02.02.2023

Боязнь оставаться одному: Аутофобия боязнь одиночества

название фобии, причины, признаки и методы терапии

Одиночество — распространенная проблема человеческого общества. К нему склонны жители больших городов, которые постоянно находятся в окружении других людей. Привычка быть всегда с кем-то может являться главной причиной боязни одиночества. Поэтому у людей часто возникает страх перед этим состоянием. Чтобы бороться с этой фобией, надо для начала знать ее название. Люди задаются вопросом: «Как называется боязнь остаться одному?». В статье рассказывается об этом психическом заболевании, которое носит название «аутофобия».

Что такое аутофобия?

Аутофобия — психическое расстройство, главным симптомом которого является иррациональная боязнь остаться одному. Чувство духовной пустоты, ненужности, панические атаки, беспокойство — это основные симптомы аутофобии. Особо остро тревога может возникать у людей, которые находятся одни. Внешне фобия проявляется слабо, поэтому ее так сложно распознать. Тем не менее, зная ее симптомы, аутофобию можно диагностировать. Людям, страдающим от этого расстройства, трудно справиться с собственными мыслями.

Болеющий обретает спокойствие и умиротворение только в обществе других людей. Главным стрессором является именно отсутствие рядом других индивидов. Самым страшным исходом в этом случае является самоубийство. Аутофобия крайне негативно сказывается на уровне жизни человека. Не все так ужасно, потому что это психическое заболевание подается лечению. Боязнь остаться в одиночестве не приговор, а всего лишь расстройство.

Причины возникновения болезни в раннем возрасте

Это социальная фобия, поэтому ее истоки надо искать в детстве. Психические болезни имеют тенденцию переноситься во взрослую жизнь. Родителям надо взять на заметку, что из-за их неправильного воспитания у ребенка могут возникнуть серьезные психические травмы. Боязнь одиночества, истоки которой кроются в детстве, самая трудноизлечимая.

Основными причинами заболевания являются:

  1. Невнимательность родителей. Если малыша часто оставляли в одиночестве, то у него появится страх, что взрослые могут не вернуться. Часто слова ранят сильнее поступков, поэтому угрозы сдать ребенка в детдом могут повредить его психическому развитию. А эти мысли приведут к тому, что он начнет думать, будто родители хотят избавиться от него. Поэтому боязнь ребенка остаться одному может развиться в аутофобию.
  2. Неприспособленность к жизни. Чрезмерная опека тоже вредна для ребенка. Из-за нее он может никогда не стать самостоятельным и зрелым человеком. В одиночестве он будет теряться и бояться этого состояния. Особенно это грозит семьям, в которых один ребенок.
  3. Неуверенность в собственных силах, проявляющаяся в раннем возрасте. Дети, которые подвержены этой черте характера, боятся одиночества чуть ли не с самого рождения. Такие малыши могут закатывать истерику, если взрослые отлучатся от них ненадолго. Они могут быть навязчивыми, когда повзрослеют. А все из-за боязни оставаться одному.
  4. Подростковые проблемы. Детская психика хрупка. Проблемы в период взросления могут негативно отразиться на психическом состоянии человека.

Причины развития аутофобии во взрослом возрасте

Не только детские травмы являются причиной возникновения фобии. У зрелых личностей она может появиться вследствие различных психологических травм. Существует множество причин, когда доктора фиксируют развитие болезни у пациента. К ним чаще всего можно отнести следующие:

  1. Потеря или предательство близкого человека. Такие психические травмы не каждый сможет пережить. А если человек не в силах справиться или ему не помогут, когда он в этом нуждается, то высок риск заболевания. Боязнь оставаться одной страшна для слабохарактерных женщин.
  2. Отрицательный опыт одиночества. Отсутствие поддержки в периоды жизненных трудностей (к примеру, во время серьезной болезни или безденежья) и безразличие со стороны окружающих — главные причины страха одиночества для взрослого человека. Со стрессовыми ситуациями легче справиться вместе, а не в одиночку.
  3. Низкий социальный статус. Ненужные социуму люди часто страдают аутофобией. Общественное признание, а также стереотипы, связанные с ним, загоняют людей в определенные рамки. Социум сформирован так, что человек без семьи считается каким-то неполноценным. А подобные мнения для одинокого человека крайне болезненны.
  4. Отсутствие настоящих друзей и недостаток любви. Нехватка товарищей может быть вызвана тем, что человек стеснителен. Это относится и к тому, что некоторым трудно найти свою вторую половинку. А это неминуемо приведет к развитию страха одиночества.
  5. Зависимость и слабость характера. Люди, которые не готовы отвечать за свои действия, привыкли всегда быть рядом с более сильной личностью. Одиночество для них страшно до такой степени, что они готовы принять помощь от любого. А отсутствие спасителя рядом вызовет у них тревогу и страх. Боязнь оставаться одному дома ночью особенно сильна.

Характеристика аутофобов

Во избежание болезненного одиночества личность ведет себя определенным образом. Можно заметить такие факторы:

  1. Пристрастие к различным наркотическим веществам. Человек думает, что алкоголь, сигареты и иные психотропные вещества помогут справиться ему с проблемой.
  2. Неумеренное общение через интернет с незнакомцами.
  3. Иные люди выступают для него в роли так называемых спасителей.
  4. Тревожность и беспокойство, если рядом отсутствуют люди.

Человеку трудно прожить без социальных контактов. Кто-то нуждается в общении больше других. Такие люди ищут пути бегства от своего одиночества. Иногда они находят спасение в интернете, но только это чревато негативными последствиями. Ничто не заменит живое общение, но виртуальные сети становятся спасением для людей, страдающих аутофобией. Лучше бы им поискать в интернете, как называется фобия боязни остаться одному, и начать лечение болезни.

Симптомы аутофобии

Постоянный неистовый плач и истерика могут быть первыми признаками страха одиночества у ребенка, когда рядом нет мамы. Подростки, страдающие аутофобией, общаются с плохими компаниями, чтобы заглушить свой страх. Зрелые личности могут опасаться заводить серьезные отношения из-за страха быть брошенными. Постоянное чувство ревности, невозможность отпустить от себя уже подросшего ребенка — признаки аутофобии у взрослого человека. Симптомы заниженной самооценки и боязни одиночества схожи. Не стоит спешить с диагнозом: только психолог сможет его точно установить.

С развитием заболевания неадекватное поведение личности становится все заметнее. Появляются следующие признаки:

  • заниженная самооценка;
  • душевное беспокойство;
  • стремление к постоянному общению;
  • панические атаки;
  • скука;
  • чрезмерная требовательность;
  • шантаж самоубийством;
  • рассеянность;
  • учащенное сердцебиение и дыхание;
  • суицидальные мысли.

Аутофобия ломает жизнь не только больного, но и окружающих его людей. Из-за боязни оставаться одной дома матери могут не отпускать от себя своих детей. Поведение таких женщин с каждым днем становится все властнее.

Общение

Здоровые люди сталкиваются в жизни с аутофобами. Больным необходимо ненавязчиво пояснить, как называется боязнь оставаться одному дома. При общении с такими людьми надо быть предельно осторожным в словах и действиях. Они очень ранимы, и каждое слово на свой счет могут принять негативно. Но стоит понимать, что они являются манипуляторами, сами того не осознавая. Аутофобы иногда используют других, чтобы избежать своего одиночества. Лучшей помощью окружающих будет рекомендация в посещении врача.

Аутофобия у женщин

Для женского пола боязнь оставаться одной страшна. Это касается межличностных отношений. Женщины боятся: остаться в одиночестве, не найти достойного мужа, не родить ребенка, утратить с возрастом свою красоту. А чтобы избежать этого, они бросаются в любые отношения, которые в будущем могут им навредить. Из-за этого страх одиночества только усиливается. Неуверенность в собственных способностях вынуждает таких женщин прятаться за спинами сильных личностей. Иногда даже такие отношения не приносят счастья. Тогда страх одиночества становится еще сильнее.

Как женщине избежать одиночества

Чтобы преодолеть боязнь оставаться одной, женщина должна принять тот факт, что она может быть в одиночестве. Начать борьбу с аутофобией надо с той мысли, что человек не обязан никому. Если у женщины пока нет второй половины, это не должно ее сильно пугать, поскольку стереотипы не должны оказывать влияние на человека. Надо осознать, что отношения с другим человеком состоят из заботы и любви, а не обязательств. Если борьба с болезнью становится невыносимой, то лучше всего обратиться к психологу.

Как бороться самостоятельно

На начальной стадии болезни можно справиться без вмешательства психолога. Начинать больному надо с собственного образа мышления и жизни. Человек должен принять свое одиночество и осознать, что каждый индивид является неповторимой личностью. Главное — терпение. Рекомендуется увлечься чем-нибудь, познакомиться с интересными людьми или сменить обстановку. Путешествия тоже неплохо справляются с чувством одиночества. Но самое главное — самосовершенствование. Медитация и осознание болезни помогут справиться с негативными мыслями.

Помощь психолога при заболевании

Если собственными силами справиться не получается, то нужно обратиться к специалисту. Как утверждают психотерапевты, решить проблему мешают:

  • безответственность;
  • эгоизм;
  • нетерпимость и придирчивость к окружающим.

Процесс выздоровления требует усердия не только специалиста, но и больного. Именно от личностных качеств пациента зависит то, насколько быстро он сможет вылечиться. Врач проанализирует психическое состояние больного, а также озвучит причины заболевания. Доктор научит аутофоба мыслить логически и видеть себя со стороны. При панических атаках поможет дыхательная гимнастика. С болезнью хорошо справляется групповая психотерапия. В крайних случаях специалист может выписать антидепрессанты, поскольку боязнь одиночества является частой причиной самоубийств.

Заключение

Человек — социальное существо, поэтому он нуждается в постоянном общении. В его жизни должен быть смысл. Аутофобия не приговор. Нормально, что люди боятся остаться в одиночестве. Но не хорошо, когда человек сильно страдает, находясь наедине. Зная причины и симптомы заболевания, можно его вылечить. В этом помогут специалисты.

Боязнь оставаться одной дома: Как избавиться от страха и перестать бояться остаться одной дома ночью, советы

Пользователи Houzz со всего мира делятся своими рецептами и уловками, как справиться с реальными угрозами и мнимыми страхами

Если вы остаетесь дома в одиночестве и кто-то стучит в дверь после наступления темноты, вы открываете? Спускаетесь ли вниз, чтобы проверить услышанный шум? Возможно, оставляете включенным свет в течение всей ночи? Или не спите и просто лежите — боитесь себе в темноте, с нетерпением ожидая наступления утра?

Если вы — один из тех людей, которые боятся оставаться дома ночью одни, то к каким уловкам прибегаете, чтобы почувствовать себя в безопасности? Кто-то признается, что кладет ножницы под подушку. Кто-то включает музыку, чтобы заполнить тишину. Узнайте, что делают пользователи Houzz из 10 стран мира, чтобы почувствовать себя комфортно, оставшись в одиночестве, особенно ночью.

Gestalten

Боитесь оставаться дома одни?
В недавнем опросе мы спросили у пользователей, боятся ли они оставаться дома в одиночестве. Результаты показали, что больше половины опрошенных (около 4 500 человек) любят проводить время дома в одиночестве и совсем не опасаются этого.

Абсолютно бесстрашными оказались шведские пользователи Houzz: только 10% опрошенных выразили беспокойство по поводу одиночества дома. В США, Австралии, Японии, Испании и Италии цифры иные — около 30% признались, что боятся оставаться дома одни.

Однако 40% опрошенных пользователей из Франции приходит в ужас только от одной мысли об этом. В обсуждении, последовавшем после опроса, пользователи из 10 стран поделились своим мнением о том, как сохранять спокойствие в такой ситуации: вы можете прочитать об их уловках в этой статье.

U&I design

Интересует элитный ремонт?
Давайте подберем исполнителя по вашим критериям

Sharyn Cairns

Доверяйте инстинктам животных
Многие пользователи считают, что домашние животные, такие как кошки и собаки, могут дать сигнал об опасности заранее благодаря очень чуткому слуху и обонянию. В компании домашнего животного не так страшно и одиноко!

Наша пользовательница из Франции lucie42 пишет, что чувствует себя в безопасности благодаря своему коту: «Я никогда не остаюсь одна. Мой кот, который слышит любой шум, — настоящий ангел хранитель».

Другая пользовательница, kezanova, считает, что ее собака — надежный охранник. Когда она остается дома одна, она чувствует себя счастливой и защищенной вместе со своим домашним животным. «Когда муж в отъезде, по ночам я чувствую себя некомфортно. Обычно я очень чутко сплю в такие ночи. С другой стороны, я могу есть и смотреть все, что мне захочется, и обниматься со своей собакой!» — рассказывает она.

Ясухиро, наша пользовательница из Японии, разделяет это мнение, говоря, что лохматый друг лучше всего помогает ей справляться с тревогой: «Когда у вас есть домашнее животное, вы не чувствуете себя одиноко».

Luca Girardini — Photos

Habitus Design Ltd.

Найдите убежище в городе или деревне
Согласно мнению corinnak62, пользователя из Германии, не важно, где вы живете: «Я жил в деревне с населением в 100 человек, а теперь живу в многомиллионном мегаполисе. Мне всегда нравилось быть дома одному и с переездом в город ничего не изменилось».

Однако некоторым просто не нравится жить плечом к плечу с соседями в густонаселенных городах, из-за чего они переезжают ближе к природе. Возможно, именно поэтому французские пользователи предпочитают жить за городом. «Я живу в охраняемой природной зоне и меня ничто не пугает. Здесь меня ничто не беспокоит, даже во время шторма или снежной бури. В городе я не чувствую себя уверенно», — делится один из французов, переехавших на природу.

Пользователь из США coopershouse согласен с этим высказыванием, добавляя, что самая приятная часть жизни за городом заключается в чувстве безопасности: «Я живу в доме, который окружает 15 акров земли и считаю, что жизнь в сельской местности безопаснее всего. Я специально уволился с работы и построил небольшой одноэтажный дом, поэтому здесь нет темных углов, где кто-то или что-то могло бы затаиться».

Luci.D Interiors

Bloom Interior Design

Сразу принимайте меры
Некоторые пользователи написали о тех мерах, которые нужно принять сразу же, если вы чувствуете себя некомфортно.

Пользовательница telperien прячет вещи в странных местах, чтобы защитить себя от призраков. «Когда мы жили в Сиднее и муж работал по ночам, я долго не могла уснуть и клала под подушку ножницы», — пишет она. Этот обычай принят и в Великобритании, где верят, что ножницы, хранящиеся под подушкой, могут избавить вас от кошмаров. Но большинство пользователей просто проверяют, закрыты ли замки. Пользователь lettica пишет: «Так как у меня есть сигнализация и сенсорное освещение, я чувствую себя в безопасности».

Другая идея — позволить мыслям отправиться в «безопасное» место. Пользователь dawnvickerstaff пишет: «Давным-давно бабушка научила меня думать о тех местах, которые я хотел бы посетить. Мысленно я провожу там много времени, но это единственный метод, который помогает мне, когда я остаюсь один. Я люблю общаться с людьми, но мне и нравится оставаться в одиночестве».

Пользовательница из Германии говорит, что ее решение что-то изменить связано с переездом за город. «Переехав в дом на окраине города с садом, я находилась в состоянии ужаса. Через две недели я уговорила мужа поставить сигнализацию», — рассказывает она.

Alexander Michael & Assoc

Оставайтесь на одном этаже
Многие пользователи из Испании написали, что им очень нравится оставаться дома в одиночестве. Тем не менее janina_valls пишет, что она чувствует себя в безопасности, только когда находится в определенной части дома. «Я не могу оставаться на нижних этажах. Я боюсь. Мне нужно, чтобы все было открыто, поэтому я стараюсь жить на последних этажах зданий».

Судя по всему высокий этаж — способ борьбы со страхом для многих. «Я боюсь оставаться в одиночестве на первом этаже, — пишет olgane. — Именно поэтому наши кухня и гостиная находятся на втором этаже. Мне не нравится, когда мне нужно подниматься или спускаться».

Пользовательница mmers из Америки советует избегать темных лестниц и не полагаться на собак и их чутье! Ей есть, о чем рассказать: «У нас было бунгало с подвалом. Однажды ночью, когда мужа не было дома, собака несколько раз начинала лаять. Я никого не ждала, поэтому нехотя направилась наверх. Собака пряталась за мной. Наверху никого не было, только поняв это, собака отошла от меня. Конечно она залаяла бы, но она не такая уж храбрая».

Paul Craig Photography

Zimdals Arkitektkontor

Займите себя
Шведские пользователи, участвовавшие в опросе, были очень оптимистично настроены и это отразилось на их комментариях. Однако они поделились идеей, как бороться с настораживающим шумом и расслабиться, если ты дома один, — включить энергичную музыку. Другое решение предложила британская пользовательница laird_carol, которая любит бороться со страхом с помощью хорошей книги, а также пользовательница Акари Фукуда из Японии, которая предпочитает смотреть в таких ситуациях кино.

Для других пользователей время, когда они остаются одни дома, позволяет им заниматься собственными делами. Пользовательница из Италии linahouzz2014 с облегчением заметила: «Наконец-то! Спокойствие дома. Я люблю оставаться дома одна, но никогда не чувствую себя одиноко: у меня столько мыслей, проектов и фантазий».

Испанцы, когда остаются дома одни, занимаются творчеством. Пользовательница из Испании Elia Cm пишет, что наслаждается тишиной и покоем: «Нет, я не боюсь оставаться одна. Наоборот, я это обожаю. Я занимаюсь тем, что мне нравится: своими проектами и творческими начинаниями. Когда я погружаюсь в какое-то занятие, мне не хочется, чтобы меня отвлекали».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ…
Чем заняться дома, если скучно?

Jimmie Martin California

Лучше предупредить, чем вылечить
Некоторые пользователи поделились советами о том, что делать. Пользователь MHLIVING.RU из России пишет: «Не бойтесь и, важнее всего, не смотрите фильмы ужасов перед сном!»

Еще один полезный совет: если вы слышите какой-то странный звук, не давайте воображению разыграться. Пользовательница из Германии hannebasboll пишет, что однажды проснулась от странного звука, раздававшегося рядом с окном спальни: «Я не могла понять, в чем дело. Через какое-то время мое любопытство победило и я пошла посмотреть. Оказалось, ветер всего-навсего сорвал пакет, который и издавал эти звуки».

Если никакие средства не помогают, то проверьте, что происходит вновь и вновь. Наша пользовательница из Америки jeunejolie, выросшая в очень суеверной семье, считает, что предупреждение — лучший метод: «Кроме всяких суеверий меня пугает то, что в дом могут вломиться грабители. Я всегда проверяю, закрыты ли двери и окна, прежде чем отправиться спать. Они всегда закрыты, когда я дома. Не очень-то весело».

Apollinarya Voloshun

Аутофобия (боязнь одиночества): определение, симптомы и лечение

Аутофобия относится к беспокойству, вызванному идеей и опытом проведения времени в одиночестве.

Аутофобия не является официальным диагнозом. Его нет в руководстве, которое врачи используют для диагностики состояний психического здоровья, которое называется Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание .

Вместо этого он подпадает под категорию специфических фобий, которые представляют собой страх или тревогу по поводу определенного объекта или ситуации.

Любая фобия вызывает беспокойство и может оказать негативное влияние на жизнь человека, если он не получает правильного лечения. Как и другие тревожные расстройства, аутофобия может иметь физические и психологические симптомы.

Понимание аутофобии и способов ее лечения может помочь людям справиться с этим заболеванием. В этой статье рассматривается определение аутофобии, ее основные симптомы и возможные методы лечения.

Аутофобия — боязнь быть изолированным от других людей. Человек с этой фобией не обязательно должен быть физически один, чтобы испытывать симптомы.

Другие названия аутофобии включают эремофобию, монофобию и изолофобию.

Аутофобия — это специфическая фобия. Это означает, что это тип тревожного расстройства, который включает в себя постоянный, иррациональный и чрезмерный страх перед определенным объектом или ситуацией.

Человек с определенной фобией избегает того, чего боится, а если сталкивается с этим, испытывает сильное беспокойство.

Около 12,5% взрослых в США в какой-то момент испытывают определенную фобию. Например, одной конкретной фобией является арахнофобия, боязнь пауков.

Для человека, страдающего аутофобией, мысль и опыт проведения времени в одиночестве могут вызвать сильную тревогу.

Тем не менее, официального определения аутофобии не существует. Аутофобия сложна, и ее может быть трудно отличить от расстройства тревоги разлуки, страха быть покинутым, расстройства привязанности и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Автофобия — это не то же самое, что чувство одиночества.

Одиночество относится к негативным эмоциям, которые возникают, когда человек чувствует, что у него слишком мало социальных взаимодействий или значимых связей. Люди могут чувствовать себя одинокими, даже когда они с другими.

Наличие аутофобии связано с сильной тревогой, вызванной идеей проводить время в одиночестве.

Люди также могут чувствовать тревогу, когда они одиноки, хотя эта тревога менее интенсивна, чем при аутофобии.

Аутофобия имеет тот же общий набор симптомов, что и другие специфические фобии. Это включает в себя сильное беспокойство в связи с перспективой провести время в одиночестве.

Специфические симптомы аутофобии могут включать:

  • непосредственный страх или тревогу в одиночестве или при мысли об одиночестве
  • избегание одиночества или ситуаций, которые могут потребовать этого
  • приступы паники
  • осознание того, что страх непропорционален ситуации
  • общее беспокойство или депрессия должны иметь симптомы в течение как минимум 6 месяцев, и симптомы должны вызывать значительный дискомфорт или нарушать важные сферы жизни, такие как социальная или рабочая жизнь человека.

    У детей специфические фобии могут вызывать плач, приступы гнева, замирание на месте и цепляние за воспитателя.

    Аутофобия может привести к следующему поведению:

    • делать все возможное, чтобы избежать одиночества
    • пытаться найти компанию как можно скорее
    • не желать, чтобы люди уходили, даже если это нецелесообразно
    • испытывать недостаток независимости в отношениях

    Действительно, симптомы и поведение, связанные с аутофобией, могут оказывать давление на личные отношения.

    Люди с аутофобией могут опасаться, что их близкие бросят их и они останутся в изоляции. Если это единственный симптом, который испытывает человек, возможно, у него вместо этого тревожное расстройство разлуки.

    Как и в случае других специфических фобий, причина аутофобии не всегда ясна. Это может быть связано с предыдущей травмой или негативным опытом одиночества.

    Фобии часто развиваются в детстве, и многие люди не помнят конкретный источник страха. Аутофобия может быть связана с детским опытом, который привел к страху быть покинутым, например, развод родителей или смерть в семье.

    У некоторых людей фобия связана с другим заболеванием.

    Аутофобия может развиться в результате других тревожных расстройств.

    Например, у человека, который испытывает приступы паники, может развиться страх перед тем, что рядом не будет никого, кто мог бы помочь.

    Также симптомом может быть аутофобия. Например, Национальная служба здравоохранения (NHS) в Соединенном Королевстве считает страх остаться в одиночестве симптомом агорафобии, страха оказаться в местах или ситуациях, из которых может быть трудно сбежать.

    Агорафобия также может снизить уверенность человека в своей способности выполнять задачи самостоятельно. Это может перерасти в страх проводить время в одиночестве.

    В некоторых случаях аутофобия может быть связана с генерализованным тревожным расстройством, другими фобиями или посттравматическим стрессовым расстройством.

    Если человек подозревает, что у него аутофобия, он может поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья для получения совета и лечения.

    Врач спросит о поведении и чувствах человека. Это помогает им оценить душевное состояние человека и выяснить, могут ли на него повлиять какие-либо психические расстройства.

    Клиницист может диагностировать специфическую фобию, если страх и негативные эмоции длятся более 6 месяцев и мешают важным областям жизни человека, таким как его социальная или рабочая жизнь.

    Как только человек узнает причину своих симптомов, он может предпринять шаги, чтобы найти наиболее эффективные способы их лечения и преодоления.

    Лечение аутофобии такое же, как и при других специфических фобиях. Они могут включать:

    • Когнитивно-поведенческая терапия : обычно называемая когнитивно-поведенческой терапией, она предлагает практические методы, помогающие человеку справиться с тревогой, и является распространенным методом лечения определенных фобий.
    • Экспозиционная терапия : Это еще один тип поведенческой терапии. Он включает в себя постепенное воздействие пугающей ситуации безопасным и контролируемым образом, чтобы помочь уменьшить общую тревогу.
    • Лекарство : В сочетании с психотерапией это может помочь уменьшить беспокойство по поводу определенных ситуаций.

    Среди вариантов лечения есть бета-блокаторы, которые уменьшают действие адреналина, высвобождаемого организмом во время беспокойства. В тяжелых случаях врач может прописать бензодиазепины, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупреждает, что они могут привести к зависимости. Они также могут иметь опасные для жизни эффекты при использовании с алкоголем или опиоидными препаратами.

    Аутофобия, как и другие специфические фобии, поддается лечению. Терапия, иногда в сочетании с лекарствами, может помочь человеку справиться со своими симптомами.

    При правильном подходе к лечению тревога обычно значительно снижается или полностью исчезает.

    Страх одиночества — Anxiety Care UK

    Монофобия — это острый страх одиночества и необходимости справляться без определенного человека или, возможно, любого человека, находящегося в непосредственной близости. Эта «близость» может означать в том же доме или квартире или даже в той же комнате. Anxiety Care сталкивалась с монофобами, которые не могут пользоваться туалетом без того, чтобы с ними в комнате не было другого человека.

    Монофобия часто рассматривается как часть кластера агорафобии. Согласно исследованиям, нет особых личностных различий между агорафобиками и представителями населения в целом. «Страх страха» (страх панической атаки), по-видимому, является компонентом агорафобии (и основной частью монофобии), но есть много других факторов, которые приводят к избеганию, центральному для расстройства, и не все агорафобики испытывают панику. атаки. Как уже упоминалось, люди с агорафобией обычно страдают от «группы» фобий, и монофобия может быть одной из них. Как правило, агорафобикам будет очень трудно или невозможно выполнять определенные действия. Это может быть посещение людных или общественных мест, лифтов, общественного транспорта или просто любого другого места вне дома, где «побег» или немедленный доступ к помощи невозможен. Они, вероятно, также будут бояться стоять в очередях, ходить по мостам или сидеть в любом месте, где они чувствуют себя «в ловушке», например, в парикмахерской или у дантиста. Компаньона для прогулок часто ищут, и он быстро становится необходимым. Также могут быть дополнительные страхи, преимущественно «социальные», такие как страх покраснения, дрожи, разговора, еды или письма перед людьми и боязнь пристального взгляда. (Эти последние страхи также могут быть частью социальной фобии или отдельных специфических фобий и не обязательно означают, что кто-то, страдающий таким образом, является агорафобом или монофобом.) Также могут быть навязчивые и депрессивные симптомы. Если человек, у которого развивается агорафобия, до начала болезни находился в сильной депрессии, что чаще встречается, когда проблема появляется в более позднем возрасте, это может быть расстройство, которое лечат в первую очередь.

    Из этого видно, что агорафобия имеет тенденцию снижать уверенность в себе и веру в то, что деятельность может выполняться в одиночку. Отсюда может быть короткий шаг до убеждения, что быть одному вообще небезопасно. Человек, страдающий паническим расстройством, может также полагать, что он или она умрет, или потеряет сознание, или сделает что-то ужасное, когда наступит паника, и это также может сделать присутствие надежного человека важным, что приведет к монофобии. Некоторые люди с социальными трудностями могут также полагать, что надежный компаньон жизненно важен, прежде чем они войдут в социальные ситуации. А дети или молодые люди, страдающие тревогой разлуки, также говорили о том, что время от времени чувствуют себя очень изолированными и одинокими и испытывают потребность в присутствии родителя или надежного компаньона, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Однако в последнем случае основное внимание обычно уделяется одному конкретному человеку (родителю), и пребывание в одиночестве в течение коротких периодов обычно не упоминается как серьезная проблема. Однако, когда это так, монофобия может рассматриваться как часть проблемы.

    Anxiety Care столкнулись с монофобными людьми, у которых мало типичных агорафобических или социальных симптомов, сохраняющих способность функционировать практически в любой ситуации, пока с ними постоянно кто-то находится. На самом деле «чистый» монофоб может быть неотличим от обычного населения, возможно, даже более общителен, чем большинство, когда его сопровождает надежный компаньон.

    Неофициальные данные, по-видимому, предполагают, что ощущение небезопасности у монофобного человека, вероятно, является основным фокусом. Было замечено, что в благотворительной организации это произошло из-за серьезной неуверенности в себе: даже в результате необходимый компаньон был родителем, а не спутником жизни. Здесь можно возразить, что возвращение к детской потребности в родителях статистически более вероятно сработает как в эмоциональном, так и в финансовом отношении, чем запрет на выход спутника жизни из дома. Anxiety Care сталкивалась с монофобами, состоящими в браке с партнерами, которые не могут легко отрываться от работы, буквально цепляясь за этого партнера, когда он или она пытались выйти из дома; просить и плакать; причем это происходит практически каждый рабочий день. Родитель может быть более доступным, и ему будет легче снова вернуться к режиму заботы об этом взрослом как о нуждающемся ребенке.

    Чувство опасности часто является проблемой «навязчивого мышления» (см. статью на этом веб-сайте), и благотворительная организация сталкивалась с людьми, опасающимися собственного насилия, которые таким образом настаивали на том, чтобы с ними всегда был компаньон, чтобы предотвратить их. причинение вреда людям. Однако люди с этой проблемой обычно чувствовали бы себя в такой же безопасности, если бы были заперты в комнате в одиночестве, поэтому монофобия не была бы их основной трудностью.

    Выздоровление

    Как и в случае любого тревожного расстройства, с монофобией нельзя уговорить или запугать. Тревога не пытается причинить вред, она ошибочно пытается помочь: ошибочно сообщает им, что они в ужасной опасности, когда остаются одни. Эта тревога не имеет большого смысла, она действует на интеллектуальном уровне маленького ребенка, а не взрослого, и способ доказать ему, что одиночество не опасно, — это пережить этот факт, а не говорить о нем, как с ребенком. Это означает разработку структурированной программы восстановления, когда этот человек остается один в течение постепенно увеличивающихся периодов времени. Если это окажется совершенно невозможным: ощущаемая тревожность слишком высока, то перед тем, как приступить к реализации такой программы, может потребоваться медикаментозное лечение (см. брошюру «Самолечение фобий»).0003

    «Один», очевидно, можно интерпретировать по-разному: от того, чтобы быть единственным человеком в комнате, когда дом полон людей, до того, чтобы быть единственным человеком на отдаленном острове. Монофоб и его или ее компаньоны должны будут выработать постепенно возрастающую лестницу ступеней, основанную на реальности человека: начиная с того, с чем можно просто справиться с некоторой тревогой, до полного одиночества в течение значительных периодов времени.

    Первым шагом может быть то, что компаньон выйдет из дома или квартиры и постоит в нескольких метрах от него в течение оговоренного периода времени. Затем расстояние и время могут быть увеличены в течение нескольких недель. Соглашение должно быть выполнено обеими сторонами: отсутствие на две минуты не означает три или четыре, и страдалец должен согласиться не умолять товарища не уходить или вернуться быстрее. Эту работу нужно будет делать каждый день.

    Как обсуждалось выше, «одиночество» может означать очень разные вещи для разных людей, и будет важно, если эта восстановительная работа будет проводиться без профессиональной помощи, выяснить, из чего состоит страх. То есть, если есть какие-то социальные элементы, или боязнь личного насилия; или если внимание сосредоточено на одном конкретном человеке или типе людей, а не на необходимости иметь теплое тело в непосредственной близости. Например, один монофоб оказался гораздо более податлив к восстановительной работе, когда знал, что в домах в непосредственной близости от него есть люди.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *