Бывший парень постоянно напоминает о себе: «Привет, я скучаю»: зачем бывшие напоминают о себе?

«Привет, я скучаю»: зачем бывшие напоминают о себе?

77 709

Мужчина и женщинаПознать себя

Бывало ли в вашей жизни такое: отношения давно закончены, прошло время, эмоции улеглись, навязчивые мысли об экс-партнере перестали преследовать… Вы, возможно, даже успели встретить другого человека и наслаждаетесь новой влюбленностью. Как вдруг… внезапное сообщение, лайк в соцсетях или звонок от старой любви.

У вас шок, вы озадачены: почему он это делает, какие цели преследует? И действительно, зачем бывшие вновь появляются в нашей жизни? Ситуации бывают разные. Рассмотрим некоторые из них вместе с семейным психотерапевтом Лилией Левицкой.

Ситуация первая: у вас были болезненные отношения

Вы то расставались, то сходились. И немало страдали. Возможно, именно ваш партнер был инициатором этих разрывов. Вы поняли, что от таких отношений пора избавляться и ушли. С горем пополам избавились от душевной боли, но он решил, что это еще не конец. ..

Причина: абьюзерам и невротикам для ощущения собственной важности и повышения самооценки нужны постоянные эмоциональные качели, поясняет Лилия Левицкая.

«Когда вас «цепляли» его слова и действия, партнер наслаждался вашей энергией и болью, ведь это доказывало ему, что он ценный и важный. Но со временем вы начали давать ему все меньше и меньше эмоций. А потом вообще расстались с ним.

Со временем бывший партнер начал испытывать эмоциональный голод, да и проблемы с самооценкой снова заявили о себе — может быть, его бросили, или у него приключились проблемы в других сферах жизни. И он написал вам, чтобы получить гарантированный результат — ваши эмоции», — говорит психолог.

Что делать: отвечать такому человеку — худший вариант из всех возможных. «Если вы узнали себя в этой истории — просто игнорируйте бывшего партнера. Это совсем не любовь», — уверена Лилия Левицкая.

Ситуация вторая: у вас были хорошие отношения, по которым вы скучаете

Порой мы расстаемся с любимым человеком по глупости, поэтому сохраняем в душе надежду и ощущение незавершенности. В таких случаях переживают зачастую оба партнера, и появление бывшего в вашей жизни вместо раздражения приносит немало радости.

Причина: вы по-настоящему не отпустили друг друга. Возможно, это и правда сильная и ценная связь.

Что делать: осознать, из-за чего вы расстались. «Если причина серьезная и вы не хотите повторения событий, то надо завершить отношения в своей голове. Иногда для этого может понадобиться встреча — чтобы расставить все точки над «i» и разойтись с благодарностью за опыт», — рекомендует психолог.

Ситуация третья: экс-возлюбленный обманывает себя самого

Для вас эти отношения давно остались в прошлом, вы счастливы в одиночестве или с другим человеком. А вот ваш бывший партнер занимается самообманом — продолжает уверять себя, что вы ему не нужны, хотя на деле это вовсе не так. И достаточно ему слегка отпустить контроль над ситуацией, выпив в компании друзей, как он уже готов названивать и написывать вам.

Причина: к такому поведению приводят подавленные чувства бывшего.

Что делать: просто не отвечать взаимностью. «Вы тут ничего сделать не можете. Его эмоции — ему их и проживать. Если этот человек вам не нужен, тема должна быть для вас закрыта», — убеждена психолог. Либо же вы можете извлечь немного пользы из ситуации и насладиться активным вниманием к своей персоне, предлагает эксперт. Но с этической точки зрения это сомнительная история.

Ситуация четвертая: ваш бывший партнер в отчаянии

Он звонит и рассказывает, что все осознал и не может без вас жить. Ему плохо, он в глубокой депрессии.

Причина: человек переживает серьезный внутренний кризис. «Ему кажется, будто только вы можете его спасти. Этот кризис — результат его образа жизни и покалеченной самооценки», — поясняет Лилия Левицкая.

Что делать: вы можете поддержать бывшего партнера и по-человечески его успокоить, но все-таки вернуть ему ответственность за его собственную жизнь. «Лучшее, что вы можете сделать в данном случае — отправить его к специалисту», — считает психолог.

Что делать, если вы сами напоминаете бывшему о себе

Что делать, если вы оказались по другую сторону баррикад? Если вы и есть тот самый «возвращающийся» бывший?

• Если вы так развлекаетесь, вспомните о «законе бумеранга».
• Если вы и правда в отчаянии, обратитесь к специалисту.
• Если вы любите этого человека и хотите бороться за него — боритесь.

«Пока мы живы — возможно все. В моей практике были случаи, когда распавшиеся пары встречались через годы и становились самыми счастливыми. Некоторые разводились, а потом обновленными вновь вступали в брак и жили душа в душу много лет», — рассказывает Лилия Левицкая.

Главное — помните, что в одну реку дважды не войдешь. «Смысл пословицы не в том, что этого сделать нельзя, а в том, что получиться что-либо может лишь тогда, когда вы оба станете другими, зрелыми и ответственными людьми, когда действительно будете готовы начать все с чистого листа», — заключает эксперт.

Об эксперте

Лилия Левицкая — психолог, эксперт по отношениям и работе с зависимостями, женский трансформационный тренер, супервизор и наставник, действительный член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), автор книг.

Текст:Александра КравченкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

6 способов убить отношения

Совместимость, близость и свобода: на чем сегодня строится счастливый брак

Как оставаться мужчиной в современном мире: рецензия на фильм «По-мужски»

Что мешает мозгу развиваться: 8 вредных привычек

«Припаркованные машины, телефон, прохожие — я всех и вся подозреваю в слежке за собой»

4 ошибки в питании, из-за которых вы теряете энергию

6 заблуждений о социопатах

«Муж вел интимную переписку с моей подругой. Так он собирался улучшить наши с ним отношения»

Зачем бывший напоминает о себе: основные причины, что делать

Содержание

• №1 Все еще любит
• №2 Хочет отомстить
• №3 Демонстрирует личную жизнь
• №4 Страдает нарциссизмом
• №5 Скучно

Расставания между людьми происходят достаточно часто, и это неудивительно. Некоторые партнеры понимают, что у них разный характер, у кого-то проходит любовь, в общем, факторов может быть множество. Но нередко возникают ситуации, когда через какое-то время с момента расставания бывший избранник начинает о себе напоминать.

Есть несколько причин. Некоторые из них очевидны, а на какие-то указывают эксперты в области отношений.

№1 Все еще любит

Если человек продолжает любить свою бывшую девушку или жену, он уделяет ей внимание, давая о себе знать разными способами. Чаще всего он интересуется, как дела, каким образом его бывшая вторая половинка проводит время, с кем общается, есть ли новый партнер и т.д. В таком случае он проявляет неподдельный интерес к жизни прежней спутницы и даже предлагает начать все с начала.

Как нужно поступать в этой ситуации? Девушка должна сама решить, чего именно она хочет, и сможет ли она продолжать отношения с бывшим молодым человеком.

Если расставание произошло по глупости, возможно, стоит дать второй шанс и попробовать снова

№2 Хочет отомстить

Если расставание произошло по инициативе девушки, молодой человек часто жаждет мести. Он хочет показать, на что способен, и кого она потеряла. В данной ситуации бывший партнер говорит неприятные слова, оскорбляет девушку, желая намеренно сделать ей больно. Психологи рекомендуют не обращать на такие «уколы» внимание, т.к. бывший именно этого и добивается. Лучше просто игнорировать его и сконцентрироваться на более важных вещах.

Бывший преследует, потому что хочет отомстить

№3 Демонстрирует личную жизнь

Некоторые мужчины после расставания выставляют свою новую пассию на всеобщее обозрение, зная, что это увидит бывшая девушка. Они обожают внимание и хотят, чтобы вокруг них ходили сплетни. Они хотят доказать всем окружающим и, в первую очередь, самим себе, что расставание пошло на пользу, жизнь налаживается.

На самом деле, такое поведение не является нормой и свидетельствует о том, что расставание задело эго и самолюбие человека

№4 Страдает нарциссизмом

Некоторые мужчины напоминают бывшим девушкам о себе по той причине, что они обожают похвалу и хотят завоевать внимание. Они так и добиваются, чтобы бывшая избранница думала о прежних отношениях и хотела их вернуть или повторить. Нарциссизм является серьезным психическим расстройством, спровоцированным детской травмой. Это состояние нужно прорабатывать со специалистом. Что касается девушки, ей не стоит уделять этому юноше внимание. Лучше погрузиться в новое увлечение, это также могут быть другие отношения.

Нарциссизм бывшего – причина его преследований

№5 Скучно

Есть категория мужчин, которые остаются с бывшими вторыми половинками хорошими друзьями, чтобы потом встречаться на досуге и проводить вечера за вином и половой близостью. Если девушка имеет такую привычку, ничего плохого в подобных встречах нет. Если она нацелена на серьезные отношения, стоит уделить время саморазвитию и поиску нового партнера.

В противном случае эти «отношения» будут длиться долго и рано или поздно приведут в тупик

Как можно заметить, причин, по которым бывший любовник или муж напоминает о себе, достаточно много. Но в любом случае это повод задуматься, стоит ли обращать внимание на подобные знаки внимания. Возможно, следует уделять больше времени себе, чтобы найти действительно достойного человека, выйти за него замуж и создать семью. Психологи утверждают, что удерживание в прошлом мешает новой жизни.

В видео рассмотрено еще 6 возможных причин, по которым бывший напоминает о себе:

Как справиться с воспоминаниями о бывшем

Расставание может быть тяжелым. В крайних случаях они могут привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем. Расставание особенно тяжело, когда у вас все еще есть чувства к бывшему. И эти чувства могут всплывать снова и снова всякий раз, когда вы вспоминаете о своем бывшем — сталкиваетесь с ним на вечеринке, видите его последний пост в Facebook.

Друзья могут посоветовать вам «двигаться дальше» и перестать тосковать по бывшему. Но как двигаться дальше? Каков наилучший способ помочь вам преодолеть эти чувства? Вы просто пытаетесь отвлечься, занимаясь хобби и проводя время с друзьями? Вы утешаете себя, говоря, что все еще тосковать по бывшему – это нормально? Или вы убеждаете себя, что с вашим бывшим вообще не стоит быть, и сосредотачиваетесь на его/ее недостатках?

В новом исследовании, только что опубликованном в журнале Journal of Experimental Psychology: General , Лангеслаг и Санчес исследовали эффективность различных стратегий преодоления разрыва, когда мы сталкиваемся с напоминанием о бывшем.

В своем исследовании Лангеслаг и Санчес изучили три различных способа забыть бывшего партнера:

1. Негативная переоценка бывшего партнера
2. Переоценка любовных чувств
3. Отвлечение

Источник: Wavebreakmedia/Shutterstock

В двух стратегиях переоценки использовался метод, называемый когнитивной переоценкой. Когнитивная переоценка — это распространенная стратегия, которую люди используют, чтобы управлять своими эмоциональными реакциями, когда происходит что-то плохое. Это включает в себя переосмысление ситуации таким образом, чтобы уменьшить эмоциональный удар — увидеть луч надежды вокруг облака. Эту стратегию можно использовать в различных ситуациях. Например, если обязанности на работе мешают вам взять отпуск, вы можете переоценить ситуацию, сказав, что отпуск был бы очень дорогим, и, не поехав, вы можете избежать финансового напряжения. Если бы вас не приняли в колледж, который вы выбрали, вы могли бы сказать себе, что он находится далеко от вашей семьи и что вы, вероятно, слишком скучали бы по своей семье, если бы пошли в этот колледж.

Когнитивная переоценка эффективна в психотерапии. Но может ли это также помочь людям пережить расставание? Один из способов переоценить ситуацию после расставания — это переоценить любовные чувства — изменить то, как вы думаете о своих затянувшихся любовных чувствах к бывшему. Это включает в себя убеждение себя, что все еще можно испытывать чувства к бывшему, и что вы должны принять это, не чувствуя себя виноватым. Вы также можете переоценить своего партнера в негативном ключе. Негативная переоценка партнера включает размышления о недостатках или плохом поведении вашего бывшего партнера.

Есть несколько способов «преодолеть» бывшую. Чтобы забыть своего бывшего, нужно просто почувствовать себя лучше. Чувства грусти и гнева часто следуют за расставанием, и уменьшение этих негативных чувств является важной частью движения вперед. Другая часть движения вперед — разлюбить бывшего, перестать тосковать по нему. Другая часть заключается в том, чтобы просто перестать эмоционально реагировать на вашего бывшего, чтобы иметь возможность видеть последний пост вашего бывшего в социальных сетях, не реагируя на него и не обращая на него особого внимания.

Таким образом, исследователи изучили все три элемента преодоления разрыва: настроение, чувство любви к бывшему и внимание к воспоминаниям о бывшем.

Исследование

Исследователи набрали 24 участника в возрасте от 18 до 37 лет, которые пережили расставание и все еще были расстроены из-за этого. Каждый участник предоставил исследователям 28 фотографий своих бывших, которые они использовали в качестве напоминаний о бывших во время эксперимента. В лаборатории их подключили к электроэнцефалограмме (ЭЭГ) для измерения их мозговых волн, пока они думали о своем бывшем. Перед просмотром каждой фотографии своего бывшего участникам давали подсказку, как управлять своими чувствами. Иногда их побуждали к негативной переоценке своего бывшего, молча отвечая на вопрос, связанный с чем-то негативным в отношении бывшего (например, «Какая раздражающая привычка у вашего бывшего?»). В других случаях им было предложено переоценить свои любовные чувства, прочитав и попытавшись поверить в утверждение, которое оправдывало принятие любовных чувств к бывшему (например, «Любить кого-то, с кем я больше не состою, — это нормально»).

В других случаях участникам предлагалось отвлечься, обдумав ответ на вопрос, не связанный с их бывшим (например, «Какой ваш любимый фильм?»). В контрольном состоянии подсказок не было. После каждой подсказки участницы видели фотографию своего бывшего, а затем отвечали на несколько вопросов о том, что они чувствуют. Они оценили, насколько они влюблены, и насколько положительно или отрицательно они себя чувствовали в целом.

Насколько эффективны были эти стратегии?

Негативная переоценка бывшего партнера значительно снизила чувство любви к бывшему. Таким образом, зацикливание на плохих качествах своих бывших эффективно разлюбило участников. Однако эта стратегия также имела негативные последствия, заставляя их чувствовать себя плохо. Участники сообщили о самых негативных чувствах в состоянии негативной переоценки. Мысли о том, что все еще можно любить своего партнера, не повлияли на настроение участников или их чувство любви к своему бывшему. Отвлечение не влияло на то, как люди чувствовали себя влюбленными, но улучшало их настроение. Таким образом, отвлечение внимания заставляло людей чувствовать себя лучше, но не влияло на их отношение к своим бывшим. Все три стратегии уменьшали внимание участников к фотографиям их бывших при повторном просмотре (измерено по активности ЭЭГ).

Как пережить расставание?

Это исследование показывает, что если вы хотите разлюбить своего бывшего, зацикливание на его негативных качествах — один из способов сделать это. Но это также может сказаться на вашем настроении. Отвлечение себя может быть способом временно улучшить ваше настроение. Но авторы статьи предупреждают, что это, скорее всего, неэффективная долгосрочная стратегия и уж точно не та стратегия, которую можно использовать изолированно, поскольку другие исследования показали, что отвлечение себя от проблемы может в конечном итоге иметь неприятные последствия. Принятие собственных чувств любви к бывшему не оказалось эффективной стратегией. Но в этом конкретном исследовании участников попросили подумать над утверждениями о любви, которые были написаны исследователями — возможно, они не смогли заставить себя поверить в эти утверждения.

Возможно, люди, которые действительно принимают свои любовные чувства к бывшим, будут чувствовать себя лучше после разрыва.

Несмотря на то, что в этом исследовании изучались только ежеминутные чувства, оно, тем не менее, предполагает, что вы можете активно что-то делать, чтобы изменить свое отношение к бывшему. Мое собственное исследование часто фокусировалось на том, как счастливые пары формируют свое мнение о своих партнерах в позитивном ключе, преуменьшая недостатки своего партнера. Это исследование показывает, что противоположное — подчеркивание недостатков бывшего — может помочь вам разлюбить.

Если ваш парень делает что-то из этих 7 вещей, он все равно скучает по своей бывшей девушке

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Если ваш парень делает что-то из этих 7 вещей, он все равно скучает по своей…

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 15 апреля 2021 г.

, 17:21 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

закрыть

08/01 Ваш партнер несет эмоциональный багаж?

Иметь разбитое сердце и вступать в отношения может быть самой несправедливой вещью, которую вы можете сделать по отношению к себе и другому человеку в отношениях. Эмоциональная незащищенность, обида, отчаяние и неуверенность в себе — это лишь некоторые из чувств, которые могут медленно просочиться в вашу душу и разрушить вашу веру в любовь и отношения. А быть влюбленным в человека, который не забыл своего бывшего, еще более разрушительно. Если вы чувствуете, что прошлое вашего близкого человека по-прежнему влияет на его настоящую жизнь и, в свою очередь, на ваши отношения, вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

подробнее

08.02​Фотографии и подарки

У вашего парня в телефоне до сих пор есть фотографии его бывшей девушки, и он до сих пор цепляется за вещи, которые она ему подарила, когда они были в отношениях. Если у вас есть внутреннее ощущение, что он эмоционально привязан к этим подаркам и считает их своим ценным достоянием, вам следует откровенно поговорить на эту тему.

подробнее

03/8​Сравнения

Ваш партнер часто упоминает имя своей бывшей девушки или свою прошлую жизнь? Он регулярно сравнивает ваши привычки, чувство стиля или что-то еще со своей бывшей девушкой? Что ж, можно время от времени говорить о своем бывшем партнере и рассказывать о его прошлом. Тем не менее, это тревожный сигнал для ваших отношений, если разговоры о его бывшей девушке стали рутиной.

подробнее

08.

04​Ваши даты

Это плохой знак для ваших отношений, если ваш парень предпочитает ходить на свидания в те же места, которые он посещал со своей бывшей девушкой. Это показывает, что он пытается следовать тем же старым образцам и пережить старые воспоминания.

читать далее

08.05​Дружить с бывшим

Это нормально дружить с бывшим, когда вы полностью отошли от своего прошлого и от романтических чувств не осталось ни йоты. Но если ваш парень ищет способы поддерживать связь со своей бывшей девушкой, это может означать, что он ищет нечто большее, чем дружба.

подробнее

08/06​Семья бывшей

Это нормально – быть сердечным и вежливым с членами семьи вашего бывшего партнера, но после расставания изо всех сил стараться быть частью ее семьи собрания и функции немного необычны.