19.01.2021

Сухой кожи ногтей: Сухие ногти на ногах — причины и лечение, народные рецепты

Содержание

Сухие ногти на ногах — причины и лечение, народные рецепты

Врачи утверждают, что по состоянию ногтей можно определить состояние здоровья человека. Хрупкие, ломкие сухие ногти свидетельствуют о недостатке витаминов и минералов в организме. Структура пластины состоит из кератина и водно-жирового слоя. Недостаток влаги проявляется полосками на ногтевой пластине, пятнами, изменением цвета и потерей яркости и блеска ногтя. Дегидратация сказывается и на кутикуле, и на коже пальцев вокруг. Основной причиной проблем с ногтями считают дефицит витаминов и минералов. Но и внешнее воздействие играет немаловажную роль на состояние ногтевой пластины.

Причины

Основными факторами, приводящими к сухости ногтей, выступают:

  1. Агрессивные средства для мытья посуды и уборки квартиры, содержащие кислоты и щелочи, портят верхний слой ногтя и сушат кожу вокруг него.
  2. Работа с почвой.
  3. Механический педикюр, шлифовка и обработка жесткими абразивными средствами наносит микротравмы ногтю и кутикуле.
  4. Лак, акриловые покрытия и средства для снятия лака, имеющие в своем составе ацетоносодержащие элементы, сушат верхний слой ногтя.
  5. Нарушение обмена веществ и сбой в работе эндокринной системы оказывают негативное влияние на состояние ногтевой пластины.
  6. Грибок ногтя и кожные заболевания вызывают повреждение ногтя вирусами и микробами.

Если проблема вызвана внешними раздражителями, то решить ее не составит труда в большинстве случаев. Достаточно исключить воздействие агрессивной среды и провести необходимые восстановительные процедуры.

Лечение

Сухая ногтевая пластина опасна тем, что трещины, возникающие на ней, со временем углубляются и служат настоящими воротами для грибковой инфекции и бактерий. Стоит запустить состояние рук, как незаметно кожа и ногти придут в кровоточащее болезненное состояние.
С уверенностью 99% можно утверждать, что понадобится курс приема витаминно-минеральных комплексов с высоким содержанием витаминов A, E, D. Если проблему удалось застигнуть вначале, то возможно, насытить организм витаминами можно с помощью продуктов питания. В рацион должны быть добавлены овощи и фрукты, рыба и говяжья печень, хлеб с отрубями и проростками злаков.
Применение косметических препаратов для увлажнения и домашних средств из доступных веществ помогает справиться с сухостью ногтей и кожи вокруг них.

Народное

Ванночки, маски и кремы для ухода за руками можно купить в аптеках, косметических салонах или сделать из подручных продуктов.

Ванночки

Если ногти истончились и стали слоиться, то поможет ванночка из обычной поваренной соли. В теплую воду нужно добавить немного соли и подержать руки минут 15. Соль убивает инфекции и способствует накоплению влаги. Хорошо помогают дезинфицировать ногтевые пластины и увлажнять кожу ванночки из лекарственных растений и эфирных масел:

  • Отвар ромашки;
  • Отвар коры дуба;
  • Масло чайного дерева;
  • Отвар картофеля с добавлением нескольких капель растительного масла.

Температура целебной жидкости должна быть комфортной для рук. После процедуры руки помыть теплой водой и смазать питательным кремом.

Маски

Часто после приготовления еды остаются кусочки отварных и свежих овощей и фруктов. Эти отходы можно успешно использовать для питания ногтей и кожи рук. Достаточно размять кусочек овоща, добавить растительного масла и нанести на руки. Маску держать 10-15 минут и смыть теплой водой.
Голубая глина считается отличным средством для косметических масок. Применять их можно не чаще раза в неделю. Ложку порошка глины развести теплой водой и добавить несколько капель оливкового масла. При наличии микротрещин рекомендуется добавить пару капель йода аптечного или масла чайного дерева. Это поможет дополнительно защитить ноготь от грибковой инфекции. Держать маску на руках можно не более 30 минут. После этого смыть теплой водой и намазать руки питательным кремом.
Восковые маски на ночь прекрасно справляются с расслоением ногтевых пластин и питанием кожи вокруг них. Применять их можно и для лечения сухих ногтей на ногах. Пчелиный воск разогреть на водяной бане, добавить половину чайной ложки меда или немного соли. Пальцы окунуть в растопленный воск на несколько секунд и дать остыть. Надеть мягкие перчатки (для лечения ног надеть носочки). Маску делать на всю ночь не чаще одного раза в три дня. Утром достаточно смыть маску очень теплой водой.
Уход руками достаточно прост и не занимает много времени. Чередование процедур поможет предотвратить проблемы с сухостью.

Профилактика

Избежать проблем с ломкими ногтями и кутикулой можно соблюдая некоторые простые правила.

  1. Используя агрессивные средства с кислотами для ухода за посудой и предметами быта, обязательно надевать резиновые перчатки.
  2. При работе с почвой на даче, в огороде или при уходе за комнатными цветами необходимо использовать перчатки и после мытья рук сразу смазывать питательными средствами.
  3. Для маникюра (педикюра) пользоваться чистыми гигиеническими приборами.
  4. Не забывать обрабатывать руки после маникюра антисептиками, во избежание риска заражения грибковыми инфекциями.
  5. Использовать высококачественные лаки для ногтей и акриловые покрытия.

Руки считаются зеркалом, отражающим состояние здоровья человека. Поэтому, если ногти стали слоиться или ломаться, следует обратиться к врачу, чтобы исключить риск развития заболеваний.

Уход (видео)

Поделиться:

Уход за ногтями (маникюр) в домашних условиях — «Сухая кожа у ногтей. Почему у ногтей сохнет кожа? Как ухаживать? »

Сухая кожа у ногтей — была моей проблемой №1.

Я любительница ухоженных ногтей, красивого маникюра, дизайна, всевозможных рисунков, которые люблю делать сама, когда есть свободное время и фантазия. Но вот эта сухая огрубевшая кожа у ногтей портит весь вид.

Я сама виновата, ванночки делала очень редко за последний год, наносила питательные крема — думала пройдёт, обрезала маникюрными щипчиками — после чего грубая кожа снова нарастала.

Вобщем не могла понять в чём дело.

В итоге, простое использование кремов не решило проблему, и я принялась за её изучение.

(Вот кстати, фото этого сухого участка возле свободного края ногтя).

Может быть и маникюр красивый, но эти вытаращивающиеся с боков участки деревянные всё портят).

 

Чего не нужно делать при огрубевшей коже у ногтя?

— Нельзя обгрызать, состригать — нарастёт ещё больше, ещё суше!

Почему она грубеет в этом месте?

— Не хватает витаминов (я предполагала, но после выяснила каких: А,Е и С).

— Внешние факторы (холод, жара, средства для мытья посуды, порошки и т.д, даже вода из крана)

— Нет надлежащего питания кожи.

 

Всё более, чем понятно.

Пишут, что недостаток витаминов А и Е особенно проявляется в холодное время года. Оно и понятно, так как наш организм не получает достаточного количества этого витамина зимой, ведь он содержится в овощах и фруктах, которые появляются на прилавках только летом, но если на прилавках и есть такого рода продукты, то вероятнее всего, они «пустые».

Содержится он в следующих продуктах, например:

Морковь, абрикос, персик, зелёный лук, салат, дыня, петрушка, яичный желток, тыква, сливочное масло, рыбе

Витамин А в свою очередь, отвечает за множество функций в организме, и влияет на состояние кожи, при его дефиците кожа становится сухой, а ногти ломкими.

Витамин Е также способствует регенерации кожи, и его недостаток приводит к появлению морщин, сухости кожи, ну и другим последствиям с иммунитетом, но раз мы говорим о ногтях, то вот откуда сухость кожи, которая так докучает возле ногтей.

Содержится в молочных продуктах, томатах, мясе, салате, петрушке, и т.д. То есть почти что везде вместе с витамином А.

Витамин С очень необходим нашему организму, особенно в условиях нынешней окружающей среды.

Нужно больше употреблять цитрусовые и аскорбиновую кислоту.

Нужно не забывать пропивать витаминно-минеральный комплекс, и тем, кто сидит на диетах под названием «То не ем, другое не ем» обеспечена такая проблема до тех пор, пока вы не перейдёте к нормальному питанию.

Выяснив причины, и то, что нельзя делать, а что нужно, приступаем к уходу за кожей у ногтей.

1. Поскольку обгрызать её не имеет смысла, беру пилочку (для снятия гель лака, с абразивностью выше, чем у обычных бытовых пилок), и, аккуратно начинаю пилить огрубевшие участки, не задевая ноготь). ( Про снятие гель-лака с этой пилкой можно ознакомиться в другом отзыве)

 

Нужно с усилием надавливать, чтобы спилить загрубевший участок.

Вот, теперь, спилив «проблему», выглядит всё куда более радужней. Сухости нет (только маленький заусенец, который я не отрываю, иначе будет кровить)

2. Затем, нужно снаружи напитать кожу маслами с содержанием вышеперечисленных витаминов.

Для этой цели в аптеке куплено абрикосовое масло с содержанием нескольких витаминов

 

Производитель заявляет, что «Масло способствует восстановлению кожи», и, содержит необходимые мне витамины.

«Масляную маску» для ногтей я делаю следующим образом:

Чайную ложку масла наливаю в ёмкость (у меня эта блюдце).

 

Затем, подогреваю в микроволновке 25-30 секунд.

Промакиваю ватный диск в тёплом масле

Диском наношу на кожу у ногтей, массируя и втирая

(Перед маской я сделала маникюр с гель-лаком, поскольку я наношу масло перед сном, и уже не будет возможности сделать маникюр с гель-лаком)

После всех этих процедур пальчики смотрятся ухожено, чем если бы я проигнорировала их

 

Нужно хорошенечко втереть масло, и ложиться спать, можно еще посидеть, минут 10, завернув кисти рук в махровое полотенце). У меня, видимо настолько сухая кожа, что масло довольно быстро впиталось.

Ну и конечно, не стоит забывать питать свой организм витаминами изнутри

Надеюсь, такой уход поможет и другим девушкам справиться с подобной проблемой.

Всем красивых и ухоженных ноготков.

Сухая кожа вокруг ногтей на руках

Красота кожи рук – это очень важный эстетический момент, на который обращает внимание каждая женщина. Но бывают ситуации, когда ногтей эпителий вокруг ногтей сохнет и огрубевает, что создает немалый дискомфорт. Почему происходит подобное и как можно устранить неприятную косметическую проблему – это достаточно актуальные вопросы, требующие дальнейшего рассмотрения.

Причины

У основания ногтя – там, где находится ростковая зона, находится специальная кожная складка, именуемая кутикулой. Она выполняет защитную роль, а потому и так должна быть более плотной, чем окружающий эпителий. Если же она пересыхает, и огрубевают другие зоны вокруг ногтя, то приходится искать источник подобных изменений. А причины могут быть следующими:

  • Влияние горячей, жесткой и хлорированной воды.
  • Контакт с химическими соединениями и аллергенами.
  • Постоянное механическое повреждение.
  • Холодный и пересушенный воздух.
  • Аллергические реакции.
  • Дефицит витаминов и минералов.
  • Неверно проведенный маникюр.
  • Плохой уход за кожей рук.

Как видим, сухая кожа вокруг ногтей появляется из-за внешних или внутренних факторов, негативно воздействующих на эпителий. В результате химического, механического, термического или метаболического влияния стимулируется образование ороговевших клеток эпидермиса. На самом деле это может стать своеобразной защитной реакцией, чтобы повысить неспецифическую резистентность кожи.

Почему кожа около ногтей очень сухая, можно определить после анализа внешних и внутренних факторов, воздействующих на эпителий.

Превентивные меры

Так, шевелюра начинает редеть из-за частого окрашивания или неправильного ухода, а причиной, почему слоятся ногти, становится их регулярное наращивание или частое использование гель-лаков.

Если шевелюра редеет, а ногти расслаиваются уже давно или слишком активно, то обычно это является симптомом заболеваний внутренних органов. Наиболее часто такая проблема возникает у людей страдающих:

  • Гипотериозом – заболеванием, при котором снижается активность щитовидной железы. В результате организм испытывает острую нехватку гормонов, регулирующих обменные процессы, из-за чего волосяные фолликулы «засыпают», а ногти плохо растут и крошатся.
  • Сахарным диабетом – еще одно серьезное заболевание, приводящее к нарушению обмена веществ, вызванное нехваткой гормона инсулина.
  • Онкологией – опухоль забирает все внутренние ресурсы организма, буквально «съедая» его изнутри и сильно замедляя процессы регенерации. Проблема усиливается после применения химиотерапии или лучевого воздействия.
  • Кишечными болезнями – при нарушении нормальной работы тонкого кишечника всасывание питательных веществ, поступающих с пищей, замедляется, и организм начинает страдать от их недостатка.
  • Сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. Клетки получают недостаточно питательных веществ, из-за этого волосы и ногти плохо растут и ломаются.
  • Анемией – она часто развивается на фоне острого недостатка железа. Количество красных кровяных телец, переносящих по телу кислород, резко сокращается и в первую очередь от этого страдают кожа и ее придатки.
  • Инфекцией. В первую очередь – это кожные заболевания (чаще всего грибковые), от которых страдают волосяные фолликулы и ногтевые пластины.

Если причина облысения и ломкости ногтей – заболевание внутренних органов, то никакими профилактическими мерами не удастся ее устранить, можно лишь временно улучшить их состояние.

Полностью проблема решится только после выздоровления – на него и надо направить основные усилия.

Прежде всего, не стоит паниковать. Для начала надо попытаться выяснить и устранить все внешние причины. Затем использовать качественные средства для укрепления и восстановления волос и ногтей.

Но если их состояние после всех принятых мер не улучшается, то придется пройти медицинское обследование – в этом случае велика вероятность того, что причина в заболевании внутренних органов.

Самым эффективным способом сделать так, чтобы не слоились ногти и стали более крепкими волосы – пропить хороший мультивитаминный комплекс. Он обеспечит организм недостающими витаминами и минералами и позволит решить проблему изнутри. Желательно покупать препараты от известных производителей, многие из которых специально разработали женские «комплексы красоты».

Есть в аптеках и косметических магазинах также средства для наружного применения – специальные масла и маски. Последние несложно приготовить и в домашних условиях. Иногда они даже лучше магазинных, так как содержат только натуральные компоненты.

Маски и масла рекомендуется использовать курсами до 1,5 месяцев, применяя их 2-3 раза в неделю.

Но интенсивного выпадения волос и расслоения ногтей можно избежать, если регулярно придерживаться простых правил, которые являются отличной профилактикой этой проблемы:

  • старайтесь, чтобы на вашем столе ежедневно были свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые витаминами группы В: каши, мясо, молочное;
  • дважды в год – ранней весной и поздней осенью – пропивайте курс хороших мультивитаминных препаратов, чтобы избежать сезонного авитаминоза;
  • не подвергайте постоянно ногти и волосы агрессивным процедурам, которые разрушают их структуру;
  • не забывайте применять минимум раз в неделю питательные маски для волос и втирать в кутикулы специальные масла для укрепления ногтей.

И поменьше всякой химии, особенно в продуктах питания! При таком подходе укрепляться будут не только ногти и волосы, но и весь организм. В значит, вы сможете долго еще наслаждаться собственной красотой и отличным самочувствием.

источник

Милые девушки, прошу вашего совета. У меня очень сухая кожа — шелушится все. И руки, и ноги, и лицо, и грудь с животом. Плюс слоятся ногти на руках и ногах. Кто сталкивался с сухой кожей и шелушением кожи и как «лечили»? Если это из-за недостатка витамина, то какие хорошие витамины можно пропить? Или может другие причины сухости кожи, шелушению? Подскажите, что можно сделать с сухой кожей в домашних условиях, а то с нашими горе-врачами только деньги на ветер кидать. Сухая кожа, что делать, шелушение кожи на лице, руках, ногах, причины шелушения.

— К доктору обратиться. Причины шелушения кожи, сухой кожи лица, рук могут очень разными.

— А вы не пробовали пользоваться маслами для сухой кожи? У меня зимой очень шелушится кожа, я пью витамины, омегу-3 и мажу тело маслами, для проблемных зон у меня специальная индийская смесь масел с перцем, для остальных частей тела миндальное масло, лицо кокосовым маслом и им же делаю маски для волос и ступней — все в полном порядке.

— А зато в интернете спрашивать про сухую кожу и шелушение, прямо верный способ.

— К врачу бежать надо с очень сухой кожей и шелушением, а не на сайтах сидеть.

— Попейте витамины аевит, хорошо и при сухой коже, а вообще сухая кожа рук — это понятное дело, но сухая кожа на ногах, когда ногти слоятся, уже точно какой-то недостаток в организме, сходите к врачу, чтобы выяснить причины сухой кожи.
Девчонки, мы круче врачей! Круто же!

— Когда сухость кожи, спасаюсь только этим кремом для кожи! Самый классный крем.

— Можно в поисковике ввести «какие витамины для ногтей, волос» и прочее. Там вам целый список лучших витаминов выдадут по ценам.

— Принимаю витамин Е при сухой коже лица, рук, все хорошо.

— Увлажняющий крем для зимы при сухой коже?!

— Масла при очень сухой коже лица, рук, тела. Персиковое или оливковое масло на тело, а ступни ног и ладони персиковым маслом и в шерстяные носки и варежки. Сама страдаю сухой кожей и спасаюсь только так. Очень эффективно при шелушении кожи, 3-5 дней и все как ветром сдувает.

— А что плохого в увлажняющем креме для сухой кожи зимой?

— Забавно, конечно, задавать вопрос о причинах сухой кожи. У Вас может быть глистная инвазия, сахарный диабет и много чего еще, способствующего шелушению кожи . А вы пишете здесь вместо похода к врачу. Если один врач не помог, сходите к другому. Это не значит, что все врачи вам не помогут. А самолечение до добра не доведет 100%. Одно дело, когда врач поставил диагноз и ты в интернете ищешь более подробную информацию, а другое, когда ты ничего не знаешь. Повторюсь, сухая кожа и шелушение кожи — может быть что угодно, от аллергии на мороз, заканчивая самыми страшными диагнозами. Вам нужно обследование, чтобы выяснить причины сухой кожи и шелушения.

— Перфектил лучшие витамины. А вообще, эндокринолога неплохо пройти, чтобы определиться, почему сухая кожа.

— Пересмотрите свое питание, зимой нехватка витаминов, поэтому у вас может быть сухая кожа. Нужно больше фруктов есть и купите хорошие витамины. Каждый день используйте масло для сухой кожи. Можете кокосовое масло купить, очень хорошее и пахнет так, что закачаешься.

— Может сухость кожи и шелушение кожи — симптомы какого-то серьезного заболевания, лучше провериться у специалистов.

— Сухая кожа что делать? А ты кашу ешь?

— Льняное масло с утра пейте, ногти растут очень быстро и крепкие, не слоятся и для сухой кожи, от шелушения кожи – хорошее внутреннее средство.

— Рекомендую попить витамины омегу 3 при очень сухой коже лица, рук, ног. Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир, 100 желатиновых капсул. Пью сама витамины постоянно. Кожа увлажненная, не сухая. Заказываю в американском интернет магазине. Для новых клиентов скидка 5 долларов.

— А еще при сухости кожи, шелушении кожи можно на ночь включать увлажнитель воздуха! Вещь суперская!

— Вроде как питать любую и сухую кожу надо зимой, а летом увлажнять.

— У меня сезонно бывает и сухость кожи и шелушение. Я пила оливковое масло натощак и им же мазала кожу рук, лица. Все проходило.

— А весной? Кожа разная же у всех, мне, например, питательный крем даже для зимы не подходит, коже «тяжело». А кому-то летом питательного крема мало.

— Помимо косметических средств для сухой кожи и витаминов очень рекомендую обзавестись увлажнителем воздуха, лично для меня — это единственное решение в зимнее время года. Раньше спать не могла, все чесалось от сухости кожи, сейчас довольна и счастлива.

— А какой фирмы витамины омега-3 пьете? А то я пила допель герц при сухой коже, как-то вообще нет эффекта, вот, думаю, какую фирму теперь попробовать. И где покупаете, в аптеке?

— Сухая кожа что делать? Лучшие витамины Аевит, рыбий жир. Иди в врачу. Выясни причину очень сухой кожи и шелушения.

— На айхербе. Огромный выбор омеги и других витаминов. Есть недорогие, есть и за 2 тысячи.

— Так же, как люди с жирным типом кожи, усиленно матируют её, а проблема часто кроется в недостатке увлажнения, сухая кожа нуждается в увлажнении даже зимой. Ничего странного. Каждому свое.

— Сухость кожи, шелушение кожи, слоятся ногти — может быть что угодно, срочно к врачу, надо знать причины очень сухой кожи!

— Я пью витамины Вэллнесс Пак, там 21 пакетик и в каждом две капсулы омеги, одна витамины и минералы, и еще одна тоже там что-то полезное, в целом 4 капсулы — все необходимое для организма, заказываю в орифлейме, они стали их официальным дистрибьютором, омега там есть еще отдельно, не только в комплексе.

— Еще самое примитивное среди причин сухости кожи и шелушения. Может, воды мало пьете?

— Даже и не думайте покупать что-то из витаминов не на Ihrerb. Там большие дозы и нет подделок, сколько сравнивала аптечные витамины, теперь только там.

— Очень сухая кожа, ногти слоятся, шелушение кожи — похоже на авитаминоз.
Сходи к врачу, а то сейчас начнешь пить лучшие витамины, которые мы насоветуем, так ко всему в придачу еще и волосы выпадут. Это может быть даже дерматит. Так что — дуй к врачу.

— И мне подскажите комплекс витаминов, аппетит плохой, практически не ем, с деснами проблемы, кожа сухая.

— Та же беда – ногти не слоятся, но кожа очень сухая, иногда шелушение кожи. Послушаю.

— Могу посоветовать для сухой кожи косметику Олеси Мустаевой, мне как-то пробники пришли, замечательные крема при сухости кожи, на ночь мажу место шелушения, утром все прекрасно.

— Надеюсь, хорошая штука при сухости кожи, мне такая уже должна прийти через две недели.

— Сейчас тебе тут выпишут рецепт и от сухой кожи, и от шелушения. Ага, тут все врачи с высшим образованием.

— Сухая кожа что делать? Витамины, рыбий жир, достаточное количество воды, соответствующее питание, увлажнитель воздуха, сыворотки с гиалуроновой кислотой и различные аптечные средства для атопичной кожи — локобейз, эмолиум и тому подобное вам в помощь. Никаких агрессивных средств для умывания и горячей воды в душе при сухости и шелушении кожи.

— Льняное масло попробуйте при шелушении кожи, очень быстро увлажняет сухую кожу и ногти укрепляет, если ногти слоятся. Масло для сухой кожи очень полезное, минус — противно пить, я его сразу запиваю холодной водой, чтобы не чувствовать. Вообще, если есть такая проблема, как сухая кожа, слоятся ногти, шелушение кожи, нужно на постоянной основе ввести в свой рацион витамины и полинасыщенные жирные кислоты, например, омега-3.

— Сухая кожа что делать? Беда называется повышенное хлорирование водопроводной воды плюс отсутствие витаминов группы В и Д.

— Именно эти витамины при сухости кожи лица, рук не пила. Но должна быть неплохой добавкой. А вы раньше отдельно биотин не пробовали пить? Мы пили его и хороший цинк, помогло при шелушении кожи, ногти не слоятся. Но более всего магний в виде спрея помог.

— У меня тоже сухая кожа. Кремами мажусь постоянно, шелушение уменьшилось. И витамины ещё.

— Нет, ничего раньше не пробовала. Что за спрей? Он тоже для сухой кожи?

— Витамин Е! Обязательно при сухой коже и если ногти слоятся.

— Льняное масло в капсулах, два месяца пью, два отдыхаю. Волосы быстро растут, ногти не слоятся, крепкие и другие бонусы. Шелушение кожи прекратилось.

— У меня дома просто ужасная вода, круглый год сухая кожа, а зимой все это ещё отоплением усугубляется. После душа мажу кожу маслами, шелушение пропадает.

— При сухости кожи и шелушении, если слоятся ногти — может быть тут не только витамины.
— С гормонами может быть что-то,
— Может быть вода плохая и вообще экология ни к черту,
— Средство для мытья может вам не подходить,
— Трёте себя мочалкой (скрабами) очень сильно и травмируете кожу,
— Может быть псориаз или атопический дерматит.
Сгоняйте в дерматологу и сдайте кровь, чтобы определить причины сухой кожи.

— При чем тут горе-врачи? Тут надо понимать, что все индивидуально и препараты, кремы, витамины, которые вам посоветовали при сухой коже, могут не помочь. Вы же не с рук покупаете у врача.

— Хорошо бы все-таки хорошего врача найти. Мне помогали при сухости кожи, если слоятся ногти: льняное масло, рыбий жир, витаиины аевит, кожу Видестимом мазала, дома увлажнитель. Если не поможет, все-таки до врача дойти надо, узнать причины очень сухой кожи.

— От шелушения кожи, сухой кожи зимой (лицо обветриваю, руки) пользуюсь (д-) пантенолом и крем в синей банке нивея.
Масло для сухой кожи тела тоже применяю.
Еще пью вот сейчас лучшие витамины — пентовит и рыбий жир (отлично помогает от сухости кожи).

источник

Большая часть женщин ухаживает за своими ногтями в домашних условиях. Красивые женские ногти — это признак ухоженности и хороший показатель её здоровья.

Следить за состоянием ноготков и кутикулы дома совсем несложно. Достаточно знать методы ухода за ними и периодически их применять. В первую очередь следует беречь руки в период ветров, морозов и в момент их контакта с химией. Последнего в повседневной жизни очень много.

Специальные ванночки для ногтей считаются самым лучшим методом по уходу. Их состав разный, и в зависимости от того, какая возникла проблема, подбирается необходимый.

Масляная ванночка для ногтей

Налить в небольшую посудину касторовое или оливковое масло, немного подогреть на водяной бане, опустить пальцы в масло на 5–10 минут, чтобы ногти полностью погрузились.

Такой метод укрепляет ногтевую пластину, увлажняет и наполняет её питательными компонентами. Если добавить к маслу свежевыжатый сок лимона, полезное воздействие состава увеличится в разы. После такой процедуры ногти начинают быстрее расти. Если визуальной проблемы с ногтями нет, достаточно одной ванночки в неделю, или втирать масло в кутикулу. Если проблема обнаружена, следует повторять процедуру примерно 2–3 раза в неделю. После такой ванночки руки увлажняются кремом.

Солевая ванночка — хороший способ укрепить ногти. Можно заметить, что после отдыха на море ногти становятся гораздо крепче и быстрее растут.

Маникюр — важный пункт в уходе за ногтями. Его несложно делать дома, главное — придерживаться стерильности и выполнять технику в правильной последовательности, иначе могут получиться заусеницы.

Обратите внимание! Даже короткие ухоженные ногти смотрятся выгодней, чем длинные неаккуратные.

Салоны предлагают много услуг по уходу за руками и ногтями. К самым распространённым относятся:

  • Классический маникюр. Самый известный способ, в котором используются ножницы и щипцы. Перед процедурой ногти и кутикула размягчаются в ванночке.
  • Аппаратный маникюр. Техника не включает распаривание и выполняется только на сухие, обезжиренные ногти. Специальный аппарат оснащён разнообразием насадок, которые вращаются на большой скорости и придают ногтям необходимую форму.
  • Горячий маникюр. Отличный вариант при сухой коже, ломких ногтях и повреждённой кутикуле. Аппарат имеет 2 режима, ванночку из пластика и специальный лосьон для ухода. Технику можно использовать с классическим маникюром.
  • СПА уход. Комплексный подход в уходе за руками, который очень расслабляет. Техника включает ароматерапию, массаж пальцев и кистей рук. Средства для ухода, в составе которых керамиды и комплекс витаминов, проводят пилинг и питают кожу.

Обратите внимание! Необходимые витамины для укрепления ногтей в большей части сосредоточены в продуктах питания.

Но иногда не достаточно изменить пищевые привычки, особенно в случаях с диетами и предрасположенностью к аллергиям.

  • Кальций — полезный компонент — сосредоточен в морепродуктах, кисломолочных продуктах, капусте, шпинате.
  • Витамин D содержится в рыбе, твороге и сыре. Не секрет, что этот витамин вырабатывает солнышко, поэтому дневные прогулки помогут восполнить его недостаток.
  • Йод в большом количестве имеется в морепродуктах, шпинате и зелёном салате.
  • Магний — восполнить запас микроэлементов помогут бананы, ежевика, каши, перец.
  • Цинк можно получить из морепродуктов, каш, бобовых.
  • Витамин С в большом составе имеется в овощах, фруктах, цитрусах.
  • Железо — ягоды, бобовые, птица, являются источником микроэлемента.

Обратите внимание! Подстригать ногти следует аккуратно, чтобы не повредить кожу. Частое применение ацетона в составе жидкостей для снятия лака может сильно повлиять на состояние ногтевой пластины.

Когда начинают расслаиваться или ломаться ноготки, может появиться комплекс, ведь руки — это то, на что люди обращают внимание. Так почему же происходит расслоение — стоит разобраться, чего не хватает организму.

Обратите внимание! Многие полагают, что при проблеме с ногтями достаточно пропить курс витаминов для кожи и ногтей. Не всегда причина только в этом. Возможно, неприятность кроется глубже и связана с каким-то заболеванием в организме.

Расслаивание и ломкость — проблема может скрываться в недостатке белка, витаминов, микроэлементов (цинка, кальция, селена, фосфора, хрома, железа). Сера укрепляет ногтевую пластину. В таком случае лучше пропить синтетические витамины для ногтей и пересмотреть питание. Но причиной может послужить грибок, который получится выявить, сдав анализы.

Одна из главных причин появления пятнышка — недостаток витаминов и микроэлементов. Следует разнообразить рацион цинком, калием и железом. Частое явление у людей, которые сидят на неправильных диетах, тем самым не давая организму всего комплекса нужных веществ. Проблема может отразиться не только на ногтях. Явный признак, что диета подобрана неверно, это ломкость и выпадение волос.

Многие женщины уже успели столкнуться с полезным витамином Е и взяли его в работу в уходе за кожей. Витамин Е — это природный увлажняющий компонент, в котором сосредоточено много видов антиоксидантов. Все они способствуют омоложению кожи тела, лица и рук. Именно поэтому он главный компонент в составе кремов 30+.

Руки — это та часть тела, на которую больше всего влияет окружающая среда, а значит, за ними следует ухаживать не менее чем за лицом. Но это не значит, что следует немедленно бежать в салон красоты, чтобы провести процедуру СПА. Качественный уход можно проводить дома.

Витамин Е воздействует на ногтевую пластину как никто лучше. Применение для других участков тела помогает им длительное время поддерживать молодость. Он имеет прямое отношение к обмену веществ, и его достаточное количество помогает удерживать фигуру в стройности. Антиоксиданты, имеющиеся в составе витамин Е, укрепляют иммунитет, мышечную и сердечно-сосудистую системы.

Обратите внимание! Витамин Е принимает участие в обновлении клеток и замедляет процесс проявления морщинок.

Косметологические компании уже давно взяли на вооружение этот удивительный витамин и добавляют его во всевозможные кремы, маски, лосьоны, эмульсии, на этикетках которых можно встретить надпись — токоферол (витамин Е). Шампуни также имеют в составе этот витамин, который питает волосяные луковицы.

Первое, что следует сделать, — это ввести в меню продукты, в которых витамины для роста и укрепления ногтей содержатся в оптимальном количестве. Наибольшее количество антиоксидантов сосредоточено в грецких орехах, миндале, авокадо, молоке, печени, сливочном масле и зародышах пшеницы, а также в оливковом масле. На прилавках магазинов встречаются растительные масла, в составе которых имеется витамин Е.

  • Потребление зелёных овощей, обогатит организм токоферолом сполна. К примеру, 100 грамм шпината содержит 2,9 мг витамина.
  • Семечки, кедр, миндаль, арахис — не только очень вкусные, но и полезные продукты. В одной столовой ложке этой серии продуктов содержится 1,6-7,4 мг витамина Е.
  • Оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое масла содержат в столовой ложке от 1,9 до 5,9 мг витамина.
  • Сардина и атлантическая селёдка — в 100 граммах — 1,5–1,7 мг.

Подобраны разные витаминные комплексы для здоровья ногтей:

  • Витамины от ломкости ногтей — В1 + С. Мастера по маникюру советуют своим клиенткам кушать овсянку на завтрак и пить кефир на ужин. В этих продуктах есть все витамины для роста ногтей.
  • Витамин В5 + аскорбиновая кислота. Такой комплекс восстанавливает слоящиеся ногти. Именно нехватка влаги является провокатором этой проблемы, но не кальций, как принято многими считать. В5 + аскорбиновая кислота приводят в норму водный баланс в клетках организма.
  • Не только кожа, но и ногти нуждаются в витаминах группы А + Е. Косметические компании выпускают лаки для ногтей, в составе которых имеются А и Е.

Обратите внимание! Витамины А и Е имеют максимальный эффект только в комплексе. По отдельности они будут усваиваться сложнее.

Примерив группу на продукты, идеально сочетаются:

  • морковь с подсолнечным маслом;
  • рыба с зелёным салатом;
  • печень с бобовыми;
  • фрукты с орехами.

Важно! Даже если длительно принимать одну группу витаминов, это может не привести к желаемому результату, если в организме будет нехватка и других групп.

Можно не принимать витамины в виде таблеток или капсул и ограничиться только сбалансированным питанием, но, как показывает практика, всё равно наступает тот момент, когда без витаминных комплексов сложно обойтись. Даже для профилактики, особенно в осенне-весенний период, специалисты рекомендуют проходить курс витаминизации.

Капсулы содержат активные компоненты, которые необходимо принимать согласно графику. В их составе 16 антиоксидантов, витаминов и микроэлементов, которые питают кожу тела, волосы, ногти, замедляют процесс старения и появление морщин, способствуют сжиганию калорий, что помогает поддерживать тело в форме.

Имеет в составе активные вещества, которые локализуются в клетках кожи. Комплекс направлен не только на укрепление волос и ногтей. Его применение полезно для сердца, лёгких и нервной системы. В составе «Имедина» имеются белки, которые повышают выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи.

Имеет много форм выпуска: таблетки, жевательные конфеты, сироп, растворимые шипучки. Содержит комплекс витаминов: А, В6, В12, В9, Е, С, коэнзим Q10. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день. Рекомендуется в осенне-весенний период.

Содержит витамины А, Е, С, Д и коэнзим Q10. Комплекс направлен на омоложение кожи и полезен для здоровья глаз, волос и ногтей. Все таблетки разделены на 3 группы, каждая из которых имеет свой цвет. Фармацевтическая компания таким способом облегчила схему правильного приёма и прописала цветовую последовательность применения.

В составе витамины С, А, Е, D, К, Н, группы В, биофлавоноиды и антиоксиданты, а также магний, кальций, йод, калий, фосфор, цинк, железо, марганец, селен, бор. Но стоит обратить внимание, что этот комплекс подходит только молодым девушкам. Для более зрелой категории компания выпускает другие комплексы.

Важно! Препараты для ногтей, в составе которых большая концентрация витамина С и аскорбиновой кислоты, нельзя принимать больше 5 недель. При нарушении цикла могут появиться трещинки на ногтевых пластинах.

Все необходимые витамины содержатся практически в одних и тех же продуктах, а значит, не придётся тратить баснословные деньги, чтобы разнообразить свой рацион. Те женщины, которые ограничены в продуктах по состоянию здоровья, могут воспользоваться витаминными комплексами из аптек.

источник

Витамины хоть и не являются строительным материалом для организма, но все же жизненно необходимы для поддержания полноценной работы всех систем и органов, поскольку выполняют ряд важнейших функций:

  • участвуют в кроветворении,
  • регулируют обмен веществ,
  • нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, а также иммунной и пищеварительной систем,
  • активно участвуют в производстве и работе ферментов,
  • способствуют выработке гормонов,
  • повышают иммунитет,
  • обеспечивают красоту кожи, волос и ногтей.

Неудивительно, что дефицит тех или иных витаминов негативно сказывается на работе организма в целом. Но как распознать авитаминоз?

Наиболее правильный вариант – посетить врача и сдать анализы. Хотя зачастую наш организм сам сигнализирует о недостатке определенных витаминов. Поэтому достаточно прислушиваться к своим ощущениям и присматриваться к тем изменениям, которые происходят с телом, чтобы заподозрить авитоминоз. При этом особое внимание следует обратить на состояние кожи, ногтей и волос.

Кожа – индикатор здоровья человека в целом и витаминного баланса в частности. Именно этот орган в первую очередь реагирует на недостаток витаминов, минералов и иных строительных и питательных веществ.

Сухость и бледность кожи, раннее образование мелких и крупных морщин на лице, «гусиная» кожа в области бедер и на плечах могут указывать на дефицит никотиновой кислоты, а также витаминов Е и А.

Жирная шелушащаяся кожа – признак нехватки витамина В12.

Угревая сыпь и появление пигментных пятен сигнализируют о недостатке жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, F.

Желтоватый нездоровый оттенок кожи – повод задуматься об увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В12.

Медленное заживление ран и частое образование синяков могут свидетельствовать о ломкости сосудов, вызванных недостатком витаминов Р и С.

Дерматозы различного генеза, протекающие с зудом, могут стать следствием дефицита витаминов группы В и нехватки йода.

Сухая и покрасневшая кожа в зоне носогубного треугольника и лба – дефицит витамина В6.

Высыпания на коже могут быть следствием длительных запоров, спровоцированных нехваткой витаминов группы В.

Для устранения кожных проблем необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи,
  • пшеничные отруби,
  • растительные масла (особенно оливковое),
  • натуральные йогурты,
  • оранжевые и красные овощи,
  • яйца,
  • печень,
  • цитрусовые,
  • авокадо,
  • морскую капусту,
  • рыбу жирных сортов и морепродукты,
  • мясо,
  • зеленый чай.

Если организм получает витамины в достаточном количестве, волосы выглядят здоровыми, упругими и блестящими. Авитаминоз делает волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми.

Чрезмерная жирность волос – признак нехватки витаминов РР и В2 (или рибофлавина).

Сухая кожа головы, которая зудит, сигнализирует о дефиците витамина Е и витаминов группы В, питающих кожу головы.

Если волосы обильно выпадают, включите в рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой и витамином А.

Одной из причин появления перхоти может стать недостаток витаминов В12 и В6.

Воспалением волосяных фолликулов на коже головы организм сигнализирует о дефиците витамина А.

Раннее появление седых волос, которые выглядят тусклыми и безжизненными, может быть спровоцировано дефицитом витаминов группы В.

Замедление роста волос – признак недостатка витамина Е.

Пользу волосам принесут нижеприведенные продукты:

  • бананы,
  • соя,
  • молочные продукты,
  • семена подсолнечника,
  • отруби,
  • киви,
  • орехи,
  • печень,
  • морская рыба,
  • шпинат,
  • бобовые.

Если ногти хорошо растут, ногтевая пластина гладкая и розовая, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусенец, это говорит о том, что Ваш организм в полном объеме обеспечен всеми витаминами и микроэлементами.

Расслоение ногтевой пластины в сочетании с желтым оттенком ногтя – признак дефицита биотина и витамина С, кальция и магния.

Глубокие заусеницы указывают на нехватку биотина, витаминов А и Е.

Образование белых пятен на ногтях говорит о недостатке ниацина (или витамина В3).

Если на ногтевой пластине появились борозды желтого цвета, значит, Вашему организму не хватает витамина В1.

Пожелтение ногтевой пластины красноречиво свидетельствует о недостатке витамина С.

Искривленность ногтей и их хрупкость – сигнал о дефиците витаминов А и В6.

Медленный рост ногтей может быть следствием нехватки витамина В3 либо плохого усвоения кальция.

Утолщение ногтя по периметру происходит из-за недостатка витамина А.

Продукты, необходимые для поддержания красоты ногтей:

  • печень трески,
  • рыба и морепродукты,
  • молочные продукты,
  • яйца,
  • морковь,
  • орехи,
  • цитрусовые,
  • белые грибы,
  • брокколи,
  • тыквенные семечки,
  • хурма,
  • морская капуста,
  • овсяная и гречневая крупы,
  • огурцы.

Надо сказать, что о проблемах со здоровьем могут рассказать глаза и состояние ротовой полости, а не только волосы, кожа и ногти.

Мелькают «мушки» перед глазами при резких движениях? Причина может крыться в недостатке витамина D.

Плохо видите в темноте? Это признак ослабления сумеречного зрения, в чем может быть виновен дефицит витамина А.

Если же веки часто воспаляются, регулярно образуются ячмени, появляется ощущение жжения, зуда и «песка в глазах», Ваш организм недополучает как витамин А, так и витамин D.

Круги под глазами и проступающие капилляры в склерах глаз – признаки дефицита витаминов группы В и рутина (или витамина Р).

Устранить дефицит перечисленных витаминов и в целом улучшить зрение помогут следующие продукты:

  • черника,
  • овощи и фрукты зеленого, желтого и оранжевого цвета (особенно морковь, тыква, абрикос),
  • рыбий жир,
  • творог,
  • шпинат,
  • брокколи,
  • лук,
  • чеснок,
  • черный шоколад.

Состояние слизистой, языка и десен поможет не только выявить авитаминоз, но и определить, какого именно витамина не хватает организму.

Покраснел язык без видимых на то причин? Вероятно, Вам не хватает витаминов В6 и В9.

Язык потрескался и болит? Вполне возможно, что Вам не хватает витамина B3.

Если болезненность языка сопровождается жжением и протекает на фоне шелушения губ, причиной может быть дефицит витамина В2.

Болезненный, но при этом гладкий язык может указывать на нехватку фолиевой кислоты (или витамина В9).

Частое появление заед на губах в сочетании с отечностью языка может свидетельствовать о дефиците витамина В.

Потрескавшиеся уголки губ и слизистая языка – признаки недостатка витаминов С, Н и РР.

Потрескавшиеся губы – одно из проявлений дефицита витамина B2.

Если десны часто кровоточат и воспаляются, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов С и D.

Кроме того, при авитаминозе может наблюдаться изменение вкусовых предпочтений и ощущений.

Если Вам постоянно хочется сладкого, организму может не хватать витаминов А и Е, а также таких элементов, как магний и фосфор.

Если в Вас проснулась любовь к жирной пище, это может указывать на дефицит кальция и витамина D.

Не можете ни дня прожить без мучных изделий, хотя раньше были к ним равнодушны? Вашему организму недостаточно жирорастворимых витаминов и азота.

Постоянное ощущение голода – признак нехватки триптофана, содержащегося в бананах, финиках, молочной продукции и мясе.

Внимательно следите за всеми изменениями, происходящими с Вашим организмом, не игнорируйте его сигналы и не откладывайте поход к врачу. Помните о том, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги!

источник

Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.

Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.

Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.

Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.

Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.

Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.

Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте – здесь.

Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:

  • А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
  • В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.

Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.

  • С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
  • Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.

Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.

Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:

  • Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
  • Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
  • Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.

Обратите внимание:Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.

Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.

Существует несколько способов пополнения питательного баланса.

  • С продуктами питания.
  • Употребление медицинских препаратов внутрь.
  • Наружное воздействие на поверхность ногтя.

Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.

Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.

Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.

Важно: Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.

Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.

Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.

Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.

Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.

Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.

Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.

Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.

Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.

Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.

Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.

Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

  • универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan. Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
  • Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
  • Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
  • БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
  • Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
  • Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
  • Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
  • Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
  • Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
  • Эваларгорный кальцийD3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.

  • Препараты компании Амвей, Орифлейм предназначенные для ускоренного роста ногтей. Средства специфического воздействия оказывают исключительно влияние на рост ногтевой пластины.
  • Ревалид – влияет на рост ноготков. Формирует крепкую поверхность.
  • Лаваль для волос и ногтей – благотворно влияет на рост ногтевой пластины и волос. Восполняет недостаток кератина.
  • Futurebeauty№ 60 – не имеет противопоказаний. Подходит для волос, ногтей, кожи.
  • Никотиновая кислота – препарат, выпускаемый в форме таблеток, хорошо стимулирует рост ногтей. Средство доступное и популярное у населения.

Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.

Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача. Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции. Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы.

Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.

источник

У вас проблемы и вы срочно ищете мастера по наращиванию ногтей? Не спешите это делать, так как ухудшенное состояние ваших ногтей может говорить о проблемах вашего организма. Не смотря на то, что с помощью наращенных ногтей вы сможете приобрести идеально красивые и на первый взгляд здоровые ногти, это все же не решит вашей проблемы. Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка в организме витаминов, и порой всего лишь стоит пересмотреть свой рацион питания, чтобы избавиться от этой проблемы.

Поэтому лучше пусть будет естественная красота и здоровье ногтей, нежели искусственно замаскированные причины недуга, которые будет проявляться все больше и больше.

По внешнему виду ногтей можно с легкостью определить, чего не хватает в организме. Если у человека ровные и гладкие ноги, но это признак здоровья. Ну а если ногти слоятся, то это говорит о различных заболеваниях. Чтобы вернуть здоровье ногтям, сначала стоит установить причину этих нарушений.

  • частые контакты рук с водой. Если руки часто находятся в воде, то ногти становятся тонкими и ломкими, эти изменения может наблюдать каждый человек, после принятия ванны. Но при регулярном таком воздействии, вернуть ногти в хорошее состояние будет гораздо сложнее. В этом случае рекомендуется наносить защитный крем и пользоваться перчатками. А также регулярно использовать лечебные лаки и прочие средства.
  • химические реагенты. К ним относятся моющие средства, красители и химикаты, спирт и ацетон. М этими веществами стоит быть осторожным, так как они иссушают ногти и делают их уязвимыми. Любительницам красивого маникюра стоит обратить внимание на качество своих лаков, так как при использовании дешевых некачественных можно нарушить водно-жировой баланс ногтевой пластины.
  • механическое воздействие. Например, дурная привычна, грызть ногти является залогом вечно слоящихся ногтей. Также при использовании ногтей в качестве открывалки, это сильно травмирует ноготь и провоцирует микротрещины, что приводит к расслаиванию. Качество пилочки тоже имеет большое значение, она должна быть стеклянной или со специальным напылением, но ни в коем случае металлическая.
  • скудный рацион питание или его отсутствие. При нерегулярном питании человек не получает нужное количество витаминов, с этого и начинаются проблемы с ногтями. Человек должен кушать достаточное количество продуктов, содержащие кальций и железо. Это например рыба, которая к тому же содержит магний, фосфор, витамин D, именно они способствуют лучшему усвоению кальция.
    Также в рационе питания должны присутствовать белковые продукты, фрукты и овощи, которые содержат фолиевую кислоту, кремний, цинк, аминокислоты.
  • генетическая предрасположенность. У некоторых людей с рождения ногти очень слабые и тонкие. Причина кроется в том, что у этих людей низкий процент содержания цистеина, именно эта аминокислота отвечает за здоровье ногтей. В этом случае стоит отказаться от наращивания ногтей и стараться защитить ногти от воздействия внешней среды.
  • внутренние заболевания. Каждый врач по внешним признакам ногтя, с легкостью может определить, в каком состоянии находится здоровье и наличие заболевания. Например, слоение ногтей с синеватым оттенком свидетельствует о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Если на ногте появились уплотнения и углубленные поперечные полосы, то это говорит об инфекционных процессах.

Как выше уже было упомянуто, что ногти не слоятся без причины, поэтому определив и устранив причину, ваши ногти снова станут сильными и здоровыми. Одной из распространенных причин этой проблемы является плохой рацион питания. Наверное, каждая женщина хоть раз в своей жизни пробовала сидеть на диете, а если не диета, то из-за загруженного рабочего дня многие не успевают вовремя поесть. Все это приводит к нехватки очень важных микроэлементов и белков.

Чтобы поправить эту ситуацию, нужно обратиться к врачу диетологу, с помощью которого вы сможете разобрать свой рацион питания и добавить нужные витамины и микроэлементы. Курс лечения как минимум должен длиться 4 недели, но лучше всего 5-6 месяцев. Как известно, ногтю нужно около одной недели, чтобы вырасти на 1 мм, поэтому ему непременно понадобиться полгода, чтобы полностью обновиться.

Белок. Всем известно, это животный белок является незаменимым для нашего организма, он содержится в мясе, курице (читайте также статью про курицу для похудения), морской рыбе, яйцах и молоке. 1-1,5 г – это количество белка должно поступать на 1 кг веса.

Магний. При нехватки магния ногти начинают слоиться и ломаться, суточная норма для человека 300-400 мг. Проблема в том, что человек не способен съесть нужное количество определенного продукта, чтобы получить этот микроэлемент в нужном количестве. Например, в мясе содержится большое количество магния, но чтобы человеку получить дневную норму этого микроэлемента, то придется съесть около 2 кг мяса за раз. Поэтому рекомендуют дополнительно принимать препараты, содержащие магний.

Кальций, от него зависит твердость и здоровый вид ногтей. Количество этого вещества должно поступать в организм около 800 мг в сутки. Он содержится в большом количестве в кисломолочных продуктах.

Основой ухоженных и здоровых ногтей являются витамины группы А,С,Е,В.

Витамин А. Благотворительно влияет на иммунную систему, благодаря чему уменьшается риск появления воспалительных процессов. Данный витамин содержится сливочном масле, овощах, моркови.

Витамин С. Он обязательно должен присутствовать в рационе питания, так как несет ответственность за состояние ногтевой пластины и в случае нехватки этого витамина, она быстро начинает стареть. Содержится в таких продуктах, как ягоды, крыжовник, цитрусовые.

Витамин Е – эго еще называют витамином молодости, отвечает за рост ногтей. Содержится в орехах, бобовых, растительном масле.

Витамин В. Необходим для прочности ногтей, содержится в яйцах, молоке, пивных дрожжах.

Очень часто витамины по отдельности плохо усваиваются и поэтому их нужно пить в комплексе. Пивные дрожжи «Эвисент» были специально разработаны врачами-дерматологами для эффективного восстановления и укрепления ногтей.

«Пивные дрожжи с серой» являются превосходной биологической добавкой, которая содержит витамины группы В и серу. С ее помощью вы сможет пополнить свой организм не хватающими витаминами, вследствие чего ваши ногти станут здоровыми и прочными. Эти два компонента укрепляют ногтевую пластину, делая ногти здоровыми. При регулярном употреблении витаминов в комплексе с препаратом «Эвисент» вы надолго забудете о тусклости и ломкости ногтей.

источник

Питание для сухой кожи и ногтей

11 февраля 2018

Вы видите новые морщинки на коже? Или вы видите, что ваши ногти ломкие и потрескавшиеся? Наши диетологи объясняют, как сбалансированное употребление настоящей пищи может помочь при сухой коже и потрескавшихся ногтях.

Подкаст на базе Podbean

Слушайте в прямом эфире в субботу в 8:00 на myTalk 107.1 FM или в любое время с помощью нашего бесплатного приложения или вашего любимого приложения для подкастов.Найдите «Dishing Up Nutrition».

Подобные эпизоды подкаста

Выписка

CASSIE : Добро пожаловать в Dishing Up Nutrition , созданный Nutritional Weight & Wellness, компанией, предоставляющей лечебное питание и занятия как для вашего тела, так и для вашего мозга. Я думаю, все слушатели понимают, что организму для правильного функционирования требуется множество различных питательных веществ, но многие ли из вас осознают, что вашему мозгу требуется много разных питательных веществ каждый день, чтобы нормально функционировать? На самом деле я считаю мозг своего рода жадным органом.Мозгу требуется много питательных веществ, потому что он должен выполнять множество важных функций каждый день. Итак, остановитесь и подумайте минутку. Вы едите, чтобы поддерживать работу мозга? Болезнь Альцгеймера — пугающая реальность. Мы достигли масштабов эпидемии в этой стране болезни Альцгеймера, поэтому сейчас, как никогда раньше, питание для поддержки мозга следует рассматривать как необходимость, а не просто альтернативу. Так что я уверен, что многие слушатели сейчас думают, что шоу будет посвящено здоровью мозга и поддержанию хорошей памяти.На самом деле это не так. Я просто хотел передать эту информацию в виде небольшого объявления общественной службы. В последнее время я как бы думал о мозге и памяти, потому что всего полторы недели назад, я думаю, это было сейчас, я провел отличный класс для отличного обеда и изучил корпоративный класс для одного из наших клиентов в Санкт-Петербурге. Павел. Это называлось «Создание лучшего мозга», и мы попали в точку с этой темой. Дом был переполнен, поэтому я действительно думаю, что болезнь Альцгеймера занимает первое место среди многих людей, и очень важно есть, чтобы поддерживать работу мозга.

Сегодняшняя выставка, с другой стороны, — немного более легкая тема, и это важная тема в это время года. Сегодняшнее шоу посвящено диетическим средствам для здоровья кожи и ногтей, но я обещаю, что позже в шоу мы поделимся двумя или тремя ключевыми питательными веществами, которые необходимы вашему мозгу для хорошей рабочей памяти. Так что следите за обновлениями. Но пока давайте перейдем к нашей основной теме, коже и ногтям, и начнем с кожи. Вы знаете, когда дело доходит до здоровья кожи, в это время года иногда мои руки, мое лицо становятся немного сухими, и в первую очередь я думаю: хорошо, что я могу сделать по-другому в питании? Что мне есть, чтобы исправить эту сухую кожу? Или как насчет этого вопроса, который мне часто задают клиенты, что я могу сделать, чтобы у меня не было морщин? Вот еще один.Что я могу сделать, чтобы избежать появления прыщей у взрослых? Или что я могу сделать, чтобы избежать розацеа? Мы собираемся найти ответы на все эти вопросы, а также поговорим о том, что нужно делать, чтобы ногти были крепкими и здоровыми. Я Кэсси Венесс, зарегистрированный и лицензированный диетолог, присоединяюсь ко мне сегодня в качестве соведущей Джоанн Ридаут. Добро пожаловать, Джоанн.

ДЖОНН : Спасибо. Доброе утро. Я также зарегистрированный и лицензированный диетолог, и во время нашего семинара по выживанию в период менопаузы я часто слышу вопрос: что мне делать с моей сухой кожей? Или женщины скажут: я смотрю в зеркало каждый день и вижу все больше морщин.Эти кремы от морщин просто не помогают, так что мне делать?

CASSIE: Еще один вопрос, который я только что подумала, моя тетя задала мне это на днях. Она сказала, знаете, раньше у меня ногти были красивыми и крепкими, а теперь посмотрите на них. Они трескаются, трескаются. Я уверен, что у вас тоже был этот вопрос в клинической практике, поэтому часто люди хотят знать, какие витамины я могу принимать, чтобы помочь своим ногтям расти, быть сильными и здоровыми. Это все отличные вопросы, и у нас есть несколько решений.Что ты говоришь? В первую очередь мы начнем со здоровья кожи.

ДЖОАНН: Верно. Это отличное место для начала. Итак, Кэсси, мы с тобой ходили в школу диетологов. В те годы низкожирный был в моде, и помните, мы знали, сколько граммов жира содержится в каждой еде, которую мы ели, наша цель состояла в том, чтобы есть с низким содержанием жира, которое, я не знаю, было от 20 до 30 граммов жира или меньше в день. Слушатели, вы помните те времена? Угадайте что? Чтобы наша кожа оставалась эластичной и здоровой, ей необходим здоровый жир.Жир действительно увлажняет кожу и сохраняет ее молодой вид.

КАССИ: Справа. Поэтому, если вы хотите избежать сухости кожи, в Nutritional Weight & Wellness мы рекомендуем ежедневно есть различные полезные и полезные жиры. Итак, мы говорим о таких вещах, как сливочное масло, кокосовое масло, оливковое масло первого отжима, авокадо, даже жирные сливки, и мы рекомендуем вам есть столовую ложку одного из этих жиров при каждом приеме пищи и столовую ложку при каждом перекусе. Теперь, для давних слушателей, которые знают, мы всегда защищаем волшебное число три, которое означает, что вы хотите есть белок, углеводы, жир и эти три продукта каждые три часа.Это означает, что к концу дня вы должны съесть около семи столовых ложек хорошего, полезного жира, и это то, что вы хотите. Это так увлажняет и питает вашу кожу.

ДЖОАНН: И это звучит очень хорошо, не так ли? Звучит вкусно, чтобы добавить масло и сливки. Итак, готовы ли вы добавить столько полезных жиров в свой ежедневный рацион, чтобы иметь здоровую кожу? Я действительно хочу, чтобы вы подумали об этом. Или у вас все еще есть старое мышление и страх, что, если вы едите жир, вы набираете вес и толстеете? У меня до сих пор в офис приходят женщины с таким беспокойством.Мы снова и снова говорим на занятиях по снижению веса «Питание 4», что это сахар и вредные жиры, такие как соевое масло, хлопковое масло, кукурузное масло и масло канолы. Это плохие жиры, которые прибавляют нам вес. Но полезный жир, такой как масло, помогает похудеть. К сожалению, некоторым людям трудно избавиться от старых неправильных сообщений.

КАССИ: Это так. И эти старые неправильные сообщения вбивались в наши головы более десяти лет. Так что от них трудно избавиться, но обезжиренный жир ничего не делает для здоровья вашей кожи и, конечно же, не приносит ничего хорошего для вашего общего здоровья.Итак, теперь, я думаю, мы хотим немного коснуться биохимии, глядя на жиры и здоровье кожи, и я знаю, что некоторым слушателям нравится биохимия всего этого, а некоторых пугает это слово «химия». Не поворачивайте ручку, если это слово химия вас пугает, потому что мы собираемся объяснить это так, чтобы вы поняли. Мы с Джоанн очень хотим, чтобы вы оставили это обсуждение и сказали: «Хорошо, теперь я понял». Мне нужны насыщенные жиры, такие как масло и сливки или жир бекона, даже для увлажнения кожи и разглаживания морщин.И я уверен, что для многих это новая мысль, что употребление масла может помочь избавиться от морщин, и все эти разговоры о масле и сливках заставляют меня думать о моей бабушке. Моя бабушка родилась на ферме, а затем вышла замуж за своего мужа, который был фермером, поэтому всю свою жизнь на ферме ела яйца и масло. Она приготовила крем из овощного супа с настоящими густыми сливками. Корки ее пирога, о, они были восхитительны, и были сделаны из жира. Она никогда не использовала кристо. Это было так хорошо. А моя бабушка сегодня была здорова, у нее увлажненная кожа и мозг.Я хочу сказать, что у нее острый мозг, и я думаю, что эти здоровые жиры тоже имеют к этому отношение. Как я уже сказал, она жива и сегодня. Мозг такой же острый, как всегда, и у нее нет сухой кожи, так что я действительно думаю, что во всех этих разговорах о насыщенных жирах что-то есть.

ДЖОАНН: Верно. Бьюсь об заклад, ваша бабушка тоже не была полноватой.

CASSIE: Нет. Нет, потому что жир не делает вас толстыми.

ДЖОНН: Совершенно верно.Точно. Итак, человеческое тело содержит почти 40 триллионов клеток. Каждая клетка окружена мембраной, которая защищает внутреннюю часть клетки от внешней среды. Так что подумайте о наших клетках кожи и подумайте о той среде, которой наши клетки кожи подвергаются ежедневно. Мы подвергаемся воздействию токсинов и химикатов из-за суровой зимней погоды в Миннесоте. Эта клеточная мембрана защищает внутреннюю часть клетки от токсинов, в то же время позволяя кислороду и углекислому газу входить и выходить, как при дыхании.

CASSIE: Хорошая аналогия, так что клеточная мембрана так важна для сохранения прочности, и я думаю, что следующая часть, о которой мы собираемся поговорить, действительно важна для сегодняшнего обсуждения. Каждая клеточная мембрана, будь то клетки кожи, клетки легких или клетки сердца, каждая клеточная мембрана содержит около 1 триллиона молекул жира в этой клеточной мембране. И вот что самое главное: по крайней мере половина этих молекул жира должна быть насыщенными жирными кислотами, чтобы клеточная мембрана была здоровой и функционировала должным образом.Каждая клеточная мембрана должна наполовину состоять из насыщенных жиров, иначе она не будет нормально функционировать, что может привести к сухости кожи. Это может привести к появлению морщин или даже к другим кожным проблемам, таким как прыщи и розацеа.

ДЖОАНН: Верно. Итак, вы только что узнали, что для правильной работы половина каждой клеточной мембраны должна состоять из насыщенных жиров. Итак, если у вас сухая кожа, морщины или прыщи у взрослых, которые теперь часто называют розацеа, разве не имеет смысла, что половина потребляемых вами жиров должна быть насыщенными жирами, чтобы помочь восполнить эти клетки? Это должно быть сливочное масло, кокосовое масло, сливки или сало.Просто попробуйте есть три столовые ложки насыщенных жиров каждый день и наблюдайте, как ваша сухая кожа исчезнет.

CASSIE: Вы знаете, и три столовые ложки в день, это легко для вас и меня, Джоанн, потому что это вкусно.

ДЖОАНН: Мы к этому привыкли, и это хорошо.

КАССИ: Это так хорошо. Но я просто хочу дать, прежде чем мы перейдем к перерыву, я хочу дать слушателям быстрый пример. Пример одного дня из жизни, скажем, обо мне и трех столовых ложках насыщенных жиров.Итак, свою утреннюю чашку кофе я всегда начинаю с небольшой утренней чашки кофе и добавляю одну столовую ложку густых сливок в свой кофе. Я с нетерпением жду этого удовольствия. Во время обеда я часто жарю овощи, которыми собираюсь накормить свою семью и которые собираюсь съесть, и жарю их на кокосовом масле. И еще одна из многих закусок перед сном, которые мне нравятся, — это полстакана замороженной черники с одной-двумя столовыми ложками кокосового молока, вы знаете, что такое из банки, сверху. Это вкусно.Это восхитительно, и это простой способ получить насыщенные жиры. Мы собираемся сделать небольшую коммерческую паузу. Если вы только присоединяетесь к нам, вы слушаете Dishing Up Nutrition от Nutritional Weight and Wellness. Прежде чем мы перейдем к перерыву, я хочу сообщить всем слушающим женщинам, что если вы боретесь с симптомами перименопаузы или менопаузы, у нас есть для вас отличный семинар. Он называется семинаром по выживанию в период менопаузы и будет проводиться в субботу, 17 февраля, в нашем офисе в Maple Grove.Приходите с вопросами, и вы отправитесь домой с решениями. Дар, владелец Nutritional Weight and Wellness, вместе с Крис и Джоанн будут вести этот семинар. И Джоанн, я, я слышал, что вы учили раньше, чем вы, и девочки действительно хорошо справились с тайной менопаузы с помощью некоторых довольно простых, но очень эффективных способов управлять своими симптомами. Так что, если вы чувствуете приливы, бессонницу, проблемы с памятью или раздражительность, этот урок для вас, и мы даже предложим вам полезные закуски и вкусный обед, пока вы находитесь в нашем офисе.Я говорю, сделайте это прогулкой для девочек. Возьмите с собой друга или сестру. Информации много, так что здорово иметь с собой еще одну пару ушей. Если вы хотите зарегистрироваться, вы можете позвонить в офис по телефону 651-699-3438 или перейти на сайт weightandwellness.com онлайн. Мы сейчас вернемся.

ДЖОАНН: С возвращением в Dishing Up Nutrition . Кэсси и я сегодня говорим обо всем, о коже и ногтях. Кожа — самый большой орган нашего тела, а также показатель нашего общего здоровья и благополучия.Очень интересно знать, что даже наша пищеварительная система связана со здоровьем нашей кожи. Часто плохое состояние кишечника равно плохому здоровью кожи. Эти полезные бактерии, называемые пробиотиками, помогают кишечнику выводить токсины и свободные радикалы, которые могут повредить кожу и вызвать ранние признаки старения. Простое решение для поддержания здоровья кишечника и здоровой кожи — принимать пробиотик Bifido Balance каждое утро и вечер. Bifido Balance также помогает снизить тягу к сахару и обработанным углеводам, что является дополнительным бонусом для многих наших клиентов, так что это беспроигрышный вариант.

CASSIE: Это действительно так, и я твердо чувствую, что принимать Bifido Balance пару раз в день во время ужасного сезона простуды и гриппа, как будто мы сейчас, просто необходимо. Хороший пробиотик, такой как Bifido Balance, может увеличить силу вашей иммунной системы. На самом деле, вчера вечером я как раз читал исследование, показывающее, что регулярное употребление пробиотиков детьми школьного возраста снижает частоту простуд, а когда простуды действительно случаются, они становятся короче, и дети пропускают меньше школьных дней.Я клянусь в этом и обязательно применяю это в нашей семье. Мы с двумя детьми принимаем по половине чайной ложки порошка бифидо каждое утро перед школой, поэтому мы просто смешиваем его с одной или двумя унциями воды, а затем принимаем еще половину чайной ложки, смешанной с водой, когда дети возвращаются из школы.

ДЖОАНН: Ага. Хорошая практика.

CASSIE: Итак, мы говорили о насыщенных жирах и важности этого насыщенного жира, по крайней мере, трех столовых ложек в день, верно? В этой истории о важности насыщенных жиров для здоровья клеточных мембран есть еще кое-что, что я нахожу действительно интригующим.Итак, некоторые из самых чувствительных клеточных мембран, которым для правильной работы действительно требуются насыщенные жиры, — это ткани легких. Эта клеточная мембрана, как вы знаете, Джоанн, называется сурфактантом легких. Это нечто вроде мыла, которое позволяет воздуху входить и выходить из легких, поэтому кислород входит внутрь, а углекислый газ выходит наружу. Насыщенные жиры необходимы для того, чтобы эта функция легких работала наилучшим образом. С другой стороны, если вы едите слишком много трансжиров, мы поговорим о том, где вы их найдете через минуту, если вы не знаете, но если вы едите слишком много трансжиров, эти плохие жиры, то это то, что становится частью этой клеточной мембраны в легких и везде, и легкие страдают.Легкие имеют тенденцию к закрытию, когда они получают транс-жиры, включенные в клеточную мембрану, или, по крайней мере, частично закрываются. Итог транс-жиры нарушают функцию легких.

ДЖОАНН: Да. Итак, говоря об этих легких, вот вопрос к вам. Как вы думаете, это низкожировое питание и наш страх перед насыщенными жирами могут быть одной из причин такого эпидемического взрыва тех болезней, которые связаны с астмой, у детей сегодня? И взрослые.

КАССИ: И взрослые.Боже, есть хорошая пища для размышлений. Или это могут быть плохие жиры и трансжиры? Я имею в виду, что я думаю о стандартной диете для ребенка в этой стране, и я думаю, что фаст-фуд, замороженная пицца, вы не знаете, сколько детей сказали мне, что им нравятся Hot Pockets, и это просто сломает мне сердце. Знаете, картофельные чипсы — это типичная стандартная американская диета. И вы знаете, когда мы смотрим на все исследования и объединяем это с тем, что мы знаем из нашего клинического опыта, становится очевидным, что дети, которые пьют цельное молоко, дети, которые едят взбитые сливки на своих фруктах, не холодный взбитый, а настоящий взбитые сливки.Детям, которые едят сливочное масло, а не маргарин. Именно они меньше страдают астмой по сравнению с детьми, которые пьют обезжиренное молоко и едят маргарин. И это заставляет меня задуматься о том, что сегодня в школах подают шоколадное молоко с низким содержанием жира. Наши дети пьют это обезжиренное шоколадное молоко. Таким образом, мы не только удаляем полезный жир, но и добавляем сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, чтобы подсластить его, ни одно из этих средств не полезно для легких или какой-либо другой части здоровья ребенка.Я думаю, это действительно печально.

ДЖОАНН: Да, согласен. Это очень грустно. Итак, теперь мы собираемся вернуться к разговору о нашей коже. А у женщин сухая кожа и сухие ткани могут вызвать у нас ощущение, что мы высыхаем. Эта сухая кожа, сухие волосы, сухие ногти, сухая грубая кутикула, недержание мочи и морщины. Кстати, обо всем этом мы говорим на семинаре по менопаузе. Хм, но я хотел бы добавить сюда еще одну вещь: мы не говорили о воде. Мы говорили о увлажнении за счет жира, но увлажнение как жира, так и воды очень важно для нашей кожи.Я разговаривал со многими женщинами, которые пьют только три-четыре стакана воды каждый день. Фактически, вчера я разговаривал с двумя людьми, которые находились в таком диапазоне низкого потребления воды. Просто пытаюсь попасть внутрь.

КАССИ: Да. Я думаю, что многие люди пьют только три-четыре чашки и даже не осознают, потому что кто останавливается, чтобы пересчитать свои чашки воды?

ДЖОАНН: Совершенно верно, и они могли пить кофе или чай в течение дня, но это не помогает подсчету воды.Нам нужно от 8 до 10 стаканов воды в день, что составляет половину нашего веса. Итак, вычислите свой вес, разделите его на два, и это количество унций — это то количество унций воды, которое нам нужно, чтобы сохранить нашу кожу здоровой, а также оставаться гидратированной.

CASSIE: Да, для общего здоровья, и когда я пью от 8 до 10 стаканов воды в день, у меня много энергии. Итак, еще одна причина добавить воду. Но, Джоанн, я рада, что вы упомянули это, потому что вода так важна. Поэтому я хочу предложить слушателям подсчитать, сколько воды.Вы знаете, возьмите день, возьмите день и следите за собой, потому что очень вероятно, что вы не получите те 8-10 стаканов, которые рекомендует Джоанн. Я хочу вернуться и поговорить больше о клеточной мембране и содержащихся в ней насыщенных жирах и немного вернуться к этой теме, но сначала мы сделаем перерыв в рекламе. Если вы просто настраиваетесь, вы слушаете Dishing Up Nutrition от Nutritional Weight and Wellness. Перед тем, как перейти к рекламе, хочу напомнить нашим слушателям, что февраль — это месяц здоровья сердца.Я думаю, что само собой разумеется, что диетологи и диетологи из Nutritional Weight and Wellness любят рассказывать о настоящей пище и о том, как она может поддержать здоровье вашего сердца. Итак, в течение февраля мы предлагаем занятия по профилактике сердечных заболеваний. Прежде всего, в нашем локации Святого Павла в среду, 21 февраля, и мы также предлагаем занятия по профилактике сердечных заболеваний в нашем локации Wayzata в субботу, 24 февраля. Я уверен, что многие слушатели знают, что болезнь сердца — это число. одна из причин смерти в Соединенных Штатах, поэтому это важный курс для вас, и мы очень рады, что можем предложить его за полцены.Мы заключаем эту сделку за полцены, потому что хотим заполнить эти места, потому что это отличная информация, поэтому половина цены означает 12,50 долларов, и для этого вы узнаете так много профилактических мер, которые вы можете начать применять немедленно, и я рекомендую вам позвонить скоро, потому что по этой цене наши классы быстро заполнятся. Вы можете позвонить нам сегодня по телефону 651-699-3438 или зарегистрироваться на сайте weightandwellness.com. Вы действительно не хотите пропустить этот урок.

ДЖОАНН: С возвращением в Dishing Up Nutrition.На следующей неделе вы обязательно захотите настроиться на то, что Дар и Ли обсуждают с нашим специальным гостем Ричардом Грасси из Richard’s Water о том, насколько безопасна ваша водопроводная вода для питья.

Прямо сейчас, в сезон простуды и гриппа, многие из нас добавляют дополнительный витамин С для поддержки нашей иммунной системы, но знаете ли вы, что диеты с высоким содержанием витамина С также связаны с улучшением внешнего вида кожи и меньшим количеством морщин? Высокий уровень витамина С коррелирует с уменьшением сухости кожи, а витамин С также способствует заживлению ран.У нас есть отличный продукт с витамином C от Ortho Molecular под названием C-Flav и еще один от Metagenics под названием Ultra Potent-C. Оба они полезны для иммунной системы и здоровья кожи.

КАССИ: Они действительно такие. Да, и я заметила, что если я принимаю больше витамина С, моя кожа, особенно на лице, становится ярче и выглядит более здоровой. Итак, мы все еще говорили о жире и о том, как он увлажняет кожу, когда в последний раз ломались. Это такая важная информация, поэтому я просто хочу повторить, 50 процентов каждой из наших клеточных мембран нуждаются в насыщенных жирах, чтобы хорошо функционировать и поддерживать нашу кожу увлажненной.Итак, я хочу, чтобы все нашли минутку и серьезно подумали, как вы собираетесь это изменить? Как это будет выглядеть в вашем повседневном питании? У вас все еще есть маргарин или имитация сливочного масла в холодильнике? Может, пора выбросить это и перейти на настоящее масло. Если вы по-прежнему используете обезжиренное молоко или молоко с низким содержанием жира в кофе, пора перейти на жирные сливки для взбивания. Или, если вы все еще едите легкий йогурт, перестаньте его покупать и возьмите жирный простой йогурт. Для здоровой кожи нам нужно много этих полезных жиров.

ДЖОАНН: Я думаю, это звучит здорово. Добавить масло и сливки так хорошо. Так что попробуйте в течение шести недель и спросите себя, выглядит ли моя кожа лучше? Мои ногти крепче? Мои сухие глаза чувствуют себя лучше? По сути, это тестовый или испытательный период на шесть недель. Вы можете определить результаты. Вы все еще можете есть оливковое масло, орехи и авокадо, мы знаем, что это полезные жиры, но вам нужно как минимум три столовые ложки насыщенных жиров, и в следующий раз, когда вы посетите своего косметолога, вы можете сказать, что моя кожа не такая сухая, как месяц назад.Все, что я изменил, это то, что я ем масло и сливки. Разве это не потрясающе?

CASSIE: Действительно, мы дали слушателям довольно легкое и, безусловно, восхитительное улучшение, которое они могут внести в свой рацион, чтобы улучшить здоровье своей кожи, а именно, как вы сказали, Джоанн, ешьте масло, ешьте сливки, ешьте. кокосовое масло каждый день, но это точно не волшебная пуля. Есть и другие изменения, которые нужно внести, чтобы увлажнить кожу и предотвратить появление морщин. Один из них — отказаться или, по крайней мере, сократить количество сахара или сладких продуктов, которые вы едите.И да, мы знаем, что говорим это на каждом шоу, не так ли? Мы говорим это на каждом шоу: исключите сахар, но знаете что? Мы говорим это на каждом шоу, потому что это так важно для каждого аспекта вашего здоровья и потому, что всем нужно напоминать, потому что они возвращаются к этим старым привычкам. Итак, пора отказаться от сахара, и знаете что? Это говорят не только сотрудники Nutritional Weight and Wellness. У меня есть некоторая информация, некоторые результаты Национального обследования здоровья и питания, и в этом опросе приняли участие более 4000 женщин.Итак, это был большой опрос, это были женщины среднего возраста, и они обнаружили, что те женщины, которые избегали высокоуглеводной диеты и вместо этого ели много продуктов, содержащих витамин С, таких как клубника и шпинат, апельсины, помидоры, а также добавляли орехи и семена, у этих женщин было меньше морщин, менее сухая кожа и меньшее истончение кожи. Таким образом, продукты с витамином С и продукты, содержащие полезные жиры, — отличный способ избавиться от морщин. Витамин С способствует увеличению выработки коллагена, а полезные жиры увлажняют кожу.

ДЖОАНН: Верно. Так что, если вы живете на диете с высоким содержанием сахара, некоторые люди все еще держатся за эти любимые продукты, рогалики и кексы, может быть, пасту или кофе мокко. Вы хотите пересмотреть это, потому что исследования показали, что слишком большое количество сахара в рационе делает коллаген в вашей коже жестким и негибким. Это одна из причин появления морщин, и ваша кожа больше не выглядит здоровой. Нам нужен этот здоровый коллаген для нашей кожи. Кроме того, нам нужны суставы, сухожилия, связки, поэтому не повреждайте коллаген сахаром.

КАССИ: Если это не мотивация, я не знаю, что это такое, верно? Вы знаете, что отказ от сахара может помочь предотвратить появление морщин, я думаю, что стоит отказаться от сахара. Да. Вы знаете, когда я проводил исследования для шоу на прошлой неделе, я взял с полки книгу под названием «Лекарство от морщин». Некоторые из вас, возможно, слышали об этой книге доктора Николаса Перриконе «Лекарство от морщин», и в этой книге, посвященной предотвращению морщин, доктор Перриконе рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием сахара. Теперь, если у вас есть книга под рукой, он не обязательно называет это низким содержанием сахара, он называет это диетой с низким гликемическим индексом, что, если вы знакомы с гликемическим индексом, диета с низким гликемическим индексом в основном является диетой с низким гликемическим индексом. диета с низким содержанием сахара.Доктор Перриконе также рекомендует план питания, богатый питательными веществами, и направляет своих читателей к настоящей пище, а не к переработанной пище, и именно этим мы занимаемся в Nutritional Weight and Wellness. Способ питания «Вес и хорошее самочувствие» — это и всегда был план питания с низким содержанием сахара и питательных веществ, состоящий из настоящей пищи. Оно работает.

ДЖОАНН: Это действительно работает. Да, это так. И мы все так едим, правда?

КАССИ: Да. И это вкусно, и как только вы начнете так есть, эти поддельные обработанные продукты перестают быть вкусными.

ДЖОАНН: И они даже не обращаются к вам. Наша кожа — самый большой орган в нашем теле, и на нее приходится около 16 процентов нашей общей массы тела. Он занимает площадь около 20 квадратных футов. Это удивительно, если подумать, что наша кожа такая большая.

КАССИ: Это действительно так. Это потрясающе. И, как и все другие органы нашего тела, кожа требует питательных веществ из продуктов, которые мы едим. Поэтому, безусловно, ему необходимо достаточное количество витаминов и минералов, чтобы оставаться здоровым, если у вас действительно грубая сухая кожа или если у вас кожа, которая, как вы чувствуете, преждевременно стареет, это может быть признаком дефицита витамина А.Итак, вы можете подумать: « Хорошо, а какие хорошие источники витамина А являются пищей? » Ну, кто из вас помнит, может, это сделала ваша мама? Может быть, вы помните истории о том, как это делала ваша бабушка. Принимать рыбий жир каждый день? Я помню истории, моя мама рассказывала о том, как бабушка выстраивала их в ряд осенью и особенно зимой, и им приходилось принимать чайную ложку рыбьего жира, а моя мама пряталась в шкафу или в шкафу, потому что это было очень плохо на вкус . Это долгий путь. Теперь он дезодорирован и ароматизирован.Это долгий путь. Это намного лучше, намного лучше, но знаете что? Слава моей бабушке и всем тем другим дамам, которые это сделали, потому что витамин А очень питателен и что, извините, масло печени трески очень питательно и является отличным источником витамина А. Так что это здорово для здоровья кожи.

ДЖОАНН: Верно. В Nutritional Weight and Wellness мы рекомендуем от одной до двух чайных ложек масла печени трески в день для здоровой кожи. Вам не нужно слишком много витамина А, но одна-две чайные ложки масла печени трески в день — один из лучших источников, и теперь у них есть масло печени трески, как сказала Кэсси, с более тонким ароматом, приятным вкусом лимона, принять гораздо легче, чем я уверен, что это было несколько лет назад.Также на недавней конференции я узнал, что масло печени трески также помогает нам усваивать витамин D, о котором мы поговорим позже. Это еще одно преимущество рыбьего жира.

КАССИ: Да. У меня в холодильнике всегда есть рыбий жир. Думаю, сегодня утром я выпила две чайные ложки, и это действительно вкусно. На вкус как лимонная долька. Вы знаете, что было зарегистрировано несколько случаев, когда люди с тяжелой формой акне имели низкий уровень витамина А в крови. Я не знаю, является ли это все еще стандартным лечением, но когда я был подростком, стандартным лечением сильных угрей был аккутан, и я на самом деле проходил его несколько раз.Аккутан, тогда я этого не знал, но теперь я знаю, что аккутан на самом деле является синтетической формой витамина А. И я могу сказать вам, пока вы принимаете его, он работает. Как только вы его отключите, он перестает работать. Плохо то, что Аккутан имеет множество неприятных побочных эффектов. Вы можете получить боль в суставах, вы можете испытать потерю волос, потерю энергии, депрессию, и я все еще борюсь десятилетия спустя с проблемами пищеварения из-за этого Аккутана, что является еще одним побочным эффектом. Угадай, что? Обычный старый жир печени трески содержит витамин А, и он так же эффективен для лечения прыщей, но без побочных эффектов.

ДЖОАНН: Верно. Моя дочь на самом деле использует масло печени трески для ухода за кожей, это очень помогает. Она также была на Аккутане.

CASSIE: Да, это было то, что врачи сказали вам принимать, если вы пришли с жалобой на угри. Итак, вы думаете, нам стоит сделать последний перерыв?

ДЖОНН: Я думаю, нам нужно перейти к следующему перерыву.

Кэсси: Наш следующий перерыв. Мальчик, этот час пролетает мимо нас. Вы слушаете Dishing Up Nutrition .Однако, прежде чем мы сделаем паузу для рекламы, мы должны выполнить обещание, которое я дал в начале часа, когда сказал, что поделимся двумя или тремя питательными веществами, которые мы рекомендуем для хорошей поддержки мозга. Теперь моя первая рекомендация — это рыбий жир с омега-3. А поскольку омега-3 также полезны для здоровья сердца, а февраль — это месяц здоровья сердца, в этом месяце февраля мы проводим распродажу. Наша Nutrikey Omega-3 1000 — это 15% от обычной цены. Поэтому я предлагаю вам купить несколько бутылочек, запасаться, пока они будут в продаже, и если они вам нужны для поддержки мозга, мы рекомендуем принимать от трех до четырех мягких гелей каждый день.Я знаю, что некоторые из вас знают, что 60 процентов вашего мозга состоит из омега-3 жирных кислот, поэтому очень важно кормить свой мозг всем, что ему нужно. Второе питательное вещество, которое я бы порекомендовал, — это глицинат магния, и я всегда рекомендую людям принимать его перед сном по нескольким причинам. Да, я всегда рекомендую перед сном, и я беру свой перед сном, потому что магний и все минералы действительно лучше усваиваются в вечерние часы, а также потому, что магний может помочь вам лучше выспаться, а сон позволяет вашему мозгу детоксифицировать .Все так переплетено, не правда ли? Так что, если вы хорошо выспитесь и ваш мозг сможет вывести токсины, на следующий день вы почувствуете себя лучше и у вас будет более ясное мышление. А глицинат магния помогает расслабить мышцы, а затем позволяет вашему телу войти в ту глубокую фазу сна, когда вы будете спать всю ночь. И оставайся с нами, мы скоро вернемся.

ДЖОАНН: С возвращением в Dishing Up Nutrition . Наконец, все праздничные вечеринки закончились, так что теперь вы можете сосредоточиться и принять Nutrition 4 Weight Loss.Сконцентрируйтесь на себе и своем здоровье. Некоторым людям нравится лично проходить эту серию из 12 уроков. Некоторым нравится размещать их в Интернете. Все, что лучше всего подходит для вас, лучше всего работает для нас. Вы можете записаться на прием лично, по телефону или через скайп. Все, что для вас наиболее выгодно.

CASSIE: Потому что вы получаете, вы получаете два часовых консультирования с классом.

ДЖОНН : Замечательно. Питание 4 Похудение — это не диета. Это хорошо продуманный и исследованный способ питания, который поможет вам оставаться здоровым и при этом терять от одного до полутора фунтов жира в неделю.Так что проверьте это на сайте weightandwellness.com или позвоните нам по телефону 651-699-3438. Вы можете получить ответы на свои вопросы. Итак, мы говорили о коже.

КАССИ: Да. И нам еще есть что рассказать.

ДЖОНН: Нам еще есть о чем поговорить. И гм, мы говорили о масле печени трески. Наша кожа также нуждается в некоторых других питательных веществах, примерно 400 МЕ или международных единиц витамина E и от 2000 до 5000 МЕ витамина D каждый день. Таким образом, помимо пищевых источников насыщенных жиров, наша кожа нуждается в рыбьем жире омега-3 для уменьшения воспаления.Что касается здоровья кожи, то мне больше всего нравится омега-6 ГЛК в форме масла огуречника или масла примулы вечерней для очень сухой кожи или сухих глаз. У меня есть кое-что, что я могу добавить, и это первый раз, когда я услышал о GLA, гамма-линоленовой кислоте, я тренировался с Дар, и она говорила о неровной коже на тыльной стороне рук, о сухих потрескавшихся пятках и лампочка у меня погасла. Я подумал, черт возьми, у меня были эти неровные сухие пятна на тыльной стороне рук с самого детства.Я помню это, когда был маленьким ребенком, и теперь у меня есть решение, и у меня больше нет этой проблемы.

КАССИ: Разве это не потрясающе? Наше тело разговаривает с нами.

ДЖОНН: Да. Поэтому в дополнение к этим питательным веществам я предлагаю готовить на сливочном и кокосовом масле. Затем добавьте того, кто хотел две чайные ложки рыбьего жира и от двух до четырех мягких гелей рыбьего жира с омега-3 плюс три или четыре мягких геля GLA. На самом деле я использую шесть зимой, потому что моя кожа очень сухая, плюс 400 международных единиц витамина E, также достаточно витамина D.Все они работают вместе, чтобы добиться значительных результатов всего за три месяца. Насыщенные жиры и незаменимые жирные кислоты жизненно важны для здоровья вашей кожи.

КАССИ: Они есть. Как вы упомянули, они так важны для здоровья кожи и для устранения сухости глаз. И я не знаю, как ты, Джоанн, но я слышу все больше и больше людей с сухими глазами. Я думаю, это становится настоящей проблемой, может быть, только потому, что у нас так мало здоровых жиров. Но вы дали несколько хороших решений, особенно с этим жиром печени трески, и мы дали много отличных идей для здоровой кожи.Глядя на время, я думаю, нам лучше пойти дальше и поговорить о том, что можно сделать, чтобы ногти были крепкими, которые не ломались, не ломались и не шелушились. Первое, что я хочу сказать, без сомнения, нашим ногтям нужен белок, особенно животный белок. И я уверен, что для многих это новая мысль: если у вас слабые или сломанные ногти, это может быть способом вашего тела сказать вам, что вы едите недостаточно животного белка.

ДЖОАНН: Верно. Мы рекомендуем съедать от двух до четырех унций белка при каждом приеме пищи и перекусе, так как же это выглядит? Я думаю, что женщины часто не едят протеин во время завтрака и, возможно, во время перекуса.Вместо этого они берут рогалик или фрукты, но забывают о важности белка. Съесть два или три яйца на завтрак — один из самых простых способов получить белок во время завтрака. А в качестве полдника — ложка сывороточного протеина или палеопротеинового порошка в коктейль.

CASSIE: Это отличный перекус. А для новых слушателей, у которых нет нашего рецепта смузи, у нас есть действительно вкусный и сбалансированный рецепт этого белкового смузи на нашем веб-сайте по адресу weightandwellness.com. Итак, вы подали идею завтрака, Джоанн, вы дали идею утреннего перекуса. Теперь давайте поговорим об обеде, и позвольте мне прежде всего сказать, пожалуйста, найдите время, чтобы остановиться и пообедать. Не работайте во время обеда. Не бегайте по делам во время обеденного перерыва. Остановитесь и пообедайте. Одна идея у меня в это время года, когда я проснулась и термометр показал минус два градуса, одна идея — это остатки говяжьего перца чили. Или другой, который я люблю в это время года, потому что он согревает меня изнутри, суп из остатков куриного дикого риса.И я, в выходной день, когда у меня есть дополнительное время, и я знаю, что вы делаете это с Джоанн, я сделаю тройную партию, по крайней мере, ровно из говяжьего чили или куриного супа из дикого риса. А потом замораживаю обеденные порции. Так что тогда у вас есть все, что нужно, и вы можете использовать их в течение недели, когда он занят. Оба этих рецепта, суп с говядиной и чили и куриный суп из дикого риса, можно найти на нашем сайте weightandwellness.com. Вы можете распечатать их бесплатно. Так что если вам нужен отличный рецепт, отправляйтесь туда. Еще одна идея, я думаю, что упоминал об этом на прошлой неделе как идею обеда, она одна из моих любимых — приготовить большой салат из основного блюда.Так что я могу открыть свой холодильник и посмотреть, что у меня осталось. Иногда это стейк, иногда куриная грудка. Нарежьте это тонкими ломтиками, бросьте немного смешанной молодой зелени. Я просто купила большой пакет детской зелени. Вылейте это в миску, положите сверху мясо. Если у вас есть другие овощи, например помидоры черри или сахарный горошек, положите и их сверху. И, конечно же, жирная заправка. Помните, что вы делаете это для здоровья своих ногтей. Они будут выглядеть красиво.

JOANN: Это подходит для моего полдника, я делаю это очень просто в большой кофейной кружке, я могу положить ложку шоколадно-мятных фруктов и зелени, добавить ложку шоколада или ванильного протеинового порошка, добавить восемь унций горячей воды и перемешайте до однородной массы.Это так хорошо. Вы даже можете добавить жирные сливки или кокосовое молоко. А еще у меня есть полезный и вкусный горячий шоколадный напиток, который прекрасен и полон антиоксидантов. Так хорошо зимой.

CASSIE: Мне нравится эта линия фруктов и зелени Nutridyn. Это восхитительно, и в нем так много разных вкусов. Вы упомянули шоколадную мяту. Прямо сейчас у нас дома есть клубничный киви, который очень нравится моим детям и заставляет их пить больше воды. Так что это действительно отличная линейка продуктов.

ДЖОАНН: Я просто хочу убедиться, что мы достигли наших высших точек. Чтобы наши ногти оставались крепкими, нужны три ключевых минерала. Мы говорили о белковых растворах. Один из них — цинк, а также кальций и магний. Поэтому, если у вас дефицит цинка, ваши ногти могут медленно расти. Хороший источник цинка — красное мясо, верно?

КАССИ : отличный источник цинка и очень биодоступная форма. Вы также можете добавить цинк. Я бы рекомендовал от 30 до 50 миллиграммов.Итак, давай посмотрим, какие еще важные моменты мы хотели упомянуть. Вы знаете, с кальцием вы должны остановиться и помнить, что 70 процентов населения мира не могут переваривать молоко. Так что это не всегда отличный источник кальция, для многих людей мы рекомендуем употреблять в пищу различные листовые зеленые овощи и различные орехи для получения кальция. Им также важно понимать, что для усвоения этого кальция вам необходимо иметь достаточное количество витамина D. Поэтому, если вы не знаете свой уровень витамина D, я рекомендую вам пройти тестирование.Большинству людей на Среднем Западе необходимо принимать добавки с витамином D.

ДЖОАНН: Верно. Кроме того, и о другом ключевом минерале, который мы часто слышим о магнии, я использую смешанный магний, но глицинат магния также является отличным источником. Мы рекомендуем не менее 400 миллиграммов каждый день.

КАССИ: Справа. И помните, принимайте это перед сном, это также поможет вам заснуть. И когда наше шоу подходит к концу, я просто хочу напомнить всем, что наша цель в Nutritional Weight & Wellness — помочь каждому человеку улучшить свое здоровье благодаря употреблению настоящей пищи.Да, мы знаем, что это простое, но мощное сообщение. Настоящая еда меняет жизнь. Спасибо за настройку и желаю здорового дня.

Причины шелушения кончиков пальцев, Рядом с ногтями, Витамин, без причины, Сухие руки, Как избавиться

Отслоение кончиков пальцев — обычное дело, и это вообще должно вызывать беспокойство. Есть много факторов, которые приводят к состоянию, от внутренних до внешних. Узнайте больше о причинах, о дефиците витаминов, акральном синдроме, сухой коже, ногтях, грибке и лечении.

Почему у меня внезапно шелушатся пальцы?

Отслаивание кончиков пальцев Причины или причины отслаивания кожи на кончиках пальцев включают :

пилинг кончиков пальцев

  1. Сухая кожа

Это основная причина шелушения кожи на кончиках пальцев. Это заболевание чаще встречается в зимний период. Кроме того, у вас может возникнуть сухость кожи, если вы привыкли принимать горячий душ или горячую ванну, так как пар удаляет с кожи натуральные масла.

Сухая кожа также ассоциируется с зудом, растрескиванием, пепельной и растянутой кожей. Рекомендуется использовать мягкое мыло и избегать душа с горячей водой.

  1. Частое мытье рук

Постоянное мытье рук может привести к шелушению кожи на кончиках пальцев. Еще хуже, если вы привыкли часто мыть руки с мылом. Повреждение внешнего слоя кожи может вызвать попадание мыла в более чувствительный слой кожи, что может привести к серьезной инфекции и шелушению кожи.

Использование горячей воды, избегание нанесения увлажняющего крема на руки после мытья и использование грубого полотенца для сушки рук также могут быть причиной шелушения кончиков пальцев.

  1. Использование продуктов с агрессивными химикатами

Мыло, шампуни и косметические продукты содержат химические вещества, которые могут вызвать раздражение кожи пальцев. Некоторые из распространенных раздражителей, обнаруженных в этих продуктах: кокамидопропилбетаин, изотиазолиноны, консерванты и ароматизаторы.

  1. Загар

Это происходит из-за длительного пребывания на солнце. От солнечных ожогов кожа становится теплой и нежной при прикосновении. Кожа будет красной или розовой, а позже она начнет шелушиться после длительного пребывания на солнце.

  1. Реакция на холодную и жаркую погоду

Для этого типа погоды характерны низкая влажность и сухость. Вы можете столкнуться с сухой, потрескавшейся и шелушащейся кожей, особенно в зимнее время года.

Кроме того, вы можете почувствовать шелушение кончиков пальцев даже в летнее время года из-за чрезмерного потоотделения или аллергических реакций на спреи и солнцезащитный крем.

  1. Сосание пальца

Это привычка, довольно распространенная среди малышей. Желательно проконсультироваться с педиатром, если ваш ребенок чаще сосет палец, пока он не начнет трескаться и отслаиваться.

  1. Аллергия

Это состояние, при котором тело, особенно руки, реагируют на что-то, с чем они соприкасаются.Ношение недорогих украшений может вызвать покраснение, зуд и шелушение кожи в процессе заживления.

Кроме того, аллергия на латекс может привести к анафилактическому шоку, который требует немедленной медицинской помощи. В случае легких состояний, таких как зуд, шелушение и отек, домашние средства могут помочь.

  1. Дефицит ниацина или токсичность витамина А

Витамины играют жизненно важную роль в организме, но принимая слишком много или слишком мало витамина, вы можете испытать несколько изменений на коже.

Недостаток витамина B-3 (ниацина) в рационе может привести к пеллагре. Состояние может спровоцировать появление дерматита, диареи и даже слабоумия.

Кроме того, если вы относитесь к тому типу людей, которые употребляют слишком много витамина А в рационе, вы более склонны к раздражению кожи и потрескавшимся ногтям.

  1. Экзема рук

Воспаление кожи рук, вызванное атопическим дерматитом, может способствовать возникновению экземы рук.Это состояние кожи характеризуется шелушением, покраснением, растрескиванием и зудом.

Другие химические вещества при контакте с руками могут вызвать раздражение. Использование мягкого мыла может помочь облегчить состояние, но если оно станет серьезным, проконсультируйтесь с дерматологом.

  1. Псориаз

Шелушение на кончиках пальцев — всегда один из симптомов кожного псориаза. Состояние кожи характеризуется появлением на коже серебристых бляшек или зудящих участков.

Средство от этого состояния состоит из дегтя, салициловой кислоты, кортикостероидов и кальципотриена. Если они более серьезны, проконсультируйтесь с врачом для проверки.

  1. Эксфолиативный кератолиз

Это состояние преобладает в летнее время года. Состояние вызывает появление волдырей, которые лопаются и со временем отслаиваются.

Кожа будет отмечена сухостью, покраснением и трещинами. Некоторые мыла и очищающие средства могут вызывать раздражение кожи.

  1. Болезнь Кавасаки

Это заболевание обычно поражает детей в возрасте до 5 лет, хотя считается редким заболеванием. На начальных этапах приступа болезни может наблюдаться высокая температура, а затем шелушение кожи.

Последние стадии характеризуются покраснением кожи, отеками и растрескиванием ладоней и подошв стоп.

  1. Плохой маникюр

Маникюр содержит химические ингредиенты, которые вступают в реакцию с кутикулой пальцев в случае контакта с ней.Это может привести к сухости кожи, шелушению и шелушению.

Рекомендуется нанести на руки хороший увлажняющий крем, чтобы помочь им от шелушения, так как он увлажняет кожу.

  1. Грибковая инфекция кожи

Отслоение кожи или шелушение кожи между пальцами обычно являются симптомами грибковой инфекции. Вы также можете увидеть красные пятна на коже, а также образование пузырей, которые лопаются на более поздней стадии.

  1. Тинея мануум

Это приводит к появлению стригущего лишая между пальцами.Стригущий лишай характеризуется образованием чешуйчатых пятен на коже, а также покраснением.

Вы также можете ощутить шелушение и шелушение ладоней, между пальцами и на тыльной стороне ладоней. Рекомендуется мыть руки, особенно после игр с домашними животными.

  1. Скарлатина

Эта бактериальная инфекция, поражающая руки и вызывающая шелушение кожи на кончиках пальцев и даже на тыльной стороне рук.

Кроме того, жар может спровоцировать образование сыпи, которая проходит сама по себе, но в конечном итоге приводит к шелушению кожи.

Другие причины включают :

  • Целлюлит
  • Грызть ногти
  • эритродермия и ихтиоз
  • в тесной гвоздике
  • некоторые лекарства, такие как стрептомицин, сульфаниламиды и химиотерапевтические средства
  • генетика
  • Открытые язвы и поражения

Пилинг кожи пальцев около ногтей / Пилинг кожи вокруг ногтей

Это те же факторы, которые приводят к шелушению кожи на кончиках пальцев.Перед поиском лекарства важно знать первопричину проблемы.

пилинг кожи вокруг ногтей

Вот некоторые из причин отслаивания кутикулы или кожи вокруг ногтей. В их числе:

  1. Дефицит витаминов

Недостаточное количество витаминов и других минералов в рационе может серьезно повлиять на кутикулу, что может привести к растрескиванию кожи и даже кровотечению.

Правильная диета и прием поливитаминных добавок могут помочь остановить или бороться с ухудшением состояния.Трещины на коже могут стать зоной проникновения бактерий, вызывающих инфекцию.

  1. Медицинские условия

Отслоение кожи вокруг ногтей может быть связано с основным заболеванием тела. Согласно исследованию, проведенному Бхупиндером Каур, доктором медицины, дерматологом из Индии, псориаз кожи может быть причиной шелушения и шелушения.

  1. Инфекция

Было отмечено, что основной причиной шелушения кожи являются грибковые и бактериальные инфекции.Они хорошо размножаются во влажных частях рук и вызывают зуд на коже. Иногда могут образовываться небольшие высыпания, которые исчезают позже, но оставляют шелушение кожи.

Сухая кожа вокруг ногтей

Это наиболее частая причина шелушения кожи. Сухость кожи возникает из-за частого мытья рук, реакции на химический состав мыла или используемых моющих средств. Также сухая погода и использование средств для снятия лака с ацетоном являются некоторыми причинами сухости кутикулы.

Пилинг пальцев рук при дефиците витаминов

Недостаток витаминов приводит к появлению сухой кожи вокруг ногтей.Кроме того, слишком большое количество витаминов и минеральных ионов в рационе может привести к сухости кожи как у детей, так и у взрослых.

Согласно исследованию, проведенному Всемирной организацией здравоохранения, недостаток витамина стал более распространенным среди детей и женщин в наши дни, особенно в странах третьего мира.

Недостаточность витамина отмечается следующими признаками и симптомами:

  • Слабая иммунная система
  • Нарушение зрения
  • Сушка, шелушение и истончение кожи
  • Постоянная респираторная инфекция e.t.c

Беспричинное шелушение кожи пальцев

Есть определенные места, куда мы путешествуем, чтобы убежать от зимнего сезона, не зная, как это повлияет на нашу кожу. Поэтому у вас может возникнуть сухость, шелушение и шелушение кожи без какой-либо конкретной причины.

Продолжительное пребывание на солнце на прибрежном пляже приведет к солнечным ожогам, в результате чего внешний слой кожи отслоится. Это не повод для беспокойства, поскольку кожа пытается справиться с новыми погодными изменениями.

Кроме того, с возрастом у вас может возникнуть шелушение кожи. Это происходит как способ обновления текстуры кожи и улучшения ее отсутствия цветков.

Кожа играет жизненно важную роль в защите внутренних органов тела, и поэтому она найдет способы приспособиться к этим динамичным погодным изменениям.

Пилинг кожи пальцев рук и рук

Отслоение кожи на руках или пальцах вызвано следующими факторами окружающей среды и основным заболеванием организма.В их числе:

пилинг для рук

  • Экзема рук
  • Волосный кератоз
  • Аллергический ответ
  • Дефицит витаминов
  • Изменения погоды

ПРИМЕЧАНИЕ : большинство из этих факторов подробно обсуждались, как показано выше.

Синдром акрального пилинга кожи

Это генетическое заболевание кожи, характеризующееся безболезненным, постоянным шелушением кожи из-за разделения внешнего слоя кожи и внутреннего слоя.

Также характеризуется зудом, образованием волдырей и покраснением кожи. Заболевание довольно часто встречается после рождения или в раннем детстве.

Сухая кожа на кончиках пальцев

Появление сухой кожи на кончиках пальцев может быть вызвано несколькими причинами. Состояние может привести к шелушению и растрескиванию кожи. В тяжелых случаях может возникнуть боль и кровотечение.

Знание основных причин может помочь лучше лечить заболевание. Некоторые из причин включают:

  1. Погода

Перемены погоды могут вызвать серьезные повреждения кожи. Зимние сезоны, как известно, делают кожу шелушащейся и шелушащейся. В это время года в воздухе низкая влажность, поэтому он удаляет влагу с кожи.

В сезон рекомендуется надевать перчатки, чтобы избежать шелушения кожи рук, ладоней и кончиков пальцев.

  1. Экзема

Заболевание считается хроническим и характеризуется образованием зудящих высыпаний. Сыпь действительно появляется между пальцами пациента. Кожа имеет тенденцию становиться сухой и трескаться, выделяя гной.

Желательно прекратить или использовать любые другие средства, кроме царапин пораженной области. Надевайте хлопчатобумажные перчатки, если у вас возникла кожная экзема на руках. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если они станут серьезными и распространятся.

  1. Аллергия

У некоторых людей аллергия на латекс, тальк и никель. Когда их руки подвергаются воздействию таких веществ, кожа становится сухой. Латексные перчатки вызывают раздражение кожи, в результате чего кончики пальцев становятся сухими.

Сухая шелушащаяся кожа на пальцах рук

Отслоение кожи на пальцах — не самое хорошее для нашего тела. Когда происходит шелушение кожи, это означает, что что-то не так, внутри или снаружи.Отслоение кожи на пальцах может быть вызвано одной из следующих причин:

пилинг кончика пальца

  • Экзема
  • Псориаз
  • Кожная инфекция, вызванная грибками или бактериями
  • Иммунное расстройство

В случае раздражения кожи причиной может быть солнечный ожог или аллергическая реакция. Однако шелушение кожи в основном связано с аллергической реакцией на продукты или химические вещества, которые мы используем.

Продолжительное воздействие УФ-лучей может вызвать сухость и раздражение кожи.В редких случаях шелушение кожи связано с иммунными нарушениями и грибковой инфекцией на теле.

Вот некоторые из распространенных причин сухого шелушения кожи пальцев, ладоней и тыльной стороны кистей рук. В их числе:

  • Факторы окружающей среды
  • Недостаток витаминов в рационе
  • Стрептококковая инфекция
  • Грибковая инфекция
  • Напряжение
  • Кожные инфекции
  • Антибиотики
  • Аллергия

Пилинг кожи от грибка рук

Поражение грибка на руках может привести к появлению шелушения кожи, что впоследствии приведет к сильному шелушению кожи.Грибковая инвазия также приведет к зуду и покраснению кожи между пальцами.

Дрожжи и дерматофиты — две основные причины грибковой инфекции кожи и ногтей. Инфекция дрожжей вызывается Candida albicans, которые, как известно, обитают в нашей коже, и не имеют никакого эффекта, если не инициированы.

В случае стимуляции грибков, вызывающих инфекцию, ваша кожа может покраснеть с образованием зудящей сыпи, из которой вытекает жидкость. Если дрожжи атакуют ногти, они могут отделять их от кожи вокруг ногтей, вызывая опухоль и боль.

С другой стороны, дерматофиты — это грибы, которые хорошо размножаются в мертвых клетках кожи, которые встречаются в ногтях и кутикуле. Инфекция дерматофитов может привести к образованию круглой чешуйчатой ​​сыпи, которая выглядит как пузырек, заполненный жидкостью.

Грибковая инфекция пальцев рук также может быть вызвана Pityrosporum orbiculare. Инфекция также может привести к появлению чешуйчатых пятен разного цвета от белого до коричневого.

Пилинг пальцев рук и ног у детей раннего возраста

Наиболее частой причиной шелушения кожи на кончиках пальцев у большинства младенцев является сосание пальцев.Большинство младенцев, которые переняли эту привычку, могут испытывать шелушение кожи вокруг пальцев, а также на тыльной стороне ладоней.

Привычка хорошо видна на пальце, который постоянно засовывают в рот. Это временное заболевание, которое прекращается, когда ребенок перестает сосать пальцы.

Иногда шелушение кожи на пальцах малыша может быть вызвано аллергией, воспалением, инфекцией или повреждением кожи.

Отслоение кончиков пальцев у малышей может быть серьезным и привести к следующим осложнениям:

  • Распространение бактериальной инфекции
  • Изменение цвета кожи
  • Рубцовая текстура кожи
  • Открытые раны и язвы
  • Целлюлит

Лечение шелушения кожи на пальцах Как избавиться

Вот некоторые из простых домашних средств от шелушения кончиков пальцев.В их числе:

  1. Использование геля алоэ

Жжение и раздражение вокруг шелушащейся кожи на кончиках пальцев можно облегчить, если использовать свежий гель алоэ. Срежьте стебель у листа алоэ и выдавите гель. Наносите гель на пораженный участок не реже двух раз в день. Подождите, пока он не высохнет.

  1. Нанесите кокосовое масло

С давних времен кокосовое масло известно как средство для лечения любых кожных проблем.Обладает успокаивающим действием, разглаживает сухую кожу рук и предотвращает шелушение и шелушение кожи.

Нанесите масло на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Продолжайте наносить масло на ночь, пока не заметите изменения на коже.

  1. Использование меда

Действует как хорошее увлажняющее средство для высыхающей кожи. Нанесите мед из пораженного участка и оставьте его там примерно на час.

  1. Применение молока и овса

Получите смесь молока и овса, затем нанесите ее на пораженные кончики пальцев.Основная цель молока в смеси — действовать как увлажняющий крем, а овес помогает очистить кожу от хлопьев, которые вызывают больше проблем с раздражением.

  1. Пейте много воды

Пейте много воды в день, чтобы увлажнить кожу. Это также помогает вывести из организма токсичные вещества, вызывающие шелушение кожи.

  1. Соблюдайте сбалансированную диету

Правильное питание помогает коже вернуться в исходное здоровое состояние.Некоторые из продуктов могут включать; смешанный овощной сок, простой йогурт и продукты, богатые белком.

  1. Нанесите хороший вазелин

Кожа вокруг кончиков пальцев нуждается в глубокой миниатюризации с помощью вазелина, чтобы избавиться от сухих и шелушащихся пятен. Желательно наносить кисель на ночь и носить перчатки до утра.

  1. Принимайте добавки с витамином Е

Известно, что этот тип добавок содержит масло, которое отлично действует на сухую кожу.Вы также можете использовать натуральный витамин Е для заживления высохшей кожи.

  1. Огурец

Содержит достаточное количество воды, оказывающей успокаивающее действие на кожу. Он увлажняет очищенные кончики пальцев и смягчает их состояние. Разотрите долькой огурца прямо вокруг кончиков пальцев, чтобы избавиться от эффекта шелушения.

  1. Мятный сок

Сок действует как естественный увлажнитель кожи и помогает остановить шелушение кончиков пальцев, вызванное экземой или другими кожными заболеваниями.Опять же, это помогает избавиться от высыхания и шелушения кожи самым освежающим образом.

  1. Оливковое масло

Он содержит омега-3 и жирные кислоты, которые являются важными элементами для поддержания здоровья кожи. Нанесите масло на пораженный участок, чтобы избавиться от шелушения кожи.

  1. Использование бананов

Смешайте спелый банан со сметаной и нанесите смесь на пораженные участки кончиков пальцев. Вы также можете принять привычку есть бананы, чтобы обеспечить свое тело питательными веществами, необходимыми для предотвращения шелушения кончиков пальцев.

  1. Теплая вода

Смочите руки теплой водой, чтобы избавиться от шелушения кожи обеих рук и кончиков пальцев? Исследования показывают, что теплая вода впитается в стоки сухой кожи.

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Отменить повреждение кожи, волос и ногтей

Обзор

Зимой есть за что любить, но то, как она разрушает нашу кожу и локоны, не входит в их число.Если вам не повезло жить в неизменно теплом климате, вы точно знаете, о чем мы говорим.

Все мы знаем это ощущение зимней сухости: грубая, стянутая кожа, потрескавшиеся губы, ломкие ногти и волосы, которые словно отчаянно нуждаются в отпуске в каком-нибудь тропическом раю. Это обычное дело в это время года, и это не очень лестно! Причина? Во-первых, недостаток влажности в воздухе сушит нашу кожу. Но из-за этой холодной погоды мы также можем впасть в привычки, которые не помогают нашему и без того и без того иссохшему от зимы телу.

Хорошая вещь, дерматолог д-р Нада Эльбулук, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана Медицинской школы Нью-Йоркского университета, дает несколько гениальных советов, как удерживать влагу и устранять повреждения зимой — даже когда Мать-Природа доставляет ей ледяной поцелуй.

Держите душ короткими

Да, горячая вода приятна, а кто не любит 20-минутный душ с горячей водой? Ну, твоя кожа может и нет. Доктор Эльбулюк говорит, что длительный душ сушит кожу, и предлагает принимать душ в течение 5-10 минут только теплой, а не горячей водой.Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что если вы принимаете душ дольше, ваша кожа может стать более обезвоженной, чем до того, как вы принимали душ. Горячая вода удаляет с кожи жир быстрее, чем теплая.

Увлажняйте как сумасшедший

Задача увлажняющего крема — создать на коже уплотнение, препятствующее вытеканию воды. В более сухих условиях (например, зимой) ваша кожа теряет влагу быстрее, поэтому очень важно, чтобы вы увлажняли ее правильно и постоянно. Комментарий доктора Эльбулука: «Вы должны быть уверены, что используете действительно хороший защитный крем.Зимой предпочитаю кремы лосьонам. Лосьоны обычно светлее. Кремы немного гуще, поэтому они больше увлажняют «.

Время также важно. «Людям действительно нужно увлажняться сразу после душа, когда у них влажная кожа», — рекомендует доктор Эльбулук. «Вот когда вы хотите закрепить эту влагу на коже».

Не используйте жесткое мыло

Использование жесткого мыла или моющих средств может смыть жир с вашей кожи и вызвать ее высыхание, сообщает AAD.С осторожностью относитесь к продуктам, которые могут содержать спирт или ароматизаторы, например к дезодорантам или антибактериальным мылам. Вместо этого поищите средства по уходу за кожей, содержащие увлажняющие средства или масла и жиры. Также ищите мягкие продукты или продукты без отдушек. Чем нежнее и более увлажняет продукт, тем лучше для вашей кожи.

Нанесите вазелин

Очень часто зимой жалуются на ломкость или скалывание ногтей. Хотя общее увлажнение тела может помочь сохранить здоровье ногтей, Dr.Эльбулук добавляет: «Легко сделать это — просто использовать более густое смягчающее средство, такое как вазелин, и нанести его на руки, особенно вокруг ногтей, где находятся кутикулы, чтобы помочь увлажнить область так же, как вы увлажняете свою кожу. . » Вазелин также эффективен при заживлении потрескавшихся губ. AAD рекомендует наносить его как бальзам перед сном (поскольку густая жирная консистенция немного тяжелая для использования в течение дня).

Отточите свою ручную стирку

Хотя это не сезонное явление, доктор Др.Эльбулук добавляет, что повторное мытье рук может привести к излишней сухости ногтей. Поэтому в следующий раз, когда вы будете мыть руки, не забудьте нанести увлажняющий крем для рук после этого.

Шампунь без шампуня

Многие причины, вызывающие сушку кожи, также могут повлиять на ваши волосы, а именно горячая вода и чрезмерное мытье. И хотя приведенные выше советы могут помочь укротить ваши локоны зимой, доктор Эльбулук находит, что пациенты спрашивают ее больше о сухости кожи головы, которая обычно проявляется в виде шелушения или зуда.Чтобы помочь, она говорит: «Частота мытья может помочь, потому что чем больше горячей воды вы касаетесь кожи головы, тем больше вы собираетесь ее сушить. Если вы будете использовать время для мытья рук через день или каждые пару дней (в зависимости от типа волос), это поможет уменьшить сухость, которую вы испытываете ». Если у вас перхоть, попробуйте безрецептурный шампунь против перхоти, а если он не поможет, обратитесь к дерматологу за шампунем, отпускаемым по рецепту.

Кондиционер подробнее

AAD также рекомендует использовать кондиционер после каждого шампуня.Кондиционер помогает улучшить вид поврежденных или обветренных волос и увеличивает силу волос. А если вам не нравится быть человеческой радиоантенной, кондиционер также помогает снизить статическое электричество ваших волос.

При мытье головы обращайте внимание на кожу головы; с кондиционером сосредоточьтесь на кончиках волос.

Меньше заботиться о волосах

Как бы мы ни любили мелирование омбре и идеально уложенные слои, чрезмерная обработка волос наносит ущерб. Чрезмерная обработка волос, ежедневная сушка феном или многократное окрашивание волос в сочетании с зимней погодой — двойная катастрофа для ваших волос.

Доктор Эльбулюк говорит: «Постарайтесь уменьшить частоту теплового воздействия, воздействия красок и всего этого, чтобы волосы не казались сухими, ломкими или ломкими».

Если, несмотря на ваши усилия, вы обнаружите, что состояние вашей сухой кожи, волос или ногтей не улучшается, обратитесь к дерматологу.

Посетите дерматолога, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

  • стойкий зуд
  • сыпь
  • красная шелушащаяся потрескавшаяся кожа
  • открытые язвы или инфекции от царапин
  • небольшие красные бугорки, из которых может вытекать жидкость при царапинах
  • красных или коричневато-серых пятен
  • сырая, чувствительная или опухшая кожа от царапин

Это могут быть признаки зимней экземы (сезонная чрезмерная сухость зимой).Дерматолог проверит вашу кожу, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит, и может назначить лечение.

Подробнее: 7 способов лечения обострений зимней экземы »

Q:

Какие ингредиенты следует искать при покупке увлажняющего крема?

Анонимный пациент

A:

Барьерные кремы часто содержат ингредиенты, которые помогают восстановить верхний слой кожи — керамиды, глицерин и гиалуроновая кислота — это то, что нужно искать в кремах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *