17.01.2021

Точка невозврата в психологии: Точка Невозврата. Статья. Психология. Самопознание.ру

Содержание

Точка Невозврата. Статья. Психология. Самопознание.ру

Любая странаРоссияУкраинаКазахстанБеларусьУзбекистанТаджикистан________________________АбхазияАвстралияАвстрияАзербайджанАргентинаАрменияБельгияБишкекБолгарияБразилияВеликобританияВенгрияВенесуэлаВьетнамГерманияГолландияГрецияГрузияДанияДоминиканская РеспубликаЕгипетИзраильИндияИндонезияИорданияИсландияИспанияИталияКамбоджаКанадаКипрКиргизияКитайКолумбияЛаосЛатвияЛитваЛондонМалайзияМальдивыМальтаМароккоМексикаМолдавияМонголияМьянмаНепалНовая ЗеландияНорвегияОАЭПанамаПеруПольшаПортугалияРумынияСеверная КореяСейшельские ОстроваСербияСингапурСловакияСловенияСШАТаиландТибетТунисТуркменистанТурцияФилиппиныФинляндияФранцияХорватияЧерногорияЧехияШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭквадорЭстонияЮАРЮжная КореяЯпония

  • Абакан
  • Альметьевск
  • Анапа
  • Ангарск
  • Армавир
  • Артём
  • Архангельск
  • Астрахань
  • Ачинск
  • Байкал
  • Балаково
  • Барнаул
  • Белгород
  • Березники
  • Бийск
  • Благовещенск
  • Братск
  • Брянск
  • Великий Новгород
  • Верхняя Салда
  • Владивосток
  • Владикавказ
  • Владимир
  • Волгоград
  • Волжский
  • Вологда
  • Воронеж
  • Геленджик
  • Горный Алтай
  • Грозный
  • Дербент
  • Дзержинск
  • Евпатория
  • Екатеринбург
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Златоуст
  • Иваново
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Йошкар-Ола
  • Кавказские Минеральные Воды
  • Казань
  • Калининград
  • Калмыкия
  • Калуга
  • Каменск-Уральский
  • Каспийск
  • Кемерово
  • Керчь
  • Киров
  • Кисловодск
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Кострома
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган
  • Курск
  • Кызыл
  • Липецк
  • Магадан

Точка Невозврата. Как выйти из сложной жизненной ситуации?

Бывает так, что резко приходит понимание бессмысленности всего происходящего вокруг тебя. Суета, бесконечные обязанности, неразделенная ответственность. Кому-то должен, кто-то ждет. И, казалось бы, должно быть оправдание этой многофункциональности хотя бы в собственных глазах. А результата нет. И нет удовлетворения от сделанного. Смехотворно низкий коэффициент полезного действия!

«Полосатость» будней – вещь привычная для многих. В один день мы на коне, другой кажется провальным. И, конечно, не стоит ударяться в панику при неудачах. Не всегда мы пожинаем плоды своих трудов быстро,но речь не об этом.Тревогу вызывает стабильное сужение белых полос на черном фоне. Иными словами, затягивание ситуации в негатив и очевидная бессмысленность действий, направленных в позитивное русло. Действий, совершаемых уже из последних сил…

В астрологии, эзотерике, семейной психологии и даже в бизнес-планировании существует понятие точки не возврата – некой критической отметки, после пересечения которой уже невозможно вернуться к исходному состоянию. Очень наглядно иллюстрируют этот процесс песочные часы. Образуется воронка, песчинки начинает затягивать к ее центру, минуя критическую черту, они, распадаясь, опускаются вниз. И пока часы статичны, процесс не может повернуться вспять. Так, верхняя часть часов символизирует нисходящий поток позитивных событий, нижняя – уже область распада. А вот их соприкосновение (горловина часов) – как раз та самая точка не возврата. По сути, это процесс разрушения– рассеивания ранее сформировавшегося пласта неких упорядоченных частиц (расторжение брака, ликвидация предприятия, прекращение какой-либо деятельности, расформирование коллектива).

Слову «разрушение» обычно придаётся негативный окрас. Поэтому использование его здесь не случайно.Оно подчеркивает особенность нашего восприятия: демонтаж бастионов комфорта, собственноручно возведенных ранее,распознается нами как опасность – шаг в неизвестность. Понимая, что попали в воронку, и нас затягивает течением, мы начинаем особенно активно работать руками и ногами, чтобы выплыть. Но у самого центра это сделать особенно сложно. Усилий прикладывается много, а двигаешься все равно в противоположном направлении от желаемого… Потому и результата либо нет, либо он не удовлетворительный.

А вот теперь самое время перейти к конструктивности.

Как из этого выбраться? И почему вообще мы там оказались?

Ответ на первый вопрос поможет здесь и сейчас. А ответ на второй,вероятно, научит, как не оказаться там снова.

Начнем со второго. Почему мы в воронке?

Первым делом на ум приходят причины извне:так сложились обстоятельства, навалилось много всего, это вынужденно, кто-то виноват… вплоть до неудачного расположения небесных светил.Видишь себя заложником ситуации. Кажется, что выхода нет, а единственное направление, куда еще можно пока двигаться – это то, в котором «гребешь». Все, что не убивает – делает нас сильнее. Тезис верный, только неконструктивный.

Заточение в любой из подобных ситуаций является добровольным, если вникнуть в суть. В основном нами движет чувство ответственности (перед детьми, родителями, родственниками и др.),в некоторых случаях – чувство вины, где-то – данные обещания или условия договора. Они рождают убеждения «я должен», «я обязан», «по-другому нельзя»… Каждое из этих обязательств или решений, повлекших за собой те самые обязательства, в свое время было принято добровольно, а не под дулом пистолета. Ведь верно?

Со временем часто меняются приоритеты, появляются новые факторы и новое видение. В жизни больше переменных величин, чем постоянных.И неудивительно, если принятое когда-то решение было бы уже иным сегодня. Но след тянется именно из нашего «тогда». И первое, что мы можем сделать сейчас, чтобы двигаться дальше, – это принять СВОЮ ответственность за происходящее сегодня. И осознать, что это не наказание и не искупление вины, а, возможно, нечто прямо противоположное…

Давайте вернемся к началу.Абсурдность всего происходящего, наэлектризованность, груз ответственности.А почему бы не рассмотреть эти усугубляющиеся состояния как сигнал? Толчок в сторону кардинальных изменений. Стимул не просто заштукатурить трещины, а сломать и построить заново!

Наш нарастающий дискомфорт – это внутренняя «сирена». Отказываясь признавать, что происходящее вокруг нас превратилось в обузу, от которой пора избавляться, мы принимаем ее за усталость, раздражительность, в конце концов ПМС, если речь идет о женщинах.Стараемся найти и нейтрализовать причину этих состояний поверхностно. Если ваша машина ломается каждую неделю – значит, это «ржавое ведро» пора отправить на свалку и не «делать мозг». А если настроение часто «ломается» – нужно, напротив, терпеть, копаться в мозгах, искать изъян, но продолжать сидеть в том же «ведре»?!

Конечно, можно положится на форс-мажор, который вынудит экстренно подстраиваться. Или ожидать той самой «последней капли». Но что это, если не продолжение прогулки на поводке у собственных страхов и нерешительности? Если роль заложника обстоятельств уже изрядно надоела, то самое время сесть на коня и пришпорить эти обстоятельства.

Да, мы все разные. Кто-то предпочитает действовать, кто-то «семь раз отмерять», а кто-то и вовсе дрейфовать по течению. Только третьи навряд ли найдут что-то интересное в этой статье, если вообще зададут себе вопрос «все ли идет так как надо?» А если мысли о неправильности происходящего уже прочно поселились в твоей голове, то стоит задуматься,не пора ли уже причислить себя к разряду первых? Можно дать себе еще время на замеры рисков. Вот только когда есть, что отмерять, можно ошибиться и на восьмой раз… И стоит ли так отчаянно сохранять то, что изжило себя? То, что наполняет день за днем чувством неудовлетворенности и высасывает силы, ничего не отдавая взамен…

Безвыходных ситуаций не бывает. Просто некоторые выходы мы не хотим рассматривать как решение наших проблем. Потеря привычного пугает. Мы боимся выйти из зоны комфорта, даже забыв, что такое истинные комфорт и гармония. Страхи и сомнения заставляют нас грести от эпицентра воронки в противоположном направлении, вращаясь в круговороте опостылевших нерешенных проблем. А почему они стали таковыми? Да потому что решить их можно только путем потерь…

Так давайте взглянем на происходящее через другой фильтр: мы сами и наши прошлые решения являются теми силами, которые закрутили«воронку» ситуации. Мы слишком поздно спохватились, потеряли контроль над ней и не успели выйти сухими из воды.Барахтаясь и создавая брызги, мы лишь выбиваемся из сил. И в лучшем случае поддерживаем статус кво.Пути назад нет, зато он открыт прямо по движению воронки – в эпицентр, в точку невозврата. И это самый логичный выход!Пересекая эту отметку, мы можем осознанно разрушить привычки, стереотипы,правила,  договоренности и условности, сохранив при этом силы.При этом наши жизненные ценности и знания останутся с нами.Они претерпят трансформацию,  но оттого станут лишь совершеннее! Цель оправдывает средства–освобождение от балласта оправдает потери и откроет новые возможности.

Помните, что бы ни было там, в этой точке не возврата, песочные часы всегда можно перевернуть и начать все сначала. Мы никогда не вернемся назад, и тем интереснее. Разобрав по камням крепость, мы приобретаем опыт, который поможет нам построить на ее месте небоскрёб!Преодолевая критическую точку, мы заходим на новый виток жизни. И чем больше сил мы при этом сохраним – тем мощнее будет рывок вперед.Только перевернув мир внутри себя, мы изменим его вокруг нас!


Татьяна Анферова — автор публикации.

Девушка, которая рискнула и изменила себя. Теперь она живет новой жизнью, которая ей очень нравиться.

Связь с автором: [email protected]

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

Точка невозврата в отношениях: не терпеть, не унижаться

Как понять, как почувствовать тот момент, когда надо уходить от мужчины или женщины? Как увидеть именно ту границу в отношениях, которая называется точкой невозврата?

picship.com

Сколько в интернете историй, в которых женщины, да и мужчины, являя миру примеры вселенской терпимости, ждут чуда и терпят издевательства и ложь годами! Такое поведение мало восхищает окружающих, скорее наоборот. Однако кто может сказать, после каких слов или действий все дальнейшие попытки сохранить семью абсолютно бесплодны и выглядят унизительно, а кротость и всепрощение партнера вызывают не стыд за содеянное, а лишь раздражают…

Чего ждут жены и мужья от своих половинок, почему бегут налево? И кому из двоих нужна такая семья?

Однажды я спросила у своей подруги, почему она не уходит от мужа, который умудрился догуляться до того, что принес в дом венерическое заболевание? Она ответила: «Если бы любила, ушла бы, а так мне все равно, я давно научилась смотреть на него как на кошелек. Приходит он домой, а я представляю, что это кошелечек пришел, сейчас выложит на стол содержимое и спать завалится. А разводиться это же столько мороки, квартиру продавать, все менять!» На самом деле это была месть за растоптанные чувства.

Они все же развелись, фантазии про кошелечек надолго не хватило, чувство собственного достоинства победило, и квартиру поменять оказалось не проблема, и жизнь заново начать тоже.

Так, может быть, никто и не ждет никаких особенных изменений в другом? Может быть, все дело в страхе перемен и в банальной лени? Так и тянут на себе десятилетиями воз из лжи, прикрываясь детьми, имуществом, проживая свою одну-единственную жизнь, так и не узнав счастья.

Самая распространенная отговорка – живем ради детей. Ни одному ребенку на свете не нужны несчастные родители. Я могу сказать это с полной уверенностью как ребенок, перед глазами которого прошли две судьбы, искалечившие друг друга. Я каждый день хотела, чтобы родители развелись и были счастливы.

picship.com

Еще одна несусветная глупость: «Мужчины полигамны, поэтому бегают налево». Это тот, кто не нашел счастья в семье, бегает налево. Просто не та женщина рядом. Зачем все эти уловки? Просто разойдитесь, заботьтесь о детях, живите с чистой совестью и ищите ту единственную, с которой все совпадет.

Всем этим терпелкам я нахожу только одно объяснение: ярко выраженные мазохистские наклонности, это когда терпеть очень приятно. Других вариантов нет. Хотя, пожалуй, есть еще один: уверенность в том, что как только отзвучит вальс Мендельсона, ты сможешь перевоспитать свою половинку. Какие-то перемены, конечно, произойдут, но кардинально человек не меняется, это надо усвоить как аксиому.

Если ей (ему) секс не нужен был вчера и позавчера, значит, он и завтра не понадобится; кто не читал книг, не превратится в книгочея; а склонная к полноте девушка не сможет всю жизнь сдерживать вес. Даже если ты познакомился со своей будущей женой, когда ей было 18, и решил воспитать из нее идеальную хозяйку и жену, имей в виду, к тридцати она может превратиться в волчицу и оттяпать руку благодетелю.

Выходить замуж или жениться надо с широко открытыми глазами и понимать: то, что сейчас берешь, с тем и будешь жить, может только хуже стать.

Однажды мой приятель юности, всегда выбиравший себе в подруги девушек ярких, веселых и остроумных, вдруг женился на полной противоположности, мотивируя это тем, что с ней ему будет спокойно и комфортно. Уже через пару месяцев, он сидел у меня дома и умолял повлиять на жену, убедить ее в том, что секс нужен не только для продолжения рода, а косметикой пользоваться не зазорно, носить яркие наряды можно и нужно, в компании надо уметь вести беседу…

На развод он подал через год с небольшим. Когда объявил об этом, сказав, что не хочет врать и изменять, она раскрыла окно и стала в его проем, угрожая самоубийством. Все обошлось. Сейчас он женат и счастлив.

А если бы тогда, поддавшись на шантаж, он остался и всю жизнь вел двойную игру, неужели это бы устроило женщину?

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

Точки невозврата

Экология сознания. Психология: Что бы мы ни делали, всегда есть такая точка, после которой наши действия становятся необратимыми. Точка невозврата. Момент, после которого уже нельзя повернуть назад. Чтобы продемонстрировать эту точку невозврата, мне хочется привести пример из диккенсовских «Посмертных записок пиквикского клуба».

Что бы мы ни делали, всегда есть такая точка, после которой наши действия становятся необратимыми. Точка невозврата. Момент, после которого уже нельзя повернуть назад.

Чтобы продемонстрировать эту точку невозврата, мне хочется привести пример из диккенсовских «Посмертных записок пиквикского клуба».

Один из героев этих «записок» — мистер Пиквик — имел очень внушительный вес.

И вот, как-то раз, когда мистер Пиквик куда-то торопился, он остановил кэб на улице. Пикивик уселся в кэб и только тогда заметил, что кэбмен — тоже человек очень тучного телосложения, а лошадь при этом выглядела очень непризентабельно — это была дохлая тощая кляча.

Мистер Пиквик удивляется и спрашивает кэбмена: «Простите, милейший, а эта кляча нас довезет или нет?»

На что кэбмен отвечает: «Не извольте беспокоиться, сэр. Главное — заставить сделать ее первый шаг, после этого кэб набирает скорость, и кляча убегает от него, чтобы он ее не задавил».

Именно это и есть точка невозврата — стоит только сделать первый шаг, и дальше события сами собой потекут по привычной накатанной колее.

Этот случай показывает закон и человеческой психики — стоит нам только что-то сделать, мы тут же придумает тысячи аргументов, оправдывающих это событие. И, следовательно, будем стараться это действие развить и дальше.

Этот основной принцип нашей эмоциональной жизни — внешние обстоятельства или наши привычки подгоняют нас, как тяжелая телега подгоняет полуживую клячу. Привычки подпинывают и направляю наши действия, и сами за нас решают, что мы скажем и что мы сделаем в дальнейшем.

Так зарождается привычка к курению, алкоголю, перееданию. Привычки начинают управлять нами, а не мы привычками.

И нужно научиться распознавать эти привычки, и направлять развитие событий несколько по иному пути.

Во время любого действия есть момент (точка невозврата), в который мы можем пустить события по другому сценарию.

Если этот момент не отследить, упустить, то события потекут по привычному пути.

Но если эту точку увидеть и начать за ней осознанно наблюдать, то мы сможем выбрать, как нам в этот момент поступить.

Иными словами, любая привычка имеет свой алгоритм. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно этот алгоритм изменить.

Причем изменить минимально, но так, чтобы в итоге привычное действие не реализовывалось.

Давайте рассмотрим этот механизм изменения привычки на примере курения.

Привычный алгоритм действий, приводящий к курению таков:

Внешняя причина (выезд на природу, вечер в баре, прием алкоголя, поражение Спартака, усталость и мн.другое) > Желание закурить > Взяли пачку в руку > Курение.

Ключевых моментов в этом алгоритме два (две точки невозврата, в момент наступления которых мы можем повлиять на ситуацию)

1. Желание закурить.

2. Взяли пачку в руку.

Нам достаточно воздействовать на любую из этих точек. Но давайте пока что рассмотрим только вторую точку — Взяли пачку в руку.

В эту последовательность действий мы должны внести коррективу, чтобы алгоритм стал следующим:

Внешняя причина > Желание закурить > Взяли пачку в руку > ЧТО-ТО > Решение (желание) НЕ курить.

Т.е. в привычный алгоритм действия мы вводим дополнительный шаг (обозначенный ЧТО-ТО). Этот шаг должен быть легким, полуавтоматическим, но выполнение этого шага в итоге приведет к совершенно другому итогу —  Решению НЕ курить.

Врач-психотерапевт В.Леви предложил в качестве этого дополнительного шага сделать следующее.

Человек, желающий бросить курить, заранее составляет список причин, объясняющих, чем курение лично для него вредно: портит легкие, портит цвет зубов, портит кожу, запах табака изо рта и от одежды, приводит к инфаркту, повышает вероятность раковых заболеваний и т.п.

Этот список причин он записывает на небольшую бумажку.

Затем покупает портсигар, на одну сторону которого наклеивает этот список причин. Все покупаемые сигареты перекладывает из пачки в этот портсигар.

Затем он ставит себе одно небольшое условие: «прежде чем выкурить сигарету — я должен прочитать весь список».

Человек, который действует по такой схеме, каждый раз, когда захочет покурить и достанет портсигар, перечитывает список и уже осознанно принимаете решение — «пожалуй, я курить не буду». И кладет портсигар назад в карман.

Т.е. мы ввели в привычный алгоритм курения еще одно промежуточное действие (чтение списка), благодаря чему вся эта цепочка разрушилась. Человек перестает курить.

Примерно так же можно воздействовать на переедание (в первую очередь вечернее).

Например, женщина идет вечером после работы домой и заходит в магазин. Она видит перед собой богатый выбор продуктов — тут и вкусное, и мучное, и жирное.

И именно в этот момент она делает выбор — она оценивает то, что готова из всего этого многообразия съесть. И если она что-то покупает, то позже события идут по привычному сценарию — без всяких зазрений совести и лишних размышлений, все купленное она съедает, сидя дома перед телевизором.

В моем курсе «Похудение» мы тоже непроизвольно будем учиться отслеживать эти точки:

— само желание съесть что-нибудь вкусненькое;

— изменять привычный алгоритм «увидел > съел».

Работа с двумя этими точками невозврата ведется исключительно психологическими методами и позволяет добиться прекрасных результатов в похудении.

Сила воли при этом не нужна, а скорее вредна.

Например, понятно, что нельзя себе волевым усилием запретить желание съесть что-нибудь вкусненькое. Желание либо возникает, либо не возникает.

И наша задача заключается не в том, чтобы подавлять мощным волевым усилием это желание, а сделать так, чтобы оно просто не возникало.

Возможно, это кажется фантастикой… Кажется, как можно сделать так, чтобы человек, любящий сладости, вдруг сам без принуждения перестал их любить…

Между тем, современная психология позволяет путем несложных заданий решить эту проблему. 

Точно так же обстоят дела и с тренировками. Самое сложное в силовых тренировках вовсе не приседания со штангой весом в 250 кг на плечах.

Для большинства спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта, самое сложное — начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку. Потому что, после того, как спортсмен начал укладывать сумку, дальнейшие действия текут привычному сценарию и уже не вызывают такого протеста, как первое самое важное действие — укладывание сумки.

Это же правило распространяется на любой вид деятельности.

Это Вам будет интересно:

3 причины почему вы ещё НЕ богаты

НИЧЕГО не бери у неудачников!

Если мы хотим стать успешнее, то нам нужно научиться отслеживать эти критические точки, и именно в них слегка изменять привычный алгоритм действия. Тогда мы сможем без труда изменить свои привычки.опубликовано econet.ru

Что такое точка невозврата — пример от Алены Старовойтовой





  • #разговор_на_диване
  • #медитации
  • #якори_света