06.10.2022

Что сделать что быть красивой: Как стать красивой и привлекательной: научные методы и планы ухода за собой

Содержание

Как стать красивой и здоровой > Рубрика Советник в Самаре

Красота действительно помогает получать от жизни некоторые дивиденды.

Привлекательным женщинам платят более высокую зарплату, а хорошеньким преступницам назначают меньший срок наказания. Потому человек всю жизнь тянется к красоте. Каждый — в своем понимании этого слова. Так как же стать красавицей, а главное, чувствовать себя таковой, обсудили в пресс-центре «Самарской газеты».

Встречают по одежке

Как говорил классик, в человеке все должно быть прекрасно. И одежда стоит в общем ряду со всем остальным. Ведь она, как ни крути, отражение внутреннего мира. Чтобы найти для себя правильный наряд, нужно решить три вопроса.

— В первую очередь, важно понять, что для барышни красиво, а что нет, — говорит имидж-стилист, руководитель академии имиджа «Стилистика» Ольга Симонова. — Для кого-то это просто удобная одежда. Для кого-то это более высокая планка, барышня привыкла к вниманию. А для кого-то нужно, что называется, ошарашить. Если ей вслед не оборачиваются все — от мужчин до собак, — значит, что-то идет не так. И мы все эти варианты можем видеть на улице. Во-вторых, нужно определить, насколько вы готовы в это вложиться. Здесь имеются в виду не только деньги, но и время, и силы. Потому что есть девушки, которые тратят большие средства, но выглядят абы как. А есть девчонки, которые вкладывают немного, зато выглядят идеально. Потому что тратят время на подбор этих вещей, на изучение тенденций. И в-третьих, нужно разрешить себе быть красивой, разрешить себе привлекать внимание.

Война боевому раскрасу

Если заглянуть в личную косметичку к настоящему визажисту, там не увидеть палеток с десятками оттенков теней и помад. В моде естественность, свежесть и молодость. Если просит душа, — немного яркости. Главное, по словам стилиста, чтобы макияж отражал настроение. Совсем не обязательно быть во всеоружии каждую секунду.

— Мы уже не рисуем с утра синие смоки или малиновые губы поголовно, — рассказывает

визажист-стилист, телегример, свадебный стилист Алена Вельмина, демонстрируя содержимое своей косметички. — Сейчас каждый находит свой макияж и, чуть-чуть его видоизменяя, носит каждый день. У меня ежедневный макияж занимает 15 минут. Ни у кого нет времени утром наводить полный марафет. Я использую минимальный набор для каждого дня, чтобы выглядеть нежной, естественной и сияющей. Кожу очищаем, увлажняем, тонизируем. Затем наносим базу под макияж, для того, чтобы защитить кожу от декоративной косметики. Все, что вы наносите на кожу, должно быть очень хорошего качества. Чтобы выровнять тон, я использую либо почти прозрачный биби-крем, либо очень легкое тональное средство. Если нужно скрыть синяки под глазами или другие недостатки, использую консилер. Он более пигментированный. Обязательно нужны румяна. Без них мы не будем выглядеть свежо. В макияже глаз я использую кремовые тени очень естественных оттенков — теплые золотой, коричневый, персиковый. Серые тени или другие холодные оттенки придают лицу усталость. В завершение рекомендую пудру. В моей косметичке есть также карандаш, чтобы рисовать стрелки. И красная помада. Все. Это мой минимальный набор.

Руки — выше, ноги — шире

Пока мир вокруг стремительно ускоряется, специалисты советуют все же найти время для спорта. И вовсе не обязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб. Для красоты достаточно обычной зарядки с утра. Это абсолютно бесплатно и стопроцентно полезно.

— Путь к красоте начинается с ежедневного подъема с кровати. Не надо вскакивать по будильнику и срочно бежать украшать мир. Я всем советую вставать плавно, даже если опаздываешь на встречу с судьбой, — говорит старший мастер-тренер сети спортклубов Metrofitness Катерина Проскрякова. — Резкий подъем может спровоцировать повышение давления. Позвоночник должен плавно переходить из горизонтального положения в вертикальное. Сперва нужно сладко потянуться. Для всех подходят несиловые упражнения. Они должны быть комфортными по ощущениям, выполняться легко и задорно, без напряжения. Хорошо прокрутить все суставы. Такая разминка приводит в рабочее положение мышцы. И даже такие элементарные упражнения дадут эффект. Это трудно — заставить себя делать гимнастику каждый день. Но попробуйте, поставьте эксперимент. Каждый день в течение недели вставайте с кровати и делайте хотя бы прокручивания суставов. Уже через неделю вы почувствуете разницу. Минимальный тонус тела будет приобретен.

Что в рот попало

Никакие наряды и упражнения не позволят создать образ прекрасной нимфы, если каждый вечер ужинать тортом, запивая газировкой. Все, что человек съедает, в конце концов отразится на его лице. Но порой так трудно отказаться от порции жареной картошки, даже зная, что это не лучший друг фигуры. После такой трапезы нередко мучает совесть. И снова хочется ее усмирить, ну, хотя бы маленьким кусочком пирожного. Подобные сложные отношения с едой разрешает психодиетология. Это новое направление науки о душе, которое в последнее время набирает обороты.

— Если человек в то время, когда надо спать, встает и наворачивает ложкой шоколадную пасту, то это нарушенное пищевое поведение — синдром ночной еды. Если позволяет себе явно лишнего в течение дня, это тоже нарушение — компульсивное переедание, — поясняет аналитический психолог, психодиетолог Татьяна Клычкова. — Наша задача — скорректировать пищевое поведение, научить, как правильно есть и какие продукты выбирать. Нормальное пищевое поведение — человек ест, когда голоден, может остановиться, когда сыт, даже если очень вкусно. Когда нет чувства вины и стыда после того, как поели. Это когда нравится свое отражение в зеркале и нравится ощущать себя в своем теле. Это эмоции до, во время и после еды. Это привычки и установки, связанные с пищей.

Еда — это самый легкий способ получить удовольствие. Часто она заменяет развлечение, обезболивающие и успокоительные. Люди едят, когда скучно. В общем, воспринимают ее как нечто большее, чем просто способ насытить организм. Психодиетологи отслеживают, почему человек ест, и корректируют поведение безболезненно и эффективно.

— Никакую еду мы не отнимаем: ни жареную картошку с беконом, ни сельдерей, кому что нравится, — говорит Клычкова. — Главное, чтобы были разнообразие и баланс. Самый простой способ — это тарелка. Должно быть три полноценных приема пищи за день. На каждый прием пищи берете тарелку комфортного для себя размера. Делите ее пополам. Одна половина — это овощи, фрукты, зелень. Другую половину еще раз делим пополам. В одной половинке крупы, картошка, макароны, в другой — животный или растительный белок. Пить можно столько, сколько хочется.

Что-то внутри

Ощущение красоты, по мнению кандидата психологических наук, старшего научного сотрудника «Института изучения общественных явлений» Аллы Гудзовской, настолько наполняет человека, что иногда и не важно, во что он одет и как накрашен. Даже для окружающих он является привлекательным.

— Очень хорошо это отражают строки из стихотворения Николая Заболоцкого, размышлявшего о красоте: «Сосуд она, в котором пустота, или огонь, мерцающий в сосуде?». Конечно, и сосуд должен быть неплохой. Но огонь делает этот сосуд прекраснее во много раз, — говорит Гудзовская.

По мнению психолога, есть два типа красивых людей. Те, кто старается подчеркнуть свою индивидуальность, и те, кто всячески поддерживает свою внешнюю привлекательность. Но слишком красивый внешне человек сигнализирует о своем одиночестве. Он как бы говорит: заметьте меня, полюбите.

— Почему есть женщины, которые внешне вызывают вопросы, но такие, как говорится, манкие для остальных? — дополняет Симонова. — Мы предполагаем, что есть некоторые особенности поведения, которые заменяют внешние проявления. Это обаяние. Замечательное свойство. Особенно для женщин, которые утрачивают с возрастом красоту. Развитый магнетизм помогает пожилой женщине быть красивой. Понятно, что молодые парни не свистят ей вслед. Но она красива. Одну часть на себя берут атрибуты красоты — украшения, ухоженность, а другую — именно обаяние, тот огонь, который внутри, сияющие глаза. И это надо прокачивать, как мышцу. Потому что если это не взращивать, то перспектива будет печальная.

В молодости, говорит стилист, милого личика бывает достаточно. Но с возрастом без внутреннего содержания получается грустная картина.

— Обаяние — это та же мышца, которую нужно качать, — говорит Симонова. — Если простым языком говорить, нужно пустить туда свой энергетический поток. Нужно понять, что будет классно, что я буду выглядеть как те прекрасные женщины в годах, которых мы видим на картинках. Они пожилые, но привлекательные. И в 70 лет можно оставаться человеком, к которому тянутся. Не просто светлым и мудрым, а красивым, заряжающим своей энергией всех вокруг. Сейчас у нас таких людей немного. Но это говорит о том, что мы должны стать такими людьми. В нас огромный потенциал.

— У нас нет культуры красивого старения, — соглашается Гудзовская. — Мы как-то не ожидаем, что с возрастом будем оставаться красивыми. У нас женщины очень резко превращаются в бабулек. За рубежом старушки такие стильные и энергичные. Пока мы молоды, мы можем менять культуру. Мы можем делать все, чтобы сохранить блеск в глазах и показать красивую старость.

Красивая женщина — довольная женщина. Эксперты соглашаются в одном: чтобы быть привлекательной и притягательной, нужно любить себя и при этом снизить градус серьезности к этой теме. — Каждое утро просыпаетесь и сразу после зарядки подойдите к зеркалу, — советует Гудзовская. — Улыбнитесь себе и восхититесь, какая же вы красивая. Даже если вам никто не говорит этого, говорите себе это сами. Это очень важно. Также важно поддерживать других. Не скупитесь на комплименты. Это приятно не только тем, кому вы их делаете, но и вам самим.

— Нужно говорить себе: я молодец, и буду еще больше молодец, я в себя верю, — это очень важно. Нужно растить самоуважение и самооценку. Чтобы опираться на себя, — говорит Симонова.

— Ни один макияж не заменит блеска в глазах. Но я видела сотни случаев, когда девушки после макияжа расцветали на глазах, они начинали себе нравиться. Экспериментируйте, — советует Вельмина.

— Практикуйте творческий подход к себе и к жизни, — соглашается Клычкова. — Почему диеты не работают? Они выстраиваются с позиции контроля. Но вы не будете выдерживать его всю жизнь. А когда вы гибки, это уже позиция заботы о себе. Вы уже по-другому посмотрите на еду: какая еда меня достойна?

Фото: pixabay.com

5 советов, как быть красивой, если на это совершенно нет времени

Конечно, у успешной бизнесвумен времени на уход за собой не хватает катастрофически. Но все же лайфхаки есть.

Мы попросили известного маркетолога Марию Солодар раскрыть нам несколько секретов, как оставаться красивой и поддерживать свою внешность в идеальном состоянии в условиях дикого трудового режима.

Маркетолог Мария Солодар

Ну, во-первых, важен вопрос приоритета. То есть время не у всех всегда одинаково, важно, как ты его распределишь и что ты поставишь в приоритет. У всех моих помощников и ассистентов акцент стоит на том, что важнее спортзала и салона красоты нет ничего другого: ни работа, ни встреча, ни какая-то поездка, ни выступление — нет ничего важнее заботы о себе. Поэтому если мне пришла пора делать коррекцию ресниц, то я пойду на нее, даже если это будет вопрос многих миллионов, вот.

 

 

В общем, первый совет — это ставить свою красоту в приоритет. Второе — это салоны красоты. Моменты, когда ты за собой ухаживаешь, могут расцениваться как потраченное время. Я предлагаю рассматривать это как инвестицию, потому что я понимаю, что если не буду выглядеть хорошо, ни подписчиков не будет в социальных сетях и блога не будет, выступления, съемки — они тоже не будут так приятны другим людям. На встречах я не буду производить хорошее впечатление. Ну и самое главное — это инвестиция в себя, в свой уровень энергии. Я научилась получать кайф от моментов, когда ты за собой просто ухаживаешь.

А если все-таки вы не можете расслабиться и просто ничего не делать, бывает супернапряженное время, его я тоже планирую так, чтобы, например, когда делаю ресницы, глаза закрыты, я могу слушать аудиокниги. Когда я делаю прическу, я созваниваюсь в Скайпе, работаю. На педикюре вообще нет проблем — работай за компьютером сколько хочешь, и на маникюре можно с кем-то разговаривать, вести переговоры, беседовать в Скайпе, по телефону отвечать, читать что-то. Поэтому нужно совмещать, соединять, превратить это время не в трату, а в инвестицию — это очень важно.

 

 

Третье. Красота — это на 90% здоровье. Поэтому красота начинается не с макияжа, не с маникюра, а с занятий спортом и правильного питания. Поэтому изначально нужно планировать свои тренировки, следить за едой, за режимом дня и сна. Без сна красоткой ты никак не будешь. Поэтому хотя бы пять часов я стараюсь спать, но вам посоветую не меньше шести.

Затем еще что очень важно — это, конечно же, какие-то возможности, которые нам дает современная косметология и вообще современное развитие индустрии красоты. Например, если неудобно делать укладку все время, можно сделать кератин для волос, и они уже не торчат, даже если ты перенесла трансатлантический перелет и бежишь выступать на конференцию прямо из аэропорта. То же самое — перманентный макияж губ, брови, наращенные реснички. Всякие косметологические процедуры позволяют, в принципе, даже без макияжа, без траты на это времени, выглядеть замечательно.

Но на самом деле красота начинается из собственного самоощущения. Поэтому, смотря в зеркало, важно не вешать нос. Любую девушку что-то в себе не устраивает. А я всегда стараюсь говорить себе, что я отличная, очень красивая. 

 

 

И еще есть замечательная притча про 9 коров. Когда два моряка попали на остров и один из них решил жениться на местной девушке. На этом острове за невест расплачивались коровами. Самая лучшая невеста стоила 9 коров. И отцу той девушки, на которой он решил жениться, он предложил 9 коров за его дочь. На что он ответил: «Ты что, она и четыре коровы-то не стоит. Я тебя, конечно, благодарю за такое предложение, но объективно она не первая красавица». На что моряк сказал: «Бери 9 коров и не спорь». 

Через какое-то время он остался на острове, а друг его уплыл. И когда вдруг через много лет вернулся на этот же остров моряк, он встретил у воды прекрасную, очень красивую женщину, которая играла с детьми. Потом он разыскал своего друга и рассказал о том, что встретил красавицу у воды, как она его впечатлила. Он задал ему несколько уточняющих вопросов и говорит: «О, так это ж и есть моя жена». На что друг ответил: «Да ее не узнать». И он говорит: «Вот что значит, когда ты веришь и видишь человека на 9 коров, даже когда остальные этого не видят».

Я советую вам смотреть на себя как девушку из этой притчи, каждый раз при взгляде в зеркало или в селфи-режим телефона. Радуйтесь себе, любите себя, находите на это время — это наша самая главная девичья инвестиция, главный приоритет, дарящий удовольствие и классное настроение.

Фотограф: свободные интернет-источники

Поделись статьей

Как стать красивой и привлекательной

Красивая девушка: Pixabay

Красота — понятие субъективное. Но, несмотря на это, каждая женщина мечтает стать красавицей. Наши советы, как стать красивой, помогут раскрыть естественную привлекательность.

Как стать красивой: советы

Каждой женщине важно быть привлекательной. И даже уверенные, целеустремленные и сексуальные представительницы прекрасного пола порой впадают в уныние, окунаясь в тягостные раздумья о собственной внешности.

Как стать красивой и притягательной, если нет опыта по самосовершенствованию? Наши советы помогут улучшить внешность, почувствовать себя намного лучше.

Как быть красивой? Следуйте таким советам:

Спортсменка: UGC
  1. Любите. Помните: любовь спасет не только мир, но и вашу красоту. Полюбите себя, свои недостатки и особенности, ведь вы индивидуальны!
  2. Соблюдайте режим. Правильное питание и сон — главные формулы красивой внешности. Избегайте стресса, отдыхайте, употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, и кожа скажет вам «Спасибо».
  3. Полюбите спорт. Регулярная физическая активность поможет справиться с недостатками фигуры. Кроме того, занятия спортом повышают настроение, самооценку и уверенность в себе.
  4. Научитесь наносить макияж. Прочитайте теорию, посмотрите практику (видео в интернете более чем достаточно). Подбирайте качественную косметику, научитесь подчеркивать достоинства внешности и скрывать недостатки.
  5. Позаботьтесь о волосах. Регулярная стрижка и покраска — необходимый минимум. Пользуйтесь масками, бальзамами, кондиционерами. Подберите профессиональный уход.
  6. Маникюр и педикюр. Ногти на руках и ногах должны выглядеть идеально.
  7. Обновите гардероб. Парочка модных вещей, стильные аксессуары, модные сапожки придают уверенности, делают образ актуальным и красивым.

Читайте также

Как заинтересовать мужчину: простые и работающие правила

Руководствуясь простыми рекомендациями, вы достигнете желаемого результата.

Как стать привлекательной для мужчин

Вспомните слова Тоси Кислицыной из кинофильма «Девчата»: «Так хочется быть красивой! Вот иду я красивая по улице, а все встречные ребята так и столбенеют, а которые послабей — так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются! Вот!»

Чтобы стать привлекательной для противоположного пола, недостаточно следить за внешностью, покупать красивую одежду и уметь наносить макияж. Уделяйте внимание и духовному развитию. Вот основные рекомендации, как стать привлекательной в мужских глазах:

Улыбающаяся девушка: UGC
  • Будьте самодостаточной. Нет ничего печальнее на свете, чем женщина, полностью растворившаяся в мужчине и отношениях. Совпадение интересов с избранником — это плюс. Но важно реализовать личный потенциал. Спорт, чтение, хобби, время на себя. Мужчине должен видеть самодостаточную, интересную женщину, которая не пытается угодить ему в каждой мелочи: выборе платья, украшений, цвета волос, блюда на ужин или кино для вечернего просмотра.
  • Ухаживайте за собой. Помните: мелочи формируют полную картину. Уход за собой — понятие комплексное. Важно ухаживать за внешностью и заботиться о себе. Не забывайте проходить регулярный медицинский осмотр, своевременно решайте возникающие проблемы. Дважды в год — стоматолог. Здоровая, белоснежная улыбка добавляет очарования каждой женщине. Посещайте косметолога, чтобы избавиться от несовершенств, подобрать грамотный уход с учетом особенностей кожи и эффективно бороться с возрастными изменениями. Ухаживайте за одеждой и обувью. Женщина в неопрятном платье, пальто с засаленным воротником и стоптанных туфлях вряд ли привлечет восторженные мужские взгляды.
  • Развивайте женственность. Мужчине важно ощущать себя сильным. Поэтому нужно проявлять заботу, уступчивость, гибкость в общении. Позвольте себе быть слабее, даже если вы привыкли самостоятельно решать все возникающие проблемы. Помните, что внутри вас живет хрупкая, ласковая, нежная девушка, которая нуждается в заботе. Доверьтесь избраннику, позволяйте ему принимать важные решения, поддерживайте и вдохновляйте его. Именно ради таких женщин мужчины совершают смелые поступки.
  • Будьте интересным собеседником. Развивайте речь, читайте больше книг, обратите внимание на голос и его интонацию. Смягчите острые грани. Будьте добры и жизнерадостны к собеседникам, проявите участие, станьте внимательным слушателем, чутким, приятным собеседником. Мужчины хотят от женщин участия. Замечайте в людях хорошее, и получите ответный интерес.
  • Перестаньте жаловаться. Обратите внимание, что вокруг оптимистичных, веселых, легких в общении дам всегда вьются мужчины. Жизнерадостные пышечки собирают вокруг себя толпы поклонников, пока стройные, но жалующиеся на жизнь соперницы скучают в одиночестве. Хорошее настроение и жизнелюбие притягивают к себе магнитом. Развивайте в себе эти качества, чтобы изменить жизнь.

Читайте также

Как перестать стесняться своего тела: эффективные советы

В погоне за внешностью и желанием стать привлекательной главное — не потерять себя, не перегнуть палку. Будьте естественной, не переусердствуйте. Жеманство, наигранность, чрезмерная сексапильность отпугнут мужчину.

Секреты женского магнетизма просты. Следуйте нашим рекомендациям, и будьте неотразимы!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1662156-kak-stat-krasivoy-privlekatelnoy/

Как стать красивее за 15 минут: работающие способы

Неважно, как это случилось, но вот факт: вам надо выглядеть как минимум достойно, как максимум — сногсшибательно. Но в запасе всего 15 минут. Без паники, Лайфхакер расскажет, что делать.

Волосы

Если есть возможность, то есть вы дома или даже в гостях, то надо потратить пять драгоценных минут на душ, лучше всего контрастный.

Но главное — вымыть волосы. Грязные висящие сосульки — это провал, куда бы вы ни направлялись.

Есть и более экстремальные способы вымыть волосы, чем душ:

  • Использовать сухой шампунь.
  • Вымыть только чёлку.
  • Вымыть голову в раковине офисного туалета при помощи стакана и жидкого мыла, а потом использовать сушилку для рук.

Да, звучит жутко, но оцените себя в зеркале трезво: если волосы настолько грязные, что это бросается в глаза, лучше перетерпеть неудобства.

Если такие экстремальные процедуры не для вас, срочно ищите головной убор. Женщины могут завязать на голове платок или шарф, мужчин спасут кепки и шляпы, которые можно одолжить у коллег (если вы на работе, например).

Глаза

Когда с волосами вопрос решён, пора переходить к лицу, и главное, на что надо обратить внимание, — это глаза.

Заспанные, воспалённые, уставшие красные глаза сразу сигнализируют о том, что вы совсем не в порядке.

Поэтому для начала закапайте сосудосуживающие капли, которые уберут эффект красных глаз. Главное — выбирать препараты, которые не сделают ещё хуже и не добавят к усталости ощущение сухости. «Сигида кристалл» — это капли со всем знакомым и проверенным препаратом нафазолином, который быстро сужает сосуды и делает белки глаз такими, какими они и должны быть — белыми или голубоватыми.

Эффект от применения капель «Сигида кристалл»

В состав средства входит гиалуроновая кислота, обладающая потрясающим увлажняющим эффектом. Капли «Сигида кристалл» помогут избавиться от ощущения песка в глазах, например, после рабочего дня или бассейна, когда в глаза попала вода. Капаете юнидозу (а препарат выпускают в удобной форме на один раз) и переходите к устранению мешков под глазами.

Тут трюков предостаточно. Самый известный — это, конечно, положить чайные пакетики под глаза и полежать. Но вот беда: полежать надо как раз минут пять, значит, на остальные действия останется меньше времени. Ещё один способ — забросить в морозилку столовые ложки, чтобы они охладились. Пока вы заняты мытьём головы, ложки дойдут до кондиции. Приложите их к мешкам под глазами, холод поможет убрать отёки, и глаза засияют.

Лицо

Даже если вы уже побывали в душе, лицу надо уделить отдельное внимание. Если же душа не было, то над лицом придётся поработать, то есть умыть его холодной водой (если ради этого придётся смыть потёкший макияж — ничего страшного, лучше совсем никакой косметики, чем свалявшаяся и местами облезшая).

Можно протереть лицо кубиком льда из холодильника или шкуркой банана.

Серьёзно, обратная сторона шкурки банана — неплохая экспресс-маска для кожи, особенно если через пару минут смыть её всё той же холодной водой. Эти процедуры сузят поры, выровняют цвет лица, уменьшат отёки и помогут выглядеть свежее. Кстати, не забудьте после умывания расчесать или хотя бы пригладить брови, чтобы они не торчали во все стороны.

Совсем уж хорошо, если получится почистить зубы или хотя бы использовать освежающую жвачку.

Одежда

Быстро привести одежду в порядок получается не всегда. Если есть возможность воспользоваться утюгом, то воспользуйтесь. Если нет — как минимум отмойте обувь. Пусть мылом, а не кремом, и протрите её хотя бы туалетной бумагой. Грязная обувь испортит любой образ, чистая — исправит положение.

Тело

Когда мы смотрим на человека, оцениваем привлекательность не только по каким-то деталям, но и по образу в целом.

Мало что влияет на образ так сильно, как поза, которую человек занимает в пространстве.

Если осталась ещё пара минут до выхода, сделайте простое релаксирующее упражнение: сядьте и дышите ровно, делая вдохи и выдохи на счёт до 10. Теперь вы выглядите достойно и готовы ко всему.

Выпрямитесь, встаньте уверенно, расслабьте плечи, опустите лопатки и улыбнитесь. Улыбка и сияющие глаза сделают красивым любого человека.

Узнать больше о красоте глаз

Как стать красивой и ухоженной девушкой в домашних условиях

  • 6863
  • Перефразируя одну известную фразу, можно с полной уверенностью сказать, что красивой быть не запретишь. Тем более, что обилие фармацевтических, косметических наименований радует не только своей распространенностью, но и ценовой политикой.

    А уж книг и пособий о том, как выглядеть обаятельной и привлекательной, написано столько, что не хватит целой жизни, дабы изучить хоть половину из них. Отбросив лень и пресловутое «начну с понедельника», взгляни на себя в зеркало, объективно оцени свою внешность и начни превращение из серой мышки в ухоженную и красивую леди.

    Первое, что необходимо сделать девушке – это определить цель и средства её достижения. Так, проблемы с лишним весом разрешит специальная диета, угревое высыпание является следствием неправильного ухода за кожей, гормонального периода, зашлакованного кишечника или излишнего употребления углеводосодержащих продуктов.

    А вот от сутулости и шаркающей походки поможет только постоянный контроль за собой, использование корректоров осанки и занятия в спортзале. Чтобы стать красивой — необходимо следить за собой и за своим телом.

    Советы стилиста — как стать красивой за 30 дней, поэтапные шаги

    Разбив проблемы на категории, необходимо решить порядок их ликвидации. Эксперты моды рекомендуют изначально разобраться с самыми визуально броскими неурядицами.

    А первое, что бросается в глаза – это прическа, одежда и походка. Чтобы стать привлекательной, девушке необходимо сменить имидж, заняться своими волосами и пересмотреть отношение к внешнему виду.

    Дальнейшее перевоплощение заключается в ликвидации косметических проблем. На их устранение может уйти не одна неделя, но без их решения нельзя говорить об ухоженности и красоте.

    По статистике, самые глобальные косметологические проблемы – это акне и лишний вес. Чтобы стать девушке красивей необходимо забыть по мучные изделия – сладкую выпечку, газировку и другие продукты с высоким содержанием углеводов.

    Способы стать красивой в домашних условиях — секреты красоты

    Итак, советы как девушке стать красивой в домашних условиях:

    1. Ежедневно натощак съедать одну столовую ложку льняного семени – это помогает избавиться от зашлакованности организма. Кожа станет более упругой, чистой и лишний вес растворится вместе с токсинами.

    2. Взять за правило – ежедневно уделять по 20 минут на себя. За это время можно сделать маску для лица, макияж или массаж.

    3. Раз в неделю устраивать своим волосам спа-процедуры, использовав в качестве ухода продукты, хранящиеся в холодильнике. Так, модницы оценили по достоинству маски на основе кислого молока или кефира, желатиновый уход (эффект ламинирования волос).

    4. Реснички тоже нуждаются в Вашем внимание. Используйте масло зародышей ростков пшеницы, нанося его каждый вечер перед сном, и они станут более пушистее и длиннее.

    5. Ногти. Ежедневный уход на ногтями делает внешность куда более ухоженной. Не используйте яркий вечерний маникюр, отдав предпочтение более будничному нейл-арту на каждый день.

    6. Одежда. Следите за своей одеждой, ведь встречают всегда по одежке.

    Как стать красивой женщиной и притягивать взгляды мужчин

    Мужчины любят глазами, чтобы девушке стать более привлекательной в его глазах требуется приложить максимум усилий для совершенствования собственной внешности. Чтобы стать красивой, женщине нужно полюбить себя и свое тело.

    Яркий макияж, вызывающее поведение отпугнет потенциального кавалера как и ее излишняя самоуверенность.

    Качества, которые сильный пол ценит:

    • женственность;
    • сексуальность;
    • нежность;
    • ухоженность;
    • отсутствие вредных привычек.

    Идеи как стать самой красивой и привлекательной для своего мужчины

    Чтобы стать красивой и привлекательной для своего кавалера, необходимо незамедлительно пересмотреть все свои привычки, начать ухаживать за собой, чаще улыбаться, быть приветливой и дружелюбной.

    Стоит отметить, что «на вкус и цвет товарищей нет», поэтому если радушность девушки для одного мужчины – признак мягкости и женственности, то для другого – черта распущенности. Всем без исключения мужчинам нравятся красивые и ухоженные особы, которые притягивают своей сексуальностью, самодостаточностью, красотой.

    Чтобы такой стать не нужно родиться второй Мерлин Монро или Клаудией Шиффер (кстати, они не отличались божественной красотой пока не пересмотрели свои взгляды насчет внешнего вида). Просто нужно быть самой собой.

    Советы для девочки — как в 12-14 лет стать красивой

    В этом возрасте девочке/девушке архиважно быть самой привлекательной и обаятельной. Мнение большинства школьниц подростков по поводу своего внешнего вида всегда категоричны и не отличаются лояльностью и мягкостью – играет гормональный фон.

    В некоторых случаях ситуация действительно требует срочного вмешательства стилиста. Но чаще всего необходима лишь небольшая коррекция внешнего вида.

    ВАЖНО: Не нужно делать яркий макияж, мужчины, парни не воспринимают всерьез накрашенных барби.

    Стильная и оригинальная прическа – главный козырь в рукаве девушке, женщины.
    Стильная, но не вызывающая одежда негласно говорит о хорошем вкусе прекрасной половины человечества.

    Ухоженность и внимательное отношение к своему внешнему виду.

    Идеи для маленькой модницы — как в 10 лет стать самой красивой в школе

    Школьная форма практически не оставляет возможностей для реализации всех замыслов девушке. Однако правильно подобранные аксессуары помогут ей завоевать сердца окружающих и стать магнитом для парней.

    В качестве дополнения образа можно использовать броши, серьги и браслеты, которые также не должны бросаться в глаза и выглядеть вызывающе. Для прически подойдет актуальное в этом сезоне косоплетение.

    Важно помнить, что парни предпочитают девушек с длинными волосами, поэтому радикальная стрижка не всегда может решить проблем с общением.

    Что сделать парню чтобы стать красивым и ухоженным

    Мужчины, парни, мальчики… Все хотят быть не только сильными и уверенными в себе, но и красивыми. Для этого нужно, также как и девушкам, начать ухаживать за собой – похудеть или набрать несколько кило, решить проблемы с подростковыми прыщами, пересмотреть свой гардероб (как минимум позаботиться о привлекательном внешнем виде своих костюмов, джинсов, футболок), всегда быть чисто выбритым и выходить в свет только с чистой шевелюрой.

    Поделись с друзьями!

    Следи за нами в соц. сетях!

    Хочу стать красивой! Как стать очень красивой девушкой?

    Мне так не хватает банальной уверенности в себе…. Я ощущаю такую острую нехватку этого, что просто не передать словами. Мне даже кажется, что я — самая неуверенная в себе. Самая-самая! Из всех на свете!

    Выплакала все слёзки в бедную подушку. Стены моей комнаты уже оглохли от музыки, которая не смолкала и не утихала. Музыка спасает меня, но не делает увереннее ни на йоту. Сама себя бешу! Не получается погрузиться в музыкальный мир. А раньше умела.

    Куда-то убежал мой оптимизм?

    И бесполезно его догонять, потому что и его я уже совсем достала. Никто меня не понимает! Мне так мало нужно от этой земной жизни….

    Да! Внешностью своею я дико недовольна!

    У меня кривой нос, косые глаза, толстые ноги…. Такая страшилка – кошмар! И как мое отражение в зеркале меня не пугается?! Поражаюсь его мужественности.

    Чего я хочу? — Стать безумно красивой и очень уверенной в себе!

    Готова дать обещание, что не заболею «болезнью звезд». Знать бы кому обещать это.

    Я жду ваших советов, дорогие девушки!

    Как стать красивой, как стать уверенной?

    Советы знающих женщин

    • Все – проще, чем ты можешь это представить

    Когда станешь красивой – то уверенность придет автоматически. Чтобы быть красивой…. Нужно себя полюбить! Сможешь? Люби в себе все! Каждую-каждую частичку тела и души! Посмотришь, как тогда все изменится. Посмотришь, насколько!

    • Главное — общение!

    Если ты умеешь общаться – ты сумеешь быть красивой. Общайся грамотно, красиво, раскованно, не пошло. Что, сложная задачка была поставлена?

    • Присмотрись к своему гардеробчику

    Может в твоем шкафу живут причины этих комплексов? Может стоит изменить стиль в одежде? Или…. Какую-то атрибутику. Подумай, присмотрись, не кипятись!

    • Следи за питанием

    Диетки разные соблюдай. Ну, это на тот случай, если ты будешь из-за фигуры комплексовать. Только выбирай такую диеточку, чтобы она не вредила организму и не доводила до анорексического состояния. Если диеты не любишь – на фитнес бегай! Есть аэробика, есть бассейн, есть залы тренажерные. Есть многое! Выбирай, что нравится тебе больше всего.

    • Будешь собой – будешь самой красивой на свете!

    Нужно оставаться той, кем являешься. Понимаешь, о чем речь идет? Вот и прекрасненько! Выше носик!

    • Уход и внимание к себе!

    Верь в то, что ты самая красивая, не забывая ни на миг о том, что за собой нужно следить. Педикюр…. Думаешь, что если не лето на улице – можно забыть о ножках? Напрасные мысли! Красотой должна дышать каждая частичка твоего тела.

    Странная ты девушка! С самого рождения нужно любить себя и принимать адекватно и с радостью свою внешность. Что за бред с этой неуверенностью в себе? Надень любимое платье, сделай потрясающий макияж и вперед, на волны красоты! Зеркало будет всегда довольно тобой. Причем – любое… Если ты будешь удовлетворена сама собой.

    • Посмотри, как улыбается твое отражение!

    Косметикой «нарисуй» макияж. Ты станешь красивее, чем есть. И уверенность придет к тебе самостоятельно. Ее не нужно будет ни звать, ни ждать. Наберись немного терпения, прикупи немного косметики. Это все, что тебе нужно сделать. Можешь парикмахерскую посетить, прическу подправить или изменить. Не помешают перемены такие тебе. Вообще, любые перемены не могут становиться помехой. Все в меру конечно. Это пожалуй единственное «условие» красоты.

    • Девушка становится красивой и уверенной тогда, когда у нее появляется парень!

    Парень есть? Нету – найди. Перестань переживать на счет внешности. Парни, если не знаешь, в первую очередь на внешность заглядываются, а уж потом на все остальное. Обидно, но так они устроены. Другими парни не будут. И неинтересно было бы, если бы они были иными. Хочешь получить много внимания от парней? — Смотри как стать более женственной!

    • Ванночки, маски, косметика, фитнес!

    Вообще, много интересного может предложить жизнь. Любое предложение старайся использовать по максимуму. Даже если трудности встретишь – не сдавайся: хочешь красивой быть – будь такой! Никто не запретит, и запрещать не будет. Вперед, за удачей! Она улыбнется непременно, если ты ей сама улыбаться не поленишься. Будь щедрой, будь доброй, будь лучшей! Все сложится так, как захочешь. Верь…. Верь!

    Важное продолжение . . .

    Здесь — Секреты женской красоты и обаяния

    Смотрите — Как стать красивее, чем сейчас?

    Вот — Как девушки становятся красивыми!

    Узнайте — Как очаровать парня и Покорить мужчину?

    Смотрите — Как привлечь мужское внимание взглядом?

    Это — Женственность глазами мужчины

    Она — Идеальная девушка глазами мужчин!

    Вот — Идеал женщины глазами разных мужчин!

    Красота по-женски. Как стать красивой?

    Тема женской красоты – тонкий лед. Кажется, в какую сторону для обсуждения ни поверни – везде свои особенности и обстоятельства, которые на них влияют. Создается впечатление, что и речи быть не может о единых выводах и советах для всех, причем это мнение усердно подпитывается сторонниками «неповторимой уникальности каждого человека», которая базируется на «богатом внутреннем мире».

    С каждым шагом моего путешествия в себя, когда через годы поисков, сотни личных историй, разные страны, болезненные разочарования и долгожданные победы слетал очередной слой неведения, все отчетливее проступала простая, но столь неочевидная для поверхности истина – мы все «повторимы».

    Каждый человек чувствует эту самую уникальность, обособленность и непохожесть на других.

    У нас у всех одинаковые сомнения и  страхи, у нас у всех схожие мечты и надежды, у нас у всех такие же причины блокировки энергии и сил (лишний вес, переедание, отсутствие цели, разрушительные привычки (курение, алкоголь, наркотики), у нас у всех единый катализатор, который побуждает нас двигаться вперед и вызывает боль, если мы этого не делаем, – наше общее стремление к росту (которое мы чувствуем как стремление к счастью).

    В целом красота, как естественное следствие здоровья, относящаяся как к мужчинам, так и женщинам, уже обсуждалась в материале Тело – источник и приемник жизни. Сегодня речь пойдет именно о женских заботах.

    Девочки, у нас намного больше общего, чем кажется с первого взгляда, и природные законы действуют на всех одинаково.

    Как стать красивой?

    Женщина обязана быть красивой, примерно так же, как мужчина обязан быть сильным (физически и материально). Это звучит примитивно и побуждает сразу же схватиться за камень, чтобы начать спор, но сколько ни кидай – в этом суть.

    Можно возвести вокруг такого суждения красивые тексты с грамотными подводками: почему именно так, а не иначе, чтобы смягчить удар для тех, кто побаивается правды в глаза, но я не вижу смысла возводить помпезный пьедестал.

    Что же такое красота? Это ухоженность. А что же такое ухоженность? Это непрерывное улучшение того, что есть. То самое саморазвитие, которое в данном случае относится к внешности. Чтобы девиз «В 30 лучше, чем в 20, а в 50 еще лучше, чем в 30» был актуален для вашей жизни, нужно взращивать свою красоту на постоянной основе. И что самое интересное: это легче, чем кажется (если держать ритм).

    Предлагаю разобрать себя по частям и призадуматься:

    Тело

    Красота тела – это форма и тонус. Обратите внимание, на первом месте даже не вес. Можно быть худым и «поплывшим».  Но вес, разумеется, тоже имеет значение.

    Как человек, всегда имевший «нормальное» тело и никогда не носивший одежду выше 44 размера, я с уверенностью заявляю, что тело передаст вам огромное спасибо в виде дополнительных сил, гибкости, легкости и красоты (!), когда вы скинете те въедливые  5-7 лишних килограммов и освободите его от этой ноши.

    Лет с 20 я была уверена, что у меня 2 лишних килограмма, которые откладываются на животе. Также я была уверена, что у меня круглое лицо, большие щеки и (прошу всех спортсменов аплодировать стоя) – широкая кость. Более того, я даже находила этому веское оправдание, ведь при моем 44-м размере одежды у меня были достаточно крупные пальцы – кольца я носила 18 размера.

    Так я и жила в тихой войне с этими двумя килограммами ровно 7 лет, будучи неспособной их полноценно сбросить (зато при этом считала себя сильным человеком, о да!), пока не случился мой опыт сыроедения. Я много систем питания перепробовала, и сейчас речь не об этом, но был в моей жизни момент, когда я перешла на овощи и фрукты и прожила так 4 месяца.

    И каково же было мое удивление, когда абсолютно естественным образом у меня ушло не 2, а  7 килограммов. Я увидела в зеркале стройную девушку,  чей лишний вес располагался далеко не только в области живота, как всегда казалось, но и на бедрах, например. Отлично похудело лицо. Выяснилось, что оно у меня не такое уж и круглое, а в довершение, даже кольца мне стали большими. Похудели пальцы. Причем было очевидно, что это не предел – я даже не была худой. Все мои формы остались со мной.

    Но сыроедение как система питания мне не подошло, во всяком случае, на этом этапе жизни. Я вернулась к своей обычной, на тот момент еще не контролируемой, системе питания, опять скатившись в зависимость и переедание. Килограммы вернулись, но теперь я знала себя другой.

    В этот раз я пошла честным путем. Это спорт плюс правильное питание на постоянной основе. Пусть для результата понадобится не два месяца (как было на сыроедении), а два года,  но зато это привычка  на всю жизнь.

    К слову, на этом этапе я скинула уже порядка 5 килограммов и продолжаю процесс.

    Так, форма и тонус тела достигаются спортом и правильным питанием. Одно без другого работает криво. Очень печально видеть бегунов с лишним весом, они не понимают, что развивают выносливость, а не здоровье.

    Имидж

    По внешнему виду девушки читается очень многое о ней.

    Помню, как я однажды взбунтовалась. Я всегда любила красиво одеваться, много себе покупала и получала от этого удовольствие, но в какой-то момент, когда мое естественное стремление к росту требовало от меня развития, причиняя необоснованный внутренний дискомфорт, я купила очень дорогие сапоги. Ну, прям такие, что неприлично сейчас цифры называть. Мне был 21 год, я уже много зарабатывала, могла себе позволить. Хотела заглушить этот дискомфорт, не понимая его истинной причины, ведь раньше шопинг мне всегда помогал. И тут случился коллапс.

    Конечно же, дискомфорт не прошел (у него была совсем иная причина, которую я тогда не могла распознать), и я обвинила во всех своих внутренних терзаниях  вещизм.

    Прозвучал лозунг, брошенный в сердцах:

    Хватит тратить деньги на вещи, буду тратить их на путешествия – вот где истинная радость.

    Вместо того, чтобы летать за границу летом – в отпуск, зимой – в новогодние праздники плюс вырываться на майские,  я решила вдохнуть аромат «настоящего счастья» полной грудью.

    А дальше вы помните.

    Уволилась, полгода путешествия, потом возвращение, потом опять Азия. Итого порядка 5 лет путешествий и жизни в Юго-Восточной Азии.

    Знаете, зачем надо путешествовать именно долго (от полугода и выше)? Чтобы сполна испить эту чашу. До последней капли. Чтобы распробовать не только вкус радости, но и усталости от путешествий, чтобы понять, что этот дискомфорт  никуда не уходит, пока ты не развиваешься, даже если  ты поедешь в пожизненное путешествие ведь причина внутреннего жжения совсем в другом.

    Тогда я осознала, что путешествия – это такое же потребление, как и покупка сапог. И в том, и в другом случае ты просто приобретаешь впечатления, немного разные по свойствам, но не по сути. Ты ничего не создаешь, ты не растешь, ты просто «ешь», а зачастую «переедаешь».  Когда я это поняла, вся моя жизнь перевернулась наконец-то с головы на ноги и устаканилась.

    Я опять полюбила шопинг.

    Я девушка – я не хочу ничего решать, я хочу платье

    Это большое счастье отдаваться покупкам без желания, что они должны меня как-то наполнять, удалять мой внутренний дискомфорт или делать лучше. Я не считаю шопинг  терапией, возможностью поднять настроение или как-то манипулировать с помощью одежды мнением обо мне других людей. Просто «шоплюсь», подчеркиваю сильные стороны, создаю свой имидж,  мне в кайф.

    Красота – это в том числе и то, насколько красиво ты одета.

    Сейчас, перед новым сезоном, скупаю журналы, рассматриваю людей на улицах, периодически подглядываю за  фешн-блоггерами, без сожаления и страха трачу деньги на одежду. Это большая радость работать над собственным стилем, тем более что после возвращения из тропиков я встала перед фактом необходимости создать его заново.

    Я не перестала любить путешествия, но они больше не являются ни смыслом, ни целью, ни чем-то волшебным. Это – прекрасная перезагрузка, поле вдохновения и способ познания, но не более того.

    Создание себя, в том числе и взращивание своей красоты – формы и тонуса своего тела, – приносит куда больше радости и удовлетворения, заставляя постоянно двигаться вперед и с каждым днем становиться лучше. Шопинг (так же как и путешествия) стал элементом этого процесса, а не целью, поэтому больше нет опустошения после потраченных сумм, как бывало раньше.

    Лицо

    Красота женского лица заключается в красоте кожи. Я сама сейчас в активной стадии  проработки этого вопроса, надеюсь, в будущем смогу поделиться собственным положительным опытом.

    Отдельным пунктом идет макияж. Каждая девушка должна научиться краситься так, как ей на самом деле идет (а не так, как она думает, что ей идет).

    Почему мы считаем, что те навыки, которые мы абы как освоили в 13-16 лет и закрепили на уровне привычки, достаточны?  Это очень часто выливается в несовременный мейк-ап, который только портит все дело. Даже один-единственный поход к грамотному визажисту может  помочь выйти на принципиально качественный уровень. Очень рекомендую, кстати, так же как поход к профессиональному фотографу. Ключевые слова – грамотный и профессиональный. Плюс эти многочисленные обучающие видео в Интернете. В моем rss всегда есть место для фешн и мейк-ап-блогеров, а жизненное правило:

    Лучше читать одного-двух увлеченных блогеров, которые давно занимаются своим вопросом (творцы) и нравятся мне как люди, чем сидеть на форумах, где с умным безапелляционным видом раздает советы непонятно кто.

    Волосы

    Ох, прическа…Какая тема. Даже не знаю, как начать, чтобы достучаться до сердец с короткими волосами, но понимаю, что изменить что-то с моей стороны невозможно, пока человек не дозреет. Сама была такой.

    Я носила короткие стрижки тоже порядка 8 лет. У кого я только не стриглась, включая специалистов с заметными именами. Я тратила огромные деньги со словами «на волосах не экономят», но по факту  это ничего не меняет, если такая причёска вам просто не идет. Когда кто-то из знакомых заикался в стиле «А не хочешь ли ты отрастить волосы?» – я была готова его убить, но отвечала в стиле: «Спасибо, подумаю»,  ведь не буду же я унижаться спорами.

    Как человек, много лет ходивший со стрижками и никого не слушавший, не ленившийся делать укладку каждый день и, наконец, отрастивший волосы, я хочу заявить:

    Ничто не украшает женщину так, как длинные волосы. В волосах – ваша красота.

    Короткие стрижки практически никому не идут. В буквальном смысле слова. Исключение – узкие лица с правильными чертами лица. Вот кому идут такие стрижки. И все.

    Растите волосы. Не думайте, что они у вас тонкие, неподходящие или не растут. До плеч вырастают у всех и отлично смотрятся при хорошем уходе и укладке. Я знаю пример, когда женщина отрастила волосы после тридцати лет стрижек и обалдела от красоты собственных волос.

    Где-то в Сети ходит материал, что короткие стрижки молодят. Ой, девочки, приглядитесь – короткие стрижки открывают лицо и подчеркивают все его нюансы. Поэтому и говорю: «только для правильных черт лица» плюс идеальная кожа и все такое. А когда речь о морщинах или признаках активной мимики,  такие волосы, наоборот, подчеркивают  все детали и делают вас старше.

    В общем, я не рассчитываю  на понимание, потому что сама бы еще пару лет назад не поняла, о чем речь. Плюс действительно есть женщины, которым такие стрижки идут (но их, объективно, меньшинство).

    Отдельный респект миру, который дал совет устами доброй знакомой избавиться от челки – в большинстве случаев пережитка подросткового возраста.

    До смешного. Я задала себе вопрос – какие девушки мне нравятся внешне? Как из известных, так и из знакомых. И с ужасом обнаружила, что ни у одной из них нет челки.

    После этого был пыточный период отращивания с заколочками наперевес (терпеть их не могу), но я смирилась, чтобы возродиться к чему-то новому. И нисколько не жалею.

    Простой способ понять, что с тобой что-то не так, – ты занимаешься духовным развитием значительно больше, чем своей внешностью.

    Бесспорно, женская красота включает значительно больше аспектов, каждый из пунктов можно разбирать до бесконечности. Например, в прическе также важен  цвет (опять же, как человек, испробовавший все – от красного до белого цвета волос, рекомендую присмотреться к своему натуральному цвету, максимум с легким оттенением). Но понимая абсурдность желания поговорить в одном материале обо всем, здесь были расставлены акценты на основные моменты – посильные для любой девушки, желающей культивировать свое природное богатство.  Пусть мой опыт кому-нибудь поможет.

    Начало разговора: Должна ли девушка быть красивой?

    Олеся Власова

    Как естественным образом выглядеть красивее

    Раскрытие информации: некоторые сообщения на этом сайте могут содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам (бесплатно для вас!). Прочтите полную политику раскрытия информации здесь.


    Хотите знать как выглядеть красивее естественно ?

    Вот 13 привычек женщин, которые красивы от природы. Вы также можете добиться этого непринужденного и привлекательного вида.

    У них есть несколько простых приемов, которые они используют каждый день, чтобы выглядеть красиво.

    Как выглядеть красивее естественно

    Я попробовал несколько из этих советов, и они отлично работают.

    1. Увлажнение

    Красивые от природы женщины знают, как важно увлажнять их кожу.

    Вам нужно найти отличный увлажняющий крем и наносить его хотя бы раз в день.

    Сделайте своей новой привычкой наносить увлажняющий крем после душа.Ваша кожа будет мягкой и красивой.

    2. Выщипайте брови

    Если вы хотите, чтобы вы выглядели естественно красивой, вам нужно часто выщипывать брови.

    Убедитесь, что у вас есть хороший набор пинцетов, чтобы они были чистыми и отлично выглядели. Если у вас идеальные брови, все ваше лицо будет выглядеть великолепно.

    3. Хороший сон

    У вас может возникнуть соблазн ложиться спать допоздна, но вы не хотите приобретать эту дурную привычку.

    Красивые девушки от природы знают, как важно выспаться.

    Красоту не зря называют отдыхом! Я знаю, что, когда я мало сплю, я выгляжу уставшим и у меня появляются темные круги.

    Если вы никогда не пробовали спящую маску для глаз, советую приобрести ее.

    Однажды я подумал, что это просто для красоты, а потом попробовал одну, и они потрясающие.

    Они загораживают весь свет, чтобы вы лучше выспались.

    4. Пейте больше воды

    Употребление большего количества воды может принести огромную пользу для здоровья и улучшить внешний вид вашей кожи.

    Выпивая достаточное количество воды, вы помогаете вывести токсины из своего тела и сохранять кожу увлажненной.

    Это поможет вашей коже выглядеть великолепно, избавиться от прыщей и просто подарит вам хорошее самочувствие.

    Я везде ношу с собой бутылку с водой, чтобы пить больше воды было легче.

    5. Тренировка для кожи

    Девушки, которые выглядят довольно естественно, имеют привычку заниматься спортом.Польза тренировок заключается не только в похудании.

    Но это тоже отличный повод потренироваться!

    Тренировка действительно может помочь вам сохранить внешний вид вашей кожи за счет улучшения кровообращения.

    Связанные: 8 привычек подтянутых девушек, которые нужно попробовать

    6. Отшелушивание

    Некоторые женщины забывают отшелушивать кожу. Отшелушивание кожи помогает удалить омертвевшие клетки кожи и способствует выработке большего количества.

    После отшелушивания ваша кожа будет выглядеть свежей и здоровой.Он поможет очистить поры и сделать кожу более гладкой.

    7. Сделайте себе массаж лица

    Девушки, которые знают, как выглядеть красивее, естественно, понимают важность массажа лица.

    Может уменьшить появление тонких линий, улучшить кровообращение и сделать вашу кожу более сияющей.

    Плюс потрясающие ощущения! Вы можете узнать, как сделать себе массаж лица, или приобрести нефритовый валик.

    У них также есть катки для льда, которые вы кладете в морозильную камеру, а затем делаете себе холодный массаж.

    Я лично не пробовала их, но они в моем списке красоты, которые я бы хотела получить. Я слышал о них удивительные вещи.

    8. Сохраняйте волосы здоровыми

    Когда ваши волосы будут здоровыми, вы в целом станете более красивым. Так что постарайтесь сократить количество тепловых инструментов и получите отличный кондиционер для волос.

    Я усвоил важный урок: когда я не всегда крашу или обесцвечиваю волосы, они начинают выглядеть намного красивее и здоровее.

    Дайте ему вырасти естественным образом, какое-то время вы просто удивитесь, насколько красиво он выглядит.

    9. Не забывай улыбку

    Девушки, которые улыбаются, выглядят красиво! Вы должны быть уверены, что ваша улыбка будет красивой и белой.

    Убедитесь, что вы чистите зубы хорошей зубной щеткой не реже 2 раз в день. Используйте отбеливающую зубную пасту.

    Если отбеливающей зубной пасты недостаточно для того, чтобы ваши жемчужно-белые волосы выглядели красивыми и яркими, вам следует попробовать несколько белых полосок.

    Клянусь этим. Они работают так же хорошо, как и то, что дает вам стоматолог.

    Когда у вас будет красивая яркая белая улыбка, вы станете выглядеть еще красивее.

    10. Ешьте здоровую пищу

    Красиво выглядеть — это не только внешне.

    Девочки с таким естественным сиянием знают, как важно следить за здоровым питанием.

    Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей и сократите потребление обработанных пищевых продуктов и сахара.

    11. Придерживайтесь обычного ухода за кожей

    Если вы хотите выглядеть красиво, вам просто необходимо поддерживать свое лицо в отличном состоянии.

    Найдите способ ухода за кожей, который вам нравится, и придерживайтесь его.

    Просто умываться изредка не помогает. Вы должны взять за правило наносить все средства по уходу за кожей ежедневно.

    12. Приобретите шелковую наволочку

    .

    Это просто необходимо для красивых девушек! Купите себе шелковую наволочку, чтобы спать на ней каждую ночь.Шелковые наволочки лучше подходят для кожи и волос.

    Поскольку вы спите около 8 часов в сутки, вы должны убедиться, что ваша кожа и волосы лежат на чем-то как можно более нежном.

    После того, как я услышал об этом совете, я пошел и купил шелковую наволочку, и я влюбился в нее.

    Так что попробуйте, вам тоже может понравиться!

    13. Всегда был солнцезащитный крем

    Не забывайте наносить солнцезащитный крем. Девушки, которые выглядят естественно красивой, наносят солнцезащитный крем каждый день.Повреждение солнцем может вызвать рак кожи и преждевременное старение.

    Вы хотите, чтобы ваша кожа была красивой на долгое время, поэтому начните защищать ее сегодня.

    Бонусные чаевые

    Не забывай заботиться о психическом здоровье, заботиться о себе и делать то, что делает тебя счастливым.

    Когда вы чувствуете себя прекрасно, вы тоже будете отлично выглядеть.

    Я надеюсь, что эти советы о том, как выглядеть красивее, естественным образом помогут вам внедрить новые привычки в вашу косметическую рутину.

    Просто начните с пары, а затем двигайтесь дальше. Довольно скоро люди будут спрашивать, как ты выглядишь так красиво!

    Какой твой любимый совет по красоте? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

    Сообщений, которые вы можете полюбить

    Как быть красивой от природы

    Как я могу выглядеть красивой от природы?

    Думаете о том, как быть красивой от природы?

    Понятно, я не очень люблю делать ежедневный макияж, да и вообще это иногда занимает много времени.

    Макияж — отличный способ выразить себя и свою индивидуальность, а также усилить свои черты.

    Но вам не нужно часами сидеть перед зеркалом, чтобы чувствовать себя и выглядеть красиво каждый день.

    Вы по-прежнему можете выглядеть потрясающе великолепно с голым, естественным взглядом. И вот несколько способов, с помощью которых вы можете почувствовать себя уверенно и отказаться от утренней рутины в пользу естественного вида.

    В нашем последнем посте мы поделились несколькими замечательными приемами красоты для девочек, на этот раз мы хотели пойти естественным путем!

    Вы красивы от природы, и мы не видим причин, по которым вам нужно использовать продукты или другие вещи, чтобы усилить эту красоту.

    Вы здесь сегодня, потому что ищете ответы на следующие вопросы:

    • Вы хотите знать, как красиво выглядеть естественно
    • Вы хотите знать, как красиво выглядеть естественно без макияжа
    • Вы ищете советы, как выглядеть красиво с небольшими усилиями

    И если вы постоянно спрашиваете себя «как я могу быть красивой от природы? », будьте уверены, есть множество способов сделать это.

    Мы так рады, что вы здесь, так что возьмите кофе (или чай) и продолжайте читать.

    У нас есть много эпических советов о том, как выглядеть красиво естественно каждый день, которые поразят вас.

    Большинство из этих советов очень легко применить в повседневной жизни.

    Прежде чем я продолжу, не забудьте взять этот замечательный Beauty & Glow Up Planner .

    Планировщик идеально подходит для всех, кто хочет создать программу красоты, фитнес-трекер и многое другое для настройки процедуры Glow Up.

    Можете ли вы действительно быть красивой от природы?

    Прежде чем мы начнем о том, как быть красивой естественно, мы хотели, чтобы вы подписались на нас в Instagram, чтобы получить больше советов.

    Мы также хотели воспользоваться возможностью, чтобы сообщить вам, что мы используем партнерские ссылки в некоторых наших сообщениях в блогах. Это означает, что мы могли бы получить комиссию, если вы нажмете на партнерскую ссылку и купите что-нибудь. Прочтите наше полное раскрытие информации и правила блога для получения дополнительной информации

    Можете ли вы действительно выглядеть красиво без макияжа?

    Честно говоря, макияж не должен определять вас как личность.Я почти не пользуюсь косметикой, и я знаю очень много людей, которые тоже не пользуются косметикой.

    Если вы категорически не можете выйти из дома без макияжа, попробуйте применить его осторожно.

    Моя очень хорошая подруга чувствует себя лучше, если она хотя бы пользуется тушью для ресниц, если это так, вы делаете это.

    Я лично люблю немного блеска для губ или что-нибудь, что можно нанести на мои губы (но если я не слышу его, я тоже с этим согласен).

    Я не верю, что тебе действительно нужен макияж, чтобы быть красивой.

    Если вы ищете способ выглядеть элегантно и стильно каждый день, у нас есть для вас много замечательных советов.

    А пока мы покажем вам все, что вам нужно знать о том, как быть естественно красивой!

    Вот как быть естественно красивой

    1. Вы то, что вы едите

    Это правда, что они говорят, вы то, что вы едите.

    Итак, мой секрет о том, как выглядеть красиво, естественно, каждый день заключается в том, чтобы питаться здоровее!

    Здоровая диета, состоящая из фруктов и овощей, белков и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, необходима не только для хорошего внешнего вида, но и для хорошего самочувствия.

    Если ваша цель — узнать больше о том, как красиво выглядеть естественно, я действительно рекомендую посмотреть, что вы вкладываете в свое тело.

    Выбрав здоровую диету, вы можете буквально съесть свой путь к сияющей коже без особых усилий.

    Если ваша цель — научиться всегда красиво выглядеть, то я бы действительно сосредоточился на вашей диете.

    То, что вы кладете внутрь, отлично отражает вашу внешнюю красоту.

    Я лично использую Dash Diet для своего здоровья.

    Будьте естественно красивыми, наблюдая за тем, что вы едите, начиная с сегодняшнего дня.

    2. Вода — пейте больше

    Вода необходима для выведения токсинов из вашего тела, что помогает сделать вашу кожу более гладкой и свежей.

    Также помогает избавиться от морщин. Возьмите за правило носить с собой многоразовую бутылку с водой, чтобы получать 2 литра воды в день.

    Вода — это секретное оружие, которое я использую для естественного сияния кожи, поскольку моя кожа имеет тенденцию быть очень сухой.

    Когда у меня высыхает кожа, она начинает шелушиться, поэтому я доливаю воду, когда могу.

    Хотите знать, как сделать себя красивой от природы?

    Выпейте, друзья мои, это так просто!

    Ge себе удивительную бутылку с водой от Amazon и запаситесь.

    Вы также можете проверить , этот , который был моим вторым вариантом.

    Это отличный способ оставаться подотчетным, особенно если у вас напряженный, напряженный график.

    3. Хороший сон

    Полноценный отдых идет рука об руку с тем, как вы выглядите и чувствуете себя.

    Важно, чтобы вы хорошо выспались, поскольку ваше тело использует это время для восстановления и подзарядки к наступающему дню.

    Следующий выпуск Netflix может подождать до завтра, иди немного поспи.

    Поверьте, я виноват в этом, всегда не сплю и не высыпаюсь.

    Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответы на вопросы о том, как выглядеть красиво естественно каждый день, вы действительно никогда не ошибетесь, если хорошо выспитесь!

    Это действительно должно быть лекарство и ответ на все.

    Если у вас есть темные круги под глазами, я рекомендую этот удивительный бальзам для глаз , который мгновенно придаст вам естественный вид.

    Тульский бальзам для глаз творит чудеса.

    Это отличный продукт для тех, кто хочет быть красивым от природы без безумного количества продукта.

    Тульский пробиотик и супер-пищевая упаковка Glow & Get It Cooling & Brightening Eye Balm мгновенно охлаждает, увлажняет и осветляет темные круги под глазами.

    Революционная формула также подчеркивает тонкие морщинки вокруг глаз, придавая вам вид «Я проснулся вот так».

    Пора светиться естественно!

    4. Совершенствуйте свой ежедневный уход за кожей

    Найдите процедуру ухода за кожей, которая подходит вам, и придерживайтесь ее.

    Независимо от того, какой у вас тип кожи, будет ряд продуктов, которые сотворят с ней чудеса и заставят вас сиять.

    Вам определенно нужно заботиться о своей коже, а чтение советов по уходу за кожей даст вам то, что вам нужно, чтобы улучшить свой распорядок дня.

    Начните с определения вашего типа кожи.

    У меня смешанная кожа, что означает, что моя область Т-зоны обычно жирная, а внешняя зона иногда бывает сухой.

    Забота о своей коже и внутреннем я показывает, что вы уважаете то, что у вас есть, и заботитесь о том, что у вас есть.

    Вам не нужно тратить много денег, чтобы выглядеть естественно красиво, все дело в мелочах, которые вы делаете.

    Если вы постоянно наносите макияж, я бы время от времени делала перерыв.

    Я также использую этот простой увлажняющий крем для своего лица, чтобы помочь мне выглядеть естественно красиво.

    5. Отшелушивание для красивого естественного внешнего вида

    Обязательно выполняйте отшелушивание как часть вашего ежедневного ухода за кожей примерно два раза в неделю.

    Используя мягкий эксфолиатор, вы можете помочь своей коже выполнять свою работу по регенерации новых клеток, чтобы вы выглядели свежими и здоровыми.

    Не только это, но и сыворотки и увлажняющие кремы лучше впитываются кожей после отшелушивания.

    Чтобы быть красивой от природы, честно говоря, требуется немного усилий, и в основном это то, как вы заботитесь о себе.

    Даже используя отпариватель для лица , такой как этот, отлично подходит для избавления от кожных загрязнений, черных точек и всего, что ваше лицо может получить от пребывания на улице в суровую погоду.

    6. Выглядите естественно красиво, используя солнцезащитный крем ежедневно

    Если вы спрашиваете себя: « как я могу быть естественной красивой

    Ответ — солнцезащитный крем!

    Основная причина преждевременного старения кожи — солнце.

    Как бы он ни был нам нужен, он может нанести нам серьезный ущерб, если мы не будем защищаться.

    Ваше будущее будет вам благодарно, если вы потратите время на нанесение солнцезащитного крема, особенно в очень жаркие летние дни.

    Я лично использую солнцезащитный крем для себя и своей семьи.

    7. Любите свои волосы

    Проявите немного любви к своим волосам, регулярно подстригая их.

    Это самый простой способ естественно выглядеть великолепно!

    Срезание тупиков способствует здоровому росту и придает волосам роскошный и живой вид.

    Кроме того, найдите время, чтобы подобрать подходящий шампунь и кондиционер для своих волос, и портите волосы, регулярно нанося маску для волос, чтобы они выглядели особенно блестящими.

    Обожаю все, в чем есть немного кокоса!

    Так как у меня натуральные волосы, Shea Moisture — мой лучший увлажняющий крем для волос.

    Но любая отличная прическа, подобная этой или этой, должна выглядеть великолепно в мгновение ока.

    Выглядите естественно красиво, если вы сделаете прическу, которую вы обычно не носите.

    8. Добейтесь естественной красоты, улыбаясь больше

    Мы поделились множеством удивительных способов, как быть красивой от природы, но из всех наших советов этот — лучший.

    Как ваша кожа и волосы нуждаются в уходе, так и ваши жемчужно-белые волосы.

    Держите их жемчужными и регулярно посещайте стоматолога каждые 6 месяцев и регулярно чистите зубы щеткой не реже двух раз в день.

    Чистка зубной нитью также должна выполняться регулярно.

    Поверьте, чем раньше вы начнете ухаживать за своими зубами, тем больше вам скажет ваш банковский счет.

    Я также использовал гребень Whitestrips , чтобы добиться более яркой улыбки.

    Набор для экспресс-отбеливания на 1 час, входящий в пакет, действительно удивляет мои зубы.

    Отбеливание зубов стало для меня обычным делом из-за того, что я пью весь кофе.

    9. Облегающая одежда

    Подчеркните свою великолепную фигуру одеждой, которая идеально сидит.

    Вы не только будете выглядеть потрясающе, но и будете чувствовать себя потрясающе. Найдите свой стиль и работайте над ним.Нет ничего хуже, чем носить слишком тесную или очень большую одежду.

    Выглядит действительно нелестно и выглядит неестественно! Если вы сможете придерживаться чего-то подходящего, вы будете выглядеть лучше.

    10. Имейте уверенность

    Как говорится, красота в глазах смотрящего.

    Итак, пока вы видите себя красивым, ничто не может помешать вам так себя чувствовать.

    Носите уверенность как основу, и ваша естественная красота будет сиять.

    Нелегко развить уверенность в себе, но если вы действительно можете поработать над этим, ваша красота будет сиять насквозь :).

    Мы дали вам все советы, как стать красивее естественно, и надеемся, что вы ими воспользуетесь.

    Есть ли у вас другие способы естественной красоты, которые мы упустили?

    Расскажите в комментариях ниже.

    Получите свой собственный Beauty and Glow Planner прямо сейчас.

    Прочтите следующее:

    Как быть естественной красивой — 10 вещей, которые вы обязательно должны делать

    50 гениальных способов стать более привлекательными в мгновение ока

    У всех бывают дни, когда просыпаешься с чувством, ну знаешь, мля. К счастью, есть несколько небольших приемов, которые вы можете использовать, чтобы мгновенно повысить вашу уверенность в себе и сделать себя более привлекательным для других. Будь то выделение одной стороны лица или изменение способа ходьбы, хорошо выглядеть еще никогда не было так просто. Вот как закрепить процесс трансформации.

    Кто знал, что цвет может так сильно повлиять на вашу привлекательность? Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Experimental Psychology , показало, что женщинам нравится, когда мужчины носят красное, и то же самое касается женщин.В отдельном исследовании Рочестерского университета мужчины были более привлекательны для женщин в красном. И дело не только в одежде: другое исследование показало, что красная помада имеет такой же эффект.

    Не пытайтесь скрыть свои бедра — выставляйте их напоказ. Носите брюки, подчеркивающие вашу фигуру, и не стесняйтесь немного раскачиваться при ходьбе: одно исследование Техасского университета A&M показало, что привлекательность женщин повышается на колоссальные 50 процентов, когда они раскачиваются бедрами. Как всегда говорит Шакира: бедра не лгут.

    Исследования показали, что женщины предпочитают более высоких мужчин невысоким парням мира, но то, что вы не можете изменить свой рост, не означает, что вы не можете физически заставить себя выглядеть так, как будто вы выросли на несколько дюймов. Эксперты говорят, что придерживаясь монохромной цветовой палитры, известной как цвета одного оттенка, вы будете казаться выше. Кроме того, он выглядит супер классно: вы не ошибетесь, выбрав полностью черный вид.

    Shutterstock

    Возможно, вы не заметите, что одна сторона вашего лица более привлекательна, чем другая, но исследование, опубликованное в журнале Experimental Brain Research , показало, что люди предпочитают левую сторону правой.Если вы фотографируете или болтаете с кем-то, слегка поверните голову вправо, чтобы продемонстрировать левую, и вы сразу же будете выглядеть немного лучше.

    Shutterstock

    Если вы когда-нибудь смотрели Как я встретил вашу маму , эффект чирлидера на самом деле супер законный. (Молодец, Барни.) Исследование 2014 года показало, что люди обычно выглядят намного привлекательнее в группах, чем в одиночку. Так что берите друзей и собирайте свои любимые горячие точки.

    Тонкие брови считались самым привлекательным стилем, но 90-е закончились.Проанализировав фотографии 763 женщин в исследовании 2017 года, исследователи обнаружили, что женщины с жирными бровями выглядят моложе и привлекательнее. Узнайте, как заполнить брови, чтобы они выглядели более густыми (но при этом естественными!).

    Shutterstock

    Может быть, знаменитости не зря все время носят солнцезащитные очки. По словам одного эксперта, за этим стоит какая-то наука. Исследователь Ванесса Браун обнаружила, что люди, как правило, выглядят более привлекательно в темных тонах по нескольким причинам: они делают ваше лицо более симметричным, это добавляет немного загадочности (также известной как сексуальность), и у них есть история быть крутыми, что делает вас тоже круче смотрятся.

    Shutterstock

    Хорошо, ребята — точно так же, как мужчины думают, что женщины более привлекательны, когда они раскачивают бедра, то же исследование показало, что женщины находят мужчин более привлекательными, когда они ходят с чванливостью в плечах. Но что именно это означает? Обычно это когда вы двигаете плечами вверх и вниз во время ходьбы. Не много, но достаточно, чтобы выглядеть естественно.

    Shutterstock

    Чтобы выглядеть привлекательнее, не нужно выставлять напоказ ноги. Одно исследование показало, что мужчин больше всего привлекают длинные руки, поэтому начинайте носить эти топы без рукавов всякий раз, когда вам нужно немного повысить уверенность в себе.

    Хорошо, это может показаться немного глупым … но это научно доказано, хорошо? Согласно многочисленным исследованиям (да, множественным!), Мужчины мгновенно выглядят более привлекательными, когда держат собаку на руках или просто гуляют с ней. Плюс дополнительный бонус: у вас сразу же появится новый лучший друг, который будет думать, что вы симпатичны, несмотря ни на что.

    Shutterstock

    Не обращайте внимания на рекламные объявления в журналах! Согласно одному исследованию, мужчинам не так нравятся супер-худые и модельно-худые женщины, как вы думаете; они действительно думают, что женщины с нормальным весом более привлекательны.Вместо того, чтобы стремиться стать тонким, признайте и подчеркните то, что у вас есть.

    Shutterstock

    Скрещивание рук может быстро стать привычкой, когда вы стоите, но немного приоткрывшись, вы будете выглядеть намного привлекательнее. Одно исследование 2016 года показало, что открытая осанка, особенно когда вы впервые встречаетесь с кем-то, заставляет вас выглядеть более уверенно и харизматично, независимо от того, мужчина вы или женщина.

    Мужчины, которые демонстрируют свой подбородок, мгновенно кажутся более привлекательными, и все благодаря эволюции.Один обзор 2011 года углубился в эту тему и обнаружил, что она более привлекательна для женщин по одной конкретной причине: это супер-мужская черта, которая показывает генетическую силу. Несмотря на то, что у вас отличная борода, вы можете подстричь ее, чтобы структура вашего лица была немного более заметной.

    Не стесняйтесь тела отца. Вместо этого будьте уверены в лишнем весе. Исследователь из Йельского университета Ричард Брибиескас обнаружил, что женщины очень любят небольшую пухлость, а это означает, что эти чрезвычайно возбужденные парни не получают всех удовольствия.

    Shutterstock

    Каблуки могут заставить вас почувствовать себя немного сексуальнее, как только вы их наденете, и научно доказано, что они также делают вас более привлекательными. Причина? Одно исследование показало, что это просто потому, что это заставляет женщин казаться более женственными, особенно в том, как они ходят.

    Shutterstock

    По словам доктора Лизы Эгбогах, эксперта по здоровью и благополучию, специализирующегося на теле и осанке, хорошая осанка может «повысить нашу привлекательность для потенциальных партнеров», помогая «вызвать романтическое влечение у потенциальных партнеров.«Кроме того, исследование 2012 года показало, что хорошая осанка, даже если удерживаться в течение короткого периода времени, может повысить уровень тестостерона -« гормона, связанного с уверенностью »- на 20 процентов.

    По словам Аллены Рисса, редактора TheBetterFit.com, исследования показали, что фигура в виде песочных часов широко считается ничьей, поэтому для повышения привлекательности она может помочь одеться так, чтобы подчеркнуть эту форму. Например, Аллена рекомендует сочетать «джинсы скинни с завышенной талией с симпатичным укороченным топом или кружевным бюстгальтером» и [связывать] наряд вместе с подходящим поясом.«Это, — говорит она, -« поможет привлечь внимание к вашей талии, а также затянет ее поясом, придав вам соблазнительную форму ».

    Независимо от вашего пола, говорит доктор Эгбогах, стоять прямо — это первый шаг к тому, чтобы сказать другим, что вы одновременно заинтересованы и интересны. Среди прочего, он сигнализирует о «молодости», а также об определенной открытости и настороженности, которую не может передать сгорбленная или сутулая спина.

    Shutterstock

    Смотрят ли они на телефон или на обувь, «и мужчинам, и женщинам непривлекательно, когда другой пол смотрит вниз», — говорит доктор.Эгбогах. Итак, если вы надеетесь привлечь партнера, говорит она, «смотрите вверх и наслаждайтесь миром».

    Shutterstock

    Согласно исследованию 2016 года, по словам Дэйва Боудена, тренера по мужскому стилю и основателя IrreverentGent.com, женщины «считают волосы на лице более привлекательными, чем чисто выбритое лицо». Более того, исследование показало, что из всех длин волос на лице щетина является «самой привлекательной в целом». Поэтому, чтобы повысить привлекательность, Боуден говорит, что «бросьте бритву», которая бреет ваше лицо. почистите, а вместо этого используйте электрический триммер для бороды, который оставит некоторую щетину.«

    Shutterstock

    Если вам удается поднести руки к роговице, попробуйте контакты. Согласно исследованию 2011 года, стереотип о том, что очки делают людей менее привлекательными, «подтвердился». Итак, если вы готовы принять вызов, выберите вместо этого контакты.

    Shutterstock

    Есть причина, по словам Боудена, что «у большинства моделей-мужчин более темная кожа». По его словам, женщины «предрасположены находить более темные оттенки кожи более привлекательными» у мужчин, поскольку это связано с опасностью, мужественностью и загадочностью.Таким образом, хотя важно не «переборщить» и получить в итоге образ «омпа лумпа», несколько часов на солнце или пена с увлажняющим кремом для автозагара могут иметь большое значение для повышения уровня вашей привлекательности.

    Shutterstock

    «Многие парни думают, что женщины хотят огромных мускулов», — говорит Патрик Кенгер, стилист для мужчин и основатель Pivot Image Consulting. Это, однако, не совсем так, поскольку женщины на самом деле предпочитают мужчин, у которых «меньше жира и которые кажутся более сильными».«Вместо того, чтобы набирать вес в тренажерном зале, Кенгер рекомендует работать над« спортивным »видом и стройным, подтянутым телосложением.

    Стоять, поставив ступни «чуть шире плеч», — говорит доктор Эгбогах, — «сигнализирует о мужественности и плодовитости», и это «сильно заводит» женщин. В дополнение к осознанию этой позы при ожидании на автобусных остановках и в других общественных местах, она рекомендует использовать эту позу на фотографиях для приложений для знакомств и других профилей, чтобы действительно привлечь чье-то внимание.

    Когда дело доходит до цветовой палитры, говорит Миша Каура, модельер и автор готовящейся к выходу книги The Science of Style , носите «как можно больше ярких цветов». В конце концов, это называется павлином по какой-то причине: «Большая часть интерпретации привлекательности, — говорит она, — зависит от того, что женщины легко заметят», нося «необычную одежду».

    Shutterstock

    Доктор Эгбогах рекомендует не только вставать прямо, но и активно «тянуть» плечи назад и наружу.«Это, по ее словам,« мощная поза », и хотя женщины находят ее привлекательной, потому что она« подчеркивает грудь », мужчины находят ее желательной, так как она обнажает« чувственное внутреннее запястье ».

    Хотя общепринятое мнение гласит, что нужно проводить время с людьми менее привлекательными, чем вы, чтобы по сравнению с ними жить лучше, на самом деле это не повысит вашу привлекательность. По словам Кенгера, когда кто-то смотрит на людей в группе, их мозг «усредняет лица», учитывая привлекательность группы.Таким образом, чтобы казаться более желанным, полезно быть окруженным другими людьми, которые могут помочь — своим добавлением — повысить средний уровень привлекательности вашей группы, а не затягивать его.

    Несмотря на то, что модные тенденции могут меняться и уходить — в один день делается упор на один фасон, а на другой — никогда не стоит носить слишком большую одежду, — говорит Джек Витель, коуч по отношениям и основатель блога о взаимоотношениях RoadToSolidity.com. . Хотя это может быть частью более крупного ансамбля или симптомом вашего желания вернуться в 90-е, эффект, который он произведет, будет заключаться в том, что вы будете казаться «коренастым» и «лишенным формы».«Независимо от эпохи, — говорит он, — подходящая одежда — лучший выбор».

    Shutterstock

    Предваряя свой совет предупреждением «не делайте это странным», Калеб Бэк, эксперт по здоровью и благополучию в Maple Holistics, рекомендует использовать язык тела партнера, чтобы повысить вашу привлекательность для него. Хотя это следует делать незаметно — в конце концов, никому не нравится, когда его открыто имитируют, — это «показывает им, что вы обращаете внимание», а также подтверждает их, заставляя вас казаться более привлекательными в ответ.

    Shutterstock

    «Не бойтесь, — говорит Дарлин Корбетт, лицензированный терапевт и автор книги « Перестаньте лишать вас мира », — носить одежду, которая« подчеркивает ваши телесные качества ». Хотя вы, возможно, относитесь к типу тех, кто предпочитает заниженные акценты прямым заявлениям, нет ничего плохого — и довольно много пользы — можно получить, если одеться с учетом ваших сильных сторон. В конце концов, если она у вас есть, вы можете ею выставлять напоказ.

    Хотя доказано, что щетина является наиболее привлекательной формой волос на лице, есть ниша и для других дизайнов.В частности, говорит Кенгер, если вы ищете что-то «долгосрочное», выбирайте (короткую) бороду. В результате, по его словам, «вас будут считать более заслуживающими доверия».

    Точно так же, хотя было показано, что очки становятся менее привлекательными для большинства владельцев, у них были и свои положительные стороны — особенно очки без оправы. В частности, говорит Кенгер, они заставляли владельцев казаться «более умными и заслуживающими доверия». Как и многие другие решения в жизни, говорит Кенгер, «все это компромисс».

    Несмотря на то, что каждый день появляется бесконечное количество популярных новых стрижек, важнее всего получить стрижку, которая подходит вашему лицу.Тот факт, что у всех остальных есть помпадур, не означает, что вы тоже должны это делать, и многим из тех, кто носит этот модный стиль, вероятно, будет лучше и другой крой. В конце концов, вы бы не носили ту же обувь, что и ваш сосед, так зачем же делать такую ​​же стрижку?

    Вам не нужно тратить «кучу времени и денег», — говорит доктор Кристин Карпентер, психолог и тренер по свиданиям в Evolve Dating Consultation, но важно уделять хоть какое-то внимание своему внешнему виду и стилю одежды.По крайней мере, говорит она, «похоже, что вы приложили некоторые усилия». Неспособность сделать это, предупреждает она, не выглядит уникальной или бунтарской — как это могло быть, когда вы были моложе, — а вместо этого «свидетельствует о заниженной самооценке».

    Shutterstock

    Когда-нибудь оказывались перед камерой или пленкой и задавались вопросом: «Что мне делать руками?» Что ж, видимо, это не единственный повод задать себе этот непонятный вопрос. Чтобы казаться «сильным», — говорит доктор Карпентер, и привлечь внимание возможного партнера, важно иметь руки наготове и «быть готовыми к действию».»Хотя может показаться воплощением крутизны прогуливаться по кварталу, засунув руки в карманы плаща, очевидно, что это не самый эффективный способ привлечь партнера.

    Привлекательность, говорит Корбетт, «начните с того, как вы проецируете себя». Для нее это означает поддержание позы с высоко поднятой головой. По ее словам, если вы не пользуетесь возможностью буквально смотреть на других свысока, эта позиция «излучает чувство уверенности», а не «высокомерия».«

    Иногда лучший способ привлечь других — это просто ослабить бдительность. Хотя нарушение слишком многих правил привлечения, скорее всего, закончится плохо, игнорирование некоторых здесь и там в попытке казаться более реальным может помочь вам полюбить других, которые сами, вероятно, так же сбиты с толку, как и вы.

    Одежда не делает человека, но она может помочь ему избавиться. Хотя, как говорит доктор Карпентер, не принципиально оставаться «в курсе последних тенденций», это не значит, что можно без иронии одеваться как персонаж из фильма 80-х только потому, что вы этого не делаете. хочу пойти по магазинам.«Это не займет много времени, — говорит доктор Карпентер, — чтобы не« показаться ленивым и небрежным », и небольшое усилие имеет большое значение.

    Shutterstock

    В то время как ваши сильные стороны — это то, что изначально привлекает внимание окружающих, именно ваши слабости вызывают их любовь на долгое время. В таком случае, чтобы действительно повысить свою привлекательность, может быть полезно отнестись к себе немного менее серьезно и получить возможность насладиться парой шуток за свой счет — и, возможно, даже собственными руками.

    Как яркая одежда привлекает внимание к будущему спутнику жизни, так и цвет лица.Чтобы повысить привлекательность, попробуйте яркие румяна или цветную помаду — все, что действительно выделяет ваше лицо по сравнению с простой старой кожей.

    Shutterstock

    Хотя ваши собственные достижения и цели обязательно помогут заручиться одобрением и уважением других, может быть еще более привлекательно проявить интерес к знаниям о достижениях и целях вашего потенциального партнера. Вместо того, чтобы пытаться ухаживать исключительно за своими заслугами, попробуйте задавать вопросы и узнавать, что их движет.В конце концов, нет ничего более милого, чем кто-то, кто вами интересуется.

    «Исследования показывают, — говорит Кенгер, — что на суждения о физической привлекательности влияют знакомство, симпатия, уважение и талант». Чтобы улучшить свою внешность, попробуйте «улучшить некоторые черты своей личности», например, оставайтесь позитивным и приятным. Кроме того, по его словам, хотя это и не театрализованное представление, не помешает «продемонстрировать некоторые из своих талантов».

    Shutterstock

    «Самоуважение мгновенно делает вас более привлекательным человеком», — говорит Баке.Хотя это не то, что можно сделать в одночасье, выполнение некоторых из связанных действий — установление «твердого зрительного контакта», использование «более свободного языка тела» и, как правило, «менее настороженное» — хорошее начало.

    «Попросите кого-нибудь назвать высшее качество, которое они ищут в своей второй половинке, — говорит Бакке, — и вы удивитесь, сколько людей ответят« чувство юмора »». вокруг «, — говорит он, — это потому, что забавные люди считаются» более общительными и умными.«Беззаботная сообразительность — не совсем ваше дело? Возьмите в руки несколько заученных шуток и попробуйте превратить их в разговор — никто не должен точно знать, откуда у вас чувство юмора.

    Контуры, блики, брови толще, чем толщина: в макияже нет недостатка. Однако, как и при стрижке, обычно есть режим макияжа, который имеет смысл для каждого человека, а не просто одеяло, которое украшает большинство каналов социальных сетей.Итак, прежде чем принимать решение о том, какие продукты использовать и как их использовать, познакомьтесь со своим лицом во всей его красоте.

    Хотя суровое лицо может показаться загадочным, оно также может отражать те самые взаимодействия, на которые его призыв надеется заманить. Чтобы вместо этого казаться более «доступным», — говорит доктор Карпентер, — и человек, с которым можно просто подойти и поговорить, — попробуйте «расслабить мышцы лица». И не волнуйтесь — вы всегда сможете потренировать челюсть позже.

    Просто потому, что одежда или предмет одежды великолепны, это не значит, что они должны быть потрясающими. для вас . У всех нас есть сходство с определенными частями нашего тела — и в меньшей степени с другими — и одежда, которую мы надеваем, должна отражать этот факт. «Когда кто-то говорит« да »платью», — объясняет Корбетт, — это должно относиться к одежде, «которая льстит», а не той, которая, несмотря на свою собственную элегантность, «портит».

    «Сходство, — говорит Кенгер, — создает связь и укрепляет наши собственные убеждения.«В результате мы склонны« находить людей, которые согласны с нашими ценностями и убеждениями »более привлекательными, чем те, кто этого не делает. В таком случае, чтобы повысить вашу привлекательность, вам может просто потребоваться найти более единомышленников.

    «Это кажется приземленным, — говорит Карпентер, — но [улыбается] действительно имеет значение». Хотя вы не должны прилагать усилий, чтобы казаться счастливее, чем вы есть на самом деле, по ее словам, нет ничего плохого в том, чтобы «показать ту сторону себя, с которой другим было бы приятно находиться рядом». И если на самом деле в глубине души ты «задумчивая или мрачная», — говорит она, — не волнуйся, другие рано или поздно «узнают об этом».

    Shutterstock

    Согласно одному исследованию 2017 года, когда субъект кивнул головой, он увеличил свою «привлекательность, симпатию и доступность». Итак, хотя вы можете не соглашаться со всем, что говорит ваш собеседник, неплохо кивать головой, как вы это делаете, несмотря ни на что. А кто знает? Может быть, после того, как вы двое безумно влюбитесь, они действительно убедят вас в своей точке зрения, что значительно упростит постоянное кивание.

    15 вещей, которые всегда делают женщины с красивой кожей

    Энтони Батиста

    1.Никогда, никогда не ложитесь спать с макияжем. Неважно, насколько вы устали или как поздно: берите. Это. Выключенный. «Снятие макияжа может иметь большое значение между красивой, сияющей кожей и тусклым цветом лица с забитыми порами», — говорит Дебра Б. Люфтман, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса, специализирующийся на уходе за кожей. К тому же, пока вы спите, «макияж может проникнуть глубже в ваши поры, что приведет к появлению прыщей», — объясняет дерматолог из Нью-Йорка Франческа Фуско, доктор медицины

    .

    Еще один фактор, который вы можете не принимать во внимание: некоторые омертвевшие клетки кожи должны отшелушиваться каждый день, но нанесение макияжа круглосуточно и без выходных может привести к их прилипанию к поверхности кожи.«Это также может привести к высыпаниям и усугублению морщин», — объясняет доктор Фуско.

    Чтобы удалить макияж быстро, но эффективно, не прибегая к умыванию, используйте ватный диск, смоченный мягким очищающим средством, например, Simple Skincare Micellar Cleansing Water. Благодаря смеси очищенной воды и витамина B3 он помогает стереть макияж за секунды — смывать не нужно.

    Энтони Батиста

    2. Удалите макияж с глаз с помощью тонны TLC. «Кожа вокруг глаз — самая тонкая и нежная кожа на вашем лице», — говорит д-р Фуско. Поэтому, если вы слишком грубо потянете при снятии макияжа с глаз, ваша кожа со временем может растянуться, а тонкие морщинки станут более заметными. Вместо этого используйте легкие нисходящие движения, чтобы стереть тени, подводку и тушь, и выберите нежирную формулу для снятия макияжа с глаз, которая не раздражает кожу и содержит ингредиенты, успокаивающие кожу, такие как витамины B5 и E. Простые подушечки для снятия макияжа с глаз по уходу за кожей.

    3. Пейте много воды с утра до вечера. И не только тогда, когда вы ходите в спортзал или испытываете сильную жажду (если вы дойдете до этого момента, вы, скорее всего, уже обезвожены). Увлажнение — внутри и снаружи — является ключом к сохранению сияния вашей кожи. Хотите знать, сколько пить? Восемь стаканов по 8 унций по-прежнему являются рекомендуемым дневным минимумом, говорит клиника Мэйо, так что пейте, чтобы получить великолепную, полностью увлажненную кожу без чешуек.

    Энтони Батиста

    4.Добавьте в свой распорядок дня антиоксидантную сыворотку. Считайте эти формулы борьбы со свободными радикалами своими воротами к средствам против старения. «Ультрафиолетовый свет по-прежнему может нанести вред вашей коже, даже если вы используете солнцезащитный крем», — говорит Джули Карен, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. «Но если вы нанесете сыворотку, содержащую антиоксиданты, такие как витамины C и E, под SPF, ваша кожа с большей вероятностью восстановит повреждение по мере его появления, предотвращая преждевременное появление коричневых пятен и тонких линий». Попробуйте сыворотку DermaDoctor Kakadu C с витаминами C и E, феруловой кислотой и сливой какаду.

    5. Ежедневно используйте крем для лица и солнцезащитный крем. Даже пять минут, которые вы проводите на солнце, бегая в торговый центр или на работу каждый день, складываются. «Люди часто думают использовать солнцезащитный крем только тогда, когда находятся вне дома в течение длительного периода времени, но даже случайное воздействие каждый день в течение нескольких лет приводит к тому, что коричневые пятна и тонкие линии появляются раньше», — объясняет доктор Фуско. Итак, 365 дней в году, независимо от сезона, используйте крем для лица с SPF 15 или выше (попробуйте Simple Skincare Protecting Light Moisturizer SPF15), а затем нанесите макияж, — говорит доктор.Люфтман. Она предлагает добавить точки на лбу, щеках, подбородке, на передней части шеи (и на обоих ушах, если волосы встают дыбом), чтобы обеспечить надлежащую защиту всех открытых участков кожи.

    Энтони Батиста

    6. Всегда спите на чистой наволочке. «Ваша кожа может собирать грязь и бактерии, следы макияжа, мертвые клетки кожи, слюну и остатки средств для волос от наволочки, которая не была вымыта», — объясняет доктор.Карен. Поэтому переворачивайте подушку один раз в неделю и стирайте каждые две, чтобы избежать скопления этих веществ, закупоривающих поры.

    7. Никогда не лежите в солярии. Попадание в будку даже несколько раз может иметь необратимые последствия, включая повреждение ДНК клеток кожи. По данным Американской академии дерматологии, риск образования меланомы, самой смертельной формы рака кожи, увеличивается на 59 процентов при использовании солярия и повышается с каждым использованием. «Солярии ускоряют старение кожи за счет расщепления коллагена и, как доказано, увеличивают риск рака кожи», — объясняет доктор.Фуско. «Женщинам, которые стремятся добиться отличной кожи, никогда не следует загорать».

    8. Не трогайте кожу. Оставьте этот прыщик / угорь / шишку в покое. Каким бы заманчивым это ни было, если у вас нет чистой белой точки (которую вы можете использовать двумя тканями, чтобы осторожно надавить), более вероятно, что вы либо загоните бактерии дальше в кожу, либо сделаете ее более воспаленной, либо добавите больше грязь и бактерии на пальцах и ногтях. Если у вас есть красный и приподнятый прыщик, подержите на нем кубик льда в течение 20-секундных интервалов в течение нескольких минут, чтобы уменьшить воспаление, а затем нанесите средство для лечения пятен салициловой кислотой и покройте его консилером.

    Энтони Батиста

    9. Включите регулярные тренировки в свой распорядок дня. Посещение занятий йогой или спиннингом может положительно сказаться на вашей коже, а также на вашем настроении и теле, потому что тренировка увеличивает кровообращение, создавая великолепное сияние, когда она закончена. Еще один плюс: тренировка пота может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола, который связан не только со старением кожи, но и с высыпаниями и закупоркой пор.

    10.Не переедайте нездоровой пищей. Мы не говорим о том, чтобы наслаждаться случайными DC и пакетом фишек. Если большая часть ваших калорий поступает из закусочного автомата, ваша кожа будет платить за это. «Все больше исследований указывают на то, что углеводы вредны для кожи», — объясняет доктор Фуско. «Сахар, белый хлеб, макароны, пирожные и конфеты могут ускорить гликирование кожи». (Гликация — это когда молекулы сахара цепляются за клетки, в том числе в коже, что приводит к их неправильной форме и ускоряет распад коллагена.) Что вы видите в зеркале: потеря сияния, более заметные линии и кожа, которая не выглядит такой эластичной. Чрезмерное употребление углеводов и молочных продуктов также связано с появлением прыщей.

    Вместо этого соблюдайте хорошо сбалансированную диету, полную необработанных, питательных продуктов (например, зеленые овощи, свежие фрукты, йогурт, нежирный белок, а также орехи и семена), чтобы ваша кожа оставалась без высыпаний, эластичной и здоровой. .

    11. Аккуратно отшелушите. В зависимости от типа кожи используйте химический пилинг, например гликолевую кислоту или AHA, мягкий скраб или попробуйте дерматилинг (когда вы проводите специальной бритвой по коже нисходящими движениями), чтобы удалить омертвевшую кожу и получить сияющую стеклянную поверхность. Конец.Отшелушивания достаточно одного-двух дней в неделю.

    Энтони Батиста

    12. Носите солнцезащитные очки круглый год. «Солнцезащитные очки обладают множеством важных защитных эффектов», — говорит доктор Карен. «Они не только могут защитить ваши настоящие глаза от ультрафиолетовых повреждений, как острых, так и долгосрочных, но они также защищают хрупкую окружающую кожу от мелких морщинок и коричневых пятен». Кроме того, чем меньше вы вынуждены прищуриваться, тем меньше повторяющихся движений мышц в этой области.Результат: никаких гусиных лапок.

    13. Ежедневно очищайте телефон. И не прижимайте его прямо к коже во время разговора. «Ваш телефон — рассадник микробов», — объясняет доктор Фуско.

    Энтони Батиста

    14. Еженедельно наносите маску для лица. Если ваша кожа более сухая, выберите увлажняющую маску, содержащую глицерин или гиалуроновую кислоту, например, Eve Lom Moisture Mask.Если вы более склонны к маслам, то чередуйте отшелушивающую маску и лечение на основе глины, такое как Dr.Jart + Dermaclear Trans-Foam Trio. Тем, у кого комбинированная кожа, попробуйте мульти-маскировку и нанесите то, что вам нужно, там, где вам это нужно (например, детокс-глина на нос и подбородок и увлажняющую маску на лоб и щеки).

    Энтони Батиста

    15. Высыпайтесь как следует. Положите устройства спать (желательно в другой комнате) за час до того, как вы уложитесь.«Цель состоит в том, чтобы попытаться отключить, отключить любое соединение и просто позволить себе выспаться и полностью, полностью отдохнуть. В идеале, получить восемь часов непрерывного сна», — добавляет доктор Карен. «Вы хотите войти в глубокий сон, который позволит восстановить ваш разум, тело, кожу и ». Ночью, шикарно!

    Модель: Лорен Лейн Фотограф: Энтони Батиста Макияж: Лорен Козенца Волосы: Кэш Лоулесс Стилист: Ассистент Брэнди Джой Смит : Ассистент Джой Смит Одежда: Шелковый пижамный комбинезон, FLEUR DU MAL; Бюстгальтер-корсет Crystal Rose и укороченные леггинсы, LIVE THE PROCESS; Белый халат, FLEUR DU MAL x PLAYBOY; Укороченный топ Scoop, TOPSHOP Расположение: The Standard, High Line

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    7 вещей, которые делают женщину красивой, которую не может сделать макияж

    Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

    Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

    Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

    Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

    1.Подготовьте себя морально и физически

    По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

    «Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

    Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

    Разогрев

    Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

    Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

    Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

    1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
    2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
    3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

    Сохраняйте водный баланс

    Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

    Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

    Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

    Медитация

    Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

    Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

    Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

    Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

    2. Сосредоточьтесь на своей цели

    Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

    Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

    Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

    Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

    Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

    3. Преобразуйте негатив в позитив

    Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

    «Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

    Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

    Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

    Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

    Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

    4. Понимание вашего контента

    Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

    Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

    «Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

    Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

    Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

    Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

    5. Практика ведет к совершенству

    Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

    На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

    Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

    6. Будьте аутентичны

    Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

    Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

    Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

    Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

    С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

    Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

    7. Оценка выступления после выступления

    И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

    Не ругайте себя после презентации

    Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

    Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

    Совершенствуйте свою следующую речь

    Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

    Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

    • Как я это сделал?
    • Есть ли области для улучшения?
    • Я выглядел или казался напряженным?
    • Я наткнулся на свои слова? Почему?
    • Я слишком часто говорил «ммм»?
    • Как проходила речь?

    Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

    Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

    Что мы находим красивым?

    Список ответов.

    Является ли красота объективной или субъективной реальностью — одна из самых противоречивых тем в истории искусства и культуры. Является ли красота особым и измеримым качеством «снаружи» или просто мерцанием в «глазах смотрящего»?

    Возможно, мы все можем согласиться с тем, что красота — это то, что вызывает возвышенное внутреннее переживание, которое затрагивает наши сердца и заставляет их петь.Вопрос в том, одинаковы ли эти триггеры для всех нас или нет.

    Если красота — это личная история каждого из нас, это объясняет, почему разные люди находят красоту в таких несопоставимых местах в зависимости от своего вкуса, визуальной эстетики, убеждений и значения, которое они вкладывают в вещи. В то же время мы, люди, разделяем биологию, культуру, моду, искусство и средства массовой информации, и поэтому, возможно, неудивительно, что мы также склонны находить красоту в подобных вещах, таких как закаты, розы и симметричные лица.

    Здесь восхитительное творческое напряжение. С одной стороны, свобода находится в субъективности, приглашении открыть глаза на мир и открыть в нем собственное чувство прекрасного. С другой стороны, есть значимость в степени объективности, которая позволяет нам измерять, документировать и делиться объектом красоты с другими.

    Неудивительно, что философы долго обсуждали это, заключив в таких утверждениях, как это ниже, которые размывают как субъективное, так и объективное отношение к красоте:

    Под красотой я подразумеваю то качество или те качества в телах, которыми они вызывают любовь, или какая-то похожая на него страсть »

    — Эдмунд Берк

    Это заставило меня задуматься: если бы мы спросили 100 человек, что они считают прекрасным, сколько уникальных ответов мы получили бы и насколько они были бы похожи?

    Чтобы узнать, я задал этот вопрос группе фотографов, которые входят в Just Looking Meetup Group.Читать ответы в виде длинного списка было увлекательно и в то же время мило.

    Как замечательно, что мы все такие похожие и в то же время такие разные. И что меня больше всего волнует, так это гипотеза о том, что мы можем расти и меняться, учиться друг у друга и вдохновляться видеть красоту в том, чего раньше не видели. Красота может быть субъективной, но при этом иметь положительную ценность, поэтому ею стоит поделиться с другими.

    Действительно, это предпосылка создания проекта Just Looking о сообществе и публикации таких разнообразных изображений в нашей увлекательной игровой фотогалерее в Instagram.

    Сохраняя разум открытым, а не придерживаясь установки «да / нет», просто читая этот список, мы можем начать ассоциировать возможность красоты с некоторыми вещами, которые мы раньше не видели таким образом. Возможно, с такой внимательностью мы увидим что-то новое в морщинах или придорожных водостоках.

    Как вы себя чувствуете, читая этот список?


    Вопрос: «Что вы считаете красивым из обычных или невероятных вещей?»
    Ответы:
    • мой кот (x2)
    • дерево
    • отражение в водоеме
    • симметрия зданий
    • тени (x2)
    • сопоставление
    • цветы (x3)
    • еда мох
    • лица людей
    • мусор
    • море
    • небо
    • восход солнца (x3)
    • закат
    • маловероятная дружба
    • любовь или ненависть
    • не в фокусе капли дождя на окне
    • свет, мерцающий сквозь паутину

      a 9018 идеально освещенное лицо в темноте

    • вода (x4)
    • река
    • море
    • умывальники
    • как свет падает на вещи
    • закат рядом с морем
    • композиция
    • вопросы
    • несовершенство
    • портретная фотография
    • все обычное в ином свете
    • лазание на детских площадках 901 81
    • чувств
    • оттенков кожи на черно-белых фотографиях
    • камешков
    • людей, взаимодействующих друг с другом и окружающей средой на улицах
    • морщин на вашей коже
    • гофрированного железа
    • мостов
    • снега
    • скал (но это вероятно, потому что я раньше занимался геологией)
    • лица стариков
    • сточные канавы на обочине дороги (намекают на истории, но никогда не раскрывают всего)
    • коробка с обломками
    • меланхолия
    • городская природа
    • женские плечи
    • как свет может все изменить
    • руки
    • пчелы
    • поедание апельсинов
    • опавшие листья
    • увлекательные беседы
    • все крупным планом, что приобретает новый облик
    • макросъемка
    • детали обычно упускаются
    • фонтаны воды
    • ветреные флаги
    • распад
    • глаза
    • листья
    • птицы
    • животные (x2)
    • улыбки
    • тени и отражения
    • планета земля и вселенная
    • свет на моей кухне
    • мое отражение
    • повседневное изображение, связанное с потоком мыслей
    • облака и листья и как они меняются. Не чувствую себя красивой

      Автор: Эмма Хаканссон
      @hakamme


      Мир моделирования труден.Да, за то, что вы модель, вас хвалили как стереотипно красивую. Но ваша работа никогда не фиксируется, ваша задача — ходить на множество собеседований, где вас сравнивают, основываясь на вашей внешности, с другими людьми, которые кажутся исключительно красивыми, возможно, более красивыми, чем вы. На самом деле неудивительно, что у всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя особенно подавленными и попадаем в ловушку самоуничижения. Я составил список из десяти вещей, которые нужно сделать, когда это произойдет.

      1. Помните, что, хотя вы видите всю красоту другой модели, вы — ваш худший критик, и вы видите себя , а она видит себя совсем не так, как все остальные.Скорее всего, каждая модель на кастинге считает, что кто-то другой самый красивый

      2. Сними макияж . Мы много времени уделяем макияжу. Всем знакомо чувство, когда снимаешь эти 10 фунтов макияжа с лица и обнаруживаешь, что то, что под ним, немного простовато и скучно. Это не. Мы просто слишком привыкаем видеть себя настолько очарованными, что наша голая кожа становится огромным контрастом. Снять макияж и выйти на свет голым лицом важно для вашей способности узнавать себя и свою красоту в самой естественной и подлинной форме

      3. Отдохните от тех друзей, которые, кажется, всегда говорят о внешности и красоте. Модели или нет, но у каждого есть друзья, которые зацикливаются на своих физических характеристиках, и обычно это плохо. Размышления и размышления о подобных вещах не принесут пользы. Чем больше мы о чем-то думаем, тем больше это имеет над нами власть

      4. Подумайте о цветах. Есть много видов цветов. Мои личные фавориты — это розы, пионы, цветы кукурузы, гипсофил, орхидеи и цветущая сакура.Ваши любимые цветы, вероятно, не совсем такие же, и мы можем не согласиться, какой цветок самый красивый. То же самое и с людьми. Помните, что это не объективная правда только потому, что кто-то завален вами или вы чувствуете, что кто-то красивее вас. Красота субъективна, все мы видим вещи и людей в другом свете, с другой точки зрения. Но, как и цветы, мы действительно прекрасны в своей уникальности, как бы это ни звучало.

      5. Съешь торт. Не ограничивай и не отказывай себе в вещах, которые тебе понравятся, в качестве наказания за то, что ты не самая худенькая девушка на подиуме. Вы цените и заслуживаете удовольствия. (Обратите внимание, что это более сложная проблема для людей с расстройством пищевого поведения, и, хотя это сообщение все еще актуально, я понимаю, насколько это может быть сложно. Если ваши отношения с едой стали настолько напряженными / расстраивающими / трудными, поговорите с кем-нибудь )

      6. Ешьте чисто и полезно. Это может показаться контрастирующим с идеей торта, но просто прислушайтесь к тому, чего хочет ваше тело. Часто это шоколад и пирожные, но еще чаще, если вы действительно слушаете свое тело и чувствуете, как оно реагирует, оно просит овощей, чистой еды. Не потому, что от этого ты похудеешь. Не потому, что он очистит наши капли и заставит вашу кожу сиять. Ешьте здоровую пищу, потому что она полезна для вас — полезна для кишечника, является хорошим топливом, чтобы поддерживать вашу жизнедеятельность и делать все, что вы хотите. (Примечание: единственный способ по-настоящему правильно питаться — это веганство)

      7.Медитируйте и занимайтесь йогой . Сделайте так, чтобы ваши внутренности почувствовали себя прекрасно, как будто вы — светящийся шар энергии, света, жизни и всего такого хорошего.

      8. Посвящайте время своим хобби. Не позволяйте моделированию быть всей вашей жизнью. Это довольно простой

      9. Сделайте что-нибудь для кого-нибудь. Уход за собой — это потрясающе и важно. Но иногда мы настолько увлекаемся мыслями о себе, что забываем о других людях. Мы забываем, что в большинстве случаев то, что действительно заставляет нас чувствовать себя по-настоящему счастливыми, — это делать что-то для других.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.