22.06.2021

Как поменять кардинально жизнь: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Содержание

Как изменить свою жизнь? 5 способов и 10 советов

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать. Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь.

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться).

Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать! Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я». Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать.

Пройти тест на тип личности

Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности — первый шаг, чтобы стать лучше. Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как изменить свою жизнь?

Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны, ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Пройти тест: оптимист или пессимист

Некоторые знания давно лежат на полках разума, но они давно покрыты пылью. Пора составить подробный план действий и избавиться от лени.

1. Действовать по инструкции.

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, как начать новую жизнь!». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

2. Настроиться на гарантированный успех.

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

  • Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
  • Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
  • Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
  • Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
  • Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
  • Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
  • После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

3. Отказаться от вредных привычек.

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

  • Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
  • Обещать и не выполнять их.
  • Откладывать на потом.
  • Переедать, видеть радость в пище.
  • Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
  • Грызть ногти : ).
  • Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
  • Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Пройти тест на уверенность в себе

4. Стать открытым ко всему новому.

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

5. Иметь хобби и интересы.

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Измени свою жизнь: 10 быстрых советов.

Как изменить свою жизнь на примерах:

  1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
  2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
  3. Читать каждый день развивающую литературу.
  4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
  5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
  6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
  7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
  8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
  9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
  10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке».

Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Пройти тест на самооценку

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Специалист по организационной психологии Бенджамин Харди рассказал о том, как можно изменить свою жизнь всего за месяц.

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Вероника Елкина

Ваша личность изменчива

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

  1. Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.
  2. Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций. Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.    

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

Фото: Unsplash

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

  • Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
  • Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

Фото: Unsplash

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе. Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие. Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато. Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

Фото: Unsplash

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

Источник.


Материалы по теме:

Метод маршмэллоу или как вывести продуктивность на новый уровень

Выйдите из своего пузыря: эти 10 некомфортных вещей помогут добиться успеха

Как выработать новую привычку за неделю

10 советов, как стать улучшенной версией себя

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

Мы падаем и поднимаемся, добиваемся успеха и терпим неудачи. И не всегда можем всё держать под своим контролем.

Мы испытываем силу изменений и постоянные перемены вокруг нас.
Остановить перемены – невозможно. Нам тоже нужно меняться вместе с ними.

Единственное, что является постоянным во Вселенной — это перемены [1] [2]. Чем больше мы им сопротивляемся, тем сложнее становится наша жизнь.

Именно перемены оказывают сильное воздействие на дальнейшую жизнь. Когда нам кажется, что можем избежать жизненных изменений, попадаем в собственную ловушку. Перемен невозможно избежать.

И когда возникает иллюзия, что обманули судьбу, она настигает нас в самый неожиданный момент. Бросает вызов и заставляет пересматривать все жизненные ценности и цели.

Изменения приходят в любом виде: свалившемся кризисе, как последствия нашего личного выбора или спонтанно. Да, у нас есть выбор: принимать перемены или не принимать.

Всегда лучше сразу встречать перемены в своей жизни, делать это осознанно, а не быть вынужденными к этому. К сожалению, неприятных и неожиданных событий трудно избежать, особенно тех, которые бросают нашему самодовольству вызов.

Единственное, что можем сделать в сложных ситуациях — управлять своей реакцией на изменения в жизни.

Как же поменять свой жизненный путь? Прочтите 10 вещей, изложенных ниже. Взявшись за выполнение хотя бы одной, вы точно кардинально измените свою жизнь, направив её в сторону лучших возможностей.

Осмысленно живите по предназначению

Выделите время и попытайтесь разобраться, что является главным в жизни и почему так считаете. Разберитесь, что хотите достичь в жизни, выявите свои личные ценности.

Определите своё предназначение, чтобы ощущать смысл в каждом моменте. Предназначение наполнит вас целью и даст направление, куда двигаться.

Не имея смысла, жизнь протекает бесцельно. Просто проживание каждого дня, без радости и удовлетворения от собственной значимости.

Составьте образ вашей мечты

Кто не грезил наяву, будучи ребёнком? Мы умели фантазировать и мечтать. Представляли себе, что когда станем взрослыми, то нам откроется туча возможностей. Выбирали себе профессию, даже несколько.

Выросли и растеряли не только мечты, но и способность мечтать. Стали скрытыми, почувствовав, что невозможно достичь того, о чём мечтали.

Хотите верить в мечту, как в детстве? Составьте образ жизни вашей мечты, поместите в него ваши мечты и заправьте буднями.

Каждый день этот идеальный образ будет перед глазами. Не сразу, но через 10 лет придёт время и вы воплотите его в жизнь.

Начните верить что так возможно, что воплотить жизнь мечты вполне возможно: тогда так и будет.

Чтобы реализовать мечты — живите с целями

Разобравшись, что является главным в жизни, представив жизнь вашей мечты, приступайте к действиям. Составьте план целей, которые приведут к исполнению мечты: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные.

Не стоит думать, что, определив себе мечту, её нельзя изменить. Необходимо стать гибким в постановке и достижении целей так и относительно мечт.

Мы же понимаем, что в жизни вокруг нас все постоянно меняется. Эти перемены должны находить своё отражение в целях.

Все шаги по направлению к мечте дают мотивацию продолжать изменять свою жизнь к лучшему.

Отпустите сожаления

Угрызения совести, горечь только сдерживают нас в жизни, не давая двигаться вперед. Зациклившись на сожалении, теряем возможности настоящего и будущего.

Не стоит жить прошлым, вернуть его ещё никому не удавалось. Самое верное решение — отпустить события, которые уже произошли.

Найдите подходящего для себя психолога, начните с ним работу. Сначала с устранения простых раздражающих факторов, затем и лечения крупных стрессов в жизни.

Людям из постсоветского мира нужно порядка 8 лет терапии, чтобы снять с себя груз социалистического прошлого. [3]

Единственное, что подвластно сейчас — это управление настоящим и будущим.

Если имеете сожаления, избавьтесь от них самостоятельно. Попробуйте упражнение с обычной бумагой.

На каждом листике бумаги напишите сожаление. Сожгите бумажки в парке вместе с печалью, жалостью, скорбью, муками совести. Бумага, сгорая и тлея, унесет и сожаление.

Подумаете, что это детские забавы? А кто же тогда вы, если не можете долгие годы искоренить сожаления, мешающие жить? Упражнение действенное, оно работает. Но с психологом мощнее и результативнее.

Выходите из зоны стагнации

Выходить из зоны привычного жизненного пространства, в котором вам безопасно и легко, очень сложно. Ведь в зоне комфорта человек психологически защищен.

Когда вы самостоятельно выходите из комфортной зоны, то это мотивирует на принятие новых решений, помогает установить новые цели и способы их достижения.

Одним из способов выйти из комфортной зоны — начать публично выступать. Да, практически для каждого из нас это страшно сделать. Прирожденных ораторов единицы.

Просто запишитесь на курсы ораторского искусства. Там все новички и поддерживают друг друга. Для начала, вы будете выступать в парах, это не так страшно. К концу 3-4 занятия вы будете получать от этого удовольствие, страх будет минимальным.

Только по завершению первой речи перед даже небольшой публикой чувство гордости от преодоления своего страха будет зашкаливать.

Составьте список некомфортных вещей, которые мечтали сделать, но очень боитесь. Внесите список в блокнот и выполняйте его.

Не прекращайте в течение всей жизни выходить из зоны комфорта, делайте себе постоянный вызов. Так жизнь интереснее, насыщеннее и значимее. После 1-2 лет лёгкого стресса, будет чистый кайф это практиковать.

Живите активной жизнью

Никто не живет иллюзией, что здоровье будет таким, как в молодости. Проходят годы, меняется физическое здоровье, эмоциональное состояние и душевное равновесие также претерпевает изменения.

В нашей власти — управление питанием тела и мозга.

10 перемен к более здоровому и сбалансированному образу жизни помогут обрести устойчивость к физическим переменам нашего организма.

Любые занятия спортом, даже обычная утренняя зарядка — отличный способ достичь в жизни позитива и оптимизма. Когда занятия спортом входят в привычку, это становится образом жизни, дающий счастливую и полноценную жизнь.

Посмотрите в лицо своим страхам

У любого человека внутри живут страхи. Мы их игнорируем, очень надеемся, что они уйдут самостоятельно.

Только просто так они не исчезают. Для изменения жизни придется учиться страхами управлять или растворять их. Когда научитесь управлять ними, тогда страхи перестанут контролировать вас.

Что такое страх? Это мысли, которые живут в сознании, они не реальные, их не потрогаешь руками. А мы со временем настолько с ними сживаемся, что кажется, будто они настоящие.

Из-за страхов мы ощущаем неудовлетворенность, неуверенность, недовольство.

Посмотрите в лицо своим страхам, верните себе способность выбора: как жить, чего желать, что делать. Когда поймете, что страх это только мысли, которыми можно управлять, то измените жизнь навсегда.

Принимайте себя такими, какие вы есть

Кто может изменить вашу жизнь? Только вы сами! Ни коллега по работе, ни сосед по квартире — только вы. Для изменений в жизни нужно себя полюбить. Такую/Такого себя, какой вы есть.

В жизни встретятся люди, которым не будете нравиться. Будут люди, которые откажут. Не важно в чем откажут: в любви или в помощи.

А принятие того, кто вы есть, любовь к себе — это поможет двигаться и жить дальше.

Когда подавляете себя, постоянно критикуете, сравниваете, недооцениваете, то это только приводит к неудовлетворенности.

Это сложно сделать — найти мужество и полюбить себя, сделать какой-либо безумный поступок. Вы сделаете такой поступок, когда перестанете обращать внимание, кто и что о вас подумает.

Действуйте так, как подсказывает сердце, как считаете нужным. Действуйте в соответствии с этим, создавайте жизнь, которая вам нравится.

Живите настоящими мгновениями

Мотивации к переменам в нашей жизни обусловлены желанием быть счастливыми. Мы так слишком заняты стремлением к счастью, что пропускаем радость и счастье от того, что действительно живём здесь и сейчас.

Мы перестали радоваться, что просыпаемся по утрам, что нам в лицо светит солнце, что поют птицы и смеются дети. Мы настолько стали зациклены на будущем счастье. Мы желаем счастья в будущем, не в настоящем.

Мы настолько погрузились в проблемы выживания, настолько недовольны настоящим, что перестали ценить драгоценную красоту происходящего с нами.

Сидите в кафе, едите мороженое и болтаете с лучшим другом — это счастье, другого не будет. Ценить и благодарить каждый день — это счастье в данное мгновение.

Проактивно помогайте нуждающимся — это принесет радость и счастье. Счастье в простых мелочах, не пропускайте счастливые моменты тем, что заняты. Заняты тем, что сосредоточены на своём стремлении к будущему счастью.

Испытывайте перемены к лучшему от познания

Изучая что-либо новое, вы приобретаете больше знаний, с которыми приходит больше уверенности.

Знания учат гибкости, умению адаптироваться к новым ситуациям. Знания побуждают нас становиться творческими, креативными в мышлении. Это позволяет с неизвестным и неизведанным чувствовать себя комфортно.

Читайте книги по саморазвитию и психологии — это хороший метод обучения. Никогда не переставайте читать и получать новые знания. Полученные знания придают нашей жизни смысл.

У каждого есть выбор, как он желает изменить свою жизнь.

Когда примите решение следовать в соответствии с десятью вещами, то поменяете отношение к своей жизни. Изменив отношение, неизменно улучшите вашу жизнь.

Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

3 октября 2018

56791 просмотр

Ася Горская
Начинала с классического музыкального образования, служила в силовых структурах, со временем пришла к психологии и коучингу. Делится опытом личных трансформаций, профессионально помогает другим менять свою жизнь и добиваться целей.
  • facebook.com/profile.php?id=100013570632255
  • instagram.com/asya_gorskaya/
  • Весна, любимый месяц май. Мчусь в Ставрополь, уже два часа за рулем. Люблю долгую трассу – редкая возможность побыть наедине с собой, подумать о своей жизни…

    Что-то не клеится с английским. Три года занимаюсь, а кажется – топчусь на месте. За это время другие уже свободно начинают и говорить, и понимать, а мне еще пахать и пахать…

    Так, стерто-стерто-стерто, отбрасываем эмоции и рассуждаем логически.

    Пятый год у меня живет тяжелобольная свекровь. Больше двух лет я воспитываю маленькую внучку. Почти полтора года езжу в Ставрополь, чтобы получить образование по психологии. Летаю в Москву для обучения коучингу. Работаю заместителем начальника отдела. И вообще, мне 53 года, и я самая что ни на есть кавказская женщина. При этом нахожу время на английский? Вот это да! Аааааааа, круто!

    Эмоции настолько переполняют, что я кричу от восторга! Хорошо, что трасса полупустая. Вряд ли водители сочтут меня адекватной. Хотя… Какая разница?! Накрыло.

    Неожиданная реакция для такого сдержанного человека, как я. Во время службы в силовых структурах спокойно относилась к реализации даже самых сложных разработок. Просто с удовлетворением перелистывала очередную страницу и шла дальше. Но здесь же что-то особенное!

    Не сломалась, не потерялась. Нахожу время, силы и возможности менять свою жизнь. Устаю, периодически проседаю, но поднимаюсь и иду дальше. Несмотря ни на что.

    Несколько лет назад возникло ощущение, что повторяется худший жизненный сценарий. Когда-то нечто подобное по накалу страстей я уже проходила.

    Однако в этот раз судьба дала такой «волшебный пинок», который вытолкнул из замкнутого круга. Я начала прислушиваться не только к требованиям суровой необходимости, но и к себе, узнав при этом много интересного и не всегда приятного.

    Нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.
    Автор иллюстрации: Сюдееп Мукхуржи

    Постепенно, год за годом, у меня сформировался свод правил и привычек, которые помогли мне кардинально поменять жизнь. Делюсь некоторыми из них.

    1. Перестать чувствовать себя жертвой и осознать, что свою жизнь мы творим сами

    Никто не является причиной нашего счастья или несчастья. Только мы создаем реальность своим действием или бездействием. Это всего лишь вопрос выбора. Всевышний всегда рядом, но нам решать, когда и как будет сделан следующий шаг.

    Процитировать в Твиттере

    И не надо себя жалеть: любить – да, жалеть – нет.

    Позиция жертвы истощает, множит обиды, отнимает огромное количество энергии, которую следовало бы направить на созидание. В таком состоянии невозможно объективно оценивать происходящее. Действия других людей видятся сквозь призму накопленных обид, что приводит к разочарованиям.

    Если нет желания испробовать на себе бодрящее воздействие эффекта бумеранга, лучше не отягощать свою жизнь критикой других. У чеченцев есть пословица: «Что осуждаешь, то к тебе и приходит».

    Советское воспитание и национальный менталитет воспитали в сознании моих ровесниц возраста 50+ много убеждений, связывающих по рукам и ногам. Казалось бы, времена изменились, за плечами – большой жизненный опыт. Однако большинство все также пугливо озираются по сторонам с мыслью: «Что скажут люди?».

    Люди могут сказать что угодно, а вот что скажут себе они сами, когда поймут: свою жизнь растратили впустую, подстраиваясь под обстоятельства и чужое мнение?

    2. Осознанно впустить в свою жизнь благодарность

    Выделить несколько минут и поразмышлять в тишине. Например, сразу после пробуждения или перед сном. И лучше записывать то, что приходит на ум. Например, можно вспомнить пять событий прошедшего дня, которые порадовали, вдохновили. Сразу в течение дня заносить в ментальную копилку счастья те, за которые можно сказать спасибо Всевышнему, судьбе, обстоятельствам, близким или совсем незнакомым людям.

    Благодаря такому внутреннему настрою, фокусировке на положительных моментах внешний мир неизбежно начинает откликаться удивительными изменениями – появляются люди и возможности, о которых раньше можно было лишь мечтать.

    Для меня начало этому процессу было положено в 90-е годы. Развал страны, экономика разрушена. Нашу семью занесло на военную службу в дальний район Магаданской области с экстремальным климатом. На малой родине – война, в которой мы хлебнули немало горя.

    Тогда пришло понимание, что нужно быть благодарными судьбе за самые простые вещи, которых лишены многие люди.

    Однако практику осознанной благодарности я ввела в свою жизнь несколько лет назад, когда судьба снова начала испытывать на прочность. Но уже не климатом и войной, а семейными драмами и трагедиями.

    3. Найти учителя (коуча), который научит правильно определять цели, выявлять суть проблем, быстрее и качественнее прорабатывать задачи

    Особенно если учесть, что человек в свои 50+ обычно имеет меньше времени для маневров, чем тот, кто на пару десятков лет моложе.

    Хорошие учителя проходят через свою боль, обретают знания у других мудрых учителей. Переварив в котле жизненных бурь полученный опыт, выводят уникальную формулу роста, которой не могут не поделиться с миром. Это их призвание.

    Однако нужно найти того человека, которому можно довериться. Какую энергию он излучает? О чем говорит миру, о чем пишет на своих страницах в соцсетях? Призывает к ЗОЖ, но у него нездоровые мешки под глазами? Твердит о духовности, а у самого – тусклый безжизненный взгляд? Насколько искренней и цельной видится вам эта личность?

    4. Окружить себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают в продвижении к новым целям

    Чаще всего крылья подрезают самые близкие, мешая пуститься в полет следом за мечтой.

    Да, конечно, они хотят как лучше:

    • желают добра, пытаясь защитить от рискованных ошибок и разочарований;
    • хотят сохранить удобный для себя уклад жизни, беззастенчиво используя чужие временные и денежные ресурсы;
    • критически настроены к решениям родных, готовых в этом возрасте к серьезным переменам, потому что есть общественное мнение, установленные кем-то правила игры и т.д.

    Однако нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.

    5. Целенаправленно фиксировать свои достижения

    Постоянно проводить сверку с тем, что из намеченного уже удалось сделать. Это повышает ценность происходящих событий.

    Лучше всего черкнуть перед сном несколько строк о своих победах и полезных делах. Совсем хорошо завести для этих целей дневник. Так легче будет отслеживать прогресс и вспоминать о подвигах. И не надо стесняться саму себя хвалить. Особенно на ночь, чтобы сон задался.

    Меня, перфекционистку с полувековым стажем, периодически накрывает самокритика. Например, по поводу изучения английского – моей давней мечты, которая очень медленно воплощается в жизнь (так мне иногда кажется).

    Три года назад женился старший сын. Я решила, что теперь уж точно могу себе позволить курсы иностранного языка. Однако молодые прожили вместе около девяти месяцев, а потом юная мама умерла во время родов. Ребенка спасли. Внучка осталась и живет со мной. Плюс свекровь-инвалид, за которой нужен постоянный уход.

    Малышка – чудо необыкновенное! Очень смышленый, гиперактивный ребенок. С ней все по программе: колики, зубики, диареи, температуры, первые шаги, первые этажи полок, вторые этажи полок, обои…

    И еще у меня работа, которая кормит. Спасибо бесконечное коллегам за поддержку и понимание.

    Так что мое обучение иностранному языку на год перешло в формат «английский за рулем». Несвежие мозги мало что воспринимали, но отрабатывалось произношение. Через какое-то время я смогла перейти к урокам с преподавателями в режиме онлайн.

    Хочется двигаться быстрее, но не получается. Что делать? В данном случае ничего необычного: продолжать занятия в своем темпе и замечать изменения.

    6. Делать регулярные физические упражнения, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, правильно питаться

    Вот открыла Америку, да? Понятно, что без этого невозможно поддерживать здоровое тело и дух. Не всегда срастается: мешают обстоятельства, форс-мажоры, отсутствие денег на фитнес-клуб и другие важные причины. Время и деньги найдутся потом – для врачей и лекарств.

    Но чтобы сделать комплекс полезных физических упражнений, не всегда требуются особые условия.

    Вы на работе зависли перед компьютером, мысли совсем не хотят посещать светлую голову, клонит в сон.

    Если позволяет формат кабинета или удалось сколотить группу единомышленников, попробуйте заменить чашечку кофе на рабочем месте легкой офисной гимнастикой на пять-десять минут (потянуться, поприседать).

    Наше тело скучает по таким упражнениям и с удовольствием откликается теплой энергией. Очень действенно! В памяти возникли старые добрые картинки о производственной гимнастике на советских предприятиях? Тогда бодрый голос диктора с фортепианной озвучкой разносился из радиоприемника над огромными цехами.

    Жаль, что эта культура ушла в прошлое, хорошо бы осовременить.

    Что касается нашей пищи, то на своем опыте убедилась, что от артроза плечевого сустава, например, можно избавиться в течение трех-четырех месяцев за счет упорядоченного питания. А был момент в 50 лет, когда начала подумывать, что никогда уже не смогу свести руки в замок за спиной.

    Процитировать в Твиттере

    Наша пища – наше лекарство.

    7. Мечтать и исполнять мечты! Ставить новые смелые цели никогда не поздно!

    Много лет мечтала сесть за руль. 26 лет водительские права лежали без дела.

    В 43 решила, что пришло время стереть с них пыль. Кавказский муж совсем не был заинтересован, поэтому сама купила бэушную российскую машинку в кредит. Хэтчбек, темно-серый металлик, вкруговую плотная тонировка (тогда с этим было попроще).

    Мое авто казалось мне самым лучшим на свете, мы столько прошли вместе! Через несколько лет, уже владелицей иномарки, села за руль в машину той же модели. О нет, моя не могла быть такой!

    Страшная панель, жуткий пластик, кривые двери… Но первый автомобиль, как первая любовь, – в душе навсегда. Теперь муж доволен, что рядом есть водитель. А я-то как рада, что десять лет назад сделала такой шаг!

    Подростком очень хотела прыгнуть с парашютом. Мама сказала, как отрезала: «У меня шесть детей, и каждый мне дорог». Вернулась к мечте в 42 года, поборола свой страх и три раза спустилась с тысячеметровой высоты. До сих пор горжусь этим!

    Недавно спросила у своего фитнес-инструктора как бы между прочим, просто так: «После пятидесяти реально сесть на шпагат?» Она ответила сразу, не задумываясь, будто была готова к этому: «Возраст ни при чем, он не имеет значения. Главное – психологическая готовность пройти через физическую боль».

    Кажется, я не единственная, кто задал этот вопрос. Ее слова запали в душу.

    Сколько-то десятков лет впереди, их надо чем-то качественно заполнить. Но жизненно важно правильно ставить цели и действовать.

    Доказательством тому – пример одной из моих родственниц. К 50 годам у нее появился страх боли и смерти. Она страдала от высокого давления и суставных болей. При этом никак не могла отказаться от жареного, острого, соленого, копченого, маринованного. Почти перестала двигаться, отвлекаясь от болячек на телесериалы. Но очень хотела жить, поэтому настраивала себя продержаться хотя бы до семидесяти лет. Дожила. Ее участь сегодня печальна, и это создает много сложностей близким.

    Как если бы вы оказались там, у своей цели. Когда это и где? Кто рядом с вами? Что вы видите, чувствуете, ощущаете? Почему это важно именно для вас? А для кого еще? Где вы сейчас по шкале от одного до десяти? Какие шаги готовы сделать в ближайшие сутки, чтобы начать движение к цели? Действуйте!

    8. Помнить про свою уникальность

    Другой такой женщины больше нет: вот с этой душой, жизненным опытом, манерой говорить, походкой, взглядом, поворотом головы, прической, цветом волос…

    Мы пришли на Землю точно не для того, чтобы пополнять кладбищенские ряды.

    В чем смысл конкретно моего жизненного пути? Какова моя миссия? Что я оставлю после себя? Каждой из нас надо бы задуматься над этим. Не для того, чтобы совершить революцию, – совсем не женский путь. Но чтобы развиваться и менять вместе с собой мир. Никогда не поздно!

    Саморазвитие #Возможности #Возраст 

    Как изменить себя и свою жизнь к лучшему

    Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.

    Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.

    Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.

    Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами. И всё это вроде как объективно улучшения. Однако, кто-то может счесть ваши изменения совсем не к лучшему — например, манипулятор, который больше не сможет дергать вас за ниточки, ведь их теперь не будет, или подавлявший вас ранее тиран, с которым вы перестанете играть в жертву, или те, чьи вечные разговоры о проблемах вы теперь откажетесь выслушивать. Такие люди наверняка скажут, что вы не только не изменились в лучшую сторону, а наоборот, очень даже испортились! 🙂

    В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему. Тем же, у кого на вас свои планы, тем, кто вас просто использует, ваши изменения наверняка не понравятся.

    Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.

    Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.

    Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.

    Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений

    Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.

    Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что вы сами и не позволите себе этого сделать. Запомните: нет других преград на пути ваших жизненных изменений, кроме вас самих.

    Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.

    Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо

    Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?

    Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.

    При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора. И пусть многое забывается, но оно никуда не исчезает и продолжает влиять на нас сегодня. В связи с этим мне совершенно непонятно, как можно рассчитывать на то, чтобы кардинально изменить себя и тем более свою жизнь за 7 дней, за 21 день, за месяц, даже за 90-100 дней, только лишь следуя советам психолога или «идеальному» плану. Едва ли это получится. Главная проблема даже не в том, что в итоге изменения будут не очень значительные, а в том, что крайне сложно неукоснительно следовать планам, советам, программе, поскольку горы ментального хлама будут постоянно подталкивать к самосаботажу, возвращая к привычным вещам.

    В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности. Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.

    Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь

    Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:

    1. Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
    2. Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
    3. Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет. Да что уж там — и после 100 лет. 🙂 Было бы желание и готовность работать.
    4. Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
    5. Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>

    Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути. Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.

    

    Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.

    Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.

    Успехов в изменениях!

    Как поменять жизнь за 30 дней? План кардинальных перемен на месяц

    Иногда в жизни следует сделать резкий разворот, если ты двигаешься совсем не туда. Чтобы кардинально поменять свою жизнь не нужно сразу все бросать. Для перемен достаточно каждый день делать одну перемену к лучшему.

    Мы составили максимально простой и максимально эффективный план перемен на месяц. Тебе остается брать один пункт каждый день и делать его.

    Как поменять жизнь за 30 дней?

    1. Возьми привычку делать зарядку каждое утро и вставать немного раньше.

    2. Наведи порядок дома и поддерживай его регулярно.

    3. Экономь свое время. Тщательно анализируй то, как ты тратишь его.

    4. Прекращай жаловаться на жизнь и пребывать в вечно плохом настроении.

    5. Записывай все свои финансовые траты с помощью приложений.

    6. Чаще выбирайся в новые места и знакомься с новыми людьми.

    7. Давай себе время на отдых. Ложись спать вовремя и начни высыпаться.

    8. Определи свои слабые и сильные стороны. Избавляйся от слабых, прокачивай сильные.

    9. Записывай все свои хорошие идеи и задумки в блокнот на телефоне.

    10. Возьми за привычку быть более улыбчивым и позитивным. Это изменит многое.

    11. Перейти к однозадачности и не пробуй делать много дел одновременно.

    12. Найди себе новых друзей и приятелей. Расширь круг общения.


    13. Начни заниматься спортом дважды в неделю. Установи приложения для спорта.

    14. Установи лимиты на социальные сети, телевизор и лежание на диване.

    15. Не транжирь деньги, а используй только по необходимости.

    16. Учись слушай людей и собеседников.

    17. Пробуй новое и то, что никогда не делал.

    18. Меньше потребляй вредной еды и алкоголя. Больше фруктов и овощей.

    19. Не сравнивай себя с окружающими, не слушай критиков и завистников.

    20. Решай проблемы, а не откладывай с их решением.

    21. Действуй в жизни осознанно каждый день, а не плыви на автопилоте.

    22. Наладь личную жизнь. Если нет девушки, то каждый день знакомься с новой девушкой.

    23. Займись своим хобби и увлечением. Уделяй время на любимые занятия.

    24. Подумай над тем, кем ты хочешь стать и чего добиться.

    25. Запиши все свои мечты в качестве списка, а затем оставь только главные.

    26. Составь план для осуществления желаний и определи основные точки роста.

    27. Выдели каких тебе знаний и опыта не хватает для достижения целей.

    28. Занимайся сообразованием. Читай книги, слушай подкасты, получай опыт.

    29. Каждый день делай шаг к мечте.

    30. Жизнь коротка. Живи каждый день на все 100%.

    Не жалуйся на жизнь, а просто попробуй поменять ее к лучшему.

    Как поменять жизнь кардинально к лучшему? 25 эффективных советов

    Довольно часто многие люди неоднократно задумываются над тем, каким образом можно кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону. Разумеется, изменить свою жизнь к лучшему довольно сложно, но это не значит, что невозможно. Рассмотрим подробнее самые эффективные и работающие советы, которые помогут Вам кардинально поменять всю свою жизнь и сделать ее намного лучше.

    Совет № 1. Определитесь с тем, что именно Вы хотите менять

    Прежде чем приступать к кардинальному изменению всей своей жизни, необходимо определиться с тем, что именно Вы хотите поменять. Помните, что изменить абсолютно все сразу будет очень сложно, поэтому, лучше всего, определиться с тем, что Вы хотите изменить в самую первую очередь.

    Совет № 2. Поставьте перед собой реальные цели

    Начните ставить перед собой реальные цели, достижение которых поможет поменять Вашу жизнь в лучшую сторону. Обязательно, подробно разрабатывайте весь процесс достижения цели, чтобы выявить, что именно Вам потребуется для ее успешной реализации в жизнь.

    Совет № 3. Избавьтесь от вредных привычек

    Чтобы поменять свою жизнь, начните постепенно избавляться от всех своих вредных привычек, мешающих Вам улучшить всю свою жизнь.

    Совет № 4. Займитесь самообразованием и саморазвитием

    Всегда старайтесь выделять время для того, чтобы вплотную заняться своим самообразованием и саморазвитием. Помните, что в процессе обучения, Вы сможете освоить необходимые навыки и умения, которые помогут Вам добиться желаемых результатов, в также смогут изменить Вашу жизнь в самую лучшую сторону.

    Совет № 5. Станьте оптимистичным и позитивным человеком

    Чтобы поменять кардинально свою жизнь, станьте оптимистичным и позитивным человеком. Прекратите постоянно зацикливаться только на одних сплошных негативных мыслях, начните мыслить позитивно и через некоторое время, Вы сможете заметить, как у Вас постепенно начнет все получаться.

    Совет № 6. Оградите себя от общения с плохими и непорядочными людьми

    Всегда старайтесь оградить себя от общения с плохими и непорядочными людьми, так как именно они, в большинстве случаях, будут регулярно приносить Вам одни сплошные проблемы.

    Совет № 7. Никогда не убегайте от своих проблем

    Не пытайтесь постоянно убегать от всех своих проблем. Начните разрабатывать наиболее эффективные способы их решения. Ведь если Вы постоянно будете убегать от нерешенных проблем, то они будут преследовать Вас постоянно, что не позволит изменить свою жизнь в лучшую сторону.

    Совет № 8. Не врите самому себе

    Никогда не врите самому себе! Помните, что если Вы будете постоянно врать или же придумывать себе какие-либо оправдания, то не сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону, а, наоборот, измените ее таким образом, что будете постоянно пребывать в своих иллюзиях и фантазиях.

    Совет № 9. Не откладывайте реализацию своих намеченных планов на потом

    Никогда не откладывайте на потом свои планы, которые Вы можете реализовать или воплотить в жизнь прямо сейчас. Помните, что всегда нужно стараться сделать как можно больше, чтобы не потратить свое время зря.

    Совет № 10. Начните быть самим собой

    Прекратите заниматься поиском кумиров или же кому-либо подражать. Начните быть самим собой и постоянно стремитесь к тому, чтобы улучшить свою жизнь.

    Совет № 11. Прекратите держаться только за прошлое

    Не стоит постоянно вспоминать прошлое, так как такие действия не позволят Вам трезво смотреть в будущее. Соответственно, если Вы регулярно будете держаться за прошлое, то не сможете правильно спланировать все свое будущее. Поэтому, начните смотреть только в будущее и не зацикливайтесь только на своем прошлом, особенно, на допущенных ошибках или неудачах.

    Совет № 12. Не бойтесь сделать ошибку или потерпеть неудачу

    Если Вы хотите кардинально поменять жизнь к лучшему, то не стоит бояться допустить ошибку. Помните, что если Вы будете постоянно бояться того, что потерпите неудачу или же сделаете какую-либо ошибку, то никогда не начнете двигаться в правильном направлении. Вы будете постоянно и бесконечно только планировать и максимально подробно все анализировать, при этом, не решаясь что-либо вообще делать.

    Совет № 13. Не зацикливайтесь на одних сплошных ошибках и неудачах

    Не стоит постоянно зацикливаться на одних сплошных ошибках и неудачах, которые Вы потерпели в своей жизни. Помните, что ошибки и неудачи нужно постоянно анализировать, чтобы выявить основные причины их возникновения и исключить возможность их появления в будущем.

    Совет № 14. Прекратите постоянно жалеть себя

    Никогда не жалейте себя, так как такими действиями, Вы просто уничтожите все свое стремление что-то поменять в своей жизни. Не позволяйте чувству жалости взять над Вами контроль. Начните целеустремленно и целенаправленно стремиться к тому, чтобы кардинально изменить всю свою жизнь в самую лучшую сторону.

    Совет № 15. Не пытайтесь искать виновных в своих ошибках и неудачах

    Не стоит никогда искать виновных в своих ошибках или же неудачах. Помните, что если Вы будете постоянно искать виновных, то никогда не начнете правильно формировать свои дальнейшие планы.

    Совет № 16. Никогда не тратьте свое время впустую

    Всегда стремитесь к тому, чтобы провести свое свободное время с максимальной пользой и не тратьте его впустую. Такая психологическая установка отлично поможет Вам добиваться желаемых результатов, что положительно отразится на изменение Вашей жизни к лучшему.

    Совет № 17. Не позволяйте другим людям управлять и всячески манипулировать Вами

    Никогда не позволяйте другим людям всячески манипулировать Вами, тем более, как-то Вами управлять. Вы должны уметь самостоятельно принимать решения и сами разрабатывать определенный план к действию.

    Совет № 18. Никогда не зацикливайтесь только на одних мелочах

    Не стоит никогда зацикливаться на одних мелочах, старайтесь мыслить глобально, чтобы видеть всю картину в целом. Как только Вы начнете мыслить глобально, то сможете понять, что именно Вам нужно в своей жизни менять и что именно нужно улучшить.

    Совет № 19. Не пытайтесь сразу же все сделать абсолютно идеально

    Разумеется, пытаться сделать все сразу абсолютно идеально и безупречно – это отличное стремление к улучшению всей своей жизни. Но при этом, всегда стоит помнить, что если Вы будете постоянно стремитесь сделать все сразу идеально, то рискуете зациклиться только на одном деле или же на одной, какой-либо, конкретной задаче.

    Совет № 20. Прекратите постоянно думать, что Вы еще ни к чему не готовы

    Не нужно думать, что Вы еще совершенно ни к чему не готовы. Если Вы так и не начнете действовать, то процесс подготовки, так и затянется на довольно-таки продолжительный срок, что не позволит Вам поменять свою жизнь и сделать ее намного лучше.

    Совет № 21. Забудьте про прошлые обиды

    Если Вы хотите поменять жизнь кардинально к лучшему, то забудьте про прошлые обиды. Вы должны оставить все обиды, разочарования, расстройства и т.д., в Вашем прошлом и начать концентрироваться только на своем будущем.

    Совет № 22. Не пытайтесь понравиться всем и сразу

    Никогда не стоит стремиться к тому, чтобы понравиться абсолютно всем сразу и менять свою жизнь таким образом, чтобы это нравилось всем. Помните, что если Вы постоянно будете подстраиваться под всех, то никогда не измените свою жизнь к лучшему, а сделаете ее только хуже.

    Совет № 23. Сформируйте вокруг себя правильное окружение

    Всегда формируйте вокруг себя только правильное окружение, которое будет Вас поддерживать во всех Ваших стремлениях и начинаниях. Не стоит окружать себя людьми, которые бесконечно будут Вас осуждать или же постоянно говорить, что у Вас ничего не получится.

    Совет № 24. Не позволяйте себе бездельничать

    Никогда не позволяйте себе лениться и бездельничать. Всегда заставляйте себя что-то делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Таким образом, Вы сможете кардинально поменять всю свою жизнь, сделав ее намного лучше и интереснее.

    Совет № 25. Не останавливайтесь на достигнутом

    Не стоит никогда останавливаться на достигнутом. Всегда стремитесь к тому, чтобы постоянно что-то улучшать или менять к лучшему в своей жизни. Именно такое стремление позволит Вам кардинально улучшить всю свою жизнь.

    В заключении статьи стоит добавить, что если Вы начали задумываться над тем, чтобы в своей жизни начать кардинально все менять, то начните действовать и двигайтесь только в правильном направлении, чтобы изменить все в лучшую сторону.



    8 крошечных изменений, которые сделают вашу жизнь в 10 раз приятнее

    Читать 8 мин

    Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

    Я думаю, мы все открыты для изменений в нашей жизни, которые сделают нас счастливее и успешнее, но лишь немногие из нас доводят дело до конца, потому что приверженность чему-то, что изменит нашу жизнь, — это сложное и масштабное мероприятие, верно?

    Не обязательно.

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться на огромных, радикальных шагах, начните двигаться вперед, внедряя эти восемь изменений, которые настолько малы и просты, что их можно сразу же реализовать.

    Эти восемь шагов могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

    1. Перепрограммируйте свой ум, чтобы оставаться позитивным.

    Наши мысли и действия находятся под влиянием наших чувств. Вот почему, когда вы просто чувствуете себя плохо из-за плохой погоды или у вас была напряженная неделя, все, что вам нужно, — это оставаться в постели.

    Вот в чем проблема. Негатив повсюду вокруг нас. Мы тоже ничего не можем с этим поделать, но что мы можем сделать, так это научиться перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным. Вы не можете уловить каждую негативную мысль в зоне радужного конца своего разума, но можете взять на себя ответственность за свои мысли:

    • Ведение дневника благодарности. Записывайте, за что вы благодарны каждый день, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего у вас нет. Благодарность сделает вас счастливее, повысит вашу продуктивность и поможет лучше спать по ночам.
    • Создание и повторение положительных аффирмаций, подтверждающих прогресс, которого вы добиваетесь в тех областях, в которых вы хотите улучшить.
    • Окружите себя позитивными людьми, поднимающими настроение. Помните, эмоции заразительны.
    • Не признавайте негативные мысли.
    • Остаться активным. Физические упражнения высвобождают эндорфины, но безделье приводит к чрезмерному анализу и чрезмерному размышлению.

    Связано: небольшая благодарность может иметь большое значение

    2.Установите будильник на полчаса раньше.

    Одна черта, которую объединяет многих успешных людей, — это то, что они рано встают. Хотя вам не нужно просыпаться в нечестивый час 3:45 утра … как Тим Кук из Apple, вы можете начать ставить ранний час на полчаса раньше. Итак, если вы обычно устанавливаете будильник на 7 часов утра, установите его на 6:30 утра

    Причина?

    Это даст вам дополнительное время утром, чтобы заниматься спортом, медитировать, читать, проверять электронную почту, завтракать с семьей, планировать свой день или работать над тем, чем вы увлечены.Это избавит вас от того, чтобы каждое утро бросаться за дверь, чувствуя себя забывчивым, несоблюденным и сбитым с толку. Учет времени — ключ к самосовершенствованию.

    Связано: Спите и заработайте миллионы: почему вам не нужно просыпаться в 5 утра.

    3.

    Немедленно уберите за собой.

    Сколько времени на самом деле нужно, чтобы заправить постель или мыть утреннюю посуду? Может, минут пять? Вот в чем дело. Если вы не будете выполнять эти мелкие обязанности, они быстро нарастают.Эта миска для хлопьев и кофейная кружка превращаются в раковину, полную вонючей посуды, на мыть которой уходит много времени. Если промыть немедленно, у вас не будет этой головной боли.

    Более того, люди, которые сразу убирают за собой, например, заправляют кровати каждое утро, как правило, становятся более счастливыми и более успешными, поскольку это заставляет вас чувствовать себя выполненным, убирает беспорядок и дает им чувство контроля.

    Связано: 11 привычек по-настоящему счастливых людей

    4.Не переусердствуйте.

    Распространенная тема, которую я замечаю в советах по саморазвитию, — это то, как люди делают постановку целей легкой. Они предложат вам больше заниматься спортом или спать, но это легче сказать, чем сделать, когда вы работаете по 12 часов в день и помогаете с новорожденным.

    Я не оправдываюсь. Отнюдь не. Просто взять на себя обязательства и успешно выполнять их, если ваши цели будут простыми и четко сформулированными. Начните с малого и продвигайтесь вверх. Не прыгайте в марафон с головой, если вам нужно больше упражнений.Начните с 10 отжиманий в день, прогулки по кварталу после обеда или этого семиминутного плана тренировки, который вы можете выполнять в своей комнате.

    Если вы хотите начать есть более здоровую пищу, но не являетесь поваром, попробуйте такие услуги, как Blue Apron или Sun Basket. Они отправят вам домой полезные ингредиенты и дадут пошаговые инструкции по приготовлению блюд. Если вы хотите начать медитировать, начните с пяти минут в день.

    Это справедливо и для делового мира. Когда мы основали мою компанию, мы старались быть всем для всех.Теперь мы сосредоточены на том, чтобы быть лучшей компанией по выставлению счетов. Не переусердствуйте и не выполняйте поставленные задачи

    По теме: Подход Тима Ферриса к постановке целей: устроить игру так, чтобы выиграть

    5. Не будь таким предсказуемым.

    Одно и то же каждый день ставит нас в тупик. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — перестать быть таким предсказуемым. Выходите из своей зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего никогда раньше не делали.Попробуйте тот тайский ресторан. Пошли кататься на сноуборде. Купите шкаф в другом магазине.

    Вы поняли.

    Открытие себя для нового опыта делает нас счастливее, меняет наши взгляды, помогает нам распознать новые возможности, повышает энергию и делает нас более восприимчивыми к изменениям. Этот цикл возвращается назад. Новые впечатления сделают вас счастливее.

    Связано: Почему вам нужно выйти из зоны комфорта

    6. Поменяйте местами жалобу на выражение благодарности.

    Даже в самые мрачные времена я всегда старался сохранять оптимизм, напоминая себе, что, несмотря на провал моего бизнеса, меня все еще поддерживает моя семья и друзья. Это помогло мне выжить из ужасной ситуации.

    Один из лучших способов почувствовать себя лучше, когда вы больше всего в этом нуждаетесь, — это проявить свою благодарность. Будьте благодарны за лучшее, что случилось с вами сегодня. Я уже упоминал о ведении ежедневного дневника благодарности, но хочу подчеркнуть , это может изменить вашу жизнь .Исследователи обнаружили это;

    • Те, кто ведет еженедельный дневник благодарности, как правило, больше тренируются, имеют меньше физических симптомов и более оптимистичны в отношении своего будущего.
    • Ежедневное обсуждение благодарности может повысить бдительность, энтузиазм, решимость, внимательность, энергию и продолжительность сна, а также снизить количество сообщений о депрессии.
    • Люди, которые ежедневно думают, говорят или пишут о благодарности, с большей вероятностью помогут кому-то с личной проблемой или предложат эмоциональную поддержку.
    • Благодарные люди придают меньшее значение материальным благам, меньше завидуют другим и с большей вероятностью поделятся своим имуществом с другими.
    • Ежедневные практики благодарности могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца.

    Выразите благодарность друзьям, семье, клиентам и коллегам. Искренне благодарить людей — один из лучших способов укрепить отношения. В конце концов, разве это не здорово, когда кто-то благодарит вас за ваш тяжелый труд, выполнение домашней работы или просто выслушивание, когда ему нужно дать выход?

    Связано: 3 восточных метода приручения «обезьяньего разума»

    7.Прекратите сравнивать себя с другими.

    Перестаньте терять сон из-за того, что есть у других и чего нет у вас. Вот правда: всегда найдется кто-то, кто имеет более высокооплачиваемую работу, живет в более красивом доме, водит более модную машину и уезжает в более экзотические каникулы. Ваши друзья могут создавать семьи раньше вас. Некоторые могут рано выйти на пенсию.

    Сравнивая себя, вы чувствуете себя несчастным и несчастным, озабоченным тем, что другие считают успехом. Вместо этого беспокойтесь о том, что вы определяете как успех.Когда я начал работать фрилансером, у меня были друзья, которые смеялись надо мной, потому что я не зарабатывал столько денег, сколько они. На мой взгляд, у меня был гибкий график, я мог работать, где хотел, и никогда не жаловался на работу, потому что мне нравилось то, что я делал. Мои друзья, из-за которых мне приходилось нелегко, постоянно жаловались на свою работу, коллег, слишком рано просыпаться и т. Д.

    Кто, по вашему мнению, был счастливее?

    Связано: ваши сотрудники хотят гибкости в работе, но компании получают больше всего

    8.Решите одну вещь, которую вы откладывали.

    Мы все откладываем это одно: телефонный звонок в вашу страховую компанию, уборку на вашем столе, замену батареек в детекторах дыма. Как и в случае с грязной посудой, которую я обсуждал ранее, установка приоритетов включает в себя обеспечение того, чтобы некоторые, казалось бы, небольшие задачи не накапливались, пока вам не придется потратить целый день на то, чтобы наверстать упущенное.

    Если у вас есть незавершенные задачи, вы все время несете с собой тяжелый груз, независимо от того, насколько мала каждая задача.Вы должны это помнить. Если возможно, когда вы думаете об этом, делайте это прямо сейчас.

    После того, как вы определили свои приоритеты на день, добавьте к списку дел давние дела. Например, в конце рабочего дня вы позвоните по телефону или организуете свое рабочее место, так как вы уже выполнили все свои самые важные и изнуряющие энергию задачи за день.

    Вы будете удивлены, насколько лучше и продуктивнее вы почувствуете себя, когда вычеркнете эти пункты из своего списка, даже если это просто мысленный список.

    Освободи себя.

    22 микропривычки, которые полностью изменят вашу жизнь за год

    Rawpixel

    Прорывы не меняют вашу жизнь. Микропривычки делают.

    Бенджамин Харди сравнивает эту концепцию с начислением сложных процентов и с тем, как, если бы у них был выбор, большинство людей взяли бы на свой банковский счет 1 000 000 долларов прямо сейчас, в отличие от пенни, стоимость которого удваивается в течение месяца.

    Большинство людей не осознают, что те, кто берет большие выплаты, в конечном итоге получают значительно меньше денег, чем те, кто выбирает цент в день. Он объясняет: «Удвоение пенни на самом деле составляет 10,7 миллиона долларов. Тем не менее, большая часть роста происходит в самом конце, и большинство людей не достаточно терпеливы для большой отдачи. Сегодняшняя культура жизни на данный момент останавливается. люди от инвестирования «.

    Дело в том, что если вы хотите через год или два иметь совершенно другую жизнь, вам нужно начать сейчас, и вам нужно начать с малого. Вот 22 впечатляющих микропривычки, которые вы можете начать сегодня вечером.

    1. Старайтесь, чтобы вас больше отвергали.

    Каждый день обращайтесь к одному или двум людям, с которыми вы хотели бы работать, даже если вы уверены, что у них не будет причин отвечать.

    Это может быть потенциальный работодатель, организация, в которой вы хотели бы выступить, или даже книжный агент, или клиент, с которым вы хотели бы работать. Сначала вы можете не получить ответ, но, в конце концов, вы получите ответ от кого-то.Вам нечего терять, но потенциально вы можете выиграть лот .

    2. Напишите один абзац.

    Независимо от того, есть ли у вас книга, которую вы всегда мечтали написать, бизнес-план, который вы задумываетесь какое-то время, или даже просто блог, который вы хотите начать, пишите всего несколько предложений каждый день. Импульс будет расти сам по себе, и вы обнаружите, что без особых усилий будете писать все больше и больше … но постарайтесь начать с одного абзаца.

    3.Проверьте свой банковский счет.

    Возьмите за привычку проверять все свои аккаунты хотя бы раз в день. Если это звучит слишком много, это потому, что это так. Но важно то, что вы точно знаете, что у вас есть и куда это идет. Чтобы лучше контролировать свои финансы, нужно иметь в уме постоянно точную структуру своих счетов.

    4. Привыкайте к обслуживанию.

    Желанные образы заставляют вас поверить в то, что жить своей лучшей жизнью — это все равно, что каждый день бегать по победному кругу.На самом деле это больше похоже на желание заниматься неприглядным уходом за вещами, такими как работа по дому, уборка, здоровая кулинария, своевременность счетов и рабочих заданий или выделение времени для упражнений.

    Качество вашей жизни будет напрямую и радикально улучшено, если вы сможете включить необходимое техническое обслуживание в свой распорядок дня и научитесь видеть в нем то, что помогает вам, а не мешает вам хорошо провести время.

    5. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.

    Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно начать рассматривать потребности и желания своего будущего «я», а не те, которые у вас есть прямо сейчас. Расставление приоритетов в отношении того, что вы чувствуете и чего хотите в данный момент, — вот что вас сюда привело. Вместо этого сделайте выбор в пользу своего будущего. Идея о том, что «присутствие» означает игнорирование всего, кроме самых низменных инстинктов и желаний, — это не просветление, это самоуничтожение.

    6. Будьте более отзывчивыми.

    Если кто-то отправит сообщение, ответьте на него, когда увидите его. Как можно чаще отвечайте на важные электронные письма по мере их поступления. Это гарантирует, что у вас не останется невыполненной работы, которую необходимо решить.

    7. Будьте менее реактивными.

    Когда вы видите или слышите что-то, что немедленно приводит вас в ярость или расстраивает (даже если это просто негативная мысль, которая возникает в вашей голове), прежде чем реагировать на это и вкладывать в это свою энергию, сомневайтесь в этом.Выясните, откуда оно взялось, и спросите себя, кому послужит ваша реакция на это. Умение делать микропаузы между стимулом и реакцией изменит ваш взгляд на все.

    8. Удовлетворите потребности своей базы.

    Вы не машина, но в некотором смысле ваше тело и жизнь действительно требуют, чтобы вы подпитывали их определенным образом, чтобы они продолжали работать. Ешьте, когда голодны. Спите, когда вы устали. Пытаться отрицать важность ваших основных требований для функционирования не означает, что вы заняты и важны, это означает, что вы невежественны и настраиваете себя на срыв или выгорание.

    9. Управляйте своей сферой влияния.

    Вы знаете, что люди, с которыми вы проводите больше всего времени, существенно влияют на то, кем вы станете.

    Но понимаете ли вы также, что то, чем вы окружаете себя и вкладываете в свою голову, оказывает на вас такое же, если не даже большее, влияние? Внимательно посмотрите на то, за кем вы следите в Интернете, и на то, что их присутствие в вашей ленте новостей делает для вас, или, возможно, насколько загроможден ваш дом или офис.Это ваша среда, и она всегда оказывает на вас безмолвное и часто подсознательное воздействие.

    10. Действуйте, когда хотите что-то сделать.

    В книге Мела Роббина «Правило 5 секунд » она объясняет, что многие из того, что сдерживает людей, — это те несколько секунд между тем, когда у вас появляется потрясающая идея, и когда вмешивается ваш мозг. Она говорит, что для того, чтобы действительно продвинуть свою жизнь вперед, вам нужно действовать в соответствии со своими идеями, прежде чем вы убедите себя не делать этого.

    11. Примите меры, если вы этого не сделаете.

    В то же время необходимо усвоить, что то, что вы не чувствуете, что что-то делает, не означает, что вы неспособны делать это. Ваши чувства не влияют на ваши способности.

    12. Подробнее.

    Если вы не из тех, кто может прочитать книгу, ничего страшного. Но это не повод перестать учиться, расти и развиваться. Подписывайтесь на людей в социальных сетях, которые публикуют или делятся интересными статьями и идеями.Прочтите новости утром. Слушайте аудиокнигу в дороге. То, сколько вы читаете, напрямую связано с вашим саморазвитием, а саморазвитие напрямую связано с вашим внешним успехом.

    13. Меньше прокрутки.

    Если раньше просмотр телеканалов был бессмысленным прошлым, то теперь он просматривает новостные ленты. Приучите себя ограничивать ежедневное время прокрутки. Попробуйте одну из тех установок браузера, которые дают вам определенное количество времени, которое вы можете провести на веб-сайте в день, прежде чем он заблокирует доступ к сайту, или приложения, которые подсчитывают, сколько раз вы открываете приложения для социальных сетей. Вам не нужно удалять их полностью, но вы должны помнить, что вы не тратите несколько часов в день, фактически ничего не делая.

    14. Соблюдайте свои схемы.

    Вместо того, чтобы критиковать себя, когда вы замечаете, что откладываете на потом или ведете нездоровое поведение, обратите внимание на то, что к этому подталкивает. Обратите внимание на то, что вы делаете, когда чувствуете себя наиболее непринужденно, вдохновенно или разочарованно. Наблюдайте за собой как с третьей стороны, относитесь к своей жизни как к чему-то, чему вы изучаетеУзнайте, на что вы реагируете и как — это поможет вам направить свою жизнь.

    15. Потренируйтесь говорить «нет».

    Ваша энергия ограничена каждый день. Убедитесь, что он идет только к тому, о чем вы действительно заботитесь. Вы не должны чувствовать себя плохо, говоря «нет» некоторым вещам. В конечном итоге это средство самосохранения.

    16. Потренируйтесь отвлекать свое внимание.

    Когда у вас есть провальная мысль, решение обычно не в том, чтобы обдумывать ее, пока вы не придете к другому выводу.Решение обычно состоит в том, чтобы отвлечься чем-нибудь продуктивным. Старайтесь лучше отвлекать свое внимание на то, что вам помогает, а не на негативные мысли, которые могут привести к спирали.

    17. Делитесь своими идеями последовательно и четко.

    Идеи — это здорово, но они никуда не денутся, если вы не сможете их сформулировать или придумать план действий, который позволит вам их реализовать.

    18. Используйте то, что у вас есть.

    В следующий раз, когда у вас возникнет желание пойти за ужином или новой одеждой на выходные, бросьте себе вызов хотя бы раз, чтобы надеть то, что у вас в шкафу, или съесть то, что находится в вашей кладовой, даже если вы этого не хотите.

    19. Выпейте еще стакан воды.

    Не беспокойтесь о том, чтобы заставить себя полностью выпить все рекомендованные 8 чашек. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы выпить еще одну. Затем, когда это станет частью вашего распорядка, добавьте еще один.

    20. Ешьте на одну нездоровую закуску меньше.

    Не беспокойтесь о попытках полностью пересмотреть свою диету и улучшить все, что касается ваших губ. Сосредоточьтесь только на отказе от и от одного-единственного нездорового выбора , который вы бы сделали в любой день.Только один.

    21. Создавайте открытые порталы, чтобы люди могли связаться с вами по поводу того, чем вы хотите заниматься.

    Убедитесь, что вы постоянно предоставляете свою информацию тем, кто может с вами связаться. Ваш личный веб-сайт и присутствие в Интернете — это новое резюме, поэтому убедитесь, что вы постоянно обновляете и улучшаете его, а также чтобы другим было легче понять, что вы делаете и как с вами связаться.

    22. Начинайте каждый день спрашивать себя: «Как я могу изменить свою жизнь сегодня?»

    Выйдите из мышления, что вы должны «пережить» день, и примите образ мышления, что ближайшие часы наполнены неограниченным потенциалом для вас, чтобы предпринять действия, которые навсегда изменят вашу жизнь.Единственная разница — это ваша готовность смотреть на вещи по-другому и ваши усилия в попытках сделать их лучше.

    Как радикально изменить свою жизнь за 1 год

    Мои 20 лет были для меня запутанным десятилетием — американскими горками опыта, основными моментами которого были тревога, брак, отказ от высокооплачиваемой инженерной работы, развод, начало предпринимательской деятельности и (наконец) собираю свое дерьмо.

    Первые 8 лет я чувствовал себя потерянным, как торнадо, пронизывающее холмы Пенсильвании, где ему не место.Но в конце концов пыль улеглась, и я понял , какой я хотел, и , кем я хотел быть.

    После этого я добился значительных успехов в последние годы, когда мне было 20.

    Сейчас мне за 30, и я отправляюсь на скачки.

    Хотя на то, чтобы осуществить свою трансформацию, потребовалось несколько лет, если бы я сосредоточился на нескольких ключевых действиях, я убежден, что я мог бы легко осуществить кардинальную трансформацию за одно.

    Вот как изменить свою жизнь за год…

    1.Начни со здоровьем

    Невозможно добиться успеха в жизни без здорового духа и тела, как нельзя выиграть гонку NASCAR с заглохшим двигателем.

    Ваше здоровье — это фундамент, на котором держится все остальное.

    Помимо того, что здоровый человек будет счастливее, он будет иметь НАМНОГО больше энергии для поддержания высокого уровня продуктивности.

    Вот над чем вы хотите работать в следующем году:

    Проводите не менее 15–20 минут каждый день на природе, желательно под солнечным светом.

    • Рекомендуемый сон составляет от 7 до 8 часов в сутки. Вы добьетесь гораздо большего успеха, если будете безжалостно расставлять приоритеты во сне и оптимизировать время бодрствования вместо того, чтобы жертвовать сном, чтобы получить еще несколько часов работы.
    • Тяжелые упражнения (больше, чем просто ходьба) по 30–60 минут как минимум 4 раза неделя. Поначалу звучит жестоко, но легко, когда начинаешь кататься. Совет от профессионалов: занимайтесь тем, что вам нравится (например, лифт, спорт, бокс, ММА, бег, велосипед и т. Д.).
    • Ешьте больше цельных продуктов (и научитесь их готовить).Многие люди испытывают дефицит питательных веществ. Цельные продукты богаты необходимыми питательными веществами и витаминами, которых вашему организму не хватает. Придерживайтесь совета о покупках за пределами продуктового магазина.
    • Медитируйте, чтобы улучшить свою повседневную концентрацию и психологическую устойчивость. Здоровый, не загроможденный ум так же важен, как и сильное тело.

    Выберите только один из этих пунктов — начните медленно — заблокируйте его, а затем переходите к другому.

    2. Создайте видение

    На протяжении всей своей ранней жизни у вас есть четкая дорожная карта, которой нужно следовать.

    • Научитесь говорить. Научитесь ходить. Делай то, что тебе говорят родители.
    • Детский сад
    • Начальная школа
    • Средняя школа
    • Средняя школа
    • Высшая школа
    • ?????

    После колледжа вы сталкиваетесь с серьезной дилеммой. Вы всегда знали, что делать дальше. Но затем ваша дорожная карта останавливается, и вы внезапно попадаете на развилку дорог.

    И не просто вилка, а большая задница с около 5 миллионов вариантов .

    Основная причина, по которой я боролась в свои двадцать, заключалась в том, что я не знала, куда идти. Я попробовал выполнить следующие наиболее логичные шаги, предложенные обществом: устроиться на скучную работу за офисным столом и выйти замуж. Ни то, ни другое не сработало для меня.

    Итак, я бродил, как цыпленок с отрубленной головой, еще несколько лет , пока у меня не появилось видение своего будущего.

    Чтобы быть писателем и предпринимателем. Всегда уделять внимание своему здоровью и относиться к своему телу и разуму с должной заботой и уважением.Быть верным себе и делать то, что мне нравится. Полностью любить. И помогать другим учиться на моих ошибках и жизненных уроках.

    Теперь я больше не чувствую себя потерянным. Я знаю, кто я и кем хочу быть. Мое видение похоже на мою Полярную звезду.

    Потратьте около часа своего времени, чтобы записать все, что для вас важно. Если из этого возникнет видение, прекрасно. Тебе хорошо идти.

    Если нет, это просто означает, что вы должны экспериментировать с вещами, которые могут вам понравиться. Начните с одного и посмотрите, к чему это приведет.Ненавижу это? Переходите к следующему.

    Не останавливайтесь, пока у вас не появится видение, которое поможет вам прожить хотя бы следующие 5 лет, потому что трудно предсказать, куда приведет вас жизнь после этого.

    3. Работайте над этим ежедневно (независимо от того, насколько мало)

    Как только у вас появится зрение, туман рассеется, и ваша дорожная карта снова начнет проясняться.

    Но никто не будет водить машину за вас — вы должны приложить немало усилий, чтобы достичь своих целей и изменить свою жизнь.

    Последовательная ежедневная практика — вот как вы добиваетесь этого.

    Каждый раз, когда я пытался добиться прогресса в чем-то короткими, спорадическими всплесками (например, в моем письме), я терпел неудачу. Однако дисциплинированная практика всегда давала мне желаемые результаты (больше просмотров, больше трафика, больше аплодисментов и т. Д.).

    Не имело значения, над чем я работал, будь то моя физическая форма, письмо, отношения — вы называете это.

    Если я поливал растения понемногу каждый день, со временем мой сад всегда рос.

    Фото Маркуса Списке на Unsplash

    Итак, вот где вы обязуетесь делать только один маленький шаг — одно действие — к своему видению каждый день.Запишите это, сделайте это прежде всего.

    Это не обязательно должно быть что-то большое, , но должно быть что-то .

    Со временем ваша работа — сумма всех этих единичных действий — превращается в действительно крутое дерьмо, и вы понимаете, какое значение может иметь одно действие в день.

    Вы посмотрите в зеркало заднего вида и поразитесь тому, кем вы были раньше и кем становитесь.

    4. Создайте свою среду для успеха

    Если вы хотите изменить свою жизнь, измениться нужно не только вам, но и окружающей среде.

    Люди являются племенами по своей природе, и на нас сильно влияют внешние факторы, в том числе:

    • Люди
    • Области (думайте, что грязный или чистый)
    • Цвета (красный против синего, интенсивный против успокаивающего и т. Д.) Контент (книги и подкасты по самопомощи против сплетен о знаменитостях)

    Все вышеперечисленное имеет значение, когда вы думаете о том, как вы хотите действовать и чувствовать себя каждый день.

    Например, если вы всегда общаетесь с друзьями с негативным мышлением, которые часто ходят в бары и отказываются от ваших глупых надежд и мечтаний, вы склонны поверить в те ограничения, которые они устанавливают для вас.

    Однако, если вы общаетесь с другими «деятелями» и людьми, которые хотят видеть вас в успехе, вероятность того, что вы добьетесь, гораздо выше.

    Хотя может показаться, что наша способность легко поддаваться влиянию окружающей среды является недостатком, на самом деле это весьма полезно. Это означает, что мы можем быстро изменить свое окружение, чтобы направить нас по пути, по которому мы хотим идти.

    И хотя у нас может не быть возможности выбрать начальную среду, мы МОЖЕМ выбрать, в какой среде мы будем жить, продвигаясь вперед.

    Вот как это сделать:

    Перестаньте общаться с негативными людьми

    Вы хотите окружить себя друзьями, которые поднимают вас, а не теми, которые тянут вас вниз. Поверьте, отпускать таких людей — это нормально.

    Начните общаться с друзьями, которые вдохновляют вас и уже делают то, чем вы хотели бы заниматься.

    Единомышленники повсюду, если вы откроете глаза.

    Потребляйте МНОГО положительного контента

    На ваше подсознание влияет каждая часть информации, которую вы потребляете.Каждая книга. Каждая цитата. Каждый подкаст. Каждое шоу Netflix. Все это так или иначе влияет на ваше мышление. Годовой период — это много времени, чтобы усвоить новую информацию и изменить свои мысли. И хотя большую часть своего времени вы захотите потратить на дела , время, которое вы тратите на потребление контента, следует тратить с умом.

    Если большая часть того, что вы потребляете, является позитивным, вы станете более позитивно настроенным человеком.

    Экспериментируйте с цветами и чистотой

    Тайгер Вудс всегда носит красное по воскресеньям не просто так — это вызывает сильные эмоции и интенсивность.Многочисленные исследования доказали влияние цветов на настроение и продуктивность. С этим стоит поэкспериментировать, чтобы получить дополнительное преимущество.

    Кроме того, я заметил, что мне трудно работать в грязном офисе. Загроможденный стол ведет к беспорядку в уме. У меня гораздо больше внимания, когда мое рабочее пространство лишено повсюду хаоса случайных вещей.

    5. Изучите новые навыки и улучшите уже имеющиеся.

    Ничто не изменит вашу жизнь быстрее, чем приобретение новых навыков.

    Овладев навыками прохождения собеседования с , вы получите работу своей мечты, независимо от того, насколько лучше ваши конкуренты выглядят на бумаге.

    Когда вы опытный писатель , люди платят вам большие деньги за вашу работу (а Интернету нужно ОЧЕНЬ много квалифицированных писателей).

    Люди всегда ищут квалифицированных специалистов, чтобы им помочь. И никогда не знаешь, к чему может привести одна возможность.

    Или вы можете использовать свои навыки, чтобы построить что-нибудь для себя.

    В любом случае представьте себе год, когда вы начинаете с ограниченным набором навыков. Но каждый день вы тратите 30–60 минут на развитие навыка по вашему выбору.

    • Компании захотят нанять вас
    • Люди захотят учиться у вас
    • Мужчины или женщины захотят встречаться с вами

    К концу года вы сможете стать экспертом в нескольких новых навыках, и мир станет твоей устрицей.

    Как это было бы круто?

    Выделите время в течение дня, чтобы развить свои навыки. Изучите их с помощью книг, видео и подкастов, но не забывайте также практиковать свои навыки физически.

    Наконец, развлекайтесь и не бойтесь поворачиваться.

    Вся суть этого упражнения — ИЗМЕНИТЬСЯ.Это означает, что ваши мысли и поведение, а также ваше окружение будут меняться в течение года.

    По мере того как это происходит, ваши интересы, ценности, видение и т. Д. Также могут измениться. Вы можете понять, что то, что вы изначально искали, больше не то, чего вы хотите.

    Ничего страшного.

    Вы никогда не «застрянете» на одном деле навсегда. Ты можешь делать все, что хочешь. Так что, если ваше видение больше не соответствует вашим ценностям, кем вы стали и что вам нравится, — поменяйтесь.

    Не сосредотачивайтесь на процессе так, чтобы не упустить из виду то, что ВЫ хотите, а самое главное… получать удовольствие.

    Будем рады видеть, как будет выглядеть ваша трансформация через год.

    10 шагов, которые радикально изменят вашу жизнь

    @josefinehj

    Жизнь — это не последовательность шагов. Он не похлопывает вас по спине и не поздравляет с тяжелой работой, а иногда вы ступаете в собачьи какашки или промокаете проезжающим автобусом под проливным дождем.Просто так бывает. Во многих отношениях жизнь случается с нами. Но знаете, в чем разница? Решив, что с ВАМИ случилось жизнь. Решив, что когда фишки кончатся, вы все равно будете зашнуровать боксерские перчатки и дать жизни свой лучший удар.

    Мы уверены, что все, что угодно, можно достичь. При правильном мышлении, правильных инструментах и ​​правильном уровне умопомрачения ни одна цель не будет слишком сложной, а препятствие — слишком высоким. Так чего ты хочешь от жизни? Думаю об этом.Пришло время стать жестким с собой; вам нужно подумать о том, кто вы и куда вы направляетесь. Чего ты действительно хочешь? Как вы собираетесь поступить с жизнью (и убедиться, что жизнь тоже знает об этом)?

    1. Ищите свою цель

    Почему вы попали на эту землю? Что вы можете подать на стол, чего не могут предложить сотня других людей? Должно быть что-то, что определяет вас, и как только вы это поймете, в этом ваша сила.

    Начните с перечисления того, что вам нравится, что вас волнует, и того, чем вы увлечены, используйте диаграмму икигай, чтобы выяснить, как все эти вещи можно объединить для достижения вашей цели.

    2. Нарисуйте свое видение

    Говорят, доски визуализации мощные. Для этого есть причина. Видеть и визуализировать, где вы хотите быть через три, пять или десять лет, важно для вашего пути. Вы будете точно знать, где хотите быть и как туда добраться, если у вас есть визуальное представление об этом в удобном для вас месте.

    Постарайтесь держаться подальше от конкретных концепций, вы можете поместить яркую машину на свою доску визуализации, если действительно чувствуете, что собираетесь сэкономить и достичь этой цели — но, создав доску той жизни, которую вы хотите, вы у меня будет больше возможностей придерживаться этих сроков и управлять своим временем.

    3. Будьте генеральным директором своей жизни

    Как мы уже говорили, жизнь не ждет тебя. Вы несете ответственность за все, что с вами происходит, и за то, что происходит в вашей жизни. Вам нужно быть генеральным директором и боссом (и героем) своей проклятой жизни, встать и заставить все происходить самостоятельно.

    4. Избавьтесь от чужого мнения

    На протяжении всей вашей жизни у людей будет свое мнение. Вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить, но можете отпустить. Люди будут думать о том, что вы делаете, люди будут судить о вас, основываясь на первых впечатлениях, люди будут ненавидеть вас, особенно если вы стремитесь к собственному успеху.Но если вы научитесь отпускать то, что думают люди, вы будете в правильном настроении для достижения успеха. Единственное мнение, которое имеет значение, — ваше.

    5. Составьте список желаний

    Большинство людей составляют списки желаний или новогодние резолюции, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный набор идей, которые не приближают вас к тому, кем вы хотите быть.

    Напишите свой список желаний и приведите его в соответствие со своими основными ценностями и целями. Таким образом, вы знаете, чего хотите достичь, а не только потому, что видели это на доске Pinterest.

    6. Измените то, как вы говорите о себе

    Хорошо, у вас есть цели, мечты и навыки. Но используете ли вы пассивный или отрицательный язык, говоря о них? Вы говорите: «Это сложно», или «У меня нет времени», или «Я в порядке, я мог бы быть лучше»?

    Если так, прекратите это прямо сейчас. Этот язык прямо противоречит вашим целям и подрывает ваши способности. Начните приучать себя думать, что это легко, что вы способны, что вы можете делать все, и волшебство происходит, когда вы вкладываете в это свой разум.Если вы верите в себя, это произойдет.

    7. Привнесите в свою жизнь несколько умных повседневных привычек

    Чтобы быть лучшей версией себя, вам нужно каждый день проявлять в себе все самое лучшее. Это означает, что вам нужно правильно питаться, тренироваться, стараться изо всех сил и придерживаться разумных привычек. Для этого отредактируйте свой распорядок дня и подумайте, что вам следует включить, чтобы сделать каждый день хорошим. P.S Вы всегда можете использовать планировщик Getting Stuff Done, чтобы создать идеальный день.

    7.Уменьшите зону комфорта

    Каждый день вы должны работать над сокращением своей зоны комфорта. Боитесь путешествовать в одиночку? Закажите индивидуального тренера в другой город. Боитесь публичных выступлений? Запишитесь на класс поэзии. Вам нужно сузить эту зону комфорта до тех пор, пока она не сможет уместиться вокруг вашей лодыжки, пока не останется ничего, что вы «слишком боитесь» делать, кроме вещей, которые имеют смысл (например, подвергать свою жизнь опасности).

    8. Люби себя

    Было время, когда «она любит себя» было оскорблением.Люди думали, что любовь к себе делает вас высокомерным.

    Но это уже не так. Теперь любить себя — лучшее, что вы можете сделать для себя. Почувствуйте себя достойным всего, что встречается на вашем пути, заботьтесь о себе и действительно любите себя и то, что вы делаете.

    9. Не забывайте делать это шаг за шагом

    Есть несколько способов преуспеть. Шаг за шагом, Бейонсе не начинала как мегазвезда, которой она является сегодня, не так ли? Нет, она прошла долгий путь от своих первых выступлений до того места, где находится сегодня.Хорошие дела требуют времени, и ничего не происходит в одночасье. Как только вы поймете, что ваша жизнь изменится.

    10. Вера в судьбу

    Звучит скучно, но на то есть причина. Считайте свои благословения и подумайте о странных совпадениях, которые привели вас туда, где вы находитесь. Если вы верите в судьбу, вы начнете видеть в плохих вещах просто вещи, которые произошли по какой-то причине. Жизнь была бы другой, если бы все складывалось не так, как сейчас.

    Нужно научиться работать с судьбой, а не против нее.Ищите признаки того, что что-то происходит по какой-то причине, люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, делают это по какой-то причине, возможности, которые открываются для вас, обусловлены судьбой, вам нужно много работать, чтобы воспользоваться ими.

    ХОРОШИЕ ВЕЩИ

    … приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

    Как кардинально изменить свою жизнь за 3 месяца

    Этот заголовок, вероятно, привлек вас, потому что обещает такие удивительные изменения за такой небольшой промежуток времени.

    Я не хочу, чтобы этот пост ошеломил вас, но вы можете буквально изменить свою жизнь за 3 месяца или меньше.

    Я думаю, это действительно интересно.

    Я уже давно нахожусь на пути личного развития. Если вы только начинаете, у вас ТАКОГО есть чего ждать, и я, честно говоря, завидую вам.

    Позитивные перемены в своей жизни, особенно вначале, — это потрясающе.

    Я был вдохновлен на написание этого поста по 2 причинам.

    1. В году осталось 3 месяца

    Конечно, вы можете читать это в другое время года, но в последнем квартале есть что-то очень освежающее.

    1. Я как бы хочу радикально изменить свою жизнь в течение следующих 3 месяцев

    Я думал о главных вещах, которые я мог бы изменить в своей жизни, и меня вдохновляло попытаться осуществить их.

    Как я уже сказал, вы МОЖЕТЕ радикально изменить свою жизнь за следующие пару месяцев, но, пожалуйста, помните, что жизнь — это путешествие, и это лишь малая его часть.

    Даже если вы просто попытаетесь изменить / улучшить свою жизнь, вы это сделаете. Так что не ругайте себя, если вы не придерживаетесь своего плана. И, честно говоря, не обязательно ожидать, что вы кардинально измените свою жизнь… это зависит от вас.

    Итак, начнем:

    Четко сформулируйте, чего вы хотите

    Вы можете найти миллион статей, видео и книг, в которых рассказывается, как изменить вашу жизнь. Вы найдете множество вариантов.

    Однако я думаю, что самое главное — найти то, что ВЫ действительно хотите.

    Есть 2 действия, которые я считаю лучшими для этого:
    1. Текущее «я» против будущего «я»

    Разделите лист бумаги на два или используйте два отдельных листа. Назначьте одно себе нынешнему, а другое — будущему.

    Для вашего нынешнего себя запишите все ФАКТЫ о себе и своей жизни прямо сейчас. Ключевое слово — факты. Записывайте только то, что действительно правда. Например, это может включать:

    • Я медсестра
    • Я зарабатываю XXXXX долларов в год
    • Я вешу X фунтов

    Вы не хотите приводить здесь свое мнение.Например, избегайте:

    • У меня худшая работа
    • Я не зарабатываю достаточно денег
    • Я толстый

    Вы также можете указать свои нынешние убеждения и привычки.

    Для себя в будущем запишите все, чем вы в идеале хотите быть / иметь в своей жизни.

    • Как выглядит твоя жизнь?
    • Сколько у вас денег?
    • Кто есть в твоей жизни?

    Я говорю об этом больше в моем курсе «Постановка / достижение целей» .На самом деле сейчас идеальное время для записи, если вы хотите серьезно относиться к своим целям.

    1. Список недовольных

    Напишите список всего, чем вы недовольны в своей жизни прямо сейчас.

    Например, меня не устраивает:

    • Сумма денег, которую я зарабатываю каждый месяц
    • Мысли, которые я думаю / верю о себе

    Из этого списка определите 3-5 самых беспокоящих вас .

    Оба этих занятия помогут вам разобраться в самых больших проблемах вашей жизни и помогут вам решить, с чего начать.

    Отсюда вы можете установить свои цели и начать согласовывать свои повседневные дела со своими мечтами.

    Обратиться за помощью / получить терапию

    Терапия — это не чего стыдиться.

    Я рад, что в наши дни психическое здоровье стало более «нормой», но я думаю, что многие люди по-прежнему пренебрегают своим собственным.

    Когда вы поговорите со специалистом о своем самочувствии, он поможет вам определить ваши основные проблемы. Эти проблемы могут быть связаны с детством, непризнанной травмой или тревогой / депрессией.

    Они могут помочь вам встать на путь исцеления и понимания себя.

    Легко недооценить ценность разговора с кем-то, но этот шаг может стать самым большим поворотным моментом для многих людей.

    Измените свою среду (включая людей в ней)

    Ваша среда, включая физическую среду, людей вокруг вас и контент, который вы потребляете, оказывает значительное влияние на вашу личность.

    Чтобы изменить вашу физическую среду, это может означать перемещение, уборку, расхламление или внесение изменений.Если вокруг вас царит хаос, вы, вероятно, также отразите это в своем уме.

    Следует также учитывать людей, с которыми вы проводите большую часть времени. Если у ваших друзей / семьи / значимого друга есть вредные привычки и они самодовольны, то они, вероятно, не лучшие люди, чтобы быть рядом, если вы пытаетесь изменить свою жизнь.

    Негативные люди могут быть очень изматывающими, но сначала вы должны признать, что они негативно влияют на вашу жизнь.

    Другой аспект вашей среды — это то, что вы смотрите, смотрите и читаете.Сообщения новостей о предвзятой, негативной информации определенно не улучшают мою жизнь. И не читает об этом. С другой стороны, если вы начнете читать книги по саморазвитию и смотреть информативный контент, вы излучаете больше этой энергии.

    Это подводит меня к следующему пункту.

    Уменьшить использование социальных сетей

    Социальные сети могут быть прекрасным инструментом для связи с другими и развития бизнеса. Однако я предполагаю, что большинство пользователей сильно зависимы и злоупотребляют этим.

    Даже для себя, которого я считаю достаточно дисциплинированным, мне трудно контролировать прокрутку и желание проверить.

    В 2019 году я отказался от большинства социальных сетей более чем на 6 месяцев. Совсем недавно я решил еще раз удалить ВСЕ социальные сети.

    Это отвлекает, отнимает много времени, я теряю способность сосредотачиваться, мне плохо, я сравниваю себя с другими и так далее.

    Теперь, когда я отказался от этого, я уже заметил ОГРОМНУЮ разницу в моей работе и психическом состоянии даже через неделю.

    Если вы резко хотите изменить свою жизнь, я настоятельно рекомендую вам отказаться от социальных сетей в это время. По крайней мере, установите временные ограничения для всех приложений и делайте более длительные перерывы примерно каждую неделю.

    СВЯЗАННЫЙ ПОСТ
    Социальные сети, чрезмерное потребление и цифровая зависимость

    Сосредоточьтесь на одной из этих основных областей
    1. Упражнение / движение
    2. Питание
    3. Сон
    4. Ваша карьера
    5. Финансы

    Эти 5 областей окажут наибольшее влияние на вашу жизнь, потому что каждая из них может вызвать волновой эффект, как положительный, так и отрицательный.Создание изменений или развитие привычек в одной или всех этих областях может привести к 180.

    Exercise

    Я думаю, что упражнения — лучшее место для начала, потому что они важны и легко выполняются. Если у вас нет привычки регулярно двигаться в своей жизни (помимо обычной ходьбы / движения), вы совершаете большую ошибку.

    Честно говоря, я считаю, что каждому следует уделять первоочередное внимание своему здоровью, потому что без него ничто другое не работает и не имеет значения.

    Упражнения улучшают кровообращение, предотвращают ожирение и болезни, дают энергию, поднимают настроение и заставляют чувствовать себя хорошо внутри и снаружи.

    Это может означать, что вы начинаете каждый день совершать длительные прогулки или начинаете тренировку по поднятию тяжестей. Что бы это ни было, двигайтесь.

    СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ:
    Как сделать упражнения привычкой

    Питание

    Питание — второе лучшее место для начала, потому что еда, которую вы едите, оказывает прямое влияние на ваш разум и тело, даже если вы не знают об этом.

    Сахар, полуфабрикаты и газированные напитки вредят вашему организму, в том числе кишечнику. Воспаление кишечника влияет на здоровье мозга.Вы когда-нибудь чувствовали себя более тревожными после того, как съели кучу жареной пищи или сахара? Я знаю, что есть.

    Это неприятно, но многие люди продолжают употреблять мусор, потому что привыкли чувствовать себя мусором.

    Очистите свою диету (мне нравится придерживаться маршрута 80/20, может быть, даже 90/10), и вы почувствуете разницу в уровне своей энергии и душевном состоянии.

    СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ:
    Как начать здоровую диету

    Сон

    Сон так же важен, как упражнения и питание, но снова им пренебрегают.

    Если вы смотрите телевизор перед сном, пьете кофеин слишком поздно или 20 раз нажимаете кнопку повтора сигнала, вам, вероятно, есть что улучшить.

    Нашему организму нужен полноценный сон.

    Начните с выбора разумного времени для пробуждения. Определите, в какое время вам нужно лечь в постель, чтобы спать 6,5–9 часов. Затем создайте расслабляющий вечерний распорядок.

    Ваша карьера

    Большинству из нас нужно работать. Нам нужно зарабатывать деньги, чтобы выжить.

    Работа — ОГРОМНАЯ часть нашей жизни. Большинство из нас тратит на работу более 40 часов, в основном своей жизни. Вы действительно хотите остаться на той работе, которая делает вас несчастным ??

    Деньги важны, но также важны вы и ваше психическое состояние. У вас может быть хорошо оплачиваемая и уважаемая работа, но как вы к ней относитесь?

    Вы в стрессе? Тревожный? В депрессии? Измученный? Убогий?

    Вы можете начать думать о смене работы или даже о своей карьере, еще не поздно, и вы не застряли.

    Зарегистрируйтесь на бесплатные курсы, пообщайтесь и создайте план.

    Финансы

    Деньги — одна из главных причин стресса (особенно в Америке). Это также главная причина, по которой пары разводятся.

    Деньги — это часть нашей жизни, и одни только здоровые финансовые привычки способны кардинально изменить вашу жизнь. Вам даже не нужно быть миллионером.

    Выплата долгов, создание солидного резервного фонда и регулярное инвестирование / сбережение значительной части вашего дохода приносят такое душевное спокойствие.

    Сообщите окружающим

    Если вы серьезно хотите изменить свою жизнь к лучшему, сообщите об этом важным людям в вашей жизни. Если они любят вас и хотят для вас самого лучшего, им следует поддержать вас и, возможно, даже захотеть присоединиться к вам.

    Например, я хочу вернуться к еженедельным встречам и постановке целей, чтобы поразмышлять о своем прогрессе. Мы с моим парнем какое-то время занимались этим вместе, поэтому я спросила, можем ли мы начать делать это снова и посвятить себя этому.

    Вам не нужно никому говорить, что вы хотите полностью изменить свою жизнь, но вы можете сообщить им, от каких привычек вы пытаетесь избавиться или развить их, чтобы они могли привлечь вас к ответственности или даже сделать это вместе с вами.

    Возьмите свое время под контроль

    Наш самый большой актив — время. И каждая прошедшая секунда — это секунда, которую мы не можем вернуться.

    Мы не знаем, когда наше время истекло, но я знаю, что хотел бы максимально использовать его, пока я здесь. Вот почему так важно научиться тайм-менеджменту.

    Если вы хотите включить в свою жизнь упражнения, медитацию, приготовление пищи, чтение или что-нибудь еще… у вас есть время. Речь идет о расстановке приоритетов в том, что для вас важно, и о дисциплине.

    Если вы сосредоточитесь, вы можете сделать довольно много за короткий промежуток времени. Тогда у вас еще есть время отдохнуть и поиграть.

    Я предлагаю вам начать с реализации техники Pomodoro .

    Установите таймер на 25 минут (или 30, 50 и т. Д.) И ФОКУС. Никаких отвлекающих факторов.Как только он погаснет, сделайте 5-минутный перерыв (возьмите немного воды, прогуляйтесь, потянитесь) и повторите.

    Это очень настраиваемая техника, поэтому с нее можно начать. Вы можете провести 1 или 10 занятий и оптимизировать свою работу.

    Если вы хотите узнать больше об управлении временем, ознакомьтесь со следующими статьями:
    Жесткие истины об управлении временем
    Как всем этим управлять


    Через 3 месяца вы можете оказаться в совершенно другом месте.

    Изменив хотя бы одну мелочь, мало-помалу вы начнете замечать изменения в своей жизни.

    Итак, находитесь ли вы на дне или просто хотите пойти другим путем, каждый день — это новый шанс начать все заново.

    14 способов, которыми я полностью изменил свою жизнь, и ты тоже | Тим Деннинг | Mission.org

    Фотография сделана автором

    Несколько лет назад вся моя жизнь изменилась, и это был один из лучших событий в моей жизни. Я решил, что достиг точки в своей жизни, когда я несчастлив и мне нужно что-то менять. Я начал долгий процесс понимания того, что нужно, чтобы добиться огромного успеха и стать магнитом для всего хорошего в жизни.Addicted2Success был частью этого пути, как и ряд других замечательных ресурсов.

    Ниже приведены мои четырнадцать быстрых советов, которые помогут изменить вашу жизнь.

    Я перебрал всех своих друзей и задал себе один вопрос: этот человек помогает мне добиться успеха или подводит меня? Если ответ был последним, я удалил их из своих социальных сетей и адресной книги и двинулся дальше. Это может показаться радикальным, но иногда именно трудные решения помогают добиться огромного успеха.Единственным исключением из этого правила было то, что если кто-то доказывал, что он собирается измениться, я позволял ему снова войти. Это заставило меня почувствовать, что я снова контролирую свою жизнь.

    Единственной привычкой, которая положила начало всей этой трансформации для меня, было прослушивание моей самой первой аудиокниги, которая оказалась «Тони Роббинс, получи грань». Я начал с того, что решил, что мне нужно заняться спортом, и что прогулка по окрестностям будет хорошим началом. Меня часто можно было увидеть, как я гуляю по главным дорогам Мельбурна посреди ночи, слушаю эти аудиокниги и выгляжу очень оживленным, потому что они буквально вызывали привыкание.Эти записи дали мне информацию, которой нет в школе; они научили меня основным принципам успеха, которыми я теперь буду жить.

    В течение долгого времени я избегал LinkedIn, потому что думал, что люди могут беспокоить меня или что моя конфиденциальность будет нарушена. Теперь я узнал, что если вы действуете искренне и искренне в сети и вам нечего скрывать, такие инструменты, как LinkedIn, могут стать очень мощными.

    «LinkedIn для вашей сети то же самое, что венчурный капитал для стартапов.Это позволяет вам масштабироваться с такой скоростью, о которой вы никогда не думали ».

    Одна из лучших вещей, которые я сделал, — это вернуть время в свой день, больше не смотреть телевизор и отказавшись от привычки смотреть или принимать какие-либо основные новости. Я заменил это потраченное впустую время своим новым любимым хобби: чтением книг Kindle на своем iPad. В течение многих лет я не мог читать много книг, потому что мои глаза устали от чтения. Затем я начал читать на экране iPad, который был намного ярче и приятнее для моих глаз.Это было похоже на то, что я впервые открыл для себя чтение, и я начал читать все, что угодно, от «Думай и богатей», до удивительных книг для предпринимателей, таких как «Дерзость и разрушительность» Лизы Мессенджер, и до книг об Уолл-стрит.

    Изображение предоставлено автором Изображение предоставлено автором

    После посещения семинара Тони Роббинса я узнал о щелочной диете и начал пить холодный отжим и зеленый сок каждое утро. Никогда я не чувствовал себя так хорошо, и теперь у меня есть вся энергия, чтобы прожить день. Исчезли головные боли и урчание в животе, потому что мое тело, наконец, получило питание и снова ожило.Если я предлагаю вам сделать что-то, что изменит вашу жизнь, это будет привычка пить сок.

    Я также начал использовать свое чистое время (без дополнительного времени), совмещая важные разговоры по мобильному телефону с прогулками в парке. Я нашел это расслабляющим и продуктивным. Затем я добавил просмотр моих любимых «Ted Talks» во время прыжков на мини-батуте. Эта практика помогает очистить мою лимфатическую систему и является отличным способом начать утром.

    Когда я решил пойти работать в корпоративную организацию, я начал свою карьеру в очень плохой команде.Я часто приходил на работу и слышал, как мои товарищи по команде говорили о том, как сильно они ненавидят жизнь и компанию, в которой мы все работали. Часто можно было увидеть, как они планируют перевороты и рассказывают о различных заговорах. Это был лучший урок в моей жизни! Я должен увидеть, каким именно я не хотел быть и почему я больше никогда не соглашусь на меньшее. Даже сейчас, если я участвую в разговоре, и он идет по дороге, не соответствующей моим убеждениям, я удаляюсь. Это такое замаскированное благословение, потому что я чувствую, что все контролирую, а не жизнь, которая контролирует меня или, что еще хуже, кого-то еще.

    До того, как я подвергся этому изменению в психологии, я старался беспокоиться о результате всего. Раньше я думал, что всегда могу контролировать результат. Когда я узнал, что лучше просто верить и знать, что каждый результат случается по какой-то причине, я полностью изменился к лучшему. Когда со мной происходили вещи, которые большинство людей сочли бы серьезными неудачами в жизни, я просто стряхивал их и извлекал из них урок, зная, что каждый урок делает меня сильнее и сильнее — я использовал фразу: «Неудачи быстро.

    Что-то, что меня омолодило, научило меня верить в себя. Я начал играть в игру с самим собой и пытался оказаться в ситуациях, о которых совершенно не подозревал. Я помню, как меня просили заботиться о взаимоотношениях с клиентом на миллиард долларов, и я совершенно не понимал. Я сказал да, потому что знал, что это шанс научиться. С этого момента я всегда говорил «да» тому, к чему, как мне казалось, я не был готов. Я знал, что когда я не готов, пора расти. Семинар Тони Роббинса научил меня, что моей самой сильной человеческой потребностью является рост, поэтому я старался удовлетворить эту потребность как можно больше.Конечно, чем больше я рос, тем больше у меня было уверенности. Эта уверенность побудила меня поверить в себя, даже когда никто не верил.

    В течение долгого времени я считал, что работать до смерти — это то, что требуется для достижения огромного успеха. Хотя тяжелая работа определенно необходима, работа на полную катушку не принесет вам никакой пользы. Я начал больше путешествовать и, прежде чем осознал это, за 6 месяцев улетел в более чем восемь пунктов назначения. Я обнаружил, что это путешествие помогло мне взглянуть на мою жизнь в перспективе и дало мне новые идеи.Всякий раз, когда возникала новая мысль о том, чем я должен заниматься в бизнесе, я понимал, что она пришла мне из путешествия. Легко потеряться в своем собственном сообществе, поэтому отправляйтесь туда и посмотрите на мир, потому что однажды вас может не оказаться рядом, чтобы увидеть его.

    Фотография сделана автором

    Большинство людей боятся перемен, и мысль о том, чтобы попробовать другую карьеру, пугает их. Я начал изучать профили людей в LinkedIn и искать пути их карьерного роста. Я увидел одну общую закономерность: почти никто из людей, которых я изучал, не делал одно и то же за всю свою жизнь.Фактически, те, кто добивался наибольшего успеха, обычно в какой-то момент своей жизни сильно меняли направление. Я начал делать то же самое в своей карьере и пробовать что-то новое. Я обнаружил, что моя сеть росла, и мой внутренний круг влияния становился все сильнее и сильнее. Никогда не бойтесь перемен!

    Позже я начал играть в игру с собеседованиями. Я специально пошел и прошел собеседование по поводу вакансий, которые выходили за рамки моей лиги, на которую мое образование обычно не соответствовало бы мне.К моему удивлению, все личное развитие и смена характера стали как магнит. Все предлагали мне работу, о которой я мог только мечтать. Когда я спросил их, почему мне представилась такая возможность, они сказали мне, что это была уверенность, отношение и способ, которым я занимаюсь, — кто знал, что это было самым важным.

    Хотите узнать еще более странное? На одну из вакансий, на которую я претендовал, мне не удалось устроиться. Примерно через 12 месяцев одному из моих коллег по работе удалось получить ту же роль.Я попросил ее спросить менеджера, почему я не получил его, и она ответила. Что они дали? «Мы думали, что вы слишком квалифицированы, и вам быстро надоест». Я был убежден, что причина, по которой я этого не понял, — это опыт, но я был совершенно неправ. Всегда поддерживайте себя на 1000%!

    В шутку один из моих ближайших друзей посмел меня попытаться связаться с людьми в моей организации, которых большинство сочло бы недоступными. Я начал звонить генеральным директорам, главам, генеральным менеджерам — всем, кто, как я думал, сочтет меня самым низким человеком в организации.К моему удивлению, мне удалось встретиться с каждым из них и поговорить с ними обо всем, что я хотел. Никогда не недооценивайте, насколько другие люди хотят вам помочь и поделиться своими советами. Этот поступок научил меня моим убеждениям и людям, которые изменили мое восприятие жизни.

    Мне всегда говорили, что отдавать важно, но я не осознавал силу этого. На заре бизнеса я думал, что все дело в защите вашей интеллектуальной собственности и в том, чтобы никому не рассказывать о своих идеях.Теперь я знаю, что идеи ничего не стоят, если с ними что-то не делать. Даже если у вас есть отличная идея, большинство людей слишком ленивы или слишком негативны, чтобы пытаться украсть ее у вас. Теперь я рассказываю всем обо всех своих идеях и часто обнаруживаю, что они открывают двери, о существовании которых я даже не подозревал. Люди теперь видят во мне человека идей, потому что я делюсь всем, что знаю. У вас никогда не будет всей информации по конкретному предмету, как бы вы ни старались.

    Информацию так легко найти благодаря Интернету, так что поделитесь ею.Я даже делюсь своей адресной книгой, потому что все доступны для поиска благодаря LinkedIn и Facebook.

    Самый простой способ расширить свое влияние — это расширить свою сеть. Я помню, как несколько недель назад я слышал, что «ваша сеть равна вашему чистому капиталу». Многие спрашивают меня, где я беру все свои возможности. Мой ответ? Они приходят из моей сети. Я слышу о вещах раньше всех, потому что моя сеть рассказывает мне о них. Я делаю то же самое, поэтому теперь у меня в сети проходит мини-игра «Pay It Forward».Некоторые из лучших людей, с которыми я общался за последние несколько лет, я встретил на сетевых мероприятиях. Независимо от того, насколько я устал после работы, я всегда стараюсь посещать мероприятия, потому что это поднимает мою энергию и открывает мой разум для идей, о которых я раньше не думал.

    И последнее, но не менее важное: я научился давать всем второй шанс, независимо от того, что они сделали. Это прощение позволило мне увидеть слабости людей и понять, что никто не идеален. Когда я соглашался с тем, что никто не идеален, другие не ожидают, что я идеален.Никто специально не делает ничего, чтобы вас огорчить; проблема в том, как вы это интерпретируете.

    Итак, вот и все — мои главные советы о том, как я изменил свою жизнь. Так много людей просили меня, и теперь у вас есть все знания, которые у меня были, сделать то же самое. Я обещаю, что даже если вы сделаете только 3 из этих советов, ваша жизнь изменится к лучшему.

    ВЫБИРАЙТЕСЬ ОТ ОТДЫХА, ВСТРЕЧАЙТЕСЬ СРЕДИ ЭТОГО И ПОЛУЧИТЕ ВЗДОРОВЛЕНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    50 способов изменить свою жизнь

    Одного изменения — будь то новая идея, решение или привычка — может быть достаточно, чтобы полностью изменить вашу жизнь. Это потому, что небольшие изменения со временем могут превратиться в нечто гораздо большее.

    В этой статье я использовал как свой собственный опыт, так и многие прочитанные мною книги по личному развитию, чтобы дать вам 50 лучших способов изменить свою жизнь.

    1. Выучить иностранный язык. Есть много причин изучать иностранный язык, будь то поездка за границу, работа или просто испытание себя. Отличный способ сделать это — воспользоваться бесплатными подкастами от Open Culture.

    2. Прочтите на тему, которую вы обычно не умеете. Это отличный способ лучше понять мир. Это также сделает вас более интересным человеком.

    3. Заведите блог. Начать блог бесплатно и легко. Расскажите миру, что у вас на уме, развивайте идею или отслеживайте свой прогресс. Возможности безграничны.

    4. Выключите телевизор. Телевизор , кажется, оказывает на людей пассивное гипнотическое воздействие.Это вызывает беспокойство, если учесть, что большая часть его состоит из шоу о насильственных преступлениях, приглушенных ситкомов и рекламных роликов по «промыванию мозгов». Плюс подумайте обо всем, что вы могли бы сделать со всем этим свободным временем, если бы прекратили или хотя бы сократили просмотр телевизора.

    5. Просыпайтесь рано. Используйте дополнительное время после раннего пробуждения, чтобы почитать вдохновляющие книги, пересмотреть свои цели и представить себе жизнь, которую вы хотите. Я написал об этом статью под названием «Утро — победа в битве у постели».

    6. Приготовься. Повышенная сила, ясность ума и уверенность в себе — это лишь некоторые из преимуществ улучшения вашей физической формы. Вы тоже проживете дольше.

    7. Расскажите любимому человеку, как вы к нему относитесь. Зачем ждать, пока не станет слишком поздно, пока вы не расскажете своим близким, что вы к ним чувствуете?

    8. Выходи замуж. В наши дни, конечно, не обязательно вступать в брак, но это по-прежнему хороший знак приверженности друг другу.

    9. Прекратите плохие отношения. Может быть очень сложно застрять в плохих отношениях. Если вы не видите будущего вместе, почему бы не сократить свои потери и не двигаться дальше? Это клише, но в море действительно много рыбы.

    10. Начните бюджет. Бюджет — это план, который распределяет будущие доходы на расходы, сбережения, инвестиции и погашение долга. Они не должны быть жесткими и сложными, и в Интернете доступно множество вариантов программного обеспечения для составления бюджета.

    11. Станьте родителем. Это гарантированный способ изменить ваш взгляд на жизнь. Когда вы поймете, что вам придется заботиться о другом человеческом существе и быть образцом для него, вы действительно захотите быть лучшим человеком, на который только можете.

    12. Пейте меньше алкоголя. Это может улучшить ваше физическое, психическое и финансовое здоровье. Я написал здесь о своих отношениях любви / ненависти к алкоголю.

    13. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни. Легко попасть в беспорядок, как физический , так и умственный . Избавьтесь от беспорядка в своем физическом окружении, перебирая одежду и другие вещи, и найдите то, что вам больше не нужно. Продайте их на Ebay или просто раздайте. Психический беспорядок — это такие вещи, как незавершенные проекты, загруженный график или негативные люди, которые истощают нашу энергию. Вы можете очистить свой умственный беспорядок, перечислив все , что вас беспокоит, а затем вычеркните каждое из них, когда будете с этим справляться.

    14. Создайте доску визуализации. Это один из самых действенных способов заставить Закон притяжения работать на вас. Доска визуализации — это, по сути, коллаж из изображений целей и мечтаний, которые вы хотите привлечь в свою жизнь. Алекс Шалман написал хорошую статью о том, как создать доску визуализации, используя практический подход.

    15. Позвоните другу. Иногда человеческое соединение может быть потеряно в электронной почте, обмене мгновенными сообщениями и текстовыми сообщениями. Почему бы не взять трубку и не поговорить с другом? Еще лучше использовать Skype.

    16. Путешествие. Travel откроет вам новые места, новые культуры, новых людей и новые идеи.

    17. Хватит прятаться. Активный участник в Интернете дает много преимуществ. Я писал об этом в своей статье «Уроки реформатского люркера ».

    18. Займитесь фотографией. Интерес к фотографии изменит ваш взгляд на мир. Вы начнете действительно замечать детали своего окружения, ценить красоту мира и причуды повседневной жизни.Для вдохновения посетите TrekEarth.

    19. Ешьте здоровую пищу. Здоровая пища питает тело и дает нам энергию на каждый день. Нужны идеи? В Lifehack есть список из более чем 100 простых и быстрых здоровых продуктов.

    20. Никогда не ешьте в одиночестве. Эта простая идея — отличный способ пообщаться, не чувствуя себя отчаявшимся хендлером.

    21. Сохраните 10-20% дохода. Лучший способ сделать это — сначала заплатить самому себе.

    22. Улучшите память. Хорошая память — мощный и ценный актив. Игры для мозга, упражнения и чтение — вот лишь некоторые из способов, с помощью которых вы можете сохранить свою память сильной. Дополнительные советы см. В статье 10 способов сохранить память сильной .

    23. Этюд. Как формальное, так и неформальное обучение дает бесконечные преимущества. Некоторые из них включают: улучшение ваших карьерных перспектив, развитие навыков и знаний по предметам, а также личностный рост и удовлетворение.

    24. Начать бизнес. Если вы хотите однажды стать миллионером, вы можете подумать о том, как стать индивидуальным предпринимателем. В «Миллионер по соседству » авторы Томас Дж. Стэнли и Уильям Д. Данко пишут:

    Кто является прототипом американского миллионера?… Около двух третей работающих не по найму. Интересно, что самозанятые люди составляют менее 20 процентов рабочих в Америке, но составляют две трети миллионеров.

    25. Запишите свои краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Запись ваших целей увеличивает вероятность их достижения.

    26. Будьте изобретательны. У всех нас есть потенциал для творческого самовыражения. Однако многие из нас не верят, что мы творческие люди, или не знаем, какой выход мы должны использовать, чтобы выразить свое творчество. Вам не нужно рисовать картину, чтобы проявить творческий подход, скорее, повседневные задачи, такие как приготовление еды, презентация на работе или одевание, могут быть выполнены творчески.Это хорошая статья о том, как проявить творческий подход в Gaping Void.

    27. Попросите о повышении заработной платы. Многие люди считают, что им недоплачивают за проделанную работу. Но действительно ли они просили повышения? Если это вы, убедитесь, что вы спрашиваете правильно. Для успеха следуйте инструкциям в этой статье.

    28. Завязать разговор с незнакомцем. Ожидание автобуса, стояние в очереди и поездка в лифте — все это отличные примеры, когда вы можете завязать разговор с незнакомцем.Зачем беспокоиться? Что ж, это простой способ связаться с другим человеком. А иногда незнакомец может изменить вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.

    29. Сделайте макияж. Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. Действительно просто.

    30. Возьмите мини-пенсию. Тим Феррис выступает за то, чтобы освободиться от повседневной рутины, взяв «мини-пенсию». Обычно это влечет за собой поездку в одно место на срок от одного до шести месяцев, прежде чем вернуться домой или переехать в другое место.Вы можете узнать больше об этой идее в его книге The 4-Hour Workweek .

    31. Инвест. Вложение денег — лучший способ обеспечить достижение долгосрочных финансовых целей, например накопление средств на пенсию или образование вашего ребенка. Начать инвестировать довольно легко, и вы можете начать всего с 1000 долларов. Для дальнейшего чтения об инвестировании я рекомендую блог Get Rich Slowly .

    32. Научитесь танцевать. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, оставаться в форме, преодолеть застенчивость и позволит вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.

    33. Оставляйте каждого человека, с которым вы контактируете, лучше, чем вы его нашли. Даже такая простая вещь, как улыбка или комплимент, может улучшить чей-то день.

    34. Проверяйте свой день каждую ночь перед сном. Это отличный способ узнать, живете ли вы в соответствии со своими принципами и целями. Эту привычку лучше всего пропагандировал Бенджамин Франклин.

    35. Найдите цель своей жизни. Стив Павлина написал отличную статью о том, как понять цель своей жизни примерно за 20 минут.

    36. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Нет, я не умею играть на музыкальном инструменте, но это главное в моем списке дел. Мне сказали, что его преимущества в том, что он учит дисциплине, снимает стресс, дает ощущение достижения, весело и заставляет вас выглядеть круто (ну, некоторые инструменты…).

    37. Будь зеленым. Переработка, нейтральный выброс углерода и использование общественного транспорта — это лишь несколько примеров того, как мы можем изменить к лучшему окружающую среду. Если вы еще этого не видели, посмотрите для вдохновения фильм Эла Гора «Неудобная правда».

    38. Волонтер. Помимо изменения чьей-то жизни и / или помощи окружающей среде, волонтерство улучшит вашу жизнь, помогая вам познакомиться с новыми людьми, развить новые навыки, укрепить уверенность в себе и почувствовать себя ценным.

    39. Не просто будь хорошим, будь отличным. Многие люди довольствуются средним по жизни. Не будь одним из них. Как? Я рекомендую вам прочитать статью Стива Павлина «Как получить от 7 до 10».

    40.Напишите заявление о личной миссии. Думайте о личной миссии как о твердом выражении вашего видения и ценностей. В своей классической книге 7 навыков высокоэффективных людей Стивен Р. Кови пишет:

    Написание или рассмотрение заявления о миссии изменяет вас, потому что заставляет вас глубоко и тщательно продумывать свои приоритеты и согласовывать свое поведение со своими убеждениями.

    41. Развивайте несколько потоков пассивного дохода. Пассивный доход — это доход, который не требует вашего прямого участия. Знакомые примеры включают доход от сдачи в аренду собственности и гонорары от изобретения или творческой работы. Это хорошая статья для тех, кто хочет узнать больше. Вы также можете принять во внимание, что полагаться на единственный источник дохода рискованно.

    42. Помогите на благотворительность. Неважно, в какие финансовые проблемы вы попали, я могу гарантировать вам, что есть люди, живущие хуже вас. Пожертвование на благое дело поможет сделать мир лучше и заставит вас чувствовать себя лучше.Это беспроигрышный результат.

    43. Сделайте это сейчас. Что такое это ? Это только то, что вы будете знать. Но вот подсказка: это — это то, что вы откладываете на завтра, или на следующую неделю, или на следующий год….

    44. Станьте хорошим оратором. Будь то выступление на свадьбе или важная презентация на рабочем месте, умение привлечь внимание слушателей — бесценный навык.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *