06.08.2021

Комплекс неполноценности у мужчин: Комплекс неполноценности у мужчин — причины, особенности, психотерапия и профилактика

Содержание

Комплекс неполноценности у мужчин — причины, особенности, психотерапия и профилактика

Под комплексом неполноценности понимают негативное отношение к себе как к личности, своим действиям и мыслям, навязчивое чувство вины и самоуничижения. Человек, страдающий комплексом неполноценности, имеет низкую самооценку, неоправданно считает своё существование ущербным и лишённым смысла. Часто общее психоэмоциональное недовольство собой сопровождается неврозами, депрессивными состояниями и суицидальными наклонностями.

Ежегодно к психотерапевтам с жалобами на собственную ничтожность обращаются тысячи людей. Многие пытаются самостоятельно побороть стойкий негативизм к себе, изучая научную литературу, однако, для того, чтобы избавиться от данной проблемы необходимо знать глубинную причину и объективные способы избавления от неё. Комплексом неполноценности в равной степени страдают как мужчины, так и женщины, но способы переживания собственной ущербности несколько отличаются по половому признаку.

Общее понятие и причины развития комплекса неполноценности

Впервые данное состояние было изучено представителем психоаналитического подхода, Альфредом Адлером. Он утверждал, что свою неполноценность человек постоянно компенсирует, пытается доказать другим, что он лучше и может достигнуть много. Часто недовольство собой внешне проявляется в виде комплекса превосходства, демонстрации своих возможностей и самовосхвалении. Эти два противоположных проявления являются взаимодополняющими, например, депрессивный человек с низкой самооценкой и высоким уровнем тревожности требует к себе повышенного внимания и чрезмерной заботы со стороны близких людей. В данном случае прослеживается ущербность, перерастающая в силу – больной слаб, но диктует всем свои правила, которые беспрекословно выполняются.

Комплекс неполноценности не является психопатологическим отклонением, данное состояние переживается каждым, стимулируя и подталкивая человека к достижению целей и самоактуализации.

Только тогда, когда негативизм и недовольство собой сводит на нет работоспособность и положительную активность, притормаживает личностное развитие, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о патологии.

Рассмотрим основные причины комплекса неполноценности:

  • внешние или физиологические недостатки;
  • дискриминация;
  • гиперопека в семейном воспитании;
  • психоэмоциональная травма;
  • недостаток родительской любви и внимания;
  • несоответствие своим ожиданиям, невозможность самоактуализации.

Физиологические недостатки, безусловно, являются одними из самых распространённых причин комплекса неполноценности. Мужчины с физиологическими дефектами пытаются заместить их напряжёнными тренировками. Например, в фильме «Король говорит» отчетливо проявляется ярое стремление наследника престола компенсировать дефект речи, прибегая к помощи многих логопедов. Среди одной из частых причин мужского комплекса неполноценности может являться дефект полового органа.

Интимные неудачи и критика со стороны сексуальной партнёрши могут довести молодого человека до невроза. Как правило, такие мужчины бессмысленно замыкаются в себе, перестают общаться с противоположным полом, ошибочно полагая, что с таким физиологическим дефектом сексуальная жизнь в принципе невозможна.

Дискриминация является одной из частых причин возникновения подавленности и недовольства собой. Общественно-иррациональное отношение к личности по отличительным признакам способно загнать человека в затяжную депрессию и даже довести до самоубийства. Мужчины с нетрадиционной ориентацией страдают комплексом неполноценности гораздо чаще женщин. Гомосексуалисты компенсируют свой инфантилизм эгоцентризмом и демонстративным поведением, примером могут быть многочисленные западные гей-парады.

Гиперопека в семейном воспитании также может влиять на развитие комплекса неполноценности. Если родители всецело окружают ребёнка заботой – это прекрасно, однако, когда проявление любви чрезмерно и полностью поглощает личность ребёнка, не давая сделать самостоятельные шаги, это приводит к печальным последствиям. Во взрослой жизни человек сталкивается с различными проблемами, требующими от него взвешенного, обдуманного поступка. Личность с преобладающим в семейном воспитании стилем гиперопеки в будущем не может самостоятельно принимать решения и достигать поставленных целей, так как в детстве за него всё решали родители. В качестве причин комплекса неполноценности у мужчин выступает чрезмерная любовь матери к сыну.

Психоэмоциональная травма, часто пережитая в детстве или подростковом возрасте, может оставить неизгладимый след на душевном состоянии человека. Подростковая угловатость, высыпания на коже, плохие оценки в школе, финансовая несостоятельность родителей могут стать предметом насмешек и в будущем вызвать комплекс неполноценности. Парни часто комплексуют из-за спортивных неудач, непривлекательности, неспособности постоять за себя.

Недостаток родительской заботы и внимания, особенно материнской любви влияют на самооценку и развитие личности. Мужчина, чья мать не поддерживала и не одобряла его достижения в детстве вряд ли будет стремиться к успеху и самоактуализации в будущем.

Отсутствие отцовской любви может привести к развитию эгоцентризма, нетрадиционной сексуальной ориентации или даже к смене пола. Постоянная критика со стороны родителей о никчемности и ничтожности сына в большинстве случаев приводит к развитию комплекса неполноценности.

В периоды упадка экономики и массовой безработицы повышается количество мужчин с комплексом неполноценности. Вообще, для мужского пола финансовое благополучие является проявлением мужественности и личной состоятельности. Исторически мужчина является добытчиком и потребность в достойном денежном заработке у него выше, чем у женщины. Если данная потребность не удовлетворяется в течение длительного времени, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности.

Диагностика комплекса неполноценности и пути его преодоления

Для того чтобы определить наличие комплекса неполноценности необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. В индивидуальной беседе специалист задаст несколько вопросов и выслушает жалобы клиента, по которым с лёгкостью можно определить низкую самооценку и закомплексованность.

В качестве диагностики комплекса неполноценности психологи используют специальный опросник, представленный в психодиагностическом учебном пособии Н. П. Фетискина. Методика состоит из 30 вопросов, если испытуемый набрал менее 40 баллов, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о диагнозе, требующем психодиагностической коррекции.

Благодатной почвой для развития комплекса неполноценности у мужчин являются следующие черты характера:

  • эмоциональность;
  • замкнутость;
  • резкая смена настроения;
  • стеснительность.

Как бороться с комплексом неполноценности

Психотерапевт в индивидуальной беседе находит глубинную причину недовольства собой и рассказывает клиенту, как бороться с комплексом неполноценности. Главной целью психотерапии является преобразовать закомплексованность в созидающую силу, направляя человека на полезную деятельность и достижение целей. Рассмотрим несколько психотерапевтических советов для избавления от комплекса неполноценности:

  • не создавайте себе идеалов и ни на кого не равняйтесь, ваши личные успехи являются именно вашим достижением;
  • перестаньте винить себя при любой неудаче, на ошибках учатся и благодаря им становятся сильнее;
  • забудьте прошлые обиды и оскорбления, начните новую жизнь с чистого листа;
  • поставьте для себя цели и достигайте их, постоянно развивайтесь как личность, активируйте потребность в самоактуализации.

Помимо общих рекомендаций для избавления от мыслей о собственной неполноценности психологи советуют заниматься спортом, найти любимое занятие (хобби), соблюдать режим дня, полноценно отдыхать и питаться полезной пищей.

Видео — «Как бороться с комплексом неполноценности»

Комплекс неполноценности у мужчин: признаки и как преодолеть

Комплекс неполноценности у мужчин наблюдается достаточно часто. Представители сильного пола только в женских фантазиях обладают огромной силой, неограниченными возможностями, финансово обеспечены и удивительно красивы. На самом деле, идеальных людей не существует. У любого парня есть недостатки и слабости, которые заставляют его сомневаться в собственных силах, принижают самооценку и вызывают ощущение ничтожности. Что такое комплекс неполноценности, какими факторами он порожден в мужском сознании и что следует предпринимать, чтобы избавиться от психологической патологии?

Описание и причины возникновения

Комплекс неполноценности – это в психологии обычное явление. Термин обозначает состояние, когда человек чувствует свою неспособность принести пользу себе и окружающим. Он возникает, если парня постигают неудачи в важных делах, он не может реализоваться в профессии или завести семью. Закомплексованный мужчина, не сумевший победить неуверенность и страх в собственном сознании, может быстро потерять близких людей или испортить взаимоотношения с друзьями. У него часто возникают неприятности на работе и в личной жизни.

Какие комплекс неполноценности у мужчин имеет признаки:

  • постоянный поиск одобрения поступков посторонними;
  • небольшой круг общения;
  • принижение собственных достоинств;
  • боязнь заводить новые знакомства;
  • стремление обладать статусными вещами;
  • повышенная агрессивность;
  • страх совершить ошибку;
  • непрекращающаяся самокритика.

Синдром неполноценности основывается на недостатках, которые индивидуум не просто замечает в себе, а зачастую специально выдумывает. Сильных и волевых людей неудачи только стимулируют к самосовершенствованию, а ущербный человек это принимает как оценку личных способностей.

Психология объясняет, что чувство ненужности, которое испытывают представители сильного пола, развивается  в детском возрасте, если ребенок недополучает материнской любви, каждое его действие подвергается критике и негативной оценке. В зрелом возрасте проблема усугубляется второй половинкой: женщины часто недовольны финансово необеспеченным или занимающим низкую должность партнером, вместо поддержки высмеивают малейшие промахи. Джентльмен чувствует постоянное напряжение, его психологическое состояние вызывает опасения. Он пытается избежать малейших ошибок, которые могут свидетельствовать об его ущербности и никчемности.

Синдромы неполноценности: какие бывают

Чтобы изменился нерешительный мужчина, психология предлагает обр

признаки у мужчин, как избавиться

Когда человек не уверен в себе, боится сделать новый шаг, чувствует над собой превосходство окружающих, говорят о комплексе неполноценности. Настроение и поведение человека меняются, что мешает ему завязать отношения, расти по карьерной лестнице.

Понятие широко используется в обществе, но не всегда уделяют должное внимание способам преодоления комплекса.

Комплекс неполноценности

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность ощущений, основанных на беспокойстве, осознании себя недостойным находиться в обществе или занимать желаемую должность. Человек считает себя бесполезным, неспособным добиваться успеха:

  • сравнивает себя с другими, осознает их преимущества и свою ущербность;
  • не замечает свои положительные качества, не может акцентировать внимание на способностях, видит только недостатки, кажется, что они определяют его жизнь;
  • человек преувеличивает проблемы, занимается их сочинением, накручивая одну на другую.

Признаки комплекса неполноценности

Впервые дал определение комплексу венский психолог Альфред Адлер, работавший в начале XX века и занимающийся исследованиями в области социальной философии.

Среди основных признаков чувства неполноценности выделяют:

  • Поиск недостатков. Человек делает замечания, критикует действия других. Он стремится принизить заслуги людей, снизить их самооценку;
  • Бурная реакция на комплименты. К приятным словам относится с опаской, сомневается в правдивости. Похвалу воспринимает тяжело из-за ощущения, что это незаслуженно;
  • Стремление к одиночеству. Люди боятся совершить ошибку, поэтому предпочитают избегать ответственности. Часто ищут удаленную работу, чтобы минимизировать общение и не показывать недостатки;
  • Грубость. Чтобы скрыть стеснение, человек разговаривает неестественным образом. Он повышает тон, грубит, пытается обратить на себя внимание. Ему кажется, что так он выглядит лучше, похож на других.

Суть феномена

Комплекс полноценности встречается как у взрослых, так и у детей. Негативное отношение к себе несколько различается у мужчин и женщин.

У мужчин

Мужчины, страдающие комплексом неполноценности, обычно агрессивны и высокомерны. Они беспокоятся, если имеют физические недостатки или не могут состояться материально.

Чувство неполноценности у мужчины

Комплекс неполноценности может проявляться у мужчин в следующем:

  • Поиск юной возлюбленной, чтобы на ее фоне выглядеть моложе;
  • Нежелание отпускать от себя дочь, пытающуюся построить личную жизнь;
  • Боязнь возрастных изменений. Увлечение омолаживающими процедурами, сбривание всех волос при частичном облысении, как способ скрыть этот факт.

Мужчина чувствует себя одиноким, невостребованным и старается привлечь внимание, сохранить авторитет.

У женщин

Синдром неполноценности у женщин часто связан с внешним видом. При недостатке внимания со стороны противоположного пола любая особенность кажется недостатком. Женщина не принимает свою внешность, телосложение. Она пытается себя изменить, следя за модными тенденциями и окружающими, которые кажутся во всем лучше нее.

Если к определенному возрасту у женщины не получилось создать семью, она чувствует себя ненужной, ведь основное предназначение не выполнено. Даже если она добилась небывалых высот в карьере, отсутствие детей заставляет страдать и считать себя никчемной.

Обратите внимание! Нераскрытый потенциал, отсутствие любимой работы приводят к чувству неполноценности.  Женщине кажется, что она не смогла устроиться как другие. Эти ощущения заставляют стесняться своего положения.

В детском возрасте

Ребенка с комплексом неполноценности можно легко выделить из толпы:

  • Говорит слишком тихо. При этом голова опущена, старается не смотреть в глаза собеседника. Он обычно согласный с любым мнением и просьбой, просто кивает в ответ;
  • Пытается обратить на себя внимание грубостью;
  • Мало разговаривает, держится в стороне от шумных игр;
  • Сутулится, прибегает к защитным позам, скрещивая руки, ноги;
  • Не воспринимает критику, может расплакаться при замечании.

Не обязательно, что у ребенка проявятся все признаки. Достаточно формирования одного или двух, чтобы заподозрить проблемы с самооценкой.

Обратите внимание! Дети с чувством неполноценности тревожны и мнительны, они постоянно должны доказывать, что они лучше других, бороться за свое место. Они теряют уникальность и хотят быть как все.

Комплекс неполноценности у ребенка

Причины возникновения комплекса неполноценности

В психологии считают, что чувство неполноценности – это результат негативного жизненного опыта из детства. Это не врожденная особенность и не патология, а состояние, формирующееся при влиянии социума. Если не помочь ребенку поверить в свои силы, проблема останется в дальнейшей жизни, что отразится на ее качестве и характере человека.

Неправильное воспитание

Дети часто не уверены в себе и собственных силах. Особенно чувства обостряются в подростковом возрасте. Самооценка страдает от сравнения с другими, которые лучше едят, быстрее одеваются, хорошо учатся. Особенно остро замечания воспринимаются, если родители имеют огромный авторитет. Ребенок теряет собственную уникальность и мучается от того, что он хуже остальных.

Не только недостаток родительской заботы способен занизить самооценку, но и гиперопека. Человек, привыкший, что за него все решают, не сможет самостоятельно действовать во взрослой жизни. Постоянные сомнения способны привести к чувству неполноценности.

Негативный опыт

Психологическая травма, пережитая в детские годы, может оставить неизгладимый след в жизни человека. Возможно, над ребенком смеялись из-за излишней худобы или рыжих волос.

Обратите внимание! Постоянные насмешки способны пошатнуть уверенность. В будущем это может стать предпосылкой для развития комплекса неполноценности.

Частая критика

Постоянная критика, колкие замечания заставляют усомниться в собственных силах. Человек начинает действовать, чтобы доказать, на что он способен. Даже одобрение не способно избавить от беспокойства. Кажется, что он никогда не оправдает возложенные на него надежды.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – проблема, способная отравить жизнь человеку. Он заставляет его действовать против воли, мешает раскрыться и быть счастливым. Поэтому нужно принимать меры, чтобы победить чувство никчемности.

Самостоятельно

Чтобы справиться с комплексом неполноценности, нужно полюбить с себя, приняв недостатки:

  • Нельзя сравнивать себя с окружающими, стремясь походить на них. Каждый человек уникален по-своему;
  • Принять факт своей неидеальности. Это поможет легко относиться к критике. Нельзя воспринимать все близко к сердцу, обращая любой промах в катастрофу. Трудности постоянно будут встречаться на жизненном пути, апреодолеть их без ошибок получается не всегда;
  • Главное – уметь видеть достоинства. Концентрация на слабых местах мешает наслаждаться жизнью. Нужно найти то, что хорошо получается, и развивать качество. Ввести в ежедневный график время для себя, позволить себе заниматься любимым делом. Осознание превосходства поднимает собственную значимость, укрепляя самооценку. Талантливый человек не боится быть не понятым. Он перестает подстраиваться под обстоятельства. Нужно научиться ценить и уважать себя, воспринимать как уникальную личность.

Развитие способностей

Необходимость психологической помощи

Чувство никчемности и бесполезности охватывает каждого. В этом нет ничего опасного.

Важно! Когда негативные мысли мешают работать и жить без страха, и нет предпосылок к личностному развитию, стоит задуматься о психологической помощи.

Когда сложно определить причину чувства неполноценности, поможет помощь специалиста. После краткого рассказа о проблеме психолог проанализирует ситуацию, заставит вспомнить прошлое, чтобы осознать обстоятельства, давшие толчок комплексу. Это важный шаг на пути избавления от удручающих чувств, ведь с проблемой проще бороться, глядя в лицо.

Последствия комплекса неполноценности

Человек с комплексом неполноценности боится сближаться с людьми, защищает себя от социальных контактов. Он воспринимается злым и высокомерным. Он подозревает вторую половину, пытается найти подвох и сразу указывает на недостатки. Такие люди зачастую не ищут любви, заботятся о количестве сердечных побед, пытаясь доказать, что они чего-то стоят.

Человек боится совершить ошибку, пропускает возможность для личного и карьерного роста. Он топчется на месте, опасаясь ответственности.

Постоянное напряжение и чувство стыда приводят к нарушению сна, неврозам, что, в конечном итоге, может перерасти в депрессию.

Невроз как последствие комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – серьезная проблема, мешающая человеку расти, развиваться и быть счастливым. Избавиться от него можно, найдя причину чувства никчемности и беспомощности. Часто приходится обращаться к детским воспоминаниям. Главное – начать по-другому относиться к себе, миру и окружению. Вера в свою уникальность поможет избавиться от чувств стыда и страха, вернуться человеку к жизни.

Видео

Комплекс неполноценности у мужчин: признаки и симптомы

Здравствуйте, подписчики моего блога!

Комплекс неполноценности – это негативное отношение к себе как к личности, к своим поступкам и мыслям. Для этого комплекса также характерны мысли о ничтожности собственной жизни, суицидальные наклонности. Как проявляется комплекс неполноценности у мужчин и как бороться с ним? Чем опасен такой мужчина? Об этом мы поговорим сегодня.

Симптомы

Прежде всего, у человека с комплексом наблюдается низкая самооценка.

Если мужчина постоянно находится в депрессивном состоянии, у него наблюдаются неврозы, он все чаще срывается на вас – стоит бить тревогу.

Это и есть основные признаки комплекса неполноценности.

Из самого названия следует, что человек не ощущает себя целостным, он постоянно недоволен тем или иным поступком, словом.
Ежегодно с этой проблемой к специалистам обращается многие люди. Но есть и те, кто пытается самостоятельно справиться с проблемой. Они читают профильную литературу по психологии, изучают вопрос со всех сторон.

Для тех, кому нравится читать, и кто любит литературу по психологии вот ссылочка на покупку книг с 15% скидкой в ЧитайГород.

Причины

Однако чтобы понять, что именно стоит в истоках проблемы, и что послужило формированию комплекса, стоит как следует разобраться в причинах его возникновения.

Среди них:

  • Внешние недостатки и физические несовершенства;
  • Несоответствие своим ожиданиям, отсутствие самореализации;
  • Дискриминация;
  • Гиперопека в семье и воспитании;
  • Психоэмоциональная травма;
  • Недостаток родительской любви и внимания.

Чем опасен такой мужчина?

Мужчина – это человек, который является опорой для женщины. Если у него прослеживаются вышеперечисленные признаки, нужно не медлить и скорее действовать.

Чем лечить комплекс? Любовью и вниманием, если у человека была получена психологическая травма в детстве.
Если его чересчур опекали в семье, нужно предоставить ему свободу. Пусть он почувствует право выбора, ощутит себя полноценным мужчиной.

Одним словом, нужно компенсировать те потребности, в которых человек нуждается больше всего.

Но если мужчина становится все агрессивнее, и ваша поддержка никак не помогает, стоит обратиться к специалисту.
Такое состояние не просто неприятно, оно опасно. И это не преувеличение.

Самонедовольство легко может перерасти в гнев, а затем и в домашнее насилие.

Так что не стоит тянуть с принятием решения.

Самые распространённые комплексы

Зачастую самые распространенные симптомы у мужчин – это самонедовольство и постоянная самокритика. В связи с неудачами на работе или в личной жизни, многие замыкаются в себе.

Критика женщины способна подавить желание мужчины, и интимная жизнь станет неприятной темой.

Более 50% мужчин испытывали чувство неудовлетворённости в постели.

И речь здесь о психологическом факторе. Если мужчина видит, что он не произвел должного впечатления на женщину, то его самооценка может серьезно подорваться.

Таким образом, формируется мнение, что сексуальная жизнь не может быть удачной. Отсюда и заниженное мнение о себе.

Пожалуй, самой тяжелой причиной комплекса является чрезмерная семейная опека. У мужчин – это мать, которая так любит свое чадо, что не готова отпустить его ни в 30, ни в 40 лет.

Это становится серьезной проблемой для мужчины, так как построить семью при таком влиянии со стороны матери крайне сложно.

Эта связь пагубно влияет на все серьезные отношения мужчины. Ревность со стороны матери и постоянное желание контролировать своего ребенка крайне тяжело убрать.

Поэтому, если вы видите, что такая проблема существует, несколько раз подумайте, прежде чем вступать в такие отношения.

Эффективное лечение

Психотерапевт рекомендует всячески улучшать свою жизнь.

Работа над собой может быть как психологической, так и физической.

Вот несколько самых эффективных методов, которые помогут преодолеть комплекс неполноценности:

  • Гордитесь собственными достижениями и не ровняйтесь на других;
  • Прекратите винить себя за каждую неудачу. На ошибках учатся и становятся лучше;
  • Не зацикливайтесь на обидах прошлого. Начните новую жизнь;
  • Развивайтесь как личность. Найдите себе занятие по душе.

Занятия спортом – это еще один весьма эффективный метод, который безотказно действует, особенно с мужчинами. Правильное питание и соблюдение режима дня помогают нормализовать психологическое состояние и выйти из депрессии.

Заключение

Комплекс неполноценности — это вовсе не является психопатологическим отклонением. С ним можно справиться при правильном подходе и поддержке близких людей.

Поделитесь этой статьей с друзьями, если она была полезной для вас.

Также не забудьте подписаться на блог, чтобы оставаться в курсе обновлений

¡Hasta luego!

Комплекс неполноценности — причины, симптомы, диагностика и лечение

Комплекс неполноценности – это совокупность эмоций, мыслей и поведения, отражающая ощущение собственной ущербности, убеждение в превосходстве окружающих. Проявляется неуверенностью, боязнью совершения ошибок, избеганием общения, завистливостью, переживанием собственной неудачливости, неспособности достигать целей. Становится основой для развития депрессии, обсессивно-компульсивного невроза, тревожного расстройства. Диагностика выполняется методом клинической беседы и психологического тестирования. Для лечения применяется когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ, тренинги.

Общие сведения

Понятие комплекса неполноценности было разработано австрийским психоаналитиком А. Адлером. Он изучал формирование компенсаторных механизмов у детей с дефектами развития, и чувство неполноценности рассматривал как результат физического отклонения, а позже – как универсальную движущую силу развития. Успешный опыт преодоления трудностей формирует сильные черты личности, неудачи способствуют укреплению комплекса. Этим объясняется его распространенность в западном обществе, где большая значимость придается личным достижениям человека. Гендерные роли влияют на особенности проявления данного симптомокомплекса: мужчины переживают его тяжелее, с невротическими расстройствами и гиперкомпенсацией.

Комплекс неполноценности

Причины

Ведущую роль в развитии комплекса играют особенности физического состояния и воспитания. Согласно теории А. Адлера, причины воздействуют в раннем детстве. Поддержанию и усилению симптомов способствуют демографические, социальные, политические, религиозные, этнические факторы. К наиболее вероятным причинам комплекса неполноценности относятся:

  • Физические недостатки. Эффективность и успешность человека может ограничиваться неполноценностью органа, непривлекательностью (диспропорциональностью, асимметрией, полнотой). К данной группе относятся врожденные и приобретенные дефекты, особенности внешности.
  • Ошибки воспитания. Переживание чувства неполноценности возникает при чрезмерной родительской опеке, препятствующей навыку самостоятельного решения проблем. Другой вариант деструктивного воспитания – недостаточное внимание, сравнение с более успешными детьми, отсутствие похвалы и поощрений.
  • Негативный опыт. Неудачи в сфере карьеры, семейной жизни, интимных отношений способствуют развитию неуверенности в собственных силах. У женщин комплекс может быть вызван разводом, у мужчин – отсутствием хорошо оплачиваемой работы.
  • Необоснованная критика окружающих. На уровень самооценки влияют некорректные высказывания значимых людей: родителей, супруга, брата, сестры, начальника. Распространенным примером является использование сверхобобщений: «ты никогда не сможешь», «ты всегда проигрываешь».

Патогенез

Комплекс неполноценности формируется в период раннего детства, когда ребенок начинает понимать, что не все желания могут стать реальностью, а возможности для реализации его намерений ограничены. Сначала ограничения обнаруживаются на физическом уровне – несформированность навыков, наличие потребностей, материальных преград. Позже осознаются психологические границы, задаваемые воспитанием, отношениями с другими людьми.

До школьного возраста успешным способом компенсации является игра. Ребенок примеряет роли, использует фантазию для образного воплощения желаний. Школьники оказываются в системе требований, оценок, необходимости реальных достижений. Формируется страх оказаться неполноценным – недолюбленным, отвергнутым, одиноким. С одной стороны, этот страх становится движущей силой развития, с другой – препятствует продуктивной активности. Комплекс закрепляется в структуре личности при наличии негативных факторов – опыта неудач, неконструктивной критики, отсутствии поддержки близких.

Симптомы комплекса неполноценности

Основное проявление комплекса – переживание собственной неполноценности и ущербности. Деструктивный вариант поведения включает замкнутость, ограничение контактов, боязнь быть активным, совершить ошибку, оказаться объектом насмешек или осуждения. Люди избегают общения, новых знакомств, публичных выступлений. Не проявляют инициативу на работе, редко бывают удовлетворены своей деятельностью. Женщины склонны выставлять себя в роли жертвы, мужчины маскируют неуверенность повышенной агрессивностью, обвинительной позицией. Характерно высокомерие, пристрастие к алкоголю, демонстрация внешних атрибутов успешности (дорогой одежды, аксессуаров, автомобилей).

Продуктивное поведение при комплексе неполноценности называется гиперкомпенсацией. Внутренне напряжение и недовольство собой становится мотивирующей силой. Чтобы избежать негативных переживаний, люди усилием воли преодолевают ограничения. Так, человек с заиканием становится диктором, с двигательными нарушениями – спортсменом, школьный «троечник» оканчивает институт, получает диплом с отличием. Достижения на некоторое время компенсируют чувство неуверенности. Однако если комплекс стал частью личности, людям приходится постоянно трудиться, добиваться успеха, чтобы получить одобрение и восхищение окружающих.

Осложнения

Продолжительное и острое переживание комплекса неполноценности приводит к развитию невротических расстройств. В детстве формируются нарушения речи (заикания, запинки), непроизвольные мышечные подергивания, ночные кошмары и страхи. У взрослых наиболее распространенным осложнением является депрессия с тревожным компонентом. Реже развивается обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, психосоматические заболевания. При деструктивном поведении существует риск десоциализации – нарушаются семейные и дружеские отношения, люди расторгают браки, увольняются с работы.

Диагностика

Выявлением комплекса неполноценности занимаются психологи, психотерапевты, психиатры. Процесс диагностики проводится поэтапно: изучается семейное положение пациента, условия жизни, образование, профессиональная деятельность. Переживаемое ощущение неполноценности включено в структуру личности, определяется чертами характера, типом темперамента. Поэтому обследование направлено на исследование эмоционально-личностной сферы. Используются следующие методы:

  • Клиническая беседа. Характерны жалобы на эмоциональную напряженность, неуверенность, страх при необходимости проявлять активность, выступать публично, знакомиться. Возможна чрезмерная увлеченность пациента каким-либо занятием, позволяющим компенсировать переживание неполноценности – спорт, кулинария, домохозяйство, косметические процедуры, зарабатывание денег (без выходных, ненормированный рабочий день).
  • Опросники. Используются комплексные тесты исследования эмоций, личности и узконаправленные опросники: СМИЛ (стандартизированный многофакторный метод исследования личности), Шкала самооценки Дембо-Рубинштейн, тест Смысложизненные ориентации Д. А. Леонтьева. Результаты выявляют эмоциональную неустойчивость, напряженность, заниженную самооценку, повышенный уровень стресса, невротизации.
  • Проективные методики. Рисуночные и интерпретационные тесты позволяют обнаружить отрицаемые пациентом переживания, что особенно актуально при обследовании мужчин, стремящихся к гиперкомпенсации комплекса. Применяется тест «Рисунок человека», Тематический апперцептивный тест, Тест фрустрации Розенцвейга.

Лечение комплекса неполноценности

Помощь пациентам основана на методах психотерапии. Занятия направлены на выявление положительных и отрицательных сторон личности больного, освоение навыков самоанализа, продуктивной коммуникации, снижение эмоционального напряжения, устранение страхов. Терапия проводится со специалистом, самостоятельно и в группе:

  • Индивидуальная психотерапия. Используются техники гуманистического, психоаналитического и когнитивно-бихевиорального подхода. В ходе сеансов выясняются причины развития закомплексованности, корректируются деструктивные убеждения о собственной личности, проводится анализ сильных и слабых качеств, осваиваются техники релаксации, саморегуляции, позитивного мышления.
  • Самоанализ. Часть психотерапевтической работы пациент выполняет самостоятельно. Рекомендуется вести личные дневники, отмечая успехи, достижения и ошибки (в форме опыта). Записи позволяют объективно оценить свои положительные стороны, научиться анализировать действия и их результат без негативного влияния эмоций.
  • Групповые тренинги. На коллективных занятиях больные практикуются в общении, учатся конструктивно реагировать на критику, разрешать конфликты, сохраняя устойчивость самооценки. Обмен положительными эмоциями между участниками повышает уверенность, мотивацию к действиям.

Прогноз и профилактика

Компенсация комплекса неполноценности проходит успешно, когда человек осознает его наличие и использует техники, предлагаемые психотерапевтом – самоанализ, остановка негативных мыслей, улучшение навыков общения, принятие критики. Основа профилактики – правильное воспитание. Необходимо избегать чрезмерной опеки, позволять ребенку проявлять самостоятельность, совершать ошибки и относиться к ним как к опыту. Нельзя сравнивать его успехи с достижениями других детей, унижать после неудач и промахов. Важно научить самоанализу: после получения плохой оценки, проигрыша на соревнованиях следует поддержать ребенка и обсудить, что нужно сделать для получения лучшего результата в будущем.

Комплекс неполноценности в психологии — что это, как избавиться

С комплексом неполноценности сталкивалась, наверное, большая часть людей. Иногда он проявляется в банальной неуверенности в себе. Но часто трансформируется в более серьезную проблему, влекущую за собой психические расстройства, в частности, желание покончить с собой. Можно ли как-то защититься? Можно ли полюбить себя, несмотря на недостатки и промахи?

Что такое комплекс неполноценности

Что значит комплекс неполноценности? Это набор негативных эмоций, которые проявляются как беспокойство, чувство стыда, уверенность в своей ущербности. Все они основаны на результатах сравнения себя с другими людьми.

Чаще всего комплекс неполноценности развивается у людей с физическими недостатками. Они просто ненавидят свою внешность. Также на развитие могут повлиять социальный статус, интеллект, характер, личностные качества.

Кто-то борется с комплексом несколько лет. Другие же страдают от него до конца своей жизни. Это приводит к серьезным проблемам, начиная от депрессии и заканчивая разрушением отношений с родными и близкими.

Понятие «комплекс неполноценности» введено в использование австрийским психологом Альфредом Адлером. Изначально он применял его к детям. По его мнению, каждый ребенок в той или иной мере страдает от такого комплекса. Но происходит это из-за психофизиологических особенностей.

Вспомните, как в детстве вы тоже говорили, что будете делать, когда повзрослеете. В детском возрасте такое отношение к себе побуждает меняться к лучшему, расти. Но иногда под воздействием ряда негативных факторов ситуация только усугубляется.

Многие взрослые внутри являются маленькими, обиженными детьми. Они не знают, что такое безопасность, не верят в себя и свои силы, остро ощущают беспомощность. При этом им очень хочется чувствовать любовь и счастье. И они их получают, но каким-то извращенным путем. Они проявляют агрессию, постоянно борются за власть и доказывают личное превосходство.

Признаки комплекса неполноценности

У комплекса неполноценности ярко выраженные признаки. Появление хотя бы одного из них должно встревожить. Люди, страдающие от этой проблемы, живут с опаской. Они боятся ошибиться, стараются понравиться другим, оправдать их ожидания. Порой они полностью забывают о своих желаниях и потребностях.

Неуверенность в себе

У человека настолько заниженная самооценка, что он не позволяет себе строить планы, исполнять желания и мечты, стремиться к значимым результатам. И в первую очередь это сказывается на психоэмоциональной сфере. Индивид не умеет принимать решения, боится действовать, чувствует постоянное напряжение.

Люди с комплексом неполноценности не знают, в какой сфере хотели бы реализоваться. Они, может, о чем-то и мечтают, но постоянно отодвигают мечту на задний план. При этом они считают себя недостаточно умными или способными.

Напряжение

Речь идет об эмоциональном напряжении. Оно лишает человека полноценной жизни, радости, свободы. Он просто не разрешает себе быть счастливым.

Комплекс неполноценности вызывает переживания из-за того, что никак не получается справиться с проблемами. Уныние и апатия становятся постоянными спутниками. Вследствие этого в дополнение к психологическому развивается мышечное напряжение. Следом за ними идет опустошение.

Излишняя самокритика

Еще один симптом комплекса неполноценности. Человек находится в непрестанном поиске своих недостатков. Он считает, что во всех ситуациях является хуже других. Постоянно сравнивает себя с окружающими и, конечно, не выигрывает в сравнении.

В результате индивид закрывается в себе, отказывается что-либо делать. И, что особенно печально, так может продолжаться многие годы.

Принижение достоинств

Люди с комплексом неполноценности никогда не почувствуют себя самодостаточной личностью. Они упорно не замечают свои сильные стороны и черты характера. Перед их глазами только недостатки. Они любыми путями пытаются угодить окружающим, забывая при этом о своих потребностях.

Причины комплекса

Комплекс неполноценности по Адлеру является следствием страха одиночества, боязни чувствовать себя лишним, никому не нужным, отвергнутым. Также, по мнению ученого, чаще всего комплекс возникает в детстве. Именно тогда ребенок переживает ряд ограничений, которые, как сказано выше, связаны с его возрастными особенностями.

Другими причинами возникновения комплекса неполноценности являются:

  • физические или косметические недостатки;
  • отсутствие навыков самостоятельности и условий для их формирования;
  • гиперопека, чрезмерный контроль, подавление личности со стороны родителей;
  • недостаток родительского внимания в детстве;
  • психологические травмы, к примеру, развод, жизнь в детском доме, разные виды насилия;
  • дискриминация;
  • неудачи, повлекшие за собой излишнюю критику со стороны окружающих людей.

Стоит отметить, и чрезмерное, и недостаточное внимание со стороны родителей может приводить к развитию комплекса неполноценности у ребенка. В обоих случаях он не имеет возможности стать самостоятельным, уверенным в себе, самодостаточным.

Если сказать простыми словами, к комплексу неполноценности приводит подавление индивидуальности ребенка в детстве.

Примечательно, что одновременно с этим состоянием развивается ряд других. Чаще всего это комплекс превосходства. Определить его легко: человек ведет себя крайне высокомерно, постоянно хвастается, пытается повысить заниженную самооценку, унижая других.

Комплекс неполноценности у мужчин

У мужчин комплекс неполноценности — следствие переизбытка или недостатка материнской любви. Он проявляется в немотивированной агрессии, высокомерии, привязанности к вещам, которые подчеркивают мужественность.

В психологии выделяют несколько форм комплекса неполноценности у мужчин:

  1. Синдром царя Давида. Мужчина пытается «замедлить» старение, выбирая в спутницы молодую девушку.
  2. Синдром босса — постоянное подчеркивание своих достоинств, мужественности.
  3. Синдром Наполеона — амбициозность, тщеславие, болезненное стремление всегда и во всем добиться успеха.
  4. Страх появления проблем в сексуальном плане.
  5. Синдром потерянной энергии. Чаще всего развивается у мужчин старше 50 лет.
  6. Синдром Лота — боязнь отдавать дочь замуж.
  7. Синдром Геркулеса — зависимость от женщины в плане финансов и т.д.
  8. Синдром Котовского – сбривание волос, чтобы никто не заметил облысение.
  9. Синдром Дон Жуана — быстрый разрыв отношений абсолютно со всеми девушками.

У мужчин формирование комплекса неполноценности чаще всего происходит на фоне физических недостатков, плохого финансового положения, импотенции. Не стоит забывать и о внешности. В частности, представители сильного пола большое значение придают росту.

Комплекс неполноценности у женщин

У женщин одна из главных причин развития комплекса — внешность. Он имеет свои признаки:

  • непринятие внешних данных, телосложения;
  • отрицание принадлежности к женскому полу;
  • непринятие представителей мужского пола;
  • постоянное чувство вины;
  • страх остаться в одиночестве;
  • переживания относительно того, что внутренний потенциал так и не был раскрыт;
  • уверенность в том, что женщину никто не любит и не сможет полюбить.

Женщина, которая страдает от комплекса неполноценности, не уверена в себе. Она становится замкнутой, слишком самокритичной. Она обесценивает все, чего добилась.

Чем опасен комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности провоцирует развитие ряда психических расстройств:

  • мысли о самоубийстве;
  • зависимость от других людей, жизненных условий, каких-то привычек;
  • неврозы;
  • хроническая депрессия;
  • деградация;
  • непреходящее чувство вины, жалость к себе, самобичевание;
  • разрушение отношений, распад семьи;
  • одиночество, замкнутость, попытка полностью исключить контакт с внешним миром.

Как видно, комплекс неполноценности влечет за собой весьма плачевные последствия. И, что самое печальное, многие из них необратимы.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Лечить комплекс неполноценности можно как самостоятельно, так и с помощью специалиста, например, психоаналитика. Главное — понять и искоренить причину, по которой он появился.

Самостоятельное лечение

Первое и самое главное правило — выяснить, что привело к развитию проблемы. Сделать это легко. Для начала нужно еще раз обдумать ситуации, когда в ваш адрес были сказаны обидные слова. Не обязательно вы их действительно заслужили. Второй шаг — еще раз пережить и отпустить обиды. Поймите, что ошибаться могут все люди.

Есть и другие рекомендации:

  1. Научитесь смотреть на себя через призму позитива. Найдите в себе положительные качества, преимущества. Вспомните все свои успехи и достижения. Выпишите их на лист бумаги и время от времени просматривайте.
  2. Работайте над недостатками. Помните — от них можно избавиться. Найдите для себя мотивацию. Это может быть чтение книг по саморазвитию, посещение семинаров и тренингов, прослушивание аудиокниг или знакомства с успешными людьми. Используйте любую возможность измениться к лучшему.
  3. Воспринимайте критику менее чувствительно. Чаще всего она направлена не лично на вас, а на ваши действия или ситуацию в целом. Помните, что в психологии комплекс неполноценности — это, прежде всего, не сами замечания, а то, как вы на них реагируете.
  4. Учитесь адекватно принимать комплименты. Не ищите в словах говорящего их человека подвох. Поблагодарите за добрые слова. Если же вы уверены в неискренности, просто переведите разговор на другую тему.
  5. Ведите дневник. Только не нужно записывать в него все, что с вами происходит. Пусть это будет дневник ваших успехов и достижений. Это хороший способ борьбы с комплексом неполноценности, очередное доказательство того, что вам есть чем гордиться.
  6. Полюбите себя. Нет, конечно, не стоит становиться нарциссом. Речь идет о здоровой самооценке. Поднять ее поможет простое упражнение. Стоя перед зеркалом, говорите о себе что-то хорошее, делайте комплименты.
  7. Не сравнивайте себя с другими людьми. Это самая большая ошибка. Помните, вы — личность. При любых обстоятельствах оставайтесь собой.
  8. Займитесь спортом, измените имидж. Все это придаст уверенности в себе. Не бойтесь меняться, пусть даже изменения будут кардинальными.

И еще один совет: поговорите с тем, кому доверяете. Поддержка родных и близких людей поможет вам найти силы на избавление от комплекса неполноценности. Возможно, эти люди расскажут о своем опыте борьбы с ним.

Работа с психологом

Помощь психолога нужна в том случае, если вышеописанные способы избавиться от комплекса неполноценности оказались неэффективными. Чаще всего специалисты применяют на практике 4 методики:

  1. Психологические тренинги. Бывают нескольких видов. Один из примеров: разделить чистый лист бумаги на 2 части вертикальной линией. С одной стороны выписать свои хорошие качества, а с другой плохие. После психолог разрезает лист пополам. Список положительных черт он отдает клиенту. Отрицательные же нужно уничтожить.
  2. Семейная терапия. Проводится в тех случаях, когда причиной комплекса неполноценности является психологическая травма из детства. К работе привлекаются члены семьи, в частности, родители.
  3. Олицетворение. Эффективный способ, как избавиться от комплекса неполноценности. Психолог ставит перед клиентом интересную задачу. Ему нужно поговорить с каким-то неживым предметом. В разговоре можно высказать абсолютно все, что тревожит. Нужно выговориться. По желанию такие упражнения можно делать и дома, разговаривая, например, с домашними животными.
  4. «Защитное поле». Интересный способ, как побороть комплекс неполноценности. Человеку нужно мысленно накрывать себя куполом всякий раз, когда кто-то неоправданно его критикует, делает колкие замечания. Это поможет защититься от негатива.

Это лишь часть способов, как преодолеть комплекс неполноценности. Какой именно будет использован в конкретном случае, зависит от ситуации. Часто проводится комплексная терапия.

Заключение

Если вы нашли у себя признаки комплекса неполноценности, не тяните, начинайте действовать. Это состояние имеет плачевные последствия в виде депрессии, заниженной самооценки и даже мыслей о самоубийстве. Самостоятельно или с помощью специалиста определите причину развития комплекса. А после учитесь любить себя, видеть положительные стороны, а не выискивать недостатки.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Понимание, особенности, лечение и многое другое

Комплекс превосходства — это поведение, которое предполагает, что человек считает, что он в чем-то превосходит других. Люди с этим комплексом часто преувеличивают мнение о себе. Они могут полагать, что их способности и достижения превосходят другие.

Однако за комплексом превосходства на самом деле может скрываться низкая самооценка или чувство неполноценности.

Психолог Альфред Адлер впервые описал комплекс превосходства в своей работе начала 20 -го -го века.Он подчеркнул, что этот комплекс на самом деле является защитным механизмом от чувства неполноценности, с которым мы все боремся.

Короче говоря, люди с комплексом превосходства часто хвастливо относятся к окружающим. Но это всего лишь способ прикрыть чувство неудачи или недостатка.

Симптомы комплекса превосходства могут включать:

  • завышенные оценки собственного достоинства
  • хвастливые заявления, не подкрепленные реальностью
  • внимание к внешнему виду или тщеславие
  • чрезмерно высокое мнение о себе
  • a самооценка превосходства или авторитета
  • нежелание слушать других
  • сверхкомпенсация за определенные элементы жизни
  • перепады настроения, часто усугубляемые противоречиями со стороны другого человека
  • лежащая в основе низкая самооценка или чувство неполноценности

Вы может поверить, что вы заметили некоторые из этих симптомов у другого человека. Их легко идентифицировать, особенно после длительных отношений. Но сопоставить эти симптомы с самим комплексом не так просто.

Многие из этих «симптомов» также могут быть вызваны рядом других состояний. К ним относятся нарциссическое расстройство личности и биполярное расстройство.

Специалист в области психического здоровья, такой как психолог или психиатр, может видеть под симптомами реальную проблему. Часто это заниженная самооценка или чувство неполноценности. Если это обнаруживается, комплекс превосходства становится отличным от других возможных проблем.

Комплекс превосходства — это преувеличенное чувство собственного достоинства. За ним скрывается настоящее чувство посредственности.

Комплекс неполноценности — это преувеличенное чувство слабости. Часто за ним скрываются истинные мотивы, например, стремление к власти.

В теории индивидуальной психологии Адлера комплекс превосходства и комплекс неполноценности связаны друг с другом. Он считал, что человек, который действует выше других и считает других менее достойными, на самом деле скрывает чувство неполноценности. Точно так же некоторые люди, у которых действительно большие стремления, могут пытаться скрыть их, притворяясь скромными или даже неспособными.

Индивидуальная психология основана на идее, что все мы стремимся преодолеть чувство неполноценности или неполноценности, и это приводит нас к овладению навыками и созданию осмысленной жизни, полной принадлежности и успеха.

Преодоление чувства неполноценности — это мотивация для нас создавать жизнь, которую мы хотим. В этом контексте комплекс превосходства — это результат или реакция на неспособность достичь своих целей или оправдать внутренние ожидания.

Фрейд считал, что комплекс превосходства на самом деле является способом компенсировать или чрезмерно компенсировать те области, в которых мы испытываем недостаток или проигрываем.Он думал, что это может быть мотивацией или способом помочь нам справиться с неудачей.

Комплекс превосходства отличается от искренней уверенности в том, что уверенность является результатом наличия реальных навыков, успеха или таланта в определенной области. Напротив, комплекс превосходства — это ложная уверенность или бравада, когда на самом деле есть небольшой успех, достижения или талант.

Непонятно, зачем кому-то развивается комплекс превосходства. Причиной может быть множество ситуаций или инцидентов.

Например, это может быть результатом нескольких сбоев.Человек пытается достичь определенной цели или желаемого результата, но ему это не удается. Они учатся справляться с тревогой и стрессом из-за неудач, притворяясь, что выше их.

Если они чувствуют себя защищенными от своих неудач таким образом, они могут повторить это в будущем. Короче говоря, они учатся избегать чувства неполноценности, хвастаясь и делая вид, что они лучше других. Но для окружающих такое поведение может показаться высокомерным и высокомерным.

Такое поведение может начаться в раннем возрасте.Когда ребенок учится справляться с проблемами и изменениями, он может научиться подавлять чувство неполноценности или страха. Может развиться комплекс превосходства.

Точно так же может случиться и в более позднем возрасте. Подростки и взрослые люди имеют много возможностей пробовать что-то новое среди новых людей. Если в этих ситуациях не удается справиться, у человека может развиться комплекс превосходства, позволяющий преодолеть чувство изоляции или недостатка.

Комплекс превосходства не является официальным диагнозом.Его нет в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5). Это руководство представляет собой инструмент, который специалисты по психическому здоровью и медицинские работники могут использовать для диагностики ряда психических расстройств. DSM-5 также помогает поставщикам медицинских услуг выбрать подходящее лечение.

Однако отсутствие в руководстве не означает, что комплекс ненастоящий. Эксперт по психическому здоровью будет использовать комбинацию факторов, чтобы определить, есть ли у человека комплекс. К ним относятся наблюдаемое поведение и оценка во время индивидуальных занятий. Иногда также могут быть полезны разговоры с друзьями и членами семьи.

Некоторые симптомы комплекса превосходства сходны с другими психическими расстройствами. К ним относятся нарциссическое расстройство личности, шизофрения, деменция и биполярное расстройство. В отличие от комплекса превосходства, у них есть окончательные критерии для диагностики. Ваш лечащий врач может исключить эти и другие условия.

Комплекс превосходства не имеет стандартного лечения. Это потому, что это не считается официальным диагнозом.

Однако медицинский работник или поставщик психиатрических услуг может создать «лечение». Этот план может помочь вам понять любые проблемы, лежащие в основе хвастливого поведения. В конечном итоге это поможет вам научиться обращаться с ними более выгодно.

Многие люди испытывают чувство неполноценности и терпят неудачи. Так вы научитесь справляться с теми вещами, которые в конечном итоге влияют на ваше психическое здоровье. Эксперт, например психолог, может помочь вам научиться находить решения, а не создавать образы, когда вы чувствуете давление.

Разговорная терапия — обычное лечение этого комплекса. На этих занятиях один на один психолог или терапевт могут помочь вам правильно оценить ваши дилеммы. Затем вы сможете выработать более здоровые ответы. Когда вы чувствуете давление в будущем, вы можете использовать эту тактику, чтобы преодолеть чувство слабости.

Если вы состоите в отношениях с человеком, который, по вашему мнению, страдает этим комплексом, вы можете побудить его обратиться за лечением. В то же время вам может помочь психотерапия.Психолог или терапевт могут помочь вам научиться определять, когда ваш партнер или член семьи честен, а когда они чувствуют себя уязвимыми.

Вы можете помочь привлечь их к ответственности. Вы также можете помочь им в их стремлении быть более честными в своих чувствах и определить новые области роста, в которых они могут добиться успеха.

Люди с комплексом превосходства вряд ли представляют угрозу для чьего-либо физического здоровья. Однако постоянная ложь и преувеличения могут раздражать окружающих и отрицательно сказываться на отношениях.

Если вы состоите в отношениях с человеком, который, по вашему мнению, страдает этой проблемой, побудите его обратиться за помощью. Они могут найти более здоровые способы справиться со скрытыми чувствами.

Вам также может быть полезно посетить терапевта, и вы можете рассмотреть возможность посещения терапевта со своим партнером, чтобы узнать более эффективные способы выражения чувств друг к другу.

Действие превосходства или демонстрация других характеристик комплекса превосходства обычно является способом замаскировать или скрыть чувство неполноценности.Если вы считаете, что обладаете комплексом превосходства, вам может помочь лечение у специалиста по психическому здоровью.

Чтобы справиться с этими чувствами и поведением, нужно время. Это также требует осознанности, чтобы избегать их снова в будущем. Возможна борьба с комплексом превосходства. Может помочь обучение более честному, открытому диалогу с другими людьми и умению ставить и преследовать более реалистичные цели.

Что такое комплекс неполноценности? Как с этим бороться

Hola amigos, как у вас дела? Сегодня в этом блоге я собираюсь обсудить важный вопрос «комплекс неполноценности.«Более половины населения сегодня имеют дело с комплексом неполноценности. Мы часто не рассматриваем эту проблему как серьезную проблему, но для тех, кто имеет дело с комплексом неполноценности, их жизнь — это борьба. Все мы сталкивались с этим комплексом в какой-то момент своей жизни. Если определить комплекс неполноценности простыми словами, то это просто найти себя меньше, чем кого-то другого. Например, если нас не выбрали в футбольную команду нашего колледжа, мы можем чувствовать себя хуже тех, кого выбрали.Но эта проблема становится серьезной, когда человек не может преодолеть такие чувства. На этом этапе ему / ей нужен эксперт, который сможет квалифицированно справиться с проблемой.

Давайте посмотрим на разделы, которые вы прочитаете в этом блоге сегодня:

  • Что такое комплекс неполноценности?
  • Определение комплекса неполноценности
  • Психология комплекса неполноценности
  • Классификация комплекса неполноценности
  • Симптомы комплекса неполноценности
  • Как преодолеть комплекс неполноценности

Что такое комплекс неполноценности? Знай все об этом

Всегда ли ты сомневаешься в себе? Или вы чувствуете неуверенность в себе? У вас может быть много других сомнений в себе. Если вы чувствуете любую из вышеперечисленных черт, возможно, у вас комплекс неполноценности. Когда человек страдает этим заболеванием, это проявляется и в его поведении. Прежде всего, все мы в какой-то момент жизни чувствуем себя неполноценными.

Прежде чем я углублюсь в тему, позвольте мне кое-что вам сказать. Комплекс неполноценности — важная тема в психологии. Этот комплекс имеет свои корни в психологии. Если вы изучаете психологию, вам может потребоваться академическая помощь. Помощь в назначении может облегчить вам это бремя, и вы научитесь многому.

Иногда мы чувствуем себя хуже своих сверстников. Однако когда это начинает влиять на вашу жизнь, вам следует обратиться за помощью.

Альфред Адлер разработал концепцию этого комплекса. По его словам, первым от такого состояния пострадал Наполеон. Многие ученые изучали эту концепцию с момента ее появления. Более того, они предположили, что его симптомы могут повлиять на всю культурную группу. В результате они называют это культурным передергиванием.

Определение комплекса неполноценности

Многие из вас могут задаться вопросом: «Как определить комплекс неполноценности?». В этом разделе мы поможем вам определить комплекс неполноценности. В современной литературе этим комплексом называют «отсутствие скрытой самооценки».

Это скрытое чувство несоответствия из-за реальных или воображаемых дефектов. Дефекты включают социальные и физические и т. Д.

A / c до Wiktionary , это ощущение, что один уступает другим в определенных аспектах.

A / c до Энциклопедия нового мира , это чрезвычайно глубокое чувство, что один уступает другим. Это чувство часто бывает бессознательным.

Комплексная психология неполноценности

Это популярная тема в психологии. Многие из вас наверняка изучают психологию на разных уровнях. Если вы обнаружите какие-либо сложности, вы можете воспользоваться помощью экспертов онлайн.

Французский психолог, Альфред Адлер ввел термин «комплекс неполноценности» в 1920-е годы. Когда-то он был последователем Зигмунда Фрейда, а затем разочаровался в Фрейде, потому что Фрейд подчеркивал влияние бессознательных факторов как мотиваторов человеческого поведения.

Адлер придерживался мнения, что скрытые мотивации играют жизненно важную роль в управлении личностью. Следовательно, он ввел психологию эго. Это потому, что он хотел придать равное значение роли сознательных факторов в определении поведения.

По словам Адлера, все люди в детстве испытывают чувство неполноценности.Кроме того, они проводят остаток своей жизни, пытаясь компенсировать эти чувства. Когда человек переходит из детства во взрослую жизнь, неполноценность сохраняется. Однако интенсивность этого чувства у разных людей разная.

Для некоторых это чувство служит мотивирующим фактором. Это потому, что, осознавая свои чувства, они стремятся улучшить себя. Однако некоторых людей это чувство калечит. В результате у них это состояние развивается постепенно. Хотя это может быть или не быть серьезным.

Классификация комплекса неполноценности

Мы можем разделить комплекс неполноценности на два чувства. Существует четкое различие между первичными и вторичными чувствами.

Первичное чувство неполноценности

Это часто коренится в переживании маленьким ребенком слабости, беспомощности и зависимости. Однако эти чувства также могут быть усилены сравнением с братьями и сестрами, романтическими партнерами и взрослыми.

Вторичное чувство неполноценности

Это чувство связано с переживанием взрослого человека, который не может достичь подсознания.Обнадеживающая вымышленная конечная цель — субъективная безопасность и успех для компенсации чувства неполноценности. Когда вы не можете достичь цели, это может вызвать чувство депрессии. В результате это подавленное чувство могло напоминать первоначальные чувства комплекса неполноценности.

Симптомы комплекса неполноценности

Симптомы могут быть разными. Я перечислил наиболее распространенные из них ниже:

1. Социальная изоляция

Как правило, человек с этим комплексом отстраняется от общества.В результате такие люди чувствуют себя недостойными быть с другими. Это происходит, когда они воспринимают других людей лучше во всех аспектах.

Человек с этим комплексом пытается изолироваться от других. Однако это им не помогает. Скорее изоляция хуже ситуации больше.

2. Унизить других

Человек с этим комплексом испытывает постоянную потребность проявить себя. Это происходит потому, что они хотят повысить свою самооценку.

Однако, когда такие люди терпят поражение, они, кажется, принижают усилия других. Опять же, это происходит потому, что они чувствуют себя хорошо, делая это. Однако, когда это происходит, вместо того, чтобы оставаться замкнутыми в обществе, они могут откровенно высказаться до такой степени, что это будет грубо.

3. Обвинение Вселенной

Если человек с этим комплексом терпит неудачу, он склонен винить в этом внешние факторы. Например, они винят неудачу, плохую компанию или просто свое окружение в целом.

Чем еще занимаются такие люди? Они не могут понять, что сбой мог произойти из-за ошибки с их стороны. Они чувствуют, что Вселенная ответственна за то, что с ними происходит.

4. Кислый виноград

Одним из симптомов может быть кислое отношение к винограду.

Например, они не могут правильно выполнить определенную задачу. Но если бы кто-то делал это успешно, он бы объяснил свой успех внешними факторами. Проще говоря, они склонны полагать, что добились успеха просто благодаря удаче.

Они никогда не будут связывать успех другого человека с личными способностями.

5. Отсутствие спортивного мастерства

Судя по всему, такой человек не участвует ни в каких соревнованиях. Это потому, что соревнования проверят их способности против других. Даже когда они это сделают, отношение «кислого винограда», скорее всего, выйдет на первый план.

Чаще всего такие люди думают, что они не могут побеждать или соревноваться с другими. В результате они избегают любой конкуренции.

6. Чрезвычайная чувствительность

Такие люди проявляют крайнюю чувствительность к комплиментам и критике.

Если кто-то делает им комплимент, они сомневаются в его правдивости, а если это критика, они встают на защиту. Также они не слишком хорошо отзываются на легкий юмор. Такой человек не может переварить ни одного комментария, который другие могут передать смешным тоном.

Такие люди склонны принимать все на свой счет.

7. Обращение за вниманием

Люди с этим комплексом склонны добиваться внимания, особенно.когда они рядом с другими. Они часто прибегают к множеству тактик привлечения внимания. Например, агрессия, притворство больного, выражение депрессии / несчастья и другие подобные приемы.

Например, они могут ловить комплименты от других. Более того, несмотря на ловлю комплиментов, они могут их не принять. Более того, они считают, что человек, дающий их, делает это только внешне.

8. Страх совершить ошибку

Такие люди боятся попробовать что-то новое.Это может быть потому, что они очень боятся ошибиться. В результате они опасаются, если кто-то их упрекнет. Они продолжают выполнять однообразные действия. Их часто преследуют новые вещи. Но следует помнить, что делать ошибки важно. Совершенство реально. Когда вы делаете ошибки, мы узнаем, в чем мы ошибаемся.

Однако не все очевидные признаки могут быть подлинными. Если вы заметили у кого-то такие симптомы, пора копнуть глубже и выяснить причину проблемы. В результате вы можете помочь им преодолеть проблему.

Как преодолеть комплекс неполноценности

Как преодолеть комплекс неполноценности

Преодолеть такое глубоко укоренившееся психическое состояние — довольно трудная задача. Мы можем проследить прошлое человека, чтобы найти корни этой проблемы. Любое прошлое событие или серия событий и ситуаций, которые могли оставить глубокий шрам в сознании человека. Часто страдает человек, который проходит через такие условия.

Более того, такому человеку очень трудно признать, что он страдает.Это потому, что им очень больно принимать страдания. Однако этот комплекс невозможно преодолеть в одночасье.

Чтобы вернуть прежнюю самооценку, нужно много времени. Но как только вы достигнете этого, вы начнете видеть мир в другом свете.

Однако вы можете предпринять определенные шаги, чтобы начать процесс исцеления:

1. Позитивное мышление

Вероятно, мы слышали о позитиве почти каждый день. В наши дни это стало очень распространенным явлением.Однако быть позитивным — непростая задача. Для этого мы должны подготовить свой ум в правильном направлении.

Многие люди склонны мыслить негативно. Такой человек считает все разговоры о позитивном мышлении чушью. Когда человек болеет, ему нужна доза укола. Точно так же человеку с таким комплексом требуется доза позитивного мышления.

Чтобы выявить разницу, человек может прочитать книги о позитивном мышлении. Или вы можете просто быть с позитивными людьми каждый день.Вы всегда можете стараться выглядеть позитивно в любой ситуации.

2. Отличить хорошее от плохого

Любой человек, страдающий этим комплексом, должен научиться различать. Вы часто сравниваете себя с другими. Вот здесь и начинается проблема. Скорее, сравнивая себя с другими, вам следует начать со сравнения себя с собой.

Если вы встретите кого-либо, у кого есть это заболевание, начните побуждать его заручиться позитивом. Вы можете поддержать их, сказав, что они не так плохи, как думают.

3. Принятие

Принятие — это первый шаг в преодолении любой проблемы. Но мы часто предпочитаем оставаться в отрицании. Мы даже не принимаем, что у нас есть какие-либо проблемы.

Точно так же случай с этим комплексом. Чтобы преодолеть это, мы должны сначала признать, что это есть в нас самих. Преодоление этого начинается, когда мы начинаем принимать ситуацию такой, какая она есть. Или мы должны принять человека таким, какой он есть.

Принятие знаменует начало изменений, и это постепенно поможет устранить проблему.Вы должны думать, что каждый в мире уникален, как и вы. Начните принимать себя, и вы увидите положительные изменения.

Однако вы должны помнить, что изменения требуют времени и терпения. Но как только это начнется, это обязательно изменит ваше мышление и принесет положительные изменения.

Если вы или ваш знакомый страдаете такими заболеваниями, относитесь к ним с сочувствием. Кроме того, для преодоления таких проблем необходимы любовь и поддержка близких. После того, как вы осуществите эти гуманные меры, вам уже не будет оглядываться назад.

4. Избегание

Избегание означает избегание любых внешних стимулов, которые могут вызвать чувство неполноценности. Внешний стимул включает любого человека или конкретную ситуацию.

Однако это не означает, что нужно избегать тех, кто представляет собой возможные угрозы. Но избегать такого человека, который грубо унижает человека. Если у вас есть этот комплекс, постарайтесь по возможности избегать негативных ситуаций.

В этом есть ощутимый вред, но если любой негатив вызывает болезненные эмоции.

Вы должны следовать этому, пока не восстановите уверенность в себе. Пока вы не почувствуете, что станете достаточно способным общаться с любыми людьми, вам следует избегать тех, о которых говорилось выше.

Однако, если у вас возникла серьезная проблема, вы можете обратиться за профессиональной помощью. В результате вам, возможно, придется пройти курс терапии для преодоления этого комплекса.

Заключение

Я надеюсь, что этот блог будет полезным для всех, кто изучает психологию.Напомним все разделы, которые мы обсуждали в этом блоге.

Блог начался с описания комплекса неполноценности, и сразу после этого я объяснил тему дальше с помощью определения комплекса неполноценности. Затем вы можете увидеть раздел, в котором я обсуждал идеи Альфреда Адлера и Фрейда о комплексе неполноценности, как они объясняли эту тему в соответствии со своим восприятием. Четвертый раздел этого блога посвящен классификации комплекса неполноценности.Есть два типа: первое — чувство первичной неполноценности, а второе — чувство вторичной неполноценности. Затем после этого я обсудил симптомы комплекса неполноценности. Эти симптомы были самыми распространенными, и их можно было легко найти в себе. Тогда сразу после этого вы сможете увидеть, как преодолеть комплекс неполноценности.

Блог был написан с целью помочь студентам и всем тем, кто страдает комплексом неполноценности. Надеюсь, мой блог поможет вам всем в борьбе с комплексом неполноценности.Пожалуйста, оставьте отзыв. Это поможет мне расти как писателю.

Кто мы и чем занимаемся

Мы видели, как многие веб-сайты заявляют о поддельных вещах. Они пишут на своем сайте очень привлекательные вещи. Но никогда не раскрывает своей истинной политики. Это потому, что, как говорят ребята, «фокусник никогда не раскрывает своих секретов». Но подождите. Это не наш случай.

Чтобы достичь этого положения, потребовались наши кровь, пот и слезы. Наша политика и способ работы очень прозрачны.Ничего не скрывать от наших драгоценных учеников — вот что мы ценим больше всего. Это просто.

Потому что так мы работаем.

Комплекс неполноценности уходит корнями в психоаналитическую отрасль психологии. Основоположником этого раздела психологии был Зигмунд Фрейд. Психология сама по себе очень обширна. Есть много тем, которые могут вас беспокоить.

Из-за большого количества книг и сетевых ресурсов учащиеся не понимают, что выбрать. С другой стороны, наши специалисты по психологии могут отделить за вас зерна от плевел.Соответственно, выбрав онлайн-справку по заданиям, вы можете облегчить себе бремя.

На allassignmenthelp.com вы можете легко найти лучшую помощь при выполнении заданий, не платя при этом огромных сумм. Наша цена лучшая для всех студентов. Наряду с назначением мы предоставляем студентам различные льготы, такие как:

  • Своевременная доставка
  • Кэшбэк и купоны на скидку
  • Гарантия возврата денег
  • Помощь в отсутствии плагиата

Мы предлагаем множество преимуществ, все Вам нужно просто воспользоваться нашими услугами и почувствовать разницу в своих академических оценках.Наши услуги не ограничены какой-либо конкретной страной. Мы оказываем помощь по всему миру.

Помечено как помощь в учебе, академические задания, помощь в образовании, помощь в маркетинге.

Преодоление комплекса неполноценности

Вы хотите преодолеть застенчивость или беспокойство и быть уверенным и харизматичным? Вы хотите легко общаться с кем-нибудь, заводить друзей и легко назначать свидания?

Посмотрите эту эксклюзивную БЕСПЛАТНУЮ презентацию прямо сейчас и узнайте, как именно.

После этого прокрутите вниз, чтобы прочитать эту статью.

Комплекс неполноценности — это стойкое чувство своей неполноценности по сравнению с другими. Обычно это связано с реальным или мнимым недостатком внешнего вида, интеллекта, личности, образования, социального статуса или экономического положения.

Я считаю, что комплекс неполноценности — одна из самых отвратительных психологических черт, которые у вас могут быть. Серьезно, это садистски испортит вашу жизнь, а также ваши социальные навыки.

Многие люди годами борются с чувством неполноценности, даже всю жизнь, и это имеет разветвления во многих аспектах их существования. Как коуч по общению с подходом, основанным на отношении, мне есть что сказать о преодолении комплекса неполноценности, и эта статья — то, что нужно.

Первая, Моя история

В старших классах у меня был комплекс неполноценности, потому что я была очень худой. Да, я знаю, что у многих людей есть противоположная проблема — быть слишком толстыми.Ну, я была тощей как перила и стеснялась этого.

Вообще-то я до сих пор худая как рейка, но меня это уже никак не беспокоит. Это то, что я научился не только преодолевать, но и принимать всем сердцем. Теперь, когда я вижу людей с комплексом неполноценности, я полностью понимаю, откуда они взялись, но их состояние также кажется глупым с того места, где я сейчас стою.

Это, вероятно, одна из причин, по которой я считаю полезным проводить коучинг отношения и уверенности и помогать людям, которые в чем-то чувствуют себя ниже других.

Настоящая причина комплекса неполноценности

В преодолении комплекса неполноценности есть большая загвоздка: вы должны понять его истинную причину.

Кажется, что очевидной причиной является тот факт, что вы уступаете другим вокруг себя в определенном смысле: вы невысокого роста, вы толстые, смелые, бедные, менее образованные, у вас есть лишний сосок и т. д. Однако это не настоящая причина.

Видите ли, мы все в чем-то ниже других людей, а в других — выше.У всех нас есть свои комбинации качеств и недостатков, и в целом мы не так уж сильно отличаемся друг от друга. Я хочу сказать, что определенный недостаток не является реально достаточной причиной для возникновения комплекса неполноценности.

Настоящая причина комплекса неполноценности имеет мало общего с реальностью, а во многом зависит от того, как мы ее обрабатываем. Чтобы получить неполноценность комплекса , вам нужно в уме драматизировать значение определенного недостатка.

Ты должен сказать себе, что, например, ты такой низкорослый, что выглядишь как карлик, что все над тобой смеются, а это невыносимо.Таким образом, вы заставляете себя чувствовать себя дерьмово (но научная формулировка такова, что у вас развивается комплекс неполноценности).

Как преодолеть комплекс неполноценности

Поскольку комплекс неполноценности создается через ваше мышление, именно через ваше мышление вы также можете преодолеть его.

Если вы хотите научиться переходить от чувства неполноценности к уверенности во взаимодействии с другими людьми, я рекомендую вам ознакомиться с моей инструкцией по укреплению социальной уверенности.Он покажет вам мою практическую формулу повышения вашей уверенности. Вы можете найти его здесь .

Я работал с клиентами с комплексами неполноценности, и их реальный прогресс заключался в систематической борьбе с их искаженными моделями мышления. Это тоже сработало для меня.

По сути, преодоление комплекса неполноценности подразумевает набор ключевых сдвигов в мышлении:

  • Понимание того, что любой недостаток у вас не так плох, как вы думаете;
  • Понимая, что наличие определенного недостатка не означает отсутствия каких-либо личных качеств;
  • Понимание того, что у всех людей есть свои недостатки, и у большинства людей есть недостатки.

И когда я говорю «осознать» все это, я имею в виду принять их и сделать частью вашего автоматического повседневного мышления.

Вероятно, наиболее значимый сдвиг в мышлении — это понимание того, что существует огромная разница между тем, чтобы быть в чем-то ниже других и чувствовать себя плохо по этому поводу (также известный как наличие комплекса неполноценности).

Что для этого нужно?

Все, что вы можете слышать о том, чтобы просто быть собой, медитировать или визуализировать себя лучше, — это, по моему опыту, раздутая чушь о самопомощи, и от этого мало пользы в борьбе с комплексом неполноценности.

Преодоление комплекса неполноценности требует научного и прагматического подхода. Техники, которые я использую в своей работе по изменению отношения, в основном относятся к области когнитивно-поведенческого коучинга (CBC) и терапии (CBT), которые я призываю вас изучить.

CBC — это не чудодейственное средство; это система психологических изменений, которая включает в себя повторяющиеся действия, последовательную практику и действия небольшими шагами. Если вы поработаете, то получите результат.

В этой презентации я научу вас самым действенным техникам когнитивно-поведенческой терапии, чтобы преодолеть неполноценность и обрести уверенность в разговоре.Не упустите его.

Вооружитесь правильными инструментами и проявите большую настойчивость, и я обещаю вам, что вы освободитесь от комплекса неполноценности. Затем, когда вы оглянетесь назад и вспомните, как вы привыкли относиться к определенным частям себя, это покажется оооочень глупо!

Изображение предоставлено Jarostaw Pocztarski

[adrotate group = ”5 ″]

Что такое комплекс неполноценности? (с картинками)

Комплекс неполноценности — это в основном бессознательное чувство неполноценности, которое может проявляться странным образом, когда кто-то пытается его компенсировать.Люди с этим типом чувств считают, что они не так достойны и не так квалифицированы, как их сверстники, что может вызвать значительный психологический стресс, независимо от того, осознают они эти чувства на сознательном уровне или нет. Это психологическое состояние можно лечить с помощью психотерапии, в которой исследуются корни комплекса, чтобы помочь пациенту обработать его и продвинуться вперед.

Комплекс неполноценности может развиться у кого-то, кого неблагоприятно сравнивают со своими братьями и сестрами.

Теория комплекса неполноценности была предложена в 1920-х годах Альфредом Адлером. Адлер считал, что каждый начинал испытывать чувство неполноценности в детстве из-за присущего детям неравного положения и психологической зависимости. По мере того, как люди повзрослели, большинству удалось преодолеть это чувство неполноценности и превратиться в полноценно функционирующих взрослых, но некоторые попали в ловушку этого мышления, у них развился комплекс неполноценности и возникло стойкое чувство неполноценности.

Многие люди с комплексом неполноценности чрезмерно компенсируют это своей агрессивностью.

Человек с комплексом неполноценности одновременно хочет, чтобы его признавали и хвалили, но также боится унижения.Многие из них в прошлом переживали унижение и создавали опасения из-за того, что над ними насмехаются сверстники. В результате, чрезмерная компенсация является обычным явлением, чтобы избежать унижения и установить барьер между пациентом и обществом. Некоторые люди чрезмерно компенсируют это, становясь застенчивыми и участвуя в самоуничижении, в то время как другие могут стать агрессивными, пытаясь преодолеть свой психологический стресс путем доминирования.

У кого-то может развиться комплекс неполноценности в результате отказа от сверстников.

Определенные события в детстве, кажется, предрасполагают людей к комплексу неполноценности. Люди, которые растут в низших социальных классах, могут подвергаться большему риску в результате мучений и дискриминации со стороны своих сверстников, независимо от того, отличаются ли они от своего экономического статуса, религии или цвета кожи. Воспитание тоже играет роль; например, у кого-то с братьями и сестрами может развиться комплекс неполноценности в результате того, что его постоянно сравнивают, обычно неблагоприятно, с братьями и сестрами.Люди с физическими или умственными недостатками также могут развить чувство неполноценности, когда они пытаются ориентироваться в обществе, приспособленном для трудоспособных.

Комплекс неполноценности можно лечить с помощью психотерапии.

Распознать комплекс неполноценности может быть непросто.Обычно это распознается во время более общей психотерапии, после чего терапевт может решить проблему с клиентом. Людям, которые испытывают чувство неполноценности, испытывают трудности в социальных ситуациях или активно саботируют себя, может помочь психотерапия, чтобы определить, есть ли у них комплекс неполноценности, и проработать чувства, связанные с этим комплексом.

Комплекс неполноценности часто обнаруживается как основная проблема во время общей психотерапии.Люди с комплексом неполноценности могут бояться унижения.

Вот как преодолеть этот комплекс неполноценности

Никто не знает, что они делают

— Рики Жерве

Вы когда-нибудь заходили на вечеринку, в зал заседаний, черт возьми — даже на свое место работы и испытывали страх? Ты не одинок. Комплекс неполноценности на удивление нормален и распространен.По мнению психиатров, комплекс неполноценности — это чувство неполноценности, основанное на реальных или воображаемых источниках. Так уж получилось — потому что наш внутренний критик любит быть злейшим врагом самому себе — поэтому большая часть его составляет воображаемых .

Комплекс неполноценности по определению:

Нереалистичное чувство общей неполноценности, вызванное действительной или предполагаемой неполноценностью в одной сфере, иногда отмеченное компенсационным поведением.

Похоже на тебя? Вот как его раздавить.Потому что это возможно!

«Но я чувствую себя неполноценным!»

Иногда в жизни другие люди часто заставляют нас нервничать, заставляют чувствовать себя неполноценными и недостаточно хорошими. Это охватывает весь спектр: от руководителей на работе, любовных интересов, людей, которых мы не знаем на вечеринках, популярных людей из школы или офиса, даже знаменитостей.

Это естественно, что иногда тебе есть что доказывать. Часто люди, на которых мы равняемся (или те, кого мы просто не знаем, которые кажутся крутыми), могут вызвать у нас чувство, которое мы испытываем к себе, что мы недостаточно хороши, недостаточно умны или достаточно интересны.Хорошая новость в том, что — это . Мы все равны, друзья мои — так же, как нет превосходного животного, океана или звезды на небе.

Каковы бы ни были ваши духовные убеждения, мы знаем, что все мы произошли от одного источника. Мы также красиво отличаемся друг от друга — а это значит, что у всех нас есть уникальная ценность и вкус, которые можно добавить к разговору или социальной обстановке (теперь, если бы мы действительно знали и верили в это, верно) ?!

Вот несколько важных истин, которые следует помнить, когда ваш комплекс неполноценности поднимает свою уродливую голову:

1.Это вы, а не они.

Страх перед другими порождается внутри нас, а не самим человеком. Осознание этого помогает нам освободиться от этого. Мы так быстро приходим к осуждению, когда чувствуем себя ниже кого-то. Мы делаем их сверхчеловеческими и думаем, что их жизнь идеальна. Что они безупречны. Что они все знают. Лучший способ избавиться от этого — это понять, что это создано ваших мыслей . На самом деле это не имеет отношения к ним. [tt] Ваш комплекс неполноценности создается вами и только вами.[/ tt]

2. У любого человека есть недостатки, страхи и неуверенность.

Джордан Белфорт, печально известный Волк с Уолл-стрит , сказал в своих мемуарах: «Я неуверенный и скромный, и меня легко смущать… Но я отказываюсь показывать это. Если бы мне пришлось выбирать между смущением и смертью, я бы выбрал смерть. Так что да, я слабый, несовершенный человек ». Даже волки пугаются!

Чувство неполноценности преследует всех нас. Это большая причина того, что многие известные люди борются с зависимостью.Чувство неполноценности и синдром самозванца поглощают их, поэтому они ищут нездоровые формы облегчения.

Что такое синдром самозванца?

«Синдром самозванца» — это то, что мы испытываем, когда чувствуем, что не заслуживаем своих достижений. Нам кажется, что мы обманом заставили других думать, что мы способны, и приписываем свои достижения слепой удаче или удачному выбору времени. Наша неспособность принять наши подарки означает, что мы чувствуем себя мошенниками или самозванцами — возможно, даже ждем, чтобы разоблачить их. Это ужасное проявление комплекса неполноценности на работе.

Синдром самозванца, наиболее часто встречающийся у женщин с высокими достижениями, не только мешает нам добиться успеха, но и значительно ограничивает наш текущий потенциал. Чувствуя себя недостойным и фальшивым, мы отвергаем прекрасные новые возможности и творческие идеи. Синдром самозванца — убийца многих «того, что могло бы быть».

Это похоже на вас? Это очень похоже на оправдания, которые я слышу постоянно (в том числе и от себя).

3. Помните, что люди просто люди.

Я действительно обнаружил, что это правда в трех отдельных случаях. Двое были в Нью-Йорке. Один из них был, когда я встретил Kelsey Grammar. Как фанат, что-то захватило меня, и я представился ему с немногим большим, чем просто улыбкой, моим именем и несколькими словами признательности за его работу. Он был джентльменом! Келси встал, спросил меня о себе, представил меня своей жене и искренне поблагодарил за то, что я зашел. Его жена тоже была милой.

Другой был на вечеринке, где я встретил Рэйчел Рэй.Точно так же я представился и немного спросил о ней и ее работе. Она была очень теплой и болтливой и поделилась со мной своей историей о том, как она начала заниматься кулинарным бизнесом — интересно, что у нее нет формального образования — но и никакого комплекса неполноценности! Она все еще раскачивает свое дело.

Для меня это было восхитительно. Большинство людей, включая известных людей, крутые!

Третий случай произошел, когда я добровольно передала свой номер симпатичному незнакомцу на концерте в Сиднее в 2007 году. Теперь он мой муж! Если бы мое чувство неполноценности было главным, я бы не только сейчас не вышла замуж за великого человека, но и упустила бы многое в своей жизни.Так жить нельзя!

4. Другие люди тоже нервничают.

Эй, ты мог бы напугать. Вы когда-нибудь думали об этом? Застенчивость все время неправильно понимается как отчужденность. Один мой друг, который кажется сдержанным, однажды вечером за выпивкой признался мне, что он застенчив и любит, когда с ним общаются, потому что он не уверен в том, что проявит инициативу.

Когда я рассказал, что он выглядит немного отчужденным, он был удивлен, поскольку это противоположно его намерениям.Иногда, если вы сделаете первый социальный шаг и поздороваетесь, вы можете успокоить нервы двух людей!

Вам не нужно открыто рассказывать о своем страхе и чувстве неполноценности. Иногда доброе и великодушное решение — это предположить, что другие люди чувствуют то же самое, что и вы. Так что сосредоточьтесь на них. Сделайте так, чтобы они чувствовали себя комфортно. Вы сразу же успокоитесь. И заметьте, что ваш комплекс неполноценности улетучивается!

5. Вы придаете силу своему эго, когда беспокоитесь и слишком много думаете.

Запугивание / нервы — это ваша низшая самооценка. Или, как называет это Арианна Хаффингтон, «неприятный сосед по комнате в твоей голове … сообщите им о выселении!»

Кому выгоден эгоизм? Ни один. Никто. Когда вы попадаете в аналитический паралич — когда нарастает ваш комплекс неполноценности — что-то богаче, тоньше, интереснее — отвлеките свои мысли. Отвлекитесь. Даже посмотрите телевизор или позвоните любящему другу, который вас поддерживает. Не оставайся в этом опасном месте! Вы можете мгновенно переключить его, когда выберете что-то другое.

Как сказано в «Курсе чудес»: «Я выбираю мир вместо этого».

6. Чувство неполноценности изгоняется любовью и восхищением

Когда мы смотрим на других людей через призму любви, а не страха, наш комплекс неполноценности быстро исчезает. Так что в следующий раз, когда произойдет что-то, что вас заинтересует — друг получит отличную работу, отправится в путешествие своей мечты на Бали, купит квартиру или обручится, искренне поздравьте его. Когда с другими случается что-то хорошее, это означает, что это возможно и для вас!

Чужой успех не отнимает у вас.Вы даже можете учиться на чужих достижениях. Успех для других, если его правильно воспринимать, показывает нам, что получить желаемое возможно для всех. Тело моей подруги Алексис было преобразовано с помощью грубой тренировки — ее коллега тоже присоединилась к студии и извлекла пользу из месяцев исследований Алексис! Если бы ее коллега пришла из места сравнения, а не из любопытства и открытости, она была бы закрыта для этого удивительного преимущества.

7. У ВАС!

Вы всегда можете решить продуктивно использовать свою энергию, сосредоточившись на том, что у вас есть, а не на том, что есть у других.Это ставит на место комплекс неполноценности — вне поля зрения и из головы. Подумайте: если вы завидуете, кто-то спросит себя, хотели бы вы и менее желанные стороны его жизни? Возможно нет. Когда я не могу заснуть, стою в очереди или у меня задерживается метро, ​​я люблю думать о вещах, которые я ценю в своей жизни в данный момент. В последнее время приближается осень. Увидимся с мамой в Великобритании в следующем месяце. Игра престолов, (HBO) по воскресеньям, перечитывающая книгу Гей Хендрикс, изменившую жизнь, Большой скачок , плюс новый пуленепробиваемый кофе, который мой муж только что обнаружил, который он готовит для меня каждое утро.

Когда ты ищешь, в твоей жизни столько всего хорошего! Вы не можете одновременно испытывать чувство признательности и неполноценности. Так что поцелуй этот комплекс неполноценности на прощание!

8. Когда пугаетесь, думайте: что самое худшее, что может случиться?

Кто-то может вас причесать. И что? «Так что же?» — один из величайших вопросов, которые вы можете спросить себя в этом мире. За свою десятилетнюю карьеру в сфере продаж я участвовал в бесчисленных презентациях и сетевых мероприятиях, и меня не хватало больше раз, чем я могу вспомнить.На самом деле сотни раз. Насколько мне известно, я все еще жив и здоров (и, безусловно, более успешен в результате того, что все равно продолжаю это делать). Быть исключительным означает иногда становиться уязвимым. И огромная часть успеха — это просто желание делать то, чего не делают другие люди. Это включает в себя контроль вашего комплекса неполноценности и чуть менее серьезное отношение ко всему этому!

Помните, вселенная богата и хочет, чтобы у вас было все, что вы хотите. Когда вы боитесь, вы блокируете поток возможностей, творений и чудес.Вместо этого можете ли вы использовать свою энергию, чтобы напомнить себе, кто вы есть в лучшем и высшем виде?

8. Не относитесь к жизни так серьезно

Когда я была официанткой-подростком, у владелицы кафе, в котором я работала, было правило — когда мы разбиваем тарелку или стакан — мы смеемся! Это была отличная политика. Но совсем недавно я расхаживал по квартире, проклиная потолок (громко), потому что я случайно отправил электронное письмо с неправильной ссылкой, а затем мне пришлось отправить по почте тем же почти 40 000 человек в моем сообществе с извинениями и правильным.

Если бы вы были мухой на стене, вы бы подумали, что у меня сердечный приступ. Но что случилось? Ничего. Кто-то даже написал мне по электронной почте: «Приятно знать, что ты человек!»

га. Можете ли вы еще немного посмеяться? Ничто не изгоняет чувство неполноценности и самоатаки, чем чувство долбаного юмора.

9. Что самое лучшее, что может случиться?

Мне нравится этот вопрос. Вот почему я назвал свою книгу Что, если она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сработает?

Ах, это один из самых замечательных вопросов, которые мы можем себе задать! Возможности безграничны.Вы можете найти нового друга, новую карьеру или даже назначить свидание! Когда вы перестанете позволять страху и этот назойливый комплекс неполноценности взять над нами верх, у вас появится много возможностей. Предположите силу положительного ожидания. Что, если бы все ваши мысли были направлены только на желаемый результат? Вы бы поняли!

10. Ничего не принимайте на свой счет

Если вы готовы испытать некоторую свободу, блаженство и обалденный черт возьми! силы в вашей жизни, посмотрите Дона Мигеля Руиса и его книгу Четыре соглашения. Потому что хорошо, хорошо, хорошо. если у вас комплекс неполноценности, ничто не изменит вашу жизнь так, как это соглашение: ничего не принимайте на свой счет.

Друг отменить в последнюю минуту? Ну что ж. Неудачное собеседование? Следующий. Сдуло свидание? Тоже норм. Потому что дело не в тебе.

Правда: Другие люди не делают ничего из-за тебя! То, что другие говорят и делают, является проекцией их собственной реальности, их собственного опыта. Мы также не понимаем, что происходит с другими людьми, когда принимаем на себя роль жертвы и чувствуем себя отвергнутым.Когда вы невосприимчивы к мнению и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий и беспокойств. Вообще. Когда вы ничего не принимаете лично, вы получаете доступ к огромной личной свободе. Это все равно что принимать лучший наркотик на земле! Вы свободны !!!

11. Проявите сострадание к себе

Сострадание к себе — лучшая форма самопомощи. Можешь взять это у меня — наркомана самопомощи. Скажите, что вы ошиблись — большое дело! Что ты узнал? Это не причина, по которой ваш комплекс неполноценности снова поднимет свою уродливую голову.Подумайте: что я узнал? Большинство промахов (а это подавляющее большинство ошибок) могут принести нам пользу, научив нас чему-то. Нет такой вещи, как жизнь без ошибок, поэтому при каждой мелкой неудаче старайтесь что-нибудь полезное. Можете ли вы быстро извиниться, если думаете, что, возможно, сделали что-то не так, и узнать правду? Иначе — просто отпустить? Списать это на человека и сосредоточиться на следующем?

12. Потеряйте иллюзию совершенства

Разве мы все не могли бы быть немного добрее к себе? Почему мы все ожидаем, что все должны делать идеально — будь то здоровое питание все раз или обеспечение отсутствия орфографических ошибок в наших личных сообщениях в блогах? Ничто так не разжигает наш комплекс неполноценности, как это ошибочное убеждение, что нам нужно как-то быть совершенными.

Недавно я ел бранч с подругой, которая очень хотела начать вести блог, но ее перфекционизм стал оправданием. Это помешало ей даже начать блог.

Она сказала: «Знаешь, что помогает мне пройти через блок? Чтение ваших сообщений в блоге каждую неделю — даже с редкими орфографическими ошибками. Просто сделай это! »

Ну это правда! Я прощаю себя, когда делаю ошибки. Потому что быть человеком — это здорово. Черт возьми, ваши ошибки могут даже вдохновить других (например, мои орфографические ошибки)! Какая разница? Мне нравится то, что Шерил Сандберг говорит: «Сделано лучше, чем идеально».Аминь.

13. Управляйте своим умом

Ежедневное потребление вдохновляющего контента — это огромный источник счастья для меня.

Книги по самопомощи, образовательные подкасты, вдохновляющие сообщения в блогах — как можно жить без этого?!? Если я пропущу хоть один день, я это замечаю. Это помогает мне жить настоящим моментом, овладеть личной властью и избавиться от этого комплекса неполноценности. Внешнее вдохновение также сильно подпитывает внутреннее вдохновение. Готовы начать? Вот мой путеводитель по проходу самопомощи.

Ничто не прояснило мне необходимость этого сообщения в блоге, чем когда в прошлом году кто-то сказал мне, что до встречи со мной они думали, что I пугает. Подожди меня? Супер дружелюбная, миниатюрная, всегда улыбающаяся девочка из маленького городка, я? Как и наши ценности, пугающие качества у всех разные. Вот одна универсальная истина, хорошо сформулированная Элеонорой Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». И мне не нужно встречаться с тобой, чтобы знать, что в тебе нет ничего хуже, мой друг.

Я так счастлив, что вы являетесь частью моего сообщества! Скажите, кто-нибудь когда-нибудь заставлял вас чувствовать себя неполноценным? Или еще лучше, как бороться с этими чувствами?

Комплекс неполноценности


2

Как люди подавляют предрассудки

16 мая 2018 г. — Философ использовал психоанализ, чтобы исследовать, почему люди часто не осознают своих предрассудков. В своих отчетах она подробно рассказывала, какими могут быть предрассудки…


Не можете оторваться от телефона? Исследование обнаруживает связь с более высоким уровнем навязчивой одержимости

28 августа 2020 г. — Чувство паники, когда человек находится вдали от смартфона, может быть связано с общим чувством неполноценности и неполноценности, новое исследование молодых людей …


Возможность «распаковки» сложных одновременных эмоций в подростковом возрасте

24 июля 2019 г. — впервые показывает, что сложные, смешанные одновременные эмоции у подростков можно оценить с помощью Аналоговой шкалы эмоций.Возможность дополнить традиционные эмоциональные оценки там, где …


Сочувствие, которого часто избегают из-за умственных усилий

22 апреля 2019 г. — Даже когда сочувствие к другим не требует финансовых затрат или эмоционального истощения, люди все равно будут избегать его, потому что считают, что сочувствие требует слишком больших умственных усилий, согласно новому …


Схема мозга, сформированная конкуренцией за космос и генетика

Сен.29, 2020 — Согласно новому компьютерному моделированию, сложные мозговые цепи у грызунов могут организовываться, а генетика играет лишь второстепенную роль …


Глубокие корни: сочувствие матери связано с «эпигенетическими» изменениями гена окситоцина

7 декабря 2020 г. — Воспитательное поведение тесно связано со способностью сочувствовать своим детям. Таким образом, чтобы лучше понять, почему определенные родители реагируют на определенные ситуации определенным образом, очень важно…


Любовь или дружба за деньги не купишь

9 апреля 2020 г. — Хотя исследователи предположили, что люди, которые основывают свою самооценку на своем финансовом успехе, часто чувствуют себя одинокими в повседневной жизни, новое исследование предприняло первые шаги, чтобы лучше понять, почему …


Вам не нравится ужинать вне дома? Уберите телефон подальше

26 февраля 2018 г. — Исследователи, изучавшие влияние смартфонов на социальное взаимодействие лицом к лицу, обнаружили, что люди, которые использовали свои устройства во время ужина с друзьями и семьей, получали меньше удовольствия…


Красота проще и менее особенная, чем мы думаем

20 августа 2018 г. — Красота, которую долгое время изучали философы, а в последнее время и ученые, проще, чем мы могли бы подумать, пришли к выводу исследователи психологии в новом …


Когда мы подписываем, мы строим фразы с такими же нервными механизмами, как и когда мы говорим

3 апреля 2018 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *