26.10.2021

Психология как его забыть: 17 советов психолога на тему о том, как забыть любимого человека, которого все еще любишь

Содержание

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

7 способов как забыть любимого человека » Наша Психология

Молодые люди, которые недавно расстались, часто спрашивают меня: «Как забыть любимого человека?»

Разрыв отношений с кем-то, кого мы действительно любили, может стать одним из наших самых значительных жизненных переживаний. Забыть нашу прошлую любовь, действительно сложно, но это может сделать нас более осведомленной личностью при следующем выборе партнера для отношений.

Содержание статьи

7 основных принципов, которые вам помогут забыть любимого человека


1. Не оставайтесь на связи

Есть много способов как забыть любимого человека. Но, если мы будем поддерживать связь с бывшим партнером, то забыть нам его будет действительно сложно. Это опасно, так как в данном случае мы оставляем для себя запасной вариант, если у нас не получится найти новую любовь. Будьте честны перед собой и перед своим партнером. Не нужно питать какие-то надежды после того, как решили прекратить отношения, так будет легче для вас и для него.

2. Не держите зло и ненависть

Вам не нужно ненавидеть того, кого вы хотите забыть. Ненависть к какой-то особе, ставит его в центр вашей жизни и не позволяет вам забыть его. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших и позитивных мыслях. Ни в коем случае не нужно думать следующее: «Я никогда не любила его», «он плохо относился ко мне», «я была слишком хороша для него». Лучше скажите себе: «Все имеет свое время. Я благодарна за хорошие времена, которые у меня были с этим человеком. Его больше нет рядом и мне нужно идти дальше».

3. Сосредоточьтесь на себе

Лучший способ сместить фокус с чего-то, это направить его на то, что вам нравится. Я рекомендую вам начать больше времени уделять себе. Пересмотрите свои жизненные цели. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, измените это и начните жить по-новому. В крайнем случае наслаждайтесь теми прекрасными моментами одиночества, которые не многие могут увидеть и оценить.

Окунитесь с головой в свое любимое хобби, на которое у вас постоянно не хватает времени. Отправляйтесь в путешествие в новое для вас место. Сейчас у вас лучшее время, чтобы научиться находить счастье внутри себя, так что смело используйте его.

4. Не пытайтесь отомстить

Будьте достойной личностью. Не пытайтесь отомстить, даже если с вами поступили плохо. Держите такие мысли подальше от себя. Это сделает вас более осмысленной и сильной личностью. Если вы захотите отомстить, то в таком эмоциональном состоянии, вы, скорее всего, сделаете вещи, о которых будете после сильно сожалеть.

5. Откройте себя новым людям

После расставания, мы все больше начинаем думать, как забыть любимого человека, и вполне нормально, если у нас будут возникать чувства растерянности и непонимания. Вы можете начать сердится на себя или на окружающих вас людей. Но накапливание таких эмоций, может нанести вред вашему эмоциональному здоровью. Вместо этого, откройте себя для друзей, семьи или новым людям. Если не хотите рассказывать своим знакомым об этой ситуации, тогда опубликуйте свою историю анонимно на форумах, и скорее всего, получите поддержку и полезные советы от других участников. Начните вести журнал или личный блог, чтобы выражать в нем свои мысли и эмоции.

6. Не будьте слишком доверчивыми

После такого изнурительного расставания, у вас будет очень плохое самочувствие. Вы захотите найти особу, которая вас выслушает и поддержит. Но это может стать опасностью, так как на данный момент вы находитесь в наиболее уязвимом состоянии и можете невольно раскрыть больше, чем следует. Убедитесь, что общаетесь только с людьми, в которых уверенны на 100%, например, с кем-то из вашей семьи или с близким другом.

7. Не нужно сразу искать замену

Вы эмоционально нестабильны в момент после разрыва отношений. Если сразу захотите найти нового партнера из-за отчаяния, шансы на ошибку очень высоки. Такое действие было бы довольно несправедливо по отношению к новому партнеру, которого вы привлекаете, поскольку хотите использовать его в качестве замены. К тому же, лишили бы себя возможности трезво оценивать ситуацию, что является важным фактором в новых отношениях. И что еще важно, это снизит вашу уверенность в том, что вы не сможете жить без «кого-то в вашей жизни».

Как я уже говорила, то, как вы забудете вашу любовь, является очень важным фактором в вашей будущей жизни. Убедитесь, что этот процесс делает вас мудрее, а не уничтожает вас. И вопрос, как забыть любимого человека не будет вас долго беспокоить.

Подпишись на наш Telegram
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть человека, которого любишь, если судьба распорядилась так, что вместе люди быть не могут? Легче всего с этой проблемой справляются женщины трудоголики, которые полностью погружаются в работу или фантазерки, грезящие о новых отношениях с противоположным полом. В любом случае психологи рекомендуют добавить в свою жизнь живые, новые образы, больше гулять, заводить знакомства, посещать модные выставки, кинотеатры, психологические тренинги «как стать счастливой» и прочее.

Существует и другое мнение: а может не стоит стремиться, как можно скорее забывать человека, которого любишь, и оставить все как есть, испытывая нежные чувства к своему бывшему. Со временем чувства сами собой поостынут и постепенно забыть человека, которого любишь, станет возможным, не прилагая особых усилий к этому. Впрочем, каждая женщина выбирает свой путь.

Как забыть человека, которого любишь? Психология на этот счет говорит, что не всегда человеческие взаимоотношения имеют развитие по идеальному сценарию и самые прочные пары нередко подвержены охлаждению чувств.

Фемин, которая предчувствует интуитивно, что не за горами приблизится тот день, когда избранник скажет, что их отношения исчерпали себя и объявит, что необходимо некоторое время пожить врозь для проверки чувств, пребывает в более выгодном положении, чем та, которую оповестили об этом внезапно.

Следует также отметить, что все без исключения фемин, с которыми расстались любимые, после кардинальных перемен в их жизни в норму приходят не очень быстро. Для кого-то необходимо десять дней для лечения сердечной раны, тогда как некоторые дамы живут многие месяцы с болью.

Как быстро забыть человека, которого любишь, чтобы он не мерещился на каждом уличном перекрестке, не приходил во снах и чтобы просто начать жить спокойно, мечтая о новых отношениях с противоположным полом? Самым лучшим лекарем, чтобы забыть прошлую любовь является время. Расставание с любимым это сердечная и психическая травма.

С каждым днем постепенно боль будет утихать, и разлука со временем не будет казаться уже концом жизни, но до этого периода необходимо еще дожить. В тот момент, когда девушки узнают, что их «бросают», они начинают вести себя неадекватно. И самой большой проблемой является то, что фемин не могут осознать того, что их «бросили», поскольку сами женщины очень редко делают такие поступки и с наступлением следующего дня они думают, что все станет, по прежнему, как было.

Поэтому для представительниц прекрасного пола расставание предстает кошмаром, который скоро, как они думают, закончится.

Как забыть человека, которого любишь – психология

Психологи утверждают, что жить в ожидании, что избранник скоро вернется — это значит обманывать себя и превращать жизнь в ничтожное существование.

Советы психологов, как забыть любимого человека, на первый взгляд довольно просты, и все они опираются на житейскую мудрость. Женщине не стоит думать, что ее ситуация уникальна и она одна оказалась в ее ловушке. Мужчины «бросали», и будут «бросать» фемин, так устроена мужская психология, что им необходимо покорять «новые вершины» (представительниц прекрасного пола). Всему виной полигамность и с этим ничего не поделаешь, поэтому относиться к этой проблеме следует по-философски. Кто-то из читателей возразит и вспомнит примеры из жизни о взаимной и преданной любви мужчин, да, такие случаи встречаются, но по статистике мужчин однолюбов очень мало. Поэтому психологи рекомендуют не пополнять ряды клиенток психиатрических лечебниц, а постараться отстраниться от личной драмы и скорее забыть человека, которого сильно любишь.

Итак, советы психологов, как забыть человека, которого любишь:

— если фемин осознала, что ее избранник не вернется, то следует стараться нормализовать свой привычный уклад жизни, перестать плакать и научиться, заново, полноценно жить, но без своего любимого;

— необходимо думать о себе и своем здоровье, заставить себя высыпаться и правильно питаться, ведь внешний вид напрямую зависит от качества ночного сна и сбалансированного питания;

— требуется убрать из поля зрения совместные фотографии и вещи, которые будут напоминать о прошлой любви;

— побыв некоторое время наедине, следует «вырываться» куда угодно из закрытого наглухо своего жилища, где можно будет отвлечься мысленно и переключиться на другие заботы;

— важно перестать себя жалеть, а дать себе установку, что сильным личностям все ни по чем, и любые трудности только закаляют и делают мудрее, а также выносливее, в конце концов, любви вообще могло бы и не быть в жизни, а так была замечательная возможность испытать это воодушевляющее чувство – любовь;

— если уж совсем невыносимо больно и душевные страдания поглощают ежеминутно, то целесообразнее будет записаться на очный прием к практикующему психологу;

— специалист поможет поднять женщине самооценку, вернет к полноценной жизни, подскажет, как избежать в жизни ошибок и снимет зависимость от любимого человека.

«Люблю человека, хочу его забыть» — часто от девушек можно услышать такую фразу после вынужденного расставания с любимым. Зачастую у фемин не получается самостоятельно забыть человека, которого она любит и нередко в первые, тяжелые дни после расставания к ним приходят мысли о суициде. Они начинают преследовать бывших, писать им угрозы в смс или в социальных сетях, заедают свою обиду и разочарование сладостями, злоупотребляют алкоголем, прибегают к помощи наркотиков, изо всех сил сдерживают внутри свои эмоции, нередко хоронят себя заживо, навязываются всем знакомым по своей проблеме, соглашаются на интим со всеми мужчинами подряд.

Так вести себя категорически нельзя, этот путь не позволит фемин навсегда забыть человека, которого любишь, и погубит ее, как личность, заберет здоровье и восстановиться со временем будет практически невозможно.

Как можно забыть человека, которого любишь? Если женщина любит человека и хочет его забыть, то требуется признать себя значимой личностью для самой себя и не зависимой от своего любимого. Требуется осознать, что для себя любимой только женщина является самой большой ценностью и самым главным человеком в жизни, а не бывший избранник. Также следует понять, что пришло время его отпустить и жить дальше, как это происходило до встречи с любимым.

Необходимо себе сказать, что «с этого момента жизни будут идти параллельно и только при необходимости или случайности пересекаться. Любую встречу с бывшим, я буду воспринимать всегда спокойно, мое поведение будет достойное, а в памяти обо мне останутся хорошие воспоминая, как бы тяжело на душе у меня не было». Эти положительные установки, произнесенные женщиной вслух, позволят настроиться на правильное поведение и помогут избежать ошибок. Ведь пройдет совсем немного времени и фемин оценит ситуацию расставания совсем по-другому, и она не будет уже казаться такой критической. Обнаружатся новые факты, подтверждающие, что не такой уж и хороший был ее избранник, женщина увидит плюсы в одиночестве: одной совсем не так уж и плохо-то быть, откроются новые жизненные возможности, в которых она была ограничена раньше в отношениях, да и вообще жизнь прекрасна без обязательств перед другим человеком.

Чтобы забыть человека, которого любишь, психологи рекомендуют верить в свое успешное будущее. Оптимистам живется намного легче и во всех проблемах и житейских трудностях они находят плюсы. Если с женщиной расстался любимый человек, то следует сказать ему спасибо за прекрасные дни, проведенные вместе, и идти по жизни дальше, не оглядываясь на прошлые воспоминания.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Нельзя застревать в прошлых переживаниях, позволять горевать о своей несчастной судьбе и невезении в жизни. Человек сам выбирает для себя: длительные страдания или наполненную яркими событиями жизнь. Психологи доказали, что индивид переживает о случившемся неприятном событии в жизни десять минут, после того как мозг получил информацию. Все остальное время человек позволяет себе сам падать духом, проявлять малодушие, лень, отказывает себе в проявлении силы воли и характера, ему нравится пребывать в состоянии жертвы и ничего не предпринимать для выхода из депрессии. Ведь так приятно себя жалеть, нежить в постели и позволять страдать о том, что невозможно вернуть, и куда сложнее взять себя в руки, привести в порядок мысли, начать самосовершенствоваться и развиваться, как личность, чтобы самому было, за что себя уважать и любить. Разве возникнет чувство любви у противоположного пола к мстительной, ленивой, депрессивной особе, жалеющей себя и страдающей от того, что ее «бросили». Нет, конечно. Необходимо сделать правильные выводы по жизни и идти своим путем дальше.

Возможно, что человека, которого любишь больше жизни, а он тебя нет, забыть просто необходимо, потому что он оказался не достойным любви со стороны любящей женщины, а может причиной расставания послужило то, что женщина не дотягивала до уровня мужчины, и ему было с ней не интересно. В этом случае необходимо смириться с выбором мужчины и не раздувать эту проблему до катастрофических размеров. Ничего страшного не произошло, просто следует понять, что женщина в мужском представлении не является идеальной спутницей жизни и начать самосовершенствоваться в нужных направлениях. Покопавшись в себе, подумав, что не устраивало избранника, можно понять причину расставания с любимым. Исходя из этого, забыть мужчину, которого очень сильно любишь, а он тебя нет, будет легче, потому что женщина попытается понять, что именно подтолкнуло к прекращению с ней отношений.

Кому-то стоит подтянуть кулинарные способности, другим полюбить интим, а третьим желание ухаживать за собой и интеллектуально развиваться. В любом случае нельзя останавливаться и говорить себе, что «все знаю, все умею, я само совершенство, но почему-то меня «бросили»?». Необходимо понять, что мужчина всегда будет стремиться подсознательно ко всему идеальному: идеальной работе, идеальному дому, идеальной жене. И если под последний пункт его избранница не попала, то следует провести работу над ошибками и продолжать дальше смотреть горящими глазами на жизнь и представителей противоположного пола. Обязательно мужчины такую женщину заметят, окружат своим вниманием, и забыть человека, которого очень любишь, а он тебя нет, получится гораздо быстрее, нежели «вариться» в прошлых переживаниях о несчастной любви.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как забыть любимого человека, к которому тянет, после расставания

Как забыть любимого человека, если не получается избежать с ним встреч, или все вокруг напоминает о совместном времяпрепровождении. Хочется поскорее избавиться от мучительных воспоминаний и навязчивых мыслей, не питать иллюзии, а жить настоящим. Ускорить болезненный разрыв с любимым человеком поможет определенная последовательность действий и советы психологов. Профессионалами уже давно разработаны действенные методы, которые должным образом влияют на психологическое состояние человека с «разбитым сердцем» и лечат его душу.

Время и боль

После расставания сложно резко вернуться к жизни, в которой нет места любимому человеку. Еще вчера он был рядом, дарил улыбку и делился событиями своей жизни, а сегодня — это просто незнакомец, который нанес глубокую душевную рану.

Если человек мучается продолжительное время, значит, он находится в плену воображения, и его нужно «опустить на землю» с помощью трезвой оценки ситуации. На это и уходит время, необходимое для разделения понятия «мы» на «я». Но усилия не проходят даром, если человек сам понимает, что нужно двигаться дальше.

Психологи утверждают, что в мозге возникает биохимическая реакция, которая зацикливается на постоянных мыслях о бывшем возлюбленном. Одни люди быстрее справляются с утратой, а другим не хватает самоконтроля. И вторым желательно обращаться к специалисту, который проработает ситуацию и поможет быстрее зажить полноценной жизнью без самоистязаний брошенного человека.

Чтобы перестать думать о человеке, с которым расстались, нужно занять свои мысли чем-либо другим.

Чтобы избавиться от переживаний, следует понимать, что влюбленность можно контролировать. Для этого нужно проанализировать характер, поведение и привычки бывшего возлюбленного или возлюбленной. Неверное представление, скрытая информация и идеализация партнера склоняют делать о нем неверные выводы. Личные заслуги могут оказаться не таковыми, а за широкой улыбкой не всегда прячется искренний, порядочный человек. Разложив по полочкам личность возлюбленного и найдя в нем множество несовместимых с собой качеств, легче ускорить время и избавиться от боли.

Советы психологов

Психология отношений предлагает действенные советы, которые облегчают расставание с любимыми. Самый важный из них говорит о том, что нужно поддерживать в себе интерес к жизни и продолжать общаться с людьми. Не стоит замыкаться в себе и молча страдать. Разговоры и обсуждение ситуации облегчают боль и не позволяют чувствовать себя одиноко.

Чтобы избавиться от переживаний, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Нужно перестать думать о бывшем. Это непросто, и поначалу нужно сократить количество мыслей, заняв себя чем-то новым или интересным. Постепенно все воспоминания будут сходить на нет.
  2. Не думать, что это был единственный человек в жизни, и никто другой уже не принесет счастья. Или что сам брошенный человек больше никого не полюбит.
  3. Следует избавиться от всего, что напоминает о возлюбленном. Не слушать музыку, которая нравилась обоим, выбросить и удалить фотографии, избавиться от подарков и вернуть ему вещи через общих знакомых.
  4. Проснувшись, напоминать себе, что отношения закончились. Со временем разум привыкнет к этой мысли, а человек научится жить без любимого.
  5. Избегать мест, куда ходили вместе и где можно встретить бывшую или бывшего.
  6. Не слушать грустную музыку и не смотреть любовные мелодрамы. Лучше веселиться и общаться с людьми, не обремененными серьезными проблемами и грустными мыслями.
  7. Не винить себя. В том, что отношения не сложились, виноваты оба или никто. И растить в себе комплексы ни в коем случае не стоит. Но обязательно нужно дать себе поплакать навзрыд или погрустить на плече друга. Такой выброс эмоций точно принесет облегчение.

Следует проанализировать причины, по которым этот человек покорил сердце, и качества, которые привлекли. Такой подход обязательно откроет новые стороны, с которыми в дальнейшем было бы трудно смириться.

Найти ответы на вопрос: «как забыть любимого человека быстрее?», помогут некоторые перемены в себе и советы психолога. Нужно:

  • Изменить имидж. Сменить цвет волос, прическу и обновить гардероб новыми вещами, на покупку которых раньше не хватало смелости.
  • Окунуться головой в учебу, работу или новое дело. Загрузить себя заданиями, распределив время так, чтобы было минимум свободного времени. Главное, не переутомляться и оставлять достаточное количество часов для сна.
  • Почувствовать себя свободным человеком. Теперь, когда не нужно ни перед кем оправдываться, можно позволить себе посещать с другом (подругой) клубы, ходить на фитнес и со спокойной совестью заниматься спортом в женской или мужской группе, не боясь привлечь к себе «лишнее» внимание.
  • Завести питомца, если ранее партнер был против. Гулять с ним или наслаждаться его обществом на мягком диване.

Если люди вынуждены находиться в одном окружении, нужно требовать от себя большей жесткости. Это сложно, и необходим высокий уровень самообладания, чтобы не поддаваться эмоциям в его присутствии. Следует «включать» равнодушие, не смотреть в сторону бывшего и уходить (отсаживаться) подальше, чтобы не слышать его голос.

Как сдержать свои порывы

Если хочется написать или позвонить любимому человеку, который бросил, нужно вспомнить о своем достоинстве. Такой порыв характеризует позвонившего как слабовольную, зависимую и не самодостаточную личность. Нужно отвлекать себя и пресекать любую мысль о нем, больше общаться с друзьями и найти новые увлечения, которые захватят «с головой».

Чтобы избежать искушения и не написать бывшему, нужно удалить свою страницу из социальных сетей или заблокировать любимого. Стереть номер телефона или внести его в черный список. Только оборвав все связи, можно побороть желание услышать родной голос или получить от бывшего возлюбленного несколько приветливых слов. Ведь вступив в переписку, человек добавит дополнительную боль и получит горький осадок, если ему не ответят, или слова будут написаны в грубом, холодном тоне.

Но если разрыв отношений произошел по собственной вине, первый шаг нужно делать самому. Если произошло осознание ошибки, появилось чувство потери и тоски, нужно дать себе немного времени, чтобы понять, зависимость это или любовь. Привязанность часто путают с более глубоким чувством, и оно порой сильнее, чем сама любовь. Нужно представить свою жизнь с этим человеком, а потом — без него. Если разница в ощущениях будет заметная, значит, чувства есть. Появилось новое, похожее на равнодушие, есть серьезные основания, чтобы не звонить и не писать бывшему возлюбленному или любимой.

Как забыть человека, который бросил

Если любимый человек стал инициатором разрыва отношений, не стоит обманывать себя или испытывать чувство вины. Возможно, сама судьба отвела человека, который не сделает счастливым и не подарит полноту жизни и радость. Или отношения, за которые так отчаянно хочется цепляться, в дальнейшем принесут еще больше страданий. А может, вскоре состоится встреча с незнакомцем, который будет дорожить, больше ценить и любить.

С точки зрения психологии, причина расставания многое говорит о человеке:

  1. Если одному из партнеров стало скучно в отношениях, это означает, что стабильность и уверенность в завтрашнем дне не являются его жизненным приоритетом. И не стоит переживать, что его любви пришел конец.
  2. Разрыв произошел из-за давления. Если любимый сказал, что устал от требований и упреков, он или она не любят обязательства и соблюдения правил, такая личность ценит независимость и не терпит, когда ее вгоняют в рамки.
  3. Чувства прошли. Возможно, человек не способен на глубокие эмоции и является поверхностным. Или любви не было с самого начала, и пара держалась исключительно на страсти или меркантильных интересах.

Не все умеют переводить любовные отношения на новый, более зрелый уровень. Мужчины бывают не готовы к тому, что женщины ждут от них активных действий или серьезных решений. Одни, почувствовав давление и понимая свою неготовность к совместной жизни, пользуются любой причиной, чтобы покончить с обременявшей их связью. Другие начинают придираться по мелочам и перекладывать всю вину на женщин. Дамы могут быть меркантильными, инфантильными и ленивыми и тоже избегают серьезных отношений.

Ушел к другой (другому)

Если любимый человек ушел к другой (другому), это не означает, что он не достоин любви. Скорее всего, чувств не было с самого начала. Появился кто-то другой на горизонте и поманил чем-то новым. Психологи уверяют, что такое чувство, как злость, обладает живительной силой. Оно способно вытеснить любовь и привязанность, но строить планы мести все же не стоит. А чтобы не растить в себе комплексы неполноценности и не думать, что недостоин любви, нужно чаще общаться и флиртовать с противоположным полом.

Не стоит ждать возвращения и извинения. Ушел один раз, уйдет и второй. Конечно, он может раскаяться и назвать свой поступок ошибкой. Прощать его или нет, дело личное. Но звонить первому в ситуации, когда тебя променяли на другого, означает неуважение к себе. Знакомым и родственникам необязательно знать подробности, достаточно поставить их в известность и попросить не задавать нетактичных, травмирующих вопросов.

Бывший супруг

Сложно забыть супруга, с которым прожил не один год. Привыкнув делить все радости и невзгоды, оставшись в одиночестве, тяжело начинать новую жизнь. Если есть дети, с женой или мужем придется видеться, обсуждать вопросы и делиться новостями. Ради детей и нужно сохранять связь или поддерживать дружеские отношения. Это осложняет задачу и растягивает боль на долгий период. Требуется неимоверная выдержка и самообладание, чтобы «сохранять лицо» и правильный тон.

Необходимо отвлекаться на любые занятия, лишь бы не думать о бывшем. Поездка — лучшее лекарство. Можно отправиться в путешествие с детьми и не чувствовать себя ненужным и брошенным. Новая обстановка отвлечет от мыслей и подарит палитру эмоций. Общение с противоположным полом придаст уверенности, а смена имиджа позволит взглянуть на себя другими глазами.

Можно найти людей, которым нужна поддержка, чтобы чувствовать себя нужным и получать удовлетворение от оказанной помощи. Не стоит стыдиться этого чувства, оно в любом случае лучше того, что осталось после ухода любимого человека.

Плюсом расставания можно назвать свободное время, которое приятно тратить на себя или своих детей.

Безответная любовь

Безответная любовь делает человека заложником своих чувств, лишает здравого рассудка и толкает на необдуманные поступки. Психологи советуют признаваться в любви объекту своих желаний, чтобы иметь вразумительный ответ. Ведь человек может и не догадываться, что кто-то желает стать частью его жизни. Есть много случаев, когда тайно влюбленный человек узнавал о взаимности.

Но если признание не принесло желаемого результата, нужно заканчивать грустить как можно скорее. Время идет, вокруг много других людей, с которыми реально построить гармоничный союз. И не стоит тратить месяцы, а тем более годы жизни на несбыточные мечты.

Почему тянет к малознакомому человеку:

  1. Сказывается романтичность натуры. У такой личности с детства формируется привычка дорисовывать объекту желаний несуществующие качества, которые он хочет видеть в возлюбленном.
  2. Объект желаний напоминает кого-то из детства. Парень может быть похож на принца, о котором девушка мечтала с детства, а женщина — первую любовь маленького мальчика.
  3. Незнакомый человек улыбнулся, и в сердце зародилось чувство. Такое увлечение быстро проходит и не оставляет неприятных воспоминаний. Подобные эмоции свойственны неглубоким людям, с легким, общительным характером.

Чтобы забыть малознакомого человека, который совершенно точно дал понять, что равнодушен, нужно вести себя так же, как если бы пришлось забыть своего возлюбленного. С той лишь разницей, что человек жил не с ним, а со своими иллюзиями и мечтами. Нужно забыть его и свои мечты и двигаться дальше.

От безответной любви отвлекут:

  • Поездки в новые места. Психологи уверяют, что путешествия — это лучший способ отвлечься от переживаний. После возвращения из нового, непривычного для себя места человек становится другой личностью.
  • Живопись. Можно заняться рисованием. Неважно, что нынешнее художество не отличается от того, что было в детские годы. Важно, что в рисунках будет отображаться душевное состояние, которое будет улучшаться с каждой новой картиной.
  • Общение. Новый круг знакомых отвлечет от грустных мыслей и подарит возможность встретить свою половинку.

Спустя время человек поймет, что есть другие мужчины и женщины, которые будут ценить, уважать и любить его. Жизнь способна удивлять и пишет свои сценарии, удивляя своей непредсказуемостью и счастливыми моментами.

Только осознав, что отношения остались в прошлом, можно начать новую жизнь. Не стоит копить обиду и делать глупости. Нужно убеждать себя, что все будет отлично, даже если самому в это слабо верится. Время расставит все по своим местам, главное, не унывать и идти вперед.

Как забыть мужчину, которого любишь – Психология – Домашний

Что такое незавершенный гештальт, и какое отношение он имеет к неразделенной любви?

Жизнь после расставания, или Как избавиться от мучительного: «Почему?»

Вы замечали, что довольно часто после расставания с мужчиной мы продолжаем следить за его жизнью. Не то чтобы регулярно сидим на его странице в Facebook или стоим у подъезда с биноклем, но бывают минуты слабости, когда вдруг возникает непреодолимое желание узнать: «А как он живет… без меня?» И как же досадно, если хорошо!

Анастасия Тихомирнова

Читать далее

Еще в начале двадцатого века немецкие психологи основали новое направление – гештальтпсихология. Специалисты, которые разработали его, и те, кто его развивает в настоящее время, считают, что человеку свойственно завершать те действия, которые он задумал и спланировал в голове. Например, захотелось яблок – их нужно нарвать или купить, дверца шкафа приоткрыта – ее нужно закрыть. Все эти действия совершаются практически автоматически, так как препятствий им не существует.

Аналогично и с любовью. Женщина рисует себе красивую картинку – свадьба, дети, внуки. Или хотя бы любящий мужчина рядом. Или даже не любящий, но любимый, и рядом. А когда партнер уходит, все мечты рушатся. Возникает две проблемы – самокопание (а что я сделала не так) и навязчивая фантазия (он вернется, и все будет хорошо). Мысли об этом не дают спокойно жить.

Женщина постоянно ждет звонка, думает о бывшем партнере, пытается где-то встретить его, отыскать. Она ищет ему оправдания, почему он не звонит, и набирает номер сама. Чаще всего это ни к чему не приводит. А если и случается встреча, то после нее мужчина опять пропадает, что заставляет женщину снова и снова переживать негативные эмоции. Чтобы этого не случалось, психологи советуют завершить гештальт (неудавшиеся любовные отношения) и строить свою жизнь дальше без оглядки на прошлое.

Как закрыть надоевшую тему?

Чтобы завершить гештальт прошлых отношений, психологи рекомендуют начать с себя. Простые аутотренинги помогут вернуть бодрость духа и интерес к жизни. Три этапа, в которых идет работа с исключительно с собой, избавят от зависимости от мужчины и любовных переживаний.

Первый этап  способность простить себя. Женщины очень часто винят в неудавшихся отношениях не мужчину, а себя. Это идет из детства, когда родители говорили девочке: «Ты виновата», «Ты несешь ответственность». Такие выводы взрослые нередко делают, не разобравшись в ситуации. И ребенок привыкает брать на себя вину абсолютно за все, что происходит вокруг него. Даже за то, к чему он отношения не имеет.

И, строя отношения с мужчинами, выросшая девочка постоянно контролирует себя, боится сделать что-то не так. А когда мужчина уходит, она вновь винит себя. И всячески истязает себя мыслями о том, как могло бы быть, если бы она что-то сделала по-другому. Вот от этих навязчивых мыслей и нужно избавиться. Нужно простить себя и своего внутреннего «ребенка» за все то, что произошло или не произошло в отношениях. Сказать себе, что если и есть вина (что совсем не факт), то я ее принимаю и прощаю. И действительно принять и простить себе все, что было. Только после этого можно переходить к следующим этапам завершения гештальта.

Второй этап  признайтесь, что в глубине души вы подвержены страху быть отверженной. Что вы боитесь начинать новые отношения и цепляетесь за старого партнера только потому, что он однажды уже выбрал вас, у вас была связь и вы хоть немного, но уверены в нем. А новые знакомые, которых вы наметили в партнеры, могут (по вашему мнению) просто не заинтересоваться вами.

Чем дольше такие мысли и глубокая неуверенность в себе будет существовать в сознании, тем меньше вероятность построить крепкий союз с любящим партнером. Мужчины остро чувствуют неуверенность женщины и действительно обходят стороной таких особ. Поэтому избавляться от страха нужно как можно быстрее. Этому поспособствует общение с друзьями и участие в массовых мероприятиях. Среди множества мужчин точно найдется несколько, кто заинтересуется вами. Главное – иметь уверенный вид, быть открытой и дружелюбной.

Последний этап избавления от одиночества и завершения неудачного гештальта  встать на путь любви к себе. Не стоит потакать своей депрессии и замыкаться. Нужно всячески баловать себя, покупать подарки, делать косметические процедуры, постараться полюбить себя всей душой. Не переутомляться, не позволять окружающим скидывать на себя лишние заботы. Это завершающий этап избавления от чувств к бывшему партнеру. Как только «я» будет на первом месте, все психологические помехи, которые мешают женщине быть счастливой, будут устранены на подсознательном уровне. Прошлые отношения сотрутся из памяти, и женщина будет готова к новым, которые вполне могут стать последними и единственными.

Как забыть человека которого любишь, советы психолога

Каждый человек хоть раз сталкивался с безответной любовью. Как забыть человека, которого любишь? Вот основной вопрос, который задают себе люди в данной ситуации. Ниже изложены практические рекомендации о том, что нужно и чего не нужно делать, чтобы забыть человека. Советы даются исходя из конкретной ситуации, ведь помимо безответной любви существует еще и такое явление, как расставание.

С чего начать, если любовь безответна

Люблю, а он/она — нет. Ситуации с возникновением безответного чувства никогда не были редкостью. Множество людей во все времена влюблялось в тех, кто не мог или не хотел ответить им взаимностью. Далее представлены советы психолога, которые помогут решить данную проблему.

В первую очередь, необходимо минимизировать контакт с объектом любви. Сделать это будет непросто, особенно если человек влюблен в того, с кем приходится сталкиваться ежедневно, например, по причине совместной учебы или работы. Если ситуация обстоит именно таким образом, необходимо просто свести к минимуму личное общение с человеком. То есть если влюбленному и придется пересекаться или беседовать с ним, то делать это нужно строго по необходимости. Нужно прекратить переписку и телефонное общение с человеком, или, по крайней мере, свести его к минимуму. От любых предложений встретиться, пообщаться или отдохнуть вместе следует отказываться. Человеческая психология устроена таким образом, что любые предложения такого типа дают ему подсознательную надежду. Скорее всего, человек, предложивший встречу другому человеку, действительно хотел просто приятно провести время. Но влюбленный выстроит свою версию цели звонка.

На этом этапе важнейшей задачей является соблюдение дистанции. Задача непростая, но с течением времени она будет становиться все более выполнимой. Чтобы чувствовать психологический комфорт, отказываясь от встречи, и для того, чтобы не выглядеть невежливо, нужно придумать реалистичную причину отказа. В роли такой причины может выступать усталость, загруженность на работе, домашние дела и т. д. Постепенно частота приглашений снизится, а затем они прекратятся совсем.

Хорошим стимулом для того, чтобы забыть любимого человека навсегда или хотя бы перестать боготворить его, станет составление списка его недостатков и негативных черт характера. Они есть у всех людей на планете, а значит, и у него тоже. Затем следует перечитать список и подумать о том, стоит ли тратить время на бесполезные мечты. Приведенные выше советы психолога являются довольно общими, но тем не менее действенными. Поэтому рекомендуется сделать над собой усилие и ограничить общение с любимым человеком.

Анализ ситуации: зачем нужна безответная любовь

Не стоит бесконечно думать и повторять фразу «не могу забыть его/ее». Эта привычка в большинстве случаев срабатывает как самовнушение. Но и постоянно думать «забуду» тоже не стоит. Может возникнуть обратный эффект. Хочется думать, значит, так нужно. Но при условии полного отсутствия общения с любимым человеком или его минимизации такие мысли быстро утомляют.

Необходимо проанализировать все те проблемы, которые могли бы возникнуть при наличии отношений между людьми. Идеализировать быт при этом не стоит. А вот проблемы можно найти всегда. Как ни банально это звучит, но начало отношений может стать причиной неловкости в общении с общими знакомыми, друзьями и коллегами. Также стоит подумать о наличии вредных привычек у любимого, несовпадении рабочих графиков, разности вкусов партнеров, его не слишком приятных в общении друзьях и т. д.

Помимо всего вышеперечисленного, необходимо общаться. Это поможет избежать депрессии, самобичевания и прочих последствий. Неважно, сколько времени потребуется для того, чтобы начать нормально общаться, не сводя при этом тему разговора к неудачной любви. Главное, что это работает. Параллельно стоит присматриваться к окружающим людям, отмечая их достоинства.

При избавлении от безответных чувств не стоит зацикливаться на поисках новой любви или потенциального партнера. Простые беседы и веселое времяпровождение — это отличное средство для того, чтобы избавиться от навязчивых мыслей о своей проблеме.

Как избавиться от любви к бывшей половинке

Если с тем, как забыть человека, которого любишь, но с которым никогда ничего не было, все более или менее ясно, то гораздо более сложным и спорным вопросом является избавление от любви к тому, с кем отношения были. Все дело в том, что забыть его точно не получится. В этом случае наблюдается другая проблема — как прекратить испытывать к человеку чувство влюбленности, чтобы начать свою жизнь заново. Дело в том, что причиной одержимости человека другим человеком является вовсе не любовь, а влюбленность. Именно из-за нее люди совершают опрометчивые, а порой и безумные поступки. Любовь же по природе — чувство спокойное, не всегда требующее взаимности и внимания со стороны любимого человека. Нужно научиться различать данные понятия. Поэтому вопрос как забыть любимого человека является довольно спорным. Забывать того, кто подарил радость и научил любить, вовсе не обязательно. Такие воспоминания, напротив, представляют некоторую ценность для любого человека.

При общении с партнером необходимо быть сдержанным, холодным и вежливым в тех случаях, когда контакта не избежать. Не стоит показывать собственную слабость, устраивая истерики и скандалы. Не нужно также заниматься слежкой за бывшей пассией.

Тем более никогда не стоит отзываться плохо о бывшем партнере.

Это вызывает у окружающих жалость и показывает не слишком хорошие черты характера рассказчика.

Очень хорошо помогает техника изложения проблемы на бумаге. Бумага стерпит все, какие бы проблемы и переживания не изливал на нее человек. Поэтому рекомендуется описать расставание и свои переживания по этому поводу. Кроме этого, можно составить список негативных качеств и привычек бывшего партнера. Вот и ответ на вопрос как забыть любимого человека, а точнее, перестать драматизировать ситуацию.

5 простых «надо», чтобы избавиться от ненужной любви:

  • минимизировать контакты с любимым;
  • заняться спортом или любимым делом;
  • если в голове все время крутится мысль типа «не могу забыть», не нужно переживать;
  • как можно больше общаться с людьми;
  • найти разумный способ выплеснуть свои эмоции.

С уходом партнера в жизни человека появляется много свободного времени. Его можно потратить на спорт, хобби, самообразование, карьеру. Стоит задуматься о том, что в произошедшем расставании намного больше плюсов, нежели минусов. Ведь теперь человек сам планирует свое время, решает, чем ему заниматься, с кем общаться и т. д. С расторжением отношений человек приобретает уникальную возможность. Расставание — это не потеря, а шанс сделать себя заново, начать новую жизнь, сделать ее ярче, интереснее и успешнее. Но не стоит при этом забывать о том, что только сам человек решает, какой будет эта жизнь и в какую сторону он намерен изменять ее.

Психология обратной связи. Как сделать это значимым.

Кажется, все ученики заботятся об оценках. Но образование развивается. Мы пытаемся перейти от «культуры оценок» к «культуре обратной связи» . Что вообще означает оценка? Студенты даже не знают, что они сделали не так, и как исправить.

Чтобы оценить влияние обратной связи на учащегося, я должен начать с основ: определения обратной связи.

Что такое обратная связь?

Обратная связь возникает, когда учащийся вводит информацию, например, задание, ответ или тест, и не останавливается на достигнутом.Обратная связь не является линейной. Это часть причинно-следственной цепочки, образующей петлю. Когда студенты вносят ваш вклад, вы даете реакцию или отзыв .

Итак, сформулируем это так: обратная связь может быть информацией или высказыванием мнения о вкладе ученика, который может рассказать вашему ученику, где он успешен, а где нуждается в улучшении.

Feedback имеет намерение изменить следующее действие учащихся. Это информация, которая позволяет студенту сократить разрыв между тем, что он вводит в данный момент, и тем, каким он должен быть (цель).

Традиционная обратная связь сосредоточена на прошлом. Ваш отзыв содержит информацию об уже выполненных действиях или выступлениях.

Положительный отзыв

Положительный отзыв — это отзыв о достижениях, сильных сторонах и правильных ответах . Вы комментируете успешный вклад вашего ученика.

Отрицательный отзыв

Отрицательный отзыв — это отзыв об отсутствии из достижений, недостатков и неправильных ответов .Вы комментируете предложения своего ученика, которые нужно улучшить.

Что такое прямая связь?

Я уже говорил, что передача назад сфокусирована на действии, которое произошло в после . Так в чем разница между обратной связью и прямой связью? Ну и корма- вперед больше будущее сфокусировано.

Feed-forward предоставляет информацию о том, что студент мог бы делать по-другому в будущем. Каков следующий шаг и что они могут сделать для его достижения ? Предложения по улучшению позволяют учащимся внести коррективы в свою успеваемость.

Что такое подпитка?

Обратная связь идет дальше, чем обратная связь или прямая связь при назначении. Вы должны увидеть большую картинку , цель. К чему стремится студент? Какая цель? Когда учащиеся понимают конечную цель, они с большей вероятностью приспособят свое обучение к этой конкретной цели.

Вы, как учитель, также должны стремиться к достижению этой цели. Ваши чтения и задания должны точно соответствовать цели. Таким образом, вы можете дать хорошую обратную связь и прямую связь.

Короче говоря, обратная связь в основном дается после выполнения задачи и касается того, что прошло хорошо, а что нет. Обратная связь направлена ​​на решение следующей задачи, которая поможет ученику немедленно улучшить его. Кормление дается еще больше в будущее. Что студенты могут сделать для достижения определенной цели?

Что такое обратная связь от коллег?

Отзыв от сверстников — это отзыв, данный одним учеником другому . Он часто используется в письменных и устных заданиях и предоставляет студентам больше возможностей учиться друг у друга.

Отзывы коллег могут принимать форму исправлений, мнений, предложений и идей.

Самым большим преимуществом обратной связи со сверстниками является то, что учащиеся, дающие обратную связь, также должны знать и думать о теме урока. У всех учеников есть своя роль в классе. Это не просто отдых во время разговорного упражнения. Активно обращает внимание.

5 советов, как дать содержательную обратную связь

Обратная связь может быть всевозможным советом, но она должна быть содержательной .Вот th

Как получить лечение, если вы не можете себе это позволить

По мере того, как число людей, у которых диагностированы проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, достигает нового максимума, потребность в медицинских услугах для их лечения также растет. Примерно 56 процентов взрослых американцев с психическими заболеваниями не получают лечения. Также есть свидетельства крайней недостаточности лечения среди подростков: CDC сообщает, что уровень самоубийств среди подростков стремительно растет.

Связанные

Почему люди не получают нужной помощи? Ответ сложен.С одной стороны, существует стойкая стигма в отношении психических заболеваний, которая может мешать людям обращаться за помощью (проблема, которую стремятся решить такие кампании, как Месяц осведомленности о психическом здоровье), но также есть тот факт, что наша система здравоохранения еще не рассматривает психическое здоровье как всесторонне. как и физическое здоровье. Например, не существует такой вещи, как покрываемый страховкой ежегодный осмотр психического здоровья, и терапевты, которые принимают страховку, часто работают в два раза больше, чтобы получить компенсацию от поставщиков медицинских услуг.

Пройдя через звонок, пытаясь найти не только терапевта, который принимает мою страховку, но также принимает новых клиентов, я почти отказался от своих личных поисков доступных услуг. К счастью, поговорив с рядом экспертов в этой области, я узнал там несколько способов получить необходимую мне помощь, не разорившись в процессе.

Сначала обратитесь в сеть — если у вас нет медицинского обслуживания, обратитесь в федеральные центры здравоохранения.

«Люди, имеющие медицинское страхование, должны начать свой путь к оздоровлению на веб-сайте своего плана медицинского страхования.Планы медицинского страхования могут управлять своими льготами для психического здоровья внутри компании или передавать их поставщику. План медицинского обслуживания или поставщик должны указать поставщиков психиатрических услуг, которые покрываются страховкой, любые связанные с этим расходы и любые ограничения льгот «, — говорит д-р Адам С. Пауэлл, президент Syndicate Payer + Provider. предлагают сопоставимое покрытие психического и физического здоровья в соответствии с Законом Пола Веллстоуна и Пита Доменичи о паритете психического здоровья и равноправии наркоманов (MHPAEA).Когда применяется MHPAEA, финансовые требования, количественные ограничения лечения и неколичественные ограничения лечения, применяемые к пособиям по психическому здоровью, могут не отличаться от тех, которые применяются к пособиям по физическому здоровью ».

Если страхование невозможно, добавляет Пауэлл, вы можете обратитесь за помощью в местное агентство социальных услуг, студенческий медицинский центр (если студент) или федеральный медицинский центр (также известный как общинные медицинские центры, финансируемые государством).

Соня Вейцман, LCSW, предлагает обратиться к Национальный альянс психического здоровья (НАМИ).«У них есть телефон доверия, который предлагает бесплатную помощь 24/7. Все, что вам нужно сделать, это написать NAMI на номер 741741».

По возможности избегайте посещения отделения неотложной помощи не только потому, что вы, скорее всего, столкнетесь с огромным счетом, но и потому, что, по оценке Пауэлла, «отделение неотложной помощи» не предназначено для работы с людьми с целью улучшения их психического здоровья с течением времени. Следует проявлять осторожность. обращаться в отделение неотложной помощи только в случае неотложной критической ситуации ».

Частные терапевты часто работают по скользящей шкале — от 10 долларов в час.

Недавно я нашел несколько терапевтов, которые принимают новых клиентов, но не страхуются.Меня обескуражили их высокие почасовые ставки, и я не стал настаивать, но сейчас буду, потому что часто они корректируют свою плату в соответствии с вашими финансовыми ресурсами.

«[Мы часто] просто спрашиваем пациента, сколько он может себе позволить, и делаем все возможное, чтобы это работало», — говорит д-р Лаура Чакес, основательница Центра внимательности и когнитивно-поведенческой терапии в Сент-Луисе, штат Миссури. «Большинство наших терапевтов, использующих скользящую шкалу, упадут со 120 до 60 долларов за сеанс. Этой осенью я найду стажера, который сможет принимать пациентов по еще более низкой цене — от 10 до 50 долларов в час.

Кайли Плэйс, LPC с частной практикой Shifting Tides Theotherapy Solutions, добавляет, что она не берет страховку, но «освобождает место для более дешевых сеансов в моей практике». Я твердо верю, что люди должны получать то обслуживание, которое они хотят получить, поэтому, если я кажусь кому-то наиболее подходящим, я [обычно] на 100 процентов готов работать с ними в отношении их финансовых потребностей ».

Узнайте, имеете ли вы право на бесплатную терапию по программе Medicaid

Если у вас нет страхового покрытия, проверьте, соответствуете ли вы критериям участия в программе Medicaid (ваш доход является определяющим фактором).

«Если у человека нет коммерческой страховки, но есть медицинская помощь (Medicaid), ему нужно искать кого-то, кто входит в его сеть», — говорит доктор Джесси Мэтьюз, лицензированный психолог.

«Большинство поставщиков услуг Medicaid работают в клиниках или общественных центрах психического здоровья. Иногда они связаны с университетами и используются как учебные площадки для аспирантов. Если у человека есть Medicaid, он должен иметь доступ к бесплатной психиатрической помощи.”

Ваши местные учебные заведения могут предоставлять бесплатные занятия на срок до двух лет

Доктор Фрэн Уолфиш, психотерапевт, предлагает обратиться в ваш местный институт психоаналитического обучения.

«Обычно они требуют, чтобы пациент совершал от трех до пяти раз в неделю сеансы психоаналитической терапии в течение как минимум одного-двух лет в обмен на бесплатную терапию», — говорит она NBC News BETTER. «Пациенту гарантировано лечение у одного и того же квалифицированного врача М.D. который получает супервизию и специальную подготовку по интенсивному долгосрочному лечению ».

Университетские больницы часто стремятся заставить студентов работать за небольшую плату — так же поступают и некоторые некоммерческие организации.

« Другой альтернативой является обращение в ближайшую к вам больницу, которая предлагает учебные программы для интернов и ординаторов, — добавляет доктор Уолфиш. — В большинстве больниц, где проводится обучение, есть отделения психиатрии и программы амбулаторной психологии, которые предлагают недорогую психотерапию по скользящей шкале.Наконец, есть несколько частных и финансируемых государством некоммерческих агентств, которые предлагают очень качественную психотерапию по скользящей шкале с оплатой, установленной на основе предыдущих налоговых деклараций человека ».

Ознакомьтесь с коллективом «Открытый путь психотерапии»

Коллектив психотерапевтического факультета «Открытый путь» — это некоммерческая организация, которая предоставляет людям со средним и низким доходом (и их семьям) доступные услуги в области психического здоровья и образование. Многие терапевты работают с ними, чтобы помочь информировать и обеспечить нуждающихся, среди них Винодха Джоли, LMFT.

Джоли говорит, что была счастлива найти некоммерческую организацию, которая соответствовала ее личным ценностям. «Мой опыт работы с Open Path с самого начала был положительным, поскольку их миссия явно состоит в том, чтобы сделать психическое здоровье более доступным без использования терапевтов, которые готовы предложить свои услуги», — объясняет Джоли. Open Path связывает пациентов с профессионалами в области психического здоровья с ставки варьируются от 30 до 50 долларов в час.

Не сдавайтесь — ресурсы есть, возможно, на вашем смартфоне

Эксперты сходятся во мнении, что поиск поставщика психиатрических услуг требует времени и усилий, но ваш поиск скорее всего окупится.А пока вы можете обратиться к своему смартфону.

«Телементальное психическое здоровье во всех формах стало огромным ресурсом, и большие системы здравоохранения предлагают большие ресурсы в Интернете», — говорит Гарри Нельсон, управляющий партнер Нельсона Хардимана, главы Ассоциации поставщиков медицинских услуг по поведенческому здоровью и соавтор. из «От ObamaCare к TrumpCare: почему вам должно быть все равно». «Проблема заключается в том, что вам необходимо иметь лицензию в штате, где проживает пациент, но при этом мы наблюдаем процветающий рост в лечении всех психических заболеваний с помощью телемедицины, и я ожидаю, что он будет расти в геометрической прогрессии.«Обратитесь в местную больничную систему, чтобы узнать, предлагают ли они эти услуги.

Если вам действительно больно, обратитесь в клинику и / или позвоните за помощью.

Если вы отчаянно нуждаетесь в неотложной психиатрической помощи, посетите общественную клинику психического здоровья. Как отмечает Мэтьюз, они «часто предлагают недорогое лечение через стажеров или потому, что получают дополнительное финансирование от таких организаций, как United Way».

Вам также следует обратиться в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK, если вам угрожает опасность членовредительства.Это бесплатно, открыто 24/7 и полностью конфиденциально.

Дополнительная помощь в области психического здоровья

Хотите еще подобных советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Забыть язык: почему это происходит и как этого избежать — свободно за 3 месяца

Хорошо, значит, вы потратили время и теперь можете говорить на иностранном языке на уверенном уровне. Но, возможно, курс, который помог вам туда попасть, закончился, или ваше пребывание за границей закончилось, и пора возвращаться домой.

Что вы делаете, чтобы не забыть этот язык?

Мой собственный список забытых языков и понимание того, почему

Что-то совершенно уникальное в моих путешествиях и образе жизни является причиной того, что я должен выучить язык , чтобы сразу же использовать с местными жителями в моих путешествиях, чтобы расширить свой культурный опыт. Это не совсем то же самое, что многие люди, которые выбирают один язык на основе долгосрочных инвестиций. Полиглоту приходится иметь дело со многими языками, и это значительно меняет ситуацию по сравнению с тем, кто предпочитает один язык.

Это означает, что в конце моих 2-3-месячных проектов по интенсивному изучению языка, которые больше ориентированы на предстоящую поездку, я сталкиваюсь с перекрестком; я должен поддерживать этот язык или нет? Некоторые люди могут принять выбор «нет» полностью вне контекста и почувствовать, что весь опыт был бесполезен.

Каждый язык , который я выучил, улучшал мои путешествия так, что я не могу выразить словами. Сказать, что любой из них был пустой тратой времени, значит игнорировать культурный опыт , который был моим приоритетом все время .Я не увлечен языками, я увлечен , использую их .

Поддерживать их, как описано ниже, — это так много работы для такого большого числа людей, что, если эта страсть не вызывает интереса к языку на всю жизнь, я просто не буду отдавать ему приоритет, поскольку как полиглот у меня довольно много языками жонглировать! Очевидно, что это не та ситуация для тех, кто выучил один иностранный язык.

Следствием этого является тот же мой опыт в изучении и говорении на языках; семь , из которых я могу сказать, что говорю свободно, у меня тоже есть большой опыт в , забывая языков.

Я выучил венгерский, чешский, каталонский и тагальский и мог разговаривать и общаться на всех из них на разных уровнях. Но теперь я не могу. В настоящее время я бы даже не перечислил их как языки, на которых я могу пройти в , если честно. Но я не извиняюсь за это и не теряю сон из-за этого. Я знал, что это должно было случиться.

Итак, что я сделал по-другому с моими успешно поддерживаемыми 7 языками по сравнению с этими?

Последовательная практика

«Секрет» (неудивительно) — это просто постоянное использование языка, так что всегда свеж в памяти.

Конечно, вы можете придумать ленивые отговорки, почему это невозможно, но правда в том, что вы всегда можете найти способы использовать эти языки. Найдите местных жителей, с которыми можно встретиться лично через социальные сети, используйте определенные сайты, чтобы найти людей, с которыми можно поговорить по Skype, будьте дружелюбнее с туристами, вступайте в клубы и активно следите за своим кругом общения и окружающей средой, чтобы узнать о возможностях использования языка. Все это способы сразу же заговорить на вашем языке.

Для поддержки других аспектов (чтение, письмо, аудирование и т. Д.)), лучший способ сохранить их — сделать , сделав их . Слушайте подкасты на целевом языке, читайте блоги или онлайн-новости или всю книгу на этом языке, поддерживайте связь со своими иностранными друзьями, общаясь с ними на Facebook или отправляя им электронные письма; но делать это каждый день .

Язык будет ухудшаться в вашем уме, если вы не будете поддерживать его в активном состоянии. Выучив его «однажды», не означает, что теперь вы владеете им навсегда; используй или потеряй!

Скорость обучения

Насколько я могу судить, у моей стратегии быстрого обучения есть только один серьезный недостаток: , чем быстрее вы ее выучите, тем быстрее вы ее забудете .Это может показаться плохим, но это намного лучше, чем альтернатива обучения так медленно, что вам нечего показать, из .

Если вы интенсивно погружаетесь в свой проект по изучению языка и через несколько месяцев достигли высокого разговорного уровня или беглости, то вы должны быть уверены, что постоянно поддерживаете его, пока он определенно не станет вашей постоянной частью. С помощью перечисленных выше языков я обнаружил, что всего за несколько месяцев я могу забыть большую часть своих способностей общаться на этих языках; Я забыл это так же быстро, как узнал.

Так что, если вы выучили свой язык в течение многих лет ( фактически используют его , а не просто присутствуют в классе для чего-то, что можно только смехотворно назвать «годами»), то у вас будет гораздо меньше шансов забыть его так быстро. Например, испанский — это язык, которому я уделяю больше всего времени, и я уверен, что смогу полностью отрезать себя от этого языка на год (например) и без проблем вернуться к нему. Я говорил и пережил испанский так много , что он вошел в меня.

Но дело в том, что я не отказывался от испанского . Зачем мне это делать? Если вы искренне хотите говорить на языке на всю жизнь, вы всегда сможете им воспользоваться. Даже с почти двузначным числом языков, конкурирующих со мной за время, я всегда буду уделять важным из них время, которого они заслуживают (что делает язык важным, зависит от , , а не от каких-то экономических критериев и т. ).

Имея это в виду, хотя я определенно осознаю опасность более быстрого забывания языка из-за более быстрого его изучения, я все же думаю, что это вряд ли можно считать «недостатком».Вы забудете только , если не используете . Это верно независимо от того, выучили вы это быстро или медленно, отличается только скорость ухудшения. После того, как я выучил других языков из моего списка быстро и интенсивно, я продолжил хорошую работу по постоянному их использованию, и я никогда не забуду их из-за этого.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *