18.08.2022

Что значит если человек разговаривает сам с собой вслух: Почему человек разговаривает сам с собой вслух мнение психолога ? Плохо это или нет ,а может все от одиночества

Содержание

диагноз или нормальное состояние, причины

Когда человек разговаривает сам с собой вслух, диагнозом может стать психическое расстройство или просто стресс, эмоциональное напряжения. Не стоит беспокоиться, если разговоры вслух происходят осознанно. Разберем подробнее особенности монологов вслух.

Причины монологов вслух

Как называется разговор с самим собой? В психиатрии это обозначают термином «эгоцентрическая речь». Большинство людей любят поболтать в одиночестве. Часто люди озвучивают задачу, но не ждут помощи, находя таким способом решение.

Внимание! Если человек комментирует совершаемые действия, высказывает мысли в одиночестве – стоит насторожиться.

При разговоре с самим собой вслух диагнозом могут являться психические заболевания: шизофрения, раздвоение личности. Отличить их сможет только специалист. Следует обратиться к психологу при подозрении на психические отклонения.

При каких болезнях человек разговаривает сам с собой вслух:

  • психоз;
  • биполярное расстройство;
  • раздвоение личности;
  • алкогольный делирий;
  • обессивно-компульсивное расстройство;
  • галлюцинации.

Почему люди разговаривают сами с собой вслух, если не имеют психических отклонений? Здоровые люди могут разговаривать без собеседника. Особенно при возникновении сложных жизненных ситуаций, дел, требующих быстрого решения. Сильное психическое напряжение также вызывает реакцию в виде подобных разговоров.

И это не патология. Мозг человека устроен таким образом, что при визуализации трудные задачи кажутся понятными, решение найти оказывается проще. Часто нужно проговорить вслух определенную ситуацию, чтобы выстроить логическую цепочку. Так становятся очевидными ошибки, пути решения сложной задачи. 

Сильные эмоции – причина, по которой здоровый человек разговаривает сам с собой вслух. Избегая перегрузки, люди выражают вслух накопившиеся чувства. Это неплохой способ справиться с напряжением. Оставаясь в одиночестве, люди часто начинают вести беседу с неодушевленными предметами – компьютером, телевизором, мебелью.

Внимание! Если человек осознает, что ведет монолог не всерьез, не стоит паниковать.

Эгоцентрическая речь: диагноз или норма?

Нормально ли разговаривать с самим собой вслух?

Что делать, если это беспокоит:

  1. Проанализируйте монологи. Важно понять, чей голос вы слышите. Отдаете ли отчет в том, что говорит голос в голове? Беспокоиться стоит, если слышите посторонний голос при внутреннем диалоге.
  2. О патологии может свидетельствовать ситуация, когда человек не чувствует ответственности за произнесенные внутренним голосом речи. Такие признаки свойственны шизофрении или депрессии. Тогда в голове могут звучать несколько голосов.
  3. Кроме разговоров с самим собой, о психическом расстройстве свидетельствуют неосознанные ощущения, прикосновения.
  4. Бывает, больной слышит критику, указания, но отказывается выполнять их. Это приводит к подавленному или отстраненному состоянию. Чужие голоса в голове могут пугать. Если человек бессознательно ведет разговор сам с собой, то диагнозом могут быть психические расстройства.

Как перестать говорить с собой?

Привычка вести монологи вслух может привести к настороженным взглядам. Ненужное внимание вызывает дискомфорт, поэтому важно вовремя искоренить привычку вести эгоцентрическую речь.

Как перестать разговаривать с самим собой вслух:

  1. Хорошее лекарство от привычки – жевательная резинка. Если возникло желание поговорить с собой – положите в рот жвачку.
  2. Другой способ избавиться от привычки – завести дневник. Часто люди ведут эгоцентрическую речь, чтобы визуализировать задачу или ситуацию. Дневник – тоже визуализация. Написание предложений помогает сосредоточить внимание.
  3. Если человек разговаривает сам с собой вслух, ему поможет прижимание языка к верхнему небу. Это нужно делать при первом желании произнести мысли вслух.
  4. Воспользуйтесь копилкой и кладите монетку при непроизвольном произношении монолога.
  5. Избавиться от монологов поможет медитация. Сосредоточьтесь на губах, прижмите язык к верхним зубам. Если возникают какие-то мысли, прерывающие занятие, – отпустите их.

5 причин поговорить с собой: чем полезен диалог

Результаты исследований показывают, что практически все люди ведут разговоры с самим собой вслух. Особенно это помогает при решении непростой задачи.

Польза монологов вслух:

  1. Разговор с самим собой вслух помогает думать быстрее. Проговаривание какой-либо задачи позволяет сконцентрироваться и быстрее найти решение. Исследователями был проведен эксперимент, в ходе которого детям предлагалось среди группы картинок найти определенный предмет. Выяснилось, что дети, называвшие вещь вслух, справлялись с задачей быстрее. По мнению специалистов, если ребенок общается сам с собой вслух, то это нормально.
  2. Проговаривая поставленную задачу, человек заставляет работать мозг быстрее. Решение становится очевидным. Дети, проходившие тесты, показывали высокие результаты, если в процессе выполнения они разговаривали вслух.
  3. Когда человек разговаривает сам с собой вслух, он непроизвольно подбадривает себя. Полезно концентрироваться на хорошем, называть вещи, помогающие стать счастливее. Люди, часто хвалящие и подбадривающее себя, думающие о хорошем, отличаются крепким здоровьем, живут дольше.
  4. Еще один положительный эффект монологов вслух – снятие напряжения, борьба со стрессом. Во время стресса могут наблюдаться негативные симптомы: высокое давление, нарушения сна, набор лишнего веса. В таких ситуациях полезно подбадривать себя.
  5. В случае возникновения тревоги, лучше говорить о себе в третьем лице. Исследования доказывают, что проговаривание позитивных моментов помогает улучшить внутреннее состояние и повысить самооценку.

Если человек разговаривает сам с собой: когда стоит беспокоиться

Стоит насторожиться, если человек не просто говорит вслух, а ведет беседу с воображаемым оппонентом. Больной считает это не монологом, а полноценный диалогом. Многие примеры показывают, что монологи вслух могут являться плохой привычкой.

Для детей разговаривать с собой – это нормально. Разговоры с воображаемым собеседником, прекращаются, когда малыш начинает учиться в школе. Если повзрослевший ребенок продолжает вести диалоги с друзьями в голове, стоит насторожиться. Вымышленный приятель – неприятный симптом.

Внимание! Не имея собеседника в реальности, ребенок его выдумывает из-за одиночества.

Студенты во время сессии находятся под давлением стресса. Им сложно распределять задачи, рассчитывать силы. В напряженные моменты у них могут появляться симптомы в виде монологов вслух. Стресс проходит вместе с симптомами. Но частое повторение ситуации может закрепить привычку разговаривать без собеседника.

Почему человек разговаривает сам с собой вслух в пожилом возрасте? В процессе старения слух и зрение ухудшаются. Это может приводить к слуховым галлюцинациям. Учитывая плохое качество зрения, пожилому человеку кажется общается не со стулом, а с живым собеседником.

Если «беседа» не напоминает несвязный бред, человек вкладывает смысл в произнесенные слова, то подобное поведение нормально.

Внутренняя гармония необходима любой личности. Организм постоянно ищет пути восстановления внутреннего порядка. Часто диалоги с самим собой ведут люди, посвящающие все время работе или наоборот.

Справиться с монологами помогут умеренные нагрузки, достаточное количество сна, если речь идет о привычке, а не о серьезном заболевании.

Когда человек неосознанно разговаривает сам с собой, для точного диагноза стоит обратиться к специалисту. А вы разговариваете сами с собой? Поделитесь в комментариях ниже.

Я часто разговариваю с собой вслух

«Если это однообразные высказывания, в которых звучат одни и те же оценки, мало зависящие от изменения обстоятельств, это следствие эмоциональной травмы, полученной нами скорее всего в детстве, — считает Андрей Корнеев. — Неразрешенный конфликт превращается во внутренний: одна наша часть конфликтует с другой».

Сильное чувство, которое мы испытали в прошлом, не нашло выхода и осталось запертым внутри. Например, мы не могли выразить гнев по отношению к своим родителям. И мы заново переживаем его, повторяя вслух обращенные к нам когда-то слова.

Что делать?

Отделить свои мысли от чужих

Кто говорит с нами во время таких монологов? Действительно ли мы высказываем собственные мысли и суждения или повторяем то, что нам когда-то говорили родители, родственники или близкие друзья?

«Постарайтесь вспомнить, кто это был. Представьте, что этот человек сейчас перед вами, — предлагает Андрей Корнеев. — Выслушайте его слова. Найдите ответ, который вы можете дать сейчас, будучи взрослым человеком, с учетом своего жизненного опыта и знаний. В детстве вы могли быть растеряны или испуганы, не знали, что ответить, или боялись. Сегодня вам есть что сказать, и вы сумеете себя защитить». Такое упражнение помогает завершить переживание.

Стараться говорить тише

«Если проговаривание действий помогает, не нужно пытаться от него избавиться, — успокаивает Андрей Корнеев. — А если при этом мешают неодобрительные взгляды или замечания окружающих, которые не желают быть в курсе ваших планов, — то вот их-то постарайтесь избежать.

Что для этого сделать? Говорите тише, шепотом. Это как раз тот редкий случай, когда чем неразборчивей, тем лучше. Тогда окружающие ни на секунду не заподозрят, что вы обращаетесь к ним, и неловких ситуаций станет меньше. Постепенно можно перейти на беззвучное проговаривание, это вопрос тренировки». Присмотритесь, и вы заметите и других людей, которые шевелят губами возле магазинной полки с двадцатью видами каш. Но это никому не мешает.

Подготовиться заранее

Составить список продуктов, собираясь в магазин. Рассчитать время, собираясь на поезд. Выучить все экзаменационные билеты. Планирование и тщательная подготовка избавят от необходимости думать на ходу и переживать вслух. Конечно, бывают ЧП, которые от нас не зависят и которые нельзя предвидеть. Но, положа руку на сердце, признаем, что они случаются редко.

кто ты, когда разговариваешь сам с собой?

 

«Тихо сам с собою я веду беседу» – эта фраза из песни Геннадия Белова давно вошла в обиход как расхожее определение ситуации, когда человек бормочет себе что-то под нос. Таких людей мы привыкли считать, как минимум, чудаками. Но, возможно, совершенно напрасно, ведь новое исследование ученых из британского университета Бангора и психологов из Швейцарии показывает, что склонность к диалогам с самим собой – признак высокоразвитого интеллекта и не только.

Гипотеза о том, что самообщение человека может являться не только признаком ментального расстройства, была проверена исследователями в ходе серии экспериментов. В частности, британские ученые наблюдали за группой из 200 человек, которым предварительно раздали инструкции для выполнения некоторых заданий. Оказалось, что те, кто прочитывал инструкцию вслух или про себя, справлялись с заданиями быстрее и эффективнее. В свою очередь, швейцарские коллеги психологов из Великобритании проводили анализ поведения маленьких детей и выяснили следующее. Ребенок начинает контролировать свои действия и осознанно подходить к простейшим решениям только тогда, когда начинает говорить. Например, при приближении к горячей поверхности малыш говорит «горячо, горячо» и отходит от нее.

На основе этих данных психологи пришли к выводу о том, что наши внутренние монологи и разговоры с самим собой вслух играют важную роль в развитии ума. Автобеседы полезны в тех ситуациях, когда надо организовать свои мысли, сосредоточиться, консолидировать воспоминания или управлять эмоциями.

Также исследователи выдвинули предположение, что общение с самим собой оказывает положительный эффект на тех, кто находится в подавленном или депрессивном состоянии. Объясняют свое предположение ученые тем, что в таком случае человек, с одной стороны, не чувствует себя одиноко, и, с другой стороны, мотивирует себя на то, чтобы справиться со своими проблемами, как будто программирует себя определенной установкой.

Экспертное мнение

Татьяна Викторовна Васильева, бизнес-тренер, консультант в «Экватор-Тренинг»

«Могу согласиться с учеными, проводившими это исследование, в том смысле, что, действительно, когда человек ведет рассуждения сам с собой, то происходит ментальная работа. Существуют научно обоснованные доказательства, что в ходе этого процесса задействуются некоторые отделы головного мозга, идет выстраивание нейронных связей, а значит – ведется активная мыслительная деятельность, которая направлена на поиск решения.

Но важно отметить и другой возможный сценарий внутреннего диалога. Например, если человек просто перебирает какие-то внутренние вопросы, в том числе, вслух, то, тем самым, он только эскалирует ситуацию, что может привести к панике или депрессии. Поэтому необходимо однозначно ответить на вопрос, что именно проговаривает про себя человек и в каком психологическом состоянии, чтобы утверждать о пользе общения с самим собой».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Разговор с самим собой

По улице идет человек, он что-то бормочет себе, улыбается или хмурится, оживленно спорит сам с собой. Прохожие реагируют по-разному – кто-то крутит пальцем у виска, кто-то спокойно проходит мимо – и не такое видали, опять же, ну чего странного, говорит человек сам с собой. А что делать, если рядом нет хорошего собеседника?!

Мужицкая Татьяна, тренер КГ «СЭТ».

Приятно поговорить с умным человеком. Особенно если этот умный человек у тебя всегда с собой – ты сам. Конечно, выразительно общающиеся с собой вслух люди на улице – это все же печальная картина, напоминающая кому о Робинзоне Крузо, кому о психушке, кому о тюрьме, кому – о приближающемся маразме. Но на самом деле давайте будем честны: больше, чем с самими собой, мы не разговариваем ни с кем. То есть мы говорим про себя. Про себя любимого сами с собой. Психологи утверждают, что человек сам с собой говорит примерно 70 % времени. Мы склонны этому верить. Наш внутренний голос дает нам советы, учит жить, напоминает о необходимых покупках и делах, оценивает, хорошо ли мы сделали свою работу. Вот сейчас, когда вы читаете эти строчки, вы уже наверняка начали внутренний спор, обсуждая какие-то мои фразы или продолжая их. Конечно, вы не говорили это вслух, но говорить вы уже наверняка начали…. Кто-то называет общение и, главное, слушание внутреннего голоса интуицией, кто-то логикой, но эти внутренние рассказы – это и есть наш внутренний диалог.

 

Источник внутренних стратегий или Кто говорит в нашей голове? Помните бородатый анекдот? Убегает ковбой от индейцев и думает: «Это конец!».

Внутренний голос подсказывает: «Нет, это не конец. Надо залезть на самое высокое дерево». Залезает. Индейцы поджигают дерево. «Теперь конец!» — понимает ковбой. «Нет, — говорит внутренний голос, — надо стрелять в главаря». Ковбой стреляет, индейцы злобно валят дерево. «Вот теперь – конец!» — удовлетворенно констатирует Внутренний голос.

Про разговор человека с самим собой существует множество анекдотов, в которых, как правило, внутренний голос дает множество полезных советов, в финале все же разрушающих жизнь или здоровье своего обладателя. В этих анекдотах внутренний голос становится как бы закадровым голосом Копеляна в фильме про Штирлица – это отдельное существо, гораздо больше знающее, чем его «внешняя оболочка». А что же он на самом деле такое, наш внутренний голос, ведущий с нами внутренний диалог – откуда он берется, зачем он нам нужен и как с ним бороться, чтобы он не разрушал ничего в нашей жизни, подобно своему двойнику из анекдотов?

Наблюдая за маленькими детьми, все родители замечают, что ребенок часто говорит с собой, комментируя свои действия. И все эти «ставлю кубик на кубик» он говорит не в расчете на воспитателя – он таким образом учится думать на языке. У некоторых людей привычка комментировать свои действия вслух сохраняется – все мы видели процесс поиска нужной вещи, когда человек, ходя по комнате, рассуждает вслух: «Куда же я мог ее засунуть? Пришел вчера в этой куртке, может быть, в кармане? Нет, надо будет пойти на кухню и посмотреть, вдруг выложил…». Этот процесс очень понятен и людям, которые уже во взрослом состоянии учат иностранный язык: в какой-то момент появляется желание проговаривать свои действия на новом языке, а потом приходит констатация факта: «Я начал на этом языке думать».

Внутренний диалог помогает нам не только формализовать в словах, но и формировать внутреннюю картину мира. А иногда даже полностью ее собой заменяет. Например, человек шел и споткнулся. Что произносит внутренний голос? «Вот понаставили, уроды, камней». То есть внутренний голос сообщил о том, что мир не совершенен. Другой человек в этот момент думает: «Ну, вот, как наденешь белые туфли, так сразу упадешь в грязь, и вообще – всегда у тебя так». Внутренний голос сообщил, что несовершенен как раз не мир, а этот споткнувшийся человек. Третьего внутренний голос утешил: «Ну, ничего, это пустяки, и вообще все будет хорошо, жизнь же – она как зебра…»

Откуда берутся все эти голоса? Очень большое количество голосов, звучащих внутри нас (мы берем не клинический случай, когда с человеком разговаривают ангелы или демоны, а нормального человека, внутри которого идет обсуждение его действий и поступков) – родом из детства. Эти комментарии действий – чаще всего то, что маленький человек слышит от родителей. Наш внутренний диалог формирует нашу самооценку! Если прислушаться, то слова, звучащие в голове взрослого человека, часто имеют очень четкую «первоначальную» принадлежность: если попросить человека задуматься, кто произносит в его голове те или иные слова, то, подумав, он удивленно скажет: «Так мама говорила!» И действительно, процесс обретения нашего «внутреннего друга», формирующего нашу самооценку, происходит так: маленький человек собирается в детский сад, а мама, спешащая на работу, его поторапливает раздраженно: «Кулема, давай быстрей, вечно ты копаешься, одна беда с тобой!». Если ребенок часто слышит такой текст в детстве, он начинает так к себе относиться и дальше. Помните, как в «Алисе в Стране Чудес»? «Если поросенком вслух, с пеленок называют, баюшки-баю, Даже самый смирненький ребенок превратится в будущем в свинью». Ну, в свинью- не в свинью, но, конечно, мамин голос «записывается» на магнитофончик в голове человека — и потом по жизни человек в «нужные» моменты начинает сам себе говорить этот текст. И если этот самый малыш закопается в садике с вещами, а никто этого не заметит, «бдительная мама» в голове все равно будет говорить — и вот уже малыш, натягивая на ноги сапоги и завязывая шарф, сам себе проговаривает: «Ну кулема, вечно ты копаешься!» Те слова, которые ребенок чаще всего слышит, потом формируют его стратегии жизни. И раздраженные мамины слова формируют лузеров.

Понятно, что мы уже получили в наследство тот набор внутренних голосов, который получили. С ним тоже можно много что делать, об этом мы обязательно поговорим. Но какие выводы мы можем сделать для себя про «полученные в наследство» «пластинки» с записью голосов?

Во-первых, психологи подметили, что 70% людей, ведущих внутренний диалог, смотрят на себя глазами того, кто их не любит, придирается к ним, оценивает не в лучшую сторону. Выход напрашивается сам собой. Давайте введем в действие того, кто нас любит! Пусть он, как писатель, любуется своим персонажем (то есть нами), говорит: «Ах, как прелестны сегодня ее щечки…!» Можно учиться на примере того, как Лев Толстой описывал Наташу Ростову – любимую героиню. Чем мы хуже? Все в наших руках!

В то же время, мы можем начать формировать стратегии своих детей, предлагая им «победительные» стратегии. Моего маленького сына мы учили есть ложкой, одновременно проводя этот эксперимент. Показали – берешь, подносишь, глотаешь. Он все старательно исполнял, после каждой «удачной» ложки мы кричали: «Молодец!». На следующий день сын сам ел и кричал себе «мадееес». Но что примечательно — и теперь, если у него что-то получается, он сам себе говорит «молодец!». Пока вслух. Но думаю, что скоро он научится говорить себе «хорошим внутренним голосом» и внутри. Важно, что уже сейчас он знает, что он хороший.

А что же делать нам, взрослым, когда внутренний голос говорит нам гадости?! Ну, во-первых, самое главное – не начинать с ним внутренне спорить, как тот самый ковбой. С кем спорим?! Если внутренний диалог – голос авторитетных для нас людей, переспорить их тяжело. И кроме того, начиная спорить, мы признаем право внутреннего голоса на отдельное существование. Но ведь эти мысли – это наша собственность, это часть нас! Что вы подумаете, если я предложу вам поуговаривать свой палец согнуться? Бред, правда? Когда нам надо, мы просто сгибаем палец. Так же надо обходиться с внутренним голосом – это же ваш внутренний голос, и для того, чтобы им управлять, надо в первую очередь относиться к нему не как к живому существу, а как к пальцу.

А это значит, что можно попробовать как-то его преобразовывать, «сгибать». Проведите эксперимент: попробуйте осуждающий вас текст «ну, вот всегда ты так, дотянешь до последнего, а потом мучаешься» произносить:

  • в 2 раза быстрее
  • голосом диснеевских мультфильмов
  • или же, наоборот, растяните эти слова, пропойте голосом Шаляпина: «ну…что же ты….опять….»
Удается ли сохранять внимание на «трагическом и осуждающем» смысле фразы? Замечаете свое отношение? Вы по-прежнему расстраиваетесь? Это пищание про «опять ты не справился с работой» — по-прежнему значимая для вас информация?

Один мой знакомый испытывал огромные сложности при знакомствах с девушками: ему, очень интересному внешне мужчине, казалось, что девушкам он не нравится. Каждый раз при знакомстве с девушкой он прокручивал в голове такой текст: «Она тебе скажет, дескать, откуда ты такой взялся, много таких вас…» В результате он заранее обижался — и не знакомился с девушкой. Или же шел знакомиться, но уже с таким выражением лица, которое не располагало для знакомства – и действительно получал такой ответ. Дело в том, что наши внутренние диалоги отражаются в теле, и человек, внутри которого звучит текст «вот, опять ты ведешь себя, как идиот» может вызывать такую реакцию. Самое забавное, что в финале мы начинаем относиться к собеседнику (в данном случае – к девушке) так, как будто он действительно дал прогнозируемый ответ. Но это можно и нужно изменить! С моим знакомым мы проговаривали «мультяшным» голосом весь текст воображаемого «отказа» девушки, в финале я обязательно прибавляла: «Ну, самому-то не смешно?» Он смеялся, и это веселое отношение помогло ему потом строить уже настоящие диалоги с настоящими, а не воображаемыми, девушками.

Внутренний диалог – это не то, что дано раз и навсегда, им можно управлять. Что вы делаете, если вдруг по радио в машине начинает играть не нравящаяся музыка? Переключаете на другую волну, делаете потише или выключаете совсем. Вы так же можете переключить пластинку внутреннего голоса, а можете сделать потише. Задайтесь вопросом, откуда идет ваш внутренний голос. Например, мысленно перенесите его в коленку или мизинец… Какое отношение к мизинцу, который смеет вас осуждать, находясь на расстоянии метра восьмидесяти?!

Кстати, о разговорах с воображаемыми девушками. Дело в том, что тот «сериал» — диалоги и даже целые ситуации, которые мы прокручиваем в нашей голове, — к действительности, как правило, не имеют отношения. Это, конечно, хорошая возможность занять свою голову, например, пока идешь на встречу, но есть опасность, что на реальной встрече ваш собеседник просто не поймет причин вашего состояния. Например, муж возвращается поздно домой и думает : «Я приеду, жена скажет, почему позже, я работал – знаю твою работу, небось, взяли пива с Сидоровым – да мы давно пиво не пьем – значит, водки…»… Человек подумал – и забыл, но на пороге вместо «здравствуй, дорогая» бросает: «Всю жизнь ты мне сломала!» Ведь «жена в голове» уже загнала его в угол. И даже если жена будет счастлива его видеть и ничего не скажет – все равно негатив из него вырвется. В таком диалоге мужа и жены присутствуют не 2 человека, а четыре: она замужем за идиотом, он женат на стерве, и каждый говорит не с реальным супругом, а с тем, который в голове. Беда в том, что наши самые мерзкие оппоненты, жены, мужья и критики сидят у нас в голове. Счастье в том, что реальные люди не настолько ужасные и гадкие! Почему часто со сменой работы или жены у человека ничего в жизни не меняется? Потому что ничего не поменялось внутри: сменилось лицо начальника или жены, но остался тот «внутренний начальник» и та «внутренняя жена», которые были. Так не лучше ли и здесь «сменить пластинку», запретить себе прокручивать «сериал» про стерву – а показать себе, например, любовную комедию с женой в главной роли. И увидите, от этого изменится ваша интонация и то лицо, с которым вы появитесь на пороге. И соответственно изменится и текст, который вас встретит.

 

Вирус человеческого мозга

Еще одно отрицательное свойство нашего внутреннего диалога в том, что он отъедает внимание, подобно компьютерному вирусу.. Сознательное внимание человека ограничено. Живя в огромном информационном потоке, мы осознаем 7 + — 2 объекта. Вот сейчас, когда вы читаете эту статью, обращаете ли внимание на звуки, которые вокруг? Если да, то сколько их вы слышите? Сколько окон в комнате, где вы сидите? Если информация, которая у нас есть, в настоящий момент не важна, мы переключаемся. Эта способность нас бережет, но и мешает: когда идет внутренний диалог, он много нашего внимания берет на себя — и мы можем не замечать массы важных вещей во внешнем мире. Например, тот самый мой знакомый, пока проговаривал за девушку ее «отрицательную речь», не замечал, как на него в это время с интересом смотрели другие девушки.

Гурджиев предлагал своим ученикам такую медитацию: выберите розу и начинайте ее созерцать молча. Как долго вы можете это сделать? Человек обычно смотрит три секунды, потом начинает говорить с собой: «Это купили в переходе или в магазине? Интересно, какого она сорта? Голландская, наверное. Интересно, она пахнет? Сейчас все розы пахнуть перестали, а вот лет 10 назад…» Выясняется, что большинство из нас не может одной минуты просто созерцать, не говоря внутри. Этот диалог уводит нас от реальности, делая нас умными, правыми, но мешая впитывать какие-то другие знания. Он не плохой, но он мешает правильно воспринимать реальность, погружает нас вовнутрь себя – вместо того, чтобы дать посмотреть на мир. Когда мы поглощены внутренним диалогом – все наши силы и эмоции уходят на него, и реальные ощущения притупляются. Так, например, страшно мешает внутренний диалог в сексе. В голове у человека крутится что угодно: «А вот интересно, он читал Кама Сутру?» «А вдруг он включит свет и увидит, какая я толстая…», «Надо бы побелить потолок», «а что скажет мама?!»… И это отнюдь не способствует получению удовольствия от телесного контакта. За что многие любят алкоголь? Он вышибает внутренний голос, в котором всегда много запретов и морали.

Не зря есть техники по отключению внутреннего диалога. Научиться «отключать» его сложно, но можно после некоторых тренировок. Вот, например, одна из них: найдите в визуальном канале и выберите 3 точки: одну близко, другую далеко, третью — посередине, но не на 1 линии. Например, край журнала, окно, дом за окном. Старайтесь сфокусироваться одновременно на всех трех точках. Наступает небольшая расфокусировка зрения – но это то, чего мы и добивались. Теперь – слух. Выберите три звука: внутри вашего тела (например, дыхание), второй рядом (например, гудящий компьютер), третий – далеко (шаги за окном). Продолжая удерживать зрением три точки – слушайте три звука. А теперь выберите три точки на своем теле, расположенные максимально далеко друг от друга, например, большой палец правой ноги, точка на спине, точка на щеке. Подключите это ощущение к уже найденным точкам слуха и взгляда…

С возвращением. Заметили, что совершенно невозможно продолжать внутренний диалог – и делать это упражнение? Как только вы начинаете проговаривать: «Куда они все убегают?!» — в этот момент вы перестаете видеть, слышать и ощущать? И это объясняет, кстати, великую хитрость, при которой для хорошего любовного вечера ставят хорошую музыку и зажигают свечи – изменения в звуке и колеблющиеся тени от свеч привлекают внимание и загружают большинство каналов восприятия мира, помогая «заглушить» внутренние голоса.

Но это правило «выключать» внутренний голос будет очень полезно не только в любви, но и в бизнесе. На тренингах по переговорам мы часто обращаем внимание участников на то, что если они идут на переговоры, полными внутреннего диалога, то ведут переговоры с виртуальным персонажем. Если идете к акуле бизнеса – вы будете с ним драться, даже не заметив, может быть, что он – не акула: ведь вы уже прорепетировали все, что скажете и что вам ответят. А на тренингах мы учим: в ситуации деловой коммуникации внутренний диалог — нам помощь постфактум, не вместо, а до переговоров должно быть «состояние uptime » – «растворенный во времени».

Зачем останавливать диалог? Одно из направлений психологии говорит, что очень часто в нашем подсознании есть ответы на наши главные вопросы, но звучащий внутри диалог является теми воротами, которые не дают этот ресурс извлечь. Останавливая его, мы можем получить ответ на вопрос. Он заглушает все каналы, у нас как будто наушники на ушах — и мы не слышим «гласа божьего»…Основные принципы молитвы во многих религиях: запахи, тело, зрение, пение задействуют ваше внимание полностью, вы ныряете в это, молитесь (иногда это даже монотонное повторение одной и той же «мантры», в процессе этого забываете о своем вопросе, но он никуда не девается, и когда в процессе молитвы активизируется подсознание (или же можно рассматривать это как подсказки высших сил, каждому по вере) –получаете ответы.

Еще одно свойство внутреннего диалога – он постоянно домысливает . Вот, к примеру, начальник нахмурился, глядя на вас. О чем это говорит? Внутренний диалог тут же додумывает: «Ага, я пришел на 5 минут позже, наверное, он этим недоволен и хочет мне это выразить»… Или «наверное, скоро проверка»… Найдите 10 причин, почему начальник нахмурился – и невроз обеспечен. А может, начальнику жали ботинки? Или болит голова? В конце концов, может быть, он ведет внутренний диалог со своей женой в голове – а вовсе не с вами? Что же делать? Не домысливать – либо задавать вопрос напрямую начальнику, и узнавать все от него, либо не обращать внимания. А расстраиваться будете уже тогда, когда начальник оформит свое недовольство словами или примет какие-то действия. В конце концов, внутренний диалог – ваш союзник или еще один враг?

 

Настроение и состояние

Наши внутренние диалоги очень зависят от нашего настроения и состояния, и это мы тоже все знаем на практике. Настроение – от слова «настроить». Настройщики роялей настраивают рояли. Мы, по сути, должны уметь настраивать себя, приводить себя в настроение. А мы относимся к настроению так, как будто оно от нас не зависит: «у меня сегодня нет настроения!». Между тем, себя можно настроить и на хорошее, и на плохое. Если хотите на плохое – почитайте как можно больше криминальных новостей, посмотрите боевики из советской действительности, поговорите во дворе о том, что стало хуже, вспомните, что стареете, найдите дефекты в своей одежде. И если вы, настроив себя таким образом, собирались идти на переговоры, можете заодно заранее объяснить, почему они обязательно провалятся.

Кому из нас нужно такое настроение? Никому. Давайте тогда учиться настраивать себя на позитив. Например, посчитаем плюсы в нашей жизни. Ваш внутренний голос возмущается: «Где же найти плюсы!». Смените его интонацию с возмущающейся на вопросительную – и давайте искать. Выпишите 10 хороших событий, которые произошли с вами за день. От глобальных («выдали премию») до маленьких («удобные ботинки»). Сопротивляющийся вредный внутренний голос ехидно спрашивает: «Где же я их столько наскребу?!» Наскребайте, старайтесь. Обратите внимание на окружающее. Посмотрите, что вам в себе нравится. Даже, допустим, если вы скажете: «Ногти у меня ничего…» — это уже шаг. Обратите внимание на счастливые лица в толпе. Да, конечно, там есть не только счастливые лица, но в розе есть лепестки, а есть колючки — сконцентрируйтесь на лепестках. И потом пусть ваш внутренний голос спросит вас: «Чем еще порадует меня этот день?» Ответьте. Только – без иронии! Внутренний диалог
обобщает
и едет по тем рельсам, которые есть, а эти рельсы прокладываем мы. Таким образом, вы позволите внутреннему голосу записать другую, оптимистичную, пластинку. Все методики аутотренинга помогают сменить рельсы для внутреннего голоса и дать ему хорошее настроение.

Еще важное слово – «состояние». Буквально означает — с чем рядом со-стоим? У буддистов есть практика – стоять рядом со статуями Будды в той же позе. Делать это я не предлагаю, но давайте будем обращать внимание на то, с чем мы рядом состоим, кто нас окружает? Те, кто говорит, «какие все сволочи» — или люди, которые улыбаются? Какие книги и фильмы мы смотрим? Этим мы заряжаемся, задавая рельсы для внутреннего диалога. Давайте использовать настроение и состояние по назначению, их направлять и получать удовольствие.

И теперь вопрос: если уж наш внутренний голос такой коварный, может быть, лучше было бы не иметь его совсем? Ну, во-первых, это практически невозможно и удается только людям, много лет совершенствующимся в высших духовных практиках. А во-вторых, он нам нужен – просто его надо сделать другом. Ведь он:

  1. помогает нам находиться в социуме, думать словами. Вы замечали, наверное, что люди, которые постоянно находятся в медитации (вариант – погружены в работу с компьютером и его деталями), с точки зрения обычных людей не очень удобны в общении, потому что для них формулировка мысли вслух – это очень тяжелая работа?
  2. позволяет запоминать последовательность событий
  3. помогает продумать систему публичного вступления – только ДО того и ПОСЛЕ того, но главное – не во время! Ведь это смешно, когда человек говорит сам с собой, не замечая, что аудитория уже спит. Внутренний диалог должен быть конструктивным, нести положительные эмоции, помогать достигать целей. Помогать структурировать опыт, а не заменять его.
  4. помогает нам находиться в благостном состоянии – если мы, конечно, над этим поработали. Как говорит русский народ, «сам себя не похвалишь – никто не похвалит»
Внутренний диалог – то, что позволяет нам выглядеть умными, главное, что мы должны еще иметь время на получение обратной связи и реакции на нее.

Ну, а если все же очень, очень хочется продолжать диалоги со своим единственным другом – ваш выбор. В наше время эти диалоги становятся еще более комфортными: повесьте себе на ухо фурнитуру мобильника – и говорите всласть, никто и не подумает, что это — не телефонный разговор с самим собой. Зато всегда приятно поговорить с по-настоящему умным человеком!

Статья опубликована в журнале «Эгоист generation » № 12 за 2004 год

 

Человек разговаривает сам с собой. Вслух. Почему? Что это значит?

 

И это происходит не только тогда, когда я нахожусь в уединении у себя дома.

Я разговариваю сама с собой, пока иду на улице. Когда сижу в офисе или когда совершаю покупки.

Мысли вслух помогают мне материализовать то, о чем я думаю. Это позволяет мне понять смысл вещей и событий.

Когда человек разговаривает сам с собой, со стороны он выглядит сумасшедшим. Мы все это знаем: психически больные разговаривают сами с собой, верно? В конце концов, не каждый может разговаривать с собеседником, который сидит у него между ушами.

Уверена, что многие люди видели меня бродящей по улицам Нью-Йорка и думали: «О боже, наркомания — это действительно ужасно». И, да, иногда я разговариваю с вещами как Голлум из «Властелина колец» — особенно с кольцами и вообще драгоценностями.

Я решила изучить феномен. И знаете, что выяснилось?

Разговоры с самим собой — это вообще-то признак гения.

Самые умные люди на планете разговаривают сами с собой.

Посмотрите на внутренние монологи величайших мыслителей. Посмотрите на стихи! Посмотрите на историю!

 

«Где моя баночка с маслом для тела? Блин, вечно ты все разбрасываешь, а потом не можешь найти!«. Я ни с кем не разговариваю. Я просто ищу свой любимый лосьон.

 

«Ага, вот пожалуйста! Ты закатила его под кровать!«.

 

«Я часто и подолгу разговариваю сама с собой«, — признается Гиги Энгл.

Почему люди говорят сами с собой? Это Сумасшествие?

Альберт Эйнштейн разговаривал сам с собой. Когда он был подростком, то желанием общаться со сверстниками он не отличался. Предпочитал все держать в себе. Einstein.org сообщает , что он «любил тихо повторять в разговоре с собой одни и те же фразы несколько раз».

Как видите, я не одна. И я не совсем чокнутая. Я, вероятно, просто очень умна. Ха!

Разговор с самим собой заставляет ваш мозг работать более эффективно.

В исследовании, опубликованном в Quarterly Journal of Experimental Psychology, говорится, что разговоры с самим собой — это очень полезно.

Авторы эксперимеримента Дэниэл Свигли и Гэри Люпян дали 20 разным людям задание отыскать в супермаркете какой-то определенный товар — например, хлеб, молоко или яблоко. Во время первой серии испытания участники должны были молча сновать по магазину. Во втором сете их попросили вслух называть название того, что они искали. Нужно ли говорить, что второй раз у них получилось намного лучше?

Научное издание Live Science объясняет этот феномен тем, что разговоры вслух — даже с самим собой — заставляют активнее работать участки мозга, ответственные за память. И это дает ощутимый эффект.

А вот как это объясняет Люпян:

«Если вы знаете, как выглядит объект, то разговор с самим собой поможет вам его найти. Вы знаете, что, к примеру, банан желтый и имеет особую продолговатую форму. Когда вы вслух говорите «банан», мозг активирует свои визуальные способности, чтобы помочь вам найти его. Так что да, это работает».

Дети, которые говорят сами с собой, быстрее развиваются.

Есть научные данные, которые указывают на то, что дети, которые с детства говорят сами с собой, в целом развиваются быстрее. Они раньше начинают сами зашнуровывать свою обувь, лучше учатся в школе, знают больше слов и быстрее учатся читать не по слогам.

А поскольку дети учатся говорить, слушая взрослых и подражая им, то обычно они перенимают привычку болтать с самим собой от родителей. Так что хотя бы в семье и в присутствии своих детей можете не стесняться помогать себе мыслить таким образом.

Разговор с самим собой помогает организовать мысли.

Когда мои мысли бессвязны, а я нуждаюсь в их систематизации, то знаю, что самый простой способ это сделать — начать проговаривать все, что творится в моей голове, вслух.

Плюс ко всему, психологи знают , что вокализированные вопросы успокаивают нервы. Если вас что-то мучит, проговорите это. Станет легче.

Психолог Линда Сэпедин даже утверждает, что проговаривание вслух своих проблем может помочь принять важное и трудное решение.

Все знают, что лучший способ решить проблему — это проговорить ее. Так почему бы не сделать это в одиночку, самостоятельно?

Разговор с самим собой помогает вам достигать своих целей.

Составить список своих целей и тут же приступить к их исполнению — нереальная задача. И это очень угнетает.

Но если вы начнете проговаривать свои цели вслух, то вам будет легче добиться желаемого. Если вы будете поддерживать себя в процессе, каждый шаг будет казаться менее трудным и не таким долгим.

Сэпедин объясняет:

«Когда вы говорите о своих целях вслух, вашему вниманию проще сфокусироваться. Плюс, вы подкрепляете свои намерения словами, контролируете свои эмоции. Мозгу становится намного труднее отвлекаться».

В общем, вы поняли. Мы, любители поболтать в одиночестве, конечно, те еще «психи», но вообще-то мы также и самые умные и эффективные люди из всех.

Нам не жаль времени, потраченного возможность прислушаться к своему внутреннему голосу. Теперь мы будем говорить с собой громко и с гордостью!

разговаривать — это… Что такое разговаривать?

разговаривать
разгова́ривать

Морфология: я разгова́риваю, ты разгова́риваешь, он/она/оно разгова́ривает, мы разгова́риваем, вы разгова́риваете, они разгова́ривают, разгова́ривай, разгова́ривайте, разгова́ривал, разгова́ривала, разгова́ривало, разгова́ривали, разгова́ривающий, разгова́риваемый, разгова́ривавший, разгова́ривая

1. Если кто-либо разговаривает с кем-либо, то это означает, что один человек ведёт беседу, обсуждает что-либо с другим человеком.

Громко, вполголоса разговаривать. | Вежливо, грубо разговаривать. | Разговаривать спокойным тоном. | Разговаривать о музыке, о любви. | Разговаривать на деликатные темы.

2. Если кто-либо разговаривает сам с собой, то это означает, что этот человек произносит свои мысли вслух, соглашаясь с ними или оспаривая.

Я хожу целые ночи, мечтаю или без конца разговариваю сам с собой.

3. Если кто-либо разговаривает жестами, глазами, улыбками с кем-либо, то это означает, что этот человек сообщает кому-либо какую-либо информацию без слов.

4. Если кто-либо разговаривает, то это означает, что этот человек тратит много времени на разговоры, занимается болтовнёй.

Постоянно разговаривать по телефону. | Нечего с ним разговаривать! | О чём разговаривать! | Что тут разговаривать! | Разговаривать здесь собрались или работать?

5. Если о ком-либо говорят, что он разговоры разговаривает, то это означает, что этот человек занимается пустой болтовнёй.

6. Если кто-либо не разговаривает с кем-либо, то это означает, что этот человек демонстративно не вступает в общение, отказывается поддерживать отношения с кем-либо.

Они друг с другом уже неделю не разговаривают.

Толковый словарь русского языка Дмитриева. Д. В. Дмитриев. 2003.

.

Люди которые разговаривают сами с собой вслух. Почему полезно разговаривать с самим собой

Одиночество, репетиция, неудовлетворенность, привычка с детства или психологические расстройства, воображаемые разговоры могут происходить по любой из этих причин. Давайте подробно обсудим значение этих разговоров.

Общество не считает воображаемые разговоры с самим собой, чем-то нормальным. Поскольку это не принимается обществом, люди как правило, чувствуют себя неловко из-за этой привычки. Однако, не каждый человек, который разговаривает сам с собой, страдает от расстройства. Говоря в целом, существует несколько ситуаций, в которых люди чувствуют необходимость обсудить несколько вопросов, только с самим собой.

В таких ситуациях, наверное, они чувствуют потребность собственного совета. Они могут поговорить сами с собой, чтобы избежать вмешательства других в свои личные дела. И тогда возникает вопрос: эти люди отличаются от других? Что может означать такое поведение? Они психически больные? В Воображаемые разговоры действительно могут оказаться полезными в поддержании своего психического здоровья. Давайте более подробно обсудим «разговоры с самим собой» — это привычка, необходимость или психическое расстройство.

Возможные причины разговоров с самим собой

Человек может иметь воображаемый разговор с четырьмя совершенно разными сущностями. Эти сущности могут включать в себя воображаемого друга, настоящего друга, Бога или себя сомого. Такие люди делятся своими чувствами, мыслями и переживаниями, говоря их вслух, когда находятся одни. Они также могут репетировать предстоящую ситуацию или мысленно попытаться изменить ситуацию произошедшую в прошлом, меняя то, что было сказано или сделано, в своей голове. Такие люди также склонны говорить вслух наедине. Некоторые заболевания, связанные с психическим здоровьем, могут также привести к воображаемой беседе. Ниже приведены причины и значимость воображаемых разговоров с самим собой.

❑ Ситуации – В такой ситуации может оказаться абсолютно любой человек если он нервничает или не уверен в предстоящей встрече. Это может включать в себя собеседование, разговор с какой-то знаменитостью/очень влиятельным человеком, подготовку к спору, дискуссии или обсуждению, романтическое предложение и т. д.

❑ Воображаемый разговор — учитывая ситуацию, человек будет репетировать, говорив с самим собой. Он будет говорить то, что он хочет сказать в предстоящей ситуации. Он также будет говорить (от имени собеседника), то что он хотел бы или ожидал услышать от своего собеседника. Однако, реальная ситуация, почти во всех случаях, никогда не окажется такой же, какой она была прокручена в голове.

❑ Значение. Этот разговор свидетельствует лишь о том, что человеку не хватает уверенности в себе. Он нервничает, и не уверен в предстоящей ситуации. Следовательно, он хочет заблаговременно подготовиться. Таким образом, этот воображаемый разговор не означает какого-либо психического расстройства. Это совершенно нормально немного нервничать в определенных ситуациях.


❑ Ситуация — почти каждый человек сталкивался с какой-то ситуацией в прошлом, которой он недоволен. Большинство людей соглашаются с тем фактом, что нельзя ничего сделать в настоящем, чтобы изменить прошлое. Однако, человек, который не принимает этот факт будет прокручивать эту ситуацию в уме.

❑ Воображаемый разговор — человек будет всегда думать о путях, которые могли бы улучшить ситуацию, которая может включать лучшее понимание, умные вещи, которые должны были быть сказаны, вещи, которые не стоило говорить, и другие вещи. Он прокручивает ситуацию, изменив фактические диалоги. В этом разговоре, он будет говорить измененные диалоги и отвечать на них, играя роль также и другого человека.

❑ Значение — недовольство. Если человек крайне недоволен прошлом, он пытается найти удовлетворение за счет изменения необратимых ситуаций, в его сознании. Однако, это временное удовлетворение в дальнейшем приводит к полному разочарованию, когда реальность его «бьет». Этот разговор не означает психического расстройства, это означает только недовольство и желание исправить ситуацию, которая не может быть изменена.


❑ Ситуация — очень много людей ищут само-мотивации перед любой конкурентной ситуацией. Это может быть экзамен, матч, интервью или презентация, они любят себя успокаивать тем, что они могут это сделать.

❑ Воображаемый разговор — в таких ситуациях, человек стремится сохранить свой дух. Например, перед экзаменом, вы можете услышать, как он говорит: «Давай ____ (как его там), ты пройдешь это испытание. Ты знаешь, что ты хорошо подготовлен, расслабься и запомни все, и так далее. Сказав это, человек будет чувствовать себя комфортнее, чтобы пройти предстоящий экзамен.

❑ Значение . Этот разговор означает необходимость само-мотивации. Некоторые люди имеют привычку мотивировать себя, так как они считают, что им нужна мотивация чтобы пройти предстоящую ситуацию с лучшими результатами. Разговор с самим собой для этой цели не является чем-то ненормальным, и в любом случае, не является расстройством или болезнью.

❑ Ситуации — эта ситуация включает в себя какие-то несбывшиеся мечты, или что человек хотел, но не получилось. Желаемое за действительное может также включать ситуации из прошлого, которые человек хочет изменить, или будущее где человек хочет встать на свое место.

❑ Воображаемый разговор — в таких ситуациях, вы можете услышать, как человек говорит о нереальных для себя вещах. Он может проигрывать различные сценарии, которые не происходили в прошлом, и не имеют никаких рамок в будущем. Он также может говорить или о воображаемом человеке, обрамляя характер человека, которого ему хотелось бы встретить в реальности.

❑ Значение. Этот разговор означает, что, либо человек не доволен реальностью и желает лучшего, или что он просто любит мечтать о нереальных вещах, хотя его реальность не так уж плоха. Такие разговоры могут вытекать также из мировых СМИ. Фильмы со счастливым концом, нереальный героизм и причудливые персонажи, также играют важную роль в формировании такого поведения. Однако, этот воображаемый разговор также означает, наивного, легко легко-внушаемого человека. Это не является частью психологического расстройства или заболевания.


❑ Ситуации — обычно люди имеют привычку делиться тем, что происходит в повседневной жизни с друзьями, братьями и сестрами, родителями или супругом. Однако, когда человек одинок и ему не с кем поговорить, он склонен говорить сам с собой. В большинстве случаев, они сами решают проблемы. Но они также чувствуют себя социально неадаптированными.

❑ Воображаемый разговор — разговор с самим собой в результате одиночества более реалистичен. Имея такие разговоры, человек стремится излить свои чувства в слова, может быть, вслух или, в голове. Он может также проигрывать действия, которые не принимаются обществом. Он будет обсуждать реальные ситуации и анализировать свои чувства. Однако, спасаясь от одиночества, человек также может выдавать желаемое за действительное и поговорить о том, какой должна была быть его жизнь.


❑ Ситуации — в случае паники и тревоги, люди в основном чувствуют негатив во всем. Они испытывают сильный страх и панику в любой ситуации, которая кажется опасной или неприятной для них. Индивид участвует в собственном разговоре в случае, если он испытывает приступ паники, потому что он так сосредоточен на своих проблемах, что становится оторванным от окружающих его людей (внешний мир).

❑ Воображаемый разговор — в этом случае человек имеет мнимый разговор с самим собой, чтобы улучшить его ситуацию. Так как его ум уже наполнен негативными мыслями, человек постарается вести убедительный разговор с самим собой. Разговор успокаивает его страх и понижает уровень тревожности и паники. Например, если у человека клаустрофобия, в закрытом месте, он, скорее всего, скажет себе, «это нормально. Это место не так перегружено. У вас еще есть достаточно кислорода, чтобы дышать. Нет, ты не задохнешься здесь».

❑ Значение. Имея такой разговор означает желание преодолеть страх. Человек пытается сделать себе более комфортно в дискомфортной ситуации. Поэтому, этот разговор доказывает, полезность для человека и помогает ему превзойти сложную ситуацию.


❑ Ситуации — в депрессии, человек чувствует себя потерянным, никому не нужным, отлученным от мира, его посещают мысли о суициде, и постепенно он сходит с ума. Он потерял интерес к жизни и ему хочется плакать без причины. Он может также проводить бессонные ночи и страдать от бессонницы. Депрессия обычно связана с тревожностью.

❑ Воображаемый разговор – так как депрессия заставляет человека чувствовать себя пустым и потерянным изнутри, человеку становится очень трудно взаимодействовать с людьми вокруг него. Поэтому говорить с его родителями и/или друзьями для него что-то невозможное. Человек может разговаривать сам с собой из-за чувства изоляции. Однако это очень тяжелый случай депрессии. Человек должен обратиться к психиатру, если он сталкивается с такими симптомами.

❑ Значение. Значением этого разговора является депрессия. От ощущения пустоты и изоляции человеку становится так плохо, что он начинает вымышленные разговоры с самим собой. Это может быть признаком психического расстройства. Консультация психиатра очень важна в этом случае.

Заболевания

❑ Шизофрения

Человека, страдающий шизофренией, как правило, видит галлюцинации. Он может иметь визуальные и звуковые галлюцинации, а также отвечать на них. Человек может только визуально представить себе какого-то другого человека (возможно родственника, друга или просто любого человека), в комнате. Тогда человек пытается завязать разговор с воображаемым собеседником. Зрителю, может показаться, что человек имеет воображаемый разговор с самим собой. В аудио случае, человек может чувствовать себя как будто кто-то разговаривает с ним. Он может говорить в ответ на то, что он слышит, даже если он находится в комнате один. Опять же, кто-то, наблюдая за этим человеком может думать, что он разговаривает сам с собой. Однако эти симптомы являются частью шизофрении. Человек, страдающий от болезни Альцгеймера, может столкнуться с аналогичной ситуацией.

❑ Синдром Дауна

У большинства лиц с синдромом Дауна наблюдаются разговоры сами с собой. Эти разговоры не связаны с галлюцинациями или бредом. Эти разговоры могут быть о себе, своих игрушках, или о каком-то третьем лице (мнимом или реальном). Они могут также соединиться с их игрушкой или каким-то предметом присутствующим в зале. Такое поведение считается нормальным. Однако, если тон человека внезапно меняется во время этого разговора с самим собой, это может быть признаком психологических проблем. Эти проблемы могут включать беспокойство, депрессию, физическое недомогание или боль.

Другие возможные причины

Существуют несколько других причин, почему люди могут иметь вымышленные разговоры с самим собой.

❑ Привычки детства — дети часто имеют привычку класть жизнь в каждую из своих игрушек. Потом они разговаривают со своими игрушками и заботятся о них (больше похоже на воспитание игрушки). Некоторые дети вырастая проходят эту стадию, а некоторые нет. Эти привычки меняются по мере взросления, но не погибают полностью. Такие дети имеют воображаемых друзей или выработали привычку говорить с собой.

❑ Естественные причины. Последнее, но не менее важное. Каждый человек ведет нескончаемый разговор с самим собой. Он постоянно анализирует, воспринимая и организуя ситуации через эти разговоры. Часто, думая, люди, как правило, разговаривают сами с собой. Кроме того, они могут даже не понимать, что у них есть эти разговоры.

Воображаемые разговоры, в основном, означают отношения, которые человек пытается создать с собой. Они также отображают уровень комфорта с самим собой. Ворошить прошлые проблемы и пытаться их исправить может означать осознание ошибок. Однако они также могут означать более серьезную проблему, которая нуждается в медицинской помощи.

Иногда люди разговаривают сами с собой. Чаще всего это признак одиночества, когда хочется поговорить, но не с кем. Для таких людей можно порекомендовать завести домашнее животное. С ним можно спокойно разговаривать вслух, это даже забавно. Иногда вслух разговаривают дети, часто в ходе игры. В данном случае они пытаются озвучить свою роль, им не хватает внимания. Возможно, такому ребенку нужно чаще играть с ровесниками, чтобы он не привыкал говорить за себя и за куклу.

Если люди разговаривают сами с собой вслух, то им часто очень не хватает людского внимания. В данной ситуации надо расширить круг общения, чаще выходить на улицу, общаться с людьми. Завести дело, хобби, не нужно замыкаться в себе. Можно попробовать искать друзей в интернете, это тоже помогает.

Почему еще человек разговаривает сам с собой вслух?

Также от обилия информационного объема, которую мозг получает во время работы, многие начинают проговаривать цифры или слова, чтобы не запутаться. Это говорит об особой внимательности человека, его боязни ошибиться. Разумеется, патологией это назвать нельзя. Это может и непривычно выглядит, но не страшно. Некоторые называют такие вещи еще эгоцентрическим обращением, то есть словами к себе. Это может быть и как наложение одиночества.

Болезни психики

Однако кроме обычного проговаривания текста или диалогов в голос многие ведут настоящие споры с отсутствующим окружающим. Иногда разговор выглядит довольно агрессивно. Это говорит о психическом заболевании человека, некоторые из них бывают врожденными.

Какие патологии бывают:

  • Психопатия;
  • Шизофрения;
  • Раздвоенная личность и другие.

Раздвоение человеческой личности — диагноз, он может быть получен вследствие испытанных травм психики, часто они родом из детства. Сексуальное или физическое воздействие влияют на поведение потом уже взрослого человека. Ему кажется, что у него развивается несколько личностей, причем разных полов. Их может быть около десятка. Он может испытывать не только депрессию, но и пытаться навредить самому себе. Шизофренией страдают многие люди. Они вполне адекватны, пока не начнут говорить сами с собой. Часто шизофренией страдают творческие люди, это как бы уход в себя от стрессов окружающего мира.

Не ставьте диагноз сами, обратитесь к врачу

Данные заболевания уже лечит врач психиатр, но в любом случае нужно обследовать человека, а не ставить голословно ему диагноз. Если человек испытал сильный стресс, долго находился в состоянии одиночества, любит поразмышлять вслух, то он часто будет вести себя странно. Именно поэтому, причины, по которым люди разговаривают сами с собой, могут быть разными, и не всегда имеет место патология. Однако если семье была шизофрения, нужно иметь в виду, то заболевание часто передается в наследство и в определенных обстоятельствах может вполне повториться.

Узнать, почему люди разговаривают сами с собой не сложно, нужно лишь обратиться к специалисту, и он назовет причину в каждом конкретном случае.

Все мы ведем внутренние диалоги с собой, как в известной песне: «Тихо сам с собою, тихо сам с собою я веду беседу». И такие «беседы» ни у кого из окружающих людей не вызывают удивления, потому что никто их не слышит. Но иногда приходится сталкиваться с кем-то, кто очень увлеченно разговаривает с невидимым собеседником вслух. Явно видно, что такой человек даже не понимает, что он не просто обдумывает какой-то серьезный вопрос, как делаем все мы, «разговаривая» с собой в уме, а именно ведет диалог, отвечая на слова, которые, как ему кажется, исходят извне. Почему люди разговаривают сами с собой и почему они не замечают, что на самом деле никакого собеседника у них нет?

Разговор с собой – признак психоза

Когда человек разговаривает сам с собой, не ожидая ответа, то это может быть ранним симптомом шизофрении. Конечно, если он что-то бормочет себе под нос всего лишь день или два, то это еще вовсе не обязательно признак патологии. А вот если кто-то смеется без всякой на то причины, или если ведет беседы вслух в течение довольно длительного периода, и все это наряду с другими поведенческими отклонениями – такими как галлюцинации, социальная изоляция, эмоциональные расстройства, странное поведение, — то этот человек, без сомнения, нуждается в срочной консультации психиатра.

Наиболее характерное проявление психоза – наличие галлюцинаций. Галлюцинация – это ложное восприятие действительности в любой из пяти сенсорных модальностей, когда внешнего раздражителя в действительности не существует, но люди, подверженные галлюцинациям, видят, слышат или ощущают несуществующий объект. Галлюцинации могут возникать в сумеречном состоянии между сном и пробуждением, в бреду, белой горячке или при истощении; они так же могут быть вызваны под гипнозом. Наиболее часто галлюцинации бывают именно визуальными.

Стойкие галлюцинации характерны для шизофрении. При одном из видов этого заболевания больные люди считают, что слышат обвиняющий командный голос, на который они реагируют в полной панике, с проявлением полного послушания либо с попыткой самозащиты или даже самоубийства. Несколько отличаются от галлюцинаций иллюзии – если галлюцинации возникают без какого-либо стимула извне, то для иллюзий характерно ложное восприятие фактического стимула.

Шизофрения – это тяжелое психическое заболевание, которое характеризуется разнообразными симптомами. Среди них можно назвать потерю контакта с реальностью, уже называвшееся выше странное поведение, неорганизованные мышление и речь, снижение эмоциональной выразительности и социальную изоляцию. Обычно у одного больного встречаются не все, а только некоторые из симптомов, и у каждого человека комбинация этих симптомов может быть индивидуальной.

Сам термин «шизофрения» происходит от греческих слов «шизо» (что означает «расщепляю») и «френо» («ум, душа»), и его можно перевести как «разделение души». Однако, вопреки довольно распространенному мнению, шизофрения не может быть отнесена к человеку с раздвоением личности или с синдромом множественной личности.

В чем разница между шизофренией и раздвоением личности?

Часто шизофрению и раздвоение личности путают, и некоторые люди считают, что это одно и то же. На самом деле это два совершенно разных заболевания. Шизофрения – это расстройство функционирования мозга; некоторые люди уже рождаются с таким расстройством, ведь его можно унаследовать. Но симптомы заболевания обычно не развиваются в течение многих лет. У мужчин симптомы начинают проявляться в позднем подростковом возрасте или в возрасте двадцати лет; для женщин характерно проявление симптомов между двадцатью и тридцатью годами. Бывает, конечно, что симптомы шизофрении появляются в детском возрасте, но случается такое крайне редко.

Когда человек страдает шизофренией, он испытывает галлюцинации и бред, видит вещи, которых не существует, разговаривает с кем-то, кого видит вполне отчетливо, верит в вещи, которые никоим образом не соответствуют действительности. Например, он может видеть демонов, которые садятся вмести с ним за стол во время обеда; или может вполне искренне верить, что он является божьим сыном. Люди с такими нарушениями также страдают от неупорядоченного мышления, снижения концентрации внимания и от проблем с фокусировкой. Они также теряют способность проявлять инициативу и составлять и осуществлять какие-то планы. Как правило, такие люди не могут быть социально адаптированы.

Зачастую человек, страдающий шизофренией, считает, что голоса, которые он слышит, существуют для того, чтобы контролировать его или причинить вред. Ему, вероятно, становится очень страшно, когда он слышит их. Он может часами сидеть без движения и говорить, говорить… Человек здравомыслящий, наблюдая за больным шизофренией, не уловит ни капли смысла в его речи. Некоторые люди с подобным расстройством выглядят вполне адекватными; но это только до тех пор, пока они не начнут говорить, и чаще всего – говорить сами с собой. Еще шизофрения отмечена неуклюжими, нескоординированными движениями и неспособностью заботиться о себе в достаточной мере.

Основным различием между шизофренией и раздвоением личности является то, что последнее нарушение не является врожденным. Это психическое состояние вызывается определенными событиями, которые происходят в жизни человека, и связаны они, как правило, с некоторыми психологическими травмами, полученными в детстве. Это может быть, например, физическое или сексуальное насилие. У людей с этим заболеванием как бы развиваются дополнительные личности, как способ справиться с травматическим событием. Чтобы было диагностировано раздвоение личности, человек должен иметь по крайней мере одну альтернативную личность, которая значительно контролирует его поведение.

Всего у одного больного может развиться до ста личностей, но в среднем их число составляет десять. Это могут быть «дополнительные» личности того же пола, другого пола либо обоих полов одновременно. Иногда разные личности одного и того же человека даже принимают различные физические характеристики, такие как определенный способ передвижения или разный уровень здоровья и выносливости. Но вот депрессия и попытки членовредительства могут стать общими для всех граней личности одного и того же человека.

Есть несколько признаков, которые одинаковы и для шизофрении, и для раздвоения личности. Пациенты с шизофренией могут иметь галлюцинации; в то время как люди с раздвоением личности не всегда их испытывают, все же примерно у трети пациентов галлюцинации тоже отмечаются. Раздвоение личности может вызвать проблемы с поведением и трудности с концентрацией во время учебы в юном возрасте; это может сбить с толку специалистов, которые иногда путают такое расстройство с шизофренией, так как она развивается и проявляется тоже чаще всего в подростковом возрасте.

Как видите, если человек разговаривает вслух с невидимым собеседником, это может быть признаком весьма серьезного состояния. Поэтому вы должны сделать все возможное, чтобы близкий вам человек как можно скорее получил необходимую помощь – иначе он может нанести себе непоправимый вред!

«Где моя баночка с маслом для тела? Блин, вечно ты все разбрасываешь, а потом не можешь найти! «.

Я ни с кем не разговариваю. Я просто ищу свой любимый лосьон.

«Ага, вот пожалуйста! Ты закатила его под кровать! «.

«Я часто и подолгу разговариваю сама с собой «, — признается Гиги Энгл.

И это происходит не только тогда, когда я нахожусь в уединении у себя дома.

Я разговариваю сама с собой, пока иду на улице. Когда сижу в офисе или когда совершаю покупки.

Мысли вслух помогают мне материализовать то, о чем я думаю. Это позволяет мне понять смысл вещей и событий.

Когда человек разговаривает сам с собой, со стороны он выглядит сумасшедшим. Мы все это знаем: психически больные разговаривают сами с собой, верно? В конце концов, не каждый может разговаривать с собеседником, который сидит у него между ушами.

Уверена, что многие люди видели меня бродящей по улицам Нью-Йорка и думали: «О боже, наркомания — это действительно ужасно». И, да, иногда я разговариваю с вещами как Голлум из «Властелина колец» — особенно с кольцами и вообще драгоценностями.

Я решила изучить феномен. И знаете, что выяснилось?

Разговоры с самим собой — это вообще-то признак гения.

Самые умные люди на планете разговаривают сами с собой.

Посмотрите на внутренние монологи величайших мыслителей. Посмотрите на стихи! Посмотрите на историю!

Альберт Эйнштейн разговаривал сам с собой. Когда он был подростком, то желанием общаться со сверстниками он не отличался. Предпочитал все держать в себе. Einstein.org сообщает, что он «любил тихо повторять в разговоре с собой одни и те же фразы несколько раз».

Как видите, я не одна. И я не совсем чокнутая. Я, вероятно, просто очень умна. Ха!

Разговор с самим собой заставляет ваш мозг работать более эффективно.

Авторы эксперимеримента Дэниэл Свигли и Гэри Люпян дали 20 разным людям задание отыскать в супермаркете какой-то определенный товар — например, хлеб, молоко или яблоко. Во время первой серии испытания участники должны были молча сновать по магазину. Во втором сете их попросили вслух называть название того, что они искали. Нужно ли говорить, что второй раз у них получилось намного лучше?

Научное издание Live Science объясняет этот феномен тем, что разговоры вслух — даже с самим собой — заставляют активнее работать участки мозга, ответственные за память. И это дает ощутимый эффект.

А вот как это объясняет Люпян:

«Если вы знаете, как выглядит объект, то разговор с самим собой поможет вам его найти. Вы знаете, что, к примеру, банан желтый и имеет особую продолговатую форму. Когда вы вслух говорите «банан», мозг активирует свои визуальные способности, чтобы помочь вам найти его. Так что да, это работает».

Дети, которые говорят сами с собой, быстрее развиваются.

Есть научные данные, которые указывают на то, что дети, которые с детства говорят сами с собой, в целом развиваются быстрее. Они раньше начинают сами зашнуровывать свою обувь , лучше учатся в школе, знают больше слов и быстрее учатся читать не по слогам.

А поскольку дети учатся говорить, слушая взрослых и подражая им, то обычно они перенимают привычку болтать с самим собой от родителей. Так что хотя бы в семье и в присутствии своих детей можете не стесняться помогать себе мыслить таким образом.

Разговор с самим собой помогает организовать мысли.

Когда мои мысли бессвязны, а я нуждаюсь в их систематизации, то знаю, что самый простой способ это сделать — начать проговаривать все, что творится в моей голове, вслух.

Плюс ко всему, психологи знают, что вокализированные вопросы успокаивают нервы. Если вас что-то мучит, проговорите это. Станет легче.

Психолог Линда Сэпедин даже утверждает, что проговаривание вслух своих проблем может помочь принять важное и трудное решение.

Все знают, что лучший способ решить проблему — это проговорить ее. Так почему бы не сделать это в одиночку, самостоятельно?

Разговор с самим собой помогает вам достигать своих целей.

Составить список своих целей и тут же приступить к их исполнению — нереальная задача. И это очень угнетает.

Но если вы начнете проговаривать свои цели вслух, то вам будет легче добиться желаемого. Если вы будете поддерживать себя в процессе, каждый шаг будет казаться менее трудным и не таким долгим.

Сэпедин объясняет:

«Когда вы говорите о своих целях вслух, вашему вниманию проще сфокусироваться. Плюс, вы подкрепляете свои намерения словами, контролируете свои эмоции. Мозгу становится намного труднее отвлекаться».

В общем, вы поняли. Мы, любители поболтать в одиночестве, конечно, те еще «психи», но вообще-то мы также и самые умные и эффективные люди из всех.

Нам не жаль времени, потраченного возможность прислушаться к своему внутреннему голосу. Теперь мы будем говорить с собой громко и с гордостью!

Разговор с собой — признак психического заболевания? Эксперт выносит приговор

.

Если вас поймают на разговоре с самим собой, особенно если вы используете в разговоре собственное имя, то это неестественно. И это неудивительно — из-за этого кажется, что у вас галлюцинации. Очевидно, это потому, что вся цель разговора вслух — общаться с другими. Но, учитывая, что многие из нас разговаривают сами с собой, может ли это быть нормальным или даже здоровым?

На самом деле мы все время молча разговариваем сами с собой.Я имею в виду не просто странное «где мои ключи?» комментарий — мы на самом деле часто участвуем в глубоких, трансцендентных беседах в 3 часа ночи, и никто, кроме наших собственных мыслей, не отвечает. Этот внутренний разговор действительно очень полезен, поскольку он играет особую роль в поддержании нашего ума. Это помогает нам организовывать наши мысли, планировать действия, консолидировать память и модулировать эмоции. Другими словами, это помогает нам контролировать себя.

Разговор вслух может быть продолжением этого тихого внутреннего разговора, вызванного непроизвольным срабатыванием определенной моторной команды.Швейцарский психолог Жан Пиаже заметил, что малыши начинают контролировать свои действия, как только начинают развивать речь. Приближаясь к горячей поверхности, малыш обычно произносит вслух «жарко, жарко» и отходит. Такое поведение может продолжаться и во взрослой жизни.

Приматы, не являющиеся людьми, очевидно, не разговаривают сами с собой, но было обнаружено, что они контролируют свои действия, активируя цели в памяти определенного типа. Если задача визуальная, например сопоставление бананов, обезьяна активирует другую область префронтальной коры, чем при сопоставлении голосов в слуховой задаче.Но когда людей тестируют подобным образом, кажется, что они активируют одни и те же области независимо от типа задачи.

Макаки, ​​сочетающиеся с бананами. Жозе Рейнальдо да Фонсека / википедия, CC BY-SA

В ходе увлекательного исследования исследователи обнаружили, что наш мозг может работать так же, как мозг обезьяны, если мы просто перестаем разговаривать сами с собой — будь то тихо или вслух. В эксперименте исследователи просили участников повторять вслух бессмысленные звуки («бла-бла-бла») при выполнении визуальных и звуковых задач.Поскольку мы не можем говорить две вещи одновременно, бормотание этих звуков не позволяло участникам сказать себе, что им делать в каждой задаче. В этих условиях люди вели себя как обезьяны, активируя отдельные визуальные и звуковые области мозга для каждой задачи.

Это исследование элегантно показало, что разговор с самим собой, вероятно, не единственный способ контролировать свое поведение, но это тот, который мы предпочитаем и используем по умолчанию. Но это не значит, что мы всегда можем контролировать то, что говорим.Действительно, есть много ситуаций, в которых наш внутренний разговор может стать проблематичным. Когда мы разговариваем сами с собой в 3 часа ночи, мы обычно действительно пытаемся перестать думать, чтобы снова заснуть. Но уговаривая себя не думать, ваш разум начинает блуждать, активизируя все виды мыслей, включая внутренний разговор, почти случайным образом.

Этот вид ментальной активации очень трудно контролировать, но кажется, что она подавляется, когда мы сосредотачиваемся на чем-то с определенной целью. Например, чтение книги должно иметь возможность довольно эффективно подавлять внутренний разговор, что делает его любимым занятием для расслабления ума перед сном.

Блуждающую тираду можно было рассматривать как безумие. Дмитрий Зинкевич / Shutterstock

Но исследователи обнаружили, что пациенты, страдающие тревогой или депрессией, активируют эти «случайные» мысли, даже когда они пытаются выполнить какую-то несвязанную задачу. Наше психическое здоровье, кажется, зависит как от нашей способности активировать мысли, относящиеся к текущей задаче, так и подавлять нерелевантные — умственный шум. Неудивительно, что некоторые клинические техники, такие как внимательность, направлены на то, чтобы очистить разум и уменьшить стресс.Когда блуждание ума полностью выходит из-под контроля, мы входим в похожее на сновидение состояние, демонстрируя бессвязный и неподходящий для контекста разговор, который можно описать как психическое заболевание.

Громкий или тихий чат

Итак, ваш внутренний разговор помогает организовать ваши мысли и гибко адаптировать их к меняющимся требованиям, но есть ли что-то особенное в разговоре вслух? Почему бы просто не оставить это при себе, если никто не услышит ваши слова?

В недавнем эксперименте в нашей лаборатории в Бангорском университете мы с Александром Киркхэмом продемонстрировали, что разговор вслух на самом деле улучшает контроль над задачей, помимо того, что достигается внутренней речью.Мы дали 28 участникам набор письменных инструкций и попросили прочитать их про себя или вслух. Мы измерили концентрацию участников и их результативность при выполнении задач, и оба показателя были улучшены, когда инструкции по выполнению задач были прочитаны вслух.

Большая часть этого преимущества, по-видимому, исходит от простого слышания самого себя, поскольку слуховые команды, по-видимому, лучше контролируют поведение, чем письменные. Наши результаты показали, что, даже если мы говорим сами с собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность существенно улучшается, когда мы делаем это вслух.

Это, вероятно, может помочь объяснить, почему так много спортивных профессионалов, таких как теннисисты, часто разговаривают сами с собой во время соревнований, часто в решающие моменты игры, говоря такие вещи, как «Давай!» чтобы помочь им оставаться сосредоточенными. Наша способность генерировать явные инструкции для себя на самом деле является одним из лучших инструментов для когнитивного контроля, и он просто работает лучше, когда произносится вслух.

Итак, вот оно. Говорить вслух, когда ум не блуждает, на самом деле может быть признаком высокого когнитивного функционирования.Вместо того, чтобы быть психически больным, это может сделать вас более компетентным в интеллектуальном плане. Стереотип сумасшедшего ученого, говорящего с самими собой, потерянного в собственном внутреннем мире, может отражать реальность гения, который использует все имеющиеся в их распоряжении средства для увеличения мощности своего мозга.

Нормально ли громко разговаривать с самим собой? Обнадеживающе, да.

Я разговариваю сам с собой — много, к раздражению одноклассников прошлого и нынешних коллег. У большинства людей есть непрерывный внутренний монолог мыслей, реакций и чувств, и у меня он тоже есть, но он часто переходит в внешний монолог.Трудно описать контекст этого разговора с самим собой, но обычно это просто слово, строка или две, иногда повторяющиеся. Я даже укажу себе дорогу («Просто выбери один» или «Встань с постели») или задам себе вопросы («Если бы я был твоим телефоном, где бы я был?» Или «Почему ты это сделал? ? »), Или я расскажу о своих действиях или списке дел (« Положи это в шкаф, а потом мы сложим одежду »и« Хорошо, сначала тебе нужно сделать это, затем ты сможешь добраться до что»). Вы знаете — увлекательные вещи.Проблема в том, что это немного странно и сбивает с толку — из-за этого люди вокруг меня всегда прерывают мое бормотание: «Извини, ты со мной разговариваешь?» Я не. Я говорю сам с собой вслух. Это нормально?

Это не только совершенно нормально, но и полезно во многих отношениях, а также потенциально является «признаком высокого когнитивного функционирования», по словам Паломы Мари-Беффа, доктора философии, нейропсихолога и когнитивного психолога. кто исследовал феномен разговора с самим собой.Тогда я не сумасшедший, я просто умен.

Это могло быть потому, что разговор с самим собой вслух улучшает обучение. Для маленьких детей звуковой разговор с самим собой является важной вехой в развитии, которая, как показывают исследования, помогает им запоминать и учиться; Исследование, проведенное в 2008 году с участием 5-летних детей, показало, что они лучше справляются с тестами на двигательные навыки, когда они говорят сами о себе вслух. Другое исследование взрослых пришло к выводу, что те, кто вербализует себе объяснения нового материала, усваивают почти в три раза больше, чем те, кто этого не делает.

Это обучение распространяется на способность самоконтроля, как эмоционального, так и когнитивного. Жан Пиаже, теоретик и психолог в области раннего развития детей, заметил, что способность детей контролировать свои действия совпадает с развитием их языковых навыков. Собственное исследование Мари-Беффы подтвердило, что произнесение инструкций самому себе может улучшить контроль над задачей.

Разговор с самим собой вслух также помогает нам контролировать эмоции. Большинство людей склонны выражать свои самостоятельные мысли словами, как если бы они говорили другому человеку — во втором или третьем лице, — что может помочь нам обрести эмоциональную объективность, особенно в стрессовых ситуациях.

«По сути, мы думаем, что обращение к себе в третьем лице заставляет людей думать о себе, более похожем на то, как они думают о других, и вы можете увидеть доказательства этого в мозгу», — говорит Джейсон Мозер, доктор философии, доцент. психологии в Университете штата Мичиган в США, который руководил исследованием по теме, опубликованной The Swaddle в 2017 году. «Это помогает людям немного отдалиться от своего опыта, что часто может быть полезно для регулирования эмоций.

Вербализация нашего внутреннего диалога также помогает нам замедлить наши мыслительные процессы и предпринять более осознанные действия, сказала NBCNews Джессика Николози, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йорка.


Связанные с Swaddle:

Это нормально? «Я не могу слышать звук своего голоса»


В совокупности это общение с самим собой вслух приводит к повышению производительности; исследование 2017 года показало, что даже внутренний мотивационный разговор с самим собой во втором или третьем лице снижает тревогу людей по поводу задачи и улучшает восприятие их сверстниками своей работы.Другое исследование показало, что обучающий разговор с самим собой вслух помог баскетболистам более точно передавать пас и бить. И еще одно исследование показало, что повторение вслух названия того, что вы ищете, на самом деле помогает вам найти его быстрее; это помогает вам визуализировать предмет в уме и, таким образом, быстрее распознать его в реальном мире. (Примечание: это не работает для вещей, с которыми вы еще не достаточно хорошо знакомы.)

Интересно, что хотя все говорят сами с собой, те из нас, кто разговаривает сами с собой вслух, имеют некоторое преимущество.Исследование Мари-Беффы показало, что большая часть преимуществ слышимого внутреннего разговора в улучшении как концентрации, так и производительности, «по-видимому, происходит от простого слышания самого себя, поскольку слуховые команды, по-видимому, лучше контролируют поведение, чем письменные. Наши результаты показали, что, даже если мы говорим сами с собой, чтобы получить контроль во время сложных задач, производительность существенно улучшается, когда мы делаем это вслух », — пишет она для The Conversation.

То есть говорить с собой вслух — это не только нормально, но и очень, очень полезно, если вы можете научиться направлять это.Исследование баскетболистов, которое также показало, что мотивационный разговор с самим собой приводит к более быстрому прохождению, пришло к выводу, что разные типы словесного разговора с самим собой имеют разные преимущества, сообщает Кристин Вонг для New York Times. способ лучше всего подходит для повышения скорости, силы и мощности, в то время как разговор с собой вслух в обучающей манере лучше для повышения внимания, стратегии и техники.

И, конечно же, повторение вслух лучше всего помогает находить нужные вещи — инструмент, который я регулярно использую, когда не могу найти телефон по утрам.Вы не просто придумываете что-то из воздуха, когда говорите с собой вслух таким образом, вы просто нормальный человек — и, возможно, даже немного умный.

Давай, поговори с самим собой. Это нормально — и хорошо для тебя.

Все это может показаться очевидным, однако негативный разговор с самим собой (разговорный или мысленный) все еще случается регулярно. По этой причине важно знать, когда это происходит, и активно пресекать это в зародыше.

«То, что мы говорим себе, когда мы говорим [это] и как, оказывает огромное влияние на нашу самооценку, убеждения в самоэффективности и общее чувство собственного достоинства», — говорит д-р.Николози. «При работе с моими пациентами внимание уделяется не столько тому, разговаривают ли они сами с собой, сколько содержанию этих разговоров».

Используйте разговор с самим собой в своих интересах: Подбодрить себя перед важным событием или поговорить с самим собой во время выполнения задания — две отличные возможности для разговора с самим собой. Фактически, небольшое исследование, опубликованное в Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии , показало, что при поиске знакомых предметов (например, этих ключей) разговор с самим собой и произнесение названия предмета вслух помогало людям быстрее находить предметы.

Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы справиться с крайними эмоциями, включая гнев, печаль, замешательство и стресс, и решить личные головоломки. Считайте этот поступок своего рода «разговорным дневником для себя». (Если это было достаточно для Сократа и Платона через «Сократический диалог», этого достаточно для нас.) В качестве расширения этой идеи также утверждается, что громкие разговоры во время учебы могут помочь ускорить и укрепить ваше понимание темы. — отмечает доктор Дон Вон, нейробиолог, изучающий поведение человека.

«Одно исследование показало, что вопрос о том, что означает информация вслух, значительно улучшает обучение», — объясняет д-р Вон. «Предполагаемое объяснение этого явления состоит в том, что процесс ответа на вопрос улучшает консолидацию информации из рабочей памяти в долговременную память. Один из них эффективно ускоряет процесс обучения, действуя как вопрошающий учитель, так и учащийся, которому бросают вызов ».

Не забывайте слушать: «Важно отметить, что [разговор с самим собой] состоит из двух частей: разговора и — слушания», — говорит д-р.Харпер. «Самослушание, также известное как самосознание, является основным фактором в предоставлении обратной связи для самоэффективности».

Другими словами, есть причина, по которой вы чувствуете необходимость говорить вслух, поэтому обязательно слушайте то, что вы говорите.

Доктор Николози добавляет: «Разговор с самим собой следует рассматривать как здоровый способ оказать себе поддержку, в которой мы нуждаемся, чтобы пережить момент. [Это мы] показываем себя и являемся друзьями, которые нам нужны ».

Чтобы почувствовать себя достаточно свободным, чтобы полностью погрузиться в разговор с самим собой, может потребоваться некоторое время, особенно с учетом того, что практика, как правило, является стигматизацией.Просто помните: разговор с самим собой не только совершенно нормален, но также может быть полезен в долгосрочной перспективе — и он может просто помочь вам найти свои ключи.

ВАШ МОЗГ ВКЛЮЧЕН …

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Говорить вслух — это технология мышления.

На этой неделе женщина прогуливалась по моей улице, ходила кругами и громко разговаривала сама с собой.Люди неловко смотрели на нее, но она не возражала и продолжала энергично ходить и говорить.

Да, этой женщиной был я.

Как и многие из нас, я говорю сам с собой вслух, хотя я немного необычен тем, что часто делаю это в общественных местах. Каждый раз, когда я хочу разобраться в проблеме, развить идею или запомнить текст, я обращаюсь к этой странной рутине работы. Хотя это определенно принесло мне репутацию в моем районе, это также значительно улучшило мои мыслительные и разговорные навыки.Говорить вслух — это не только средство общения, но и технология мышления: оно способствует формированию и обработке мыслей.

Идея о том, что высказывание вслух и мышление тесно связаны, не нова. Он возник в Древней Греции и Риме в творчестве таких великих ораторов, как Марк Туллий Цицерон. Но, пожалуй, наиболее интригующее современное развитие этой идеи проявилось в эссе немецкого писателя Генриха фон Клейста «О постепенном формировании мыслей во время речи» (1805 г.).Здесь Клейст описывает свою привычку использовать речь в качестве метода мышления и предполагает, что если мы не можем открыть что-то, просто подумав об этом, мы можем обнаружить это в процессе свободы слова. Он пишет, что мы обычно держим абстрактное начало мысли, но активная речь помогает превратить непонятную мысль в целое. Не мысль порождает речь, а, скорее, речь — это творческий процесс, который, в свою очередь, порождает мысль. Как утверждает Клейст, «аппетит приходит во время еды», «идеи приходят во время разговора».

Много внимания было уделено силе устного самоутверждения как средству самоутверждения в духе позитивной психологии. Однако, как говорит Клейст, разговор с самим собой также является когнитивным и интеллектуальным инструментом, который позволяет использовать более широкий спектр возможных вариантов использования. Современные теории познания и наука об обучении подтверждают предположения Клейста и показывают, как разговор с самим собой способствует не только мотивации и эмоциональной регуляции, но и некоторым высшим когнитивным функциям, таким как развитие метапознания и рассуждения.

Если разговор с самим собой так полезен, почему мы не разговариваем все время сами с собой? Динамика между разговором с самим собой и внутренней речью может объяснить сомнительный социальный статус первого. Разговор с самим собой часто рассматривается как преждевременный эквивалент внутренней речи — безмолвный внутренний голос в нашем уме, который сам по себе выполняет важные когнитивные функции. Тенденция выражать наши внутренние мысли в реальном разговоре с самим собой, типичном для детей, усваивается и трансформируется в безмолвную внутреннюю речь во взрослом возрасте, как уже предполагал психолог развития Лев Выготский в 1920-х годах.

Разговор с самим собой считается правомерным только тогда, когда он ведется наедине, детьми, людьми с умственными недостатками или в шекспировских монологах

Точка зрения Выготского противоречила другой точке зрения психологической школы, известной как бихевиоризм, которая рассматривала детский разговор с самим собой как побочный продукт (предположительно) менее компетентных умов. Но Выготский утверждал, что разговор с самим собой играет активную умственную роль. Он наблюдал, как дети выполняют задания, разговаривая сами с собой вслух, и пришел к выводу, что их «личные разговоры» являются решающим этапом в их умственном развитии.Постепенно взаимодействие ребенка с другими людьми превращается в устную беседу с самим собой — разговор с самим собой — до тех пор, пока в зрелом возрасте не становится приглушенной внутренней речью. Преемники Выготского, такие как психолог Чарльз Фернихаф, продемонстрировали, что внутренняя речь способствует развитию множества когнитивных функций, включая решение проблем, активизацию рабочей памяти и подготовку к социальным контактам. Таким образом, именно внутренняя речь, а не разговор с самим собой, была в центре внимания исследований взрослых.

Однако интернализация разговора с самим собой не обязательно свидетельствует о когнитивной зрелости: скорее, она может представлять собой вырождение важного когнитивного навыка перед лицом социального давления. Социолог Эрвинг Гоффман отметил, что разговор с самим собой является табу, поскольку он представляет собой «угрозу интерсубъективности» и нарушает социальное предположение о том, что речь является коммуникативной. Как он написал в своей книге Forms of Talk (1981): «Нет обстоятельств, при которых мы могли бы сказать:« Извините, я не могу прийти прямо сейчас, я занят, разговаривая сам с собой ».«Разговор с самим собой считается законным только тогда, когда он ведется наедине, детьми, людьми с умственными недостатками или в монологах Шекспира.

Тем не менее, разговор с самим собой имеет определенных преимуществ перед внутренней речью даже у взрослых. Во-первых, безмолвная внутренняя речь часто появляется в «сжатой» и частичной форме; как показал Фернихоу, мы часто склонны молча разговаривать с собой, используя отдельные слова и сжатые предложения. Говорение вслух, напротив, позволяет полностью вспомнить наши мысли, используя ритм и интонацию, которые подчеркивают их прагматическое и аргументированное значение, и поощряет создание сложных сложных идей.

Речь не только извлекает уже существующие идеи, но и создает новую информацию в процессе извлечения, как и в процессе письма. Говорить вслух — это изобретательно и творчески: каждое произнесенное слово и предложение не только порождает существующую мысль, но также запускает новые умственные и языковые связи. В обоих случаях — в речи и письме — материальность языка претерпевает трансформацию (в слышимые звуки или письменные знаки), что, в свою очередь, вызывает ментальный сдвиг.Это преобразование касается не только перевода мыслей в другой набор знаков — скорее, оно добавляет новую информацию в умственный процесс и порождает новые умственные каскады. Вот почему лучшее решение для творческих блоков — это не пытаться думать перед пустой страницей и просто ждать, пока придут мысли, а на самом деле продолжать говорить и писать (что угодно), доверяя этому процессу генерации.

Если говорить вслух самому себе, это также повышает диалогичность нашей речи.Хотя у нас нет видимого адресата, общение с самими собой побуждает нас активно создавать образ адресата и активировать свою «теорию разума» — способность понимать психические состояния других людей, а также говорить и действовать в соответствии с их воображаемыми ожиданиями. Безмолвная внутренняя речь также может проявляться как внутренний диалог, но ее усеченная форма побуждает нас создавать «секретный» сокращенный язык и использовать ментальные ярлыки. Вынуждая нас более полно сформулировать себя, разговор с самим собой более ярко вызывает образ воображаемого слушателя или допрашивающего.Таким образом, это позволяет нам более критически задавать себе вопросы, принимая внешнюю точку зрения на наши идеи, и таким образом учитывать недостатки в наших аргументах — и все это при использовании нашей собственной речи.

Вы также могли заметить, что разговор с самим собой часто происходит интуитивно, когда человек движется или ходит. Если вы когда-нибудь ходили взад и вперед по комнате, пытаясь что-то обсудить, вы использовали эту технику интуитивно. Неслучайно мы ходим, когда нам нужно думать: данные показывают, что движение улучшает мышление и обучение, и то и другое активируется в одном и том же центре моторного контроля в мозгу.В влиятельной подполе когнитивной науки, связанной с «воплощенным» познанием, одно видное утверждение состоит в том, что действия сами по себе являются конститутивными для когнитивных процессов. То есть такие действия, как игра на музыкальном инструменте, письмо, говорение или танцы, не начинаются в мозгу, а затем излучаются в тело как действия; скорее, они влекут за собой согласованную работу разума и тела как творческого, интегрированного целого, поочередно раскрывающегося и влияющего друг на друга. Поэтому серьезной проблемой является то, что многие из нас попадают в ловушку среды работы и учебы, которая не позволяет нам активировать эти интуитивные когнитивные мышцы и даже часто даже побуждает нас избегать их.

Технологические разработки, которые делают речь излишней, также являются препятствием на пути к полному раскрытию нашего познавательного потенциала. Недавно технологический предприниматель Илон Маск заявил, что мы идем в ближайшее будущее без языка, в котором мы сможем напрямую общаться между мыслями через нейронные связи. «Наш мозг тратит много усилий на сжатие сложной концепции в слова, — сказал он в недавнем интервью, — и при сжатии сложной концепции в слова происходит большая потеря информации.Однако то, что Маск называет «усилием», трением и потерей информации, также подразумевает когнитивную выгоду. Речь — это не просто канал для передачи идей, заменяемое средство прямого общения, но и генеративная деятельность, улучшающая мышление. Нейронные связи могут облегчить межсубъективное общение, но они не заменят технологию мышления во время разговора. Так же, как Клейст понял более 200 лет назад, здесь нет никаких ранее существовавших идей, это скорее эвристический процесс, посредством которого речь и мысль конструируют друг друга.

Итак, в следующий раз, когда вы увидите, что кто-то прогуливается и разговаривает с собой на вашей улице, подождите, прежде чем осуждать ее — возможно, она просто занимается интенсивной работой. Возможно, она хотела бы сказать: «Извини, я не могу сейчас поболтать, я разговариваю сама с собой». И, может быть, просто возможно, однажды ты обнаружишь, что делаешь то же самое.

Люди, которые говорят сами с собой, не сумасшедшие, они на самом деле гении

«Если бы я был моим персиковым маслом для тела смузи, где бы я был?» Я никому не говорю, пока ищу свой любимый лосьон.Потом: «Ага! Держи. Ты подкатился под мою кровать.

Я много разговариваю сам с собой. И я не имею в виду только уединение собственного дома. Я разговариваю сам с собой, когда иду по улице, когда нахожусь в офисе или когда делаю покупки.

Мысли вслух помогают мне материализовать то, о чем я думаю. Это помогает мне разобраться в вещах.

Я тоже выгляжу сумасшедшим. Сумасшедшие люди говорят сами с собой, верно? Они разговаривают голосами в своих головах.Если вы никому не тарадите, все будут думать, что вы душевнобольной.

Я уверен, что многие люди видели, как я бродил по улицам Нью-Йорка, и думали: «С этим сильна зависимость от крэка».

Я уверен, что выгляжу тревожно похожим на Голлума из «Властелина колец», когда он обожает свою «драгоценность».

Ну, шутка касается осуждающих придурков, которые окидывают меня косым взглядом на поезд. (Кстати, Я ВАС ВИЖУ!).

Оказывается, говорить с самим собой — признак гениальности.

Самые умные люди на земле разговаривают сами с собой. Посмотрите на внутренние монологи величайших мыслителей. Посмотри на стихи! Посмотри на историю!

Альберт Эйнштейн разговаривал сам с собой. В детстве он не был заядлым социальным бабочкой и предпочитал держаться особняком.

Einstein.org сообщает, что он «имел обыкновение мягко повторять свои предложения про себя».

Итак, понимаете? Я не одинок и не совсем помешанный. Я просто очень умный. Ха!

Разговор с самим собой заставляет ваш мозг работать более эффективно.

В исследовании, опубликованном в Ежеквартальном журнале экспериментальной психологии, психологи Дэниел Свигли и Гэри Лупья выдвинули гипотезу о том, что общение с самим собой действительно полезно.

Мы все виноваты в этом, верно? С таким же успехом мы можем отпраздновать это и изучить преимущества.

В одном эксперименте Суигли и Лупья дали 20 людям название предмета (например, буханка хлеба или яблоко), которое им сказали найти в супермаркете.

Во время первой серии испытаний участники были обязаны хранить молчание.Во втором наборе они повторяли название предмета вслух, пока искали его в магазине.

Согласно Live Science, испытуемые с большей легкостью находили объект, когда разговаривали сами с собой во время поиска. Сказать что-то вслух пробуждает в памяти искру. Это укрепляет финальную часть игры и делает ее ощутимой.

Говорить вслух самому себе помогает только тогда, когда вы знаете, что вам нужно.

Если вы хотите что-то найти, произнесение имени объекта вслух полезно только тогда, когда вы знакомы с его внешним видом.

Вы должны знать, что вы ищете; иначе вы запутаетесь. По словам Лупьяна:

Разговор с самим собой не всегда помогает — если вы действительно не знаете, как выглядит объект, произнесение его имени может не иметь никакого эффекта или фактически замедлить вас. С другой стороны, если вы знаете, что бананы желтые и имеют определенную форму, говоря банан, вы активируете эти визуальные свойства в мозгу, чтобы помочь вам их найти.

Другими словами, вы не можете понять что-то, не зная, с чем имеете дело.Если вы знаете, что вам нужно, и озвучиваете его название, у вас увеличиваются шансы найти это.

В детстве вы учились, разговаривая сами с собой.

Младенцы учатся говорить, слушая взрослых и подражая тому, что они говорят. Все разговоры — это практика.

Нам нужно слышать свои голоса, чтобы научиться ими пользоваться.

Согласно Live Science, «самостоятельная речь может помочь управлять поведением детей, при этом дети часто шаг за шагом выполняют такие задачи, как завязывание шнурков, как бы напоминая себе о необходимости сосредоточиться на выполняемой работе.

Подумайте обо всех манчкинах, которых вы знаете. Разве вы не видели, чтобы они разговаривали сами с собой, играя с игрушечной машинкой или любимой игрушкой животного?

Малыш может оставаться сосредоточенным, говоря о своих проблемах.

Если маленький мальчик играет со своими игрушечными машинками, он может сказать: «Маленькая машина может пройти через эту дверь гаража, но большой грузовик слишком велик». В то же время он проверит, какая из машин поместится в игрушечный гараж

Ребенок учится, рассказывая свои действия.Поступая таким образом, он на будущее вспоминает, как решил проблему. Разговор помогает ему или ей понять мир.

Разговор с самим собой помогает вам организовать свои мысли.

Что мне больше всего помогает, когда я говорю сам с собой, так это то, что я могу организовать бесчисленные дикие мысли, бушующие в моем мозгу.

Когда я слышу свои проблемы, мои нервы успокаиваются. Я сам себе терапевт: внешний голос меня помогает внутреннему мозгу преодолевать мои проблемы.

По словам психолога Линды Сападин, громкий разговор с самим собой помогает подтверждать важные и трудные решения.«Это помогает вам прояснить свои мысли, выделить то, что важно, и укрепить любые решения, которые вы обдумываете».

Всем известно, что лучший способ решить проблему — это обсудить ее. Поскольку это ваша проблема , почему бы не решить ее с собой?

Разговор с самим собой помогает достичь поставленных целей.

Составить список целей и приступить к их достижению может быть непросто. Это может быть ошеломляющим.

Обсуждение этих целей — гораздо более надежный способ их достичь.Если вы пройдете через весь процесс, каждый шаг будет казаться менее сложным и более лаконичным.

Внезапно все покажется выполнимым, и вы перестанете опасаться погружаться в проблему.

По словам Сападина, «произнесение [ваших целей] вслух фокусирует ваше внимание, усиливает сообщение, контролирует ваши безудержные эмоции и отсеивает отвлекающие факторы».

Он рассматривает вещи в перспективе и обосновывает вас.

Разговор с самим собой означает, что вы полагаетесь на себя.Подобно Альберту Эйнштейну, который «был очень одарен и рано приобрел способность использовать свои таланты», люди, которые разговаривают сами с собой, очень опытны и рассчитывают только на самих себя, чтобы выяснить, что им нужно.

Мы, «сумасшедшие», самые эффективные и умные из всех. У нас есть время, чтобы прислушаться к своим внутренним голосам, вслух и гордо!

Преимущества разговора с самим собой и когда волноваться — UNF Spinnaker

Давайте посмотрим правде в глаза, в душе ли мы или дома какое-то время одни, мы иногда обмениваемся парой слов с собой.Так что, если вам интересно, нормально ли разговаривать сам с собой и отпускать собственные шутки в душе, не волнуйтесь, это вполне естественно.

«Как правило, большинство людей разговаривают сами с собой — по крайней мере, изредка», — сказал заместитель директора Консультационного центра UNF д-р Майкл Малек. «В большинстве случаев, когда они это делают, это неплохо, иногда даже полезно».

Карантин, или просто много свободного времени из-за отсутствия обязанностей на территории кампуса, мог позволить вам заново познакомиться с самим собой, что привело к довольно интересному внутреннему диалогу.У некоторых из нас даже есть привычка терпеть полнометражные разговоры в одиночестве, прежде чем внезапно заметить, что мы это делаем.

Фото Ладислава Боны через Unsplashed.

Мы многое понимаем в себе, поэтому часто сами становимся терапевтами, а разговор с самим собой может иметь очень терапевтический эффект.

«Разговор с самим собой может быть мощным инструментом для улучшения психического здоровья и когнитивных функций […]», — пояснил д-р Малек. «Разговор с самим собой может в некоторой степени помочь вам оставаться сосредоточенным, он может подтвердить то, о чем вы думаете, сказав это вслух, и он может сделать ваши эмоции — в отношении того, о чем вы говорите — более управляемыми.Иногда просто выговориться и просто поговорить об этом может облегчить эмоции ».

Доктор Малек также говорит, что разговор с самим собой иногда может помочь человеку справиться с трудностями при выполнении сложной задачи.

«Когда вы сосредотачиваетесь на сложном проекте, иногда полезно объяснять сам себе процесс вслух — это может помочь вам лучше увидеть решения», — пояснил д-р Малек. «Разговор с самим собой может быть мотивирующим действием, например, вы можете воодушевить себя вслух — своего рода работа в процессе.”

Если вы зададите себе вопросы о процессе, это также поможет вам с задачей.

Когда вы задаете себе вопросы или говорите с собой каким-либо образом, вы можете называть себя «вы», а не «я».

«Разговор с самим собой может быть лучше, если вы будете делать это во втором или третьем лице, потому что это дает вам эмоциональную дистанцию:« Вы сильны », — отметил доктор Малек.

Если вы хотите уменьшить ежедневную дозу разговоров с самим собой, есть несколько альтернатив.Ведение дневника — отличный способ очистить разум. Это может быть вполне целебным и оздоровительным действием. Ведение дневника помогает излить ваши шумные мысли, жалобы, твердые мнения и эмоциональный багаж, заставляя вас чувствовать себя легче и спокойнее.

«Вести дневник вместо того, чтобы говорить вслух, может быть полезным с точки зрения вентиляции, — сказал доктор Малек. «Изложить это на бумаге иногда можно для того, чтобы поговорить вслух».

Разговор с друзьями — еще одна альтернатива разговору с самим собой.Доверить другим свои мысли может быть трудно, поэтому выбирайте надежных людей, с которыми можно поговорить.

То, о чем вы говорите самому себе, может повлиять на ваше психическое здоровье. Если вы часто говорите о себе свысока или унижаете себя до эмоционального расстройства, вы можете рассказать об этом близкому другу или члену семьи или обратиться за профессиональной консультацией.

«С точки зрения получения максимальной отдачи от разговора с самим собой, вероятно, лучше использовать положительные слова, а не самокритично и унижать себя», — сказал доктор.- заявил Малек. «Обвинение себя или грубый разговор с собой негативно влияет на мотивацию и уверенность в себе».

Фото Лоренц Кляйнхайдер через Unsplashed.

«Разговор с самим собой — это бесконечный поток невысказанных мыслей, которые текут в вашей голове. Эти автоматические мысли могут быть как положительными, так и отрицательными », — сообщает клиника Майо. «Если мысли, которые возникают у вас в голове, в основном негативные, ваш взгляд на жизнь, скорее всего, пессимистичен. Если ваши мысли в основном позитивные, вы, вероятно, оптимист — человек, практикующий позитивное мышление.”

Важно хорошо разговаривать с самим собой, но некоторые люди могут быть слишком напуганы, чтобы даже начать разговор с самим собой.

Во многих областях существует клеймо, которое окружает разговор с самим собой, и люди иногда ассоциируют его с «безумием» или «сумасшествием».

Есть большая разница между разговором с самим собой и потерей связи с реальностью. Доктор Малек объяснил, что люди с психическими расстройствами, такими как шизофрения, не обязательно разговаривают сами с собой, но реагируют на слуховые иллюзии.Итак, разговор сам с собой не сводит вас с ума.

Однако вам также следует немедленно обратиться за профессиональной поддержкой, если вы слышите голоса или испытываете какие-либо слуховые галлюцинации. Консультационный центр UNF предоставляет психиатрические услуги, доступные сообществу UNF. Центр предоставляет психиатрические консультации и предоставляет лечение студентам, у которых возникают проблемы, предполагающие, что оценка со стороны специалиста-психиатра будет уместной или полезной.

Консультационный центр также имеет систему экстренной поддержки по телефону для студентов, у которых есть неотложные проблемы с психическим здоровьем.Позвоните по телефону (904) 620-2602 и выберите вариант 2 — линия доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Многие люди разговаривают сами с собой по разным причинам, особенно в моменты одиночества. Так что в следующий раз, когда вы будете поздравлять себя, предсказывать будущий разговор или рассказывать себе убийственную шутку, помните, что это нормально. Ваш разговор с самим собой может просто перейти от внутренней речи к внутреннему спокойствию.

___

Для получения дополнительной информации или советов по новостям, а также если вы заметили ошибку в этой истории или у вас есть какие-либо комплименты или замечания, свяжитесь с [электронная почта защищена].

пожилых людей разговаривают сами с собой?

Если вы ухаживаете за пожилым любимым человеком — родителем, свекровью или бабушкой или дедушкой, возможно, — вы могли слышать, как они разговаривают сами с собой в какой-то момент.

Хотя сначала встревожить — это нормально, есть определенные признаки, которые позволят вам узнать, стоит ли вам беспокоиться в этой ситуации.

Общеизвестно, что некоторые заболевания чаще встречаются у пожилых людей. Нейродегенеративные заболевания, такие как слабоумие и болезнь Альцгеймера, вызывают особую тревогу у большинства людей.

Итак, это совершенно понятно, если вы беспокоитесь в первый раз, когда слышите, как ваш любимый человек разговаривает сам с собой.

Однако во многих случаях разговор пожилого человека сам с собой может быть совершенно нормальным.

Поскольку все случаи очень разные, первое, что вам следует сделать, это следить за любыми изменениями в повседневной жизни, настроении, привычках и занятиях вашего любимого человека. В качестве отправной точки это должно дать вам достаточно информации, чтобы понять, когда что-то изменилось, чтобы вы могли обсудить любые новые открытия с врачом вашего любимого человека.

Когда это нормально?

Некоторые люди всю жизнь говорили сами с собой, «думая вслух». Если ваш любимый человек — один из этих людей, и они долгое время разговаривали сами с собой в одиночестве, то, вероятно, не о чем беспокоиться.

Если ваш близкий человек страдает нарушением слуха в той или иной степени, он может разговаривать сам с собой громче, чем обычно, потому что ему труднее слышать собственный голос, чем раньше.

Обязательно поговорите со своим любимым человеком и спросите его, всегда ли у них была такая привычка.

Но имейте в виду, что сначала они могут быть немного смущены, поскольку разговор с самим собой несет в себе определенную стигму, и, вероятно, они не захотят, чтобы вы беспокоились о них. Заверьте их, что вы не будете их осуждать, и не просите их остановиться.

Если это старая привычка и ваш любимый человек не проявляет никаких других признаков когнитивных нарушений, таких как забывчивость, замешательство, изменения настроения или раздражительность, вам не следует слишком сильно беспокоиться об этом.

Однако, когда вы ухаживаете за пожилым человеком, вы всегда должны быть в курсе любых когнитивных изменений, которые развивает ваш любимый человек, поскольку со временем у них могут развиться дегенеративные состояния.

Когда следует беспокоиться?

В некоторых случаях разговор пожилого человека сам с собой может быть признаком основного заболевания. Нейродегенеративные заболевания чаще встречаются у пожилых пациентов, и их ранние симптомы могут остаться незамеченными, если вы не будете за ними следить.

Деменция

Деменция — это не одно конкретное заболевание; вместо этого этот термин используется для классификации нескольких заболеваний, вызывающих когнитивные нарушения. Это одна из основных причин инвалидности пожилых людей, которая оказывает огромное влияние на жизнь пациентов и лиц, ухаживающих за ними.

Болезнь Альцгеймера — одна из наиболее частых причин деменции, составляющая от 50% до 70% всех случаев. Болезнь Альцгеймера неизлечима, но определенные методы лечения могут повысить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование симптомов, поэтому так важно диагностировать ее на ранних стадиях.

Другие причины деменции включают сосудистую деменцию, болезнь Паркинсона и лобно-височную деменцию.

Красные флажки, вызывающие обеспокоенность

Разговор пожилых людей сам с собой может быть признаком когнитивных нарушений, вызванных деменцией, и это следует рассматривать как красный флаг, если:

  • Человек не привык разговаривать сам с собой, а начал это делать совсем недавно.
  • Они не понимают, что разговаривают сами с собой.
  • Они разговаривают со своим собственным изображением или отражением, не осознавая, кто это.
  • Они разговаривают сами с собой в компании других людей.
  • Они считают, что разговаривают с кем-то другим.
  • Они действуют так, как если бы с ними что-то или кто-то находился, то есть галлюцинации.
  • Есть другие изменения в их личности или поведении, такие как проблемы с памятью, раздражительность, агрессия, растерянность, печальное или летаргическое настроение и т. Д.

Возможно ли горе?

Иногда пожилой человек может начать разговаривать сам с собой, чтобы справиться с горем после потери, например, с горем партнера.

В этих случаях они на самом деле не разговаривают сами с собой; вместо этого они пытаются сохранить привычку разговаривать с любимым человеком, которого потеряли.

Если вы заметили, что ваш любимый человек делает это после того, как пережил потерю, и в его поведении или личности нет других изменений, это может быть причиной.

Если помимо разговора с самими собой они становятся апатичными и теряют интерес к тому, что им обычно нравилось, подумайте о посещении врача, чтобы исключить депрессию, которая является еще одним распространенным заболеванием пожилых людей.

Последние мысли

В конечном счете, у пожилых людей, разговаривающих сами с собой, может быть множество причин, и вы всегда должны пытаться поговорить со своим любимым человеком, чтобы понять, через что они проходят. Знайте их личность, причуды и привычки, чтобы вы могли распознать ранние симптомы любого заболевания, убедиться, что они получают соответствующее лечение и чувствуют себя комфортно в своем окружении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.