20.10.2020

Человек который чувствует эмоции других людей: Что позволяет человеку тонко чувствовать других людей?

Содержание

Что позволяет человеку тонко чувствовать других людей?

Почему человек способен тонко чувствовать других людей и их чувства? Узнайте, что такое эмпатия и как уберечь себя от чужий эмоций!

Что позволяет человеку тонко чувствовать других людей? Принцип работы эмпатии

Эмпатия¹ — это способность человека чувствовать других людей, чужие эмоции, желания и чувства. Она относится к экстрасенсорному восприятию: развитая сверхчувствительность позволяет воспринимать эмоции других людей.

На самом деле, способность к эмпатии есть у большинства людей, просто она выражена в разной степени. Это глубоко личное чувство, о котором не принято говорить.

Своей сверхчувствительностью нужно уметь управлять, использовать по своему желанию и «выключать», когда она не нужна.

Некоторые люди интуитивно знают, как это сделать. Другие этого делать не умеют. В этом случае эмпатия будет приносить страдание своему носителю: некоторые люди даже не могут различить своих эмоций и чужих: для них все ощущается, как собственное чувство!

В обычном состоянии, когда человек не обладает развитой эмпатией, или когда способность осознанно отключена, биополе его выглядит так:

Когда он начинает кому-то сопереживать, аура становится «пористой»:

Говоря образно, когда эмпат центрирован в себе, он похож на чашу, а когда начинает активно сопереживать, то становится как дуршлаг.

Отверстия в энергетическом теле, «поры» пропускают психическую энергию к человеку, выстраивается связь, и эмпат начинает тонко чувствовать его переживания.

Также происходит и обратное: когда в вас переходит энергия внимания из окружающего мира: от других людей, мест и событий.

Если эмпатия управляема, она становится могущественной способностью, потому что позволяет предвидеть вещи и события, происходящие с другими людьми.

Перед действием происходит процесс принятия решения. Эмпаты способны тонко чувствовать других людей, что намеревается сделать человек до самого действия!

Эмпатия позволяет испытать опыт единства бытия, почувствовать себя другим человеком, понимать поступки других людей.

Если же эмпат не знает, как «отключать» эту способность, то это сильно влияет на его жизнь и здоровье, постепенно разрушает его.

Как проявляется неконтролируемая эмпатия в жизни?

Спектр этот велик, это всегда приводит к потере внутренней энергии² через постоянное растрачивание эмоций. Это может доводить до физического изнурения — по сути, эмпат берет на себя физическую и эмоциональную боль других людей.

1. Гиперактивная эмпатия в отношениях

У человека возникает сильное желание помогать другому, когда он видит, что у того проблемы.

Это приводит к тому, что он начинает «перенимать» проблемы и забывает о себе. В итоге эмпат внутренне перестает понимать, где он и его жизнь, а где переживания другого.

2. Гиперактивная эмпатия в социальной среде

В обществе эмпаты не могут находится долго, потому что теряют себя в океане ощущений от множества окружающих людей. Они настолько сосредоточиваются на восприятии эмоций, витающих в «воздухе» и окунаются в их мир, что теряют себя, свою целостность.

3. Гиперактивная эмоциональная эмпатия

На эмпата сильно воздействует чужая эмоциональная боль. Если у кого-то произошла сильная потеря, например кто-то умер, эмпат может поддержать этого человека, воспринимая эмоции за него, но потом начинает плохо себя чувствовать и ощущать чужое горе.

4. Гиперактивная эмпатия в определенных местах 

Если эмпат входит в здание, которое наполнено эмоциями множества людей, он начинает тонко чувствовать весь эмоциональный фон этого места. Это проявляется в больницах, школах и т. д.

5. Физическая эмпатия 

Некоторые эмпаты даже могут чувствовать физическую боль других людей! Сначала это проявляется в том, что они воспринимают саму боль в конкретном месте, а после от физической эмпатии могут возникать сильные головные боли.

Это наиболее распространенные виды эмпатии, хотя существует намного больше видов эмпатии, такие как интеллектуальное сочувствие, сопереживание с животными и растениями и другие.

Для того чтобы научиться использовать достоинства сверхспособности, необходимо контролировать свою эмпатию.

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Эмпатия — осознанное сопереживание текущемуэмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания (Википедия).

² О том, как повысить энергию тела, читайте здесь>>>

 

это кто такой? Значение и определение

Наверняка вы уже слышали о таком явлении, как эмпатия. Возможно, эмпатом является кто-то из ваших близких, знакомых или вы сами. Что это за способность, как ее разглядеть в себе и окружающих, как с ней жить, возможно ли ее обрести, или, напротив, получится ли от нее избавиться — об этом мы и поговорим в статье.

Что это — эмпатия

Слово «эмпатия» произошло от слияния греч. ἐν — «в» и πάθος — «чувство», «страдание». Означает это понятие осознанное сочувствование чужих эмоций без потери ощущения их внешней природы. Отсюда эмпатом называется человек, умеющий слышать чужие эмоции, как положительные, так и отрицательные, даже скрытые, неосознанные их «владельцем». Имеющий дар эмпатии видит истинное лицо человека, его невозможно обмануть, ввести в заблуждение. Некоторые эмпаты могут чувствовать и переживать даже чужие физические ощущения.

Научно нейрофизиологическая природа эмпатии объясняется работой так называемых зеркальных нейронов. Именно они отвечают за активность мозга, которая отражает состояние других существ. Зеркальные нейроны были обнаружены сравнительно недавно — в девяностых годах учеными Галлезе и Риццолатти и их последователями из Пармского университета. Впервые исследователи их зафиксировали во фронтальной коре мозга обезьяны.

Характерные черты эмпатов

Ответить на вопрос «Эмпат — это кто?» поможет перечисление характерных черт обладателей этого дара:

  • Чувства других людей переживаются как свои собственные. Кто-то определяет их при непосредственном общении, а кто-то — даже за километры до человека.
  • В общественных местах появляется ощущение некой подавленности — от негативных эмоций, исходящих от многих людей одновременно.
  • Остро чувствуют ложь. От эмпата невозможно скрыть свои истинные намерения и чувства.
  • Если эмпат остро сопереживает болеющему человеку, он даже может ощутить его физическую боль, почувствовать на себе симптомы заболевания.
  • Эмпат в любом коллективе заметит страдающего человека.
  • «Эмоциональные вампиры» остро чувствуют эмпатов, стараются с ними сблизиться, дабы разгрузить на беднягах свой негатив.
  • Эмпат часто чувствует усталость, опустошенность, депрессивные настроения.
  • Эмпат — это определенно творческая личность.
  • Вычислить имеющего такой дар можно и по любви к природе, чуткой заботе о животных.
  • Такие люди любят побыть в одиночестве — иначе нескончаемый поток чужих эмоций просто сведет их с ума.
  • Дар эмпатии делает человека отличным слушателем.
  • Остро чувствуют несправедливость, авторитаризм, эгоистичность.
  • Проявляют свой дар в повседневности: не любят музеи, антиквариат, старые дома — ощущают всю энергию, которую впитала от окружающих ее когда-то людей вещь или атмосфера; часто становятся веганами — ощущают страдания перед смертью животного, которое стало пищей.
  • Эмпаты не умеют притворяться, надевать маску. Нередко производят впечатление нелюдимых, закрытых, тихих и застенчивых людей.

Уровни эмпатии

Раскрывая тему «Эмпат — это кто?», отметим и пять уровней эмпатии:

  1. Эмпаты первого уровня полностью знают все свои чувства и эмоции. При этом они слышат и духовные переживания других, но принимают их за свои собственные.
  2. Люди со вторым уровнем дара осознают, что же это — чувства и эмоции, понимают их природу, способны намеренно прочесть чувства и эмоции определенного человека.
  3. На этом уровне люди уже могут осознать себя именно эмпатом. Они не только видят переживания находящегося рядом человека, но и способны услышать чувства другого по фотографии или просто подумав о ком-то.
  4. Эмпатам этого уровня доступен весь диапазон чувств. Они способны прочесть эмоции не только реальных людей, но и личностей из прошлого — по их вещам, следу, атмосфере дома, где они проживали. Более того, они чувствуют энергетические потоки растений, животных, небиологических сущностей. Это уже настоящие экстрасенсы — они видят силу чувства, могут предугадать поступки, к которым оно приведет, увидеть, что стало причиной появления эмоции. Свои чувства они превосходно умеют отделять от других. Еще одна их черта — помогают развивать дар другим эмпатам, обучать своим умениям.
  5. Наивысшей степени эмпат — кто это? Человек, способный управлять не только своими чувствами и поступками, но и чувствами и поступками других.

Как стать эмпатом

Зачем же нужно развивать в себе эмпатию? Ответов несколько:

  • Качество просто необходимо последователям гуманитарных профессий: психологам, врачам, воспитателям, учителям, волонтерам и т.д.
  • Эмпатия — умение чувствовать собеседника — помогает более успешной коммуникации.
  • Сочувствующий человек, понимающий чужие переживания как собственные, всегда будет располагать к себе.

Стать эмпатом можно по следующему пути:

  1. Старайтесь подмечать в собеседнике все мелочи — движение глаз, губ, жесты, мимику, изменение голоса во время разных его эмоциональных состояний. Скоро вы будете различать, когда он взволнован, стремится от вас что-то скрыть, окрылен радостью.
  2. Научитесь перекладывать чужие эмоции на себя. До мельчайших подробностей представляйте себя на месте человека, рассказывающего вам какую-либо историю.
  3. Тренируйтесь на своих знакомых — научитесь быстро представлять, что они — это вы. Подмечайте их типичную мимику, жесты, походку, стиль, манеру общения. Это самый сложный шаг. Здесь вам нужно научиться примерять на себя чужие жизни, при этом не теряя своей индивидуальности.
  4. Научитесь управлять своими эмоциями — сдерживать гнев, желание пожаловаться, плаксивость. Развейте до совершенства свою выдержку. Только после того, как вы станете полноправным дирижером своих эмоций, вы сможете помочь с ними справиться другим.

Как перестать быть эмпатом

Эмпатия порой становится тяжким крестом для человека. Чувствовать и переживать, как свою, чужую боль порой становится кошмаром. Вспомните главного героя нетленной «Зеленой мили» Стивена Кинга. Остро чувственных эмпатов их способность загоняет в угол, вводит в депрессию, оставляет опустошенными. Конечно, раз и навсегда избавиться от этого дара сложно. Необходима долгая и упорная духовная работа над собой, состоящая из четырех основных этапов:

  • Осознание своего отклика на чужие эмоции.
  • Установка определенных границ при общении с другими людьми.
  • Создание личного пространства.
  • Позитивная установка на восприятие внешнего мира.

Разберем подробно каждый пункт.

Этап 1: осознание реакции на чужие чувства

Эмпат — это человек, который ощущает, как свои, эмоции чужих людей. Ваша работа должна начинаться со следующего:

  1. Определите, когда и в какие моменты вы особо подвержены влиянию чужих чувств.
  2. Проанализируйте, какие эмоции вы ощущаете в обществе: страх, подавленность, напряженность, а может быть желание произвести впечатление своим даром?
  3. Выделите в своем круге общения так называемых эмоциональных вампиров. Это такие типы личности, как диктаторы, чрезмерные эгоисты, критики, жертвы, истеричные люди. Именно они опасны для эмпата. Сведите с ними общение до минимума или вовсе прекратите дружбу. Как это сделать, расскажет следующий пункт.

Этап 2: создание границ

Продолжаем собственный поэтапный душевный анализ:

  1. Отметьте, что вы можете терпеть от окружающих, а от чего хотите раз и навсегда отказаться.
  2. В каких ситуациях вы легко можете сдаться и пойти на поводу у «вампира»? Создайте в сознании «тревожную кнопку» — пресекайте такие моменты на корню.
  3. Откровенно поговорите с близкими. Объясните, почему вам нужно побыть порой наедине, расскажите о ситуациях, которые вас выматывают, нагнетают скверное настроение.
  4. Продумайте план действий в сложных ситуациях. Например, у вашего друга случилась беда, и бедняге просто необходимо выговориться. Как вы поступите? Может быть, стоит наметить временные рамки такого разговора?
  5. Научитесь говорить «нет». Потренируйтесь, проиграв с самим собой самые распространенные ситуации своих будущих отказов.
  6. Эмпат — это дар слушателя. Вы можете часами искренне сопереживать чужим горьким рассказам. И насколько становится легче собеседнику, настолько тяжелее вам. Установите время таких «разгрузочных» сеансов для своих друзей. Получаса хватит для обсуждения любой проблемы.

Этап 3: создание своего пространства

Вы тоже имеете право быть выслушанными, не загруженными чужими бедами. Шаги к этому нужно предпринять следующие:

  1. Самый первый шаг — научиться быть во всем самостоятельным и независимым. Начните с покупки продуктов или новой одежды без ожидания чьего-либо совета, одобрения, критики.
  2. Следующий этап — научиться полагаться лишь на себя в трудных ситуациях.
  3. Займитесь обустройством собственного уголка — места, где вас никто не потревожит. Это может быть уютная скамеечка в парке, укромная лужайка или даже собственный загородный дом. Ничто другое, как природа, не поможет быстро восстановить душевные силы чуткому эмпату.
  4. Не устраивайтесь в общественных пространствах на места, где вам некомфортно или неудобно.
  5. Закрепить результат вам поможет мировая духовная практика — дыхательные упражнения, йога. Научитесь визуализировать свои негативные эмоции (туман, камни, темный цвет), а затем так же мысленно разбивать, разгонять их.

Этап последний: позитивный настрой

Эмпаты — что дает этот дар? Естественно, не только переживание чужого негатива:

  1. Сконцентрируйтесь на светлых, добрых чувствах своих близких. Радуйтесь за них и с ними.
  2. Следующий этап — научиться видеть позитив даже в случайном прохожем. Это поможет такому чуткому человеку, как вы, быстро вернуть себе хорошее настроение.
  3. Создавайте позитив сами — делайте маленькие сюрпризы близким, проявляйте заботу. Их радость станет и вашей радостью.
  4. Займитесь тем, что вам нравится, не оглядываясь на возраст, предрассудки, косые взгляды.
  5. Постарайтесь окружить себя светлыми, позитивными, понимающими людьми. Не стесняйтесь обращаться к ним за поддержкой.
  6. Старайтесь как можно чаще избегать ситуаций, сильно угнетающих вас.
  7. Эмпаты — это кто? Конечно же, люди, склонные к творчеству. Творите — от написания собственной книги до проработки собственного стиля одежды. Творчество разгонит тучи над вашей головой.
  8. Превращайте свое сочувствие, сопереживание в активную деятельность. Помогайте приютам бездомных животных, устройте праздник для ребят из интерната или просто купите горячий обед бездомному человеку.
  9. Направьте свое сострадание на себя. Научитесь себя жалеть. Конечно же, в разумных пределах.
  10. И самое последнее, а также самое важное — примите и полюбите свою неповторимость.

Вы — эмпат? Как с этим жить? Это удивительный, но в то же время и тяжкий дар — ведь такой человек слышит не только счастье, но и всю боль этого мира. Мало того, он пропускает ее через себя. Поэтому эмпат должен постоянно работать над собой, не допуская чужим чувствам сделать свою жизнь невыносимой.

Любой эмпат попытается скрыть от вас эти 10 вещей

Вы подозреваете, что близкий вам человек может быть эмпатом? Эмпаты могут создавать особые связи с людьми, которые их окружают. Такие люди способны чувствовать, когда в них нуждаются. Очень часто эмпатом в вашей жизни может оказаться тот человек, которого все называют «слишком чувствительным». Такие люди являются особенными, и, если в вашей жизни имеется такой человек, вы можете считать себя счастливчиком. Однако вам стоит помнить, что с эмпатами нужно обращаться с особой заботой и осторожностью. Во-первых, необходимо понять одну вещь: кем же является эмпат? Речь не идет о том, что такие люди умеют сочувствовать. Сочувствие проявляется тогда, когда вы чувствуете заботу или озабоченность относительно других людей. Когда вы кому-то сочувствуете, это значит, что вы испытываете сострадание и надеетесь, что ситуация исправится. Эмпатия – это способность понимать чувства других людей. Когда человек является эмпатом, это означает, что у него имеется особенно глубокое понимание чувств людей, которые его окружают, а также надежная связь с этими эмоциями. Эмпаты способны ощущать чувства и эмоции других людей практически так же, как если бы это были их собственные чувства и эмоции. А если вы не верите, то существуют научные исследования, которые доказывают, что мозг эмпата устроен немного иначе, чем мозг обычного человека.

Чувствительность

скрыть

Эмпаты могут попытаться скрыть тот факт, что они очень чувствительны. Частично они делают это для того, чтобы окружающие их люди могли видеть в них источник энергии. Эмпаты не хотят быть тяжелой ношей для других, поэтому они прячут свои эмоции.

Способность поглощать эмоции

скрыть

Эмпат может чувствовать счастье, когда все вокруг него счастливы, и чувствовать себя плохо, когда всем окружающим его плохо. Эмпаты настолько сильно связаны с другими людьми на эмоциональном уровне, что они испытывают эмоции других людей так, как будто это их собственные эмоции.

Интроверсия

скрыть

Так как эмпаты постоянно чувствуют эмоции людей, с которыми они находятся вместе, они могут избегать контактов с людьми, чтобы сделать перерыв. Если эмпат проведет немного времени в одиночестве, он сможет передохнуть и восстановиться от ощущения эмоционального истощения.

Связь с природой

эмпат

Если вы знаете кого-то, кто очень сильно любит проводить время на природе, этот человек может быть эмпатом. Ничто не сравнится с теми ощущениями счастья и спокойствия, которые чувствует человек, когда находится на природе в прекрасной обстановке. Эмпаты чувствуют это значительно сильнее, чем большинство людей. Природа помогает эмпатам перезарядить батареи, наполняет их позитивными чувствами, которые они получают, проводя время на свежем воздухе под открытым небом.

Способность определять ложь

эмпат

У эмпатов имеется особая способность – они могут видеть других людей насквозь. Например, это проявляется в их способности определять ложь. Эмпат с легкостью может понять, что человек лжет, так как он может читать эмоции и истинные намерения людей.

Они слишком много отдают

Эмпаты тратят очень много времени и энергии на то, чтобы заботиться о нуждах других людей. Из-за этого у них самих может оставаться очень много негативных эмоций. Эмпаты чувствуют сильную нужду помогать другим, но иногда, когда они помогают другим, они причиняют себе эмоциональный вред. Когда же они пытаются уйти, чтобы перезарядиться, они начинают чувствовать, что ведут себя эгоистично. Эмпатам нужно помнить о том, чтобы заботиться и о себе, даже если они, скорее всего, не привыкли ставить себя на первое место.

Повышенная интуиция

вещь

Эмпаты от природы очень тесно связаны со своими чувствами. Они доверяют своему чутью даже в принятии самых серьезных решений. Они также чувствуют связь со Вселенной и могут использовать интуицию для того, чтобы совершать выбор на повседневной основе.

Тенденция к стрессу

Так как эмпаты очень сильно ощущают все эмоции, эти эмоции очень легко могут их переполнять. В дополнение к этому, если у эмпата будет слишком много задач, которые ему нужно будет выполнять одновременно, он также может почувствовать себя переполненным до предела. Для него это может стать причиной серьезного стресса.

Их легко эксплуатировать

вещь

Манипулятивный человек с легкостью может эксплуатировать эмпата. Причина заключается в том, что манипуляторы способны замечать эмпатов и использовать их эмпатические способности против них самих, чтобы получить то, что им нужно. Манипулятор знает, какие кнопки нажимать и за какие нитки дергать, чтобы с помощью эмпата добиться своей цели. Эмпатам нужно быть предельно внимательными в тот момент, когда они чувствуют, что ими кто-то манипулирует.

Способность к глубокой и сильной любви

Как и в случае со всеми эмоциями, которые они испытывают, эмпаты очень сильно и глубоко чувствуют любовь. Эта любовь распространяется на всех, начиная с партнера или супруга и заканчивая членами семьи и вообще всеми людьми в их жизни. Эмпаты заставляют людей в своей жизни чувствовать себя очень сильно любимыми, а также постоянно заботятся о них. У них также имеется сильное чувство признательности к обществу в целом. Эмпаты – это особенные люди, которых нужно ценить и защищать. Если в вашей жизни есть эмпат, вам нужно давать ему необходимое время и пространство, для того чтобы он мог восстановиться. Вам нужно понимать, что такие люди не ведут себя асоциально, когда они удаляются ото всех. Вам может быть сложно идти по жизни вместе с эмпатом, однако у него есть особый дар, к которому нужно относиться с заботой и уважением.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Тёмная сторона эмпатии, о которой никто не говорит

Эмпатия – это умение поставить себя на место другого человека и понять его мысли и чувства. Эмпат – это человек, который обладает способностью резонировать на разных уровнях с другими людьми; благодаря этому он может с точностью почувствовать их эмоциональное благополучие. 

Пока неизвестно, каким образом данная способность развилась у эмпатов, однако многие считают, что она является врождённой и передаётся через гены.

Как правило, эмпатов воспринимают как людей, которые не безразличны к чувствам других; они являются отзывчивыми, заботливыми, чуткими и милосердными душами. Поэтому вы наверняка удивитесь, узнав, что у эмпатии есть тёмная сторона. 

Многие люди ждут от эмпатов поддержки и наставлений. Это также означает, что эмпаты видят в мире гораздо больше вещей, чем мы. Это может вызывать проблемы в различных сферах их жизни.

Тёмная сторона эмпатии 

Они не могут управлять собственными эмоциями 

Вы можете подумать, что эмпат хорошо разбирается в эмоциях и поэтому легко способен справляться со своими собственными. Однако правда заключается в том, что эмпаты постоянно борются за то, чтобы держать своим эмоции под контролем. Они настолько остро ощущают чужие эмоции, в особенности печаль, что иногда могут под их влиянием впасть в депрессию. 

Им трудно отличить собственные эмоции от эмоций других людей, а также найти эмпатов, с которыми они могли бы поделиться своими мыслями. 

Столкновение с негативной энергией приводит к переутомлению 

Эмпатам приходится иметь дело с огромным количеством информации из-за их чувствительности. Ввиду этого, они могут чувствовать себя подавленными и чрезвычайно уставшими при попытках осмыслить происходящее. 

Они особенно восприимчивы к отрицательной энергии, и это сильно расстраивает их. Когда всё, что они могут ощущать – это негатив, они быстро утомляются. 

Ими пользуются 

Поскольку эмпаты являются доверчивыми душами, которые всегда верят в доброту, ими нередко пользуются менее совестливые люди. Эмпаты по своей природе щедры и добры. Этим они могут привлечь тех, кто только берёт, не отдавая ничего взамен. 

Когда эмпат узнаёт о том, что его обманули, он может впасть в глубокую депрессию. 

Они пренебрегают собой 

Поскольку эмпаты предпочитают давать другим, а не получать, они нередко пренебрегают собственным благополучием, включая состояние разума и тела. Эмпаты сильно устают от стресса и переживаний, поэтому они легко забывают заботиться о себе. 

Им трудно влюбиться 

Поскольку эмпаты чересчур восприимчивы к жестокости в мире, им бывает крайне сложно довериться кому-то полностью. Они не раскрывают своё сердце, потому что боятся, что им причинят боль. 

Они не могут себе позволить всерьёз влюбиться, поскольку думают, что не смогут справиться с огромной страстью. 

Им часто кажется, что они несут тяжкое бремя 

Эмпаты – бескорыстные люди, на которых каждый день обрушивается большое количество сенсорной информации. Они чувствуют, что должны помогать людям, однако это огромное бремя, поскольку они не могут помочь всем, кого встречают на своём пути. Тем не менее, как бы тяжело им ни было, они всё равно будут стараться решить чужие проблемы, дабы не позволить человеку упасть вниз. 

Заключение 

Эмпаты должны осознать, что им не под силу решить все проблемы в мире.

Чтобы тёмная сторона эмпатия не завладела их жизнью, им нужно перестать отдавать свою энергию каждому, кого они встречают на своём пути

это что такое, уровни и понятия

Фото 2056Каждый человек в тяжелой жизненной ситуации хочет почувствовать поддержку от родственников, друзей, знакомых, но далеко не всегда они могут проявить сочувствие. Иногда незнакомые люди могут сказать больше теплых слов, чем близкие. Это объясняется психологическими особенностями. Эмпатия в психологии — способность индивида проявлять сочувствие к окружающим.

Понятие и суть

Эмпатия — острое внутреннее реагирование, отклик на эмоции и чувства другого человека. С помощью этой способности можно видеть, понимать, что происходит с личностью на психологическом уровне, разбирать чувства, ощущать переживания.

Это понятие в психологию ввел известный американский психолог Титченер. Ученый доказал, что эмпатия присуща всем, поскольку появляется при рождении.

Это хорошо заметно по поведению малышей — если мама грустит, ребенок будет недоволен, начнет плакать. Если мама смеется — малыш будет улыбаться или сохранять спокойствие.

Активизируется эта способность, когда человек, находящийся рядом, начинает испытывать страх, печаль, грусть. Если оппонент чувствительный, он проникнется ситуацией, начнет испытывать совместное переживание, будет поддерживать расстроенного собеседника.

Виды эмпатов:

  1. Люди, которые видят психику собеседника, ощущают его боль. Чужие эмоции ощущаются как свои.
  2. Индивиды, которые умеют считывать состояние, эмоции окружающих, но внутри они остаются холодны, нейтральны к происходящему.

Второй тип может быть опасным, поскольку индивид изучает оппонента, может начать им манипулировать основываясь на его боли, переживаниях.

Эмпатия очень похожа на альтруизм — безвозмездную помощь окружающим, но и она может быть неискренней. Например, некоторые волонтеры помогают для внутреннего вознаграждения. Основываясь на этом факте, можно сказать человек занимается помощью ради собственных интересов и это уже нельзя назвать альтруизмом.

Основные элементы эмпатии:

  1. Понимание окружающих. Субъект обращает внимание на невербальные сигналы собеседника, учитывает его перспективы, потребности. Это позволяет лучше понять позицию окружающих.Фото 2
  2. Политическая осведомленность. Восприятие властных взаимоотношений, формирование соответствующей реакции на них.
  3. Сервисная ориентация. С помощью этого навыка эмпат оценивает потребности окружающих, может предоставить помощь.
  4. Развитие окружающих. Чувствующий эмпат помогает другим людям в личностном или карьерном росте, если видит какие-либо проблемы.
  5. Принятие и применение разнообразия. Эмпат может пользоваться сильными сторонами других людей, без зависти признавая, что они хороши в определенной сфере.

Эмпатия должна быть нормой для учителей, воспитателей, врачей, психологов. Без этой способности невозможно качественно помочь ребенку, студенту, пациенту.

Классификация

Психологи разделяют эмпатию на несколько видов:

  1. Интеллектуальная, рациональная (когнитивная). При этом виде эмпатии субъект изучает собеседника, оценивает его состояние. Происходит сопоставление действий оппонента с поступками других людей в аналогичной ситуации. Индивид обращает внимание на мимику, взгляд, жесты, голос собеседника, чтобы определить его внутренние чувства. Чтобы научиться видеть истинные переживания, нужно знать, как читать невербальные символы.
  2. Интуитивная (предикативная). Такой вид эмпатии подразумевает умение предугадывать, предчувствовать эмоции, реакции собеседника. Эмпаты с этой формой способности умеют читать внутреннее состояние, осознают мотивы действий.
  3. Эмоциональная. Это механизм психологического заражения. У индивида получается точно считать эмоциональное состояние оппонента. Эмпат полностью погружается в чужие переживания, боль других может восприниматься как собственная.

Уровни

В психологии выделяется 4 уровня эмпатии:Фото 3

  1. Стандартный. Присущ большинству людей. Индивид слышит других, ясно понимает, что происходит с собеседником в разных ситуациях. Они умеют сопереживать, ощущать чужую боль, могут сказать несколько утешительных, ободряющих слов, но долго оставаться в унынии у них не получается.
  2. Низкий. Таким уровнем эмпатии обладают хладнокровные, равнодушные люди. Они не лезут в чувства других людей, держат дистанцию от чужого горя. Такие личности живут для себя, с большим нежеланием делают что-то для других. Они редко искренне смеются, плачут, проявляют какие-либо эмоции. Индивиды с низким уровнем сопереживания предпочитают заниматься индивидуальным трудом, не любят коллективы. Не признают чужого мнения, постоянно спорят, отстаивают свои позиции даже, когда неправы.
  3. Повышенный. Это высокочувствительные личности, которые понимают других как себя. Чужие проблемы, переживания, горе принимают близко к сердцу. Эмпаты повышенного уровня великодушны, умеют прощать серьезные обиды, очень доверчивы. Такие качества ценятся родственниками, друзьями, знакомыми.
  4. Высокий. Таких людей крайне мало. Они боятся сказать собеседнику что-то обидное, не позволяют себе язвительных шуток, дерзости. Их легко обидеть, но сами они прощают все. Чаще это творческие личности, которые не любят муторную работу.

Характерные признаки

Основные признаки эмпатии:

  1. Готовность оказывать поддержку окружающим в любой момент. Несмотря на то что индивид не получает ничего взамен, он продолжит помогать другим людям в трудные моменты.
  2. Способность слышать собеседника. Настоящий эмпат будет улавливать каждое слово из разговора, не будет перебивать или отвлекаться. Выслушав оппонента, он проанализирует ситуацию, сможет утешить или поддержать.
  3. Проявление искреннего сочувствия. Высокий уровень эмпатии обозначает открытые, искренние сопереживания. Например, есть люди, которые могут говорить слова утешения, давать дельные советы не проявляя эмоции, рассуждая о своих проблемах. Личности с высоким уровнем эмпатии полностью погружаются в чужое горе, забывают про личные проблемы.
  4. Умение в нужный момент согласиться с чужим мнением, прекратить спорить, не допустить развития конфликтной ситуации.
  5. Способность входить в роли других.

Преимущества и недостатки

Положительные стороны:Фото 4

  1. Эмпатам проще общаться с коллегами. Они быстро продвигаются по карьерной лестнице.
  2. В нужный момент индивид способен оказать моральную помощь родственникам, друзьям, знакомым.
  3. Снижается риск появление конфликтных ситуаций при общении с другими людьми.
  4. Индивид может отличать искренние эмоции от наигранных.
  5. С помощью эмпатии можно расположить человека к себе, оказав ему поддержку в трудную минуту. Так появляются выгодные связи, верные друзья, надежные партнеры.

Отрицательные стороны:

  1. Повышается риск развития стрессов, депрессий, апатии.
  2. Такая личность постепенно выгорает в психическом плане. Может случиться нервный срыв.
  3. Наблюдается сильная тревожность, которая может мешать жить в привычном темпе.
  4. У индивидов не получается противостоять моральной боли.

Слишком доверчивыми особями часто пользуются в корыстных целях, обманывают, пытаются на них нажиться.

Методы развития и контроля способности

Индивиды, которые принимают чужую боль как свою, часто испытывают проблемы с личной жизнью. Из-за этого могут возникать проблемы с психическим здоровьем, нервные срывы, депрессии, стрессы. Способы контроля способности:

  1. Нужно определить, к кому возникает чувство переживания. Проанализировать ситуацию, вспомнить что хорошего сделал этот, как он поступал в различных ситуациях. Если это дальний знакомый, общение с которым происходит редко, можно откинуть чувства в сторону, постараться забыть ситуацию.
  2. Учиться сопереживать другим осознанно. Нельзя забывать про собственное мнение, отбрасывать в сторону личные проблемы. Психологи рекомендуют освоить практики медитации, научиться делать дыхательную гимнастику. Это поможет отключать эмпатию в критические моменты, чтобы не допустить «заражения» чужой негативной энергетикой.
  3. Когда собственное сознание захлестывают переживания о другом человеке, нужно постараться переключить свое внимание на что-то другое — занятия спортом, хобби, активную работу. Важно научиться игнорировать чужие эмоции, заполнять сознание собственными чувствами.

Эмпатия это не дар свыше. Эта способность является врожденной, но ее уровень можно повысить. Методики развития сочувствия:

  1. Фото 2053«Угадай чувства». Для проведения нужна группа людей. Всем присутствующим выдаются карточки с названием чувства. Каждый индивид должен эмоциями, мимикой, жестами без слов описать, что написано на карточке. Участникам необходимо угадать.
  2. «Зеркало и обезьянка». Для проведения игры нужна группа людей. Участников разбивают на пары. Один человек из каждой пары становится «зеркалом», другой — «обезьянкой». Индивид, который исполняет роль обезьянки, должен показывать различные чувства с помощью эмоций. Другой участник пары должен в точности копировать их. Окружающие смотрят на «зеркало» и пытаются угадать чувства.
  3. «Телефон». Это игра для нескольких людей. Участникам раздаются карточки, на которых изображен воображаемый собеседник. Это может быть друг, знакомый, родственник, коллега, начальник, курьер. Человек должен имитировать разговор с воображаемым собеседником, а другие должны понять с кем он может говорить.

Также могут применяться разовые упражнения, в которых люди копируют мимику, жесты, речь других. Важно заниматься подобными практиками в обществе единомышленников. Только при этом условии можно достигнуть необходимых результатов.

Диагностика

При желании можно проверить уровень способности с помощью психологических тестов:

  • тестирования Юсупова;
  • тестов Бойко;
  • опросника Косоногова.

Тестирования подойдут для взрослых и детей. Для получения развернутого ответа желательно пройти несколько опросников.

Рекомендации

Если хочется развить эмпатию, нужно выполнять следующие действия:

  1. Каждый вечер анализировать прошедший день. Вспомнить, какие чувства переполняли в определенных ситуациях, делах. Подумать о том, как можно было прореагировать определенных моментах, чтобы не затрагивать собственных чувств.
  2. Внимательно слушать собеседника, чтобы понимать, какие эмоции им движут при разговоре.
  3. Завести домашнее животное. Когда индивид видит маленького котенка или щенка, он хочет его защитить, проявляет нежность.
  4. Не отказывать в помощи. Если кто-то постоянно требует помощи, негодует при отказе, лучше обойти этого индивида стороной.

Развить эмпатию просто, но для этого нужно научиться чувствовать окружающих. Если самостоятельно справиться с развитием способности не получается, нужно обратиться к опытному психологу.

Эмпатия — умение сочувствовать другому человеку. Способность дается каждому с рождения, но у всех она выражена по-разному. Чем выше уровень, тем глубже личность может проникнуться в чужие проблемы.

Если эмоции других людей влияют на вас

Эмпатия – это прекрасное качество, но чрезмерное ее количество может переполнить вас негативными эмоциями другого человека. Как перестать впитывать то, что испытывают другие люди и не перестать быть человеком, способным к пониманию и сочувствию?

Эмпатия заложена в человеческой природе. В книге «Век эмпатии» приматолог Франс де Ваал объясняет, что эмпатия – это инстинктивное поведение, которое ученые наблюдают у социальных животных, от приматов до мышей. Скорее всего, в процессе эволюции эмпатия развилась у нас из материнского инстинкта: родители, будь то люди или мыши, должны чувствовать своего ребенка, устанавливать с ним связь, понимать, когда ему плохо (вот почему плач детей для нас так мучителен, а смех – заразителен). Эмпатия заставляет нас чихать или зевать вслед за кем-то другим и неосознанно повторять мимику, язык тела и выражение лица собеседника. Наш мозг настроен на эмпатию.

Но нам передается не только чужой зевок, но и чужое настроение. Отлично, когда счастье друзей передается вам, но переживание тревоги начальника, горя коллеги, стресса партнера или даже плохого настроения барристы из «Старбакса» может быть изматывающим. Пассивный стресс (second-hand stress) может быть таким же неявным и опасным, как и пассивное курение. Все большее количество исследований говорит о том, что негатиные эмоции, которыми мы «заражаемся» от других, могут влиять на результаты нашей работы и учебы. Чтобы сверх-чувствительный человек (такой, как я, например) смог оградиться от чужих негативных эмоций, ему/ей важно научиться их распознавать и четко выстроить собственные границы.

 

Обозначьте то, что чувствует другой человек


Мой муж много вздыхает. Он вздыхает, когда в раковине накапливается много посуды, он вздыхает, когда DVD-проигрыватель не показывает последние 5 минут фильма (гори в аду, DVD-проигрыватель!), иногда он вздыхает совсем без причины. Но каждый раз его вздох вызывает во мне чувство подавленности и фрустрации. Однажды я спросила его, почему он так много вздыхает, и он ответил, что не знает, он просто делает это автоматически. Так что теперь, когда он вздыхает, я говорю себе: «Он вздыхает, потому что он расстроен» или «Он вздыхает, потому что он устал» или «Он вздыхает, потому что это его странная привычка», потом я вздыхаю тоже и чувствую себя немного лучше.

Процесс называния эмоции помогает нам дистанцироваться от нее и дает нам время, чтобы на нее среагировать. Он полезен при работе с собственными негативными эмоциями и при общении с расстроенными детьми. Когда мы говорим: «Он или она испытывает Х», мы подтвержадаем, что кто-то другой испытывает эти чувства, не обязательно мы. 

 

Ограничьте свое присутствие в социальных сетях


Сегодня мы сталкиваемся не только с переизбытком информации, но и с переизбытком эмоций. Мы знаем, когда наши друзья по Facebook грустят, хотят есть, злятся или испытывают еще более 30 эмоций, которыми социальные сети предлагают нам делиться с другими. Twitter тоже переполнен эмоциями, особенно когда случается трагедия, и каждый ответ от человека, знакомого или нет, который о ней высказывается, усиливает наши личные переживания. Мы связаны с большим количеством людей, чем когда-либо в истории человечества, и осознаем мы это или нет, но это влияет на нашу жизнь. 

Поэтому избирательно относитесь к социальным сетям и будьте осторожны с тем, что вы пишете в них. Удаляйте из друзей тех, кто демонстрирует пассивную агрессию в своих записях или в комментариях к вашим записям. Точно так же, когда вы регулярно находитесь в компании людей, которые являются источником негативных эмоций и постоянных жалоб, вам нужно или научиться игнорировать их (кивать и не думать о том, что они говорят), или сократить/прекратить общение с ними. Это тяжело сделать, если вы работаете в токсичном окружении, испытываете стресс от общения с вашей семьей или вам приходится прекратить общение с другом, но вы не можете никому помочь (особенно себе), если ваши эмоции постоянно саботируются кем-то другим. Раньше я этого не понимала, но, когда я переехала и со временем перестала общаться с другом, который заражал меня cвоей повышенной тревожностью, я почувствовала себя гораздо спокойнее.

 

Постройте вокруг себя стену из положительных эмоций


Возможно, у вас не получится заблокировать все негативные эмоции других людей, но вы можете подкреплять собственные положительные эмоции. Я знаю, что совет «развивать в себе благодарность и положительные чувства» звучит банально, но, если вы разовьете эту привычку, это сделает вас счастливее. Я стараюсь каждый день думать о том, как мне повезло, особенно когда я переживаю за кого-то другого (за незнакомых мне родителей, которые потеряли ребенка, или за жертв очередной массовой стрельбы). Это действительно помогает помнить и не забывать о том хорошем, что существует в мире, несмотря на шквал плохих известий, которые обрушиваются на нас.

Harvard Business Review в своей статье о пассивном стрессе называет этот прием «прививкой» и предлагает другие рекомендации, которые помогут повысить иммунитет к негативным эмоциям других людей и не забывать о собственном благополучии и самооценке:

Выработайте естественный иммунитет: Одно из самых эффективных средств против чужих негативных эмоций – это стабильная и высокая самооценка. Чем выше ваша самооценка, тем увереннее вы чувствуете себя в любой ситуации. Если вы вдруг поняли, что эмоции других людей влияют на вас, напомните себе о том, что все хорошо и вы справитесь. Физическая нагрузка – один из лучших способов повысить самооценку, потому что каждый раз во время тренировки за счет эндорфинов наш мозг получает сигнал о маленькой «победе».

«Прививка» от чужих эмоций: Настройтесь перед стрессовой ситуацией. Каждое утро думайте о трех вещах, за которые вы благодарны миру. Shawn Achor предлагает такой микс из дневниковых записей и физической нагрузки, который помогает отгородиться от чужих эмоций: 1) напишите письмо тому кто, вам нравится, и объясните, почему он/она вам нравится; 2) запишите три вещи, за которые вы благодарны судьбе; 3) вспомните, что хорошего случилось с вами сегодня и запишите; 4) кардио-нагрузка на 30 минут; 5) медитация.

Проводите больше времени с людьми, которые поддерживают вас. Разумеется, это не будет происходит в формате «все супер!», но присутствие этих людей рядом даст заряд вашим «анти-негативным» батарейкам. Например, когда у меня был ужасный день, обычно связанный с общением с людьми, я восстанавливаюсь, когда смотрю со своим ребенком дурацкий ролик на YouTube.

 

Эмпатия и Сочувствие


Наконец, ваша эмпатия должна стать сочувствием. Может показаться, что это одно и то же, но исследования показали, что это разные процессы: когда мы разделяем чью-то боль (эмпатия) и когда мы утешаем кого-то (сочувствие), задействуются разные участки мозга.

«Эмпатия – это не обязательно хорошо, — говорит нейропсихолог Танья Сингер. – Когда я испытываю эмпатию к страданиям других, я чувствую их боль и страдаю сама. Это переживание может стать очень болезненным и привести к эмоциональному выгоранию и нежеланию общаться. Но когда мы сочувствуем кому-то, мы не обязательно испытываем их боль, но мы любим их и заботимся о них, и это мотивирует нас помочь им».

Я думаю, что те, кто помогают людям в беде (Мать Тереза, например), скорее испытывают сочувствие, а не эмпатию, и это позволяет им оставаться эмоционально сильными и не сдаваться перед лицом такого количества страданий. Люди, которым плохо, не хотят, чтобы вы испытывали их боль, они хотят, чтобы вы просто были рядом. Вам не обязательно чувствовать то, что чувствуют другие люди, чтобы заботиться о них и понимать их.

Автор: Melanie Pinola

Перевод — Психологическая Студия Полины Гавердовской

Источник: https://lifehacker.com/how-to-stop-other-peoples-emotions-from-bringing-you-do-1740969184

 

6 способов перестать поглощать эмоции других людей

МЕНЮ

  • Условия
        • Зависимости
          • Симптомы употребления психоактивных веществ
          • Симптомы употребления опиоидов
          • Лечение наркотических веществ
        • Обзор СДВГ
          • Симптомы СДВГ у взрослых
          • Лечение СДВГ у взрослых
          • Тест на СДВГ
          • СДВГ в детстве
          • Симптомы СДВГ в детстве
          • Лечение СДВГ в детстве
          • Тест на СДВГ в детстве
        • Тревога и паника
          • Общие симптомы тревоги
          • Лечение тревоги
          • Симптомы панического расстройства
          • Лечение панического расстройства
          • Тест на тревогу
        • Аутизм
          • Симптомы аутизма
          • Лечение аутизма
          • Симптомы Аспергера
          • Лечение Аспергера
          • Тест на аутизм
        • Биполярное расстройство
          • Симптомы биполярного расстройства
          • Лечение биполярного расстройства
          • Тест на биполярное расстройство
        • Депрессия
          • Симптомы депрессии
          • Сезонное аффективное расстройство
          • Послеродовая депрессия
          • Лечение депрессии
          • Депрессионный тест
        • Расстройства пищевого поведения
          • Симптомы анорексии
          • Лечение анорексии
          • Симптомы переедания
          • Лечение переедания
          • Симптомы булимии
          • Лечение булимии
          • Тест на переедание

Уровень владения языком — Уровень 1: Личность

Уровень владения языком — Уровень 1: Личность

1.1. ВИДЫ ЛИЧНОСТИ

пр. 2. СЛОВАРЬ: личностные прилагательные

авантюрный
амбициозный
напористый
властный
осторожный
творческий
энергичный
творческий
энергичный
щедрый
000 000 000

000 000 000

чувствительный
серьезный
общительный
разговорчивый
задумчивый

отл. 3с.
1. Человек, который нелегко сердиться: уравновешенный.
2. Человек, решительный делать то, что хочет: волевой.
3. Человек, которого нелегко расстроить или раздражать: спокойный.
4. Человек, принимающий другие идеи и мнения: открытый.
5. Человек, который прилагает много усилий: трудолюбивый.
6. Человек, который верит в собственный успех: уверен в себе.

ex.7a Прочтите статью в энциклопедии о Юнге.

Карл Юнг

Карл Юнг (1875-1961) был швейцарским психиатром, оказавшим длительное влияние на психологию и общество. Он изучал медицину в Базельском университете с 1894 по 1900 годы, специализируясь на психиатрической медицине.

Юнг разработал идеи о типах личности, которые до сих пор интересуют людей и влияют на них. Он выделил два типа личности, которые назвал интровертами и экстравертами. По Юнгу, экстраверты находят смысл вне себя, в окружающем мире. Однако интроверты интроспективны. Они смотрят в себя и находят в себе смысл.

Экстраверты, кажется, любят других людей. Им легко завязывать близкие отношения. Они наслаждаются возбуждением толпы. Они, как правило, напористы, уверены в себе и часто являются лидерами в группах. Они энергичны и ведут напряженный образ жизни. В целом, они разговорчивы, предприимчивы и общительны. Интроверты, напротив, чувствуют себя комфортно в одиночестве. Они избегают больших скоплений людей. Они расслаблены, задумчивы и размышляют, прежде чем действовать. Они часто спокойны, осторожны и обладают хорошими способностями к концентрации. У них часто бывают творческие идеи.

Влияние Юнга на наше общество и культуру было огромным. Два хорошо известных теста (Майерс-Бриггс и Дэвид Кейрси) основаны на его теории типов личности. Его идеи оказали влияние на писателей, а также на таких режиссеров, как Феллини и Кубрик. Идеи Юнга повлияли даже на видеоигры и рок-группы. До сих пор существует большой интерес к его теориям толкования снов.

пр. 9 Поработайте с партнером, чтобы обсудить следующее.

1. Каковы преимущества и недостатки сильной личности?
2. Что такое «личностный конфликт»? Были ли у вас личные конфликты с кем-нибудь? Что случилось?
3. Что больше говорит вам о личности человека: его внешний вид, его голос, его отношение или что-то еще?

1.2. ИЗМЕРИТЕЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ

пр. 9а-9б. Прочтите введение к статье.

Директор месяца. Хидео Маката.

В этом месяце мы поговорим с Хидео Накатой, японским кинорежиссером, который стал всемирно известным, когда снял два фильма. Ring and Ring 2 (оба 1998 г.). Оба фильма были самыми успешными фильмами ужасов, когда-либо снятыми в Японии. Отчасти причина этого в том, что рассказы очень оригинальные и креативные.

Фильмы «Кольцо» — это видеокассета, убивающая всех ровно через неделю после просмотра. В первом фильме репортер Рэйко Асакава пытается разгадать загадку, но после просмотра фильма ей осталось жить всего неделя.

Кольцо имело огромный успех, потому что оно показало психологию и характеры его главных героев, а также создало атмосферу напряжения и ожидания.

Трансформация персонажа Асакавы поразительна — от любопытного репортера, расследующего историю, до человека, живущего в ужасе, когда она приближается к почти верной смерти.
Наката хочет создавать драмы с привкусом человечности. По его мнению, фильмы должны быть о важнейших человеческих эмоциях, таких как слезы, смех и страх.

Фильм снят по книге Кодзи Судзуки. В книге главный герой — мужчина, а в фильме — женщина.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о