13.04.2021

Холотропное дыхание дома техника: Холотропное дыхание — инструкция, техника в домашних условиях

Содержание

Холотропное дыхание - инструкция, техника в домашних условиях

Холотропное дыхание – это психотерапевтический прием, фундамент которого выстраивается на интенсивном дыхании. Данный прием известен сегодня как один из общераспространенных в психотерапии и зародился он в семидесятых годах в качестве узаконенной альтернативы психоделическим методикам. Ввели в обиход психотерапии эту технику Кристина и Станислав Гроф. До запрета использования психоактивных препаратов был зафиксирован феномен – по завершению психоделической сессии психотерапии, когда проблемный аспект до конца остался не проработанным, клиенты принимались интенсивно дышать с целью поддержания измененного сознания и доработки того психологического материала, который произрос из глубин бессознательного. Грофы стали использовать усиленное дыхание после вступления в силу запрета на использование, с намерением достижения психотерапевтического эффекта, психотомиметиков.

Холотропное дыхание предполагает сочетание следующих средств: учащенное дыхание, звучание музыки и подобранных звуков, виды телесной работы. Собственно благодаря комплексному применению перечисленных средств, холотропное дыхание способно рождать полный спектр переживаний, обычно наблюдаемых на протяжении психоделических сессий. Как правило, при использовании активного дыхания такие переживания отличаются мягкостью. Также оно позволяет холонавтам в большей степени управлять ими. По содержанию переживаний не наблюдается различий с возникающими волнениями в ходе психоделических сессий, однако при этом они извлечены все же без употребления химических препаратов. Ключевым катализатором в описанной технике служит не психоактивное средство, а естественный и основополагающий физиологический процесс – дыхание.

Техника холотропного дыхания

Естественный физиологический процесс, который именуется дыханием, является стержневым связующим звеном между окружающим миром и физическим телом субъекта, его духовностью и психикой.

Чудотворная сила методики холотропного дыхания базируется на четырех компонентах, а именно на одновременно глубоком и усиленном, а также связном дыхании, побуждающей размеренной музыке, самопроизвольном погружении в глубинные потоки бессознательного и анализе выплывающего опыта. Дальнейшее проявление психотерапевтического эффекта происходит в полете творческого измышления, например, изображении мандал либо телесно-ориентированной терапии. При этом в дыхании при данной методике должны отсутствовать интервалы, отграничивающие вдох от выдоха.

Задачей холотропного дыхания является прохождение пути самопознания, «возврата к целому», единение глубинного подсознания и сознания в целостный механизм постижения себя, собственных эмоций, созревание эмоционального и личностного взросления.

Применение данной техники позволяет отыскать давно позабытые психологические травмы, которые зарыты глубоко в бессознательном, конфликтные ситуации, провоцирующие возникновение насущных жизненных проблем, и избавление от таких «преград».

Холотропное дыхание в сравнении с привычным дыханием более учащенное и глубокое. Перед проведением данной техники или в ходе ее, зачастую, никаких других специфических рекомендаций не дается. Другими словами, скорость, природа или способ дыхания всецело зависят от внутреннего опыта пациента. Как правило, сессии активного дыхания проходят с минимальным вмешательством терапевта. Исключения составляют лишь спазмы гортани, проблемы с потерей самоконтроля, ощущения страха или сильнейшей боли, которые препятствуют продолжению терапии, а также просьба практикующего активное дыхание о помощи.

Акустические стимуляции, например, звучание бубнов, барабанная дробь, естественные звуки или ритмическая музыка являются нераздельным элементом холотропной практики. Зачастую, выбор музыкального сопровождения поддерживает специфичные этапы, отбивающие наиболее общие свойства развертывания холотропного опыта.

Музыка для холотропного дыхания вначале может быть побуждающего и стимулирующего характера, постепенно она переходит в звучание более драматической направленности, становится динамичнее и энергичнее, а затем – знаменует прорыв. По достижению кульминации звучание постепенно делается более спокойным. В самом конце музыкальный аккомпанемент становится умиротворенным, текучим, подобным мелодиям для медитаций.

Метод холотропного дыхания для создания оптимальных условий лучше практиковать в группах, участники которых разбиты на пары, где один клиент является холонавтом (то есть тем, кто практикует активное дыхание), а другой – ситтером (тем, кто обеспечивает безопасность дышащему холонавту). Зачастую за один сеанс проводится не более двух дыхательных сессии, в которых вначале один участник является холонавтом, а другой – ситтером, затем они меняются ролями. Одежда практикующих холотропную технику должна быть свободного кроя, удобной и не сковывать движения. Помещение для занятий должно быть просторным, а места для участников мягкими. После проведения релаксационных техник, холонавты начинают дыхательную сессию под ритмичное звучание музыки, которая способствует держанию сердечного и дыхательного ритма. Участники, по завершению основной дыхательной сессии, переходят к формулированию собственных переживаний при помощи рисования мандал, лепки, свободного танца, а затем, обсуждают пережитые эмоции, при желании. Продолжительность одной практики может составлять минимально два часа и максимально восемь часов. Каждый холонавт подбирает для себя индивидуально число дыхательных сессий, но не более 12.

Метод холотропного дыхания базируется на трансперсональной психологии. Прежде чем приступить непосредственно к сеансу каждый участник проходит основательный инструктаж. Участникам объясняют основные типы проявлений, порождающихся в ходе измененного сознания. Целью достижения измененного сознания является терапевтический эффект волнений, сопутствующих погружению в глубинное бессознательное психики. Среди таких волнений можно выделить: воспоминание о пережитом, извлекание перинатальных матриц (родовых или послеродовых эмоций), постижение индивидом взаимосвязи с пространством, миром и временем. В ходе теоретического инструктажа подробно знакомят с показаниями и противопоказания, дают иные рекомендации отдельно для ситтеров и для холонавтов. Ведь холонавт посредством активного дыхания достигает измененного состояния сознания, вследствие чего начинает аутентично вести себя, при этом полностью раскрепощаясь. В такие моменты обязательно вблизи должен находиться индивид, который создаст условия для безопасности и обеспечит свободу выражения переживаний. При нахождении в измененном сознании субъект совершает то, что хочет, на окружающих не обращая внимания и не подавляя собственные желания. Зачастую, перед сессией участники договариваются о том, какого рода поддержка будет идти от ситтера. А для поддержки единого дыхательного ритма партнерам рекомендуется выработать сигналы невербального общения.

Физиологический механизм действия интенсивного дыхания базируется на том, что продолжительная гипервентиляция ведет к понижению содержания углекислого газа, что провоцирует сужение сосудов, вследствие чего гемоглобин начинает крепче соединять красные кровяные тельца с кислородом. Результатом этого является менее эффективное снабжение тканей кислородом – ткани задыхаются из-за дефицита кислорода. Следствием этого является появление парадоксального кислородного голодания, которое тормозит функционирование коры головного мозга и наоборот, провоцирует более интенсивную работу подкорки, тем самым высвобождая из сознания вытесненные ранее переживания.

Метод холотропного дыхания обладает некоторыми противопоказаниями, а именно хронические заболевания тяжелого течения, в первый черед, сердечнососудистые недуги, декомпенсаторной фазе, эпилепсия, глаукома, недавно перенесенное оперативное вмешательство, инфекционные хвори в острой фазе, беременность, недавние переломы, остеопороз.

Холотропное дыхание отзывы о лечении депрессивных и невротических состояний показали, что практически у всех последователей данной техники наблюдалось после сессии ощущение покоя, легкости, душевной очистки, снятие депрессии и навязчивых состояний.

Данная техника хорошо зарекомендовала себя в терапии страхов различной этиологии, панических атак, невротических состояний, духовных кризисах, депрессивных состояний и даже в лечении ожирения, хотя и считается, что холотропное дыхание для похудения является вспомогательной методикой, способствующей коррекции веса. Большинство психологов уверено, что субъект в процессе сессии холотропного дыхания повторно переживает состояние, аналогичное состоянию во время произведения на свет, что позволяет ликвидировать некоторые блоки в подсознании, добраться до глубочайших слоев психики. Не рекомендуется использовать холотропное дыхание для похудения в качестве единственного способа для избавления от лишних килограмм. Лечение любых заболеваний и ожирение здесь не исключение, но оно должно быть комплексным.

Холотропное дыхание в домашних условиях

Большинство специалистов не рекомендует домашнее холотропное дыхание, но вследствие его чрезмерной популярности многие все же проводят дыхательные сессии в условиях дома для очистки собственного сознания и корректировки внутреннего мира, ликвидации проблем.

Домашнее холотропное дыхание, в первый черед, должно быть безопасным для практикующего. Поэтому нужно в помещение, где планируется проведение сеанса, покрыть все опасные поверхности мягкими материалами. Кроме этого, в ходе сессии обязательно должен вблизи находится ситтер, который будет оберегать дышащего от возможных травм или эксцессов. Рекомендуется выбирать в качестве ситтера опытного индивида, разбирающегося в методиках холотропного дыхания, который будет помогать холонавту, а не навязывать собственные условия. Ситтер не должен опасаться различных реакций дышащего. Также его роль заключается и в выслушивании холонавта по завершению сеанса.

Техника холотропного дыхания в домашних условиях состоит в следующем. Акцент, в первый черед, ставится непосредственно на дыхание, которое должно быть достаточно частым, но в тоже время глубоким. Оно напоминает дыхание собаки, но с увеличенной амплитудой. Совместить с первого раза интенсивность и глубину дыхания бывает сложно, но при регулярной практике это получится.

При холотропном сеансе очень важны первые 20 минут, на протяжении которых субъект погружается в измененное сознание или транс. Все остальное время холонавту следует прислушиваться к собственным ощущениям и управлять частотой и интенсивностью дыхания соответственно этим ощущениям. Бывает такое, что в некоторые моменты, дышать вообще не хочется – это следует воспринимать как элемент сеанса.

В любом сеансе холотропной техники значимая роль принадлежит грамотно подобранной музыке побуждающего характера. Первые 8 минут сессии – музыкальная композиция легкая, мотивирующая, облегчающая дыхание, последующие 12 минут музыка должна воздействовать на стимуляцию процесса дыхания, затем 20 минут музыкальная композиция состоит из барабанной дроби, маракасов, следующие 20 минут – квинтэссенция, так называемый прорыв, затем 15 минут должна проигрываться теплая музыка полета, открытости, оставшееся время до конца сеанса должна воспроизводиться довольно интенсивная музыка созерцательной направленности, которая послужит мотивацией для продолжения духовной практики.

Техника холотропного дыхания в домашних условиях: рекомендации новичкам.

Особую трудность в ходе сеанса новички ощущают при работе с психологическими зажимами и собственным телом. При проработке зажимов могут появляться телесные «зажимы», которые выражаются в виде ощущений, напоминающих сведение мышц конечностей. Такие ощущения препятствуют, отвлекают новичка-холонавта и не пускают его продвигаться в бездну своих волнений. Прорабатываются они посредством напряжения конечностей, но без вмешательства ситтера. Дышащий может попросить ситтера надавить на болезненную зону. Выход из негативного ощущения знаменует завершение проработки. Существуют запрещенные зоны тела, которые должен знать опытный ситтер. К таким зонам относят: горло, лицо, области гениталий, у женского пола – грудь. С этими зонами работать запрещено.

По завершению сеанса активного дыхания следует немного полежать, а затем нарисовать мандалу, представляющую круг. В такой круг можно вписать все, что заблагорассудится. Затем ситтер должен выслушать холонавта. Завершающий этап заключается в психоанализе, в ходе которого ситтер подталкивает дышащего к осознанию и решению проблемы.

Холотропное дыхание инструкция

Первое время на сеансы следует приходить заранее, чтобы дать себе возможность подготовить место, настроиться, успокоиться и сконцентрироваться. Надевать необходимо только удобное одеяние, которое не будет сковывать движения. Украшения и прочие аксессуары необходимо снять, так как они могут поранить холонавта. К категории опасных вещей также относят и контактные линзы, поэтому их нужно снять перед сессией активного дыхания. Для облегчения дыхания рекомендуется перед сеансами употреблять легкие продукты в качестве пищи, а лучше вообще не кушать. Это способствует более легкому, чистому и глубокому дыханию. Перед началом сессии нужно обязательно посетить туалет, чтобы в процессе ничего не отвлекало от дыхания и проработки проблем. Также рекомендуется очень внимательно отнестись к выбору ситтера, так как в ходе сессии ничто не должно мешать или раздражать. Поэтому нужно вслушаться в собственные ощущения по отношению к предполагаемому ситтеру. Перед переходом непосредственно к дыханию необходимо уделить время расслаблению. С этой целью можно применять всевозможные техники релаксирующего воздействия, но без погружения в состояние транса, и музыкальные мелодии, например, звуки природы, то есть те, которые не будут вызывать абсолютно никаких эмоций и воспоминаний. В свою очередь, музыка для холотропного дыхания может быть различной, главным требованием к ней является отсутствие слов.

После того, как участник выбрал себе пару, можно начинать сессию. Но перед этим следует заключить так называемый словесный договор с ситтером о следующем:

- каким именно образом он будет напоминать о дыхании;

- необходимой поддержке – каким образом она будет проявляться;

- сигналах несловесного общения.

При холотропной техники необходимо, чтобы каждый из пары понимал свою роль и четко следовал ей. Холонавт должен дышать, постепенно входя в измененное сознание и прорабатывая внутренние проблемы, а ситтер должен выполнять роль так называемого ангела-хранителя холонавта, с каким он в паре.

Дыхание холонавта должно быть глубоким и одновременно интенсивным, частым. Особое внимание процессу дыхания уделяется в первые двадцать минут сеанса. А затем следует вслушиваться в собственные ощущения и самостоятельно регулировать глубину и интенсивность дыхания. Ситтер помогает дышащему отправиться в путешествие по глубинам его бессознательного и обеспечивает его безопасность. Для ситтера в ходе сессии холонавт должен быть единственным значимым лицом на всей планете. Если дышащий начинает усиленно двигаться, то задачей ситтера становится ограждение его от повреждений физического характера при помощи подушек или собственного тела. Другими словами, он обеспечивает возможность проявления аутентичного состояния для своего холонавта. Кроме этого, вмешиваться в процесс сессии холонавта ситтер не должен. Исключение составляют случаи, когда холонавты сами просят о помощи.

Еще одной задачей ситтера является помощь в снятии напряжений, появляющихся в ходе сессии, но исключительно по просьбе холонавта. Помощь в устранении физических блоков осуществляется либо посредством предоставления статической нагрузки на мышцы, либо посредством разминания зажатых участков тела. Однако последний способ, зачастую, не рекомендуют применять, так как он не позволяет разрядить зажатые области и совершает работу вместо холонавта.

После завершения сессии активного дыхания специалисты советуют никуда не спешить, спокойно «переварить», осмыслить пережитое. Можно полежать немного после окончания сеанса, а затем – нарисовать мандалу. В принципе рекомендуется завершать сеансы рисованием мандал и шерингом, то есть групповым проговариванием.

Продолжительность сессии зависит от профессионализма и квалификации ведущего, количества участников и качественного состава группы. Обычно, процесс завершается естественным образом по прошествии двух часов. При наличии признаков незавершенности проработки, необходимо провести дополнительную фокусированную работу с телом холонавта.

Холотропное дыхание отзывы участников довольно разнообразны, но все сходятся в том, что исчезает чрезмерная беспричинная тревожность или беспокойство, меняются взгляды на некоторые ситуации, жизнь становится позитивнее, лучше узнаешь себя.

В заключение нужно сказать, что в действительности результаты, полученные при помощи техники холотропного дыхания, впечатляют. Об этом свидетельствуют проведенные исследования и практический опыт многих специалистов. К положительным результатам применения данной техники можно отнести: избавление от влияния стрессов, застарелых психологических травм и глубинных страхов, которые, являясь неосознаваемыми, отрицательно воздействуют на жизнь индивида.

Техника холотропного дыхания, по праву, считается универсальной стезей скорейшему личностному самосовершенствованию и духовному росту.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как познать себя с помощью холотропного дыхания? Техники и этапы

Существует множество психотерапевтических методик, которые позволяют войти в определенный транс, изменить сознание, разобрать по полочкам застрявшее в подсознании негативные эмоции, вернуть целостность сознательному и бессознательному. Но далеко не все из них можно выполнять самостоятельно.

Холотропное дыхание является именно той методикой, которую можно практиковать не только в группе под руководством тренера, но и в домашних условиях: в удобном для вас месте и в подходящее вам время.

Холотропное дыхание или холотроп, что в переводе с греческого означает «ведущий к цельности», многим практикующим его людям помогает не только бороться с депрессивным состоянием, лишнем весом и деструктивными последствиями стрессовых ситуаций, но и способствует избавлению от полученного в прошлом негативного опыта, высвобождает массу энергии и внутренних сил, которая ранее тратилась на борьбу с душевной болью и сдерживание эмоций.

Когда, кем и с какой целью была разработана эта психотерапевтическая техника, которая с каждым годом становится все популярнее? Какими полезными свойствами обладает холотроп? Какие техники выполнения в домашних условиях существуют? Кому противопоказано практиковать холотропное дыхание? В данной статье обсудим эти и другие важные вопросы, касающиеся пользы и вреда одного из ведущих методов психотерапевтических техник.

Что это за такое?

Холотропное дыхание – это специальная высокоинтенсивная психотерапевтическая методика, благодаря которой можно изменить сознание, решить определенные психологические проблемы, преодолеть определенные психологические барьеры, глубже познать себя и свое естество. Холотроп способствует личностному росту и самосовершенствованию.

Разработчиками данной техники являются Станислав Гроф и его жена Кристина. Супруги занялись созданием холотропа после официального запрета ЛСД и других психотропных препаратов, которые использовались специалистами во время психотерапевтических сеансов для лечения определенных психических заболеваний и освобождения от переживаний, когда-то вытесненных пациентами из их сознания.

Станислав Гроф неоднократно отмечал, что у пациентов под воздействием психотропных препаратов всплывают на поверхность сознания неосознаваемые ими ранее тяжелые переживания и эмоции, а их дыхание учащается и становится более глубоким. Результаты дальнейших научных исследований показали, что глубокое и частое дыхание само по себе дает тот же эффект, что и психотропные препараты.

В 70‑х годах прошлого столетия супруги впервые представили американской публике инновационную и научно обоснованную методику, позволяющую ввести сознание в трансовое состояние. Через пару лет представители официальной медицины Соединенных Штатов Америки признали эту практику и начали широко её использовать для лечения людей, страдающих определенными психическими заболеваниями. Со временем холотропное дыхание признали и в нашей стране, а Минздрав РФ внес холотроп в список зарегистрированных методов психотерапии.

Холотропное дыхание отключает защитные механизмы психики, благодаря чему можно увидеть и исправить те психологические проблемы, которые не отображаются в сознании, но давно и глубоко укоренились в подсознании и негативно влияют на качество нашей повседневной жизни.

Чем полезно холотропное дыхание?

Особая методика холотропного дыхания предусматривает гипервентиляцию легких, благодаря чему легкие насыщаются кислородом, кровеносные сосуды сужаются, а работа головного мозга сначала затрудняется, а затем прерывается. Одновременно с этим работа подкорки мозга, как и подсознания, активизируется.

Человек получает возможность вытащить из подсознания, прожить подавленные сознанием эмоции и серьезные психологические проблемы, прочувствовать, пережить их и избавиться от них раз и навсегда.

Холотроп позволяет вскрыть хранящийся в подсознании негативный жизненный опыт (психологические травмы, болезненные переживания и т.д.). Осознание и правильная обработка извлеченного из подсознания негатива способствует изменению мышления человека и улучшению качества его жизни.

Благодаря холотропному дыханию можно ознакомиться с природой напряжений в физическом теле и избавиться от них, вылечить многие психосоматические заболевания, освободиться от негативных последствий стрессовых ситуаций, избавиться от вредных привычек (алкоголизм, курение и т.д.), апатии, депрессии, чувства тревоги, пережить жизненные кризисы.

В домашних условиях холотроп помогает совершить прекрасное путешествие во внутренний мир непознанного, сделать жизнь более веселой и приятной, вернуть ощущения счастья и радости, раскрыть внутренний потенциал человека, его таланты и стремления, избавиться от страхов, избыточного веса, психосоматических заболеваний и комплексов, освободить подсознание от полученных в прошлом эмоциональных травм.

Можно ли выполнять в домашних условиях?

Специалисты до сих пор не могут дать однозначный ответ на вопрос о том, нужно ли для проведения сеанса холотропного дыхания в обязательном порядке посещать групповые сеансы и можно ли практиковать данную методику самостоятельно. Некоторые эксперты утверждают, что новичкам, которые только познают азы данной техники, не стоит практиковать холотроп в домашних условиях. Дело в том, что во время сеанса за холонавтом (практикующим холотропное дыхание человеком) присматривает квалифицированный тренер, который полностью контролирует ситуацию, мгновенно реагирует на просьбы холонавта, удовлетворяет его потребности и помогает, если возникают какие-то непредвиденные ситуации или нежелательные эффекты.

Если же вы понимаете, в чем заключаются основные принципы и механизм действия данной методики, знакомы с её азами и имеете проверенного человека-ситтера, который обладает соответствующим опытом, досконально понимает ваше состояние, будет все контролировать во время сеанса и выслушает вас после выхода из транса, то практиковать холотроп можно и в домашних условиях.

Техники холотропного дыхания: подробная инструкция

Чтобы подготовиться к сеансу холотропного дыхания в домашних условиях, вам необходимо переодеться в свободную, удобную и не сковывающую движений одежду, снять все украшения, аксессуары, очки и линзы. В комнате желательно закрыть все острые углы мягким материалом и убрать все потенциально опасные для здоровья и жизни предметы.

Проветрите комнату. Вам не должны мешать никакие посторонние шумы или дневной свет, поэтому закройте окна и двери. Покушайте за 4 – 5 часов до начала сеанса, иначе интенсивное дыхание в сочетании с полным желудком может вызвать тошноту и рвоту.

Заранее подумайте о музыке, которая будет играть во время сеанса холотропа. Музыка в специальном плей-листе должна играть не менее 1,5 часа, начинаться спокойно и плавно, постепенно усиливаться, становиться динамичной и драматической, выражать прорыв, а под конец опять быть спокойной, умиротворяющей, текущей, медитативной и плавной.

Четко определите проблему, которую вы хотите решить, и сфокусируйте на ней свое внимание.

Первый этап

Первый этап сеанса холотропного дыхания длится около 15 – 20 минут. Лягте на пол и примите удобную позу. Руки и ноги не скрещивайте. По максимуму расслабьте тело, дышите через рот как можно глубже и медленнее. Все свое внимание сосредоточьте на вдохах и выдохах.

Глаза, если возникнет такое желание, можно закрыть. При закрытых глазах может возникнуть легкое головокружение, но пугаться этого не стоит, так как данное явление соответствует норме.

Музыка на 1 – 8 минутах сеанса должна быть легкой и побуждающей, а на 8 – 20 минутах – настраивать и стимулировать правильное дыхание.

Второй этап

Второй этап сеанса холотропного дыхания длится около 40 – 60 минут. Ваше дыхание должно постепенно становится еще глубже и интенсивнее, будто вы никак не можете отдышаться после изнуряющей пробежки. Музыка поможет вам регулировать переход от первого этапа ко второму. Не забывайте, что в практике холотропа не существует интервалов между вдохами и выдохами.

Если у вас возникнет желание сесть, встать, покружиться или совершить любой другое движение, то все это можно сделать. Движения стеснять нельзя!

Музыка на 20 – 40 минутах сеанса должна быть этничной и соответствовать ритмам барабанов, а на 40 – 60 минутах – быть прорывной и драматической, символизировать собой кульминацию.

Третий этап

Третий этап сеанса холотропного дыхания длится около 20 – 25 минут. На этом этапе холонавт постепенно возвращается к обычному дыханию, поэтому продолжает дышать медленно, но не так глубоко и интенсивно, как на втором этапе.

После завершения сеанса холонавту нужно выплеснуть пережитые во время холотропа эмоции и переживания, поэтому специалисты советуют заняться рисованием мандалы, а затем поговорить с ситтером и обсудить с ним сценарий дальнейшего развития событий.

Музыка на 60 – 80 минутах должна быть драматической и прорывной, символизировать собой кульминацию, на 80 – 95 минутах – быть приятной и душевной, а на 95 – 105 минутах – быть интенсивной и созидательной.

Противопоказания и вред

Холотропное дыхание показано далеко не всем желающим.

Запрещено практиковать холотроп тем людям, у которых наблюдаются определенные заболеваний сердечно-сосудистой (гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность и т.д.),

костной, центральной нервной и опорно-двигательной систем, приобретенные и врожденные эпилептические припадки,

бронхиальная астма,

высокое глазное давление (глаукома),

обострение заболеваний, имеющих хронический характер.

Противопоказано заниматься холотропным дыханием детям до 14 лет, людям после серьезных травм и хирургического вмешательства, беременным женщинам и кормящим грудью матерям.

Неправильное выполнение техники может привести к отеку мозга. Во время сеанса сосуды резко сужаются, а головной мозг испытывает кислородное голодание, что может стать причиной отмирания его клеток.

Если после сеанса у вас кружится голова, то это свидетельствует о том, что ваш организм пострадал от резкого и обильного насыщения углекислым газом.

Практика холотропного дыхания усиливает симптомы определенных психиатрических заболеваний, поэтому перед началом сеанса необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуем: Хасья-йога или йога смеха – возвращение радости от жизни

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Самостоятельное холотропное дыхание | Измененка.ру

Привет! Довольно часто вижу и слышу вопросы про то можно или нельзя проходить холотропное дыхание. Хотел сегодня выразить свою позицию по этому поводу.

Что такое холотропное дыхание, холотропный процесс? Это большая энергия, которая позволяет человеку попасть в глубокие измененные состояния сознания.

Холотропное дыхание – это групповая техника, и группа здесь – это не только вариант «удешевления» для каждого из участников. В группе человек перестает быть отдельным существом. Здесь включаются социально-психологические (групповые) эффекты. Особенно хотелось бы отметить влияние групповой энергетики.

Вот что я писал про холотропное дыхание и стратегии вхождения в измененные состояния сознания:

«Если у вас дыхание, как вам кажется, не «задается»,  попробуйте прислушаться, а что в зале происходит. С очень большой долей вероятности могу сказать, что если группа у вас больше 12 человек, и не все в ней новички, у кого-то процесс пойдет бурно – с громким дыханием, движением, криками, или просто звуками. Попробуйте подстроиться под его дыхание, или «подсесть на его (ее) энергию», представить что это вы так дышите. Попробуйте стать одним целым с ним, но при этом не теряйте себя».

Этот совет правильный, но еще интереснее холотропное дыхание становится, когда группа большая и таких «очагов» с бурными процессами становится несколько. В этих очагах выплескивается так много энергии, что происходит заражение всех окружающих – и ситтеров и холонавтов.

Я очень скептически относился к такому понятию, как «групповая энергия», пока не поучаствовал в первом «большом» процессе. Холотропное дыхание в большой группе – это процесс, на котором энергетику в прямом смысле слова можно потрогать руками, настолько она плотная.

Сделаю небольшое отступление. Холотропное дыхание имеет определенные стандарты (в том числе в том, как участники группы расположены), но мне больше нравится другой  формат работы. Более «русский» формат. Мне нравится, когда условия такие:

  • холонавты лежат ближе друг к другу, чем через 2 метра.
  • помещение небольшое с невысоким потолком и мягким ковролиновым полом.
  • полумрак, или темнота. Занавешены шторы.

Начинается холотропное дыхание, и все помещение как будто оживает. Такое ощущение, что стены и пол начинают вибрировать. Все преображается. И разгорается безумный танец. Танец жизни.

В такой атмосфере практически нереально остаться в своем личном процессе. Границы размываются и возникают все более глубокие измененные состояния сознания.

Самые интересные процессы у меня проходили в таких условиях, ну, или близких к таким.

А теперь про самостоятельное прохождение.

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ НЕВОЗМОЖНО!

Я уточню. Исторически холотропное дыхание вытекло из ребефинга. Ребефинг – это парная техника. Холотропное дыхание также изначально было парным, но со временем оно трансформировалось в групповую технику. И это было сделано не просто так. Группа позволяет войти в гораздо более глубокий процесс, в группе возникают более мощные измененные состояния сознания.

Вы можете дышать дома под музыку, играющую на  колонках компьютера, или в наушниках, но это другой формат. Не ждите никаких откровений. Их не будет. Скорее всего, будет просто работа с телесными зажимами. Может быть, пара не очень ярких образов. Да! И вы не сможете отдышать процесс 2-2,5 часа, на который рассчитано холотропное дыхание. Я думаю, вы затихните через 30-40 минут, потому что это процесс энергозатратный, а подпитываться энергией неоткуда.

Холотропное дыхание строится на отключении повышенного контроля,  а одному в комнате это сделать не получится, потому что вы будете бояться ушибиться о спинку дивана, стул или кровать. Вы будете думать, а что если кто-то услышит? Или что, если родственники/соседи вернутся раньше?

Самостоятельное дыхание можно практиковать не как основную, а как поддерживающую технику, как элемент психогигиены.  Я бы посоветовал  при этом придерживаться таких правил:

  1. Сначала желательно пройти несколько процессов с опытным человеком (еще лучше у сертифицированного тренера), чтобы не разочароваться, и чтобы почувствовать вкус, который имеет холотропное дыхание.
  2. Не стоит дышать процесс самостоятельно, если у вас есть противопоказания к прохождению процесса (см. Памятку противопоказаний по холотропному дыханию на сайте).
  3. Не рассчитывайте на очень сильные переживания, сосредотачиваясь именно на работе с телесными блоками. Да, и будьте готовы, что ваши руки-ноги будет сильно сводить.
  4. Не насилуйте себя, пытаясь продышать максимально долго. Если попасть в глубокие измененные состояния сознания не получается, значит не в этот раз. Расслабьтесь. Все нормально. Завершайте процесс такой, какой он был.

Как проходить самостоятельное холотропное дыхание?

Мы уже договорились, что самостоятельный процесс – это не совсем холотропное дыхание, но все же иногда нет возможности пойти на группу, а желание самому пройти его есть. Могу признаться, что сам я в первый раз тоже прошел холотропное дыхание наедине с самим собой, не понимая какие типы дыхания существуют, что такое связное дыхание, не имея специальной музыки, да и не зная ничего толком про формат дыхания. Было это еще в «догугловые» времена.

Итак, как нужно организовать самостоятельное холотропное дыхание?

  1. Будем считать, что вы уже ознакомились с Картографией сознания, или тем, что можно испытать, практикуя холотропное дыхание (смотри Стоит ли игра свеч?).
  2. Подготовьте музыку. Плейлист должен быть рассчитан примерно на 1 час. Больше не имеет смысла. Первые 5 минут музыка должна быть спокойная, релаксационная, с шестой минуты начинается усиление. Последние минут 5-10 музыка плавно снижает интенсивность и становится успокаивающей.
    Обязательно выключите повтор плейлиста, чтобы музыка не повторялась заново!
  3. Найдите уединенное место, либо договоритесь с близкими, что к вам не будут заходить на протяжении 1-1,5 часов.
  4. Закройте двери, занавесьте шторы. Закрыться нужно и для того, чтобы не было посторонних шумов, не мешало солнце, и для того, чтобы чувствовать себя в большей безопасности, как бы внутри символической «матки».
  5. Найдите удобное место в помещении. Вам должно быть комфортно лежать. Хорошо, если это будет большая кровать с не очень мягким матрацем (чтобы вы не проваливались и это не мешало вашему движению). Еще лучше расположиться на полу. Там и места обычно больше, и это гораздо менее привычно, чем лежать на кровати, так что это дополнительный момент, который делает проще попадание в измененные состояния сознания.
  6. Холотропное дыхание нужно строить в соответствии с музыкой. Не забудьте, дыхание должно быть связным! Первые 5 минут (см. пункт 1) дыхание медленное глубокое (океаническое), затем начинается интенсивная и продолжительная часть – быстрое глубокое дыхание. В конце снова плавный переход на медленное глубокое. Также, вполне возможно, вы самопроизвольно перейдете на трансовое «медленное поверхностное» дыхание. Если будет совсем неприятный процесс – заканчивайте дышать, либо переходите на «быстрое поверхностное» дыхание (дыхание «скорая помощь»).
  7. После завершения дыхания не нужно сразу вскакивать и идти делать работу по дому, или готовиться к экзаменам. Полежите до тех пор, пока не почувствуете, что все успокоилось, эмоции схлынули, вы чувствуете  приятную расслабленность и удовлетворенность. Дыхание выровнялось.
  8. Быстро-быстро отпишитесь, как оно было (шутка). После дыхания хорошо будет, если вы еще займетесь каким-нибудь творчеством. Например, нарисуете мандалу. Про рисование мандал еще расскажу!

И помните, что холотропное дыхание – это мощная техника, но становиться богом на каждом процессе  – это не самоцель! Вы должны дышать для того, чтобы понять себя. Холотропное дыхание – это своего рода срез вашей личности и вашей сущности. Того, что актуально вам на настоящий момент. Доверяйте своим переживаниям.

Успешной практики. До скорых встреч!

Проворов Андрей

 

Запись имеет метки: Холотропное дыхание

Противопоказания к холотропному дыханию | Измененка.ру

Существуют противопоказания к холотропному дыханию, которые следует учесть, прежде чем человек примет участие в холотропном сеансе,а также состояния, которые хотя и не являются противопоказаниями, но требуют принятия специальных мер.

Холотропное дыхание – это интенсивный процесс. По большому счету, основные противопоказания к холотропному дыханию, которые оно имеет, связаны именно с высокой физической активностью. С другой стороны, если у вас нет особенных проблем со здоровьем, у вас сильное Эго, то холотропное дыхание (и другие дыхательные технологии) будут для вас безопасны. Но, конечно, без фанатизма!

КАРТА ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ХОЛОТРОПНОМУ ДЫХАНИЮ

Противопоказание к холотропному дыханию

Комментарий

Проблемы с сердечно-сосудистой системой (варикоз, атеросклероз, и т.д.) или высокое кровяное давление Переживание может давать физический или эмоциональный стресс
Недавние операции, переломы Заживление тканей могло еще не закончиться. Движение может сказаться на здоровье
Беременность Интенсивное дыхание вызывает сужение сосудов в плаценте, так что плод может лишиться достаточного кровоснабжения. Оживление опыта собственного рождения могут привести к внутриматочным сокращениям
Эпилепсия Есть опасность, что дыхательный процесс может спровоцировать приступ эпилепсии.
Впрочем, таких ситуаций практически не случается), но нужно быть к этому готовым.
Болезненное состояние, или недавно перенесенная болезнь Нагрузки не рекомендуются людям с ослабленным организмом. Кроме того, инфекции могут распространится на других участников группы
Глаукома Во время процесса может увеличиваться внутриглазное давление
Психопатологии Эмпирическая работа, как правило, более трудна и длительна для людей, не имеющих достаточной опоры в общепринятой реальности (сильного Эго), чья личность неустойчива или экстравагантна, кому трудно поддерживать ясную границу между внутренними процессами и внешним миром
Маниакально-депресивный синдром, параноидальный психоз Состояние необычного сознания может быть причиной для маниакального эпизода. Параноидальные проекции затрудняют интеграцию внутреннего психологического материала.

П.с. Как итог могу сказать, что за то время, которое холотропное дыхание существует, в процессах участвовали люди из всех групп, которым дыхание противопоказано, так что опасаться нужно, но абсолютные противопоказания по холотропному дыханию не существуют. На самом деле очень большое значение играет компетентность тренера и состояние человека.

Хороших вам путешествий и грамотных проводников!

п.с. на всякий случай допишу. Если во время процесса вы чувствуете, что начинает происходить что-то психологически, или физически ОЧЕНЬ СИЛЬНО неприятное, то советую переходить на дыхание "собачкой", или дыхание "скорой помощи".

Проворов Андрей

 

Запись имеет метки: Холотропное дыхание

Что это - холотропное дыхание, как правильно дышать в домашних условиях, польза и противопоказания

Существует много различных техник, позволяющих раскрыть человеческие возможности и справиться с разными проблемами, например, депрессией. К ним относят уникальное холотропное дыхание, которое имеет как свои преимущества, так и недостатки.

Холотропное дыхание – что это?

Одна из разновидностей психотерапии, направленная на работу с личностным ростом человека – это холотропное дыхание. Специальные дыхательные техники принято выполнять под музыку. С их помощью человек запускает в организме разные химические реакции, что влияет на деятельность нервной системы. Холотропное дыхание было разработано американским психологом Станиславом Грофом в 50-е годы. Благодаря проведенным исследованиям эта техника была разрешена в качестве альтернативного метода психотропным препаратам.

Что дает холотропное дыхание?

Популярность техники обусловлена широким спектром действий, которые можно оценить при правильном ее выполнении. С ее помощью можно понять природу напряжения в теле и справиться с ним. Практика холотропного дыхания дает шанс облегчить последствия стресса и избавляет от разных психосоматических заболеваний. Ее рекомендуется использовать, чтобы побороться с депрессией, апатией и тревогой. Польза этой уникальной техники заключается в ее способности бороться с вредными привычками.

Холотропное дыхание – «за» и «против»

Представленная техника, как лекарственные препараты и физиопроцедуры, обладает положительными и отрицательными сторонами. Польза холотропного дыхания может быть получена, если его использует здоровый человек с учетом противопоказаний и особенностей занятий. При правильном применении техники можно справиться с существующими психологическими проблемами. Правильное дыхание дает шанс проникнуть в глубину сознания. Рекомендуется использовать специальное дыхание после прохождения специальных курсов.

Вред и польза холотропного дыхания – тема, которая вызывает много споров, поэтому есть и противники этой практики. Они аргументируют это тем, что человек выполняя дыхательные упражнения, провоцирует временное удушение мозга, что приводит к отмиранию нервных окончаний. После одного занятия происходит потеря углекислого газа, что может привести к головокружению и потере сознания. При неправильном выполнении техники могут возникнуть опасные последствия.

Холотропное дыхание – техника в домашних условиях

Традиционно занятия проводятся в группах под контролем специалиста, но люди, которые уверены в своих силах, могут заниматься самостоятельно дома. Проводить тренировки нужно в комфортном и просторном помещении. Важно, чтобы рядом находился человек, который будет следить за ходом занятия. Не рекомендуется принимать пищу перед началом практики. Во время тренировки допускается менять положение тела, как подсказывает сознание. Освоенная самостоятельно техника холотропного дыхания подразумевает правильный подбор музыки:

  • Сначала должна звучать легкая музыка, стимулирующая дыхание.
  • На 20 сек. мелодия должна смениться на более стимулирующую.
  • Для следующих 20 сек. рекомендуется выбрать этническую музыку, включающую барабанную дробь.
  • Чтобы войти в транс, лучше перейти на драматическую композицию, которая должна со временем стать более спокойной и расслабляющей.

Холотропное дыхание – как правильно дышать?

Продолжительность одного занятия в среднем составляет примерно три часа. Дыхание осуществляется только ртом, и оно является ритмичным. Нельзя прерывать дыхание и используйте такой принцип: интенсивный вдох и расслабленный выдох. Правильное холотропное дыхание вовлекает в работу верхнюю часть грудной клетки. Чтобы сконцентрироваться, необходимо отбросить все мысли и обязательно закрыть глаза. Есть несколько важных нюансов, которые стоит учесть:

  • Если во время занятия возникли дискомфортные ощущения, необходимо представить себе, что во время выдоха негатив уходит, а при вдохе его место заполняет добро. Это поможет не сбиться.
  • Если нужно быстро выйти из транса, необходимо перейти на собачье дыхание, что позволит предотвратить появление негатива.
  • Когда при использовании холотропного дыхания достигается расслабление, сделайте глубокие вдохи и выдохи через нос.

Холотропное дыхание при депрессии

Многочисленные практики доказали, что представленная техника дает быстрый терапевтический эффект, так за пару часов можно снизить уровень тревоги, избавиться от фобий и стресса. Используют холотропное дыхание при неврозах, депрессиях, посттравматических стрессовых расстройствах, панических атаках, астме, вегето-сосудистой дистонии и других проблемах. Регулярные занятия делают человека психически гибким, стрессоустойчивым, собранным и целостным. Эффект достигается благодаря повышению уровня кислорода в крови.

Холотропное дыхание для похудения

Ученые доказали, что кислород способствует сжиганию жира, а еще он ускоряет обмен веществ. Имеет холотропное дыхание эффект очищения, поскольку продукты распада переходят в легкие, откуда они и выходят наружу, покидая организм. Польза обусловлена тем, что во время энергичных вдохов и выдохов происходит сокращение мышц, которые обеспечивают полноценный массаж. Это положительно сказывается на состоянии пищеварительной и выделительной системы. При регулярных тренировках происходит укрепление пресса, улучшение осанки и сброс лишних килограммов.

Холотропное дыхание для выхода в астрал

Существует несколько способов, чтобы посетить астральный мир. Помогает войти в астрал и холотропное дыхание. Для того чтобы попробовать это на себе, необходимо подобрать и включить музыку. Позвольте вибрациям проникнуть в тело и сфокусируйтесь на собственных вдохах и выдохах. Нельзя отвлекаться на посторонние мысли и программировать себя на определенные эмоции. Используйте правила, описанные выше. Холотропное дыхание в домашних условиях реализуется по такой схеме:

  • 5-10 мин. легкой музыки для разминки;
  • 5-10 мин. ритмичная композиция;
  • 10-20 мин. ударные и тяжелый рок;
  • музыка для расслабления.

Холотропное дыхание и православие

Церковь относится к подобным практикам категорично, называя их бесовщиной. Считается, что используя холотропное дыхание, человек попадает под действием падших ангелов и отождествляет себя с абсолютным сознанием, а это является демоническим пространством. В результате принятия переживаний люди, проводящие сеансы, рано или поздно придут к духовной и телесной погибели. Священнослужители считают, что используя метод холотропного дыхания, человек претендует на то, чтобы приравняться к Богу, получив новые знания и возможности.

Холотропное дыхание – противопоказания

Все методики, оказывающие влияние на человека, могут причинить вред, если не учесть существующие противопоказания. Важно знать, чем опасно холотропное дыхание, так нельзя его использоваться при глаукоме, эпилепсии, остеопорозе, беременности и острых инфекционных заболеваниях. Противопоказаны сеансы, если есть тяжелые хронические заболевания, серьезные психотические состояния и после недавно проведенных операций. Перед проведением сеансов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Холотропное дыхание – негативные последствия

Есть ученые, которые считают, что к этому направлению следует относиться, как к неоднозначному явлению, и оно поддается значительной критике. Одно из самых распространенных мнений, указывает, что специалисты в этом направлении оказывают влияние на человека, умело манипулируя им. Негативные последствия холотропного дыхания связаны с тем, что при использовании этой методики происходит гипервентиляция мозга, а это приводит к вымыванию углекислого газа и отмиранию нервных клеток. В результате занятия не развивают мозг, а ухудшают его работу.

 

Холотропное дыхание техника в домашних условиях

Полезные ссылки для наших читателей 

⇒ "Введение в чакрамную систему"

⇒ "Метафизика"

"Метафорические ассоциативные карты"

⇒ "Новая системная психология 2.0"

Содержание статьи

Холотропное дыхание

Метод холотропного дыхания является уникальным, и в настоящее время набирает все большую популярность. Сам термин «холотропный» в дословном переводе с греческого языка означает «стремящийся к целостности, движущийся в нужном направлении».

Эта терапия проводится в паре, после сеанса меняясь своими ролями. Один из людей в паре обеспечивает безопасность другого, а также работает с его телом и оказывает ему должную помощь во время сеанса. Второй человек осуществляет дыхательную терапию, и полностью отдается процессу не обращая внимания на внешние раздражители. Для того чтобы их исключить и нужен второй человек, так как провести терапию правильно в одиночестве просто невозможно.

С помощью дыхательных упражнений человек полностью погружается в измененное состояние. Дыхание при этом должно быть ровным, нов начале сеанса, чтобы человек мог привыкнуть к состоянию, допускается прерывистое дыхание. Чаще всего сеанс проводится под определенную музыку или мантру, которые еще более усиливают эффект дыхательных упражнений, погружая человека в себя полностью.

Холотропное дыхание — терапия

Сам сеанс холотропной терапии длится от полутора до трех часов, после чего пара меняется ролями. После того как человек выходит из состояния транса и сеанс заканчивается, ему необходимо отобразить все свои мысли и переживания во время сеанса на мандале. Чаще всего такие занятия проводятся в группе людей, поэтому после окончания одного сеанса, те люди, что погружались в транс, демонстрируют и обсуждают свои мандалы.

У холотропной терапии существует основной философский смысл – в основном, человек, который не связан с эзотерическими практиками, живет с постоянным отождествлением себя своему физическому телу, или же своему Эго. Такое представление себя очень небезопасно, так как оно формирует у человека нездоровое мышление в отношении своего образа жизни. Также считается, что данное представление своей жизни способно вызвать психоэмоциональные расстройства.

Холотропное дыхание — техника выполнения

Сама по себе холотропная терапия направлена на то, чтобы погрузить человека в бессознательное состояние, в котором он ощущает себя совершенно иначе. В этом состоянии он не чувствует своего физического тела, и начинает мыслить на уровне тонкой материи.

С древних времен такие состояния использовались в различных шаманских племенах для выявления и лечения психологических и ментальных расстройств. С помощью погружения в это состояние, способно выявить возможную причину заболевания человека, которая чаще всего кроется в глубоком детстве.

Полезные ссылки для наших читателей 

⇒ "Введение в чакрамную систему"

⇒ "Метафизика"

"Метафорические ассоциативные карты"

⇒ "Новая системная психология 2.0"

Семинаров по холотропному дыханию, Лос-Анджелес

Преодолей свои навязанные вами ограничения с помощью холотропного дыхания® - Семинары, семинары и выездные семинары по холотропному дыханию в районе Лос-Анджелеса, организованные и проводимые Майкл Стоун - Подключитесь к своему внутреннему разуму с помощью дыхания и музыки

Майкл Стоун основал Holotropic Breathwork LA, чтобы проводить мастер-классы, семинары и ретриты Holotropic Breathwork® в районе Лос-Анджелеса.Сообщество холотропного дыхания в районе Лос-Анджелеса в настоящее время является одним из крупнейших в стране. Ниже приводится описание а) Что такое холотропное дыхание? б) Что происходит во время семинара по Холотропному Дыханию и в) Принципы и история развития Холотропного Дыхания

Майкл Поллан и холотропное дыхание®

«Мистический опыт может быть тем, что вы чувствуете, когда деактивируете сеть режима мозга по умолчанию. Этого можно достичь….. возможно, также с помощью определенных дыхательных упражнений, таких как холотропное дыхание »- Майкл Поллан,« Как изменить свой разум »

Джон Макки, основатель Whole Foods and Holotropic Breathwork® -

«У меня был очень мощный сеанс (Холотропное дыхание®), очень мощный. Это длилось около двух часов, у меня был диалог с тем, что я бы определил как свое более глубокое «я» или свое высшее «я» (и получил два очень мощных послания, которые изменили мою жизнь) ». - Джон Макки, «Страсть и цель, сила сознательного капитализма»

Холотропное дыхание - это мощный и трансформирующий метод дыхательной работы, который с помощью звука, движения и более глубокого дыхания позволяет большинству участников получить доступ к врожденному стремлению к целостности и интеграции, которое доступно на более глубоких уровнях их психики, для создания персонализированного трансформирующего опыта для самих себя.Переживания на практикумах и семинарах по холотропному дыханию могут включать в себя высвобождение энергетических блоков в теле и переживание дыхания соединения со вселенной надличностного типа сатори. Или, с точки зрения квантовой теории, они «превосходят эго-идентичность обычного сознания» (Госвами, квантовый физик, «Окно видения», стр. 169). В частности, многие участники сообщают, что семинары и практикумы по работе с дыханием помогают им переосмыслить свою реальность таким образом, чтобы поддержать их, а не сдерживать.Хотя каждый участник обладает уникальным опытом, поэтому невозможно предсказать, какой результат получит конкретный человек от сеанса дыхания, многие участники сообщают, что в течение серии сеансов эти «прорывные переживания» позволяют им чувствовать себя более связанными с другими и самими собой. , чтобы иметь больше ясности в отношении своей цели в жизни, раскрыть свой творческий потенциал, более полно участвовать в жизни и / или более полно выражать себя

Приходите дышать, двигайтесь и слушайте музыку вместе с нами и освободите себя по-настоящему! Чтобы зарегистрироваться на один из наших семинаров или вступлений по работе с дыханием, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Для получения отзывов от предыдущих участников, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Участники семинаров по холотропному дыханию в предыдущем районе Лос-Анджелеса приехали со всех концов Северной и Южной Калифорнии, Невады, Аризоны, Юты и Орегона, включая Сан-Диего, Венецию, округ Ориндж, Бейкерсфилд, Палм-Спрингс, Санта-Монику, долину Сан-Фернандо, Лонг. Пляж, Вентура, Санта-Барбара, Охай, область Сан-Бернардино / Риверсайд Внутренняя Империя, область залива Сан-Франциско, Сан-Хосе, Лас-Вегас, Портленд, Феникс и Солт-Лейк-Сити, чтобы посетить.Пожалуйста, прочтите подробности, и я надеюсь скоро увидеть вас на мероприятии!

Если вы хотите получать уведомления о будущих событиях, связанных с Холотропным Дыханием® в районе Лос-Анджелеса, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Благословения,

Майкл Стоун - (сертифицированный фасилитатор Holotropic Breathwork® из Лос-Анджелеса и основатель Holotropic Breathwork LA)

ДЛЯ ГРАФИКОВ СЛЕДУЮЩИХ ДОСТУПНЫХ СЕМИНАРОВ И ВСТУПИТЕЛЬНЫХ СЕМИНАРОВ В ОБЛАСТИ ЛОС-АНДЖЕЛЕСА HOLOTROPIC BREATHWORK® НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

ИНФОРМАЦИЯ О НАШЕМ НОВОМ СЕМИНАРЕ «Тренируйте свой мозг, управляйте своей жизнью - превращайте каждый день своей жизни в холотропное приключение» , НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Это мастерская, которую вы все ждали! Участники Холотропного Дыхания® годами просили нас провести семинар о том, как привнести трансформирующую силу необычных состояний, к которым они получают доступ во время сеансов работы с дыханием, в их повседневную жизнь.Это то, что вы узнаете на этом семинаре.

Семинары по холотропному дыханию® - что происходит?

Дыхание - это жизнь. Первый и последний вздох - две крайности, между которыми движется наше человеческое существование. Индусское слово «дыхание», прана, является синонимом жизненной энергии. У каждого из нас есть свои собственные модели дыхания, у каждого есть подсознательные уловки, как избежать определенных переживаний, которые могут угрожать бессознательному, просто изменив ритм дыхания.Вот почему древние школы, такие как йога, а также современные психотерапевты используют дыхание как путь, чтобы вернуть гармонию телу и душе.

На семинарах по холотропному дыханию большинство участников, когда они подчиняются дыханию в течение трехчасового сеанса дыхания, когда они дышат быстрее и глубже, чем обычно, получают прямой доступ к своему собственному врожденному стремлению к целостности и интеграции для создания персонализированной трансформирующей дыхательной работы. испытать на себе. Опыт каждого человека будет разным.Некоторые из них будут более драматичными, некоторые - более тонкими, некоторые люди могут даже почувствовать, что «ничего не произошло», но опыт многих участников на самом деле более полно раскрывается в дни, следующие за работой с дыханием. Многие участники сообщают, что благодаря работе с дыханием они получают больше ясности в отношении того, что мешает им в их жизни полностью присутствовать и самовыражаться. На семинаре по холотропному дыханию большинство людей выводятся из своего «мыслящего левого полушария разума» на уровень прямого опыта таким образом, который позволяет им опуститься ниже и ниже своей собственной идентичности / эго и получить доступ к этому врожденному стремлению к интеграции в очень мощный способ.Это приносит персонализированный опыт, который может привести к большей радости и свободе в личных отношениях, к трансперсональному сатори типу дыхательной работы / дыхательного опыта соединения со вселенной, большей ясности через работу с дыханием в отношении цели и смысла вашей жизни, ощущению того, что вы больше основаны и сосредоточены на вашей жизни, а также более глубокое чувство связи с окружающим вас миром (для более полного списка потенциальных преимуществ Холотропного Дыхания® щелкните здесь).

Участники, когда они подчиняются дыханию, часто сообщают об опыте работы с холотропным дыханием, который они сравнивают с «Путешествием героя» Джозефа Кэмпбелла, который представляет собой процесс психодуховной смерти и возрождения, в котором трансформация происходит посредством отпускания или * смерти эго, * старого способа существования и возникновения или * возрождения * в новый способ существования.

Семинары по холотропному дыханию - принципы и история

В ходе многолетнего процесса исследований с тысячами людей, используя принципы, основанные на выводах из современных исследований сознания, его личный опыт ЛСД-психотерапии в 60-х годах и исторические духовные практики, доктор Станислав Гроф объединил элементы, которые включают холотропное дыхание, творческое самовыражение, сфокусированная работа с телом (при необходимости), групповая обработка / совместное использование специально разработанного трехчасового музыкального путешествия и интеграционная беседа в конце семинара, которая позволяет большинству участников получить доступ к мощным возможностям их собственной психики. когда они находятся в расширенных состояниях осознания.Все вышеперечисленные элементы очень важны для достижения желаемого результата и получения участниками полного опыта, поэтому мы требуем, чтобы участники оставались на протяжении всего семинара. Доктор Гроф назвал этот процесс « Холотропное Дыхание » ( Холотропный от греческого «движение к целостности»). Кроме того, согласно одному из основополагающих принципов межличностной нейробиологии, важной частью любого процесса этого типа является то, чтобы участники чувствовали себя «в безопасности, в безопасности и видели».На семинарах по холотропному дыханию безопасная, надежная и поддерживающая обстановка и процесс создается опытной группой сертифицированных фасилитаторов холотропного дыхания, которые прошли строгую многолетнюю программу обучения и сертификации. Эта уникальная комбинация позволяет большинству участников испытать расширенное состояние осознания, которое позволяет получить опыт трансформационной работы с дыханием, который идеально подходит для них в данный момент их жизни.

Семинары по холотропному дыханию в Лос-Анджелесе обычно проходят в формате однодневных семинаров по холотропному дыханию.Семинары по холотропному дыханию представляют ценность для всех, кто заинтересован во внутреннем исследовании и более осознанном путешествии через это удивительное приключение, которое мы называем «жизнью», кто хочет получить преимущества трансформирующей силы необычных состояний сознания без использования веществ. Это прекрасное дополнение к психотерапии и другим формам внутренней работы, а также мощный метод самопомощи для профессионалов.

Кто такой Стэн Гроф, доктор медицины, доктор философии?

Для получения дополнительной информации о Dr.Станислав Гроф, создатель холотропного дыхания (и соучредитель трансперсональной психологии),
Щелкните здесь.

Обновления по электронной почте

Нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу рассылку, чтобы получать уведомления о будущих датах семинара по холотропному дыханию

Примечание. Поскольку у каждого участника индивидуальное путешествие, которое руководствуется его собственным внутренним руководством, невозможно точно предсказать, каким будет его опыт. Опыт каждого участника будет разным.Поскольку ваш опыт, по сути, является самоуправляемым вашим внутренним руководством, холотропное дыхание LA не может гарантировать какой-либо конкретный тип опыта или какой-либо опыт вообще. Есть небольшой процент людей, которым чрезвычайно трудно подчиниться дыханию и отпустить их сознательным умом, которые могут быть не в состоянии иметь необычное состояние сознательного опыта с использованием холотропного дыхания. Чтобы ознакомиться с нашей политикой возврата средств, Щелкните здесь.

Информация («Контент»), доступная на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей.Он не предназначен для диагностики, смягчения, лечения или излечения каких-либо заболеваний или состояний. ЛАН по холотропному дыханию («HBLA») не заявляет о конкретных преимуществах для здоровья. Людям следует проконсультироваться с квалифицированным врачом для получения медицинской консультации. Пользователь принимает на себя всю ответственность и риски за использование информации на этом веб-сайте. HBLA НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБУЮ ИНФОРМАЦИЮ, ПРАКТИКИ ИЛИ УСЛУГИ, ПОЛУЧЕННЫЕ ПРИ ПРОСМОТРЕ СОДЕРЖАНИЯ ДАННОГО САЙТА. СОДЕРЖАНИЕ НЕ ДОЛЖНО РАССКАЗЫВАТЬ, КАК БЫТЬ ПОЛНЫМ, БЕЗОШИБОЧНЫМ ИЛИ ПОДХОДЯМ ДЛЯ ЛЮБОГО ЦЕЛИ.СОДЕРЖАНИЕ, ВКЛЮЧЕННОЕ ЗДЕСЬ, НЕ БЫЛО ОЦЕНКИ ИЛИ ОДОБРЕНО FDA.

Холотропное дыхание LA, LLC

Основы, способы использования и типы дыхания

Дыхание относится к любому типу дыхательных упражнений или техник. Люди часто выполняют их для улучшения психического, физического и духовного благополучия. Во время работы с дыханием вы намеренно меняете характер своего дыхания.

Существует много форм дыхательной терапии, которые включают сознательное и систематическое дыхание.Многие люди считают, что работа с дыханием способствует глубокому расслаблению или оставляет чувство бодрости.

Люди практикуют работу с дыханием по разным причинам. В целом считается, что это улучшает эмоциональное состояние и снижает уровень стресса у здоровых людей.

Люди практиковали работу с дыханием, чтобы:

  • способствовать позитивному саморазвитию
  • повысить иммунитет
  • обрабатывать эмоции, исцелять эмоциональную боль и травмы
  • развивать жизненные навыки
  • развивать или повышать самосознание
  • обогащать творчество
  • улучшать личные и профессиональные отношения
  • повышают уверенность, самооценку и самооценку
  • повышают радость и счастье
  • преодолевают зависимости
  • снижают уровень стресса и тревоги
  • освобождают от негативных мыслей

Дыхание используется для улучшения широкий спектр проблем, включая:

  • гнев
  • тревога
  • хроническая боль
  • депрессия
  • эмоциональные последствия болезни
  • горе
  • травма и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

дыхание подходы.Вы можете со временем опробовать несколько различных техник, чтобы увидеть, какой тип больше всего вам подходит и дает наилучшие результаты.

Типы дыхательной работы включают:

Многие приложения осознанности включают инструкции по целенаправленной работе с дыханием. Исследовательский центр осознанного осознания Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе предоставляет несколько бесплатных записей для индивидуальной практики. Они варьируются от нескольких минут до примерно 15 минут.

Вот несколько типов дыхательных упражнений, которые используются в различных практиках.

Определение дыхания

Помните, что термин «работа с дыханием» относится к различным дыхательным техникам, программам и упражнениям. Все эти упражнения сосредоточены на вашем сознательном осознании ваших вдохов и выдохов. В этих упражнениях используется глубокое сфокусированное дыхание, которое длится определенное количество времени.

Ниже мы подробно рассмотрим три практики работы с дыханием, чтобы вы имели представление о том, на что похожи программы, разработанные по-разному.

Холотропное дыхание - это терапевтическая дыхательная техника, призванная помочь вам справиться с эмоциями и личностный рост.Холотропное дыхание было основано в 1970-х годах доктором Стэном Грофом и Кристиной Гроф, дуэтом мужа и жены.

Цель: Добиться улучшения вашего психологического, духовного и физического благополучия.

Что происходит во время сеанса холотропного дыхания?

  • Групповое руководство. Обычно занятия проводятся в группе и под руководством сертифицированного специалиста.
  • Контролируемое дыхание. Вам будет предложено дышать с высокой скоростью в течение заданного времени, чтобы вызвать измененные состояния сознания.Это будет выполняться лежа.
  • Музыка. Музыка - это часть сеансов холотропной работы с дыханием.
  • Медитативное искусство и дискуссия. После этого вас могут попросить нарисовать мандалу и обсудить ваш опыт общения в группе.

Техника дыхания Ребефинг была разработана Леонардом Орром в США. Эта техника также известна как дыхание с осознанной энергией (CEB).

Сторонники CEB считают необработанные или подавленные эмоции физическим воздействием на тело.Это могло быть вызвано травмой или тем, что эмоции были слишком сложными или болезненными, чтобы справиться с ними в то время.

Вредные мысли или модели поведения или то, как человек был приучен реагировать на события на протяжении всей своей жизни, считаются факторами, способствующими возникновению необработанных эмоций.

Цель: Используйте дыхательные упражнения как практику самоисцеления, чтобы помочь людям работать над заблокированными эмоциями и энергией.

Что происходит во время сеанса дыхательной работы Ребефинга?

  • Опытное руководство. Рекомендуется проводить сеанс ребефинга под наблюдением квалифицированного инструктора.
  • Круговое дыхание. Вы расслабитесь и начнете использовать то, что известно как сознательное связное круговое дыхание. Здесь вы дышите непрерывно, без промежутков или задержек между вдохами.
  • Эмоциональная и физическая реакция. В это время у вас может появиться эмоциональная разрядка, которая может быть вызвана подсознательными чувствами и мыслями. Считается, что вынесение на поверхность негативных аспектов прошлой травмы, от которых нужно избавиться, приведет к внутреннему миру и более высокому уровню сознания.

Непрерывное круговое дыхание

Этот тип дыхания выполняется с использованием полных, глубоких вдохов без задержки дыхания. Типичное дыхание включает естественную паузу между выдохом и вдохом. Непрерывные вдохи и выдохи создают «круг» дыхания.

Техника ясного дыхания была разработана Ашанной Солярис и Даной Делонг (Дхарма Деви). Это похоже на дыхательные техники Ребефинга. Эта практика поддерживает исцеление и трансформацию, очищая заблокированные эмоции посредством физиологического воздействия на ваше дыхание.

С помощью этого типа дыхательной работы вы практикуете круговое или непрерывное дыхание. Благодаря практике вы можете научиться лучше осознавать настоящий момент.

Цели: Поддерживать исцеление, иметь более высокий уровень энергии, улучшать умственную или творческую концентрацию с помощью определенных методов дыхания.

Что происходит во время сеанса ясного дыхания?

Перед сеансом ясного дыхания вы проведете собеседование или консультацию со своим практикующим и определите намерения для своих сеансов.Во время занятия вы будете использовать круговое дыхание. Сессия завершится временем для обмена.

Несмотря на то, что терапия дыхательной работой имеет много преимуществ, она сопряжена с определенными рисками, о которых вам следует знать. Всегда разговаривайте со своим врачом перед началом любой терапии дыхательной работы, особенно если у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства, на которые может повлиять практика. В том числе, если вы беременны или кормите грудью.

Не рекомендуется заниматься дыхательной работой, если у вас есть одно из следующего:

  • проблемы с дыханием
  • сердечно-сосудистые проблемы
  • высокое кровяное давление
  • аневризмы в анамнезе
  • остеопороз
  • недавние физические травмы или операции
  • тяжелые
  • психиатрические симптомы
  • проблемы со зрением

Одной из проблем дыхательной работы является то, что вы можете вызвать гипервентиляцию.Это может привести к:

  • затуманенному зрению
  • когнитивным изменениям
  • снижению притока крови к мозгу
  • головокружению
  • учащенному сердцебиению
  • мышечным спазмам
  • звену в ушах
  • покалыванию в конечностях
управляемая запись, программа или авторитетная организация могут помочь вам настроить темп и получить максимальную отдачу от работы с дыханием.

Ваш опыт и процесс работы с дыханием будут уникальными.Поговорите с врачом, прежде чем проводить какие-либо процедуры с дыханием. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства.

После того, как вы решите, какой тип дыхательной работы вы хотите попробовать, найдите практикующего, с которым вы можете провести одно или несколько сеансов. Вы можете найти практикующего, посмотрев в Интернете или получив личную рекомендацию от человека, которому вы доверяете.

Внимательно отметьте, как вы реагируете на любые техники работы с дыханием, и прекратите практику, если обнаружите, что испытываете какие-либо побочные реакции.

Холотропное дыхание | Трансперсональная психология

Написал holotrop029 6 января 2021 г. в Стоматология | 0 комментариев

Может быть много причин, по которым вы планируете поездку к стоматологу в ближайшее время. От зубной боли, ретинированного зуба мудрости или плохого прикуса стоматологи - один из лучших специалистов. Не только здоровье зубов играет важную роль в благополучии человека, но и здоровье полости рта… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 ноя 26, 2020 в Стоматология | 0 комментариев

Непросто иметь спонтанную улыбку, особенно если у вас сколотый передний зуб.Прежде всего, вы будете застенчивы и не решитесь выглядеть счастливым перед кем-то, даже перед близким вам человеком. Тем не менее, эту проблему с улыбкой можно исправить. Ваш стоматолог может… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 октября 27, 2020 в Стоматология | 0 комментариев

Ваш утренний распорядок может включать в себя завтрак, подготовку к работе или учебе и принятие ванны. Но часто ли вы забываете чистить зубы и десны? Если вы не можете управлять своим стоматологическим лечением, вы можете страдать от побочных эффектов, вызывающих нездоровье десен.Узнайте, как поддерживать здоровье десен на www.dosnorwestdental.com.au/how-to-get-healthy-gums… Прочитайте остальные

Подробнее

Автор holotrop029 30 августа 2020 г. в Стоматология | 0 комментариев

У многих людей есть разные способы защиты десен и зубов. Если уж на то пошло, очень немногие люди могут упускать из виду все тонкости стоматологического здоровья. Гигиена полости рта может иметь различные факторы, нарушающие здоровую улыбку человека. Чувствительность зубов - один из многих примеров того, почему профессиональное лечение… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 14 августа 2020 г. в Фитнес | 0 комментариев

калорий, сжигаемых на беговой дорожке, могут способствовать общему снижению веса человека.Если вы ищете увлекательный способ похудеть, беговая дорожка может стать тем ответом, который вы так долго искали. В этой статье рассказывается о том, сколько калорий можно сжечь с помощью беговой дорожки и… Прочитать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 июл 30, 2020 в Здоровье | 0 комментариев

Причины выпадения волос могут быть разными, в зависимости от типа используемого шампуня и повседневной гигиены. Здоровье волос может также проявляться симптомами таких заболеваний, как сильное выпадение волос.Но может ли стресс вызвать выпадение волос? Есть много научных и исследовательских идей, которые… Читать дальше

Подробнее

Написал holotrop029 июн 24, 2020 в Фитнес | 0 комментариев

Многие варианты похудения всегда в моде на сайтах социальных сетей и даже в известных журналах. Это может быть культурная дискуссия для многих людей, которые стремятся похудеть, как будто это образ жизни, за который можно умереть. Тем не менее, есть более здоровые способы видеть себя в форме, не теряя тех, кто… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 7 марта 2020 г. в Стоматология | 0 комментариев

Нормально ли после удаления зуба болеть челюсть? Многие части лица могут испытывать боль после удаления зуба.В этой статье пойдет речь о периоде восстановления после процедуры удаления зуба, о боли, которая может сопровождать процесс восстановления. Если у вас… Прочитать остальные

Подробнее

Автор holotrop029 фев 15, 2020 в Стоматология | 0 комментариев

Вы стесняетесь неприятного запаха изо рта? Ополаскиватель для полости рта и правильная гигиена полости рта являются ключевыми. В этой статье мы поговорим о том, как избавиться от неприятного запаха изо рта с помощью жидкости для полоскания рта и как предотвратить его повторение в будущем.Прочитав это, вы можете прочитать статью о… Прочитать остальные

Подробнее

Размещено пользователем holotrop029 3 февраля 2020 г. в Факты о дыхании | 0 комментариев

Дыхание, несомненно, одна из самых важных частей жизни. Это один из жизненно важных признаков, по которым медицинские службы реагирования и первые помощники проверяют экстренные ситуации. Что бы вы ни чувствовали, это становится очевидным по вашему дыханию. Тот факт, что эта простая животворная процедура может улучшить ваше умственное… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 января 16, 2020 в Стоматология | 0 комментариев

В настоящее время обратиться к стоматологу для восстановления отсутствующих или утраченных зубов довольно просто и доступно.Напротив, пациент может запутаться в выборе лучшего способа восстановления зубов. Стоматология зашла так далеко, что использует технологию 3D-печати для изготовления качественных зубных протезов. … Читать остальные

Подробнее

Автор holotrop029 3 января 2020 г. в Стоматология | 0 комментариев

Если вам нужно стоматологическое лечение, но вы предпочитаете что-то менее инвазивное и естественное, возможно, вам нужен полноценный стоматолог. Но с точки зрения поиска этого профессионала это так же просто, как зайти в Google и ввести ключевое слово «холистические стоматологи рядом со мной»? Это не.Вам нужно… Прочитать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 декабря 17, 2019 в Стоматология | 0 комментариев

Когда вы встречаетесь с человеком впервые, какие аспекты его внешнего вида оставляют хорошее или плохое впечатление? Большинство мужчин и женщин, с которыми мы разговаривали, часто упоминали такие черты, как то, как они носят свою одежду (мода), их красивая улыбка и то, как они разговаривают. Of… Читать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 12 декабря 2019 г. в Медицина | 0 комментариев

В любой медицинской или стоматологической практике важно, чтобы гигиена пациента была безопасной и чистой.Вот почему многие местные департаменты здравоохранения, организации здравоохранения и глобальные ассоциации стремятся стерилизовать свои инструменты, чтобы избежать распространения инфекции через воздух или заражения. Не знаю, как пользоваться… Читать дальше

Узнать больше

Автор holotrop029 10 декабря 2019 г. в Стоматология | 0 комментариев

Каждый раз, когда мы игнорируем важность гигиены полости рта, мы с большей вероятностью столкнемся с более серьезными проблемами со здоровьем. Пища и мусор застревают у нас во рту, даже совсем чуть-чуть.Эти частицы способствуют накоплению бактерий, вызывающих образование зубного налета между деснами и зубами. Худшая часть… Прочитать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 окт 29, 2019 в Здоровье | 0 комментариев

Йога-дыхание может помочь вам облегчить чувство стресса и беспокойства. Йога-дыхание от беспокойства будет для вас хорошим вариантом. Нажмите на эту ссылку, чтобы получить дополнительную информацию о том, как расслабиться, если у вас есть проблемы с зубами.

Что такое дыхание йоги?

Иногда называют пранаямой, дыханием в йоге… Читать дальше

Подробнее

Написал holotrop029 авг 31, 2019 в Избранные | 0 комментариев

Холотропное дыхание - это техника, которая позволяет практикующим использовать специальные методы дыхания для доступа к измененным состояниям сознания.Его часто сравнивают с использованием психоделических веществ из-за того, что измененное дыхание может заставить мозг выделять различные химические вещества, которые отличаются друг от друга… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 30 августа 2019 г. в Стоматология | 0 комментариев

Зубы мудрости или третьи моляры обычно появляются в возрасте 17–21 года. Они называются так потому, что появляются намного позже других зубов. Поскольку они появляются так поздно, они не всегда могут быть необходимы и могут пострадать, если их не удалить.

Их можно оставить, если:

… Читать дальше Подробнее

Автор holotrop029, 29 августа 2019 г. в Избранные | 0 комментариев

У вас диагностировали обструктивное апноэ во сне? Это заболевание возникает, когда мышцы вокруг горла расслабляются во время сна и позволяют вашему языку скользить до задней стенки горла, блокируя дыхательные пути и заставляя вас перестать дышать во время сна.Это… Прочитать остальные

Подробнее

Автор holotrop029, 21 августа 2019 г. в Здоровье | 0 комментариев

Астма у детей может быть одной из самых неприятных проблем, поскольку это, пожалуй, одно из самых сложных заболеваний для диагностики и лечения, особенно у детей младшего возраста. Педиатр должен будет просмотреть историю болезни, а также частоту и интенсивность симптомов, чтобы сформировать свое мнение. Несмотря на… Прочитать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 июл 26, 2019 в Респираторные проблемы | 0 комментариев

Мы все были в этом темном месте.Независимо от операции, проблемы с дыханием всегда одинаковы. Анестезия - по крайней мере, по большей части - это благословенное лекарство, которое меняет правила игры. Мы больше не будем страдать от болезненных зубных разрезов или процедур. Эти стоматологические процедуры и инструменты… Читать дальше

Подробнее

Написал holotrop029 Июл 23, 2019 в Избранные | 0 комментариев

В чистом виде холотропное дыхание - это практика и набор техник, с помощью которых мы сознательно контролируем свое дыхание для достижения более высокого эмоционального и психического состояния.Обычно его ежедневно практикуют для того, чтобы расслабиться и улучшить свое состояние. Хорошая новость в том, что вы можете легко… Прочитать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 июн 25, 2019 в Респираторные проблемы | 0 комментариев

Неэффективное дыхание - это когда во время вдоха и выдоха нет адекватной вентиляции. Здесь меняются время, глубина и частота дыхания. Когда режим дыхания неэффективен, кислород не попадает в клетки.Нарушение дыхания может быть связано… Читать дальше

Подробнее

Написал holotrop029 июн 19, 2019 в Респираторные проблемы | 0 комментариев

Если вы когда-нибудь ложились под нож, скорее всего, вам применяли какую-либо форму анестезии. Фактически, даже стоматология использует его для хирургического удаления. Между тем, хотя вы, вероятно, очень благодарны за общую анестезию во время операции, после операции может быть совсем другая история.… Читать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 июн 18, 2019 в Респираторные проблемы | 0 комментариев

Скорее всего, это не первый случай, когда вы слышите, что астма и курение не очень хорошо сочетаются. Как бы то ни было, вы можете не понимать, что отказ от курения при астме - это наиболее значительный шаг, который вы можете предпринять, чтобы обезопасить свои легкие и противодействовать проявлениям ... Подробнее

Подробнее

Написал holotrop029 июн 15, 2019 в Проблемы с дыхательными путями | 0 комментариев

Редкое заболевание легких, известное как идиопатический фиброз легких (IPF), похоже, поражает стоматологов и зубных техников.Исследователи CDC (Центр по контролю и профилактике заболеваний) обнаружили группу стоматологов, у которых диагностировано это заболевание, также известное как заболевание легких у стоматолога, что привело к тому, что CDC предостерегает стоматологов и… Читать остальные

Подробнее

Размещено пользователем holotrop029 мая 25, 2019 в Респираторные проблемы | 0 комментариев

Проблемы с дыханием у детей в основном вызваны респираторной инфекцией, которая может быть вызвана внутренними или внешними факторами.Вы можете узнать, что это за факторы, когда посетите сайт в Интернете или проконсультируетесь с врачом. Проблемы с дыханием могут быть связаны с верхними или нижними дыхательными путями, где… Читать дальше

Подробнее

Размещено пользователем holotrop029 мая 11, 2019 в Факты о дыхании, Здоровье, Медицина, Респираторные проблемы | 0 комментариев

Каким бы смертельным ни было заболевание, от которого ежегодно умирает около 4 миллионов человек, рентген грудной клетки может быть всем, что необходимо для борьбы с пневмонией.Врачи, столкнувшиеся с пациентом с возможным заболеванием, вряд ли смогут поставить точный диагноз, не заказав… Прочитать остальные

Подробнее

Автор holotrop029 апр 29, 2019 в Стоматология | 0 комментариев

Ортодонтические брекеты наиболее известны для лечения кривых зубов и / или неправильного прикуса. Так что, если вы хотите его приобрести, вы можете увидеть здесь стоимость ортодонтических скоб. Однако, когда вам насаживают брекеты, это означает, что дополнительный материал во рту может быть… Читать дальше

Подробнее

Написал holotrop029 апр 27, 2019 в Здоровье | 0 комментариев

Шарко-Мари-Зуб, обычно известный как ШМТ, является одним из наиболее наследуемых неврологических расстройств.Поражает периферическую нервную систему. Наблюдаемые симптомы включают потерю мышечной массы и чувствительности в различных частях тела. Это долгосрочное прогрессирующее заболевание, которое также может приводить к разговору или глотанию… Читать дальше

Подробнее

Опубликовано holotrop029 апр 26, 2019 в Респираторные проблемы | 0 комментариев

Астма - это проблема, связанная с дыханием, из-за которой пациенту становится трудно дышать воздухом.Во время грозы количество пыльцы в воздухе увеличивается экспоненциально. Это может привести к приступу астмы, который называется грозовой астмой. Частицы сломанной пыльцы чрезвычайно малы в… Читать дальше

Подробнее

Опубликовано holotrop029 апр 16, 2019 в Медицина | 0 комментариев

Никто не застрахован от плеврального выпота, так как он имеет различные причины, и состояние характеризуется скоплением жидкости в полости грудной клетки.Некоторые из потенциальных причин таких жидкостей в груди могут включать рак, воспаление и инфекции в организме. Когда коллекция… Читать остальные

Подробнее

Автор holotrop029 марта 22, 2019 в Стоматология | 0 комментариев

Вы можете подумать, что зубные имплантаты избавят вас от проблем с зубами. Но ты ошибаешься. Даже после такой процедуры есть опасность. Один из них - периимплантит. Он влияет как на мягкие, так и на твердые ткани вокруг зубных имплантатов.Потенциально это может быть очень разрушительным. Ваши мягкие ткани… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 марта 21, 2019 в Стоматология | 0 комментариев

Астма - одно из тех заболеваний, которые влияют на ваш комфорт дыхания и требуют более эффективных способов лечения. Большинство симптомов, связанных с астмой, таких как кашель, стеснение в груди, хрипы и одышка, в основном проявляются рано утром и ночью.The… Читать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 мар 9, 2019 в Здоровье | 0 комментариев

Эмфизема - серьезное заболевание легких, обычно вызываемое курением. При эмфиземе ваши воздушные мешочки, обычно известные как альвеолы, ослабевают и не могут сокращаться после расширения. Кроме того, воздух задерживается в альвеолах, что приводит к их разрыву. Состояние затрудняет дыхание и резко снижает его количество… Читать дальше

Подробнее

Автор holotrop029 фев 14, 2019 в Стоматология | 0 комментариев

Когда дело доходит до косметической стоматологии, основная причина, по которой люди держатся подальше, - это стоимость лечения.Стоимость процедур косметической стоматологии варьируется от практики к практике, но куда бы вы ни пошли, лечение будет недешево.

В то время как каждая клиника косметической стоматологии взимает отдельную плату… Читать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 8 февраля 2019 г. в Здоровье | 0 комментариев

Действительно, астматикам грозит специфическое осложнение из-за астмы. Но ваши настоящие проблемы зависят от серьезности вашей астмы, степени гиперреактивности и типа используемой анестезии.Если у вас астма и вы беспокоитесь о стоматологической процедуре под анестезией, здесь… Прочитать остальные

Подробнее

Написал holotrop029 3 декабря 2018 г. в Избранные | 0 комментариев

Целостный терапевт предлагает варианты или дополнительное лечение человеку, который может страдать от различных заболеваний, связанных либо с телом, либо с психикой. Холистический терапевт - это человек, хорошо обученный искусству холистической терапии.Вы можете посетить этот веб-сайт, чтобы прочитать… Прочитать остальные

Подробнее

Размещено holotrop029 13 ноября 2018 г. в Избранные | 0 комментариев

Астма - это заболевание, вызываемое воспалением дыхательных путей в легких. Эти дыхательные пути представляют собой небольшие трубки, называемые бронхами, которые позволяют воздуху входить и выходить из легких. Острая тяжелая астма представляет собой чрезвычайную ситуацию, угрожающую жизни. Если вы страдаете тяжелой астмой в неподходящее время, вам следует поторопиться и поискать… Прочитать остальные

Подробнее

Размещено holotrop029 ноя 6, 2018 в Избранные | 0 комментариев

Состояние, при котором легкие не могут правильно выполнять функцию газообмена во время отдыха и упражнений, называется дыхательной недостаточностью.Дыхательная недостаточность подразделяется на I и II тип. Он может быть острым или хроническим.

Дыхательная недостаточность - частая причина смерти. Вам следует проконсультироваться со своим… Прочитать остальные

Подробнее

Отправленный holotrop029 3 ноября 2018 г. в Факты о дыхании | 0 комментариев

Давайте узнаем, как правильно дышать при плавании, чтобы избежать несчастных случаев.

Не задерживайте дыхание.

Когда вы не вдыхаете, вы должны постоянно медленно выдыхать.Чтобы выдохнуть, попробуйте дышать слышно под водой. Иногда, занимаясь триатлоном, вы понимаете, что… Читать дальше

Подробнее

Написал holotrop029 15 августа 2018 г. в Факты о дыхании | 0 комментариев

Неприятный запах изо рта - это ужасно и неприятно. Это может испортить вашу индивидуальность, так как вы не сможете найти много друзей. Большинство людей отойдут от вас, если узнают, что у вас неприятный запах изо рта.Другое название неприятного запаха изо рта - «галитоз». Основа… Читать дальше

Подробнее

Размещено пользователем holotrop029 11 июня 2018 г. в Факты о дыхании | 0 комментариев

Апноэ - это прерывание дыхания, которое происходит на несколько секунд перед продолжением процесса вдоха и выдоха воздуха. Это происходит, когда человек спит. Апноэ иногда связано с такими состояниями, как нерегулярное сердцебиение, снижение сократительной способности сердечной мышцы, гипертония.

Типы

… Читать далее Подробнее

Написал holotrop029 9 июня 2018 г. в Факты о дыхании | 1 комментарий

В настоящее время цель респираторной терапии - помочь пациенту лечить как можно больше функций легких в случае респираторных проблем. Респираторные процедуры помогут вам лучше дышать, поскольку вы лечите одышку, дыхание и различные респираторные проблемы. К ним относятся вдыхание наркотиков в… Читать дальше

Подробнее

Новый подход к самоисследованию и терапии Станислава Грофа

Окончательный обзор этой преобразующей работы с дыханием.

В этой долгожданной книге Станислав Гроф и Кристина Гроф описывают свою революционную новую форму самоисследования и психотерапии: холотропное дыхание. Холотропный означает «движение к целостности» от греческого holos (целое) и trepein (движется в направлении). При работе с дыханием используется замечательный h

Полный обзор этой преобразующей работы с дыханием.

В этой долгожданной книге Станислав Гроф и Кристина Гроф описывают свою революционную новую форму самоисследования и психотерапии: холотропное дыхание.Холотропный означает «движение к целостности» от греческого holos (целое) и trepein (движется в направлении). Работа с дыханием использует замечательный исцеляющий и преобразующий потенциал необычных состояний сознания. Эти состояния порождают богатый спектр переживаний с уникальным лечебным потенциалом - повторное переживание детских воспоминаний, младенчества, рождения и пренатальной жизни, а также элементов из исторической и архетипической сфер коллективного бессознательного. Вызванное очень простыми средствами - комбинацией ускоренного дыхания, вызывающей воспоминания музыки и работы с телом в безопасной и поддерживающей обстановке, холотропное дыхание объединяет идеи современных исследований сознания, глубинной психологии, трансперсональной психологии, антропологии, восточных духовных практик и мистических традиций.Работа Грофов с холотропными состояниями сознания внесла революционные изменения в психиатрию, психологию и психотерапию. Написанная ясным, легко понятным стилем, эта незаменимая книга суммирует их замечательные идеи.

«Станислав Гроф - один из важнейших пионеров научного понимания сознания. Он и его жена Кристина внесли свой вклад как в интеллектуальное, так и в практическое понимание, работая с холотропным дыханием.Их книгу об этом новом подходе к самоисследованию и терапии просто необходимо прочитать ». - Дипак Чопра, автор книги Reinventing the Body, Resurrecting the Soul: How to Create a New You

«Эта увлекательная, информативная книга предлагает вам открыть свой разум, чтобы исследовать глубины психики и надличностные измерения сознания. Станислав и Кристина Гроф, первооткрыватели этого мощного инновационного подхода к терапии и личностному росту, дают разумные советы, основанные на десятилетиях практического опыта.»- Фрэнсис Воан, автор книги« Тени священного: видение сквозь духовные иллюзии »

« Сделайте несколько быстрых отрывистых вдохов и откройте эту книгу. Вы отлично прочтете и в то же время, возможно, откроете для себя новый вид сознания, просто ожидая внутри вас, чтобы его раскрыли. Станислав и Кристина Гроф - современные пионеры сознания, и эта книга - их карта территории. Холотропное дыхание показывает, как Грофы разработали свои революционные методы исцеления, часто рассказываемые через увлекательные истории о людях, трансформируемых процессом работы с дыханием.Грофы находятся в центре нынешней психо-духовной революции на Западе, и эта книга является свидетельством их роли в нашем коллективном исцелении ». - Вес Нискер, автор книги «Основная безумная мудрость и природа Будды: Практическое руководство по поиску своего места в космосе»

«Грофы предлагают первый исчерпывающий текст теории и практики своей новаторской и интегративной модели экспериментальной психотерапии. и самоисследование. Эта «психология будущего» с ее расширенной картографией психики предоставляет неопровержимые доказательства того, что спонтанные эпизоды необычных состояний сознания обладают огромным исцеляющим, трансформирующим и даже эволюционным потенциалом для человечества.История зафиксирует, что холотропное дыхание и сертификационная подготовка и программа, разработанные Грофами, продвинули область психотерапии далеко за пределы вкладов Фрейда и Юнга ». - Анхелес Арриен, автор книги «Путь четырех сторон: путь воина, учителя, целителя и провидца»

«В этой замечательной книге Станислав и Кристина Гроф суммируют свои новаторские открытия последних тридцати лет. Они вносят два значительных вклада: один в науку, а другой в наше общее будущее.Первый, показывая, что измененные состояния сознания имеют измерение, которое является достоверным - «воображаемым», а не «воображаемым», и тем самым превосходит устаревшее, но все еще стойкое убеждение, что наше восприятие мира ограничено информацией, передаваемой нашими органами чувств. Во-вторых, демонстрируя, что измененные состояния, достигнутые, помимо прочего, с помощью их метода холотропного дыхания, уменьшают агрессию и повышают терпимость, сострадание, экологическую чувствительность и чувство планетарного гражданства.Поскольку это те самые качества, которые нам срочно необходимы, чтобы справиться с глобальной чрезвычайной ситуацией, в которой мы сейчас находимся, их вклад в будущее человечества соответствует их вкладу в будущее психологии ». - Эрвин Ласло, автор книги «Гипотеза связности: основы интегральной науки о кванте, космосе, жизни и сознании»

«Холотропное дыхание, по-видимому, обладает потенциалом для облегчения психологических прозрений и трансформаций, которые могут быть удивительно быстрыми и глубокими.»- Роджер Уолш, соредактор книги « Высшая мудрость: выдающиеся старейшины изучают непрекращающееся влияние психоделиков »

« Вы держите в руках книгу с провидцами, которая предлагает новое понимание исцеления, психического здоровья и человеческого потенциала, а также мощные методы для осуществления этих преобразований. Развитие такого комплексного понимания, которое объединяет науку, опыт и дух, имеет решающее значение для двадцать первого века ». - из предисловия Джека Корнфилда

«Долгожданный том Станислава и Кристины Гроф - первый исчерпывающий текст по теории и практике их новой стратегии психотерапии и самоисследования… это обязательно будет желанным дополнением к библиотеки интеллектуальных искателей по всему миру и одна из самых влиятельных книг десятилетия."- Ренн Батлер, член сообщества холотропного дыхания

Станислав Гроф, доктор медицины , психиатр, преподает в Калифорнийском институте интегральных исследований и является основателем Международной трансперсональной ассоциации. Он является автором и редактором многих книг. , в том числе Психология будущего: уроки современного исследования сознания; Космическая игра: исследование границ человеческого сознания; Выживание человека и эволюция сознания; Приключение самопознания: измерения сознания и новые перспективы в психотерапии и внутреннем исследовании ; За пределами мозга: рождение, смерть и трансцендентность в психотерапии ; и Древняя мудрость и современная наука , все опубликовано SUNY Press. Кристина Гроф, доктор философии , соавтор книги «Холотропное дыхание», основательница Духовной сети возникновения (SEN) и автор многих книг, в том числе « Вне смерти: врата сознания»; Чрезвычайная духовная ситуация: когда личная трансформация становится кризисом; Бурный поиск себя: руководство к личному росту через трансформационный кризис (все со Станиславом Грофом) и Жажда целостности: привязанность, зависимость и дух . Они проживают в Милл-Вэлли, Калифорния.

Холотропное дыхание в пустыне

Холотропное дыхание (созданное доктором Стэном Грофом) Семинар по выходным

Добро пожаловать на сайт нашего ежегодного ретрита по выходным в рамках семинара по холотропному дыханию в пустыне. Чтобы принять участие в этом ретрите, вам не обязательно иметь опыт работы с дыханием. Холотропное дыхание - это мощный трансформирующий метод самовосстановления дыхательной работы, разработанный всемирно известным психиатром доктором Дж.Стэн Гроф, чтобы получить доступ к целительному потенциалу необычных состояний сознания через дыхание и музыку. Этот веб-сайт содержит подробную информацию о ретрите по работе с дыханием, включая то, как работает холотропное дыхание, место проведения, условия проживания, питание, расписание, вспомогательные мероприятия и т. Д. Семинар будет проводиться шестью опытными сертифицированными фасилитаторами по холотропному дыханию, включая ведущего фасилитатора Майкла Стоуна, который является о персонале с трансперсональным обучением Грофа (GTT), организацией, ответственной за сертификационную программу холотропного дыхания во всем мире.Каждый сертифицированный фасилитатор должен пройти 2–3-летнюю интенсивную программу обучения, изначально разработанную доктором Грофом. На наших прошлых ретритах по холотропному дыханию участники приехали со всех концов США, включая Аризону (Феникс), Неваду (Лас-Вегас), Калифорнию (область залива Сан-Франциско, Лос-Анджелес, Сан-Диего и т. Д.), Айову, Мичиган, Айдахо, Юта, Нью-Мексико, Орегон, Миннесота, Вашингтон, Флорида, Пенсильвания, Висконсин, Нью-Йорк, Огайо, Техас, Иллинойс, Миссури, Канзас, Северная и Южная Каролина, Джорджия, Индиана, Мэриленд и Вирджиния будут присутствовать на этом семинаре.Плата за выезд на выходные включает проживание, питание (стандартное, веганское, вегетарианское и без глютена) и доступ ко всем удобствам для отдыха. Мы с нетерпением ждем встречи с вами на этом ретрите по трансформации дыхания !! Отзывы участников о предыдущих семинарах, семинарах и ретритах по холотропному дыханию можно найти ЗДЕСЬ. Чтобы получить информацию об однодневных семинарах по холотропному дыханию в районе Лос-Анджелеса, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ. Чтобы получить информацию о нашем передовом семинаре «Тренируйте свой мозг / Управляйте своим разумом - превращайте каждый день в холотропное приключение», НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.Чтобы быть добавленным в нашу рассылку, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ. Если вы действительно зарегистрируетесь для участия в этом мероприятии, 90-минутный онлайн-семинар по дыханию будет БЕСПЛАТНО включен в регистрацию.

Ниже вы можете найти комментарии Рика Тарнаса, Джека Корнфилда и доктора Стэна Грофа относительно холотропного дыхания:

холотропное дыхание Википедия

Термин, используемый в альтернативной медицине для различных дыхательных практик

Дыхание - это термин Новой Эры для различных дыхательных практик, в которых считается, что сознательный контроль дыхания влияет на психическое, эмоциональное или физическое состояние человека с заявленным терапевтическим эффектом. [1] Дыхание не имеет доказанного положительного воздействия на здоровье, кроме как расслабления, и может вызвать стресс. [2]

Описание и подтипы []

Дыхание - это метод контроля дыхания, который призван вызвать измененные состояния сознания и оказать влияние на физическое и психическое благополучие. [1] Созданный на основе различных духовных и донаучных традиций со всего мира, он был впервые внедрен на Западе Вильгельмом Райхом. [1]

Существует несколько подтипов дыхательной работы:

  • Ребефинг-Дыхание - был изобретен Леонардом Орром в 1970-х. Утверждается, что он способен высвобождать подавленные травматические детские воспоминания. [3]
  • Vivation - был создан Джимом Леонардом и Филом Лаутом. [4] Он утверждает, что улучшает самочувствие за счет кругового дыхания. [5]
  • Холотропное дыхание (торговая марка) - это практика, в которой дыхание и другие элементы якобы открывают доступ к необычным состояниям сознания.Он был разработан Станиславом Грофом как преемник его психоделической терапии, основанной на ЛСД, после пресечения легального употребления ЛСД в конце 1960-х годов. [6] После отчета 1993 года, заказанного Шотландским благотворительным офисом, опасения по поводу риска того, что техника гипервентиляции может вызвать судороги или привести к психозу у уязвимых людей, вынудили Фонд Финдхорна приостановить свою программу дыхательной работы. [7]
  • Другие типы - За последние несколько десятилетий появилось много других типов дыхания, включая интегративное дыхание, трансформационное дыхание, шаманское дыхание, осознанное связное дыхание, сияющее дыхание, дыхание дзен-йогой и многие другие.
  • Другое определение - Дыхание (работа с дыханием, сознательное дыхание): Многообразная «лечебная модальность», характеризующаяся стилизованным дыханием. Его предполагаемый дизайн предназначен для физических, эмоциональных и духовных изменений. Предполагается, что дыхательная работа: (а) может растворять «ограничивающие программы», которые «хранятся» в уме и теле; и (б) увеличивает способность обрабатывать «больше энергии».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *