Что должна знать девушка: 17 мужских правил, которые должна знать каждая девушка

Содержание

Что должна знать каждая женщина о своем здоровье и чему мать должна научить свою дочь | НГС

Огромного количества инфекционных, воспалительных, гормональных и даже эстетических проблем женщины могли бы избежать, если бы знали больше о своем здоровье. Многие долгожданные беременности могли наступить раньше, а климактерический период — позже и протекать бессимптомно, если бы женщины грамотно подходили к своему здоровью. Если бы!

О том, что должна знать каждая женщина, чему каждая мама должна научить свою дочь, чтобы она росла здоровой, красивой и счастливой, отбросив ложный стыд и предрассудки, мы говорили с профессором доктором медицинских наук, заслуженным врачом РФ акушером-гинекологом с более чем 40-летним стажем основателем «Клиники Пасман» Натальей Михайловной Пасман.

Правильная гигиена. Ключевое слово — правильная

С 7-летнего возраста девочка должна знать все о правильной гигиене. Во-первых, как правильно подмываться: эту гигиеническую процедуру нужно проводить два раза в день, утром и вечером, чисто вымытыми с мылом руками только теплой проточной водой в направлении «спереди назад» и ни в коем случае не наоборот, чтобы не занести бактерии из анального отверстия (прямой кишки) во влагалище. При наличии возможности можно воспользоваться биде, направляя струю только на наружные половые органы, не затрагивая влагалище. Во-вторых, пользоваться детским мылом или детским шампунем можно один раз в день только для гигиены наружных половых органов. Ни мыло, ни воду ни в коем случае нельзя заливать во влагалище, микрофлора которого представляет собой уникальную экосистему. Сушить наружные половые органы нужно чистым индивидуальным полотенцем, которое желательно менять ежедневно, так же, как и трусики, отдавая предпочтение нижнему белью из дышащей хлопчатобумажной ткани. Стирать трусики желательно детским мылом и обязательно проглаживать горячим утюгом. Синтетическое и тесное белье может стать причиной воспалительных процессов в органах малого таза. Девочкам более старшего возраста и женщинам не рекомендуется часто надевать стринги, поскольку они способствуют заносу бактерий из заднего прохода во влагалище и мочеиспускательный канал, провоцируя воспалительные заболевания мочевого пузыря и почек.

Никаких спринцеваний

Спринцевание — это лечебно-профилактическая процедура по назначению врача в определенных случаях, это не гигиеническая процедура. К сожалению, даже многие врачи об этом не знают. Дело в том, что во влагалище уникальная микрофлора, которая в норме содержит более 100 микробов, в том числе палочки Дедерлейна, благодаря которым во влагалище поддерживается кислая среда, которая убивает болезнетворные микроорганизмы. Если мы сделаем посев влагалища, он не будет стерильным, и это нормально. Что делают многие женщины? Сдают анализы самостоятельно, видят в результате лактобациллы 10⁶ (а это норма) и начинают безумно и безудержно спринцеваться. Это приводит к вымыванию естественной микрофлоры влагалища, снижению сопротивляемости болезнетворному действию микробов. Кроме того, спринцевание вымывает естественную смазку, что вызывает сухость и раздражение тканей влагалища — в том числе поэтому процедуру не рекомендуется проводить женщинам после 45 лет, особенно в период постменопаузы, когда и так существует проблема сухости влагалища.

Выделения — это нормально! Но не всегда

Прозрачные слизистые выделения без запаха — это норма. Выделения появляются у девочек с 9-летнего возраста и достигают максимума до окончательного полового созревания. Это выделяется из цервикального канала шеечная слизь, и это секрет, который поступает из матки. Пик выделений, светлых, прозрачных, приходится на середину цикла в период овуляции. В момент овуляции у девочки эстрогенного типа, в 18-20 лет, и у женщин репродуктивного возраста за сутки может быть до 50 мл этих выделений. Очень важно знать, что это норма и нельзя ни в коем случае из-за этого спринцеваться.

К сожалению, этого не знают даже многие врачи — в медицинском институте им это не преподают. Я читаю лекции гинекологам, гинекологам-эндокринологам и рассказываю, откуда у девочек выделения. Поэтому наши женщины массово бесконечно спринцуются. А когда я говорю им, что этого не надо делать, это вызывает отрицание и непонимание, пока не объясню. Не знаю, где они это берут, откуда эта традиция, возможно, от предыдущих поколений, которые это делали, чтобы защитить себя от нежелательной беременности — вымывали сперму (хотя это никак не защищает), и так постепенно у многих это превратилось в процедуру ежедневной гигиены. С точки зрения медицины это безобразие.

Но если выделения непрозрачные, имеют запах, сопровождаются зудом половых органов, болями — это сигнал обратиться к врачу и разбираться в проблеме.

Зачем нужен детский гинеколог?

Детский гинеколог учит маму, как обращаться с девочкой, рассказывает, как соблюдать гигиену, поскольку многие мамы этого или не знают, или стесняются — и это серьезная проблема! В результате мы наблюдаем у девочек много острых вульвитов и вульвовагинитов, переходящих в хронические заболевания (эндометрит, воспаление придатков и т.д.).

Многие мамы не знают, как рассказать девочке о месячных, о том, что такое половая жизнь и когда ее нужно начинать. Конечно, девочки должны с этим знакомиться, и лучше дома или у доктора.

Нет «капронкам» и голым щиколоткам на морозе

Еще один важный момент, который девочки должны усвоить с детства, — нельзя переохлаждаться: нельзя ходить с открытым пупком и спиной, нельзя ходить зимой по морозу в капроновых чулках или с голыми щиколотками в кедах, как сейчас модно, — переохлаждение приводит к воспалительным процессам, а потом формируются необратимые последствия в маточных трубах, в матке, которые влияют на репродуктивную функцию.

Что такое менструация и откуда берутся дети?

Мама должна объяснить дочери, что менструация — это проявление физиологической зрелости, наступление этапа, когда теоретически девочка может забеременеть и родить ребенка. Своей внучке я рассказала про это, когда ей было 9 лет. Надо, чтобы дети узнавали про это не в подворотне где-то, не от сверстников в неправильном виде, а от квалифицированных специалистов или своих родителей.

Что такое менструация (что это кровь, которая поступает из матки, оттого что отторгается эндометрий, и это происходит каждый месяц, и этого не надо бояться, а соблюдать правила гигиены) откуда берутся дети, вопросы полового воспитания — все это должно быть разобрано дома. Чтобы дети составили адекватное представление, без мифологии (про капусту и прочее) и иллюзий об этом. Понятно, что какие-то вещи в детском возрасте надо рассказывать без излишних подробностей, но всегда это можно объяснить, например сказать, что произошло слияние двух клеток — мамы и папы, и образовался человеческий организм. Дети нормально это воспринимают. Позже мама должна объяснить, что контакт с мальчиком приводит к рождению ребенка.

Половая жизнь и ее последствия

Если девочка начала половую жизнь, конечно, не все мамы об этом знают, самое главное — профилактика ИППП (инфекций, передающихся половым путем) и нежелательной беременности. Мамы наши мечтают о добрачном целомудрии, но далеко не всегда эта мечта осуществима. Тем не менее мы должны заблаговременно объяснять нашим детям, что организм должен созреть до интимных отношений, а если вы общаетесь между собой, то обязательно надо использовать средство контрацепции, чтобы профилактировать нежелательную беременность и ИППП. Надо объяснять, что интимные отношения не должны быть спортом, а должны быть тогда, когда появятся настоящие чувства — не просто ради интереса или «приобретения опыта». Хочу отметить положительную тенденцию в изменении мировоззрения многих моих пациенток от 15 до 20 лет, разделяющих эту точку зрения.

Аборт — непоправимый вред

Самое страшное, что сексуальная революция 90-х повлияла на убеждение советских женщин в том, что аборт — простая операция, легче, чем удаление зубов. В XXI веке пришло осознание того, что это детоубийство, а также понимание, что любая операция, даже без осложнений — это непоправимый урон. Поэтому все, что дается Богом, любая беременность должна быть выношена.

Я против аборта как операции. Но безусловно, запрещать их нельзя. В нашей клинике мы не делаем аборта по желанию. Только опорожняем матку при замершей беременности. Это наше осознанное решение, поскольку мы, занимаясь ВРТ (вспомогательными репродуктивными технологиями), в том числе ЭКО, ИКСИ, боремся с женским и мужским бесплодием и очень хорошо понимаем цену беременности, ценность человеческой жизни.

Что должна знать каждая женщина, помимо этого?

Самое главное — регулярно посещать гинеколога. Три причины, по которым, чаще всего, идут к врачу: бели (и другие выделения), боли и кровотечения. Но помимо воспалительных заболеваний, которые себя проявляют и заставляют обращаться за помощью, есть проблемы, которые никак не беспокоят. Например, рак яичника или опухоли матки. Именно поэтому необходимо регулярно (раз в полгода) посещать гинеколога, даже если ничего не беспокоит. Помимо осмотра на кресле раз в год сдавать мазки на флору и онкоцитологию, проходить УЗИ органов малого таза и молочных желез, чтобы не пропустить «немые» заболевания (без клинических проявлений), которые необходимо выявлять и лечить.

Все заболевания на ранних стадиях, в том числе онкологические, лечатся, это не приговор. Поэтому важно регулярно посещать врача. И если доктор говорит, что надо оперироваться, надо оперироваться. Если есть сомнения — получите второе, третье независимое мнение врача в другой клинике, но не относитесь к этим рекомендациям беспечно.

Гормоны в жизни женщины, перименопауза и продление молодости

Важно понимать, что без гармоничной работы гормонов хорошо выглядеть невозможно. Особенно после 45 лет — в этом возрасте или ранее, когда пациентка лишилась яичников или гормональной функции в более молодом возрасте (например, была операция по поводу эндометриоза, удаление кист, осложнение после гриппа и т.д.). Если у нее нет эстрогенов — основного гормона, который делает женщину красавицей и обеспечивает достойное качество жизни, организм очень быстро стареет. Поэтому ему необходима поддержка в виде заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Особенно в молодом возрасте, в 23 года, 25-28 лет — эта проблема может привести к необратимым последствиям вплоть до потери детородной функции.

Но даже если проблема возникла, мы можем скорректировать гормональный фон, назначив препараты, которые сохранят здоровье, и не только гинекологическое. Ведь если нет гормонов, это влечет целый ряд проблем: и артериальную гипертензию, и набор веса, и остеопороз (хрупкость костей, приводящую к переломам), и атеросклероз (снижение интеллектуальных способностей) и урогенитальную атрофию, генитоуретальный синдром (недержание мочи при кашле, чихании — обычно в 50-60 лет, но бывает и в молодом возрасте). И наконец, внешнее увядание — кожа становится морщинистой, фибробласт утрачивает свой каркас, все «плывет» и опускается. Видите, как много зависит от женских гормонов!

Это все купируется маленькими дозами натуральных гормонов, которые мы подбираем индивидуально. Я уже более четверти века занимаюсь заместительной гормональной терапией, у меня, наверное, один из самых больших опытов в России, потому что веду, в основном, сложных пациенток. И я ответственно заявляю: ЗГТ — это мощное средство, которое появилось в руках гинекологов-эндокринологов в последнюю четверть века. И женщины, которые прекрасно выглядят после 42-45 лет, — это женщины, которые заботятся о своем здоровье и помимо посещения косметологов и выполнения пластических операций на лице, конечно, принимают таблетки — именно эстрогены обеспечивают поддержание каркаса лица, эффект от филлеров, нитей и других эстетических мероприятий на долгое время. Красота без здоровья невозможна. Как невозможно и здоровье без оптимального гормонального фона.

Возраст от 45 до 52 лет — окно терапевтических возможностей, когда надо максимально уделять внимание своему здоровью, обследоваться и, если вам показано (а это необходимо далеко не всем, у некоторых женщин до 55 лет прекрасно функционируют яичники), индивидуально подобрать ЗГТ — продлить молодость, привлекательность, улучшить качество жизни — в том числе и в интимной сфере.

Резюме

Следите за гигиеной, держите ноги в тепле, проходите профилактические осмотры, берегите яичники и, как только что-то заболит, бегите к врачу. Проблема может быть незначительной, а могут быть кисты, а киста может перекрутиться, и тогда придатки удаляются хирургическим путем. Или можно лишиться яичника — а это основная эндокринная железа.

Поэтому ключевое правило: заболело — сразу к врачу, это касается девочек и женщин любого возраста. И конечно, важно помнить: пациенты, которые чаще обращаются к докторам, чаще осматриваются — более здоровы, чем те, которые забыли, когда в последний раз были у гинеколога. У них качество жизни несопоставимо, нет приливов, ясный ум и прекрасная память до глубокой старости, нет остеопороза или он не прогрессирует. Берегите себя!

Записаться на консультацию к Наталье Михайловне Пасман или другим гинекологам, гинекологам-эндокринологам, хирургам, репродуктологам клиники можно по телефону: +7 (383) 285–60–59.

3 мая в 18:00 ведущий репродуктолог «Клиники Пасман» Наталья Владимировна Воронова в прямом эфире расскажет, как подготовиться к ЭКО, как проходит эта процедура, какие возможности есть у пар с диагнозом «бесплодие» и почему тысячи пациентов выбирают «Клинику Пасман» для исполнения мечты о ребенке.

Подключаетесь к трансляции по ссылке, а чтобы иметь возможность задавать вопросы доктору, предварительно зарегистрируйтесь, нажав кнопку «Регистрация» в правом верхнем углу страницы.

«Клиника Пасман»:
ул. Карамзина, 92
тел. +7 (383) 285–60–59
pasman-clinic.ru
инстаграм

Лицензия ЛО-54–01–005806 от 18.02.2020.

10 вещей, которые должна знать о своих интимных частях каждая женщина

Чтобы избежать серьезных заболеваний, каждая женщина должна любить свое тело и постоянно изучать его природу.

И есть вещи, которые должна понять о своих интимных местах каждая девушка до 30 лет.

Гинекологи с большим удивлением обнаруживают, что не все женщины знают…

1. Как там вообще все выглядит. Не постесняйся взять зеркальце и изучить, чтобы в один прекрасный день не обнаружить что-то, чего, кажется, не было еще вчера. Или было? Когда знаешь, как твои половые органы выглядят в норме, ты поймешь, если что-то не так и пора обратиться к гинекологу.

Видео дня

2. Как и у мужчин, женские половые органы могут быть асимметричны. Например, малые половые губы — разного размера и формы.

3. Если ты здорова и моешься, как все нормальные люди, — все с твоим интимным запахом в порядке. То и дело слышишь, как кто-то комплексует по этому поводу. Вульва должна обладать запахом: это феромоны, данные природой для привлечения мужчин, и это нормально.

4. Если он тебя любит, твои тайные места для него — как у Венеры Милосской, так что насчет «красиво — не красиво» тоже беспокоиться бессмысленно. Не существует идеальной вульвы, как не существует идеального тела или эталона внешности, которому каждая должна была бы соответствовать. Недавно английский концептуальный дизайнер Джейми МакКартни выполнил необычный проект — нашел 400 доброволиц и создал стену из фотографий их гениталий, чтобы показать, насколько мы все разные и насколько глупо говорить о какой-то «норме» в этом щекотливом вопросе.

5. Влагалище — это не шкаф в Нарнию. Невозможно в нем что-то потерять и не смочь самостоятельно достать: ни вагинальные шарики, ни презерватив, ни тампон. Они все там, куда ты их засунула, и глубже уйти не могут: шейка матки не пропустит.

6. Так часто приходилось читать, что, если пописать сразу после секса, это не спасет от заболеваний, передающихся половым путем. Да, не спасет. Но это все-таки снижает риск такого заболевания, как инфекция мочеполовых путей, и потому настоятельно рекомендуется проделывать безо всяких «лень, утром схожу». Не говоря уже о душе.

7. К 30 пора стать хозяйкой своего оргазма. Ты достаточно хорошо знаешь свое тело, поэкспериментировала с партнером и самостоятельно и поняла, что конкретно для тебя работает и как.

8. Иногда нужно дать телу подышать. Все время запирать интимные части в тесное нижнее белье и штаны означает создать комфортный уголок для размножения бактерий и грибковых инфекций. Так что спать лучше без белья.

9. Стринги — не самый лучший подарок, который ты могла преподнести своим нежным местам. Особенно тесные, особенно синтетические. Стринги куда чаще натирают, чем белье других фасонов, а это способствует проникновению инфекций. Лучше ими не злоупотреблять: что хорошо на пляже — не очень здорово для ношения с утра до ночи.

10. Если, несмотря на желание, ты чувствуешь, что выделяешь недостаточно смазки — не пренебрегай лубрикантами.

Вы оба оцените их по достоинству.

Напомним, ранее «Обозреватель» публиковал 9 самых сексуальных предметов женского гардероба по мнению мужчин.

Вещи, которые должна уметь делать каждая женщина

Реанимировать розы.

«Если они увяли или замерзли, нужно обрезать их минимум на 5 см, оборвать все нижние листья и поставить в очень горячую воду – градусов 60». Дарья Селиванова, художник-витражист.

Танцевать с мужчиной.

«У меня был какой-то психологический барьер – я не могла довериться незнакомому человеку, боялась, что он оттопчет мне ноги. Помогли занятия хастлом (как в «Грязных танцах») – там основной принцип в том, что партнер делает практически все, что хочет, а девушка интуитивно ловит и повторяет его движения». Евгения Чадова, переводчик с итальянского.

Обниматься.

«Я умею обнимать людей. Научила меня этому бразильская женщина, которая приезжала в Москву с мастер-классами по массажу. «Массаж, – говорила она, – это обмен энергией!» Это просто – надо подумать о человеке с нежностью, широко открыть объятия и как в кокон завернуть его. Постоять так несколько секунд, ничего не говоря. Можно погладить по спине, голове или рукам. Вобщем, какуМорриссивпесне: «Close your eyes and think of someone you physically admire». Анна Павельева, корпоративный директор по фотографии

Говорить комплименты мужчине.

«Надо внушить мужчине, что он замечательный и даже гениальный, просто другие этого не понимают. И разрешить то, что запрещают ему дома». Лиля Брик, муза.

Любить по-взрослому.

«Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе». А зрелая: «Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя». Эрих Фромм, психолог, философ.

Заводить любовников.

«Если женщина идет с опущенной головой – у нее есть любовник! Если женщина идет с гордо поднятой головой – у нее есть любовник! Если женщина держит голову прямо – у нее есть любовник! И вообще – если у женщины есть голова, то у нее есть любовник!», Фаина Раневская, актриса.

Соблюдать этикет.

«Чтобы приобрести репутацию блестяще воспитанного человека, нужно с каждой женщиной говорить так, будто влюблен в нее, а с каждым мужчиной так, будто рядом с ним изнываешь от скуки». Оскар Уайльд, писатель.

15 важнейших секретов, которые должна знать каждая успешная женщина

Женщины невероятные существа! Они могут все! Они многогранны! Они сложные, будучи одновременно находчивыми, решительными, уязвимыми и сострадательными. Они легко переносят беременность и роды, успешно воспитывают детей и помогают подняться мужу, борются с невзгодами и неприятностями, поднимаются по карьерной лестнице, успевая при этом вести домашнее хозяйство (уборка, стирка, глажка, готовка, счета за коммунальные услуги, семейный досуг, удовлетворение мужа…).

Но как же совместить это все, и при этом выглядеть, чувствовать и БЫТЬ просто неотразимой? Вот 15 маленьких секретов, которые должна знать каждая успешная женщина:

1. Время для себя

Заботиться о других и думать обо всех своих обязанностях — это, конечно, хорошо. Но чтобы в полной мере наслаждаться своей жизнью и самой собой, просто необходимо выделять побольше времени на себя и только на себя. Это время необходимо для заботы о своей красоте и здоровье, для отдыха, для личного и профессионального роста, а также для остальных 14 секретов твоего успеха!

2. «Успешное» окружение

Окружи себя успешными людьми, которыми восхищаешься. Существует одно замысловатое изречение, которое гласит: «Собирайся на работу, которую хочешь, а не ту, на которую ходишь». Так вот тут действует тот же принцип. Все время окружать себя людьми, которыми ты восхищаешься, равносильно прохождению ускоренного курса по всем желаемым вещам и достижениям в жизни. Кроме того, что эти люди часто могут помочь в решении сложных задач, у них еще и есть чему поучиться. Так что это кратчайший путь к мечте.

3. Развитие сети

В успешном окружении легко наладить полезные связи, каждую неделю встречаясь с новыми людьми, узнавая, что ТЫ можешь сделать для НИХ и при возможности ДЕЛАЯ ЭТО! Такой шаг существенно расширяет круг общения, предоставляя неограниченный доступ к полезным людям и услугам, которые когда-нибудь пригодятся. Зная тебя и то, что ты можешь им предложить, многие из этих людей захотят помочь и тебе. А очень часто тебе даже просить не придется.

4. Социальная система поддержки

В своей ежедневной занятости легко забыть вовремя позвонить друзьям, родным или старенькой соседке, чтобы просто узнать, не нужно ли ей чего-нибудь. Но в твоей жизни просто необходимо присутствие людей, которые окажутся рядом в случае надобности: болезнь, несчастный случай, авария, необходимость экстренной помощи, просто дружеское плечо, на котором можно поплакать и получить такую важную поддержку. Ты, в свою очередь, тоже окажешься рядом. Но ведь намного проще и продуктивнее просить о помощи или об услуге, когда ты поддерживаешь отношения, а не игнорируешь окружающих по причине своей круглосуточной занятости.

5. Избавление от «паразитов»

Многим из нас окончание отношений дается не легко. Даже если эти отношения ничего не стоят и ничего хорошего не предвещают. Это касается не только отношений с мужчинами, но и в общем с окружающими нас людьми. Женщины зачастую слишком заботливы и считают, что им под силу справиться со всем. В других случаях мы просто боимся ранить чьи-то чувства, невзирая на то, что наши собственные чувства уже давно пали на поле этого боя.

Поверь, есть отношения, которые не стоят твоих усилий и нервов. И будет лучше, если их закончить разом, обрубив все концы. В твоем окружении есть кто-то, кто любит тебя деструктивно покритиковать? А кто-то из родни или друзей явно высасывает из тебя энергию при каждой встрече? Тебе наверняка приходится общаться с людьми, которые намеренно или подсознательно стоят у тебя на пути к твоему успеху. Не бойся, руби! Или хотя бы ослабь эти связи. Если же эти отношения имеют для тебя большое значение, намекни этим людям о том эффекте, который они на тебя производят. Может, этот негатив действительно неосознанный и все еще можно изменить. Но ты не должна тратить свое драгоценное время, усилия и энергию на «паразитов». Тебе еще нужно столько всего сделать!

6. Команда «ассистентов»

Хочешь правду? Ты НЕ ОБЯЗАНА делать все. Не пытайся быть суперженщиной, быть во всех местах одновременно, делать сто дел за раз и носиться по делам с утра до ночи. Несомненно, ты можешь сделать все сама. Но зачем? Ты станешь счастливее, делая это? Вряд ли. А этим всем ты о себе позаботишься? Сможешь ли ты выглядеть, чувствовать и быть отдохнувшей и счастливой после всего этого? Тоже сомнительно. Так что проси о помощи в случае надобности… и в случае ненадобности тоже. Каждая успешная женщина знает, что она заслуживает свою собственную команду «ассистентов». Собери свою команду: тренер, массажист, духовный наставник, бизнес наставник, няня, помощник, домработница… Ты же помогаешь родителям, друзьям, родственникам, коллегам и всем остальным, кто просит. Так пусть и они что-то для тебя сделают.

7. Девичник

Проводи больше времени с подругами. Да, ты права, времени вечно не хватает, и ты абсолютно не можешь себе его позволить. Но любой женщине просто необходимо общаться с другими женщинами. В смысле, с нормальными женщинами, а не с той грымзой, которая тебе отравляет жизнь в офисе. С подругами можно поболтать о том, о чем не всегда скажешь мужу, маме или детям, не говоря уже о коллегах. Это те люди, которым можно просто излить душу и быть уверенной, что это останется между вами. Тебе необходимо сплетничать, сочувствовать, делиться и смеяться. Это то место, где можно без опасений говорить о жировых складках на животе, морщинах, старых любовниках, новых фантазиях, любимых дизайнерах и сломанном ногте, и знать, что тебя поймут.

8. Хорошее питание

Бабушка в детстве всегда говорила, что ты — это то, что ты ешь! Ладно, пиццей ты не станешь…, но твое тело будет к тебе внимательнее, если ты будешь внимательнее с ним. Хорошая, здоровая еда поможет поддержать правильный вес и обеспечит тебя необходимой энергией на целый день. Помни, что очень важно есть много свежих фруктов и овощей, выпивать как минимум 8 стаканов воды в день, исключить нездоровую, слишком жирную, жаренную и модифицированную пищу и следить, чтобы порции были соответствующие. Насыпай себе в маленькие тарелки. Ведь очень часто мы съедаем все, что есть в тарелке, и не важно, нужно это или нет, даже когда чувство сытости уже давно пришло. Не отказывай себе в любимых продуктах, балуй себя, но знай меру.

9. Физические нагрузки

Вообще-то, это должно стать главным правилом. Физические упражнения многофункциональны. Они помогают контролировать вес, предотвращают остеопороз, заболевания сердечно-сосудистой системы, рак, избавляют от стрессов, прибавляют энергии и сил, и конечно же, помогают тебе выглядеть, чувствовать себя, и БЫТЬ моложе и красивее.

10. Здоровый сон

Хорошо высыпайся. Это поможет обзавестись необходимыми физическими, умственными и эмоциональными ресурсами для более эффективной работоспособности, следования своему плотному графику, а также избавит тебя от ненужного стресса.

11. Постоянный рост

Никогда не прекращай учиться и расти. Это сохраняет твою молодость. Не веришь? Зря! Пожизненное обучение – один из самых действенных способов предотвращения старческого маразма. Да и кроме этого, постоянное личное развитие сделает тебя всесторонне образованной и более интересной для окружающих, а мир – более интересным для тебя!

12. Наставник

Найди себе сенсея. Хорошо подобранный наставник может помочь осуществить самые большие мечты, определить твои настоящие желания и потребности и найти путь к лучшей жизни. Это может быть кто-то с работы или из твоего ежедневного окружения в быту. Жизнь одна и стоит ее использовать по максимуму, чтобы не пришлось жалеть в конце пути.

13. Забота и уход

Ты просто обязана следить за собой, чтобы ежесекундно выглядеть и чувствовать себя на миллион долларов, даже в самых непредвиденных ситуациях. Неприятно, когда приходится прятать руки или пальцы ног, потому что, из-за нехватки времени, ты забыла вовремя записаться в салон. Запомни, что успешная женщина ВСЕГДА уверена в своей внешности на все 150%, основательно выделяя время на поддержание достойного внешнего вида.

Для тебя должно стать законом то, что раз в месяц ты просто обязана выделить время и деньги на поход в салон для маникюра, педикюра, стрижки/покраски волос, депиляции, чистки лица и всех необходимых лично для тебя процедур. При регулярном уходе это не будет требовать особых денежных и временных затрат. Но ты всегда, запомни ВСЕГДА, должна выглядеть на все 100. Да, кстати, нижнее белье на тебе также должно быть ВСЕГДА безупречным. Мало ли что…

14. Глобальные Мечты

Если этого нет на той карте твоей жизни, которую ты видишь перед собой, за этим нечего и идти. Если же хоть махонькая точечка мечты появилась на этой карте твоей жизни, у тебя есть все шансы найти правильный путь. Не бойся мечтать. Мечты должны быть большими. Но и следовать им нужно без страха и упрека!

15. Отдавай

Умея брать, нужно уметь и отдавать. Вспомни пункт 6: никому не помешает чуточку помощи. Ты можешь стать спонсором, заняться благотворительностью, периодически делать пожертвования, организовать программу поддержки кого-то, или просто заинтересоваться чем-то и оказывать свою помощи и поддержку. Это тебе зачтется и принесет свои плоды.

И напоследок запомни, что ты таки не можешь сделать ВСЕ. И это не обязательно. Забота о себе любимой – как инвестиции. Чем больше вкладываешь, тем больше и получишь. Начни воплощать как можно больше из этих секретов в жизнь прямо сейчас. Если для тебя это окажется нелегко, прибегни все же к пунктам 6 и 12. И помни, что тебе никто не может помешать быть успешной и счастливой!

15 правил этикета, которые должна знать каждая девушка — Я любимая

Этикет – показатель не только твоего уровня воспитания, но и минимального уважения к себе и окружающим. Чтобы чувствовать себя уверено в любой жизненной ситуации, тебе достаточно будет пятнадцати простых правил.

Правила этикета: что делать с сумкой

1. Придя в ресторан, никогда не ставь сумку себе на колени. Маленький нарядный клатч можно положить на стол, объемную сумку повесить на спинку стула или умостить на специальную подставку. В крайнем случае, можно поставить ее на пол.

2. Мужчина никогда не носит дамскую сумочку. Это не знак уважения, а признак дурного тона. И женское пальто, кстати, мужчина несет только до гардероба или раздевалки.

3. Целлофановые и бумажные пакеты допустимы лишь по возвращении из супермаркета. Носить их в качестве сумки – банальное жлобство.

4. Никогда не стоит говорить о таких вещах:

о возрасте,

о достатке,

о любовных связях,

о вероисповедании,

об отсутствующих,

о подарках,

о своей стране с пренебрежением.

Правила этикета об аксессуарах

5. Женщина может не снимать в помещении шляпу и перчатки, но не шапку и варежки. Потому зимой будь готова, что не только мужчины должны снимать головной убор в помещении.

6. Общее количество украшений не должно превышать 13 предметов. Кстати, ювелирные пуговицы тоже входят в это число.

7. Чем темнее на улице, тем ярче и дороже могут быть ювелирные украшения.

Правила этикета в домашних условиях

8. Домашняя одежда – это удобные мягкие брюки и свитер или футболка приличного вида, но не пижама или халат. В них позволяется лишь спать или идти в душ.

9. Приходить к кому-либо в гости без звонка – крайне невежливо. Если кто-то пришел к тебе не предупредив, имеешь полное право быть неодетой и не иметь угощений для гостя. Одна британская леди говорила, что при появлении незваных гостей она всегда надевает туфли, шляпку и берет зонтик. Если человек ей приятен, она воскликнет: «Ах, как удачно, я только что пришла!». Если неприятен: «Ах, какая жалость, я должна уходить».

10. В лифт всегда первым входит мужчина, а выходит тот, кто стоит ближе к двери.

Правила этикета: кто платит

11. Основное правило оплаты заказа в ресторане: платит тот, кто произнес фразу «Я вас приглашаю».

12. Формулировка «А давайте сходим в ресторан» предполагает, что каждый платит сам за себя. Только в случае, если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, он может это сделать.

13. Если женщина пригласила в ресторан делового партнера, то платит она. Даже если этот партнер – мужчина.

Правила этикета в автомобиле

14. Самое престижное место в машине – позади водителя. Обычно его занимает девушка, а мужчина садится рядом.

15. Мужчина всегда придерживает перед дамой дверцу и помогает сесть в автомобиль и выйти из него.

Мужчины поделились секретами, которые о них должна знать каждая девушка. Ридус

Многие женщины считают, что они отлично разбираются в мужской природе, однако в большинстве случаев это далеко не так. Именно поэтому пользовательница портала Reddit решила задать мужской половине сайта вопрос: «О каких вещах, правилах или секретах, по вашему мнению, должна знать каждая девушка?»

Мы собрали самые популярные ответы, которые позволят понять представителей сильного пола немножечко лучше.

«Не нужно спрашивать у меня, поправилась ты или нет. Если ты об этом задумалась, то, скорее всего, так и есть. Но многие мужчины замечают изменения в фигуре своих девушек только после того, как те сами обратят на это внимание».

«Иногда у нас просто нет желания разговаривать. И нет, это не значит, что мы вас разлюбили, или ненавидим, или нашли другую».

«Я напишу за себя, но думаю, что это будет актуально для всех. Мужчины не понимают намеков. Если ты чего-то хочешь, молю, скажи прямо, не нужно ходить вокруг да около».

«Если на вопрос „Что случилось?“ ты ответишь „Ничего“, то я буду вести себя так, словно ничего не произошло. Вы удивитесь, но мужчины не обладают способностью читать мысли».

«Если мой ответ можно интерпретировать по-разному, то я 100% имел в виду тот вариант, который менее обиден».

«Я не умею просто слушать. Обращайся ко мне с проблемой, только если хочешь, чтобы я ее решил. Просто выговориться лучше с подругами».

«Для нас существует в среднем 10-12 цветов. Мы не понимаем, вот это вот „марсала“ или „розовое золото“, и уж тем более не видим разницу между похожими оттенками».

«Когда вы рассказываете об ухаживаниях и внимании со стороны других парней, то это вызывает не ревность и страсть, а агрессию».

«Мы тоже любим получать комплименты».

«Не стесняйтесь говорить с нами о близости. Если в постели вас что-то не устраивает, то это нужно обсудить. А еще не стоит обижаться, если с таким вопросом к вам подойдет ваш мужчина».

Ранее ridus.ru рассказывал истории неудачных свиданий, которые вызывают смех сквозь слезы.

5 фактов про секс, которые должна знать каждая девушка

10 февраля 2020 13:00 Антонина Старовойт

5 фактов про секс, которые должна знать каждая девушка
pixabay.com
Есть стандартные и очевидные правила, о которых девушки по каким-то причинам не знают либо же не верят.
Читайте такжеТОП-3 мифа о сексе во время беременности Сегодня мы прольем свет на самые главные и важные факты о близости с вашим мужчиной.
Возбужденные мужчины не видят наших недостатков
Да-да, это для нас лишняя складка — ужас и причина ненавидеть свое тело. Возбужденному же мужчине есть дело до всех (часто надуманных) недостатков в последнюю очередь. Прежде всего им важны ваше ответное возбуждение и чувства. Тем более если он уже с вами в постели, то его точно не спугнет ваш целлюлит либо растяжка.

Не смотрите на других
Читайте такжеКак достичь оргазма: ТОП-3 способа Не стоит заниматься сравнениями и подстраиваться под других людей. Стандартов в постели не существует. Самое важное — чтобы секс с вашим партнером доставлял удовольствие вам обоим.
Не стесняйтесь своих сексуальных желаний
Не бойтесь говорить своему партнеру, когда и как вам хочется секса. Во-первых, их это возбуждает. Во-вторых, таким образом удовольствие вам точно гарантировано.
Женщинам нужно время, чтобы настроиться
Не бойтесь того, что возбуждение приходит не сразу. Вы же не робот, в конце то концов. Дайте понять мужчине, что вам требуется хорошая прелюдия для продолжения банкета.
Думать об оргазме — прогнать его
Последнее о чем вам следует думать во время секса — о том, почему вы все еще не достигли удовольствия. Гоните такие мысли, ведь из-за них вероятность его испытать равна примерно 5%. Фокус должен концентрироваться на удовольствии, а не на ненужных мыслях, которые лишь мешают.

Напомним,
12 вещей, которые должна знать каждая женщина и девушка
Интернет-сообщества — это удивительные места, где можно получить советы и предложения, от перечисления того, что каждой женщине следует рассказать о сексе, до того, что вы никогда не должны говорить соблазнительным женщинам.
В ветке Reddit 18 декабря пользователи ответили на вопрос: «Что должны знать все девушки / женщины?» Ответы варьировались от практических советов («Узнай больше о своем теле») до жизненных мантр («Не стремись быть красивой») и заверений («Наслаждайтесь порно — это нормально»).
Вот 12 наших любимых ответов:
1. Мало что важнее вашего здоровья. Запланируйте регулярные медицинские осмотры и гинекологические приемы. Узнайте, как пройти обследование груди. И никогда не бойтесь поговорить с врачом, если вы подозреваете, что что-то не так, как бы неловко — как писал Мерулиан, «они все это уже видели и не испугаются».
2. Вы не должны хотеть детей. Это не значит, что знать, что вы действительно хотите детей, плохо — конечно, это не так.Но отказ от материнства — это также вполне обоснованный выбор, независимо от того, сколько неприятностей вы получите за это со стороны семьи и друзей. Как писал пожиратель памяти:
У вас может быть любая причина, по которой вы не хотите детей — желание сохранить свою жизнь для себя, неприязнь к детям, страх беременности. На женщин оказывается сильное давление с целью продолжения рода, и большинство людей не поймут этого решения. Ебать их. Это твоя жизнь и твое чрево. Никто не может предсказать, о чем вы пожалеете или не пожалеете.
3. Всегда пописать после секса. Это поможет избавиться от бактерий, которые могли скопиться в мочеиспускательном канале, уменьшив вероятность заражения инфекцией мочевыводящих путей (ИМП). А если у вас ИМП, прислушайтесь к совету миссадлера: «Если у вас ИМП, и ваша спина начинает сильно болеть, и у вас поднимается температура … пришло время скорой помощи».
4. Убедитесь, что ваш бюстгальтер действительно сидит по размеру. Поищите в местном универмаге или Victoria’s Secret бюстгальтер, который, как говорит теодорамария, дает вам: «Больше никаких болей при копании, никакого дискомфорта.Только великолепные изгибы ». Также неплохо пересматривать каждые пару лет, особенно если ваша форма тела изменилась.
5. Холодная вода вытягивает кровь из ткани, , а горячая вода оставляет пятна на крови. Благодарим 9703259573 за то, что он рассказал нам об этом: «Если у вас есть кровь на одежде, промойте ее холодной водой как можно скорее. Затем вы можете мыть его как обычно ».
6. Ваше тело не странное. Мы думаем, что HeeeyAssbutt сказал это лучше всего:
Сиськи, животы, ноги, ступни, уши, носы, ВСЕ бывает разных размеров. формы и уровни волосатости.Перестаньте судить себя и других по размеру щели между бедрами, тому, сколько живота выступает поверх джинсов и сколько чертовых подбородков у кого-то.
7. Наслаждаться, хотеть и заниматься сексом — это нормально. Максстерс советует: «Будьте спокойны со своей сексуальностью и знайте, что нет ничего плохого в том, чтобы иметь фантазии и желания и действовать в соответствии с ними безопасным, согласованным образом».
8. Не нужно за все извиняться. Как отмечает ohmycat: «Это всего лишь два слова, но, говоря их 10 раз в день каждый день, вы начнете влиять на то, как вы относитесь к себе и окружающим.
9. Базовое обслуживание дома и автомобиля. Зачем полагаться на кого-то еще, чтобы помочь вам с простыми задачами? Согласно vogueadishu: «У вас всегда должен быть базовый набор инструментов в вашем доме и вы должны знать, как его использовать, и то же самое с багажником вашего автомобиля ».
10. Будьте верны себе. Мы не могли бы выразить это лучше, чем Alexispinpgh:« Будьте такими же забавными, независимыми, умными, сексуальными, раздражающими, сложными и разговорчивый, как ты. Кто-то это оценит, и вы в любом случае захотите ценить именно их.
11. Лучше быть одному, чем с неправильным партнером. Совет Фанчи гетеросексуальным женщинам можно применить практически к любым романтическим отношениям: «Вы не можете и не должны пытаться изменить другого человека. Если вы не можете принять и полюбить его таким, какой он есть, он вам не подходит. Если он не делает вас таким счастливым, как он есть, двигайтесь дальше ».
12.« Феминист »- не ругательство, вопреки тому, во что думают некоторые знаменитости. Мы согласны с zombiekittiez в этом:» Если что-то несправедливо или неправильно, вам не нужно молчать и вести себя как «леди».«Ты человек, а не женщина».
Что еще должна знать каждая женщина и девушка? Оставьте комментарий или напишите в Твиттере @HuffPostWomen!
100 вещей, которые должна знать каждая девушка
На днях я пошли гулять с дочерью, и мы оказались в гараже моей подруги, просто поговорили с парой человек. Этот друг никогда не встречал ее раньше и сразу заметил, что она совсем не похожа на меня. Я не обиделась — она не ». т. Если не считать ее ярко-рыжих волос, мы не похожи друг на друга.Затем он заметил, что она может быть не похожа на меня, но, возможно, она будет вести себя как я. Моей немедленной реакцией было сказать: «Надеюсь, что нет!» Но он посмотрел на меня, покачал головой и сказал, что было бы неплохо, если бы она это сделала. Спасибо за это. Я начал думать об этом и понял, что он прав. Было бы неплохо, если бы она оказалась такой же, как я. Но есть пара вещей, которые я хочу, чтобы она знала, прежде чем она это сделает. И несколько вещей, которые каждая девушка должна помнить, когда вырастет:
Нет ничего в этом мире, что вы можете сделать, что заставит меня не полюбить вас.Я могу злиться на тебя даже сейчас, но мой гнев НИКОГДА не одолеет мою любовь к тебе.
Нельзя и не угодишь всем. Кто-то будет разочарован вашими действиями, и это нормально.
Сражаясь с друзьями, никогда не раскрывайте их секреты. Сражаться — это нормально, но никогда не нарушайте чье-то доверие к вам.
Позвольте себе поплакать. Необязательно быть сильным все время.
В жизни столько всего «а что, если». Вы не можете тратить время на размышления.Это уничтожит вас. Принимайте вещи такими, какие они есть.
Молитесь. Даже если вы не верите в Бога. Молитесь людям, которых больше нет с нами. Это поможет вам понять, что для вас действительно важно.
Сходи к бабушке и дедушке. Это не пустая трата времени. Им нравится видеть вас, и им есть чему вас научить.
Не все будут любить тебя. Игнорируйте этих людей.
Но всегда защищай своих друзей и семью. Я никогда не разозлюсь, если мне придется забирать тебя из школы, потому что ты кого-то защищал.
Даже если вы не верите, церковь — это не пустая трата времени. Это мощное сообщество. Идти.
Не ищите сходства с людьми. Ищите свои отличия. Пусть они покажут вам все, чем вы не похожи. Вы многому научитесь.
Всегда отстаивайте то, что считаете правильным. Я обещаю, что даже если это вас пугает, в конце концов, оно того стоит.
Попасть в беду. Я знаю, что, вероятно, буду наказывать себя за то, что говорю это позже, но небольшая неприятность — это нормально.
Не оправдывайте свои действия действиями другого человека. Я никогда не хочу слышать, что ты сделал что-то, потому что кто-то другой сделал то же самое.
Пусть ваше сердце разобьется. Впускайте людей. Позвольте людям вас любить. Даже если не получится, оно того стоит.
Когда твое сердце разбито, не задерживайся слишком долго. Съешьте немного мороженого, посмотрите какой-нибудь сочный фильм, поговорите со мной об этом, мы вместе поедем в его дом и пойдем дальше.
Школа — это не проверка образования.Это испытание на послушание. Но на этой ноте это означает, что нет причин, по которым вы не должны получать все пятерки.
Делай, как я говорю, а не как я. Я знаю, это клише. Но это действительно так. Я был засранцем. Как и твой отец. Но теперь я знаю лучше, и я хочу, чтобы у вас было намного лучше, чем у меня.
Вы живете в стране первого мира. Помните об этом, когда жалуетесь. То есть жаловаться — всем есть на что жаловаться. Но имейте в виду, что в конечном итоге большинство ваших проблем, вероятно, не так уж и плохи.
Волонтер. Станьте волонтером как сумасшедший. Сначала это может показаться работой, но поверьте мне, это не так, и вы многому научитесь.
Узнайте как можно больше. Не учитесь ради оценок, хорошей работы или чего-то еще. Учитесь ради обучения, и вы никогда не будете изучать ни дня в своей жизни.
Пропустить. Пропустить вместо прогулки. Не знаю почему, но это скрасит весь ваш день. Люди будут судить вас по обуви, в которой вы ходите, и с таким же успехом могут дать им что-то еще, за что вас осудят.Пропускать.
Действия говорят громче, чем слова. Вы можете говорить о самой большой игре в мире. Но если вы этого не докажете, то ваши слова бессмысленны. Ваши действия будут громко кричать. Не разговаривай. Делать.
Убери свою долбаную комнату. Мол, просто сделай это, хорошо? Это научит вас избавляться от беспорядка. Не только твоя комната, но и твоя жизнь. Чистая комната заставляет вас чувствовать себя успешным. Я не совсем уверен, почему, потому что вы, вероятно, снова испортите его, например, в ближайшие 24 часа, и вам придется снова его чистить, но это заставляет вас чувствовать себя хорошо, так что просто сделайте это.
Положи свой гребаный телефон. Убери это. Отключайте его на час в день. Выходи на улицу. Будьте настоящим человеком, а не экраном.
Вам не нужно знать, что вы делаете со своей жизнью до 18 лет. Изучите все возможные варианты. Затем решите, и если где-то в будущем вы решите, что это не для вас, изменитесь!
Пожалуйста, не ходите в художественную школу. Я люблю вас. Я поддержу вас во всем, что вы решите сделать. Пожалуйста, не ходи в художественную школу. Это разрушит ваше творчество, и вы останетесь без работы.Все, кого я знаю, кто ходил в художественную школу, серьезно сожалели об этом и теперь снова в школе, занимаясь чем-то другим.
Оставайтесь креативными. Даже если вы плохо разбираетесь в искусстве, практикуйте его. Не нужно рисовать. Слушайте музыку, танцуйте, рисуйте, раскрашивайте, играйте, пойте, шейте, пишите…. Просто будьте изобретательны. Играть. Креативность — одно из величайших качеств, которыми вы можете обладать.
Не употребляйте наркотики. Я знаю, знаю … ну. А если серьезно, не употребляйте наркотики. Если собираешься употреблять наркотики, кури травку. Он вызывает такое же привыкание, как кофе, и это нормально, если только он не входит в повседневную привычку.Никому не нравится человек, который находится под кайфом 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
НИКОГДА не пей за руль. Независимо от того, сколько вам лет, где бы вы ни находились, независимо от того, сколько сейчас времени, независимо от того, с кем вы находитесь. Не садитесь пьяным за руль. Позвони мне. Я тебя подберу. Никаких вопросов не было задано. Я никогда не подниму эту тему. Мы не будем обсуждать это. Я просто буду там и отвезу тебя и всех остальных домой. Только, пожалуйста, никогда не садись за руль после того, как ты выпил, и не позволяй никому, кто выпил, отвезти тебя домой.
Цвет вне линий. Каракули. Цвет, как будто ты злишься на этот мир. Это самая расслабляющая вещь на свете. К черту людей, которые над тобой издеваются. Они не понимают, какой гений раскрашивает за рамками.
Читать. Прочтите все, что сможете. Читайте художественную, научную, научную фантастику, биографии, газеты (если они все еще существуют), журналы, комиксы, любовные романы, Гарри Поттера (как вы еще не сделали) все! Чтение — это окончательный побег от реальности. Прочтите, и вы узнаете о себе больше, чем могли себе представить.
Занимайтесь спортом. Вы можете плохо с ними справляться. Возможно, ты не будешь. Просто играть. Учит работать в команде. И это дерьмо весело. Соревнуйтесь, но всегда будьте хорошим видом спорта.
Ваши друзья — лучшая семья, которая у вас когда-либо была. Я имею в виду, что я лучшая семья, которая у тебя когда-либо будет, потому что я твоя мама, и я чертовски классная. Но ваши друзья — это семья, которую вы можете выбирать. Выбирай с умом. Всегда говорите им, что любите их.
Не бойтесь выражать свою любовь.Будь то своим друзьям, парню или мне, никогда не бойтесь сказать: «Я люблю тебя». Если вы не скажете людям, что испытываете к ним такие сильные эмоции, они, возможно, никогда не узнают об этом. Скажите им. Постоянно.
Объятия лучше всего. Объятия — это здорово. Обнимайте много. Обнимайте, прежде чем куда-нибудь уехать. Обнимайте новых друзей, обнимайте старых друзей, обнимайте свою собаку, обнимайте себя. Просто обнимайте.
Говорите громко. Будьте громкими, быть услышанным. Убедитесь, что вас заметили. Если вы молчите, вы никогда не получите того, о чем просите.Рев. Будьте громкими. Будь львом.
Будь каяком. Большинство людей — каноэ. Им нужно больше, чем один человек, чтобы заставить их идти, и вы гребете только с одной стороны, и если ваш партнер перестает гребть, вы просто гребете сами, двигаясь по кругу. Будьте каяком. Не полагайтесь ни на кого, кроме себя, в продвижении вперед.
Но не бойтесь просить о помощи. Есть огромная разница между тем, чтобы полагаться на кого-то и просить кого-то о помощи. Никогда не бойтесь просить о помощи. Каждому время от времени нужна помощь.Нужна помощь — это нормально.
Мальчик, который придирается к вам, может нравиться вам, но он вам не должен нравиться. Зачем вам быть с кем-то, кто выказывает свою привязанность, запугивая вас? Это не правильно. Вы заслуживаете мальчика, который расскажет вам, как хорошо вы выглядите, а не мальчика, который высмеивает ваши косички.
Не ставьте ультиматумы людям, которых вы любите. Вы либо получите то, что хотите, и они будут ненавидеть вас за то, что вы заставили их поспешить с решением, либо вы будете разочарованы, когда они тоже не выберут то, что вы хотели.
Верьте в себя. Вероятно, это следовало поставить выше в списке. Вы действительно можете делать все, что захотите.
Первый набросок чего угодно — дерьмо. Эрнест Хемингуэй сказал это, и я должен согласиться. Не ждите, что с первого раза все будет идеально. Этого никогда не бывает, дорогая.
Вы не можете творить эпическое дерьмо с простыми людьми. Окружите себя людьми, чья жизнь в целом мотивирует вас ставить собственные цели и творить эпическое дерьмо.
Всем что-то обидно.То, что люди этого не показывают, не означает, что они не борются.
Отказ не постоянный. Не позволяйте неудачам слишком долго вас беспокоить. «Неудача — это синяк, а не татуировка». И даже татуировки могут быть покрыты чем-то еще более красивым.
Никогда не забывайте, что люди делают для вас. Делайте для других как можно больше, но всегда признавайте и признавайте все, что есть у других. сделано для вас. Вы будете так благодарны за то, что вас окружают такие щедрые люди. Это сохранит ваше смирение.
Абсолютно все в жизни справедливо. Вы никогда не получите того же, что и другие люди, и они никогда не получат того же, что и вы. Никогда не будет равных. Этого не произойдет. Всегда. Вы должны понять это как можно раньше. Жизнь несправедлива.
Вам не скучно. Ты ленивый. Вы живете в огромном мире, который, я гарантирую, вы не видели даже восьмой доли процента. Иди исследуй. Или, если вы не можете отправиться исследовать мир, исследуйте укромные уголки своего разума.Воображение безгранично. Вы можете создать в своем уме целый мир.
Жизнь лучше босиком. Это просто так.
Никто не живет без греха всю свою жизнь. Перестань пытаться быть святым. Вы будете грешить. Вы будете делать ошибки. Вы будете повторять некоторые из этих ошибок. Все нормально.
Ищите юмор во ВСЕМ. Вы можете найти что-нибудь забавное ПОЧТИ в любой ситуации. Смейтесь как можно больше и как можно больше.
Отправляйтесь на рыбалку. Под этим я подразумеваю перерывы.Но повесьте табличку «Ушел на рыбалку» и уйдите от всего, что вы делаете, что вас беспокоит. Вернитесь позже.
Простите. Простите друзей, простите семью, простите себя. Простите людей, которые даже не извинились. Не держите злобу. Это вызывает у вас горечь и морщины. Никогда не забывайте, что произошло, но всегда прощайте.
Путешествуйте как можно больше. Есть так много других мест, которые стоит увидеть, что вы не живете. Ступайте. Посетите. Подождите. Исследуйте мир. Посетите не только туристические места, но и то, чего вы не найдете в туристической брошюре.
Если вы можете увернуться от движения, вы можете увернуться от мяча. Просто шучу. Я имею в виду, что это, вероятно, правда, но не играйте в пробке. Просто посмотрите, обращаете ли вы внимание. Кроме того, « Dodgeball » — отличный фильм, и вам стоит его посмотреть.
Мужчина, который не проводит время со своей семьей, никогда не может быть настоящим мужчиной. Да, я только что процитировал Крестный отец . Найдите мужчину (или женщину), который хочет проводить время со своей семьей. Кто находит время для своей семьи, несмотря ни на что. Семья важна, и если вы не уделяете ей времени, то для кого бы вы нашли время? Мужчина, который проводит время со своей семьей, действительно (обычно) великий человек.
При ударе превратиться в удар кулаком. Это важное дерьмо, хорошо? Каждый человек должен уметь наносить удар.
Слова — самое мощное оружие, которым вы обладаете. Будьте очень осторожны со своими словами. Вы никогда не захотите сожалеть о том, что сказали, потому что, несмотря ни на что, вы никогда не сможете забрать эти слова обратно. Вы можете отказаться и сказать, что ошибались, но после того, как разрез будет сделан, слова не остановят кровотечение.
Не смешивайте напитки. Научитесь пить прямо.Вы будете тратить меньше, и люди будут вас немного бояться. Будь крутым. Пей прямо.
Ничто не бывает бесплатным. Ничего такого. Ни черта в этом мире. У всего есть своя цена.
Собака действительно лучший друг девушки. Важно иметь собак, чтобы, когда вы приходите домой, вас всегда рады видеть.
Вы учите людей обращаться с вами. Если кто-то делает что-то, что вам не нравится, но вы ничего об этом не говорите, вы просто научили его, что это нормально.Обучайте окружающих относиться к вам так, как вы хотите, чтобы они относились к вам.
Съешьте немного шоколада. Вы почувствуете себя лучше. Ешьте шоколад и никогда не испытывайте из-за этого чувства вины. Я не буду чувствовать себя виноватым, если буду есть шоколад из твоих конфет на Хэллоуин, пока ты спишь.
Создайте потрясающий плейлист. Разнообразьте свою музыку и сделайте ее потрясающей. Как вайб для какой-то нирваны, но также и хедбэнг для Slipknot, и не бойтесь танцевать свою задницу перед каким-то Ашером и плакать перед Тимом МакГроу.
Обмен — это забота.В этом мире достаточно дерьмовых людей, которые слишком много держат при себе. Вам не обязательно быть одним из них. Поделитесь предметами роскоши, которыми вы наделены.
Питьевая вода из крана вас не убьет. Я делаю. Я был всю свою жизнь. Это не убьет тебя, иначе я был бы уже мертв. Если я умру … тебе, наверное, не стоит прислушиваться к этому совету.
Не лги. Даже если ты что-то не так делаешь. Ошибку простить гораздо легче, чем ложь. Ложь говорит, что этот человек не стоит правды.Никогда не заставляйте никого думать, что они не стоят правды.
Сделайте тонны снимков. Сотни и сотни картинок. Не самые лучшие моменты улыбки, слишком сильный смех, чтобы смотреть в камеру.
Неуверенность никогда не победит. Ранняя пташка получает червяк и все такое прочее. Если вы знаете, чего хотите, дерзайте. Возможно, у вас больше не будет возможности.
Никто никогда не топился в поту. Тяжелая работа всегда окупается.
Всегда обращайтесь с ружьем, как с заряженным. Никогда не направляйте пистолет на кого-то, в кого вы не собираетесь стрелять.Загружен или нет. Не делай этого.
Подождите 24 часа. Если вы чем-то расстроены, подождите 24 часа, прежде чем реагировать. Если через 24 часа это все еще вас не беспокоит, вероятно, это недостаточно важно для вас, чтобы тратить время на беспокойство об этом.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Носи гребаный солнцезащитный крем, иначе получишь солнечный ожог. Используйте солнцезащитный крем.
Не принижайся. Никогда не унижайте себя. Ты лучше этого. Ты умнее этого.
Не наедайтесь хлебом.Как бы хорошо это ни было. Основное блюдо всегда намного лучше. Ограничьте потребление хлеба.
Никогда не стригитесь в день особого события. Всегда дайте себе неделю, чтобы привыкнуть к стрижке и при необходимости откорректировать ее.
Никогда не обедайте за рабочим столом, если можете этого избежать. Не садись за свой стол. Будьте смелыми, сидите с людьми, разговаривайте и наслаждайтесь обедом с хорошей беседой.
Обратитесь к каждому, у кого есть огнестрельное оружие, профессионально. Они могут отдать за вас свою жизнь.Выразите им заслуженное уважение и благодарность. Купите им выпивку, оплатите счет, пожмите им руку и поблагодарите.
Никогда не отвечайте на звонки за обеденным столом. Меня не волнует, шестнадцать тебе или шестьдесят. Если это не срочно, это грубо. Уберите телефон и наслаждайтесь едой и компанией перед вами.
Когда дело доходит до вашего автомобиля, знайте, как поменять шину, поменять свечу зажигания и установить аккумулятор. Вы также должны знать, как водить руководство. И всегда держите кошачий туалет в багажнике на случай обледенения.
Возможно, ты не умеешь танцевать, но все равно танцевать. Смущать себя забавными танцевальными движениями намного веселее, чем сидеть на скамейке всю ночь и смотреть, как другие веселятся.
Знайте слова государственного гимна. Не облажайся. Знайте их, знайте их всех и пойте их в правильном ключе.
Снимать каблуки танцевать — это нормально. Носить каблуки и танцевать всю ночь — тяжелый подвиг. Их можно снять. Просто не забудьте снова надеть их, когда идете в ванную.Никогда не ходите в общественный туалет босиком.
Противоположный пол любит людей, которые принимают душ. Вкусно пахнет. Это одно из первых, что люди замечают в вас. Хороший запах и высокая походка, даже если у вас растеклась тушь.
В колледже всегда сидите впереди. Вы сразу выделитесь, и это пригодится во время учебы. Это также поможет вам бодрствовать на занятиях ранним утром.
Есть тонкая грань между знойной и распутной внешностью. Найдите и помните, что в простой футболке нет ничего плохого.Иногда это лучший вариант. Но на работу всегда надевайте бюстгальтер. Или толстовка толстая.
Если чего-то не понимаете, спрашивайте. Лучше спросить и объяснить вам, чем притвориться, будто вы знаете, о чем говорите, и выглядеть дураком.
Когда открывают подарки, никто не любит умных угадывающих. Это подарок. Откройте его и удивитесь, даже если вы почти уверены, что знаете, что это такое.
Есть много способов войти в бассейн. Лестницы к их числу не относятся. У вас будет гораздо больше удовольствия от стрельбы из пушек.Речь идет о том, чтобы наслаждаться жизнью, а не выглядеть хорошо. И никогда не быть последним в бассейне.
Никогда не лгите своему врачу. Если они не могут вам помочь, они укажут вам направление того, кто может. Будьте с ними честны.
Помните о том, что встает между вами и землей. Всегда покупайте хорошую обувь, простыни и шины. Никогда не стоит дешево покупать эти вещи. Покупайте лучшее. Вы не пожалеете.
Не позируйте с выпивкой. Хотел бы я знать это раньше. Это неприлично. Если вы не фотографируете, где поджариваете что-то с вином или шампанским, не делайте снимок с выпивкой.
Всегда держи слово. Делай то, что говоришь, что собираешься делать. Будьте надежны. И люди будут помнить вас как надежного человека. Создайте себе хорошую репутацию.
Притормозить. Вам не обязательно все время разгоняться до 100 миль в час. Иногда настоящая радость жизни — это делать 15 из 30.
Время — не деньги. Это лучше. У вас никогда не будет возможности вернуть время. Время дорого. Вы никогда не вернете потраченное впустую время. Ваше время ценно, тратьте его на людей, которые его заслуживают.
Никогда не пей, чтобы почувствовать себя лучше. Возьмите за привычку не пить, когда у вас плохое настроение. Если вам грустно, сердито, расстроено или расстроено, не пейте.
Они тебя не осуждают. Перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают другие люди. Они не думают о вас так много, как вы думаете о вас. Беспокоитесь о том, что вы думаете о себе.
Конец может быть хорошим началом. Завершение чего-либо может стать отличным способом начать следующую главу вашей жизни.
Нет ничего постыдного в том, чтобы позвонить маме.Если вы когда-нибудь не знаете, что делать, или вы просто разочарованы жизнью, или вам нужна помощь или деньги, не стыдно спросить своих родителей. Я всегда здесь для тебя. Не важно что. Я всегда отвечу.
18 вещей, которые должна знать каждая девушка к 18 годам
Я жил в общежитии на первом курсе колледжа. Ничто так не откроет вам глаза на разные способы воспитания людей, как общежитие, в котором две дюжины 18-летних девушек делят одну кухню и одну большую ванную комнату. В течение первых двух недель в школе я познакомился с девочками, которые не умеют водить машину, не умеют делать макароны с сыром, не умеют устанавливать будильник и не умеют писать. проверка.
Двадцать лет спустя установка будильника и написание чеков, возможно, не будут первыми в списке вещей, которые должна знать каждая девушка, но, прежде чем ваша дочь уйдет сама по себе, она обязательно должна знать эти 18. И даже если вы Есть годы, пока не настанет этот день, никогда не рано начинать.
1. Как устоять перед ползанием
Сказать другу позвонить посреди ужина и имитировать экстренную ситуацию — самый старый (и самый нечестный) трюк в книге, но это все еще план! Вместо этого поговорите с ней о том, как сказать «нет», отрепетируйте несколько реплик и напомните ей, что всегда нужно иметь человека, которого она может позвать на прогулку.

2. Как вовремя оплачивать счета
Ни один бедный студент колледжа не должен тратить деньги на просрочку платежа. Итак, вот безумная идея: поручите дочери оплачивать один из ваших счетов. Он по-прежнему может быть связан с вашим аккаунтом, но она узнает о сроках оплаты, штрафах за просрочку платежа и настройке оплаты счетов через Интернет.
3. Как адресовать конверт
Ты смеешься. У меня был стажер, который не знал, где находится адрес, печать или обратный адрес. По крайней мере, научите этому свою дочь, чтобы она не выглядела плохо перед будущим начальником.
4. Как принять комплимент
Два десятилетия назад мне исполнилось 18 лет, и я все еще работаю над этим. Научите свою дочь не уничижать себя в ответ на комплимент. Уместно простое спасибо.
5. Как сделать колодец для посуды
Это одна из вещей, которую должна знать каждая девочка, которая выглядит женоненавистницей, но, честно говоря, я бы внесла ее в список и для мальчиков. Приготовление вкусной еды для друзей или свидания придаст ей уверенности в том, чтобы приветствовать людей вокруг ее обеденного стола.
6. Как составить бюджет
Сегодня женщины имеют право голоса в финансах, так что вооружите ее знаниями. И пока она не замужем, знание того, как делиться, откладывать и тратить, даст ей отличную основу. Для начала воспользуйтесь бесплатной распечаткой iMOM для составления бюджета.
7. Что делать, если она в Fender Bender
Пару лет назад я получил задний ход. Сначала я позвонила в свою страховую компанию, потом написала мужу, а потом позвонила отцу. Не позволяйте своей дочери воспользоваться преимуществами, потому что она не знает, что делать, если она попадет в изгиб крыльев.
8. Параллельная парковка
Я всегда молюсь, чтобы люди поблизости смотрели в другую сторону, когда я пытаюсь припарковаться параллельно. Это некрасиво, но я справлюсь. Незнание этого простого навыка очень расстраивает и может заставить ее опоздать на собрания или занятия.
9. Как забеременеть
Не думайте, что она выучила это в школе, и не волнуйтесь: учить девушку репродуктивному здоровью — это не потворствовать сексу вне брака. Это помогает ей понять, как устроено ее тело.
10. Какой размер и размер бюстгальтера лучше всего подходит для ее фигуры
Мы все видели эту женщину и думали: «Ей нужен более подходящий бюстгальтер». Не позволяй этому быть твоей дочерью. Хорошее нижнее белье стоит дорого, но оно того стоит.
11. Как правильно наносить макияж и оттенок
Если она хочет нанести макияж, помогите ей найти тот, который подчеркивает ее естественные черты, а не делает ее совсем другим человеком, который может работать или не работать в цирке.О, и напомни ей, чтобы она все время наносила солнцезащитный крем на лицо. Она скажет тебе спасибо через 20 лет.
12. Что делать, если она где-то застряла
Нет телефона? Нет машины? Что вы делаете? Просто составьте план действий, чтобы обрести душевное спокойствие.
13. Как развивать молитвенную жизнь
В возрасте от 18 до 30 лет молодая женщина будет принимать множество важных решений и сталкиваться с множеством стрессовых ситуаций. Молитва будет держать ее в гармонии с голосом Бога.
14.Как распознать токсичные отношения
Будь то в дружбе или в отношениях с парнем, обнаружение токсичного поведения , такого как ревность, газлайтинг или манипуляция, — одна из вещей, которую должна знать каждая девушка, потому что это избавит ее от душевной боли и защитит ее психическое здоровье.
15. Как составить список покупок и делать покупки с умом
В большинстве домов мама делает покупки в магазине, но даже до того, как наступит этот день, умение читать этикетки, делать покупки и планировать питание поможет ей сэкономить деньги и меньше тратить впустую.
16. Как использовать основные инструменты
Девушка, которая умеет пользоваться молотком, отверткой и дрелью, может создать и исправить что угодно. Знание базового ремонта придаст ей уверенности в себе.
17. Как установить границы
У многих женщин отсутствуют здоровых границ . По ним идут и они чрезмерно расширяются. Помогите дочери научиться говорить «нет» даже хорошим людям.
18. Как управлять рычагом переключения передач
См. Пункт номер один.Мой папа всегда говорил: «Тебе нужно уметь водить палку, чтобы, если ты сбился с пути, ты мог уехать на его машине, независимо от того, какой он водит». Он прав. И этим умением она произведет впечатление на своих друзей-парней.
Что бы вы добавили в список вещей, которые должна знать каждая девушка к 18 годам?
17 вещей, которые каждая девушка должна знать о своем теле
Не существует одного «идеального» телосложения. Ваше тело прекрасно такое, какое оно есть.Есть ли у вас изгибы, без изгибов, пресс с шестью кубиками, ролики, большая грудь, без ягодиц, растяжек, мускулов или без мускулов — это не делает ваше тело менее «идеальным» или потрясающим. «У всех разные типы телосложения», — говорит Сара Гейнс, фитнес-инструктор и основательница Fit University. «Твое тело красивое, сильное и твое — владейте им!» Сосредоточьтесь на том, что может делать ваше тело, а не на том, как, по вашему мнению, оно «должно» выглядеть.
Понятие «сон, когда я мертв» переоценено.«Недостаток сна влияет на то, как вы выглядите, чувствуете и действуете», — говорит Стив Орма, психиатр, клинический психолог из Сан-Франциско. «Сон жизненно важен для подзарядки и восстановления вашего разума и тела». Конечно, миллион вещей может испортить ваш сон — домашняя работа, стресс, спорт, ночные переедания в Netflix, прокрутка через Musical.ly в последний раз перед сном, будильник, который срабатывает на рассвете — но сделайте Это приоритетная задача — получить все, что вам нужно. (Это 8-10 часов, кстати.)
Вспотеть, потому что ты хочешь стать сильнее, а не меньше.«Слишком много программ тренировок хотят, чтобы у вас было минус », — говорит Кристи Стейблер, сертифицированный персональный тренер и диетолог из Аризоны. «Помните, что ваша главная цель — всегда быть на больше — более энергичным, сильным, здоровым и самим собой». Регулярные упражнения не только поддерживают вашу форму и здоровье, но и полезны для вашего психического здоровья.
Дружеское напоминание о том, что «здоровое сияние» от солнечных ванн — это на самом деле повреждение солнцем, которое в будущем может привести к появлению морщин и обвисшей кожи, а также подвергнуть вас риску рака кожи.Еще хуже проводить время в солярии — это может повысить риск меланомы, потенциально смертельного рака кожи, на 75 процентов. «Не бывает безопасного загара», — говорит Шелби Монир, директор по образованию Фонда исследований меланомы. Хотя бледность — это великолепно, но если вы поклянетесь, что вы лучше выглядите с каким-то цветом, существует множество средств для автозагара, которые могут дать вам великолепное сияние, не повреждая вашу кожу.
Вы не можете судить о своем здоровье (или о чьем-либо еще!) Только по телосложению.Вы можете быть худым и нездоровым, худым и супер-здоровым или марафонцем с избыточным весом. Даже ИМТ не является надежным показателем, поскольку он не учитывает такие вещи, как мышечный тонус.
Уменьшение количества калорий, запрет на углеводы и исключение целых групп продуктов питания могут нанести ущерб вашему телу и привести к нарушению питания и расстройствам пищевого поведения. «Причудливые диеты действительно могут нанести вред вашему здоровью, и их следует избегать», — говорит Несочи Океке-Игбокве, врач и эксперт по здоровью в Медицинском центре Нью-Йоркского университета в Лангоне.Откажитесь от необычных очищающих средств с лимонадом и подпитывайте свое тело сбалансированным питанием.
Обеспечивает эффективную работу вашего тела. Старайтесь выпивать около 8 чашек в день.
Сообщите своему гинекологу, если они это сделают. «Если вы обнаружите, что пропускаете школу, не можете водить машину или вынуждены отменять планы из-за изнуряющей боли, начните отслеживать свои симптомы и поговорите с врачом, потому что у вас может быть эндометриоз», — говорит Джумка Гупта, доктор медицинских наук, доцент в глобальном масштабе. и общественное здравоохранение в Университете Джорджа Мейсона.
Ямки, лобки, ноги, брови — восковую эпиляцию воском вы хотите, и вырастите все, что хотите.
Пишете ли вы курсовую работу или просто смотрите видеоролики #dogfail на YouTube, слишком много времени перед компьютером или сгорбившись над телефоном может испортить вам позвоночник. «Это создает нагрузку на мышцы, суставы, связки, диски и нервы позвоночника», — говорит доктор Джейсон Лот, спортивный хиропрактик.Это тоже можно сделать, глядя на свой телефон — буквально, специалисты по позвоночнику называют это «текстовой шеей». Сядьте прямо и держите экран на уровне глаз, чтобы вам не приходилось сутулиться.
На самом деле, не пропускайте ни одного приема пищи — это может испортить ваш метаболизм. Но завтрак особенно важен, поскольку с него начинается ваш день. Если вы выбегаете за дверь, не поев, у вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания на уроке, и вы, вероятно, будете голодны к обеду. «Завтрак помогает вашему телу двигаться», — говорит Тава Штернберг, доктор медицинских наук, диетолог из Бостона.«Если у вас мало времени, возьмите что-нибудь с собой, например, яблоко и йогурт».
Пока вы чувствуете себя здоровым, перестаньте беспокоиться о том, сколько, по вашему мнению, вам следует весить, особенно пока вы все еще растете. «Откажитесь от весов», — говорит Меган Фалетра, доктор медицинских наук, диетолог и основательница Well Essentials. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на цифрах, сосредоточьтесь на том, как пища заставляет ваше тело чувствовать себя».
«О, я XS в Old Navy, но большой у Target и 8 в британских размерах, но в остальном обычно 6, за исключением купальников, когда я ношу 10 или 12… «Звучит знакомо? Кажется, даже производители одежды не могут прийти к единому мнению о значении WTF. Просто носите то, что заставляет вас чувствовать себя потрясающе.
Они все разные, и, скорее всего, все, о чем вы стесняетесь, совершенно нормально.
Ваш врач должен быть единственным человеком, которого вы можете спросить буквально всего о своем теле — независимо от того, как TMI. (Если она заставляет вас чувствовать себя виноватым или неудобно, пора поискать новый документ.) «Ваш врач никогда не осудит вас, и информация, которой вы с ним делитесь, является полностью конфиденциальной», — говорит Мира Кага, доктор медицины, врач, специализирующийся на женском здоровье. Никто не знает ваше тело лучше вас, поэтому, если что-то не так, или у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, не стесняйтесь поговорить со своим врачом.
Конечно, иногда бывает сложно, когда у тебя столько всего (школа, спорт, друзья, PLL…), и легко позволить себе измотаться, но если вы поставите свое здоровье и благополучие в последнюю очередь, это может нанести серьезный ущерб. Любите свое тело таким, какое оно есть, — не забывайте о нем заботиться и никогда не расстраивайтесь из-за желания сохранить его сильным и здоровым. «Ваше тело достаточно красиво и важно, чтобы о нем заботиться», — говорит Дебора Дайер, доктор философии, лицензированный психолог из Аризоны. «Сделайте свое здоровье приоритетом — ешьте здоровую пищу каждый день, занимайтесь спортом несколько раз в неделю, чтобы ваше тело оставалось сильным и гибким, высыпайтесь и не забывайте получать удовольствие.«
У всех нас есть зависания. А это означает, что большинство людей слишком беспокоятся о собственном теле, чтобы внимательно изучать ваше . (А если они это сделают, они отстой и не стоят вашего времени.)
Кара Вальгрен Кара Уолгрен — внештатный писатель из Нью-Джерси, специализируется на здоровье, развлечениях и личных финансах.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Какие 10 умных вещей должна знать каждая девушка или женщина?
Когда вы задаете вопрос «, как я могу быть хорошей девочкой-подростком », вы откроете для себя вещей, которые должна знать каждая девочка в жизни.
Независимо от того, являетесь ли вы девушкой-подростком в возрасте двадцати лет или взрослой женщиной, в какой-то момент вы, возможно, натолкнетесь на множество советов о том, что должна знать каждая женщина.Особенно в нашем сегодняшнем обществе, где мы слушаем подкасты и имеем доступ к тысячам статей с бесплатными советами для женщин, начиная от того, как поддерживать привлекательную форму, что есть, как иметь сияющее лицо и даже что делать после физической близости. девушка.
Насколько я понимаю, есть много секретов, которые должна знать каждая девушка, которых нет во многих материалах, которые вы, должно быть, видели в Интернете.
Как женщина в возрасте 50 лет, я наткнулась на множество жизненных уроков и видела, как люди делятся идеями по ключевым вопросам, которые каждая девушка или женщина должны хотя бы знать, чтобы жить счастливой жизнью.
10 вещей, которые должна знать каждая женщина
Что для женщины самое главное?
Независимо от вашего возраста важно учитывать следующие советы как то, что должна знать каждая женщина, чтобы стать лучше и жить счастливо.
1. Всегда писай после секса
В большинстве случаев родители могут не сказать вам это, потому что считают, что вы уже знаете.
Гинекологи посоветуют каждой девушке сходить в туалет после полового акта, чтобы избавиться от некоторых бактерий, которые могли отложиться в уретре во время полового акта.Это один из самых простых способов обезопасить себя от инфекций мочевыводящих путей (ИМП)
Каждая девушка должна знать, что на самом деле не имеет значения, писали ли вы до секса или вам трудно писать после оргазма, вам просто нужно делать все необходимое, если вы заботитесь о профилактике ИМП. Принято считать, что моча стерильна, поэтому моча после полового акта может очистить уретру и предотвратить ИМП.
2. Как самостоятельно проверить наличие рака груди
Проверка груди — важная вещь, которую каждая девушка должна знать о своем теле.Согласно исследованиям, 1 из каждых 9 женщин в какой-то момент своей жизни заболеет раком груди.
Каждой девушке важно знать, что регулярная или хотя бы раз в месяц проверка груди может помочь обнаружить ранний рост рака груди. Во время душа легче проверить грудь, провести руками по груди, чтобы определить изменение размера, формы и ощущения. Если вы чувствуете уплотнение в груди или что-то подозрительное, не стесняйтесь обратиться к врачу за медицинской помощью.
Вы можете самостоятельно обследовать грудь, следуя Национальному руководству по лечению рака молочной железы.
3. Как избавиться от токсичных отношений
Знайте, когда отношения портятся. Есть тонкие признаки, на которые следует обратить внимание, это важная вещь, которую нужно знать о том, чтобы быть девушкой. Это нормально — исключать людей из своей жизни, пытаться сменить партнера или полностью изменить себя, чтобы вписаться в него, может быть пустой тратой времени, и знание того, что лучше быть одному, чем встречаться с мужчиной не того типа, — это нормально. просто очень уместно.
Не допускайте беременности, не заставляйте вас пытаться остаться или выйти замуж за мужчину, который склонен к манипуляциям или жестокому обращению. Если он не делает вас таким счастливым, как он, он не заслуживает вас, независимо от того, сколько богатства он приобрел.
Каждая женщина должна знать, что она красиво сложена, форма, менструация, волосы на лобке и все в ее теле естественны и должны цениться в целом. Не позволяйте людям или кому бы то ни было позорить вас или манипулировать вами.
4. Базовые навыки
Какими навыками должна обладать женщина? Каждая девушка, которая водит машину, должна, по крайней мере, уметь менять масло, шины, свечи зажигания, фильтры и выполнять некоторые другие базовые операции по уходу за автомобилем, не беспокоясь о том, чтобы обращаться за помощью к механику.
Кроме того, каждая женщина должна, по крайней мере, знать, как применить некоторые небольшие домашние исправления, руководство по обслуживанию и Google поможет в достижении этих увлекательных домашних хаков. Приходится ли вам постоянно звонить партнеру на рабочем месте по телефону, что блендер просто перестал работать или вам нужно поменять фильтр в кофеварке? Выбор за вами…
Навыки обслуживания дома и автомобиля, навыки безопасности, коммуникативные навыки, тайм-менеджмент и финансовые навыки — очень необходимые жизненные навыки, которые должна знать каждая женщина.
5. Будьте осторожны, кого вы отправляете на номер
.
Одна из вещей, которые женщина должна знать об отношениях, — это осознавать то, что она посылает, независимо от того, как долго она находится в отношениях. Уровень доверия, который вы приобрели, иногда может заставить вас поверить в то, что ваш партнер не будет загружать видео, которые вы отправили ему в Интернете, важно знать, что устройство может быть украдено или взломано, а затем размещено в Интернете.
Если вас не устраивает, что весь Интернет видит ваше фото или видео, не отправляйте их никому, даже своему парню, по вышеупомянутым причинам.
6. Будьте собой
Реальность — это то, что должна знать каждая женщина, и это то, что делает женщину привлекательной. Давайте забудем об образе жизни в социальных сетях и постараемся быть тем, кем мы являемся, не только для того, чтобы привлекать парней.
Честно говоря, вести себя смешно или тратить много денег на красивое платье, чтобы выглядеть сексуальным, если оно никогда не является вашей частью, привлечет мужчину, но не удержит его.
Каждая девушка / женщина должна знать, что независимо от того, насколько вы забавны или сумасшедшие, есть кто-то, кто полюбит и оценит вас таким, какой вы есть.Честно говоря, быть фальшивкой неуместно, в конечном итоге это не окупится, просто знайте это прямо сейчас.
7. Иметь детей не обязательно
Нет ничего плохого в том, чтобы иметь детей, но не желать иметь детей — совсем неплохая идея.
Не все, кто верит в то, что у них есть дети, неприязнь к детям, страх перед беременностью и рассказы о родильных домах, ужасны для некоторых женщин, и это не означает, что нужно испытать материнство, чтобы жить полноценной жизнью.
8.Оставайся здоровым
Нет ничего лучше хорошего здоровья, пусть еда будет вашим лекарством, а лекарство — вашей пищей. Соблюдение хорошей диеты и регулярных физических упражнений удерживает вас от врача.
В той мере, в какой вы пытаетесь поддерживать форму женщины, не бойтесь поговорить со своим врачом, если вы подозреваете, что с вашим телом что-то не так, каким бы неприятным это ни казалось.
9. Как обрести уверенность в теле
Каждый красив по-своему, каждая женщина должна знать, что важно рассматривать себя не только по внешнему виду, но и в целом как красиво сложенное.
Единственный способ избежать позора тела и укрепить уверенность в себе — это не обращать внимания на внешность женщин, которые вы видите в журнале или в аккаунте знаменитостей в Instagram.
Однако это не означает, что вы не должны тратить время на заботу о себе, но принятие и любовь к себе таким, какой вы есть, без особого внимания к тому, что люди говорят об этом, спасет вас в жизни.
10. Как сказать НЕТ
Это очень важный навык — научиться говорить «нет», даже если это связано с дополнительной работой по своему распорядку дня, которая может быть утомительной.
Честно говоря, каждая девушка / женщина должна знать, что нужно твердо стоять на ногах. Не соглашайтесь с тем, с чем вы не согласны.
Видео: 10 вещей, которые девушки должны знать

Сводка
Каждая женщина должна верить в равенство полов, и к ней следует относиться как к равным. Чем раньше женщина осознает, что она поймет свою самооценку и ценность, которую она держит.
Для меня практически невозможно сделать выводы, не указав, что каждая девушка должна знать, что не то, что люди говорят о ней, определяет, кто она есть, она единственная, что определяет вас.Вы выбираете, что происходит с вами, с вашим телом и разумом.
Хотя люди могут назвать вас феминисткой, но слово «феминистка» — это не скверное слово, вы женщина, которая знает, чего она хочет, поэтому не расслабляйтесь, потому что вас могут назвать таковой.
Связанные
Что должна знать каждая девушка Маргарет Сэнджер
Формат URL Размер
Прочитать эту книгу онлайн: HTML https: // www.gutenberg.org/ebooks/52888.html.images 169 Кбайт
EPUB (с изображениями) https://www.gutenberg.org/ebooks/52888.epub.images 341 Кбайт
EPUB (нет изображений) https://www.gutenberg.org/ebooks/52888.epub.noimages 123 Кбайт
Kindle (с изображениями) https: // www.gutenberg.org/ebooks/52888.kindle.images 818 Кбайт
Kindle (нет изображений) https://www.gutenberg.org/ebooks/52888.kindle.noimages 402 Кбайт
Обычный текст UTF-8 https://www.gutenberg.org/files/52888/52888-0.txt 151 Кбайт
Другие файлы… https: // www.gutenberg.org/files/52888/
6 вещей, которые должна знать каждая девушка в возрасте от 20
В течение многих лет нам говорили, что 30 — это новые 20, и по большей части я этому верил. Хотя я и являюсь исключением, у большинства людей брак случается позже, дети — позже, мы живем дольше — так почему бы и нет? Наличие дополнительных 10 лет, чтобы разобраться в своей жизни, звучит невероятно, и было бы глупо торопиться с этим. Или я так думал…
Связанные: 5 способов найти мотивацию для тренировки
Несколько лет назад я слушал выступление Теда, которое полностью изменило мой образ жизни в свои 20 лет.Это от психолога доктора Мэг Джей, которая специализируется на молодых людях, и это лучший доклад на тему Теда, который я когда-либо слышал.
Доктор Джей объясняет, что 80% самых решающих моментов в жизни случаются до достижения 35-летнего возраста, более половины американцев встречаются или живут со своим будущим партнером к 30 годам, максимальная фертильность у женщин достигает 28 лет, и, самое главное, в это время мозг прекращает свой последний крупный всплеск роста. По этим, среди многих других причин, 30 — это не новые 20, а лет имеют значение. Вы можете послушать Ted Talk здесь, спасибо позже.
Хотя до некоторой степени мы все еще пытаемся это понять, и это будет продолжаться в течение всей взрослой жизни, но для меня вот 6 вещей, которые вы должны стремиться узнать к 20 годам.
1. Интервью как босс
Публичные выступления остаются с вами на долгие годы, поэтому понимание ценности возможности самовыражения является ключевым моментом. Это годы, когда можно задать вопросы о процессе собеседования и понять, как искренне описать свои сильные и слабые стороны (нет, не промедление или «Я слишком много работаю!»).Сходите на семинары, найдите наставника и навсегда овладейте этим навыком.
2. Заботьтесь о своей коже
Сейчас ваша кожа может выглядеть великолепно, но главное — профилактика. С возрастом ваша кожа теряет эластичность. В наши дни на рынке так много отличных продуктов — вам просто нужно выделять несколько секунд каждую ночь, чтобы нанести продукты. Сделайте это сейчас, ваше будущее будет вам благодарно.
Связано: Как начать процедуру ухода за кожей для начинающих
3. Как сделать комплимент
Это одна вещь, с которой я все еще борюсь.Когда тебе 20 лет, так важна уверенность, и часть этого процесса — научиться принимать комплименты. Когда кто-то находит время, чтобы признать вас — будь то ваша одежда или диссертация, — вы должны быть вежливыми и скромными. Не нужно отвлекаться или недооценивать себя, вы фантастичны, и люди могут это заметить! Делайте тоже комплименты. Быть добрым не стоит ни цента.
4. Будь хорошим другом
Мне кажется, вы так часто читаете о том, как найти хороший круг друзей в 20 лет, но мало кто говорит о том, как важно быть хорошим другом в 20 лет.Жизнь наполняется и будет продолжаться, но вам нужно уделять время людям, которые имеют значение — даже если это означает, что вам нужно установить оповещение на свой телефон, чтобы написать своему лучшему другу и спросить его о том, как прошел день. Я люблю многозадачность, поэтому пригласите свою девушку на тренировку или позвоните по FaceTime со своей подругой на большом расстоянии, пока вы собираетесь ложиться спать.
Смотрите также
5. Отличайте то, что вам нужно, от того, что вам нужно
Это может быть самый важный совет. Как молодые люди, мы настолько созвучны своим желаниям и живем во времена мгновенного удовлетворения, поэтому трудно быть теми, кто ограничивает себя.Если вас никто не останавливает, стоит ли есть этот пончик, потому что вы этого хотите, даже если вы знаете, что он вам не нужен? Должны ли вы написать своему бывшему, если ваше сердце хочет этого — когда вы знаете, что вам следует держаться на расстоянии? Самодисциплина — это борьба на протяжении всей жизни, но начните принимать решения, которые приносят пользу вам , даже когда вам нужно сказать себе «нет».
По теме: 3 изменения, которые нужно внести сейчас для вашей самой продуктивной личности
6. Управляйте своими деньгами
Нет ничего хуже, чем девушка, которая не имеет никакого отношения к своему доходу.В этом возрасте вы должны откладывать от 25 до 50% своего дохода. Это так много! Вы должны иметь общее представление о своих расходах на выезд, включая поездки, продукты, питание вне дома, развлечения, аренду и т. Д., И знать, где можно сократить расходы, чтобы сэкономить. Если вы работаете в компании, которая выполняет сопоставление взносов, вы должны вносить максимальную сумму, соответствующую вашим 401 тыс. (У меня 6%!). Включите автоматическую оплату счетов, не пропускайте платежи, увеличивайте свой кредит, не делайте этого. живите не по средствам. Ты получил это.
Какой совет вы бы хотели, чтобы кто-нибудь дал вам в возрасте 20 лет? Что вы считаете наиболее полезным сейчас? Хотелось бы услышать ваши мысли!
.

Что должна знать каждая женщина о своем здоровье и чему мать должна научить свою дочь | НГС

10 вещей, которые должна знать о своих интимных частях каждая женщина

Вещи, которые должна уметь делать каждая женщина

15 важнейших секретов, которые должна знать каждая успешная женщина

1. Время для себя

2. «Успешное» окружение

3. Развитие сети

4. Социальная система поддержки

5. Избавление от «паразитов»

6. Команда «ассистентов»

7. Девичник

8. Хорошее питание

9. Физические нагрузки

10. Здоровый сон

11. Постоянный рост

12. Наставник

13. Забота и уход

14. Глобальные Мечты

15. Отдавай

15 правил этикета, которые должна знать каждая девушка — Я любимая

Мужчины поделились секретами, которые о них должна знать каждая девушка. Ридус

«Иногда у нас просто нет желания разговаривать. И нет, это не значит, что мы вас разлюбили, или ненавидим, или нашли другую».

«Я напишу за себя, но думаю, что это будет актуально для всех. Мужчины не понимают намеков. Если ты чего-то хочешь, молю, скажи прямо, не нужно ходить вокруг да около».

«Если мой ответ можно интерпретировать по-разному, то я 100% имел в виду тот вариант, который менее обиден».

«Я не умею просто слушать. Обращайся ко мне с проблемой, только если хочешь, чтобы я ее решил. Просто выговориться лучше с подругами».

«Для нас существует в среднем 10-12 цветов. Мы не понимаем, вот это вот „марсала“ или „розовое золото“, и уж тем более не видим разницу между похожими оттенками».

«Когда вы рассказываете об ухаживаниях и внимании со стороны других парней, то это вызывает не ревность и страсть, а агрессию».

«Мы тоже любим получать комплименты».

5 фактов про секс, которые должна знать каждая девушка

12 вещей, которые должна знать каждая женщина и девушка

100 вещей, которые должна знать каждая девушка

18 вещей, которые должна знать каждая девушка к 18 годам

1. Как устоять перед ползанием

2. Как вовремя оплачивать счета

3. Как адресовать конверт

4. Как принять комплимент

5. Как сделать колодец для посуды

6. Как составить бюджет

7. Что делать, если она в Fender Bender

8. Параллельная парковка

9. Как забеременеть

10. Какой размер и размер бюстгальтера лучше всего подходит для ее фигуры

11. Как правильно наносить макияж и оттенок

12. Что делать, если она где-то застряла

13. Как развивать молитвенную жизнь

14.Как распознать токсичные отношения

15. Как составить список покупок и делать покупки с умом

16. Как использовать основные инструменты

17. Как установить границы

18. Как управлять рычагом переключения передач

17 вещей, которые каждая девушка должна знать о своем теле

Какие 10 умных вещей должна знать каждая девушка или женщина?

10 вещей, которые должна знать каждая женщина

1. Всегда писай после секса

2. Как самостоятельно проверить наличие рака груди

3. Как избавиться от токсичных отношений

4. Базовые навыки

5. Будьте осторожны, кого вы отправляете на номер

6. Будьте собой

7. Иметь детей не обязательно

8.Оставайся здоровым

9. Как обрести уверенность в теле

10. Как сказать НЕТ

Видео: 10 вещей, которые девушки должны знать

Что должна знать каждая девушка Маргарет Сэнджер

6 вещей, которые должна знать каждая девушка в возрасте от 20

1. Интервью как босс

2. Заботьтесь о своей коже

3. Как сделать комплимент

4. Будь хорошим другом

5. Отличайте то, что вам нужно, от того, что вам нужно

6. Управляйте своими деньгами

alexxlab

Вам также может понравиться

Сломанный ноготь: как починить сломанный ноготь при помощи чайного пакетика

Сколько раз в жизни: Сколько раз в жизни плодоносит сельдерей? Где обитает сельдерей?

Добавить комментарий Отменить ответ