13.04.2021

Как себя сделать красивой: Как стать красивой: научные методы и планы ухода за собой

Содержание

Как стать красивой: 5 советов стилиста

Стилист программы «Модный приговор» Юлия Нечаева помогает женщинам любого возраста выглядеть лучше, ярче и эффектнее. Специально для пользователей eDarling Юлия составила список советов о том, как стать более привлекательной и найти свой неповторимый стиль.

Уважайте себя и свой возраст

По моим наблюдениям, на женщину влияет ее самоощущение. Например, если она чувствует себя старой, то это проявляется в осанке, выражении глаз, улыбке. И наоборот, если глаза у женщины сияют, и она ощущает себя легко, разве может кто-то дать ей большее количество лет, чем есть на самом деле! И как прекрасно выглядит женщина, которая уважает себя!

Ухаживайте за собой

Почему-то с возрастом некоторые женщины перестают уделять внимание макияжу или окрашиванию волос, хотя это очень важно. При помощи макияжа можно нивелировать многие возрастные изменения, и им же подчеркивать достоинства: красивые глаза, брови или губы. Бывает и обратная ситуация: когда макияжа на лице слишком много, например, перебор с черным цветом в подводке или прорисовке бровей, очень яркая не подходящая по цвету помада, иногда даже перламутровая, что просто противопоказано, т.

к. она визуально старит женщину. Волосы необходимо подстричь у хорошего мастера, чтобы была красивая стрижка, которую вам будет легко укладывать. Очень важно регулярно окрашивать волосы, если есть седина, за исключением тех случаев, когда седина красивая и идет ее обладательнице. Возраст не отменяет ухода за собой, напротив, он должен стать еще более тщательным.

Когда женщина не уделяет должного внимания своей внешности, не интересуется тем, чтобы выглядеть привлекательно, это говорит, прежде всего, о ее нелюбви к себе.

Читайте также: Как перестать стесняться: советы психолога.

Выглядеть хорошо при небольшом бюджете возможно!

Иногда люди умудряются выглядеть ужасно, располагая огромным бюджетом! Тут вопрос не в средствах, а в умении видеть себя, чтобы подобрать функциональный гардероб, в котором вещи будут хорошо сочетаться друг с другом по стилю. В таком случае, можно избежать лишних трат.
Есть вещи, которые требуют большей суммы денег, такие как верхняя одежда, обувь, сумки.

Они должны быть добротными и из хороших материалов, чтобы могли послужить вам несколько сезонов.

Читайте также: Правильное питание и похудение: советы врача-диетолога.

Избегайте распространенных ошибок в одежде

Я часто наблюдаю, как женщины боятся использовать цвет в своей одежде: либо носят очень темные цвета, иногда сплошной черный, либо очень скучные невыразительные оттенки, которые подбираются в комплекте максимально похожие друг на друга. Или обратная картина, когда очень много цвета в образе и сочетается он совсем негармонично, в странных пропорциях. А ведь цвет очень оживляет, его сложное сочетание делает образ женщины интереснее. Через грамотное использование цвета можно создать очень красивый и яркий образ. Не бойтесь выбирать яркие вещи, но следите, чтобы они хорошо сочетались между собой.

Научиться владеть цветом, не боясь использовать яркие и насыщенные оттенки, можно благодаря книге «Искусство цвета» Иоганнеса Иттена.

Книга «Моделирование одежды по законам зрительного восприятия» – это очень полезное чтение для тех, кто интересуется линиями в одежде, визуальной коррекцией фигуры. Книга «Ваш неповторимый стиль» о цветотипах – не отвечает на все вопросы, но для общего развития ее точно стоит прочесть.

Читайте также: Диета для здоровья: вегетарианство, разгрузочные дни и другие советы по питанию.

Учитесь красиво одеваться

Чувство стиля можно развить. Здесь важны два аспекта: чувствовать, прислушиваясь к себе, и развиваться, узнавая новое. Стоит учиться у дизайнеров, фотографов, стилистов, и конечно, у искусства, у работ великих мастеров живописи, скульптуры, архитектуры. Я бы сказала так: надо очень много видеть и сравнивать.

Не бойтесь ходить в магазины и примерять совершенно разные вещи, сравнивайте, если что-то откликнулось в вас, задумайтесь почему. Будьте осознаны, задавайте себе вопросы, почему понравилась именно эта вещь, фактура, цвет, форма. Таким образом, вы лучше узнаете себя.

А главное, развивать себя и научиться быть красивой и стильной можно абсолютно бесплатно! Изучайте показы известных дизайнеров в интернете, там можно почерпнуть полезную информацию: умение сочетать цвета, выразительность формы и линии в одежде, полностью образ, представленный на подиуме. Для меня примерами огромного таланта и интересной личности являются Александр Маккуин, Кристиан Лакруа, Вивьен Вествуд, Поль Пуаре, Мадлен Вионне, Кристобаль Баленсиага, Ив Сен Лоран, Ёдзи Ямамото, Антонио Маррас, Дрис Ван Нотен, Хайдер Аккерман, Татьяна Парфёнова.

Развивайтесь, ищите для себя вдохновения, ведь заинтересованность помогает двигаться вперед. А это и есть пусть к вашему неповторимому стилю и привлекательности!

Стиль на фотографиях: Юлия Нечаева и Ирина Горячева. Посмотреть работы стилиста можно в Инстаграме.

Похожие статьи

Об авторе: Редакция eDarling Посмотреть другие статьи, написанные Редакция eDarling

11 советов как стать красивой и ухоженной девушкой

Многие девушки, разглядывая фотографии знаменитостей, моделей, звезд телеэкранов, чьи лица идеальны, фотографии без упрека, а фигура всегда остается стройной, порой задаются вопросом — как стать красивой и ухоженной девушкой?

Люди всегда говорят нам, что ключ к красоте или ухоженности — иметь идеальный макияж, волосы и лучший наряд. Но разве этим все сказано? Да мы знаем, что правильная прическа, макияж и наряд заставят нас выглядеть великолепно.

Но согласитесь, красота или привлекательность выходит за рамки этих трех вещей. Есть множество других факторов, которые необходимо учитывать.

Есть привычки, которые напрямую связаны с красотой в глазах других людей, особенно мужчин. Советы, рассмотренные нами на saytpozitiva, подскажут вам, почему эти привычки делают вас красивыми, когда вы их соблюдаете.

5 советов как стать красивой и ухоженной девушкой

Начнем с того, что красота идет изнутри, и конечно взгляд окружающих на тебя зависит от того, как ты сама себя воспринимаешь. А над своим восприятием стоит потрудиться! Поэтому на пути к собственной красоте, тебе понадобится пройти несколько шагов. (Кстати, узнайте кто самые красивые женщины мира и проголосуйте за понравившуюся вам красавицу).

Прими себя, полюбив такой, какая ты есть

Как банально не звучала бы эта фраза, но недаром этот пункт стоит первым. Конечно же, как и все остальные способы, этот не будет работать, пока ты сама этого не захочешь, скажем «не дорастешь» до такого самовосприятия.

А до тех пор будут всевозможные эксперименты над собой, пробы, ошибки, возможно даже слезы, пока однажды ты не осознаешь, что та, кто была до всех этих экспериментов намного лучше!

Волосы были красивее натурального цвета, поэтому не стоило выпрямлять ежедневно свои великолепные кудри. Тратить время, рисуя себе «новое лицо» по утрам, а также изнурять себя диетами тоже не стоило. И вот в тот момент тебе захочется вернуться к себе настоящей — это и будет твоей первой маленькой победой.

Конечно, чем раньше девушка осознает всю прелесть себя настоящей, своей «природной» красоты, тем лучше. Но порой именно время и различные эксперименты со своей внешностью помогают понять, чего на самом деле тебе хочется? В чем ты сама будешь чувствовать себя красивой и привлекательной.

Конечно, просто взять и полюбить себя, имея «багаж» комплексов может быть довольно трудно, поэтому плавно переходим ко второму шагу.

Выпиши на листок бумаги все свои комплексы

Итак, ты задалась вопросом, как стать красивой, поэтому для начала выпиши буквально всё. Начиная от секущихся кончиков волос до горбинки на носу, пиши все, что приходит на ум.

А теперь возьми свой список и посмотри: с чем из списка ты можешь смириться, а с чем никак не получается, затем отметь это для себя.

Напоследок отметь, что из этого ты действительно можешь исправить. Не оставляй этот список просто так, ведь ты писала его не для того, чтоб просто смотреть.

Борись со своими комплексами! Ведь комплексы уйдут только вместе с причинами их появления. Если это лишний вес — значит, пора заняться спортом, пересмотреть свое питание. Секутся кончики волос — уделяй им больше внимания, ухаживая за ними.

Все можно решить, если поставит себе конкретную цель. Но, а если же проблему решить нельзя, то возможно есть способ ее «замаскировать». Еще лучше сделать своей изюминкой, так называемой «визитной карточкой».

Но что ни говори, как бы ты ни старалась, окружающие люди с их мнением или критикой, обоснованная она или нет, имеют большое влияние. Даже если ты уже давным-давно самостоятельная личность, невозможно не прислушиваться ни к одному мнению. Поэтому шаг номер три очень важен.

Окружи себя позитивными людьми

Таков следующий шаг к тому, как стать самой красивой. Да, это может быть трудно. Ведь в комплексы нас могут вгонять и самые близкие люди, так как они считают, что делают это из огромной любви.

Но на секундочку, станет ли по-настоящему любящий человек постоянно затрагивать темы, которые делают тебе больно? Или будет ли пытаться отговорить от изменений, которые несут в себе только положительный характер?

Как бы ни было нелегко, но порой стоит ограничить общение на такие «болезненные» темы. Возможно даже с самыми близкими людьми, пока эти разговоры не перестанут тебя беспокоить.

Люди по-настоящему заинтересованные в твоем внутреннем спокойствии, которое может зависеть от внешних факторов, тебя не только поймут, но и поддержат.

Помни, ни ты сама, ни кто-либо другой не должен тебя ни с кем сравнивать.

Ты – это ты, такая как есть. И ты стремишься стать лучше, а не стать похожей на кого-то. Извечные сравнения портят самооценку. Они лишают стимула расти, потому что стать кем-то ты не сможешь никогда. А стать лучшей версией самой себя однозначно тебе под силу!

Но конечно о таких внешних факторах принятия красоты можно говорить долго, но ни стать по-настоящему красивой, ни почувствовать себя таковой ты не сможешь без одного, наиболее важного фактора.

Думай о здоровье

И если ты часто задаешься вопросом — как стать красивой в домашних условиях, не прибегая к «радикальным» мерам, то вот тебе ответ. Займись своим здоровьем!

Всем известно, что здоровье является залогом красоты. Чистая кожа, белоснежная улыбка, стройная фигура — это все результат здорового образа жизни. Это правильное питание, занятия спортом.

Отрегулируй график своего сна. Заметно улучшится состояние кожи лица, она будет выглядеть свежей и сияющей даже без косметики.

Пей больше воды, тогда уйдет проблема лишнего веса, сыпи на коже, разгладятся небольшие морщинки. Займись спортом и сразу заметишь, как подтянулась фигура, а движения стали более плавными, изящными.

И так во всем, главный же принцип — постоянно следи за состоянием здоровья.

Конечно, на пути к тому чтобы стать самой красивой, важно помнить еще об одной, немаловажной составляющей.

Помни об ухоженности

Ухоженность — наше все. Причем важен не столь результат, сколько сам процесс. Когда вы за собой ухаживаете, уделяете себе время: от нанесения лосьона после душа для сияющей кожи, накрашенных ноготков, самой же становится приятно.

Приятно себя ощущать, на себя смотреть, и хочется, чтоб смотрели другие. (Кстати, хотите узнать, что привлекает мужчин в женщинах, тогда советуем прочитать статью).

6 секретов как стать красивее и привлекательнее в глазах других

Хочешь превосходно выглядеть каждый день, не проводя часами перед зеркалом и не выкладывая большие деньги в салоне? Тогда тебе нужно это руководство из 6 пунктов, применяя которые ты сможешь выглядеть красивее и моложе.

Не забывай об осанке

Поделюсь одним из интереснейших наблюдений, замеченных мною. Как только ты выпрямляешь спину, когда сидишь, все остальные автоматически делают то же. Не знаю с чем это связано, возможно, они чувствуют себя неловко, сутулясь, когда ты сидишь более элегантно.

Факт остается фактом: наличие хорошей осанки — один из ключевых моментов, чтобы всегда выглядеть не только подтянутой, но и красивой. К этому должна стремиться каждая девушка.

Хорошая осанка делает ее более грациозной, привлекательной (не говоря уже о том, что оно также повышает женскую уверенность в своей неотразимости).

Избегай болтливости

Согласись, никому не нравятся болтливые люди, которые так много говорят, что их утомительно слушать. Поэтому следующий секрет, влияющий на восприятие другими людьми твоей красоты — это умение сказать меньше, но при этом сказать много. То есть говорить по делу, тогда когда есть что сказать.

Дай людям пищу для размышлений и покажи себя мудрой девушкой. Потому что быть знающей и умной, а вдобавок умело еще подчеркивающей свою привлекательность делает тебя красивее в сравнении с другими женщинами, не обладающими данными преимуществами.

В этом видео ты сможешь увидеть, как стать красоткой всего за один день, советую посмотреть.

Меньше жалуйтесь

Поговорив о болтливости, перейдем к другой крайности — нытью и жалобам. Это следующее что мешает многим девчонкам понять как стать красивой девушкой. Чувство разочарования в чем-то и желание выпустить пар — нормальные вещи.

Нет ничего плохого, если иногда мы говорим о негативных вещах с другими людьми. Но плохо когда за тобой закрепилась репутация вечно жалующейся и ноющей девушки. Тогда на тебя смотрят как на негативного человека, а разве с таким хочется быть вместе? Даже внешняя красота из-за жалоб не будет обращать на себя внимание.

Вместо этого ищи позитивные вещи, о которых можно даже говорить тогда когда ты подвергаешься стрессу. Это не только поможет почувствовать себя лучше, но люди, естественно, захотят быть рядом с тобой.

Они потянутся к тебе, так как знают, что могут рассчитывать на твою поддержку. А это, — одно из лучших средств, которое даже внешне малопривлекательную девушку делает красивее в глазах других людей.

Старайся быть самой лучшей версией себя

Обратив внимание на некоторые черты характера, и поговорив об осанке как насчет внешности? Как говорилось это гораздо больше, чем просто макияж, волосы и одежда. На самом деле, я считаю, что очень важно научиться ласкать себя с помощью лучшей прически, макияжа и наряда.

Приходится говорить «научиться», так как не всем это первоначально дается. Но научившись правильно и в меру подбирать прическу, макияж и одежду, ты намного повысишь свою красоту. (Рекомендуем узнать, как всегда выглядеть стильно и красиво и притом дорого).

Всегда улыбайся


Она имеет решающее значение, когда дело доходит до бытия и желания выраженного словами: «Хочу стать красивой». Если ты улыбаешься и всегда смотришь на яркую сторону жизни, то почувствуешь себя более позитивно. А значит, люди будут любить находиться рядом с тобой.

Мы всегда находим улыбающихся людей красивее, чем людей с серьезными, нахмуренными выражениями лица. Некоторые люди отказываются улыбаться, якобы из-за того, что улыбка вызывает морщины. Но правда в том, что улыбка сделает твое лицо красивее любого макияжа.

Дорожи сном

Сон — это огромная вещь, на которой ты должна сосредоточиться, когда желаешь выглядеть красивой. Он определяет, как ты будешь выглядеть, или чувствовать себя на следующий день.

Недостаток сна спровоцирует появлению излишнего веса и образованию темных кругов под глазами. Поэтому учись спать, выделяя для этого достаточно времени — это очень важно!

Заключение

Итак, подведем итог. Каждой девушке хочется стать красивше других, притягивать внимание, ловить комплименты, но важно помнить, что любой результат, и любое «хочу» требует усилий! Некрасивых людей нет, есть те, кто не верит в себя.

Так что если хочешь быть красивой – будь! Ведь нет ничего прекрасней, чем красивая и ухоженная девушка, которая знает, как наслаждаться жизнью и чувствовать себя хорошо.

Если у вас есть какие-либо советы или секреты того, как можно стать красивой, дайте мне знать в комментариях ниже. Я бы очень хотела их услышать!

Рекомендую посмотреть некоторые лайфхаки, чтобы выглядеть всегда красивой.

Как стать красивой и здоровой

Красота действительно помогает получать от жизни некоторые дивиденды.

Привлекательным женщинам платят более высокую зарплату, а хорошеньким преступницам назначают меньший срок наказания. Потому человек всю жизнь тянется к красоте. Каждый — в своем понимании этого слова. Так как же стать красавицей, а главное, чувствовать себя таковой, обсудили в пресс-центре «Самарской газеты».

Встречают по одежке

Как говорил классик, в человеке все должно быть прекрасно. И одежда стоит в общем ряду со всем остальным. Ведь она, как ни крути, отражение внутреннего мира. Чтобы найти для себя правильный наряд, нужно решить три вопроса.

— В первую очередь, важно понять, что для барышни красиво, а что нет, — говорит имидж-стилист, руководитель академии имиджа «Стилистика» Ольга Симонова. — Для кого-то это просто удобная одежда. Для кого-то это более высокая планка, барышня привыкла к вниманию. А для кого-то нужно, что называется, ошарашить. Если ей вслед не оборачиваются все — от мужчин до собак, — значит, что-то идет не так. И мы все эти варианты можем видеть на улице. Во-вторых, нужно определить, насколько вы готовы в это вложиться. Здесь имеются в виду не только деньги, но и время, и силы. Потому что есть девушки, которые тратят большие средства, но выглядят абы как. А есть девчонки, которые вкладывают немного, зато выглядят идеально. Потому что тратят время на подбор этих вещей, на изучение тенденций. И в-третьих, нужно разрешить себе быть красивой, разрешить себе привлекать внимание.

Война боевому раскрасу

Если заглянуть в личную косметичку к настоящему визажисту, там не увидеть палеток с десятками оттенков теней и помад. В моде естественность, свежесть и молодость. Если просит душа, — немного яркости. Главное, по словам стилиста, чтобы макияж отражал настроение. Совсем не обязательно быть во всеоружии каждую секунду.

— Мы уже не рисуем с утра синие смоки или малиновые губы поголовно, — рассказывает визажист-стилист, телегример, свадебный стилист Алена Вельмина, демонстрируя содержимое своей косметички. — Сейчас каждый находит свой макияж и, чуть-чуть его видоизменяя, носит каждый день. У меня ежедневный макияж занимает 15 минут. Ни у кого нет времени утром наводить полный марафет. Я использую минимальный набор для каждого дня, чтобы выглядеть нежной, естественной и сияющей. Кожу очищаем, увлажняем, тонизируем. Затем наносим базу под макияж, для того, чтобы защитить кожу от декоративной косметики. Все, что вы наносите на кожу, должно быть очень хорошего качества. Чтобы выровнять тон, я использую либо почти прозрачный биби-крем, либо очень легкое тональное средство. Если нужно скрыть синяки под глазами или другие недостатки, использую консилер. Он более пигментированный. Обязательно нужны румяна. Без них мы не будем выглядеть свежо. В макияже глаз я использую кремовые тени очень естественных оттенков — теплые золотой, коричневый, персиковый. Серые тени или другие холодные оттенки придают лицу усталость. В завершение рекомендую пудру. В моей косметичке есть также карандаш, чтобы рисовать стрелки. И красная помада. Все. Это мой минимальный набор.

Руки — выше, ноги — шире

Пока мир вокруг стремительно ускоряется, специалисты советуют все же найти время для спорта. И вовсе не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Для красоты достаточно обычной зарядки с утра. Это абсолютно бесплатно и стопроцентно полезно.

— Путь к красоте начинается с ежедневного подъема с кровати. Не надо вскакивать по будильнику и срочно бежать украшать мир. Я всем советую вставать плавно, даже если опаздываешь на встречу с судьбой, — говорит старший мастер-тренер сети спортклубов Metrofitness Катерина Проскрякова. — Резкий подъем может спровоцировать повышение давления. Позвоночник должен плавно переходить из горизонтального положения в вертикальное. Сперва нужно сладко потянуться. Для всех подходят несиловые упражнения. Они должны быть комфортными по ощущениям, выполняться легко и задорно, без напряжения. Хорошо прокрутить все суставы. Такая разминка приводит в рабочее положение мышцы. И даже такие элементарные упражнения дадут эффект. Это трудно — заставить себя делать гимнастику каждый день. Но попробуйте, поставьте эксперимент. Каждый день в течение недели вставайте с кровати и делайте хотя бы прокручивания суставов. Уже через неделю вы почувствуете разницу. Минимальный тонус тела будет приобретен.

Что в рот попало

Никакие наряды и упражнения не позволят создать образ прекрасной нимфы, если каждый вечер ужинать тортом, запивая газировкой. Все, что человек съедает, в конце концов отразится на его лице. Но порой так трудно отказаться от порции жареной картошки, даже зная, что это не лучший друг фигуры. После такой трапезы нередко мучает совесть. И снова хочется ее усмирить, ну, хотя бы маленьким кусочком пирожного. Подобные сложные отношения с едой разрешает психодиетология. Это новое направление науки о душе, которое в последнее время набирает обороты.

— Если человек в то время, когда надо спать, встает и наворачивает ложкой шоколадную пасту, то это нарушенное пищевое поведение — синдром ночной еды. Если позволяет себе явно лишнего в течение дня, это тоже нарушение — компульсивное переедание, — поясняет аналитический психолог, психодиетолог Татьяна Клычкова. — Наша задача — скорректировать пищевое поведение, научить, как правильно есть и какие продукты выбирать. Нормальное пищевое поведение — человек ест, когда голоден, может остановиться, когда сыт, даже если очень вкусно. Когда нет чувства вины и стыда после того, как поели. Это когда нравится свое отражение в зеркале и нравится ощущать себя в своем теле. Это эмоции до, во время и после еды. Это привычки и установки, связанные с пищей.

Еда — это самый легкий способ получить удовольствие. Часто она заменяет развлечение, обезболивающие и успокоительные. Люди едят, когда скучно. В общем, воспринимают ее как нечто большее, чем просто способ насытить организм. Психодиетологи отслеживают, почему человек ест, и корректируют поведение безболезненно и эффективно.

— Никакую еду мы не отнимаем: ни жареную картошку с беконом, ни сельдерей, кому что нравится, — говорит Клычкова. — Главное, чтобы были разнообразие и баланс. Самый простой способ — это тарелка. Должно быть три полноценных приема пищи за день. На каждый прием пищи берете тарелку комфортного для себя размера. Делите ее пополам. Одна половина — это овощи, фрукты, зелень. Другую половину еще раз делим пополам. В одной половинке крупы, картошка, макароны, в другой — животный или растительный белок. Пить можно столько, сколько хочется.

Что-то внутри

Ощущение красоты, по мнению кандидата психологических наук, старшего научного сотрудника «Института изучения общественных явлений» Аллы Гудзовской, настолько наполняет человека, что иногда и не важно, во что он одет и как накрашен. Даже для окружающих он является привлекательным.

— Очень хорошо это отражают строки из стихотворения Николая Заболоцкого, размышлявшего о красоте: «Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде?». Конечно, и сосуд должен быть неплохой. Но огонь делает этот сосуд прекраснее во много раз, — говорит Гудзовская.

По мнению психолога, есть два типа красивых людей. Те, кто старается подчеркнуть свою индивидуальность, и те, кто всячески поддерживает свою внешнюю привлекательность. Но слишком красивый внешне человек сигнализирует о своем одиночестве. Он как бы говорит: заметьте меня, полюбите.

— Почему есть женщины, которые внешне вызывают вопросы, но такие, как говорится, манкие для остальных? — дополняет Симонова. — Мы предполагаем, что есть некоторые особенности поведения, которые заменяют внешние проявления. Это обаяние. Замечательное свойство. Особенно для женщин, которые утрачивают с возрастом красоту. Развитый магнетизм помогает пожилой женщине быть красивой. Понятно, что молодые парни не свистят ей вслед. Но она красива. Одну часть на себя берут атрибуты красоты — украшения, ухоженность, а другую — именно обаяние, тот огонь, который внутри, сияющие глаза. И это надо прокачивать, как мышцу. Потому что если это не взращивать, то перспектива будет печальная.

В молодости, говорит стилист, милого личика бывает достаточно. Но с возрастом без внутреннего содержания получается грустная картина.

— Обаяние — это та же мышца, которую нужно качать, — говорит Симонова. — Если простым языком говорить, нужно пустить туда свой энергетический поток. Нужно понять, что будет классно, что я буду выглядеть как те прекрасные женщины в годах, которых мы видим на картинках. Они пожилые, но привлекательные. И в 70 лет можно оставаться человеком, к которому тянутся. Не просто светлым и мудрым, а красивым, заряжающим своей энергией всех вокруг. Сейчас у нас таких людей немного. Но это говорит о том, что мы должны стать такими людьми. В нас огромный потенциал.

— У нас нет культуры красивого старения, — соглашается Гудзовская. — Мы как-то не ожидаем, что с возрастом будем оставаться красивыми. У нас женщины очень резко превращаются в бабулек. За рубежом старушки такие стильные и энергичные. Пока мы молоды, мы можем менять культуру. Мы можем делать все, чтобы сохранить блеск в глазах и показать красивую старость.

Красивая женщина — довольная женщина. Эксперты соглашаются в одном: чтобы быть привлекательной и притягательной, нужно любить себя и при этом снизить градус серьезности к этой теме. — Каждое утро просыпаетесь и сразу после зарядки подойдите к зеркалу, — советует Гудзовская. — Улыбнитесь себе и восхититесь, какая же вы красивая. Даже если вам никто не говорит этого, говорите себе это сами. Это очень важно. Также важно поддерживать других. Не скупитесь на комплименты. Это приятно не только тем, кому вы их делаете, но и вам самим.

— Нужно говорить себе: я молодец, и буду еще больше молодец, я в себя верю, — это очень важно. Нужно растить самоуважение и самооценку. Чтобы опираться на себя, — говорит Симонова.

— Ни один макияж не заменит блеска в глазах. Но я видела сотни случаев, когда девушки после макияжа расцветали на глазах, они начинали себе нравиться. Экспериментируйте, — советует Вельмина.

— Практикуйте творческий подход к себе и к жизни, — соглашается Клычкова. — Почему диеты не работают? Они выстраиваются с позиции контроля. Но вы не будете выдерживать его всю жизнь. А когда вы гибки, это уже позиция заботы о себе. Вы уже по-другому посмотрите на еду: какая еда меня достойна?

Фото: pixabay.com

Красота по-женски. Как стать красивой?

Тема женской красоты – тонкий лед. Кажется, в какую сторону для обсуждения ни поверни – везде свои особенности и обстоятельства, которые на них влияют. Создается впечатление, что и речи быть не может о единых выводах и советах для всех, причем это мнение усердно подпитывается сторонниками «неповторимой уникальности каждого человека», которая базируется на «богатом внутреннем мире».

С каждым шагом моего путешествия в себя, когда через годы поисков, сотни личных историй, разные страны, болезненные разочарования и долгожданные победы слетал очередной слой неведения, все отчетливее проступала простая, но столь неочевидная для поверхности истина – мы все «повторимы».

Каждый человек чувствует эту самую уникальность, обособленность и непохожесть на других.

У нас у всех одинаковые сомнения и  страхи, у нас у всех схожие мечты и надежды, у нас у всех такие же причины блокировки энергии и сил (лишний вес, переедание, отсутствие цели, разрушительные привычки (курение, алкоголь, наркотики), у нас у всех единый катализатор, который побуждает нас двигаться вперед и вызывает боль, если мы этого не делаем, – наше общее стремление к росту (которое мы чувствуем как стремление к счастью).

В целом красота, как естественное следствие здоровья, относящаяся как к мужчинам, так и женщинам, уже обсуждалась в материале Тело – источник и приемник жизни. Сегодня речь пойдет именно о женских заботах.

Девочки, у нас намного больше общего, чем кажется с первого взгляда, и природные законы действуют на всех одинаково.

Как стать красивой?

Женщина обязана быть красивой, примерно так же, как мужчина обязан быть сильным (физически и материально). Это звучит примитивно и побуждает сразу же схватиться за камень, чтобы начать спор, но сколько ни кидай – в этом суть.

Можно возвести вокруг такого суждения красивые тексты с грамотными подводками: почему именно так, а не иначе, чтобы смягчить удар для тех, кто побаивается правды в глаза, но я не вижу смысла возводить помпезный пьедестал.

Что же такое красота? Это ухоженность. А что же такое ухоженность? Это непрерывное улучшение того, что есть. То самое саморазвитие, которое в данном случае относится к внешности. Чтобы девиз «В 30 лучше, чем в 20, а в 50 еще лучше, чем в 30» был актуален для вашей жизни, нужно взращивать свою красоту на постоянной основе. И что самое интересное: это легче, чем кажется (если держать ритм).

Предлагаю разобрать себя по частям и призадуматься:

Тело

Красота тела – это форма и тонус. Обратите внимание, на первом месте даже не вес. Можно быть худым и «поплывшим».  Но вес, разумеется, тоже имеет значение.

Как человек, всегда имевший «нормальное» тело и никогда не носивший одежду выше 44 размера, я с уверенностью заявляю, что тело передаст вам огромное спасибо в виде дополнительных сил, гибкости, легкости и красоты (!), когда вы скинете те въедливые  5-7 лишних килограммов и освободите его от этой ноши.

Лет с 20 я была уверена, что у меня 2 лишних килограмма, которые откладываются на животе. Также я была уверена, что у меня круглое лицо, большие щеки и (прошу всех спортсменов аплодировать стоя) – широкая кость. Более того, я даже находила этому веское оправдание, ведь при моем 44-м размере одежды у меня были достаточно крупные пальцы – кольца я носила 18 размера.

Так я и жила в тихой войне с этими двумя килограммами ровно 7 лет, будучи неспособной их полноценно сбросить (зато при этом считала себя сильным человеком, о да!), пока не случился мой опыт сыроедения. Я много систем питания перепробовала, и сейчас речь не об этом, но был в моей жизни момент, когда я перешла на овощи и фрукты и прожила так 4 месяца.

И каково же было мое удивление, когда абсолютно естественным образом у меня ушло не 2, а  7 килограммов. Я увидела в зеркале стройную девушку,  чей лишний вес располагался далеко не только в области живота, как всегда казалось, но и на бедрах, например. Отлично похудело лицо. Выяснилось, что оно у меня не такое уж и круглое, а в довершение, даже кольца мне стали большими. Похудели пальцы. Причем было очевидно, что это не предел – я даже не была худой. Все мои формы остались со мной.

Но сыроедение как система питания мне не подошло, во всяком случае, на этом этапе жизни. Я вернулась к своей обычной, на тот момент еще не контролируемой, системе питания, опять скатившись в зависимость и переедание. Килограммы вернулись, но теперь я знала себя другой.

В этот раз я пошла честным путем. Это спорт плюс правильное питание на постоянной основе. Пусть для результата понадобится не два месяца (как было на сыроедении), а два года,  но зато это привычка  на всю жизнь.

К слову, на этом этапе я скинула уже порядка 5 килограммов и продолжаю процесс.

Так, форма и тонус тела достигаются спортом и правильным питанием. Одно без другого работает криво. Очень печально видеть бегунов с лишним весом, они не понимают, что развивают выносливость, а не здоровье.

Имидж

По внешнему виду девушки читается очень многое о ней.

Помню, как я однажды взбунтовалась. Я всегда любила красиво одеваться, много себе покупала и получала от этого удовольствие, но в какой-то момент, когда мое естественное стремление к росту требовало от меня развития, причиняя необоснованный внутренний дискомфорт, я купила очень дорогие сапоги. Ну, прям такие, что неприлично сейчас цифры называть. Мне был 21 год, я уже много зарабатывала, могла себе позволить. Хотела заглушить этот дискомфорт, не понимая его истинной причины, ведь раньше шопинг мне всегда помогал. И тут случился коллапс.

Конечно же, дискомфорт не прошел (у него была совсем иная причина, которую я тогда не могла распознать), и я обвинила во всех своих внутренних терзаниях  вещизм.

Прозвучал лозунг, брошенный в сердцах:

Хватит тратить деньги на вещи, буду тратить их на путешествия – вот где истинная радость.

Вместо того, чтобы летать за границу летом – в отпуск, зимой – в новогодние праздники плюс вырываться на майские,  я решила вдохнуть аромат «настоящего счастья» полной грудью.

А дальше вы помните.

Уволилась, полгода путешествия, потом возвращение, потом опять Азия. Итого порядка 5 лет путешествий и жизни в Юго-Восточной Азии.

Знаете, зачем надо путешествовать именно долго (от полугода и выше)? Чтобы сполна испить эту чашу. До последней капли. Чтобы распробовать не только вкус радости, но и усталости от путешествий, чтобы понять, что этот дискомфорт  никуда не уходит, пока ты не развиваешься, даже если  ты поедешь в пожизненное путешествие ведь причина внутреннего жжения совсем в другом.

Тогда я осознала, что путешествия – это такое же потребление, как и покупка сапог. И в том, и в другом случае ты просто приобретаешь впечатления, немного разные по свойствам, но не по сути. Ты ничего не создаешь, ты не растешь, ты просто «ешь», а зачастую «переедаешь».  Когда я это поняла, вся моя жизнь перевернулась наконец-то с головы на ноги и устаканилась.

Я опять полюбила шопинг.

Я девушка – я не хочу ничего решать, я хочу платье

Это большое счастье отдаваться покупкам без желания, что они должны меня как-то наполнять, удалять мой внутренний дискомфорт или делать лучше. Я не считаю шопинг  терапией, возможностью поднять настроение или как-то манипулировать с помощью одежды мнением обо мне других людей. Просто «шоплюсь», подчеркиваю сильные стороны, создаю свой имидж,  мне в кайф.

Красота – это в том числе и то, насколько красиво ты одета.

Сейчас, перед новым сезоном, скупаю журналы, рассматриваю людей на улицах, периодически подглядываю за  фешн-блоггерами, без сожаления и страха трачу деньги на одежду. Это большая радость работать над собственным стилем, тем более что после возвращения из тропиков я встала перед фактом необходимости создать его заново.

Я не перестала любить путешествия, но они больше не являются ни смыслом, ни целью, ни чем-то волшебным. Это – прекрасная перезагрузка, поле вдохновения и способ познания, но не более того.

Создание себя, в том числе и взращивание своей красоты – формы и тонуса своего тела, – приносит куда больше радости и удовлетворения, заставляя постоянно двигаться вперед и с каждым днем становиться лучше. Шопинг (так же как и путешествия) стал элементом этого процесса, а не целью, поэтому больше нет опустошения после потраченных сумм, как бывало раньше.

Лицо

Красота женского лица заключается в красоте кожи. Я сама сейчас в активной стадии  проработки этого вопроса, надеюсь, в будущем смогу поделиться собственным положительным опытом.

Отдельным пунктом идет макияж. Каждая девушка должна научиться краситься так, как ей на самом деле идет (а не так, как она думает, что ей идет).

Почему мы считаем, что те навыки, которые мы абы как освоили в 13-16 лет и закрепили на уровне привычки, достаточны?  Это очень часто выливается в несовременный мейк-ап, который только портит все дело. Даже один-единственный поход к грамотному визажисту может  помочь выйти на принципиально качественный уровень. Очень рекомендую, кстати, так же как поход к профессиональному фотографу. Ключевые слова – грамотный и профессиональный. Плюс эти многочисленные обучающие видео в Интернете. В моем rss всегда есть место для фешн и мейк-ап-блогеров, а жизненное правило:

Лучше читать одного-двух увлеченных блогеров, которые давно занимаются своим вопросом (творцы) и нравятся мне как люди, чем сидеть на форумах, где с умным безапелляционным видом раздает советы непонятно кто.

Волосы

Ох, прическа…Какая тема. Даже не знаю, как начать, чтобы достучаться до сердец с короткими волосами, но понимаю, что изменить что-то с моей стороны невозможно, пока человек не дозреет. Сама была такой.

Я носила короткие стрижки тоже порядка 8 лет. У кого я только не стриглась, включая специалистов с заметными именами. Я тратила огромные деньги со словами «на волосах не экономят», но по факту  это ничего не меняет, если такая причёска вам просто не идет. Когда кто-то из знакомых заикался в стиле «А не хочешь ли ты отрастить волосы?» – я была готова его убить, но отвечала в стиле: «Спасибо, подумаю»,  ведь не буду же я унижаться спорами.

Как человек, много лет ходивший со стрижками и никого не слушавший, не ленившийся делать укладку каждый день и, наконец, отрастивший волосы, я хочу заявить:

Ничто не украшает женщину так, как длинные волосы. В волосах – ваша красота.

Короткие стрижки практически никому не идут. В буквальном смысле слова. Исключение – узкие лица с правильными чертами лица. Вот кому идут такие стрижки. И все.

Растите волосы. Не думайте, что они у вас тонкие, неподходящие или не растут. До плеч вырастают у всех и отлично смотрятся при хорошем уходе и укладке. Я знаю пример, когда женщина отрастила волосы после тридцати лет стрижек и обалдела от красоты собственных волос.

Где-то в Сети ходит материал, что короткие стрижки молодят. Ой, девочки, приглядитесь – короткие стрижки открывают лицо и подчеркивают все его нюансы. Поэтому и говорю: «только для правильных черт лица» плюс идеальная кожа и все такое. А когда речь о морщинах или признаках активной мимики,  такие волосы, наоборот, подчеркивают  все детали и делают вас старше.

В общем, я не рассчитываю  на понимание, потому что сама бы еще пару лет назад не поняла, о чем речь. Плюс действительно есть женщины, которым такие стрижки идут (но их, объективно, меньшинство).

Отдельный респект миру, который дал совет устами доброй знакомой избавиться от челки – в большинстве случаев пережитка подросткового возраста.

До смешного. Я задала себе вопрос – какие девушки мне нравятся внешне? Как из известных, так и из знакомых. И с ужасом обнаружила, что ни у одной из них нет челки.

После этого был пыточный период отращивания с заколочками наперевес (терпеть их не могу), но я смирилась, чтобы возродиться к чему-то новому. И нисколько не жалею.

Простой способ понять, что с тобой что-то не так, – ты занимаешься духовным развитием значительно больше, чем своей внешностью.

Бесспорно, женская красота включает значительно больше аспектов, каждый из пунктов можно разбирать до бесконечности. Например, в прическе также важен  цвет (опять же, как человек, испробовавший все – от красного до белого цвета волос, рекомендую присмотреться к своему натуральному цвету, максимум с легким оттенением). Но понимая абсурдность желания поговорить в одном материале обо всем, здесь были расставлены акценты на основные моменты – посильные для любой девушки, желающей культивировать свое природное богатство.  Пусть мой опыт кому-нибудь поможет.

Начало разговора: Должна ли девушка быть красивой?

Олеся Власова

Как стать красивой и ухоженной девушкой в домашних условиях

  • 4955
  • Перефразируя одну известную фразу, можно с полной уверенностью сказать, что красивой быть не запретишь. Тем более, что обилие фармацевтических, косметических наименований радует не только своей распространенностью, но и ценовой политикой.

    А уж книг и пособий о том, как выглядеть обаятельной и привлекательной, написано столько, что не хватит целой жизни, дабы изучить хоть половину из них. Отбросив лень и пресловутое «начну с понедельника», взгляни на себя в зеркало, объективно оцени свою внешность и начни превращение из серой мышки в ухоженную и красивую леди.

    Первое, что необходимо сделать девушке – это определить цель и средства её достижения. Так, проблемы с лишним весом разрешит специальная диета, угревое высыпание является следствием неправильного ухода за кожей, гормонального периода, зашлакованного кишечника или излишнего употребления углеводосодержащих продуктов.

    А вот от сутулости и шаркающей походки поможет только постоянный контроль за собой, использование корректоров осанки и занятия в спортзале. Чтобы стать красивой — необходимо следить за собой и за своим телом.

    Советы стилиста — как стать красивой за 30 дней, поэтапные шаги

    Разбив проблемы на категории, необходимо решить порядок их ликвидации. Эксперты моды рекомендуют изначально разобраться с самыми визуально броскими неурядицами.

    А первое, что бросается в глаза – это прическа, одежда и походка. Чтобы стать привлекательной, девушке необходимо сменить имидж, заняться своими волосами и пересмотреть отношение к внешнему виду.

    Дальнейшее перевоплощение заключается в ликвидации косметических проблем. На их устранение может уйти не одна неделя, но без их решения нельзя говорить об ухоженности и красоте.

    По статистике, самые глобальные косметологические проблемы – это акне и лишний вес. Чтобы стать девушке красивей необходимо забыть по мучные изделия – сладкую выпечку, газировку и другие продукты с высоким содержанием углеводов.

    Способы стать красивой в домашних условиях — секреты красоты

    Итак, советы как девушке стать красивой в домашних условиях:

    1. Ежедневно натощак съедать одну столовую ложку льняного семени – это помогает избавиться от зашлакованности организма. Кожа станет более упругой, чистой и лишний вес растворится вместе с токсинами.

    2. Взять за правило – ежедневно уделять по 20 минут на себя. За это время можно сделать маску для лица, макияж или массаж.

    3. Раз в неделю устраивать своим волосам спа-процедуры, использовав в качестве ухода продукты, хранящиеся в холодильнике. Так, модницы оценили по достоинству маски на основе кислого молока или кефира, желатиновый уход (эффект ламинирования волос).

    4. Реснички тоже нуждаются в Вашем внимание. Используйте масло зародышей ростков пшеницы, нанося его каждый вечер перед сном, и они станут более пушистее и длиннее.

    5. Ногти. Ежедневный уход на ногтями делает внешность куда более ухоженной. Не используйте яркий вечерний маникюр, отдав предпочтение более будничному нейл-арту на каждый день.

    6. Одежда. Следите за своей одеждой, ведь встречают всегда по одежке.

    Как стать красивой женщиной и притягивать взгляды мужчин

    Мужчины любят глазами, чтобы девушке стать более привлекательной в его глазах требуется приложить максимум усилий для совершенствования собственной внешности. Чтобы стать красивой, женщине нужно полюбить себя и свое тело.

    Яркий макияж, вызывающее поведение отпугнет потенциального кавалера как и ее излишняя самоуверенность.

    Качества, которые сильный пол ценит:

    • женственность;
    • сексуальность;
    • нежность;
    • ухоженность;
    • отсутствие вредных привычек.

    Идеи как стать самой красивой и привлекательной для своего мужчины

    Чтобы стать красивой и привлекательной для своего кавалера, необходимо незамедлительно пересмотреть все свои привычки, начать ухаживать за собой, чаще улыбаться, быть приветливой и дружелюбной.

    Стоит отметить, что «на вкус и цвет товарищей нет», поэтому если радушность девушки для одного мужчины – признак мягкости и женственности, то для другого – черта распущенности. Всем без исключения мужчинам нравятся красивые и ухоженные особы, которые притягивают своей сексуальностью, самодостаточностью, красотой.

    Чтобы такой стать не нужно родиться второй Мерлин Монро или Клаудией Шиффер (кстати, они не отличались божественной красотой пока не пересмотрели свои взгляды насчет внешнего вида). Просто нужно быть самой собой.

    Советы для девочки — как в 12-14 лет стать красивой

    В этом возрасте девочке/девушке архиважно быть самой привлекательной и обаятельной. Мнение большинства школьниц подростков по поводу своего внешнего вида всегда категоричны и не отличаются лояльностью и мягкостью – играет гормональный фон.

    В некоторых случаях ситуация действительно требует срочного вмешательства стилиста. Но чаще всего необходима лишь небольшая коррекция внешнего вида.

    ВАЖНО: Не нужно делать яркий макияж, мужчины, парни не воспринимают всерьез накрашенных барби.

    Стильная и оригинальная прическа – главный козырь в рукаве девушке, женщины.
    Стильная, но не вызывающая одежда негласно говорит о хорошем вкусе прекрасной половины человечества.

    Ухоженность и внимательное отношение к своему внешнему виду.

    Идеи для маленькой модницы — как в 10 лет стать самой красивой в школе

    Школьная форма практически не оставляет возможностей для реализации всех замыслов девушке. Однако правильно подобранные аксессуары помогут ей завоевать сердца окружающих и стать магнитом для парней.

    В качестве дополнения образа можно использовать броши, серьги и браслеты, которые также не должны бросаться в глаза и выглядеть вызывающе. Для прически подойдет актуальное в этом сезоне косоплетение.

    Важно помнить, что парни предпочитают девушек с длинными волосами, поэтому радикальная стрижка не всегда может решить проблем с общением.

    Что сделать парню чтобы стать красивым и ухоженным

    Мужчины, парни, мальчики… Все хотят быть не только сильными и уверенными в себе, но и красивыми. Для этого нужно, также как и девушкам, начать ухаживать за собой – похудеть или набрать несколько кило, решить проблемы с подростковыми прыщами, пересмотреть свой гардероб (как минимум позаботиться о привлекательном внешнем виде своих костюмов, джинсов, футболок), всегда быть чисто выбритым и выходить в свет только с чистой шевелюрой.

    Поделись с друзьями!

    Следи за нами в соц. сетях!

    Чувствовать себя красивой: 4 упражнения

    Чувствовать себя красивой — особое переживание. Но подобно другим эмоциям, таким как радость или грусть, восторг или страх, оно очень изменчиво: появляется в один момент и может исчезнуть в следующий. И воспринимаем мы свою внешность всегда по-разному. Это чувство, которое мы не способны контролировать.

    Если мы только что из парикмахерской, ждем реакции окружающих, но никто не обращает внимания на новую стрижку, мы можем испытать острое разочарование. Журналы и кино предлагают разные образы красоты. Но общее негласное требование «будь красивой» остается неизменным, и трудно отделаться от его влияния.

    Одни стремятся быть похожими на общепризнанных красавиц и терпят разочарование, поскольку двойники Анджелины Джоли и Скарлетт Йоханссон встречаются среди нас нечасто. Другие пытаются игнорировать этот призыв, но, как правило, безуспешно. Именно это и делает нас несчастными. Не лучше ли выбрать третий путь — обрести собственный опыт красоты? Той, которая нам подходит, а не той, что нам навязывают.

    Психологи советуют находить новые причины ухаживать за собой. Пойти в парикмахерскую не для того, чтобы чувствовать себя красивее, а ради удовольствия выделить два часа отдыха в своем насыщенном расписании. Отправиться в спортзал с подругой не с целью похудеть, а просто приятно провести время. Тогда появляется то ценное ощущение — «мне хорошо», которое защищает нас от переживаний по поводу физических недостатков.

    Софролог Мишель Фрейд, специалист по формированию гармоничного сознания, предлагает несколько упражнений, которые помогут относиться к себе более доброжелательно. Стать «заботливой матерью» для себя, признать cвои лучшие человеческие качества и сделать на них акцент — все это позволит чувствовать себя увереннее и радостно принимать внешность.

    1.Снова обрести лицо

    Нас расстраивают не морщины, а несоответствие того образа, который появляется в зеркале и который видят окружающие, нашему внутреннему образу себя. Нам кажется, что наше лицо больше не отражает то, какие мы на самом деле. Попробуем снова найти с ним контакт.

    Безмятежная улыбка. Сядьте на стуле удобно и спокойно дышите, сконцентрируйтесь на своем лице. Вдохните через нос, сожмите челюсти, выдохните и разожмите их. Потом сделайте вдох через рот, произнося одними губами звук «о», сделайте выдох и расслабьте все лицо.

    Сделайте вдох, произнося одними губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо расслабляется еще больше. Мягко подвигайте нижней челюстью вправо и влево. Губы приоткрываются, закрываются без сопротивления, язык свободно ложится на свое место, губы расслаблены, и вы слегка улыбаетесь.

    Внутренний свет. Теперь подумайте о вашем лице. Дотроньтесь до него руками, как до самого дорогого предмета. Представьте, что вы открываете его для себя впервые. Уделите время тому, чтобы «пообщаться» с ним. Представьте, что вы заботливо наносите любимый крем, с удовольствием чувствуя, как он проникает в каждую морщину на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта.

    Эти движения приносят комфорт и покой. Кожа становится более нежной, гладкой. Подумайте о своем лице, улыбнитесь ему. Уделите внимание каждой части по отдельности: лоб, глаза, губы, щеки, морщины. Каждый раз делайте вдох и выдох и посылайте в эти зоны внутреннюю, сияющую улыбку. Затем мысленно окружите лицо ореолом мягкого света. Сохраните этот свет в себе и знайте, что стоит вам посмотреть на себя в зеркало — и вы вспомните об этом приятном моменте.

    5 советов, как быть красивой, если на это совершенно нет времени

    Конечно, у успешной бизнесвумен времени на уход за собой не хватает катастрофически. Но все же лайфхаки есть.

    Мы попросили известного маркетолога Марию Солодар раскрыть нам несколько секретов, как оставаться красивой и поддерживать свою внешность в идеальном состоянии в условиях дикого трудового режима.

    Маркетолог Мария Солодар

    Ну, во-первых, важен вопрос приоритета. То есть время не у всех всегда одинаково, важно, как ты его распределишь и что ты поставишь в приоритет. У всех моих помощников и ассистентов акцент стоит на том, что важнее спортзала и салона красоты нет ничего другого: ни работа, ни встреча, ни какая-то поездка, ни выступление - нет ничего важнее заботы о себе. Поэтому если мне пришла пора делать коррекцию ресниц, то я пойду на нее, даже если это будет вопрос многих миллионов, вот.

     

     

    В общем, первый совет - это ставить свою красоту в приоритет. Второе - это салоны красоты. Моменты, когда ты за собой ухаживаешь, могут расцениваться как потраченное время. Я предлагаю рассматривать это как инвестицию, потому что я понимаю, что если не буду выглядеть хорошо, ни подписчиков не будет в социальных сетях и блога не будет, выступления, съемки - они тоже не будут так приятны другим людям. На встречах я не буду производить хорошее впечатление. Ну и самое главное - это инвестиция в себя, в свой уровень энергии. Я научилась получать кайф от моментов, когда ты за собой просто ухаживаешь.

    А если все-таки вы не можете расслабиться и просто ничего не делать, бывает супернапряженное время, его я тоже планирую так, чтобы, например, когда делаю ресницы, глаза закрыты, я могу слушать аудиокниги. Когда я делаю прическу, я созваниваюсь в Скайпе, работаю. На педикюре вообще нет проблем - работай за компьютером сколько хочешь, и на маникюре можно с кем-то разговаривать, вести переговоры, беседовать в Скайпе, по телефону отвечать, читать что-то. Поэтому нужно совмещать, соединять, превратить это время не в трату, а в инвестицию - это очень важно.

     

     

    Третье. Красота - это на 90% здоровье. Поэтому красота начинается не с макияжа, не с маникюра, а с занятий спортом и правильного питания. Поэтому изначально нужно планировать свои тренировки, следить за едой, за режимом дня и сна. Без сна красоткой ты никак не будешь. Поэтому хотя бы пять часов я стараюсь спать, но вам посоветую не меньше шести.

    Затем еще что очень важно - это, конечно же, какие-то возможности, которые нам дает современная косметология и вообще современное развитие индустрии красоты. Например, если неудобно делать укладку все время, можно сделать кератин для волос, и они уже не торчат, даже если ты перенесла трансатлантический перелет и бежишь выступать на конференцию прямо из аэропорта. То же самое - перманентный макияж губ, брови, наращенные реснички. Всякие косметологические процедуры позволяют, в принципе, даже без макияжа, без траты на это времени, выглядеть замечательно.

    Но на самом деле красота начинается из собственного самоощущения. Поэтому, смотря в зеркало, важно не вешать нос. Любую девушку что-то в себе не устраивает. А я всегда стараюсь говорить себе, что я отличная, очень красивая. 

     

     

    И еще есть замечательная притча про 9 коров. Когда два моряка попали на остров и один из них решил жениться на местной девушке. На этом острове за невест расплачивались коровами. Самая лучшая невеста стоила 9 коров. И отцу той девушки, на которой он решил жениться, он предложил 9 коров за его дочь. На что он ответил: «Ты что, она и четыре коровы-то не стоит. Я тебя, конечно, благодарю за такое предложение, но объективно она не первая красавица». На что моряк сказал: «Бери 9 коров и не спорь». 

    Через какое-то время он остался на острове, а друг его уплыл. И когда вдруг через много лет вернулся на этот же остров моряк, он встретил у воды прекрасную, очень красивую женщину, которая играла с детьми. Потом он разыскал своего друга и рассказал о том, что встретил красавицу у воды, как она его впечатлила. Он задал ему несколько уточняющих вопросов и говорит: «О, так это ж и есть моя жена». На что друг ответил: «Да ее не узнать». И он говорит: «Вот что значит, когда ты веришь и видишь человека на 9 коров, даже когда остальные этого не видят».

    Я советую вам смотреть на себя как девушку из этой притчи, каждый раз при взгляде в зеркало или в селфи-режим телефона. Радуйтесь себе, любите себя, находите на это время - это наша самая главная девичья инвестиция, главный приоритет, дарящий удовольствие и классное настроение.

    Фотограф: свободные интернет-источники

    Поделись статьей

    23 тонких способа стать более привлекательными

    Спросите у дюжины людей, что делает кого-то привлекательным, и вы получите дюжину разных ответов: упаковка из шести штук, пышная форма или даже отличное чувство юмора могут быть решающими факторами в том, получите ли вы чей-то номер телефона или номер телефона. второе свидание. Но вы можете внести множество тонких изменений, которые помогут вам выглядеть универсально более привлекательно в кратчайшие сроки, в основном потому, что они придадут вам массу уверенности.От добавления определенного цвета в гардероб до работы над языком тела - эти небольшие хитрости помогут вам сиять.

    Shutterstock / milosljubicic

    Всплеск привлекательного цвета может иметь решающее значение. Добавление красного в ваш наряд не только выделит вас из толпы, но и сделает вас более привлекательным.

    Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале Journal of Experimental Psychology: General , женщины считали мужчин в красном более привлекательными, чем в других цветах.Фактически, эффект был настолько сильным, что даже мужчины, стоящие перед красным фоном, казались более привлекательными, чем те, кто стоял перед белым.

    Best Life может получать комиссию за любые продукты, приобретенные по ссылкам на этой странице. Цены и наличие актуальны на дату первоначальной публикации статьи, но впоследствии могут быть изменены.

    Shutterstock

    Улыбка имеет большое значение, но белая может пойти еще дальше. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Journal of Oral Rehabilitation , состояние зубов человека во многом зависит от его воспринимаемой привлекательности.Исследователи также обнаружили, что осветление цвета зубов человека - это изменение, которое, скорее всего, заставит окружающих воспринимать их зубы как привлекательные.

    Shutterstock

    Многие люди «застревают в прическе», - говорит визажист Минди Грин , основательница мобильного салона красоты MG Beauty.

    «По мере того, как вы узнаете больше о себе и достигаете различных этапов своей жизни и карьеры, вы должны убедиться, что волосы по-прежнему подходят вам», - объясняет Грин. «Может быть, ваши волосы слишком длинные или короткие и не подходят для лучшего. черты лица или ваш новый образ жизни.Или вы тратите слишком много времени на укладку, потому что ваш текущий стиль не сочетается с текстурой ваших волос. В любом случае обновление каждые несколько лет - хорошая идея ».

    Shutterstock

    Еще один ключ к хорошему внешнему виду - не летать в одиночку: согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Psychological Science , люди, как правило, выглядят более привлекательными для других, когда они находятся в группе. Это означает, что не выходите из дома без своих ведомых и подружек.

    Shutterstock / Monkey Business Images

    Один из самых простых способов выглядеть лучше? Напомните людям, насколько вы добры, несколькими добрыми делами.Исследование 2014 года, опубликованное в Личность и индивидуальные различия , показало, что люди, которых считали хорошими и добрыми, наслаждались так называемым «эффектом ореола», означающим, что их доброта на самом деле делала их физически более привлекательными для других.

    Shutterstock

    Одна удивительная вещь, которая может помочь вам почувствовать себя лучше и лучше выглядеть для других, - это откровенность в своих чувствах, независимо от того, счастливы ли вы, грустите или даже нервничаете. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Proceedings Национальной академии наук ( PNAS ), степень влечения, которую люди испытывали к другим, напрямую зависела от того, насколько хорошо они понимали эмоциональное состояние другого человека.

    Shutterstock

    Быть единственным человеком в джинсах и шлепанцах, когда все остальные одеты до мелочей, редко бывает привлекательным.

    «Всегда одевайтесь соответственно ситуации, в которой вы находитесь», - советует стилист Патрик Кенгер , основатель консалтинговой компании PIVOT по мужскому имиджу. «Это показывает, что у вас есть интеллект, потому что вы можете собрать что-то подходящее, а также уважать людей вокруг вас. Оба привлекательных качества.

    Shutterstock / Luna Vandoorne

    Правильная пара джинсов может существенно повлиять на вашу привлекательность в глазах окружающих.«Мешковатые легкие джинсы, которые вы используете для работы на открытом воздухе, больше нигде не подойдут», - говорит Кенгер. «Тонкая пара темного денима - один из самых универсальных предметов одежды, который [можно] иметь, и он отлично смотрится как одетый, так и опрятный».

    Shutterstock / Asier Romero

    Этот сдержанный язык тела не делает вам никаких одолжений, когда дело касается вашей привлекательности. «Обратите внимание на то, как вы сидите или стоите. Большинство людей большую часть времени демонстрируют очень замкнутый язык тела - руки скрещены, ноги скрещены, спина наклонена вперед и т. Д.«Займите место и немного разложитесь», - предлагает Кенгер. Это заставит вас выглядеть более уверенно и расслабленно, приглашая других чувствовать себя комфортно рядом с вами ».

    Фактически, в исследовании 2016 года, опубликованном в PNAS , исследователи обнаружили, что широкое положение тела - например, когда вы скрещиваете руки - заставляет людей казаться более желанными для других.

    Shutterstock

    Правильные очки могут иметь огромное значение - и все дело в изучении формы вашего лица.«Те, у кого более округлые лица, выглядят лучше в более угловатой оправе, а те, у кого более угловатые лица, выглядят лучше в более округлой оправе», - говорит Кенгер. «Это позволяет вашим кадрам компенсировать некоторую округлость или прямоугольность и, таким образом, делает вещи более пропорциональными».

    А когда есть сомнения, откажитесь от оправы: обзор исследования 2011 года, опубликованный в Swiss Journal of Psychology , показал, что очки без оправы были единственным типом очков, которые повышали воспринимаемую надежность объекта, не снижая его привлекательности.

    Shutterstock

    Хотя никто не любит, когда на вас обливают слишком много духов или одеколона, правильный из них может творить чудеса с вашим уровнем привлекательности. «Между влечением и запахом существует невероятно сильная связь. Также было доказано, что выбор аромата, который вам нравится, повышает вашу уверенность в себе, ведет к более привлекательному языку тела, - говорит Кенгер. - Смешайте вещи, чередуя два-три разных аромата, чтобы все не наскучило ».

    Исследование 2009 года, опубликованное в International Journal of Cosmetic Science , показало, что мужчины, распылявшие ароматный антимикробный ароматизатор, были не только более уверены в себе, но и, когда женщины просматривали видео с ними, они считали носящих спрей более привлекательными, чем участники контрольная группа.

    Shutterstock / pressmaster

    Один из самых быстрых и простых способов выглядеть более привлекательно - смотреть в глаза людям, с которыми вы разговариваете. Обзор исследования 2018 года, опубликованный в Frontiers in Psychology , подтвердил, что зрительный контакт красивого человека может активировать центры вознаграждения в мозгу наблюдателя, в результате чего человек, обеспечивающий хороший зрительный контакт, выглядит еще более привлекательным.

    Shutterstock

    Вы знаете, что ваша собака очаровательна, но знаете ли вы, что этот хороший мальчик заставляет вас выглядеть лучше? Это согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Journal of Evolutionary Psychology , которое показало, что мужчины с собаками воспринимались другими как более привлекательные и лучшие партнеры.

    Shutterstock / Maridav

    «Ухоженные брови улучшат ваш образ», - говорит косметолог Стефани Джонс , владелица The Blushery в Бикон, Нью-Йорк. «Вместо того, чтобы ходить с растрепанными, разросшимися гусеницами или чрезмерно выщипанными побегами, регулярно корректируйте брови каждые четыре-шесть недель с квалифицированным косметологом. Пока вы корректируете форму бровей, попросите своего косметолога показать вам, как правильно заполнить редкие участки и очертить дугу с помощью подходящих продуктов дома в перерывах между приемами.”

    Даже наука поддерживает нашу культурную одержимость смелыми бровями: исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , показало, что высокий контраст лица - например, густые темные брови на фоне кожи - воспринимается как особенно привлекательный.

    Shutterstock / VGStockStudio

    Если вы хотите повысить коэффициент привлекательности, начните с кожи. Регулярный увлажняющий уход за кожей может заставить вас выглядеть так, как будто вы были освещены изнутри. «Попробуйте добавлять хорошее масло для лица каждый вечер после очищения», - предлагает Джонс.Для более зрелой кожи добавьте утром пару капель под макияж, чтобы придать ей легкое сияние.

    Shutterstock

    Поиграйте глазами, и вы мгновенно станете более привлекательным.

    «Черная тушь для ресниц универсальна, - говорит Джонс. «Независимо от естественного цвета ресниц, быстрое нанесение черной туши откроет глаза, удлинит и приподнимет ресницы, а также определит форму глаз».

    Shutterstock / SvetlanaFedoseyeva

    Как и этот красный акцент в вашем наряде, немного яркого цвета в вашем макияже обязательно привлечет внимание.«Добавьте яркости с помощью ярких цветов», - предлагает Джонс. «Чистая кожа, черная тушь и убийственно красная губа обязательно улучшат любой образ».

    И есть исследования, подтверждающие это! Исследование 2017 года, опубликованное в журнале i-Perception , показало, что красные губы и более темные цвета помады воспринимались как наиболее привлекательные.

    Shutterstock

    Думаете, благодаря чистому бритью вы выглядите на миллион долларов? Подумай еще раз. Исследование, опубликованное в 2016 году в журнале Journal of Evolutionary Psychology , посвященное волосам на лице, показало, что для женщин наиболее привлекательна густая щетина, за ней следуют легкая щетина, густые бороды и, наконец, чисто выбритое лицо.

    Shutterstock / Don Huan

    Перед тем, как сойти с ума с восковой эпиляцией, знайте следующее: исследование 2016 года, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior , показало, что мужчины с волосами на груди считались женщинами более привлекательными, чем люди с лысым телом.

    Shutterstock / Africa Studio

    Неудивительно, что каблуки считаются таким сексуальным аксессуаром: исследование 2004 года, опубликованное в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences , показало, что существует связь между длиной ног у женщин и их предполагаемой привлекательностью.То же самое касается и мужчин. Обзор исследования 2018 года, опубликованного в Royal Society Open Science , показал, что то же самое верно и для женщин, смотрящих на мужчин.

    Shutterstock / Flamingo Imags

    Хотите легко обновить свой внешний вид, который займет всего несколько минут? Получите нежный загар. Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале Facial Plastic Surgery , светло-коричневые оттенки кожи считались наиболее привлекательными среди представителей разных рас.

    Shutterstock / Cookie Studio

    Регулировка угла наклона головы всего на несколько сантиметров может мгновенно сделать вашу внешность более привлекательной.Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Международном журнале поведенческой этологии , когда людям давали фотографии женщин для обзора, люди считали женщин с опущенной головой более привлекательными, чем их коллеги без наклона, более чем в 60% случаев.

    Shutterstock

    Если бы вам пришлось выбирать между хмурым лицом и кем-то с теплой, приветливой улыбкой, вы бы каждый раз выбирали последнее, не так ли? И вы не одиноки: исследование 2016 года, опубликованное в журнале PLoS One , показало, что улыбка не только заставляет людей казаться моложе, но и привлекательнее.И чтобы получить дополнительный стимул начать улыбаться, ознакомьтесь с этими 23 причинами, по которым улыбка полезна для вас.

    Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

    20 способов мгновенно стать привлекательнее

    Говорят, красота в глазах смотрящего, и в этих словах есть правда.

    При этом, если вы хотите быть красивее, есть способы сделать это, и хорошие люди Reddit знают, как это сделать.

    1. Пахнет лучше.

    Хотите хорошо выглядеть перед объектом вашей привязанности? Приятный запах. Аромат - это все, особенно потому, что он сигнализирует о совместимости. Нет, серьезно. Научно доказано, что люди, которых мы считаем хорошо пахнущими, наиболее совместимы с нами.

    2.Осанка - это все

    Твоя мама всегда предупреждала тебя о сутулости. Оказывается, она была права. Один из самых простых способов показать свою привлекательность - встать прямо.

    3. Иметь хорошее психическое здоровье.

    Когда тебе хорошо, ты поступаешь так. Вы открываете пространство для других людей, чтобы они могли войти в вашу жизнь. Однако когда у вас плохое психическое здоровье, вы закрываетесь. Психическое здоровье имеет значение.

    4. Имейте страсть

    Страсть - это все, и другие люди это видят. Когда у вас есть страсть к тому, что вы делаете, люди будут стекаться к вам, надеясь, что огонь исчезнет.

    5. Уверенность - ключ к успеху

    С другой стороны, неуверенность в себе подобна мокрому пахнущему одеялу. Он висит вокруг вас, удерживая всех в страхе. Когда вы уверены, мир открывается вам.

    6. Научитесь рассказывать истории.

    Вы знали, что рассказчики сексуальны? Умение сочинять сказку может вызвать сочувствие к другим и соблазнить объект вашей привязанности. Если вы хотите увлечь людей, расскажите им историю. Хороший.

    7. Научитесь слушать

    Слушать - потерянное искусство. Большинство людей в наши дни слушают разговор только потому, что ищут момент, чтобы высказать свое мнение.Научитесь слушать других и сопереживать им - это невероятно важный навык.

    8. Имейте чувство юмора.

    Трудно быть в отношениях с палкой в ​​грязи, которая обижается, когда ничего не подразумевается. Научитесь смеяться над смешными вещами (однако, если они оскорбительны и / или предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя плохо, это не юмор, это издевательство).

    9. Будьте смешны

    Одно дело - иметь чувство юмора, совсем другое - быть смешным.Если рассмешить других, они найдут вас привлекательным.

    10. Почините зубы

    Это мелочь, но в этом вся разница. Redditor pimsicalweec– пишет:
    Брекеты мне дали, когда мне было 22 года, и носила их 2 года. Да, это ОТСТОЙЛО, но то, что благодаря этому изменилось в моей уверенности в себе и в моей внешности, с тех пор привело меня очень далеко в личном и профессиональном плане.

    11.Подстричь бороду

    Мы знаем, что у мужчин роскошные бороды сейчас в моде, но здесь есть нюанс. Вы не можете пройти все Duck Dynasty и ожидать, что все будет хорошо. Техническое обслуживание является ключевым моментом.

    12. Избавьтесь от лишних килограммов.

    То есть, если вам нужно, и если это поможет вашей уверенности. Redditor Zombiehugger89 добавляет:
    Похудение также иногда помогает улучшить внешний вид вашего лица.Недавно я сильно похудела, и мне нравится, как выглядит моя линия подбородка. Когда я был немного тяжелее, эта линия подбородка не просвечивала.

    13. Имейте чувство стиля.

    Важен индивидуальный стиль, особенно если он вам льстит. Это как визитная карточка, на которой написано: «Я здесь, я потрясающий». Ближе к делу ...

    14. Покупайте одежду, которая вам нравится.

    Не каждый предмет одежды подходит всем.Знайте, какая одежда лучше всего подходит вашему типу телосложения, и начинайте с этого.

    15. Соблюдайте правила гигиены.

    Не говоря уже об очевидном, но если ваш дезодорант не выполняет свою работу, и вы не принимали ванну в течение трех дней, то потенциальным значимым другим людям не с чем поработать. Если, конечно, им это не нравится ...

    16. Будьте позитивны

    Никто не любит отрицательную Нэнси.Я не говорю, что вам нужно все время смотреть на светлую сторону, но, по крайней мере, постарайтесь сохранить в себе какую-то солнечность.

    17. Будьте вежливы

    Один из самых простых способов оттолкнуть людей - это быть грубым и угрюмым. Неважно, насколько вы привлекательны, людям не нравится находиться рядом с грубым ворчливым медведем.

    18. Купите хорошие очки.

    Например, те, которые подходят вашему лицу.Если очки вам не льстят, они могут буквально ухудшить ваш внешний вид.

    19. Перестань грызть ногти.

    Это мелочь, но это важно. Если ваши ногти закусаны и / или неопрятны, это может сигнализировать о тревоге, которая удерживает других в страхе.

    20. Наносите солнцезащитный крем. Работайте с кожей.

    Солнцезащитный крем может спасти вашу жизнь и сохранить молодость кожи на десятилетия.Хорошая кожа имеет большое значение. Знаете кого-то, кто хочет немного оживить свою внешность? Поделитесь с ними этой историей на Facebook!

    Как почувствовать себя красивой и повысить уверенность

    ПОДСТАВИТЬ (И СИДИТЬ) ВЫСОТА

    «Ваш мозг постоянно взаимодействует с остальным телом, чтобы узнать, как вы себя чувствуете», - говорит Келли МакГонигал, доктор философии, психолог из Стэнфордского университета.«Когда вы сидите прямо, вы получаете сообщение: Я чувствую себя хорошо. » Одно исследование, опубликованное в прошлом году в European Journal of Social Psychology , обнаружило, что испытуемые, которые сидели прямо на своих стульях, а не сутулые были более уверены в написанных заявлениях. Если держать плечи назад и грудь открытой, вы также будете выглядеть выше, стройнее и сияюще самоуверенным.

    Чтобы получить некоторые идеи о том, с чего начать, попробуйте план упражнений по осанке O .

    БУДЬ НАБЛЮДАТЕЛЕМ, А НЕ СУДЬЕЙ

    Не выносите хороших / плохих / красивых / уродливых суждений, когда смотрите в зеркало.«Если у вас есть шрам, вы можете решить рассматривать его как недостаток или просто как воспоминание о травме», - говорит Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент психологии Университета Центральной Флориды и директор лаборатории Исследование питания, внешнего вида и здоровья. Постарайтесь воспринимать свои физические атрибуты, как ребенка или любимого друга, - с признательностью и принятием, а не с критикой.

    НАЙДИТЕ ЧЕМ ПОБЕДИТЬСЯ - В СЕБЕ

    «Исследования с использованием технологии отслеживания взгляда показали, что люди, недовольные своей внешностью, обращают внимание на свои недостатки, когда смотрят в зеркало», - говорит Нэнси Эткофф, доктор философии, директор программы эстетики и благополучия в Массачусетсе. Больница.Обратите внимание на понравившуюся функцию (мы, , знаем, что у вас есть хотя бы один). «Когда ваши глаза замечают что-то, что вам нравится, в вашем мозгу активируется система вознаграждения, которая поднимает вам настроение», - говорит Эткофф.

    НАДЕВАЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМ ЛИЦОМ

    «Все мы находим улыбающиеся лица более привлекательными, чем неулыбчивые», - говорит Пол Экман, доктор философии, почетный профессор психологии Медицинской школы Сан-Франциско Калифорнийского университета, который несколько десятилетий изучает выражение лица.Улыбка не только приподнимает мышцы вокруг глаз и губ, чтобы они выглядели более молодо, но также создает приятный волновой эффект: ваш мозг получает мгновенный подъем настроения от мышечных сокращений, и этот подъем сохраняется, когда люди улыбаются в ответ. на тебя.

    ГЛУБОКО ДЫХАТЬ

    Поверхностное дыхание проявляется в напряжении лица, горла и даже плеч.С другой стороны, когда вы делаете глубокие медленные вдохи, вы выглядите и чувствуете себя более комфортно в своем теле. Так что уделите секунду, наслаждайтесь фотографией и дышите.

    ПРОСТО СКАЗАТЬ СПАСИБО

    Когда вы делаете комплимент ребенку по поводу ее платья, она не отвечает: «О, я не думаю, что оно подходит.(Но она может сказать: «Спасибо! И посмотри на мои туфли! И на мои косички! И я говорила тебе, что я третья по высоте девочка в моем классе?») Перестань хвалить свою внешность. Просто скажи «спасибо» "когда кто-то делает комплимент вашим густым волосам или сияющим глазам. Вы - и ваш поклонник - почувствуете себя лучше при обмене мнениями, создавая положительное подкрепление, которое заставит вас обоих чаще делать и получать комплименты.

    ЦВЕТ ИЗНОСА

    Мы не говорим о брючном костюме цвета фуксии.Просто яркий цвет, скажем, в ожерелье или шарфе, может осветить ваше лицо и ваше настроение. Не знаете, что добавить в свой черный и серый гардероб? Попробуйте синий: «Этот цвет повсеместно считается« счастливым », и есть оттенок, который нравится всем», - говорит модный стилист Джо Лупо, соавтор книги Life in Color. Если у вас теплый оттенок кожи (он выглядит желто-оранжевым рядом с листом белой бумаги), выберите королевский синий; если у вас прохладный цвет лица (у него более розоватый оттенок), попробуйте более голубой или голубой оттенок.

    ОСВОБОЖДЕНИЕ

    «На образ тела можно влиять извне - число на шкале или изображение в зеркале - но на него также влияют физические ощущения, такие как дискомфорт», - говорит МакГонигал.Когда вы носите одежду меньшего размера, которой вы хотите, чтобы был (или когда-то был), чувство сжатия постоянно посылает вашему мозгу сигнал о том, что вы недостаточно худы. Это не призыв к эластичным поясам («выглядеть как шалаш тоже мало для вашего образа», - говорит МакГонигал), но к одежде, которая одновременно элегантна и удобна - того размера, который у вас сейчас.

    Фото: Димитриос Камбурис / WireImage.com

    ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНОСТЬ

    Если вы не живете вне сети (а если вы читаете это, вероятно, нет), вас засыпают медийными изображениями гибких, беспористых женщин (показательный пример: приведенное выше). Человеческая природа сравнивать себя с этими изображениями, но если вы не супермодель, у вас ничего не получится.До тех пор, пока на таких фотографиях не будут нанесены предупреждающие надписи (идея, предложенная британскими и французскими законодателями), когда вы ловите себя на процессе сравнения, помните, что эти изображения невероятно нереалистичны - они созданы командами экспертов по свету, визажистов и сложных маленькое компьютерное приложение под названием Photoshop. Они созданы, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно и побудить вас открыть кошелек . «Исследования подростков показали, что повышенная сообразительность в средствах массовой информации действительно снижает количество сравнений и негатива по поводу внешнего вида», - говорит Керри О'Брайен, доктор философии, преподаватель психологии в Манчестерском университете.

    МУДРО ВЫБИРАЙТЕ ДРУЗЕЙ

    Недавнее исследование показывает, что наши социальные сети оказывают глубокое влияние на наше поведение и отношения, в том числе на то, как мы воспринимаем нашу внешность.«Трудно чувствовать себя хорошо, если вы окружены людьми, которые критикуют свою собственную», - говорит Эткофф. «Проводите время с людьми, которые уверены в своем теле, и вы поймете, что следуете их примеру». И если в вашем кругу друзей еще нет нескольких геев, вы можете добавить несколько: исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Body Image , показало, что дружба с геями может повысить уважение к женскому телу.

    ПОСМОТРЕТЬ СЕБЯ В ПЛАВНОМ СВЕТЕ

    Мы имеем в виду это буквально, как если бы вы меняли лампочки.«Лампы накаливания с белым покрытием излучают мягкий приятный свет», - говорит эксперт по освещению Дэн Блитцер, президент Практической мастерской по освещению. Бренды Philips Natural и GE Reveal также отфильтровывают желтые тона для получения чистого белого света, который подходит для всех оттенков кожи. Также подумайте о размещении ваших осветительных приборов: «Когда свет достигает вашего лица со всех сторон, он сводит к минимуму линии и тени», - говорит Блитцер. В ванной замените верхнее освещение светильниками по обе стороны от зеркала.

    Как чувствовать себя великолепно

    Как красиво выглядеть без макияжа

    Проводите ли вы каждый день часами перед зеркалом, чтобы выглядеть красиво? Хотя макияж - это увлекательный способ выразить себя и улучшить свои черты лица, вам не нужно полагаться на него как на костыль, чтобы определить свою красоту.Безупречный, естественный вид не только позволяет сиять вашей аутентичности, но и является лучшей вещью, которую вы можете носить с собой. Что ж, возможно ли отказаться от утренней рутины в некоторые дни и при этом выглядеть потрясающе великолепно?

    Ответ однозначный: да! У нас есть несколько простых советов, которые помогут вашей красоте сиять, пока вы идете на природу.

    Как красиво выглядеть без макияжа?

    Честно говоря, все дело в вашем внутреннем состоянии и в том, насколько хорошо вы ухаживаете за собой.Да! Вы должны помнить об основных аспектах своей диеты, своих привычек, образа жизни и повседневного ухода за кожей. Если у вас испортился хотя бы один из этих элементов, последствия неизбежно отразятся на вашем здоровье и общем внешнем виде. Давайте посмотрим на советы!

    1. Ешьте свой путь к сияющей коже
    2. Пейте много воды
    3. Спите спокойно
    4. Будьте внимательны к ингредиентам
    5. Тренируйтесь для более здоровой кожи
    6. Придерживайтесь постоянного регулярного ухода за кожей
    7. Солнце - ключ к успеху
    8. 902 Обязательно
    9. Бюст Стресс
    10. Пейте зеленый чай
    11. Сделайте массаж лица
    12. Побалуйте свои локоны
    13. Наденьте подходящую одежду
    14. Будьте ухоженными
    15. Позаботьтесь о своей улыбке
    16. Регулярно подстригайте
    17. Правильно справляйтесь с этими надоедливыми прыщами
    18. Используйте базовые пищевые добавки
    19. Избавьтесь от нежелательной пищи
    20. Купите ночной крем
    21. Поддерживайте хорошую осанку
    22. Приготовьте маски для лица своими руками
    23. Сон на шелковой наволочке
    24. В занятиях, которые делают вас счастливыми
    25. Примите себя, недостатки и все остальное

    1.Ешьте свой путь к сияющей коже

    Shutterstock

    Фраза «Вы то, что вы едите» как никогда точнее. Питательная диета - надежный способ добиться здоровой кожи. Убедитесь, что вы добавляете фрукты и овощи в свой ежедневный рацион. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как семена льна, грецкие орехи, и продукты, богатые витаминами, такие как апельсины, сладкий картофель и тыква, являются обязательными. Также включайте продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца, курицу, фасоль, чечевицу, нут и творог.Полноценная диета сама по себе делает вашу работу сияющей и здоровой изнутри, давая вашему телу все, что ему нужно.

    Вернуться к оглавлению

    2. Пейте много воды

    Shutterstock

    Мы не можем переоценить важность h3O. Все системы и функции нашего тела зависят от воды. Куда бы вы ни пошли, носите с собой бутылку воды, чтобы поддерживать себя увлажненным в течение дня. Выпивка минимум 8 или более стаканов воды помогает вывести токсины из вашего тела, и, следовательно, ваша кожа выглядит более гладкой и живой.Это также помогает предотвратить появление морщин.

    Лучший способ потреблять воду - наполнить бутылку огурцами, лимонами, цуккини, листьями мяты и другими такими яркими овощами и сделать так, чтобы воду для детоксикации можно было пить в дороге. Это дает вам питательные вещества, а также гидратацию, чтобы помочь вашему телу использовать и удерживать воду более эффективно.

    Вернуться к содержанию

    3. Спи спокойно

    Shutterstock

    Хороший ночной сон идет рука об руку с тем, как вы выглядите и чувствуете себя.Это очень важно, потому что ваше тело восстанавливается, пока вы спите. Точно так же, как вам нужно заряжать свой мобильный телефон, ваше тело должно заряжаться само и работать весь день с 50-процентной батареей, что приводит только к дополнительному напряжению и неэффективности. 6-8 часов качественного сна жизненно важны для того, чтобы вы просыпались с ощущением и отличной внешностью. Благодаря этому у вас будет сияющий цвет лица, меньше ужасных темных кругов под глазами, и вы замедляете процесс старения. Когда вы спите, кожа производит новый коллаген.Не позволяйте ничему в мире мешать вам и вашей красавице спать!

    Вернуться к оглавлению

    4. Будьте внимательны к ингредиентам

    Shutterstock

    Красота без учета ингредиентов - это вещь. Да! Точно так же, как то, что вы кладете внутрь своего тела, влияет на ваше общее состояние здоровья, то, что вы кладете на поверхность, оказывает то же самое. Ваша кожа поглощает 60 процентов того, что вы наносите, поэтому обязательно изучите ингредиенты, которые присутствуют в средствах для ухода за кожей, волосами и косметике.Держитесь подальше от продуктов, содержащих парабены, нефтехимические вещества и сульфаты, которые могут вызвать раздражение кожи или сделать волосы сухими и вьющимися. Лучше всего придерживаться продуктов, содержащих натуральные ингредиенты.

    Вернуться к TOC

    5. Тренировка для здоровой кожи

    Shutterstock

    Физическая активность очень важна как для вашего физического, так и психического здоровья. Сделайте что-нибудь - чем бы вы ни были - будь то спортзал, бег, занятия йогой или плавание.Научно доказано, что упражнения приносят пользу вашей коже и улучшают настроение. Как минимум три часа физической активности в неделю улучшат ваше здоровье. Он улучшает кровообращение, помогает избавиться от токсинов, увеличивает количество кислорода, доставляемого вашей коже, обеспечивает повышение уровня эндорфинов, которые снижают стресс и успокаивают все ваше тело, включая кожу! Однако, если вы собираетесь в парк на пробежку, никогда не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

    Вернуться к оглавлению

    6.Придерживайтесь постоянного режима ухода за кожей

    Shutterstock

    Вам необходимо знать свой тип кожи и найти способ ухода за кожей, который подходит именно вам. Процедура CTM, которая заключается в очищении, тонизировании и увлажнении, необходима для здоровой кожи. Какие продукты вы используете, чтобы следовать этому методу, полностью зависит от вашего типа кожи. Следуйте последовательному утреннему и ночному распорядку, и мы гарантируем, что вы заметите резкое улучшение внешнего вида своей кожи. Кроме того, ни при каких обстоятельствах не ложитесь спать без надлежащей очистки.Вы только навлечете на себя массу проблем для своей кожи. Используйте крем для рук и лосьон для тела для рук и ног.

    Вернуться к TOC

    7. Отшелушивание - ключ к успеху

    Shutterstock

    Сделайте отшелушивание жизненно важной частью вашего режима ухода за кожей. Это действительно ключ к сияющей коже. Ваша кожа всегда удаляет мертвые клетки с поверхности, что помогает обновляться свежими и здоровыми клетками. Помогите этому естественному процессу с помощью мягкого отшелушивающего средства.Избыток мертвых клеток на поверхности кожи может привести к закупорке пор, появлению черных точек, прыщей и прыщей. Когда вы вводите отшелушивание в свой режим, ваши сыворотки и увлажняющие кремы лучше впитываются в кожу, что делает их более эффективными. Выбирайте нежные скрабы или создайте свои собственные натуральные скрабы в домашних условиях, используя такие ингредиенты, как граммовая мука или кофейный скраб. Делайте отшелушивание максимум два раза в неделю. Вы увидите заметное улучшение здоровья вашей кожи - она ​​станет более свежей и гладкой.

    Вернуться к содержанию

    8. Сделать солнцезащитный крем обязательным

    Shutterstock

    Солнцезащитный крем не подходит. Солнечные лучи UVA, UVB и UVC являются основной причиной преждевременного старения кожи. Если вы выполните этот простой шаг, вы будете благодарить себя в будущем. Это помогает предотвратить появление темных пятен и гиперпигментации. SPF, который является «фактором защиты от солнца», определяет, насколько хорошо солнцезащитный крем защитит вас. Дерматологи рекомендуют перед выходом носить как минимум SPF 30.

    Вернуться к оглавлению

    9. Бюст Стресс

    Shutterstock

    В современном стиле жизни у всех нас сумасшедший график, и стресс приходит естественно. Однако неконтролируемый стресс может привести к таким проблемам, как головные боли и гипертония. Это также может привести к появлению прыщей, выпадению и поседению волос. Это лишь несколько серьезных последствий стресса. Так что, хотя вы не можете полностью избежать счетов, работы, своей жизни и всего связанного с этим стресса, вам следует найти способ справиться с этим.Медитируйте, выпейте чашку горячего чая, послушайте музыку или найдите время для всего, что вам нравится. Время от времени принимайте таблетки от холода!

    Вернуться к TOC

    10. Пейте зеленый чай

    Shutterstock

    Не зря зеленый чай так популярен среди любителей здоровья. Это, пожалуй, самый полезный для здоровья напиток, который обогащен питательными веществами и антиоксидантами, которые невероятно полезны для организма. Он содержит «катехины», которые представляют собой форму антиоксидантов, предотвращающих повреждение клеток.Он улучшает кровообращение, снижает уровень холестерина и кровяное давление и улучшает здоровье вашей кожи. Ингредиент EGCG, который присутствует в этом чае, также помогает похудеть за счет уменьшения всасывания жира. Возьмите за привычку заваривать себе зеленый чай!

    Вернуться к содержанию

    11. Сделайте массаж лица

    Shutterstock

    Это секретные специалисты по коже D.I.Y. Хороший массаж лица через день может уменьшить появление тонких линий, подтянуть кожу и сделать ее более сияющей.Кроме того, это также помогает избавиться от стресса и помолодеть. Китайцы применяют эту технику, воздействуя на определенные точки давления на лице. Вы можете использовать лосьон или кокосовое масло, чтобы увлажнять кожу и массировать ее.

    Вернуться к оглавлению

    12. Побалуйте свои локоны

    Shutterstock

    Вы вообразили весь пот, загрязнения и грязь, которые лишают ваши волосы естественного сияния? Мягкие блестящие волосы - признак здоровых волос.Очень важно заботиться о локонах, питая их. Вы можете сделать это, смазывая волосы кокосовым, оливковым или миндальным маслом хотя бы раз в неделю. Спа-процедуры для волос также имеют решающее значение, потому что одно только смазывание маслом не обеспечивает достаточного питания. Используйте средства для волос, не содержащие сульфатов и других вредных химикатов. Не подвергайте волосы воздействию тепла и старайтесь как можно чаще оставлять их в естественном состоянии без необходимости вытаскивать те инструменты для укладки, которые только повреждают ваши волосы, чтобы временно выглядеть хорошо.Вместо этого купите хороший несмываемый кондиционер или сыворотку, обогащенную полезными свойствами марокканского арганового масла. Естественно, блестящие волосы только добавляют красоты.

    Вернуться к TOC

    13. Носите хорошо сидящую одежду

    Shutterstock

    То, что вы носите, влияет на то, как вы себя представляете. Убедитесь, что вся выбранная вами одежда идеально вам подходит. Заполните свой гардероб одеждой, которая дополняет вас и прекрасно смотрится на вашей фигуре. Ношение слишком узкой или мешковатой одежды может быть неудобным и может добавить объемности вашей фигуре.Одежда, которая вам не подходит, только портит ваш стиль. Приложите дополнительные усилия, чтобы найти во время покупок вещи, которые придадут вашему телу привлекательный вид, а также позволят вам дышать.

    Вернуться к TOC

    14. Будьте в хорошем состоянии

    Shutterstock

    Уход за собой с головы до пят имеет важное значение для вашего внешнего вида. Разве это не здорово - тщательно заботиться о каждом из вас? Побалуйте себя и сходите в салон, чтобы сделать манипеди и косметический уход за лицом на выходных.Также очень важно следить за своими бровями, поскольку они обрамляют ваше лицо, и мы не можем достаточно подчеркнуть значение великолепных бровей. Регулярно проводите эпиляцию воском и избавляйтесь от лишних волос (если это важно для вас). В целом, оставайтесь здоровыми каждый день - регулярно принимайте душ, используйте духи или дезодорант, ухаживайте за волосами и держите себя в чистоте.

    Вернуться к оглавлению

    15. Берегите свою улыбку

    Shutterstock

    Жемчужно-белые волосы нуждаются в уходе, а здоровье полости рта говорит о вас.Посещайте стоматолога примерно каждые шесть месяцев и выполняйте обычные процедуры, например, чистите зубы не реже двух раз в день хорошей зубной пастой с фтором. Пользуйтесь зубной нитью каждый день, используйте жидкость для полоскания рта, и ваша улыбка будет выглядеть здоровой и чистой. Выберите подходящую зубную щетку и правильно чистите зубы - поднимайтесь и опускайтесь небольшими круговыми движениями. Прекрасная улыбка дает так много преимуществ, а также поднимает вашу уверенность на совершенно новый уровень!

    Вернуться к TOC

    16. Регулярная стрижка волос

    Shutterstock

    Регулярная стрижка улучшает внешний вид и ощущение ваших волос.Обязательно подстригайте ее через определенные промежутки времени (не реже одного раза в два месяца). Подрезая нездоровые секущиеся кончики, ваши волосы будут меньше ломаться и выпадать, что добавит им объема и блеска. Если вы хотите отрастить волосы, рекомендуется подстричь их, так как здоровые волосы способствуют их более быстрому росту.

    Вернуться к оглавлению

    17. Правильно бороться с этими надоедливыми прыщиками

    Shutterstock

    Вырывы естественны, и каждый должен пройти через это испытание - некоторым больше, чем другим.Однако не о чем беспокоиться. Позвольте мне сказать вам, худшее, что вы можете сделать со своим новым другом, - это попытаться избавиться от него, щелкнув его. Ни при каких обстоятельствах не трогайте прыщи и не пытайтесь их выдавить - вы только усугубите ситуацию. Вместо этого выберите методы, которые помогут вылечить этих надоедливых младенцев и удалят их, не оставив шрамов. Вы можете нанести немного масла чайного дерева на прыщик и подождать, пока оно не высохнет. Вы также можете использовать ретинол или перекись бензоила, чтобы избавиться от них.Используйте средство для умывания с процентным содержанием салициловой кислоты, и вы в значительной степени сможете избежать высыпаний. Здесь главное терпение!

    Вернуться к TOC

    18. Используйте базовые диетические добавки

    Shutterstock

    Здоровая диета чрезвычайно важна, но иногда мы упускаем большое количество питательных веществ, потому что они не входят в наш рацион. Обратите внимание, что вы не можете принимать эти добавки вместо обычной еды и выжить, но вы можете добавить их в свой план диеты, чтобы усилить их преимущества.Популярные добавки включают витамины A, B12, C, D и E, кальций и железо, цинк и специальные продукты, такие как рыбий жир и пробиотики. Пищевые добавки необходимы, потому что такие факторы, как алкоголь, инфекции и аллергия, быстро истощают организм питательных веществ.

    Вернуться к оглавлению

    19. Сократите количество мусора

    Shutterstock

    Под «мусором» здесь понимается широкий спектр вещей, таких как нездоровая пища, алкоголь, сигареты и прочий мусор, который мы бездумно потребляем.Отказ от фаст-фуда, такого как гамбургеры, картофель фри, газированные напитки и другие сладкие во фритюре продукты, значительно улучшит ваше здоровье и внешний вид. Также лучше отказаться от излишка сахара, алкоголя и курения, поскольку они не только опасны для ваших жизненно важных органов, но также являются факторами, которые приводят к другим проблемам, которые, очевидно, будут отражаться на вашей внешности. Так что откажитесь от всего этого и соблюдайте баланс между здоровой едой и фастфудом.

    Вернуться к оглавлению

    20.Инвестируйте в ночной крем

    Shutterstock

    Ночной крем поможет вам проснуться в отличной форме. Многие из вас могут спросить, нужен ли ночной крем, и ответ - утвердительный! В течение дня мы все подвержены загрязнению, дыму, солнцу и большому количеству свободных радикалов, которые вызывают стресс для нашей кожи и вызывают преждевременное старение. Вам нужно использовать ночное время, чтобы омолодить кожу, обеспечив ее достаточным количеством питательных веществ и влаги. Вам следует подумать о приобретении высококачественного ночного крема, который подходит вашему типу кожи, когда она находится в режиме покоя и восстановления.Хороший ночной отдых с ночным кремом кардинально изменит то, как ваша кожа выглядит и ощущается по утрам!

    Вернуться к TOC

    21. Поддерживать хорошую осанку

    Shutterstock

    Правильное выравнивание позы не только позволит вам работать более эффективно и избежать нагрузки на позвоночник, мышцы и связки, но также повлияет на как вы относитесь к окружающим. Сутулость и плохая осанка могут сделать вас намного старше, помимо того, что повредят спину и негативно скажутся на вашем энергетическом уровне.Всегда помните о том, как вы сидите, ходите и двигаетесь, это действительно важно - даже когда вы станете старше.

    Вернуться к содержанию

    22. Сделай самодельные маски для лица

    Shutterstock

    Что может быть лучше, чем побаловать себя в пятницу вечером с питательной маской для лица? Звучит расслабляюще, правда? Сделать эти маски очень просто, не выходя из дома, из ингредиентов, выращенных на вашей кухне (если вы хотите сохранить их натуральными). Еженедельная процедура маски поможет вашей коже получить дополнительный уход и внимание, наполнив ее энергией и помолодев.Исходя из вашего типа кожи, приготовьте маску, которая соответствует вашим потребностям, наденьте ее и расслабьтесь! Вы можете использовать такие ингредиенты, как мед, алоэ вера, граммовую муку, йогурт, овсянку и фрукты, так как это очень популярные варианты домашних масок.

    Вернуться к оглавлению

    23. Сон на шелковой наволочке

    Shutterstock

    Сон на шелковой наволочке отлично подходит для лица и волос - это помогает им оставаться здоровыми и гладкими, а также может уменьшить появление тонких линий и морщины на лице.Шелк также естественно устойчив к пылевым клещам и другим аллергенам. Эти наволочки стали новой модой, но помимо того, что они всего лишь дань моде, они обладают некоторыми очень существенными преимуществами. Вам нужно попробовать, чтобы в это поверить!

    Вернуться к оглавлению

    24. Занимайтесь делами, которые делают вас счастливыми

    Shutterstock

    Помимо всех внешних факторов, очень важно оставаться по-настоящему счастливым. Напряжение и монотонность нашей повседневной жизни потушат наши искры и сделают нас по-настоящему огорченными и грустными.Удостоверьтесь, что вы уделяете немного времени себе и занимаетесь делами, которые приносят вам счастье - будь то рисование, катание на велосипеде, прослушивание музыки или приготовление еды. Даже если единственное, что делает вас счастливым, - это утренний кофе, живите ради этого кофе и сделайте его чудесным. Найдите время для себя и сосредоточьтесь на эйфории и волшебстве жизни. Чаще занимайтесь тем, что радует вашу душу!

    Вернуться к оглавлению

    25. Примите себя, недостатки и все

    Shutterstock

    Вам нужно любить себя до такой степени, чтобы ваша энергия и аура отвергали любого, кто не знает вас.Самолюбие не эгоистично; это так же важно, как и любовь, которую вы так свободно отдаете другим. У всех нас есть недостатки, но если вы исключите их - это будет означать отказ от целой части себя, без которой вы не были бы собой. Мы здесь не проповедуем, а лишь даем несколько советов - примите каждую частичку себя!

    Вернуться к оглавлению

    Дамы, ваша внутренняя красота никогда не нуждается в макияже, так почему ваша физическая красота должна работать? Это были 25 лучших советов, как выглядеть красиво естественно без помощи макияжа.У вас есть любимый совет, которому вы всегда следуете? Поделитесь с нами в комментариях ниже!

    Рекомендованных статей:
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Эша Саксена - писательница, журналистка и постоянный работник. Она имеет степень магистра в области СМИ и массовых коммуникаций и твердо убеждена, что макияж - это не что иное, как искусство. Сочетая свою любовь к письму со страстью к макияжу, она делится с вами обзорами, методами и своими постоянно растущими знаниями в этом виде искусства.В свободное время она любит читать, слушать малоизвестные инди-группы и писать стихи - и все это, будучи сумасшедшей собачьей дамой.

    выглядеть красивее за считанные минуты, Как стать привлекательнее - Beauty% Chez Rama

    С наступающим вторником! В минувшие выходные я получил массу удовольствия от множества занятий. Все это время я придумывала способы и уловки, чтобы выглядеть красивее за считанные минуты. Возможно ли, спросите вы? Да, это так. Таким образом, я придумал 6 лучших способов повысить вашу привлекательность.

    выглядеть красивее за считанные минуты

    Я полностью согласен с тем, что красота исходит изнутри. Однако бывают моменты, когда вы хотите выглядеть лучше всех. Например, вы идете на свидание, посещаете особое мероприятие или просто идете с друзьями или другим человеком.

    Каблуки

    Мне нравятся мои балетки, но я иду на каблуки, когда хочу почувствовать себя женственнее. Понятно, что каблуки делают ноги длиннее (особенно для таких миниатюрных людей, как я) и меняют вашу походку, заставляя двигаться бедро.Следовательно, это заставляет вас чувствовать себя стильно, сексуально и красиво, повышая вашу уверенность в себе и делая ваш ансамбль хорошо подобранным. Проскользните на пятках и почувствуйте силу. Я уже упоминал о своих любимых каблуках для ходьбы в этом блоге. Если вы не можете ходить на каблуках, поищите босоножки на танкетке или кроссовки. Я считаю, что они такие же удобные, как и балетки, но при этом повышают вашу уверенность так же, как и туфли на шпильке.

    Поддерживайте хорошую осанку

    Стоять прямо, не сгибая спину, вызовет чувство счастья и легкости в общении.Поддерживая хорошую осанку, вы не только повышаете свою уверенность и самооценку, но и будете чувствовать себя более энергичными и счастливыми. Все это поможет вам выглядеть более привлекательно. Я уверен, что есть так много товаров, которые вы можете купить, или уловок, которые вы можете найти в Интернете, чтобы улучшить свою осанку. Но если вы ищете простой и недорогой способ удержаться на ногах, то можете последовать совету моей мамы :). Когда мне было 17 лет, я, как правило, сгибала спину, пряча грудь, и это в конечном итоге привело к плохой осанке.Моя мама посоветовала мне надеть книгу на голову во время прогулки по дому, не роняя ее. Сначала мне было так тяжело и больно. Отныне у меня хорошая осанка.

    Один из нас остается высоким даже сидя 🙂

    Раскройте свой потенциал

    Мои волосы - моя любимая особенность.

    Когда дело доходит до внешнего вида, у всех нас есть одна особенность, которая нравится нам больше других. Пора усилить их и скрыть те, которые вам не нравятся.Большие красивые губы? наносите жирную или телесную помаду с блеском для губ. Красивые плечи и декольте? наденьте топ с открытыми плечами, чтобы продемонстрировать их, и подчеркните декольте, чтобы они приподнялись. Я люблю выражаться здесь с открытыми плечами. Красивые волосы? стилизуйте их, чтобы улучшить внешний вид. У тебя отличные ноги? демонстрируя их леггинсами, платьем, юбкой или шортами. Красивая тонкая талия? покажите это обтягивающим верхом или платьем. Наконец-то появилась красивая улыбка? продолжай улыбаться, что подводит меня к следующему трюку

    Улыбнись больше

    Помните поговорку «улыбнитесь, и мир улыбнется вам в ответ».Это правда!. Чем шире улыбка, тем лучше вы выглядите. Кроме того, когда вы улыбаетесь, вы заметите, что люди улыбаются вам в ответ. Как ни странно, у меня есть привычка улыбаться, когда я пользуюсь зубной нитью, согласно моему мужу (непреднамеренно я выгляжу так, как будто улыбаюсь, когда протягиваю свои задние зубы, чтобы почистить их). Он улыбается мне в ответ. Улыбка делает ваше лицо счастливее и подчеркивает вашу красоту. Однако я знаю, что у всех нас бывают моменты в жизни, когда нам не хочется улыбаться. У меня есть идеальное решение; Просмотр смешных видео или картинок на телефоне, когда мне грустно, помогает мне улыбнуться.Таким образом, у меня меняется настроение, и я чувствую себя счастливым. Это работает для меня каждый раз, и я надеюсь, что это будет для вас.

    Отбелить зубы

    Держите зубы чистыми и белыми, чтобы с ними было легко разговаривать. Я читал университетское исследование, в котором говорилось о том, как белые зубы привлекают к себе взгляды. Таким образом, это мгновенно заставляет нас выглядеть красивее за считанные минуты. Лучший эффективный способ - это чистить зубы щеткой и зубной нитью не реже двух раз в день, а также покупать белые полоски, которые помогут мгновенно отбелить зубы.

    Уберите телефон

    Наконец, но не в последнюю очередь, спасибо социальным сетям и FOMO то, что я упомянул в моем предыдущем посте здесь. Регулярно проверяя телефон, пока нас нет, мы выглядим некрасиво. Все, что видят люди, - это хмурое лицо от того, что смотрят в телефон, пытаясь что-то увидеть или прочитать. Таким образом, старайтесь держаться подальше от телефона и наслаждаться окружающим. Я знаю! Я знаю !. Это вызывает привыкание, и я виновен в этом. Но я изо всех сил стараюсь убрать телефон, пока меня нет дома.

    Ну хоть попробовал

    Это мои шесть способов выглядеть красивее за считанные минуты. Есть ли у вас какой-нибудь совет или уловка, чтобы выглядеть красивее? Дайте мне знать в комментариях ниже или в комментариях под моим постом в Instagram здесь.

    Если вы тоже не проверяли мой последний пост, зайдите сюда.

    Хорошего дня!

    Нравится:

    Нравится Загрузка...

    Связанные

    19 надежных уловок красоты, которые сделают вас мгновенно лучше на фотографиях

    Гетти / Лорен Ан

    1. Сначала нанесите макияж для глаз, чтобы тени для век не испортили основу.

    «Макияж глаз перед нанесением тонального крема позволяет вашей коже выглядеть максимально свежей, так как вы можете стереть любые тени для век или остатки туши, которые бесследно падают на щеки», - говорит Джорджи Эйсделл, Дайанна Агрон, Кэри Маллиган, Аманда Сейфрид, и это лишь некоторые из них.«Просто помните, что меньше - лучше, поэтому начните с тени с мягким оттенком, а затем используйте ее, чтобы не наносить слишком много. Излишний макияж может мгновенно сделать вас старше в реальной жизни, особенно на фотографиях».

    2. Выровняйте верхнюю внутреннюю кромку глаза.

    «Если вам действительно нужен четкий очертание глаза, обведите верхний внутренний край глаза водонепроницаемой подводкой для глаз, чтобы ресницы выглядели намного полнее и помогли определить форму глаз», - добавляет Эйсделл.

    3. Нанесите много-много туши.

    Getty Images

    «После того, как вы нанесли свою тень и выбранную подводку, нанесите несколько слоев туши», - говорит Эйсделл. «Ношение большого количества туши открывает глаза и привлекает внимание; если у вас нет туши на фотографии, вы исчезнете». По словам Эйсделла, верный способ нанести его - это «моргнуть на головку щетки, чтобы она действительно приблизилась к линии роста ресниц, а затем подвигать ее к кончикам ресниц.Эта техника действительно покрывает их от корней до кончиков ".

    4. Попробуйте использовать немного отвесной фундамент.

    Getty Images

    «На фотографиях важно, чтобы ваша кожа выглядела безупречно, но вы также хотите, чтобы она выглядела как ваша кожа, а не полностью закрыта», - говорит Эйсделл. "Итак, если у вас есть веснушки и вы хотите, чтобы они были видны, но у вас есть покраснение в другом месте, которое, например, вы хотите замаскировать, выберите формулу, которая является чистой, но при этом обеспечивает покрытие.«Два, которые она предлагает, это Chanel Vitalumiere Aqua Ultra-Light Skin Perfecting Makeup SPF 15 и Bobbi Brown Luminous Moisturizing Treatment Foundation.

    4. Нанесите основу на уши.

    Getty Images

    «Если у вас часто становятся горячими и красными уши, важно обратиться к ним с помощью тонального крема, чтобы они не выделялись на фотографии и не выглядели совершенно отдельно от вашего лица», - предупреждает Эйсделл.«Просто подготовьте уши, используя ту же основу, которую вы наносите на свой цвет лица, так все ваше приложение будет бесшовным и вы будете выглядеть безупречно».

    5. Не выделяйте внутренние V-образные уголки глаз.

    Getty Images

    Eisdell рекомендует избегать нанесения хайлайтера или теней цвета шампанского на внутренние уголки глаз. "Это полноценный вид, который часто плохо читается на камеру.Вместо этого нанесите консилер на эту область и на любые темные круги под глазами, чтобы сделать глаза ярче ».

    6. Нарисуйте контур лица кистью для румян, чтобы добавить углов.

    Getty Images

    «Контуринг - это все, чтобы привлечь внимание к вашим хорошим чертам и затенить те, которые вы не хотите выделять», - говорит Эйсделл. «Используя кисть для румян, которая наносит матовый бронзер более прямо на вашу кожу, нанесите формулу вдоль линии роста волос, на виски, под скулы и на нижнюю часть подбородка, чтобы придать лицу более угловатый вид."Попробуйте кисть для румян Bare Escentuals Bare Minerals Tapered Blush Brush и Cargo Bronzer.

    7. Добавьте румяна, чтобы сделать его более легким, особенно если вы не любите бронзатор.

    Getty Images

    «Румяна также можно использовать для создания контура и формы лица», - отмечает Эйсделл. "Даже если фотография черно-белая, с румянцем на скулах, у вас все равно будет четкий вид. Просто выберите оттенок, который немного темнее и неожиданнее - не ваш обычный мягкий розово-розовый, - чтобы он появлялся камера.«Чтобы нанести его правильно, - говорит она, - нанесите кисточкой для румян цвет щек, удалите излишки, если это пудра, улыбнитесь, а затем аккуратно нанесите румянец на яблоки щек к верхней части уха, остановитесь перед линией роста волос ». Эйсделл предлагает Tom Ford Cheek Color in Flush, пудру, подходящую для любого тона кожи, потому что в ней нет коричневых, оранжевых или красных оттенков, что делает ее универсальной.

    8. Поднимите брови.

    Getty Images

    «Сильная бровь структурирует глаза и лицо», - говорит Эйсделл.«Просто заполните брови карандашом, пудрой или тушью для бровей, чтобы они выглядели полнее и длиннее, - и вы сможете намного больше открыть глаза, оставив вам дополнительную четкость». Попробуйте Maybelline New York Define-a-Brow Pencil, Anastasia Brow Powder Duo или гель для бровей Nars Coloured Brow Pencil.

    9. Смочите губы для сияния молодости.

    Getty Images

    «На любом снимке всегда нужно убедиться, что ваши губы увлажнены, чтобы они не выглядели шелушащимися на камеру», - говорит она."Итак, пользуетесь ли вы тонированным бальзамом для губ, увлажняющей помадой или блеском, всегда стремитесь к этому сочному виду. Если вы хотите сделать губы более матовыми, нанесите немного бальзама для губ на губы, чтобы они не не выглядит сухим ". Влажные губы выглядят более молодо.

    10. Промокните лицо малярным скотчем.

    Getty Images

    Eisdell рекомендует перед нанесением пудры промокнуть лицо малярной лентой, чтобы убрать остатки, попавшие под глаза, когда макияж осядет.«Липкости достаточно, чтобы захватить пятнышки теней и туши, но недостаточно, чтобы удалить тональный крем или консилер». Затем нанесите на лицо полупрозрачную пудру. «Это впитает масло на вашем лице, которое в противном случае будет взаимодействовать со вспышкой и создавать горячие точки», - объясняет Эйсделл, который рекомендует La Mer The Powder. «Обычно я наношу его на Т-зоны моих клиентов, используя небольшую кисточку для пудры».

    11. Расчешите волосы щеткой из кабанской щетины, чтобы не было завитков.

    Getty Images

    «Всегда старайтесь укротить свой взлет, прежде чем делать снимок, потому что вы не хотите, чтобы ваш конечный результат выглядел вьющимся», - говорит Дж.Райан Робертс, коммерческий фотограф красоты и моды из Нью-Йорка. "Я всегда работаю с парикмахерами, которые помогают мне заставить модели, которых мы снимаем, выглядеть наилучшим образом, и хотя не у всех может быть под рукой профессионал, такой простой трюк, как провести щеткой из кабанской щетины по волосам, прежде чем кто-то щелкнет фотография с вами может мгновенно вернуть в нее немного тела и помочь успокоить кудри ". Попробуйте расческу Sonia Kashuk для волос, смесь кабановой и нейлоновой щетины, которая поможет придать блеск и объем.

    12.Улыбайтесь, но не улыбайтесь слишком широко.

    Getty Images

    «Знайте, насколько широко вы улыбаетесь, потому что, когда вы улыбаетесь на самом деле большой, ваши глаза имеют тенденцию морщиться, и начинают формироваться характерные линии (также известные как морщины)», - говорит Робертс. Он предлагает попрактиковаться в улыбке перед зеркалом. «Почувствуйте улыбку, которая вам нравится, а затем улыбнитесь в точности, когда кто-то сделает ваш снимок».

    13.Фотографируйте на рассвете или в пыли, но никогда в полдень.

    Getty Images

    «Следите за временем суток, когда вы фотографируете», - говорит Робертс. "Если вы снимаете рано утром, свет будет холодного голубого оттенка и будет намного слабее, поэтому он не отбрасывает неприглядных теней на вашем лице. С полудня до четырех или пяти солнце находится прямо над вами, поэтому ваш лоб будет ярко освещен, а тени от бровей будут падать на глаза, поэтому по возможности старайтесь не фотографировать в это время.Если вам все же нужно снимать в полдень на улице, установите камеру на вспышку, чтобы теневые карманы были заполнены вспышкой. С пяти до заката свет будет более теплым, золотистым, а также больше перед вашим лицом, поэтому вам не придется беспокоиться о тенях ».

    14. Воспользуйтесь облачным днем.

    Getty Images

    «Пасмурный день приносит приятный мягкий свет, который оставляет меньше внимания на чертах характера (гусиные лапки, тонкие морщинки), на которых вы могли бы плохо сосредоточиться», - объясняет Робертс.«Облака и даже затененное пятно действуют как рассеивание, делая фотографию более мягкой».

    15. Используйте белую стену в качестве фона.

    Getty Images

    «Это еще один способ сделать ваше лицо ярким: стоять перед белой стеной», - говорит Робертс. «Всегда нужно смотреть на источник света, иначе на вашем лице будут тени, а белая стена всегда будет давать более четкий снимок.«

    16. Работайте с углами.

    Getty Images

    «В бьюти-фотографии ракурс может заставить вас выглядеть совершенно по-другому», - говорит Робертс. «Чтобы найти свой лучший, просмотрите прошлые фотографии и найдите позу, которая вам действительно нравится, а затем воспроизведите этот ракурс».

    17. Всегда поднимайте камеру и наклоняйте ее, чтобы получить наилучший угол обзора.

    Getty Images

    «Вы всегда должны быть уверены, что ваш источник света немного приподнят, чтобы вы меньше видели то, что находится под подбородком», - объясняет Робертс."Так что всякий раз, когда вы фотографируете себя или кого-то еще, поднимите камеру вверх на уровень лба и наклоните камеру вниз, чтобы получить наилучший ракурс. Если сфотографировать кого-то снизу, вы только подчеркнете его шею и подбородок." Не милый.

    18. Делая селфи, передайте камеру самому высокому человеку, у которого самые длинные руки.

    При съемке «поклонницы» передача камеры человеку с самыми длинными руками позволит каждому попасть в кадр, к тому же они могут удерживать ее вверх и с легкостью наклонять вниз, чтобы все находились под наилучшим углом.

    19. Создайте свой собственный мягкий фокус.

    "Когда вы используете вспышку на своей камере, очевидно, что у вас не будет оборудования, которое было бы профессионально, поэтому, если вы хотите получить мягкое рассеянное покрытие, которое все любят, возьмите кусок вощеной бумаги, разрежьте его на два фута. на два квадратных фута, а затем протяните его так, чтобы он находился перед вспышкой, но не был виден в кадре », - объясняет Робертс. «Вспышка должна пройти сквозь него, и, поскольку вощеная бумага непрозрачна, она придаст фотографии тот мечтательный, фильтрованный эффект.«

    Вот, теперь ваши фото в Instagram будут лучше, чем у любой из ваших подруг.

    Фото предоставлено: Getty Images / Gallerystock

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    23 бьюти-хака, которые занимают 60 секунд

    1.Растопите на лице кубик льда. После очищения нанесите кубик льда на лицо, чтобы закрыть и сузить поры. (Вы можете начать процесс таяния, проведя кубиком льда по рукам). По словам косметолога и химика-косметолога Мэри Шук, ощущение охлаждения также поможет уменьшить любое воспаление, которое может возникнуть у вас, и которая также дает следующие советы.

    Getty

    2. Съешьте спелый банан, затем потрите кожурой внутреннюю часть кожуры, если у вас есть тонкие морщинки. Бананы сохраняют чувство насыщения между приемами пищи и помогают поддерживать уровень в крови. Бонус: внутренняя часть пилинга содержит ферменты, которые отшелушивают, увлажняют и делают кожу гладкой. Втирайте пилинг в мелкие морщинки, пока он не окислится и не станет коричневым, что займет около минуты, затем ополосните лицо.

    Getty

    3. Используйте тканевую маску, чтобы сразу же увлажнить кожу и дать коже дозу витаминов. Даже если вы нанесете свою любимую косметическую маску в стиле Джейсона всего на одну минуту, она поможет вашей коже выглядеть более влажной.Попробуйте гелевую маску The Face Shop Hydro Vita по 4 доллара или лечебную маску SK-II по 17 долларов. А поскольку на этот раз у вас есть только 60 секунд, чтобы надеть маску, увлажните маску с помощью водного спрея Evian и поместите ее в пластиковый закрывающийся пакет, чтобы использовать ее повторно - просто обязательно используйте другую сторону маска в следующий раз.

    4. Носите спрей с розовой водой в сумочке и поливайте ею в течение дня. Коллаген разрушается при истощении влаги в коже. Когда вы чувствуете, что кожа становится стянутой и сухой, слегка сбрызните лицо розовой водой (противовоспалительным ингредиентом, который улучшает клеточную функцию и уменьшает воспаление).Дайте ему впитаться (не прикасайтесь к лицу, иначе на него могут попасть бактерии с рук!). Теперь у вас есть увлажненная и молодая кожа. Попробуйте Glossier Soothing Face Mist, 18 долларов.

    5. Помассируйте затылок. Кровоток блокируется из-за напряженных мышц шеи, которые напрягаются от стресса и оказывают давление на ваши кровеносные сосуды. Помассируя затылок в течение минуты, вы расслабляете мышцы. Правильный кровоток помогает вам лучше мыслить и мгновенно снимает стресс, предотвращая выброс гормона кортизола, который может подавлять выработку коллагена.Это, в свою очередь, оставляет вас свежим и безупречным.

    Getty

    6. Примите пробиотик. Прием пробиотических таблеток укрепляет вашу иммунную систему и поддерживает баланс хороших и вредных бактерий в кишечнике, что сохраняет вашу кожу чистой и заряжает энергией. Просто не забудьте обсудить использование пробиотиков со своим лечащим врачом, прежде чем вводить их в свой распорядок дня.

    7.Используйте сухой шампунь на ночь, чтобы сделать утреннюю рутину более гладкой. К настоящему моменту вы знаете, что распыление вашего любимого сухого шампуня на волосы будет выглядеть так, как будто вы получили взрывной выброс за секунды. Но, если у вас под рукой нет невидимой формулы, такой как сухой шампунь Aussie Total Miracle 7-in-1 за 6 долларов, вам, возможно, придется прибегнуть к использованию старой доброй детской присыпки, которая имеет тенденцию оставлять белые остатки. Если это так, протрите его перед сном, чтобы у вас было восемь часов на его впитывание.Вы будете чувствовать себя так потрясающе, когда проснетесь на следующий день с прекрасными волосами.

    Кэтлин Кампхаузен

    8. Бегите на месте или делайте столько прыжков, сколько позволяют 60 секунд. Это улучшает кровообращение и повышает уровень кислорода, чтобы ускорить метаболизм - он даже придает вашему лицу великолепный румянец.

    CosmoBody

    9.Нанесите мусс на волосы от корней до кончиков, соберите волосы в высокий пучок в утренние часы, а затем перед выходом на улицу после работы снимите его, чтобы получить великолепные распущенные волны. Это идеальный образ для повседневного ношения, на создание которого у вас уйдет всего минута. Увеличьте объем, осторожно потянув за волосы на макушке вперед, выдергивая их из пучка (но не полностью), чтобы волосы оставались приподнятыми, когда они затвердевали.

    10. Используйте помаду, чтобы добавить цвета глазам, щекам и губам. Если у вас нет времени нанести макияж полностью, нанесите свой любимый оттенок помады на веки, скулы и губы, чтобы мгновенно выглядеть безупречно гладким.Чтобы получить подробные инструкции, нажмите здесь.

    11. Почистите тело сухой щеткой. Используйте щетку для тела (длинная или короткая ручная щетка с более жесткой щетиной), например, Aromatherapy Associates Polishing Body Brush $ 23, чтобы быстро и легко отшелушить кожу. Он не только улучшает кровообращение, но и способствует лимфодренажу. Что это такое? Ваша лимфатическая система - это в основном мусор для ваших клеток, а лимфодренаж дает вам более чистую кожу и более здоровую систему в целом.Используйте восходящие движения к сердцу, чтобы отходы правильно выводились из организма. Не забывайте мыть щетку перед душем, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи!

    Getty

    12. Используйте остатки кофейной гущи, смешанные с оливковым маслом, в качестве быстрого скраба от целлюлита в ванне. Заварив утром чашку Joe, снимите лайнер с кофемашины, добавьте несколько капель оливкового масла и нанесите смесь под душем, прежде чем включить воду.Применение этого комбо круговыми движениями улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу. Кофеин в кофе помогает подтянуть кожу.

    13. Используйте шарик-роллер, чтобы уменьшить отечность. Жидкость также может скапливаться в областях вокруг глаз и век, создавая впечатление, будто вы тянули всю ночь. Чтобы заставить эту жидкость двигаться, используйте сыворотку для глаз с наконечником из нержавеющей стали и выполните следующие четыре движения:

    1. Начните с внутреннего угла глаза и нанесите сыворотку под бровь до внешнего угла надбровной кости.Повторите это движение четыре раза.
    2. Затем от внешнего уголка глаза осторожно проведите шариком-роллером под глазом до внутреннего угла глаза четыре раза.
    3. Затем от внешнего уголка глаза по складке к внутреннему углу. Повторить четыре раза.
    4. Наконец, полностью обведите глаз роликом, и все готово. Вы должны увидеть, как ваша бровь слегка приподнята, а отечность исчезнет.

      Попробуйте Clinique All About Eyes Serum Depuffing Eye Massage.

      14. Нанесите люминайзер на внутренний уголок глаза. Просто проведите чистым кончиком пальца по не слишком блестящему люминайзеру и похлопайте им по внутреннему уголку глаза. Тепло вашего пальца органично впитает продукт в вашу кожу и заставит вас мгновенно проснуться. Попробуйте RMS Living Luminzer.

      15. В полдень понюхайте эфирное масло перечной мяты или эвкалипта, чтобы снять стресс. Эти ароматы очищают носовые проходы, насыщают кожу кислородом и позволяют успокоиться.

      16. Сделайте себе чаю. Выберите вариант вашего любимого вкуса без кофеина, чтобы он не обезвоживал кожу. Хотите очистить кожу? Выбирайте один с гибискусом, который делает кожу более чистой и выводит токсины из ваших клеток. Попробуйте Yogi Skin Detox.

      Getty

      17. Пропустите перерыв на кекс. Слишком много сахара расщепляет коллаген и эластин, что приводит к появлению тонких линий и морщин.Вместо сладкого угощения, которое, по вашему мнению, поможет вам двигаться, съешьте что-нибудь более здоровое и сытное, например, напиток с чиа или закуску с чиа. Семена чиа впитывают воду и расширяются, благодаря чему вы чувствуете себя сытым и добавляете в свой рацион тонну клетчатки.

      18. Вымойте волосы теплой водой, а затем сделайте прохладной струей, чтобы закрыть кутикулу и придать ей блеск. Привет, волосы Блейк Лайвли!

      19. Зажгите соевую свечу (или что-нибудь без парафина) поверх синтетической смеси.В соевых версиях есть эфирные масла, которые могут повысить ваш уровень энергии, тогда как свечи на парафиновой основе содержат бензин, который действительно может вызвать сонливость и даже вызвать проблемы с кожей, такие как экзема. Попробуйте соевую свечу Archipelago Black Forest, 32 доллара.

      20. Отполируйте ногти. Если у вас нет времени на маникюр, воспользуйтесь полировальной пластиной, чтобы отполировать ногти до совершенства. Это займет всего секунду, но будет похоже, что у вас есть достойный салон маникюр!

      21.Выровняйте внутренний край верхнего века темно-коричневой подкладкой, чтобы вы не могли уснуть. Черный лайнер иногда может быть слишком резким для дневного времени, но контраста между темно-коричневым лайнером и белками ваших глаз будет достаточно, чтобы вы выглядели так, как будто вы спали полные восемь часов, даже если вы этого не сделали.

      22. Используйте бритву для бровей, чтобы удалить выпавшие волоски. Если вы продолжаете выщипывать брови с возрастом, волосы могут не отрасти со временем, а это значит, что вы можете быть СОЛНЕЧНЫМ, если вы когда-либо захотите создать другую форму бровей или сделать брови более полными.Использование бритвы для бровей (например, Sally Hansen Get in Shape Brow Shapers) не только способствует возобновлению роста волос, но и помогает вам лучше контролировать форму, которую вы хотите, чтобы ваши брови были.

      23. Промойте волосы яблочным уксусом после мытья головы шампунем. Смочите гриву чашкой яблочного уксуса, чтобы мгновенно усилить блеск.

      Следуйте за Карли в Twitter .

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *