24.09.2021

Есть ничего не хочется: Почему не хочется есть и что с этим делать

Содержание

Почему не хочется есть и что с этим делать

Почему не хочется есть

Потеря аппетита не диагноз. Но это может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем или всего лишь недоразумением. Вот несколько распространённых факторов, которые могут повлиять на аппетит.

1. Возраст

Аппетит часто уменьшается с годами. Возможно, это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется и людям попросту нужно меньше калорий, чем в юности.

Но не исключены и другие причины. Учёные подозревают , что у пожилых может не вырабатываться достаточное количество грелина — гормона, ответственного за аппетит. Или меняется работа органов чувств, и люди не получают того удовольствия от пищи, что в молодости (а раз так — зачем есть?).

Исследования ещё продолжаются. Но однозначно установлено: чем старше мы становимся, тем меньше едим.

2. Высокая физическая или психическая нагрузка

Если вы целый день чувствуете себя белкой в колесе, куда‑то спешите, о чём‑то переживаете, а к вечеру обессиленно падаете с ног, удивляться снижению аппетита не стоит .

Когда вы крайне вымотаны, организм вынужден выбирать, на что тратить силы: на беготню или энергоёмкое пищеварение. Если от дел отвертеться не получается, мозг снижает активность желудочно‑кишечного тракта. Вам просто не хочется есть.

3. Беременность у женщин

С подташниванием и потерей аппетита сталкивается множество будущих мам. Чаще всего это происходит в первом триместре.

Кеша Гейтер

Доктор медицины, акушер-гинеколог, в комментарии изданию Parents.

Примерно каждая вторая беременная женщина в США переживает периоды отвращения к какой‑либо привычной пище.

Точная причина снижения аппетита во время беременности неизвестна. Но эксперты предполагают , что дело в гормональной перестройке организма и повысившейся чувствительности ко вкусам и запахам. Возможно, отказ от любимой еды — это эволюционный механизм: таким образом тело матери пытается защитить плод от потенциально вредных для его развития веществ.

4. Погода

В летнюю жару есть хочется гораздо меньше , чем холодными осенними или зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма. Когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном обогреве тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.

5. Настроение

У кого‑то аппетит пропадает на нервной почве, кто‑то, напротив, «заедает» стресс. Какого‑то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили, что желание поесть во многом зависит от настроения . Причём у каждого человека эта связь индивидуальна.

6. Курение

У никотина есть побочный эффект: он уменьшает потребность в пище.

7. ОРВИ и другие заболевания в острой фазе

Лептин — это гормон, который вызывает чувство насыщения. Но в то же время это вещество принимает активное участие в иммунном ответе на инфекцию.

При простуде, гриппе, обострении других инфекционных заболеваний уровень лептина растёт — это позволяет организму отражать патогенную атаку. Но раз гормона становится больше, появляется чувство насыщения. Поэтому приболевшие люди часто отказываются от еды.

8. Приём некоторых лекарств

Снижение аппетита может быть одним из побочных эффектов антибиотиков . Но и другие лекарства иногда отбивают желание есть. К такой реакции приводят, например, обезболивающие на основе кодеина и морфия, а также мочегонные средства .

9. Психические расстройства

Потеря аппетита может быть вызвана депрессией .

Другое распространённое нарушение психики, которое прямо связано с нежеланием есть, — нервная анорексия

. Так медики называют расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.

10. Заболевания пищеварительной системы

Изменение аппетита может быть одним из первых симптомов синдрома раздражённого кишечника и болезни Крона .

11. Вирусные гепатиты и другие повреждения печени

Один из важнейших элементов в пищеварительной системе — печень: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Орган сортирует полученные вещества, очищает от токсинов и лишь затем пропускает в общий кровоток. При вирусном гепатите и других заболеваниях печени она перестаёт справляться со своими функциями.

Чтобы не перегружать страдающую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, ферментов и других веществ, отвечающих за проявление аппетита.

12. Сердечно‑сосудистые заболевания

Ухудшение аппетита — один из симптомов хронической сердечной недостаточности. Кроме того, нежелание есть может быть связано с развивающимся сердечным приступом и пороками сердца.

13. Эндокринные нарушения

Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов , чем необходимо (такое состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается. Однако вес при этом может расти.

14. Железодефицитная анемия

Потеря аппетита вместе со снижением веса, особенно если всё это сопровождается утомляемостью, ощущением нехватки сил, — один из наиболее характерных симптомов дефицита железа в организме.

15. Рак

Снижение аппетита часто сопровождает такие онкологические заболевания , как:

  • рак желудка;
  • рак поджелудочной железы;
  • рак толстой кишки;
  • рак яичников.

Отвращение к пище также может быть побочным эффектом лечения опухолей.

Нужно ли возвращать аппетит

С одной стороны, снижение аппетита — удобная вещь. Кто‑то страдает на диетах, а у вас снижение калорийности рациона происходит само собой.

С другой, радоваться отсутствию аппетита всё же не стоит. Как минимум потому, что при ограниченном питании вы получаете меньше полезных веществ. А это может привести к гиповитаминозу (а то и авитаминозу), снижению уровня гемоглобина, анемии и более серьёзным проблемам — с печенью и другими внутренними органами, зрением, суставами, зубами.

Какими именно будут долгосрочные последствия снижения аппетита — зависит от причин, вызвавших такое состояние. Одно дело, если вам не хочется есть просто потому, что грустно или слишком жарко. И совсем другое, если потеря аппетита связана с поражениями печени, сердца и тем более раком.

Что делать, если не хочется есть

Для начала проследите за собой, самочувствием, жизненными обстоятельствами. Возможно, аппетит у вас снизился по внешним причинам, например из‑за жары, усталости, переживаний. В этом случае желание есть вернётся, как только исчезнут стрессовые факторы.

Но если в вашей жизни всё спокойно, а аппетит пропал или если равнодушие к пище длится неделями, попробуйте обратиться к терапевту.

Идите к врачу как можно скорее, если заметили, что нежелание есть сопровождается резкой потерей веса.

Медик проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах. Он обязательно поинтересуется, какие лекарства вы принимаете, какой образ жизни ведёте, связано ли снижение аппетита со стрессовыми событиями, например разводом, потерей члена семьи или друга.

Возможно, вам придётся пройти некоторые исследования. Среди них:

  • общий и биохимический анализы крови;
  • проверка гормонов щитовидной железы;
  • анализы на гепатиты;
  • анализ мочи на содержание лекарственных препаратов;
  • УЗИ внутренних органов.

Всё это поможет обнаружить причину, по которой пропал аппетит. В зависимости от того, насколько она серьёзна, медик назначит лечение или отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, кардиологу, онкологу, гепатологу, психотерапевту.

Читайте также 🧐🥱❓

По каким причинам пропадает аппетит и что делать?

Здоровый аппетит – один из самых важных признаков правильно функционирующего организма. Если он пропал, нельзя игнорировать ситуацию. Нужно прислушаться к собственному телу и выяснить причину тревожного симптома.

Почему нет аппетита – несерьезные причины?

С потерей аппетита может столкнуться каждый независимо от возраста и образа жизни. Но чаще проблема беспокоит пожилых и не следящих за здоровьем людей.

Самая распространенная причина отсутствия голода – неправильный образ жизни. При гиподинамии энергия практически не расходуется, что снижает потребность в пище. Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки нарушают работу внутренних органов, из-за чего может не хотеться есть.

Переедание и частые перекусы приводят к тому, что во время очередной трапезы по графику организм просто не нуждается в калориях и не реагирует на аромат и вид пищи. Жирная, сухая, сладкая еда негативно влияет на пищеварительные железы и провоцирует сбой секреции желудочного сока. В результате может возникать рефлюкс – обратное движение пищи и ее заброс в пищевод. В кишечнике начинаются процессы гниения. Наблюдается перманентный дискомфорт, мешающий человеку испытать голод на физическом уровне.


У метеочувствительных людей аппетит снижается из-за погоды. Иногда – во время дождей, заморозков, магнитных бурь. Но чаще всего летом. В жаркое время года нужно пить больше чистой воды – и тогда аппетит останется прежним.

Чувство голода может не возникать у взрослого человека из-за переутомления, стресса, волнения, депрессии. Если такое состояние длится день-другой, ничего страшного. Но если оно вошло в привычку, пора бить тревогу. Прежде всего, стоит нормализовать режим дня и отдыха, побольше отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.

Внимание! Отсутствие аппетита у пожилых людей обычно носит возрастной характер. Чем старше человек, тем меньше ему нужно энергии. Поэтому если явление не сопровождается другими симптомами, следует просто контролировать регулярность питания. Меньшие порции – нормальное явление.

Способы решения проблемы

Если вас беспокоит только плохой аппетит, то избавиться от проблемы будет несложно. Первым делом, скорректируйте питание. Основу рациона должны составлять натуральные продукты: нежирное мясо, рыба, птица, цельнозерновые крупы, бобовые, овощи, кисломолочные изделия, фрукты, орехи.

Сбалансировать рацион помогут полезные перекусы. К примеру, Beauty-батончик Лесные ягоды из линейки оперативного питания YooGo. Каждый батончик — это два вида протеина, обеспечивающие организм оптимальным количеством белка, сушёные ягоды клюквы и облепихи, обогащающие рацион медленными углеводами, а также природный коллаген и натуральный малиновый сок.

Также отличным вариантом перекуса будет Жевательный мармелад с малиной и шиповником — Yoo Gо — правильный источник витамина C на каждый день, который оказывает общеукрепляющее действие на организм, ускоряет восстановление клеток и обеспечивает антиоксидантную защиту.


Ешьте продукты, возбуждающие аппетит:

  • цитрусовые;
  • ежевику;
  • клюкву;
  • кислые яблоки;
  • малину;
  • гранат;
  • лук;
  • чеснок;
  • черемшу;
  • редьку.

Разнообразьте меню, иногда не хочется есть из-за однообразия. Кроме того, организм ежедневно нуждается в целом комплексе витаминов, минералов и других питательных веществ, который нельзя получить всего из нескольких продуктов.

Блюда лучше варить на пару или в воде, запекать. Добавляйте в них специи. Они улучшают привлекательность пищи и очень полезны. Многие из них налаживают работу пищеварительной системы, очищают организм от холестерина и токсинов, насыщают его витаминами.


Внимание! Повысить аппетит помогает дробное питание: 5-6 раз в день маленькими порциями. Старайтесь не переедать, а потому употребляйте пищу медленно, тщательно пережевывая, и вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Искорените из своего образа жизни вредные привычки, нормализуйте эмоциональное здоровье, больше и чаще двигайтесь.

Добавьте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы. Так, активировать метаболизм помогает Северная клюква и В-витамины — Essential Vitamins. Сбалансированный комплекс с высокими дозировками важнейших витаминов группы B, усиленных природными антиоксидантами дикой клюквы, улучшает обмен веществ, поддерживает нервную систему и улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

Потеря аппетита как симптом болезни

Нередко потеря аппетита возникает на фоне серьезных болезней. Но в таких случаях она сопровождается другими симптомами. Возможные заболевания:

  • простуда, грипп, ОРВИ;
  • отравление, интоксикация;
  • патологии внутренних органов;
  • эндокринные нарушения;
  • нервные и психические расстройства;
  • онкология.

Что делать?

Если отсутствие аппетита не единственное, что вас беспокоит, не тратьте драгоценное время, пытаясь решить проблему в домашних условиях – срочно обратитесь к врачу.

В жару ничего не хочется есть. Как вообще тогда питаться? А что можно пить? Чего избегать? — ЗОЖ Daily — Блоги

Отвечаем на популярные вопросы.

Так почему в жару не хочется есть? И не опасно ли это? А вдруг организму не хватит питательных веществ?

В жару у нас обычно снижается аппетит, потому что организм пытается снизить температуру тела, выделяя меньше тепла. Это достигается через замедление метаболизма, в том числе пищеварительной функции. В жару потребность в калориях снижается (по некоторым источникам – примерно на 5 %).

Правда ли, что мясо на жаре тяжелее переваривается? Может на период высоких температур стать вегетарианцем?

В жару организм переходит в режим энергосбережения, поэтому тяжелая пища будет перевариваться долго. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, свести к минимуму потребление мяса. Лучше есть рыбу и морепродукты.

Молочной продукции это тоже касается?

Да, жирная молочная продукция также плохо переваривается на жаре. Поэтому стоит свести к минимуму употребление кофейных напитков с молоком – капучино и латте. Можно пить молочные продукты с низким содержанием жира, вроде айрана и кефира.

Кофе без молока тоже нельзя в жару? Почему?

Кофеин разгоняет сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений, а также повышает давление. На жаре и так пульс выше обычного, зачем еще сильнее нагружать сердце? Также кофеин на время увеличивает образование мочи, что может ускорить обезвоживание организма.

А мороженое можно? Оно же холодное!

Как правило, мороженое содержит большое количество молочных жиров, и эффект прохлады будет сопровождаться тяжестью в желудке. Попробуйте мороженое на основе нежирного йогурта, сорбет или натуральный фруктовый лед.

Можно ли есть только фрукты?

Организму все-таки необходим полный набор нутриентов, и в этом плане фрукты как основа рациона не очень подходят. Но, учитывая обильное потоотделение в жару, потерю микроэлементов и витаминов, увеличить потребление фруктов стоит, поскольку с жарой в том числе ослабляется иммунитет.

А что с окрошкой? Люблю ее! Она правда охлаждает?

Да, некоторые диетологи сходятся во мнении, что на жаре окрошка на кефире или кислом квасе (без сахара) является оптимальным блюдом, поскольку она достаточно сытная, при этом не вызывает чувства перенасыщения, как в случае с мясом или жирными блюдами. К тому же окрошка холодная и содержит много жидкости.

Соль задерживает воду. Значит, в жару лучше не солить пищу? Или наоборот?

Обильное потоотделение приводит к потере важных элементов, в том числе натрия, магния, кальция, калия. Все они необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и прочих систем организма. Поэтому употребление соли в жару даже можно немного увеличить, чтобы компенсировать потери, уходящие с потом.

Чтобы восполнить электролиты, можно пить изотоники, готовые спортивные напитки, минеральную воду. Это особенно важно, если у вас начались мышечные спазмы в ногах, руках и животе (чаще всего это происходит во время длительных физических упражнений на жаре).

Воды можно пить сколько угодно? Ведь хочется же!

Несмотря на обильное потоотделение, все-таки не стоит упиваться водой выше потребности. Особенно стоит обращать внимание на равномерное потребление жидкости людям с проблемами почек. Дело в том, что при чрезмерном питье почки не успевают регулировать уровень электролитов в организме, и кровь разжижается. Это может привести к гипонатриемии, опасном состоянии низкого натрия в крови, которое сопровождается ухудшением самочувствия, головокружениями, рвотой, головной болью. В первую очередь это касается спортсменов, которые тренируются и соревнуются на жаре.

→ Как правильно пить воду на соревнованиях? Советы и стратегии от ученого и бегуна

А кто-то говорит, что надо пить горячий чай! Мол, все китайцы пьют его в жару, и им помогает. Почему?

Употребление холодных напитков и продуктов, вроде лимонада, холодного чая или мороженого, казалось бы, должно оказывать положительное влияние в жару. Но здесь кроется ловушка: организм получает в короткий промежуток времени избыточный объем холода (как бы переохлаждается), и в ответ на это начинает компенсировать приходящий извне эффект, поднимая температуру тела, которое и так разогрето солнцем. В итоге через некоторое время после съеденного мороженого вы почувствуете, что вам стало еще жарче, и надо снова охладиться.

Теплые и горячие напитки в свою очередь вызывают противоположный эффект, и организм начинает снижать температуру тела за счет обильного потоотделения. Поэтому после чашечки горячего чая вы почувствуете себя свежее, чем после лимонада.

Фото: unsplash.com/Alex Jones; Charles Deluvio; Daniel Brunsteiner; Steve Johnson; PTMP

Что делать, когда ничего не хочется?

Содержание статьи

Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.

Разрешите себе лень

Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины. Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.

Отдохните от интернета

Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Хвалите себя за каждую победу

Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

Ничего не хочется есть что делать. Что делать если ничего не хочется делать

Экология сознания: Психология. Вроде бы и шевелитесь, и на работу ходите, и читаете, и смотрите кино, но есть вот это стабильно «плохое настроение», часто сопровождающееся ощущением и внутренней оценкой своего состояния как «ничего не хочу». Что делать с ним, и делать ли?

Осеннее. В быту часто подавленное состояние называют «депрессией». Их важно различать. Депрессия — клинический диагноз, при котором наблюдается так называемая «депрессивная триада»: физическая заторможенность, невозможность испытывать хоть какие-то положительные переживания, изменения мышления — негативные мысли, часто складывающиеся в некую систему.

Ничего не хочу…

Дополнительно часто присутствуют — изменение режима питания и сна (бессонница или, наоборот, гиперсомния, переедание или потеря аппетита). Признаки должны стабильно наблюдаться не менее 2 недель, чтобы заподозрить именно депрессию.

Подписывайтесь на в INSTAGRAM

Если это не депрессия, вы вроде бы и шевелитесь, и на работу ходите, и читаете, и смотрите кино, но есть вот это стабильно «плохое настроение», часто сопровождающееся ощущением и внутренней оценкой своего состояния как «ничего не хочу»?

Что делать с ним, и делать ли?

Первый тестовый вопрос здесь об отдыхе и усталости: не нужно ли взять паузу и полноценно (это важно) отдохнуть. Это значит никуда себя не торопить, не заставлять, не подгонять, не делать привычное — отложить все дела, которые смогут подождать. Передать на время заботу о детях няне, бабушке, партнеру. Взять отгулы на работе. Максимально щадящий режим. Тут ещё важен такой момент — организовать хотя бы временную свободу от обязательств настолько, насколько это возможно. Для некоторых важно выключить телефоны, совсем.

Второй тестовый вопрос: а я знаю, что со здоровьем? Вот уж что в нашей культуре пока ещё не распространено повсеместно — при резком, но явном изменении эмоционального состояния обращаться к врачу. Сходить к эндокринологу хотя бы, гормоны проверить. У меня случай был в практике, когда

клиентское «у меня, похоже, депрессия» было «вылечено» походом к стоматологу

Просто у человека проблема с зубом была, идти в больницу страшно и муторно, в итоге были заблокированы все чувства вообще — зуб-то болит, а надо этого как бы не замечать. Конечно, состояние «ничего не хочу» в такой ситуации вполне понятно.

Третий тестовый вопрос: а чего именно так не хочется делать? Найти ядро, самое неприятное, отвратительное, надоевшее из того, что делать «надо», «приходится», «положено». Возможно, это будет что-то, от чего быстро не избавиться. Например, постылая работа, но необходимая из-за денег. Или давно ранящие отношения. Или общение, которое «высасывает все соки», а не добавляет энергии. Но

когда вы четко очерчиваете проблему, становится виден путь — над чем постепенно работать

(смотреть вакансии, расставаться, искать новые сообщества или друзей), при этом остальные аспекты жизни освобождаются от «отравляющего» влияния этой конкретной ситуации.

Ну и техника, как убрать «ничего не хочу». Если вы уже сами устали от этого «ничего не хочу» в себе, и рады бы переключиться, но как будто «засосало», типа болота состояние, не отпускает.

Нужно сесть в кресло, удобно. Рядом на столе положить лист бумаги и ручку. Сидите, обдумывая эту мысль «ничего не хочу», так и повторяйте мысленно «Я ничего, совсем ничего не хочу». Сидите. Повторяйте мысленно. Старайтесь прочувствовать, что «да, вот и правда, никаких желаний вообще». Не отвлекайтесь на другое, не вставайте, не пейте чай. Не иронизируйте сами с собой, не берите трубку телефона.

Все точно по инструкции: сидим, ничего не делаем, ничего не хотим. В какой-то момент появится первое смутное желание, обычно физиологическое: попить, сходить в туалет, встать, чтобы поменять позу, размяться. Сразу, как вы отследили желание — берите ручку и записывайте в лист: «Я хочу пить». При возможности потерпеть — продолжайте сидеть. Если кто-то звонит и вы заметили, что хотите взять трубку — запишите «Хочу взять трубку» или «Хочу поговорить с…». Но трубку не берите. И так записывайте всё, что появится, как «хочу». После возвращения из туалета (в какой-то момент придется сходить) — продолжайте сидеть. Если есть/пить/что-то_ещё хочется очень сильно — пишите «Очень хочу пить».

Так включится ваш «Я-хочу» — режим, и скоро вы глубоко почувствуете, что у вас есть желания и даже интерес к ним. В этот момент задайте себе вопрос: «А что я ещё хочу?».

Если всё делалось более-менее по инструкции, технику вы закончится с целым списком того, что хотите, и с энергией.

И желания в списке часто бывают не тактические, сиюминутные, а крупные, стратегические, важные — про жизнь. На выполнение обычно нужно не более 2 часов. И вы сами поймете, что пора закончить — ваше состояние изменится достаточно сильно, приятное ощущение разных желаний вернётся.

ФОТО Getty Images

  • Поможет мантра: «Я скорее жив, чем мертв. Если долго буду стараться — чего-нибудь обязательно захочется».
  • Не будьте моралистом. Для вас сейчас хороши любые желания, радуйтесь даже запретным. Особенно им.
  • Решаясь спасать все человечество, не забудьте спасти и себя.
  • Очертите свои границы. Даже у собаки есть коврик под дверью. А у вас?
  • Помнить про свои долги — это прекрасно. Но издайте приказ: «С 17.00 до 19.00 я никому ничего не должен».
  • «Пони бегает по кругу?» Погуляйте с ним хоть немного. Заговаривайте со случайными прохожими, попутчиками и так далее.
  • Насколько вы действительно устали — не знает никто, в том числе и вы сами. Начните делать лишнее вместо необходимого — от этого проходит и настоящая усталость, и установка на нее.
  • Усталый человек «не видит» других, заботится о них неправильно и не получает от этого энергию, потому что его забота на самом деле не нужна. Напишите на бумажке, что на самом деле нравится и не нравится вашим близким. Если ваша забота станет более точной, она будет давать вам энергию, а не вытягивать ее.
  • Учитесь выражать злость, даже немножко преувеличенно.
  • Составьте себе особую, лично вашу маленькую зарядку. В ней должны быть упражнения на вытягивание, кувыркание, пластичность. Чаще расправляйте плечи и распрямляйте спину.

Читайте также

«Пошло оно все…»: 10 бунтарских идей


для достижения свободы

Откуда берется большинство наших проблем и тревог? Британский писатель Джон Паркин предлагает объявить войну смыслам, которые управляют нашей жизнью.

Насколько бы трудолюбивым не был человек, время от времени у него возникает состояние, когда ничего не хочется делать. Как быть в подобной ситуации? Почему так происходит? Опасно ли это состояние? Насколько быстро можно привести себя в порядок? Есть ли практические рекомендации, как вернуться к активной деятельности? Как возродить интерес к жизни, если ничего не хочется? Поищем ответы вместе.

Почему ничего не хочется делать?

Причин, которые могут вызвать состояние апатии, не мало. Наиболее распространенные среди них:

  • Физическое и эмоциональное перенапряжение;
  • Проблемы со здоровьем;
  • Недостаточная мотивация;
  • Сложности в личной жизни или на работе;
  • Однообразность дней, когда ничего нового не происходит.

В первом случае речь идет о физическом истощении либо эмоциональном выгорании . Из-за чрезмерной загруженности, когда организм не успевает восстанавливать свои силы, перенапряжение накапливается, вызывая со временем стресс, вследствие которого человеку ничего не хочется. Подобное состояние можно исправить только благодаря отдыху и смене вида деятельности. Может пригодиться какое-нибудь хобби, позволяющее переключить свое внимание и соответственно быстрее расслабиться.

Ничего не хочется делать и в случае, если начинаются проблемы со здоровьем . Высокая температура, давление и прочие симптомы недомогания способны вывести из строя за считанные минуты. Поэтому профилактика и своевременное лечение заболеваний – лучший способ не потерять работоспособность.

Еще одна распространенная причина апатии – недостаточная мотивация . Ничего не хочется делать, если нет четкого понимания конечной цели. Как ни странно, но замотивировать другого намного проще, чем самого себя. Чем старше становится человек, тем актуальнее для него вопрос самомотивации.

Ничего не хочется и в случае проблем на личном фронте , а также профессиональных неудач. Особенно усиливается их воздействие, если они происходят одновременно. Например, как часто бывает, потерял работу, следом ушла жена и т.д. В такие периоды важно остановиться, взять на время паузу, проанализировать жизнь, произвести переоценку своих приоритетов и понять, куда двигаться дальше.

Удручающе влияет на человека и ежедневное однообразие , когда ничего в его жизни не происходит, ни хорошего, ни плохого. В данном случае полезным будут любые изменения и встряски, которые заставят, даже если совершенно ничего не хочется делать, все равно вставать и шевелиться.

Как быть, если ничего не хочется делать?

С причинами, из-за которых возникает апатия, мы уже ознакомились. Теперь разберем приемы, помогающие от нее избавиться. Если кто-то поймает себя на мысли «я делать», необходимо от нее моментально бежать! Это уже действие и соответственно полным бездельником себя не назовешь. На самом деле, бег и другие виды спорта очень полезны для поднятия тонуса. Если ничего не хочется делать, то поход в спортзал либо легкая утренняя пробежка помогут быстрее взять себя в руки.

Занятия спортом

Во время физической активности в кровь человека выделяются вещества, улучшающие самочувствие и настроение. Тому, кто твердит, что «ничего не делаю и чувствую себя прекрасно», стоит посоветовать заняться спортом и сравнить свое состояние до и после. Не зря еще древние мудрецы твердили, что «в здоровом теле – здоровый дух». Регулярные физические нагрузки закаляют не только мышцы, но и очищают сознание от ненужных мыслей, дают необходимую энергию для покорения новых вершин.

Смена обстановки

Порой «ничего не хочу делать» можно услышать от человека, которому . Но если хоть на время ему сменить обстановку и отвлечься от ежедневной суеты, то довольно быстро он и сам забудет о таких унылых мыслях. Причем уровень финансового благополучия не является определяющим.

Если бюджет позволяет, можно и в кругосветное путешествие отправиться. Но, чаще всего, дело ограничивается экскурсией в другой город или поездкой на дачу. Главное, во время этого полностью отстраниться от рутинных дел и просто о них не вспоминать.Помогает и обновление квартиры.

Например, можно передвинуть мебель, поклеить новые обои или повесить оригинальную картину. Даже маленький элемент способен привнести что-то новое и необычное, тем самым взбодрив человека, которому ничего не хочется делать.

Чтение книг

Умные мысли чаще приходят в умную голову. А чтобы стать умнее, как известно, стоит читать книги. Обилие обучающей и мотивирующей литературы впечатляет. Так что, если ничего не хочется делать, следует заставить себя взять в руки достойную книгу и вдохновение не заставит себя долго ждать.

Советы психологов и философов, тренеров и бизнесменов обязательно натолкнут на правильные размышления, тем самым выводя человека из состояния душевного ступора. Познавательная литература расширит мировоззрение, позволит взглянуть на сложившуюся ситуацию совершенно с другого ракурса. И, самое главное для любого лентяя, чтобы прочитать книгу много усилий не требуется. Все это можно проделать на любимом диване.

Распространенной причиной, когда ничего не хочется делать, является занятие неприятным делом. Например, выбор неподходящей работы, на которую не хочется ходить. Но в случае хобби все обстоит иначе. Увлечение человека – это то, что ему нравится.

Почему же не посвятить свободное время любимому занятию? Тем более, что очень часто хобби превращается в неплохой дополнительный заработок, который может стать основным доходом.

Позитивное мышление

Неуверенность в своих силах и пессимизм также становятся частой причиной апатии. Мышление таких людей можно охарактеризовать следующей фразой «раз ничего не делаю, значит не будут высмеивать и критиковать». Это бегство от возможной неудачи и страх опозориться. Но если ничего не делать, то вряд ли будет лучше.

Можно ошибаться, но, все же, к чему то стремиться, стараться. Соответственно есть хоть какие-то шансы на успех. Если вообще ничего не предпринимать, то и надеяться на что-либо тоже бессмысленно. Просто надо научиться мыслить позитивно. Вместо страхов возможной неудачи, думать о большом количестве возможностей ее не допустить.

Если ничего не хочется делать – это не приговор, а просто сигнал организма, что нужно что-то поменять в своей жизни, либо просто пришло время немного передохнуть. Ведь полноценный отдых и восстановление позволяют человеку становиться более трудолюбивым и энергичным. Просто надо научиться правильно интерпретировать свой внутренний голос и следовать его рекомендациям.

Что делать, если делать ничего не хочется? Наверное, каждому знакомо состояние апатии, когда пропала увлеченность происходящим, желание действовать, когда все запланированное представляется бесполезным и бесцельным. Если индивид проговаривает, что не хочется совершенно ничего, то зачастую он подразумевает, что отсутствует мотивационный элемент, а не само желание. Основания и желания отличаются внутренним содержимым. Первое – побуждает субъектов к разнообразной деятельности, сосредотачивая их на удовлетворении конкретных . Второе – это потребность, облекшаяся в определенную форму, стремление что-то приобрести. Стремление к безделью, праздности, ничегонеделанию тоже желание, но неподкрепленное .

Почему ничего не хочется делать

Практически каждому с юных лет знакомо душевное состояние, когда хочется лежать и ничего не делать. Любому бывает сложно заставить себя трудиться. Подобное явление вполне нормально. Однако порой за описываемым состоянием бывает сокрыто абсолютное безучастие к происходящему, полная незаинтересованность бытием. Человека не тянет гулять, он не желает следить за внешним видом, трудиться ему не хочется, даже утренний подъем с любимого дивана ему кажется лишенным смысла. Подобное состояние именуется . Оно зарождается при отсутствии желаний, стремлений и мотивирующего фактора.

Полное безучастие к событиям, отрешенность и безразличие, отсутствие желаний и интересов, ослабление побуждений, равнодушие, эмоциональная инертность – это все ярчайшие проявления апатии.

Причины описываемого состояния могут крыться в стрессорах, ежедневно сказывающихся на душевном состоянии индивидов. Также апатия может являться ответным реагированием на сильнейшее эмоциональное потрясение или выступать механизмом самозащиты. Она может защищать индивидов от чрезмерных нагрузок или избыточного всплеска эмоций.

Помимо того, проявления апатии нередко сигнализируют об истощенности организма. При этом к вышеперечисленным симптомам присоединяются сонливость, квелость, головокружение, отсутствие аппетита.

Часто бессилие, являющееся признаком апатии, ошибочно принимается за банальные проявления лености. Однако состояние апатии и леность являются абсолютно разными проблемами психологического характера.

Состояние, когда ничего не хочется делать, нередко спровоцировано . Леность может наступать вследствие низкого уровня мотивации к определенному делу, дефицита силы воли. Отдельные индивиды позиционируют лень в качестве образа бытия. Помимо того, леность может быть порождена боязнью ответственности.

А при состоянии апатии индивид утрачивает ощущение реальности, теряет заинтересованность действительностью, появляется желание одиночества, возникает безволие и нехотение выполнять элементарные действия. Внешне апатичность проявляется заторможенностью реакций.

Состояние, когда хочется лежать и ничего не делать, помимо лености, бывает вызвано эмоциональным выгоранием. Чаще подобное явление наблюдается у работников медицины и правоохранительных органов, поскольку им ежедневно приходится сталкиваться с людским горем и болью. По сути, также является утратой мотивационного фактора, интереса к бытию в целом и деятельности.

Депрессивные настрои нередко порождают нежелание действовать, работать, совершать элементарные ежедневные . оказывает воздействие на интеллектуальную сферу, чувства, социальное взаимодействие.

Усталость также может вызывать бездельничество. Особенно данная проблема актуальна сегодня, когда социум нацелен на скорейший результат, когда темп жизни просто зашкаливает. В условиях сегодняшней эпохи у человеческих субъектов из-за постоянной гонки за благами цивилизации, времени на духовное развитие не остается. Такой темп лишает индивидов энергии и отравляет существование.

Чувство собственной ненужности , нивелирует смысл бытия, что порождает желание ничегонеделания. Отсутствие цели либо чересчур масштабная цель также приводят к безделью.

Часто, когда индивид руководствуется лишь обязательствами и фраза «я должен» – является своеобразным его девизом, это ведет к своего рода психологическому рабству. Непреходящий долг не доставит никогда радости и будет лишь непосильной ношей, приводящей к апатии и депрессивным настроям.

Поскольку человеческие субъекты по своей сути являются социальными существами, то отсутствие коммуникативного взаимодействия порождает дефицит в признании собственной персоны социальным существом. Последствием этого является нежелание трудиться, выполнять необходимые ежедневные манипуляции, действовать.

Зацикленность на определенном занятии либо односторонность деятельности провоцируют в конечном итоге желание все бросить. Если развит лишь один аспект бытия, то остальные стороны он не вытянет, поскольку человеческие субъекты нуждаются в гармонии.

Жизненный интерес способна погубить монотонность существования. Ведь жизнь является непрерывным процессом, движущимся вперед. Жизнь – это перво-наперво рост. При отсутствии прогресса человеческое бытие превращается в трясину.

Неумение радоваться пустякам, мелочам, ежедневным банальностям также является виновником апатии и депрессивных настроений.

Что делать, если делать ничего не хочется и ничего не радует

Универсального механизма, помогающего решить проблему бездельничества, не существует. Причин хандры и тяги к ничегонеделанию множество, поэтому и способы избавления от описываемого состояния необходимо искать соответствующие.

Итак, если интересует, что делать, если вообще ничего не хочется, то, прежде всего, рекомендуется загрузить чем-то себя. Безделье затягивает. Поэтому, дабы побороть состояние ничегонеделания, нужно придумать интересное занятие. При этом желательно посвятить этому занятию все вакантное время. Нужно завести себя как автомат и трудиться без тормозов: зарядка, работа, хобби. Следует разнообразить свое ежедневное существование по полной.

Когда одолевает тоска, в душе царит печаль и безразличие управляет бытием, когда будни становятся все однообразнее, тогда спорт прибывает на помощь. Ведь позитивный дух обитает в красивой телесной оболочке. Поэтому рекомендуется подобрать индивидуально вид активности или спортивных занятий. Главное условие – удовольствие. Не следует насильно отрывать собственную «тушку» с кровати ради ненавистной утренней пробежки. Если по нутру спокойные и размеренные спортивные упражнения, то насиловать себя фитнесом не лучший вариант.

Поможет также победить апатию разблокировка собственных негативных чувств, которые часто индивиды пытаются далеко упрятать. Дабы извлечь на поверхность утаенные эмоции можно воспользоваться услугами психотерапевта или самостоятельно заглянуть вглубь себя. Самостоятельно разблокировать совсем несложно. Необходимо в одиночестве подумать об истинных чувствах к себе, родителям, партнеру, детям, погрузиться в ощущаемые эмоции, не стесняясь их. Так выплеснется много негатива, улучшится отношение к родичам и попутно возвратится интерес к бытию.

Чтобы убрать из собственной жизни тоску следует смеяться. Ведь недаром существует поговорка, что срок жизни продлевает смех. Поэтому рекомендуется читать смешные истории, анекдоты, смотреть комедийные фильмы. Также нужно улыбаться себе и окружению: прохожим, коллегам, продавцам, не думая, что кто-то сочтет подобное поведение странностью. Некоторые действительно сочтут улыбку анормальной, но другие ответят искренней улыбкой, что, безусловно, подымет настроение и пробудит желание действовать.

Друзья – это еще один элемент, помогающий держаться на плаву и не дающий увязнуть в пучине хандры. Поэтому рекомендуется вспомнить «старых» товарищей, новых знакомых, лучших друзей и создать «тусовку».

Дабы быть счастливым нужно отыскать собственное предназначение. Ведь успешные личности потому и успешны, что занимаются именно тем, что им по-настоящему нравится. Прокрутив словно кадры фильма собственную жизнь назад, необходимо вспомнить радостные моменты своего бытия, чем они были порождены, от чего глаза горели, когда все прекратилось, почему это произошло?! Следует отыскать это мгновение и переписать «кадр» из жизни, изменивший ее.

Иногда, человеку дабы избавиться от лености необходимо всего-навсего отдохнуть. Многие в погоне за эфемерными признаками счастья, забывают о простых вещах – отдыхе, полноценном сне и питании, духовном развитии, общении. Если апатию породила банальная душевная усталость и физическое перенапряжение, то рекомендуется съездить в лес, прогуляться вблизи моря, насладиться дарами природы. Ведь природа вкупе с отдыхом – два незаменимых компонента здоровой личности.

Что делать, если работы много, а делать ничего не хочется

Когда работа навалилась словно снежный ком, вынудить себя трудится нет сил, тогда становится вопрос, что делать, если вообще ничего не хочется. В желании бездельничать нет ничего необычного, поскольку человек является живым существом, а не бездушным роботом. Поэтому не следует себя корить, нужно, прежде всего, разобраться в природе лености, ответив на несколько вопросов:

– в какой момент перестало хотеться что-либо совершать;

– что произошло до этого момента;

– что крадет силы;

– на что тратятся эмоциональные ресурсы, интеллектуальные резервы и физический потенциал?

Если удалось отыскать причину, отвечая на выше приведенные вопросы, то надо ее устранить. Может, человеку необходим всего-навсего полноценный отдых либо избавиться от в рабочей среде.

Ниже перечислены несколько типичных причин, провоцирующих возникновение лености и варианты их ликвидации.

Большое число скопившихся дел, когда индивид уже не понимает за что хвататься в первый черед. Здесь предпочтение ничегонеделания является своеобразным «решением». Это своего рода – устойчивое стремление откладывать даже важные и неотложные дела, приводящее к патологическим психологическим эффектам и житейским проблемам. Тут способно помочь планирование, делегирование, расстановка приоритетов.

Часто состояние, когда ничего не хочется делать, порождено нежеланием совершать нечто определенное. Здесь поможет выявление причины и все вышеприведенные приведенные вариации борьбы с леностью.

Если причина кроется в непонимании, как выполнить задание, то необходимо последовательно подходить к его исполнению. Разделить задачу на составные элементы и поэтапно их решать. Наметить промежуточные посильные цели и достичь их.

Если внутреннее противостояние является виной невыполнения работы, то рекомендуется постараться договориться с собственной персоной, чтобы чувства и мотивы были едины. Если самостоятельно разобраться с описываемой проблемой невозможно, то может помочь общение с близкими либо с психологом.

Если виновником лености является депрессия, не хандра, накатывающая периодически, а именно заболевание, то обязательно необходимо обратиться к специалистам. Отличить депрессию от банальной грусти можно по длительности состояния подавленности (более полугода), снижению физической активности, отсутствию чувства радости, присутствию негативных мыслей.

Итак, когда много дел, но желание работать отсутствует, то нужно просто начать действовать. Ведь леность порождает именно бездействие.

Когда необходимо совершить нечто важное, но одолевает вялость, апатичность и леность, это вероятнее всего означает, что индивид недостаточно сильно желает это делать. А потому рекомендуется проанализировать причины такого нехотения.

Бывает, причина кроется в недостатке силы воли, чтобы принять решение и выполнить поставленные задачи. Тут дело не в лености, а в нерешительности. Достаточная степень самовоспитания способна помочь развить данное качество.

Часто люди придумывают себе отговорки, дабы ничего не делать. Самая популярная – это фраза, смысловой подтекст которой заключается в восприятии ничегонеделания и лени в качестве своеобразной движущей силой прогресса. Однако они не уразумевают, что лежание на любимом продавленном диване не является конструктивной ленью, которая действительно является двигателем прогресса. Поэтому не следует откладывать на завтрашний день запланированное на сегодня.

Без наличия плана деятельности заставить себя трудиться довольно сложно, поэтому надобно научиться планировать, а также следовать намеченным действиям. Можно использовать два подхода:

– обозначить план по количеству проделанной работы за конкретный временной промежуток. К примеру, «я должен за час почистить ведро картошки, пока это сделано не будет, я ничем иным заниматься не буду»;

– следовать установленному временному нормативу («я работаю 2 часа, с двумя пятиминутными «перекурами», по истечению заданного периода отдыхаю 30 минут и тружусь еще час»). Здесь неважно количество проделанной работы.

Самым значимым моментом в деле преодоления желания ничегонеделания является сосредоточенность на выполняемой задаче. Другими словами, нужно научиться не отвлекаться. Запланировав временной интервал на выполнение работы либо количество заданий, которое необходимо выполнить, нужно исключить из поля внимания все, что способно отвлечь. То есть, надобно отключить скайп или вайбер, закрыть социальные сети, интернет использовать лишь в рабочей необходимости. Часто индивиды не замечают, сколько полезного времени крадет посещение соцсетей. Но помимо того, резко падает эффективность деятельности при отвлечении от выполняемой работы.

Поэтому дабы повысить производительность необходимо дать себе зарок не заниматься ничем посторонним при выполнении запланированного задания.

Полное безразличие, отрешённость и безучастность, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность — все это состояние апатии.

Что же всё — таки делать, если ничего не хочется делать?

«Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, так это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему — то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили

Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из симптомов начинающейся депрессии. А это уже состояние более угрожающее и глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.

Почему же возникает лень и апатия? Почему ничего не хочется делать?

Причины могут быть различными. Апатия может стать реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений так и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций

Также апатия может быть сигналом об истощении организма. В этом случае апатия может иметь медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.

Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим «энергосбережения». Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.

Лень и апатия. Как ещё распознать апатию?

Что делать, если ничего не хочется делать, вы ощущаете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружения и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, приносящих удовольствие.

«…Легче всего существовать в плену неподвижности, однообразия и скуки и не предпринимать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»

Бессилие, возникающее при апатии, ложно принимается за лень. Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.

Психологические особенности лени и апатии

Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

  1. Низкий уровень мотивации к чему-либо — это тоже признак лени
  2. Лень как нехватка силы воли
  3. Для некоторых людей лень — это стиль жизни
  4. Иногда лень выступает как боязнь ответственности
  5. Встречается конструктивная лень.
  6. И как говорится, ощутите разницу: при апатии человек теряет ощущение реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безволие и нежелание выполнять самые элементарные действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил » Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Судя по всему, он прав

Как же побороть лень и апатию, и что же делать, если ничего не хочется делать?

  • Для начала просто постарайтесь НАЧАТЬ! Любое бездействие порождает бездействие. Делайте что угодно как угодно.
  • Когда вам необходимо сделать что — то очень важное, а вас одолевает апатия и лень, то это может означать, что вы на самом деле недостаточно хотите это делать. Как преодолеть лень? Вам придется проанализировать причины своего нежелания, и тогда изменить план своих действий.
  • Бывает, что не хватает силы воли для принятия решения, и выполнения каких — либо задач. Тогда дело не в вашей лени, а в вашей нерешительности. И достаточный уровень самовоспитания поможет вам развить в себе данное качество
  • Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень — двигатель прогресса». Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана. Постарайтесь не откладывать на завтра сегодняшние и срочные дела, и тогда лень не проложит в вашу жизнь свою тропинку.

История жительницы Казани тяжело переболевшей коронавирусной инфекцией

О начале болезни: «Сложно понять, что с тобой происходит… Из тебя просто уходит жизнь»

Со Светланой Киселевой корреспондент агентства познакомился, когда та проходила третий этап реабилитации после перенесенной коронавирусной инфекции в поликлинике № 7. Женщина, которой почти 70 лет, во всех подробностях рассказала, с чем ей пришлось столкнуться во время борьбы с инфекцией.

Светлана Киселева изначально находилась в группе риска по коронавирусу из-за возраста. Она уверяет, что соблюдала все меры предосторожности, однако беда не прошла мимо нее и женщина заразилась COVID-19.

«Я вообще-то, мне кажется, очень продвинутая бабушка и очень верила в то, что это серьезно. И как никто носила и перчатки, и маски. Но, видимо, возраст имеет значение, где-то не уберегла себя. Может быть, совершенно неправильно маска у меня была надета, немножко свободная», — сетует женщина.

Пенсионерка объяснила, что тяжелое течение болезни ни на что не похоже, оно буквально высасывает жизненные соки из всего организма: отказывают даже руки и ноги.

«Сложно понять, что с тобой происходит. Потому что как бы ни болели раньше гриппом, ОРВИ — это совершенно другие ощущения. Пропадают силы, нет аппетита. Вы можете себе поверить: просто уходит жизнь»Светлана Киселева

Два дня на ИВЛ и незабываемые глаза врачей

Лечение женщина проходила во временном инфекционном госпитале Республиканской клинической больницы Татарстана.

«В первый день, когда меня привезли, я была почти без сознания. Два дня я была под кислородом. Уровень кислорода в крови, видимо, был недостаточен. Помню себя смутно. Но, попав в больницу, я поняла, что мне помогут», — рассказала Светлана.

Лечилась пенсионерка две недели. И врачи, по ее словам, буквально вытащили ее «из ямы». В стационаре женщине делали уколы, она пила таблетки. Свою терапию она назвала серьезной.

Женщина благодарна всему медицинскому персоналу РКБ. Пациенты видят только глаза своих спасителей из-за противочумных костюмов, но взгляд этих глаз остается в памяти.

«Спасибо докторам! Мы видели только глаза докторов, медсестер, обслуживающего персонала, но, наверное, я никогда не забуду доктора, который меня вел. Его глаза, его глубоко голубые глаза. Алексей Владимирович, спасибо вам!»обратилась Киселева к врачу РКБ.

Несмотря на интенсивную терапию, Светлана призналась, что во время болезни были моменты, когда было совсем тяжело и бороться дальше не хотелось.

«Было время: минуты, часы какая-то борьба внутри. Даже не хотелось жить. Но все хорошо, все прекрасно. Мы живы, и все прекрасно», — говорит она сейчас.

«У молодежи должно быть сознание, у стариков — понимание»

Светлана Киселева рассказала, что, когда была в состоянии встать с кровати, она наблюдала в окно палаты, как в РКБ приезжало по 20 карет скорой помощи круглосуточно.

«Я бы сказала людям, которые не верят в коронавирус: не дай бог испытать все то, что прошла я. Все то, что я видела: в каком состоянии людей привозят и какие последствия»Светлана Киселева

После перенесенной коронавирусной инфекции в тяжелой форме женщина, наблюдая за окружающими и их пренебрежением санитарно-эпидемиологическими мерами, недоумевает, как можно настолько беспечно относиться к своему здоровью.  

«Я вот сейчас еду в транспорте, молодежь вообще этому не верит, а бабушки вот постарше, кому за 60, они маску наденут наполовину и не понимают, что это серьезно. Что нам выкарабкаться очень сложно, потому что есть сопутствующие заболевания. Но каждому ведь не объяснишь. Мне кажется, у молодежи должно быть сознание, у стариков — понимание», — поделилась Киселева.

Сейчас женщина почти поборола даже последствия коронавируса. Подробнее о процессе реабилитации вы можете прочитать на портале Sntat. Сейчас уровень кислорода в крови Светланы равен 99, врачи отметили, что это значение входит в норму.

На вопрос, что же такое коронавирус для нее, женщина ответила так:

«Я могу сказать в одном слове — это просто смерть, это мое ощущение. Когда не хочется ни есть, ни пить, ни жить. Вот такое было состояние. Оно ухудшалось с каждой минутой. Поистине не хочется жить, плохо очень», — ответила она.

После победы над COVID-19 жизнь женщины, по ее словам, особо не поменялась, но теперь ей каждую минуту хочется жить, радоваться и солнцу, и непогоде.

Как ваш возраст влияет на ваш аппетит

  • Алекс Джонстон
  • зав. кафедрой питания, Абердинский университет

Автор фото, Getty Images

Пища нам нужна каждый день, но с возрастом наше отношение к ней меняется, и эти перемены способны сильно повлиять на наше здоровье.

Едите ли вы для того, чтобы жить, или живете, чтобы есть? Наши отношения с едой довольно запутанны, на них влияют и цена продуктов, и их наличие, и даже давление со стороны окружающих.

Но все люди понимают, что такое аппетит. Желание есть — все мы испытываем его.

Голод (то, как наш организм заставляет нас захотеть поесть, когда нуждается в питании) — лишь один из факторов, влияющих на аппетит, далеко не единственный.

В конце концов, мы часто едим, когда вовсе не голодны, и порой можем отказаться от пищи, несмотря на то, что нам очень хочется есть.

Недавнее исследование продемонстрировало всё обилие факторов, влияющих на наше желание перекусить: запахи, звуки, реклама… В современном мире так много искушений, связанных с едой, что они становятся одной из главных причин переедания.

Наш аппетит — не что-то зафиксированное раз и навсегда, с течением жизни, по мере того как мы стареем, он меняется.

Как сказал бы в таком случае Шекспир, у аппетита есть семь действий (имеется в виду знаменитый монолог Жака из пьесы «Как вам это понравится», начинающийся словами «Мир — театр;/В нем женщины, мужчины, все — актеры;/У каждого есть вход и выход свой,/И человек один и тот же роли/Различные играет в пьесе, где/Семь действий есть» — Прим. переводчика).

Понимание этих семи фаз способно помочь разработать новые способы предотвращения тех последствий для здоровья, которые несут как переедание, так и недоедание.

Первое десятилетие (0-10 лет)

В раннем детстве наш организм проходит через стадии быстрого роста, и сформировавшиеся здесь привычки в питании могут распространиться и на взрослую жизнь — например, сделав полного ребенка располневшим взрослым.

Повышенная привередливость или нелюбовь к какой-то определенной еде делают каждое кормление ребенка настоящим испытанием для его родителей, но тут может помочь стратегия повторяемого раз за разом в позитивной атмосфере знакомства со вкусами и продуктами, может быть, и непривычными, но важными — например, с различными овощами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Детская нелюбовь к той или иной пище может привести к проблемам с питанием во взрослом возрасте

Кроме того, детей надо контролировать во время еды, особенно в отношении размера порции. Заставлять ребенка съедать все до последнего кусочка — значит рисковать тем, что с возрастом ваши сын или дочь могут потерять способность прислушиваться к собственному аппетиту и тем сигналам, которые подает организм с помощью чувства голода. В итоге уже в подростковом возрасте ребенок может располнеть.

Правительства некоторых стран уже призывают оградить детей от рекламы фастфуда — не только телевизионной, но и в интернет-приложениях, соцсетях и видеоблогах.

Второе десятилетие (10-20 лет)

В подростковом возрасте на аппетит влияют гормоны, что сигнализирует о начавшемся процессе полового созревания. От того, как сложатся в этот критический период отношения с пищей, зависят будущие привычки и по большому счету выбор стиля жизни.

Это означает, что решения, которые в этом возрасте принимают в отношении собственного рациона юноши и девушки, неразрывно связаны со здоровьем тех представителей грядущего поколения, родителями которых они станут.

К несчастью, без надлежащего совета и руководства подростки легко приобретают привычки нездорового питания.

Из-за репродуктивных биологических особенностей молодые женщины с большей вероятностью, чем молодые мужчины, страдают от недостаточного или неправильного питания.

Девушки в этом возрасте подвергаются особому риску в случае беременности, так как их организм еще сам растет, и ему трудно в то же время заботиться и о зародыше.

Третье десятилетие (20-30 лет)

Такие перемены в жизни, как начало учебы в университете, брак или жизнь с партнером, материнство, могут спровоцировать набор веса.

Накопив жир, организм потом с большим трудом от него отказывается. Он посылает нам настойчивые сигналы в виде чувства голода и повышенного аппетита, когда мы потребляем меньше, чем необходимо, однако другие сигналы — которые должны предотвратить переедание — обычно гораздо слабее.

Существует множество физиологических и психологических факторов, которые сильно мешают нашему желанию поменьше есть и в течение долгого времени удерживаться от переедания.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

К набору веса нас подталкивают и те стрессовые ситуации, в которые мы регулярно попадаем в возрасте между 20 и 30 годами

Ряд новых исследований сейчас сосредоточены на том, как развить у себя чувство насыщения, ощущение, что ты съел уже достаточно.

Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, такая методика была бы очень полезна, ведь одним из главных барьеров в этой ситуации становится именно чувство голода (организм продолжает говорить вам, что надо съесть еще, хотя на самом деле это лишнее).

Разная пища посылает в мозг разные сигналы. Очень легко съесть порцию мороженого, поскольку жир не посылает нам сигнал о том, что надо прекратить есть.

С другой стороны, пища, богатая белками, водой или клетчаткой сохраняет у нас чувство сытости дольше.

Возможно, надо работать в сотрудничестве с пищевой промышленностью, чтобы найти способ заложить в разные блюда и закуски правильные ощущения, ведущие к здоровому выбору.

Четвертое десятилетие (30-40 лет)

Рабочая жизнь взрослого человека приносит очередные проблемы — и это не только вечно урчащий желудок, но и стресс, который оказывает непосредственное влияние на аппетит и предпочтения в еде у 80% населения. При этом стресс в равной степени как усиливает аппетит, так и приводит к его потере.

Интересно, что ученые еще не очень хорошо понимают, что именно становится причиной неудержимого желания потреблять тот или иной специфический продукт (чаще всего — высококалорийный). Некоторые исследователи даже сомневаются в существовании такого феномена.

Ученые подчеркивают, что на «пищевое поведение» в условиях стресса могут влиять и наши черты характера — например, склонность к перфекционизму и добросовестность.

Так переделать наши офисы, чтобы в них не было автоматов с фастфудом и всевозможными шоколадными батончиками, — задача не из простых.

Работодатели должны понять, что для здоровья и эффективности собственных сотрудников они должны пропагандировать здоровое питание — не говоря уже о том, чтобы снижать количество стрессовых ситуаций.

Пятое десятилетие (40-50 лет)

Слово «диета» происходит от греческого δίαιτα, которое означает «уклад, образ жизни».

Мы — люди привычки, нам часто просто не хочется менять привычный образ жизни, даже если мы знаем, что это будет полезно.

Мы хотим есть то, что нам хочется, ничего не менять в своей жизни и при этом ожидаем сохранить ум и тело здоровыми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В среднем возрасте стресс подталкивает нас к высококалорийной пище

Существует достаточно много научных подтверждений того, что наше питание — один из главных факторов, влияющих на здоровье (а точнее — на нездоровье) и уровень смертности людей.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) перечисляет эти факторы: курение, нездоровое питание, недостаточная физическая активность и алкоголизм.

Именно в возрасте между 40 и 50 годами человек должен изменить образ жизни так, как диктует ему его здоровье, однако симптомы болезни (такие, например, как повышенное кровяное давление или уровень холестерина) часто очень трудно заметить.

Так что многие из нас просто упускают время.

Шестое десятилетие (50-60 лет)

После 50-ти мы начинаем постепенно терять мышечную массу — примерно по 0,5-1% в год.

Это называется саркопения, и такие факторы как снижение физической активности, потребление слишком маленького количества белков, менопауза у женщин ускоряют потерю мышечной массы.

Здоровое и разнообразное питание в сочетании с физической активностью очень важно для того, чтобы снизить эффект старения.

И тут надо прямо сказать: для старых людей, которым нужна вкусная, недорогая и насыщенная белками еда, делается немного. На рынке очень мало продуктов, которые бы соответствовали требованиям пожилого организма, его нужде в протеине.

Седьмое десятилетие (60-70 лет)

Люди стали жить дольше, и одна из главных проблем, с этим связанных, — как сохранить надлежащее качество жизни в пожилом возрасте. Иначе мы рискуем превратиться в общество очень старых и очень дряхлых.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В пожилом возрасте важность правильного питания для поддержания здоровья возрастает еще больше

Надлежащее питание очень важно, поскольку пожилой возраст приносит с собой и плохой аппетит, отсутствие чувства голода. Это ведет к непреднамеренной потере веса и физической слабости. Снижение аппетита может также быть результатом болезни — например, Альцгеймера.

Еда — это во многом социальный опыт, и потеря партнера или всей семьи, ведущая к тому, что человек начинает завтракать, обедать и ужинать в одиночестве, влияет на его аппетит, снижает степень удовольствия от пищи.

Присущие пожилому возрасту проблемы со здоровьем — трудности с глотанием, больные зубы, постепенная потеря вкуса и обоняния и т.д. — также уменьшают желание поесть.

Не надо забывать, что на протяжении всей нашей жизни пища для нас — не просто топливо, но и социальный и культурный опыт. Все мы эксперты в вопросах пищи — ведь мы едим каждый день.

Так что нам лучше использовать каждый прием пищи как возможность получить удовольствие — и от самой еды, и от того, что нам дает здоровое питание.

Алекс Джонстон возглавляет кафедру питания в Институте Роветт Абердинского университета. Эта статья была написана для сайта The Conversation и публикуется здесь в рамках лицензии Creative Commons.

Вы голодны, но не хотите есть? Вот что может быть не так

Многие люди сталкиваются с проблемами аппетита. Симптомы могут отличаться от человека к человеку с точки зрения интенсивности и продолжительности. Иногда они длятся всего несколько мгновений, в то время как в других случаях продолжительность может растягиваться на мучительно более длительные периоды. Если состояние голода, но нежелания есть, растягивается на длительный период, это может привести к проблемам с эмоциональным, физическим и психическим здоровьем. Важно узнать о возможных причинах отсутствия аппетита, чтобы вы могли их преодолеть и позаботиться о себе.

5 возможных причин, по которым вы можете быть голодны, но не хотите есть

  1. Напряжение

Хотя большинство симптомов стресса связаны с настроением или эмоциями, он также может вызывать физические расстройства, включая учащение пульса, проблемы со сном, потоотделение и потерю аппетита. Тревожные расстройства также могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как тошнота и диарея. Если эти нарушения кратковременны, вам не о чем сильно беспокоиться.Однако, если они растягиваются дольше, они могут вызвать обезвоживание, недоедание и сокращение продолжительности жизни. Поиск способов справиться со стрессом может помочь вам контролировать отсутствие аппетита и другие симптомы тревоги.

  1. Обезвоживание

Повышенная потребность в воде может вызвать тошноту, головные боли, усталость и отсутствие аппетита. Для большинства людей это может произойти в жаркие месяцы. Когда вы теряете чрезмерное количество воды в организме из-за пота, вы можете почувствовать голод, но в то же время можете не хотеть есть.

  1. Депрессия

У всех бывают плохие дни, и нам грустно. Длительная депрессия или печаль могут привести к отсутствию аппетита. Депрессия — это настоящая болезнь, ведущая к жизненно важным решениям. Если вам грустно, поговорите с другом или членом семьи или проконсультируйтесь с психиатром, это поможет.

  1. Вирусная инфекция

Простуда или грипп могут снизить тягу к еде. Например, заложенный нос может повлиять на ваше обоняние, снижая вероятность приема пищи.

  1. Лекарства

Если вы голодны, но не хотите есть, это может быть результатом приема любых лекарств. Некоторые лекарства могут повредить аппетит.

Если вы столкнулись с потерей аппетита, мы можем помочь. Чтобы записаться на прием в диагностический центр гастроэнтерологии, позвоните нам сегодня по телефону 281-357-1977.

Все о потере аппетита

В 21 веке многие люди озабочены своим весом и здоровьем.Они стараются контролировать размер своих порций и количество приемов пищи в день. Они обращают внимание на качество еды, которую они выбирают, и ее влияние на их организм. Однако есть люди, у которых проблемы с аппетитом, и это может быть даже опаснее, чем переедание. Оказывается, проблема «Я недостаточно ем» — довольно распространенное явление, которое может сказаться на вашем здоровье. Эта статья поможет вам найти ответы на ряд вопросов. Что вызывает потерю аппетита? Какие возможные риски? Что едят, когда не хочется есть? Читайте дальше и узнайте ответы!

Почему я не голоден?

Голод — это естественный сигнал вашего тела о том, что ему не хватает энергии и ему нужно топливо.Ваше тело постоянно работает и требует энергии для каждого процесса. Работа вашего кишечника и мозга — это два наиболее требовательных к топливу процесса, из-за которых вы чувствуете голод. Вот почему снижение аппетита для вас неестественно. Это может быть следствием некоторых эмоций, приема лекарств и даже проблем со здоровьем. Ниже вы найдете список наиболее частых причин потери аппетита (7, 9).

Любой стресс — настоящий вызов вашему организму. Когда он находится в состоянии стресса, ваш мозг выделяет ряд химических веществ, которые влияют на ваше тело.Эти химические вещества включают адреналин, который увеличивает частоту сердечных сокращений и замедляет пищеварение. В результате у вас может снизиться аппетит. Хорошая новость в том, что этот эффект краткосрочный. Но если вы длительное время находитесь в состоянии стресса, вырабатывается гормон кортизол. Это усиливает чувство голода и может вызвать переедание, эмоциональное переедание и даже увеличение веса (4).

Shutterstock

Лекарства обычно имеют ряд побочных эффектов, в том числе потерю аппетита. Миорелаксанты, антибиотики, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии, болезни Паркинсона и некоторые другие лекарства могут привести к ухудшению аппетита.Итак, если вы принимаете лекарства и испытываете потерю аппетита, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.

Это одна из самых распространенных проблем психического здоровья в современном мире. Его эффекты непредсказуемы, так как он может влиять на людей по-разному. Проще говоря, одни люди могут сталкиваться с постоянным голодом и набором веса, а другие страдают от потери аппетита и худеют. Люди с тяжелой депрессией могут вообще потерять интерес к еде. Итак, если вы испытываете изменения аппетита вместе с изменением настроения, вам следует как можно скорее проконсультироваться с врачом.

Подробнее: Медитация для беспокойства: практические способы жить каждый день без забот и депрессии

Когда вы заболели гриппом или простудой, ваше тело должно быть уверено, что получит необходимое количество энергии для борьбы с болезнью. Вот почему он выделяет цитокины — особые гормоны, которые вызывают снижение аппетита и утомляют вас. Проще говоря, это гарантия вашего тела, что вы отдохнете и не будете тратить энергию на что-то еще, кроме восстановления. Помните, что вам все равно нужно есть, даже если вы не хотите.Таким образом вы поддержите свое тело и особенно свою иммунную систему.

Shutterstock

Существует стереотип, что беременные женщины много едят, так как должны есть на двоих. Но многие будущие мамочки (особенно в первом триместре) испытывают тошноту. В результате им не хочется есть.

Некоторые расстройства желудка и другие проблемы также могут вызывать потерю аппетита. Заболевания желудочно-кишечного тракта вызывают вздутие живота, боли в животе, тошноту и многое другое. Синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания кишечника — одни из наиболее распространенных заболеваний.

Ваш кишечник или желудок также могут быть поражены бактериями, вирусами или паразитами. Это состояние называется гастроэнтеритом, и его симптомы включают судороги, тошноту и диарею. В результате кушать что-либо — последнее, что вам нужно в таком состоянии.

У людей с такими проблемами со здоровьем в организме мало здоровых эритроцитов. Основная функция этих клеток — переносить кислород по всему телу. Недостаток красных кровяных телец может вызвать усталость и привести к ухудшению аппетита.Поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы выяснить, есть ли у вас это заболевание и почему. Как правило, таким людям часто рекомендуют добавки для улучшения ситуации (2, 3). Ваша медицинская бригада поможет определить, какие конкретные добавки будут устранять ваш конкретный дефицит, если будет установлено, что это причина вашей анемии.

Shutterstock

С возрастом у вас происходят гормональные изменения, могут возникать проблемы со здоровьем, и вы принимаете лекарства. Все эти факторы могут снизить аппетит.Ваше пищеварение также замедляется, и вы можете дольше чувствовать себя сытым. Это также может снизить ваш аппетит. В этом случае также лучше проконсультироваться с врачом.

Это заболевание также может повлиять на ваше желание есть. При неправильном лечении высокий уровень сахара в крови может повлиять на некоторые нервы в организме. В их состав входит нерв, отвечающий за мышцы живота. Когда он не функционирует должным образом, пища не переваривается должным образом. В результате у вас может возникнуть вздутие живота и потеря аппетита.Это состояние, известное как гастропарез, лечится хирургическим вмешательством, корректировкой диеты и / или лекарствами.

Это довольно частая проблема, которая может вызвать потерю аппетита. Некоторые люди также испытывают тошноту и даже рвоту.

Плохой аппетит может быть побочным эффектом рака и таких методов лечения, как химиотерапия и лучевая терапия. Это состояние и методы лечения часто вызывают боль, обезвоживание и тошноту (6).

]]>

Хотите создать привлекательную пузырчатую попку, избавиться от жира, который накапливается во всех неподходящих местах, поправить свой рацион, повернуть время вспять, повысить самооценку и избавиться от неуверенности? Попробуйте приложение BetterMe и воплотите этот план в жизнь!

Shutterstock

Что есть, если не хочется есть?

Вы уже знаете, что потеря аппетита — довольно распространенная проблема, имеющая множество причин.Но что делать, если вы не голодны, а хотите поесть? Вам действительно следует искать продукты, богатые белком и калорийными. Постное мясо, молочные продукты, яйца, хлопья и многие другие полезные продукты станут хорошим выбором. Ваше меню зависит от вас, вы можете выбрать продукты, которые вам больше всего нравятся. В любом случае, ниже вы можете увидеть список продуктов, которые вам подойдут, если у вас снизился аппетит. Итак, что есть, если не хочется есть?

Всегда рекомендуется людям, страдающим диареей, тошнотой и дискомфортом в желудке, поскольку он легко переваривается.Это также богатый источник витаминов группы В, железа, марганца и магния. Этот суперпродукт может поддерживать здоровье ваших мышц, костей и нервов и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (8).

Это будет отличный вариант, если у вас расстройство желудка. Они также являются богатым источником белка, который особенно легко усваивается и усваивается вашим организмом.

Shutterstock

Это фрукты с низким содержанием клетчатки, которые помогут вашему организму получить множество необходимых питательных веществ, не усиливая тошноту.Калий и магний, которые содержатся в бананах, помогут восполнить электролиты, которые вы потеряли из-за рвоты или диареи.

Такие супы будут особенно полезны при простуде или гриппе. Они легко снимаются, помогают бороться с воспалением и улучшают самочувствие.

Сладкий картофель может стать отличным вариантом при расстройстве желудка, если его хорошо приготовить без кожицы. То же самое и со сквошем.

Употребление калорий и белка в жидкой форме может помочь вам получить необходимые питательные вещества, не вызывая при этом чувства сытости, как при употреблении твердой пищи.Жидкости быстрее перемещаются через желудок в кишечник (где всасываются питательные вещества).

Советы для вас:
  • Если у вас плохой аппетит, вы должны его стимулировать. Вы можете сделать это, употребляя небольшое количество пищи чаще.
  • Сделайте ваши блюда более «привлекательными». Они должны хорошо выглядеть и хорошо пахнуть. Этот небольшой трюк также может помочь стимулировать аппетит. С другой стороны, следует избегать неприятных запахов.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием ферментируемой клетчатки, таких как цветная капуста, брокколи, бобы и другие продукты, пока ваш аппетит не улучшится. Они обычно вызывают у вас газообразование.
  • Используйте тарелку большего размера. Таким образом вы обманете свой мозг и заставите его думать, что вы едите меньше.
  • Найдите компанию. Люди склонны есть больше, когда им нравится еда, и делятся ею со своими ближайшими родственниками и друзьями.
  • Можно попробовать потренироваться. Таким образом вы ускорите свой метаболизм, повысите аппетит и снизите уровень стресса.Обязательно проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем делать такой шаг, и сначала придерживайтесь упражнений с меньшей нагрузкой, пока вы выясняете, что вы можете переносить.
  • Попробуйте что-нибудь новенькое. Новые продукты, блюда и даже места, где вы едите, могут повысить ваш аппетит.
  • Воспользуйтесь временем, когда вы действительно чувствуете себя хорошо, и тогда ешьте калорийную и богатую белком пищу.
Shutterstock

Часто задаваемые вопросы

Почему я не голоден по утрам?

У многих людей нет аппетита по утрам.Дело в том, что ваш метаболизм еще может «спать», даже когда вы уже бодрствуете. Лучше всего съесть что-нибудь вкусное и питательное в течение первых нескольких часов после пробуждения. Вы также можете «запустить» метаболизм, съев немного орехов перед завтраком.

Почему я чувствую себя сытым, если съел очень мало?

Если вы чувствуете сытость после приема очень небольшого количества пищи, что для вас нетипично, вам следует проконсультироваться с врачом. Эта проблема известна как раннее насыщение. Вы также можете столкнуться с тошнотой и рвотой.Это состояние может быть вызвано пептической язвой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Итак, если вы чувствуете насыщение, когда съели слишком мало еды, лучше поговорить с врачом (1, 5).

Что делать, если я не буду лечить эту проблему?

Если вы испытываете потерю аппетита из-за какого-то краткосрочного состояния, которое вы можете идентифицировать и знать, что оно исчезнет, ​​вам не о чем беспокоиться. Скорее всего, вы решите проблему самостоятельно и вылечитесь в короткие сроки.Но если вы не хотите есть из-за более серьезного заболевания, последствия могут быть опасными. Если не лечить потерю аппетита, это может привести к нездоровой потере веса, раздражительности, усталости, учащению пульса и многому другому. В некоторых случаях люди также сталкиваются с дефицитом витаминов и недоеданием, что опасно для их жизни. Вот почему вам следует составить план со своим лечащим врачом.

Заключение

Итак, что есть, когда не хочется есть? Вы уже знаете ответ на этот вопрос.Вы должны понимать, что ваше тело похоже на механизм, которому нужно топливо. Сделайте все возможное, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании. Если вы не хотите есть, вам следует решить эту проблему, чтобы системы вашего тела могли нормально функционировать. Убедитесь, что ваш рацион сбалансирован и вы получаете все необходимые питательные вещества. Береги себя и оставайся здоровым.

Если вас интересуют планы здорового питания, вам могут быть интересны другие методы поддержания здоровья вашего тела. Дополните правильный план питания некоторыми упражнениями и займитесь этой 20-минутной тренировкой всего тела дома.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается индивидуальных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, строго на ваш страх и риск и ответственность!

ИСТОЧНИКИ:
  1. 7 признаков и симптомов, которые нельзя игнорировать (2020, mayoclinic.org)
  2. Анемия (2020, webmd.com)
  3. Анемия (2019, mayoclinic.org)
  4. Может ли стресс вызвать увеличение веса? (2016, webmd.com)
  5. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) (2020, mayoclinic.org)
  6. Потеря аппетита (2020, race.org)
  7. причин, по которым вы не голодны (2020, webmd.com)
  8. Пищевая ценность риса и его польза для здоровья (2020, verywellfit.com)
  9. Что вызывает потерю аппетита? (2018, medicalnewstoday.com)

Смешанные сигналы: нет желания есть

Часто задаваемые вопросы (FAQ): побочные эффекты, симптомы, методы лечения, болезни и полезные решения, связанные с потерей аппетита

Что может вызвать отсутствие желания есть?

Когда вы не хотите есть, это может быть вызвано чем-то незначительным или чем-то серьезным.Несколько возможных причин включают депрессию, стресс, беспокойство, заложенность носа, запор, несварение желудка или прием некоторых лекарств. Рак и муковисцидоз также могут вносить свой вклад.

Что вы делаете, когда вам нужно поесть, но нет аппетита?

Если вы не хотите есть, вы все равно должны делать все возможное, чтобы получать калории. Хороший способ сделать это — приготовить что-нибудь вкусное и съесть немного этого. Даже если у вас нет аппетита, это не значит, что вам не нужно есть.

Какой вид рака вызывает нежелание есть?

По сути, любой тип рака может вызвать потерю желания есть, хотя он немного чаще встречается при раке желудочно-кишечного тракта или раке легких. Вы всегда должны следовать советам врача по диагностике или лечению, когда вы едите во время лечения рака, чтобы вы знали, что вам следует есть и в каком количестве.

Нормально ли потеря аппетита?

Есть много причин испытывать нежелание есть, и некоторые из них вполне приемлемы.Хотя это может быть связано с болезнью, вы также можете не хотеть есть из-за погоды или из-за стресса. Однако нам нужно питание, чтобы выжить. Недостаточное питание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

От чего не хочется есть симптом?

Это может быть вызвано множеством состояний, от незначительных до тяжелых. Если вы сталкиваетесь с этим довольно часто, вам может потребоваться встретиться с врачом, чтобы вы могли пройти обследование. Они смогут дать медицинский совет и диагноз, так что вы сможете точно определить, почему вам не хочется есть.

Почему у меня снижается аппетит?

Некоторыми причинами этого могут быть такие вещи, как медицинские условия, такие как рак или проблемы с желудком, хотя это может быть просто потому, что вы больны или плохо себя чувствуете.

Что это значит, если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо?

Если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо, возможно, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, люди с определенными проблемами с кишечником не могут есть, не ощущая негативных последствий. Если это так, подумайте о диагностике или лечении.В конце концов, вам нужно иметь возможность есть, иначе вы будете страдать от внезапной потери веса, которая может быть вредной для здоровья. Обязательно обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда испытываете нежелание есть, чтобы вы могли знать, если снова почувствуете подобное. Вы также должны отметить любые другие побочные эффекты, которые вы испытываете, когда не можете есть, не чувствуя себя плохо. Это особенно верно, если проблема заключается в том, что вы не можете есть в течение длительного периода времени.

Что может вызвать отсутствие аппетита?

Нежелание есть может быть вызвано стрессом, легкой болезнью или серьезным заболеванием.Вам следует беспокоиться только тогда, когда это случается с вами довольно часто. Если вы обнаружите, что почти никогда не едите, это может быть реальной проблемой, требующей консультации врача. Проблемы включают в себя неспособность есть или неспособность есть достаточно.

Может ли анемия вызвать потерю аппетита?

Как потеря аппетита, так и потеря веса могут быть вызваны анемией. Если вы считаете, что у вас анемия, вам нужно будет посетить врача, чтобы узнать больше. Есть способы вылечить это состояние, чтобы вы снова почувствовали, что можете есть.

Что вызывает потерю аппетита и тошноту?

Чувство нежелания есть в сочетании с тошнотой может быть вызвано чем угодно, от инфекции до определенных лекарств, которые вы принимаете. Когда вы испытываете оба этих симптома, обязательно запишите, как часто они возникают, чтобы вы могли понять, происходят ли эти вещи регулярно.

Может ли стресс вызвать отсутствие аппетита?

Стресс может заставить людей не есть. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете не есть, как обычно.Вы также можете пропускать приемы пищи или не чувствовать желания есть. Если это чувство вызвано стрессом, вам следует сделать все возможное, чтобы ограничить количество стресса, присутствующего в вашей жизни. Если вы испытываете и другие симптомы, возможно, происходит что-то еще.

Что есть, если не хочется есть?

Когда вы не чувствуете желания есть из-за снижения аппетита или потери аппетита , важно вводить правильные продукты в свое тело и есть, чтобы вы могли получать правильное питание, необходимое вашему организму для выживания.Ешьте сбалансированную пищу небольшими порциями, чтобы получать витамины и питательные вещества, даже если вы совсем не хотите есть. Обязательно пейте воду, чтобы кишечник продолжал работать должным образом.

Каковы 7 признаков рака?

7 предупреждающих признаков рака: язвы, которые не заживают, изменения в мочевом пузыре, кашель, который не проходит, бородавки, которые меняют форму или размер, невозможность глотать, необычные выделения и появление шишки. где-то на вашем теле.

Разве отсутствие еды — признак рака?

Нежелание есть может быть признаком рака, но также может быть признаком многих различных заболеваний. Когда у вас пропадает аппетит, возможно, вы просто заболели простудой или инфекцией. Если вы обнаружите, что не хотите есть, а также испытываете другие симптомы рака, вам следует как можно скорее пройти обследование.

Является ли потеря аппетита признаком рака толстой кишки?

Отказ от еды может быть признаком рака толстой кишки или любого другого типа рака.Однако это может быть вызвано только рецептом, который вы принимаете, или тем, что вы находитесь в слишком большом стрессе. К другим важным проблемам с приемом пищи относятся отсутствие вкуса или проблемы с жеванием и глотанием.

Отсутствие аппетита — признак беременности?

Это может быть признаком беременности, так как оно сопровождается утренним недомоганием. Если вы не хотите есть из-за беременности, у вас также может возникнуть тошнота и рвота. Имейте в виду, что во время беременности важно потреблять правильное количество калорий, несмотря на это.

Может ли обезвоживание вызвать потерю аппетита?

Обезвоживание может привести к тому, что вы не захотите есть. Другие проблемы, связанные с обезвоживанием, включают невозможность глотать из-за недостатка воды в организме и расстройство желудка из-за неправильной работы кишечника. Дополнительные симптомы, связанные с обезвоживанием, включают головные боли, спутанность сознания, сонливость и чувство дискомфорта.

Вызывает ли тревога потерю аппетита?

Беспокойство может вызвать нежелание есть.Как только беспокойство утихнет, вы, вероятно, снова сможете есть и захотите есть, как положено. Если вы часто чувствуете беспокойство и не можете есть, возможно, у вас тревожное расстройство. Обязательно запишите все свои симптомы, чтобы вы могли провести дальнейшее исследование. Для вашего здоровья важно есть достаточно.

Что вызывает потерю аппетита у пожилых людей?

Есть довольно много причин, по которым пожилой человек может не хотеть есть. Некоторые причины связаны с лекарствами, которые они принимают, они частично утратили чувство вкуса, обезвожены или у них проблемы с жеванием.Человек может начать терять вес после определенного возраста из-за того, что он не может есть столько, сколько раньше.

Может ли кислотный рефлюкс вызвать потерю аппетита?

Кислотный рефлюкс, или ГЭРБ, который представляет собой гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, может вызвать нежелание еды. Это также может вызвать потерю веса. Когда у вас есть оба этих симптома и вы думаете, что у вас кислотный рефлюкс, это то, что необходимо быстро решить.

Могут ли проблемы с сердцем вызвать потерю аппетита?

Определенные сердечные заболевания могут привести к потере тяги к еде.Например, людям с сердечной недостаточностью может быть трудно есть калории, которые им необходимы, чтобы оставаться здоровыми. Это также может привести к потере веса, что неудивительно, учитывая, что потеря желания есть обычно приводит к снижению количества потребляемых калорий.

Может ли менопауза вызвать потерю аппетита?

Когда вы переживаете менопаузу, нежелание есть — это редкость. Если это происходит, это, вероятно, связано с чем-то вроде беспокойства, которое может быть проблемой, когда у кого-то происходят гормональные изменения.Другими словами, менопауза вряд ли уменьшит ваше желание поесть.

Что вызывает диарею и потерю аппетита?

Отказ от еды в сочетании с диареей может означать, что у вас проблемы с кишечником или вы страдаете от пищевого отравления. Если вы также теряете вес после появления этих симптомов, это может быть признаком состояния, которое необходимо лечить у врача.

Что мне есть, чтобы повысить аппетит?

Когда вам хочется есть и вы пытаетесь съесть больше, вы можете съесть такие вещи, как свежие фрукты и продукты, содержащие белок, например орехи и йогурт.В целом, вы должны стараться есть здоровую пищу и употреблять в пищу продукты, которые способен переваривать ваш организм. Вам следует избегать обезвоживания, чтобы ваше тело продолжало сообщать вам, когда вы действительно хотите поесть. Это должно включать дополнительные симптомы, если это что-то серьезное, поскольку нет серьезных причин для беспокойства, если у вас нет других симптомов.

Психическое здоровье: дополнительные ресурсы Плохой аппетит и психическое здоровье: где я могу найти дополнительную информацию о лечении с помощью BetterHelp?

ЗАМЕТКИ О ЗДОРОВЬЕ: Десять причин, по которым вы не хотите есть

Одна из причин, по которой вы можете не чувствовать желания есть, может заключаться в том, что вы действительно испытываете стресс

1 ЭТО СЛИШКОМ ЧЕРНО ГОРЯЧЕЕ

Высокие температуры, подобные тем, которые наблюдались по всей стране в последнее время неделю, некоторые люди могут потерять аппетит.Наиболее частой причиной этого является обезвоживание, поэтому увеличьте потребление жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости из-за потоотделения.

2 ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО испытываете стресс

Стресс активирует реакцию организма «бей или беги», каскад высвобождаемых гормонов, которые повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений и изменяют кровообращение. Эти гормоны также замедляют работу пищеварительной системы.

3 ЭТО ВАША ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Щитовидная железа, расположенная в области шеи, отвечает за выработку гормонов, контролирующих обмен веществ.Недостаточная активность щитовидной железы — гипотиреоз — приводит к потере аппетита, усталости, чувствительности к холоду и увеличению веса.

4 ЛЕКАРСТВА ВИНОВ

Ряд рецептурных препаратов может подавить аппетит, в том числе некоторые антидепрессанты и лекарства от рака. Если вы принимаете лекарства и значительно похудеете, обратитесь к врачу.

5 ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ «БЛЮЗ»

Люди, страдающие депрессией, часто теряют интерес к еде, поэтому, если вы долгое время переживали плохое настроение, а также потеряли аппетит, это признак того, что это может быть чем-то большим, чем просто грустить.Поговорите со своим терапевтом или обратитесь в специализированную благотворительную организацию, такую ​​как MIND.

6 У ВАС АЛЛЕРГИЧЕН К ГЛЮТЕНУ

Целиакия — непереносимость глютена, белка, содержащегося в зернах, — часто приводит к диарее, болям в животе и расстройству желудка, но также может привести к потере аппетита. Если вы боитесь, что у вас непереносимость или чувствительность, стоит исключить глютен из своего рациона на короткий период времени, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.

7 ВЫ ПОДБИРАЛИ ПАРАЗИТ

Лямблиоз — это редкая паразитарная инфекция пищеварительной системы, вызывающая судороги, тошноту, расстройство желудка, усталость и потерю аппетита.Часто заражение происходит в результате употребления загрязненной воды, и оно может передаваться от человека к человеку.

8 ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ КОЖИ

Воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит или болезнь Крона, вызывают воспаление кишечника. Симптомы включают спазмы желудка, диарею, утомляемость, анемию и потерю аппетита. Большинство больных впервые заболевают в раннем взрослом возрасте, и причина многих еще не известна.

9 NO ADRENALINE

Болезнь Аддисона, также известная как гипоадренализм, — редкое заболевание, поражающее надпочечники, которые отвечают за выработку «гормонов стресса», таких как адреналин.Его часто путают с другими заболеваниями, которые имеют те же симптомы: усталость, потеря аппетита, мышечная слабость и повышенная жажда. Пациентам необходимо пожизненно принимать заместительные гормоны.

10 ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ВИРУСНЫМ

Потеря аппетита является одним из симптомов гепатита, вирусной инфекции печени, наряду с болью в животе, высокой температурой, болью в мышцах и суставах и желтухой. Хотя гепатит С является наиболее распространенным типом в Великобритании, он обычно передается только через контакт с кровью. С другой стороны, гепатиты А и Е передаются через употребление зараженной пищи и напитков.Оба они более широко распространены за пределами Европы.

Мой ребенок не будет есть: 12 причин, по которым дети отказываются есть

Когда дети отказываются от еды, всегда есть причина. Понимание того, почему ваш ребенок отказывается от еды или когда он не хочет есть, является ключом к пониманию и помогает вашему ребенку двигаться вперед.

По иронии судьбы, когда дети не едят, это не всегда происходит потому, что им не нравится предлагаемая им еда. Могут быть и другие причины.

Вот сценарий, с которым я столкнулся недавно:

«Я в своем уме. Каждую ночь мой малыш почти не прикасается к еде, — сказала Дебби. Она рассказала, как ночь за ночью, когда ее ребенок ест, разрушает семейную трапезу.

«Это настоящая борьба!»

Я узнал, что на сына Дебби за столом давили, чтобы он попробовал новые продукты, особенно потому, что у него было несколько пищевых аллергий, а Дебби боялась, что его диета слишком узкая.

Связано: принудительное кормление и выталкивание пищи 101

Почему мой ребенок не ест?

Мы так много слышим о детском ожирении и детях, которые переедают. И вообще, многие родители беспокоятся о еде своих детей.

А что насчет родителя, который спрашивает о ребенке, который не ест достаточно? Или ребенок, который отказывается от еды?

Когда ваш ребенок не ест, это может быть очень неприятно, будь то ребенок, малыш или подросток. Если ваш ребенок отказывается от еды, это может вызвать у вас злость, отчаяние и даже безнадежность.

Я не хочу, чтобы вы так думали.

Как специалист по питанию в детстве, в свое время я работала со многими разборчивыми едоками. По моему опыту, когда ребенок отказывается от еды, важно понимать корень проблемы.

Потому что это поможет вам решить проблему.

Будь то физическое состояние, такое как хронический запор, поведенческая склонность или что-то негативное, происходящее в среде питания ребенка, есть несколько распространенных причин, по которым дети отказываются есть.

Из этой статьи вы узнаете о 12 возможных причинах, по которым ваш ребенок не ест, и о том, что вы можете с этим поделать.

  1. Рост вашего ребенка замедляется
  2. Ваш ребенок разборчив в еде
  3. Ваш ребенок испытывает давление, заставляющее его есть за столом
  4. У вашего ребенка пищевая аллергия
  5. У вашего ребенка сверхчувствительные вкусовые рецепторы
  6. Ваш ребенок чувствителен в текстуру
  7. Ваш ребенок ест угощение
  8. Ваш ребенок ест закуски
  9. Ваш ребенок может плохо питаться
  10. Ваш ребенок слишком много отвлекается
  11. Ваш ребенок слишком устал, чтобы есть
  12. Ваш ребенок болеет

1.Рост вашего малыша замедлился

Примерно в два или три года рост малыша замедляется, и за ним следует его аппетит. Неслучайно именно в это время начинается разборчивость в еде.

Хотя это и вызывает беспокойство, это довольно распространено среди маленьких детей, особенно малышей.

Подробнее о том, как малыш отказывается от еды, читайте в этой статье: Помогите! Мой малыш не ест

Но давайте поговорим о детях. Дети школьного возраста стабильно растут, и их аппетит остается довольно предсказуемым.Снижение аппетита может произойти после кратковременного скачка роста вашего ребенка. Это случается с некоторыми детьми. Они стабильно выращивают и едят, затем на несколько дней нарастают аппетит, а затем постепенно его снижают.

Хотя это может сбивать с толку, беспокоиться не о чем. Просто так растут некоторые дети. Помните, что аппетит часто следует за тем, что происходит с ростом.

2. Ваш ребенок или подросток все еще разборчивый

Дети постарше становятся разборчивыми в еде.Фактически, все больше и больше детей страдают заболеванием, называемым ARFID, или расстройством, препятствующим ограничению приема пищи.

Эти дети определенно разборчивы в еде. Часто они не едят овощи и могут отказаться пробовать что-то новое.

Пищевая неофобия, или боязнь новой пищи, является общей характеристикой разборчивости в еде. Зубцы в еде или употребление одной и той же пищи изо дня в день — еще одна отличительная черта, и мы видим эти характеристики и у более привередливых едоков старшего возраста.

Крайне разборчивые едоки также могут быть чувствительны к внешнему виду, запаху или общему сенсорному восприятию незнакомой пищи.Характеристики еды могут вызывать отвращение или отвращение. Если вы подозреваете, что у вас есть ребенок, который чувствителен к текстуре, вкусу или внешнему виду еды, обязательно изучите этот вопрос подробнее.

Моя статья, У моего ребенка ARFID? разбирает более подробно, что происходит с пожилыми и очень разборчивыми едоками.

Я исследую более позитивный способ накормить привередливых едоков в своей книге «Попробуйте новую еду: как помочь придирчивым едокам пробовать, есть и любить новую еду».

3.Принудительное кормление или подталкивание пищи происходит за столом

Принуждать ребенка есть или прикладывать усилия, чтобы попробовать или попробовать еду, не работает. На самом деле, это часто приводит к обратным результатам.

Исследования показывают, что дети, которых подталкивают, заставляют или побуждают попробовать новую еду, откусить еще раз или закончить прием пищи, могут быть менее склонны пробовать новую пищу. и более склонны к плохому и менее здоровому питанию. Принуждение детей к еде может вызвать преждевременное сытость и даже привести к потере аппетита.

Давайте переварим.

Чем больше вы просите, напоминаете или требуете от ребенка поесть, тем меньше он делает.

В качестве альтернативы, принуждение к еде может привести к другим результатам: побуждение детей есть сверх их аппетита и, возможно, слишком много.

Как это случилось?

Ребенок, который послушен и выполняет то, о чем его просят, может съесть больше, чем ему говорят внутренние сигналы организма. Если делать это снова и снова, это может научить детей переедать.

Если ваш ребенок не ест, сделайте шаг назад и оцените, помогает ли поощрение его есть или усугубляет ситуацию.

Любое давление, даже праздничные замечания вроде: «Ура! Я знал, что ты справишься! » и чрезмерная похвала может привести к тем же результатам.

Принуждение детей есть — признак контролируемого стиля кормления. Вы можете узнать больше об этом в этих двух статьях: Какой у вас стиль кормления? и питание для родителей 101

К сожалению, привередливость в еде может затянуться, если вы заставляете ребенка есть, подкупаете его десертом или отнимаете привилегии (или еду).

4. У вашего ребенка пищевая аллергия

Некоторые дети плохо питаются, если у них пищевая аллергия. Есть несколько видов пищевой аллергии, которые часто встречаются у детей. Мы называем их Большой восьмеркой: молоко, соя, яйца, арахис, древесный орех, пшеница, рыба и моллюски.

Если у ребенка множественная пищевая аллергия, можно поспорить, что существует множество ограничений в еде и диете, которые могут привести к ограниченному выбору продуктов и скуке.

Плохое питание — реальный риск в этой ситуации.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом по питанию, если у вашего ребенка пищевая аллергия, чтобы вы могли убедиться, что он получает все необходимое для хорошего роста.

5. Ваш ребенок супер-дегустатор

Когда ваш ребенок не ест овощи или другую пищу, например мясо, это может быть связано с очень чувствительными вкусовыми рецепторами. Для некоторых детей вкус горечи очень неприятен, потому что они ощущают его более интенсивно.

У супер-дегустаторов больше вкусовых рецепторов на языке, и они могут быть более чувствительны к химическим компонентам пищи, особенно горьким и кислым вкусам.

Если это верно в отношении вашего ребенка, это может привести к избирательному питанию, особенно с овощами.

6. У вашего ребенка отвращение к текстуре

Когда я слышу, что ребенок не ест, я иногда с подозрением отношусь к отвращению к текстуре. Если ваш ребенок с подозрением относится к мягкой, влажной или скользкой пище, возможно, у него проявляются признаки сенсорной чувствительности.

Придирчивые едоки, которые склонны есть мягкую или полностью белую пищу, также могут быть чувствительны к внешнему виду или запаху пищи.Это может быть у детей с СДВГ или аутизмом.

Чувствительность к определенным пищевым характеристикам может ограничивать диету, что приводит к плохому питанию и питанию.

Возможно, вам придется поработать со специалистом по кормлению или диетологом, который поможет вашему ребенку перейти к новым продуктам питания и научиться переносить эти текстуры.

7. Ваш малыш ест угощение

Ваш ребенок ест одно и то же изо дня в день? Любите пригоршню еды? Ваш дошкольник, любящий хот-доги, может застрять на нескольких любимых блюдах.

Может показаться, что ваш ребенок не ест, но, скорее всего, он ест достаточно, а не ту еду, которую вы хотели бы видеть.

Если вы превратились в повара быстрого приготовления, предлагая только те продукты, которые будет есть ваш ребенок, или если вы наслаждаетесь едой, то вы включаете пищу.

Вместо этого вы захотите продолжать предлагать разнообразные продукты, даже если ваш ребенок не хочет их есть.

Подумайте об этом так: если ваш ребенок отказывается есть брокколи, и поэтому вы никогда не приносите ее к столу, вашему ребенку она никогда не понравится, потому что он недостаточно ее видит.

Прочтите: победите синдром быстрого приготовления

8. У вас есть закуска

Когда ваш ребенок отказывается от еды, самое время взглянуть на картину в целом. Что она ест в течение дня?

Если она наедается перекусами, возможно, она снижает аппетит во время еды.

Некоторые дети насытятся перекусами, в то время как другие наполняют свои животы соком или молоком. Любой из этих продуктов и напитков может изменить баланс диеты и помешать приему пищи.

Убедитесь, что у вашего ребенка есть много возможностей есть и перекусывать по предсказуемому графику. Да, еще посмотрите мою книгу под названием «Руководство умной мамы по здоровому перекусу»!

9. У вашего подростка могут быть нарушения в еде

Если у вас есть подросток или ребенок постарше, который не ест, возможно, вы имеете дело с более серьезной проблемой, называемой расстройством пищевого поведения. Когда дети и подростки сокращают свое питание, они могут пытаться похудеть или придерживаться диеты.

Они также могли подражать своим сверстникам, экспериментировать или сидеть на диете из-за неудовлетворенности своим телом.

Расстройство пищевого поведения включает пропуск приемов пищи, отказ от пищевых групп или соблюдение диеты, а также открывает путь к расстройству пищевого поведения.

10. Ваш ребенок отвлекается

Если вы используете отвлекающие методы, чтобы помочь ребенку поесть, они могут работать против вас, а не для вас (или вашего ребенка). Дети легко отвлекаются на телевизор или игрушки за столом, и это может отрицательно сказаться на их приеме пищи.

Лучше позволить ребенку сосредоточиться на еде и еде за столом — он сможет вернуться к игре или просмотру телевизора позже.Это поощряет осознанный подход к еде и помогает детям настроиться на свой аппетит, съедая количество, соответствующее потребностям их тела.

11. Ваш ребенок или подросток слишком устал, чтобы есть

Когда ваш ребенок не ест обед, это может быть просто из-за полного истощения после долгого дня. Подумайте о юном спортсмене, который весь день ходил в школу, а потом посещал спортивные тренировки, или о ребенке, который естественно устает в конце дня.

(у меня есть одна девочка, которой нужно вздремнуть каждый день, а ей уже за 20!).

Хорошая новость заключается в том, что большинство детей умеют компенсировать разницу в потреблении еды, когда один прием пищи менее чем звездный. Они просто увеличивают количество еды при следующем приеме пищи или перекусе.

12. Ваш ребенок болен

Когда дети болеют, они часто меньше едят. В основном это происходит из-за снижения аппетита, что часто бывает, когда кто-то из нас заболевает.

Обычно болезнь носит кратковременный характер и не вызывает беспокойства, так как аппетит, как правило, возвращается, когда ваш ребенок начинает чувствовать себя лучше.

Самым важным аспектом лечения вашего ребенка является предотвращение обезвоживания.

Потеря аппетита у ребенка и похудание

Если у вас есть ребенок, который не ест и худеет, вам следует уделять больше внимания питанию, которое вы ему даете. По моему опыту, это одна из самых тяжелых проблем для родителей.

Вместо того, чтобы парить и подталкивать ребенка к еде, вам нужно взвешенно подходить к этой деликатной ситуации.

Кормление ребенка с недостаточным весом включает оптимизацию калорий и питательных веществ, чтобы помочь привередливому едоку набрать вес, а также использование позитивного стиля кормления.

Было бы неплохо проконсультироваться с врачом, если ваши усилия по оказанию помощи не приносят результатов.

Детям нужно расти и расти в детстве. Если из-за плохого питания ваш ребенок теряет вес, обратитесь за профессиональной помощью.

Что делать, если ребенок отказывается есть?

Как правило, младенцы хотят есть, поэтому, когда они перестают есть, могут сработать сигналы тревоги.Есть 5 распространенных причин, по которым ребенок не ест.

Однако, если ребенок не ест какое-то время, необходимо вызвать врача. Это потому, что младенцы могут быстро обезвоживаться и попадать в проблемы.

Каковы симптомы недоедания?

Два основных симптома недоедания — потеря веса и обезвоживание.

Помните, задача детства — приобретать и расти. Если ваш ребенок мало ест и вы беспокоитесь, обратитесь к педиатру, чтобы проверить вес и рост по таблице роста.

Вы можете удивиться, обнаружив, что ваш ребенок поправляется и растет, несмотря на то, что выглядит так, будто ничего не ест. Но если вы обнаружите, что его рост остановился или он похудел, вы окажетесь в нужном месте, чтобы получить помощь.

Хочешь есть все, малыш?

Чувствуете, что ваш ребенок ест? Хотите помочь своему ребенку попробовать новые продукты? Если ваш ребенок не ест, а вы попали в отрицательный цикл кормления, у меня есть для вас идеальный ресурс!

Try New Food поможет вам шаг за шагом создать благоприятную среду, чтобы помочь вашему ребенку попробовать новую еду, даже если вам кажется, что вы никогда не заставите своего ребенка есть.Вы даже получите новые продукты для разборчивых детей всех возрастов.

Получите свою копию СЕЙЧАС!

Если ваш старший ребенок не ест, потому что он разборчив в еде, прочтите эту статью, чтобы получить дополнительную помощь.

Дополнительные ресурсы, классы, семинары и книги по детскому питанию и кормлению детей можно найти в моем магазине.

Слушайте подкаст «Питаемый ребенок»

У меня есть несколько эпизодов подкастов о разборчивости в еде, которые могут вам больше помочь!

Кормление привередливых едоков с доктором.Натали Мут

Как помочь чрезвычайно разборчивым едокам с Мелани Потоок

Простые советы по добавлению новых продуктов

Эта статья была обновлена ​​17 января 2021 г.

Ваша кошка не ест? Советы и причины почему.

Еда! Замечательная еда! Так восхитительно и сочно! Для людей еда — это суть жизни, она может возродить наши души. Принятие пищи с другими людьми — это огромная социальная активность. Это помогает укрепить наши отношения и позволяет нам стать ближе к другим.

То же чувство проявляется, когда мы кормим наших кошек. Мы хотим, чтобы они ели и наслаждались едой. Поэтому, когда они не хотят есть или кажутся разборчивыми в еде, мы, люди, боремся с этим.

Так почему же кошки вызывают у нас такую ​​душевную боль из-за еды? Неужели их вкус настолько изыскан, что мы не можем им подойти? Если вам когда-либо приходилось иметь дело с кошкой, которая, казалось бы, отказывается есть, вы наверняка не одиноки в том, что иногда чувствуете себя немного сумасшедшим и беспомощным. Что касается теории о том, что кошки просто привередливы, то это в некоторой степени верно, но есть много нюансов.

Как заставить вашу кошку есть

Есть несколько разных способов соблазнить кошку поесть. Вы знаете свою кошку лучше, чем кто-либо, и, исходя из ее характера, вы знаете, с чего лучше всего начать. Дополнительно может потребоваться комбинировать разные варианты. Но не пытайтесь использовать комбинации, пока не попробуете несколько по отдельности.

Местоположение, окружающая среда и тип чаши

  • Определите, любят ли они ужинать в компании или предпочитают обедать в одиночестве.Есть кошки, которым нравится составлять компанию во время еды, а есть такие, которые предпочитают тишину и покой, когда едят в одиночестве.

    Если у вас очень любящая и общительная кошка, сидеть и гладить ее, пока она ест, может быть именно тем, что доктор прописал, чтобы помочь ей вернуться к привычному питанию.


    С другой стороны, если ваша кошка предпочитает проводить время в одиночестве, ласки во время еды бесполезны. Для этих кошек размещайте пищу в таком месте, где они могут есть, не беспокоясь о людях и других домашних животных.Для некоторых кошек это может быть шкаф, а для других — под кроватью. Разделите их еду на несколько мисок и разложите по разным местам, и посмотрите, к какому месту они больше всего стремятся.

  • Попробуйте поставить миски в разных местах. Что-то могло напугать или выключить вашу кошку там, где было исходное место кормления, и теперь им это место не нравится.

    Мы не всегда рядом, когда наши кошки едят. Бывают случаи, когда в месте расположения кормушки вашей кошки происходит негативное событие.Это может привести к тому, что ваша кошка не будет чувствовать себя комфортно в этом месте. Возможно, вам придется попробовать несколько мест, прежде чем вы найдете то, которое подходит вашей кошке и где они захотят перекусить. Кроме того, попробуйте поместить диффузор Feliway (успокаивающий феромон) в то место, где вы ставите чашу. Это естественным образом расслабит вашу кошку. Расслабленная кошка с большей вероятностью ест, чем кошка, находящаяся в стрессе. Феромоны Feliway имитируют феромоны, которые их мать выделяет во время кормления грудью, что оказывает успокаивающее действие.

  • Попробуйте разные виды мисок. Чаша есть чаша, это чаша — НЕТ! Когда вы решаете, чем кормить кошку, вам доступно множество вариантов. Если вас беспокоит усталость от усов (это объясняется в разделе ниже), найдите тарелку или широкую миску с неглубокими стенками, чтобы вашей кошке было меньше шансов прижать усы к миске.

    Предпочтительно выбирать нержавеющую сталь, когда она доступна. Он не только прочный, но и его легко чистить и дезинфицировать. Точно так же подойдут керамические и стеклянные миски, хотя их легче разбить.Избегайте использования пластиковых мисок или контейнеров, поскольку они могут содержать бактерии, если их поцарапать или поцарапать, что может привести к таким проблемам, как кошачьи прыщи. Кроме того, пластиковые миски, особенно когда их ставят в микроволновую печь или нагревают, могут издавать запах. Эти запахи могут отпугнуть кошек.

  • Не используйте миску. Если вы хотите сделать еще один шаг и создать интригу относительно их еды, то что-то вроде этой системы кормления без чаши, разработанной ветеринаром, является одним из способов задействовать это естественное охотничье поведение.Это конкретное устройство выглядит как мышь и позволяет разместить внутри несколько кусочков. Затем вы прячете «мышь» и позволяете кошке заниматься тем, что у нее получается лучше всего — охотой. Если вы кормите их влажным и сухим кормом, вы можете кормить их влажным кормом в традиционной миске и позволить им охотиться за кормами.

  • Рассмотрите другие способы кормления кошки, которые задействуют ее естественные инстинкты. Кошки от природы не склонны отказываться от обильной еды в течение дня. Как охотники, кошки больше привыкли охотиться за пищей и есть небольшие кусочки в течение дня.Периодические, небольшие кормления — особенно кормления, которые требуют, чтобы ваша кошка двигалась и «охотилась» за едой, как из пищевой головоломки, — могут помочь вашей кошке не набрать лишний вес и дать домашней кошке выход для накопившейся энергии.

Отзыв сотрудников превентивного ветеринара: Был период, когда Раджа и его сестра Жа Зса не ладили. Мы обнаружили, что у них было очень мало умственно стимулирующих действий, что приводило к скуке и агрессии по отношению друг к другу.Первой моей покупкой был Trixie Mad Scientist Activity из-за его простоты. Он стал фаворитом Раджи (который мотивирован едой). Его постоянно находят, копающимся в этом занятии несколько раз в день в надежде найти немного корма. И хотя Жа Жа не так заинтересована в еде, ей нравится наблюдать, как ее брат выясняет, как получить угощения!

Совет

Pro: убедитесь, что вы выбрали подходящую крышку для раздачи, которая либо позволит крупному куску или лакомству выпадать без особых усилий, либо не даст слишком быстро высыпаться более мелким кусочкам.

Для получения дополнительных предложений по типам чаш и интерактивных кормушек щелкните здесь.

  • Ручная подача. Отчаянные времена требуют отчаянных мер! Если другие варианты не помогут, может помочь ручное кормление.


    Положите консервы на палец, а затем осторожно приложите корм к деснам кошки. Никогда не кормите кошку принудительно, потому что это может вызвать дальнейшее отвращение к еде. Другой вариант — использовать руки как миску и класть в них сухой корм. Эти методы лучше всего работают с кошками, которые любят социальную еду.

    Это правда, что отчаянные времена требуют отчаянных мер. У меня был пациент, который не ел, но был очень общительным котом. Так что я подогрел самые пахучие консервы для кошек, какие только мог достать. Я начал любить своих пациентов, гладя и почесывая их голову. Затем я притворился, пытаясь не задыхаться от запаха, чтобы съесть еду. Мой маленький друг решает присоединиться ко мне, чтобы перекусить. Это не всегда срабатывает, но никогда не помешает попробовать!

    Но если это единственный способ кормить свою кошку в течение длительного времени, вы захотите, чтобы ее осмотрел ветеринар, поскольку могут возникнуть медицинские или поведенческие проблемы.

График кормления

  • Пусть немного проголодаются. Хотя мы часто постоянно оставляем еду вне дома и позволяем кошкам пастись, это помогает им никогда не голодать. Собирая еду в течение примерно 12 часов, они, скорее всего, проголодаются настолько, что смогут съесть что угодно. Лучше всего кормить их 2–3 раза в день в течение определенного периода времени, чтобы вы знали, когда они кормятся, и они, скорее всего, будут голодны и захотят есть.

    Как минимум, не давайте кошке много еды утром.Скорее всего, они будут «шарфом и шарфом».

  • Всегда держите еду свежей. Кошки решают, что они будут есть, основываясь на запахе и вкусе. Точно так же, как многие люди не любят остатки или несвежую пищу, ваша кошка тоже. Когда еда отсиживается, особенно консервы, она теряет запах, вкус и полностью высыхает. Консервы, оставленные слишком долго — от 20 до 45 минут, в зависимости от еды и ее температуры — могут привести к тому, что она станет сухой и твердой, и в ней могут появиться насекомые и бактерии, а также другие животные, пытающиеся съесть. Это.Лучше свежее!

    Если ваша кошка не ест в течение 30 минут, поднимите ее еду (положите ее в холодильник, если она консервированная) и снова поставьте на следующий запланированный прием пищи.

Натуральные приманки и ароматизаторы для кошек

Все мы знаем, что кошки очень разборчивы в еде. Он должен иметь определенный запах и вкус, текстура должна быть правильной, и некоторые едят только влажную или сухую пищу. Помимо всего этого, иногда имеет значение температура их еды.

Для начала никогда не переключайте корм для кошки внезапно. Этого особенно важно избегать, если они заболели. Всегда постепенно вводите новые продукты, особенно если они сильно пахнут.

Если вы знаете, что ваша кошка предпочитает определенные ароматы и текстуры, старайтесь всегда использовать одни и те же. Новое не всегда лучше.

Обратите внимание на то, что нравится и не нравится вашей кошке, пробуя некоторые из этих улучшений питания.

  • Попробуйте консервы или влажную пищу. Чем вонючее, тем лучше — попробуйте морепродукты.Эти две марки содержат хорошие ингредиенты и имеют неприятный запах.
Влажный корм для кошек Aloha Friends без злаков на всех этапах жизни — морепродукты с тыквой
Влажный корм для кошек Friskies — пикантные терки с сигом и сардинами в соусе

Сухой корм для кошек Stella & Chewy — отличный вариант, если вы хотите попробовать более мягкий корм.

Сублимированные кусочки для кошек — курица, лосось и курица, индейка

  • Добавьте в еду немного подогретого куриного бульона с низким содержанием натрия.Избегайте бульонов, содержащих лук, луковый порошок, чеснок или чеснок — они могут быть токсичными для кошек. Попробуйте смешать порошок Native Pet’s Bone Broth с водой в качестве безопасного для домашних животных способа добавлять бульон в их корм или посыпать этим порошком для корма со вкусом бульона. Примечание: на этикетке этого продукта для кормления указано, что он предназначен для собак, но также безопасен для кошек. Как и в случае с чем-либо новым, особенно если у вашей кошки уже есть проблемы со здоровьем, перед использованием проконсультируйтесь с ветеринаром.
  • Добавьте мясное детское питание в качестве начинки.Убедитесь, что в нем нет лука или чеснока. Эти два вкуса детского питания безопасны для кошек: курица или индейка.
  • Добавьте немного воды из банки тунца или анчоусов. Вылейте поверх обычной еды. Примечание: анчоусы могут содержать много натрия. Обязательно проконсультируйтесь с ветеринаром перед использованием, если ваша кошка придерживается диеты с ограничением натрия.
  • Добавьте в еду немного рыбьего жира. Рыбий жир также полезен для кожи и суставов. Nordic Naturals и Grizzly делают рыбий жир подходящим для кошек.
  • Посыпьте пищу порошком пищевых дрожжей. У него ореховый, сырный вкус, от которого сходят с ума многие кошки. Дополнительным бонусом является то, что он богат витамином B! (Не путайте пивные дрожжи с пищевыми дрожжами — это почти одно и то же, но не совсем. Пивные дрожжи часто имеют горький вкус, который может не нравиться многим кошкам.)
  • Посыпьте еду тертым сыром пармезан. Соленого сырного вкуса часто бывает достаточно, чтобы вызвать у кошки интерес и аппетит.

  • Посыпьте пищу пробиотиком Purina FortiFlora. Смешайте немного, а затем немного посыпьте сверху. FortiFlora не только отлично работает как усилитель аппетита у кошек, но и дает вам дополнительную пользу от проверенного пробиотика!
  • Сделайте запах лучше. Осторожно разогрейте пищу в микроволновой печи или в теплой воде (не делайте ее слишком горячей!).

    Обычно разогревающая пища усиливает ее запах. Как уже упоминалось, запах — это первый фактор, который кошки используют, чтобы определить, попробуют ли они хоть какую-то еду.Добавляя консервы, куриный бульон с низким содержанием натрия или тунец в сухой корм, а затем нагревая, он заставляет все пахнуть в 10 раз лучше и с большей вероятностью соблазнит вашу кошку поесть. Это особенно полезно для кошек, которые могут быть душными из-за инфекций верхних дыхательных путей. Некоторые кошки, хотя и очень немногие, на самом деле предпочитают холодную пищу. Вот почему, чтобы определить предпочтения вашей кошки, нужно проявить терпение и поэкспериментировать.

    Помимо разогрева пищи, посыпка сверху небольшого количества еды также помогает стимулировать аппетит.Они могут лизать только верхушку (тертый сыр пармезан, пищевые дрожжи, Fortiflora и т. Д.), Но обычно в течение короткого периода времени они с азартом погружаются в свою еду.

  • Посыпьте их еду небольшим количеством поддержки Vetriscience Perio Support. У некоторых кошек он усиливает аппетит, но у каждой кошки он помогает поддерживать чистоту зубов и свежее дыхание.
  • Попробуйте кошачью мяту. Некоторые владельцы кошек говорят, что кошачья мята стимулирует аппетит их кошек.Стоит попробовать, так как это не может причинить им вреда и может быть формой обогащения. В нашей статье о кошачьей мяте есть несколько марок, которые нам нравятся для кошек.

Если эти предложения не помогут или ваша кошка отказывается от более чем двух приемов пищи, пора обратиться к ветеринару для осмотра и ухода.

Приведенные выше предложения действительно являются краткосрочным исправлением

Если ваша кошка начинает есть после использования одного (или комбинации) этих приемов, вы можете списать это на расстройство желудка, которое пройдет, изменение погоды или что-то неопасное.Однако, если ваша кошка не ест свое обычное количество в течение значительного периода времени, чего-либо более одного дня (даже меньше, если у нее есть определенные ранее существовавшие заболевания, такие как диабет или ожирение), то вам обязательно нужно взять с собой кошку. к ветеринару.

Что-то очень серьезное может стать причиной голодовки вашей кошки, и любая задержка может значительно усугубить ситуацию. Кошка, которая не ест, может быть подвержена риску ожирения печени (липидоза печени).

Стимуляторы аппетита по рецепту

И последнее, но не менее важное: назначают стимуляторы аппетита.Они предоставляются ветеринаром и должны использоваться под руководством вашего ветеринара, если ваша кошка отказалась от всех других вариантов, она нездорова и / или прошло более 12–24 часов с тех пор, как она поела.

В зависимости от причины, по которой ваша кошка не ест, ваш ветеринар может прописать один из этих часто используемых стимуляторов аппетита:

  1. Миртазапин — это антидепрессант, который имеет несколько преимуществ для кошек. Это включает в себя стимулирование их приема пищи, набор веса и в некоторых случаях помогает контролировать тошноту.Обычно это таблетка (принимаемая один раз каждые 72 часа), но возможно, что она может быть приготовлена ​​в виде трансдермального геля для использования на их коже.
  2. Ципрогептадин — Это лекарство является антигистаминным средством. Он стимулирует аппетит у кошки и может контролировать тошноту. Его часто используют с кошками, получающими химиотерапию.
  3. Диазепам — Это лекарство используется гораздо реже, поскольку у некоторых кошек в результате его применения могут возникнуть проблемы с печенью. Но единичные методы лечения оказались эффективными.
  4. Стероид s — Было обнаружено, что они стимулируют аппетит кошки. Это преимущество обычно отмечается, когда с их помощью решаются другие проблемы.
  5. Инъекции B12 — Было обнаружено, что в некоторых случаях, за исключением хронических желудочно-кишечных, эти инъекции стимулируют аппетит кошки.

Ветеринарная экспертиза

Правильное питание, основанное на хорошо сбалансированной диете, очень важно. Каждое питательное вещество в рационе вашей кошки имеет важное назначение.Уверенность в том, что ваша кошка правильно питается, помогает обеспечить здоровый образ жизни, а также хорошее качество жизни. Если аппетит вашей кошки невозможно стимулировать с помощью приведенных выше рекомендаций, важно обратиться за помощью к ветеринару. Чем раньше будут решены проблемы, из-за которых ваша кошка не ест, тем скорее она сможет вернуться к счастливой жизни.

На самом деле, как правило, кошка не ест по медицинским причинам. И, как вы можете видеть из списка ниже, некоторые из этих медицинских причин могут быть довольно серьезными.

Причины, по которым ваша кошка не ест

Начнем с важного вопроса. Ваша кошка ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голодна? Во-первых, нужно помнить, что кошки не очень большие! Кроме того, пища, которую вы их кормите, может быть очень энергоемкой и, в зависимости от уровня активности, может более чем удовлетворить их энергетические потребности.

У нас есть предвзятое представление о том, сколько, по нашему мнению, должны есть наши кошки, в зависимости от того, сколько мы едим. Часто хозяева приходили ко мне и говорили, что их кошка мало ест.Судя по телосложению их кошки и цифрам на шкале, я понял, что это не так.

Практическое правило
Если вы заметили, что ваша кошка:
1) ест каждый день (многие предпочитают есть, когда никого нет рядом)
2) они не худеют
3) они выглядят счастливыми и ведут себя нормально
Тогда с вашей кошкой, скорее всего, все в порядке!
Обычно кошки сообщают вам, если они голодны, как демонстрирует наше забавное видео «Накорми тебя».

Важно знать, почему ваша кошка не ест.Просто потому, что они сыты, или они сложны или действительно разборчивы? Кошка может перестать есть по любому количеству причин, от медицинских до немедицинских.

Некоторые медицинские причины могут включать:

Раннее выявление этих медицинских проблем часто приводит к лучшему результату, а также к более легкому и менее дорогостоящему лечению. И это особенно характерно для кошек, которые немного более «пухлые», чем они должны быть, поскольку толстые кошки, которые перестают получать достаточно калорий, подвергаются более высокому риску развития серьезной формы дисфункции печени (липидоза печени) в результате их снижение калорийности.

Что такое усатое утомление и реально ли оно?

Возможно, вы слышали — от ветеринара, из новостных сообщений или от производителей товаров для домашних животных — о чем-то, что называется «усталостью от усов».

На самом деле мы еще очень многого не знаем о кошачьих бакенбардах (посмотрите видео ниже или прочитайте дополнительную информацию, если вам не терпится отнестись к «вибриссам»).

Хотя мысль об «усталых усах» звучит немного глупо, возможно, вам стоит задуматься над этим, если у вас есть кошка, которая имеет тенденцию быть очень чувствительной.Почему? Потому что это проблема, которая потенциально может заставить вашу кошку вести себя совершенно иначе.

Некоторые из проблем, которые он может вызвать, — это плохой аппетит, изменения настроения и изменения в поведении. Все это вызывает у кошки дополнительный стресс.

Обычно люди думают об бакенбардах как о физической характеристике кошек. Мы часто относимся к этому, как к волосам на лице или бороде. Но они намного сложнее бороды!

Усы, или «вибриссы», — это специализированные органы осязания, которые помогают млекопитающим разными способами.У кошек, например, 100–200 нервных клеток на ус. Когда усы входят в контакт с объектом, кошка переводит эту сенсорную информацию, чтобы помочь составить описание окружающей среды, например, является ли пространство слишком узким для того, чтобы они могли безопасно пройти.

Проще говоря, утомление усов возникает, когда эти высокочувствительные вибриссы многократно чрезмерно стимулируются. Это может произойти при многократных ударах по стенкам миски с едой или водой, вызывая дискомфорт, снижение чувствительности и стресс.

По прошествии достаточного времени это может вызвать следующее:

  • Отказ пользоваться обычными мисками для воды и еды
  • Они могут ходить и мяукать перед местом кормления
  • Они могут попытаться вылить пищу из своих мисок или выкопать ее
  • У некоторых кошек было отмечено агрессивное поведение, когда им давали еду или угощения вне кормушек 1

Борьба с утомлением усов проста.Не используйте глубокие и узкие миски. Лучше используйте широкие и мелкие, чтобы стороны не касались усов вашей кошки. Если вы не можете найти одну из этих мисок, воспользуйтесь тарелкой или блюдцем.

Бакенбарды очень важны для наших кошачьих компаньонов. Но является ли усталость от усов новым фактом или это далеко идущий вымысел? Многие считают, что по мере того, как проводится больше исследований поведения кошек, мы создаем стресс для наших кошек, заставляя их участвовать в образе жизни, который мы для них создали. Как правило, кошачья природа — одиночество на открытом воздухе.Мы поместили их в упаковку в помещении. Поэтому, как ответственные владельцы домашних животных, мы должны уменьшить экологическую нагрузку на наших кошек, а также обогатить их.

Наука об усталости от усов все еще отсутствует. Более того, в настоящее время нет научных данных об усталости от усов, поскольку в настоящее время нет исследований, которые бы однозначно говорили о том, реальна ли усталость от усов. Но это не помешало значительной группе людей заявить, что этого стоит остерегаться.

Один человек рассказал New York Times об усталости от усов: «Я думаю, это одна из тех вещей, когда люди говорят:« О, кошки просто привередливые едоки », и все думают, что это шутка.Прочитав несколько статей об этом, я подумал, может, это все-таки не шутка.

Существует даже ряд продуктов для кормления, направленных на снижение утомляемости усов у кошек, например, более мелкие миски с краями, не касающимися усов кошки, и с закругленной внутренней частью, чтобы еда не застревала в углах.

Конечно, скептиков тоже немало. Крис Суини написал в Boston Magazine, что от ветеринарных ассоциаций или ветеринарных медицинских школ мало свидетельств, подтверждающих, что «усатая усталость» — это «явление».Кроме того, Всемирная ветеринарная ассоциация мелких животных (WSAVA) сообщила программе Preventive Vet в 2017 году, что у нее «нет информации, относящейся к этому состоянию, будь то через наши научные рабочие группы или как часть наших предложений по непрерывному обучению».

Но вот загвоздка с усталостью от усов: отсутствие текущих доказательств не обязательно означает, что ее не существует — или не может — существовать. Утомление от усов имеет смысл в теории, поскольку усы — это очень чувствительные структуры / органы, которые могут потерять чувствительность или «утомиться» от повторяющейся стимуляции (такая десенсибилизация — известное явление в других нервных волокнах).Дальнейшие исследования, вероятно, рано или поздно подтвердят некоторые из теорий. Другими словами, утомляемость от усов — это веская гипотеза, основанная на интересных наблюдениях, которые можно было бы извлечь из научных исследований.

Означает ли это, что вам нужно пойти и купить специализированную чашу для утомления усов за 60 долларов? Точно нет. На самом деле, подойдет миска с низкими стенками или даже тарелка.

Есть какие-нибудь истории о привередливых пищевых привычках вашей кошки? Есть вопросы, которые мы здесь не затронули? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Поделитесь, пожалуйста, информацией о привычках вашей кошки к еде и туалетному лотку

Информация, которой вы поделитесь, поможет многим другим кошкам.
Анонимно, займет 1-2 минуты.
Спасибо!

Мой ребенок не будет есть ничего, кроме нездоровой пищи: как обращаться с закусками — Crystal Karges Nutrition

Почему перекусы уместны для детей

Также важно понимать, что перекусы подходят для детей. Поскольку дети растут и развиваются, им необходимо придерживаться режима приема пищи между приемами пищи с намеренным перекусом.

Иногда, будучи взрослыми, легко предположить, что наши дети могут переходить от одного приема пищи к другому, не перекусывая.Тем не менее, не иметь намеренного перекуса между приемами пищи и оставлять ребенка голодным или постоянно просить перекусы между приемами пищи.

Также важно различать перекус и выпас скота.

Иногда, как родители, мы предполагаем, что перекус означает, что наши дети могут пастись и есть все, что они хотят из кладовой в течение всего дня. Но это не лучший способ прибегнуть к перекусам.

Когда мы собираемся перекусить вместе с детьми, необходимо пересмотреть то, что означает перекус, чтобы помочь создать среду поддержки для наших детей, чтобы они научились есть разнообразную пищу.

Думайте о перекусе как о еще одной возможности поесть для вашего ребенка или как о мини-обеде. Пришло время сделать перерыв, чтобы сесть и покормить свое тело. Это здоровый и поддерживающий подход к перекусу и для взрослых!

Примириться с закусками

Первый шаг к тому, чтобы помочь нашим детям построить здоровые отношения со всеми продуктами и более позитивно относиться к перекусам, — это изменить наше собственное мышление в отношении еды. Примириться с закусками и тем фактом, что детям нужно есть перекусы, может облегчить реализацию подходов, которые им необходимы, чтобы более позитивно относиться к еде.

Иногда это требует от нас отложить в сторону наши собственные скрытые планы относительно того, как и что едят наши дети.

Это означает отказ от любых ожиданий и сосредоточение внимания на том, что находится в нашей сфере контроля: выполнение своих обязанностей с кормлением и доверие нашим детям делать свою работу с едой. Это основа доверительных отношений кормления, которые мы развиваем с нашими детьми, и ключ к поддержке их в построении позитивных отношений со всеми продуктами питания.

И помните, закуски являются частью этого.

Примирение с закусками означает признание того, что все продукты могут вписаться в вашу семью, и подход к еде из эмоционально равного места может помочь вам в воспитании интуитивных едоков.

Итак, мы рассмотрели, почему перекусы уместны для детей, почему дети могут тяготеть к перекусам и как важно мириться с закусками.

А теперь давайте рассмотрим некоторые конкретные стратегии, которые помогут вам положительно относиться к перекусам с вашими детьми.

Стратегии подбора закусок вместе с детьми

Создание преднамеренного времени для перекусов:

Во-первых, важно посмотреть, как вы в настоящее время относитесь к перекусам у себя дома и какие стратегические способы вы можете подойти к закускам, чтобы они были лучше для вас и ваших Дети.

Для этого нам нужно подумать о создании фактического времени перекуса. Закуски часто уходят на второй план и не зря!

Кормить детей несколько раз в день — ТРУДНО. Много думать об обеде в одиночку для наших семей, а приготовление закусок может вызвать дополнительный стресс и давление.

Но опять же, если вы можете подходить к этому с точки зрения намеренного кормления своей семьи — не только своей семьи, но и себя самого, это может помочь вам рассматривать время перекуса как намеренное время для еды.

Главное помнить, что это не должно быть большим испытанием, как это часто бывает с едой. Это может быть так же просто, как собрать 2–3 готовых блюда из холодильника и кладовой, положить их на тарелку и поставить на стол, чтобы вы и ваши дети наслаждались ими.

Если мы постоянно уделяем внимание еде и прилагаем все усилия, но не относимся к перекусам как к еще одной не менее важной возможности поесть для наших детей, в доме с большей вероятностью будет царить хаос с едой.

Сделайте это частью вашего семейного распорядка и расписания и сделайте преднамеренный перерыв вдали от отвлекающих факторов и экранов, чтобы накормить свое тело.

Он не обязательно должен быть жестким или высеченным в камне. Регулярное время перекусов определяет официальное время приема пищи, что означает, что вы можете «закрыть кухню» между перекусами и приемами пищи.Вы знаете, что у ваших детей будет регулярная возможность есть в течение дня, и вы можете доверять им есть то, что им нужно, в любое время приема пищи или перекуса.

Наличие этих границ вокруг приемов пищи и закусок помогает им лучше саморегулироваться в течение дня, предотвращает выпас. Это означает, что ваш ребенок с меньшей вероятностью будет иметь аппетит к еде / закускам, а также сохранит ваше рассудок, потому что вы всегда можете отложить до следующего приема пищи или перекуса, когда возникнут эти просьбы о перекусе.

Подумайте о том, чтобы предлагать еду в семейном стиле, чтобы уменьшить давление вокруг еды и поддержать ребенка в саморегулировании. Чтобы узнать больше о преимуществах семейного обеда, обязательно ознакомьтесь с этим постом здесь: «Как семейный обед облегчает кормление детей во время еды»

Создайте лучшую тарелку с закусками для выносливости:

Мы снова хотим думать Все время приема пищи как возможность для вашего ребенка заняться едой, научиться есть и удовлетворить потребности в питании. Сюда входит время перекусов.

Иногда мы формируем в нашем сознании иерархию относительно времени приема пищи и ставим еду выше закусок с точки зрения кормления наших детей. Но если мы подойдем к ним одинаково, это может помочь переосмыслить перекусы как не менее важное время для наших детей, чтобы накормить свое тело и научиться есть.

Не придавайте еде больше силы, чем закускам. Закуски также могут быть прекрасным временем для детей, и часто им легче, потому что они чувствуют меньше давления, чем время приема пищи.

Когда дело доходит до подачи закусок, я призываю родителей подумать о том, чтобы составить свою тарелку с закусками на основе трех составляющих: белка, продуктов и какой-нибудь упакованной закуски, которая действительно нравится вашему ребенку.

Это может быть что угодно, от крекеров до чипсов или печенья, все, что мы склонны думать, когда дело касается закусок.

Мы хотим подавать и предлагать его вместе с другими продуктами по трем основным причинам:

1) Когда ваш ребенок видит, что его любимые закуски подаются вместе с другими продуктами, это может помочь нейтрализовать саму закуску, которая часто бывает выше другие продукты.

2) Это также может помочь им улучшить свое питание с помощью перекусов.Добавленные белок, клетчатка и жир могут обеспечить большее количество питательных веществ, чем одна только упакованная еда, что может помочь поддерживать их сытость и уровень энергии между приемами пищи, и

3) Вы представляете продукты, которые ваш ребенок учится есть (например, некоторые продукты или белковая пища) наряду с другими продуктами, с которыми ваш ребенок уже знаком и более комфортно питается (закуски).

Главное здесь — предлагать и обеспечивать, не заставляя ребенка есть определенные продукты. Сделайте его доступным, но не заставляйте ребенка есть, чтобы он получал более положительные впечатления от еды.

Разверните упакованные закуски и положите их прямо на тарелку, так как это поможет вашему ребенку лучше саморегулироваться во время еды.

Наконец, если ваш ребенок действительно увлечен несколькими вариантами упакованных закусок или если у вас есть дети старшего возраста, которые больше увлечены приготовлением закусок, подумайте о том, чтобы предложить им выбор между двумя вариантами упакованных закусок. Так, например, вы можете предложить дольки яблока с арахисовым маслом и позволить ребенку выбирать между попкорном или кренделями к этой закуске.

Как говорить о закусках:

Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — это то, как вы говорите о закусках, перекусах и закусках.

Когда мы классифицируем эти продукты, в сознании ребенка естественным образом формируется иерархия в отношении них, часто ставя закуски выше других продуктов.

Таким образом, вместо того, чтобы маркировать продукты, к которым ваш ребенок может обычно тяготеть для перекусов, подумайте о том, чтобы называть их то, что они есть: крекеры, печенье, чипсы, соломинки для овощей и т. .

Когда дети слышат «время перекуса», они могут начать ассоциировать этот термин с употреблением определенных продуктов, например, их любимых закусок. И хотя это по своей сути не плохо, это может способствовать созданию иерархии пищевых продуктов в сознании ребенка.

Вместо этого мы хотим думать обо всех временах приема пищи, будь то закуски или приемы пищи, как о равных возможностях для употребления разнообразных продуктов. Поэтому вместо того, чтобы ссылаться на «время перекуса», подумайте о том, чтобы назвать его временем приема пищи.

Или, говоря с ребенком, вы можете сослаться на что-нибудь вроде «когда пора поесть».Это не превыше еды в детском сознании.

Последняя часть, касающаяся языка, заключается в том, чтобы знать свои собственные слова ребенку, когда он ест. Легко захотеть контролировать, как и что едят дети.

Сказать что-то вроде: «Не ешь слишком много этого барахла!» может ускользнуть с добрыми намерениями. Однако подобные сообщения могут затруднить ребенку научиться саморегулироваться и наслаждаться разнообразной едой.

Мы хотим, чтобы наши дети научились доверять своему телу без каких-либо сообщений, которые могли бы общаться иначе.Воздержание от использования словосочетаний «хорошо» и «плохо» также является ключом к более нейтральному отношению к еде.

Переключение пищевых продуктов:

Если ваш ребенок настойчиво просит есть продукты, это может указывать на то, что вашему ребенку нужно больше знакомиться с этими продуктами или что ему, возможно, потребуется увидеть их в другое время.

Рассмотрите возможность включения закусок, к которым ваш ребенок проявляет повышенный интерес, в другое время приема пищи, например, во время обеда, ужина или даже завтрака.

Иногда мы бессознательно формируем правила для продуктов, и это влияет на то, как мы кормим наших детей.

Но нет правил, запрещающих есть чипсы на завтрак или чито на обед. Это может показаться странным, но опять же, когда мы можем нарушать правила питания в нашем доме, это помогает нашим детям узнать о еде в отсутствие иерархии.

Если дать ребенку возможность есть его любимые закуски вместе с другими продуктами, которые он привык есть или видел, это может помочь ему в употреблении разнообразных продуктов.Когда дети чаще видят свои любимые закуски, это также помогает уменьшить их беспокойство по поводу этих продуктов.

Главное — предлагать любимые закуски во время еды без каких-либо оговорок.

Это означает, что если вы предлагаете пиратскую добычу с обедом для своего ребенка, не требуйте, чтобы ваш ребенок откусил определенную пищу или съел определенное количество пищи, прежде чем ему разрешат съесть пиратскую добычу. Это может показаться нелогичным, когда ребенок проявляет большой интерес к еде.

Имеется тенденция к ограничению или ограничению употребления этих продуктов; однако исследования показывают, что более контролируемый подход к сладкому делает эти продукты более желанными для детей.

Легализация этих продуктов и обеспечение их доступности в контексте времени приема пищи вашим ребенком может помочь им лучше саморегулироваться.

Дайте время для большего количества:

Наконец, последняя стратегия, которую вы, возможно, захотите рассмотреть, — это предложение большего количества любимых закусок, которые ваш ребенок постоянно просит.

Как родители, мы склонны недооценивать количество еды, которое может потребоваться нашим детям, чтобы почувствовать удовлетворение, и это не исключение и в случае с закусками.

Когда дети не могут съесть столько любимых блюд, которые приносят удовлетворение, им только хочется большего. Если вы подозреваете, что это может быть случай с вашим ребенком, подумайте о том, чтобы предложить возможность перекуса, когда вашему ребенку разрешено есть больше в неограниченном количестве.

Например, вы можете поставить тарелку чипсов как часть закуски вашему ребенку вместе с другими продуктами по вашему выбору и позволить ребенку съесть желаемое количество из того, что вы ему предложили.Включение таких преднамеренных перекусов может помочь вашему ребенку поверить в то, что ему доступно то, что ему нужно, что может уменьшить беспокойство, связанное с этой едой.

Мой ребенок не ест, но хочет перекусить

Вот еще один частый вопрос, который я задаю: «Мой ребенок ничего не ест во время еды, но хочет перекусить потом. Что мне делать?»

Что делать, если ребенок не хочет есть и просит перекус вскоре после того, как он начал есть?

Если это повторяющаяся проблема, есть пара ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание:

  1. Безопасно ли для ребенка время приема пищи?

Любые источники беспокойства / стресса во время еды могут подавить аппетит или желание ребенка есть.Беспокойство вызывает стрессовую реакцию в организме, которая может снизить аппетит.

Источниками беспокойства или стресса во время еды могут быть то, что ребенок чувствует необходимость есть, не имеет доступа к безопасной / принятой пище или имеет конфликт во время еды.

Если ребенок испытывает это, он, скорее всего, не проявит никакого интереса к еде во время еды. После того, как они встают из-за стола и реакция на стресс уменьшается, дети часто понимают, что они снова голодны, и часто стремятся съесть что-нибудь безопасное, что для многих детей соответствует какой-то закуске.

Чтобы предотвратить это, сосредоточьтесь на том, чтобы время приема пищи было безопасным для вашего ребенка, чтобы создать благоприятную среду для приема пищи. Вы можете сделать это, воздерживаясь от принуждения ребенка к еде (будь то определенные продукты или количество), избегая разговора о самой еде, вовлекая ребенка и избегая любых конфликтных тем для обсуждения. Включение 1-2 принятых продуктов во время еды также может помочь детям почувствовать себя более комфортно, особенно когда они могут определить что-то за столом, которое они чувствуют в безопасности.

2. Это также может быть связано с закусками в целом:

Дети могут тяготеть к закускам, если во время еды не было чего-то, что они чувствовали бы комфортно.

Иногда дети просят перекусить вскоре после еды, потому что им нужны определенные продукты, которые они ассоциируют с «закусками», например крекеры, золотые рыбки, чипсы и т. Д.

В этом случае им, возможно, придется видеть эти продукты чаще. — не только во время перекуса, но, возможно, вместе с едой и другими продуктами, которые они привыкли видеть регулярно.

Если вы подозреваете, что это могло быть так, подумайте о том, чтобы предлагать те закуски, к которым ваш ребенок тяготеет чаще, в контексте его приемов пищи и закусок.

Как предотвратить выпас на закусках

Наконец, вам может быть интересно, как остановить нескончаемый выпас, который может происходить в течение дня и между приемами пищи.

Это может быть действительно сложно. На момент написания этой статьи мы переживаем трудный год после пандемии, и для многих из нас оставаться дома с детьми означало больше перекусывать в течение дня и меньше сидеть во время еды.

И знаете что, это нормально.

В конце концов, вам нужно делать то, что лучше всего для вас и вашей семьи. И если позволять детям пастись в течение дня необходимо для вашего выживания и рассудка, во что бы то ни стало, продолжайте делать то, что работает и помогает вам.

Однако, если вы чувствуете разочарование из-за непрекращающегося выпаса скота, набегов в кладовую и просьб перекусить, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию.

Во-первых, помните, что пастись или есть в течение дня — это не то же самое, что сесть и перекусить.Обычно это менее умышленно и более бессмысленно. Для детей это может означать, что ваши дети не так сильно привязаны к сигналам своего тела и могут с большей вероятностью переедать или насытиться закусками, которые они едят в течение дня.

Обычно это означает, что дети приходят на обед менее голодными и не хотят есть, что тоже может стать проблемой.

Вот несколько простых советов, как избежать выпаса скота:

  • Придерживайтесь регулярных приемов пищи и перекусов в течение дня.Помните, детям нужно около 2-3 перекусов между приемами пищи.

  • Поддерживайте здоровые границы во время приема пищи. Если ваш ребенок просит закуски в нерабочее время, сообщите ему, что кухня закрыта, и заверьте, что скоро появится возможность поесть.

  • Не отвлекайте время от еды. Посидите с детьми и пообщайтесь с ними во время перекуса. Это особенно важно для детей, которые легко отвлекаются или хотят встать из-за стола.

  • В зависимости от возраста вашего ребенка и того, когда ваши дети ложатся спать, рассмотрите возможность намеренного включения закуски на ночь, независимо от того, ел ли или что ваш ребенок раньше за ужином. Предлагая перекус на ночь, предложите что-нибудь сытное, а не захватывающее. Это означает, что предложите ребенку что-нибудь съесть, если он голоден, например, фрукты с молоком, тосты с арахисовым маслом и т. Д.

Перекус может стать источником стресса, но я надеюсь, что эти советы помогли вам получить новые перспективы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *