19.09.2021

Как вызвать зависть у подруги: Как заставить подруг вам завидовать: 7 эффективных способов

Содержание

Как заставить подруг вам завидовать: 7 эффективных способов

Всем известно, что зависть — это далеко не самая приятная эмоция. Иногда она может толкнуть людей на страшные подлости. Тем не менее многим становится очень приятно, когда окружающие находят в их жизни что-то, чему стоит завидовать. Некоторые даже стараются построить свою жизнь таким образом, чтобы причин для возникновения этого чувства у окружающих было как можно больше. Чаще всего этим грешат женщины, которые хотят, чтобы подруги им завидовали, и для этого они используют следующие приемы.

Стать популярнее

Как правило, зависть вызывают успешные и популярные женщины. Та представительница прекрасного пола, которую ждут на любой вечеринке, имя которой у всех на слуху, часто может поймать на себе завистливые взгляды других дам. Необходимо научиться «дружить» со всеми, чаще улыбаться, активно поддерживать беседы с окружающими людьми. Важно также следить за своей красотой, чтобы быть популярной у мужского пола.

Иметь много поклонников

Романтическая сфера — это та сторона жизни, успехам в которой подруги будут завидовать больше всего. Для женщины иметь много кавалеров — это значит быть востребованной и популярной у противоположного пола, купаться в их внимании. У такой женщины будет гораздо больше шансов найти подходящего человека на роль будущего мужа. Именно по этим причинам нужно очаровать пару-тройку ни о чем не подозревающих мужчин.

Найти себе мужчину

Согласно стереотипам, женщине очень важно найти подходящего спутника жизни, выйти замуж и построить семью, так что если у вас будет положительный кавалер, то нужно обязательно рассказывать о нем подругам. Лучше всего упоминать каждый его комплимент, подарок и просто приятное действие в вашу сторону. Некоторые женщины идут дальше и решаются приукрашивать действительность и приписывать те рыцарские действия, которые мужчина в реальности не совершал.

Чаще хвастаться

Тем, кто привык скромно рассказывать о своих достижениях и планах в одном предложении, придется кардинально поменять свои привычки. С этого момента важно рассказывать подругам обо всех своих победах, а также упоминать интересные планы. Для того чтобы не показаться чересчур заносчивой, можно делать это завуалировано, например, так: «У нас на работе все едят жирную еду, одна я пытаюсь питаться нормально, и все косо смотрят на меня».

Найти новых друзей

Еще одним поводом для зависти подруг может стать активная социальная жизнь — общение с новыми друзьями и широкий круг знакомств. Чтобы вызвать зависть приятельниц, нужно как можно чаще рассказывать смешные и интересные случаи, которые связаны с новым окружением, можно иногда отвлекаться на телефон и говорить, что вам срочно нужно ответить на сообщение. В общем, нужно показать, что новый круг общения безумно интересен и увлекателен.

Рассказывать про все покупки

Одним из беспроигрышных способов вызвать зависть может стать активное хвастовство своими покупками. Если вы хотите, чтобы подруга вам завидовала, вам придется в красках описывать все свои новые приобретения, а также объяснять, почему они такие важные и невероятные. При покупке одежды можно также спросить подругу, с чем лучше носить новую вещь, попросить ее поискать различные образы вместе. Тогда чувство ее зависти будет еще ярче.

Следить за внешностью

Довольно часто женщины завидуют чужой красоте, ухоженности и стилю. Для того чтобы вызвать чувство зависти у собственных подруг, важно пересмотреть свой гардероб, а также с большей интенсивностью ухаживать за лицом, телом и волосами. Когда приятельницы увидят, что вы меняетесь в лучшую сторону, а также приковываете все больше восхищенных взглядов, у них сразу же появится чувство зависти к вам.

Если вы все-таки решили заставить подругу завидовать, то нужно помнить, что это чувство разрушительно. Оно может поставить под угрозу вашу дружбу, потому что зависть накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение и поведение людей. По этой причине необходимо несколько раз подумать, прежде чем вы решитесь вызвать чувство зависти у своей подруги.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

06.04.2019 00:48

Как понять, что подруга завидует

Дата: 7 октября 2019 Автор: qup Рубрика: Школа жизни

Если лучшая подруга вдруг стала вести себя странно, стоит задуматься, возможно, дело в зависти. Проблема даже не в том, как понять, что подруга завидует, а что делать с этим дальше.

Критикует и обесценивает достижения

Зависть может выражаться даже в игнорировании подруги или молчании

Один из самых характерных признаков зависти — постоянная необоснованная критика. Она может проявляться по-разному: девушка едко высказывается по поводу карьеры подруги, не упускает шанса пройтись по гардеробу, отпускает колкие замечания о парне соперницы. Причина такого поведения проста: девушка хочет выглядеть более выигрышно на чужом фоне, вот и топит подругу.

Чтобы добиться своего, завистница не брезгует запугиванием, твердит, что ничего не получится, поэтому не стоит и пытаться. То есть там, где ей следовало бы быть мотиватором, она, напротив, плодит сомнения и мешает самосовершенствованию. Если рядом есть такой человек, это плохо сказывается на самооценке, а планы идут крахом. Если же и удаётся с трудом добиться цели, злопыхательница обязательно обесценит успех, заявив, что всё вышло случайно или получить желаемое было не так уж и сложно.

Отговаривает от встреч и событий

Завистливая подруга пытается вызвать сомнения и недоверие к задуманным планам

Завистницы любят вставлять палки в колёса и отговаривать от судьбоносных встреч и важных событий. Хорошая подруга прежде всего поддержит и посоветует попробовать — вдруг общение с нужными людьми поможет добиться успеха. Но завистливая личность, наоборот, не хочет, чтобы подруга возвысилась и вышла из-под влияния.

Нельзя предугадать, как далеко зайдёт коварство женщины: сегодня она может отговорить от покупки новой шубы, которая, очевидно, сидит отлично по фигуре, но отчего-то не устраивает критика, а завтра она без зазрения совести расстроит свидание, посоветует не ходить на собеседование или не ехать в командировку.

Копирует образ жизни

Если подруга полностью копирует манеру одеваться, то это говорит о её низкой самооценке и зацикливании на своём несовершенстве

Бывает так, что одна из подруг отличается более эффектной внешностью или особенными талантами. У второй на этом фоне начинаются комплексы. Если большинство разговоров сводится к перечислению достоинств конкурентки, то зависть налицо. Даже когда завистница хочет сменить тему, её всё равно тянет в очередной раз заметить, что и с фигурой сопернице повезло больше, и работа у неё интереснее, и муж достойнее.

Лучшие подружки часто меняются одеждой, покупают одинаковую косметику и ходят к одной маникюрше. Здоровый признак, если при этом каждая остаётся индивидуальностью, а копирование — это эпизодические случаи. Но когда приятельница полностью перенимает манеру одеваться, говорить, вести себя, как подруга, это уже тревожный знак. Хорошо, если копированием образа всё и закончится. Но бывает так, что девушка хочет занять чужое место: перенимает увлечения, переманивает друзей, пытается отбить парня.

Превозносит себя

Если девушка в очередной раз выставляет себя в лучшем свете по сравнению с подругой — это явный признак возникшей зависти

Здоровая конкуренция может иметь место в дружеских отношениях, но не тогда, когда желание опередить превращается в бои без правил с запрещёнными приёмами. Одно дело, когда подруга стремится добиться таких же высот, как приятельница, но совсем другое, если завистница постоянно сравнивает себя с подругой не в пользу последней и принижает её достоинства.

В близких отношениях должна преобладать поддержка и искренняя радость за другого. Но с завистниками всё иначе. Они не упустят шанс высказать унизительную шутку в адрес конкурентки, некорректно ведут себя в компании, перетягивая одеяло на себя и подмечая промахи подруги, чтобы возвыситься за чужой счёт.

Не разделяет радость

Завистливая подруга не может оказать достаточную поддержку в радости, как правило, её слова звучат неискренне и скомкано

Умение от души радоваться успехам другого человека подчёркивает искренние и бескорыстные намерения. Но если девушка дуется, разглядывая фотографии подруги из отпуска или со свадьбы, то мысленно она задаётся вопросом, почему именно приятельнице, а не ей выпал счастливый шанс. Порой можно с удивлением узнать, что всему хорошему в жизни нужно быть обязанной богатым родителям или поклонникам, а собственные стремления не в счёт. Жалость к себе заставляет завистниц вести себя неадекватно и обижаться по любому поводу, а на чужие счастливые моменты реагировать безэмоционально.

При этом неприятности подруги их воодушевляют и радуют, но распознать этот признак, пожалуй, тяжелее всего.

Женщины прекрасно умеют маскироваться, и если злобу и раздражение им скрыть непросто, то ликование они могут пережить и в душе. Они с лёгкостью проявят ложное сочувствие, не моргнув, но их выдаст подавляемая улыбка.

Проявляет повышенной интерес к чужой личной жизни

Ещё один фактор, сигнализирующий о негативных эмоциях со стороны подруги, — чрезмерная забота и раздутые комплименты

Лучшие подружки обязательно интересуются личной жизнью друг друга, но никогда не пытаются вытянуть все подробности. Если завистница неудачлива в любви, у неё не должно быть свободного доступа в дом подруги. Чем ближе злопыхательница подберётся к родным, тем больше у неё шансов научиться манипулировать ими, выставляя конкурентку в невыгодном свете.

Как себя вести, если подруга завидует

Важно обсудить проблему: поделиться своими чувствами, после чего позволить подруге высказать свою точку зрения

Зависть — обычное явление между людьми. Если подруга завидует, это не всегда означает, что дружба показная. Не стоит рвать отношения, если девушка честно высказывается, что хотела бы такое же пальто или добиться такого же продвижения на работе. Но если зависть отравляет дружбу, скорее всего, с подругой придётся расстаться.

Скрытую зависть порой сложно распознать, поскольку в таких отношениях сохраняется видимость партнёрства. Даже нескончаемая критика может позиционироваться как благо и забота о ближнем. Опасность зависти в её разрушительной силе: негативное чувство может перерасти в злобу, ненависть и желание уничтожить счастье подруги.

Что можно сделать, чтобы не столкнуться с завистью:

  • Не провоцировать подругу излишне радостными подробностями личной жизни: счастье любит тишину. На обсуждение интимных подробностей лучше установить табу.
  • Прислушаться к чувствам приятельницы: возможно, ей плохо и нужно помочь. При этом стоит соблюдать грань между поддержкой и угодничеством.
  • Соблюдать дистанцию. Так можно убить двух зайцев: лишить завистницу избытка информации и дать ей шанс заняться своей жизнью.

Стоит помнить, что бывают ситуации, когда реанимировать дружбу уже не получится. К примеру, когда соперница начинает проявлять интерес к мужу подруги или распространяет сплетни на работе.

Отзывы

Видео: что делать, когда тебе завидует близкий друг?

Дружба — это бескорыстные отношения равно заинтересованных друг в друге людей. Ревность к успехам подруги может быть проходящей. Но если зависть мешает нормальному общению, лучше порвать связь, а держать рядом только искренних и отзывчивых людей.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Метки:

: Автор Руслана Галац :: Дни.ру

Иногда нам сложно это принять, но факт остается фактом: женской дружбы не бывает. Более того, в отношениях между девушками всегда царит атмосфера подспудной «холодной войны», когда каждая ищет способы добиться превосходства. Дни.Ру решили разобраться в изощренных методах, с помощью которых барышни вызывают друг у друга зависть.

Фоточки в соцсетях

О, инстаграмы и фейсбуки таят в себе просто неисчерпаемые возможности для того, чтобы вызвать зависть всех знакомых особ женского пола. Чтобы ни происходило на самом деле в нашей жизни, мы не упустим случая продемонстрировать «этим дурам» новое кольцо с бриллиантом, постройневшую фигуру, ну или хотя бы свежий маникюр (это на случай полнейшего застоя в жизни).

Мелкое вранье

На войне, как известно, все средства хороши. А потому многие из нас вовсе не брезгуют распространять о себе ложную информацию. Ну, скажем, некоторые девушки любят прикупить букетик, а потом выложить его в Сеть, подписав: «Любимый радует меня без всякого повода». Также мы частенько любим приврать о цене купленных вещей, иногда увеличивая ее в три-четыре, а то и в 10 раз. Ну и, разумеется, мы никогда не признаемся, что «вот то прекрасное платье» куплено в секонд-хенде, а вовсе не в итальянском бутике. То же касается и использования фотошопа – мы постоянно выбеливаем лица и сужаем контуры тела, стремясь как можно сильнее впечатлить своим «совершенством» подружек и коллег.

«Накручивание» поклонников

Конечно, женщины завидуют не только внешности и тряпкам друг друга, но и уровню популярности у противоположного пола. И если внимания мужчин хватает, то обычно у барышни нет нужды кому-то что-то доказывать. А вот если мы неинтересны сильному полу, у нас развивается стремление всем вокруг доказать обратное. И здесь важно ничего не упустить! Мы подмечаем мимолетно брошенные взгляды подвыпивших пассажиров метро, присвистывания строителей на дороге или формально брошенный комплимент от человека в костюме чебурека. И, конечно, обо всех заработанных за день «трофеях» мы пишем в соцсетях, буквально крича: «Смотрите, какая я привлекательная!»

Гадкие комплименты

Конечно, важно не только обелить себя любимую, но и как следует очернить окружающих нас подруг, коллег, да и просто симпатичных знакомых девушек. Поэтому мы говорим им комплименты, но такие, с гнильцой: «Ты прям похорошела – просто не узнать», «Тебе очень идет полнота», «Какое красивое кольцо! Сколь же лет ты, бедная, на него горбатилась»…

Подражание с целью «переплюнуть»

Еще один отличный прием – подглядеть, что хорошего в арсенале соперницы – симпатичное пальтишко или серьги – и купить себе точно такие же! Поэтому мы днем и ночью паранойяльно мониторим странички знакомых нам привлекательных женщин, черпая у них идеи для вдохновения. При этом очень важно делать вид, что вы-то никогда никому не подражаете, вы – сама оригинальность, а наличие одинаковых вещей – просто роковое совпадение.

Операция «Фигура и фон»

Как говорится, главный атрибут успеха женщины – некрасивая подружка. Поэтому мы старательно отбираем приближенных к нам особ – по внешности, разумеется. Конечно, дружить с красотками – большой риск: могут увести бойфренда, да и все наши недостатки сразу же проявятся на контрасте. Поэтому мы питаем особую слабость к «серым полноватым мышкам», которые, как нам кажется, счастливы просто погреться в лучах нашей славы.

ЧИТАЙТЕ «ДНИ.РУ» В «ДЗЕНЕ» – ТОЛЬКО ВАЖНЫЕ НОВОСТИ

новости, дружба, психология, любовь и семья

Не каждая девушка может сразу понять, что ее лучшая подруга злится, когда счастье сопутствует по жизни, от всех дел и начинаний веет успехом, а любимый человек носит на руках.

Только со временем можно заметить, что она недовольна безоблачной жизнью своей подруги. Конечно, это вызывает недоумение, ведь близкий человек не должен испытывать негативных чувств. Есть несколько явных признаков, по которым можно быстро понять, что близкая подруга завидует.

Как можно определить, что подруга завидует:

1. У нее стало изменчивым настроение, раздражительность все чаще дает о себе знать. Любая мелочь может вызвать шквал негодования.

2. Подъем по карьерной лестнице для нее не что иное, как везение. Она даже не допускает мысли, что это все заслужено трудом и умом.

3. Стала реже писать и звонить, встречи также стали менее частыми. Не всегда отвечает на звонки, объясняя занятостью, либо отключенным звуком.

4. Любит обсуждать проблемы, неудачи, уделяя им слишком много времени и внимания. Но в то же время ее не интересует благополучие и позитивные моменты.

5. Всячески препятствует принятию важных решений, новым начинаниям, считая, что они будут обязательно провальными. 

6. Открыто зевает и выражает скуку, если рассказывать о своих успехах, идеальных отношениях с избранником, совместных с ним планах на будущее.

7. Когда в жизни случается что-то хорошее, она пропадает, не желая быть рядом и разделить радость.

8. Если любимый человек дарит подарок, что она обязательно его раскритикует, считая, что избранник мог выбрать что-то более изысканное или дорогостоящее.

9. При общении с ней появляется неловкость от собственных достижений, успеха, так как подсознательно возникает чувство, что подруга к этому негативно отнесется.

10. Временами можно заметить, что она начала покупать похожую одежду, обувь, пользоваться такими же духами, делать такую же прическу и др.

11. Если приходится выбирать, в какую страну съездить с избранником во время отпуска, какую модель мобильного телефона приобрести, на какой фильм сходить в кинотеатр, то завистливая подруга обязательно сделает такой же выбор.

Зависть – это всепоглощающее чувство, которое разъедает человека изнутри. Постепенно лучшая подруга будет больше злиться, начнет строить за спиной козни, поэтому лучше расстаться с ней как можно раньше.

Если же дружба многолетняя, терять ее жалко, стоит поговорить о назревшей проблеме, попробовать решить. Возможно, ей просто нужно помощь при создании модного образа, чтобы стать увереннее в себе и избавиться от комплексов. А, может, чтобы подруга не завидовала, ее стоит познакомить с другом своего избранника. Тогда у нее наладиться личная жизнь, а зависть больше не будет проявляться.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

Завистники: как уберечься от их негатива — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

ladywdele.orgПоделиться

Вам нравится, когда вам завидуют? Возможно, кто-то даже скажет «да!», но большинство все же ответит на этот вопрос отрицательно. Потому что от завистников исходит негативная энергия, которая ощущается как нечто липкое, назойливое, что хочется стряхнуть с себя. Как защитить себя от зависти? Для этого есть разные приемы. Главный из которых — не пытаться выглядеть выше остальных.

Откуда она берется?

Философ Спиноза определял зависть как неудовольствие при виде чужого счастья и удовольствие от его же несчастья. Русские поговорки тоже не обошли эту тему стороной: «Ничего, что моя корова сдохла, жаль, что у соседа она жива». Однако зависть прежде всего наносит вред самому завистнику, отравляет его жизнь. Психолог Елена Соколова пишет: «Декарт отмечал, что у завистника меняется даже цвет лица: он обычно бывает свинцовым. Говорят также: «позеленеть от зависти», а в Китае зависть называют «болезнью красных глаз»».

Мы сами часто провоцируем зависть: когда взахлеб говорим о дорогой покупке, новом романе, повышении по службе, увеличении зарплаты, то за этим стоит тонкий подтекст: «Какой же я молодец!» Подчас эта мысль является неосознанной, но само по себе желание во всеуслышание рассказывать о своих достижениях говорит о том, что вы хотите заявить окружающим, что вы обошли их, вырвались вперед. Люди этого не прощают: им неприятны сравнения, которые говорят не в их пользу.

«Одной из форм сглаза является самосглаз, — говорит парапсихолог Марина Сугробова. — Его источником являются хвастовство и самообольщение. Сколько ни предупреждают мамочек, что нельзя хвастаться своими детьми, их успехами и достижениями, а они тем не менее продолжают превозносить даже самые малые достижения своих отпрысков, что приводит к зависти окружающих. А родители, женящие свое чадо и закатывающие баснословно дорогую свадьбу, пуская пыль в глаза, преследуют только одну цель — показать окружающим свою значимость… Ну зачем даме надо было хвалиться перед малообеспеченной и одинокой подругой своим дорогим колечком, подаренным мужем? А что в итоге? Муж ушел к другой, хоть колечко и осталось».

Учитывая эти советы, лучше держать себя скромно. Упоминайте о своих достижениях только тогда, когда спросят. И рассказывайте о них спокойно, без ажиотажа и особых подробностей. А если вас так уж распирает похвастаться своими успехами, делитесь ими с родными и близкими, они за вас всегда искренне порадуются.

Неудачники?

В основе этого негативного чувства лежит желание завистника иметь то же самое, что и человек, которому он завидует. Но почему-то завистник считает, что он не сможет это получить. Когда кто-то уверен, что он сам может всего добиться, то он не завидует, чужие достижения являются для него стимулом. Видя их, он мобилизует все свои силы и начинает действовать для достижения успеха.

А завистник как бы заранее сдается и записывает себя в неудачники. Он уверен, что у него ничего не получится. Причем это убеждение может и не иметь никакого отношения к его реальным достижениям.

Например, девушка, которая отлично учится и имеет серьезные успехи в этой области, завидует подруге, которая едва переходит с курса на курс, но зато купается во внимании поклонников. Или женщина, имеющая любимого мужа и детей, завидует одинокой обеспеченной приятельнице, которая каждый год ездит отдыхать на Мальдивы и Канары. Или пессимист, который ни во что не верит и все видит в черном свете, завидует жизнерадостному оптимисту, открытому миру и людям. Завистник не обращает внимания на свои реальные достижения, он к ним уже привык, поэтому воспринимает их как должное. Он завидует лишь тому, чего у него нет. И почему-то убежден, что у него этого и не будет.

«Зависть не афишируют, — говорит консультант и коуч по достижению целей Тамара Розинская. — Наоборот, ее скрывают под маской доброжелательности и лести. Но все равно она себя обнаруживает. Зависть скукоживает, сужает пространство, человек сам обрекает себя на регресс. Если по какой-либо причине человек начинает завидовать, значит, он обозначил себя проигравшим. Вместо: «Я смогу больше», он сделал себе отметку: «Я проиграл». И чтобы как-то оправдать себя, он вступает в мысленную игру: «Ему повезло…», «Если бы не твой папаша…» Это игра называется самообманом».

Кому завидуют?

Объектами зависти часто становятся люди, которым хорошо жить на свете. При этом неважно, богаты они, молоды, красивы или нет. Главное, что они самодостаточны, чувствуют себя комфортно в этом мире, настроены оптимистично, довольны всем, что дает им жизнь.

«Людям успешным, творческим, ярким часто завидуют, даже если они не дают для этого повода, — продолжает Тамара Розинская. — Одаренные, увлеченные люди щедро раздают свои идеи, мысли, свою помощь. А в это время кто-то исподтишка завидует, строит мелкие козни, незаметно погружая себя в зависть и приписывая «счастливцу» выдуманные обвинения и несуществующие качества. Представьте: вы просто живете, а кто-то за спиной плетет интриги, распускает слухи и устраивает вам испытания. Остается утешение: если вам их устраивают, то ваши преимущества получили признание. Если конкуренты или соперники видят в вас более сильного человека, поздравьте себя и живите своей жизнью. Простите тем, кто слабее, их мысли и чувства. Оставьте им разбираться с тем, что их гложет. Идите к своим целям, понимая, что у вас могут быть противники и недруги».

Поэтому, если вам завидуют, считайте это общественным признанием того, что у вас все хорошо и ваша жизнь кажется кому-то безоблачной и счастливой. Недаром англичане говорят: «Лучше вызывать зависть, чем жалость».

Вместе с тем надо отметить, что есть общественный момент, способный провоцировать зависть и создавать почву для негативных чувств. Это неблагоприятное устройство социальной среды. Психолог Елена Соколова пишет, что, по мнению немецкого философа Шелера, «зависть особенно распространена там, где юридическое и политическое равноправие сочетаются с экономическим и социальным неравенством». Вам это ничего не напоминает?..

Постучим по столу

Наши предки знали о завистниках и применяли приемы защиты. Например, приговаривали: «Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить», «Не про нас будет сказано» и т. п. Но одними присказками дело не ограничивалось. Для защиты от сглаза, зависти и черной энергии в народе применяли и другие способы.

Например, у дверей дома ставили прохудившиеся лапти. Или по углам жилища рассыпали соль, приговаривая: «Солю, солю, присаливаю, порчу от своего дома отваливаю!» Также вместе с солью по углам раскладывали разрезанный на четыре части лук. На следующее утро собирали на совок соль и лук так, чтобы руки не касались этих предметов, и затем выбрасывали их за пределы дома. С этой же целью обходили с зажженной свечой жилище по часовой стрелке, очищая пространство от негатива. А еще веником три раза подметали порог, каждый раз приговаривая: «Выметаю скорби, болезни, хвори, порчи, сглазы наносные, приносные. Аминь».

Во время чистки одежды шептали заговор: «Злое, черное сметаю, словом петушиным ее латаю от глаза завистливого, глаза злобного, глаза недоброго. Да будет так!» Перед тем как надеть головной убор, подносили его к губам и произносили заговор: «Голову охраняй, от злобы защищай. Аминь!» Также от сглаза и зависти защищали себя с помощью медной пуговки, пришитой изнутри к одежде и расположенной в области сердца. Прикалывали к одежде с внутренней стороны булавку. Если замечали, что она потемнела или заржавела, сразу ее выбрасывали: считалось, что булавка приняла на себя негативную энергию.

Верить в заговоры или нет — дело каждого, но народную мудрость полностью игнорировать нельзя. Недаром ее крупицы собирались веками на основании наблюдений за жизненными событиями.

Кто-то спросит: неужели надо жить тише воды ниже травы и постоянно прибедняться? (Кстати, некоторые именно так и поступают: все время жалуются и рассказывают о своих трудностях, когда на самом деле их жизнь вполне благополучна; наверное, таким образом они стараются защитить себя от недобрых взглядов.) Лучше всего не обращать внимания на завистников: не осуждать и не порицать их. Вместо этого посылайте тем, кто вам завидует, пожелания добра. Иногда бывает нелегко это сделать, но это единственный позитивный выход. Пусть даже вы не подружитесь с завистником, но, по крайней мере, не будете носить в себе зла. Доброе отношение к миру и пожелание добра людям — это и есть лучшая защита.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Эрик Бертран Ларссен: нытье, зависть и еще 6 качеств слабаков, которые мешают вашему успеху

Для строительства успешного бизнеса и продвижения на рынке нужна внутренняя сила. Сильные и успешные не ленятся, не критикуют других, не ищут баланса работы и личной жизни. При этом, зачастую, они спокойны, уравновешаны и полностью контролируют свою жизнь. Норвежский экономист, популярный мотивационный спикер, бывший спецназовец и бизнес-эксперт Эрик Бертран Ларссен в книге «Сейчас! Не упусти момент — это все, что у тебя есть», опубликованной издательством «Манн, Иванов и Фербер», объясняет, какие привычки мешают вам достичь успеха в бизнесе и как их изменить. Inc. публикует отрывок с сокращениями.


Жалость к себе


Если компания, в которой вы работаете, переживает трудные времена, и вам снижают зарплату, если вы слышите плохие отзывы о проекте, в разработке которого участвовали, если вам говорят, что ваш сын обзывается и дерется с одноклассниками, если вы получаете плохую оценку по результатам группового задания, – очень легко обвинять в этом кого угодно, кроме себя, и вдобавок начать испытывать к себе жалость. Это в высшей степени легко. Но люди, которые по-настоящему добиваются успеха, не отказываются от ответственности, когда что-то идет не так. Как только вы начинаете выяснять, кто же во всем виноват и что вам помешало, вы становитесь слабее.

Иногда жалость к себе имеет под собой все основания, например когда вы чувствуете, что ваши усилия ничего не могли изменить. Произошло печальное событие, на которое вы не могли повлиять, и вас терзает чувство несправедливости. Я знаю, что сейчас выскажусь резко, но я все равно считаю, что это важно, и я должен сказать это именно так: жалость к себе ослабляет вашу внутреннюю силу независимо от обстоятельств, и не важно, чем вы ее для себя оправдываете. Ваш мотив не имеет значения, потому что он вообще не должен занимать ваши мысли. Я уверен, что невозможно никогда не попадаться в ловушку жалости к себе, и даже со мной это не раз случалось, но есть люди, которым даже в крайне тяжелых ситуациях удается ее избегать. Вы можете двигаться вперед. Первый шаг кажется очень простым: достаточно осознать, что жалость к себе ничем вам не помогает.

Подумайте вот о чем: если вы потерпели неудачу, значит, вы были храбры. Вы осмелились поверить во что-то хорошее для вас или других людей. Поверили в свои умения и достоинства и попытались достичь того, чем действительно могли бы гордиться. Подумайте: причина трудностей, которые вы испытываете сейчас, заключается в том, что перед этим вы осмелились что-то сделать. Неплохо внести эту поправку в привычный образ мыслей, чтобы бороться с негативным настроем. Если вы не получили работу, на которую претендовали, если вас бросила девушка, если вы проиграли в футбол или не поступили в театральное училище, – значит, вы с самого начала были достаточно храбры и заняли положение, из которого есть куда падать. А это чего-нибудь да стоит, не так ли?

Когда наступают тяжелые времена, вы получаете отличную возможность узнать, из какого теста вы слеплены. Вершины не назывались бы вершинами, не будь между ними долин. Из низкой долины подъем на вершину, который вы когда-нибудь совершите, кажется еще более впечатляющим. Даже если вам не удастся достигнуть вершины, все равно лучше хотя бы попытаться это сделать, чем просто сидеть в долине и жалеть себя. Пытаясь что-то изменить, вы чувствуете себя лучше и учитесь чему-то новому.


Кто такой Эрик Ларссен

Эрик Ларссен, автор бестселлеров «На пределе», «Сейчас» и «Без жалости к себе», – один из самых известных мотивационных

спикеров Европы. Его приглашали к себе на тренинги Microsoft, Boston Consulting Group и нефтяной гигант Statoil. В прошлом Ларссен служил в спецназе, участвовал в операциях на Балканах и в Афганистане. На основании своего армейского опыта Эрик разработал мотивационную программу. В лекции «Стань лучшей версией себя» Эрик подробно расскажет о том, как пройти «Адскую неделю» и выйти из нее обновленным. 24 сентября лекция Эрика Ларссена пройдет в Crocus City Hall.



По моим наблюдениям, люди, добивающиеся успеха, будь то художники, спортсмены или бизнес-леди, крайне редко ноют и жалуются. Мой главный аргумент в пользу отказа от жалоб состоит в том, что они ослабляют вас. Они создают негативную энергию. Есть люди, которые постоянно жалуются. Можно сказать, становятся в этом деле виртуозами. Они даже чувствуют себя сильнее, когда жалуются, потому что привыкли защищать свое негативное видение мира. Но это не укрепляет внутреннюю силу. Жалобы по поводу налогов и коллег, о погоде и состоянии рынка деструктивны. Нытье не продвигает вас вперед, не развивает вас как личность. Жалобы – своего рода отказ от ответственности. В то время как одни пытаются придумать, что делать, ищут выход из положения, другие выбирают легкий путь: они дистанцируются, обвиняя во всем кого-то третьего, или отказываются от ответственности. Но именно вы должны решать, как справляться с задачами, которые ставит перед вами жизнь. Лучший способ – не жаловаться.

Вы можете более осознанно относиться к своим мыслям и словам в повседневной жизни. Вполне допустимо ощутить и признать: «Да, сейчас я немного жалуюсь». Но потом вы должны спросить себя: «Могу ли я увидеть в этой ситуации что-то позитивное?» Это не значит, что вы должны закрывать глаза на неприятности, фальшиво радоваться или забыть о рациональности, анализе ситуации, критическом подходе. Это значит, что жалобы не дают ничего конструктивного.





Почему нужно отказаться от негативных высказываний, перестать искать недостатки и высматривать, что не так с другими людьми? Главным образом потому, что это накладывает негативный отпечаток на вас самих. Люди, которые критикуют других, ругают всех, кого показывают по телевизору, негативно отзываются обо всем, что видят в интернете, и отпускают уничижительные комментарии в школе или на работе, не так счастливы и довольны собой, как могли бы быть. Привычка критиковать и обсуждать людей за спиной занимает место других привычек, способных принести намного больше пользы вам и окружающим. Есть множество более интересных занятий, чем критика. Вы можете принять решение и перестать осуждать других даже мысленно – и это приводит нас к моей главной мысли: перестав критиковать других, вы можете увеличить свою внутреннюю силу. Поднявшись выше привычки критиковать, вы наполняетесь тем, что придает вам силы. Возьмите себе это за правило, сделайте долгосрочной целью – прекратить критиковать других. Вообще! Конечно, можно поспорить, что время от времени стоит немножко себе это позволить, но определить, где заканчивается «немножко», довольно трудно, поэтому лучше совсем отказаться от этой привычки.



Немногие люди могут признаться, что действительно испытывают зависть: легкомысленное «Ох, я так тебе завидую» обычно значит, что вы считаете этого человека на редкость удачливым или умным. И все же у нас внутри заключен целый спектр чувств и в течение жизни мы испытываем самые разные эмоции. Поэтому здесь важно быть честным с самим собой. Иначе вам будет трудно стать лучше и обрести внутреннюю силу. Лучшие из нас не завидуют и легче других понимают, в чем сосредоточен потенциал развития. Они находят именно те области, в которых могут развиваться. Завидовать этому качеству в высшей степени уместно.

В следующий раз, когда вы увидите в другом человеке достойные восхищения качества: благородство, мастерство, великодушие, щедрость, доброжелательность, – не завидуйте. Вдохновляйтесь. Скажите себе: вот человек, который подает мне пример, и я попробую быть похожим на него. Можно подготовиться заранее – это довольно эффективный метод. Перед выходом на работу, на вечеринку, на ужин или любое другое мероприятие, где вам придется общаться с людьми, вы можете принять решение: найти человека, который вас вдохновит. Если кто-то рассказывает в компании историю, а вам кажется, что все это хвастовство, значит, вами овладела зависть, пусть даже ненадолго. Если подруга радостным приподнятым тоном рассказывает, что дела на работе идут очень хорошо, что ей повысили зарплату или она провела фантастический день с молодым человеком, попробуйте сделать так, чтобы она почувствовала еще больше радости, вместо того чтобы рассказывать в ответ о своем близком человеке, своей зарплате и своем дне на работе. Попросите ее рассказать вам больше о своих переживаниях: почему, как, что сделало этот день таким необыкновенным? Таким образом вы дадите ей что-то. Вы осознанно даете и получаете в ответ вдохновение и лучше понимаете, что сделало ее такой счастливой. Вы в самом деле хотите ей завидовать? Если вы завидуете, значит, вы не считаете, что она заслуживает этого счастья. Подумав об этом, вы поймете, что зависть не приносит ничего позитивного. Потому что вам жалко счастья для своей подруги.

Еще один способ, повышающий ваши шансы на вдохновение, можно использовать, когда зависть выражают другие люди. Если кто-нибудь пренебрежительно отзывается о другом человеке, добившемся успеха в той или иной области, если вы слышите, как кто-то сплетничает о коллегах у них за спиной, или видите по ТВ человека, добившегося успеха, скажите что-нибудь позитивное, что-нибудь вдохновляющее – и для себя, и для тех, кто вас слушает.

Зависть – плохая штука. Она ослабляет вашу внутреннюю силу. Иногда чувство несправедливости бывает обоснованно: мы все иногда сталкиваемся с несправедливым обращением. Но зависть – мелочное чувство. Лучшие люди вдохновляются, а не завидуют.



Если вы привыкли подолгу лениться, вам будет очень трудно обрести внутреннюю силу. Лень – огромная угроза для вас, вашей семьи и общества в целом. Конечно, время от времени все мы в большей или меньшей степени предаемся ужасному пороку лени. Но здесь есть множество оттенков и нюансов. Есть разница между укоренившейся привычкой к лени и отсутствием мотивации в конкретный период. В один день вы способны работать в авральном режиме, в другой вам не хватает всего одной маленькой искорки. У всех нас бывают моменты, когда мы откладываем дела, которые должны сделать, и все, что для этого нужно, – немного жалости к себе и пара слабых оправданий. Сосед праздности и кузен лености зовется прокрастинацией – то есть бесконечным откладыванием дел на потом. У всех нас есть знакомые и родственники, которые постоянно приходят без приглашения. Обыкновенно они появляются в самый неподходящий момент, например когда вы думаете, что пора бы уже оплатить этот счет, разобрать посудомойку, позвонить родственнице, с которой давно не общались, написать клиенту длинное письмо, которое давно нужно было отправить, отрепетировать к следующей неделе лекцию, речь или презентацию, начать готовиться к экзамену в начале семестра – или пойти вечером в спортзал, вместо того чтобы смотреть телевизор.

Чтобы научиться «просто делать свое дело» и меньше откладывать на потом, можно посвятить один день или одну неделю (назовем ее адской неделей) поиску подтверждения, что все на самом деле не так уж плохо. За последние 2 года я узнал на собственном опыте одну вещь: многие боятся перемен, потому что им страшно лишиться чего-то в будущем. Они боятся, что перемены окажутся необратимыми. Хороший способ справиться с этим страхом – сказать: «А может, стоит просто попробовать? Хотя бы ненадолго. А если не понравится, потом можно будет вернуться к старой жизни».





Если вы понимаете, что начинаете нервничать, вы вполне можете сразу же принять какие-то меры против стресса. Кроме того, стресс можно предотвратить. Если два человека окажутся в одной и той же трудной жизненной ситуации, один из них сможет пройти испытание со стоическим спокойствием, в то время как другой переживет огромный стресс. Дело здесь не в ваших врожденных чертах характера: отношение к стрессу можно изменить с помощью тренировок, можно научиться готовиться к стрессу и успешно с ним справляться.

Если вы хотите избавиться от стресса, вы прежде всего должны поверить, что это возможно – что вы способны отсечь чувство стресса от своей повседневной жизни. Если с этим справляется воин-самурай, жизни которого угрожает опасность, значит, и вы тоже можете. Если с этим справляется Лисе из Тронхейма, у которой полный рабочий день, четверо детей и серьезно больной муж, значит, и вы тоже можете. Если с этим справляется спортсмен высшего разряда, 8 лет тренировавшийся, чтобы пробежать 10 секунд в финале олимпийского забега на 100 метров, значит, и вы тоже можете.

Чтобы избавиться от стресса, для начала важно осознать, что вы действительно его испытываете, постоянно или периодически. Невозможно избавиться от того, что не распознано. Затем вы постепенно научитесь узнавать его заранее и сможете думать и действовать таким образом, чтобы свести его к минимуму или полностью исключить. Повысив таким образом осознанность, вы уже сделаете половину дела.

Планируйте. Стресс, прокрастинация и порядок естественным образом тесно связаны. Ведь вы не нервничаете по поводу того, что уже сделали, – вы переживаете из-за того, что не сделали. Вы должны уметь планировать свое время и составлять списки дел. Стресс возникает главным образом от того, что вы не контролируете свои задачи и действия.

Самурай должен драться с человеком, который находится перед ним. Вряд ли ему улыбнется удача, если он будет беспокоиться о других врагах, которые нападут вслед за этим, или о том, как он будет добираться домой. После того как вы поставили на первое место самую важную задачу и приступили к ее выполнению, сконцентрируйтесь только на этой задаче. Закончив с ней, вы можете подумать о следующей. Делать несколько дел одновременно просто невозможно.

Подумайте о худшем. Если вы нервничаете из-за того, что можете сделать ошибку, попробуйте представить себе худший вариант развития событий. Вы сможете дальше жить с этим? Как вы поступите в таком случае? Как правило, выясняется, что все не так плохо. Вы вполне можете жить с этим и двигаться дальше. Взвесив таким образом ситуацию, вы возвращаетесь к мысли о том, что должны сделать. Возможно, вас успокоит новообретенное знание о том, что худший вариант развития событий на самом деле не так уж страшен. Вы помните, из-за чего вы нервничали на прошлой неделе? Или 3 года назад? Как правило, мы испытываем стресс из-за мелочей. Требуйте от себя большего, будьте лучше, делайте все возможное, но не нервничайте. Будьте невозмутимы.




Стремление к балансу


Я не верю в баланс. Я верю в метод начислений. Я верю, что на разных этапах вашей жизни вы должны осознать, что не достигнете всего, не овладеете всем и не научитесь делать все одинаково великолепно. Если вы осознаете это, вам станет спокойнее. Вы станете меньше мучиться угрызениями совести, меньше нервничать и чувствовать себя неполноценным. Многие люди делают это и даже вызывают всеобщее восхищение: рок-звезды, ведущие спортсмены, художники. Не думайте о балансе – думайте, что в этот конкретный период жизни вы будете отличным студентом, отцом, бизнесменом, любовником, другом, менеджером, плотником, искателем работы, хозяином, коллегой, поваром, исполнителем или королем. Вы можете выбирать любую роль, но не можете быть всеми сразу. Сделайте экстремальный выбор, потому что он принесет больше радости и внутренней силы.

Я прекрасно понимаю, что когда речь заходит о приоритетах, вам может стать страшновато. От чего мне придется отказаться? Во что мне обойдется неповиновение социальным нормам и ожиданиям? В таком случае мой совет: попробуйте временный вариант. Через некоторое время вы сможете спросить себя: получаю ли я теперь то, чего не получал раньше? Испытательный срок не принесет никакого вреда, но может привести к фантастическим результатам. Больше внутренней силы, которая, в свою очередь, дает вам возможность сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас.

Вы должны отдать самый высокий приоритет тому, что для вас важнее всего, но не всегда бывает легко определить, что это. Кстати, один бизнесмен, который переживал, что мало времени проводит с детьми, просто назначил более высокий приоритет своим детям, и это дало ему уверенность, внутреннее спокойствие и ощущение контроля. Сосредоточиваясь на работе, он больше не испытывал угрызений совести и постепенно начал замечать, что работает более эффективно. Таким образом, ситуация оказалась втройне выигрышной: для детей, для него и для компании.



Давайте поставим небольшой мысленный эксперимент. Если вы в течение нескольких дней будете немного меньше думать о себе, что вы почувствуете? Если вы будете меньше беспокоиться о том, как вас воспринимают другие люди и что они о вас думают? Если будете меньше думать о своей выгоде, но при этом не будете делать добро окружающим, – что тогда произойдет? Если вы станете чаще говорить комплименты, жертвовать деньги, улыбаться, давать людям больше поддержки и понимания, не предполагая что-то получить взамен? Если вы будете вдохновлять и мотивировать других больше, чем прежде. Как вы себя почувствуете? Одно совершенно точно: люди, получающие что-то от вас, будут счастливы, у них улучшится настроение, – а разве это не замечательно само по себе? Может быть, кто-то будет вам благодарен. От этого вам в любом случае будет приятно. Можно было бы сказать, что отдавать нас побуждает наш эгоизм, но это неинтересная постановка вопроса: если вы получаете позитивные ощущения, когда даете что-то людям, это не обесценивает ваши добрые дела.

Между нами, женщинами. Кого зависть мучает чаще

Давайте обсудим тему зависти: кого это чувство накрывает чаще — мужчин или женщин?

На мой независтливый в данном вопросе взгляд, сильный пол в этом чувстве на сто очков опередит женщин. Или на сто очков в квадрате. Вот решила почитать, что думают люди по поводу зависти и как ее оценивают. «Человек готов на многое, чтобы пробудить любовь, но решится на все, чтобы вызвать зависть» (Марк Твен). «Зависть — это сожаление о чужом благе» (Плутарх). «Тяжелее всего для завистника то, что ему никто не завидует» (Роже Мартен дю Гар). «Зависть — подруга пустых душ» (Пиндар). Мысли умные и не очень. Но всех их объединяет одно. Их авторы — мужчины. Как говорится, у кого что болит. 

С трудом обнаружила лишь одну женскую мысль насчет зависти: «Кто завистлив или желает того и сего, тому не дождаться веселья». Цитату приписывают самой Екатерине II. Почувствуйте разницу. Никакого философствования. Просто и понятно обращается к области эмоций.

Умные люди вывели формулу зависти. Это чувство, вызванное раздражением от благополучия и достижений других людей. Женский и мужской взгляд на благополучие и достижения очень отличаются. И градус зависти — тоже. Для мужчины карьера и очень денежная работа — чуть ли не главное. Для женщины семья и любовь главнее. Вот и завидуют мужики тому, что глупый и ленивый коллега занимает пост выше и получает больше. А разве женщина будет завидовать глупой и ленивой подруге? Никогда. Будет гордиться своим умом. Благодаря которому, между прочим, можно хорошего мужа с хорошей зарплатой найти, а не завидовать дамам-карьеристкам.

А еще ученые говорят, что причины завистливого состояния — неудовлетворенность чем-либо, нехватка денег, отсутствие личных достижений. Представляете, как звереют мужчины, испытывающие все эти неприятности? Они-то считают, что мир на них держится. Наивные. Женщины при нехватке денег из манной каши кулинарный шедевр создадут, про личные достижения и не вспомнят, поскольку делают все, чтобы их дети чего-то достигли. А мужик ляжет на диван и будет костерить близких врагов и дальних друзей, которые живут лучше, чем он.

Научно доказанный факт: люди от 18 до 25 лет остро испытывают зависть, а ближе к 60 годам это чувство ослабевает. Как говорится, испытано на себе. Уже не завидую красивым тряпкам, дорогим украшениям и косметике, поскольку все это почти не нужно. Чтобы выйти в свет раз в три месяца, нарядов хватит. А мужики? Седина в бороде, а бес шепчет: а у Володьки жена молодая и красивая, а у Сашки машина навороченная, а Мишка каждую пятницу по ресторанам ходит. Представляете себе мужчину 60 лет, который завидует приятелю, имеющему троих внуков, в то время как у него их вообще нет? И я не представляю. А вот женщина может по данному поводу испытывать чувство белой зависти.

Кстати, о цвете. Мне кажется, люди для собственного успокоения придумали глупости про белую и черную зависть. Почему не жгучая зеленая? Не лютая синяя? Не едкая оранжевая? Не ревнивая фиолетовая? Не затаенная коричневая? Не безграничная серо-буро-малиновая? Нет уж: она либо есть, либо нет. Хотя все сказанное выше насчет мужской зависти я все-таки окрасила бы в пятьдесят оттенков черного. Не хватает ульяновским мужикам многоцветья красок. Даже в чувстве зависти. 

Анна ГРИГОРЬЕВА

Как вести себя с завистливыми друзьями

Жизнь, конечно же, полна испытаний, и здоровые отношения могут оказать неоценимую поддержку. Но в обществе, где мы часто чувствуем давление, чтобы поддержать поток наших сверстников, легко попасть в ловушку сравнения и незащищенности — особенно с самыми близкими нам: нашими друзьями.

Итак, что вы делаете, когда у вас есть ревнивый друг, который либо видит вас, когда дела идут особенно хорошо, либо насмехается над вашим счастьем и успехом? И как определить токсичную дружбу, от которой начинает пахнуть негодованием? Мы обратились к экспертам, чтобы они помогли вам сориентироваться в ситуации, чтобы она не привела к (платоническому) разрыву.

Во-первых, вот несколько классических признаков того, что ваш друг может ревновать.

Часто начинается с того, что не сказано. Например, вы можете быть в восторге от своей новой машины, но ваш друг даже не взглянет на нее. Вы предлагаете им осмотреть свой недавно отремонтированный дом, но они небрежно пожимают плечами, когда вы восторгаетесь ванной. Вы объявляете о своем большом повышении — о том, за что боретесь с прошлого года, — и они произносят неутешительные «поздравления», от которых вы чувствуете себя подавленным.

«Первым признаком ревности обычно является то, что ваш друг кажется замкнутым, когда у вас все идет хорошо. Возможно, они либо отклонят вашу новость, либо очень быстро отойдут от нее », — говорит доктор Джуди Хо, доктор философии, клинический и судебный нейропсихолог и автор книги Stop Self Sabotage .

По мере продвижения вы можете замечать обратные комплименты и пассивно-агрессивные уколы, которые преследуют вас неделями — часто сделанные таким тонким способом, что вы не знаете, как им противостоять.Возможно, ваш друг посмеивается над вашими хорошими новостями, говоря, что вам повезло с вашими связями. Возможно, вы приготовили восхитительный намаз для званого ужина, но они шутят, что ваш выбор вин был не на должном уровне. Или они напоминают вам, что, несмотря на то, что во время выступления на свадьбе общего друга у вас была вся толпа, вы сначала заикались. Все это классические индикаторы, и почти всегда есть нюанс. Доктор Хо говорит, что такое загадочное поведение обычно происходит потому, что «человек, который завидует вам, глубоко чувствует, что он несправедлив.”

Еще одним признаком является то, что каждый раз, когда вы упоминаете какую-то грань своего успеха, они настаивают на том, чтобы раскрыть все уникальные способы , которыми они процветают. Например, вы только что вернулись из двухнедельной поездки в Европу, листаете фотографии, на которых вы бредете по испанским садам, а они спешат перечислить все самые завидные штампы в своем паспорте. «Ревнивые люди не могут искренне разговаривать по очереди», — говорит д-р Хо. «Они всегда будут возвращаться к своей жизни каждый раз, когда вы говорите о чем-то, что у вас хорошо получается.

Хотя зависть часто бывает отрицательной, конкурентоспособность не обязательно разрушительна.

Если кто-то утверждает, что никогда не испытывал ревности, он ведет себя нечестно — с вами или с собой. Поэтому, когда его идентифицировали, не спешите вычеркивать этого человека из своей жизни. На самом деле, если с ревностью обращаться эффективно, она может освещать и вести человека. «Ревность — это эмоция, которая может быть продуктивной, если она побуждает кого-то работать усерднее или заставляет пересмотреть отношения, которые они не ценили», — говорит д-р.Хо.

Габриэль Бернстайн, лидер духовной мысли и автор книги « Супер Аттрактор », учит своих учеников, что источник зависти — это та грань человека, которую еще предстоит развить. «Если у кого-то есть то, что вы хотите, это не значит, что вам это недоступно», — говорит она. «На самом деле все наоборот. Зависть — это отражение глубокого желания ».

Итак, хотя с плохим поведением следует бороться, не все ревнивые друзья заслуживают изгнания.

Если в здоровых и любящих отношениях присутствует ревность, то почти всегда виновато проектирование.Ваш друг может не осознавать, насколько вас расстраивает его ледяное пренебрежение и враждебные уколы.

Доктор Хо объясняет, что когда человек усвоил негативные убеждения и прошлые разочарования, это бремя служит предвестником ревнивого поведения. Это холодное замечание может быть не о том, что происходит с вами в данный момент, но, вероятно, имеет корни в другом времени или в другой сфере жизни человека, которая вызывает их и вызывает срыгивание незащищенности, сожаления или травмы.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Наш мозг кодирует определенные вещи в нашей памяти сильнее, чем другие. Это может вызвать у нас крайние реакции в тот момент, когда наше здравое суждение подсказывает нам, что нужно чувствовать или заниматься по-другому », — говорит д-р Хо. «Итак, имея это в виду, это не обязательно означает, что друг, который проявляет ревность, на самом деле не поддерживает вас».

Если друг ведет себя неуверенно, есть конструктивные способы ответить на него…

«Я верю в исчерпание всех сфер общения, — говорит Лори Хардер, автор книги A Tribe Called Bliss и ведущая подкаста Earn Your Happy . «Это важно, чтобы вы чувствовали себя спокойно, если отношения разорвутся. Вы будете знать, что приложили все усилия, чтобы спасти его ». Понимание — это суть гармоничных отношений, поэтому Хардер говорит, что важно четко и осознанно говорить о том, чего вы хотите достичь, прежде чем бороться с плохим поведением.Это позволит вам начать разговор, имея в виду организованные цели.

«Если вы не знаете заранее, что вам нужно для того, чтобы дружба развивалась, вы можете в конечном итоге тем или иным образом скомпрометировать свою правду. Итак, когда вы общаетесь с ревнивым другом, вам нужно четко понимать, каковы ваши границы и как вы чувствовали, что ими манипулируют. Только тогда вы сможете начать безопасное и эффективное общение с этим человеком », — говорит она.

Бернстайн говорит, что идеальный подход — позволить себе сиять без извинений, даже если поначалу это не получило одобрения.Преуменьшение вашего успеха только усилит ощущение несоответствия вашего друга, подпитывая цикл ревности. «Иногда мы думаем, что сочувствие — самый эффективный способ помочь. Но сочувствие только усугубляет ситуацию. Жалость усиливает чувство бессилия », — говорит она.

Да, друзей утешать приятно, но не унижайся.

Хотя это обычная привычка, доктор Хо говорит, что уменьшение вашего успеха — контрпродуктивный метод утешения.Потому что это никогда не способствует большему благу ни для одного из людей. «Я наблюдала такие ситуации, когда один друг чувствует, что должен позаботиться о другом», — говорит она. «Гораздо важнее чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы делиться своими успехами, не привнося в разговор ничего негативного».

Доктор Хо объясняет, что наиболее продуманный подход — выразить свою радость, не злорадствуя по этому поводу, а затем уважительно пройти мимо нее. «Следующей темой не обязательно должно быть:« О, и ты тоже можешь это сделать! Твое время приближается! »- говорит она.Другими словами, вы не должны никому подбадривать.

Хронически ревнивые люди часто придерживаются мнения, что счастье и успех другого человека лишают их возможности. Ревнивый человек может считать, что удача мало, а жизнь несправедлива. Но, что интересно, ревность часто бывает несправедливой, потому что она фокусируется на снимке ситуации человека, практически не обращая внимания на его предысторию — возможно, трудных лет, приведших к этим похвалам, или глубокой внутренней работы, проделанной для того, чтобы привлечь эти любящие отношения.

«Если друг завидует вам, а вы остаетесь сильным в том, кем вы являетесь, вы заставляете его смотреть внутренне, а не внешне», — говорит Хардер. «Вы просите их подумать о своих силах и перестать обвинять в« невезении »». Она объясняет, что при этом ваша собственная уверенность может вырасти в результате мотивации кого-то улучшить свою жизнь. «Вы могли бы быть единственным человеком, который готов сделать трудную вещь, которая должна быть примером того, что возможно, если они готовы выйти за рамки своей ревности и принять меры.«

Иногда ревность безвредна, но …

Когда человек реагирует ревностью, он может вести себя необъяснимо, что может испортить ваши отношения. По словам доктора Хо, приобретет ли он необратимо мрачный поворот, во многом зависит от характера человека, а также от того, насколько они ценят отношения выше своих собственных интересов.

«Темная сторона ревности реальна, потому что, когда человек вступает в реакцию борьбы или бегства, которая по сути является активацией низших, более примитивных мозговых систем, которые ориентированы на выживание, он не совсем ясно думает», — говорит ДокторХо. «Это выводит их из лобной доли, которая является частью мозга, которая делает нас более сложными человеческими существами, — той части, которая заставляет нас спрашивать:« Было ли это правильным сказать в той ситуации? Я честно? Что, если эта реакция заставит меня потерять кого-то, кто мне дорог? »Некоторые друзья готовы исследовать себя и уважительно называть их, и это те друзья, которых стоит спасти».

А те, кто отказывается рефлексировать и исправлять свои злобные вспышки? Те друзья — другая история.

Если друг отказывается укротить свою зависть, возможно, пора разорвать отношения.

Люди, которые злобно завидуют, известны тем, что ведут учет смущений и опрометчивых поступков, и стремятся помахать ими, когда они чувствуют себя побежденными. Они не перестают насмехаться над вашими хорошими новостями, но могут напасть на вашего персонажа. И когда вы им противостоите? Далее следуют оскорбления и манипуляции, а также молчаливый отказ признать вину.

Др.Хо советует, чтобы тот, кто искренне поддерживает вас, не желает видеть вас в негативном свете и всегда прислушивается к вашим уважительным проблемам. «Признаком того, что дружба, возможно, больше не стоит спасения, является то, что кто-то намеренно мешает вашему успеху. Они могут использовать вашу историю или отношения против вас », — говорит она.

Так что, если кто-то стратегически бросает тень на ваши достижения, репутацию или самоощущение, при этом освещая вас каждый раз, когда вы сталкиваетесь с его поведением, вероятно, пора показать им выходную дверь.«Вы должны сказать им:« Эй, это очень больно. Для меня это неприемлемо », — говорит д-р Хо. «Но если они не испытывают угрызений совести и приложат мало усилий, чтобы спасти отношения, то самый здоровый и безопасный выбор, скорее всего, будет продолжаться, как бы трудно это ни было».


Чтобы получить больше подобных историй, зарегистрируйтесь для нашего информационного бюллетеня.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Ревность и зависть может быть сложным для понимания и преодоления, независимо от того, испытываете ли вы их сами или сталкиваетесь с ними от кого-то другого.

Эти нормальные человеческие эмоции могут помочь людям узнать, когда действовать, чтобы защитить людей и вещи, важные для них. Ревность не делает кого-то плохим или ядовитым человеком.Но игнорирование этого (или нездоровое отношение к нему) может повлиять на эмоциональное благополучие, привести к негодованию и вызвать гноение в отношениях.

Дружба, характеризующаяся ревностью или завистью, может стать токсичной, поэтому мы предлагаем некоторые советы о том, как распознать ревность в дружбе и как продуктивно с ней справиться.

Шесть признаков зависти вашего друга

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть хороших вещей, будь то имущество, многообещающие возможности или хорошие отношения.На самом деле, многие люди обычно испытывают некоторую степень зависти, когда друг или любимый человек добивается успеха. Но эти чувства обычно быстро проходят. Часто их перевешивает поддержка или счастье другого человека, даже если у них все еще есть постоянное желание того, что есть у друга.

Однако иногда эти чувства не проходят, и вы можете начать замечать изменения в поведении друга. Следующие шесть признаков могут указывать на то, что друг борется с завистью.

1.Они приветствуют ваши хорошие новости негативом

Когда случается что-то хорошее, вы хотите рассказать об этом своим самым близким друзьям. Но вместо того, чтобы поздравить или поддержать вас, завистливый друг может указать на возможные недостатки или сказать только отрицательные вещи. В качестве альтернативы они могут предложить поздравления, которые кажутся поверхностными или фальшивыми.

2. Они часто пытаются превзойти или превзойти вас

Если вы поделитесь чем-то позитивным из своей жизни, друг, страдающий ревностью, может ответить, поделившись чем-то похожим, только большим или лучшим.Другими словами, вы можете заметить образец поведения, при котором они не только подражают вам, но и пытаются сделать еще один шаг вперед.

Например, вы делаете первую крупную покупку: новую машину. Всего через несколько месяцев они покупают ту же машину, но новейшей модели. Конечно, покупка одной и той же машины не всегда означает ревность. Им может просто понравиться машина. Такое поведение с большей вероятностью указывает на ревность, если оно происходит вместе с другими признаками.

Вы также можете заметить, что они склонны быстро направлять разговор на свои собственные достижения или успехи.Возможно, вы разговариваете с группой друзей о том, чтобы серьезно отнестись к человеку, с которым встречались какое-то время. Но этот друг перефокусирует разговор, упомянув, что они планируют переехать к своему партнеру в следующем месяце.

3. Из-за них ты плохо себя чувствуешь

Друг, испытывающий ревность, может быстро заставить вас почувствовать себя виноватым или плохим из-за достижения или успеха, независимо от того, насколько чудесно вы к этому относились изначально. Они могут сделать это намеренно или непреднамеренно — не всегда легко сказать.Но это все еще может вас сбить.

Ревнивый друг также может настаивать на том, что вам просто повезло. Они могут заставить вас почувствовать себя недостойным своих успехов или что вы просто оказались в нужном месте в нужное время. Вам могут сказать: «Наслаждайтесь удачей, пока можете».

Некоторые люди, склонные к пессимизму, часто говорят о том, что они считают потенциальными недостатками ситуации. Это не всегда означает ревность. По их мнению, они могут просто помочь вам подготовиться к негативному исходу, потому что им не все равно.В любом случае, если такое поведение вас беспокоит, важно указать на это и поговорить с другом о том, что вы чувствуете.

4. Они борются с незащищенностью и чувством собственного достоинства

Люди, у которых отсутствует хорошо развитое чувство собственного достоинства, чувствуют себя хуже других или не уверены в своих способностях, могут быть более склонны к ревности. Они также могут испытывать более сильное чувство ревности.

Согласно исследованию 2009 года, опубликованному в журнале Journal of Abnormal Child Psychology , подростки и молодые подростки, которые чувствовали, что у них не может быть желанной дружбы, или чувствовали себя неуверенно в своих дружеских отношениях, оказались более уязвимыми для ревности.Исследование также показало, что повышенная ревность часто приводит к проблемам с друзьями и эмоциональным потрясениям.

Исследование 2005 года также показало, что подростки с более низким уровнем самооценки также сообщали о большей ревности по дружбе, чем подростки с более высоким уровнем самооценки.

6. Они не предлагают поддержки

Тот, кто завидует тому, чего вы достигли — продвижению по службе, новым отношениям или даже просто лучшей квартире, — вероятно, не окажет особой поддержки. Они могут даже зайти так далеко, что будут говорить обидные вещи, независимо от того, хотят они причинить вам боль или нет.Они также могут активно отговаривать вас от дальнейшего достижения ваших целей.

Ловушка самоуничижения

Если вы замечаете, что обмен некоторыми вещами с другом вызывает негативную реакцию, вы можете оставить свои достижения при себе. Вы также можете выработать привычку унижать их, даже если знаете, что сделали что-то хорошо.

Хотя вашей целью может быть защита друга и дружба, эта стратегия обычно не помогает.Если вы говорите об успехе или достижении, ваш друг может просто посчитать, что он не ценит вашу удачу или преимущества. Это не сильно уменьшит их ревность, и они также могут начать обижаться на вас.

Помните, что зависть и ревность — это нормально. Ваш друг может даже осознавать их поведение, но не знать, как по-другому управлять своими чувствами. Часто лучше говорить о проблеме, чем притворяться, что ее не существует.

Говоря о ревности с открытым разумом

Между друзьями может возникать постоянная ревность.Если вы заметили признаки ревности или чувствуете, что ваша дружба изменилась, поговорите об этом.

То, как вы начинаете разговор, может иметь большое значение. Вместо того, чтобы обвинять друга в ревности, сосредоточьтесь на нескольких вариантах поведения — например, негативных комментариях, — которые вас беспокоят. Используйте утверждения «я», чтобы рассказать другу, что вы чувствуете.

Негатив, сопровождающий зависть вашего друга, может быть вызван страхом, что вы или ваша дружба изменится. Хотя поведение друга может расстраивать вас, постарайтесь сосредоточиться на том, что вы цените в нем, и на дружбе, которую вы разделяете.Рассматривайте вещи с их точки зрения, особенно если вы знаете, что они недавно сталкивались с проблемами. Хотя они заботятся о вас и чувствуют себя счастливыми за вас, ваш успех может причинить боль, если они недавно столкнулись с неудачей в той же области.

Это также может помочь рассмотреть ваше собственное поведение. Нет ничего плохого в том, чтобы поделиться хорошими новостями, и вы не должны чувствовать, что должны скрывать достижения от своих близких. Но если вы только что купили новую машину или начали встречаться с кем-то замечательным, спросите себя, часто ли вы об этом говорили в последнее время.Вместо этого попробуйте сосредоточить разговор на том, что ценит ваш друг. Указывайте на то, что вы в них цените, или поздравляйте их достижения — просто убедитесь, что вы делаете это искренне.

Когда дружбе нужен перерыв

Ревность может возникать по разным причинам, в том числе неуверенность в себе и незащищенность. Сопротивление переменам — еще один основной фактор, часто способствующий неадекватному поведению. Негатив, сопровождающий зависть вашего друга, может подпитываться страхом, что вы или ваша дружба изменится.

Часто разговор с другом может помочь вам вместе справиться с ревностью. Но если вы пытались поговорить со своим другом, и его поведение не меняется, возможно, вы захотите немного отдохнуть или даже прекратить дружбу.

Иногда бывает трудно определить, когда это лучший вариант. Но в целом, если дружба истощает вас или истощает эмоционально, разумно сделать шаг назад, хотя бы временно. Вы можете подумать о некотором времени, если:

  • Большинство ваших разговоров характеризуется мелкими замечаниями или другим неприятным поведением.
  • Они постоянно заставляют вас чувствовать себя плохо.
  • Они часто пытаются драться.

Прекращение дружбы может быть болезненным процессом, но терапия может помочь вам преодолеть потерю. Сострадательный терапевт также может предложить руководство и поддержку, если вы пытаетесь справиться с ревностью вместе с другом или спасти дружбу.

Артикул:

  1. Готлиб, Л. (6 августа 2018 г.). Уважаемый терапевт! Мой друг по-другому относится ко мне с тех пор, как я похудела. Атлантика. Получено с https://www.theatlantic.com/family/archive/2018/08/dear-therapist/566753
  2. Lavallee, K. L., & Parker, J. G. (2009). Роль негибких верований в дружбу, размышлений и низкой самооценки в дружбе, ревности и приспособлении подростков в раннем подростковом возрасте. Журнал аномальной детской психологии, 37 (6), 873-885. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19337827
  3. Паркер, Дж. Г., Лоу, К. М., Уокер, А. Р., и Гамм, Б.К. (2005). Ревность по дружбе у подростков: индивидуальные различия и связь с полом, самооценкой, агрессией и социальной адаптацией. Психология развития, 41 (1), 235-250. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15656752
  4. Рамачандран В. С. и Джалал Б. (2017, 19 сентября). Эволюционная психология зависти и ревности. Frontiers in Psychology, 8 (1). Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5609545

© Авторские права GoodTherapy, 2019.орг. Все права защищены.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Ревность в дружбе — Почему я ревную?

Ревность обычно считается негативной эмоцией, но психологический астролог / частый участник болтовни Дженнифер Фрид, доктор философии. противостоит тому, что это может быть убедительным мотиватором для саморазвития и укреплять связи, которые наиболее важны для вас.Здесь она исследует более глубокое значение ревности в платонической дружбе, предлагая новый путь для исследования, когда вы чувствуете, что друга отрывают от вас. (Для более неожиданного взгляда на драму отношений см. Статью Фрида о том, что влюбленные могут рассказать нам о нас самих, и почему нет ничего плохого в том, чтобы укрывать кого-то, даже если вы состоите в отношениях.)

Ревность дружбы

Автор: Дженнифер Фрид, доктор философии.

«Каждый друг представляет в нас мир, мир, который, возможно, не родится, пока они не появятся, и только благодаря этой встрече рождается новый мир.»- Анаис Нин

Были ли вы когда-нибудь в тисках дружбы и ревности? Не тот безумный и театральный вид, который изображают в реалити-шоу, а тот тип ревности, который заставляет вас чувствовать себя молодым, неуверенным и смешным внутри.

Некоторое время назад я разговаривал со своей подругой Лорел о том, как мне было так сложно поделиться своим лучшим другом с другим близким другом. Я рассказал Лорел о том, как мы втроем долго гуляли, и они продолжали исключать меня из разговора.Обсуждая это с Лорел, мы оба были перенесены в другие времена, когда мы изо всех сил пытались поделиться друзьями и неловкими и примитивными чувствами, которые это вызвало в нас. Многие женщины молча проходят через эту ревность, потому что они не чувствуют себя вправе иметь такую ​​страсть и привязанность к «просто другу».

Страх потерять лучшую подругу

Ревность может появиться всякий раз, когда у нас есть страстная привязанность к кому-то, что часто встречается в любовных дружеских отношениях, как и в романтических отношениях.Когда мы любим кого-то из обнаженного и неконтролируемого места в себе, мы открываем свои сердца непредсказуемому, неукротимому ходу любви.

Ревность активирует наши основные проблемы зависимости и часто чувство детской беззащитности. Это может заставить нас чувствовать себя сумасшедшими и совершать сумасшедшие поступки, потому что оно задействует нашу крайнюю уязвимость — наш страх возможного отказа. Когда мы думаем, что кто-то украдет кого-то у нас или что кто-то другой станет для нашего любимого друга более важным, чем мы, мы можем чувствовать себя беспомощными и бессильными.Мы сталкиваемся со всеми способами, которыми мы чувствуем себя неадекватными, непривлекательными и нелюбимыми.

«Ревность активирует наши основные проблемы зависимости и часто чувство детской беззащитности».

«Что они могли увидеть в этом человеке (включите любые пренебрежительные слова)?» мы спрашиваем себя. Или мы задаемся вопросом: «Что, если они нравятся моему человеку больше, чем я? Что мне делать?» Или мы можем злиться на себя: «О нет! Я не могу соревноваться! Я не (вставьте любое прилагательное, которым вы не являетесь) ». Мы можем попытаться опустить нашего конкурента на несколько ступеней ниже, чтобы убедить себя в том, что в конце концов мы победим: «Этот человек (вставьте еще одно пренебрежительное слово).Посмотри, насколько очевидны они, пытаясь забрать то, что принадлежит мне ». Вы когда-нибудь решали заставить друга ревновать больше, чем они заставляют вас, просто чтобы преподать ему урок? Вы решили, что иметь свою лучшую подругу для себя слишком хорошо, чтобы быть правдой, и что это был лишь вопрос времени, когда они выберут кого-то другого вместо вас? Вы временно заморозили лучшую подругу, которая, казалось, была готова сделать что-то чудесное с кем-то, кроме вас?

Подробнее

  • Женская дружба и офис

    Различия между типичными женщинами vs.Типичный мужской стиль отношений важно понимать для общего психического — и, как вы увидите здесь, физического — здоровья. Как объясняет доктор Хабиб Садеги, то, как эти стили взаимоотношений проявляются на рабочем месте, где многие из нас теперь проводят большую часть времени бодрствования, по-видимому, сильнее влияет на женщин, чем на мужчин.

  • Лучший способ расстаться: 20 способов оставить любовника

    Разрыв любых романтических отношений неизменно болезненен: в худшем случае он разрушителен и вреден и оставляет после себя много сопутствующего эмоционального ущерба; в лучшем случае это делается с нежностью и заботой, и обе стороны отбрасывают желание просто покончить с этим в пользу того, чтобы найти время, чтобы расстаться с терпением и любовью.

  • Как преодолеть потерю и отчаяние

    Возможно, каждому предназначено испытать психологическое возрождение в течение своей жизни — другими словами, пройти через ад и вернуться обратно. Психологический астролог Дженнифер Фрид, доктор философии. предлагает свое видение того, как древняя мифологическая мудрость может вести нас через худшее, что может предложить жизнь, и вдохновлять всех нас выйти в (весенний) свет.

Обратная сторона ревности

Как может помочь одна из самых ужасных эмоций?

Ревность показывает нам места, которые мы не развили в себе — качества, которые есть у других, над которыми мы, возможно, захотим поработать.Это может выявить нашу конкурентоспособность, что может быть полезно для повышения нашего внимания к вещам, которые мы хотим улучшить в себе. (В то же время, когда вы так себя чувствуете, важно напоминать себе, что вы уже достойны любви, и не упускать из виду все в себе, чем вы уже можете гордиться.)

«Это может дать нам возможность рассказать кому-нибудь о нашем изнанке и о том, насколько нам может понадобиться поддержка и нежность».

Ревность может указывать на места нездоровой зависимости, в которых мы из незрелых и самоуничижительных отношений вступаем в отношения с нашим другом, и обнаруживать недостатки в развитии, которые нуждаются в исцелении.Это может дать нам возможность рассказать кому-нибудь о нашем изнанке и о том, насколько нам может понадобиться поддержка и нежность.

Кроме того, ревность может указать на то, как нам действительно нужно стать более изобретательными с точки зрения расширения круга поддержки, чтобы мы не обременяли ни одного человека своими самыми примитивными потребностями и ожиданиями.

Моя ревность помогла мне увидеть свою привязанность к друзьям в новом свете — я понял, насколько я ценю нашу связь. В некоторых случаях ревность выявила на поверхность все, что я воспринимал отношения как должное.

Люди, которые вообще избегают ревности, скорее всего, сдерживают свою страсть не только в отношениях, но и в самой жизни. Это не так. Но те, кто рискуют стать уязвимыми для ревности, также могут оказаться на высочайшем уровне любви к себе, поскольку ревность подобна лазеру, указывающему области для максимального личностного роста.

«Ревность обнажила все способы, которыми я воспринимал отношения как должное.”

Ревность разрушительна только в том случае, если мы принимаем ее за чистую монету — а не исследуем ее более глубокий смысл — именно тогда мы склонны бессознательно реагировать, действуя пагубно. Но если мы изо всех сил используем эту дестабилизирующую силу, мы сможем проложить себе путь к вновь обретенной целостности, разработать более здоровые основы для наших отношений, а также больше ценить нашу дружбу.

В следующий раз, когда вам посчастливится попасть в лапы зеленоглазой императрицы (обратите внимание, что зеленый — это цвет, связанный с сердечной чакрой), вы можете использовать эту дезориентацию, чтобы провести вас через постоянно освещающий лабиринт самосознания. , к более совершенному союзу со всеми вашими измерениями и потенциалами.Для некоторых ревность действительно является идеально подходящим по времени приглашением к более искреннему и интимному общению вокруг вашего внутреннего «я» и потребностей, священности привязанности и того, что может сделать ее еще более жизнеспособной и устойчивой.

4 способа вызвать зависть у друга | Стейси Блэкман Консалтинг

Зависть повсеместно признана ужасной вещью. В конце концов, это один из 7 смертных грехов. и противоречат 10 заповедям. Может быть, вы почувствовали это, когда ваш коллега получил повышение, которого вы считали заслуженным.Или когда друг купил свой первый дом, а вы застряли в аренде на всю жизнь. Естественно завидовать чьей-то карьере, образу жизни или Tesla Model X.

Но у зависти есть серебряная подкладка. На самом деле это вредно только тогда, когда заставляет нас чувствовать себя обиженными или неполноценными. Вместо того чтобы думать о ней как о деструктивной силе, знайте, что вы можете использовать зависть конструктивно. Вот как:

Используйте зависть как мотиватор.

Представьте, что вы с другом пробежали 10 км и снова оказались на две минуты позади нее.Не жалей ее победы; направьте эту зависть на вдохновение, которое подтолкнет вас к достижению ваших собственных целей. Это может быть что-то столь же простое, как добавление лишней мили к ежедневному бегу, чтобы повысить свою выносливость.

Помните, вы контролируете ситуацию. Люди по умолчанию ленивы, и мы часто боремся против того, чтобы делать то, чего хотим достичь. Даже если объект вашей зависти кажется вам слишком трудным или слишком недоступным, постарайтесь разбить его на управляемые шаги. Как пишет Марк Гулстон в своей книге «Уходи со своего пути: преодоление саморазрушающего поведения»: «Если вы используете это, чтобы подпитывать себя, зависть не будет править вами.”

Думайте о зависти как о руководстве, показывающем вам, чего вы действительно хотите в жизни.

Нет ничего плохого в том, чтобы любить то, что делают или делают другие люди. Изучите свою зависть, чтобы узнать, что она говорит о ваших личных или карьерных целях. Вы завидуете своему лучшему другу за успешную карьеру? Это говорит о том, что вы тоже хотите иметь любимую работу. Вы завидуете своему брату за его невероятный отпуск в Таиланде? Это может означать, что у вас также есть проблема с путешествиями и вы жаждете приключений.Зависть дает представление о том, чего вы действительно хотите от жизни, и приближает вас к более аутентичной жизни.

Зависть может привести к самосовершенствованию.

В сообщении для журнала Psychology Today д-р Ричард Смит проводит важное различие между «доброй» и «злонамеренной» завистью, утверждая, что взращивание доброкачественной версии на самом деле является хорошей привычкой.

Допустим, вы всегда завидовали своему супер-спортивному другу. Он ходит в спортзал шесть дней в неделю и каждый день катается на велосипеде на работу.Кушает чисто и редко пьет. Между тем, вы набрали 15 очков с колледжа и можете отполировать рукав Pringles за один присест. Пересмотрите свои чувства так, чтобы больше не завидовать его буйному телу. Вместо этого восхищайтесь его стремлением сохранить здоровье. Используйте эту зависть, чтобы вдохновить вас на собственную диету и фитнес-цели.

«Когда мы чувствуем зависть, мы постепенно думаем о том, что мы можем сделать, чтобы улучшить себя, и это может привести нас к мягкой зависти и ее конструктивным эффектам», — говорит Смит.

Сделайте человека, которому завидуют, своим образцом для подражания.

Если вы восхищаетесь человеком и хотите быть похожими на него, подражайте его пути. Изучите их ходы, чтобы определить, насколько они добились успеха в области, над которой вы также хотите доминировать. Вместо того, чтобы дуться в тени, поделитесь с этим человеком своим восхищением. Сделайте им комплименты за их тяжелую работу. Высказывайте позитив, спрашивайте совета и пытайтесь привлечь их в качестве наставника.

Возможно, мы никогда не узнаем, насколько трудным был путь к успеху для человека, которому завидовали. Как только вы начнете видеть в них достойных своих достижений, это может вдохновить вас на внесение изменений, которые приблизят вас к вашим целям.

Постарайтесь превратить зависть в благодарность. Не зацикливайтесь на стыде за эти противоречивые чувства. Посмотрите на свою жизнь и празднуйте большие и маленькие победы. Ты здоров? Большой! Есть ли у вас надежная сеть поддержки из друзей и семьи? Потрясающий! В конце концов, именно эти простые вещи обогащают нашу жизнь и делают нас счастливыми.

***

Вам понравился этот пост? Он изначально появился в Blacklight, нашем новом информационном бюллетене для профессионалов. Blacklight стремится освещать каждую отправку, которая попадает в ваш почтовый ящик. Если вы жаждете совета, который поможет вам победить его на работе или в учебе и приблизить свои цели, зарегистрируйтесь сегодня!

Вы ревнивая лучшая подруга? Как обращаться с friend-vy

Вы ненавидите, когда ваша лучшая подруга проводит время с другими друзьями? Вы чувствуете ревность, когда другие люди привлекают ее внимание, а вы — нет? Если вы ответили утвердительно на любой из вопросов, возможно, вы ревнивая лучшая подруга.Хотя небольшая зависть — это нормально, это не способствует развитию здоровой и прочной дружбы. Вот несколько способов помочь обуздать это чувство и сохранить друга.

Заведите * новых * друзей.
Если вы чувствуете ревность или неуверенность в своей дружбе, это может быть связано с тем, что ваш лучший друг — ваш единственный друг или близкий друг. Лучший способ вылечить это — завести новых друзей. Расширяйтесь и будьте открыты для новых людей, тогда у вас также будут другие люди, с которыми можно будет проводить время, когда ваш лучший друг не может зависнуть.

Запишите.
Ведение дневника может стать отличным способом поразмышлять о том, что вы чувствуете и почему вы так себя чувствуете. Когда вы чувствуете зависть к своей лучшей подруге, запишите, что именно вы чувствуете и почему, а затем посмотрите на это позже, чтобы понять, что происходит на самом деле.

Примите других друзей вашей подруги .
Вы знаете, что они говорят: если вы не можете победить их, присоединяйтесь к ним. Вместо того, чтобы позволять ревности исключать вас, попробуйте включить себя в другую группу друзей вашего лучшего друга.Она, вероятно, хотела бы, чтобы вы были рядом, и, возможно, вам действительно нравятся другие ее друзья.

Сосредоточьтесь на себе.
Начните работу над газетой, которая должна выйти через три недели, пробежитесь или посмотрите свое любимое шоу. Есть много вещей, которые вы можете сделать и которые вам нравится делать, вместо того, чтобы зацикливаться на том, какие планы у вашего друга были на сегодняшний день в отношении других людей.

Знайте, где вы стоите.
Важно быть уверенным и защищенным на своем месте в жизни лучшего друга.Вы должны знать, что то, что у нее есть другие друзья, не означает, что вы не один из ее любимых людей. Если вам нужно просто поговорить с ней, дерзайте. Немного подбадривания всегда помогает.

Не будь эгоистом.
Ваша подруга должна встречаться с самыми разными людьми, чтобы вырасти и развиться в человека, которым она станет, и вы тоже. Осознайте и поймите это, и этот оттенок ревности может просто исчезнуть.

Вы * ревнивый друг? Или вы когда-нибудь имели дело с одним? Делитесь в комментариях!

Как справиться с завистью к другу

Источник: Джошуа Сазон

Когда дело доходит до большинства проблем, с которыми мы сталкиваемся в наших дружеских отношениях, в игру вступает межличностная динамика — предательство, конфликт, спор, беспокойство.Вот почему чувство зависти к другу может быть довольно уникальной ситуацией.

Разница в том, что вполне возможно чувствовать грусть, огорчение, разочарование или даже гнев на друга, если технически он на самом деле не сказал и не сделал ничего обидного или неправильного. Конечно, есть и те, кто усложняет ситуацию, хвастаясь, соревнуясь или, казалось бы, не обращая внимания на наши трудности и мечты. Но также можно бороться с завистью, если друг проявил только доброту, внимательность и поддержку.

Чувство зависти может стать особенно заметным по мере того, как мы двигаемся по жизни. Чем старше мы становимся, тем больше вероятность того, что наши пути будут отличаться от путей наших друзей, и тем больше мы сможем осознавать то, чего мы так жаждем: длительные отношения, семья, финансовая безопасность, профессиональный успех, возможность путешествовать, чистый счет здоровья. Социальные сети отнюдь не облегчают задачу. Каждый день мы видим тщательно отобранную картину жизни наших друзей и знакомых.Это в высшей степени позитивно и неизбежно (не говоря уже о нереалистичном). Этого достаточно, чтобы время от времени испытывать уколы зависти почти у любого.

Проблема с завистью

Хотя зависть и ревность часто используются как синонимы, они представляют собой различные, хотя и связанные, эмоциональные переживания. По своей сути, зависть — это совокупность чувств, мыслей или поведения, возникающих, когда у кого-то еще, в том числе у друга, есть что-то (или кто-то), чего мы желаем. Ревность, напротив, возникает, когда мы чувствуем, что кто-то из наших близких интересуется или вкладывается в другого человека.

Когда мы чувствуем зависть или ревность, нередко возникают другие тяжелые эмоции, включая грусть, гнев, негодование, тревогу и стыд. И хотя время от времени сравнивать себя с друзьями — это совершенно нормально, увлечение социальными сравнениями может серьезно подорвать наше счастье, самооценку и общее удовлетворение жизнью. Чем больше мы озабочены успехом или удачей друга, тем легче ставить под сомнение такие вещи, как наша самооценка или справедливость мира, в котором мы живем.Когда зависть становится все более распространенной, она может заставить нас действовать неожиданным образом, например, дистанцироваться от друзей или быть пассивно-агрессивными. Это не только может создать конфликт, но и лишить нас той близости, которую мы должны чувствовать в наших самых надежных дружеских отношениях.

Несмотря на то, что это может быть неудобно (некоторые могут даже сказать, что это уродливо), зависть — это понятная и действительная эмоция. И это не обязательно должно создавать проблемы в нашей дружбе.

Как справиться с завистью к дружбе

1.Практикуйте сострадание к себе.

К сожалению, многие из нас склонны сурово осуждать себя за то, что испытывают то, что является просто частью нормального диапазона человеческих эмоций. Самокритичность, когда вы говорите себе, что вы «плохой» друг или что вы чрезмерно чувствительны или неблагодарны, только усложняет ситуацию. Это также создает место для других неприятных эмоций, таких как беспокойство и стыд.

Вместо того чтобы сурово относиться к себе, проявите сострадание к своим чувствам, а также ко всему, с чем вы боретесь.Позитивный разговор с самим собой — Что бы вы сказали другу, который боролся с завистью? — или поиск утверждения или распорядка самопомощи могут показаться пластырем, но они могут повысить вашу самооценку и способности справиться с невзгодами. Также важно нормализовать свой опыт. Понятно расстраиваться, когда то, чего вы так сильно хотите, оказывается в чьих-то руках, особенно когда этот человек является вашим другом и тем, с кем вы так тесно связаны. А противоречивые эмоции — это сложно, но часто: то, что вы грустите по себе, не означает, что вы не можете чувствовать себя счастливым или гордиться своим другом.Позвольте себе полностью испытать, принять и даже принять этот диапазон эмоций без осуждения.

2. Используйте зависть как мотивацию.

Может показаться, что зависть не имеет смысла, но она может стать мощным фактором перемен. Когда мы созвучны и готовы принять дискомфорт, который он приносит, зависть может указать нам на наши ценности и цели и побудить нас к действию. Если вы испытываете смешанные эмоции по поводу новой увлекательной работы друга, возможно, это знак того, что вам следует изменить карьеру, о которой вы мечтали? Завидуете статусу отношений или социальным навыкам друга? Используйте это как мотивацию для более активного участия в свиданиях или дружбе.Таким образом, зависть является своего рода адаптивным средством; это компас, который может держать нас на верном пути, пока мы готовы слушать.

3. Прервите зависть благодарностью.

Когда мы расстроены обстоятельствами, нам может быть труднее проявлять благодарность. Однако реальность такова, что это моменты, когда нам это нужно больше всего. Благодарность заключается не в игнорировании того, чего мы желаем, а в том, чтобы сосредоточиться на том, что у нас есть, что приносит нам ценность или радость.Сосредоточение внимания на вашей признательности за знание ценности доллара или своей трудовой этике, когда вы завидуете финансовому положению друга, может сделать разговоры гораздо менее возбуждающими. Вместо того чтобы завидовать внешности друга, сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе, или на том факте, что ваше тело позволяет вам заниматься спортом. Это может показаться простым, но поиск устойчивого способа проявить благодарность может повысить ваше удовлетворение жизнью и отношениями.

Это также помогает ценить моменты, когда вы чувствуете, что ваш друг чувствителен к вашей ситуации или чувствам.Их легко упустить из виду, когда мы боремся. Это не только хорошее упражнение для выражения благодарности, оно также поможет вам почувствовать поддержку и связь, а также предотвратит возникновение чувства зависти между вами.

4. Используйте зависть как возможность для связи.

Мы склонны держать в секрете чувство зависти (особенно от тех, кому мы завидуем). Хотя обсуждение этих переживаний может быть трудным, не говоря уже о неловкости, удерживание их может заставить нас чувствовать себя все более тревожными и разобщенными.Можно поделиться чувством зависти, чтобы объяснить, почему вы были отстраненными или даже раздражительными. Это также может быть способ предложить небольшие изменения, которые могут сделать вещи менее вызывающими или расстраивающими (например, избегать определенных тем или предлагать менее дорогостоящие действия). Какой бы ни была причина, при осторожном подходе открытость может помочь вам справиться со своими чувствами зависти или обиды, найти новые способы справиться с ситуацией и даже сблизить вас.

Тем не менее, решение о том, обсуждать ли чувство зависти и как, является личным и противоречивым.Для одних это кажется необходимым, для других — неуместным. По возможности начинайте разговор в то время, когда вы можете поговорить наедине и не чувствовать спешки. Не обвиняйте друга и будьте открыты для их взглядов. Слышать, что кто-то завидует нам, может быть особенно неловко или неудобно, независимо от того, контролируем ли мы это. Но сказать что-то вроде: «Я знаю, что в последнее время был немного отстраненным, и я хотел, чтобы вы знали, что это потому, что я боролся с… «или» Я хочу, чтобы вы знали, что я действительно рад за вас. Мне просто тяжело, потому что … « может стать отправной точкой для значимого разговора, который в конечном итоге укрепит вашу дружбу.

5. Создайте границы.

В некоторых случаях может потребоваться установить определенные границы, чтобы защитить себя и свою дружбу. Есть ли темы, обстановка или занятия, которые неизменно вызывают чувство зависти? Совершенно уместно уделить немного времени себе или сосредоточить свое общение на том, что сближает вас, а не на том, что разделяет вас.Возможно, это действительно спасет вашу дружбу. Это также помогает помнить, что такие границы или ограничения могут быть плавными. Со временем и изменениями, которые неизбежно приносит жизнь, вы можете удивить себя своей готовностью общаться из-за того, что раньше вызывало у вас зависть или обиду.

6. Измените свою перспективу.

Когда мало что работает, корректировка нашей точки зрения может быть полезной, не говоря уже о необходимости.Одна из причин того, почему зависть может быть настолько разрушительной, — это нереалистичные идеи, которых мы придерживаемся. Вот почему это помогает стремиться к более реалистичному пониманию самой зависти и подходить к ней. В Интернете и даже в контексте наших самых близких отношений мало обсуждаются трудные и темные моменты жизни — расставания, проблемы с фертильностью, болезни и проблемы с психическим здоровьем. Мы склонны демонстрировать и обсуждать основные моменты нашей жизни, опуская при этом мелкие или даже обычные моменты. Осторожно напомните себе, что, хотя не всегда равномерно, каждый сталкивается с трудностями и трудностями.И могут быть аспекты вашей собственной жизни, которым ваши друзья очень завидуют.

Это также помогает рассматривать зависть как возможность для роста, которую непросто проглотить (особенно когда мы чувствуем, что нам навязывают эту идею). Однако это может открыть вам глаза на приятные моменты, моменты и возможности, которые изначально могли быть неочевидными, например, возможность узнать больше о себе или пообщаться с другом по поводу чего-то глубоко личного и значимого.

Как быть счастливым для своих друзей, когда вы завидуете


Автор: Эрика путешествий по внутреннему миру

Хотя мы все хотели бы выиграть титул «Мисс Конгениальность в конкурсе жизни», иногда трудно быть счастливыми для других, когда наша собственная жизнь выглядит далеко не идеальной. Во время спада мы можем позволить таким эмоциям, как зависть и ревность, разгореться и взять верх.

Но правда в том, что жизнь намного лучше, когда мы счастливее и если мы хотим быть по-настоящему счастливыми для своих друзей И для самих себя, мы не можем позволить укорениться негативу.Легче сказать, чем сделать, правда? Не волнуйтесь — я понимаю . Вот почему я придумал 6 способов, с помощью которых вы можете быть искренне счастливы за своих друзей, у которых, кажется, есть все, пока вы… ну… вы работаете над этим.

Звучит просто, но это сложно, когда у вас заканчиваются наличные, или вы без свиданий и снова одиноки в субботу вечером, или когда ваша любимая пара джинсов перестала подходить пару месяцев назад. А еще сложнее , если ваш лучший друг крутится в тесте, у него самая милая супруга и он выглядит как супермодель.Но прежде чем вы начнете украшать эту жалкую вечеринку, найдите время, чтобы переосмыслить свою точку зрения.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем, что идет не так (особенно по сравнению с другими), сосредоточьтесь на том, что правильно . Что в твоей жизни хорошо? Что вам нужно? Даже если он смотрит телешоу Netflix так, будто это ваша работа, носите это как почетный знак. И тогда будьте благодарны за то, что у вас даже есть учетная запись Netflix!

Просто знайте, что бы это ни было, всегда может быть солнечная сторона! Или, если вам нужно посмотреть на это с немного меньшим количеством пикси-пыли, просто поймите, что всегда может быть хуже.

Ваша ценность как личности зависит не от одежды, которую вы носите, ресторанов, в которых вы едите, от колледжа, который вы посещали, или от работы, которую вы выполняете. Ваша ценность никогда не исходила от этих вещей, и никогда не будет . То, что вы предлагаете как человеческое существо, нельзя измерить или превратить в товар (даже если люди хотят, чтобы вы верили иначе). И хотя в жизни есть взлеты и падения, ваша ценность не похожа на фондовый рынок: низкая цена на акцию не является показателем вашей ценности для мира.И угадай что? Когда вы это понимаете, легче искренне радоваться за своих друзей.

У вас всегда есть что-то ценное, что можно предложить миру, и вам не нужно чье-то подтверждение, чтобы знать это. Может быть, это ваше саркастическое остроумие поднимает настроение или расслабляет людей. Может быть, это просто ваша заразительная улыбка заставляет людей чувствовать себя хорошо. Может быть, это то, как вы слушаете других, не перебивая, или как лучше всего обнимаетесь. Эти вещи не зависят от всего материального.Я имею в виду, ты мог бы стать миллионером и сосать все эти штуки! В конце концов, деньги и статус не делают вас лучше или даже хорошим человеком. И то же самое — быть холостым и женатым. Итак, если это так, какой смысл сравнивать себя со своими друзьями?

Вместо того чтобы завидовать или думать, что ваши друзья не заслуживают своего счастья, вдохновляйтесь! Радуйтесь тому, что в жизни ваших друзей происходят такие прекрасные вещи, — и воспринимайте это как знак того, что это возможно (и вероятно) и для вас! Найдите время, чтобы изучить, что делают ваши друзья, которые могут отличаться от того, что делали вы.Может быть, они едят более здоровую пищу, или находят время для волонтеров или медитации по утрам. Подумайте о своих здоровых привычках и попробуйте попробовать некоторые из них. Дело не в том, чтобы полностью стать «одинокой белой женщиной» и принять чью-то личность, а в том, чтобы открыть свой разум для более питательных для души занятий.

Даже если у вас идентичный опыт и вам были представлены очень похожие возможности и опыт, поймите, что вы уникальны. Нет никого, кто был бы в точности похож на вас — даже вашего однояйцевого близнеца (от которого вас разлучили при рождении, верно?).А поскольку вы разные, это означает, что у вас другая цель. Тот факт, что чей-то путь был прояснен, а ваш — нет, не означает, что вы неудачник — это просто означает, что вам нужно задействовать то, что , которое вы, , должны делать.

Это означает, моя дорогая маленькая трущоба, тебе нужно перестать так зацикливаться на других людях и обратиться внутрь себя, чтобы задавать сложные вопросы. Если что-то не получается, почему бы и нет? Вы что-то не замечаете? Есть ли что-то, от чего вы не хотите отказаться? Вместо того чтобы обвинять свои обстоятельства или расстраиваться из-за того, что дела идут не так, как «должно», найдите время, чтобы расширить свои возможности и проложить собственный путь.Будьте счастливы, что ваша подруга нашла свое место, и верьте, что довольно скоро вы найдете свое собственное.

Послушайте, я понимаю, что трудно быть счастливым за других, когда кажется, что ваша жизнь рушится. Это всего лишь человек. И в те времена, когда вы не можете научиться отделить их обстоятельства от ваших собственных, займёт немного места . Все в порядке! Если вы злитесь каждый раз, когда видите, что этот человек обновляет что-то позитивное в Facebook (или рад, когда он публикует что-то негативное), то скройте его профиль в своей ленте.Не давайте себе топлива, чтобы подавить себя. Если вы не можете придумать ничего хорошего, то лучше вообще не думать о них.

Держите дистанцию ​​и работайте над ВАМИ. Это звучит нелогично, но расстояние может спасти вашу дружбу. Это дает вам время сосредоточиться на ваших лучших качествах, помимо сравнения с этим человеком, и позволяет вашим индивидуальным навыкам развиваться и процветать. Развивайте свою уверенность, чтобы, снова оказавшись рядом с этим человеком, вы были уверены в себе и не подвергались угрозе из-за его великолепия (потому что вы понимаете, что у вас тоже есть свой собственный бренд).

Если бы мы все просто знали, что в конце концов все получится, мы бы не завидовали нашим друзьям или знакомым, которые, кажется, уже во всем разобрались. Если бы мы знали, что будем счастливы и наши основные потребности (а то и некоторые) будут удовлетворены, возможно, мы бы не волновались так сильно. Но такова природа жизни, что мы не знаем конца, и это может быть ошеломляющим.

Тем не менее, начните верить, что у вас все получится. Поверьте, что вы находитесь в идеальном месте для начала достижения своих целей.Ослабьте свою хватку, планируя все и все анализируя, и займитесь ситуацией здесь и сейчас. Беспокоитесь ли вы о будущем или нет, вы все равно не сможете полностью контролировать его . Начните принимать решения, которые отражают то, кем вы являетесь на самом деле и кем вы стремитесь быть; начните быть добрым человеком, у которого есть жизнь, которую вы хотите. Попробуйте это какое-то время, и вы можете обнаружить, что все пойдет по такому же сценарию.


Для нас важно быть такими друзьями для других, которых мы хотим иметь.И я знаю, что мне нужны только люди в моей жизни, которые болеют за меня, которые видят мои победы как свои собственные, и наоборот. Когда вы позволяете себе любить кого-то без сравнения, его радость начинает поднимать вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *