06.12.2022

Эргофобия что это: Эргофобия (боязнь работы) — лечение, причины, симптомы

Содержание

Эргофобия (боязнь работы) — лечение, причины, симптомы

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

Эргофобия – это безрассудный, подавляющий страх перед работой. Человек, страдающий эргофобией, боится, что совсем не способен к  работе, выполнению служебных обязанностей, должностных инструкций. Такой человек часто характеризуется нетерпимостью к собственным неудачам в работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Они обычно делятся своим страхом с коллегами. Боязнь работы, как и любой другой вид фобии, просто сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из–за чувства страха, боязни потерять контроль и не совладать с ситуацией.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности.

Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение сердечного ритма;

— повышенное потоотделение;

— тремор конечностей;

— неприятные ощущения в области живота;

— тошнота;

— головокружение;

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

— предобморочное состояние;

— приливы жара или озноб;

— страх потерять контроль.

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

что это такое, причины, симптомы, лечение

Боязнь веселья или херофобия относится к назойливому, необоснованному страху, наступающему в некоторых ситуациях и не являющегося угрозой для жизни. Выделяют множество разновидностей боязней, более трех сот видов. Среди них есть такие, которые подлежат логическому объяснению, например, боязнь воды или темноты, а есть не поддающиеся разумному объяснению. Именно к такой одной из необычных фобий относят херофобию.

Что это такое

Херофобия это оказывается боязнь веселья, тогда как многие думают иначе и очень удивляются, когда узнают истинное значение этого термина.

Само слово херофобия имеет греческое происхождение и образовано от слова chero (веселиться, радоваться) и слова phobia, означающего (боязнь). Отсюда следует, что херофобия – это необъяснимая боязнь, сопровождающая различные ситуации, каким-либо образом связанные с весельем и радостью. Даже мысли о предстоящих увеселительных мероприятиях у херофобов вызывают ужас, а не только происходящие в сей момент радостные события.

Причины фобии

Причины данного расстройства досконально изучаются, однако еще не установлены полностью. Херофобия способна дать о себе знать, даже после единожды неудачно проведенного розыгрыша или высмеивания в детстве. Ведь не секрет, что детям свойственно устраивать жестокие розыгрыши. Однако, если личность излишне впечатлительна, то и миролюбивое подшучивание способно привести к невеселым последствиям. Боязнь опять очутиться в ситуации, когда человеку плохо, а вокруг всем весело и смешно, словно преследует и вынуждает избегать позитивных эмоций и веселящихся личностей.

Следующей причиной может послужить трагический случай, последовавший сразу за счастливым событием, или же во время него, например, гибель близкого человека в день рождения.

Также причинами херофобии могут являться психические расстройства и генетическая предрасположенность.

Симптомы херофобии

Отличительными признаками херофобии выступает панический страх веселья, систематическое уклонение от ситуаций, вызванных проявлениями радости.

В случае невозможности избежать увеселительных мероприятий возникают следующие симптомы: дрожь, паника, удушье, учащенное сердцебиение, слабость, холодный пот, предобморочное состояние, расстройство желудка, переживание ужаса, спазмы в горле.

Если рядом с херофобом пребывает близкий человек, то симптомы могут несколько ослабевать.

Стать херофобом может любой человек. В группе риска находятся дети тревожных родителей. Воспитывая малыша, они прививают ему страх того, чего сами в реальной жизни боятся. Это значит, если родители избегают праздников, веселья, чрезмерной радости, то и дети будут следовать в дальнейшем их поведению.

Психологами подмечено, что чаще всего подобное поведение развивается у интровертов. Таким личностям некомфортно пребывать в окружении большого скопления людей, особенно незнакомцев. Поэтому любые развлекательные мероприятия вызывают у интровертированной личности дискомфорт.

Также установлено, что склонны к проявлению херофобии люди с богатым воображением, эмоциональные и чувствительные.

Херофоба можно узнать по следующим чертам: закрытость от внешнего мира, замкнутость. Такой личности комфортно жить, погружаясь внутренне в свои переживания. Такой человек способен полностью погрузится в работу, чтобы не знать, как другие веселятся и безудержно радуются. Херофоб боится быть счастливым, поскольку считает, что за счастьем наступят ужасные дни, поэтому вовсе не стремится улучшать свою жизнь различными праздниками и бессмысленным весельем.

Херофоб на праздниках переживает сильнейшую тревогу, неуверенность, беспокойство, панический страх. В будущем это вынуждает его избегать подобных развлечений, а в случае нереальности отказаться от участия в таких мероприятиях, например, при необходимости пребывать на корпоративе, он ищет местечко, где можно уединиться.

Люди склонные к херофобии сторонятся не только праздников, но и весёлых людей, пытающихся рассмешить или поднять настроение, рассказывая весёлые жизненные истории. Херофобам сложно понять, зачем надобно веселиться и так часто отмечать праздники, устраивая по пятницам вечеринки, собираться на днях рождения.

Лечение херофобии

Избавиться от этой фобии можно, обратившись за помощью к психотерапевту.

Выбор конкретной методики терапии подбирается индивидуально под каждого пациента после предварительной диагностики.

На глубинную причину страха специалисты воздействуют с помощью психоанализа, гипноза, когнитивно-поведенческой терапии. Так потихоньку развивается умение сохранять самообладание в момент фобической ситуации. Таким образом, шаг за шагом, пациент осознаёт, что веселье не может причинить ему вред.

Самостоятельно излечиться от херофобии можно, если человек решится пойти навстречу своему страху, а это значит добровольно окунуться в атмосферу радости и веселья. На такое, однако, согласится не каждый херофоб, поэтому целесообразно обратиться за помощью к специалисту.

Сама фобия не представляет угрозы жизни и здоровью людей. Как и другие психические нарушения, данное отклонение нуждается в обязательном контроле со стороны больного человека.

Необходимо выяснить причину, почему пациент ощущает страх при наступлении некоторых событий, в частности веселья. Это в будущем позволит удалиться от досадных последствий в виде депрессивного настроя и провести психокоррекцию.

В процессе когнитивной терапии устанавливается взаимосвязанность, повлиявшая на развитие патологической боязни, и появление в дальнейшем херофобии. Затем осуществляются процедуры, действия которых нацелено на изменение образа мышления и поведения пациента.

Также психотерапевт обучает больного методам релаксации, которые могут подавить очередной приступ фобии. Психотерапевтические сеансы осуществляются в течение 5-10 сеансов, длительность которых 45-50 минут.

Нынешняя психотерапия не предполагает медикаментозной коррекции херофобии. Иногда назначают пациентам седативные препараты, позволяющие нормализовать работу нервной системы. Зачастую терапия не назначается, если наличие фобии не влияет на качество жизни и не затрудняет рабочую деятельность больных.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии херофобии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Список фобий — самые распространенные фобии

А

аблутофобия — страх плавать
агиофобия — страх святых мест
агирофобия — страх переходить улицу
агорафобия — страх открытых пространств
анемофобия — страх попасть в стихийное бедствие
айлурофобия — страх кошек
айхмофобия — страх острых предметов
акарофобия — страх заболеть чесоткой
акрофобия — страх высоты
алекторофобия — страх кур и цыплят
альгофобия — страх боли
амаксофобия — страх езды на транспорте
амбулофобия — страх передвигаться пешком
ангинофобия — страх приступа стенокардии
англофобия — страх всего английского
ангрофобия — страх гнева
андрофобия — страх мужчин
антропофобия — страх людей
апифобия — страх пчел
арахнофобия — страх пауков
асимметрифобия — страх ассиметричных вещей
астенофобия — страх слабости
астрофобия — страх звезд и звездного неба
атазагорафобия — страх быть забытым/незамеченным
ателофобия — страх несоответствовать норме
атихифобия — страх неудачи
аутофобия — страх одиночества
аулофобия — страх флейты
аэрофобия — страх полетов

Б

батофобия — страх глубины
батрахофобия — страх лягушек
библиофобия — страх книг
ботанофобия — боязнь растений
бронтофобия — боязнь грозы

В

вакцинофобия — страх прививок от инфекций
верминофобия — страх микробов
вестифобия — страх одеваться
виккафобия — страх колдунов
виргинитифобия — страх изнасилования

Г

гамофобия — боязнь свадьбы
гарпаксофобия — страх ограбления
гедонофобия — страх наслаждения
гелиофобия — страх пребывания на солнце
гемофобия — страх вида крови
геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям
герпетофобия — страх пресмыкающихся
гетерофобия — страх/неприязнь к лицам противоположного пола
гефирофобия — страх мостов
гидрофобия — боязнь воды
гинофобия — страх женщин
гилофобия — боязнь леса
гипенгиофобия — страх ответственности
гипнофобия — страх смерти во сне
глоссофобия — страх сцены
годофобия — страх путешествий
гомофобия — страх/ненависть геев
графофобия — страх письма

Д

дейпнофобия — страх разговоров во время еды
демофобия — страх толпы
дентофобия — страх стоматолога
дендрофобия — боязнь деревьев
децидофобия — страх принимать решения
диабетофобия — страх заболеть диабетом
дидаскалейнофобия — страх школы

З

зелофобия — страх ревности
земмифобия — страх крыс
зоофобия — страх животных

И

иерофобия — страх священнослужителей церкви
инсектофобия — страх насекомых
иофобия — страх ядов/отравиться
ихтиофобия — боязнь рыб

К

калигинефобия — страх красивых женщин
канцерофобия — страх онкологического заболевания
кардиофобия — страх смерти от сердечного заболевания
карнофобия — страх мяса
катагелофобия — страх быть осмеянным
киберфобия — страх компьютерной техники
кинофобия — страх собак
клаустрофобия — страх замкнутых пространств
клептофобия — страх украсть или быть обкраденным
коитофобия — боязнь полового акта
копофобия — страх переутомиться
копрофобия — страх фекалий
коулрофобия — страх клоунов
криофобия — боязнь холода
ксенофобия — страх незнакомых

Л

лилапсофобия — боязнь ураганов

М

магейрокофобия — страх приготовления пищи
малевзиофобия — страх рожать
мастигофобия — страх телесного наказания
мегалофобия — страх больших предметов
менофобия — страх/неприятие менструаций
механофобия — страх машин
мизофобия — страх загрязнения
микофобия — боязнь отравиться грибами
мирмекофобия — боязнь муравьев
мнемофобия — боязнь воспоминаний
моттефобия — боязнь моли
музофобия — страх заражения

Н

неофобия — страх нового
некрофобия — страх перед умершими
никтофобия — страх темноты.
нозокомефобия — страх больниц

О

обезофобия — страх растолстеть
омброфобия — боязнь попасть под дождь
орнитофобия — страх птиц
офидиофобия — страх змей

П

папирофобия — страх бумаги
паразитофобия — страх паразитов
парафобия — страх сексуального извращения
партенофобия — боязнь девственниц
педиофобия — страх кукол
педофобия — страх детей
пеладофобия — страх облысения
пениафобия — страх оказаться бедным/обнищавшим
плутофобия — страх богатства
пнигофобия — страх быть задушенным
погонофобия — страх бороды
птеронофобия — страх птичьих перьев

Р

радиофобия — страх радиации

С

селахофобия — страх акул
сидеродромофобия — страх железнодорожного транспорта
сколецифобия — страх червей
скотомафобия — страх слепоты
скопофобия — страх быть осмеянным
софофобия — страх учиться
социофобия — страх социальных действий

Т

тафофобия — боязнь похорон
талассофобия — боязнь моря
тератофобия — страх уродов
томофобия — страх хирургических операций
трипофобия — страх отверстий
трипанофобия — страх уколов

У

урофобия — страх непроизвольного мочеиспускания

Ф

фагофобия — боязнь подавиться
фармакофобия — страх принимать лекарственные препараты
филемафобия — страх целоваться
филофобия — боязнь влюбиться
фонофобия — боязнь громких звуков
фронемофобия — страх перед мышлением

Х

хемофобия — страх химических соединений
хионофобия — боязнь снега
хронометрофобия — страх часов

Ц

циклофобия — страх двухколесного транспорта

Э

эйсоптрофобия — страх зеркал
экофобия — страх собственного жилища
эниссофобия — боязнь критики
эозофобия — боязнь дневного времени суток
эргофобия — боязнь работы
эритрофобия — страх покраснеть
эфебифобия — боязнь молодежи

Я

ятрофобия — страх врачей


причины, признаки и методики избавления

«Я не ленивый, я просто боюсь работать» – отшучиваются некоторые люди, склонные к прокрастинации и лени. Но есть те, кто действительно панически боится работы, однако связано это не с ленью, а со страхом неудачи и критики, неуверенностью в себе. Впрочем, давайте поговорим обо всем по порядку: как называется фобия боязнь работы, почему возникает, и что с этим делать.

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия – так называется боязнь работать. Она имеет несколько разновидностей:

  • боязнь выполнять какую-либо профессиональную деятельность;
  • страх искать вакансию, менять должность;
  • боязнь профессиональной ответственности.

Эргофоб боится контроля, отчетов, начальства. Чем больше контактов, ответственности, отчетности предполагает  труд, тем сильнее тревожность. В некоторых случаях для облегчения состояния бывает достаточно сменить трудовое место, избавиться от стрессового фактора. При осложненном течении фобии человек полностью теряет трудоспособность.

Симптомы эргофобии проявляются не сразу, обычно они заметны на том этапе, когда человеку уже нужна помощь психолога. Как проявляется фобия:

  • повышенная потливость;
  • учащение сердцебиения;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головная боль;
  • общая слабость;
  • головокружение;
  • побледнение или покраснение;
  • перепады давления;
  • звон в ушах;
  • озноб;
  • тремор конечностей;
  • чувство кома в горле;
  • предобморочное состояние и обмороки.

На психоэмоциональном и поведенческом уровне фобия проявляется следующими симптомами:

  • повышенная возбудимость, тревожность;
  • неуверенность человека в своих силах, знаниях, умениях, способностях;
  • пессимизм;
  • ожидание негативных событий;
  • конфликтность;
  • несдержанность;
  • нервные срывы;
  • чрезмерная самокритика;
  • страх неудачи, который проявляется фразами типа «у меня ничего не получится», «я не смогу это сделать».

Тревога усиливается при переходе больного на новое место работы (страх новой работы), при выходе из декрета, после отпуска, больничного. А также при предложении о повышении.

Со стороны проявления эргофобии практически незаметны. Больные годами ищут вакантное место, ходят по собеседованиям, получают отказы или сами отказываются от предложений. Если человек сам отказывается от вакансии, то обычно он аргументирует это следующими фактами:

  • маленький оклад;
  • плохие условия труда;
  • частые задержки зарплаты;
  • неприятный коллектив;
  • текучка кадров;
  • нет перспектив для роста;
  • большой список обязанностей;
  • слишком требовательный и строгий руководитель;
  • большое расстояние между домом и офисом;
  • задержки по вечерам и труд по выходным.

Во время собеседования заметны соматические проявления. У больного может случиться паническая атака. Если человек все-таки трудоустраивается, то в коллективе держится обособленно, часто уходит на больничный, избегает корпоративов, групповых обедов и т.д.

Это важно! Окружающие, родственники называют человека с расстройством обыкновенным лентяем. Им сложно серьезно относиться к проявлениям страха эргофоба.

Предпосылки и причины эргофобии

Эргофобия развивается по следующим причинам:

  1. Страх нового и неизвестного, который выглядит как страх новой работы и страх менять работу. Человек страдает от повышенной тревожности, когда ему предстоит идти на собеседование или осваивать новые обязанности на старом месте. За этим может скрываться боязнь людей, нового коллектива, боязнь не справиться с обязанностями.
  2. Особенности характера. Люди с гипертрофированным чувством ответственности, чрезмерной самокритикой, тревожностью часто страдают от неуверенности в себе, страха перед новым. В эту же группу риска попадают люди с перфекционизмом. Такой человек боится что-то сделать не так, не уложиться в сроки, не выполнить задание максимально хорошо.
  3. Травмирующий инцидент. Травма на производстве, затяжной конфликт с коллегами или начальством, неудачный проект, моббинг – все это может быть причиной фобии. Не все люди готовы воспринимать это как уроки, возможности для личностного и профессионального роста. Они впадают в депрессию, панику, отчаяние, стремительно уходят с работы.
  4. Социофобия. Боязнь работы может быть следствием социофобии. Социофобия – это боязнь социального взаимодействия, связана со страхом критики, осуждения.
  5. Синдром выученной беспомощности. Если человека долгое время преследуют неудачи или профессиональная деятельность не приносит удовольствия, не оправдывает ожиданий, то человек начинает бояться ее. Разочарование в себе, страх неудачи заставляет человека отказываться от заданий или искать новый вид деятельности.
  6. Частые проверки, труд в условиях повышенной моральной ответственности. Не все люди способны работать в стрессовых условиях.
  7. Профессиональное выгорание, скука. В этом случае может помочь отдых и смена деятельности.
  8. Издержки семейного воспитания. Некоторые родители внушают своему ребенку, что он никчемный, глупый, что из него никогда не выйдет хорошего специалиста. Другие родители подавляют ребенка системой завышенных требований и ожиданий. Третьи силой отправляют учиться туда, куда сам ребенок не хочет. Все три сценария приводят к одному результату – профессиональная неопределенность, страх перед работой.

Это важно! Иногда страх работы вызван недостатком знаний и навыков, необходимых для трудовой деятельности. Профессиональное обучение в ВУЗе, училище не всегда соответствует реальной жизни, рынку труда, рабочим предложениям.

Боязнь работы разновидности расстройства

Можно выделить несколько разновидностей эргофобии. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Страх устроиться на работу

Страх новой работы, страх устройства на работу связан со страхом выхода из зоны комфорта. Нежелание лишаться опеки родителей или крепкого плеча супруга, страх искать новую работу и уходить с той, которая не устраивает, инфантилизм – все это становится причиной боязни устроиться на работу.

Страх перед выходом на работу после декрета

Многие женщины боятся идти на работу после декрета (возвращаться на старое место или искать новое). Неуверенность в себе как профессионале и личности, мысли о том, что женщина оказалась «за бортом», отстала от жизни коллектива, переживания из-за потери внешней привлекательности, коммуникативных навыков – это и многое другое вызывает беспокойство.

Некоторые женщины приходят к выводу, что их жизнь свелась к одной точке – воспитание ребенка. По этой причине некоторые сразу же рожают второго, третьего ребенка. Или просто продолжают сидеть дома. Некоторым женщинам удается убедить себя и других в том, что это добровольный выбор, что они нашли свое призвание в роли мамы.

Страх перед новой работой и коллективом

Общение с новыми людьми вызывает легкое беспокойство у любого человека. Нужно искать подход к каждому из новых коллег, изучать их особенности, привычки, потребности. Но эргофобов мучает не столько это, сколько мысли о том, что подумает коллектив о новом коллеге, как примет, не будет ли сплетничать за спиной, поможет ли и т.д. Входить в уже сложившийся коллектив сложно, можно стать белой вороной, изгоем. Важно не замыкаться в себе, с первого дня интересоваться трудовыми обязанностями, жизнью коллектива, обедать вместе с новыми коллегами, рассказывать истории со старого места работы. Это поможет унять боязнь новой работы.

Страх перед начальником

Страх возникает как при устройстве на новую работу, так и при смене руководства на старом месте. Важно помнить, что руководитель и работник находятся в условиях сотрудничества, взаимодействия. Они оба должны помнить о взаимоуважении, деловом и спокойном стиле общения. Да, руководитель может выразить свое недовольство, но он должен делать это в спокойном тоне. В противном случае нужно искать другое место работы. Такое, где нет унижений и оскорблений, критика адекватная и конструктивная.

Страх перед новой должностью

С новой должностью меняется список обязанностей и ответственность. Чтобы избежать неудачи, истощения нужно тщательно подготовиться, убедиться в том, что вы справитесь с новыми обязанностями. Еще до перехода на новую должность нужно познакомиться с инструкцией, побывать на рабочем месте, прочувствовать условия труда, попробовать свои силы на практике.

Боязнь невыполненных обязательств

В эту категорию попадают педантичные, исполнительные люди с гиперответственностью и склонностью к перфекционизму. Они привыкли все делать идеально, вовремя. Они пример для других. Чем выше планка, тем страшнее ошибиться, не дотянуть до нее. Такие люди все тщательно перепроверяют, страдают от хронической тревоги и напряжения. Со временем страх ошибиться, что-то упустить превращается в боязнь работы как таковой.

Страх не справиться с работой возникает у людей с противоположными характеристиками и некоторыми особенностями трудовой деятельности:

  • частые выговоры от начальства;
  • низкий социальный статус работника;
  • завышенные требования начальства;
  • нездоровый психологический климат в коллективе;
  • высокая конкуренция в коллективе;
  • низкая самооценка.

Все это приводит к постоянному напряжению, а оно к срывам и агрессии.

Боязнь получить увечье

Несчастный случай на производстве заставляет искать работу с минимальными рисками. Сначала человек избегает только потенциально опасных мест, а позже и любой работы.

Страх увольнения

Потеря работы может стать настоящей травмой, вызывающей страх при поисках новой работы. Длительная безработица, частые увольнения, множественные отказы на собеседованиях заставляют человека усомниться в своих компетенциях, ослабляют веру в себя. Отправляясь на очередное собеседование, человек ждет нового отказа. Устраиваясь на работу, человек пребывает в постоянном напряжении, ожидании увольнения. В итоге он решает, что лучше совсем не искать работу.

Методы борьбы с эргофобией

Как избавиться от страха? Психологи не рекомендуют заниматься самолечением, так как терапия зависит от особенностей конкретного случая. Важно провести комплексную и дифференцированную диагностику, подобрать индивидуальный план лечения. Важно не только правильно определить предпосылки заболевания, но и выявить особенности личности, проявления фобии, найти оптимальные методы избавления.

Используются следующие методы психологии:

  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • аутотренинг;
  • медитация;
  • релаксация;
  • групповая психотерапия;
  • прием медикаментов.

С болезнью легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно.

Борьба с фобией в домашних условиях

Что делать, чтобы самостоятельно избавиться от фобии? В качестве самопомощи психологи рекомендуют прислушаться к следующим рекомендациям:

  1. Измените отношение к стрессовому фактору. Определите, что именно вас тревожит. Проанализируйте отношение коллег к тому же фактору. Пообщайтесь с ними. Полезно обзавестись поддержкой близких, узнать, как другие люди справляются с подобными тревогами.
  2. Практикуйте сознательное моделирование. Мысленно воспроизводите пугающие ситуации и придумывайте варианты решения проблем. Это поможет подготовиться к стрессовым ситуациям, повысит общую стрессоустойчивость.
  3. Придумайте себе мотивацию, которая поможет справиться со страхом. Может быть, вы можете добиться повышения на работе, если научитесь проявлять инициативу, выступать с отчетами и т.д. Или вы давно хотели отправиться в путешествие, пообещайте себе это как бонус за преодоление страха.
  4. Вспомните негативный опыт, который до сих пор вас пугает. Сделайте работу над ошибками. Подумайте, что вы сделали не так, как нужно было поступить, чего вам не хватает, над чем нужно работать. Проведите письменный анализ, его результаты всегда держите при себе.
  5. Определите свои слабые стороны, составьте план работы над этим. Может быть, стоит посетить коммуникативный тренинг или курсы личностного роста, пройти курсы переквалификации или повышения квалификации.
  6. Воспитывайте позитивное мышление, научитесь видеть преимущества, возможности, достоинства.

Определите, что именно интересует вас в работе, чего вы хотите добиться. Вы должны определить свои потребности и желания, составить портрет идеальной в вашем представлении работы. Подумайте, что вы сможете принять, а что нет, в каком коллективе вы готовы работать, какую ответственность готовы принять. Подумайте, какими знаниями, умениями и навыками вы обладаете, а чему нужно научиться, чтобы устроиться на работу мечты.

Это важно! Если вы не можете самостоятельно справиться с тревогой, то обратитесь к психологу. Не позволяйте страху разрушить вашу карьеру.

Аффирмации

Аффирмации – позитивные утверждения для самовнушения. Повышают уверенность, самооценку, придают сил для работы. Для лучшего эффекта рекомендуется повторять аффирмации утром и вечером, можно во время работы.

Примеры аффирмаций:

  • я отличный специалист, и меня не уволят;
  • у меня достаточно знаний и опыта для более высокооплачиваемой работы;
  • я очень люблю свою работу;
  • работа приносит мне удовольствие, радость и счастье;
  • моя работа идеально подходит к моим интересам;
  • я всегда готов проявить инициативу и возглавить даже сложный проект;
  • мои выступления хорошие, ведь я уверен в себе;
  • я отлично общаюсь с коллегами;
  • мои товарищи меня любят и ценят;
  • моя работа обогащает мой внутренний мир;
  • я установил хорошие приоритеты в работе;
  • я усердно работаю над тем, чтобы стать лучше;
  • мой начальник ценит меня и считает уникальным сотрудником.

Эти установки помогут изменить отношение к работе, найти дело по душе, воспринимать работу как любимое занятие.

Дыхательные техники

В те моменты, когда ощущаете повышение тревоги, надвигающийся приступ паники, рекомендуется использовать дыхательную гимнастику. Как правильно дышать:

  • займите удобное положение лежа или сидя;
  • закройте глаза;
  • представьте умиротворяющий пейзаж;
  • сосредоточьтесь на дыхании;
  • делайте глубокие продолжительные вдохи (3–4 секунды) и выдохи (5 секунд), на 2–3 минуты задерживайте дыхание;
  • мысленно расслабьте мышцы.

Повторяйте до тех пор, пока не успокоитесь. При вдохе думайте о том, что ваше тело наполняется позитивом. При выдохе ощущайте, как из вас выходит негатив. При вдохе надувайте живот, при выдохе – втягивайте. Когда освоите этот метод можно попробовать другую технику: вдох от живота к ключицам, выдох от ключиц к животу. Почувствуйте, как энергия перемещается по вашему телу.

В качестве дополнительных мер полезно использовать арт-терапию, ароматерапию, прослушивание музыки, теплые ванны, аромамасла. Украсьте рабочее место, постарайтесь наладить отношения с коллегами, руководством. Предложите совместный отдых.

Усложненная фобия

В некоторых случаях эргофобия сочетается с другими фобиями (не только с социофобией). Наиболее популярные осложнения:

  1. Эритрофобия – боязнь покраснеть на людях, быть осмеянным. Возникает из-за низкой самооценки. Такой работник никогда не проявляет инициативы, ему сложно взаимодействовать с коллективом.
  2. Аутофобия – страх одиночества. Заставляет цепляться за старые связи, старую работу.
  3. Демофобия – боязнь большого скопления людей. В этом случае больной пренебрегает своими обязанностями.

Последствия фобии

Эргофобия отличается быстрым развитием. Без лечения и контроля состояние больного будет стремительно ухудшаться, что в итоге приведет к психофизическому истощению. Возникают вторичные психические расстройства и психосоматические болезни.

Эргофобия мешает самореализации, саморазвитию личности. Человек не может полноценно раскрыть свой потенциал, получить удовольствие от проделанной работы. Больного мучают мысли о смысле жизни. Если человек не может найти работу, то ему в прямом смысле становится не на что жить. Ему приходится вступать в зависимые отношения. Некоторые больные встают на преступный путь.

Это важно! Больной может иметь отличные рекомендации от прежних работодателей, отлично выполнять свою работу, быть хорошим специалистом, но фобия все равно мешает ему найти работу.

что это такое, причины, признаки и последствия

Пассивность в жизни и работе можно объяснить разными причинами. Одна из самых нестандартных – эргазиофобия, или боязнь действий.

Эргазиофобия – что это

Эргазиофобия – это боязнь работы, любых действий и движений, активности как таковой. В некоторых источниках боязнь работы называют эргофобией, а боязнь выполнять конкретное действие – эргазиофобией. Но чаще под эргазиофобией понимают и то и другое.

Психологи заметили интересную закономерность: некоторые эргазиофобы могут выполнять работу, если ответственность за результаты берет кто-то другой. Если же ответственность лежит исключительно на самом эргазиофобе, то это парализует его. Эргазиофобия тесно связана с боязнью ответственности.

Это интересно! За эргазиофобией может скрываться боязнь неудачи, критики, публичных выступлений, толпы и другие фобии.

Признаки

Эргазиофоб отличается нерешительностью, он сомневается в своих силах, отказывается от выполнения сложных задач, часто советуется с другими людьми или, наоборот, замыкается в себе.

Кроме поведенческих особенностей заметны соматические признаки:

  • потливость,
  • дрожь,
  • скачки давления,
  • аритмия,
  • тахикардия,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • одышка,
  • чувство удушья,
  • общая слабость,
  • быстрая утомляемость.

В тот момент, когда от эргазиофоба требуют принятия решения, активных действий, у него случается приступ паники. В этот момент он старается убежать, спрятаться. В остальное время он старается избегать активности, работы, принятия решений.

Причины

Причины развития эргазиофобии:

  1. Неудачи в трудовой сфере. Воспоминания о том, как какое-то решение или действие повлекло ряд неудач или серьезные последствия, не дает личности двигаться дальше. Или причиной может быть травма на производстве, которая отняла много времени и сил на лечение или привела к инвалидности.
  2. Конфликты в коллективе, травля, проблемы в отношениях с начальником. Может быть, человек систематически попадал в плохие коллективы или долгое время терпел издевательства, или его принудили уволиться, или он попал под сокращение.
  3. Неудачи на собеседованиях, длительная безработица. Страх снова получить отказ заставляет отказаться от поиска работы.
  4. Боязнь ответственности. В группу риска попадают люди с нестабильной психикой, в состоянии стресса и напряжения из-за обилия информации, обязанностей. А также этому подвержены люди, к которым в детстве выдвигали завышенные ожидания, требования.
  5. Эмоциональное выгорание. Если страх возник недавно, при этом не случилось ничего травмирующего, то, возможно, дело в истощении, усталости, выгорании. В группу риска входят люди, чья работа связана с повышенной ответственностью и тесным эмоциональным общением с людьми.
  6. Неуверенность в себе, боязнь не справиться с заданием. В группу риска попадают молодые специалисты.

Это важно! Боязнь активности как таковой может быть связана с семейным воспитанием, при котором ребенка наказывали за самостоятельность, подавляли, критиковали.

Как бороться

Выбор программы коррекции зависит от тяжести фобии. На ранних стадиях с проблемой можно справиться самостоятельно при помощи медитации, релаксации, аутотренинга. В запущенных случаях понадобится работа с психологом, а иногда показан прием медикаментов.

Самостоятельная борьба

Чтобы избавиться от эргазиофобии, нужно избавиться от страха ответственности. Для этого избавьтесь от неуверенности в себе и неадекватной самооценки. Прежде всего, осознайте, почему вы уверены, что ни на что не способны. Вероятно, дело в родительских установках. Осознайте деструктивность такого мышления. Примите тот факт, что все люди ошибаются, любое решение имеет последствия. Принимать на себя ответственность – это значит быть уверенным, что вы справитесь с последствиями. Для этого узнайте свои сильные и слабые стороны, научитесь рассуждать аналитически и видеть события в перспективе, верить в себя.

Это важно! Нельзя запускать течение фобии. Если вы понимаете, что не справляетесь с ней самостоятельно, то срочно обратитесь к психологу.

Помощь психолога

Психологи используют гипноз, психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, нейролингвистическое программирование. Как правило, используют комплекс методов. Его подбирают индивидуально в зависимости от особенностей клиента и специфики течения фобии.

Это важно! Если наблюдается не только боязнь активности, но и боязнь резких движений, то необходимо провести дифференцированную диагностику. Такой страх наблюдается при шизофрении, истерии и других психических расстройствах.

Чем опасна

Эргазиофобия отражается на всех сферах жизни клиента, но больше всего страдает профессиональная сфера. Сужается круг общения, снижается социальная активность. Человек замыкается в себе, лишается работы. Боязнь ответственности доходит до абсурда: эргазиофоб не может сходить в магазин, выбрать подарок близкому человеку. Очень часто на фоне эргазиофобии развивается психосоматика. Болезни и хроническая усталость, слабость выгодны тем, что помогают оправдать бездействие.

Профилактика

Психологи рекомендуют проводить профилактику в детстве. Родители должны поощрять самостоятельность ребенка, поддерживать в начинаниях. Важно научить ребенка справляться с трудностями, быть уверенным в себе. Тогда и стрессогенные факторы во взрослой жизни (потеря бизнеса, безработица, нестабильность общества и прочее) не собьют его с пути.

как называется фобия, почему возникает страх перед новой работой, причины и предпосылки к развитию эргофобии, как избавиться от патологии

Словосочетание «страх работать» вызывает у людей насмешливую реакцию. Обществу проще повесить ярлык «бездельник», нежели поверить в то, что человек испытывает искренний ужас от мысли пойти на работу. Причем психологические переживания чаще всего сопровождаются физическим недомоганием.

Боязнь работы: как называется фобия

Эргофобия — боязнь работы, связанная с непосредственным выполнением служебных (должностных) обязанностей, а также любой деятельности, требующей профессиональной подготовки.

Как правило, страх работы сопровождается боязнью индивидуума возложенной на него ответственности. Тревога может появиться после долгого отсутствия на работе (отпуск, больничный, декрет), а также во время трудоустройства на новое место. Навязчивая тревога изматывает организм, вынуждая человека отказываться от высокооплачиваемой должности.

Симптомы фобии

Болезнь боязни работы негативным образом влияет на психологическое и физическое состояние индивидуума. Специалисты выявили ряд физиологических симптомов:

  • усиленное потоотделение;
  • покраснение или побледнение кожных покровов;
  • появление тошноты и головокружения;
  • внезапный жар или озноб;
  • неприятные ощущения в нижней части живота;
  • оцепенение тела;
  • дрожание рук;
  • предобморочное состояние.

Помимо физического недомогания, человек теряет самообладание и перестает контролировать ситуацию, считает, что должно произойти страшное событие. Со стороны похоже, что человек становится неадекватным.

Так, заболевание проявляется на физическом и психологическом уровнях, что крайне негативно влияет на общее самочувствие.

Причины появления боязни работы

Любой страх имеет причины возникновения. Только выявив их, становится возможным помочь человеку.

  1. Страх постоянных неудач. Человек, часто испытывающий чувство неудачи и разочарования в себя, подвержен появлению эргофобии. Если выбранный вид деятельности не приносит желаемых результатов, то следует задуматься и, возможно, найти новую сферу.
  2. Частые проверки на работе. Постоянный контроль порождает стрессовую ситуацию, когда сотрудник переживает за качество проверяемых поручений. Если периодические комиссии и проверки являются проблемой, то стоит попробовать себя в менее требовательной должности.
  3. Генетика. Зачастую фобии родителей по наследству передаются детям. Если ребенок рос в семье, где изо дня в день присутствовал стресс, не исключено, что малыш в раннем возрасте переймет страхи взрослых.
  4. Производственная травма. Каждый человек обладает индивидуальной нервной системой. Для одного работника производственная травма послужит уроком и научит осторожности. Для другого — поводом сменить место работы или даже профессиональную деятельность.
  5. Оскорбления и унижения на работе. Разногласия в коллективе, личная неприязнь или неадекватная клиентура могут повлечь развитие страха перед работой. Фобия возникает у людей, недостаточно стрессоустойчивых или неспособных воспринимать критику.
  6. Боязнь увольнения. Если с предыдущего места работодатель по собственной инициативе уволил сотрудника, то не исключено появление страха очередного увольнения и развития фобии.
  7. Скучная работа. Выбирать сферу деятельности нужно по душе. Действия, приносящие негативные эмоции в жизнь человека, повлекут за собой развитие психологических заболеваний.
  8. Депрессия, траур. Личные проблемы ведут за собой антипатию по отношению к работе. В таком случае рекомендуется взять отпуск.

Боязнь работы: разновидности расстройства

В зависимости от причин возникновения и характерных отличий, боязнь работы можно разделить на следующие виды.

Страх устроиться на работу

Боязнь возникает из-за того, что человек вынужден покинуть зону комфорта. Индивидуум находится в таких условиях, что его не удовлетворяет собственное положение дел. Однако на бессознательном уровне такому человеку может быть комфортно. Такая ситуация применима к «взрослому ребенку», который живет с родителями, или к супруге обеспеченного мужчины. Эргофобом может стать даже человек, имеющий работу, но которая его не удовлетворяет в полной мере.

Идея найти новую работу является немыслимым для эргофобов. Страх перед новой работой присущ многим людям. Однако, речь идет о фобии, выходящей за грани нормального поведения, заставляющей человека отказаться от работы в принципе.

Страх перед выходом на работу после декрета

Страх работы может появиться у женщины после декретного отпуска. Нередко женщин пугает одна только мысль вернуться на прежнее место работы, а поиск нового — вводит в ужас. Ощущая себя в ловушке, девушки совершают главную ошибку — по прошествии первого декрета, беременеют и уходят сразу во второй декретный отпуск. А потом рожают и третьего ребенка. В сложных случаях эргофобия переходит в социофобию.

В таких ситуациях женщина полностью ограждает себя от внешнедомовой деятельности, запираясь в четырех стенах. Свое предназначение она видит в ведении домашнего хозяйства. Это часто приводит к негативным последствиям. Оправдывают женщины свое поведение следующими фразами: «Я ничего не помню после декрета», «Я растолстела и не хочу, чтобы меня такой видели коллеги/начальник», «Я не справлюсь» и другие.

Своевременное обращение к специалисту поможет не допустить развития эргофобии.

Страх перед новой работой и коллективом

Боязнь работать в новом коллективе присуща многим. Незнакомые люди — это в первую очередь опасность. Что они будут говорить за спиной? Подмечать каждую ошибку и сплетничать? Новый человек в старом и сплотившемся коллективе становится белой вороной.

Специалисты рекомендуют с первого рабочего дня устанавливать положительные отношения с коллегами. Не следует уклоняться от совместного обеденного перерыва, убегая из офиса. Наоборот, это прекрасная возможность познакомиться с сотрудниками. Можно поговорить о работе, задавать интересующиеся вопросы или рассказать забавные истории с прежнего места. Главное, не молчать и не замыкаться в себе.

При таком подходе новые коллеги за считаные дни станут хорошими знакомыми, а дальше, может быть, и друзьями.

Страх перед начальником

Страх перед работой может заключаться боязнью начальства. Причем появиться этот страх может как на новом месте работы, так и на старом. Например, когда сменилось руководство в компании.

Общение с начальником может сопровождаться повышенной эмоциональностью, потоотделением, покраснением кожных покровов и заметным ухудшением состояния.

Чтобы не доводить переживание до эргофобии, следует помнить, что руководитель — это такой же человек. Он не имеет права повышать на работника голос или грубо выражаться. Если это происходит, стоит в корректной форме попросить соблюдать деловой стиль общения.

Страх перед новой должностью

Как правило, новая должность подразумевает под собой новые обязанности и повышенную ответственность. Далеко не каждый человек может воспринять этот факт спокойно.

Чтобы не допускать нервного, а впоследствии и физического истощения, следует хорошо подготовиться к переводу/принятию на новую должность. Если есть возможность, запросить у работодателя должностную инструкцию и внимательно с ней ознакомиться. Рекомендуется «влиться» в новую должность еще до фактического вступления в нее.

Специализированное лечение эргофобии

Метод избавления от страха перед работой в каждой конкретной ситуации определяется индивидуально. Однако при явных симптомах заболевания рекомендуется обратиться к специалисту. Своевременная и эффективная помощь профессионала поможет избавиться от боязни работать. Фобия лечится посредством применения таких методов, как: медитация и релаксация, аутотренинги, медикаментозная терапия и другие.

Одним из профессионалов в избавлении от фобий является Батурин Никита Валерьевич. Этот специалист разработает персональную программу по лечению и углубленно подойдет к решению проблемы, применяя различные методики.

Рекомендации для избавления от страха

Специалисты рекомендуют следовать следующим советам для избавления от страха и недопущения эргофобии:

  1. Следует понимать, что страх — защитная часть психики человека. В стрессовых ситуациях чаще советоваться с близкими людьми, прислушиваться к их советам. Также хорошим вариантом будет смоделировать ситуацию, повлекшую за собой беспокойство, и разыграть сценарий в наиболее выгодном свете. Возможно, страх преувеличен и не стоит потраченных нервов.
  2. Провести «работу над ошибками». Рекомендуется анализировать все стрессовые ситуации, подробно разбирать охватившие эмоции и переживания. Следует научиться находить и устранять ошибки в своем поведении. Программирование себя на достижение лучшего результата позволит избежать развития фобий.
  3. Игнорировать мысли о страхе. Все мысли материальны. Нужно помнить об этом, когда в очередной раз подкатывает волна страха. Лучше переключить свое внимание на приятные и полезные вещи и отвлечься от переживания.
  4. Создавать себе мотивацию. Чтобы преодолеть внутренних страх, нужна сильная мотивация. Например, можно пообещать себе желанную покупку или поездку за преодоление внутреннего переживания. Также стимулом может выступать и денежная премия, обещанная руководством за достижение определенного результата.

Эргофобия (боязнь работы) — лечение, причины, симптомы

Эргофобия — боязнь работы, выполнение каких-либо целенаправленных действий, требующих особых навыков, умений, знаний и усердия. Многие называют это ленью, но это далеко не так. Это иррациональный хронический страх перед работой. Ergofobes беспокоится о работе и обо всем, что с ней так или иначе связано.

Эргофобия может сочетать в себе несколько фобий, например: глоссофобию (боязнь публичных выступлений), атихифобию (боязнь неудачи), социофобию (страх совершения социальных действий или публичных действий).Эргофобию еще называют эргозиофобией, что переводится с греческого как работа и страх («эргон» — работа, «фобос» — страх).

Причины эргофобии

Эргофобия — это безрассудный, подавляющий страх работы. Человек, страдающий эргофобией, боится, что он совершенно не трудоспособен, выполнения служебных обязанностей, должностных инструкций. Такому человеку часто свойственна нетерпимость к собственным неудачам на работе. Некоторые боятся проверок или встреч на работе. Обычно они делятся своим страхом с коллегами.Страх работы, как и любой другой вид фобии, сводит человека с ума. Он находится в постоянном напряжении из-за чувства страха, страха потерять контроль и не контролировать ситуацию.

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда лежат сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда отрицательны, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при приеме на работу.Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, вам нужно начать с поиска любой информации о предстоящей работе. Поскольку, осознавая практически полученную информацию, человек чувствует себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, работая на новом месте, начнет считать себя профессионалом и не будет бояться проводить эксперименты, связанные с его работой.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не получится и работа останется незавершенной.Он думает, что может все расстроить, все испортить, что кому-то сначала придется переделывать за него всю работу. Если неудачи в профессиональной деятельности беспощадно преследуют эргофоба, то он думает, что обречен на неудачу, и даже не будет пытаться что-то изменить или предпринять, чтобы все исправить. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и навыки в другом направлении. В ситуациях, когда человек постоянно анализирует возникшие ранее неудачи, но ничего не делает, то, скорее всего, у него разовьется эргофобия.В некоторых случаях частые проверки или комиссии на работе могут вызвать эргофобию.

Причина эргофобии может возникать с детства, если у одного из родителей была подобная фобия. Родители могут заразить своих детей своими фобиями.

Еще одна причина эргофобии — различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или психической. Например, человек, работающий на заводе, нанес себе серьезную травму станком. В принципе, травмы на работе — не редкость.Вся проблема в том, что каждый человек совершенно по-разному реагирует на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Кто-то после травмы станет осторожнее, а кто-то — наоборот, уйдет с работы. Именно эта категория людей становится первыми кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут пострадать от оскорблений, унижений, чрезмерной занятости из-за нестандартной работы. Кроме того, эргофобия может возникнуть из-за недостатка знаний и навыков, в результате чего человек начинает бояться, что не сможет справиться с порученной ему работой.В основном эргофобия поражает застенчивых людей, которые очень тревожатся в ситуации, когда им нужно помогать коллегам по работе.

Даже если нет очевидной причины возникновения иррациональной фобии, человек может чувствовать тревогу, тревогу и эмоциональное потрясение, подрывая его способность нормально функционировать.

Часто причиной бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то у него могут возникнуть трудности с поиском новой работы из-за страха, что его снова уволят.

Часто причиной страха может стать скучная работа. Если испытуемый начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, однообразной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто являются причиной эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести к потере мотивации к работе.

Симптомы эргофобии

Боязнь работы всегда очень заметна для окружающих.Скрыть такой иррациональный, бессознательный страх человеку практически невозможно, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречаются не так часто. Подопытный может втайне испытывать страх, мучения и страдания, но при этом скрупулезно выполнять свои обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, внезапно вызывают к властям, даже если причина незначительна или доверить новое дело, которое для него покажется достаточно сложным и хлопотным, то проявление всех признаков страхов, характерных для фобий нельзя исключать.

Наиболее частые симптомы эргофобии включают ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает сильно потеть, возникает тошнота, учащается пульс, появляется слабость и дрожь в конечностях. Также часто отмечаются головокружение, покраснение кожи, резкое ухудшение самочувствия.

Помимо физиологических симптомов наблюдаются также психические проявления. Человеку, страдающему эргофобией, начинает казаться, что вот-вот произойдет что-то ужасное, ужасное.От чувства страха полностью теряет контроль над собой, самоконтроль. Со стороны кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны, они оказывают довольно серьезное воздействие на организм человека. Поэтому, если игнорировать эргофобию, то через определенный промежуток времени могут появиться более выраженные психические расстройства. Однако, вовремя обратившись за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Более того, в настоящее время подобные психические расстройства полностью излечены.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение пульса;

— повышенное потоотделение;

— тремор конечностей;

— неприятные ощущения в животе;

— тошнота;

— головокружение;

— ощущение неподвижности (онемения) или сильной легкости во всем теле;

— обморок;

Приливы или озноб;

— страх потерять контроль.

Лечение эргофобии

Страх как основная эмоция легче по сравнению с тревогой; у него всегда есть объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы — работы и всего, что связано с осуществлением целевых действий. Те. у страха есть особая причина, но у тревожности нет такой причины. Часто это может выражаться в раздражении, которое возникло ниоткуда. Беспокойство может вызвать чувство отвращения к чему-либо, ненависть к кому-либо, немотивированные необоснованные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого тела, а тревога связана с угрозой для человека.

Страх — это защитный механизм, который по своей сути выполняет положительную функцию. Он делает людей более осторожными и расчетливыми. Однако это именно та эмоция, которую люди меньше всего хотели бы испытывать. Само переживание чувства страха пугает человека.

Тревога вызывает поисковую реакцию — я чего-то боюсь, чего-то хочу и т. Д. В результате появляется шквал более специфических эмоций.В состоянии тревоги субъект испытывает целый спектр эмоций: разные виды страха, вины, гнева, стыда и т. Д. Человек не всегда может понять, в чем причина этих эмоций. Он не может их сдержать, так как считает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции — защита от беспокойства. Однако от таких эмоций человек склонен отгородиться. Он загоняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие человека с другими, на его отношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Следовательно, при лечении различных фобий невозможно загнать страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы заставить человека осознать страх, понять, что вызывает у него беспокойство.

Существует множество способов лечения эргофобии. К ним относятся: медикаментозная терапия, методы психоанализа, когнитивно-поведенческая терапия, различные аутотренинги, техники визуализации, медитация, релаксация и др.

С точки зрения психоанализа, любая фобия — это выражение конфликта, который скрыт в подсознании человека.Поэтому они не лечат фобию, а пытаются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными инструментами выявления таких конфликтов являются: толкование снов, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта пациент примеряет его и фобия проходит. Некоторые психотерапевты предлагают самому пациенту сознательно делать то, чего он больше всего боится, и используют этот метод для преодоления этой эмоции.

Поведенческая терапия предназначена для облегчения страха у пациентов или его полного устранения.Часто применяется метод системной десенсибилизации, который сочетается с глубочайшим расслаблением мышц. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, вызывающих у него панический страх. В этом методе используется принцип привыкания (привыкания). Многие исследования подтверждают тот факт, что этот метод является достаточно эффективным терапевтическим методом.

Еще один метод поведенческой психотерапии — это метод обучения пациента не бояться своей эргофобии.В его основе лежит принцип ясности. Пациент наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы и понимает, что объект, вызывающий у него панический страх, не вызывает таких эмоций и страхов у окружающих.

Постепенное преодоление страха также является одним из методов когнитивной терапии. Он заключается в постепенном приближении пациента к причине переживания. За любые усилия со стороны пациента его поощряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методов поведенческой терапии является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявлений тревоги, острых фобических состояний лекарственная терапия применяется как вспомогательное терапевтическое средство. В любом случае не рекомендуется ограничиваться только лечением лекарствами, так как при прекращении приема лекарств эргофобия снова вернется. Также наркотики вызывают привыкание.

Никакие фобии не следует подавлять. Если они есть, то они нам для чего-то нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, вам нужно осознать свой страх, признать его, принять его и попытаться научиться жить с ним.Не следует загонять глубоко в подсознание, но и тыкать нельзя. Не давайте страхам возможность управлять своей жизнью!

Что такое эргофобия? (с иллюстрациями)

Эргофобия, или эргазиофобия, — это общий страх перед рабочим местом или происходящими на нем вещами. Человек с эргофобией, вероятно, хорошо знает, что он / она страдает этим заболеванием. Он может бояться потерять работу, быть неспособным выполнять определенные аспекты работы (например, уложиться в сроки или проводить презентации) или при выполнении какой-либо задачи может столкнуться с крайним беспокойством.Это беспокойство часто проявляется в реальных физических симптомах. Они могут включать обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, общую дрожь, сухость во рту и приступы паники. Тяжелые случаи эргофобии изнуряют и могут сделать выполнение любого вида работы практически невозможным.

Групповая терапия — это один из вариантов лечения для людей, борющихся с эргофобией.

Как и любой другой тип фобии, эргофобия могла развиться в результате травмы на каком-то более раннем этапе жизни человека. Потеря работы, издевательства или клевета за плохую работу в прошлом могут быть двумя причинами, по которым у людей возникает этот страх. Существует множество возможных причин травм, которые могли возникнуть даже не на рабочем месте. У человека, у которого был крайне негативный опыт проведения презентаций в школе, может развиться эргофобия, которая связана именно с презентацией работы.Точно так же прошлый опыт, когда кто-то не мог уложиться в сроки, может вызвать физические симптомы этого страха в настоящем.

В некоторых случаях когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь облегчить эргофобию пациента.

Хотя эргофобию называют иррациональным страхом, есть рациональные элементы, которые могут ее подпитывать. Неспособность выполнять работу на требуемом уровне компетенции вполне может поставить работу под угрозу и повысить вероятность ее потери. Вот почему для людей чрезвычайно важно распознать это заболевание и получить от него диагноз и лечение.

Симптомы эргофобии могут включать приступы дрожи и паники.

Эргофоб обычно ставит диагноз самостоятельно, но должен подтвердить свой «страх перед работой» у такого профессионала, как психиатр, психолог или другой лицензированный консультант.Затем начинается работа по лечению, и есть несколько способов вылечить это состояние. Людям могут потребоваться лекарства, чтобы успокоить беспокойство на рабочем месте, и им также могут быть полезны несколько типов терапии. Наиболее распространенными для лечения этого состояния являются разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия и десенсибилизирующая терапия.

Разговорная терапия может быть полезна людям, страдающим эргофобией.

Из этих трех два последних обычно считаются наиболее эффективными. Некоторые крупные города также предлагают групповую терапию для тех, кто страдает этим заболеванием. При наличии работы и времени многие с эргофобией могут частично или полностью выздороветь и могут продолжить работу с гораздо меньшей паникой и большей уверенностью. Учитывая, что работа часто является необходимостью, потребность в лечении этого состояния очень высока, а также важно получить диагноз у специалиста, поскольку это может помочь предотвратить увольнение работодателей тех, кто страдает этим заболеванием.

Эргофобия может проявляться обильным потоотделением. Беспокойство может проявляться в физических симптомах, включая сухость во рту.

Страх перед работой Фобия — эргофобия

Эргофобия — это глубокий и стойкий страх перед работой. Другие названия этой фобии — эргазиофобия или «отвращение к работе». Оба термина происходят от греческого ergon , означающего работа и phobos , которое происходит от греческого бога страха . Эргофобия — это часть социального тревожного расстройства. Люди, страдающие этим заболеванием, боятся искать работу из-за страха, что на них накричит начальство, или, в целом, из-за служебной деятельности или социальной тревожности. Таким образом, эргофобия является сложной фобией, поскольку может быть частью множества различных фобий или психических проблем.Например, больной может бояться выполнять физический труд из-за страха получить травму. Однако многие люди, страдающие эргофобией, также опасаются нефизического труда. В целом, большинство людей, страдающих фобией работы, боятся общения с другими людьми.

Естественно, фобия может быть очень изнурительной, так как фобия всегда зависит от других в еде и деньгах и может иметь напряженные отношения с близкими. Иногда он / она даже не может обратиться за помощью из-за ограниченных финансовых ресурсов.

Причины боязни трудовой фобии

Боязнь трудовой фобии может затронуть 2 типа людей: тех, кто ранее работал, или тех, кто никогда раньше в своей жизни не работал. У этой фобии много причин:

  1. Шизофрения — это психическое расстройство, которое может вызывать страх социальных ситуаций.
  2. Страх быть отвергнутым — Фобик мог работать раньше, но его могли внезапно уволить. Это приводит к его / ее страху отвержения, что вызывает постоянную эргофобию.
  3. Некоторые медицинские препараты, нарушения сна или стресс могут привести к эргофобии. Усталость и утомляемость — частые побочные эффекты многих лекарств, назначаемых от депрессии. Таким образом, состояние становится в этом порочным кругом; Фобик мог обратиться за помощью к своей фобии только для того, чтобы ему прописали успокаивающие лекарства, которые косвенно усиливают его фобию.
  4. Травматический или негативный инцидент — травма или инцидент, связанный с работой, преследование или запугивание со стороны коллег, ограбление или ситуация с заложниками на рабочем месте, могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Боязнь производительности или боязнь невыполнения поставленных задач или боязнь выступить перед группой могут привести к страху страха перед работой.
  5. Поиск работы часто влечет за собой длительные собеседования и общение с коллегами, начальниками и т. Д. Тем, кто уже имеет тревожное мышление или страдает каким-либо нервным расстройством; это может быть стрессовая ситуация, которая может привести к постоянному неприятию работы или фобии.
  6. Клиническая депрессия или неврологические расстройства. Люди с клинической депрессией чаще страдают от глубокого страха перед поиском работы.Точно так же люди с неврологическими проблемами, такими как обсессивно-компульсивные расстройства и т. Д., Также могут избегать работы.

Симптомы эргофобии

Многие люди испытывают отвращение к тому, чтобы каждый день вставать и идти на работу, но в случае эргофобии человек страдает от очень серьезной проблемы; просто мысли о работе достаточно, чтобы вызвать полномасштабную паническую атаку. Симптомы этого включают:

  1. Чувство головокружения, тошноты, потливости и одышки
  2. Фобики описывают чувство «тумана» или оторванности от реальности.Он / она не может ясно выражать свои мысли, не может слышать или интерпретировать то, что говорится. Они чувствуют, что их память истощена.
  3. Часто наблюдателям фобия кажется нормальной. Тем не менее, внутренне в его голове происходит множество реакций: к ним относятся чувство, что он убегает или прячется, плач, мысли о смерти и т. Д.
  4. Помимо избегания работы, фобики могут также перейти к злоупотреблению психоактивными веществами, алкоголю. или лекарства для борьбы с фобией. Это только усугубляет ситуацию.

Крайняя эргофобия приводит к тому, что человек, страдающий фобией, не может работать в течение многих дней, что приводит к увольнению или понижению в должности. Это еще больше усиливает его страх перед работой. Кроме того, есть и другие осложнения, такие как натянутые отношения, развод, накопление долгов, пренебрежение личным здоровьем, гигиеной, имуществом и т. Д. Во многих случаях человек может потерять свой дом или страдать от серьезного недоедания и т. Д.

Лечение для преодоления страха

Обращение за помощью к психиатрам — лучшее решение для преодоления эргофобии.Однако это часто бывает сложно, поскольку у фобиков может не быть для этого ресурсов. Психотерапия, консультирование, гипнотерапия и беседа с групповой поддержкой — вот несколько эффективных вариантов лечения этой фобии. Тем не менее, их эффективность зависит от времени и продолжительности лечения.

Консультации по вопросам работы могут помочь найти что-то интересное. Фобик также может попытаться начать свой бизнес или искать работу из дома.

Систематическая десенсибилизация или терапия постепенным воздействием также могут работать в этом случае; человек может попытаться работать неполный рабочий день и постепенно увеличивать количество часов, пока не будет достигнута полная занятость.Это несколько способов преодоления эргофобии.

Список фобий по именам

Фобии перечислены на этой странице в алфавитном порядке по их медицинским или научным меткам. Если вы ищете определенный страх (страх пауков, страх животных и т. Д.), Перейдите к списку фобий по категории

.

Подчеркнутые списки могут указывать на другие более серьезные тревожные расстройства, такие как ОКР. Некоторые фобии также могут указывать на проблемы с самооценкой, посттравматическое стрессовое расстройство или формы жестокого обращения.Пожалуйста, смотрите «О фобиях» для получения дополнительной информации.

Ablutophobia — Боязнь мытья или купания.
Acarophobia — Боязнь зуда или насекомых, вызывающих зуд.
Ахлуофобия — Боязнь тьмы.
Акустофобия — Боязнь шума.
Акрофобия — Боязнь высоты.
Аэроакрофобия — Боязнь открытых высот.
Агатеофобия — Страх безумия.
Аглиофобия — Страх боли.
Агорафобия — Боязнь открытых пространств или скопления людей в общественных местах, таких как рынки.
Аграфобия — Страх сексуального насилия.
Агризоофобия — Боязнь диких животных.
Агирофобия — Боязнь улицы или переход улицы.
Айхмофобия — Боязнь игл или острых предметов.
Айлурофобия — Страх кошек.
Альбуминурофобия — Страх заболевания почек.
Алекторофобия — Боязнь кур.
Альгофобия — Страх боли.
Alliumphobia — Боязнь чеснока.
Allodoxaphobia — Боязнь мнений.
Альтофобия — Боязнь высоты.
Аматофобия — Боязнь пыли.
Амаксофобия — Боязнь езды в автомобиле.
Амбулофобия — Боязнь ходьбы.
Амнезифобия — Боязнь амнезии.
Amychophobia — Боязнь царапин или царапин.
Anablephobia — Боязнь взглянуть вверх.
Андрофобия — Боязнь мужчин.
Ангрофобия — Страх гнева или рассердиться.
Антропофобия — Страх перед людьми или обществом.
Антлофобия — Боязнь наводнений.
Ануптафобия — Страх остаться одиноким.
Афенфосмфобия — Страх прикосновения.
Апифобия — Боязнь пчел.
Апотемнофобия — Боязнь людей с ампутациями.
Арахибутирофобия — Боязнь прилипания арахисового масла к нёбу.
Арахнофобия или Арахнофобия — Боязнь пауков.
Арифмофобия — Боязнь чисел.
Arrhenphobia — Боязнь мужчин.
Arsonphobia — Боязнь огня.
Астенофобия — Боязнь обморока или слабости.
Астрафобия или Астрапофобия — Боязнь грома и молнии.
Асимметрифобия — Боязнь асимметричных вещей.
Атаксофобия — Страх беспорядка или беспорядка.
Ателофобия — Боязнь несовершенства.
Athazagoraphobia — Страх быть забытым, проигнорированным или забытым.
Атомософобия — Боязнь атомных взрывов.
Атихифобия — Страх неудачи.
Автодисомофобия — Боязнь человека с отвратительным запахом.
Автоматонофобия — Боязнь чревовещателей, аниматронных существ, восковых статуй
Автомизофобия — Страх быть грязным.
Аутофобия — Страх одиночества или самого себя.
Авиофобия или Авиафобия — Боязнь полета.

Бациллофобия — Страх перед микробами.
Бактериофобия — Боязнь бактерий.
Батофобия — Страх глубины.
Батофобия — Боязнь высоты или близости к высоким зданиям.
Батрахофобия — Боязнь земноводных, таких как лягушки, тритоны, саламандры и т. Д.
Белонефобия — Боязнь булавок и иголок
Библиофобия — Боязнь книг.
Бленнофобия — Страх слизи.
Bogyphobia — Страх перед призраками или призраком.
Ботанофобия — Боязнь растений.
Бромидросифобия или Бромидрофобия — Боязнь запахов тела.
Бронтофобия — Боязнь грома и молнии.
Буфонофобия — Боязнь жаб.

Какофобия — Боязнь уродства.
Caligynephobia — Боязнь красивых женщин.
Канцерофобия или Карцинофобия — Боязнь рака.

Карпофобия — боязнь запястий
Кардиофобия — Страх сердца.
Карнофобия — Боязнь мяса.
Катагелофобия — Страх быть высмеянным.
Катоптрофобия — Боязнь зеркал.
Кенофобия или Кенофобия — Боязнь новых вещей или идей.
Ceraunophobia — Боязнь грома и молнии.
Chaetophobia — Боязнь волос.
Хемофобия — Боязнь химикатов или работы с химикатами.
Хираптофобия — Боязнь прикосновения.
Хирофобия — Боязнь рук.
Хироптофобия — Боязнь летучих мышей.
Хорофобия — Боязнь танцев.

Хронофобия — Страх будущего
Клаустрофобия — Страх замкнутого пространства.
Клейтрофобия или Клейзиофобия — Страх оказаться запертым в закрытом месте.
Клептофобия — Боязнь воровства.
Climacophobia — Боязнь лестницы, подъема или падения с лестницы..
Коиметрофобия — Страх кладбища.
Контрелтофобия — Страх сексуального насилия.
Копрастазофобия — Боязнь запора.
Копрофобия — Боязнь фекалий.
Coulrophobia — Боязнь клоунов.
Киберфобия — Боязнь компьютеров или работы за компьютером.
Кинофобия — Боязнь собак или бешенства.
Cypridophobia или Cypriphobia — Боязнь проституток или венерических заболеваний.

Децидофобия — Страх принятия решений.
Дефекалоэзиофобия — Боязнь болезненного опорожнения кишечника.
Дейпнофобия — Боязнь разговоров за обедом или ужином.
Дементофобия — Страх безумия.
Демонофобия или Демонофобия — Боязнь демонов.
Демофобия — Боязнь толпы.
Дентофобия — Страх перед стоматологами.
Дерматозиофобия или Дерматофобия или Дерматопатофобия — Страх кожных заболеваний..
Диабетофобия — Страх диабета.
Didaskaleinophobia — Боязнь ходить в школу.
Дикефобия — Боязнь правосудия ..
Дипсофобия — Боязнь пьянства.
Dishabiliophobia — Страх раздеться перед кем-либо.
Disposophobia — Боязнь выбросить вещи. Накопление.
Дорафобия — Боязнь меха или шкур животных.
Доксофобия — Боязнь высказать свое мнение или получить похвалу.
Дисморфофобия — Страх деформации.
Дистихифобия — Боязнь несчастных случаев.

Экклезиофобия — Боязнь церкви.
Электрофобия — Боязнь электричества.
Элеутерофобия — Страх свободы.
Элурофобия — Страх кошек.
Эметофобия — Боязнь рвоты.
Энетофобия — Боязнь булавок.
Enochlophobia — Боязнь толпы.
Enosiophobia — Страх совершить непростительный грех или критику.
Энтомофобия — Боязнь насекомых.
Эфебифобия — Страх подростков.
Epistaxiophobia — Страх носовых кровотечений.
Эпистемофобия — Боязнь знаний.
Эквинофобия — Боязнь лошадей.
Эремофобия — Страх остаться собой или одиночества.
Ereuthrophobia — Страх покраснеть.
Эргазиофобия — 1) Страх работы или функционирования. 2) Страх хирурга перед операцией.
Эргофобия — Боязнь работы.
Эротофобия — Страх сексуальной любви или сексуальных вопросов.
Евфобия — Боязнь услышать хорошие новости.
Еврофобия — Страх женских гениталий.

Фебриофобия или Фибриофобия или Фибриофобия — Боязнь лихорадки.
Фелинофобия — Боязнь кошек.
Frigophobia — Боязнь холода или холода.

Галеофобия или Гатофобия — Боязнь кошек.
Гамофобия — Боязнь брака.
Гелиофобия — Боязнь смеха.
Гелотофобия — Страх быть смехом.
Генофобия — Страх секса.
Gephyrophobia или Gephydrophobia или Gephysrophobia — Страх перехода через мосты.
Gerascophobia — Страх старения.
Геронтофобия — Боязнь пожилых людей или старости.
Глоссофобия — Боязнь высказаться публично или попытаться говорить.
Гносиофобия — Боязнь знаний.
Graphophobia — Боязнь письма или почерка.
Гимнофобия — Боязнь наготы.
Гинефобия или Гинофобия — Страх перед женщинами.

Hadephobia — Страх ада.
Hagiophobia — Боязнь святых или святынь.
Хамартофобия — Страх греха.
Haphephobia или Haptephobia — Страх быть прикосновенным.
Гарпаксофобия — Страх быть ограбленным.
Гедонофобия — Страх испытать удовольствие.
Гельминтофобия — Страх заражения червями.
Гемофобия или Гемофобия или Гематофобия — Боязнь крови.
Герпетофобия — Боязнь рептилий или жутких, ползучих существ.
Гетерофобия — Страх перед противоположным полом.
Hexakosioihexekontahexaphobia- Страх числа 666.
Иерофобия — Боязнь священников или святынь.
Hippopotomonstrosesquipedaliophobia- Боязнь длинных слов.
Хобофобия — Боязнь бомжей или нищих.
Гомилофобия — Боязнь проповедей.
Гоминофобия — Страх мужчин.
Гомофобия — Страх перед гомосексуализмом или стать гомосексуалистом.
Гоплофобия — Боязнь огнестрельного оружия.
Гидрофобофобия — Боязнь бешенства.
Гиелофобия или Гиалофобия — Боязнь стекла.
Гигрофобия — Боязнь жидкости, сырости или влаги.
Гипенгиофобия или Гипегиофобия — Страх ответственности.
Гипнофобия — Боязнь сна или гипноза.
Гипсифобия — Страх высоты.

Ятрофобия — Страх пойти к врачу или к врачам.
Ихтиофобия — Боязнь рыб.
Идеофобия — Боязнь идей.
Illyngophobia — Страх головокружения или головокружения при взгляде вниз.
Иофобия — Боязнь яда.
Инсектофобия — Боязнь насекомых.
Изолофобия — Страх одиночества, одиночества.
Изоптерофобия — Боязнь термитов, насекомых, поедающих древесину.
Итифаллофобия — Страх увидеть, подумать или иметь эрегированный пенис.

.
Kakorrhaphiophobia — Страх неудачи или поражения.
Катагелофобия — Боязнь насмешек.
Kathisophobia — Боязнь сесть.
Katsaridaphobia — Боязнь тараканов.
Клептофобия — Страх воровства.
Kolpophobia- Боязнь гениталий, особенно женских.
Копофобия — Боязнь усталости.
Кониофобия — Боязнь пыли. (Аматофобия)
Космикофобия — Страх перед космическим явлением.
Кинофобия — Страх перед бешенством.

Лаханофобия — Боязнь овощей.
Лалиофобия или Лалофобия — Боязнь говорить.
Лепрофобия или Лепрофобия — Боязнь проказы ..
Лигирофобия — Боязнь громких звуков.
Лилапсофобия — Боязнь торнадо и ураганов.
Лимнофобия — Боязнь озер.
Линонофобия — Боязнь веревки.
Литикафобия — Боязнь судебных процессов.
Lockiophobia — Боязнь родов.
Логизомеханофобия — Боязнь компьютеров.
Логофобия — Боязнь слов.
Luiphobia — Боязнь сифилиса.
Лигофобия — Боязнь тьмы.
Lyssophobia — Боязнь бешенства или сойти с ума

Макрофобия — Страх долгого ожидания.
Магейрокофобия — Боязнь готовить.
Maieusiophobia- Боязнь родов.
Malaxophobia — Боязнь любовной игры.
Maniaphobia — Страх безумия.
Мастигофобия — Страх наказания.
Механофобия — Боязнь машин.
Medomalacuphobia — Страх потери эрекции.
Медортофобия — Боязнь эрегированного полового члена.
Мегалофобия — Боязнь больших вещей.
Мелиссофобия — Страх пчел ..
Мелофобия — Страх или ненависть к музыке.
Менингитофобия — Страх заболевания головного мозга.
Менофобия — Боязнь менструации.
Меринтофобия — Страх быть связанной или связанной.
Металлофобия — Боязнь металла.
Метатезиофобия — Боязнь перемен.
Метеорофобия — Боязнь метеоров.
Метифобия — Боязнь алкоголя.
Микробиофобия — Боязнь микробов. (Бациллофобия)
Микрофобия — Страх перед мелочами.
Мизофобия или Мизофобия — Страх заражения грязью или микробами.
Мнемофобия — Страх воспоминаний.
Молизмофобия или Молизомофобия — Боязнь грязи или заражения.
Монофобия — Страх одиночества или одиночества.
Монопатофобия — Боязнь определенного заболевания.
Моторфобия — Страх перед автомобилями.
Musophobia или Muriphobia — Боязнь мышей.
Myctophobia — Боязнь тьмы.
Myrmecophobia — Боязнь муравьев.
Mythophobia — Боязнь мифов, историй или ложных утверждений.
Миксофобия — Страх слизи.
Некрофобия — Страх смерти или мертвых вещей.
Неофармафобия — Боязнь новых лекарств ..
Ноктифобия — Боязнь ночи.
Номатофобия — Боязнь имен.
Нозокомефобия — Боязнь больниц.
Нозофобия или Ноземафобия — Страх заболеть.
Ностофобия — Страх возвращения домой.
Нудофобия — Боязнь наготы.
Нумерофобия — Боязнь чисел.
Nyctohylophobia — Боязнь темных лесных массивов или лесов ночью
Nyctophobia — Страх темноты или ночи.

Обесофобия — Страх набрать вес.
Охлофобия — Боязнь толпы или мобов.
Охофобия — Боязнь транспортных средств.
Одонтофобия — Боязнь зубов или стоматологической хирургии.
Одинофобия или Одинефобия — Страх боли.
Энофобия — Боязнь вин.
Ольфактофобия — Боязнь запахов.
Омброфобия — Боязнь дождя или дождя ..
Онейрогмофобия — Страх поллюции.
Ономатофобия — Боязнь услышать определенное слово или имя.
Офидиофобия — Боязнь змей.
Офтальмофобия — Страх быть пристальным взглядом.
Опиофобия — Бойтесь врачей, прописывающих пациентам обезболивающие.
Оптофобия — Боязнь открыть глаза.
Орнитофобия — Боязнь птиц.
Ортофобия — Боязнь собственности.
Осмофобия или Осфрезиофобия — Боязнь запахов или запахов.
Остраконофобия — Боязнь моллюсков.
Уранофобия — Страх небес.

Пагофобия — Боязнь льда или мороза.
Пантофобия — Страх страданий и болезней.
Панофобия или Пантофобия — Страх всего.
Папафобия — Страх Папы.
Паралипофобия — Страх пренебречь своим долгом или ответственностью.
Парафобия — Страх сексуального извращения.
Паразитофобия — Боязнь паразитов.
Параскаведекатриафобия — Боязнь пятницы 13-го.
Партенофобия — Боязнь девственниц или молодых девушек.
Патофобия — Боязнь болезней.
Патроиофобия — Боязнь наследственности.
Партурифобия — Боязнь родов.
Peccatophobia — Боязнь греха или воображаемых преступлений.
Педикулофобия — Боязнь вшей.
Педиофобия — Боязнь кукол.
Педофобия — Боязнь детей.
Пеладофобия — Боязнь лысых людей ..
Пениафобия — Боязнь бедности.
Phagophobia — Страх проглотить, или поесть, или быть съеденным.
Фалакрофобия — Страх облысеть.
Phallophobia — Боязнь пениса, особенно эрегированного.
Фармакофобия — Боязнь приема лекарств.
Фазмофобия — Страх перед привидениями.
Phengophobia — Боязнь дневного или солнечного света.
Филемофобия или Филематофобия — Боязнь поцелуев.
Филофобия — Страх влюбиться или влюбиться ..
Фобофобия — Страх фобий.
Photoaugliaphobia — Боязнь ярких огней.
Светобоязнь — Боязнь света.
Phonophobia — Боязнь шума или голосов или собственного голоса; телефонов.
Phronemophobia — Боязнь мысли.
Фтириофобия — Боязнь вшей
Фтизиофобия — Боязнь туберкулеза.
Placophobia- Боязнь надгробий.
Плутофобия — Боязнь богатства ..
Пневматифобия — Боязнь духов.
Pnigophobia или Pnigerophobia — Боязнь удушья быть задушенным.
Pogonophobia — Боязнь бороды ..
Полифобия — Боязнь многих вещей.
Poinephobia — Страх наказания.
Понофобия — Страх переутомления или боли.
Потофобия — Страх перед алкоголем.
Фармакофобия — Боязнь наркотиков.
Проктофобия — Боязнь прямой кишки.
Прозофобия — Страх прогресса.
Psellismophobia — Страх заикания.
Психофобия — Страх мыслей.
Психрофобия — Боязнь холода.
Птеромеранофобия — Боязнь полета.
Pteronophobia — Страх пощекотать перьями.
Pupaphobia — Боязнь марионеток.
Пирексиофобия — Страх лихорадки.
Пирофобия — Боязнь огня.

Радиофобия — Боязнь радиации, рентгеновских лучей.
Ranidaphobia — Боязнь лягушек.
Ректофобия — Боязнь прямой или прямой кишки.
Rhabdophobia — Страх быть суровым наказанием или критикой.

Рипофобия — Страх дефекации.
Ритифобия — Страх появления морщин.
Рупофобия — Боязнь грязи.

Самайнофобия : Страх перед Хэллоуином.
Sarmassophobia — Боязнь любовной игры.
Сатанофобия — Страх перед сатаной.
Скабиофобия — Боязнь чесотки.
Scatophobia- Боязнь фекалий.
Scelerophibia — Боязнь плохих людей, грабителей.
Sciophobia или Sciaphobia — Боязнь теней.
Scoleciphobia — Боязнь червей.
Сколионофобия — Боязнь школы.
Scopophobia или Scoptophobia — Страх быть увиденным или пристальным взглядом.
Скотомафобия — Боязнь слепоты в поле зрения.
Scotophobia — Боязнь тьмы. (Ахлуофобия)
Скриптофобия — Боязнь писать публично.
Селахофобия — Боязнь акул.
Селафобия — Боязнь световых вспышек.
Сеплофобия — Боязнь разлагающейся материи.
Sesquipedalophobia — Боязнь длинных слов.
Сексофобия — Страх перед противоположным полом.
Ситофобия или Ситиофобия — Боязнь еды или еды.(Cibophobia)
Snakephobia — Боязнь змей.
Социальная фобия — Страх быть оцененным негативно в социальных ситуациях.
Социофобия — Страх перед обществом или людьми в целом.
Сомнифобия — Боязнь сна.
Софофобия — Боязнь обучения.
Сотериофобия — Страх зависимости от других ..
Спектрофобия — Страх перед призраками или призраками.
Сперматофобия или Спермофобия — Боязнь микробов.
Сфексофобия — Боязнь ос.
Staurophobia — Боязнь крестов или распятия.
Стенофобия — Боязнь узких вещей или мест.
Стигиофобия или Стигиофобия — Страх ада.
Suriphobia — Боязнь мышей.
Символофобия — Боязнь символизма.
Симметрофобия — Боязнь симметрии.
Syngenesophobia — Боязнь родственников.
Сифилофобия — Боязнь сифилиса.

Тахофобия — Боязнь скорости.
Тениофобия или Тениофобия — Боязнь ленточных червей.
Тафефобия или Тафофобия — Страх быть похороненным заживо или попасть на кладбище.
Тапинофобия — Страх заразиться.
Технофобия — Страх перед технологиями.
Тератофобия — Страх родить уродливого ребенка или боязнь монстров или уродливых людей.
Тестофобия — Боязнь сдачи анализов.
Тетанофобия — Боязнь тризма челюсти, столбняка.
Текстофобия — Боязнь определенных тканей.
Танатофобия или Тантофобия — Страх смерти или смерти.
Театрофобия — Боязнь театров.
Теологикофобия — Страх перед теологией.
Теофобия — Страх перед богами или религией.
Термофобия — Боязнь жары.
Токофобия — Страх беременности или родов.
Томофобия — Боязнь хирургических операций.
Тонитрофобия — Боязнь грома.
Топофобия — Боязнь определенных мест или ситуаций, например страх сцены.
Токсифобия , Токсофобия или Токсикофобия — Боязнь яда или случайного отравления.
Травматофобия — Страх получить травму.
Tremophobi a — Страх дрожи.
Трихопатофобия или Трихофобия — Боязнь волос. (Хаетофобия, Гипертрихофобия)
Трискаидекафобия — Страх числа 13.
Тропофобия — Страх двигаться или вносить изменения.
Трипанофобия — Боязнь инъекций.
Туберкулофобия — Боязнь туберкулеза.
Тираннофобия — Страх тиранов.

Уранофобия — Страх небес.
Урофобия — Боязнь мочи или мочеиспускания

Вакцинофобия — Страх вакцинации.
Venustraphobia — Боязнь красивых женщин.
Verbophobia- Боязнь слов.
Верминофобия — Боязнь микробов.
Вестифобия — Боязнь одежды.
Virginitiphobia — Страх изнасилования.
Wiccaphobia : Страх ведьм и колдовства.
Ксеноглоссофобия — Боязнь иностранных языков.
Ксенофобия — Боязнь незнакомцев или иностранцев.
Ксерофобия — Боязнь сухости.
Ксирофобия -Боязнь бритв.

Список фобий — это обучающий инструмент.Знать названия фобий может быть полезно и весело, но жить с фобиями может быть очень больно. Но преодолевать фобии не нужно. Со многими можно справиться быстро или за относительно короткий период времени. Если вы хотите остановить свои страхи и раз и навсегда преодолеть свои фобии; Сконструированное мышление может помочь изменить способ проявления ваших страхов. Позвоните по телефону 866-718-9995 .

32 смешных фобии и страха, чтобы вы почувствовали себя лучше

Мы все чего-то боимся.Пауки, правительство, клоуны, клоуны в правительстве, приверженность; и хотя все опасения верны, есть несколько довольно забавных.

Хотя издеваться над кем-то в агонии ужаса неправильно, если только он не делает действительно забавное лицо, способность смеяться над странным испугом помогает процессу исцеления, поскольку даже больные часто признают, что эти глубоко укоренившиеся беспокойства часто происходят из места, которое настолько же забавно, насколько и отвратительно.

Во всяком случае, эти 32 забавных страха помогут вам сделать вид, что ваш испуг перед статуэтками Хаммеля совершенно нормален.

Сингенезофобия — страх родственников

via theodysseyonline.com

Мы все можем страдать от этого во время праздников. Это страх перед родственниками или теми, кто разделяет нашу родословную. Это часто вызвано сложными отношениями в семье, что делает любого, кто разделяет семейные черты, пугающим призраком.

Папафобия — страх перед Папой

via annaarcosdiary.wordpress.com

Это было понятно, когда он был бывшим нацистом, но теперь нет причин бояться Папы.Если только это не из-за странной машины-пузыря или его гигантской шляпы. Тогда мы все немного напуганы.

Ксантофобия — Боязнь желтого

via aryzauq.tv

У Хэла Джордана в роли Зеленого Фонаря было довольно много этого, так как желтый был его единственной слабостью. Цвет, который чаще всего ассоциируется со страхом, на самом деле может его вызвать. Аланис сказала бы, что это иронично, потому что это не так.

Липофобия — страх ожирения

via dailyfizz.com

Не только страх растолстеть на стейке или попасть в ловушку в самолете с человеком с избыточным весом, который может решить, что каннибализм — это выход из аварии, это ужасный страх в конечном итоге набрать вес.Не путать с нервной анорексией, которая является ответвлением ОКР.

Линонофобия — Боязнь струны

via pikdit.com

Забудьте о карьере профессионального йо-йора, швеи, портного или мастера-лоскутного шитья, если вы линонофоб. Несмотря на название, пациенты не выказывают отвращения к теории струн, что делает физику возможной альтернативой.

Земмифобия — боязнь большой кротовой крысы

via pinterest.com

В то время как эти люди склонны бояться всех голых землекопов, страх сам по себе исходит от «Великого» землекопа, который, насколько известно современной науке, ненастоящий.

Арахибутирофобия — боязнь прилипания арахисового масла к крыше рта

via rd.com

Очень специфический страх, но тот, который приобретает глубокие физические ощущения, пациенты говорят, что они часто чувствуют себя в ловушке, если арахисовое масло прилипнет к нёбу, и беспокоятся, что оно нанесет необратимый вред их нёбу, если его насильно удалить. .

Ксерофобия — страх засухи

via weknowyourdreams.com

Если вы настаиваете на том, чтобы у вас дома был запасной набор увлажнителей, и не можете даже смотреть фотографии пустыни, возможно, у вас ксерофобия.Это также может повлечь за собой страх умереть от жажды и травму, связанную с отказом в воде.

Генуфобия — боязнь коленей и преклонения колен

via topshoeswomen.com

Подобно термину «преклонить колени», те, кто ненавидит сексуальную школьную форму католиков, или вид колен в целом, включая их собственные, испытывают генофобию. Иногда это могут быть суровые религиозные обряды или серьезная травма колена. Страх часто связан с болью, которая может исходить от незащищенного колена.

Хетофобия — боязнь волос

via mashable.com

Почти каждый мужчина, принимавший душ вместе с длинноволосой женщиной, знает об этом немного. В частности, из-за боязни волос, некоторые люди хорошо относятся к прикрепленным волосам, но боятся распущенных волос, существующих в дикой природе.

Асимметрифобия — боязнь асимметричных вещей

via thegymtc.com

У персонажа Тони Шалуба «Монах» было много признаков этого страха. Смешно не сам страх, а то, как он проявляется.Обычно неподходящие носки, перчатки или серьги вызывают у этих людей раздражение, делая просмотр бейсбола для них невозможным; и не только потому, что это невыносимо скучно.

Филофобия — страх любви

via bethanystable.com

Эти люди часто бывают очень грустными, поскольку боятся любой эмоциональной привязанности. Они предпочитают либо использовать людей, либо использоваться ими самими, что совершенно не комедийно.

Глобофобия — страх воздушных шаров

через аирикацута.com

Буквально, эта фобия может быть любой круглой или шарообразной, но конкретно это относится не только к воздушным шарам, но и к лопающимся звукам, которые издают воздушные шары при взрыве.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *