21.09.2021

Как за 4 минуты влюбить в себя человека: Как влюбить в себя за 4 минуты: потрясающий рецепт от психолога

Содержание

Как влюбить в себя за 4 минуты: потрясающий рецепт от психолога

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

86 711

Время Чтения: 3 мин.

Артур Арон — психолог, который 20 лет назад провел потрясающий эксперимент. В свою лабораторию он пригласил незнакомых ранее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов. Люди должны были говорить искренне, сопереживая друг другу. После обсуждения вопросов, пара смотрела друг другу в глаза в течение 4-х минут. Поразительно, что случилось потом — уже через полгода эти люди решили пожениться!

Секрет этого опыта в том, что отвечая на такие подробные, личные вопросы, люди становятся открытыми, уязвимыми. Общая открытость очень сближает. Поговорив на такие темы с совершенно незнакомым человеком и внимательно его выслушав, ты очень быстро завоюешь его доверие. Кроме того, эти вопросы можно использовать в терапии отношений. Отдаляющаяся друг от друга пара сможет быстро освежить свои чувства с помощью доверительной беседы.

Вот список этих удивительных вопросов

  1. Выбирая из всех в мире, кого бы ты пригласил в гости на обед?
  2. Хотел бы ты быть знаменитым? Чем бы ты хотел прославиться?
  3. Прежде чем сделать телефонный звонок, ты когда-нибудь репетируешь то, что собираешься сказать? Почему?
  4. Каким тебе представляется идеальный день?
  5. Когда ты в последний раз пел наедине с собой? А для кого-то другого?
  6. Что бы ты выбрал: сохранить в ближайшие 60 лет своей жизни тело или разум себя 30-летнего?
  7. У тебя есть тайное предчувствие о том, как ты умрешь?
  8. Назови три общие черты, которые есть у тебя и твоего партнера.
  9. За что в своей жизни ты чувствуешь наибольшую благодарность?
  10. Если бы ты мог изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
  11. За 4 минуты расскажи своему партнеру историю своей жизни как можно более подробно.
  12. Если бы ты мог проснуться завтра, приобретя определенное качество или способность, то какое/какую?
  13. Если бы хрустальный шар мог рассказать тебе правду о твоей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы ты хотел узнать?
  14. Есть ли что-то, что ты мечтал делать в течение длительного времени? Почему ты не сделал этого?
  15. Назови самое большое достижение в своей жизни.
  16. Что ты больше всего ценишь в друзьях?
  17. Какое твое самое заветное воспоминание?
  18. Самое страшное воспоминание?
  19. Если бы ты знал, что в течение одного года ты внезапно умрешь, ты бы изменил что-нибудь в своей текущей жизни? Почему?
  20. Что значит дружба для тебя?
  21. Какую роль любовь и привязанность играют в твоей жизни?
  22. Назови положительные характеристики своего партнера, примерно 5 пунктов.
  23. Насколько близки члены твоей семьи? Считаешь ли ты, что твое детство было счастливее, чем у большинства других людей?
  24. Что ты думаешь о своих отношениях с матерью?
  25. Составь по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате думаем о…»
  26. Продолжи эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…»
  27. Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими друзьями?
  28. Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся быть предельно честным.
  29. Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни.
  30. Вспомни, когда и от чего ты в последний раз плакал.
  31. Какая вещь тебе кажется настолько серьезной, что шутить о ней — невозможно?
  32. Если бы ты должен был умереть в этот вечер, что важное бы ты хотел сказать и кому?
  33. Твой дом со всем твоим имуществом загорелся. После спасения близких у тебя есть время, чтобы вернуться в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что это за вещь и почему ты выбираешь ее?
  34. Смерть кого из членов твоей семьи задела бы тебя больше всего? Почему?
  35. Поделись личной проблемой и попроси партнера посоветовать, как ее решить.
  36. Расскажи о своей первой любви.

Как утверждает Эрих Фромм в своей книге «Искусство любить» — любовь не является чем-то легкодоступным и случайным. Осознавая свое одиночество в этом огромном мире, люди стремятся объединиться с кем-то, кто понял бы их и поддержал. Эти вопросы очень хорошо соединяют даже совсем непохожих людей, ведь задуматься вместе о столь важных моментах — значит максимально приблизиться друг к другу.

Проведи этот эксперимент со своей второй половинкой, а если ее нет — не беда. Благодаря обсуждению таких вопросов, ты можешь очень быстро сблизиться с кем-то, кто тебе нравится. Психология — волшебная наука, она способна творить чудеса!

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Вопросы, чтобы влюбить в себя человека

Арон утверждает, что мужчина и женщина непременно полюбят друг друга, если искренне ответят на 36 вопросов, а потом 4 минуты будут смотреть друг другу в глаза. Утверждать, конечно, можно что угодно, поэтому психолог провел эксперимент. В нем участвовали 52 пары – мужчины и женщины, ранее не знакомые друг с другом. Суть метода такова: два участника эксперимента входили в помещение через разные двери, садились за стол и отвечали на вопросы. Затем они должны были в полной тишине смотреть друг другу в глаза. Ровно 4 минуты, ни меньше, ни больше. Спустя полгода одна пара сыграла свадьбу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Эксперимент провели в 1997 году. Спустя почти 20 лет  Мэнди Лен Катрон, колумнистка  The New York Times, решила опробовать этот метод на себе и своем знакомом. И это сработало!  Теория «36 вопросов» снова становится популярной, и это, в общем, неудивительно: прочитай эти 36 вопросов, и ты поймешь, почему это работает.

1. Представьте, что вы можете пригласить в гости и угостить обедом вообще кого угодно. Кого бы вы позвали?

2. Вам хотелось бы стать знаменитостью? Почему?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Вы репетируете свою будущую речь, прежде чем позвонить кому-либо? Если да, то зачем?

4. Ваш идеальный день – какой он?

5. Когда вы в последний раз пели для самого себя? А для других?

6. Представьте, что вы можете прожить до 90 лет, при этом в 30 лет перестанет стареть либо ваше тело, либо ваш ум – что вы выберете?

7. У вас есть предчувствие того, как вы умрете?

8. Назовите три черты, которые объединяют вас с партнером.

9. За что вы испытывали самую сильную благодарность?

10. Если бы вы могли изменить что-то в том, как вас воспитывали, что бы это было?

11. У вас есть 4 минуты. Расскажите партнеру историю вашей жизни как можно подробнее.

12. Представьте, что завтра вы проснетесь, обладая новым качеством, способностью или талантом. Каким?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

13. Какой вопрос вы бы задали хрустальному шару, который может рассказать вам правду о чем угодно?

14. У вас есть заветная мечта? Почему вы до сих пор ее не исполнили?

15. Какое самое главное достижение в вашей жизни?

16. В чем главная ценность дружбы?

17. Какое воспоминание вы цените больше всего?

18 Какое воспоминание вы считаете самым ужасным?

19. Представьте, что вам предстоит умереть в течение года – что бы вы изменили в вашей жизни?

20. Что для вас значит дружба?

21. что для вас значит привязанность и любовь?

22. По очереди назовите какую-то положительную черту своего партнера. Каждый должен назвать по 5 черт.

23. Как вы считаете, достаточно ли душевного тепла было в вашей семье? Вы можете назвать свое детство счастливым?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

24. Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?

25. Вам нужно составить три правдивых и искренних предложения, начинающихся с «Мы..». Например, «Мы в этой комнате чувствуем…»

26. Продолжите эту фразу: «Мне хотелось бы, чтобы рядом был человек, котрому можно рассказать….»

27. Предположим, вы с вашим партнером станете близкими друзьями. Расскажите ему о себе то. Что он должен знать.

28. Расскажите вашему партнеру о том, что вам в нем нравится. Важно быть предельно честным и говорить о том, о чем не сказали бы малознакомому человеку.

29. Расскажите ему какую-нибудь историю из вашей жизни. Которой вы страшно стыдитесь

30. Когда и почему вы в последний раз плакали?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

31. Расскажите партнеру о том, что вам уже в нем нравится.

32. как вы считаете, над чем ни в коем случае нельзя смеяться, о чем нельзя шутить?

33. представьте, что вы должны были бы умереть прямо сегодня вечером, и у вас нет возможности ни с кем связаться. О ком бы вы вспомнили, о каких несказанных словах пожалели бы? Почему вы до сих пор не сказали это?

34. Представьте, что  ваш дом горит, и вы успели спасти всех родных людей и домашних животных. У вас есть время забежать в дом еще раз и вытащить из огня одну вещь. Что это будет? Почему?

35. Смерть кого из членов вашей семьи вам было бы тяжелее всего пережить? Почему?

36. Поделитесь с партнером вашей личной проблемой и попросите его совета. Что бы он сделал на вашем месте? И поинтересуйтесь, что он думает о том, как вы относитесь к этой проблеме?

Вот и все. Теперь вам нужно смотреть друг другу в глаза ровно 240 секунд. И если вы не расслаблялись с помощью алкоголя, пока отвечали на вопросы – это должно сработать.

Фото: Getty Images

36 вопросов, приводящих к любви

Дата публикации: 28 марта 2021 г.

Просмотров: 95

Психолог Артур Арон 20 лет назад провел потрясающий эксперимент. Он пригласил в лабораторию незнакомых ранее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов. Люди должны были отвечать искренне, а после обсуждения вопросов пара смотрела друг другу в глаза в течение 4 минут. Через полгода эти люди были готовы пожениться. Секрет опыта в том, что общая открытость невероятно сближает. Позже именно эти вопросы стали повсеместно использовать в терапии отношений. Ничто так не освежает чувства, как доверительная беседа. Вот список этих вопросов: 

  • Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед?
  • Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?
  • Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?
  • Каким вы представляете идеальный день?
  • Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?

Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?

  • У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
  • Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
  • За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
  • Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
  • За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю своей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
  • Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какое/какую?

Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели узнать?

  • Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение длительного времени? Почему вы не сделали этого?
  • Каково наибольшее достижение вашей жизни?
  • Что вы больше всего цените в друзьях?
  • Каково ваше самое заветное воспоминание?
  • Самое страшное воспоминание?
  • Если бы вы знали, что в течение одного года вы внезапно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей жизни? Почему?
  • Что значит дружба для вас?
  • Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?
  • По очереди назовите положительные характеристики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов.
  • Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
  • Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?
  • Составьте по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…».
  • Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…».
  • Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему мнению, он должен о вас знать.
  • Расскажите своему партнеру, что вам нравится в нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли бы сказать малознакомому человеку.
  • Поделитесь с вашим партнером неприятным моментом из вашей жизни.
  • Когда и отчего вы в последний раз плакали?
  • Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем.
  • Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны?
  • Если бы вы должны были умереть в этот вечер, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не сказали им этого?
  • Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему?
  • Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас больше всего? Почему?
  • Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с вашим партнером о том, как он или она справились бы с этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он думает по поводу вашего выбора проблемы.

Этот список вернула из двадцатилетнего забвения колумнистка The New York Times Мэнди Лен Катрон, которая недавно решилась повторить эксперимент доктора Арона на себе и своем знакомом. Опыт удался и его участники действительно влюбились друг в друга.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО
Актуальные новости

Поделись с друзьями!

почитать еще:

Влюбить себя за 4 минуты 36 вопросов

Артур Арон — психолог, который 20 лет назад провел потрясающий эксперимент. В свою лабораторию он пригласил незнакомых раннее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов. Уже через полгода эти люди решили пожениться!

Кроме того, эти вопросы можно использовать в терапии отношений. Отдаляющаяся друг от друга пара сможет быстро освежить свои чувства…

Ставки равны 36 и делятся на три группы, каждая группа предназначена для изучения партнера глубже предыдущего. Если вы не верите, что в этом тесте есть что-то, дайте ему шанс и попробуйте. Кто знает, в чем вопрос. Если бы вы могли пойти на обед с кем-нибудь в мире, с кем бы вы хотели поехать?

Прежде чем позвонить кому-нибудь, вы когда-нибудь практикуете то, что собираетесь сказать? Если бы вы могли жить в возрасте до 90 лет, и вы бы сохранили свой ум или тело 30 лет за последние 60 лет своей жизни, что бы вам больше понравилось? У вас есть тайное предчувствие того, как вы умираете?

36 вопросов, после которых любовь неизбежна: влюби в себя человека за 4 минуты!

Артур Арон — психолог, который 20 лет назад провел потрясающий эксперимент. В свою лабораторию он пригласил незнакомых раннее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов.

Люди должны были говорить искренне, сопереживая друг другу. После обсуждения вопросов, пара смотрела друг другу в глаза в течение 4-х минут. Поразительно, что случилось потом — уже через полгода эти люди решили пожениться!

Назовите три вещи, которые мы разделяем с вами. Что является самым благодарным за вашу жизнь? Остановитесь на четыре минуты и расскажите своему партнеру о своей истории жизни как можно полнее. Если бы вы могли проснуться завтра с некоторым качеством или способностью, что бы это было?

Если хрустальный шар может рассказать вам правду о вас, вашей жизни, будущем или о чем-нибудь еще, что вы хотите узнать? Есть ли что-то, о чем вы давно мечтали? Каков наибольший успех в вашей жизни? Если бы он знал, что он умрет внезапно через год, изменит ли он ваш образ жизни?

Секрет этого опыта в том, что отвечая на такие подробные, личные вопросы, люди становятся открытыми, уязвимыми. Общая открытость очень сближает. Поговорив на такие темы с совершенно незнакомым человеком и внимательно его выслушав, ты очень быстро завоюешь его доверие. Кроме того, эти вопросы можно использовать в терапии отношений.

Что для вас значит Дружба? Какую роль в вашей жизни играет любовь и привязанность? Скажите пять вещей, которые вам нравятся о вашем партнере. Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем детство других людей? Как вы относитесь к отношениям матери?

Каждый формулирует три истинных утверждения в формулировке «мы». Если вы должны стать близким другом своего партнера, поделитесь тем, о чем вы должны знать. Расскажите своему партнеру, что вам нравится в них; на этот раз, будь честным, скажите что-то, что вы обычно не рассказывали кому-то, с кем вы только что встречались.

Отдаляющаяся друг от друга пара сможет быстро освежить свои чувства с помощью доверительной беседы. Вот список этих удивительных вопросов.

Вопросы, которые помогут влюбиться

  1. Выбирая из всех в мире, кого бы ты пригласил в гости на обед?
  2. Хотел бы ты быть знаменитым? Чем бы ты хотел прославиться?
  3. Прежде чем сделать телефонный звонок, ты когда-нибудь репетируешь то, что собираешься сказать? Почему?
  4. Каким тебе представляется идеальный день?
  5. Когда ты в последний раз пел наедине с собой? А для кого-то другого?
  6. Что бы ты выбрал: сохранить в ближайшие 60 лет своей жизни тело или разум себя 30-летнего?
  7. У тебя есть тайное предчувствие о том, как ты умрешь?
  8. Назови три общие черты, которые есть у тебя и твоего партнера.
  9. За что в своей жизни ты чувствуешь наибольшую благодарность?
  10. Если бы ты мог изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
  11. За 4 минуты расскажи своему партнеру историю своей жизни как можно более подробно.
  12. Если бы ты мог проснуться завтра, приобретя определенное качество или способность, то какое/какую?
  13. Если бы хрустальный шар мог рассказать тебе правду о твоей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы ты хотел узнать?
  14. Есть ли что-то, что ты мечтал делать в течение длительного времени? Почему ты не сделал этого?
  15. Назови самое большое достижение в своей жизни.
  16. Что ты больше всего ценишь в друзьях?
  17. Какое твое самое заветное воспоминание?
  18. Самое страшное воспоминание?
  19. Если бы ты знал, что в течение одного года ты внезапно умрешь, ты бы изменил что-нибудь в своей текущей жизни? Почему?
  20. Что значит дружба для тебя?
  21. Какую роль любовь и привязанность играют в твоей жизни?
  22. Назови положительные характеристики своего партнера, примерно 5 пунктов.
  23. Насколько близки члены твоей семьи? Считаешь ли ты, что твое детство было счастливее, чем у большинства других людей?
  24. Что ты думаешь о своих отношениях с матерью?
  25. Составь по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате думаем о…».
  26. Продолжи эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…».
  27. Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими друзьями?
  28. Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся быть предельно честным.
  29. Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни.
  30. Вспомни, когда и от чего ты в последний раз плакал.
  31. Какая вещь тебе кажется настолько серьезной, что шутить о ней — невозможно?
  32. Если бы ты должен был умереть в этот вечер, что важное бы ты хотел сказать

Люди должны были отвечать искренне, а после обсуждения вопросов пара смотрела друг другу в глаза в течение 4 минут. Через полгода эти люди были готовы пожениться.

Поделитесь своим партнером с неловким моментом, каким вы стали. Когда ты последний раз плакал о другом? Что вы так серьезно относитесь к этому? Если вы должны были умереть сегодня вечером, не имея возможности общаться с кем-либо, что бы вы больше всего не пожалеете сказать кому-то?

Ваш дом, который содержит все, что у вас есть, начнет гореть. После того, как вы спасете своих близких и домашних животных, у вас будет время, чтобы безопасно вернуться в дом, чтобы сохранить любой предмет. Из всех людей в вашей семье, кто умрет худшим?

Он поделился личной проблемой и попросил своего партнера советоваться о том, как справиться с проблемой. Также попросите своего партнера рассказать вам свое мнение о том, как вы относитесь к проблеме, которую вы выбрали. После того, как вы пройдете три набора вопросов со своим партнером, у вас есть последний шаг. Повторно установите обратный отсчет до 2-4 минут, в течение которого вы и ваш партнер будете выглядеть в ваших глазах, и вы ничего не скажете об этом.

Секрет опыта в том, что общая открытость невероятно сближает. Позже именно эти вопросы стали повсеместно использовать в терапии отношений. Ничто так не освежает чувства, как доверительная беседа.

© Nicoletingley.com

Фактрум публикует список этих вопросов:

Так что с научной точки зрения — тест Арона. Это разделение — так называемое «совместное использование». Десятки вопросов одноклассникам о том, что им больше всего нравится, что им не нравится и почему, это печень и шпинат. Почти все отвечали на вопросы. Опущено кем-то, граничащим с преступлением, и означало, что вы не считаете этого человека полностью.

Любимый цвет, любимый друг

Мы росли, но не сильно изменились. Тесная встреча с другими людьми и раскрытие друг друга создают уникальное пространство, в котором что-то может случиться. И это было точно показано доктором Ароном. Тест Арона — это честный разговор. Два человека задают вопросы и отвечают на них с максимальной открытостью. Есть 36 вопросов, они сгруппированы в три сета, и вы согласитесь, они звучат как несколько более зрелая версия вопросов из альбома. Во-первых, одна из пар отвечает на вопросы из первого набора, затем они меняются; то второй набор идет, изменится снова; третий набор, изменения.

  • Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в гости на обед?
  • Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?
  • Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?
  • Каким вы представляете идеальный день?
  • Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А для кого-то другого?
  • Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо разум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?
  • У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?
  • Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.
  • За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую благодарность?
  • Если бы вы могли изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
  • За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю своей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
  • Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя качество или способность, то какое/какую?
  • Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы вы хотели узнать?
  • Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение длительного времени? Почему вы не сделали этого?
  • Каково наибольшее достижение вашей жизни?
  • Что вы больше всего цените в друзьях?
  • Каково ваше самое заветное воспоминание?
  • Самое страшное воспоминание?
  • Если бы вы знали, что в течение одного года вы внезапно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей жизни? Почему?
  • Что значит дружба для вас?
  • Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?
  • По очереди назовите положительные характеристики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов.
  • Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?
  • Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?
  • Составьте по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…».
  • Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…».
  • Если бы вы собирались стать близким другом для вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему мнению, он должен о вас знать.
  • Расскажите своему партнеру, что вам нравится в нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли бы сказать малознакомому человеку.
  • Поделитесь с вашим партнером неприятным моментом из вашей жизни.
  • Когда и отчего вы в последний раз плакали?
  • Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем.
  • Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны?
  • сли бы вы должны были умереть в этот вечер, не имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не сказали им этого?
  • Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у вас есть время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что бы это могло быть? Почему?
  • Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас больше всего? Почему?
  • Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с вашим партнером о том, как он или она справились бы с этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он думает по поводу вашего выбора проблемы.
  • Этот список вернула из двадцатилетнего забвения колумнистка The New York Times Мэнди Лен Катрон, которая недавно решилась повторить эксперимент доктора Арона на себе и своем знакомом. Опыт удался и его участники действительно влюбились друг в друга.

как влюбить в себя за 4 минуты

20 лет назад, известному психологу Артуру Арону, удалось сделать невозможное. В ходе эксперимента, он пришел к потрясающему заключению, который может объединять сердца. В мире психологии его даже называют Купидоном.

В свою лабораторию он пригласил посторонних мужчину и женщину, а после, предложил им ответить на 36 вопросов. Главное условие — отвечать искренне, не скрывая нахлынувших эмоций. После данного эксперимента, пара должна была смотреть друг другу в глаза на протяжении 4 минут. Поразительно, но спустя полгода, эти люди решили пожениться!

Секрет этого опыта в том, что отвечая на такие подробные, личные вопросы, люди становятся открытыми, уязвимыми. Общая открытость очень сближает. Поговорив на такие темы с совершенно незнакомым человеком и внимательно его выслушав, ты очень быстро завоюешь его доверие. Кроме того, эти вопросы можно использовать в терапии отношений. Отдаляющаяся друг от друга пара сможет быстро освежить свои чувства с помощью доверительной беседы.

Чтобы ты могла найти свое счастье, примени уникальные вопросы на практике.

  • Выбирая из всех в мире, кого бы ты пригласил в гости на обед?
  • Хотел бы ты быть знаменитым? Чем бы ты хотел прославиться?
  • Прежде чем сделать телефонный звонок, ты когда-нибудь репетируешь то, что собираешься сказать? Почему?
  • Каким тебе представляется идеальный день?
  • Когда ты в последний раз пел наедине с собой? А для кого-то другого?
  • Что бы ты выбрал: сохранить в ближайшие 60 лет своей жизни тело или разум себя 30-летнего?
  • У тебя есть тайное предчувствие о том, как ты умрешь?
  • Назови три общие черты, которые есть у тебя и твоего партнера.
  • За что в своей жизни ты чувствуешь наибольшую благодарность?
3 способа быть счастливой в отношениях
  • Если бы ты мог изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
  • За 4 минуты расскажи своему партнеру историю своей жизни как можно более подробно.
  • Если бы ты мог проснуться завтра, приобретя определенное качество или способность, то какое/какую?
  • Если бы хрустальный шар мог рассказать тебе правду о твоей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы ты хотел узнать?
  • Есть ли что-то, что ты мечтал делать в течение длительного времени? Почему ты не сделал этого?
  • Назови самое большое достижение в своей жизни.
  • Что ты больше всего ценишь в друзьях?
  • Какое твое самое заветное воспоминание?
  • Самое страшное воспоминание?
  • Если бы ты знал, что в течение одного года ты внезапно умрешь, ты бы изменил что-нибудь в своей текущей жизни? Почему?
  • Что значит дружба для тебя?
  • Какую роль любовь и привязанность играют в твоей жизни?

Популярные статьи сейчас Показать еще
  • Назови положительные характеристики своего партнера, примерно 5 пунктов.
  • Насколько близки члены твоей семьи? Считаешь ли ты, что твое детство было счастливее, чем у большинства других людей?
  • Что ты думаешь о своих отношениях с матерью?
  • Составь по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате думаем о…»
  • Продолжи эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…»
  • Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими друзьями?
  • Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся быть предельно честным.
  • Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни.
  • Вспомни, когда и от чего ты в последний раз плакал.
  • Какая вещь тебе кажется настолько серьезной, что шутить о ней — невозможно?
  • Если бы ты должен был умереть в этот вечер, что важное бы ты хотел сказать и кому?
  • Твой дом со всем твоим имуществом загорелся. После спасения близких у тебя есть время, чтобы вернуться в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь. Что
  • это за вещь и почему ты выбираешь ее?
  • Смерть кого из членов твоей семьи задела бы тебя больше всего? Почему?
  • Поделись личной проблемой и попроси партнера посоветовать, как ее решить.
  • Расскажи о своей первой любви.
Почему мужчинам нравятся отношения без обязательств?

Сам Эрих Фромм говорил, что любовь — это не мимолетное чувство, а тяжелый труд. Человек стремится найти себе подобного всегда, это сближает, а после, зарождается удивительное чувство — любовь. Часто, многие пары не могут достучаться друг до друга, отдаляются, потому что не говорят по душам. Это очень сближает, помогает больше узнать друг друга и открыться.

Данный эксперимент помогает объединиться парам, которые потеряли пылкий огонек чувств, и найти свою половинку одиноким.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Cамые интересные новости с 74 Каннского кинофестиваля.

История сковородки.

Правда от невролога: причины мигрени, онемение рук, лечение беременных. Что скрывает зубная боль?

Как влюбить в себя человека, за 4 минуты?

36 вопросов, после которых любовь неизбежна: влюби в себя человека за 4 минуты!

Артур Арон — психолог, который 20 лет назад провел потрясающий эксперимент. В свою лабораторию он пригласил незнакомых раннее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов.

Люди должны были говорить искренне, сопереживая друг другу. После обсуждения вопросов, пара смотрела друг другу в глаза в течение 4-х минут. Поразительно, что случилось потом — уже через полгода эти люди решили пожениться!

Секрет этого опыта в том, что отвечая на такие подробные, личные вопросы, люди становятся открытыми, уязвимыми. Общая открытость очень сближает. Поговорив на такие темы с совершенно незнакомым человеком и внимательно его выслушав, ты очень быстро завоюешь его доверие. Кроме того, эти вопросы можно использовать в терапии отношений.
Отдаляющаяся друг от друга пара сможет быстро освежить свои чувства с помощью доверительной беседы. Вот список этих удивительных вопросов.

Вопросы, которые помогут влюбиться

  1. Выбирая из всех в мире, кого бы ты пригласил в гости на обед?
  2. Хотел бы ты быть знаменитым? Чем бы ты хотел прославиться?
  3. Прежде чем сделать телефонный звонок, ты когда-нибудь репетируешь то, что собираешься сказать? Почему?
  4. Каким тебе представляется идеальный день?
  5. Когда ты в последний раз пел наедине с собой? А для кого-то другого?
  6. Что бы ты выбрал: сохранить в ближайшие 60 лет своей жизни тело или разум себя 30-летнего?
  7. У тебя есть тайное предчувствие о том, как ты умрешь?
  8. Назови три общие черты, которые есть у тебя и твоего партнера.
  9. За что в своей жизни ты чувствуешь наибольшую благодарность?
  10. Если бы ты мог изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы это было?
  11. За 4 минуты расскажи своему партнеру историю своей жизни как можно более подробно.
  12. Если бы ты мог проснуться завтра, приобретя определенное качество или способность, то какое/какую?
  13. Если бы хрустальный шар мог рассказать тебе правду о твоей жизни, о будущем или о чем-нибудь еще, что бы ты хотел узнать?
  14. Есть ли что-то, что ты мечтал делать в течение длительного времени? Почему ты не сделал этого?
  15. Назови самое большое достижение в своей жизни.
  16. Что ты больше всего ценишь в друзьях?
  17. Какое твое самое заветное воспоминание?
  18. Самое страшное воспоминание?
  19. Если бы ты знал, что в течение одного года ты внезапно умрешь, ты бы изменил что-нибудь в своей текущей жизни? Почему?
  20. Что значит дружба для тебя?
  21. Какую роль любовь и привязанность играют в твоей жизни?
  22. Назови положительные характеристики своего партнера, примерно 5 пунктов.
  23. Насколько близки члены твоей семьи? Считаешь ли ты, что твое детство было счастливее, чем у большинства других людей?
  24. Что ты думаешь о своих отношениях с матерью?
  25. Составь по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате думаем о…».
  26. Продолжи эту фразу: «Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…».
  27. Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими друзьями?
  28. Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся быть предельно честным.
  29. Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни.
  30. Вспомни, когда и от чего ты в последний раз плакал.
  31. Какая вещь тебе кажется настолько серьезной, что шутить о ней — невозможно?
  32. Если бы ты должен был умереть в этот вечер, что важное бы ты хотел сказать

Как влюбить в себя парня за 10 дней: инструкция по применению

Хотите покорить сердце мужчины-мечты — следуйте нашей инструкции, и через 10 дней он будет от вас без ума.

Почти каждая девушка хотя бы раз в жизни думала, как влюбить в себя мужчину. Пресловутое «путь к сердцу мужчины лежит через желудок» срабатывает не со всеми, и стандартные техники флирта не всегда находят отклик в неприступном мужском сердце (а некоторые из них откровенно их раздражают). Что же делать, если парень понравился до безумия, а он в упор вас не видит? Действовать согласно алгоритму: видеть цель, верить в себя, не замечать препятствий. Ну а если серьезно, то рекомендуем взять на вооружение наши советы: они как минимум заставят его думать о вас постоянно уже на 10-й день общения.


Как понять, что он влюблен?

«Он ей подмигнул, а она мысленно сыграла свадьбу и родила троих детей». Очень часто мы принимаем желаемое за действительное. Затем начинаем делать ошибочные шаги и сталкиваемся с разочарованием. Эксперт психологии отношений Ярослав Самойлов знает, как не попасть впросак и идентифицировать влюбленный субъект по определенному набору признаков:

Нетипичное поведение — проще говоря, когда мужчина начинает волноваться в вашем присутствии и вести себя нехарактерно, меняться в лице или позе, теребить воротник и т. д.

Неподдельный интерес. Мужчина проявляет заботу, накидывает вам на плечи свой пиджак, спрашивает про любимые фильмы и цветы — он однозначно к вам не ровно дышит.

Внимание. Даже в условиях жесткого дедлайна парень находит время, чтобы ответить на звонок или отправить несерьезное сообщение в WhatsApp, — скорее всего, он вами сильно увлечен.


Терпение. Если парень влюблен, а не просто воспылал сиюминутным желанием, то он не станет действовать нахрапом, для него важны чувства избранницы, ведь он планирует с ней постоянные отношения.

Защита. Даже если он только потенциальный кавалер и не успел признаться в чувствах, он будет подобно рыцарю отражать любой удар, намеченный в вашу сторону. Например, в кругу знакомых кто-то отпускает в вашу сторону скабрезные шуточки, а он вместо вас на них отвечает колкостями в сторону обидчика — знайте, это неспроста.

Контакт. Его все время тянет к вам прикоснуться, потрогать пуговицу на вашем жакете, поправить воротник блузки.

Теперь вы знаете, как ведет себя влюбленный парень. Если же ни одного из указанных признаков обнаружено не было, то стоит применить собственную тактику в отношении объекта желания.

Беспроигрышные способы, как влюбить в себя парня за 10 дней

Для того чтобы привлечь внимание мужчины, не интересующегося вами (пока, разумеется), мало быть просто обаятельной и привлекательной. Следуйте ценным советам, как влюбить в себя человека.

День первый

Предложите ненавязчиво встретиться в публичном месте в дневное время. Например, если вы коллеги, подойдет офисный кафетерий. За разговором попытайтесь узнать о нем как можно больше, при этом старайтесь больше слушать мужчину. Не засыпайте его вопросами и не болтайте без умолку о себе. Используйте все свои дипломатические навыки. Исходя из полученной информации, вы: а) обрисуете для себя краткое резюме субъекта и начнете строить тактику обольщения; б) поймете, что этот мужчина вам уже не так интересен и откажетесь от затеи его покорить.


День второй

Узнав о предпочтениях мужчины, вторую встречу лучше устроить по интересному для него сценарию. Если он любит хоккей, пригласите его сходить вместе, мол, вы плохо разбираетесь в этом спорте, но вам в дар достались два билета, зачем добру зря пропадать. Или он заядлый театрал: сошлитесь на то, что ваша подруга приболела и не с кем пойти на спектакль. Таких вариантов может быть масса, смысл в том, чтобы выбрать комфортную для него обстановку и пережить общие впечатления, которые можно потом смаковать в беседе. Скорее всего, он получит удовольствие от такого времяпрепровождения и место следующей встречи уже предложит сам.

День третий

Итак, вас пригласили в театр/на выставку/принять участие в квесте. Одеться стоит соответственно. По дороге домой вновь будет что обсудить: во-первых, сегодняшний дивный вечер (не забудьте похвалить за выбор мероприятия кавалера), во-вторых, осталось множество вопросов лично о мужчине, его ценностях, пристрастиях, планах — постарайтесь слушать его со вниманием. На предложение выпить кофе после мероприятия лучше отказаться, дозируйте совместное время, пусть ему вас будет не хватать. На прощание можно поощрить поклонника поцелуем в щеку — это будет красноречивее любых слов.

День четвертый

У вас уже были свои планы, и отменять их ради него не нужно. Пусть увидит, что вы не сидите у телефона в ожидании СМС от него, а проводите время с семьей или друзьями. У вас до встречи с мужчиной была прекрасная насыщенная жизнь, и вы продолжаете ею наслаждаться.

День пятый

После перерыва (можно даже на несколько дней) согласитесь прогуляться в парке или в лесу. Так вы останетесь наедине и в располагающей к общению обстановке. Он сможет проявить свою заботу, приобнять или взять за руку. После можно вместе выпить чаю, и затем сразу откланяться. Будьте немного неуловимой, в конце концов у вас масса дел — это отличный способ влюбить в себя парня. Так он станет чаще о вас думать.

День шестой

Сегодня стоит вновь подумать о культурной программе: теперь учитывайте не только его пожелания, но и свои, пусть уважает вас как личность. На данном этапе станет ясно, что мужчина испытывает к вам, думает ли он с вами строить отношения. Вероятнее всего, он попробует представить вас своим друзьям и пригласит на совместный ужин. Обратите внимание на то, как он вас представит — просто по имени или своей девушкой. Это сигнализирует о том, что он уже принял решение насчет ваших отношений или пока не считает (а может, просто не осмеливается?) вас своей избранницей. Второй вариант не является поводом для отступления и огорчения, у вас еще есть время. Если же парень произнес что-то среднее вроде «это моя Лена», знайте: он о вас друзьям уже рассказывал и это добрый знак.

День седьмой

Вы общаетесь уже неделю, а он вам не подарил ни одного цветка? Это тревожный сигнал. Попробуйте его спровоцировать: заведите разговор о любимых цветах или затащите его вместе выбрать букет для вашей мамы. Если мужчина хочет сделать вам приятное, он тут же купит букет и вам. Если мужчина не готов на такие пустяковые проявления внимания — задумайтесь, ваш ли это человек.

День восьмой

Как влюбить в себя парня? Даже не думайте брать инициативу в свои руки и первой звонить, писать ночные СМС, устраивать сюрпризы и делать подарки. Мужчины — завоеватели, дайте им почувствовать свою природу, иначе они быстро утратят интерес. Помните слова Бланш Дюбуа: «Что легко достается, не ценится». К восьмому свиданию между вами уже установится некая связь. Вы увидите подтверждение его чувств и симпатии по блеску в глазах, поймете, что вам уже очень комфортно находиться вместе, и куда идти — по большому счету неважно. Между вами исчезла неловкость, но осталось приятное волнение, при виде друг друга у вас учащается пульс. Сегодня можно устроить свидание в более поздний час и неформальной обстановке: отправьтесь потанцевать в бар.

День девятый

Есть у вас общие интересы или нет — неважно. Пусть мужчина проявит себя в том, что у него хорошо получается, или отведет вас в свое место силы. Это будет знаком, что вы для него особенная, что он хочет показать вам настоящего себя, которого, возможно, не показывает другим. Если парень допускает вас «в свой круг», это лучшее подтверждение его намерений. Не забудьте сделать комплимент его навыкам/умениям/достижениям. Признайтесь, что считаете его интересным и незаурядным человеком, непохожим на других. Он оценит, что вы его выделяете среди прочих, и поймет, что его чувства взаимны.

День десятый

Вот и настал день Х. Сегодня в идеале было бы услышать признание в чувствах или хотя бы подтверждение серьезности намерений. Если парень такой разговор не затевает, вам стоит проявить решительность самой. В конце концов, если это герой не вашего романа, зачем тратить попусту время. За десять дней и вы, и он успели узнать друг друга настолько, чтобы принять то или иное решение для себя. Сообщите избраннику о том, что вы девушка серьезная и верная, что короткие интрижки или бессмысленные романы — это не про вас. Деликатно намекните, что со «своим» мужчиной вы хотели бы стабильных отношений, которые в будущем могут перерасти в нечто большее. Скажите, что вам нужна определенность. А дальше внимательно выслушайте, что вам ответит кавалер. В идеале он должен взять вас за руку и, глядя в глаза, сказать, что мечтал услышать от вас подобные слова. Не ждите, что он сразу станет планировать семейную жизнь, мужчины не любят торопить события. Но подтверждение чувств и намерений должно последовать незамедлительно, сопровождаясь счастливым блеском в глазах. Возможно, для вас станет полной неожиданностью, что он влюбился в вас с первого взгляда. Просто не был уверен в симпатии с вашей стороны и боялся сделать первый шаг.

Читайте также: 5 способов давать советы мужчине, не задевая его самооценку

Чтобы попасть в категорию «как», нужно всего 4 минуты

Двадцать лет назад нью-йоркскому психологу профессору Артуру Аруну удалось влюбить двух совершенно незнакомых людей в лаборатории всего за 94 минуты.

Исследование включало комбинацию четырех минут взгляда друг другу в глаза и 90 минут интимного разговора с использованием заранее определенных вопросов. В итоге участники поженились.

«Когда дело доходит до привлечения партнера, первое впечатление абсолютно верно, — говорит Гургенидзе.

Итак, если у вас есть только четыре минуты, чтобы произвести первое впечатление, с чего начать? «С окнами в душу», — говорит Гургенидзе.

Согласно другому исследованию, проведенному буквально в прошлом году, глаза — первая особенность, которую мужчины и женщины замечают у противоположного пола.

И хотя некоторым людям посчастливилось родиться с красивыми яркими глазами, бахромой с пышными ресницами и идеально изогнутыми бровями, в действительности большинство из нас могло бы справиться с небольшой помощью, очистив окна своей души.

Хорошая новость, по словам Гургенидзе, заключается в том, что в современном современном обществе помощь всегда под рукой.

«Если вы носите очки, и вам неудобно в них, попробуйте контактные линзы. Или рассмотрите вариант лазерной хирургии.

Если ваши глаза постоянно красные и наливаются кровью, используйте глазные капли, чтобы они оставались влажными и яркими. Затем есть базовый уход. Сделайте форму и подрезайте брови. И держите их такими «.

Если проблемы менее поверхностны, например глубокие впадины под глазами, из-за которых вы постоянно выглядите усталым, или гусиные лапки и морщинки нахмуренных взглядах, из-за которых вы выглядите и чувствуете себя старым, есть средства для этого.

«В наши дни существует множество неинвазивных средств улучшения области вокруг глаз, таких как кожные наполнители и инъекции против морщин; простые и безопасные процедуры, которые улучшают область вокруг глаз, что позволяет нам чувствовать себя полностью уверенно, когда этот кто-то особенный хочет с тоской вглядываться в ваш голубой или зеленый / коричневый цвет! »

Когда дело доходит до глаз, есть одно важное предостережение — если вы выполняете какую-либо эстетическую работу, всегда следите за тем, чтобы практикующий не проявлял особого энтузиазма по поводу удаления каждой маленькой линии.

«Настоящая улыбка всегда должна доходить до ваших глаз, но не может, если область вокруг ваших глаз заморожена», — говорит Гургенидзе.

Следующим пунктом в списке разминки Гургенидзе по случаю Дня святого Валентина является улыбка — вторая черта, которую чаще всего замечают как мужчины, так и женщины.

Гургенидзе объясняет, что харизматические улыбки были связаны с личным и романтическим успехом посредством ряда международных исследований на протяжении веков.

«Счастье заразительно и притягательно. Было доказано, что простой акт улыбки улучшает не только ваше собственное настроение, но и настроение окружающих, влияя на то, как вы чувствуете себя внутри и как другие реагируют на вас», — говорит Гургенидзе.

Харизматичная улыбка состоит из трех элементов: зубов, губ и глаз.

«Ухаживайте за зубами, чистите зубы щеткой и зубной нитью, при необходимости сходите к стоматологу или ортодонту. Не у всех идеальные зубы, но здоровые зубы — основа харизматической улыбки», — говорит Гургенидзе.

Гургенидзе добавляет, что область рта плохо стареет — губы теряют четкость, объем и цвет, а также появляются мелкие морщинки в виде периоральных линий и линий марионетки.

«К счастью, современная наука предлагает решение в виде кожных наполнителей, которые можно использовать для увеличения объема и увлажнения губ, а также для заполнения тонких морщинок вокруг рта».

Третий и последний пункт в списке Гургенидзе — язык тела. Один из основных моментов первоначального исследования Аруна механики влюбленности показал, что колоссальные 55% первоначального влечения определяется языком тела.

«Это правда, ваше тело говорит», — говорит Гургенидзе. «Человеческие существа запрограммированы на оценку потенциальных партнеров в соответствии с их способностями к воспроизводству, поэтому мужчин инстинктивно привлекают женщины с сексуальными пышными формами, что является показателем высокого уровня эстрогена, в то время как женщин привлекают сильные, активные мужчины, что свидетельствует о высоком уровне тестостерона.

«На инстинктивном уровне мужчины приравнивают круглые животы женщин к беременным и, следовательно, взятым; в то время как у женщин большие животы у мужчин являются признаком низкого уровня тестостерона».

Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом. Вы знаете, что делать. Нет устойчивого кратчайшего пути к созданию здорового тела. «Сексуальное тело как для мужчин, так и для женщин — это тело, которое выглядит здоровым, но не обязательно худым», — подчеркивает Гургенидзе.

«Упражнения очень важны не только для поддержания здорового веса, но и для сохранения силы ваших основных мышц.Даже если вы крупнее или фигуристее, если у вас сильные мышцы кора, у вас хорошая осанка. Люди с хорошей осанкой всегда выглядят более уверенно ».

« Но если вы ищете этот небольшой дополнительный импульс, который поможет придать форму и тонус своему телу, вы также можете попробовать VelaShape », — говорит Гургенидзе.

Эта неинвазивная система является единственная одобренная FDA система для подтяжки кожи, коррекции контуров тела и лечения целлюлита, приводящая не только к уменьшению окружности обрабатываемой области, но и к уменьшению проявления целлюлита.

Это поистине чудо-машина, которая гарантированно улучшит ваш внешний вид и самочувствие.

И это, по словам Гургенидзе, настоящий ключ к языку тела — уверенность в себе!

«Лучший язык тела — это уверенность. Дело не в том, как выглядит ваше тело, а в том, как вы выглядите в нем. Что действительно привлекает людей, так это способность входить в комнату с поднятой головой и грудью, открытыми глазами и улыбкой. наготове », — говорит Гургенидзе.

Это займет около четырех минут.Следующие 90 зависят от вас.

Подписывайтесь на Women24 на Twitter и ставьте нам лайки на Facebook .

Чтобы полюбить любого, сделай это

Более 20 лет назад психологу Артуру Арону удалось влюбить двух незнакомцев в своей лаборатории. Прошлым летом я применил его технику в своей жизни: в полночь я стою на мосту и ровно четыре минуты смотрю в глаза мужчине.

Позвольте мне объяснить. Ранее вечером этот человек сказал: «Я подозреваю, что, учитывая некоторые общие черты, вы можете влюбиться в кого угодно. Если да, то как выбрать кого-то? »

Это был знакомый из университета, с которым я иногда сталкивался в скалодроме и думал: «А что, если?» Я получил представление о его днях в Instagram. Но это был первый раз, когда мы встречались один на один.

«На самом деле психологи пытались заставить людей влюбиться, — сказал я, вспоминая доктора.Кабинет Арона. «Это восхитительно. Я всегда хотел попробовать ».

[ Подпишитесь на Love Letter, наш еженедельный адрес электронной почты . И наверстают упущенное во всем, что касается Modern Love .]

Я впервые прочитал об исследовании, когда был в разгар разрыва. Каждый раз, когда я думал об уходе, мое сердце брало верх над моим мозгом. Я чувствовал себя застрявшим. Итак, как хороший академик, я обратился к науке, надеясь, что есть способ любить умнее.

Я объяснил исследование своему знакомому из университета.Гетеросексуальные мужчина и женщина входят в лабораторию через разные двери. Они сидят лицом к лицу и отвечают на ряд вопросов, которые становятся все более личными. Затем они молча смотрят друг другу в глаза в течение четырех минут. Самая дразнящая деталь: через полгода двое участниц поженились. На церемонию пригласили всю лабораторию.

«Давай попробуем, — сказал он.

Позвольте мне отметить, что наш эксперимент уже не соответствует исследованию. Сначала мы были в баре, а не в лаборатории.Во-вторых, мы не были чужими. Более того, теперь я вижу, что никто не предлагает и не соглашается провести эксперимент, направленный на создание романтической любви, если он не открыт для этого.

Я погуглил вопросы доктора Арона; их 36. Следующие два часа мы провели, передавая мой iPhone через стол, попеременно задавая каждый вопрос.

Они начали безобидно: «Хотели бы вы прославиться? Каким образом?» И «Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому? »

Но они быстро стали пытаться.

В ответ на подсказку: «Назовите три вещи, которые, кажется, есть у вас и вашего партнера», он посмотрел на меня и сказал: «Я думаю, что мы оба заинтересованы друг в друге».

Я ухмыльнулся и проглотил свое пиво, когда он перечислил еще две общие черты, которые я тут же забыл. Мы обменялись историями о том, когда каждый из нас в последний раз плакали, и признались в том, о чем хотели бы спросить у гадалки. Мы объяснили наши отношения с нашими матерями.

Эти вопросы напомнили мне о печально известном эксперименте с кипящей лягушкой, в котором лягушка не чувствует, как вода становится горячее, пока не становится слишком поздно.В случае с нами, поскольку уровень уязвимости постепенно увеличивался, я не замечал, что мы вошли в интимную территорию, пока не оказались там, а этот процесс обычно занимает недели или месяцы.

Мне нравилось узнавать о себе через свои ответы, но мне понравилось узнавать о нем еще больше. Бар, который был пуст, когда мы приехали, был заполнен к тому времени, когда мы остановились на перерыв в ванной.

Я сидел один за нашим столом, впервые за час осознавая свое окружение, и задавался вопросом, слушал ли кто-нибудь наш разговор.Если бы это было так, я бы не заметил. И я не заметил, как толпа поредела, а ночь стала поздней.

У всех нас есть повествование о себе, которое мы предлагаем незнакомцам и знакомым, но вопросы доктора Арона не позволяют полагаться на это повествование. У нас была такая ускоренная близость, которую я запомнил по летнему лагерю, когда мы не спали всю ночь с новым другом, обмениваясь подробностями нашей короткой жизни. В 13 лет, впервые вдали от дома, было естественно быстро познакомиться с кем-то.Но взрослая жизнь редко ставит перед нами такие обстоятельства.

Моменты, которые я находил наиболее неудобными, были не тогда, когда мне приходилось признаваться в себе, а когда мне приходилось высказывать свое мнение о моем партнере. Например: «Поочередно поделитесь тем, что вы считаете положительной характеристикой вашего партнера, всего пять пунктов» (вопрос 22) и «Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; будьте предельно честны на этот раз, говоря то, что вы, возможно, не говорите тому, с кем только что познакомились »(вопрос 28).

Большая часть Dr.Исследования Арона направлены на создание межличностной близости. В частности, в нескольких исследованиях изучаются способы, которыми мы включаем других в наше самоощущение. Легко увидеть, как вопросы поощряют то, что они называют «саморасширением». Такие слова, как: «Мне нравится ваш голос, ваш вкус к пиву, то, как все ваши друзья, кажется, восхищаются вами», делают определенные положительные качества, принадлежащие одному человеку, явно ценными для другого.

Просто поразительно слышать, чем в вас восхищаются.Я не знаю, почему мы не ходим все время вдумчиво, делая комплименты друг другу.

Мы закончили в полночь, что заняло гораздо больше времени, чем 90 минут для первоначального исследования. Осмотрев бар, я почувствовал себя так, как будто только что проснулся. «Это было не так уж плохо, — сказал я. «Определенно менее неудобно, чем смотреть друг другу в глаза».

Он поколебался и спросил. «Как ты думаешь, мы тоже должны это сделать?»

«Здесь?» Я оглядел бар. Это казалось слишком странным, слишком публичным.

«Мы могли бы стоять на мосту», — сказал он, поворачиваясь к окну.

Ночь была теплой, и я не спал. Мы подошли к самой высокой точке, затем повернулись лицом друг к другу. Я возился со своим телефоном, устанавливая таймер.

— Хорошо, — сказал я, резко вдыхая.

«Хорошо, — сказал он, улыбаясь.

Я катался на лыжах по крутым склонам и висел на скале на коротком канате, но смотреть в чьи-то глаза в течение четырех минут молчания было одним из самых захватывающих и пугающих событий в моей жизни.Первые пару минут я просто пытался дышать как следует. Было много нервных улыбок, пока, в конце концов, мы не поселились.

Я знаю, что глаза — это зеркало души или что-то еще, но реальная суть момента заключалась не только в том, что я действительно кого-то видел, а в том, что видел, что кто-то действительно видел меня. Как только я охватил ужас этого осознания и дал ему время утихнуть, я прибыл куда-то неожиданно.

Я чувствовал себя храбрым и находился в состоянии удивления. Частично это удивление было связано с моей уязвимостью, а частично — странным удивлением, которое вы получаете, повторяя слово снова и снова, пока оно не теряет свой смысл и не становится тем, чем оно является на самом деле: набором звуков.

Так было и с глазом, которое не является окном для чего-либо, а скорее скоплением очень полезных ячеек. Чувство, связанное с глазом, исчезло, и меня поразила его поразительная биологическая реальность: сферическая природа глазного яблока, видимая мускулатура радужной оболочки и гладкое влажное стекло роговицы. Это было странно и изысканно.

Когда загудел таймер, я был удивлен — и немного вздохнул. Но я также чувствовал потерю. Я уже начинал видеть наш вечер сквозь сюрреалистические и ненадежные линзы ретроспективы.

Большинство из нас думает о любви как о чем-то, что происходит с нами. Мы падаем. Мы раздавлены.

Но что мне нравится в этом исследовании, так это то, как оно предполагает, что любовь — это действие. Это предполагает, что то, что важно для моего партнера, имеет значение для меня, потому что у нас есть по крайней мере три общих черты, потому что у нас есть близкие отношения с нашими матерями и потому что он позволяет мне смотреть на него.

Интересно, что будет в результате нашего взаимодействия. По крайней мере, я подумал, что из этого получится хороший рассказ. Но теперь я понимаю, что история не о нас; это о том, что значит беспокоиться о том, чтобы кого-то узнать, а на самом деле это история о том, что значит быть известным.

Это правда, что вы не можете выбрать, кто вас любит, хотя я годами надеялся на обратное, и вы не можете создать романтические чувства, основываясь только на удобстве. Наука говорит нам, что биология имеет значение; наши феромоны и гормоны выполняют большую работу за кулисами.

Но, несмотря на все это, я начал думать, что любовь более податливая вещь, чем мы думаем. Исследование Артура Арона научило меня, что возможно — даже просто — вызвать доверие и близость, чувства, которые необходимы любви для процветания.

Вы, наверное, задаетесь вопросом, влюбились ли мы с ним? Что ж, мы сделали. Хотя трудно полностью доверять исследованию (это могло произойти в любом случае), исследование действительно дало нам путь к отношениям, которые кажутся преднамеренными. Мы провели недели в интимном пространстве, которое создали той ночью, ожидая увидеть, во что оно может превратиться.

С нами любви не было. Мы влюблены, потому что каждый сделал свой выбор.

Как влюбиться и обрести счастье за ​​4 минуты или меньше

Когда мы чувствуем связь, мы чувствуем себя уравновешенными.И когда мы чувствуем себя уравновешенными, мы часто чувствуем себя счастливыми.

Один из основных путей к прочному счастью — это создание чувства связи. Когда мы чувствуем связь, мы чувствуем себя уравновешенными. И когда мы чувствуем себя уравновешенными, мы часто чувствуем себя счастливыми. Проблема в том, что по мере взросления мы должны научиться оградить себя от уязвимости, поэтому мы возводим стены или надеваем броню, которая затрудняет общение.

Одна из самых действенных (и сложных) практик — смотреть в глаза другому человеку в течение длительного периода времени.Это сразу заставляет нас чувствовать себя уязвимыми! Неважно, незнакомец это или кто-то, с кем вы были в партнерстве более 50 лет (иногда это усложняет задачу). Но когда мы это делаем, возникает восхищение.

Посмотрите это короткое видео с Soul Pancake, чтобы увидеть некоторые из удивительных результатов людей, устанавливающих связь:

Одна из определяющих характеристик сострадания — признание нашей общей человечности.

За моими глазами и вашими глазами — одни и те же фундаментальные потребности: чувствовать заботу и понимание — чувство принадлежности.

Когда мы смотрим в глаза другому и видим это, это может растопить барьер и раскрыть связь, которая всегда была там. Это важный элемент обретения счастья.

Попробуйте сами в качестве эксперимента:

Сегодня посмотрите в глаза людям, с которыми вы встречаетесь, и увидите человека, стоящего за глазами. Что происходит, когда вы думаете, что этот человек «такой же, как я?» Этот образ мышления понимает, что под всем этим человек хочет того же, что и я: чувствовать заботу, понимание, принятие, чувство принадлежности и быть счастливым.

Отложите в сторону свои предубеждения, проверьте это и посмотрите, что вы заметите.

Позвольте вашему опыту быть вашим проводником.

По материалам Внимательность и психотерапия

На заметку: могут ли 4 минуты зрительного контакта увеличить интимность?

«Для меня молитва — это прилив сердца; это простой взгляд, обращенный к небу, это крик признания и любви… » — Св. Тереза ​​Лизьё

Возможно, вы встречали статью в New York Times, в которой автор, имитируя эксперимент социального психолога Артура Арона, пытается понять, сможет ли она влюбиться, следуя нескольким простым методам.

Находясь за напитками, автор и ее спутник выполнили два упражнения: они делились интимными, личными подробностями из своей жизни, и они молча смотрели друг другу в глаза в течение 4 минут . Теперь, чтобы внести ясность, я думаю, что предположение автора о том, что эти техники вызывают у вас «влюбленность», неверно. Упражнения, которые она описывает, похоже, действуют как средство снижения защитной реакции, повышения уязвимости и увеличения близости. Безусловно, это важные компоненты романтической влюбленности, но они также являются важными компонентами хороших отношений в целом — святых, любящих, дружеских (из которых брак является уникальным видом).

В статье «Нью-Йорк Таймс» автор описывает переживания, когда смотрела в глаза (и смотрела в глаза) другому человеку. Она улавливает субъективный опыт — неприятное ощущение невозможности избежать взгляда другого человека. Недавно я наткнулся на видео на YouTube (см. Выше), в котором запечатлен тот же опыт (обратите внимание, в частности, на пожилую пару и афроамериканскую пару).

Есть некоторые свидетельства того, что постоянный зрительный контакт с прямым взглядом может помочь поддерживать и создавать чувство связи и близости (здесь и здесь).Отведенные взгляды в определенных культурах и контекстах могут вызывать чувство отчуждения, отторжения и изоляции. Также довольно хорошо установлено, что зрительный контакт как одна из основ социального взаимодействия важен для привязанности матери и ребенка, а также для социального развития.

Если вы никогда не пробовали это упражнение, я предлагаю попробовать. Найдите того, с кем вам комфортно, или найдите того, кого вы не очень хорошо знаете, кто захочет попробовать. У меня был такой опыт общения с незнакомцами на клинических обучающих семинарах, а также с клиентами, проходящими терапию.Недавно я даже попробовала это со своей невестой! Ощущение того, что вас удерживают взглядом другого — вас принимают, не имея места, чтобы спрятаться, или не отвлекаясь, глядя в сторону, чтобы игнорировать неприятные мысли о том, что другой может думать, — и созерцать другого. Это глубоко уязвимое и открывающее чувство — да, неудобное, но, судя по моему опыту, это также опыт, которого я очень жаждал. Я хочу видеть и быть увиденным другими, но я часто не верю, что они увидят мою красоту посреди моей сломленности.

Все это заставило меня задуматься о молитве — сидеть с Иисусом, глядя на Сына Божьего, позволяя Ему смотреть на меня и брать меня в Его взгляд, в то время как я смотрел на Него, пристально изучая Его глаза, а также другие черты лица Бога. Как часто я позволяю себе чувствовать дискомфортное возбуждение и беспокойство, а также возможный покой и близость, которые могут сопровождать непосредственный взгляд на Бога и пристальный взгляд Бога?

Как прекрасно было просто сидеть здесь и смотреть…

Муж афроамериканец на видео отмечает, что ему понравилась возможность просто взглянуть на свою жену, не говоря о работе, ситуациях или жизненных проблемах — просто посмотрите.

По мере того, как мы пытаемся углубиться в молитве, мне интересно, можем ли мы бросить вызов себе, чтобы выделить время, чтобы отложить наши прошения и просто сесть с Иисусом и посмотреть на Него — ощутить, как прекрасно просто смотреть на того, кто нас так любит. много.

Когда я смотрю на тебя очень внимательно, я понимаю, как сильно ты мне нужен.

Пожилой муж на видео отмечает, что когда он позволяет себе пристально смотреть на жену, он понимает, насколько она ему нужна и что она для него значит.

Когда мы сидим с Иисусом и переживаем, что на Него пристально смотрят, мы будем, пытаясь просто присмотреться к Нему, осознаем, как сильно мы нуждаемся в Нем и как много Он для нас значит.

Цитата Терезы в начале этой статьи отражает некоторую способность взгляда создавать близость. Тереза ​​смотрит на Небеса и позволяет Небесам смотреть на нее. Она глубоко смотрит в глаза нашего Господа и позволяет Ему глубоко смотреть в ее глаза — и в этом взгляде она предвкушает Небеса.

Итак, кто желает попробовать этот эксперимент сначала с другом / желающим партнером, а затем с нашим Господом? Первое земное переживание этого явления может помочь вам перенести важные аспекты этого переживания в ваше духовное время с Господом.

Нам бы очень хотелось услышать ваш опыт длительного пристального взгляда и пристального взгляда другого человека! На что это было похоже? Что в этом неудобства? Что в этом хорошего? Меняется ли опыт со временем?

Эта статья изначально была опубликована на PsychedCatholic и переиздается с разрешения.

Вы влюбляетесь в глаза в течение 4 минут? Посмотрите, как эти пары попробуют это — ВИДЕО

Наука пыталась придумать окончательные способы, которыми два человека могут влюбиться — помните те 36 вопросов, которые нужно задать незнакомцу, чтобы найти любовь? Что ж, очевидно, помимо того, что вы задаете эти вопросы, вы можете в течение четырех минут смотреть в глаза другому человеку, чтобы зажечь эту искру. Лично я бы просто придерживался своих проверенных временем методов 1) секретных любовных зелий 2) заклинаний вуду или 3) рисования моего имени + фамилии объекта моей привязанности с кучей сердечек вокруг него, но вы знаете , каждому свое.

Компонент пристального взгляда на самом деле был частью исходной истории из 36 вопросов, но, похоже, не привлекал столько внимания, как сами вопросы (вероятно, потому, что смотреть кому-то в глаза не так весело, как задавать им случайные вопросы. жутковато и странно, но я не сужу). Тем не менее, люди в SoulPancake хотели проверить гипотезу и собрали группу пар вместе. Они получили всех, от совершенно незнакомых людей до пары на четвертом свидании, а также разной степени постоянных пар (например, одна пожилая пара, которая была в браке 55 лет, счастливая слеза).Затем они проинструктировали их смотреть друг другу в глаза в течение четырех минут.

Как вы понимаете, большинство пар поначалу не относились к задаче всерьез. Четыре минуты — это долгое время, чтобы просто так сидеть! Не знаю, смог бы я это сделать. Поцарапайте это, я знаю, что не стал бы. Вот как я бы вместо этого потратил свои четыре минуты (обратите внимание, эти советы не подкреплены наукой. Они подкреплены только моей незрелостью и неспособностью сидеть на месте).

Старайтесь сохранять невозмутимое выражение лица

Проведите соревнование: тот, кто дольше сохраняет невозмутимое выражение лица, становится победителем.Что, решать вам и вашему партнеру. Это может показаться простым, но на самом деле очень сложно сохранять невозмутимое выражение лица, когда вы активно пытаетесь не взломать. Могу подтвердить, мы с сестрой много лет проводим эти конкурсы.

Проведите состязание взгляда

Лучшие виды состязаний взгляда — это такие, о которых другой человек даже не подозревает. Вы автоматически выиграете! Кроме того, вашему партнеру может показаться, что у вас слезятся глаза, потому что вы так счастливы и влюблены.

Сделайте смешное лицо и попытайтесь рассмешить другого человека

Ключ, очевидно, в том, что вы сами не можете смеяться, иначе вы просто испортите это. Если другой человек может сохранять каменное выражение лица, несмотря на все ваши попытки заставить его улыбнуться, это истинное свидетельство его преданности делу.

К счастью, пары в видео относятся к эксперименту намного серьезнее, чем я. На самом деле это очень милое видео. Посмотрите это ниже, а затем попробуйте дома — с вашим партнером, лучшим другом, котом, плакатом Бенедикта Камбербэтча, кем угодно.

Изображения: SoulPancake / Youtube; Giphy (3)

Заставьте кого-нибудь полюбить вас, глядя на них в течение четырех минут

Если вы хотите попробовать это на себе, вот список:

1. Дан выбор любого в мире, кого вы бы хотели в качестве гостя на ужин?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? Каким образом?

3. Перед тем как позвонить, репетируете ли вы когда-нибудь, что собираетесь сказать? Почему?

4.Что будет для вас «идеальным» днем?

5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-нибудь другому?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего в течение последних 60 лет своей жизни, чего бы вы хотели?

7. Есть ли у вас секретное предчувствие, как вы умрете?

8. Назовите три общие черты, которые есть у вас и вашего партнера.

9. За что в своей жизни вы больше всего благодарны?

10.Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?

11. Потратьте четыре минуты и расскажите партнеру историю своей жизни как можно подробнее.

12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-либо качеством или способностью, что бы это было?

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?

14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?

15.Какое самое большое достижение в вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое ваше самое ценное воспоминание?

18. Какое ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что через год вы внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в своем нынешнем образе жизни? Почему?

20. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?

22. Поочередно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера.Поделитесь в общей сложности пятью предметами.

23. Насколько близка и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?

24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?

25. Сделайте по три истинных «мы» утверждения. Например, «Мы оба в этой комнате, чувствуем …»

26. Закончите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться …»

27. Если бы вы собирались стать близким человеком Друг со своим партнером, поделитесь, пожалуйста, тем, что ему или ей было бы важно знать.

28. Расскажите партнеру, что вам в нем нравится; на этот раз будьте предельно честны и говорите то, что вы не можете сказать тому, с кем только что познакомились.

29. Поделитесь с партнером неприятным моментом из своей жизни.

30. Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? Самостоятельно?

31. Расскажите партнеру что-нибудь, что вам в нем уже нравится.

32. Что может быть слишком серьезным, чтобы над ним шутить?

33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности общаться ни с кем, о чем бы вы больше всего пожалели, что не сказали кому-то? Почему ты им еще не сказал?

34.Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?

35. Из всех членов вашей семьи чья смерть вас больше всего тревожит? Почему?

36. Расскажите о личной проблеме и спросите совета у партнера, как он или она могут с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера вспомнить, как вы, кажется, относитесь к выбранной вами проблеме.

Как влюбиться за 15 минут

Научно проверенное лекарство от любви может решить ваши проблемы в отношениях.Фото: Сюзанна Ганновер / Universal Pictures

Иногда вы просыпаетесь, смотрите на свою вторую половинку, лежащую рядом с вами в постели, и думаете: «Ух».

Это не «я ненавижу твою кишку» типа «тьфу». Скорее похоже на «Мне болезненно напоминают о каждой неразрешенной ссоре, которую мы когда-либо имели, потому что все наши минуты бодрствования мы проводим вместе» вроде «тьфу».

В первую очередь, это происходит из-за того, что вы воспринимаете хорошие качества партнера как должное и сосредотачиваетесь на том, что в нем вас раздражает.Но чтобы снова полюбить, необязательно принимать наркотики или делать лоботомию.

Новое исследование показывает, что «регулирование любви» может укрепить ваши романтические чувства — и это действительно работает. Это означает, что мы можем эффективно заставить себя больше полюбить кого-то — или разлюбить, если на то пошло, — используя семь простых приемов.

1. Внесение крошечных положительных изменений (например, обнять партнера перед уходом или поцеловать, когда он вернется).

2. Больше улыбаться (выделяется дофамин, и этот жест может быть заразным).

3. Сознательно выбирайте позитивные мысли (сосредоточьтесь на том, что вам нравится в вашем партнере).

4. Искренняя близость (исследования показывают, что пары больше привлекают друг друга после секса).

5. Не размышлять о мелких проблемах (маленькие обиды наносят огромный ущерб).

6. Делать что-то новое вместе (свежий опыт помогает парам чувствовать себя ближе).

7. Любопытство. Задайте массу вопросов, как вы это делали, когда впервые собрались вместе.

Мне было интересно, смогу ли я с научной точки зрения укрепить мою любовь и признательность к моему мужу с помощью таких незначительных быстрых изменений, но мне также было любопытно посмотреть, могут ли эти уловки сработать и для моих друзей. Я попросил пять подружек проверить эти «регуляторы любви», и, хотите верьте, хотите нет, они обнаружили, что вы можете резко увеличить свою любовь к партнеру за то же время, которое требуется, чтобы начать ссору о том, чья очередь мыть посуду . Вот результаты.

1.Внесение крошечных положительных изменений. У моей подруги Рашель Фридман всегда позитивный взгляд на вещи, несмотря ни на что. За четыре недели до ее свадьбы в 2010 году одна из ее подружек невесты игриво затолкала ее в бассейн, но приземление было таким, что у нее парализовало все нижние конечности, и пальцы не работали на всю жизнь. Через год Рашель вышла замуж и стала матерью красивой девочки (благодаря суррогатной матери, которая вынашивала ее биологического ребенка). После того, как она испытала эту важную тактику регулирования любви со своим мужем, она сразу заметила результаты.

«Мы обязательно говорили друг другу:« Я люблю тебя »каждый раз, когда кто-то из нас уходил на работу, — говорит она. «Если я потрачу лишнюю минуту на то, чтобы всегда говорить« Я люблю тебя », я испытываю благодарность и сосредотачиваюсь на всех хороших качествах моего брака и мужа. Это действительно работает.»

Общее время: 1 минута

2. Больше улыбаться. Моя мама любит рассказывать историю о том, как один из моих первых учителей отвел ее в сторону и спросил, что со мной не так.«Она просто стоит там», — сказал учитель. «Она ни на что не реагирует».

Излишне говорить, что я был изрядно контуженным маленьким ребенком, росшим в хаотичной семье, и бесстрастное поведение было моим механизмом выживания. Но это повлияло и на меня, когда я стал взрослым.

Мой муж заметил это в начале наших отношений. «Не думаю, что вы понимаете, какое у вас бесчувственное выражение лица», — заметил он. Когда он показывал мне снимки, которые он делал, конечно же, вот и я: глаза были очень ледяными, и выглядело так, будто я готовился к битве.Все это говорит о том, что больше улыбаться для меня особенно важно. Чтобы добиться этого, я практиковался глубоко копаться в себе, чтобы найти то, о чем, как мне казалось, стоит улыбаться (красивая прогулка по окрестностям, вкусная еда, милое новое платье), и я обнаружил, что, вырывая больше улыбок, эмоции были быстро отразилось на мне во времени, которое я провела с мужем.

Общее время: 10-30 секунд

3. Позитивное мышление. Как многие невротики, я много раздумываю.Например, если у меня ссорится с мужем, я буду подчеркивать каждую ссору, которая у меня когда-либо была в жизни, а затем заносить в каталог каждый плохой выбор, который когда-либо делал. Это море веселья, особенно для окружающих. Так что взять под контроль и заставить себя думать о своих отношениях положительно было интересным экспериментом.

Например, Пэт как-то поздно вечером отсутствовал, снимаясь в трех комедийных клубах, и когда он пришел домой в 1:30 утра, вместо того, чтобы чувствовать раздражение из-за того, что его работа все время удерживает его от занятий, я подумал: «Я люблю провожу время с моим лучшим другом.Мне нравится, что он мне никогда не надоедает. Мне нравится, что он все время гуляет по клубам, снимая комедии, потому что он самый смешной человек, которого я знаю ». Это был небольшой сдвиг в мышлении, но разница в оставшиеся часы бодрствования была значительной. Больше смеха, больше счастья и больше близости.

Общее время: 1-5 минут

4. Искрящаяся близость. Редактор журнала Marianne Garvey объясняет, что она чувствует любовь к своему мужу, за которого она замужем уже два с половиной года, большую часть времени.Поэтому, чтобы дать толчок своей любви, она решила активно работать над увеличением близости. «Вместо того, чтобы уставать или шутить, я решила попробовать быть сексуальной», — сказала она. «Результат? Хороший секс. И он действительно хорошо пахнет. Это был хороший способ общаться ».

Общее время (сексуальность, а не секс): 15 минут

5. Не думать о мелких проблемах. Моя подруга Лариса Грин признается, что когда на улице холодно, «Ледяная королева Лариса» выходит поиграть — и разрушает ее отношения со своим семилетним парнем.Чтобы перестать сосредотачиваться на мелких проблемах, «я пыталась превратить любую мелкую чушь в позитивные действия или мыслительные процессы», — говорит она. «Вместо того, чтобы раздражаться из-за чего-то мелкого, я бы подумал о прошлом опыте, когда что-то неудобное превратилось в веселое приключение».

Общее время: 10-15 минут

6. Делаем что-то новое вместе. Моя подруга Эбби Кратчфилд снова влюбилась, исследуя переулки со своим мужем, где они никогда раньше не бывали.Они открыли для себя новую любимую гамбургерную закусочную и провели пару отличных вечеров. «Совместное изучение нашего района вырвало нас из рутины обычных тем, которые мы обсуждаем за ужином», — сказала она. «Это было так же, как когда мы начали встречаться, с дополнительным бонусом в том, что мы уже стали лучшими друзьями».

Общее время: 15 минут

7. Задавайте вопросы. Всякий раз, когда я думаю о том, чтобы задать Пэту еще вопросы, я сразу же вспоминаю знаменитое «Почему?» Луи С.К. немного о ребенке, который не перестанет говорить это слово из трех букв, независимо от того, какой ответ дает ее отец.К чести ребенка, это действительно привело к довольно блестящему диалогу. Давайте будем честными: небольшое детское любопытство, вероятно, заставит вас почувствовать еще большую любовь.

Моя подруга Хита Херцог проверила мою теорию со своим двухлетним мужем. «Однажды вечером я задала ему кучу вопросов, — сказала она. «Мне понравилось, потому что его ответы показали мудрость и проницательность, а его юмор стал острее. Он всегда заставлял меня смеяться ». Конечный результат? Повышенные любовные чувства. Приятно быть правым.

Общее время: 10-15 минут

В следующий раз, когда вы проснетесь от «тьфу», запомните следующее: не ругайте, а регулируйте.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *