22.10.2020

Приемы психологии: Интересные психологические приемы | Блог 4brain

Содержание

Интересные психологические приемы | Блог 4brain

Интересные психологические приемы на каждый день

Как часто в своей жизни мы испытываем потребность в том, чтобы каким-то образом психологически повлиять на человека? Нет, здесь речь вовсе не о манипуляции людьми, а о том, чтобы, например, расположить к себе собеседника, понравиться кому-то, смягчить чей-то гнев или успокоить, найти общий язык с коллегами по работе или партнерами по бизнесу и других подобных вещах. Уверены, что с чем-либо подобным сталкивался и еще не раз столкнется каждый.

В этой статье мы спешим поделиться с вами интересными психологическими трюками и приемами. Главная их ценность в том, что они действительно работают и помогают добиться нужного результата. Некоторые из них, конечно, напоминают манипулятивные техники, так что мы советуем вам использовать их только с благами целями, а не для бесконтрольного управления другими людьми.

Интересные психологические приемы

Еще одно небольшое дополнение к вступлению: зная психологические приемы, о которых мы расскажем, вы сможете не только сделать свое общение с людьми более эффективным, но и повысите свой уровень психологической защищенности, ведь многие из приведенных приемов часто используются окружающими в отношении вас самих. Все они уже множество раз проверены на практике и доказали свою эффективность, а значит, и пользу от них вы получите в самых разных ситуациях. Давайте же начнем.

Открытая невербалика

Чтобы казаться окружающим более уверенным, искренним и расположенным к общению человеком, используйте открытые позы и жесты. При общении люди подсознательно воспринимают невербальные сигналы общения, и, зная об этом, произвести нужно впечатление намного проще. Держитесь расслабленно, не скрещивайте руки и ноги, пожимайте руку, немного показывая ладонь и т.д. Больше жестов и поз вы найдете в статье «Невербальные средства общения».

Прием «10 минут»

Этот прием полезно использовать в отношении себя самих, когда нет мотивации выполнять какую-то работу. Мозг часто обманывает человека, вызывая в нем нежелание чем-либо заниматься и заставляя лениться. Зная об этом, вы легко переключитесь с лени и прокрастинации на активность. Скажите себе, что позанимаетесь чем-то всего 10 минут. Вероятно, вы даже не заметите, как втянетесь в работу и захотите продолжить дальше.

Прием «дверью по лицу»

Суть этого приема с немного странным названием в том, что если вам что-то нужно от человека, сначала вы просите о чем-то большем, чтобы потом понизить свои требования. Основан он на одной психологической тонкости: люди чаще неохотно соглашаются выполнить просьбу, а потому они гораздо быстрее идут на уступки, если просьба становится не такой обременительной. Так что, если хотите взять отгул на пару дней, сначала попросите об отгуле на две недели.

Подарки

Подарки всегда приятны, люди очень любят их получать, и даже пустяковый презент может оказать большое воздействие на человека. Когда хотите «задобрить» кого-нибудь или попытаться изменить его отношение к вам, сделайте этому человеку приятный сюрприз, к примеру, подарите небольшой сувенир, букет цветов или бутылочку хорошего вина.

Уверенность в себе

Люди склонны полагать, что, если человек уверен в себе, значит, он сильная и авторитетная личность, лидер, тот, на кого можно положиться, кому можно доверять. Хотите, чтобы люди воспринимали вас всерьез, уважали и доверяли вам? Всегда, везде и во всем ведите себя так, словно вы точно знаете что-то делать. Даже если что-то пойдет не так, люди сами вам помогут, совершенно не подозревая о ваших недостатках или небольшом опыте в каком-то деле.

Страх потери

Эту психологическую особенность людей уже давно используют в рекламе, менеджменте, продажах, политике, бизнесе и других сферах деятельности. Людям никогда не хочется лишаться чего-то. Поэтому, если вы хотите придать значимости какому-то своему предложению, покажите его человеку так, чтобы он ощутил потерю. Кстати, не забывайте об этой хитрости, когда ходите по магазинам или смотрите рекламу по телевизору.

Страдательный залог

Очень полезный прием, когда нужно указать кому-то на его ошибку. Учитывая то, что прямые обвинения всегда вызывают у людей негативную реакцию и чувство протеста (или чувство вины), намного лучше доносить свое мнение с помощью страдательного залога. Например, вместо «Ты не сдал проект вчера», вы говорите: «Проект так и не был сдан». Заметим, что этот прием замечательно помогает избегать конфронтации и легких конфликтов.

Думаем, что не будет лишним познакомить вас и с несколькими разговорными трюками. Поэтому давайте на пять минут прервемся и посмотрим видео от специалиста по ораторскому мастерству, публичным выступлениям, постановке голоса и риторике Наталии Махно.

Прием «Нога в двери»

Прием, противоположный приему «Дверью по лицу». Смысл в том, что, если «приучить» кого-то делать вам небольшие услуги, можно рассчитывать на то, что этот кто-то поможет вам и в чем-то очень серьезном (человек привыкает помогать, отчего чувствует себя обязанным впоследствии). Чаще просите людей о маленьких услугах и незначительной помощи, чтобы потом смело попросить о большем. А еще почитайте нашу статью «Нога в двери».

Иллюзия выбора

Когда хотите, чтобы человек сделал то, что вам нужно, предложите ему иллюзию, что он может выбирать. На самом же деле он в любом случае сделает то, о чем вы просите, думая, что он сам решил это сделать. К примеру, если вы хотите встретиться с кем-то завтра, спросите: «Ты сможешь в 14 или в 19 часов?» С большей вероятностью собеседник выберет время, но не откажется. Аналогии с подобным выбором вы легко сможете провести и сами.

Прием «Зеркало»

Еще один прием, берущий за основу невербальные сигналы общения. Идея в том, что, общаясь с человеком, вы незаметно копируете его жесты и позы, чтобы «сонастроиться» с ним, глубже почувствовать его или же расположить к себе. Но, с другой стороны, можно использовать прием, копируя качества и черты человека (уверенность, остроумие, силу воли и т.д.) Люди часто восхищаются тем, что есть в них самих, и видеть родственную душу им намного приятнее.

Молчание

Все мы помним не очень приятное ощущение во время неловких пауз при общении, и это ощущение можно использовать во благо себе. Дело в том, что неловкое молчание оказывает такое «особенное» влияние на всех собеседников. И если вы хотите узнать кого-то получше, понять мысли человека или просто «заставить» его поговорить, просто замолчите. Такая пауза вызовет у собеседника чувство неловкости, и он невольно будет стремиться от него избавиться, заполняя эту паузу.

Небольшие услуги

И вновь речь об услугах. Люди по своей природе хотят быть нужными и востребованными, причастными к жизни другого человека или коллектива. Если вы просите о чем-то окружающих, вы даете им понять, что вы в них нуждаетесь, а это очень даже способствует сближению и установлению доверия. Почаще просите людей помочь вам в чем-то, и уже скоро между вами завяжутся дружеские отношения.

Оценивающий взгляд

Данный прием полезен при столкновении с подозрительными и негативно настроенными людьми. Поймав на себе взгляд отрицательно расположенного к вам человека (зачастую это чувствуется невербально), на пару секунд посмотрите в его глаза. Затем посмотрите на его ноги и теперь снова в глаза. После этого отведите взгляд в сторону. Этот прием «молчаливой оценки» продемонстрирует человеку, что вы не распознали в нем угрозы, то есть не боитесь его. При этом желательно вести себя уверенно и держать ровную осанку.

Признание ошибок

Когда вы сами указываете на свои ошибки и недочеты, вы вырастаете в глазах других, а такому человеку можно простить многое. Если хотите создать доверительные отношения с другими людьми, признавайте свои ошибки, в особенности небольшие и малозаметные. Также иногда можно взять на себя вину за что-то, чего не делал, т.к. это тоже усиливает доверие других людей. Но здесь нужно всегда помнить о возможных последствиях чужих ошибок.

Согласие

Когда нужно найти компромисс и взаимовыгодное решение, выстраивайте коммуникацию на согласии, то есть на том, что вас объединяет с другими людьми. К примеру, если ваши точки зрения различаются, скажите: «Согласен с тобой, но …» или «Да, я понимаю, хотя …». Это поможет быстрее найти общий язык и доходчиво, без конфронтации донести до оппонента свою противоположную позицию.

Нейтралитет

Более эффективному решению проблем во всех сферах жизнедеятельности способствует именно взвешенный подход. Если вы хотите, чтобы человек пошел вам навстречу и начал доверять, покажите ему во время общения, что готовы выслушать его и воспринять аргументы и доводы. Сохраняя адекватную и нейтральную позицию, вы продемонстрируете уверенность в себе и заинтересованность в собеседнике.

Внимание к деталям

Многие проблемы и спорные вопросы решаются благодаря грамотному построению дискуссии. Участвуя в переговорах, не стоит оспаривать основную тему. Вместо этого нужно акцентировать внимание на второстепенных вопросах. Например, вам нужно арендовать дополнительный склад. Не спрашивайте присутствующих, нужна ли его аренда, а сразу обсуждайте, как она будет оплачиваться. В таком случае аренда склада будет восприниматься как необходимость.

Укус ручки

Хороший прием для изменения собственного состояния. Уверены, вы знаете, что во время улыбки в организме вырабатывается гормон радости – эндорфин. Если у вас плохое настроение, и ничего не радует, попробовать изменить это можно, укусив ручку. Кусая ручку, вы вызываете у себя искусственную улыбку, вследствие чего опять же вырабатывается эндорфин. После этого действия ваше состояние должно хотя бы немного улучшиться.

Отказ от «но» и «однако»

Слова «но» и «однако» часто воспринимаются в качестве отказа. Полностью от них, конечно же, избавиться не получится, но стоит сократить их употребление без надобности. Чем меньше вы будете ими пользоваться, тем меньше напряженных ситуаций в общении будет возникать. Если же нужно сказать нечто вроде «да, но …», лучше заменить это на «да, и …». Вы и сами увидите, что люди воспринимают вторую фразу более положительно, нежели первую.

Умение слушать

Грамотное слушание – это ценнейший навык, которым обладает далеко не каждый человек. Но именно оно позволяет устанавливать доверие, производить хорошее впечатление и глубже понимать людей. Поэтому, даже владея информацией, целесообразнее давать собеседнику выговариваться, рассказывать, как делать правильно, и даже поучать. Люди очень любят говорить, и чем дольше человек сможет говорить в вашем присутствии, тем больше удовольствия он получит от общения с вами.

Прием «да, я помню»

Этот прием подходит «против» людей, которые так и норовят в очередной раз рассказать то, что рассказывали уже десятки раз. Если собеседник вновь начинает травить свою «коронную» байку, не прерывайте его. Просто скажите в удобный момент: «да, я помню», а затем продолжите повествование несколькими фразами. Так ваш собеседник поймет, что не стоит повторяться, а вы прослывете внимательным человеком, которому важны слова других людей.

Имена людей

Во фразе «Самый любимый звук человека – это звук его имени» есть огромный смысл, ведь всем нам приятно, когда нас называют по имени. Используйте в разговоре имя своего собеседника как можно чаще, и вы удивитесь тому, насколько вы стали ему симпатичны. Но все же руководствуйтесь чувством меры, дабы не показаться странным и не настроить своего визави против себя самого.

Таковы психологические приемы, о которых мы хотели вам рассказать. Помните о них, пользуйтесь ими и старайтесь улавливать, когда кто-то будет применять их по отношению к вам. Так вы сможете распознать попытки психологического воздействия на себя, а также расширить зону применения данных приемов, ведь вы будете знать, как это делают другие люди. Однако мы хотим дать еще несколько полезных советов и рекомендаций.

 

Дополнительные психологические приемы

Эти приемы тоже очень легко использовать в повседневной жизни. А если хочется, зная о них, можно просто проводить любопытные наблюдения за поведением людей. Подробно рассматривать не будем – укажем лишь на суть:

  • Чтобы успокоиться и снять нервное напряжение, можно пожевать жвачку, ведь жевательные движения напоминают мозгу о приеме пищи, а прием пищи ассоциируется с безопасностью и удовольствием.
  • Если в компании несколько человек смеются, каждый будет смотреть на того, кто ему больше нравится, или на того, к кому бы он хотел относиться как к близкому человеку.
  • Когда вас не устраивает ответ собеседника, или же вы хотите получить его в более развернутой форме, ничего не спрашивайте и не просите. Достаточно внимательно посмотреть в глаза своему визави – он интуитивно поймет, что нужно продолжить беседу.
  • Если сохранять полное спокойствие, когда кто-то на вас кричит, можно вызвать у собеседника чувство вины за крик и излишнюю эмоциональность.
  • Как эмоции влияют на мимику, так и мимика влияет на эмоции. Чтобы почувствовать порцию веселья и счастья, изобразите на лице искусственную улыбку. Совсем скоро вы заметите, что и искренне улыбаться стало намного проще.
  • Когда вам предстоит собеседование или интервью, вообразите, что собеседник – ваш старый добрый приятель. В итоге вы будете свободнее общаться, станете более раскрепощенным и снизите уровень стресса.
  • Искусственно выражая чуть большую радость от встречи с каким-то человеком, через некоторое время вы почувствуете, что видеть его вам на самом деле стало намного приятнее. Кроме того, при следующей встрече и сам этот человек будет намного больше рад вас видеть.
  • Если вы часто и много работаете с клиентами (и вообще с людьми), поставьте зеркало где-нибудь позади себя. Люди будут реже выражать негатив и станут вежливее, т.к. никому не нравится смотреть на себя раздраженного и злого.
  • Познакомившись с кем-то, обратите внимание на цвет глаз этого человека. Этим вы создадите тесный зрительный контакт, что само по себе увеличивает симпатию окружающих.
  • Предполагая, что на совещании или собрании кто-то будет вас критиковать, сядьте рядом с этим человеком. Это автоматически сделает его мягче, а напор критики будет намного слабее, чем если бы вы находились на расстоянии от человека.
  • Люди чаще и лучше запоминают произошедшее в начале и в конце дня, а все, что между этими «точками», помнится размытым. Эту хитрость полезно использовать в общении с друзьями, на собеседованиях, при ведении переговоров.
  • Научиться чему-либо можно еще лучше, если учить этому кого-то. Овладев новым навыком, старайтесь поделиться этим знанием с окружающими, и вы станете владеть им во много раз лучше.
  • При общении с людьми обращайте внимание на положение их стоп, чтобы узнать, какие эмоции они чувствуют. Например, если, подойдя к человеку, вы видите, что он обернулся, но стопы остались на месте, он к вам не расположен. Направленные в вашу сторону стопы будут говорить об интересе и внимании. Стопы, «смотрящие» в стороны, символизируют открытость. А стопы, сведенные вместе, служат признаком дискомфорта.
  • Когда вам приходится протискиваться в толпе людей, находите между ними просветы и смотрите туда. Люди автоматически будут уступать вам дорогу, т.к. будут улавливать траекторию вашего движения.
  • Выражая свои мысли, попробуйте не говорить «мне кажется» или «я думаю». Это и так подразумевается, но эти фразы часто воспринимаются окружающими в качестве признака неуверенности в себе.
  • Чтобы больше нравиться людям, стремитесь понимать, какими они видят себя в своих собственных глазах. Поняв это, поддерживайте этот образ в общении, чтобы люди чувствовали, что вы видите их такими, какими они хотят казаться.
  • Если у вас планируется свидание, и вы хотите сблизиться с партнером, пережить необычные эмоции, вам поможет адреналин. Можно полетать на аэроплане, покататься на лошадях, сплавиться по реке или сходить в кино на ужастик.
  • Если провести свидание в месте, где можно получить положительные эмоции (романтический парк, уютный ресторан в стиле ретро, берег моря на закате и т.д.), можете быть уверены, что приятные впечатления в сознании партнера всегда будут ассоциироваться с вами.
  • Физиологически стресс часто выражается так же, как и радостное возбуждение: учащенный пульс, глубокое дыхание, эмоциональный накал и т.д. Если вы будете воспринимать стрессовые ситуации, будто это вызов для вас, отрицательное воздействие стресса станет значительно ниже.
  • Когда вы заметили, что кто-то пристально смотрит на вас, просто зевните – человек сразу отвернется. Во-первых, никто не любит смотреть, когда другие зевают, а во-вторых, этот человек, скорее всего, зевнет сам, что и заставит его отвернуться.
  • В ситуации, когда между двумя людьми возник конфликт, ссора или даже драка, возьмите что-нибудь съедобное, встаньте между этими людьми и начните есть. Вероятность, что вас ударят или что конфликт разрастется, очень низка. Кстати, эта хитрость называется snackman effect.
  • Желая избавиться от какого-то предмета в ваших руках, начните разговор с другим человеком и передайте предмет ему. Лучше всего задать какой-то вопрос – это максимально «загрузит» мозг собеседника, и предмет он примет из ваших рук на рефлекторном уровне.
  • Не посвящайте окружающих без надобности в свои проблемы, ведь их больше всего волнуют свои собственные. Выбирая тему для разговора, обходите стороной вопросы, интересующие лично вас, и фокусируйтесь на том, что интересно другим. Делая так, вы покажетесь очень внимательным и интересным собеседником.
  • Рукопожатие может моментально изменить состояние человека. Подавая руку ладонью вверх, вы покажете открытость своих намерений и расположите человека к себе. Подавая руку ладонью вниз, вы проявите властность, и человеку станет в вашей компании не очень уютно. А если хотите успокоить свою вторую половину, возьмите ее руку двумя руками, и рядом с вами партнер будет чувствовать защищенность.

Это далеко не все психологические приемы и хитрости, с помощью которых можно влиять на настроение, состояние и сознание людей. Но их вполне достаточно для начала, а многие другие вы узнаете на практике, будучи внимательными к поведению своему и окружающих. Да и на страницах нашего сайта говорить о подобных вещах мы будем еще неоднократно.

А пока что подведем итог. И в качестве небольшого заключения предлагаем вам замечательный видеоролик, автор которого рассказывает о секретах харизмы и обаяния Грэма Нортона – известного ирландского телеведущего, актера и комика.

 

25 психологических трюков, которые реально работают

Знание азов психологии является хорошим подспорьем в жизни. А эти простые ✅психологические трюки помогут вам решать самые разные жизненные проблемы и добиваться своей цели.

Сегодня мы поделимся с вами крутыми и полезными психологическими трюками. Они и правда работают. Прежде чем начать, хотим сказать: мы не оправдываем поступки людей, прибегающих к манипуляциям для достижения целей. Тем не менее, есть масса приёмов, о которых надо знать. Они очень пригодятся в жизни. Другие люди могут управлять вами для своей выгоды (весь рекламный маркетинг построен на подобных принципах). В нашей очередной подборке специально для вас — лучшие психологические трюки.

Самые эффективные психологические трюки

Подарки

Даже незначительный презент может тронуть человека до глубины души

Многочисленные исследования показали: предложив кому-нибудь пусть самый маленький сувенирчик, вы можете радикально поменять его отношение к вам.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Страдательный залог

Не стоит применять в общении метод прямого обвинения: он вызывает у собеседника рефлекторное отрицание

Чтобы не входить в конфронтацию с собеседником, но донести своё мнение, используйте в речи пассивный (страдательный) залог. Например, вместо «Ты не посылала мне электронную таблицу», скажите так: «Электронные таблицы не были отправлены».

Приём десяти минут

Иногда мозг «обманывает» нас, вызывая чувство лени и нежелания что-то делать. Но в процессе работы это ощущение может смениться интересом и активностью

Не чувствуете мотивации делать какую-то работу? Тогда всё равно заставьте себя делать её хотя бы на протяжении 10 минут. Даже если вы не сможете продолжить, 10 минут лучше, чем ничего.

Будьте уверенным

Зачастую окружающие принимают уверенного в себе человека за авторитетного, обладающего лидерскими качествами

Ведите себя как человек, который знает, что делает — и окружающие будут доверять вам. Конечно же, нельзя использовать данную уловку в противозаконных целях. И все же, проверено: в сложных ситуациях этот приём действительно работает.

Страх потери

На страхе потери спекулируют многие рекламодатели и менеджеры

Люди боятся что-то терять. Потому так успешна реклама «осталось два места слева» при сбыте билетов на автобус. Такой же принцип используют для стабильности продаж — он мотивирует людей купить товар. Помните об этой хитрости, и вы не станете жертвой манипуляций.

Иллюзия выбора

Иллюзия выбора потому считается иллюзией, что главная её цель — манипуляция, где при любом выборе инициатор игры одерживает победу

Вам надо заставить ленивого сослуживца или ребёнка сделать что-то? Дайте им лже-выбор! Что это значит? Если надо подмести пол и сложить бельё, просто спросите: «Ты хочешь складывать или подметать»? Они получат ощущение контроля, и примутся за работу с большим энтузиазмом.

Метод «Дверью по лицу»

Человек испытывает неудобство, отказывая в просьбе; и потому он с радостью помогает, если требования существенно снижаются

Этот маркетинговый трюк гласит: сначала потребуй от человека недосягаемого, а потом — того, чего хочешь на самом деле. Другими словами, если мечтаешь о щенке, сначала попроси пони.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Приём «Ногою в дверь»

Приучив кого-либо оказывать мелкие услуги, нетрудно сподвигнуть его и на что-то грандиозное. Человек привыкает к тому, что он обязан помогать

Этот трюк — ярая противоположность «двери в лицо». Если вы просите о маленьких услугах, то впоследствии люди станут склонны выполнять и нечто большее для вас.

Молчание — золото

Люди боятся затяжных пауз во время бесед. Достаточно лишь вспомнить тягостные моменты, когда за праздничным столом зависает молчание

Вам необходимо выудить побольше информации о ком-то, либо желаете заключить выгодную сделку? В этом поможет… молчание. Паузы в общении вызовут чувство неловкости, и ваш собеседник невольно будет стремиться заполнить их.

Открытый язык тела

Одним из главных признаков открытости человека являются руки, разведённые в стороны, повёрнутые ладонями вверх

Чтобы выглядеть более уверенно, используйте язык открытых жестов и поз в той или иной ситуации. Старайтесь не скрещивать руки на груди, использовать открытый взгляд и так далее.

Метод «Зеркало»

Каждый восхищается позитивными чертами в окружающих, которыми обладает он сам. Но и в других мы ненавидим то, что чувствуем в самих себе

Слегка подражая человеку, вы сможете настроиться «на его волну», вызвав у него расположение к своей персоне. Только не переборщите, чтобы не показаться странным и не оттолкнуть от себя собеседника.

Маленькие услуги

Желание быть нужным и причастным к коллективу других людей генетически заложено в нас с момента зарождения человечества

Когда вы просите о чем-то, или другие люди просят вас, у каждого появляется ощущение, что в нём нуждаются. Такое выражение благосклонности способствует сближению между людьми. Разумеется, речь идёт о небольших благодеяниях, и тут важно не переусердствовать.

Соглашайтесь

Базируйте общение на том, что вас объединяет с оппонентом; таким образом можно прийти к взаимовыгодному согласию

Это может стать мощным оружием, в особенности если вы — против. Поначалу обязательно найдите общий язык с собеседником. Например: «Я с вами согласен, но…», или же: «Я понимаю это, однако…»

Метод Тома Сойера

Заинтересовать и заставить работать — эффективный метод, который очень активно используется в теории управления

Известный герой романа Марка Твена применил мудрый психологический трюк. В чём он заключается? Если не хочешь что-то делать, притворись, что эта работа — интересная и весёлая. Возможно, кто-то вдохновится и выполнит её вместо тебя?

Признавайте свои ошибки

Обличая себя в маленьких недочётах, вы даёте другим ощущение величия, такому самокритичному человеку готовы простить многое

Хороший способ выстроить доверие — признавать свои ошибки, особенно мелкие. Также стратегически верно (хоть и неправильно с точки зрения этики) – взять вину за проступок, которого не совершал. Использование такого метода увеличивает степень доверия к человеку в дальнейшем.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Сохраняйте нейтралитет

Взвешенный подход ко всем ракурсам проблемы помогает решить её более эффективно

Этот способ — один из лучших секретов убеждения в мире. Покажите собеседнику, что готовы принять разные аргументированные доводы, и у того будет больше поводов вам доверять.

Оценивающий взгляд

Главное при встрече с подозрительными личностями — не показывать страха

Если вы часто гуляете по городу, этот приём может пригодиться. Когда увидите кого-то подозрительного, поймайте его взгляд (но не смотрите при этом угрожающе). Теперь посмотрите вниз, на ноги, после чего опять — в глаза. В итоге быстро отведите взгляд в сторону и продолжайте путь. Это молчаливое «оценивание» подаст сигнал, что вы не увидели в человеке угрозы. PS: такой метод хорошо сработает, если у вас уверенный шаг и статная осанка. Но даже если вы считаете себя невысоким, представьте себя большим и сильным, это поможет в данной ситуации.

Не спорьте по главному вопросу

Грамотное построение дискуссии помогает в решении многих, даже самых глобальных, проблем

Если вы участвуете в переговорах, не оспаривайте свою основную точку зрения. Лучше сразу перейдите к второстепенным аргументам. Например: вы хотите построить стену. Не спорьте о том, будет она построена или нет. Немедленно коснитесь вопроса, кто оплатит постройку. Тогда люди сочтут само существование стены как необходимость.

Улыбка для ребёнка

Азами невербального взаимодействия с окружающими младенец обладает практически с рождения

Если вы не являетесь родителем, ловите один секрет, меняющий ход жизни… улыбнитесь плачущему ребёнку, и произойдёт чудо! Вы будете приятно удивлены при виде того, как быстро сменится настроение малыша.

Укусите ручку

При улыбке наш организм посылает сигналы в мозг, а тот начинает вырабатывать эндорфины, гормоны радости

Такое странное действие вызовет у вас улыбку. Почему это произошло? Заставив себя улыбнуться (даже штучным методом), вы действительно почувствуете себя счастливее.

Избегайте говорить «но», или «однако»

Слово «но» собеседником воспринимается как отказ. Грамотно формулируйте предложения, так вы избавитесь от неудобных моментов в общении

Вы заметили, что даже в нашем информационном топе была использована приставка «но» – для выражения согласия? Хотя правда заключается в том, что люди более восприимчивы к словосочетанию «да, и…», чем к «да, но…».

Используйте имена

Каждому человеку приятно, когда его называют по имени

Использование в разговоре имени собеседника может увеличить его симпатию к вам. Однако не злоупотребляйте, чтобы не настроить его против себя.

Позвольте людям говорить

Умение внимательно слушать является очень редким на сегодняшний день

Даже если вы владеете информацией, разрешите человеку поучать вас, или показывать что-то, с его точки зрения, важное. Люди обожают учительствовать. Хотите, чтобы собеседник реально получал удовольствие от общения с вами? Просто позвольте ему говорить о себе любимом.

Вам предстоит интервью по телефону?

В офисных костюмах не увидишь ярких кричащих деталей, поскольку они рассеивают внимание

Наденьте свою деловую одежду, и это на полном серьёзе! Даже несмотря на то, что интервьюирование планируется в телефонном режиме, вы почувствуете себя более собранно и уверенно.

Да, я помню, ты рассказывал(а) мне об этом

Каждый из нас имеет в своём арсенале «коронные» рассказы. Некоторые из таких хочется озвучивать снова и снова

Если человек рассказывает что-то в очередной раз, не обрывайте его: «Я уже слышал это от тебя». Мягко напомните визави: вы не забыли его слова, и нет необходимости повторять информацию. Тем не менее, ваш собеседник поймёт: вы цените то, о чём он говорит.

Теперь вы знаете о психологических приёмах намного больше. Многие закономерности вы наблюдали в общении с близкими, сотрудниками, во время просмотра телевизионных реклам. Нашей целью было привлечь ваше внимание к таким явлениям. Надеемся, что теперь вы сможете более продуктивно решать межличностные проблемы и вовремя распознавать попытки манипулирования.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Хитрые психологические приёмы, которые полезно знать каждому ⋆


Автор TatkaВремя чтения 3 мин.Просмотры 2k.Опубликовано

Полезные и интересные психологические лайфхаки, которые помогут как в стрессовых ситуациях, так и в повседневной жизни.

Хитрые психологические приёмы, которые полезно знать каждому

Полезно знать каждому:

1. Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему симпатичнее всего (или на того, кого бы он хотел считать близким человеком).

2. Когда приходится делать что-то особо ответственное или требующее сосредоточенности, одним словом, то, что обычно заставляет нас нервничать, стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Это ассоциируется на подсознательном уровне с ощущением безопасности, поскольку обычно мы едим, когда нам ничто не угрожает.

3. Если на нас кто-то злится, а нам при этом удается сохранять спокойствие, то гнев, вероятно, от этого только обострится. Однако позже этому человеку станет стыдно за свое поведение.

4. Если на заданный вопрос человек отвечает лишь отчасти, либо слишком уклончиво, не стоит переспрашивать. Лучше просто молча посмотреть ему в глаза. Он скорее всего поймет, что данный ответ не удовлетворил собеседника, и продолжит говорить.

5. Выражения лица, оказывается, могут не только являться следствием чувств, но и вызывать эти самые чувства. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире.

6. Лучше не употреблять в речи или письмах таких фраз как «я думаю» или «мне кажется». Они сами собой разумеются, однако придают словам оттенок неуверенности.

7. Перед важным интервью полезно представить себе, что нас связывает с интервьюером давняя близкая дружба. От нас самих почти всегда зависит, как воспринимать ситуацию, и наше спокойствие и непринужденность могут передаваться собеседнику.

8. Если нам удается заставить себя искренне радоваться при встрече с кем-либо, при следующей встрече этот человек и сам будет рад нас видеть. (К слову, собаки постоянно проделывают с нами этот трюк).

9. Люди склонны соглашаться на меньшее одолжение после того, как отказали нам в большем.

10. Немало полезной информации можно извлечь, обращая внимание на положение ног собеседника. Если, скажем, носки его обуви смотрят в противоположную от нас сторону, это, как правило, означает, что человек хочет поскорее закончить разговор.

11. Многим из нас доводилось присутствовать на собрании, в ситуации, когда имелись основания ожидать острой и неприятной критики от кого-либо. При подобных обстоятельствах лучше всего сесть рядом с этим человеком. Практика показывает — он утратит весь свой пыл и намерение атаковать, или, по крайней мере, будет гораздо мягче.

12. Большинство людей не отличат великолепия от простой уверенности в себе. Если научиться всем своим видом демонстрировать уверенность, люди потянутся к нам.

13. Хороший совет для тех, кто работает в сфере обслуживания: стоит повесить у себя за спиной зеркало. Люди станут вести себя гораздо корректнее, ведь никому не нравится видеть себя раздраженным и злым.

14. Очень полезная привычка – замечать цвет глаз человека при знакомстве. Он неосознанно почувствует к нам симпатию вследствие слегка удлиненного зрительного контакта.

15. Отправляясь на первое свидание, весьма разумно отвести партнера в какое-нибудь увлекательное место. Впоследствии положительные эмоции от этой встречи будут ассоциироваться с нами.

16 психологических приемов на каждый день

Этот список психологических техник подтвержден практикой. Возможно, некоторые из них напоминают манипуляцию. Эти же приемы могут применяться в общении с вами, а кто предупрежден, тот вооружен.

1. В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится (если, конечно, вы не собираетесь посвятить ему стихи). Зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего вашим собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе.

2. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов.

3. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти.

Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен

4. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы.

5. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу.

6. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды.

7. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились.

Если знаете, что начальник будет вас ругать на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии

8. Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам.

9. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить.

10. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами.

11. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти.

Не бойтесь просить об одолжении: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились

12. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.

13. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими.

14. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

15. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу.

16. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно ярче и эмоциональнее демонстрируйте радость встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.

Читайте также

Приемы психологии, которые работают на всех

Хотите научиться простым приемам психологии?

Эти приемы помогут вам во всех областях, как на личном фронте, так и профессиональной среде. 

К тому их так легко использовать в повседневной жизни.

Для реализации каждого из этих приемов требуются секунды, поэтому, пока вы их помните, вы «в шоколаде».

14 простых приемов психологии

Мы отобрали этот потрясающий список из 14 психологических уловое и советов, которые сработают с любым человеком из вашей повседневной жизни. Разве это не круто?

Самое приятное то, что вы можете сразу же начать тестировать их.

1. Выуживание информации

Если у вас есть друг, который не может открыться вам, рассказать, как он себя чувствует или просто предоставить вам некую информацию, этот прием — идеальный способ выудить из него эту информацию в полном объеме.

Задайте ему вопрос, и если он ответит частично или вам кажется, что он что-то скрывает, просто подерживайте зрительный контакт и сохраняйте молчание в течение нескольких секунд.

Тишина в сочетании со зрительным контактом заставит его  чувствовать себя некомфортно. Он сделают все, чтобы снять это напряжение, даже если это будет означать предоставление вам информации, которую он скрывал.

Так что помолчите несколько секунд, и он, скорее всего, продолжит говорить.

Читайте также Как узнать, что кто-то вас обманывает

2. Человек-еда

Если вы находитесь в группе людей или просто с одним человеком, и вы чувствуете, что конфликт вот-вот разразится, попробуйте применить следующее.

Ешьте!

Люди, которые едят, обычно чувствуют себя комфортно в своем окружении. Потребление еды — успокаивающий процесс и скорее всего, поможет сгладить конфликт.

Если кто-то сердится на вас, и вы начнете есть, это поможет предотвратить конфликт. Этот факт был первоначально обнаружен после того, как два человека дрались и один парень встал между ними, поедая кусок пиццы.

Читайте также Психологические приемы, которые помогут вам похудеть

Продолжение статьи после рекламы

3. Выявление преследователя

Вы когда-нибудь чувствовали, что кто-то пристально наблюдает за вами? Может быть, вы чувствуете чей-то взгляд на своем затылке?

Если вы хотите узнать, наблюдает ли кто-то за вами, попробуйте этот простой психологический трюк:

Зевните.

Зевнув, повернитесь и посмотрите на него. Если он сейчас зевает, знайте, что он наблюдал за вами. Это потому, что зевота заразительна.

Попробуйте … посмотрите видео, как кто-то зевает, и скорее всего, вы сделаете тоже самое. На самом деле, даже когда я пишу этот раздел статьи, я неудержимо зеваю.

Это отличный трюк для тех, кто хочет узнать, проявляет ли кто-то интерес к ним, например, влюбленность или тому подобное.    .

4. Всегда согласны

Хотите, чтобы люди соглашались с тем, что вы говорите?

Все, что вам нужно сделать, это начать кивать, пока вы говорите то, с чем вы хотите, чтобы человек согласился.

Это действие заставляет человека поверить в то, что вы говорите и поэтому, скорее всего, он тоже начнет кивать и соглашаться с вами.

Это может работать в определенных ситуациях, когда вам может понадобиться произвести хорошее впечатление на кого-то, но работает не всегда и не на всех.

Читайте также Распространенные приемы манипулирования


Продолжение статьи после рекламы

5. Очистка пути

Если вы часто бываете в людных местах, это может немного раздражать. Иногда люди идут не в том же темпе или они стоят на месте и вы не можете двигаться.

Вот довольно очевидный, но эффективный прием, который вы можете использовать, чтобы расчистить себе путь:

Просто смотрите в том направлении, куда хотите идти.

Вот и все.

Не смотрите на людей вокруг вас, окружающую среду, ваш телефон или ваших друзей. Просто смотрите, куда вы направляетесь, и люди приложат усилия, чтобы уйти с вашего пути.

6. Снижение риска возникновения конфликта

Если вы находитесь на групповой встрече или собрании и считаете, что кто-то может проявить агрессию по отношению к вам, сядьте рядом с ним.

Очень легко выразить гнев по отношению к кому-то, когда он сидит по другую сторону стола, но если он сидит рядом с этим человеком, то это все усложняет и делает этот процесс более неудобным.

7. Камень Ножницы Бумага

Возможно, вы играете в эту игру или просто выбираете конкретного человека для выполнения неприятной задачи.

Но есть небольшой психологический трюк, который поможет вам выигрывать каждый раз (с большой вероятностью).

Задать другому человеку вопрос прямо перед игрой. Сразу после того, как вы зададите этот вопрос, скажите “камень, ножницы, бумага”. Скорее всего, он выберет ножницы.


Продолжение статьи после рекламы

8. Стрельба по звездам

Когда вы хотите что-то от кого-то: будь то определенная сумма денег за товар, который вы продаете или вы хотите, чтобы ваши дети ели больше овощей, начинайте с абсурдно высокого предложения.

Сначала предложите сумму, которая намного выше, чем сумма, которую вы хотите получить.

Когда человек говорит «Нет» (что он обязательно сделает) , то вы можете попросить реальную сумму.

Другой человек будет чувствовать себя плохо из-за того, что уже сказал «нет», и, скорее всего, на этот раз примет ваше предложение.

Читайте также Как узнать, что вами манипулируют

9. Остаться в памяти

Этот маленький психологический трюк может быть невероятно полезен, если вы пытаетесь выделиться и оставить память о себе или о времени, проведенном с вами.

Говорят, что люди лучше всего помнят начало и конец чего-либо. А середина — это то, где все кажется немного размытым.

Что это значит?

Если вы назначаете время для собеседования, постарайтесь, чтобы ваше собеседование было первым или последним.

Если вы идете на свидание, попробуйте выбрать начало или конец дня. И находясь на свидании, убедитесь, что оставили сильное впечатление в начале и в конце свидания.

10. Зеркало доверия

Если вы хотите быстрее завоевать доверие людей, есть эффективный способ сделать это.

Когда вы начинаете разговор с ними, попробуйте повторить их язык тела. Делайте это ненавязчиво, в противном случае это оттолкнет их еще больше.

Тонкое отражение языка тела людей подсознательно заставляет их думать, что вы на одной волне, что хорошо сказывается на построении доверия.


Продолжение статьи после рекламы

11. Выброс адреналина

Это один из простых психологических трюков, о которых вы, вероятно, уже слышали раньше.

Если вы на свидании и вы выбираете мероприятие, которое вызывает прилив адреналина — это поможет стимулировать возбуждение в мозге, и заставить другого человека поверить, что он действительно хорошо проводит с вами время.

12. Теплая рука

Когда вы впервые пожимаете кому-то руку, убедитесь, что у вас теплые руки. Теплые руки означают теплое приветствие и отношение.

Это создаст о вас хорошее впечатление. Холодные руки символизируют холодное и плохое отношение.

Читайте также Газлайтинг — метод манипулирования

13. Смеющиеся воздыхатели

Когда группа людей начинает смеяться, каждый человек смотрит на человека, с которым он чувствует себя ближе всего. Это довольно хороший способ узнать, кто с кем любит проводить время в вашем офисе или среди ваших друзей.

14. Активный слушатель

Всякий раз, когда ваш друг делает заявление, перефразируйте его и повторите. Таким образом, он поймет, что вы внимательно слушаете то, что он говорит.

Но не делайте этого все время.

Пробовали ли вы что-либо из вышеперечисленного? Оставьте комментарий!

Психологические приемы, которые работают

Эти приемы, как доказали психологи, реально действуют. Многие люди хотят понимать и даже манипулировать людьми, но это не всем дано. В этом деле главное — чувствовать человека. Немногие умеют влиять на людей, ещё меньше людей этим сознательно пользуются.

Сегодня мы расскажем о тех приемах, которые Вы, может быть, уже не раз неосознанно испробовали на людях или, возможно, именно с помощью них манипулируют Вами …

Ответ на доброту или эффект Бенджамина Франклина. История гласит, что Бенджамин Франклин однажды хотел завоевать человека, который не любил его. Этот человек искал редкую книгу, которая как раз была у Франклина. Бенджамин узнал об этом и одолжил ему эту редкую книгу, и когда она вернулась к владельцу, Бенджамин просто поблагодарил его. В результате этого они стали лучшими друзьями. Как говорил Франклин: «Тот, кому однажды Вы сделали добро, готов ответить Вам добром значительно большим, чем Ваше …»

Просите больше, чем хотите получить. Этот прием очень простой и сродни торгу на рынке. Прием работает практически всегда. Вы обязаны завышать свои требования, если Вы нужны человеку. Сначала Вы, скорее всего, получите отказ. Не противьтесь, а дайте время. В 95% случаев, заинтересованный в Вас человек сам снова откликнется и предложит чуть меньше, чем Вы запрашивали, но при этом гарантированно выше, чем Вы закладывали изначально.

Навязанное желание помочь. Прием, очень похож на предыдущий, только тут немного другой эффект. Для того, чтобы пробудить в человеке самостоятельное желание помочь Вам, попросите у него один раз то, на что он точно не пойдет. Получив отказ, Вы создали для себя человека, который считает себя обязанным Вам. Скорей всего, он не раз самостоятельно обратится к Вам с желанием помочь, ведь внутри у него будет чувство вины.

Имя человека как волшебный звук. Дейл Карнеги, автор работы «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», считает, что использование чьего-то имени во время разговора — невероятно сильный аргумент. Имя человека — самый приятный звук для него. Произнося его имя, в положительном контексте Вы значительно вырастаете в его глазах.

Льстите. На первый взгляд тактика очевидна, но есть некоторые оговорки. Если ваша лесть не выглядит искренней, она принесёт больше вреда, чем пользы. Исследователи обнаружили, что люди склонны искать когнитивный баланс, стараясь, чтобы их мысли и чувства всегда совпадали. Так что, если вы льстите людям с высокой самооценкой, и лесть звучит искренне, вы им понравитесь, потому что подтвердите их собственные мысли. А вот лесть по отношению к людям с низкой самооценкой может привести к негативным чувствам, потому что ваши слова противоречат их мнению о себе. Конечно же, это не означает, что таких людей надо унижать — так вы их симпатию точно не завоюете.

Отражайте. Отражение также известно как мимикрия. Многие люди используют этот метод естественным образом, даже не задумываясь о том, что делают: автоматически копируют чужое поведение, манеру речи и даже жесты. Но эта техника может использоваться совершенно сознательно. Люди склонны относиться лучше к тем, кто на них похож. Не менее любопытен факт, что если при недавнем разговоре кто-то «отражал» поведение человека, то этому человеку будет в течение некоторого времени приятнее общаться и с другими людьми, даже если они никакого отношения к тому разговору не имели. Причина, скорее всего, такая же, как в случае с обращением по имени — поведение собеседника подтверждает сам факт существования личности.

Просите у уставшего. Когда кто-то устал, он более восприимчив ко всем просьбам. Причиной этого является то, что уставший человек устает не только физически, но и психически. Если начальник устал, то он легко Вам разрешить доделать завтра, но доделать Вы должны обязательно и качественно. Это добавит Вам немного уважения в глазах босса. Ведь Вы сдержали слово.

Начинайте просить по мелочи. Всё просто, попросите немного вначале, и Вам откроют кредит доверия. По этому принципу люди попадают в зависимость от социальных движений. Например, вначале Вас просят поддержать акцию против вырубки леса, Вы поддерживаете, потом ещё раз и ещё. Мелочь, но Вы уже готовы дать больше. Вы готовы поддержать акцию против вырубки лесов в далекой Танзании или вступить в партию «зеленых» и вносить взносы.

Не исправляйте людей, когда они неправы. Карнеги также писал в своей знаменитой книге, что не стоить тыкать носом в явную ошибку человека, сразу после того, как Вы её нашли. Если хотите поменять точку зрения человека, то подходите к этому аккуратно. Даже если перед Вами неудачник, который винит в своих бедах кого угодно, кроме себя, не стоит кричать в лицо. Согласись с ним в данный момент и постепенно поменяй его точку зрения. По-другому Вы рискуете стать врагом номер 1.

Повторяйте фразы и выражения нужных людей. Этот принцип похож на принцип «хамелеона», когда человек мимикой и жестами повторяет человека, в общении с которым он заинтересован. Слова могут ласкать слух, если они похожи на эхо. Надо произносить то, что человек уже произносил, то, что он слышал внутри своей головы.

Кивайте. Когда люди кивают, слушая что-то, то это, как правило, означает, что они согласны с говорящим. И для человека естественно предположить, что когда кто-то кивает при разговоре с ним, то это тоже означает согласие. Это тот же самый эффект мимикрии. Так что кивайте на протяжении всей беседы с человеком — впоследствии это поможет вам убедить собеседника в вашей правоте.

Умейте слушать. Говорить кому то, что он не прав — не самый лучший способ расположить к себе человека. Эффект, скорее всего, будет обратным. Существует другой способ выразить несогласие и не нажить при этом врага. Например, послушайте, что говорит ваш собеседник, и постарайтесь понять, что он при этом чувствует и почему. Тогда вы найдёте нечто общее в ваших, казалось бы, противоположных мнениях и можете использовать это для объяснения своей позиции. Выразите сначала согласие — так человек более внимательно отнесётся к вашим последующим словам.

Популярные мифы

Популярные факты

Популярные советы

Популярный сленг

10 психологических приемов, которые помогут вам в жизни :: Инфониак

Невероятные факты

Общение с другими людьми временами может быть довольно трудным занятием.

Независимо от того, нужно ли вам это по работе, эти психологические приемы помогут вам сгладить какие-то шероховатости в общении.

Читайте также: 20 психологических фактов, которые вы не знали о себе

Не стоит путать их с методами манипулирования другими, чтобы получить то, что вам нужно, так как эти советы помогут вам улучшить взаимоотношения с другими людьми.

Психологические приемы влияния

1. Смотрите кому-то в глаза, когда получаете неудовлетворительный ответ.

priemi-1.jpg

Иногда нам не нравится ответ на вопрос, который мы получаем, а порой мы его просто не понимаем. Вместо того, чтобы повторять вопрос или задавать другой, посмотрите собеседнику в глаза. Это заставит его почувствовать себя загнанным в угол, и заставит его разъяснить свои мысли.

2. Оставайтесь спокойным, когда кто-то повышает на вас голос.

priemi-2.jpg

Приложите большие усилия, чтобы сохранить спокойствие. Когда человек повышает голос, он обычно злится, а наше поведение может невольно провоцировать его. Если вы остаетесь спокойным, чувство гнева собеседника быстро затухает, наступает чувство вины, и человек обычно первый начинает просить прощения.

3. Придвиньтесь к зачинщику, чтобы избежать нападения.

priemi-3.jpg

Если вы отправляетесь на встречу, и знаете, что среди присутствующих будут агрессивные люди, а разговор может накалиться, или вы можете подвергнуться негативной критике, сядьте рядом с этим человеком.

Вы можете чувствовать себя неуютно или неловко, но непосредственная близость обычно снижает уровень агрессии, которую обидчик пытался применить.

4. Запоминайте имена других людей.

priemi-4.jpg

Если хотите пользоваться популярностью среди своих коллег и сверстников, возьмите привычку называть людей по именам, когда вы с ними разговариваете. Человек невольно чувствует себя особенным, когда его называют по имени.

Читайте также: 10 интересных психологических фактов, которые стоит знать

5. Напишите свои мысли, когда вы испытываете стресс или тревогу.

priemi-5.jpg

Мы все в какой-то момент чувствуем стресс или тревогу. Напишите свои мысли в этот момент в дневник и закройте его. Хотите верьте, хотите нет, нам вам будет намного легче сконцентрироваться на других вещах, когда вы поделились своими чувствами. Когда вы делитесь, вы снимаете часть нагрузки со своей психики.

Психологические приемы общения

6. Давайте себе меньше выбора, когда не можете принять решение.

priemi-6.jpg

Некоторые люди считают, что лучше иметь большой выбор и больше информации, и, как правило, они предпочитают иметь больше. Однако слишком большой выбор может парализовать вас.

Существуют свидетельства того, что максимальное число вариантов, которое мы можем рассмотреть за один раз, равно четырем.

Чтобы лучше принимать решения, давайте себе меньше выбора. Это даст вам время, чтобы рассмотреть каждый из них и достаточно пространства для поиска новых вариантов.

7. Правильная осанка повышает уверенность.

priemi-7.jpg

Этот психологический прием применим как в работе, так и в повседневной жизни. Как стать увереннее в себе? Лучший способ – это начать с осанки. Таким образом, вы расширяете свое пространство. 

8. Надежный способ выиграть в «Камень, ножницы, бумага».

priemi-8.jpg

Когда вы начинаете играть в игру, задайте вашему оппоненту любой вопрос перед игрой. Это как правило, собьет с толку вашего соперника и, скорее всего, он выкинет «ножницы».

9. Заставьте человека чувствовать себя нужным, когда просите о помощи.

priemi-9.jpg

Если вам нужна чья-то помощь, начните с фразы: «Мне нужна ваша помощь…» Нам нравится чувствовать себя нужными, и мы не любим чувство вины. Когда вы начинаете разговор с этой фразы, вы вероятнее получите помощь, в которой нуждаетесь.

10. Согрейте руки перед рукопожатием.

priemi-10.jpg

Знаете ли вы, что холодные руки ассоциируются с недоверием? Если вы собираетесь пожать руки или прикоснуться к кому-то, согрейте их. Это способствует дружелюбной атмосфере.

Другие приемы психологического воздействия:

priemi-11.jpg

· Если вам кажется что кому-то нет до вас дела, попросите его о какой-то мелочи, например, одолжите у него ручку или карандаш.

· Если вы не может выкинуть песню из головы, постарайтесь запомнить ее концовку.

· Если вам нужно помочь что-то донести, разговаривайте с человеком, когда вручаете ему пакеты или сумки. Скорее всего, человек даже не заметит, что вы ему что-то вручили, и просто возьмет это.

· Когда вас кому-то представляют, постарайтесь запомнить цвет глаз собеседника. Вам не обязательно использовать эту информацию, просто этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта. Люди воспринимают такой взгляд дружелюбным и уверенным.

методов психологической манипуляции (для применения на женщинах)

Как использовать методы эмоциональной манипуляции для победы с женщинами

«Дерек, вот сделка. Раньше я каждую ночь был по уши. Теперь она мне ничего не дает ».

«ОК…»

«Когда девушки, с которыми я встречался, делали это, я использовала один из своих приемов. Я гнался за другими женщинами или говорил ей, что нет никакой связи. Замораживание всегда работало ».

«Продолжайте».

«Но теперь мы живем вместе и в долгосрочных отношениях, эти уловки больше не работают. Как мне справиться с сексуальной абстинентностью в длительных отношениях?

Я откинулся на спинку стула и приготовился сказать ему то, что он не хотел слышать.

Короче говоря, он собирается изучить мощных техник психологической манипуляции , которые укрепят его способность завоевывать женщин.

Вырастает из фазы «пикапа»

Майк был моим клиентом по методу сёгуна.

Он пришел ко мне, потому что он прошел стадию пикапа в игре.

Фактически, еще пару месяцев назад он довольно хорошо умел «пикап».

Он подошел к тонне девушек. Он знал, как заставить девушек думать, что он «дорого обходится». Его распорядок свиданий был налажен до такой степени, что он ложился в 70% случаев.

Но дошло до того, что он перестал биться с новыми девушками, как раньше. Он сказал, что « спят с одним и тем же телом каждую ночь, но меняют голову».

Итак, Майк поселился с отличной девушкой и начал строить будущее.

А вот это…

Он не понимал , что настоящая игра только начинается.

Проблема с «подбором» состоит в том, что вскоре после того, как вы что-то поднимаете, вам придется снова класть это.

Вы разговариваете с девушкой в ​​клубе, развлекаете ее и получаете ее номер. Но тогда она не ответит вам и будет отвлекаться от даты, которую вы назначили.

Итак, вы преследуете других девушек, поднимаете их и повторяете цикл.

Но, как и в большинстве каруселей, через некоторое время хочется выйти и заняться чем-то глубже .

И вот тут ко мне за помощью приходят парни вроде Майка.

Теперь, прежде чем мы продолжим, вот честно предупреждение…

Вы собираетесь прочитать исчерпывающее руководство по психологическим манипуляциям с женщинами.

Вы узнаете все, что вам нужно знать , чтобы вести счастливые отношения на всю жизнь с женщиной, которая всегда рада быть с вами.

Итак, излишне говорить, что в некоторых местах он может стать ошеломляющим.

Вот почему я подготовил для вас загружаемый «Контрольный список действий по психологическому манипулированию» .Это удобная «шпаргалка», в которой резюмируется все, что вы собираетесь изучить в этом руководстве. И это бесплатно.

Derek Rake

Derek Rake

Нажмите здесь, чтобы загрузить

Загрузите свою копию сейчас, потому что это сделает ваш путь к более сильной и счастливой личной жизни намного проще — и при этом гораздо более полезным.

Плюс, Контрольный список действий по психологическому манипулированию также содержит в самом конце особую бонусную технику —

«Ложные воспоминания»

Я не буду отдавать слишком много об этом прямо сейчас (это немного спорно), но думать об этом так:

Благодаря ложным воспоминаниям ваша женщина будет верить абсолютно всему, что вы говорите… даже если это неправда.

Да, это , что спорное. И все же, если вы хотите построить крепкий, счастливый брак на всю жизнь, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.

Так что продолжайте — нажмите на ссылку ниже, чтобы получить свою копию моего Контрольного списка действий по психологической манипуляции.

Enter your best email address below

Enter your best email address below

Щелкните здесь, чтобы загрузить «Контрольный список действий по психологической манипуляции» , который содержит все, что описано в этом руководстве, ПЛЮС редкую технику «Ложные воспоминания».

Готовы? Давай продолжим.

Выходя за рамки «соблазнения» — речь идет о психологическом манипулировании

Давайте не будем обманывать себя. Белый штакетник и нуклеарная семья — это то, чего хотят все мужчины , в конце концов, .

Рано или поздно парни вырастут из фазы «Пикап-исполнитель» и захотят поселиться с той одной особенной женщиной .

Прямо как Майк.

Но вот что интересно…

Одна «особенная» женщина на этой идеализированной фотографии — любящая, послушная и женственная.

Она , а не властная, неуважительная, игривая и самовлюбленная жена, с которой в наши дни мирилось большинство парней.

И знаете что?

Игра-пикап, в которой вы успешно встречались и спали с женщинами? Извини, это не сработает в долгосрочных отношениях.

Знай —

Изменилась динамика.
Shogun Method

Shogun Method
Вы живете вместе. Вы больше друг с другом. У вас нет чувства тайны, которое у вас было раньше.

Ты больше не можешь наказывать ее, встречаясь с другими женщинами. Если вы не хотите испортить отношения… не делайте этого.

Чтобы тот дорогой фасад, который вы создали для клубных шлюх, больше не работает.

Утомительно поддерживать его. И она вокруг вас достаточно, чтобы знать настоящего вас.

В конце концов, как сказал однажды один мудрец,

«Знакомство порождает презрение».

В худшем случае ваша жена может прямо ненавидеть вас.

Итак, если трюки с подхватом не удерживают тлеющие угли любви надолго, что вам следует делать?

Обратиться к основным советам по свиданиям?

Это все ложь и чушь. Например:

«Общайтесь лучше и выражайте друг другу свои чувства!»

«Выходи за лучшего друга!»

«Назначьте вечернее свидание раз в неделю!»

«Делайте друг другу приятные вещи!»

Передергивание.

Если вы читаете подобные вещи в журнале Cosmopolitan или на домашней странице Yahoo… давай, чувак. Прекрати уже.

Так в чем же секрет сохранения высокого желания в долгосрочных отношениях?

«Неггинг»?

Нет. Уловки «Pickup Artist» до смешного малы. Давай сейчас.

Растирание спины и теплые ванны?

Нет. Никогда не работал и не будет.

Вот ответ:

«Психологические манипуляции»

Методы манипулирования отношениями (и браками)

Не заблуждайтесь: слово манипуляция действительно имеет сильный отрицательный оттенок .

Однако важно переосмыслить, что на самом деле означает манипуляция в реальной жизни.

Рассмотрим это:

Все манипулируют.

И я имею в виду всех .

Женщины накрасились и на каблуках. Мужчины надевают свои лучшие рубашки и галстуки, показывая только свою хорошую сторону, чтобы выиграть собеседование.

И знаете что? Дети — самые большие манипуляторы. Думаю об этом.Они устраивают истерику… просто чтобы привлечь ваше внимание. Или купить им последнюю игрушку Трансформеров.

Манипуляции заложены в наших генах.

Так и должно быть. Видите ли, два самых сильных побуждения человека — это выживание и репликация .

и люди жестко запрограммированы на манипулирование в объеме, необходимом для выживания и воспроизведения .

Имеет смысл, правда?

Psychological Manipulation Tactics

Psychological Manipulation Tactics

Тактика психологического манипулирования: добро или зло?

Конечно, существует вековая вера в то, что манипуляция по своей природе является злом .

Позвольте мне предложить другой взгляд на это.

То, что делает что-то «злым», напрямую связано с намерениями этого человека .

Возьмем, к примеру, «манипуляцию».

Единственная разница в том, что одни люди манипулируют с плохими намерениями, а другие — только с хорошими намерениями.

Возьмите этот пример —

Дети все время манипулируют своими родителями. Знаете, для игрушек, шоколада, внимания и любви.Конечно, они не могут быть «злыми», верно?

Итак, сделка …

Вы хотите построить любящие, здоровые, долгосрочные отношения с добродушной женщиной?

В таком случае вам не о чем беспокоиться.

Итак, «преодолеть это» — шаг номер один.

Вы должны манипулировать своим способом любить

Какой шаг номер два?

Дело в том, что любовь — это не спонтанная химическая реакция, которая случается всякий раз, когда боги решают.

По правде говоря…

Вы можете (и должны) манипулировать своим путем к любви, и точка.

Позвольте мне спросить вас… эта мысль доставляет вам дискомфорт?

Если да, то не должно быть .

Подумайте об этом: вы используете манипуляции, чтобы заставить ее почувствовать себя любимой и построить вместе прекрасную жизнь.

Значит, цель оправдывает средства, верно?

Как только вы согласитесь с тем, что эти инструменты манипуляции аморальны (ни хороши, ни плохи), у вас появится правильный образ мышления.

И если вы уже являетесь приверженцем метода сёгуна, то вы должны знать, что ключом является эмоциональное порабощение, а не «соблазнение». Итак, правильное мышление — думать о порабощении, а не о соблазнении .

Теперь у вас есть образ мышления, следующий шаг — изучить практическую часть этой тактики психологической манипуляции.

Psychological Manipulator

Psychological Manipulator

Три главных метода эмоционального манипулирования (из метода сёгуна)

Метод сёгуна — это программа консультирования по вопросам взаимоотношений только в мире, основанная на психологическом и эмоциональном манипулировании. Он научит вас доминировать над женщинами, приобретая альфа-мужские качества, которые очень привлекательны.

(И если вы знакомы с концепцией Темной триады, да, метод Сёгуна также подходит для того переулка .)

Подробнее о методе сёгуна позже. Теперь давайте углубимся в , три техник психологической манипуляции, чтобы вы начали.

Готовы? 🙂

Техника эмоционального манипулирования №1: Пророчество

Мастера-продавцы, сделав предложение, часто говорят:

«… но, конечно, вы сами решаете.”

Эта линия манипулирует потенциальным клиентом, заставляя его думать, что он полностью контролирует выбора, который он сделает.

Короче говоря, потенциальный клиент думает, что он пришел к такому выводу сам… а не благодаря тому, что продавец сильно вооружился.

Слышали об «иллюзии контроля»? Вот что это такое.

Скажите своей женщине, что она может искать другие романтические варианты… но предскажите несчастья в ее будущем.

Идея состоит в том, чтобы убедить ее, что, если она выберет другие варианты, ей будет хуже.

В ходе переговоров это называется BATNA — Лучшая альтернатива договорному соглашению.

AKA, «другие варианты» .

Вы хотите убедить ее, что ее БАТНА хуже, чем оставаться с вами.

Сделайте это, указав, что она потеряет, если бросит вас. Скажи ей, что другие парни будут ее откачивать и свалить. Преувеличьте худший сценарий и сделайте его ярким.

Подводя итог, вот два шага:

  1. Скажите «Вы вправе решать» после того, как представили ей предложение, и
  2. Предсказать ей плохое будущее, если она уйдет

Легко, правда?

Техника эмоционального манипулирования № 2: Негативный общий опыт (NSE)

Человеческие существа связаны через общий опыт.

На самом деле, страдания на пути к общей цели чрезвычайно укрепляют человеческие связи.

Примеры: войны, спортивные команды, командные гонки с препятствиями. Это объединяет людей более эффективно, чем отступление от работы и падение доверия.

Вот как вы можете заставить женщину влюбиться в вас:

Организуйте общих событий для вас и вашей женщины.

How to manipulate a woman

How to manipulate a woman Смешивайте положительный и отрицательный опыт.Прокатитесь на американских горках эмоций.

Не скучайте, делая жизнь пары интересной.

А вот и главное…

Отрицательные впечатления работают лучше.

Например:

  1. Отвези ее в новую часть города и специально заблудись.
  2. Отправляйтесь в поход вместе и целенаправленно забудьте о необходимом снаряжении.
  3. (Продвинутый) «Подделка» расставание.

Как только вы справитесь с ее эмоциональными всплесками и указанием пальца, разрешите ситуацию.

Ты будешь ее героем. И вы привяжете ее к себе, как новорожденного к ее матери.

Звучит безумно? Да. Это эффективно? Конечно, черт возьми.


КРАТКОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: У меня есть признание: когда я писал это Руководство, у меня были ЧЕТЫРЕ техники, чтобы научить вас.

Но одна из них — техника «Ложных воспоминаний» — была СЛИШКОМ СПОСОБНА, чтобы ее обнародовать.

Вот почему я спрятал это в моем контрольном списке действий по психологическому манипулированию .Если вы хотите полностью раскрыть эту щекотливую технику, узнайте все о ней — и о том, как ее использовать — здесь.

Если вы еще не загрузили свою копию, загрузите ее прямо сейчас.


Техника эмоционального манипулирования № 3: фракционирование

Много лет назад гипнотерапевты заметили странное явление, происходящее со своими клиентами.

Кажется, есть быстрый способ быстро ввести кого-то в гипнотическое состояние, и он такой:

Продолжайте многократно вводить ее в транс и выходить из нее.

Каждый раз, когда она снова впадает в транс, он будет глубже, чем раньше.

Это явление известно как фракционирование .

И знаете что? Эта техника также работает с женщинами, заставляя ее влюбляться на глубже, чем на .

При правильном использовании фракционирование сделает это за вас:

В то время как большинство отношений ослабевают, ее привязанность к вам будет увеличиваться с течением времени.

По мере того, как другие пары расходятся, ее любовь к вам будет тем глубже, чем дольше вы вместе.

Вы знаете, прямо как человек под гипнозом.

Предупреждение: фракционирование — это НЕ серебряная пуля

У меня плохие новости для вас…

Фракционирование — огромная тема, которую я не могу полностью объяснить здесь из-за нехватки места. (Эта статья и так уже довольно длинная.)

Это определенно не какая-то «рутина» или «очередь», которую вы можете выучить за две минуты. Напротив, это глубоко укоренилось в практике гипноза и крайнего убеждения.(Фракционирование — это краеугольный камень, используемый для того, чтобы заставить женщину влюбиться.)

Но есть и хорошие новости.

Я провожу бесплатный вводный класс по Fractionation (и другим тактикам управления разумом) для тех, кто хочет узнать больше. Он основан на легендарном тренинге по методу сёгуна, который помог тысячам мужчин добиться от своих отношений того, чего они хотят.

Все, что вам нужно сделать, это нажать на ссылку ниже:

Derek Rake

Derek Rake

Смотреть мастер-класс по управлению разумом + фракционирование

Вы перейдете на другую страницу, где вы введете свой адрес электронной почты, чтобы записаться на онлайн-мастер-класс.

После этого вы будете готовы к и посмотрите мой мастер-класс по использованию фракционирования на женщинах !

Отлично звучит, правда?

До встречи на Мастер-классе,

Derek Rake

Derek Rake

P.S: Есть вопросы по поводу использования психологической манипуляции с вашей женщиной? Разместите их ниже, и я отвечу на них лично.


Часто задаваемые вопросы

Каковы признаки психологического манипулятора?

Опять же, все — манипуляторы — одни в большей степени, чем другие.У всех худших психологических манипуляторов есть три контрольных признака, и важно знать, что они собой представляют.

Признак №1: они заставляют вас чувствовать себя виноватым. Либо они все время изображают жертву, либо предлагают вам услугу, а потом говорят: «Ты мне должен». Классическая техника манипуляции — обязательно следите за этим.

Признак № 2: Они лицемерны. Они утверждают, что верят в определенные вещи, но их действия говорят о другом.В лучшем случае они могут быть просто безвольными, но в худшем — это еще один классический признак манипулятора.

Признак № 3: они появляются только тогда, когда вы представляете для них какую-то ценность. Как только они получат от вас то, что хотят, они исчезнут. И они никогда не возвращают услугу, не заставляя вас чувствовать себя грязью.

Если женщина, с которой вы встречаетесь, проявляет хотя бы один из этих признаков, будьте осторожны. Либо будьте готовы прекратить отношения, чтобы найти более уравновешенную женщину, либо перехитрите ее.

Помните: Порабощение, а не соблазнение.

Как управлять манипулятором?

«Я думаю, что она сама психологический манипулятор».

Первый шаг — не попасться в ее ловушки. Помните, она манипулирует вашими чувствами, чтобы получить то, что она хочет. В тот момент, когда вы почувствуете, что женщина манипулирует вами, перехитрите ее, перевернув столы против нее.

Например, если она просит у вас бесплатную поездку, бесплатный ужин или другое одолжение, скажите ей: «Нет, это долг бойфренда.”

Если она критикует или оскорбляет вас, скажите ей: «Если бы я был вашим парнем, мне бы это очень больно».

Получить изображение? Дайте ей понять, что она не может контролировать ваши чувства.

После этого она либо сдается и оставляет вас в покое, либо подчиняется вашему фрейму и начинает вести себя прилично. В любом случае вы выиграете.

А что, если вы уже ее парень или муж?

Тогда я предлагаю вам использовать противоречивую сверхсекретную технику, которую я «защищал» в моем Контрольном списке действий по психологическому манипулированию .

Ложные воспоминания.

Вы знаете … тот, который заставляет ее верить всему, что вы говорите, даже если это неправда? Та самая.

И я думаю, что пора рассказать вам все об этом. Загрузите свою копию Контрольного списка действий при психологическом манипулировании здесь.

Продвинутые техники психологического манипулирования: что это?

В этом руководстве вы познакомились с тремя техниками манипуляции: пророчество, общий негативный опыт (NSE) и фракционирование.Они сами по себе довольно продвинуты, но есть и другие.

Например, есть ложных воспоминаний. Здесь вы заставляете свою цель поверить, что прошлое событие произошло, хотя на самом деле этого не было.

Теперь вы можете заставить ее сдержать «обещание», которое она дала вам давным-давно, даже если она не давала такого обещания. Довольно хитроумно и эффективно.

Еще одна продвинутая техника — Газлайтинг. С его помощью вы заставляете свою цель сомневаться в ее восприятии реальности и подвергать сомнению ее собственные решения.

Это в конечном итоге заставляет ее меньше бросать вам вызов и больше следовать вашему примеру, что в целом ведет к более прочным и счастливым отношениям.

Чтобы стать успешным сёгуном, вам нужно следовать техникам по буквам. И все же у вас есть свобода выбора методов, которые соответствуют вашим предпочтениям и, что более важно, дают вам желаемые результаты.

Однако, если бы у вас было время и энергия, чтобы изучить ОДНУ технику психологической манипуляции, это должно быть фракционирование.

Почему?

Psychological Manipulation Tricks Psychological Manipulation Tricks Фракционирование, вероятно, является наиболее мощной психологической техникой манипулирования, особенно когда речь идет о длительных отношениях и браках.

Его главная цель проста: заставить вашу женщину чувствовать себя полностью ПРИВЯЗАННОЙ к вам.

В конце концов, когда она пристрастится к тебе, она никогда не оставит тебя и никогда не сделает ничего, что могло бы тебя оттолкнуть.

Вместо этого она сделает все возможное, чтобы вы остались.

Если это то, что вы хотите — и если вы хотите это БЫСТРО — то я предлагаю вам узнать все о фракционировании сегодня.

Нажмите ниже, чтобы присоединиться к моему онлайн-мастер-классу. Я покажу вам, как это делается.

Derek Rake

Derek Rake

Смотреть мастер-класс по управлению разумом + фракционирование

.

Как начать использовать базовые методы спортивной психологии

Причины успеха многих профессиональных спортсменов — это не только врожденный талант, интенсивные тренировки и преданность делу. Лучшие из лучших также ежедневно применяют методы спортивной психологии. Они выполняют упражнения, чтобы подготовить свой разум к соревнованиям, прежде чем они начнутся.

Самые популярные методы спортивной психологии — это визуализация, блокировка отвлекающих факторов и постановка целей. И хотя вы можете быть не на том же уровне, что и ваш любимый игрок, вы можете использовать те же методы психологической тренировки, чтобы получить преимущество над своими противниками.

На мой взгляд, одна из лучших методик спортивной психологии для молодых спортсменов, которые плохо знакомы с этой тренировкой, — это позитивный разговор с самим собой. Позитивный разговор с самим собой можно использовать до, во время и после тренировок и игр. Это просто. В следующий раз, когда вам захочется бросить курить, скажите себе что-нибудь положительное, например: «Я могу это сделать», «не бросай» или «Я почти готов». Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы усилить коучинговые подсказки и инструкции. Например, если вы квотербек, готовящийся к передаче, вы можете закрепить шаг правильного падения, положение рук и продумать это в уме, прежде чем фактически бросить мяч.Если вы спринтер, вы можете закрепить в уме сильный взрыв из блоков, хороший толчок рук, длинный первый шаг и подбородок вниз. (См. Также Тренинг по спортивной психологии: сила позитивных мыслей.)

Причины успеха многих профессиональных спортсменов — это не только врожденный талант, интенсивные тренировки и преданность делу. Лучшие из лучших также ежедневно применяют методы спортивной психологии. Они выполняют упражнения, чтобы подготовить свой разум к соревнованиям, прежде чем они начнутся.

Самые популярные методы спортивной психологии — это визуализация, блокировка отвлекающих факторов и постановка целей. И хотя вы можете быть не на том же уровне, что и ваш любимый игрок, вы можете использовать те же методы психологической тренировки, чтобы получить преимущество над своими противниками.

Методы спортивной психологии

Позитивный разговор с самим собой

На мой взгляд, одна из лучших методик спортивной психологии для молодых спортсменов, которые плохо знакомы с этой тренировкой, — это позитивный разговор с самим собой. Позитивный разговор с самим собой можно использовать до, во время и после тренировок и игр.Это просто. В следующий раз, когда вам захочется бросить курить, скажите себе что-нибудь положительное, например: «, я могу это сделать», «не бросай» или , «Я почти готов, ». Вы также можете использовать разговор с самим собой, чтобы усилить коучинговые подсказки и инструкции. Например, если вы квотербек, готовящийся к передаче, вы можете закрепить правильный шаг падения, положение рук и продумать это в уме, прежде чем на самом деле бросить мяч. Если вы спринтер, вы можете подкрепить свои действия. мысленно сильный взрыв из блоков, хороший привод руками, длинный первый шаг и подбородок вниз.(См. Также Тренинг по спортивной психологии: сила позитивных мыслей.)

Визуализация

Для достижения наилучших результатов сочетайте позитивный разговор с самим собой с визуализацией. Когда вы один, используйте визуализацию, чтобы представить детали вашего выступления. Когда вы привыкните к нему, вы можете включить визуализацию, когда вы разорвете сговор или попадете в начальные блоки. Во время мероприятия или игры у вас не будет времени закрыть глаза, но вы можете быстро мысленно представить себе, как вы хотите действовать; и у вас всегда есть время для позитивного разговора с самим собой, чтобы избавиться от любых негативных мыслей и усилить коучинговые подсказки.

Практикуйте эти две психологические техники каждый день до, во время и после игр и тренировок. Вы также можете практиковаться в разговоре с самим собой в других сферах своей жизни, особенно когда вы разочаровываетесь и чувствуете, что готовы бросить это полотенце.

Фото предоставлено: Getty Images // Thinkstock

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *