13.04.2021

После стресса потеря памяти: Потеря памяти после стресса: восстановление послестрессовое

Содержание

Потеря памяти после стресса: восстановление послестрессовое

Автор Stressamnet На чтение 6 мин. Просмотров 779 Опубликовано

До сих пор считается, что память – это нечто непостижимое и неизведанное, что не подвластно человеческому пониманию. Периодически отдельные воспоминания всплывают в сознании, но где они хранились до этого, остаётся загадкой. О памяти известно немного, до 25 лет она активно развивается, а к 50 годам человек теряет способности к познанию нового. Подрывают память многие факторы, среди наиболее опасных – сильное или постоянное напряжение. В настоящее время потеря памяти после стресса — самое распространённое явление.

Причины стрессовой потери памяти

Амнезию вызывают различные факторы, их условно можно отнести к одной из двух групп: органические и психологические. После стресса потеря памяти носит именно психологический характер. Она обусловлена влиянием следующих стрессоров:

  • Регулярное напряжение, ежедневные стрессы;
  • Хроническая усталость;
  • Вялость или состояние перевозбуждения;
  • Нехватка внимания;
  • Навязчивые мысли.

Человек многие действия под влиянием этих факторов совершает на автомате, в результате чего в памяти они не находят отражения. Так человек может не помнить какие-то детали, выключил ли он утюг и запер ли дверь.

Стрессовую потерю памяти может вызвать приём антидепрессантов, снотворного или психотропных препаратов. Наблюдается это явление и у людей с болезнями головного мозга, перенесшими энцефалит или инсульт. Часто этим страдают люди с постравматическим стрессовым расстройством.

Состояние развивается после удушья, гипоксии и ишемии. Люди, страдающие от алкоголизма и наркомании также подвержены амнезии. Это причины, которые можно отнести к органической группе.

В группу риска входят молодые люди, чья жизнь наполнена стрессами. У них нарушается сон, снижается иммунитет. В их число попадают студенты, а также люди, работающие по ненормированному графику.

Чем обусловлен процесс потери памяти? По исследованиям российских учёных, стресс вызывает воспалительные процессы в гиппокампе – месте, где консолидируются и хранятся человеческие воспоминания.

Этот участок головного мозга наиболее подвержен разрушению в результате депрессий и постоянного напряжения. При этом специалисты отмечают, что стресс запускает разрушительные процессы, и они не останавливаются сразу после устранения раздражающего фактора.

Эксперименты на мышах показали, что повышенный уровень кортикостероидов в этом участке головного мозга сохранялся в течение месяца после возвращения в обычные условия. Именно гормоны стресса негативно влияют на клетки гиппокампа, разрушая их.

Симптомы и признаки амнезии

Симптоматика потери памяти может быть самостоятельной, но в большинстве случаев она сочетается с признаками иных заболеваний. К ним относятся:

  • Трудности запоминания;
  • Путаница в мыслях;
  • Нарушение координации движений;
  • Помрачение сознание;
  • Потеря во времени;
  • Неспособность узнавать людей.

Симптомы могут наблюдаться несколько минут, часов или лет. Длительное воздействие негативных факторов может привести к полной потере памяти.

Полная и частичная потеря памяти

За запоминание отвечает ряд структур в организме. Они регулируются обонянием, инстинктами, эмоциями. При повреждении участка головного мозга – гиппокампа – человек теряет память. Наиболее опасно состояние, когда потеря памяти обусловлена психогенным бегством.

Оно представляет собой диссоциативное нарушение, при котором стираются все воспоминания прошлого. Человек не помнит ничего: кто он, чем занимался, кто его родственники и друзья. Эта утрата собственного «Я» называется полной потерей памяти. Восстановление происходит длительный период, в некоторых случаях память может вообще не вернуться.

Чаще всего в результате депрессии нарушается кратковременная память. Частичная амнезия вызвана тем, что под воздействием стрессоров нарушается рост клеток головного мозга. Сила повреждений зависит от длительности депрессивного состояния.

Бывает так, что утрачиваются воспоминания, относящиеся к одному событию или периоду. Это частичная или эпизодическая потеря памяти. При процедурной потере памяти человек утрачивает способности выполнять привычные действия.

По распространённости выделяют два вида потери памяти. При полной потере индивид теряет все воспоминания, а при частичной – отсутствуют отдельные фрагменты. При этом длительность нарушения может быть любая, от нескольких дней до десятилетий.

Лечение

Восстановление памяти после стресса – процесс сложный. Лечение проводится по нескольким направлениям.

Медикаментозное лечение

Лечение лекарственными препаратами включает в себя:

  1. Приём лекарств для восстановления памяти. Могут быть назначены такие препараты, как Глиатилин, Экселон, Реминил, Семакс, Церебролизин. Хорошо показали себя Мексидол и Глицин.
  2. Часто для устранения симптомов назначаются транквилизаторы и быстрые успокаивающие таблетки – Оксазепам, Эуноктин, Мепробамат, Диазепам. Они позволяют снять тревогу, беспокойство, судороги, при этом необходимо учитывать их побочные действия.

Транквилизаторы имеют много недостатков, их нельзя принимать длительный период

, необходимо учитывать сочетаемость этих препаратов с иными лекарственными средствами и алкоголем. Многие транквилизаторы оказывают негативное воздействие на внутренние органы, вызывают аллергические реакции.

Самое главное после стресса – восстановить повреждённые им органы, но синтетические препараты с этой задачей не справляются, они только снимают симптомы.

Могут применяться и более безопасные препараты растительного происхождения с малым содержанием синтетических веществ. Хорошо зарекомендовал себя растительный препарат Новопассит, который имеет легкое седативное действие.

Он избавляет от бессонницы, борется со страхом и тревогой, снимает усталость, головную боль, и даже частично восстанавливает поражённые органы. Но при этом Новопассит также имеет противопоказания, наблюдаются побочные реакции со стороны ЖКТ.

Медикаментозное лечение не обходится без физиопроцедур, которые способствуют восстановлению кровообращения, разработке отдельных групп мышц. Результат будет более быстрым, если ввести программы физической нагрузки.

Лечение в домашних условиях

Медицина – это хорошо, но пациенту с такой проблемой следует самому принимать активное участие в излечении. Полностью надеяться на лекарственные препараты не стоит. Важно заниматься в домашних условиях.

Программа восстановления памяти включает в себя следующие аспекты:

  1. Тренировка памяти. Эффективно действуют наряду с физическими нагрузками заучивание песен, стихов. Начать лучше со знакомых строк, вспомнить то, что учили в детстве. Потом можно переключиться на новый материал.
  2. Коррекция питания. Рацион должен содержать изюм и грецкие орехи, морковь, морепродукты и т.д.
  3. Активный отдых. Помогают и успокаивают прогулки на свежем воздухе, которые с успехом можно совместить с занятиями по запоминанию предметов или тренировками.
  4. Народные средства. Для восстановления памяти эффективны отвары коры рябины, молодые сосновые почки, которые собирают весной.

Важно, чтобы в этот трудный для человека период рядом были близкие люди, которые бы поддержали, поняли и помогли восстановить память. Без помощи родственников обойтись очень сложно.

Главный шаг к восстановлению и сохранению хорошей памяти – здоровый образ жизни. Как это ни банально звучит, вредные привычки вызывают кислородное голодание, которое негативно сказывается на работе всех органов и систем, в том числе и головного мозга.

Читайте - Упражнения для снятия стресса и напряжения

Правильное питание, доступные физические нагрузки, поддержание позитивного настроя – залог долгой и счастливой жизни!

Потеря памяти для симптомов стресса, причины и лечение / стресс | Thpanorama

Потеря памяти из-за стресса У этого может быть несколько причин, хотя одной из наиболее распространенных является повседневная стрессовая ситуация, которая вместе с депрессией и недосыпанием являются главными врагами нашей способности сохранять информацию. .

В некоторых случаях считается, что человек может страдать от нейродегенеративного заболевания, поэтому очень важно поставить адекватный дифференциальный диагноз..

Как объясняет невролог Мерсе Боада: «Чтобы сохранить информацию, мы должны быть внимательны, бдительны, бдительны и, таким образом, иметь возможность начать действие и завершить его. Эта ситуация концентрации внимания связана с психоаффективным состоянием ».

При оценке взрослых с проблемами памяти наблюдается, что у большинства из них наблюдается дефицит не в тестах на чистую память, а в тестах на концентрацию внимания, которые приводят к потере памяти..

Стресс, бессонница, беспокойство или депрессия являются основными причинами проблем с памятью »

Симптомы потери памяти

Потери памяти из-за стресса могут быть разных типов:

  • Забудьте о простом, о повседневной жизни, и это в принципе не имеет большого значения. Они могут быть от того, чтобы оставить ключи дома, забыть, где мы оставили какой-либо предмет или посуду.
  • Забудь о более сложном. В этом случае возможны потери памяти, которые влияют на память имен родственников или адресов, по которым мы идем как обычно.
  • Забудь о серьезности. Это те, которые могут возникнуть в результате ситуаций глубокого стресса или хронического стресса. После травмирующего события или очень стрессовой ситуации могут произойти очень серьезные потери памяти. Например, не помня определенные эпизоды нашей жизни, или даже не забывая, как написать наше имя.

Когда мы говорим о потере памяти из-за стресса, наиболее часто встречается тип первого случая. Они, как правило, представляют собой небольшие повседневные забывчивости, которые не имеют серьезных последствий, но вызывают расстройство у человека, который осознает, что страдает от этих пробелов..

Другие симптомы

Помимо потери памяти, стресс вызывает много других симптомов и последствий. Много раз человек, который страдает от хронического стресса, не осознает, что страдает от него.

Требования повседневной жизни, многочисленные задачи, которые нам приходится выполнять, и высокие ожидания самих себя могут привести к хроническому стрессу..

В дополнение к влиянию на нашу память и концентрацию появляются ряд симптомов, которые могут помочь нам определить его. Знание того, что мы находимся в состоянии стресса, необходимо для начала лечения..

Некоторые из симптомов, которые появляются из-за стресса:

  1. Изменения во сне. Обычно появляются ночные кошмары, просыпаются в полночь или с трудом засыпают.
  2. Боли в животе и проблемы с пищеварением. Может появиться синдром раздраженного кишечника, тошнота, рвота и частые поносы.
  3. Мигрени и головные боли.
  4. Мышечные контрактуры Боль обычно появляется в области спины и шейки матки, что во многих случаях связано с головными болями.
  5. Низкая защита повышает вероятность инфекционных заболеваний.
  6. Изменения в настроении Иногда они раздражительны, а иногда - с подавленным настроением и депрессией. .
  7. Может появиться высокое кровяное давление, что представляет риск для людей с проблемами с сердцем.

причины

В 2013 году исследование, проведенное Центром биомедицинских исследований в сети редких заболеваний и больницей Сан-Пау в Барселоне, выявило причину, по которой хронический стресс может привести к потере памяти.

Используя методы магнитно-резонансной томографии с пациентами, которые страдали от синдрома Кушинга, редкого заболевания, при котором организм вырабатывает избыток кортизола, гормона, вызывающего стресс, они обнаружили, что в мозговом отделе мозга произошло снижение содержания серого вещества. гиппокамп этих людей.

Эта потеря серого вещества ответственна за кратковременные и долговременные потери памяти. Кроме того, показано, что эти убытки необратимы, потому что люди, с которыми проводилось расследование, уже были вылечены.

Другим случаем потери памяти из-за стресса является так называемая диссоциативная амнезия. Это эпизод внезапной неспособности запомнить важную личную информацию, почти всегда автобиографическую.

Это также появляется внезапно и внезапно и почти всегда появляется после очень напряженного события. Хотя человек не может вспомнить людей или этапы их собственной жизни, эта потеря памяти не обязательно мешает их нормальному функционированию, поскольку они не теряют язык или другие знания, необходимые для повседневной жизни..

Этот тип амнезии исчезает так же, как и появился, то есть внезапно и спонтанно.

Причины стресса

Стресс не затрагивает всех людей одинаково, и при одинаковом уровне спроса или одинаковом образе жизни страдают не все люди. Важно помнить, что то, как каждый из них сталкивается с этими ситуациями, или их предрасположенность будут иметь решающее значение, когда речь идет о страданиях или не хроническом стрессе..

Принимая во внимание вышесказанное, некоторые из причин, которые могут вызвать этот тип хронического стресса и, следовательно, потери памяти:

  • Чрезмерное количество задач и недостаток орган

Как связаны стресс и память

О том, что сильный стресс отрицательно сказывается на нашем сердце и других органах, слышали, наверняка, многие. Но задумывались ли вы о том, как стресс влияет на нашу память? Обычно о такой взаимосвязи думают немногие, но она действительно существует и способна как помочь нам что-то запомнить, так и стать преградой для того, чтобы быстро вспоминать самые банальные вещи.

Дело в том, что стресс – это всегда состояние дисбаланса, и от того, как долго мы находимся в стрессовых обстоятельствах и испытываем негативные эмоции, напрямую зависит, в какую сторону в итоге качнутся весы. Они могут вернуться к равновесию, а могут перекоситься еще больше.

Во время стресса в организме в срочном порядке выбрасывается адреналин, из-за чего наше сердцебиение ускоряется, концентрация и внимание повышаются, а рефлексы улучшаются. В это время также выделяется кортизол, который также считают гормоном стресса.

Кортизол заставляет эффективно работать гиппокамп – область мозга, которая играет главную роль в формировании нашей долговременная памяти. Она отвечает за все архивные знания, которые мы можем вспомнить в любой момент. За сбор, анализ, сохранение и воспроизведение информации, полученной из внешнего мира, отвечают нейроны. Каждое наше воспоминание – это набор связанных между собой синаптическими связями нейронов. При этом связей может создаваться много, но мозг сохраняет только важные для нас. Так он снимает перегрузку, чтобы действовать упорядочено.

Также существует кратковременная память, которая позволяет помнить что-то только в течение нескольких минут, пары часов или дней, пока есть необходимость. За нее отвечает префронтальная кора, а за наши эмоции – мозжечковая миндалина. И на нее кортизол также оказывает воздействие. Множество экспериментов показывают, что, когда какое-то событие или факт имеют для нас эмоциональную окраску, они запоминаются лучше. Причем окраска может быть как положительной, так и отрицательной. Если вам расскажут десять новостей, то из них вы лучше всего запомните те, которые вызвали у вас негодование или восторг, то есть создали условия для стрессовой реакции. Так стресс и память связаны через эмоции в положительном ключе. На этом построен ассоциативный метод запоминания в мнемонике.

Примерная схема механизма влияния эмоций на память человека отображена на рисунке ниже:

Кратковременный стресс

Предположим, что вы узнали, что вам нужно доделать работу не за два часа, как вы рассчитывали, а за час, иначе будут какие-то негативные последствия. Это стрессовая ситуация, вам нужно срочно адаптироваться к новым условиям, и вы немедленно получаете для этого ресурсы. Включается наша симпатическая нервная система, которая отвечает за возбуждающее действие. Выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Адреналин мобилизует наше тело физически, а а при кратковременном всплеске кортизола мобилизуются процессы памяти. В итоге вы берете и заканчиваете свою задачу за более короткий срок. Также это тот случай, когда на экзамене, интеллектуальной игре или на важных переговорах, вы вспоминаете информацию, которую думали, что и не знали никогда. Но мозг в мобилизованном состоянии быстро нашел выход из ситуации, подключив все архивы памяти.

Длительный стресс

Если воздействие кортизола слишком долгое, то часть рецепторов и нейронов гиппокампа уже не может справляться с наплывом стрессового гормона и атрофируется, и размеры гиппокампа уменьшаются. Это может привести к расстройству памяти и вызвать проблемы с обучением. При этом кортизол влияет и на миндалевидное тело, играющее ключевую роль в формировании эмоций. Из-за этого мы получаем типичные симптомы стресса: раздражительность и повышенное беспокойство.

Длительная бомбардировка нейронов кортизолом приводит к тому, что формирование связей между нейронами затрудняется, а значит и самих воспоминаний. Более того, гормон стресса способен разрушать уже существующие связи, активизируя тем самым механизм забывания, поэтому потеря памяти при стрессе вполне реальное последствие. Кроме этого, гормон стресса мешает мозгу фильтровать связи и избавляться от ненужных, что создает хаос и также затрудняет доступ к важной информации.

Если в мозг продолжают поступать сигналы опасности, он стимулирует надпочечники работать слишком интенсивно, из-за этого гормональная система теряет свою способность контролировать уровень стресса. А значит, пока стрессовое состояние не уменьшится или не пройдет, некому защитить отделы мозга, отвечающие за память.

Но и это еще не все. Из-за воздействия кортизола уменьшается размер префронтальной коры мозга, из-за чего нам становится сложно концентрироваться и принимать решения. Именно этим может быть вызвана сильная забывчивость, когда мы не можем найти ключи или не помним, что назначили встречу, а вовсе не природной рассеянностью. Длительный стресс может стать одной из причин развития деменции (деградации памяти и мышления), а также хронической депрессии.

Потеря памяти при стрессе

Несмотря на то, что небольшой кратковременный стресс способен мобилизовать нашу память, слишком сильное стрессовое состояние способно парализовать человека настолько сильно, что он может совершенно забыть все, что хотел сказать во время выступления или ответа на экзамене.

Помимо этого, сильный стресс, может приводить к тому, что мы ничего не можем вспомнить о каких-то плохих событиях, которые с нами произошли. Жертва грабежа, насилия или катастрофы может помнить только небольшие отрывки, которые возникают, как вспышки. А может помнить только то, что было до и после. В этом случае даже могут поставить диагноз временная амнезия. Если в вашей жизни есть промежуток времени, о котором вы практически ничего не можете вспомнить, подумайте, не находились вы в тот момент в состоянии сильного стресса, возможно причина кроется в нем.

Также иногда человек может не помнить самих событий, но при этом помнить эмоцию, которую вызывает тот или иной человек или предмет. Например, испытывать беспричинное отвращение к чему-то или кому-то либо, наоборот, чувствовать радость и вдохновение. Но такая потеря информации не всегда связана со стрессом, в большинстве случаев причиной являются стандартные механизмы забывания, которые действуют в нашем мозге.

Восприимчивость к стрессу наследуется

Ученые выяснили, что хронический стресс может повлиять на выраженность определенных генов. Если мать все время находилась в стрессе и из-за этого не заботилась о ребенке должным образом, то в его мозге будет меньше рецепторов, чем у детей, которые росли в атмосфере спокойствия и любви. И из-за этого этот ребенок будет более восприимчив к стрессу. При этом гиперреакция на стрессовые обстоятельства передается через несколько поколений.

Как избавиться от стресса

Брать под контроль стресс в своей жизни. Постарайтесь свести к минимуму количество стрессовых факторов. Если каких-то неприятных эмоций можно избежать, то так и делайте. Это не слабость, это разумная забота о себе.

  • давайте себе достаточно времени на сон и отдых;
  • выделяйте время на те вещи, которые приносят вам радость;
  • заботьтесь о своем состоянии здоровья;
  • не злоупотребляйте вредными продуктами, алкоголем, откажитесь от сигарет и сделайте спорт постоянным спутником вашей жизни.

Как говорится: в здоровом теле – здоровый дух. Если у вас нет проблем на физиологическом уровне, то у вас будет больше сил, чтобы справляться с ними на эмоциональном.

Но если вы чувствуете, что ситуация зашла слишком далеко, вы не можете спать, ваше поведение изменилось, и вы часто грустите или впадает в апатию, то нужны более действенные средства, чтобы избавится от стресса и привести себя в порядок. Обратитесь за помощью к психотерапевту, чтобы разобраться в причинах такого состояния, а также примите курс препарата для баланса эмоций. Помните, время играет большую роль. Чем быстрее вы снизите уровень стресса, тем меньший ущерб будет нанесен вашей памяти и всему организму в целом.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Так же вам будет интересно

Потеря памяти от депрессии — Образовательный портал

Потеря памяти от депрессии

Потеря памяти не может рассматривать отдельно. Учеными установлено, что между депрессией и потерей памяти существует отчетливая связь. Депрессия повышает уровень гормонов стресса, что со временем может приводить к потере памяти. Также исследования показывают, что методы лечения депрессии могут помогать улучшать память при ее потере по причине депрессии.

Когда человек находится в состоянии стресса в течение продолжительных периодов времени, его организм вырабатывает больше кортизола. Кортизол – это гормон стресса, который влияет на способность головного мозга к обучению и сохранению информации.

Со временем высокий уровень кортизола приводит к уменьшению участка головного мозга под названием гиппокамп. Гиппокамп выполняет множество функций, связанных с памятью.

Уменьшение размера гиппокампа ассоциируют с пониженной способностью сохранять информацию.

Обнаружение связи между депрессией и потерей памяти имеет большое значение. Оно позволяет медикам проводить исследования и выявлять причину потери памяти по принципу рассмотрения каждого отдельного случая.

Если причиной потери памяти являются стресс и депрессия, в качестве возможных средств лечения можно использовать психотерапию и лекарственные препараты. К примеру, известно, что антидепрессанты уравновешивают гормоны стресса и улучшают память у некоторых пациентов.

Некоторые исследования показывают, что при использовании антидепрессантов и проведении психотерапии происходит восстановление первоначального размера гиппокампа.

Успешное применение и других терапевтических подходов способствует дальнейшему подтверждению наличия взаимосвязи между депрессией и потерей памяти. Например, регулярное выполнение физических упражнений, как известно, понижает уровень кортизола и повышает уровень эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают депрессию.

В некоторых случаях происходит и улучшение памяти. Виды деятельности, которые провоцируют подобные физиологические изменения, обычно имеют аэробный характер, поскольку повышают частоту сердечных сокращений.

Потеря памяти может сопровождаться головной болью…

Исследования показывают, что для уменьшения депрессии и появления ощущение счастья требуется энергичное выполнение упражнений в течении минимум получаса хотя бы несколько раз в неделю. Обычно антидепрессантные эффекты появляются через две недели регулярных тренировок.

Помимо всего прочего, в число успешных методов борьбы с депрессией и потерей памяти входит повышение активности социального и духовного характера. У одинокого и грустного человека намного выше вероятность развития депрессии и забывчивости или потери памяти.

Хорошие стратегии по созданию ощущения счастья – это формирование надежной сети социальной поддержки и принятие участия в социально-культурных мероприятиях на регулярной основе. Уменьшать депрессию и лечить потерю памяти помогают и другие практики, такие как медитация, йога и ведение духовной или религиозной деятельности.

Забывчивость более распространена среди пожилых людей и часто считается естественным побочным эффектом старения. У некоторых пожилых людей развивается деменция, ухудшение памяти и умственной работоспособности. Наличие этого необратимого состояния нередко предполагается в случае устойчивой забывчивости. Однако, как показывают исследования, если причиной является депрессия, память может улучшаться.

www.vitaminov.net

Потеря памяти – это недуг, слывущий одним из особо загадочных явлений нашего времени. Причины ее зарождения не изучены до конца.

Многих интересует вопрос: «потеря памяти, как называется болезнь?». Болезнь именуют амнезией.

Заключается она в утрате воспоминаний о некоторых обстоятельствах, невозможности воссоздать отдельные жизненные события. Чаще у индивида стираются воспоминания о ситуациях, произошедших недавно, особенно важных.

Нередко так происходит, что индивидуум отобразить полноту картины произошедшего не в состоянии, другими словами, его воспоминания частичные. При абсолютной утрате воспоминаний, субъект не может вспомнить лиц близкого окружения, забывает собственные биографические данные, а также все происходящее ранее.

Амнезия может наступать неожиданно, например, часто отмечается при алкогольном опьянении. Кроме этого, рассматриваемый недуг может развиваться постепенно, чаще имея временный характер.

Лечение потери памяти

По сути, ухудшение (резкое снижение) памяти, рассеянность и забывчивость свидетельствуют о нарушении одной из функций головного мозга. Общее медицинское название этих заболеваний – астенический синдром.

Восстановить память одними препаратами практически невозможно, но, если подойти к решению проблемы комплексно, а также использовать природные методы лечения, состояние улучшится даже при тяжелой форме расстройства.

Амнезию вызывают различные факторы, их условно можно отнести к одной из двух групп: органические и психологические. После стресса потеря памяти носит именно психологический характер. Она обусловлена влиянием следующих стрессоров:

  • Регулярное напряжение, ежедневные стрессы;
  • Хроническая усталость;
  • Вялость или состояние перевозбуждения;
  • Нехватка внимания;
  • Навязчивые мысли.

Человек многие действия под влиянием этих факторов совершает на автомате, в результате чего в памяти они не находят отражения. Так человек может не помнить какие-то детали, выключил ли он утюг и запер ли дверь.

Стрессовую потерю памяти может вызвать приём антидепрессантов, снотворного или психотропных препаратов. Наблюдается это явление и у людей с болезнями головного мозга, перенесшими энцефалит или инсульт. Часто этим страдают люди с постравматическим стрессовым расстройством.

Состояние развивается после удушья, гипоксии и ишемии. Люди, страдающие от алкоголизма и наркомании также подвержены амнезии. Это причины, которые можно отнести к органической группе.

В группу риска входят молодые люди, чья жизнь наполнена стрессами. У них нарушается сон, снижается иммунитет. В их число попадают студенты, а также люди, работающие по ненормированному графику.

Чем обусловлен процесс потери памяти? По исследованиям российских учёных, стресс вызывает воспалительные процессы в гиппокампе – месте, где консолидируются и хранятся человеческие воспоминания.

Этот участок головного мозга наиболее подвержен разрушению в результате депрессий и постоянного напряжения. При этом специалисты отмечают, что стресс запускает разрушительные процессы, и они не останавливаются сразу после устранения раздражающего фактора.

Эксперименты на мышах показали, что повышенный уровень кортикостероидов в этом участке головного мозга сохранялся в течение месяца после возвращения в обычные условия. Именно гормоны стресса негативно влияют на клетки гиппокампа, разрушая их.

  • Трудности запоминания;
  • Путаница в мыслях;
  • Нарушение координации движений;
  • Помрачение сознание;
  • Потеря во времени;
  • Неспособность узнавать людей.
  • Симптомы могут наблюдаться несколько минут, часов или лет. Длительное воздействие негативных факторов может привести к полной потере памяти.

    Данная болезнь характеризуется неспособностью вспомнить определенные события либо людей. Все симптомы рассматриваемого недуга зависят от его тяжести, формы, характера патологии. Кроме признаков провалов в памяти также могут наблюдаться ухудшение зрения, головные боли, шум в ушах, нарушения пространственной координации, повышенная возбудимость, спутанность сознания и иные симптомы.

    Механизмы памяти довольно сложны, поэтому закономерным становится вопрос: «как лечить потерю памяти». Ведь нередко восстановление памяти является проблематичным вопросом.

    Поэтому лечение должно включать, в первый черед, воздействие на причинный фактор, нейропсихологическую реабилитацию, назначение нейропротекторов, препаратов, активизирующих в головном мозге холинергические процессы, витаминов В группы и антиоксидантов.

    Кроме этого в лечении амнезии практикуются методы гипносуггестивной терапии. В процессе сеанса гипнотерапии пациент при помощи терапевта восстанавливает в памяти утерянные события и забытые факты.

    К кратковременной амнезии, могут привести различные причины – дислексия, инфекции, депрессия, повреждения, побочный эффект от лекарственных средств, алкоголизм, наркомания.

    Наиболее частые причины потери памяти – это болезнь Альцгеймера, болезнь Крейтцфельда-Якоба, опухоль мозга, вирус иммунодефицита человека, депрессия, менингит, эпилепсия, болезнь Паркинсона, маразм, инсульт.

    Так же к причинам, влияющим на способность памяти к запоминанию – относят заболевания цереброваскулярные расстройства, болезни щитовидной железы, травма черепа, нейродегенеративные болезни, расстройства сна, болезнь Вильсона, психологические расстройства, нормотензивная гидроцефалия, преходящее ишемическое нарушение.

    По данным американских ученых – самой распространенной причиной кратковременной потери памяти является инсульт, так как во время инсульта у человека нарушается кровоснабжение мозга, в результате чего нарушается функция памяти, отвечающая за запоминание. Большинство людей перенесших инсульт помнят прошлое (до инсульта), но не могут запомнить настоящее.

    Одна из менее распространенных, причин частичной потери памяти – несбалансированное питание, зачастую стремясь похудеть люди, садятся на жесткую диету – в результате чего нарушается уровень сахара в крови, правильное кровообращение, питание головного мозга. Психические расстройства – в том числе диссоциативные – могут быть причиной кратковременной амнезии.

    Так же причиной кратковременной амнезии может стать дефицит кислорода в мозге в результате утопления или удушья.

    Респираторно вирусные заболевания также могут снизить уровень кислорода в крови и тем самым стать причиной дефицита кислорода в мозге.

    Существует несколько типов инфекций, способных вызвать кратковременную амнезию в их числе – туберкулез, болезнь Лайма, СПИД, третичный сифилис.

    Так же причиной амнезии может быть опухоль головного до мозга.

    Кратковременная потеря памяти в результате депрессии

    Стресс может являться нарушением психики, в том числе – кратковременная амнезия.

    В результате различных исследованиях было выявлено – что в результате стресса нарушается рост клеток головного мозга, чем дольше депрессия, тем больше повреждения.

    Причиной кратковременной амнезии может стать гормональное нарушение: так, например, в период менопаузы большинство женщины страдают от кратковременной амнезии.

    По данным управления по контролю за продуктами и лекарствами США – некоторые медицинские препараты могут вызвать кратковременную амнезию. В число этих препаратов входят анти-психотики, антидепрессанты, обезболивающие средства, снотворное. Кратковременную амнезию вызывают такие лекарства, как кемадрин, проциклидин, тимолол, дисипал.

    Взаимодействие определенных лекарственных препаратов также может вызвать кратковременную потерю памяти: например, взаимодействие имипрамина и баклофена, апо-имипрамина и баклофена, имприна.

    На основании регулярно проводимых учеными исследований были сделаны выводы, что сбалансированное питание помогает справиться с проблемами памяти.

    Для поддержания правильной работы мозга – необходимо включить в рацион питания овощи, каши, фрукты, рыба – а вот алкоголь, красное мясо, и продукты, содержащие большое количество насыщенных жиров, способствуют ускорению потери памяти.

    В лечении кратковременной амнезии помогают специальные упражнения, растительные добавки и определенные лекарственные препараты для развития мозговой активности.

    При потере памяти необходима консультация врача, который установит причину заболевания и назначит соответствующее лечение.

    Как справиться с потерей памяти?

    Для профилактики амнезии необходимо правильное сбалансированное питание, вести здоровый образ жизни. Важно помнить, что чем больше вы уделяете внимание процессу, которым заняты, тем больше вероятность, что эти воспоминания отложатся в долговременной памяти.

    Потеря памяти после алкоголя

    До сих пор считается, что память – это нечто непостижимое и неизведанное, что не подвластно человеческому пониманию. Периодически отдельные воспоминания всплывают в сознании, но где они хранились до этого, остаётся загадкой.

    О памяти известно немного, до 25 лет она активно развивается, а к 50 годам человек теряет способности к познанию нового. Подрывают память многие факторы, среди наиболее опасных – сильное или постоянное напряжение.

    В настоящее время потеря памяти после стресса — самое распространённое явление.

    Качество жизни человека в равной степени зависит как от физического здоровья, так и от психологического комфорта. Когда у него хорошие отношения в семье и на работе, то небольшие стрессы, связанные с негативной информацией, сложными задачами и мелкими конфликтами, переносятся легко. Они не оставляют последствий, не отражаются глобально на здоровье, самочувствии и психике.

    Если же человеку случается пережить события, которые выбивают его из колеи, последствия могут быть очень серьезными, вплоть до развития психических нарушений. Влияние стресса на здоровье человека проявляется в потере физических сил, снижении иммунитета, обострении хронических заболеваний.

    В психологическом плане сильная психоэмоциональная нагрузка способна привести к нервному срыву, затяжной депрессии, неврозу навязчивых состояний или иной психопатологии.

    Невротические нарушения могут сопровождаться эпизодической агрессией, бессонницей, приступами тревоги и страха, истериками, апатией. Нередко под влиянием стресса у человека развивается соматоформное расстройство.

    Начинает без видимых причин болеть голова, сердце, снижается потенция у мужчин, ощущается напряженность в мышцах, общий упадок сил. Однако диагностика при этом не показывает наличия каких-либо соматических патологий, просто сильный стресс способен спровоцировать неадекватную реакцию вегетативной нервной системы.

    Мозг реагирует на переутомление и другие стрессовые факторы ухудшением функции памяти, снижением концентрации внимания и умственных способностей.

    Восстановить расшатанную нервную систему после длительного стресса не всегда удается без вмешательства специалистов. К профессиональной помощи психолога, психоневролога или психотерапевта обязательно стоит обратиться, когда сильный стресс пережил маленький ребенок или подросток, а также если симптоматика достигла стадии невроза либо психотического расстройства.

    Врач подберет оптимальную тактику лечения, сможет посоветовать хорошие и безопасные успокоительные средства от нервов и стресса. Однако главным условием эффективной терапии и быстрого восстановления после длительной стрессовой нагрузки является качественный отдых и положительные эмоции.

    После пережитого стресса нужно первым делом нормализовать свой сон и научиться справляться с волнением. Хорошим способом для этого будет пассивный отдых: чтение легкой литературы, отключение на несколько часов всех медиа-трансляторов и телефона, дневной сон, прогулка на свежем воздухе, посещение СПА-салона. Для восстановления нервной системы подойдут такие практики, как йога и медитация.

    Амнезия (потеря памяти): виды, причины, симптомы, лечение

    Amnezia – распространенное явление в современном обществе. Как показывает мировая статистика, от частичной или полной потери памяти страдает более 40% людей, причем большинство из них люди пожилого возраста.

    Общие сведения

    Прежде чем рассматривать причины и способы лечения этого недуга, необходимо пару слов сказать о том, что такое амнезия. Это состояние, для которого характерно нарушение познавательной способности сохранять события и знания. Чаще всего этому способствуют органические изменения головного мозга, происходящие по разным причинам.

    Амнезия может быть краткосрочной, то есть, проявляться только при воздействии на организм определенных факторов (стресса, алкоголя и т. д.) или длительной, когда человек забывает происходящие с ним вещи и не может запомнить элементарные факты о своей жизни. Встречается она не только у пожилых людей, но и молодых парней и женщин, а также детей. И причин тому множество – патологии головного мозга, черепно-мозговые травмы, стрессы, возрастные изменения и т.д.

    Способ лечения амнезии зависит, прежде всего, от того, в результате каких заболеваний или событий в жизни была вызвана потеря памяти. Лечение обязательно должно происходить под строгим контролем врача в специализированных учреждениях. Если человек чувствует себя хорошо и при этом у него не наблюдается дальнейшее ухудшение памяти, то лечение может проводиться амбулаторно, но при условии соблюдения всех рекомендаций специалистов.

    Классификация

    Провалы в памяти могут носить разный характер, и в зависимости от этого медики выделяют следующие виды амнезии:

    1. Ретроградная амнезия. Для нее характерно «выпадение» из памяти всех событий из жизни человека, которые происходили с ним до наступления болезни.
    2. Антероградная амнезия. Состояние, при котором человек отчетливо помнит все события из прошлого, но не запоминает те, которые происходят в настоящем.
    3. Фиксационная амнезия. Характеризуется потерей способности запоминать текущие события.
    4. Диссоциативная амнезия. При таком виде потери памяти человек сохраняет свою способность к обучению, но с трудом запоминает события, которые происходят в его жизни.
    5. Транзиторная глобальная амнезия. Временная потеря памяти, при которой у человека «выпадают» из головы некоторые события. Глобальная амнезия чаще всего возникает на фоне сердечно-сосудистых или ишемических поражениях. В данном случае невозможность воспринимать и воспроизводить информацию сохраняется до 12 часов. Во время наступления приступа потери памяти фиксируется полная дезориентация, человек забывает о событиях, которые происходили последние несколько лет в его жизни.
    6. Детская амнезия. Это состояние, при котором ребенок не может запоминать события, происходящие в его жизни, и знания, что обуславливается несовершенным развитием отделов головного мозга, отвечающего за эти функции.
    7. Алкогольная амнезия. Выражается симптомами расстройства памяти, полной или частичной неспособностью восстанавливать «в голове» события, происходящие под воздействием алкогольной интоксикации.
    8. Психогенная амнезия. Характеризуется внезапной утратой способность воспроизводить в памяти важную информацию, касающуюся самого себя. При этом способность к заучиванию новой информации не нарушается.
    9. Избирательная амнезия. Состояние, при котором человек выборочно хранить в памяти события, которые произошли за какой-то определенный срок.
    10. Травматическая амнезия. Является следствием пережитых травм и характеризуется частичными или полными провалами в памяти. Они могут касаться личной биографии или определенных событий.

    Кроме того, амнезия имеет еще несколько подтипов:

    1. Локализованная – провалы в памяти, при которых человек не может вспомнить, как называются те или иные предметы, а также значения некоторых слов. При этом могут отмечаться потери двигательных навыков, заторможенность.
    2. Генерализованная – полная потеря памяти, которая не поддается никакому лечению. При ее возникновении человек забывает о происходящих в его жизни событиях на всю жизнь.
    3. Истерическая амнезия – данное состояние возникает при тяжелых психических заболеваниях и характеризуется выборочной потерей неприятных событий или невыгодных для человека обстоятельств.

    Существует также понятие «парамнезия». Это состояние, которое характеризуется ложными воспоминаниями о прошедших событиях. При этом они, как правило, являются самыми первыми и выраженными симптомами амнезии. Воспроизведение ложной информации в головном мозге обуславливается нарушениями памяти на близкие события. Когда же болезнь приобретает хронический характер, симптоматика становится менее выраженной.

    Важно! Особенность людей, которые страдают от парамнезии в том, что они могут описывать воображаемые события весьма убедительно. При этом они сами верят в то что говорят, несмотря на то, что окружающие твердят обратное.

    Причины

    Причины потери памяти различны. Среди них наиболее распространенными являются:

    • травмы головного мозга;
    • сильные стрессы;
    • инсульты;
    • кисты и рак головного мозга;
    • тяжелая интоксикация организма;
    • воспаление оболочек головного мозга;
    • болезнь Альцгеймера;
    • психологические расстройства;
    • прием психотропных препаратов;
    • наркоз;
    • хронический дефицит витамина В1 в организме, на фоне которого начинает развиваться синдром Коркасова, характеризующего невозможностью воспринимать новую информацию;
    • гипоксия;
    • кома;
    • потеря большого количества крови, например, при получении травмы или во время хирургического вмешательства.

    Частичная потеря памяти может быть также спровоцирована заболеваниями воспалительного характера, которые поражают нервную систему. Среди них находятся менингит и энцефалит, развитие которых приводит к гибели клеток нервной системы и образованием на их месте рубцов. В результате этих процессов происходит разрыв нейронных связей и наблюдаются провалы в памяти.

    Данные процессы в головном мозге могут происходить и при сильной интоксикации организма, наступающей в результате вдыхания вредных химических паров, воздействия органических веществ и т.д. После алкоголя провалы в памяти обуславливаются воздействием на организм этилового спирта, который негативным образом воздействует на функции головного мозга, в том числе и на процессы запоминания информации. Провалы в памяти при алкогольном опьянении чаще всего характерны для людей, имеющих тяжелую форму алкогольной зависимости.

    Довольно часто у людей отмечается частичная потеря памяти после наркоза. Обуславливается это воздействием лекарственного препарата на головной мозг, который временно отключает все его функции.

    Проблемы с памятью у пожилых людей возникают чаще всего на фоне развития болезни Альцгеймера, для которой характерно слабоумие и рассеянность. Причиной развития этого заболевания в большинстве случаев становится атеросклероз, который приводит к дисциркуляторным нарушениям.

    У пожилых людей может также наблюдаться потеря памяти при высоком давлении, при котором происходят серьезные изменения в ЦНС и головном мозге. В результате резкого повышения АД в тканях головного мозга возникает отек, который провоцирует развитие энцефалопатии, характеризующейся частичным или полным нарушением способности запоминать и воспроизводить информацию.

    Потеря памяти при инсульте обуславливается поражением нейронов головного мозга. При этом чаще всего у человека отмечается частичная амнезия. Он может помнить некоторые события из своей жизни, но забыть своих близких и родных. Провалы в памяти могут наблюдаться и после удара головой и получения черепно-мозговой травмы.

    У молодых женщин проблемы с запоминанием и воспроизведением информации могут возникнуть в послеродовой период. Проблемы с памятью после родов обуславливается получением посттравматического стресса (шока). Как правило, уже спустя несколько месяцев после полного восстановления организма проблемы с кратковременной памятью исчезают. Лишь в единичных случаях женщинам требуется помощь квалифицированных специалистов.

    Кроме того, спровоцировать проблемы с памятью у молодых людей может неправильное и несбалансированное питание. Некоторые люди, чтобы избавиться от избыточного веса, садятся на жесткие диеты (голодают), в результате чего происходит резкое падение уровня сахара в крови. На фоне этого деятельность головного мозга нарушается и возникает кратковременная потеря памяти. Также длительные голодания могут привести к диссациативных расстройствам.

    Провалы в памяти причины у молодых людей могут скрываться в чрезмерных эмоциональных нагрузках. Стрессы, учеба, конфликты в семье – все это может спровоцировать ухудшение концентрации внимания и памяти, а в скором времени и вовсе развитие частичной амнезии.

    Важно! Прежде чем лечить амнезию, врачу необходимо точно определить причины потери памяти у пациента. Только после этого он сможет подобрать эффективную терапию, которая поможет человеку восстановить в течение короткого промежутка времени свою способность к запоминанию и воспроизведению получаемой информации.

    Симптомы

    Для амнезии характерна спонтанность, но может иметь и прогрессирующее течение, которое чаще всего проявляется у людей пожилого возраста. Связано это с дегенеративными процессами в головном мозге, которые наступают в результате возрастных изменений в организме.

    Внезапная потеря памяти в большинстве случаев наблюдается у людей после получения механических или психологических травм. При этом спонтанные нарушения в памяти могут быть частичными, когда человек забывает определенные события в своей жизни, или полными, при которых больной забывает даже свое имя.

    Симптомы амнезии могут быть разными. Например, человек не может ориентироваться в пространстве, он забывает события, которые происходили буквально несколько часов назад, его могут беспокоить головные боли, затяжные депрессии, от него могут поступать жалобы на постоянное ощущение страха и тревоги. Но основным симптомом амнезии является нарушение узнавания знакомых лиц.

    Важно! Потеря памяти не дает человеку возможность вести нормальный образ жизни. Ему сложно заниматься трудовой деятельностью и адекватно воспринимать то, что происходит вокруг него. Все это приводит к серьезным психологическим расстройствам, которые могут повлечь за собой алкоголизм, глубокие депрессии, лунатизм, половую дисфункцию и к попыткам самоубийства.

    Следует также отметить, что признаки амнезии напрямую зависят от типа потери памяти. Так, например, если речь идет о ретроградной амнезии, то в этом случае человек вполне способен воспринимать новую информацию, но он не помнит факты о своей жизни до получения травмы или развития болезни, вспомнить он не может. А вот при антегральной амнезии происходит все наоборот – человек не может воспринимать новую информацию и воспроизводить ее спустя некоторое время (короткая память), а вот события из глубокого прошлого он помнит отчетливо.

    Амнезия, возникающая на фоне полученной травмы, также характеризуется невозможностью воспроизведения информации о прошлых событиях. Однако в этом случае общая симптоматика дополняется сильными головными болями, шумом в ушах, нарушением зрения и т.д. Как правило, после получения адекватного лечения, память восстанавливается.

    Диагностика

    Наличие частичной или полной потери памяти у человека диагностируют при помощи специальных тестов, например, на запоминание предметов, их месторасположения, списка слов и т.д.

    В случае, если у пациента в анамнезе имеются травмы, заболевания инфекционного или вирусного характера, патологии сердечно-сосудистой системы и т.д., проводится ряд клинических исследований, которые могут включать в себя:

    • рентгенологическое исследование;
    • МРТ;
    • КТ;
    • ЭКГ;
    • УЗИ;
    • эхографию и т.п.

    Только после полного обследования пациента, врач решает, как будет происходить лечение амнезии. В тяжелых случаях, когда у человека наблюдается прогрессирующая амнезия, лечение проводится в стационарных условиях и при помощи врачей узких специальностей.

    Методы лечения

    Лечение нарушения памяти включает в себя следующие мероприятия:

    • прием лекарственных препаратов, действие которых направлено на устранение основного заболевания, спровоцировавшего нарушение кратковременной памяти;
    • физиотерапевтическую терапию;
    • психотерапевтическую терапию;
    • нейропсихологическую реабилитацию.

    Нельзя сказать точно, какое нужно принимать лекарство от амнезии. Подбирается оно всегда индивидуально и зависит, прежде всего, от причины провалов в памяти. В данном случае могут применяться следующие таблетки от амнезии:

    • витамины группы В, Церебролизин, Цитофлавин – эти препараты используются в тех случаях, когда у человека проблемы с памятью возникли на фоне инсульта, травм или сильной интоксикации организма;
    • Ноопепт, Пирацетам – применяются при ноотропных расстройствах;
    • Кавинтон, Стугерон – назначаются при наличии у пациента дисциркуляторных нарушений.

    Важно! В некоторых случаях применяется гипноз для снятия блокировки памяти. Этот метод лечения помогает восстановить память после стресса, родов, черепно-мозговых травм, интоксикациях и т.д.

    Лечение амнезии у пожилых людей включает в себя препараты, способствующие улучшению мозгового кровообращения (например, Трентал), а также медикаментозные средства ноотропного и нейропротекторного действия (например, Церебролизин, Пирацетам). Обязательным в лечении амнезии у пожилых людей является прием препаратов, оказывающих положительное действие на деятельность головного мозга – Мемантин и Глицин.

    Во время лечения больному необходимо особое внимание уделять своему питанию и обстановке, в которой он находится. Человек, страдающий от амнезии, должен быть обеспечен полноценным и сбалансированным питанием, чтобы пополнять запасы витаминов и минералов в организме, необходимые для нормального функционирования головного мозга. Также ему требуется покой и забота близких – стресс и конфликты могут только ухудшить состояние больного.

    Амнезия – это не приговор. С ней можно и нужно бороться. Главное в этом деле своевременно обратиться за помощью к врачу и следовать всем его рекомендациям.

    Смотрите видео:

    Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
    Вам не трудно, а автору приятно.
    Спасибо.

    Потеря памяти: 7 советов по улучшению памяти

    Потеря памяти: 7 советов по улучшению вашей памяти

    Попробуйте эти простые способы улучшить свою память.

    Персонал клиники Мэйо

    Не можете найти ключи от машины? Вы забыли список покупок? Не можете вспомнить имя любимого тренера в тренажерном зале? Ты не одинок. Все иногда что-то забывают. Тем не менее, к потере памяти нельзя относиться легкомысленно.

    Хотя нет никаких гарантий, что можно предотвратить потерю памяти или слабоумие, определенные действия могут помочь.Рассмотрим семь простых способов улучшить свою память и узнать, когда обращаться за помощью при потере памяти.

    1. Включите физическую активность в свой распорядок дня

    Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Это может помочь сохранить ясность вашей памяти.

    Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок, таких как быстрая ходьба, или 75 минут в неделю энергичных аэробных нагрузок, таких как бег трусцой, предпочтительно в течение недели.Если у вас нет времени на полноценную тренировку, постарайтесь сделать несколько 10-минутных прогулок в течение дня.

    2. Сохраняйте умственную активность

    Точно так же, как физическая активность помогает поддерживать форму тела, умственные стимулы помогают поддерживать форму мозга и могут сдерживать потерю памяти. Решайте кроссворды. Играйте в бридж. Выбирайте альтернативные маршруты во время движения. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Станьте волонтером в местной школе или общественной организации.

    3. Общайтесь регулярно

    Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти.Ищите возможности встретиться с близкими, друзьями и другими людьми, особенно если вы живете один.

    4. Будьте организованы

    Вы с большей вероятностью забудете о чем-то, если ваш дом захламлен, а ваши записи в беспорядке. Записывайте задачи, встречи и другие события в специальной записной книжке, календаре или электронном планировщике.

    Вы можете даже повторять каждую запись вслух, записывая ее, чтобы закрепить ее в своей памяти. Следите за актуальностью списков дел и отмечайте выполненные вами пунктыВыделите место для кошелька, ключей, очков и других предметов первой необходимости.

    Не отвлекайтесь и не делайте слишком много дел одновременно. Если вы сосредоточитесь на информации, которую пытаетесь сохранить, у вас больше шансов вспомнить ее позже. Это также может помочь связать то, что вы пытаетесь сохранить, с любимой песней или другой знакомой концепцией.

    5. Спи спокойно

    Сон играет важную роль в укреплении воспоминаний, чтобы вы могли вспомнить их в будущем.Сделайте высыпание своим приоритетом. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна в день.

    6. Соблюдайте здоровую диету

    Здоровая диета может быть полезна как для мозга, так и для сердца. Ешьте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, такие как рыба, фасоль и мясо птицы без кожи. То, что вы пьете, тоже имеет значение. Слишком много алкоголя может привести к спутанности сознания и потере памяти. Так же может употребление наркотиков.

    7. Ведение хронических заболеваний

    Следуйте рекомендациям врача по лечению заболеваний, таких как депрессия, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, ожирение и потеря слуха.Чем лучше вы заботитесь о себе, тем лучше будет ваша память. Кроме того, регулярно пересматривайте свои лекарства со своим врачом. Различные лекарства могут повлиять на память.

    Когда обращаться за помощью при потере памяти

    Если вы беспокоитесь о потере памяти, особенно если потеря памяти влияет на вашу способность выполнять обычные повседневные дела или если вы заметили ухудшение памяти, поговорите со своим врачом. Он или она, скорее всего, проведут медицинский осмотр, а также проверит вашу память и навыки решения проблем.

    Иногда необходимы и другие тесты. Лечение будет зависеть от того, что способствует вашей потере памяти.

    16 января 2019 г. Показать ссылки
    1. Понимание потери памяти: что делать, если у вас проблемы с запоминанием. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/site-search/dW5kZXJzdGFuZGluZyBtZW1vcnkgbG9zcw%3D%3D s. По состоянию на 20 декабря 2018 г.
    2. Ларсон ЭБ. Факторы риска снижения когнитивных функций и деменции. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 20 декабря 2018 г.
    3. Livingston G, et al. Профилактика деменции, вмешательство и уход. Ланцет. 2018; 390: 2673.
    4. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 20 декабря 2018 г.
    5. Уотсон Н.Ф. и др. Рекомендуемое количество сна для здорового взрослого человека: совместное заявление Американской академии медицины сна и Общества исследования сна.Журнал клинической медицины сна. 2015; 11: 591.
    Узнать больше Подробно

    .

    Что нужно знать каждой семье

    Кратковременная потеря памяти - это когда вы забываете то, что слышали, видели или делали недавно. Для многих это нормальное явление в старении. Но это также может быть признаком более глубокой проблемы, такой как слабоумие, травма головного мозга или проблемы с психическим здоровьем.

    Кратковременная память - это то, как ваш мозг сохраняет небольшие объемы информации, которую он только что получил.По мнению ученых, кратковременная память часто делится на рабочую память и кратковременную память. Люди обычно говорят о кратковременной памяти, не делая таких различий.

    Обычно потеря кратковременной памяти связана с забыванием недавних вещей. Это может привести к:

    • неоднократно задавать одни и те же вопросы
    • забывать, куда вы что-то положили
    • забывать недавние события
    • забывать то, что вы видели или читали недавно

    Во-первых, ваш врач задаст вам вопросы о вашей потере памяти , например, как долго вы страдаете от этого, какие симптомы и как вы пытались справиться с потерей памяти.

    Они также спросят вас о:

    • вашем общем здоровье и образе жизни
    • любых недавних травмах или заболеваниях
    • лекарствах, которые вы принимаете
    • , сколько вы употребляете алкоголь
    • , как вы эмоционально себя чувствуете
    • диете и привычки сна

    Затем они проведут общий медицинский осмотр на предмет возможных медицинских проблем. Они могут назначить анализы крови для проверки других состояний, таких как дефицит витаминов или инфекции, которые могут помочь объяснить ваши симптомы.

    Ваш врач может порекомендовать вам пройти сканирование мозга, такое как МРТ или КТ, чтобы узнать, есть ли физическая причина потери памяти.

    Ваш врач может также провести когнитивные тесты, чтобы более внимательно изучить ваши проблемы с памятью. Эти тесты могут включать:

    • проверка вашего внимания, проверка того, насколько хорошо вы можете выполнить мысль или задачу
    • , задавая базовые вопросы, такие как дата и место вашего проживания
    • , когда вы выполняете базовую математику и правописание
    • просят вас пройти через то, что вы могли бы сделать в определенных сценариях, например, если бы вы нашли кошелек на земле, чтобы проверить свои навыки решения проблем
    • говорить с вами о недавних событиях

    В зависимости от того, что, по их мнению, может быть причиной потеря памяти, врач может направить вас к специалисту, например, к психологу, для дополнительного тестирования памяти и когнитивных функций.

    Существует множество потенциальных причин потери кратковременной памяти. К ним относятся:

    • старение
    • деменция, такая как болезнь Альцгеймера или деменция с тельцами Леви
    • опухоли головного мозга
    • тромбы или кровотечения в мозгу
    • травмы головы, такие как сотрясения мозга
    • инфекции в мозге или вокруг него
    • состояния психического здоровья, такие как депрессия или тревога
    • расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
    • стресс
    • заболевания или состояния, повреждающие ткань мозга, такие как болезнь Паркинсона или болезнь Хантингтона
    • недостаток определенных витаминов или минералов, чаще всего B-12 , в вашем теле
    • недостаточный сон
    • определенные лекарства, включая статины, лекарства от тревожных состояний и противосудорожные препараты
    • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

    В некоторых случаях врачи не знают причину кратковременного потеря памяти.Некоторые причины кратковременной потери памяти являются прогрессирующими, что означает, что они со временем ухудшаются и могут привести к потере долговременной памяти. Эти причины включают деменцию, связанную с болезнью Паркинсона, болезнью Хантингтона и болезнью Альцгеймера. От этих болезней нет лекарств, но некоторые методы лечения могут помочь улучшить некоторые симптомы.

    Лечение кратковременной потери памяти зависит от основной причины. Некоторые потенциальные методы лечения включают:

    • хирургическое вмешательство, химиотерапию или облучение при опухолях головного мозга
    • лекарства для лечения тромбов или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство для лечения кровотечения в вашем мозгу
    • когнитивную терапию для таких состояний, как травма головы
    • терапия или лекарства от психических расстройств
    • переключение лекарств
    • пищевые добавки
    • реабилитация или другая поддержка расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ

    Не существует лекарства от некоторых причин кратковременной потери памяти, включая слабоумие от болезни Паркинсона, болезни Хантингтона и Болезнь Альцгеймера.

    Однако есть лекарства, которые могут помочь замедлить прогрессирование и облегчить симптомы, включая краткосрочную потерю памяти.

    Во многих случаях ваша кратковременная потеря памяти улучшится после лечения основной причины. По некоторым из этих причин, таких как сгустки крови или кровотечение, важно начать лечение как можно раньше, чтобы избежать необратимых повреждений.

    Некоторые методы лечения работают немедленно, например, смена лекарств или прием добавок. Другие, например, лечение психических расстройств или употребления психоактивных веществ, могут занять больше времени.Кратковременная потеря памяти в результате травм может быть постоянной, а может и не быть.

    Возможно, вы слышали, что некоторые витаминные добавки могут улучшить вашу кратковременную память. Однако, несмотря на то, что эти добавки безопасны, существуют противоречивые данные о том, помогают ли они при потере памяти.

    В некоторых случаях они могут быть полезны. Например, добавка B-12 может помочь, если ваша кратковременная потеря памяти вызвана дефицитом B-12.

    В остальном существуют неоднозначные свидетельства того, насколько хорошо другие добавки помогают при потере памяти.Например, гинкго билоба - популярная добавка от проблем с памятью и концентрацией. Но обзор 36 исследований показал, что, хотя добавка безопасна, ее влияние на деменцию или другие когнитивные нарушения непоследовательно и ненадежно.

    Рыбий жир - еще одна добавка, которая помогает памяти. Кокрановский обзор показал, что рыбий жир не обладает значительными когнитивными преимуществами для здоровых пожилых людей. Однако они предложили провести дополнительные исследования по этой теме.

    Куркумин, полученный из куркумы, помогает улучшить когнитивные функции, включая память.

    Обзор воздействия куркумина на людей с болезнью Альцгеймера показал, что есть некоторые доказательства того, что куркумин положительно влияет на некоторые пути, пораженные болезнью Альцгеймера. Однако исследователи обнаружили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно сказать, может ли куркумин помочь при проблемах с памятью.

    Даже если добавки не эффективны в лечении кратковременной потери памяти, вы можете попробовать некоторые изменения образа жизни, в том числе:

    • получить хороший ночной сон
    • регулярно заниматься спортом
    • употреблять здоровую пищу, в том числе много фруктов , овощи, цельнозерновые и постное мясо
    • разгадывать головоломки и выполнять другие действия, которые бросают вызов вашему мозгу
    • Устранение беспорядка вокруг вашего дома, чтобы помочь уменьшить отвлекающие факторы
    • создание списков дел и расписаний, чтобы помочь вам не сбиться с пути

    Основные риски потери кратковременной памяти связаны с основными заболеваниями, а не с потерей памяти как таковой.Однако, если ситуация станет серьезной, кратковременная потеря памяти может затруднить вам жизнь в одиночестве без ежедневной помощи. Это может повлиять на вашу способность:

    • заботиться о себе
    • безопасно принимать лекарства
    • водить

    Лечение кратковременной потери памяти в целом безопасно. Хирургия и лечение всегда сопряжены с риском побочных эффектов, но они менее вероятны, когда вы находитесь под наблюдением опытного врача.

    Если вас беспокоит потеря кратковременной памяти, вам следует спросить об этом своего врача, особенно с возрастом.

    Если потеря памяти и ее симптомы мешают повседневной жизни, или если у вас есть другие симптомы потенциальных причин, вам обязательно следует обратиться к врачу.

    Кратковременная потеря памяти - нормальная часть старения для многих людей, но этот тип потери памяти, как правило, не создает никаких проблем для жизни или самостоятельного функционирования.

    Однако это также может быть признаком более серьезной проблемы, включая слабоумие, травму или инфекцию головного мозга, или других состояний, таких как болезнь Паркинсона.

    Многие из этих потенциальных основных заболеваний можно вылечить, особенно если они были обнаружены на ранней стадии. Если кратковременная память мешает вам жить или у вас есть другие симптомы, обратитесь к врачу.

    Как связаны посттравматическое стрессовое расстройство и потеря памяти

    Автор: Коррина Хорн

    Обновлено 29 декабря 2020 г.

    Медицинское заключение: Рассвет Браун

    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) имеет определенную стигму.Расстройство обычно связано с кошмарами и тем, что можно охарактеризовать как грубое поведение, и часто рассматривается как состояние, в первую очередь затрагивающее мужчин и женщин, побывавших на войне или видевших другие ужасы. Посттравматическое стрессовое расстройство, хотя его очень часто диагностируют у ветеранов, имеет более серьезные последствия, чем единственный источник, и может влиять на людей из всех слоев общества. Посттравматическое стрессовое расстройство может повлиять на очень молодых (малышей и старше) и очень старых. Посттравматическое стрессовое расстройство может быть результатом тяжелой работы, может быть результатом единственной ужасающей ситуации, как в случае, когда посттравматический стресс диагностируется после автомобильной аварии.Его причины сложны, и его симптомы столь же интенсивны. Они могут повлиять на каждый аспект вашей жизни.

    Источник: pixabay.com

    PTSD и потеря памяти

    Одна из наименее обсуждаемых, но наиболее часто затрагиваемых областей мозга, пораженных посттравматическим стрессовым расстройством, - это функция памяти вашего мозга. Один из симптомов посттравматического стрессового расстройства - нарушение памяти в связи с травмой. Однако это не единственный способ воздействия на память. Память продолжает ухудшаться даже после одного события или событий, которые привели к диагнозу посттравматического стрессового расстройства.Память может продолжать ухудшаться при лечении и за его пределами, если не устранить механизмы, лежащие в основе искажения, потери и отказа памяти.

    Как посттравматическое стрессовое расстройство влияет на вашу память?

    Первоначально процесс сохранения травмы может затруднить ее запоминание. У некоторых это выглядит как пробелы в памяти о травмирующем событии. Для других последовательность событий может быть отключена; временные рамки могут быть запутанными или неясными. Тем не менее, для других воспоминания о событии туманные или туманные, как если бы они наблюдались через запачканные очки, что затрудняет четкое и эффективное вспоминание деталей.

    Хотя наиболее частое воздействие посттравматического стрессового расстройства на память связано с воспоминаниями о травме, вызвавшей это состояние. Посттравматическое стрессовое расстройство также может повлиять на способность вашего разума эффективно хранить, вспоминать и синтезировать воспоминания, полученные после первоначальной травмы. Воспоминания могут быть туманными, беспорядочными или пропущенными пятнами - или воспоминания могут отсутствовать совсем. Некоторые из этих воспоминаний могут быть небольшими («Как мне снова добраться до работы?»), В то время как другие могут оказаться весьма важными («Когда у моей жены день рождения?»).

    Болезнь Альцгеймера связана с посттравматическим стрессовым расстройством, так как у людей с посттравматическим стрессом более вероятно развитие болезни Альцгеймера в более позднем возрасте.Неизвестно точные причины этого и является ли предрасположенность к посттравматическому стрессу также предрасположенностью к болезни Альцгеймера, или посттравматическое стрессовое расстройство является фактором риска. В некоторых популяциях риск болезни Альцгеймера на самом деле вдвое выше у людей с диагнозом посттравматическое стрессовое расстройство, что позволяет предположить, что психические процессы, связанные с посттравматическим стрессом, также могут быть вовлечены в деменцию, и потеря памяти может быть связана с ними.

    Иногда посттравматическое стрессовое расстройство может вызывать симптомы, почти похожие на СДВГ, которые могут затруднять запоминание и влиять на вашу способность учиться или воспринимать новую информацию.Считается, что этот процесс происходит в той же части мозга, которая регулирует настроение и синтезирует информацию, что может быть причиной того, что посттравматический стресс влияет на настроение, познавательные способности и память. Это открытие может предоставить дополнительные возможности для лечения посттравматического стрессового расстройства и памяти.

    Каковы последствия?

    Источник: pixabay.com

    Последствия утраченных воспоминаний и неисправной системы запоминания огромны и чрезвычайно тревожны.Память участвует во всех аспектах жизни и является основным аспектом функционирования здорового ребенка или взрослого. Память используется в школе, на работе и даже в отношениях, поэтому неспособность эффективно схватывать, хранить и запоминать воспоминания может нанести вам значительный вред во многих областях.

    Когда происходит потеря памяти, связанная с травмой, это может быть сложно по двум причинам: обработка воспоминаний и исцеление от симптомов посттравматического стрессового расстройства могут быть продлены в тех случаях, когда память потеряна или, по крайней мере, частично скрыта.Хотя это не невозможно, эти экземпляры могут усложнить процесс, и для пациента может почти возникнуть ощущение повторного переживания источника травмы после восстановления воспоминаний. Это также проблематично, если в лечении посттравматического стрессового расстройства участвует страховая или судебная система. Если вы не можете вспомнить, что произошло, или последовательность событий, расследование может усложниться или затянуться.

    Потеря памяти в будущем также вызывает беспокойство, потому что память является неоценимой частью повседневной жизни.Например, у вас должна быть работающая память, чтобы заниматься своей работой, выполнять основные жизненные задачи и заботиться о себе, не говоря уже об уходе за детьми, повышении производительности труда и других вопросах. Память и концентрация также связаны, что означает, что посттравматическое стрессовое расстройство также может влиять на вашу способность концентрироваться и сосредотачиваться, приводя к проблемам на работе, в школе, в межличностных отношениях и в межличностном общении.

    Как лечить потерю памяти, вызванную посттравматическим стрессовым расстройством?

    Потеря памяти может быть улучшена во время общего лечения посттравматического стрессового расстройства, поскольку многие специфические симптомы посттравматического стрессового расстройства исчезают во время фазы лечения.Сон может улучшиться по мере обработки памяти, что может помочь улучшить остроту ума и, по умолчанию, запоминание. Экспозиционная терапия - один из наиболее эффективных способов лечения посттравматического стрессового расстройства. Терапевт постепенно побуждает пациента исследовать травму или события, лежащие в основе посттравматического стрессового расстройства, и прорабатывает эти воспоминания в безопасной контролируемой обстановке. Одно это само по себе может иногда преодолеть барьер памяти, и по мере того, как вы продолжаете дразнить обстоятельства, окружающие или непосредственно связанные с событием, воспоминания могут начать всплывать.

    Источник: pixabay.com

    Десенсибилизация и повторная обработка движением глаз (EMDR) и другие методы лечения на основе травм также могут помочь восстановить или восстановить нечеткие или неполные воспоминания. Процесс EMDR позволяет мозгу существенно расслабиться и больше не цепляться за травмы. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете учить свой мозг, как ослабить бдительность, окружающую эти воспоминания, мысленные образы могут стать более четкими и надежными, что позволит вам вспомнить или понять вещи, которые ранее были опасны или отсутствовали.

    Потерю памяти можно лечить более нетрадиционными методами, включая источники лечения, выходящие за рамки стандартного психологического вмешательства, такие как дополнительные усилия, медитация и гипноз. Хотя не все практикующие врачи используют эти возможности, многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством отчаянно нуждаются в помощи и могут начать искать другие средства для устранения симптомов. Эти варианты, возможно, помогли другим, но редко используются совместно с терапевтом, так как есть только предварительные исследования, определяющие их эффективность в лечении.

    Могут ли воспоминания и сила памяти вернуться?

    Да. С помощью лечения можно восстановить воспоминания, подавленные или кажущиеся «утерянными» из-за посттравматического стрессового расстройства, или исправить существующие воспоминания. Однако это требует готовности и доверия, поскольку подавленные или измененные воспоминания были изменены, чтобы защитить пациента от прошлой травмы. Это часто бывает, когда люди становятся свидетелями ужасающих сцен, в том числе серьезных телесных повреждений. Некоторые сцены настолько ужасны, что мозг по сути удаляет фрагменты воспоминаний, чтобы сдержать кошмары, ужас и шок.В краткосрочной перспективе это полезный процесс, но в конечном итоге память или воспоминания могут (и будут) возникать повторно, и их необходимо будет обработать и исцелить.

    Связи между посттравматическим стрессовым расстройством и памятью

    Память и посттравматическое стрессовое расстройство неразрывно связаны. У пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством память нарушается, поскольку области мозга, отвечающие за обработку эмоций, воспоминаний и информации, связаны друг с другом, что превращает «помеченные» воспоминания в пословицу в спицах ваших умственных процессов.Это изменение способности вашего мозга правильно читать и синтезировать воспоминания также может быть вредным, потому что из-за него воспоминания из многолетней давности могут казаться происходящими в настоящий момент. Если воспоминания не читаются правильно, ваше чувство времени затрудняется, что может затруднить обработку и хранение новой информации.

    Память - неотъемлемая часть повседневной жизни. Жизнь с нарушениями памяти в прошлом или настоящем может сделать даже самую простую функцию чрезвычайно трудной или невозможной.Это одна из причин, по которой лечение посттравматического стресса так важно; хотя это может показаться узконаправленным заболеванием, его симптомы на самом деле проявляются практически во всех сферах жизни и могут быстро начать проявлять негативные эффекты. Память и познание необходимы для выполнения рабочих задач, поддержания межличностных отношений и выполнения школьных заданий, и все это может иметь долгосрочные последствия, если они не пройдут.

    Источник: pixabay.com

    К счастью, посттравматическое стрессовое расстройство и связанная с ним потеря памяти полностью излечимы.Хотя рецидив возможен, даже 14-18-недельный график лечения обеспечивает прочную основу для стойких изменений и облегчения. Если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством и испытываете значительные нарушения памяти или подозреваете, что у вас могут быть нарушения памяти даже без знания или предыдущего диагноза посттравматического стрессового расстройства, обратитесь к медицинскому работнику в BetterHelp, чтобы начать путь к исцелению.

    Исследования показывают, что онлайн-терапия является полезным вариантом для людей с посттравматическим стрессовым расстройством и может быть более эффективным, чем лечение лицом к лицу.Исследование показывает, что интернет-терапия может позволить пациенту поддерживать важные терапевтические отношения, характерные для более традиционных терапевтических условий. Это означает, что пациенты имеют возможность установить прочную связь со своим консультантом.

    Терапевты BetterHelp, специализирующиеся на травмах и восстановлении, понимают, что людям, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, необходимо безопасное пространство, чтобы осмыслить то, через что они прошли, и наметить путь вперед. Терапевты BetterHelp также позволят вам действовать в удобном для вас темпе.Нет графика исцеления от травмы, и ваш консультант это понимает. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp, помогающих таким же людям, как вы.

    «Мне очень нравится работать с Дэниелом. Его опыт и знания в своей области обширны, но заслуживают доверия. Он предлагает эффективные стратегии работы с проблемами посттравматического стрессового расстройства с помощью доброй и прямой техники. Я очень рекомендую его! »

    «Джин очень помогла мне, мы встречаемся уже около месяца, она очень гибкая, очень хорошо осведомлена во многих вещах и индивидуализирует каждую сессию в соответствии с моими конкретными событиями и проблемами.Я очень рекомендую, если вы боретесь с прошлым насилием, травмой, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией, тревогой и т. Д. Она потрясающая ».

    Гормон стресса связан с потерей кратковременной памяти с возрастом, показывают исследования на животных - ScienceDaily

    Новое исследование Университета Айовы сообщает о потенциальной связи между гормонами стресса и потерей кратковременной памяти у пожилых людей.

    Исследование, опубликованное в журнале Journal of Neuroscience , показывает, что высокий уровень кортизола - естественного гормона в нашем организме, уровень которого повышается при стрессе - может привести к провалам памяти с возрастом.

    Кратковременное повышение уровня кортизола имеет решающее значение для выживания. Они способствуют преодолению трудностей и помогают нам реагировать на жизненные проблемы, делая нас более внимательными и способными думать на ногах. Но аномально высокие или продолжительные всплески кортизола - например, то, что происходит, когда мы имеем дело с длительным стрессом - могут привести к негативным последствиям, которые, как показали многочисленные исследования, включают проблемы с пищеварением, беспокойство, увеличение веса и высокое кровяное давление.

    В этом исследовании исследователи UI связали повышенное количество кортизола с постепенной потерей синапсов в префронтальной коре, области мозга, в которой находится кратковременная память.Синапсы - это связи, которые помогают нам обрабатывать, хранить и вспоминать информацию. А когда мы стареем, повторяющееся и длительное воздействие кортизола может привести к их уменьшению и исчезновению.

    «Гормоны стресса - это один из механизмов, который, по нашему мнению, приводит к выветриванию мозга», - сказал Джейсон Рэдли, доцент кафедры психологии UI и автор статьи. Как камень на береговой линии, спустя годы и годы он в конце концов сломается и исчезнет.

    В то время как предыдущие исследования показали, что кортизол оказывает аналогичные эффекты в других областях стареющего мозга, это было первое исследование, в котором изучалось его влияние на префронтальную кору.

    И хотя это предварительные результаты, результаты повышают вероятность того, что снижение короткой памяти у стареющих взрослых можно замедлить или предотвратить с помощью лечения, снижающего уровень кортизола у восприимчивых людей, говорит Рэдли. Это может означать лечение людей, у которых от природы высокий уровень кортизола - например, тех, кто находится в депрессии - или тех, кто испытывает повторяющийся долгосрочный стресс из-за травмирующих жизненных событий, таких как смерть любимого человека.

    По словам Рэдли и Рэйчел Андерсон, ведущих авторов статьи и аспиранта второго курса психологии UI, кратковременные провалы памяти, связанные с кортизолом, начинаются примерно в 65 лет.Это примерно эквивалент 21-месячных крыс, которых пара изучала, чтобы сделать свое открытие.

    Ученые UI сравнили пожилых крыс с четырехмесячными крысами, которые примерно того же возраста, что и 20-летний человек. Затем молодые и пожилые группы были дополнительно разделены в зависимости от того, имели ли крысы естественно высокие или естественно низкие уровни кортикостерона - гормона, сопоставимого с кортизолом у людей.

    Затем исследователи поместили крыс в Т-образный лабиринт, который потребовал от них использования кратковременной памяти.Чтобы получить угощение, им нужно было вспомнить, в каком направлении они повернули на вершине Т всего 30, 60 или 120 секунд назад, а затем поворачивать в противоположную сторону каждый раз, когда они пробегали лабиринт.

    Хотя память ухудшилась во всех группах по мере того, как время ожидания крысами перед тем, как снова пройти лабиринт, увеличилось, более старые крысы с высокими уровнями кортикостерона постоянно показывали худшие результаты. Они выбирали правильное направление только в 58% случаев по сравнению со своими старшими сверстниками с низким уровнем кортикостерона, которые выбирали его в 80% случаев.

    Когда исследователи взяли образцы тканей префронтальной коры головного мозга крыс и исследовали их под микроскопом, они обнаружили, что синапсы с плохой производительностью были меньше и на 20 процентов меньше, чем во всех других группах, что указывает на потерю памяти.

    Напротив, более старые крысы с низким уровнем кортикостерона показали небольшую потерю памяти и бегали по лабиринту почти так же хорошо, как более молодые крысы, на которых не влиял ни один уровень кортикостерона - низкий или высокий.

    Тем не менее, исследователи говорят, что важно помнить, что гормоны стресса являются лишь одним из множества факторов, когда речь идет о снижении умственного развития и потере памяти с возрастом.

    Исследование финансировалось Национальным институтом здравоохранения (грант MH-095972).

    Эндрю Бирни, аспирант в области нейробиологии; Нора Коблески, выпускница 2014 года по специальности психология и биология; и Сара Ромиг-Мартин, научный сотрудник по психологии, являются авторами.

    Кратковременная, временная потеря памяти: причины, симптомы и лечение

    Любая потеря памяти может стать серьезной проблемой. Память означает способность хранить, вспоминать и вспоминать информацию о прошлом опыте, мыслях и знаниях.Это очень важная способность для правильного функционирования в повседневной жизни.
    Память для конкретной информации может сильно различаться в зависимости от человека и его или ее душевного состояния. В зависимости от содержания информации воспоминания могут отличаться.

    Например, информация, которая интересна или волнует, с большей вероятностью будет запоминаться лучше, чем информация, которая неинтересна или обыденна. Провал в памяти обычно вызван неспособностью в первую очередь адекватно сохранить конкретное воспоминание или неспособностью сохранить, а затем восстановить информацию.Потеря памяти, также называемая амнезией, - это степень забывчивости или неспособности вспомнить прошлые события, превышающие нормальный уровень. Могут быть разные причины кратковременной потери памяти, и в зависимости от причины потеря памяти может быть внезапной или постепенной, а также постоянной или временной.

    Время от времени потеря памяти может быть ограничена невозможностью вспомнить недавние события, события прошлого или и то, и другое. Нормальный процесс старения действительно влияет на усвоение и удержание нового материала, но в нормальных случаях не является причиной очень значительной потери памяти, если только она не вызвана болезнью.

    Временная глобальная амнезия - это всего лишь один из очень редких типов кратковременной потери памяти, которая является полной, но временной потерей памяти. С другой стороны, антероградная амнезия - это потеря памяти, при которой человек не может вспомнить недавние события, произошедшие после травмы, но может ясно вспомнить события далекого прошлого. Ретроградная амнезия - это состояние потери памяти, при котором человек не может вспомнить события, предшествующие травме или приведшие к ней, но может вспомнить все последующие события.
    Потеря памяти может иметь множество причин, в том числе несколько хронических медицинских и психологических состояний, злоупотребление наркотиками или алкоголем, травмы, лекарства и инфекции.

    Потеря памяти - это нечто ужасное, когда она серьезна, и ее нельзя лечить с помощью лекарств, но исследования теперь показывают, что диетические меры могут предотвратить или уменьшить серьезность проблемы. Считается, что диеты с высоким содержанием листовых овощей, фруктов, злаков, бобовых и рыбы являются полезными, в то время как большое количество красного мяса, алкоголя и продуктов с насыщенными жирами вредны и могут ускорить потерю памяти.Фактически исследования показали, что частота возникновения расстройств, вызывающих потерю памяти, намного ниже среди групп населения, где вегетарианские продукты и рыба являются основными компонентами диеты, и пропорционально высока среди групп, в которых диета богата жирами и холестерином. Некоторые из самых популярных диет для предотвращения и ограничения потери памяти, которые даже используются для лечения болезни Альцгеймера, включают средиземноморскую диету, вегетарианские диеты или диеты с низким содержанием жиров.

    Причины временной потери памяти

    Человеческий мозг - самое мощное вычислительное устройство, известное человеку.Внутри этого органа расположены миллиарды крошечных нейронов, которые обмениваются информацией с помощью электрических импульсов. Все, что вы видите, чувствуете и переживаете, по нервам попадает в мозг. Теперь мозг делает удивительную вещь: он обеспечивает три типа памяти; рабочие, краткосрочные и долгосрочные. Мы почти не знаем о рабочей памяти, но кратковременную память можно измерить секундами. Долговременная память используется для хранения информации на годы и десятилетия. Это объясняет, почему вы можете запомнить цвет своей первой машины, но не то, что вам нужно было забрать в супермаркете.Такая простая потеря кратковременной памяти обычна и безвредна. Однако, если такие провалы кратковременной памяти продолжаются регулярно, это может быть проблемой. Рекомендуется посетить врача, если вы заметили частые эпизоды потери памяти, особенно события, произошедшие в последнюю минуту.

    Одной из основных причин потери краткосрочной памяти является дегенеративное заболевание. Например, пожилые люди подвержены болезни Альцгеймера. Это состояние меняет способ работы мозга, и одним из первых симптомов является стойкая потеря кратковременной памяти.Пациент часто не понимает текущих событий, таких как дата, но может вспомнить детали фильма десятилетней давности. Однако, поскольку болезнь Альцгеймера носит дегенеративный характер, вы скоро заметите случаи потери долговременной памяти. В тяжелых случаях люди не помнят, чтобы когда-либо встречались со своими собственными супругами, даже после того, как провели вместе всю жизнь.

    Еще одна причина кратковременной памяти - злоупотребление психоактивными веществами. Известно, что продолжительное употребление наркотиков или алкоголя повреждает клетки мозга, связанные с кратковременной памятью.Длительный алкоголизм также связан с синдромом Вернике-Корсакова, который повреждает как кратковременную, так и долговременную память.

    Другие причины включают инсульты, тяжелые инфекции, психические расстройства или опухоль головного мозга. Как правило, ваш врач проводит компьютерную томографию для изучения моделей активности мозга и диагностики основной причины. Иногда внезапная потеря кратковременной памяти может быть вызвана физической травмой. Например, известно, что травма головы височной доли мозга вызывает симптомы кратковременной потери памяти.Этот тип потери памяти вызван чрезвычайными обстоятельствами и может включать психологическое давление или насилие.

    К счастью, у вас всегда есть возможность «тренировать» краткосрочную память и поддерживать ее в отличном состоянии. Постарайтесь найти хобби, которые связаны с кратковременной памятью. Примеры включают игры в слова и головоломки. У некоторых производителей видеоигр есть продукты, которые утверждают, что они тренируют кратковременную память. Даже простое изменение распорядка дня поможет вам больше сосредоточиться на краткосрочной памяти.Большинство медицинских исследований показывают, что средний взрослый человек может запомнить только около 7 единиц информации в краткосрочной памяти. Вы можете попробовать создать списки чисел, глядя на них всего несколько секунд, а затем вспоминая их. «Чанкинг» - это один из методов, который может помочь улучшить кратковременную память. Он работает, буквально разбивая новую информацию на меньшее количество наборов. Например, запоминание сложного 12-значного телефонного номера может стать проще, если вы разделите номер на 4 части, каждая из которых состоит из 3 цифр.Регулярные упражнения могут помочь, поскольку они улучшают кровообращение во всех органах, включая мозг. Хорошая тренировка также снижает высокий уровень стресса, который в противном случае может помешать созданию памяти. Убедитесь, что в ваш рацион входят продукты, полезные для мозга. К ним относятся зеленые листовые овощи, богатые витаминами, необходимыми для мозга. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морепродуктах, таких как мясо краба и тунец, также помогают поддерживать ваш ум энергичным, здоровым и острым!

    Кратковременная потеря памяти Симптомы и лечение

    Кратковременная потеря памяти - это, по сути, состояние, при котором человек не может вспомнить определенные события, частью которых он или она был недавно или в далеком прошлом.Известно, что это состояние, также известное как амнезия, имеет очень ненормальную степень выраженности и может развиваться внезапно или постепенно в течение определенного периода времени. При обсуждении различных причин потери краткосрочной памяти одним из наиболее распространенных факторов является процесс старения. Амнезия, как известно, является очень частым результатом процесса старения, хотя известно, что ряд других факторов, таких как травмы головы или травмы, психологические эффекты или даже депрессия и злоупотребление наркотиками, вызывают кратковременную потерю памяти.Есть также ряд заболеваний, которые, как известно, вызывают кратковременную потерю памяти как побочный эффект. Например, некоторые из наиболее распространенных заболеваний, которые, как известно, вызывают это, включают менингит, болезнь пика, вирус Западного Нила, инсульт или судороги среди многих других. Симптомы кратковременной потери памяти включают слабоумие, нарушение зрения, нарушение мышечной координации, а также серьезные проблемы с когнитивными способностями. Потеря краткосрочной памяти касается не только старения и пожилых людей.Также известно, что потеря кратковременной памяти у детей столь же распространена, как потеря кратковременной памяти у пожилых людей. Лечение кратковременной потери памяти всегда следует проводить после консультации с врачом. Однако указанное лечение может включать интеллектуальные игры (в форме упражнений для мозга) в сочетании с лекарствами, отпускаемыми по рецепту сертифицированного психиатра. Степень потери памяти можно определить с помощью теста на краткосрочную потерю памяти.
    Временная потеря памяти отличается от кратковременной потери памяти тем, что у пострадавшего, скорее всего, будут проблемы с запоминанием определенных фрагментов информации.В большинстве задокументированных случаев некоторые из наиболее распространенных причин временной потери памяти могут быть связаны с тем, что человек страдает хроническим алкоголизмом, перенес операцию на височной доле, а также имеется долгая история распространенности этого состояния в семейной медицине. история. Наиболее заметные симптомы временной потери памяти включают неспособность человека подобрать правильные слова для использования в определенном предложении, заметные перепады настроения, а также внезапную неспособность выполнить задачу, которую он или она могли бы выполнить без каких-либо ошибок. ранее.Пациент также может испытывать симптомы временной потери памяти. Как только у пациента диагностируются симптомы, очень важно, чтобы он обратился за помощью к квалифицированному медицинскому работнику, чтобы помочь составить план лечения, который будет в первую очередь сосредоточен на устранении основной причины проблемы. . Например, если заболевание вызвано в первую очередь алкоголизмом; лечение этой проблемы действительно было бы единственным способом справиться с состоянием.Некоторые лекарства могут потребоваться в случае, если состояние вызвано каким-либо другим психическим или физическим состоянием.

    Диета при потере памяти

    При рассмотрении различных вариантов лечения кратковременной потери памяти у пожилых и детей одним из наиболее широко используемых методов лечения является особое внимание к типу диеты, которую индивидуальное потребление. Так же, как и в случае хорошо спланированной диеты, помогающей человеку справиться с проблемами кратковременной потери памяти, следование плохому или плохо продуманному плану диеты может усугубить проблемы и сделать состояние еще более серьезным.В результате очень важно убедиться, что вы выбираете правильные продукты из своего ежедневного рациона , чтобы убедиться, что они оказывают устойчивое влияние на вашу память. Исследования показали, что потребление продуктов с высоким содержанием жиров, особенно фаст-фудов, таких как хот-доги и гамбургеры, скорее всего, нанесет больше вреда вашей памяти, чем пользы. Те же исследования документально подтвердили результаты, которые показали, что люди после 10-дневной диеты из фаст-фуда не только страдали от очевидной нехватки энергии для упражнений, но и отсутствие питания также повлияло на способность их мозга усваивать и сохранять информацию.Витамин B считается одним из лучших и наиболее эффективных ингредиентов, когда речь идет о лечении различных повреждений мозга. Помимо вашего рациона, дополнительный витамин B можно потреблять с помощью лекарств, которые можно легко купить без рецепта в местном медицинском магазине. Такие источники, как Интернет или даже ваш местный книжный магазин, полны информации о различных диетах для снижения кратковременной памяти, которые помогут вам контролировать состояние. Чтобы справиться с кратковременной потерей памяти или даже временной потерей памяти, требуется определенная корректировка и / или модификация ваших привычек, а также образа жизни.Это будет иметь большое значение для гарантии того, что состояние не вызовет слишком большого разрушения и хаоса. Например, если вы просто несете блокнот и записываете большинство важных действий, которые вы делаете, когда и когда вы их делаете, это позволит вам листать страницы, чтобы помочь вам вспомнить, что и когда было сделано. Кроме того, это также укрепит ваш мозг и поможет более эффективно бороться с потерей краткосрочной памяти. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить различные низкоуглеводные диеты при потере памяти, а также диету при амнезии, которая может быть более эффективной, принимая во внимание ваши индивидуальные предпочтения и вкусы как большую часть информации, которую вы, вероятно, найдете в Интернете или по вопросам здоровья. книги носят общий характер и не обязательно влияют на ваше тело.

    Все сказано и сделано, к потере памяти нельзя относиться легкомысленно, поскольку она может нанести непоправимый ущерб, если ее игнорировать. Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы или член вашей семьи испытываете какие-либо из вышеупомянутых симптомов.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *