07.12.2021

Как отвязаться от человека к которому привязался: Как избавиться от привязанности к человеку?

Содержание

Как избавиться от привязанности к человеку?

Привязанность

Человек не может жить без привязанностей к чему-либо или к кому-либо. Благосклонное отношение он может испытывать к близким людям, к животным, к месту пребывания и к месту отдыха. Этот список можно продолжать и продолжать. Однако иногда привязанность перерастает в нездоровое чувство. Происходит такое, когда один человек становится психологически зависимым от другого.

Когда необходимо отвыкать?

Если у вас появилась психологическая проблема в виде ненормальной привязанности, и она просто съедает вас изнутри, то от неё необходимо срочно избавиться. Например, в жизни случается так: особа уверена, что испытывает любовь к своему партнёру. Она старается всегда находиться рядом и очень страдает, когда замечает холодность по отношению к себе. Такие отношения, где один из партнёров испытывает болезненное чувство привязанности, очень опасны. Особенно от не разделённых поровну отношений страдают те люди, которых можно отнести к тревожному типу.

Если наблюдается некоторая холодность со стороны вашего близкого человека, то необходимо задуматься над этой проблемой. Помните, любовь приносит счастье только тогда, когда она является взаимной. Психология человека подразумевает эмоциональную привязку к чему-либо или к кому-либо.

Однако любая привязанность должна приносить положительные эмоции. Противоположный вариант приведёт к плохой истории, и от её последствий трудно будет получить избавление.

Рассмотрим варианты с конкретными примерами, которые свидетельствуют о том, что привязанность нужно перебороть.

  • При разлуке человек мучается от нездоровых переживаний. Например, девушка испытывает очень сильную тягу к бывшему парню, а он живёт своей жизнью и уже нашёл себе другую подругу. Слишком быстро от болезненной зависимости трудно будет избавиться. Однако нужно обязательно справиться с внутренним Я. Поэтому покинутой любимым человеком девушке нужно понять, что ничего уже не вернёшь. Чтобы облегчить состояние, нужно всё время повторять себе: «Тебя он не любит.»
  • Полная зависимость от человека, к которому сильно привязан. Например, парень испытывает к подруге сильную тягу. Ему всё время хочется находиться с ней рядом. Он старается держать под контролем каждый её шаг. Однако девушка не ценит его заботу. Её раздражает поведение партнёра. Поэтому через некоторое время она перестаёт с ним общаться и уходит к другому молодому человеку. Для брошенного парня такой поворот событий становится трагичным. Если он сам не справится с проблемой, ему понадобится помощь извне.
  • Бесперспективные отношения. Они могут довести одного из партнёров до полной депрессии. Например, ваш избранник женат и не собирается разводиться со своей второй половиной. Если от таких отношений вы страдаете и пьёте успокоительные таблетки, вам стоит разорвать их. Вполне возможно, что для избавления от привязки вам понадобится специальная терапия, которую предложит специалист.
  • Если в отношениях присутствуют измены. Неверность супруга или супруги – это очень сильные переживания, которые может вынести далеко не каждый человек.
  • Когда один партнёр пользуется заботой другого, не давая ничего взамен. Например, муж, который живёт за счёт жены. Он нигде не работает и симулирует деятельность. Женщина вынуждена разрываться между работой, детьми и ленивым мужчиной. Если такое происходит в вашей жизни, то постарайтесь избавить себя от проблем.

Знайте: слишком сильная привязанность – это плохо. Тем не менее, если у человека совсем нет привязанностей, то это говорит о том, что у него присутствует психическое расстройство.

Основные способы

Совсем не привязываться к людям невозможно, однако привязанность должна быть здоровой. Если она является «больной», то необходимо избавиться от неё, и она перестанет доставлять вам немало тяжёлых переживаний. А для этого следует постараться взять себя в руки и выполнять следующие рекомендации.

Прервать контакты с человеком

Отвыкнуть от человека, к которому сильно привязан, можно так: перестаньте видеться с объектом своего обожания и вам однозначно станет легче. Пусть постепенно, но вы должны прийти к пониманию того, что каждая встреча доставляет не радость, а огорчение. Порвать все контакты с человеком необходимо тогда, когда вы поймёте следующее.

  • От общения с партнёром вы не получаете морального удовлетворения и поддержки.
  • Вы не видите сочувствия с его стороны.
  • Побороть страсть и забыть человека нужно тогда, когда он жестоко и сильно осуждает вас за каждый невольный проступок или какой-либо промах, старается не замечать ваших достоинств и относится к вам, как к вещи.
  • Перестать общаться и убрать из памяти близкого человека очень тяжело. Однако если он всё время вами манипулирует, то сделать это просто необходимо.
  • Нужно избавиться от чувства и тогда, когда ваш близкий человек не пытается ничего делать для того, чтобы ваше общение продолжилось и переросло в нечто большее.
  • Если ваш друг или подруга при общении с вами тешит своё самолюбие, то нужно также постараться оборвать все контакты.

Учтите: те индивиды, которые имеют эгоистичные наклонности и настроены только на удовлетворение своего Я, никогда не поймут, что вы страдаете. Если вы наблюдаете в поведении своего друга или подруги такие наклонности, то ничего не пытайтесь им доказать, так как это бесполезно. Просто уйдите и сохраните свои нервы и здоровье. Сделать это можно следующими способами.

  • Станьте недоступным, а именно постарайтесь избегать откровенных и долгих бесед. Если встреча произойдёт, то поздоровайтесь и скажите пару ничего не значащих фраз.
  • Игнорируйте любые контакты. Можно даже на время перестать ходить на различные мероприятия, чтобы избежать встречи.
  • Ведите себя прилично, не обсуждайте бывшего партнёра. Также не рассказывайте своим знакомым о том, как и почему вы расстались.
  • Проявляйте воспитанность. При встрече не грубите и всеми силами показывайте то, что вы спокойны и равнодушны.

Больше общаться с друзьями, знакомыми

Бывает и так, что привязанная особа страдает из-за того, что близкий человек предал её и ушёл внезапно. В этом случае необходимо несмотря ни на что взять всю свою волю в руки и начать работать над собой.

В этом поможет общение с друзьями. Не замыкайтесь в себе, а выходите чаще «в свет». Там вы найдёте большое количество единомышленников. Возможно, среди них окажется ваша будущая вторая половинка. Поэтому, чтобы расширить круг знакомых, запишитесь на какие-либо интересные курсы или начните посещать различные мастер-классы. Это поможет отвлечься и существенно поднимет ваш интеллектуальный уровень.

Загрузите себя работой. Не отказывайтесь от идей, которые предлагают вам друзья или знакомые. Они могут иметь разнонаправленный характер: от бизнеса до волонтёрства. Кстати сказать, среди волонтёров очень много порядочных людей, которые умеют сопереживать. Они вас поймут и помогут самореализоваться.

Помните, что отдав добро в окружающий мир, вы через некоторое время получите его обратно, причём в двойном размере.

Научиться радоваться жизни

Не сидите дома у окна с задумчивым видом. От такого занятия даже самый жизнерадостный человек впадёт в депрессию. Вместо скучного времяпрепровождения необходимо заняться каким-либо делом. Тогда жизнь заиграет новыми красками. Для начала выйдите на улицу и пройдитесь пешком. Посмотрите, как протекает жизнь в вашем городе. Понаблюдайте за птицами, за природой. Посмотрите на солнце. Уже через час такой прогулки вы успокоитесь, и ваше состояние улучшится.

Оглянитесь вокруг. Всё идёт своим чередом. Благодарите Бога за то, что вы каждый день просыпаетесь в своей постели живым и здоровым. У вас ничего не болит, а значит, вы можете позволить себе жить дальше и радовать как себя, так и других. Пусть каждый ваш шаг приносит радость. Для этого по утрам включайте приятную музыку и готовьте под неё вкусный завтрак. Дорога к месту работы должна также приносить радость. Если есть возможность, то выйдите чуть пораньше и пройдитесь пешком. Поездка в переполненном автобусе может огорчить, а так вы насытите свой организм кислородом, поднимете жизненный тонус, и ваше общее состояние улучшится.

На работе постарайтесь всем улыбаться и говорить комплименты. Такие действия вызовут ответную реакцию, и вы получите свою порцию позитива. Вечером перед сном посмотрите жизнеутверждающий фильм вместо «ужастика» или «боевика». А на выходные отправьтесь с друзьями на природу.

Найти увлечение

У человека, который испытывает неоправданную тягу к кому-либо, всегда много свободного времени. Его он тратит на пустые раздумья. Всё это происходит потому, что его мысли постоянно заняты одной проблемой – вернуть партнёра, к которому сильно привязан.

Однако нужно помнить о том, что ваши желания нереальны. Поэтому перестаньте думать о прошлом и идите в будущее. Например, запишитесь на курсы кройки и шитья. Так вы научитесь шить и начнёте одеваться по моде. Можно заняться спортом или каждый день устраивать вечерние пробежки. Возможно, именно так вы сможете встретить свою будущую половинку или обрести друзей, которые помогут вам забыть партнёра.

Заняться карьерой

Докажите себе и своей бывшей пассии, что вы можете достичь большего. Чтобы выполнить такое условие, вам понадобится очень много работать над собой. Тогда на пустые воспоминания времени совсем не останется. Когда тяжело возвращаться домой, самое время заняться карьерным ростом. Поэтому задерживайтесь на работе и показывайте своё рвение начальству. Пусть ваши действия увидят и оценят.

Постарайтесь наладить отношения даже с теми коллегами, которыми вы всегда пренебрегали. Пусть все в коллективе вас зауважают и полюбят. А дальше дело техники. Только помните о том, что вам нужно верить в себя и в свои силы. Если что-то плохо получается, то не стоит опускать руки. Чем труднее, тем интереснее. А наградой станет результат, который поразит всех вокруг, в том числе и вашего бывшего партнёра. Возможно, он пожалеет о расставании с вами. Только вот вам это будет уже неинтересно.

Работать над собой

Этот пункт поможет вам поверить в свои силы. Поэтому больше читайте и интересуйтесь передовой информацией. Если вы считаете, что имеете недостаточное воспитание, возьмите уроки, позволяющие повысить уровень своего поведения в обществе. Покажите и докажите всем, что вы личность.

Курсы повышения квалификации – это то, что нужно! Погрузитесь в этот процесс с головой и через некоторое время вы увидите результат. Ваш профессионализм позволит заработать больше денег, которые можно потратить на приятную поездку или путешествие.

Испытывайте всё время свои возможности и тогда вы сможете доказать всему миру и себе, что вы достойная личность и не позволите себе больше страдать.

Рекомендации

Если вы никак не можете смириться с потерей расположения близкого человека, то вам нужно в первую очередь успокоиться. А потом постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций.

  • Начните уважать себя и полюбите себя. Никто не сделает это лучше, чем вы. Вы достойны большего и даже можете сами себе это доказать. Стоит только захотеть.
  • Перестаньте обвинять себя в том, что произошла разлука с близким человеком.
  • Почему вы решили, что должны страдать по человеку, который вас недостоин? Вспомните недостатки бывшего друга или подруги. Посмотрите на них с нового ракурса. Возможно, эти недостатки были и остаются не такими уж и безобидными. Задайте себе вопрос: «Зачем я страдаю из-за недостойного человека?» Вероятно, ответив на этот вопрос, вы осознаете, что разлука была неслучайной.
  • Начните заботиться о своём здоровье. Следить за собой – это очень большой труд. Он займёт всё ваше время. Вам просто некогда будет страдать и плакать по ушедшей любви.
  • Успешный человек всегда одевается по моде. Так вы поднимете уверенность в своей внешней красоте и станете весьма заметной личностью. А это поможет отвязаться от прежних отношений.

Как избавиться от привязанности к человеку

Парни и девушки не знают, как избавиться от привязанности к человеку и что на самом деле нужно делать, чтобы забыть человека. Часто люди используют некоторые неэффективные методики и как итог, снова возвращаются к привязанности и не могут ничего с этим сделать.

 

В статье психологи расскажут вам о том, как избавиться от привязанности к человеку, что и как для этого нужно сделать, чтобы раз и навсегда забыть человека и не быть к нему привязанным. Ведь привыкание к человеку происходит быстро, а отвыкание как не странно достаточно медленно и не приятно.

 

Займитесь большим любимым делом

Чтобы навсегда избавиться от привязанности к человеку и не только, нужно найти для себя большое любимое дело и заниматься им всю жизнь. Это позволит вам оставаться счастливым, радуясь каждому дню и не быть больше ни к чему и не к кому привязанным, кроме своего любимого дела. Будьте свободным человеком и найдите то в жизни, чем вы готовы заниматься всегда и при этом не только получать деньги, но и удовольствие и радость.

 

Общайтесь и с другими людьми

Если слишком сильно привязались к человеку противоположного пола, к другу или подруге, то единственный способ отвязаться и избавиться от привязанности к человеку, это начать общаться со многими людьми. Когда ваше внимание и энергия сконцентрирована на одном человеке, то соответственно большая часть вас находиться в том человеке, к которому вы привязаны. Начав общаться с большим числом людей, вы разделите свою энергию, по частям, что позволит, больше ни к кому не привязываться, так как ваша энергия, мысли, рассеиваются на всех людей, а не на одного. Узнайте: о чем говорить с парнем и мужчиной.

 

Найдите для себя радость в жизни

Частой причинно привязанности есть недостаток счастья и радости. Мы привязываемся к тем, кто несет нам радость и счастье. Чтобы избавиться от привязанности к человеку, найдите в жизни сами свою радость без помощи окружающих, тогда вам не нужно будет никого, чтобы ощущать счастье и радость. Общаться с людьми нужно, но, ощущая внутри себя счастье и радость независящую от окружающих, вы никогда не будет расстраиваться и страдать.

 

Найдите другую любовь

Если вы привязаны к парню или девушке и не можете отвязаться, то не делайте это, продолжайте встречаться. Но если человек не отвечает взаимностью и ваши чувства не имеют смысла, то стоит найти того человека, которому  вы понравитесь, а он вам. Это позволит отвязаться от одного человека и привязаться к тому, кто привязан к вам, тогда ваши отношения никогда не распадутся и пробудут вечно.

 

Научитесь расслабляться и медитировать

Тот, кто часто привязывается к людям – не имеет самостоятельности и собственной силы. Научитесь подпитывать себя энергией и силой самостоятельно, тогда вам не нужно будет искать людей, чтобы они дарили вам свою энергию путем общения или другой связи. Медитации, позволят вам отвлечься от не нужных вещей и забыть о том, о чем стоит забыть. После 1-2 недели ваша привязанность к человеку исчезнет. Узнайте: чего хочет женщина от мужчины.

 

Станьте жизнерадостнее

Вам нужно начать чаще улыбаться, смеяться и радоваться жизни, ведь она не вечная. Привязанность связана с тем, что вы не в состоянии сами себя радовать и веселить. Научитесь это делать и тогда вы избавитесь от привязанности к человеку и всему остальному. Ведь все что нужно для успешной и счастливой жизни, храниться у нас внутри, в подсознании. Научитесь общаться с собой и тогда, вы будете всегда в хорошем настроении и будете привязаны к себе, а не к другим.

 

Но помните, по природе все люди, взаимосвязаны тонкими нитями и привязаны друг к другу сильными и мощными веревками общей энергии, поэтому нет смысла жить одному, общайтесь, помогайте ближнему, любите, цените и уважайте всех, кто вас окружает, тогда вы заметите то, что именно ваше окружение меняется сразу, как меняетесь вы.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Как избавиться от привязанности к человеку💔: 10 советов от Плачу.НЕТ

Приветствую читателей Плачу.нет! Согласитесь, трудно осознавать тот факт, что вы влюблены в человека с которым у вас не может быть совместного будущего.

Как избавиться от привязанности к человеку? Ведь, практически, все люди сталкиваются с подобной ситуацией. Проявляются чувства к тому человеку, с которым никак не получится оказаться вместе. Совершенно не имеет значения, человек является вашим другом, товарищем или коллегой. Может быть, что он уже находится с кем-нибудь в отношениях или проживает далеко от вас.

Это тяжелый жизненный опыт, при котором многие могут страдать от подобной ситуации, задавая вопрос, как избавиться от привязанности к мужчине, к которому испытываешь чувства? Хорошо, что ситуация не безнадежная и с нею можно справиться.

Ниже я приведу 10 способов, благодаря которым, вы сможете отвязаться от человека. Разорвать эмоциональную привязанность с тем, кто не может быть с вами вместе.

Наслаждение совместным времяпровождением

Во время совместного провождения времени с человеком, к которому испытываете любовные чувства, но понимаете, что вместе вы быть не можете, у вас появляется соблазн требования ответной реакции. Но, это только ухудшит ситуацию, придав вам еще больше боли. Лучше сосредоточьтесь на получении, как можно больше приятных моментов, получаемых, в данный момент, находясь рядом с этим человеком. Думайте о том, как вы интересно проводите время, как хорошо вам в вдвоем. Таким образом, вы будете думать о приятном. Не думая о том, что данные отношения не возможны.

Обретение хобби для отвлечения

Во время сильной любви к кому-нибудь, нам становится очень трудно сосредоточить свое внимание на обыденных делах. Постарайтесь тогда переключить собственное внимание на новые увлечения, хобби. Попробуйте найти такое хобби, которое будет вам по душе и нравиться им заниматься. Тем самым, ваша жизнь станет легче. Ваш разум не будет все время сконцентрирован на безудержной любви, а, время от времени, будет отдыхать. Любое занятие будет очень хорошим, если оно отвлекает вас от навязчивых, не самых благоприятных мыслей.

Защита чувств

Дружить с таким человеком можно. Можете ему помогать, но главное не переусердствуйте со своим появлением в его жизни. Это может навредить, в первую очередь, вам самой. Вы должны чувствовать грань, находясь за которой, вы не будете вредить своей жизни. Особенно важно ее иметь, когда вам тяжело находиться рядом с таким человеком, лучше держать дистанцию. Не живите иллюзиями. Если в его жизни произойдет что-то плохое, он не переключится на вас. Держите дистанцию безопасного расстояния, оберегайте свои эмоции.

Поддержка

Окружение друзей благоприятно скажется на вас. Они не позволят почувствовать себя одинокой, так еще и настроение поднимут. Если же вы безнадежно испытываете чувства к лучшему друг, при этом, не можете быть вместе, то из активной яркой жизни, она может превратиться в затворничество. Будет хорошим выходом из ситуации, активно общаться с друзьями, в которых вы уверены, что они вас поддержат и поймут. Можете обратиться за помощью, в сложный для вас период времени.

Разделение удовольствия

Это очень важный способ, который не позволит вашему мозгу стать одержимой безответной любовью. Найдите возможность провести время вместе, убедившись, что встреча доставит вам наслаждение общением. Оказавшись наедине с собой не позволяйте мыслям отравлять ваше настроение. Став спокойной и самодостаточной в отношениях, сможете беспрепятственно выполнять любые повседневные задачи.

Ограничение контакта

Бывают ситуации, когда сердце отказывается прекратить тосковать по любимому человеку. При такой ситуации, необходимо научиться сдерживать свои чувства, которые могут вами управлять. Если вы испытываете боль и страдания, от безответной любви в течение большого периода времени, может быть, пора прекратить контактировать с таким человеком.

Равид Йосеф является специалистом по вопросу взаимоотношений. Он утверждает: «Если сохранить возможность общения с человеком, к которому вы испытываете чувства, независимо друзья вы или просто знакомые, вас будут на протяжении всего времени терзать надежды о совместном будущем с ним».

В первое время будет нелегко, но подумайте сами: как долго это может продолжаться? Вы постоянно пытаете свое сердце и душу осознанием того, что у вас ничего не получится с этим человеком, видя его. Пора менять свою жизнь.

Как избавиться от зависимости от человека.

Встречи с людьми

Одним из хороших вариантов преодоления чувств, является знакомство и свидание с другим мужчиной. Новые эмоции, впечатления от общения помогут притупить болезненные воспоминания о безответной любви к своему объекту обожания.

Расскажите о чувствах

В 21 веке, при помощи социальных сетей, вы с легкостью можете поделиться своими переживаниями с кем угодно и когда угодно. В пример приведу Twitter или Instagram. Благодаря им, вы можете найти поддержку и сострадание многих людей. Может быть, эффект является кратковременным, но он работает. Не стесняйтесь и перестаньте испытывать страх показывать свои искренние чувства. Выразите свои эмоции так откровенно, насколько это возможно. Если же, вам не нравятся социальные сети, то заведите личный блокнот и записывайте в него ваши переживания. Тем самым, об этих откровениях никто не узнает, кроме вас самой.

Время воспоминаний

Не позволяйте себе находиться долгое время в страданиях. В этот период, вы должны больше времени  отдыхать. Замещая негативные эмоции положительными, вы ускорите процесс восстановления и вскоре полностью избавитесь от плохих воспоминаний. Чем чаще и больше времени вы будете уделять для хорошего настроения, тем меньше будет оставаться времени для печали и грусти.

Расскажите о своих чувствах

Выразить собственные чувства к любимому человеку, может являться лучшим решением проблемы. Таким образом, вы сразу расставите все по своим местам и начнете двигаться вперед. Хватит постоянно ждать чего-то. Станьте честны с собой и с человеком, к которому испытываете чувства. Поделитесь с ним своими ощущениями, страданиями, всем тем, что у вас на душе. Он, как никто другой, заслуживает узнать правду о ваших чувствах к себе. Как и вы, чтобы рассказать о них.

Любовь может являться, как прекрасным чувством, так и очень болезненным, когда вы влюблены в человека, с которым не можете состоять в отношениях. Это может сильно разочаровать вас в жизни. Нет сомнения в том, что вы не одиноки в такой ситуации. Через подобные испытания проходит, практически, каждый человек, хотя бы раз в жизни. Если у вас имеются собственные советы по данной теме, поделитесь ими в комментариях.

Как избавиться от привязанности к человеку: практические советы

Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.

Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?

Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

10 шагов к пониманию, что такое любовь к человеку

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

  1. Болезненные переживания при разлуке. Одно дело скучать по любимому человеку. Совсем другие – скрючиваться от внутренней боли даже после нескольких месяцев разлуки.
  2. Абсолютная зависимость от объекта своей привязанности. Он – номер один и вы полностью подчинены его интересам. Карьера, друзья, семья – все отодвинуто подальше.
  3. Опасность и бесперспективность отношений.Вы привязаны к женатику? Не уйдет он из семьи, а вы потеряете на эти отношения лучшие годы. Встречаетесь с садистом и психопатом? Рискуете своим психическим и физическим здоровьем.

Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.

ДОПОСЛЕ

На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности.

На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как забыть человека: пошаговая инструкция

Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?

PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине

1. Пошаговая инструкция

Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.

Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:

Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!

2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности

Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!

Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!

10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:

  1. Научитесь переключать свои мысли. Как только начинаете грустить и вспоминать об объекте своей привязанности, переключайтесь на другую тему. Думайте, о чем угодно. Можете даже стих вспомнить или табличку умножения повторить.
  2. Ищите в своем партнере недостатки. Вспоминайте худшее, что у вас было. Наверняка плохого за время отношений скопилось немало. А вот хорошее постарайтесь забыть как можно быстрее.
  3. Не отвергайте помощь близких – она вам точно понадобится, чтобы эффективно избавиться от привязанности.
  4. Не сидите дома в одиночестве. Ведите насыщенную социальную жизнь. Во-первых, некогда будет страдать. Во-вторых, повысятся шансы на знакомство с толковым кавалером.
  5. Цепляйтесь за мысль, что время лечит. Можете даже календарик завести и ежедневно вычеркивать один день, проведенный без него, и хвалить себя за это. С каждым зачеркнутым числом будет становиться все легче, и легче.
  6. Научитесь радоваться мелочам. Умейте кайфовать от того, что вы живы и здоровы, а имеющиеся у вас проблемы личного характера – временные трудности, от которых вы обязательно избавитесь.
  7. Займитесь духовными практиками, научитесь медитировать, ищите утешение в религии. Только – без фанатизма, чтобы вместо любовной привязанности не пришлось избавляться от религиозной.
  8. Заведите домашнее животное – перенесете на него часть своей привязанности.
  9. Отнеситесь к своей привязанности, как к болезни, которую нужно лечить. Не хольте и не лелейте ее!
  10. Полюбите себя больше, чем его. К себе привяжетесь, а не к какому-то совершенно недостойному вас балбесу!

Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.

Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.

Как забыть бывшего мужа?

В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.

Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна

При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.

В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.

Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?

А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:

Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Нет ничего плохого, если кто-то испытывает необходимость общения с людьми, с которыми не связывают никакие отношения (взаимовыгодные, любовные). Но избавиться от привязанности к человеку нужно, поскольку рано или поздно желание быть рядом, слышать или видеть объект зависимости трансформируется в маниакальную одержимость.

В каких случаях это необходимо

Чтобы узнать, как избавиться от привязанности, нужно понять, прочувствовать, что это такое. Чувство может быть настолько сильным, но при этом абсолютно незаметным, что человек просто не замечает, как она меняет его жизнь.

Привязанностью можно считать эмоциональную подпитку от объекта зависимости, получаемую с целью улучшения своего самочувствия.

Чаще всего женщина привязывается к мужчине или парень к девушке, поскольку этот человек вызывает у них положительные эмоции, чувство безопасности. Но нельзя испытывать привязанность только к «хорошим» чувствам или эмоциям. Привязаться легко к любимому человеку, вкусной, но нездоровой пище, алкоголю, интернету, даже к лени.

Наслаждаться жизнью – естественно. В привязанности не больше плохого, чем в любви. Внезапно все внимание концентрируется на получении удовольствия от процесса общения с человеком, от осознания того, что он рядом. Если вдруг возникло это чувство, не нужно себя ругать или пытаться выяснить, почему так произошло. Самое главное, не давать развиваться зависимости.

Привязанность может быть разных форм:

  • Нормальная – эмоциональная связь возникает при встрече с человеком, но когда он уходит, потребность исчезает.
  • Навязчивая (невротическая) – если человека нет рядом, возникают сильные душевные переживания. Ощущения напоминают наркотическую ломку, только не на физическом, а на эмоциональном уровне.

Сначала зависимость напоминает привычку. Она проявляется после длительного общения регулярных встреч, ощущения близости. Привыкание вырабатывается, когда переживания постоянно повторяются. Знать, как избавиться от привязанности к человеку необходимо, поскольку зависимость мешает эмоциональному спокойствию, лишает свободы.

Даже между малознакомыми людьми, которые встречаются, проводят время вместе или живут на одной площади, возникнет притяжение или зависимость.

Способы избавиться от привязанности

Время лечит все болезни, но утверждение не относится к психологической зависимости. Если человек к кому-то привязан, он действует нерационально, а действительность воспринимает неадекватно.

От любовной зависимости уйти очень сложно, поскольку сама по себе любовь является высшим переживанием, связанным с удовольствием. Человек не может не обращать внимания и отказаться от этого чувства на подсознательном уровне, особенно если отношения только закончились, а воспоминания еще яркие.

Чтобы перестать привязываться к людям, необходимо следовать определенному алгоритму:

  1. Сконцентрироваться на обычных делах, событиях.
  2. При возникновении тяги к объекту привязанности перевести внимание на текущее событие. Получение удовольствия от жизни в настоящий момент времени – первое, что требуется для гармонии с миром и самим собой.
  3. При мысли о человеке спросить у себя: «Чего я хочу?». Нужно быть честным, тогда ответ на вопрос будет: «Мне необходимо чем-то заполнить эмоциональную пустоту внутри. Зависимость дает мне эту возможность». Разве это не служит доказательством, что как личность, человек вовсе и не интересен.
  4. Поиск того, чем можно заполнить пустоту, справиться с апатией. Вещь должна способствовать личностному росту, развитию. Это могут быть книги, хобби, увлечения, новая работа или бизнес, учебные курсы. Но дело должно приносить радость. Развитие своих талантов поможет стать целеустремленным, смелым.
  5. Заполнение пустоты избавит от скуки, снизится привязанность к человеку, а может, даже полностью пропадет.

Когда человек копается в своей памяти, он начинает жить прошлым, которого уже нет. Пытаясь просчитать, что случится через несколько лет, оказывается в будущем, которое еще не произошло. Только текущий момент имеет значение, умение переключить внимание на настоящее помогает избавиться от большей части проблем.

Психологические приемы

Если человек способен привязываться, то, скорее всего, он не самостоятелен, не чувствует свою внутреннюю силу.

Чтобы не впадать в зависимость, придется работать над собой:

  • Научиться видеть в себе личность, прислушиваться к своим желаниям, чаще удовлетворять потребности.
  • Стать добрее и жизнерадостнее. Не нужно видеть только плохое, жизнь прекрасна, в ней есть чудеса, счастье. Придется чаще смеяться, искать развлечения. Улыбка имеет свойство становиться привычкой.
  • Научиться радоваться мелочам, находить способы себя развеселить, сделать приятное. Зависимым человек становится как раз из-за дефицита положительных эмоций. Если находить радостные чувства внутри себя, получится чаще выпускать их наружу.
  • Постоянное саморазвитие, личностный рост. Это может быть новое увлечение или хобби, вид спорта, которому будет посвящен максимум свободного времени. Занятие занимает руки и голову, приносит моральное или физическое удовлетворение. Привязанность станет ослабевать постепенно, по мере погружения человека в новое увлечение.
  • Одиночество – не повод для скуки.
  • Частые контакты с людьми – мысли не будут сконцентрированы на ком-то одном, а равномерно распределятся между всеми собеседниками. Появится больше новых мнений, эмоций. Общение и дружба способствуют расширению кругозора. Можно заняться волонтерской деятельностью, ведь помощь слабым, обеспечение их защитой помогает осознать свою значимость.

Эмоциональная привязанность лишает не только сил, но и индивидуальности. Если с ней справиться, жизнь вновь приобретет полноту, станет ярче. Чтобы отвыкнуть от человека, к которому сильно привязалась, необходимо ограничить с ним контакт, как бы больно ни было.

Когда человек отвыкает от объекта зависимости, он заново себя открывает, становится самодостаточным, интересным, необходимость привязанности отпадает на личностном уровне.

Когда привязанность к жене, мужу, любовнику, другу быстро трансформируется в навязчивое желание, болезненную зависимость, стоит обратиться за помощью к психологу. Только он сможет подсказать, как справляться с чувствами, не потеряв себя.

Вариант для верующих

Религиозные учения не сильно расходятся во мнении с психологией. Согласно им, сердце человека может быть либо с Богом, либо с дьяволом, третьего не дано. Привязанность же рассматривается как испытание любви к Господу. Пуская в свое сердце пагубные мысли и чувства, человек отдаляется от Бога.

Не нужно путать наслаждение красивым и зависимость от этого. Какими бы прекрасными ни были образы, нельзя позволять им пленять душу, поскольку это приводит к душевному рабству. Чтобы избавиться от пристрастия, болезненной привязанности, важно помнить, что ничто не вечно, все земное временно.

Молитвы могут помочь отвязаться от человека, к которому привязался, справиться с мыслями. Они служат своеобразной формой медитации, общения с высшими силами. Но главное, нужно принять внутри себя тот факт, что никто не способен удержать в своей власти кого-то или что-то. В любой момент времени дорогой человек может исчезнуть из жизни, помешать этому нельзя. Приходит человек в этот мир один, также и уходит из него. Неизвестно, когда господь призовет к себе, поэтому нет смысла привязываться к чему-то, что завтра может исчезнуть.

С помощью белой магии

Если человек не в состоянии справиться с чувствами и не может найти в себе силы идти дальше, поможет очищающий ритуал белой магии. С его помощью получится избавиться от скопившейся «плохой» энергии.

На заметку! Проводить очищающий ритуал нужно на убывающую Луну, когда зайдет солнце.

Ритуал начинается и завершается омовениями лица и рук водой. Сам процесс следующий:

  1. Зажечь восковую свечу, после чего, держа ее возле груди, медленно повернуться по часовой стрелке.
  2. Во время оборота шептать: «Птица по черному небу летела, горизонт пересекла, с собой мои печали забрала. Уходите печали и судьба несчастливая, прочь за далекие горы, за глубокие озера, за чащи лесные, к далеким звездам, к дальним берегам, где вас никто не отыщет, на Землю не принесет. А мне, птица, удачу в любви принеси, от одинокой доли спаси. Мое слово верное. Мое слово крепкое. Как скажу, так и будет».
  3. Прочесть заговор 12 раз, после каждого свечку поворачивать по часовой стрелке.
  4. Дождаться, когда свеча полностью сгорит. Самостоятельно тушить ее нельзя.

Пока догорает свечка, насыпать в руку соль, прикрыть второй ладонью. Сидя в удобном положении нужно представить человека, после чего про себя произносить: «У тебя свой путь, у меня своя дорога. Я на тебя зла не держу, ты меня оставь. Да будет так». Число повторов заговора эквивалентно количеству полных лет зависимому.

После проведения ритуала соль нужно будет вытряхнуть, смыть водой. Свечной огарок выбросить, завернув в бумагу, после чего снова умыть лицо и помыть руки.

В магии считается, что теперь связь с объектом привязанности разорвана. Для закрепления результата придется избегать с ним любых контактов, расставание с бывшим пойдет на пользу эмоциям, как бы сильно ни пришлось страдать.

Трое суток с момента проведения очищающего ритуала нельзя давать в долг, одалживать вещи, еду.

Сила медитации

Практически любая форма медитации эффективна в борьбе с нездоровой привязанностью. Это может быть как простое созерцание чего-то прекрасного (природа, картина, музыка), так и чтение мантр или более глубокий «уход в себя».

Наиболее эффективной можно считать медитацию с Пран Бандха мантрой, пришедшую из школы йоги Бхаджана. Она представляет собой комбинацию звуков, собирающих жизненную силу и управляющих ей. Согласно учению, в непросветленном состоянии человека контролируют привязанности (к людям, вещам, времени и пространству, опыту, эмоциям). Мантра способна перенести человеческое «Я» за их пределы, соединив его личность с «океаном жизни».

Практику нужно осуществлять сидя в удобной позе, но чтобы позвоночник оставался прямым:

  1. Взгляд сконцентрировать на точке между бровями.
  2. Ноги скрестить.
  3. Сложить ладони поверх ног (правую кисть взять в левую).
  4. Минуту слушать мантру, стараясь ощутить ее ритм всеми клетками тела.
  5. Начать петь мантру на протяжении 11-31 минут.

Выполнять эту медитацию рекомендуется 40 дней (можно увеличить до 90/120/1000 дней, по необходимости).

Несколько полезных рекомендаций

Иногда бывает так, что нет желания избавления от зависимости, отпускать от себя объект привязанности. Но стоит признать, что просто так в жизни ничего не происходит. Если у человека возникает проблема, то стоит рассматривать ее как трамплин к развитию, личностному росту. При возникновении зависимости человек невольно начинает задавать себе вопросы, ищет ответы на них.

Когда от привязанности избавляться не хочется, остается выбор:

  • Осознание проблемы с ее последующим решением.
  • Продолжение страданий, вера в «будущее» с объектом зависимости.

Сразу стоит сказать, что вернуть отношения с объектом зависимости не получится. Существует некий энергетический барьер. Ситуация не просто так возникает в жизни человека, он развивается, меняется, растет. Попытки вернуть отношения – сопротивление естественному ходу вещей.

Часто зависимый живет в иллюзорном мире, где фантазии пытаются занять место реальности. Мозг рисует картины «счастливой жизни» с объектом привязанности, но по факту отношения себя давно изжили. Нужно отбросить зависимость, осознать, что она есть не что иное, как желание заполнить эмоциональную душевную дыру. Заполнив ее чем-то новым, получится избавиться от негативного влияния болезненной привязанности.

Справиться с сильной эмоциональной привязанностью очень сложно, поскольку потребуется разбираться в самом себе. Но осознание того факта, что подобное чувство разрушает личность, делает человека слабым и безвольным, должно подталкивать на путь самосовершенствования. Нужно жить настоящим, тогда проблемы отпадут сами по себе.

Часто бывает, что один человек так сильно привязывается к другому, что это приносит ему моральные страдания. Тогда возникает лишь одно желание – поскорее ослабить эту тесную связь или вовсе забыть объект обожания. Психологи дают несколько полезных советов, как избавиться от привязанности к человеку.

Содержание

Привязанность к человеку

Привязанность – это психоэмоциональное состояние, при котором хочется быть рядом с тем, к кому испытываешь симпатию, растворяться в нём полностью. В нормальных отношениях данное чувство приемлемо. Но не всегда привязанность можно назвать здоровой.

Нередко встречаются ситуации, когда эта эмоция носит патологический характер. В таком случае человек просто помешан на объекте своего обожания, не видит смысла жизни без него, сильно страдает, находясь даже в недолгой разлуке. Это психологи называют уже не просто привязанностью, а зависимостью.

Многие путают привязанность с любовью. Это совершенно разные понятия. Основная разница в них заключается в следующем: любящий человек делает всё ради второй половинки, привязанный – ради себя. Ведь желание, чтобы кто-то был всегда рядом, несмотря ни на что, имеет эгоистическую направленность, а, значит, не может иметь отношение к чистой любви.

Также разница состоит в эмоциях. По-настоящему влюблённые люди испытывают счастье, радость, свободу, прилив сил, перед ними открывается множество возможностей. В случае привязки преобладают негативные чувства, ощущаются эмоциональное опустошение, постоянная неудовлетворённость жизнью.

Поэтому не стоит путать эти понятия. Нельзя допускать в отношениях сильной привязанности. Иначе возможное расставание станет болезненным ударом, справиться с которым будет очень сложно.

Что делать, если психологически привязан к человеку?

Сильная привязанность является психологической проблемой, которая при несвоевременном решении способна привести к тяжёлым последствиям эмоционального и психического плана – стрессу, депрессивному состоянию.

Поэтому важно вовремя предпринять действия по устранению привязки, если вы точно уверены, что нет перспективы развития отношений, и общение с этим человеком приносит вам только болезненные ощущения.

В первую очередь, поймите для себя, что ваша привязанность – это не нормально, и с ней нужно бороться. Если у вас не будет желания избавиться от эмоциональной зависимости, освободиться от негативных мыслей не получится.

  • Прервать контакты с человеком

Самый эффективный способ, как отвязаться от человека, к которому привязался, – прекратить с ним общаться. С глаз долой, из сердца вон. Никто не говорит, что это будет легко. Возможно, станет даже хуже, чем при контактах с объектом обожания, но это лишь временное побочное действие, которое наблюдается, пока не закончится «ломка».

Но помните, если прекращать общение, значит, делать это полностью. Если вы перестанете встречаться вживую, но продолжите переписываться в социальных сетях, толку не будет. Обрубайте все пути, которые могут столкнуть вас друг с другом.

Уберите из дома все фотографии этого человека, подарки, которые он вам дарил. В общем, избавьтесь от всего, что хоть как-то напоминает о нём.

Со временем вы почувствуете, что становится легче, и вы вполне способны обходиться без того, к кому были так привязаны.

  • Больше общаться с друзьями, знакомыми

Многие люди, находясь в плохом эмоциональном состоянии, закрываются от окружающего мира, желают оставаться один на один со своими мыслями. Это не помогает справиться с переживаниями, а, наоборот, усугубляет их. Поэтому важно как можно больше общаться с другими людьми, родными, друзьями.

Регулярное взаимодействие с окружающими позволяет не концентрировать внимание на собственных проблемах, а получать положительные эмоции от общения, весёлого проведения досуга. К тому же поддержка близких людей помогает лучше справиться с переживаниями.

  • Научиться радоваться жизни

Учитесь получать удовольствие от жизни. Она не такая длинная, как кажется. Стоит ли тратить её на бессмысленные переживания? Печальный опыт случается с каждым человеком. Главное – сделать из него правильные выводы и уверенно двигаться дальше.

Даже если из семьи ушёл муж, без которого вы не можете прожить и дня, постарайтесь найти в этой ситуации положительные стороны. К примеру:

  • конец одних отношений – начало новых, есть хороший шанс начать личную жизнь с нуля;
  • полезный опыт, который поможет в создании новой семьи;
  • появление свободного времени;
  • возможность заниматься любыми желаемыми делами;
  • упрощение бытовых обязанностей;
  • отсутствие скандалов, спокойствие в доме.

Психологи утверждают, что эмоциональная зависимость часто становится причиной того, что люди получают недостаточно положительных эмоций. Поэтому постарайтесь сделать свою жизнь более интересной, насыщенной, чтобы не возникало эмоционального дефицита.

  • Найти увлечение

Хороший способ, как избавиться от привязанности к мужчине или женщине, – заняться делом, приносящим человеку радость и удовлетворение. Увлечение позволит занять не только руки, но и голову. Постарайтесь, чтобы у вас не хватало времени думать о том, кого надо бы поскорее забыть.

Допустим, можно заняться:

  • рукоделием;
  • творчеством;
  • спортом;
  • музыкой;
  • кулинарией;
  • танцами.

Желательно найти такое хобби, которым вы будете жить, а не просто заниматься от нечего делать. Важно, чтобы вы были нацелены на какой-то результат. Тогда ваша голова будет занята мыслями об этом, и степень привязанности постепенно ослабнет.

  • Заняться карьерой

Если вы уже работаете, то подумайте о будущем. Возможно, ранее зависимость от объекта обожания мешала вам вплотную заняться карьерой. Зато теперь самое время направить на это свои силы и освободившееся время.

К тому же работа является хорошей терапией при нарушениях психоэмоционального состояния. Благодаря ей удаётся освободить голову от негативных мыслей и полностью погрузиться в трудовой процесс.

Ещё лучше будет, если вы сможете открыть собственное дело. Занятие им требует много времени и сил, особенно первое время. Если вы загоритесь желанием создать свой бизнес, ваши мысли будут только об этом. Достигнув успехов в деле, вы убьёте двух зайцев.

Во-первых, станете успешными, материально независимыми. Во-вторых, неожиданно для себя поймёте, что в погоне за удачей в работе совершенно забыли о человеке, к которому были так привязаны. Карьера займёт всю вашу голову.

  • Работать над собой

Чтобы избавиться от негативных мыслей, займитесь собой. Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, чему научиться, какие знания приобрести. Саморазвитие поможет выйти на новый уровень, открыть для себя множество возможностей, стать наиболее интересной личностью.

К примеру, если вы давно хотели научиться разбираться в искусстве, начните читать соответствующие книги, чаще посещайте выставки и прочие мероприятия, связанные с этой сферой культуры.

Если вы уже несколько лет мечтаете бросить курить, то сейчас самое время. Начните постепенно избавляться от этой пагубной привычки, займитесь спортом.

Жизнь без любимого человека не заканчивается. Впереди у вас ещё будут встречи и новые отношения. Поэтому не стоит забрасывать самообразование и замыкаться, нужно постоянно работать над собой.

  • Обратиться к психологу

Если вы не знаете, как избавиться от привязанности к девушке или парню, либо не можете своими силами устранить эту зависимость, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет найти выход из неприятной ситуации, переключиться на что-то другое, научиться радоваться жизни и двигаться дальше, сделав правильные выводы.

Не стесняйтесь посещать психотерапевта. В этом нет ничего предосудительного. Не стесняясь, рассказывайте ему всё, что у вас на душе. Только получив полную информацию, его помощь окажется максимально эффективной.

Почему от привязанности необходимо избавляться?

Когда привязанность переходит черту и становится нездоровой, с ней необходимо бороться. В противном случае она способна разрушить вашу жизнь.

Возможны следующие последствия привязанности:

  • Негативное влияние на личную жизнь. Построить хорошие отношения с такой проблемой не получится. Вы просто замучаете вторую половину постоянным желанием быть рядом, ревностью, неспособностью обходиться без него.
  • Развитие депрессивного состояния. Если любовь оказалась неразделённой, то привязанность может перерасти в депрессию, которая, в свою очередь, способна вызывать различные психические отклонения. При сильном нарушении требуется помощь специалиста.
  • Неуважение к себе. Нередко люди, психологически зависимые от кого-то, теряют чувство собственного достоинства. К примеру, часто жёны много лет терпят измены своих мужей, потому что привязаны к ним. Это мешает женщинам поставить точку в одних отношениях и попробовать начать новые. В результате шанс на счастливую семейную жизнь становится всё меньше и меньше.
  • Низкий шанс на женское счастье. Не избавившись от привязанности, вы теряете возможность построить новые отношения с другим мужчиной.

Подобные последствия мешают нормальной жизни, поэтому нужно постараться избавиться от эмоциональной зависимости.

Выводы

Описанные выше советы психологов, как убрать привязанность к человеку, действительно эффективны и проверены временем. Но всё же первый шаг к освобождению – это полное понимание негативности ситуации и большое желание избавиться от зависимости. Только так удастся двигаться по жизни дальше.

Многие из нас чрезмерно влюбчивые люди. Мы можем легко влюбиться в другого человека и проявлять сильное жаления быть только с ним. Это можно назвать эмоциональной привязанностью. Однако, давайте подумаем, что на самом деле означает эмоциональная привязанность? Я считаю, что это привязанность к людям, к убеждениям, имуществу или каким-то другим вещам. Но все же, в большей степени, это относится к привязанности к людям и неспособности отпустить их.

Это так же в некоторой степени может означать отсутствие свободы. Поскольку вы эмоционально привязываетесь к человеку и к его привычкам. И строите свою жизнь вокруг этого человека. А когда теряете его, то начинаете страдать от эмоциональной потери и от других психологических проблем. Вы можете испытывать грусть, а иногда даже депрессию. Эта фаза депрессии обычно происходит, когда мужчины и женщины расстаются друг с другом.

Эмоциональная привязанность к вещам

Как правило, это связано с имуществом людей. Мы живем в век материализма, в котором различные вещи представляют для людей огромную ценность. Это может быть все что угодно. Начиная от различной одежды, и заканчивая машинами и квартирами. Люди очень любят собирать различные вещи, они не выбрасывают их, не отдают малоимущим. А хранят только потому, что они эмоционально привязаны к ним. Они копят и хранят вещи, даже если не находят им практического применения.

Такая эмоциональная привязанность может негативно сказаться на вашей жизни. Ведь когда вам нужно что-то изменить. Например, переехать в другую квартиру, изменить место работы, обновить свой гардероб или разорвать отношения с человеком, то вы не можете этого сделать. Потому что эмоционально привязаны к определенным вещам, которые вас объединяют. Это особенно плохо, когда вам нужно сделать радикальные изменения в жизни.

Эмоциональная зависимость от людей

Психологическая привязанность к людям является самой распространенной. Мы довольно быстро привыкаем к людям, которые являются важными в нашей жизни. И мы сильно расстраиваемся, когда по тем или иным причинам нам приходится с ними расставаться. Это часто происходит на подсознательном уровне. Но нам необходимо заранее выявлять зависимость от человека, и бороться с ней.

Читайте также:  Почему у меня нет друзей? 8 основных причин

Если говорить о влюбленных парах, то их связывает не только эмоциональная зависимость. Их связывает совместная жизнь, секс, любовь, взаимоподдержка, финансы и много другое. И, когда между ними происходят конфликты, и люди расстаются, то это очень сильно сказывается на их психическом здоровье. Люди легко привязываются ко многим вещам вокруг них. Мы часто привязываемся к другому человеку, потому что он заставляет нас чувствовать себя особенным. Он нас ценит, любит и уважает.

Эмоциональная привязанность к любимому человеку

Эмоционально привязавшись к своему партнеру, вы доверяете ему все свои секреты. А так же все свои проблемы и свою жизнь. Вы должны быть очень осторожны в этом случае. Так как слишком сильная привязанность может привести к ревности, чувству гнева, злости и к серьезным проблемам в отношениях. Ведь многие люди не понимают разницу между эмоциональной привязанностью и любовью. Привязанность может быть к чему угодно, к человеку или к любой материальной вещи. Привязанность может быть как эмоциональной, так и физической. Однако, любовь — намного более сильная и значимая связь. Это не просто привязанность к кому-то. Это чувство, которое возникает из глубины нашей души. И если привязанность можно преодолеть в какой-то момент. То избавиться от любви по своему желанию человек не может.

Любовь, с другой стороны, требует преданности, проявления чувств и эмоций. Хотя, любовь и привязанность во многих случаях идут рука об руку. Между ними все же существуют ключевые различия. Вы должны признать и понять эти различия, чтобы поддерживать здоровые отношения в своей жизни. Если мы говорим о любви, то это сильное чувство, которое вы испытываете к другому человеку. Люди действительно нуждаются в любви, и без любви наша жизнь не является полноценной. Но эмоциональная привязанность все же не является положительным фактором в отношениях мужчины и женщины.

Читайте также:  Как противостоять давлению сверстников

Как быть счастливым человеком с эмоциональной зависимостью?

Вы уже поняли, что мы легко привязываемся к большинству вещей вокруг нас, включая людей. И это может негативно сказываться на нашей жизни. Поскольку мы не ощущаем счастья и удовольствия. Когда нам не хватает тех людей или вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Поэтому, чтобы быть счастливым человеком, вы должны научиться не привязываться к людям, и легко их отпускать. Не нужно чрезмерно преувеличивать значимость человека в вашей жизни. И когда придет такой момент, вы должны спокойно его отпустить. Иначе вы будете лишены свободы и счастья. Вам нужно жить в настоящем, и сосредоточиться на нем. И максимально использовать свою жизнь в данный момент.

Как избавиться от эмоциональной привязанности?

Очень часто эмоциональная привязанность проявляется у людей, которым в детстве не хватало любви. Поэтому, во взрослой жизни, когда кто-то к ним проявляют симпатию и положительные чувства. То они к ним начинают испытывать психологическую зависимость. Одним из лучших решений, как справиться с эмоциональной привязанностью — является помощь психолога. Но, если вы не хотите обращаться за помощью, то можете попробовать сами.

Во-первых, вам нужно определить, к чему или к кому вы испытываете привязанность. Потом вам нужно будет научиться получать удовольствие от жизни без использования этих вещей или людей. Перестаньте постоянно думать о том человеке, к которому вы испытываете зависимость. Понемногу начните отдаляться от него. Начните больше времени уделять себе, своим хобби и увлечениям. Больше общайтесь с другими людьми, и расширяйте круг своих знакомых. Не концентрируйтесь только на одном человеке. И помните, что ваша жизнь и ваше психическое здоровье зависит только от вас. Поэтому вы должны больше внимания уделять себе. Вам нужно перестать быть материалистом. Находите радость от жизни, не вовлекая в это других людей.

Используемые источники:
  • https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-privjazannosti.html
  • https://onelove.su/kak-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-cheloveku/
  • https://otnoshenij.net/rekomendatsii-psihologov-kak-legche-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-cheloveku
  • https://psikhologia.com/emotsionalnaya-privyazannost.html

Как не привязываться к людям

А дальше начинайте прилагать усилия!

  • Перестаньте тотально контролировать объект своей привязанности.

    Боязнь, что вас предадут и обманут, неизбежна, но вспоминайте о её нездоровой природе всякий раз, когда опять захочется включить надзирателя. Снизить контроль – не значит начать ожидать обмана. Поймите, что своим тотальным контролем вы лишь повышаете вероятность этого. Люди неизбежно начинают им тяготиться и подсознательно ищут выхода из-под контроля.

  • Не живите прошлым и не придумывайте радужного будущего.

    Живите настоящим. Больше анализируйте происходящее прямо сейчас и не упускайте ничего из своего собственного поведения. Первое время придется потрудиться: в момент очередной попытки контроля или навязывания себя, прислушивайтесь к здравому смыслу, а не эмоциям. Почему вы хотите позвонить человеку среди ночи? Допустим, соскучились. Так насладитесь этой эмоцией, переживите ее, но послушайте разум – ваш звонок будет неуместным, если партнер спит и, к тому же, вы разговаривали 2 часа назад.

  • Разберитесь с тем, чего действительно хотите.

    Задайте сами себе несколько вопросов и разберитесь, чего вы хотите от вашего любимого человека. Будьте правдивы сами с собой и ответьте: в какой степени вам важен он сам, а в какой его внимание? Хотите ли вы строить с ним отношения на долгую перспективу в действительности или вам важно быть с ним по какой-то причине только сейчас? Ваши отношения – это искренняя привязанность друг к другу или ваш всепоглощающий контроль?

Если вы усомнились в ответе, то вспомните о своей свободе. Вы – свободный человек, который может идти, куда захочет, и делать, что хочет. Разумно ли вы используете свою свободу, или, быть может, где-то в глубине души хотите вернуть её себе? Подумайте, что ещё не поздно изменить то, что доставляет вам дискомфорт, не будьте привязаны к кому-то, словно на невидимой верёвке. Избавляясь от привязанности, вы открываете себе дорогу к гармоничным и здоровым отношениям.

Цените и любите себя, цените и любите окружающих, не подавляйте свои желания, иначе потом вы начнёте неосознанно подавлять желания других людей. Всем, и в первую очередь вам, будет только лучше, если вы станете внутренне свободным. Работайте над отношениями, которые основаны не на контроле и чрезмерной привязанности, а на уважении, доверии и личностном развитии.

Как избавиться от привязанности к человеку и от любовной зависимости

Читай статью и делай свои выводы относительно всех написанных слов.

Пока мы не поймем и не прочувствуем, что это такое привязанность, мы не сможем понять, как избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Привязанность может быть настолько сильной и незаметной одновременно, что она действительно влияет на всю нашу жизнь.

Привязанность – это эмоциональная подпитка от какого-либо человека или объекта с целью улучшения своего собственного самочувствия.

Мы можем быть привязаны только к хорошим эмоциям и хорошим чувствам. Очень многие люди привязываются к своей «второй половинке», алкоголю, табаку, к вкусной и нездоровой пище, к лени. Некоторые привязываются к интернету, к телевизору, потому что они источники хороших эмоций, безопасности.

В привязанности или любви нет ничего плохого. Поэтому не нужно себя самобичевать или ругать из-за этого. Это так произошло. Вы привязываетесь, и нет ничего плохого в том, что ваше внимание сконцентрировано на получении удовольствия от чего-либо или кого-либо. Мы наслаждаемся жизнью и это совершенно нормально.

Зависимость от временного

В жизни у многих были привязанности, например, к противоположному полу.

Мы привязываемся, и нам хорошо до тех пор, пока объект, к которому мы привязываемся, позволяет нам получать от него те эмоции, удовольствия и чувства, которые нам нравятся. Но абсолютно каждый человек и любой объект в этом мире является временным. Это означает, что он есть сейчас и завтра его может не быть.

И проблема заключается в том, что ПРИВЯЗАННОСТЬ = ЗАВИСИМОСТЬ.

Конечно, мы не хотим быть зависимыми. Мы не хотим зависеть ни от чего, но все еще хотим получать удовольствия от того, что является временным. Любые отношения являются временными. Деньги, работа, любимая телепередача, любимая одежда, машина являются временными. Потеряв это все, мы огорчаемся и хотим скорее узнать о том, как избавиться от любовной зависимости.

Рано или поздно объект исчезнет. Исчезают целые города, люди, появляются новые. Или же люди просто уходят, не хотят иметь отношения с человеком и появляются новые.

Все в этом мире приходящее и уходящее. Поэтому изначально относись ко всему как к временному.

Анализ и самоисследование

Внимательно взглянув внутрь себя, ты можешь увидеть тот источник и то место, которое позволяет вам получать удовольствие.

Задай эти вопросы прямо сейчас по отношению к своему любимому человеку, машине или квартире.

Представь этот объект или человека и спроси себя:
  1. Что будет, если этого человека не будет? Буду ли я переживать, страдать и бояться этого?
  2. Почему я буду переживать? Почему я боюсь потерять это в своей жизни?

Ответ это боязнь потерять комфорт, удовольствие, боязнь перестать чувствовать себя любимыми и стать одинокими. Это боязнь перестать получать те наслаждения, которые мы получаем сейчас с этим человеком.

Это происходит, потому что лишившись всего этого внешнего, мы не будем чувствовать себя так хорошо. Наше настроение упадет, потому что мы внутренне ищем источники удовольствия.

Это происходит, потому что наше общество не занимается собой. Наше общество имеет другие тенденции, другие моды. Люди живут деньгами, живут идеей славы, популярности, безопасности, но это все не приносит счастья, не приносит независимости и спокойствия. Это не дает ничего самого главного человеку. И на уровне чувств все это выливается во внутреннюю пустоту, депрессию, зависимость, переживания, страхи потерять. Начинаются спешные поиски способа, помогающего избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Мое видео

Правда ли, что любимые вещи девушки, подаренные вам когда-то подкрепляют зависимость к ней.

Что делать в случае разрыва отношений?

Об этом и многом другом я рассказываю в своем видео.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: все причины мужских измен в нашей новой статье.

Как стать увереннее в себе девушке – осознанные и мудрые советы о том, как обрести уверенность в себе написаны тут.

Отбрасываем привязанности: перестань брать свое состояние извне

Внешне люди могут быть очень богаты, но внутренне очень пусты! Я не говорю отбросить все внешнее, пусть это будет – никому не мешает.

Просто перестаньте повышать свое настроение благодаря внешним предметам, внешней атрибутики.

Например, идея о том, что у парня есть девушка, позволяет ему чувствовать себя лучше каждый день. Ему надо перестать думать о том, что у него есть девушка с самого начала дня. Максимально освобождайся от идеи того, что у вас есть что-то в этом мире. Находи маленький момент в своей голове, который вам позволяет получать удовольствие и отбрасывай его. Просто перестаете о нем думать. Просто перестаете получать удовольствие от этого.

Делай это все потихоньку, не все сразу. Это как диета.

Поначалу вы будете чувствовать себя хуже. Но это необходимо. Отбрасывай привязанности из своей жизни несмотря на то, что сначала будет тяжело.

Живите идеей того, что у вас уже все в порядке. Вы продолжаете отбрасывать и убирать привязанности из своей жизни.

У вас есть любимый человек, но вы не должны вытягивать из него эмоции, чтобы повысить свое состояние.

Со временем вы научитесь не думать о том, что это у вас есть. Одновременно с этим вы не будете бояться это потерять. В конечном счете вы сможете избавиться от любовной зависимости. Вам уже не нужно высасывать откуда-то состояния, потому что ваше состояние уже лучше. Благодарю саморазвитию ты находишь причины, по которым ты зависишь от чего-то, отбрасываешь их- это повышает твое внутреннее состояние, твою внутреннюю самооценку. Вы начинаете больше любить себя, быть более независимым.

Почему состояние – это не главное

«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье»

Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.

Все временно: ты уже наполнен и независим сам по себе

Потом вы заметите, что все, что есть в вашей жизни – больше не ваше. Даже жена или же муж больше не ваш, потому что вы больше ни хотите, чтобы он был ваш.

Вы больше не высасываете чувства из партнера. Вы все еще есть, вы все еще любите друг друга.

Благодаря этому пониманию ваши отношения улучшаются. Но вы больше не боитесь потерять человека. Потому вы знаете, что теперь ваше состояние не зависит от человека или же объекта в этом мире.

Ничто в этом мире не может заставить чувствовать тебя лучше.

Не потому, что вы становитесь бесчувственными. Наоборот, потому что вы наполняете себя такими чувствами и состояниями, которые не зависят ниотчего внешнего.

Вы начинаете любить себя по-настоящему, становясь независимым и счастливым человеком.

Осознай, что удовольствие – это не счастье!

Когда-нибудь ты все равно потеряешь все. Все подвержено времени.

Поэтому от тебя обязательно все уйдет. Уйдем либо мы, либо наши любимые люди.

Через 100 лет не будет нас и всего того, что мы используем сейчас. А значит, какой толк привязываться и ожидать, что это будет с нами вечно?

Не надо быть глупыми, не надо стремиться к внешним удовольствиям.

Мы просто живем этой жизнью сейчас, наслаждаемся. Мы видим как все это происходит, созидаем, любим, делаем дела, отдыхаем.

Смысл жизни – это любовь! А любовь – это смысл жизни. Но любовь – это не привязанность, это не страх! Это независимость! Любовь – это в первую очередь любовь по отношению к себе.

И любые страхи и переживания появляются в первую очередь из-за недостатка любви по отношению к себе!

Люби себя больше, чем ты любишь себя сейчас.

Такая сладкая больная привязанность… — Психологос

Привязанность — эмоциональная связь, когда представление о существовании без объекта привязанности вызывает страх и боль: ломку на уровне души.

Всегда остается вопрос о размере этих страхов и боли. Если девушка не привыкла вообще как-либо себя контролировать, то любое внутреннее напряжение она проинтерпретирует как боль и страх и будет возвращаться к предмету своей больной привязанности, особенно если ей в жизни больше нечем заняться.

Больные невротические привязанности возникают где угодно и у кого угодно. Девушка не может жить без любимого; молодой человек не видит смысла жить без девушки; молодая мама весь свой смысл жизни видит только в ребенке; маленький ребенок без мамы рядом не может побыть и минуты один; родители не знают как им жить, когда уезжают их уже повзрослевшие дети…

Причины формирования невротических привязанностей — разнообразны. Чаще всего — это образ жизни, поддерживаемый и телесно, и идеологически. Больные привязанности чаще формируются у тех людей, которые искренне считают подобные привязанности чем-то естественным, благом, и особенно крепко прикипают к душе там, где за ними стоят те или иные внутренние выгоды. Девушка боится (и правильно боится), что ей нечем особенно удержать молодого человека, и быстро разыгрывает душевную боль: приличный молодой человек в этой ситуации будет вести себя с нею бережнее, отношения длятся… Молодой человек не знает, как за девушкой ухаживать, но надеется (обычно зря), что его душевные муки покажут девушке силу его любви…

Такие больные привязанности — принудительная замена любви у тех, кто любить не умеет и не склонен учиться. Механизм больной привязанности обеспечивает вынужденную стабильность отношений, терпимость и даже сотрудничество между людьми.

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

​​​​​​​Иногда больные привязанности замещают не отсутствие любви, а отсутствие смыслов в жизни. Когда у пожилых людей исчезли всякие интересы к жизни, в душе становится пусто и холодно… Чтобы занять душу переживаниями, можно смотреть сериалы, а можно переживать за детей — любые переживания занимают пространство души и создают видимость смысла жизни…

А начинается все это — с игр и развлечений. Маленькие дети хотят всегда при себе иметь маму, как любимую игрушку, молодая мама сама развлекается своим ребенком, как самой любимой и долгожданной игрушкой. Теперь, когда мама вышла из комнаты, ребенок кричит: «Мама, не уходи, мне без тебя страшно (плохо, скучно)!», и мама с удовольствием и радостью бежит к ребенку, которому она нужна, который ей рад. Счастье! Однако постепенно игры и развлечения превращаются в межличностные игры-манипуляции. Потихоньку сын усваивает урок: стремишься получить близость нужного человека, в душе должно быть больно и страшно. Возникает дурная детская привычка: страдать и играть на страдании, в результате чего усталая сердобольная мама из последних сил таскает за собой пятилетнего капризулю, а сын привычно хнычет. И оба не могут друг без друга.

Бывает, что больные привязанности возникают на основе эмоционального якорения. Любопытно, что спокойные, теплые отношения без боли не оставляют такого следа в душе, как отношения яркие, пусть даже болезненно яркие. Парадоксально, но наличие некоторой боли в отношениях, придавая им дополнительную эмоциональную встряску, делают их крепче, точнее — придают им черты больной привязанности.

Запечатление мамой ребенка было бы гораздо слабее, если бы роды не сопровождались ударами туманящей сознание дикой боли. Интересно было бы это проверить: статистически сопоставить привязанность матерей к детям в зависимости от качества, — точнее, отсутствия — обезболивания при родах. Естественно, на фоне изначально положительного отношения к ребенку. По крайней мере известно, что отцы изначально к своим детям привязаны всегда меньше, — конечно, ведь они их не рожали.

Больная привязанность может развиваться и на любой другой основе — иногда причиной тяги оказывается уникальный запах, особый голос и другие привлекательные личностные особенности, однако сильная привязанность становится больной привязанностью только тогда, когда за нею стоят соответствующие верования и внутренние выгоды.

Что делать?

«Что делать, чтобы реже связываться людьми, для которых характерны больные привязанности?» Приглядывайтесь к людям и создавайте длительные отношения только с душевно здоровыми людьми: людьми, которые не любят страдать без нужды, которые умеют управлять своими привязанностями, умеют как привязываться, так и оперативно отвязываться. Как узнать таких людей? Для таких людей обычно характерны — хорошее настроение, чувство юмора, склонность скорее действовать, чем переживать, развитый самоконтроль.

«Что делать, чтобы у меня в душе реже возникали больные привязанности?» — Хороший вопрос. Предупреждение больных привязанностей — действительно важная тема, которую должен знать каждый взрослый человек. Жалко, что эту тему не изучают еще в школе… Чтобы у вас в душе не возникали ненужные вам больные привязанности, приучите себя всегда поддерживать высокий эмоциональный тон и регулярно практикуйте упражнение «Душевная страховка». Тот, кто приучил себя жить в высоком эмоциональном тоне, менее зависим от других людей, а душевная страховка защищает нас от слишком болезненных ударов жизни, в том числе от слишком больных переживаний при потере любимых людей.

«Что делать, если у меня формируется или сформировалась больная привязанность?» — Если есть возможность, полностью прекращайте общение с источником этой привязанности. Это больно, но оставаться рядом — это как отрезать больной палец по чуть-чуть… Если прозевали — больную привязанность нужно снимать, здесь нужна помощь специалиста. Работа с привязанностью эффективна тогда, когда ведется комплексно, когда не только снимается существующая привязанность, но анализируются ее внутренние выгоды и обсуждаются поддерживающие ее верования.

«А как расставаться с человеком, кто привязался ко мне, если у него больная привязанность?» Если вы не совсем черствый человек, для вас эта ситуация может быть не простой. Однако — ситуация решаемая, здесь есть несколько вариантов…

Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то? (3 лучших способа)

Страх, когда у вас есть привязанность к кому-то или чему-то, — это естественно. Конечно, любовь — это источник любой привязанности. Это хорошо, правда, привязываться к тому, кого любишь больше всего?

Но почему мы хотим искать «Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?»

Это потому, что, хотя одни привязанности приводят к хорошему психическому здоровью, другие могут ему навредить.Особенно, когда отношения закончились трагически. Какой бы ни была причина такого разрыва или потери. Когда вы осознаете, что что-то скоро закончится, отпустите это, не сопротивляясь своим эмоциям. В противном случае это негативно скажется на будущих отношениях.

Независимо от вашего прошлого опыта, вы можете постоянно беспокоиться о том, что —

«Как перестать быть привязанным к моему парню / девушке?»

«Почему я так легко привязываюсь?»

«Почему я так быстро улавливаю чувства?»

« Как не привязываться к людям?»

Короче говоря, мой простой психологический ответ на это: «Вы так легко привязываетесь, потому что вы очень чувствительный человек и легко эмоционально привязываетесь ко всему, что глубоко с вами связано.«

И еще одна возможная причина в том, что вы, возможно, одинокий человек, который нуждается в эмоциональной поддержке, заботе и хочет, чтобы вас понимали и ценили так же, как вы мечтаете о себе в своей голове».

Что ж, иметь такие ожидания — неплохая вещь. Но нужно знать и находить, когда что-то не остается. Вместо того, чтобы быть упрямым и обиженным.

Следуйте этим советам о том, как не привязываться.

Перед этим давайте разберемся, в чем разница между любовью и привязанностью:

Любовь против привязанности

Любовь:

  • Любовь — это свобода
  • Любовь бескорыстна
  • Любовь мощно сбалансирована в любой ситуации.
  • Любовь имеет потребности
  • Любовь причиняет боль.
  • Любовь — это понимание
  • Любовь временами бывает очень тяжелой.
  • Любовь страстно интересуется благополучием друг друга.

Привязанность: (Если нездорова)

  • Привязанность ограничивает
  • Привязанность корыстна
  • Привязанность уязвима
  • Привязанность нужна
  • Привязанность разрушает человека ментально, физически и психологически
  • Привязанность полностью эмоциональна.
  • Привязанность ужасно болезненна, когда ты разлучаешься.
  • Привязанность невежественна

Чтобы выразить разницу между любовью и привязанностью словами автора, Тензин Палмо, она цитирует «Привязанность — полная противоположность любви. Любовь говорит: «Я хочу, чтобы ты был счастлив». Привязанность говорит: «Я хочу, чтобы ты сделал меня счастливым» ».

Эта цитата говорит о том, что именно поэтому вы должны научиться отпускать, когда придет время. Но еще раз напоминаю, что нет любви без привязанности.Потому что цель серьезных отношений — любить и быть любимыми.

Это означает, что вы должны делать других счастливыми, а другие сделают счастливыми вас в ответ. Это явление прекрасно работает в здоровых отношениях, где оба партнера точно знают, что они должны делать, чтобы сделать друг друга счастливыми.

Будь то любовь или привязанность, если оба взаимны и равны с обеих сторон, только тогда это создает здоровую и мощный способ взаимной связи.

Однако из-за отсутствия совместимости и взаимопонимания между людьми момент привязанности или любви возникает только с одной стороны, что серьезно влияет на человека, который более чувствителен в отношениях, и приводит к эмоциональным американским горкам, которые трудно подобрать. справиться со своей эмоциональной привязанностью к другому человеку.

Статья по теме: Как поступить с человеком, который причинил вам эмоциональную боль?

Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?

Лучший способ перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо — это определить эмоцию, которую вы испытываете, и решить, положительная она или отрицательная. Если это положительная эмоция, примите ее и спроецируйте ее на общение с партнером и разрешение конфликта. Если это отрицательная эмоция, постарайтесь понять, почему вы так себя чувствуете.И кто несет ответственность за всю травму? Если что-то вышло из-под вашего контроля, и вы даже не можете дать им шанс исправить, найдите время, чтобы подумать, испытать боль и медленно двигаться дальше.

(Это будет действительно сложно, но лучшего пути у вас нет. Мы все должны пережить такие трагические моменты, разрушить себя ментально, эмоционально и психологически и заработать гораздо лучший взгляд на жизнь и использовать заработанное мудрость выбрать повзрослевшего партнера в далеком будущем.)

Люди часто не осведомлены о своем семейном статусе. Они не имеют ни малейшего представления о том, являются ли они эмоционально зависимыми, эмоционально привязанными или полностью влюбленными друг в друга, и какими стилями привязанности они обладают.

Хотя все эти три эмоциональных поведения взаимосвязаны и включены в любовь, они уникально различны.

Если вы ищете, как быть менее привязанным в отношениях и как избавиться от эмоциональной привязанности к своему парню или девушке —

Затем сначала проясните себе, являетесь ли вы эмоционально зависимым или эмоционально привязанным к другому человеку. человека и на каком уровне вы с ним связаны.

Чтобы устранить эту путаницу,

Давайте разберемся —

Что такое эмоциональная зависимость?

Эмоциональная зависимость: если вы эмоционально зависимы, то вы полагаетесь на других в их одобрении и внимании, которые определяют вашу ценность и личность или чувство идентичности, чтобы чувствовать себя в безопасности и защищенности.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность: если вы эмоционально привязаны, вы можете чувствовать связь с другими в зависимости от ваших личных чувств.Что означает удовлетворение ваших собственных потребностей. И часто привязанность считается эгоцентричной и может исходить только с одной стороны, поскольку другой человек может не быть привязанным или вообще не подозревать, что вы привязаны к нему.

Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?

Если вы девушка (женщина), возможно, вы постоянно проходите войну — против своего разума и эмоций. Особенно, когда у вас непонимающий партнер.

Очень часто начинаешь сомневаться в своем существовании —

Достойна ли я любви?

Я прилипчивый или слишком нуждающийся?

Мой парень думает, что я раздражаю, настолько зависим и слишком эмоционален, чтобы иметь с ним дело?

Почему я такая чувствительная и обо всем беспокоюсь?

Почему я такой и почему я не могу быть нормальным?

Как перестать привязываться к парню?

Как избавиться от токсичных отношений?

Почему я так привязана к своему парню после всех этих переживаний?

Эти бесконечные вопросы беспокоят ваш разум навсегда, и эмоционально они слишком утомительны и болезненны, чтобы отвечать на них.

Если вы хотите знать правильные ответы на свой эмоциональный срыв, возможно, за вашим поведением стоит научная, психологическая и биологическая причина.

В интервью канадский клинический психолог по имени «Dr. Джордан Петерсон »заявил, что — согласно исследованию, проведенному на некоторых мужчинах и женщинах — психологи обнаружили, что большинство женщин интересуются людьми; тогда как мужчины интересуются вещами.

Итак, это объясняет, почему женщины эмоционально более привязаны к мужчинам; И хотя не все, но большинство мужчин не заботятся о том, что чувствует их жена / девушка, из-за отсутствия у них сочувствия к другим.

(Поэтому просто напомните себе, что это часть женской биологии. Вместо того, чтобы защищаться и чувствовать себя подавленным, примите свои эмоции, по крайней мере, сохраните их для правильного человека, который дорожит тем, кто вы есть.)

И если вы примете во внимание себя как —

слишком эмоционально,

слишком заботливо,

очень чувствительно,

Все эти черты связаны с очень чутким человеком.

К сожалению, часто люди с излишним сочувствием — будь то мужчина или женщина — сталкиваются с таким количеством трудностей в повседневной жизни — в основном, когда они находятся в токсичной среде.

Просто потому, что они легко впитывают эмоции других людей и их негативную энергию. Эти вещи делают вас уязвимыми, и вы в конечном итоге плачете по каждой мелочи. (Буквально, вы — маленький ребенок в большом теле. Те люди, которые понимают вашу природу, все равно будут дорожить вами. На самом деле, им повезло, что вы заполучили вас.)

Итак, я вам советую — ищите человека, который добрые, защитные, обладающие таким же эмоциональным интеллектом или интеллектуально зрелые, чтобы понимать вашу личность.Просто знайте, прежде чем впускать кого-либо в свою жизнь. Хотя бы для защиты вашего психического здоровья.

Рассмотрев некоторые из этих аспектов, мы можем прийти к пониманию.

Итак, почему эмоциональная привязанность — это плохо?

«Нет» совсем нет. Как люди, почти вся наша жизнь движется эмоциями, желаниями, подсознательными побуждениями. Это часть нашей человеческой личности. Если это не чрезмерно, и если вы связаны с нужным человеком, эмоциональная привязанность может принести вам здоровые отношения с вашим партнером на всю жизнь.

Тем не менее, некоторыми людьми полностью движет объективизм с логикой, а рациональность может рассматриваться как холодная и лишенная эмоций.

А другие слишком эмоциональны и чувствительны даже к небольшим событиям. Оба этих крайних поведения иногда вызывают конфликты из-за несовместимости и непонимания друг друга.

Если человек в основном руководствуется логикой, как роботы, другим становится трудно любить его или ее. А если человек полностью эмоциональный, нуждающийся, тогда это становится навязчивой идеей.Что в конечном итоге приводит к нездоровой привязанности. Что совсем не хорошо для обоих партнеров в отношениях.

Если вы не справитесь со своими чувствами, это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожность, биполярное расстройство, расстройства личности и расстройства пищевого поведения. Итак, убедитесь, что у вас здоровый стиль эмоциональной привязанности, а не нездоровая.

Статья по теме: Как успокоить тревогу?

Что такое нездоровая эмоциональная привязанность?

Как часть нездоровой эмоциональной привязанности, один партнер обычно полностью полагается на эмоциональную поддержку другого, обычно не отвечая тем же.Партнер, который оказывает постоянную эмоциональную поддержку, может чувствовать себя недооцененным и обиженным. Однако не все люди одинаково реагируют на ситуацию. Однако до тех пор, пока привязанность не перерастет в навязчивую идею, это будет хорошо для всех.

Если где-то ваша интуиция говорит, что этот конкретный человек, к которому вы привязаны, не предназначен для вас, тогда вам пора осознать и полностью оторваться от своей жизни.

Вот несколько советов, как сломать эмоциональную привязанность не к тому человеку.

3 лучших способа перестать быть эмоционально привязанными к кому-либо.

1.

Проанализируйте свою ситуацию с рациональной и объективной точки зрения

Первый шаг — отделить себя от человека, а затем оценить его объективно. Будьте честны и объективны в отношениях, а затем поймите, что этот человек не смог оправдать ваши ожидания или удовлетворить ваши потребности.

Также важно понимать, что вы не единственная жертва чужих ошибок, поэтому вам не в чем чувствовать себя виноватым.То, что вы чувствуете сейчас, является не чем иным, как естественным следствием того, что сделал кто-то другой, за что вы теперь более или менее ответственны.

В тот момент, когда вы начинаете привязываться к кому-то, вы уже эмоционально запутываетесь с ним. Вы больше не можете видеть вещи объективно. Чем больше вы подкрепляете отношения, тем больше вы позволяете себе поддаваться эмоциям.

Возможно, вы еще усерднее пытаетесь заставить это работать, но в конечном итоге ваши усилия, скорее всего, только укрепят вашу эмоциональную привязанность.

Когда происходит ссора или спор, важно, чтобы вы сделали шаг назад и посмотрели на то, что произошло на самом деле, вместо того, чтобы окунуться в драму.

Это может быть нелегко, но может освободить, когда вы больше не привязаны эмоционально к тому, кто доставляет вам столько ненужного стресса.

2.

Прекратите отношения изящно и мирно уйдите .

У нас есть склонность к эмоциональной привязанности к людям, с которыми у нас есть отношения, и эта привязанность часто бывает сильнее, чем само чувство любви.

Эмоционально привязанным (или созависимым) людям бывает трудно расстаться с теми, кого они любят.

Им может казаться, что они потеряют человека, если решат не продолжать отношения, даже если они знают, что это вредно для здоровья.

Иногда они чувствуют себя виноватыми из-за своего решения и думают, что причиняют боль другому человеку или что они «саботируют» свои отношения, решив уйти.

Человеку, который пережил эмоционально оскорбительные отношения, может быть трудно двигаться дальше из-за чувства вины, печали и страха быть брошенным.

Если вы попали в оскорбительную ситуацию или, к сожалению, если все складывается не в вашу пользу, или у вас возникли какие-либо совместимые проблемы, важно расстаться с ними, чтобы вы могли почувствовать себя лучше и снова обрести счастье. Не бойтесь отступить, если почувствуете, что достигли точки, когда для вас больше нет смысла поддерживать отношения.

Освободиться важно, потому что эмоциональная зависимость вредна для обеих сторон.

3.

Поговорите со специалистом или терапевтом.(Высокоэффективен для вашего психического здоровья)

Вам лучше вообще не быть эмоционально привязанным к кому-либо, но вы не сможете научиться оставаться без привязанности, если не знаете основ того, как это работает.

Хорошая новость заключается в том, что люди рождаются со способностью быть эмоционально непривязанной, поэтому нет никаких специальных упражнений или техник, необходимых для того, чтобы стать в этом экспертом. И не обязательно делать это в одиночку.

Вы можете узнать об эмоциональной отстраненности, поговорив об этом с терапевтом, который, вероятно, поможет вам распознать, что вызывает вашу привязанность, и покажет, как перестать чувствовать это.

Или, если хотите, вы можете учиться, наблюдая за другими людьми в ситуациях, которые вызывают ваши эмоции, что поможет вам распознать вещи, которые вызывают их у вас самих.

Как практиковать непривязанность?

Вы можете практиковать непривязанность, осознавая свои мысли, чувства и эмоции. Работайте над собой, чтобы отпустить то, что не предназначено для вас. Просто станьте тем, кем вы должны быть, не привязываясь к материальным объектам. В конечном итоге, чем больше вы настроитесь на то, кто вы есть, тем более полноценной будет ваша жизнь.

Следуйте этому дополнительному списку дел, чтобы практиковать непривязанность.

  • Осознайте свою ценность, прежде чем впускать кого-то в свою жизнь.
  • Повысьте самооценку, чтобы быть уверенным.
  • Поймите, что личный рост — это одинокий путь. Никто не может вам помочь, кроме вас самих.
  • Сосредоточьтесь на том, чтобы стать независимым человеком эмоционально, финансово и духовно. Как только вы станете сильной личностью, к вам будут тянуться нужные люди.
  • Чтобы практиковать непривязанность, сначала вы начинаете практиковать самодисциплину, заботу о себе и сосредотачиваетесь на создании открытого мышления.
  • Не ждите счастья от внешних источников и не позволяйте внешней среде управлять вашим настроением.
  • Просто наблюдайте за всем, что с вами происходит, а затем выберите то, что лучше для вас, для вашего внутреннего мира.

Заключительные мысли

Излишне упоминать, что все эти советы о том, как перестать быть эмоционально привязанными к кому-то, легче сказать, чем сделать.Однако у каждого из нас разные личности, гены, опыт и темперамент.

Возможно, «Как не привязываться к людям?» это неправильный вопрос. Просто подумайте об этом, прежде чем принимать решение и отчуждать себя от людей, которые для вас важны. Начните разделять свои эмоции и логику. Уравновешивайте их своей интуицией. Слушайте свое ядро, а не действуйте с эмоциональным сердцем и рациональным умом.

Все эти вещи играют важную роль в том, как мы реагируем на события, происходящие в нашей жизни.Но эти вещи не должны контролировать вас, чтобы вы были счастливы и кем вы должны быть. Обдумайте вышеупомянутые советы и примените те моменты, которые находят отклик у вас и которые имеют для вас смысл. Надеюсь, скоро у тебя снова начнутся нормальные дни. Удачи.

Статья по теме: Как выразить любовь, используя 4 языка любви?

Изображение предоставлено

Love vector created by pch.vector at freepik

Как избавиться от привязанности?

Почему вы хотите избавиться от привязанности? Потому что это причиняет вам боль.Если бы это не причиняло вам боли, вы бы никогда не подумали об избавлении от привязанности. Привязанность причиняет боль, потому что с ней связано невежество. Не пытайтесь избавиться от привязанности. Вместо этого, я бы сказал, научитесь центрироваться. Расширьте свое понимание жизни и этого творения . Тогда вы увидите, что вам не нужно прилагать усилий, чтобы избавиться от привязанности. Он автоматически исчезнет.
Сколько из вас уже испытали этот опыт, что вы способны спонтанно отбросить свои привязанности? Руки вверх.( Многие в зале поднимают руки ).

Маленькие дети так привязаны к сладкой вате. Если вы поставите перед ними конфету, они просто захотят ее схватить и съесть. Но когда они становятся старше, тяга к сладкому и игрушкам отпадает сама собой. Им не нужно было прилагать усилий, чтобы оторваться от этого. Отстраненность — вполне естественное явление.
Когда в вас расцветает зрелость, внутри вас начинает зарождаться расширение; это когда перестаешь зацикливаться и запутываться в мелочах жизни
.
В противном случае, раньше, если бы кто-то плохо обращался с вами или оскорблял вас, вам было бы так больно, и вы бы долго держали обиду в своем сердце, иногда даже на месяцы. Вы бы сказали себе: «Я никогда не забуду, как этот человек относился ко мне». Почему вы хотите навредить себе такими мыслями? Мы делаем это так часто и много раз, что гордимся тем, что держим в уме злобу. Это глупость.
Вы должны заметить и принять, что разные люди по-разному разговаривают, по-разному ведут себя и по-разному подходят к действиям и самовыражению.Не думайте, что из-за этого в их сердце нет любви. Это совсем не так. Просто вы не можете этого увидеть, или они не могут выразить это должным образом.
Просто посмотрите на вещи с другой точки зрения. Сколько бы ни ссорились свекровь и невестка, все их ссоры в конце концов закончатся. Так что смотрите на все широким кругозором.

Несколько недель назад ко мне пришла молодая девушка, чтобы обсудить некоторые из своих семейных проблем.Она сказала мне: «Гурудев, моя свекровь такая строгая и очень часто злится на меня».
Я спросил ее, почему это так.
Она сказала: «Я не знаю, почему она так себя ведет. Но она постоянно пытается найти недостатки в том, что я делаю ».
Я послушал, а затем спросил ее: «Скажи мне одну вещь, твоя собственная мать не вела себя так с тобой?»
Она ответила: «Да, Гурудев, она раньше тоже была такой. Время от времени мы дрались из-за чего-то тривиального ».
Теперь, когда вы ссоритесь с собственной матерью, вы совсем не принимаете это близко к сердцу.Независимо от того, сколько раз вы ссоритесь с матерью, уже на следующий день вы поправляетесь и снова становитесь нормальным и ласковым, не так ли? Ваша свекровь принадлежит к тому же поколению и возрастной группе, что и ваша мать. Тогда почему, когда она тебе что-то говорит, тебе так больно?
Девушка сказала: «О Гурудев, я никогда не думала об этом так».
Итак, внесите небольшой сдвиг в свой образ мышления. Бросьте такие мелочи и просто двигайтесь вперед по жизни.
Что толку зацикливаться на мелочах и думать: «Ой! Она сказала мне такую ​​гадость.Она плохо со мной обращалась ».

См., , когда кто-то говорит что-то обидное или плохо обращается с вами, они делают это из-за стресса и невежества. Они ранены где-то внутри и поэтому так себя ведут . Почему вы пытаетесь навредить себе из-за ран, которые они несут внутри? Вам нужно расширить свой кругозор и взглянуть на вещи с более широкой точки зрения.
Вы знаете, вы можете победить всех и каждую ситуацию с любовью . Нет ничего в этом мире и в своей жизни, чего бы вы не смогли победить или преодолеть любовью.

Теперь не заходите слишком далеко и спрашивайте меня: «Гурудев, можем ли мы таким же образом победить Талибан?»
Для них нам нужно принять четыре способа убеждения:
1. Сама (мягкое убеждение)
2. Дана (искренняя просьба)
3. Бхеда (угроза) и
4. Данда (наказание)

Дома, почему вы хотите зацикливаться на таких банальных вещах и беспокоиться о себе? Что вы получите от такой ненависти к свекрови? По крайней мере, сначала попробуйте сами посмотреть на вещи с более широкой точки зрения.
Эти две дамы теперь очень довольны друг другом после того, как последовали этому совету. Вся проблема была решена, просто так, как будто ничего не было. Она собиралась покинуть свой дом и переехать в другое место, но, к счастью, семья была спасена от этого.
Это история не только об одном конкретном доме. По всей стране есть тысячи и тысячи домов, где присутствуют такие проблемы. Это преимущественно более распространено в Азии и в таких странах, как Индия.

Ключ к счастливой жизни основан на том, как мы распоряжаемся своим умом. Вот почему мы все должны регулярно практиковать садхану. Мы должны научиться успокаивать свой ум и расслабляться на несколько мгновений каждый день. Говорю вам, если каждому из нас удастся хоть немного расширить свое видение, мы все сможем осуществить такие великие преобразования в своей жизни. Мы станем счастливыми, а также принесем счастье в жизни окружающих нас людей.
Мы напрасно увлекаемся мелочами, происходящими с нами, и приносим страдания как нам самим, так и окружающим.Это невежество. Вам не нужно становиться ученым или подробно читать много Священных Писаний, чтобы понять все это. Просто медитируйте какое-то время каждый день и прислушивайтесь к знаниям. Применяйте и усваивайте знания в своей жизни.

Связанные

Как случайный секс влияет на ваше психическое здоровье, по данным экспертов по сексу

У вас только что был такой потрясающий секс, от которого Анастасия Стил покраснела: немного непристойный, немного грубый и ОЧЕНЬ оргазмический.А теперь вы проводите своего жениха к двери, а затем ловите рыбу прямо на матрас. Блаженство, блаженство, блаженство!

Это лучшее из обоих миров — удовлетворяющая возня! нет утреннего дыхания! — случайные обещания секса. Но разве случайный секс — это все, что нужно? По мнению экспертов по сексу и отношениям, для одних это так, а для других — быстрый путь к учащенному сердцебиению и боли. Да, если вы когда-нибудь испытывали чувство после того, как регулярно с кем-то спали, вы понимаете, о чем я.

И такое случается нередко, — говорит доктор философии Хлоя Кармайкл. «Женщины выделяют окситоцин, связывающий гормон, когда они занимаются сексом (и особенно когда они испытывают оргазм), поэтому во многих случаях трудно не почувствовать, по крайней мере, немного привязанным к », — объясняет она. «И, конечно же, чем больше вы проводите с кем-то физическое время, тем больше у вас шансов узнать о нем и познакомиться с ним на более личном уровне».

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В какой лагерь вы попадете, в конечном итоге зависит от вашей способности отделять секс от любви, а также от того, что вы занимаетесь случайным сексом.

Прочтите лист детской кроватки для случайного секса, в котором представлены данные о плюсах и минусах случайного полового акта, а также советы о том, что делать, если вы начинаете ловить чувства к своим возням.

Что такое случайный секс?

Давайте начнем с определения пола , без квалификатора.Больше, чем просто поездка в город с партнером, секс может быть любым значимым актом удовольствия. Вещи руками, игра ртом, использование секс-игрушек и поцелуи могут попасть в «ведро» секса.

Обычно случайный секс относится к любому акту удовольствия с одним (или несколькими!) Другими людьми, свободным от каких-либо «условий», ожидания обязательств и / или исключительности.

«Но что означает случайный секс и как он проявляется, может варьироваться», — говорит психолог и сексопатолог Меган Флеминг, доктор философии.Для некоторых случайный секс конкретно относится к сексу, который происходит с кем-то, кого они встретили в баре или в приложении. Для других случайный секс кажется точным описанием их друзей с динамикой преимуществ.

«То, как вы встречаетесь и как часто вы это делаете, менее важно для определения, чем тот факт, что вы действительно , а не , ожидая, что динамика перерастет в нечто большее», — говорит Флеминг. Понял!

В случайном сексе есть очевидные преимущества, не так ли …?

Сюжетные линии ромкомов типа No Strings Attached могут заставить вас поверить в то, что случайный секс — это плохо.Но это ложная реклама.

По словам Флеминга, случайный секс — это прекрасный способ для людей получить свои физические желания (ну, нужды?) И сексуальное решение. В частности, случайный секс привлекает тех, кто не заинтересован в преданных моногамных отношениях или кто еще не встретил кого-то, с кем они заинтересованы в установлении преданных моногамных отношений, объясняет она.

В конце концов, серьезные отношения могут занимать много времени, говорит она: «У некоторых людей нет возможности вступить в отношения, но они все равно хотят получать удовольствие.«(И в этом нет ничего постыдного!)

Случайный секс также может вызвать особые острые ощущения, возбуждение или выброс эндорфина, которого жаждут некоторые искатели удовольствий, — говорит Лаура Берман, доктор философии, ведущая Language of Love. Подкаст и автор Quantum Love .

И, конечно же, случайный секс предлагает многие из тех же преимуществ, что и другие виды секса, включая повышение уверенности в себе, усиление либидо и улучшение качества сна.

Если секс заканчивается — или еще лучше: путешествовать — через О-зону, он также может облегчить менструальные спазмы, уменьшить головную боль, уменьшить стресс и беспокойство и укрепить иммунную систему.

Ооочень, каковы минусы случайного секса?


Самое главное, по словам Бермана, заключается в том, что шансы поймать человека, которого вы намеревались держать рядом с каким-нибудь хорошим старомодным случайной косточкой , высоки.

Напоминание: секс, в том числе случайный, заставляет мозг выделять окситоцин, что заставляет нас чувствовать себя более эмоционально привязанными к человеку. По сути, вы биологически запрограммированы на привязанность к любым сексуальным партнерам, так что это не только часто, но и естественно.

Кроме того, в течение всего того физического времени, проведенного со своим случайным половым другом, вы, вероятно, начнете узнавать о них и узнавать их на более личном уровне. Если вам нравится то, что вы изучаете, скорее всего, вы начнете чувствовать это. (Подробнее о том, как с этим справиться ниже.)

Еще один потенциальный недостаток случайного секса? По словам Бермана, это часто менее приятно, чем секс в постоянном партнерстве. В одном опросе , данные показали, что среди пар цис-гет только 10 процентов женщин достигают оргазма во время секса на одну ночь, в то время как мужчины достигают оргазма в 64 процентах случаев во время секса на одну ночь.(Опрос не касался небинарных людей.)

Конечно, контекст решает все. «Друзья с положительными ситуациями и постоянный случайный секс позволяют вашим партнерам лучше познавать ваше тело и желания и, следовательно, с большей вероятностью помогут вам достичь оргазма или удовольствия», — добавляет Берман.

Случайный секс также может привести к разочарованию, если один из партнеров соглашается с динамикой в ​​надежде, что секс «убедит» другого человека вступить в серьезные отношения. К сожалению, люди часто думают (читай: надеются), что секс с ними разовьет их чувства.«Это маловероятно», — говорит Берман. «Если один человек не хочет обязательств, случайный секс с ним вряд ли изменит его мнение».

И, чтобы не расстраивать, но есть некоторая проблема безопасности, если вы проводите время с незнакомцем. «Вы [должны быть] очень осторожны с тем, кого везете домой, — говорит Берман. Если вы встречаетесь с кем-то новым, убедитесь, что близкий друг или член семьи всегда знает, где вы находитесь. Также помните о безопасном сексе, чтобы избежать риска передачи ЗППП.Это полностью зависит от вас, как вы справитесь со своей возни, но доверяйте своей интуиции, если что-то не так.

Подходит ли мне случайный секс?

Чтобы определить, подходит ли вам случайный новичок, вам нужно немного подумать о себе. Берман и Флеминг рекомендуют задать себе следующий вопрос:

  1. Действительно ли я, , хочу заниматься сексом без всяких условий?
  2. Я имею в виду кого-нибудь для случайного секса? Что в этом человеке привлекает меня к ним?
  3. Почему я хочу заниматься случайным сексом?
  4. Какие границы мне нужно установить, чтобы сделать эту встречу как можно более приятной?
  5. Каков мой уровень уверенности в том, что я регулярно говорю о текущем статусе ИППП и методах безопасного секса?

    Вот правда: если ваши ответы раскрывают закономерность, при которой у вас постоянно возникают чувства к человеку, с которым вы занимаетесь сексом, случайный секс, скорее всего, не для вас.

    Это также, вероятно, не для вас, если вы не чувствуете себя комфортно (регулярно!) В разговорах о безопасном сексе. «Случайный секс может быть более рискованным, чем секс в моногамном партнерстве, если вы не знаете текущий статус вашего партнера по ИППП и недавнее сексуальное поведение», — говорит Берман. В конце концов, вполне возможно, что вы не единственный, кого трясёт ночью. Лучше всего использовать барьеры для всех видов секса, но помните, что даже при наличии барьеров некоторые ИППП могут распространяться.

    О чем мне следует помнить, если я решаю заняться случайным сексом?

    1.Обсудите границы
    до вашей кости.

    Изложение ожиданий относительно вашей связи (или ее отсутствия) перед тем, как приступить к делу, может спасти вас от несварения желудка в будущем. «Очень важно придерживаться общих ожиданий относительно того, почему вы это делаете, а также того, что это такое, — говорит Флеминг.

    Можно сказать:

    • «Прежде чем мы перейдем к физическому, я просто хочу откровенно заявить о том, что у меня нет эмоциональных способностей ни для чего серьезного.«
    • « Пока я исцеляюсь от недавнего разрыва, я ищу кого-нибудь, с кем можно провести время без напряжения и сексапильно… Может быть, вас заинтересует ситуация с друзьями, пользующимися льготами? »
      2. Определите текст, секст и частота секса, которые вам подходят.

      Ваши отношения до того, как вы начнете вместе раздеваться, скорее всего, будут играть здесь роль. Но именно частота и продолжительность контактов — вот то, как люди укрепляют доверие и сближаются. Так что, как правило, лучше разговаривать только с целью встретиться на рандеву.

      Вы также можете разделить встречи или оставить их на расстоянии. Если вы часто видите кого-то (и спите с ним), то вырабатываются всевозможные химические гормоны, которые могут заставить вас чувствовать себя «зависимым» от них.

      3. Будьте честны, если у вас действительно развиваются чувства.

      Вы ничего не выиграете, если будете держать свои чувства при себе или делать вид, что их не существует. В большинстве случаев чувства со временем только нарастают, поэтому вы не делаете себе никаких одолжений, углубляясь в отношения с тем, кто не хочет того, чего вы хотите.

      Итак, расскажите им! Да, это может быть страшно, но оно того стоит, потому что после этого вы обретете душевное спокойствие.

      Вы можете попробовать сказать:

      • «Я подумал, что вы должны знать, что вы начали мне нравиться в романтическом смысле. Я думаю, мне нужно отступить, потому что, когда я вошел в это, я не планировал эти чувства «.
      • «Для наглядности: я чувствую, что начинаю испытывать к вам чувства больше, чем друзья, и поэтому я хочу немного приостановить эту динамику.»

        Оба подхода позволяют им узнать, что вы чувствуете, но не заставляйте их отвечать взаимностью — а вы хотите, чтобы они делали это только в том случае, если они действительно чувствуют то же самое, что и вы.

        Итог : В конце концов, случайный секс может доставлять удовольствие, но это сложно. Пока вы остаетесь верным себе и своему сердцу, все будет в порядке. Обещание!

        Габриэль Кассель Габриэль Кассель — нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Когда кто-то, кого вы любите, токсичен — как отпустить, не испытывая вины

        Если бы токсичные люди были съедобным веществом, они бы пришли с мощным предупреждением и надежной упаковкой, чтобы предотвратить любой шанс случайного контакта.К сожалению, семьи не застрахованы от ядовитых ударов токсичных отношений.

        Хотя семьи и отношения иногда могут казаться невероятно тяжелыми, они никогда не предназначались для разрушения. У всех отношений есть свои недостатки, и ни один из них не сопровождается постоянным сиянием солнечного света, добра и прекрасных вещей. В любых нормальных отношениях время от времени будут ссоры. Что-то будет сказано, сделано и прощено, а иногда и перефразировано в стратегические моменты. Однако по большей части они будут чувствовать себя заботливыми и животворными.По крайней мере, не пострадают.

        Почему токсичные люди делают ядовитые вещи?

        Токсичные люди процветают благодаря контролю. Не любящий, здоровый контроль, который пытается сделать всех безопасными и счастливыми — пристегните ремни безопасности, будьте добры, пользуйтесь солнцезащитным кремом, — но тот тип, который держит людей маленькими и унылыми.

        Они делают все, чтобы люди были маленькими и управляемыми. Это будет проявляться через критику, осуждение, притеснение — все, что нужно, чтобы удержать кого-то на своем месте. Чем больше вы пытаетесь выйти из « своего места », тем больше токсичный человек будет вызывать токсичное поведение, чтобы вернуть вас и запихнуть в крошечную коробку, в которую, по их мнению, вы принадлежите.

        Вполне вероятно, что токсичные люди научились своему поведению в детстве, либо подвергаясь токсичному поведению других, либо подвергаясь чрезмерной похвале без обучения основному качеству сочувствия. В любых токсичных отношениях будут отсутствовать и другие качества, такие как уважение, доброта и сострадание, но в основе поведения токсичного человека лежит отсутствие заботы о его влиянии на других. Они приходят с критической неспособностью видеть за пределами своих собственных потребностей и желаний.

        Токсичные люди могут выбирать открытых, добрых людей с красивыми, щедрыми сердцами, потому что именно они с большей вероятностью будут бороться за отношения и с меньшей вероятностью откажутся от них.

        Даже самые сильные люди могут оказаться в токсичных отношениях, но чем дольше они остаются, тем больше вероятность того, что они превратятся в кого-то, кто будет меньшей, менее уверенной и более раненой версией того человека, которым они были раньше.

        Нетоксичные люди, которые остаются в токсичных отношениях, никогда не перестанут пытаться улучшить отношения, и токсичные люди это знают.Они на это рассчитывают. Нетоксичные люди будут стремиться наладить отношения, и когда они это сделают, токсичный человек получит именно то, чего хочет — контроль.

        Токсичные семьи — особый вид токсичных веществ

        Семьи — свидетели наших жизней — наших лучших и худших, наших катастроф, наших слабостей и недостатков. Все семьи приходят с уроками, которые нам нужно усвоить, чтобы стать порядочными и процветающими людьми. Уроки начинаются рано и не прекращаются, но не все, чему учит семья, останется незамеченным.Иногда уроки, которые они преподают, очень болезненны, они содрогаются от нашей сути.

        Уроки, которые преподают некоторые семьи, не являются уроками о том, как любить и безопасно открываться миру, о том, чтобы закрыться, оставаться маленькими и скрывать потребности — но на каждый лишающий силы урок есть урок расширения возможностей, силы и роста, который существует. с этим. В токсичных семьях речь идет о том, как уйти от тех, кого мы любим, как отпустить с силой и любовью, как отпустить вину и любые фантазии о том, что все может быть иначе.И вот в чем загвоздка: боль от токсичных отношений не смягчается, пока урок не усвоен.

        Любовь и верность не всегда существуют вместе.

        Любовь имеет жестокий способ удерживать нас привязанными к людям, которые нас ранили. Проблема с семьей в том, что мы растем вместе, полагая, что то, как они делают вещи, соответствует тому, как устроен мир. Мы им доверяем, слушаем их и усваиваем то, что они говорят. Для всех нас было бы время, когда, независимо от того, насколько поразительно разрушительными были сообщения от нашей семьи, мы бы приняли их все с красивой невинностью с широко открытыми глазами, улавливая каждую деталь и позволяя им формировать то, кем мы являемся. подрастая, чтобы быть.

        Наше выживание когда-то зависело от веры во все, что они говорили и делали, и от сопротивления необходимости бросать вызов или сомневаться в том, что мы могли бы заслужить лучшего. То, во что мы верим в молодости, имеет силу. Они сосредотачиваются на нас и остаются, по крайней мере, до тех пор, пока мы однажды не поймем, насколько ошибочными и бессердечными были эти послания.

        В какой-то момент меняется окружающая среда — мы вырастаем, но наши убеждения не всегда меняются вместе с ней. Мы перестаем полагаться на нашу семью в плане выживания, но мы цепляемся за веру в то, что мы должны оставаться на связи и оставаться верными, даже если быть с ними вредит.

        Обязательство любить члена семьи и оставаться верным ему может быть огромным, но любовь и верность — две разные вещи, и они не всегда связаны друг с другом.

        Лояльность может быть запутанным, загруженным термином и часто является причиной того, что люди остаются в токсичных отношениях. Вам нужно знать следующее: когда лояльность приходит с уменьшением собственного «я», это не верность, это подчинение.

        Мы перестаем отвечать перед семьей, когда становимся взрослыми и начинаем действовать самостоятельно.

        Почему токсичные отношения так разрушительны?

        В любых здоровых отношениях любовь круговая — когда вы дарите любовь, она возвращается. Когда то, что возвращается, является лоскутным, скупым намерением под видом любви, оно в конечном итоге оставит вас маленьким и истощенным, что дико, ужасающе отстает от того, где кто-то должен быть.

        Здоровые люди приветствуют поддержку и рост людей, которых они любят, даже если для этого им нужно немного измениться. Когда один человек в системе меняется, будь то отношения между двумя людьми или семьей, это может быть непросто.Даже самые крепкие и любящие отношения могут быть затронуты чувствами ревности, неполноценности и незащищенности, иногда в ответ на чей-то рост или счастье. Мы все уязвимы для того, чтобы испытывать самые нормальные, беспорядочные эмоции, связанные с тем, чтобы быть людьми.

        Разница в том, что здоровые семьи и отношения справятся с трудностями. Нездоровые будут обвинять, манипулировать и лгать — что бы они ни делали, чтобы вернуть все к тому, как они были всегда, под контролем токсичного человека.

        Почему токсичные отношения никогда не изменятся.

        Разумных людей, какими бы сильными и независимыми они ни были, легко заставить думать, что если они смогут найти переключатель, сделать меньше, сделать больше, управлять им, настроить его, то отношения будут в порядке. Холодная правда в том, что если бы что-то и могло измениться, то уже произошло бы.

        Токсичные люди могут измениться, но это маловероятно. Несомненно то, что ничто другое не может их изменить.Вполне вероятно, что вокруг них будут разбитые люди, разбитые сердца и разбитые отношения, но кровавую бойню всегда будут объяснять как чью-то вину. Не будет ни раскаяния, ни сожаления, ни озарения. Более вероятно, что любые разорванные отношения усилят их токсичное поведение.

        Почему токсичным людям так сложно уйти?

        Если вы попытаетесь бросить токсичного человека, все может ухудшиться до того, как станет лучше — но они всегда будут улучшаться. Всегда.

        Мало что может усилить чувство незащищенности или потребности в контроле больше, чем когда кто-то ставит под сомнение знакомое, старое поведение или пытается оторваться от старых устоявшихся стереотипов в отношениях.Для человека, чьи характерные движения включают манипуляции, ложь, критику или любое другое токсичное поведение, когда что-то кажется, что оно меняется, он будет использовать еще больше своего типичного токсичного поведения, чтобы вернуть отношения (или человека) в состояние, которое чувствует себя приемлемым.

        Когда кажется, что что-то не работает, люди всегда будут делать больше того, что раньше работало, даже если это поведение лежит в основе проблемы. Все мы так поступаем. Если вы от природы открыты и дарите, когда в отношениях что-то не так, вы, скорее всего, отдадите больше себя, предложите больше поддержки, проявите больше любви, чтобы все вернулось на круги своя.

        Разрыв токсичных отношений может ощущаться как разрывание колючей проволоки голыми руками. Чем больше вы это делаете, тем больше это причиняет боль, поэтому на какое-то время вы перестаете рвать, пока не поймете, что болит не разрыв, а колючая проволока — отношения — и независимо от того, рвете вы ее или нет, она победила. не перестать врезаться в тебя.

        Подумайте об этом так. Представьте себе, что все отношения и семьи занимают определенное пространство. В здоровых формах это пространство будет плавным и открытым для изменений, с большим пространством для роста людей.Люди будут двигаться, чтобы приспособиться к росту и полету друг друга.

        Для токсичной семьи или токсичных отношений эта форма жесткая и непоколебимая. Здесь нет гибкости, гибкости и нет места для роста. У каждого есть четко определенное пространство, и для некоторых это пространство будет маленьким и сильно закрытым. Когда один человек начинает выходить из формы, вся семья чувствует, как меняются отдельные части. Форма может колебаться, и вещи могут казаться уязвимыми, ослабленными или пугающими.Это нормально, но токсичные люди сделают все возможное, чтобы вернуть пространство в прежнее состояние. Часто это будет означать смятие тех, кто меняется, чтобы они снова соответствовали своему пространству.

        Иногда из чувства любви и ужасно неуместной лояльности люди, пойманные в токсичные отношения, могут пожертвовать ростом и изменениями и отступить в жесткое крошечное пространство, которым манипулирует токсичный человек. Когда это произойдет, станет ясно, когда это произойдет из-за высасывания души из-за того, что ты снова оказался в этой неразберихе с людьми (или людьми), с которыми так плохо находиться.

        Но они делают это, потому что любят меня. Они так сказали.

        Иногда токсичные люди прячутся за защитой, что они делают то, что они делают, потому что любят вас, или что то, что они делают, «не имеет большого значения» и что вы сами создаете проблемы, потому что вы слишком чувствительны, тоже слишком серьезный — слабый, глупый, бесполезный, нуждающийся, неуверенный в себе, ревнивый — слишком «что угодно», чтобы понять это. Вы уже много раз слышали это слово.

        Единственная правда, которую вам нужно знать, заключается в следующем: если это больно, это больно.Полная остановка.

        Любовь никогда не мешает людям расти. Он не убывает и не загрязняет. Если кто-то любит вас, это похоже на любовь. Он чувствует себя поддерживающим, заботливым и животворным. Если этого не происходит, значит, это не любовь. Это корыстная чушь, созданная для того, чтобы держать вас в привязи к чужому представлению о том, каким вы должны быть.

        Идеальных отношений не бывает, но здоровые — это терпимые, любящие, принимающие и отзывчивые.

        Единственная важная правда.

        Если это похоже на рост или что-то, что питает вас, следуйте за этим. Это может означать уход от близких вам людей — родителей, сестер, братьев, друзей — но это можно сделать с любовью и оставить дверь открытой, когда они смогут встретиться с вами ближе к вашим условиям — те, которые не ломаются. ты.

        Установите границы с изяществом и любовью и предоставьте токсичному человеку решать, на какой стороне этой границы они хотят стоять. Границы не связаны с злобой или манипуляциями, и они не должны быть связаны с прекращением отношений.Они обладают силой и смелостью, позволяя людям с большой ясностью видеть, где к вам дверь. Если отношения заканчиваются, то не из-за отсутствия у вас любви или преданности, а потому, что токсичный человек решил не относиться к вам так, как вы того заслуживаете. Их выбор.

        Хотя вы сами решаете, на каких условиях вы позволите кому-то близкому вам быть, зависит от них или нет, хочет ли кто-то быть с вами достаточно близко, чтобы уважать эти условия. Решение попирать то, что вам нужно, означает, что они предпочитают не быть с вами.Это не значит, что вы исключаете их из своей жизни.

        Токсичные люди также имеют свои условия взаимоотношений, и хотя они могут быть нечеткими, они могут включать ожидание того, что вы будете терпеть насмешки, осуждение, критику, притеснение, ложь, манипуляции — что бы они ни делали. Никакие отношения этого не стоят, и всегда можно сказать «нет» всему, что вас унижает.

        Мир и те, кто искренне любит вас, хотят, чтобы вы были настолько цельными, насколько это возможно.Иногда выбор здоровья и целостности означает смелое отступление от того, что могло бы привести к поломке и истощению вашего духа.

        Когда вы были молоды, уязвимы и зависели в своем выживании от взрослых, вы не имели права голоса в условиях, в которых вы позволяете людям приближаться к вам. Но ваша жизнь сейчас не такая. Вы должны сказать. Вы можете выбирать условия своих отношений и людей, с которыми вы сближаетесь.

        Нет никаких обязательств по выбору токсичных людей только потому, что они члены семьи.Если они токсичны, то простая правда в том, что они выбрали не вас. Версия вас, которую они выбрали, меньше того, чем вы были бы без них.

        Рост.

        Уйти от токсичных отношений непросто, но всегда смело и всегда сильно. Это всегда нормально. И это всегда — всегда — того стоит. Это обучение и рост, которые скрыты в ядовитом беспорядке.

        Отпустить, скорее всего, придет с чувством вины, гнева и горя за семью или человека, которого вы думали, что у вас есть.Они могут усерднее бороться за то, чтобы вы остались. Они, вероятно, будут более жестокими, манипулятивными и более ядовитыми, чем когда-либо. Они будут делать то, что делали всегда, потому что это всегда работало. Продолжайте двигаться вперед и позволяйте каждой обидной, мелочной вещи, которую они говорят или делают, подпитывают ваш шаг.

        Вы не можете притвориться токсичным поведением, полюбить его, съесть, выпить, выкурить, подавить или проиграть. Вы не можете избежать удара, если будете меньше, пригнувшись, согнувшись или согнувшись вокруг него. Но вы можете уйти от него — так далеко, что самая управляемая ракета, работающая на токсичном топливе, которая брошена в вас, не найдет вас.

        Однажды они могут догнать вас — не поймать, а догнать вас — своим ростом и исцелением, но до тех пор они предпочтут ваше собственное здоровье и счастье их потребности контролировать вас.

        Вы можете любить людей, отпускать их и держать дверь открытой на ваших условиях, потому что всякий раз, когда они готовы относиться к вам с любовью, уважением и добротой. Это один из самых тяжелых уроков, но один из самых животворных и смелых.

        Иногда не бывает двух сторон.Здесь только один. Токсичные люди заставят вас поверить в то, что единственная правдивая сторона принадлежит им. Это не. Такого никогда не было. Не верьте их болезненной и скупой версии любви. Он втягивает ваше дыхание, душит вас и медленно убьет вас, если вы позволите ему, и способ, которым вы «позволяете», заключается в том, что он стоит на месте, пока он кружится вокруг вас, целится и стреляет.

        Если вы хотите остаться, это совершенно нормально, но посмотрите на их токсичное поведение, как оно есть — отчаянная попытка держать вас в покое и держать вас под контролем.Будьте больше, сильнее, храбрее всего, что могло бы вас уменьшить. Будьте искренними и настоящими и дайте себе все, что вам нужно, чтобы это было. Будь ею. Будь им. Будьте кем бы вы ни были, если маленькие умы и крошечные сердца других не могли вас остановить.

        [irp posts = ”1602 ″ name =” Когда не ты, то они: ядовитые люди, разрушающие дружбу, семьи и отношения ”]

        Почему я так привязан к тому, кого почти не знаю?

        В этой статье мы ответим на следующий вопрос: Почему я так привязан к тому, кого почти не знаю? Мы собираемся узнать, как избавиться от эмоциональной привязанности, чтобы вы приняли во внимание некоторые ключевые аспекты, которые помогут вам в этой ситуации.Здоровые отношения приносят больше счастья и связи.

        Вот почему мы привязываемся к тому, кого почти не знаем

        Самый распространенный тип связи — между людьми, что, конечно же, связано со временем, проведенным с определенным человеком. Мы привязаны к простому присутствию, к тому, как мы себя чувствуем, к моментам и воспоминаниям. Мы привязаны к местам, где мы обрели счастье, покой, примирение, которые заставляют нас думать о ком-то дорогом или прекрасном периоде жизни.

        И все же наши души делают это таким образом, что мы больше всего привязываемся к тем, кто нас окружает. Независимо от того, длится ли он три месяца или неделю, привязанность постепенно увеличивается. С того момента, как мы впервые встречаем человека, формируется связь, которая может развиваться, а может и не развиваться, но она существует и идет в определенном направлении.

        На мой взгляд, привязанность возникает, когда вы все чаще и чаще хотите наслаждаться присутствием этого человека, от кофе время от времени до ежедневных встреч.Когда вы знаете, что кто-то заботится о вас так же сильно, как и вы, у вас появляется своего рода баланс, ощущение того, что вы получаете то, что вы предлагаете, эмоциональную стабильность.

        Но проблема среди людей в том, что большую часть времени вложение является временным ry. И когда исчезает любовь к человеку, которым вы дорожите, вы почти чувствуете, как разбивается ваше сердце. Каким бы большим ни было удовлетворение, которое вы испытывали раньше, так трудно описать чувство, которое возникает после того, как любимый человек уходит.

        На самом деле, это суматоха душераздирающих чувств и ощущений: вы думаете о том, что произошло, вы начинаете винить себя и гадать, в чем вы ошиблись.Затем приходит тоска, потребность в замене и осознание того, что ничто не может быть прежним. И, наконец, «, я должен преодолеть это ».

        Эмоциональная привязанность

        Одна из самых простых «ловушек», в которую можно попасть, когда мы находимся в отношениях (будь то пара, дружба или семья), — это эмоциональная привязанность. Это зависимость, которая создается между двумя людьми и которая не позволяет нам быть на 100% независимыми.

        Таким образом, наше счастье не зависит от нас самих, но будет во многом зависеть от наших отношений с этим другим человеком.Это может быть палкой о двух концах, особенно если мы говорим об окружающей среде отношений, потому что, если отношения заканчиваются, мы можем чувствовать себя опустошенными и подавленными.

        Эмоциональная зависимость от партнера — естественное состояние, которое возникает в любых отношениях привязанности. Всякий раз, когда возникает эмоциональная связь, мы развиваем состояние эмоциональной зависимости по отношению к этому человеку.

        Это то, что человеческое существо приобрело с детства в качестве механизма существования, сначала с родителями и родителями, а затем со всеми теми людьми, с которыми возникает аффективная связь.Человеку нужна безопасность в любви к отношениям привязанности, это способствует объединению, защите, безопасности и самооценке членов отношений.

        Однако, когда у человека на ранних стадиях развились ненадежные отношения с родителями или братьями и сестрами, это может создать ненадежную ментальную схему в романтических отношениях, которая способствует увеличению степени эмоциональной зависимости, когда они устанавливаются. Когда эта степень эмоциональной зависимости высока и дисфункциональна, то есть вместо того, чтобы гарантировать, что отношения мешают ей, мы говорим о проблеме эмоциональной зависимости.

        Эмоциональная привязанность, также известная как аффективная привязанность, подразумевает зависимость в ваших отношениях, будь то семейные, социальные или семейные. Это может стать проблемой, и важно, чтобы вы научились определять ее и выходить из таких ситуаций.

        Вы также можете беспокоиться, почему он меня так привлекает, даже если вы не так хорошо знаете этого парня или недавно с ним познакомились.

        Разница между привязанностью и любовью

        Привязанность нельзя спутать с любовью, оба понятия совершенно разные, но их легко спутать.

        Эмоциональная зависимость — это проблема, потому что она может привести к аннулированию как личности. Очень часто «привязанный» в конце концов оставляет свою жизнь в стороне, отказываясь от своего образа жизни, своих увлечений, вкусов или круга друзей, чтобы следовать за другим.

        Хуже всего не то, что он есть, а то, что он даже не осознает, что делает это. Он оправдывает эту зависимость тем, что прячет себя в любви, в увлечении, но в глубине души он осознает, что он несчастен. Он отказался от всего, чтобы бороться за отношения, которые не заставляют его расти.

        С вами такое случалось? Вполне вероятно, что вы прожили это и даже не осознали этого, или что вы отождествили это с течением времени. Эмоциональная привязанность возникает из-за страха, манипуляций и незащищенности.

        Страх может проявляться по-разному, одним из них является страх потерять другого или остаться в одиночестве . Да, верно, есть много людей, которые боятся одиночества, хотя на самом деле одиночество может позволить вам найти себя.

        Страх того, что вы чувствуете, что ваш партнер отвергает или бросает вас, заставляет вас отказаться от того, чтобы быть самим собой, чтобы доставить ему удовольствие. То же самое и со страхом одиночества. Вы делаете все возможное, чтобы это сработало, потому что чувствуете настоящую панику из-за одиночества.

        И единственное, что вы получите, — это потерять себя, отказаться от себя как личность и перестать ценить себя. Эмоциональная привязанность разрушает чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

        Прочтите наше руководство о том, как справиться с одиночеством.

        Каковы основные симптомы эмоциональной зависимости?

        Когда есть эмоциональная привязанность, вы идеализируете другого. Вы не видите его недостатков и переоцениваете его достоинства. Вы также очень боитесь, даже паникуете, быть отвергнутыми или брошенными, что приводит к собственническому отношению, ревности и большой неуверенности в себе. Этот страх усиливается, потому что вы не хотите оставаться в одиночестве и цепляетесь за своего партнера.

        «Привязанные» люди имеют низкую самооценку, они неуверенны.Источником ее любви к себе являются сами отношения, которые даже не являются здоровыми. Более того, их самооценка снижается по мере того, как растет их покорное отношение. Им нужно так много, чтобы доставить удовольствие и удовлетворить другого, что в конце концов они чувствуют себя неспособными принимать решения, они даже не знают, что им нравится, потому что они давно отказались от того, чтобы быть самими собой.

        Как мы объясняли вам, эмоциональные иждивенцы во всех своих отношениях следуют одинаковому образцу. Следовательно, корень проблемы во многих случаях не во взаимоотношениях как таковых, но необходимо поискать во «прикрепленном», чтобы выяснить причину. У вас может быть эмоциональный дефицит, недостаток привязанности, низкая самооценка или завышенные ожидания в отношениях.

        Последствия эмоциональной привязанности

        Эмоциональная зависимость имеет ряд последствий, как психологических, так и социальных. Ваши отношения в конечном итоге становятся нестабильными, поскольку вы входите в своего рода круг из разрывов и примирений, которые никуда вас не ведут и не позволяют двигаться вперед.

        С другой стороны, вы потеряли себя так сильно и вы настолько идеализировали отношения или человека, что чувствуете неудовлетворенность и разочарование.Отношения сами по себе являются источником боли, потому что вы чувствуете страх и муку потерять другого. И этот страх усиливается страхом, который вы испытываете перед одиночеством.

        В то же время, ваша самооценка резко упала до г, поскольку подчинение, которое вы развиваете, уничтожает вашу самооценку. Вы чувствуете себя неважным, недооцененным и второстепенным. Вы так чувствуете, потому что первый, кого не ценят, — это вы.

        Для вышеупомянутых эффектов стоит добавить беспокойство, которое вы начинаете испытывать, .Это константа ваших отношений, потому что вы чувствуете себя потерянным для любого разлуки. Бывают крайние случаи, когда вы даже не можете подумать о том, чтобы пойти на работу. Вы чувствуете постоянную угрозу и опасность.

        Зацикливающиеся мысли сходят с ума в вашей голове. Вы не знаете, встретится ли он с кем-то, если он не ответит на ваш звонок, потому что он с другим человеком, и эти ревность или беспокойство вызывают с вашей стороны собственническое и подавляющее отношение.

        В конце концов, привязанность побуждает вас отодвинуть от вашего или вы попытаетесь отодвинуть вашего партнера от его социального или семейного круга.Вы отложили в сторону свои увлечения, вкусы и занятия. Вы отказались от всего, чтобы доставить удовольствие другому человеку и проявить покорность.

        Вся ваша жизнь вращается вокруг отношений и вашего партнера, поэтому, когда они разрываются, вы чувствуете себя совершенно потерянным. Вы чувствуете себя удрученным, неспособным возобновить свой распорядок, и вся ваша жизнь замирает.

        Как видите, эмоциональная зависимость ведет к токсичным отношениям , которые повторяются снова и снова, если вы не положите этому конец.Первый шаг начинается с вас, если вы «привязаны», потому что только тогда вы сможете сформировать сильную самооценку, которая поможет вам развить здоровые отношения, в которых вы будете расти как личность, поскольку объединяющая вас связь будет укрепляться. .

        Советы по преодолению эмоциональной привязанности

        Выявить и распознать проблему

        Когда в отношениях с партнером вы испытываете симптомы, подобные описанным ниже, значительным и болезненным образом в своей жизни, вам придется осознать, что вы, возможно, испытываете проблему эмоциональной зависимости:

        • Одержимая потребность в близости .Всегда, когда вы хотите быть со своим партнером, вы не можете выдержать физического расстояния, тем более экстрасенсорного (того, что ваш партнер не обращает на вас внимания).
        • Постоянное чувство потребности в другом . Пока вы со своим партнером, этого никогда не бывает, вам всегда чего-то не хватает.
        • Постоянная неуверенность в завтрашнем дне . Вы никогда не сомневаетесь в будущем своих отношений. Вы всегда боитесь, что ваши прекрасные отношения закончатся.
        • Ощущение, что не заслуживаешь своего партнера и не живешь по нему. Постоянное ощущение того, что вы ниже партнера, не заслуживаете этого и вам очень повезло, что ваш партнер находится с вами. Но сколько бы я ни был с вами, не избавляюсь от чувства «я не заслуживаю этих отношений».
        • Страх разбитого сердца. Это то, что вас преследует. Вы чувствуете, что эта чудесная вещь не может быть правдой и ей нужно положить конец. В любой день вы можете обнаружить, что эта мечта закончилась, и они бросят вас.
        • Отсутствие личного подтверждения, демонстрации собственных вкусов и потребностей. Утрата собственной природы, обезличивание, самоуспокоенность и адаптация ко всем вкусам и потребностям пары и потеря сознания своих желаний и потребностей, а тем более их выражения, если это означает разочарование вашего партнера.

        Определите свое поведение привязанности

        В каждом маленьком поведении, которое вы выполняете, связанном с эмоциональной зависимостью, вы становитесь более зависимыми от своего партнера, поэтому мы должны идентифицировать все эти поведения, а затем осмелиться отказаться от них.

        Эти модели поведения представляют собой механизмы безопасности, которые вы используете для укрепления своих отношений с партнером. Ниже вы можете увидеть список зависимых поведений, но не все из них возможны с логической точки зрения, и вам следует определить все те, которые не отражены в следующем списке, чтобы расширить его:

        • Я не смею противоречить вкусам своего партнера, даже если он мне не кажется правильным.
        • Я не решаюсь проявлять инициативу со своим партнером, опасаясь, что он им не понравится.
        • Я не осмеливаюсь выражать свое мнение из-за страха расстроить партнера или показаться неразумным (умелым, решительным и т. Д.).
        • Я не решаюсь спросить свою партнершу о ее чувствах ко мне, какой ответ мне не нравится.
        • По возможности я хочу быть со своим партнером. Любое свободное время — проводить вместе.
        • Любая деятельность, которую я выполняю с другими людьми в то время, когда я могу быть со своим партнером, кажется скучной, монотонной и пустой тратой времени на то, что я действительно хочу и должно быть со своим партнером.
        • Если мой партнер не обращает на меня внимания, я думаю, он меня больше не любит.
        • Я никогда не спорю и не ссорюсь, я приспосабливаюсь ко всему, что хочет мой партнер.
        • Я прощаю его ошибки и терпеть не могу свои.
        • Я держусь подальше от своих друзей, если они хотят разлучить меня с партнером хотя бы на короткое время.
        • Я снова и снова думаю о проблемах, связанных с моим партнером.
        • Я скрываю свои негативные эмоциональные состояния (например, горе или гнев) из страха расстроить своего партнера.
        • Я чрезмерно сохраняю хороший имидж своего партнера перед всем окружающим, семьей и друзьями.

        Поведение для преодоления эмоциональной привязанности

        Избавьтесь от страха потерять партнера:

        После того, как эти зависимости поведения были определены, чтобы не потерять партнера, вы должны осмелиться полностью исключить их из своего поведения. Вы неизбежно испытаете это как потерю вашего партнера, хотя это не так, как раз наоборот, поскольку вы начинаете быть более независимым, более собой и, следовательно, более интересным и привлекательным для своего партнера.

        Если, например, вы осмеливаетесь больше проявить свои чувства, даже если думаете, что они не понравятся вашему партнеру, вы осмеливаетесь их немного «потерять», «не понравиться», немного «пройти». своего мнения о вас. Это хоть и пугает, но укрепляет. После первого момента страха и незащищенности вы приближаетесь к ощущению большей уверенности и безопасности в себе.

        Стать более «эгоистичным» (напористым). Узнай и вырази свои потребности:

        Да, больше эгоизма в любовных отношениях, то есть ставьте себя на передний план в отношениях.Не бойтесь стать жестким, эгоистичным и бесчувственным человеком, если вы эмоционально зависимый человек, вы никогда не будете таким, но если вы осмелитесь быть менее уступчивым и бороться за свои вкусы и потребности, у вас будет более напористый и уравновешенный поведение в ваших отношениях.

        Вы примете противоядие от яда вашего самодовольства и подобострастия в отношениях. Поэтому возьмите список своих зависимостей и осмелитесь сделать прямо противоположное тому, что вы делали раньше.Например, если вы не осмелились противоречить вкусам своего партнера, теперь решитесь показать свои вкусы и желания и сразитесь, чтобы убедить партнера их осуществить.

        Практика физического дистанцирования:

        Чтобы усилить вашу автономию, физическое расстояние будет особенно полезно в течение нескольких часов или, если возможно, нескольких дней. Когда есть картина эмоциональной зависимости, временная потеря контакта облегчит воображаемое воздействие потери. Мы испытаем пустоту отсутствия пары.

        Принимая эту воображаемую «потерю» как свой великий страх, мы укрепим себя и испытаем чувство большей автономии и независимости. Для этого нам понадобится время. Но, наконец, мы можем даже получать удовольствие от того, чем занимаемся, не испытывая чувства недостатка или отсутствия любимого человека.

        Сосредоточьтесь на сильных сторонах своей жизни:

        Если ваша сила — работа, и у вас есть веские причины поднять самооценку, посвятите себя именно этому и тем достижениям, которых вы можете достичь.Если это социальные отношения, уделяйте им больше внимания, чтобы укрепить самооценку. Вы можете делать то же самое со спортом, уходом за телом (для себя), путешествиями, чтением, семьей, духовностью, наукой и т. Д.

        Развивайте свой эмоциональный интеллект:

        Вы делаете это чтение именно для того, чтобы развить свой эмоциональный интеллект. Лучше понять себя, понять свои проблемы и найти решения, которые улучшат вашу эмоциональную жизнь.

        Научитесь способствовать выражению своих эмоций, преодолению страхов и эмоциональных зависимостей, которые причинили вам сильные страдания, и вызвать новые эмоции спокойствия и безмятежности, чтобы чувствовать себя более комфортно с вами и вашим партнером.

        Вы также должны лучше понимать, как ваши эмоциональные изменения вызывают положительные эмоциональные реакции у вашего партнера. Это придаст вам уверенности и безопасности, в которых вы нуждаетесь.

        Боковое примечание : Я пробовал и тестировал различные продукты и услуги, которые помогают мне справиться с тревогой и депрессией. Ознакомьтесь с моими главными рекомендациями здесь, а также с полным списком всех продуктов и услуг, которые наша команда проверила на предмет различных психических расстройств и общего самочувствия.

        Что значит, когда ты не можешь перестать думать о ком-то, кого едва знаешь?

        Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кого едва знаете, это может означать, что вы испытываете к нему сильные чувства, которые могут быть как положительными, так и отрицательными, и они зацепили какую-то струну внутри вас, которая удерживает их в ваших мыслях.

        Неспособность перестать думать о ком-то, даже когда вы его почти не знаете, может означать, что вы чувствовали определенное родство с ним, и это чувство ассоциации, которое вы испытывали с этим человеком, может быть причиной того, что вы просто не можете избавиться от него. разум.

        Мы также чувствуем, что не можем перестать думать о ком-то, кого едва знаем, когда мы активно пытаемся перестать думать о нем, потому что, чем больше все знают, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше этот образ или мысль крутится в нашем головы.

        Другая причина, по которой вы не можете перестать думать о ком-то, кого вы едва знаете, может заключаться в том, что вы думаете о том, к чему могут привести эти отношения, а не о том, каков этот человек на самом деле или какую роль он будет играть.

        Согласно этому рассуждению, вы можете быть не в состоянии перестать думать о ком-то, кого едва знаете, потому что на самом деле вы думаете не о нем, а о том, что вы можете с ним найти, с чем согласны и эксперты.

        Эксперт по взаимоотношениям Пол Баши Уильямс говорит: «Люди вступают в брак, чтобы иметь что-то долгосрочное. Дело не обязательно в конкретном человеке, которого они только что встретили, а в статусе отношений, которого они ожидали получить.У них были планы, которые включали всех, кто не выглядел как их прошлое и соответствовал шаблону того, что они хотели на будущее ».

        Почему я одержим тем, кого почти не знаю?

        Вы можете быть одержимы кем-то, кого едва знаете, потому что хотите узнать о нем больше, и вы можете обнаружить, что чем меньше вы знаете о ком-то, тем больше вы можете быть одержимы им, потому что мы жаждем информации обо всем, что нас интересует.

        Люди склонны быть одержимы кем-то, кого они едва знают, потому что они почти не знают их, и когда кто-то, о ком у вас нет информации, привлекает ваш интерес хоть малейшим образом, вы можете зациклиться на том, что еще вы можете узнать о нем.

        Вы также можете быть одержимы кем-то, кого едва знаете, потому что вы одержимы идеей будущего с ним, или потому что вы представляете себе какие-то отношения с этим человеком, даже если вы почти не знаете его.

        Какой бы ни была причина, по которой вы одержимы кем-то, кого вы почти не знаете, нехорошо думать о чем-то или о ком-то до такой степени, что вы становитесь одержимыми, или пренебрегать другими вещами, о которых вы должны думать или даже делать, потому что вы, по сути, заканчиваете одержимостью до такой степени, что вы либо делаете ошибку, либо отпугиваете человека.

        Лучшее, что можно сделать, это вместо того, чтобы быть одержимым кем-то, кого вы почти не знаете, вам следует попытаться узнать о нем больше, приглашая их на свидание или просто болтая с ними, потому что дополнительная информация часто может увести вас от нервного и возбужденного состояния. состояние одержимости более здоровым местом.

        Почему я так легко привязываюсь? Причины, основанные на психологии

        Согласно психологии и теориям привязанности, вы можете так легко привязаться, потому что у вас тревожный тип привязанности, который заставляет вас испытывать негативные эмоции, когда вы не привязаны к кому-то или когда вам кажется, что вас могут бросить.

        Многие исследования в области психологии пытались объяснить, почему кто-то может так легко привязаться, и один из таких примеров может быть получен из крупномасштабного анализа, проведенного Тяньюань Ли и Дариусом Чейнджем из Китайского университета Гонконга в 2012 году, который показал некоторые интересные выводы о том, почему люди могут так легко привязываться.

        Они изучили данные по стилю привязанности и качеству отношений из 73 исследований, охватывающих более 21000 человек, и, наконец, достигли результатов, что люди с высоким уровнем избегающей привязанности имеют в целом менее качественные отношения, и это сохранялось по множеству критериев удовлетворенности и общей связанности. , или поддержка, и было замечено, что избегающие оказываются ниже почти по всем показателям качества отношений.

        Хотя результат не совсем удивителен, учитывая, что избегающий стиль привязанности заставляет человека стремиться избегать сближения с другими, и когда они находятся в отношениях, они постоянно стремятся сохранить свою независимость.

        Как перестать быть привязанным к кому-то?

        Чтобы перестать быть привязанным к кому-либо, вы можете попробовать следующие советы:

        • Признать грубость по отношению к себе как форму эмоциональной жестокости.
        • Сосредоточьтесь на своей карьере
        • Сосредоточьтесь на своих друзьях и других людях в своей жизни
        • Проявляйте доброту по отношению к незнакомцам.
        • Будь ответственным за собственное счастье.
        • Практикуйте заботу о себе.
        • Практикуйтесь чаще быть рядом с собой. По-настоящему познайте свою уязвимую личность.
        • Отпустите привязанности, сосредоточившись на мягком, глубоком дыхании.

        Лучший способ перестать быть привязанным к кому-то, будь то после беспорядочного разрыва или потери кого-то, или, может быть, даже после развода или разлуки, — это в первую очередь сосредоточиться на себе.

        Большинство теорий привязанности говорят то же самое о том, как перестать быть привязанным к кому-то, и что сначала нужно быть в мире с тем, кем вы довольны тем, кто вы есть, потому что, если вы этого не сделаете, вы не сможете протянуть руку помощи. кто-нибудь еще.

        Когда вы хотите перестать быть привязанным к кому-то, вы также должны перестать быть привязанным к человеку, с которым вы были с ним, поэтому так важно внести некоторые изменения в то, как вы делаете что-то и как вы воспринимаете ситуации в своей жизни. , потому что без него вы можете снова вернуться к тем же образцам.

        Слишком быстро привязываюсь к кому-то

        Слишком быстрое привязывание к кому-то может в основном означать, что человек вообще не любит быть один и может довольно часто нуждаться в поддержке и привязанности, но это также может означать, что у него есть страх быть брошенным, который он непреднамеренно лечит быстрой привязанностью. .

        Слишком быстрое привязывание к кому-то может означать страх быть брошенным, потому что они могут испытывать постоянное чувство пустоты, которое заставляет их искать межличностные отношения, чтобы облегчить это чувство, и чтобы продолжать избегать этого чувства пустоты, люди часто могут слишком быстро впадать в привязанность или отношения.

        Слишком быстрое привязывание к кому-то может нанести ущерб отношениям даже на ранних стадиях, потому что часто вы можете говорить и вести себя так, как будто вы эмоционально намного дальше, чем вы есть на самом деле, что может вызвать у другого человека дискомфорт и даже заставить его оставлять.

        Когда кто-то разрывает отношения из-за того, что человек, с которым они были, слишком быстро привязался, это может привести к тому, что партнер будет чувствовать себя разбитым горем и удрученным, что приводит к углублению страха отвержения, а не к облегчению, что действительно могло бы остановить цикл получения слишком привязан к людям и уйдет навсегда.

        Это проблема в тех случаях, когда человек продолжает привязываться слишком быстро, когда его отношения не складываются, и он также может обнаружить, что продолжает привязываться к людям, которых едва знает, потому что они просто постоянно ищут возможности для всех. их проблемы исчезнут с этими чудесными отношениями.

        Однако даже в этих случаях, когда человек, наконец, находит отношения, которые закрепляются, и он удерживает себя от слишком быстрой привязанности, его страх быть оставленным может все равно проявиться в какой-то момент, и это может разрушить отношения позже и навсегда. другая причина, кроме слишком легкого привязывания.

        Когда нельзя перестать думать о ком-то: Психология

        Когда вы не можете перестать думать о ком-то, психология и теории привязанности определили бы это как признак того, что вас привлекает этот человек и вы, вероятно, хотите узнать о нем больше, но если это выйдет из-под контроля, это может нанести ущерб ваше психологическое благополучие и привести к трудным ситуациям.

        Когда вы не можете перестать думать о ком-то, потому что вы только начали встречаться с ним, в большинстве случаев это может быть довольно приятно, потому что это может означать, что вы уже действительно привязаны к нему и хотите быть с ним все время, и даже психология говорит, что это может быть потому, что вы хотите узнать о них больше и проводить больше времени вместе.

        Кроме того, психологические теории также говорят, что когда вы не можете перестать думать о ком-то, это также может быть связано с тем, что ваши эмоции мешают вашему познанию, и вы находитесь в процессе создания воспоминаний об этом новом человеке, который вам так нравится. , так что ваш мозг просто не может убрать их с дороги.

        Кроме того, вы также можете обнаружить, что думаете о человеке все больше и больше, когда чувствуете себя более привязанным к нему, что может увеличить ваши мысли о нем.

        Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?

        Нет, быть эмоционально привязанным к кому-то — это неплохо, напротив, это здорово и правильно быть эмоционально привязанным к тем, кто не из вашей семьи, но могут быть ситуации, когда слишком эмоциональная привязанность к кому-то может быть плохой, особенно если это мешает вам быть рациональным и практичным.

        Некоторые люди склонны чрезмерно эмоционально привязываться к кому-то, и это может быть плохо, потому что это может окрашивать их взгляды и заставлять соглашаться или одобрять практически все, что делает человек, даже если этот человек неправ.

        Другие случаи, когда эмоциональная привязанность к кому-то плохая, могут быть связаны с тем, что вы настолько привязываетесь, что начинаете забывать о том, что вам нужно, и все время ставите кого-то впереди себя, даже если он плохо с вами обращается.

        Эмоциональная привязанность к кому-то может быть неплохим, когда другой человек привязан к вам так же, и даже если это не так, если они с уважением относятся к тому факту, что вы привязаны к нему, это может быть очень приятно, потому что человеческий существа созданы, чтобы быть привязанными к окружающим их людям, и когда они удовлетворяют эту потребность, это может быть очень полезно для психологического благополучия.

        Почему мы к кому-то привязываемся?

        Мы привязываемся к кому-то, когда хотим товарищества, или потому что мы социальные существа, которые эволюционировали как вид стаи, а это означает, что мы, как правило, лучше всего проявляем себя в окружении семьи и близких.

        Когда мы привязываемся к кому-то, это происходит потому, что нам нужно быть рядом с кем-то, кто разделяет те же убеждения, что и мы, или имеет те же жизненные устремления, что и мы, и нам нужен кто-то, кто поделится нашим опытом.

        Эволюция диктует, что нам нужно быть окруженными, потому что ранний человек охотился как часть стаи, и безопасность была в количестве, что является тем же принципом, который сводится к тому, что мы привязываемся к кому-то, потому что нам нужно партнерство, даже если охота больше не ведется.

        Наконец, некоторые люди также привязываются к кому-то, потому что они не испытывали привязанности в детстве, и они чувствуют необходимость почувствовать привязанность и радость, которые они должны были испытывать в детстве, и ищут привязанности к этому во взрослом возрасте.

        FAQ по

        Почему я так привязан к тому, кого почти не знаю

        Почему меня тянет к тому, кого я почти не знаю?

        Вас тянет к тому, кого вы почти не знаете, потому что вы человек, у которого есть чувства, потребности и желания.Вас тянет к тому, кого вы считаете привлекательным и с кем хотели бы проводить больше времени.

        Что значит, когда вы не можете перестать думать о ком-то, кого едва знаете?

        Когда вы не можете перестать думать о малознакомом человеке, это может быть признаком проблем с привязанностью. Одна из самых простых ловушек, в которую можно попасть, когда мы находимся в отношениях (будь то пара, дружба или семья), — это эмоциональная привязанность. Это зависимость, которая создается между двумя людьми и которая не позволяет нам быть на 100% независимыми.

        Можете ли вы полюбить того, кого почти не знаете?

        Да, вы можете влюбиться в того, кого почти не знаете. Однако в большинстве случаев это результат наших собственных прогнозов и фантазий. Любой может влюбиться, но настоящая любовь означает узнать, кто другой человек, а это может случиться даже через годы.

        Как мне перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?

        Чтобы перестать быть эмоционально привязанным к кому-то, вы должны поставить себя на первое место.Сосредоточьтесь на собственном благополучии, желаниях, личном и профессиональном развитии.

        Выводы

        В этой статье мы ответили на следующий вопрос: Почему я так привязан к тому, кого почти не знаю? Мы помогли вам узнать, как избавиться от эмоциональной привязанности, чтобы вы приняли во внимание некоторые ключевые аспекты, которые помогут вам в этой ситуации.

        В каждом маленьком поведении, которое вы выполняете, связанном с эмоциональной зависимостью, вы становитесь более зависимыми от своего партнера, поэтому мы должны идентифицировать все эти поведения, а затем осмелиться отказаться от них.Такое поведение — это механизмы безопасности, которые вы используете для укрепления отношений с партнером.

        Научитесь способствовать выражению своих эмоций, преодолению страхов и эмоциональных зависимостей, которые причинили вам сильные страдания, и вызвать новые эмоции спокойствия и безмятежности, чтобы чувствовать себя более комфортно с вами и вашим партнером.

        Вы также должны лучше понимать, как ваши эмоциональные изменения вызывают положительные эмоциональные реакции у вашего партнера.Это придаст вам уверенности и безопасности, в которых вы нуждаетесь.

        Если у вас есть какие-либо комментарии или вопросы по содержанию, дайте нам знать!

        Дополнительная литература

        Прикреплено: Вы тревожны, избегаете или сомневаетесь? Как наука о привязанности взрослых может помочь вам найти и сохранить любовь, Амир Левин

        Приложения: Существует ли любовь до первого взгляда? Романтическая комедия, которую все мы должны прочитать в 2020 году, Рэйнбоу Роуэлл

        Приложение в психотерапии, Дэвид Дж.Валлин

        Простое руководство по проблемам привязанности у детей: что это такое и как помочь (Простые руководства), Бетси де Тьерри

        Что мы рекомендуем по вопросам взаимоотношений и ЛГБТК

        Семейное консультирование

        • Если у вас проблемы во взаимоотношениях или, может быть, у вас оскорбительные отношения, то первым делом вам следует обратиться за консультацией по вопросам взаимоотношений. Консультации по вопросам взаимоотношений можете проводить только вы, для этого не требуется более одного человека.

        Проблемы ЛГБТ

        Если вы имеете дело с проблемами ЛГБТК, то консультирование ЛГБТ может быть для вас отличным вариантом. Возможно, вы не уверены в своей роли и личности или вам просто нужно с кем-нибудь поговорить. Консультанты ЛГБТК проходят специальную подготовку, чтобы помочь вам в этом отношении.

        Список литературы

        Talkspace.com — Когда эмоциональная привязанность становится нездоровой?

        Study.com — Расстройство эмоциональной привязанности

        Helpguide.org — Как привязанность влияет на отношения взрослых

        Был ли этот пост полезным?

        Сообщите нам, понравился ли вам пост.Это единственный способ стать лучше.

        Как убрать токсичных людей из своей жизни

        Примечание редактора: это гостевой пост от AJ Harbinger.

        Существует старый миф о том, что лягушки будут сбивать других лягушек, пытаясь вырваться из котла с кипящей водой. Скорее всего, это фольклор, но динамика реальна: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые будут сопротивляться, угрожать и саботировать возможность самосовершенствования.

        Эта общая группа людей, которую мы можем смело назвать «токсичной», может возмущаться вашим прогрессом по любому количеству причин.Возможно, они думают, что вас больше не будет в их жизни, если вы слишком сильно улучшитесь. Может быть, им кажется, что ваше улучшение обнаруживает их недостатки. Или, возможно, им просто угрожает идея перемен.

        Причины менее важны, чем следствия, которые могут принимать форму гнева, обиды, разочарования, манипуляции или жестокости (или их изнурительной комбинации). В любой момент вы можете столкнуться с токсичными друзьями, членами семьи или коллегами, которые — сознательно или бессознательно — саботируют ваше счастье и рост.Выявление этих людей и понимание того, как ими управлять, абсолютно необходимы для вашего благополучия, успеха и счастья.

        Итак, в этой статье мы собираемся обсудить, как распознавать токсичных людей и управлять зачастую сложным и эмоциональным процессом удаления этих токсичных людей из вашей жизни.

        Потому что на самом деле от этого зависит ваше будущее.

        Как узнать, кто действительно токсичен

        В наши дни термин «токсичный» очень часто используется, поэтому давайте проясним, что мы имеем в виду.

        Некоторые люди в жизни — зануда — надоедливые, трудные, требовательные или иным образом неприятные. Эти люди не «токсичны» в строгом смысле этого слова. Они просто нежелательны. С этой (по общему признанию большой) группой людей вы, возможно, захотите немного дистанцироваться, но у вас не будет такой же срочности, чтобы исключить их из своей жизни.

        Токсичность действительно существует по спектру. С одной стороны, ваш старый друг из старшей школы не замолчит из-за того, что вы мало проводите времени вместе.С другой стороны, есть ваша бывшая девушка, которая все еще способна манипулировать вами до приступов гнева. Ваш друг может расстраивать, но ваша бывшая девушка, вероятно, токсична.

        Конечно, толерантность к токсичности свойственна каждому человеку — вы должны решить, когда кому-то требуется дистанция, а когда его нужно исключить из вашей жизни. Эти строки различаются от человека к человеку. Например, ваша сестра, вероятно, получит больше свободы действий, чем коллега, но у всех сестры и коллеги разные, и у всех разный порог.

        Речь идет об истинной токсичности, которая заражает, дает метастазы и захватывает вашу жизнь. Вот несколько классических признаков токсичных людей:

        • Токсичные люди пытаются контролировать вас. Как это ни странно звучит, люди, которые не контролируют свою жизнь, обычно хотят контролировать вашу. Ядовитые люди ищут способы контролировать других — либо с помощью явных методов, либо с помощью тонких манипуляций.
        • Токсичные люди игнорируют ваши границы. Если вы всегда говорите кому-то, чтобы он прекратил вести себя определенным образом, а он только продолжает, этот человек, вероятно, токсичен. Уважение к чужим границам естественно для хорошо приспособленных взрослых. Токсичный человек процветает, нарушая их.
        • Токсичные люди берут, не давая. Отдавать и брать — это кровь истинной дружбы. Иногда вам нужна рука, а иногда — вашему другу, но в конце концов это более или менее уравновешивается. Только не с токсичным человеком — они часто готовы взять то, что могут получить от вас, если вы готовы это дать.
        • Токсичные люди всегда «правы». Они найдут способы быть правыми, даже если это не так. Они редко (если вообще когда-либо) признаются, когда ошибались, просчитывались или оговаривались.
        • Токсичные люди нечестны. Я не говорю здесь о естественных преувеличениях, сохранении лица или белой лжи. Я говорю о вопиющих и повторяющихся образцах нечестности.
        • Токсичные люди любят быть жертвами. Ядовитое упоение быть жертвой мира.Они ищут способы почувствовать себя угнетенными, подавленными и маргинализированными, чего они явно не делают. Это может принимать форму отговорок, оправданий или явных обвинений.
        • Токсичные люди не несут ответственности. Отчасти менталитет жертвы проистекает из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против них, их выбор и действия не могут быть ответственны за качество их жизни — это «просто так, как есть».

        Что-нибудь из этого звучит знакомо? Они могут помочь диагностировать токсичность у окружающих вас людей, даже если характер токсичности не всегда очевиден.Фактически, токсичность может легко оставаться незамеченной в течение многих лет, пока вы не остановитесь, чтобы подумать о своем собственном опыте с трудным человеком. Хотя наши пороги токсичности относительны, часто это происходит потому, что мы не можем распознать симптомы.

        Так как же удалить токсичных людей из своей жизни?

        Почему так важно исключать токсичных людей из вашей жизни

        Токсичный человек редко полностью саботирует ваши попытки самосовершенствования, но такое случается. По крайней мере, они наверняка замедлят ваш прогресс.Более того, вы бы хотели, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто активно противодействует тому, чтобы ваша жизнь стала лучше?

        Ответ, конечно, нет. И все же это может быть трудно принять, пока вы не начнете осознавать влияние токсичности внутри себя.

        Под влиянием токсичного человека вы можете сомневаться в важном решении. Вы можете чувствовать грусть, дискомфорт и откровенный стыд за свой прогресс и благополучие. Вы можете даже приобрести некоторые из тех же токсичных качеств, которые вы негодуют в других — что случается с лучшими из нас — потому что токсичные люди имеют особый способ заставить вас отравиться.

        (Фактически, заразность токсичности является естественным защитным механизмом. Ховард Блум в Принцип Люцифера объясняет, как повышенная токсичность цианобактерий была одной из первых эволюционных адаптаций — бактерии фактически эволюционировали, чтобы становиться все более и более токсичными, чтобы То же самое относится и к людям на макроуровне.)

        И чаще всего закономерность происходит без нашего ведома. Если у вас когда-либо был токсичный начальник, то вы знаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и ожесточенным, поэтому вы теряете самообладание с командой, работающей под вашим руководством, что заставляет ваших сотрудников становиться все труднее друг с другом, что заставляет их донести это отношение до своих друзей и семьи, и, прежде чем вы об этом узнаете, яд бессознательно распространился.

        Вот как работает токсичность. Он заразителен и коварен даже в добрых, уравновешенных людях. Вот что делает его таким опасным, и поэтому так важно убрать из своей жизни токсичных людей.

        Как избавиться от действительно токсичных людей

        Во-первых, быстрое предупреждение: исключение токсичных людей из вашей жизни может привести к взрыву прямо вам в лицо. Это часть болезни. С учетом сказанного абсолютно необходимо удалить этих людей из своей жизни здоровым и рациональным образом.

        Так как же вы удалите этих токсичных людей из своей жизни и вернете время и энергию, которые вы им отдавали?

        • Согласитесь, что это может быть процесс. Избавиться от токсичных элементов не всегда легко. Они не уважают ваши границы сейчас, поэтому, скорее всего, они не будут уважать их позже. Они могут вернуться даже после того, как вы попросите их уйти. Возможно, вам придется несколько раз сказать им, чтобы они ушли, прежде чем они наконец уйдут. Так что имейте в виду, что дистанцирование — это постепенный процесс.
        • Не думайте, что вы должны им подробные объяснения. Любое объяснение, которое вы делаете, больше для вас, чем для них. Опять же, расскажите им, что вы чувствуете, и это не подлежит обсуждению.Или, если хотите, будьте проще: спокойно и вежливо скажите им, что они больше не нужны вам в жизни, и оставьте все как есть. На самом деле, сколько или как мало вы им скажете, зависит от вас. Каждые отношения требуют разного подхода.
        • Поговорите с ними в общественном месте. Нет ничего удивительного в том, что токсичные люди становятся агрессивными или даже агрессивными. Публичный разговор с ними может значительно снизить вероятность того, что это произойдет. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти.
        • Заблокируйте их в социальных сетях. Технологии затрудняют дистанцирование, поэтому не оставляйте открытыми ни одного окна, чтобы они могли запугать или уговорить вас. Вы установили границы. Придерживайтесь их. Это включает в себя предотвращение их контакта с вами через социальные сети, если это уместно. Также можно отключить электронную почту и другие каналы связи с токсичным человеком.
        • Не спорьте — просто установите границы заново. Заманчиво впасть в динамику токсичности, спорив или сражаясь — именно это и делают токсичные люди.Если они все же вернутся, пообещайте себе избежать ссоры. Твердо обозначьте свои границы, а затем прекратите общение. Вы не пытаетесь «убедить» человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Однако вы можете сделать так, чтобы они продолжали беспокоить вас все менее и менее привлекательно. «Не кормите троллей!»
        • Подумайте о том, чтобы написать письмо. Написание письма — это своего рода генеральная репетиция личной беседы. Вы проясняете свои мысли и излагаете свои чувства.Вы также можете вернуться к письму позже, если вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение исключить кого-то. Поскольку токсичные люди часто делают все возможное, чтобы остаться в вашей жизни, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.
        • Рассмотрите возможность создания расстояния вместо разделения. Помните человека, о котором мы говорили выше — того, кто не токсичен, а просто заносит? Необязательно полностью исключать этих людей из своей жизни. Вам просто нужно создать дистанцию, занимая свое время другими друзьями и другими делами и соглашаясь не вмешиваться в их динамику.

        И во многих случаях вам может вообще ничего не «делать».

        Для многих токсичных отношений, особенно с друзьями и коллегами, вам нужно только принять внутреннее решение, чтобы создать какое-то пространство, без более серьезного разговора с токсичным человеком. Помните: вы никому не обязаны объяснять. Вы можете просто медленно исчезнуть из их жизни до тех пор, пока токсичность не перестанет вас беспокоить. Это может показаться очевидным, но может возникнуть соблазн думать, что вы должны сделать свое дистанцирование очевидным и громким, хотя на самом деле большая часть работы находится на вашей стороне уравнения.Как огонь, вы можете просто перестать подпитывать пламя.

        Тем не менее, есть один конкретный сценарий, в котором вам, возможно, придется действовать несколько иначе: когда токсичные люди являются вашими кровными родственниками.

        Что делать, если токсичный человек является членом семьи

        Токсичный родственник — неприятная ситуация. Нет простых ответов, и нет стандартных ответов, подходящих для всех.

        Тем не менее, исключение токсичных членов семьи может быть самым важным сокращением, которое вы когда-либо сделаете.У семьи есть уникальный способ проникнуть в вашу кожу и напрямую влиять на ваши мысли, поведение и выбор. Родственники не владеют тобой просто потому, что ты кровь. Семья не делает особых исключений для токсичности. У родственников нет волшебного права испортить вам жизнь. Помни это.

        Вот почему просто дистанцироваться от токсичных родственников — вероятно, лучший шаг, будь то физический или эмоциональный. Но когда дело касается семьи (в отличие от друзей или коллег), ваше дистанцирование может потребовать некоторых особых льгот.Вы можете дистанцироваться эмоционально, но при этом осознавать, что вам придется взаимодействовать с этим человеком на практическом уровне (например, встречаясь с ним на праздничных обедах или вместе заботясь о родителях). В самом деле, ваше дистанцирование с членом семьи может потребовать от вас отделить свое практическое участие от вашего эмоционального вовлечения — вы все равно согласитесь взаимодействовать с этим человеком, когда это необходимо, но вы откажетесь позволить ему втянуть вас в эмоциональный паттерн токсичности. .

        В семье важно действовать осторожно и принимать спокойные, рациональные решения, потому что то, как вы общаетесь с токсичным членом семьи, может повлиять на все ваши семейные отношения.В семье часто наблюдается более сильный волновой эффект, чем в дружбе или на работе.

        Итак, спросите себя: какой ответ вы получите от других членов семьи? Какими будут праздники? Сможете ли вы реально вырезать из них полностью? Вы можете ответить на эти вопросы и все же решить отделиться. Или вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход. Прежде чем принимать решение, важно уделить время рассмотрению динамики и последствий ситуации.

        Не буду лгать: исключение людей (особенно семьи) из своей жизни может быть одной из самых сложных задач, которые вы можете сделать. Но, как мы уже говорили, это также одно из самых освобождающих и изменяющих жизнь решений, которые вы когда-либо принимали.

        Самое главное, что избавление от токсичных людей является ключевым посланием самому себе. Вы говорите: «Я ценю». Вы ставите свое счастье выше чужой дисфункции. Как только вы поймете, как токсичные люди могут разрушить это базовое чувство собственного достоинства, становится все труднее и труднее позволить им войти в вашу жизнь.

        Итак, расскажите нам: приходилось ли вам когда-нибудь исключать токсичного человека из своей жизни? Как ты сделал это? Какой был результат? Я также хотел бы услышать о токсичных людях, от которых вы не знаете, как избавиться. В любом случае, вот вам, чтобы улучшить свой круг общения и улучшить свое счастье в этом году — как путем вычитания, так и сложения.

        __________

        Эта часть первоначально появилась на Art of Charm и была написана AJ Harbinger. Харбингер — генеральный директор и соучредитель The Art of Charm, а также ведущий подкаста The Art of Charm.Он живет в Голливуде, штат Калифорния, что дает ему немало мест, где он может испытать и разработать методы успешной социальной динамики, которым обучает «Искусство очарования».

        Как избавиться от сентиментальных предметов

        Как избавиться от сентиментальных вещей и сохранить воспоминания

        Избавление от ненужных вещей может быть одной из самых сложных организационных задач. Все мы привязываем к объектам чувства и воспоминания, но когда шкафы, ящики и шкафы начинают переполняться подарками на память, легко упустить из виду действительно особенные среди растущего моря беспорядка.

        Избавившись от ненужных чашек, вы сможете по-настоящему насладиться предметами, которые вызывают у вас самые лучшие воспоминания. Джеки Голливуд Браун из Unclutterer, Рэйчел Джонс из Nourishing Minimalism и Мелисса Рассел из Simple Lionheart Life разбивают процесс на простые шаги, которым вы должны следовать.

        Что такое сентиментальный беспорядок?

        Сентиментальные предметы — это все, чему мы придаем эмоции и смысл. Это у всех разное. Для кого-то это детские рисунки и школьные документы.Для других это набор старинного фарфора, который раньше выставлялся в столовой их родителей.

        Статьи Быстрые ссылки:

        Чем вам нужна помощь?

        Выберите этап устранения загромождения

        1. Установить таймфрейм и систему
        2. Сортировать сквозь беспорядок
        3. Вернуться к сложным предметам
        4. Бросить или пожертвовать предметы
        5. Выделите предметы, которые у вас есть


        Как избавиться от сентиментального беспорядка за 5 шагов

        Трудно отказаться от вещей, которые у нас ассоциируются с любимыми или особенными местами.Но эти шаги могут упростить работу с сентиментальным беспорядком.

        Шаг 1. Установите таймфрейм и систему

        Прежде чем начать, полезно установить для себя ограничение по времени, чтобы вас не перегружали. Джонс рекомендует, чтобы ваши сеансы очистки не превышали трех часов, чтобы избежать выгорания. «Относитесь к этому как к важной встрече, как если бы вы записались на прием к стоматологу или врачу», — сказала она. «Не позволяйте ничему занять его место». Если вы знаете, что при сортировке у вас появятся эмоции, попросите члена семьи или друга помочь вам не сбиться с пути.

        Не менее важно поставить четкие цели как для всего проекта, так и для отдельных сеансов очистки от мусора. Как только вы узнаете, в чем заключается ваша конечная цель, вы можете ставить более мелкие цели, соответствующие вашему графику, для каждого сеанса уборки.

        Также полезно иметь под рукой близких родственников на случай, если они захотят взять то, что вам больше не нужно.

        Совет от профессионала : не откладывайте на потом! Мелисса Рассел объясняет, что лучший способ — это просто начать. «Самая сложная часть большого проекта, такая как очистка от мусора, часто начинается.Как только ты начнешь идти, тебе будет легче продолжать ».

        Выберите следующий шаг

        Шаг 2. Избавьтесь от беспорядка

        Возьмите три коробки и пометьте их: оставить, пожертвовать и выбросить. Во время сортировки вы должны поместить предметы в одну из этих коробок. Если элементы больше, вы также можете использовать скоординированные по цвету стикеры, чтобы указать, с каким полем они связаны.

        Вопросы, которые следует задать при расстановке сентиментальных предметов

        Браун рекомендует задавать себе три вопроса, оценивая свой сентиментальный беспорядок.

        • Если бы вам пришлось покупать товар по полной цене, вы бы стали?
        • Если кто-то, кто вам не нравится, подарит вам этот предмет, вы все равно сохраните его?
        • Этот предмет вызывает счастливые воспоминания?

        Если вы ответили не более чем на один вопрос, вам следует избавиться от этого. Чтобы избежать чувства вины, Браун рекомендует помнить, что «вы не отдаете человека, любовь этого человека или любовь этого человека к вам».

        Рассел продолжает говорить, что если вы не можете определить четкую причину, по которой вы храните предмет, значит, вы не цените его так сильно, как вы думали, и его не нужно хранить.

        Избавляясь от значимых вещей, помните:
        • Не обременяйте себя хранить что-то только потому, что это подарок. Нет никаких обязательств по хранению вещей, которые вы не будете использовать.
        • Постарайтесь не чувствовать себя виноватым. Это ваш дом, и вы имеете право освободить место для всего, что для вас важно.
        • Пожертвуйте вещи, которые еще находятся в хорошем состоянии. Будь то мебель или набор обеденных тарелок, они все равно могут пойти в дом, где их будут использовать и ценить.
        • Делитесь семейными реликвиями с другими членами семьи. Если вы что-то унаследовали, поспрашивайте, может ли это кому-нибудь еще понадобиться.
        • Измените украшения или фоторамки во что-нибудь новенькое, если вы изобретательны.
        • Оставьте один, если их несколько. Если вы знаете, что не будете использовать все праздничные венки, которые были у вашей матери, просто выберите тот, который вы будете показывать в течение сезона.

        Выберите следующий шаг

        Шаг 3. Вернемся к сложным предметам

        Если вы прошли через первый раунд сортировки, но ваша стопка для хранения все еще довольно полна, взгляните еще раз.В большинстве случаев вы найдете несколько вещей, которые теперь можете пожертвовать с комфортом.

        Если вам все еще трудно избавиться от эмоционального беспорядка, навсегда сохраните воспоминания, сделав их цифровыми. «Иногда может быть полезно сфотографировать сентиментальные предметы», — объясняет Браун. «Зная, что, если вам нужно, вы можете снова увидеть предметы, это может быть ключом к тому, чтобы отпустить их».

        Джонс поощряет задавать вопрос: «Помогает ли это мне жить той жизнью, которой я хочу жить?» при расхламлении сентиментальных предметов.

        Выберите следующий шаг

        Шаг 4. Выбросьте или пожертвуйте предметы, с которыми вы расстаетесь

        С вещами, рассортированными по разным ящикам, этот шаг должен быть довольно простым. Однако помните, что вы должны придерживаться своего первоначального решения расстаться с предметом, даже если у вас возникнут сомнения.

        Чтобы получить предметы в хорошем состоянии, позвоните в местные благотворительные магазины и места для пожертвований перед посещением, чтобы убедиться, что они в настоящее время принимают эти предметы.Что касается вещей, которые вам нужно выбросить, лучший вариант будет зависеть от количества предметов и ваших временных рамок. Если у вас есть большие предметы или вы убираете весь дом, мы рекомендуем арендовать мусорный контейнер, чтобы быстро справиться с беспорядком. В противном случае вам, возможно, придется подождать до следующего дня массового сбора у обочины, чтобы выбросить свои вещи.

        Найдите службы доставки мусора в вашем районе

        Выберите следующий шаг

        Шаг 5.Выделите предметы, которые вы решили оставить

        Теперь, когда у вас есть свободное место и несколько предметов, которые особенно важны для вас, выделите им такое же особое место в вашем доме. Размещение фигурки на полке или обрамление любимого произведения искусства укрепит связь и поможет облегчить чувство вины, связанное с расхламлением.

        Выберите следующий шаг

        7 правил, которые помогут вам избавиться от сентиментальных вещей

        Боретесь с тем, что избавиться от того, что оставить? Следуйте этим правилам, чтобы завершить работу и решить, что делать с определенными предметами:

        1. Начните с легкого пространства: Нельзя отрицать, что избавиться от сентиментальных предметов сложно.Вместо того, чтобы начинать с комнаты, полной предметов, начните с сумки, затем коробки и продолжайте до комнаты. Также полезно начинать с тех мест, где у вас меньше личных вещей. Так что начните с кухни или столовой и последними доберитесь до туалета или спальни.
        2. Помните, вы избавляетесь от предмета, а не от воспоминания: Во многих случаях вы действительно цените и берете с собой воспоминания, а не сам предмет. Держитесь за них, и этот предмет вам больше не понадобится.
        3. Найдите выход, используя предмет в последний раз: Может быть, вы научились делать снимки с помощью фотоаппарата в детстве или пилы, которую вы использовали, когда только начинали свой столярный бизнес.Если это устаревший предмет, от которого вы перешли, используйте его еще раз, чтобы вспомнить старые добрые времена, прежде чем избавиться от него.
        4. Храните предметы, которые приносят радость — и только те предметы: Вы помните, что у вас был предмет? Если нет, скорее всего, это никогда не приносило вам радости. Это те предметы, о которых вам нужно подумать и решить, действительно ли их следует хранить.
        5. Найдите время, чтобы распознать действительно значимые предметы: Вы держитесь за что-то, потому что у вас не было времени по-настоящему осознать, что для вас значит память? Если это так, подумайте об этом предмете и времени, связанном с ним, чтобы понять, действительно ли за него стоит держаться.
        6. Оцифровка воспоминаний: Вам не нужно полностью терять предмет только потому, что вы его выбросили. Такие вещи, как билеты на памятные концерты или спортивные мероприятия, старые фотографии и документы, можно легко оцифровать с помощью сканера, что позволит сохранить их в другом, менее загроможденном формате. Для более крупных вещей сфотографируйте их, прежде чем передавать или продавать их.
        7. Выделите, что значит больше всего, и избавьтесь от всего остального: Возможно, вы потеряли любимого домашнего питомца и все еще держитесь за такие вещи, как ошейник, любимую игрушку, поводок, миску и фотографии.Вместо того, чтобы держаться за все, выберите несколько ключевых элементов и поместите их в дисплей, который позволит вам запомнить в организованном виде.

        Сохранение сентиментального беспорядка в заливе

        В то время как вы сделали работу по очистке сентиментальных сувениров, которыми вы сейчас владеете, вы легко можете использовать дополнительное пространство, чтобы накопить больше вещей. Если вам нужно навести порядок в доме любимого человека, может оказаться утомительным избавиться от беспорядка и убрать все сразу.

        «Лучше не принимать эмоционально сложных решений во время скорби», — говорит Браун.«Если беспорядок накапливается и его необходимо убрать, подумайте о том, чтобы упаковать его и хранить в течение нескольких месяцев (с определенной датой окончания), а затем рассортируйте предметы».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *