25.01.2021

Книги которые помогут стать увереннее в себе: Уверенность в себе (237 книг) — лучшие книги по теме, читать онлайн, последние поступления и бестселлеры в электронной библиотеке MyBook

Содержание

Уроки лидерства: шесть книг о том, как обрести уверенность в себе :: Впечатления :: РБК Стиль

К выходу на русском языке готовится нашумевшая книга Эми Кадди «Присутствие [духа]: Как направить силы своей личности на достижение успеха». Социопсихолог, преподаватель и научный сотрудник Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди — лучшее доказательство эффективности собственной теории. На втором курсе университета она попала в автокатастрофу и получила серьезную травму головы. Врачи сомневались, что девушка сможет продолжить учебу, но Кадди не просто закончила курс, а получила докторскую степень в области социальной психологии.

 

В прошлом году журнал Time назвал ее «гейм-чейнджером» — «человеком, меняющим правила игры», портал Business Insider включил в список «50 женщин, которые меняют мир», а Всемирный экономический форум — в число «Молодых глобальных лидеров». Записи выступлений 43-летней Кадди пользуются огромной популярностью — почти 34 млн просмотров говорят сами за себя. О чем рассказывает Кадди? О том, как перестать зависеть от чужого мнения, научиться владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Ее исследования показывают, насколько язык тела формирует нашу личность. Эми рассказывает, как жесты и мимика управляют тем, что думают о нас окружающие, и учит этими знаниями пользоваться. «Мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти», — говорит Эми Кадди. И, собственно, об этом ее книга.

Кадди предлагает «поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином». Она призывает постепенно приучать тело к мелким изменениям, пока та уверенность, которой мы жаждем, не станет нашим естественным состоянием. Эми провела серию экспериментов и рассказала, как преодолела синдром самозванца и обрела уверенность в себе. Основной прием Кадди сформулировала так — «притворяйся, пока притворство не станет правдой».

Книга Кадди ценна тем, что выросла из практических рекомендаций. И это, пожалуй, главное, что отличает ее от многих других. Неслучайно журнал Forbes в прошлом году включил публикацию в список 15-ти лучших бизнес-книг, а The New York Times, Washington Post и Wall Street Journal признали бестселлером в категории «Деловая литература».

 

 

Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов»

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Это книга про равные возможности и про то, что достичь успеха может любой — независимо от стартовых условий. Мы твердо верим, что слабый проигрывает сильному. Однако роли могут меняться. Если мы в чем-то не сильны — это еще не повод ожидать проигрыша. Мир знает немало примеров, когда вопреки жизненным трудностям и даже благодаря им людям удавалось достичь успеха. И речь идет не только о борьбе отдельно взятого человека с внешним миром. Важно еще и противостояние человека внутри самого себя.

Малкольм Гладуэлл, канадский журналист и социолог с ямайскими корнями, задается вопросом о природе успеха. И через библейский сюжет борьбы Давида с Голиафом, а также примеры из жизни реальных людей доносит идею о том, что потенциал есть в каждом. Причем бороться с трудностями Гладуэлл предлагает при помощи различных стратегий: хитрости, настойчивости, веры в незыблемые ценности.

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Манфред Кетс де Врис «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя»

Манфред Кетс де Врис, профессор по лидерству бизнес-школы INSEAD, соединяет психоанализ и бизнес не только в теории, но и на практике, на протяжении десятков лет консультируя руководителей компаний, в том числе и российских.

«Секс, деньги, счастье и смерть» — один из его последних трудов, изданный на русском языке. Профессор делится накопленным за долгую жизнь опытом, помогая менеджерам подружиться с собственным «Я» и совершить путешествие внутрь себя. Главный вопрос, на который отвечает книга, — что значит «быть собой»? Автор предлагает сделать шаг к пониманию своей иррациональной природы, причин своих поступков, чувств и желаний, а также осознанию своих внутренних конфликтов.

В книге, как и в ее названии, четыре части. И заключительная посвящена смерти. Это не должно пугать. Речь здесь идет о цикличности и неизбежности, а также о том, что значит чувствовать себя живым. Автор рассуждает о стрессе, ценности игры и бессмертии. Касаясь этих вопросов, мы становимся особенно иррациональными, но их же мы и избегаем, тем самым лишая себя права использовать собственный потенциал.

© пресс-материалы Олимп-Бизнес

Ричард Хитнер «Консильери»

Это книга о том, о чем не принято говорить. Профессор Лондонской школы бизнеса и топ-менеджер всемирно известного рекламного агентства Saatchi&Saatchi Ричард Хитнер направляет софиты на тех, кто стоит за первыми лицами компании, и привлекает внимание к их действиям, показывая значимость их непростого труда. Заместители, советники, личные ассистенты — не обязательно серые кардиналы: в их руках не всегда есть реальная власть, но без них карьера лидера развивалась бы совершенно иначе. Быть незаменимым вторым, при котором первый остается первым, особое искусство. Ричард Хитнер называет таких сотрудников «консильери» — в итальянской мафии этим словом обозначают поверенного друга семьи, к которому прислушиваются при принятии решений.

Ричард Хитнер говорит о категории людей, которые мотивированы не быть первыми — им гораздо важнее быть на своем «втором» месте. И учит взаимодействию с первыми лицами, которое невозможно без развития собственного лидерства.

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Дэвид Дотлих, Питер Кейро «Темная сторона силы»

Основатели компании в области организационных изменений, два профессора — Дэвид Котлих и Питер Кейро — в своей книге «Темная сторона силы» детально описывают одиннадцать типов поведения, которые рушат карьеры. Характеристики деструктивного поведения выделены ими по результатам многолетних исследований известного доктора психологии Роберта Хогана, инструменты которого я и сама использую в своей работе, видя их эффективность на практике.

Неоднозначные указания подчиненным, игнорирование рисков, уход в себя и излишняя самоуверенность — все это проявления темных сторон характера лидера. Они обусловлены процессами созревания психики и заложены в человеке природой. Однако темную сторону личности можно сделать более управляемой, снижая таким образом риск возможного фиаско. Дотлих и Кейро дают рекомендации по минимизации влияния своих темных сторон. Ведь, сознавая свои деструкторы, можно вовремя заметить опасные симптомы и взять ситуацию под контроль.

Я прочла эту книгу задолго до того момента, как начала работать с инструментами Хогана, и она стала для меня своего рода открытием — в ней говорится о том, что обычно умалчивается. Очень полезно разобраться со своими деструкторами и понять, почему не покоряются те карьерные вершины, к которым стремишься.

© пресс-материалы Альпина нон-фикшн

Виктор Франкл «Сказать жизни «да»! Психолог в концлагере»

Философ и психолог, переживший несколько войн, революций и прошедший через ужасы нацистских лагерей, определенно знает многое о выживании в стрессовых условиях. По мнению Виктора Франкла, сильнейший стресс для человека — это отсутствие смысла. Сам он выжил в лагере благодаря работе над рукописью, которую жаждал закончить, и ради встречи с любимой женой, оставшейся на воле.

«Сказать жизни «да»!» показывает путь спасения в сложных ситуациях, возвращает волю к жизни и наполняет силой. Опыт и размышления автора помогают сменить угол восприятия при взгляде на собственную жизнь. Книга была издана сразу после освобождения Франкла из концлагеря, но популярна и актуальна и сегодня. Возможно, это обусловлено современными реалиями: уровень стресса значительно вырос, тревога из-за неопределенности и нестабильности зашкаливает, многие говорят об эмоциональном выгорании и не видят смысла в работе. В таких обстоятельствах вопрос сохранения себя как личности волнует многих. Кризис — экономический, ментальный, духовный, экологический — направляет людей на поиск смысла и заставляет обращаться к тем, кто находил его в худших условиях. 

Топ-12 лучших книг для поднятия самооценки 2020 года в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Не все публикации авторов могут принести в жизнь душевное равновесие, помочь поверить в себя и свои силы. Вот список лучших книг, которые, по мнению покупателей, оправдывают свою стоимость и помогают в борьбе с низкой самооценкой:

Что лучше почитать, чтобы повысить самооценку: мнение редакции Zuzako

Вот ещё несколько произведений, которые направлены на определённую возрастную категорию.

Книги, повышающие уверенность в собственных силах для мужчин

Для мужчин отличным началом станет книга «Самооценка» от Пола МакГи, которая раскрывает суть нелюбви к себе и даёт действенные советы по борьбе с проблемой. Для большинства улучшение в жизни наступило уже после прочтения половины пособия.

Затем избавить голову от лишних мыслей поможет книга «Освободи себя» Бет Вуд, Энди Баркер. В ней имеются тактики для борьбы со стрессом, возникающим из-за проблем с самооценкой.

Книги по саморазвитию для изменения самооценки женщин

Для женщин от таких же женщин, но поборовших психологические проблемы, написано большое количество книг. Например, «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни» от Джейми Кэт Каллан. В своём произведении автор, часто прибегая к юмору и описанию жизненных ситуаций, рассказывает о том, как изменится ваша жизнь, когда в неё придёт любовь к себе.

Ещё одна книга, заслуживающая внимания, — «Как не превратить свою жизнь в кошмар». На этот раз от мужчины, Рафаэля Сантандреу. Пособие направлено на саморазвитие путём избавления от токсичных мыслей.

Книги, которые помогут полюбить себя и стать увереннее детям и подросткам

Для подростка мнение окружающих его сверстников очень важно, поэтому часто ребёнок решает прислушаться к друзьям, нежели к родителям или другим взрослым. Вот книги, повышающие самооценку в возрасте до 20 лет:

  1. «Ты сильнее, чем ты думаешь», Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль. Это произведение подходит детям от 8 лет. В книге разбираются важные темы становления личности, принятия себя и своего тела.
  2. «Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», Роб Янг. Произведение станет хорошим началом на пути изучения изменений тела и работы мозга для подростка.

Вот такие книги созданы для того, чтобы помогать людям жить, а не существовать в обществе!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикацию Загрузка…

Книги по саморазвитию и личностному росту: топ-30 лучших произведений

Приветствую вас, друзья.

Сегодня тема нашего с вами разговора – книги по саморазвитию. Я подготовила большой список самых эффективных, интересных и популярных произведений. К каждому из них есть небольшое описание. Не расценивайте этот перечень как рейтинг, ведь каждая книга в нем особенная.

Перед тем как приступить к чтению статьи, я предлагаю вам сделать небольшое упражнение. Понятие “саморазвитие” очень широкое, и каждый подразумевает под ним что-то свое. Подумайте и напишите, что это слово означает для вас, какие проблемы вы видите в себе, что хочется изменить, к чему вы стремитесь и чего ждете от чтения литературы по личностному росту.

После выполнения этого задания легче будет выбрать книги, которые принесут вам максимум пользы именно сейчас.

26.07.2019

3 286

Приветствую вас, друзья. Сегодня я подготовила для вас подборку полезной…

Б. Трейси “Выйди из зоны комфорта”

Это концентрация полезных приемов, которые помогут стать увереннее в себе, сделать дела, за которые боялся браться или откладывал, увеличить свою продуктивность и доходы. В тексте минимум “воды”, уже в предисловии есть полезные советы, которые можно быстро применить в своей жизни. Читается материал легко, “на одном дыхании”.

Книга выпускается на 40 языках, в мире продано уже более 1 200 000 экземпляров. Я считаю эту книгу обязательной к прочтению для каждого человека, который задумывается о личностном росте и успехе.

Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей”

Мы редко задумываемся о своих жизненных целях в глобальном смысле. Конечно, мы можем планировать покупку машины, квартиры или дома, но речь не о материальных приобретениях, а о том, куда мы движемся по жизни и куда хотим прийти.

Книга Стивена Кови в основном о долгосрочном стратегическом планировании, о выявлении своих приоритетов и принципов. Автор говорит о том, что если не знаешь, куда идти, то будешь метаться из стороны в сторону, достигать целей, а потом придешь к выводу, что нужно было что-то другое.

Попробуйте поработать со своими жизненными принципами и целями, выполняя специальные упражнения, и, возможно, в ваших мыслях и действиях произойдет настоящий прорыв.

Сразу скажу, для чтения потребуется максимальная концентрация внимания, текст не самый простой, вводятся разные термины для объяснения материала, поэтому пропустив часть информации, сложно понять дальнейшие рассуждения автора.

Р. Чалдини “Психология влияния”

Это одна из книг, которую должен прочитать каждый человек, живущий в современном обществе. Простым языком на конкретных примерах и с научной точки зрения Роберт Чалдини объясняет, как на нас влияет та или иная информация, как умелые манипуляторы используют особенности нашего мышления.

Автор утверждает, что мозг человека стандартно реагирует на определенные раздражители, и это доказывают многие исследования. Вот эти реакции и используют люди, которые чего-то от нас хотят. Зная их, мы можем отслеживать свои мысли и действия, понимать, что нами манипулируют, и менять подсознательные установки, а также при желании влиять на других людей.

К. Макгонигал “Сила воли”

Сила воли – это то, что нам всем нужно, чтобы расти над собой, добиваться новых результатов и успехов во всех сферах жизни. Есть много книг, рассказывающих о том, как стать успешным, и почти во всех затрагивается вопрос силы воли.

Некоторые люди считают, что это природный дар, особенность отдельных сильных личностей. Но Келли Макгонигал (профессор Стэнфорда, доктор философии и психолог) утверждает, что эту способность может развить каждый человек.

В этой книге вы найдете способы отслеживать свои психологические реакции, правильно реагировать на них и развивать стойкость для преодоления препятствий и искушений.

Ежедневно тренировать свою силу воли – это один из мощнейших рычагов саморазвития.

Ш. Мельник “Стрессоустойчивость”

Стрессоустойчивость помогает “разрулить” любую ситуацию, остаться спокойным и уверенным в себе. Без этой способности в нашем постоянно меняющемся мире очень сложно быть здоровым и счастливым.

Книга Шэрон Мельник поможет определить основные причины стресса и побороть их. Вы научитесь:

  • не брать на себя лишнюю ответственность;
  • адекватно оценивать нагрузку;
  • справляться с поставленными задачами;
  • вести конструктивный диалог с людьми;
  • делать упражнения для правильного дыхания и физического здоровья, снижая напряжение в теле и влияние стресса на организм;
  • правильно чередовать работу и отдых.

Регулярно работая над своей стрессоустойчивостью, мы становимся уверенными в себе, сохраняем здоровье и добиваемся впечатляющих результатов в работе и жизни.

Э. Б. Ларссен “На пределе”

Жалость к себе – один из тормозящих факторов формирования и развития нашей личности. Знаем, что надо вставать пораньше, но так хочется поспать еще немножко, жалеем себя, впереди ведь целый трудный день. Хотим начать бегать по утрам, но голос в голове шепчет: “Какой бег? Ты же так устал на работе, тебе бы на диване полежать”.

Есть 2 пути, чтобы совершить прорыв в каком-либо деле: постоянные ежедневные усилия и напряженный труд в течение небольшого периода времени. Именно это и предлагает автор книги. Нам легче пройти через трудности, если мы знаем, что они скоро закончатся, и мы отдохнем.

Устройте себе встряску, создайте сильнейший импульс для движения вперед, следуя советам Эрика Ларссена. Вы удивитесь, сколько всего можете и успеваете, раскроете свой потенциал.

Д. Кехо “Подсознание может все!”

Все мои знакомые, которые прочитали эту книгу, описывают ее одним словом “вдохновляет”. Если вам не хватает именно такого чувства эмоционального подъема, то теперь вы знаете, что почитать, чтобы вдохновиться.

Автор напоминает нам, что сознание и то, что мы сами думаем о себе – это лишь малая часть нашего потенциала. Подсознание содержит в себе огромные ресурсы для развития способностей, мотивации, изменений в себе и в жизни. Попробуйте применить методики, описанные Джоном Кехо, и получить доступ к этим скрытым возможностям.

Г. Кеннеди “Договориться можно обо всем!”

Если вы думаете, что переговоры ведут только серьезные мужчины в больших кабинетах, то ошибаетесь. Мы пытаемся договориться с родителями и друзьями уже в очень раннем возрасте. Это один из ключевых навыков в жизни любого человека, поэтому стоит потратить время и силы на то, чтобы освоить его и постоянно совершенствовать. В этом поможет информация и упражнения из книги Гэвина Кеннеди.

Основная прелесть ее в том, что полученные знания можно применять сразу, более эффективно и целенаправленно взаимодействуя с разными людьми. Если вы еще не уделяли внимание такому важному вопросу, как умение вести переговоры, то это руководство для вас.

Том Питерс “Вау!-проекты”

Еще немного вдохновения для развития через свою деятельность. Автор предлагает брать самые простые задания и разворачивать их в масштабные проекты, которыми можно будет гордиться. Если вы хотите поучаствовать или создать что-то выдающееся, то советы Тома Питерса могут вам помочь.

Материал читается очень легко и интересно, заряжает на подвиги, заставляет посмотреть на цели и действия под другим углом, учит мыслить масштабнее. Как и любая другая книга, понравится не всем, но меня она зажгла и впечатлила.

Л. Хьюитт, Д. Кэнфилд, М. В. Хансен “Цельная жизнь”

Чтобы достичь успеха в чем-либо, нужно поставить себе такую задачу. Книга поможет найти время, чтобы обдумать желания и приоритеты, сформулировать цели и научиться достигать их. После того как вы сформулируете задачу, придет время сосредоточиться на главном и отбросить второстепенное, найти эффективный способ ее решить.

Однако эта книга не только о том, как добиваться желаемого, но и о балансе работы и других сфер жизни, о том, как перейти от мыслей к действиям, извлечь из возможностей максимум пользы, сохранить и приумножить свою энергию. Можно сказать, что это гид по личной эффективности.

К. Дуэк “Гибкое сознание”

Это книга о развитии, психологии, правильных установках, которые помогают человеку реализовать себя в работе, увлечениях, взаимоотношениях с другими людьми. Автор рассказывает о своих собственных исследованиях, наблюдениях и выводах. Читается не очень легко, и, возможно, вы сразу ее не осилите, но прочитать до конца стоит, пусть и не за один раз. В ней приведено много полезных советов, разобраны конкретные ситуации.

04.02.2020

1 729

ТОП-15 книг для женщин, которые обязательно нужно прочитать.

Л. Г. Бройнинг “Гормоны счастья”

К счастью стремится большинство людей, и хотя кажется, что для каждого человека оно разное, чувства радости, удовольствия, блаженства управляются головным мозгом и гормонами. Поэтому их можно объяснить с точки зрения физиологии и выяснить, что может спровоцировать выброс гормонов счастья.

Об этом и пишет автор. Поняв, как сделать себя довольным и жизнерадостным, можно добиться очень многого, развить нужные привычки, научиться управлять своими эмоциями. Раскройте в себе этот потенциал, выполняя упражнения и следуя советам автора.

М. Дж. Райан “В этом году я…”

Книга для тех, кто дает себе обещания, составляет планы на предстоящий год, месяц или неделю, но редко выполняет задуманное. В ней приводится 5 этапов от задумки к реализации, рассказывается, как правильно расшифровать мечту или цель и превратить в конкретные выполнимые шаги. Мечта – это что-то недостижимое, а хорошо составленный план – это руководство к действию.

Это издание может стать двигателем, который вытянет вас из ямы невыполненных обещаний, поможет реализовать задуманное и сдвинуться с “мертвой точки”.

Д. Гоулман “Эмоциональный интеллект”

Про эмоциональный интеллект написано уже довольно много книг, но лидером по-прежнему остается труд Дэниеля Гоулмана, который одним из первых поднял и развил эту тему. Впервые книгу издали в 1995 году, с тех пор она пережила множество переизданий в США и других странах мира. Ее перевели на 40 языков и выпустили общим тиражом 5 миллионов экземпляров только в Штатах.

Эмоции играют огромную роль в нашей деятельности, достижении целей, взаимопонимании с другими людьми. Поэтому нельзя оставлять эту сторону нашей натуры без внимания. Книга содержит термины и довольно сложные научные рассуждения, поэтому читается не очень легко. Оптимально изучать ее небольшими порциями, например, по одной главе.

Р. Брэнсон “К черту все! Берись и делай!”

Можно сказать, что это автобиография известного бизнесмена и миллиардера. В ней нет советов о построении бизнеса, которые дают психологи, бизнес-тренеры и коучи, но есть много энергии, которой автор заряжает читателя, личные примеры и жизненные принципы. Это одна из самых мотивирующих и вдохновляющих книг.

Читать ее легко и интересно, как художественное произведение, а то, что герои не вымышленные, придает ей еще больше ценности. Истории из жизни целой семьи заставляют подумать о воспитании детей, дружбе, решимости идти к своим целям, просто брать и делать.

Д. Коллинз “От хорошего к великому”

А эта книга, напротив, о построении бизнеса. Она нужна тем, кто хочет развить лидерские качества, создать предприятие, которое проработает десятилетия. Этот труд о самореализации и личностном росте в связке с развитием своего дела. В основном он для менеджеров и владельцев бизнеса, но и люди, не являющиеся руководителями и предпринимателями, смогут почерпнуть для себя много нового и полезного.

Читается быстро и легко, много примеров из жизни и цитат руководителей крупных компаний.

Х. Элрод “Магия утра”

Мы просыпаемся утром под звон будильника, спешно собираемся и начинаем свой бег в новый день. А что если встать на час раньше и посвятить это время определенным действиям, которые изменят наше сознание, дадут силы, энергию, творческое вдохновение? Попробуйте применить практические советы из книги “Магия утра” и узнаете ответ.

Многие известные и успешные люди просыпаются очень рано, у них есть свои особые ритуалы на утренние часы. Кто-то планирует предстоящий день, кто-то занимается спортом, йогой или медитацией, читает полезные книги вроде этой, выходит на прогулку по тихим улицам и вдыхает свежий воздух. Хэл Элрод приводит множество приемов и способов провести первый час своего дня с пользой, вы можете испробовать их все и выбрать самые лучшие для себя.

Не ждите, что перемены начнутся в тот же миг, для начала нужно проявить силу воли и выработать привычку вставать немного раньше, но, поверьте, правильно проведенное утро способно зарядить энергией, уверенностью и мотивацией на весь день. А если каждый день будет наполнен ими, то жизнь точно начнет меняться к лучшему.

К. Масао “Самурай без меча”

Это история реального человека, который жил в Японии много лет назад и прошел путь от бедного крестьянина до правителя страны. Если вы немного знакомы с культурой и укладом жизни этого государства, то можете представить, насколько невероятный путь проделал он. Может показаться, что эта история давно должна была потерять свою актуальность, но настоящие ценности не меняются даже с веками.

Книга мотивирует, толкает на действия, не дает сидеть спокойно. Она учит проявлять истинную, несгибаемую силу воли и настойчивость. Читается легко, с первых страниц увлекает и поглощает внимание. Я еще не встречала человека, который, начав ее, не дочитал бы до конца.

Д. Аллен “Как привести дела в порядок”

Первое издание было в 2001 году, на русском языке книга впервые увидела свет в 2007 году и сразу стала популярной. В 2015 году автор переработал материал и адаптировал под изменившиеся реалии. На данный момент книгу перевели на 30 языков, и она по-прежнему переиздается во многих странах, что говорит о ценности и актуальности информации.

Дэвид Аллен создал свою методику планирования, упорядочивания дел, выделения главного и второстепенного, контроля над выполнением задач. Его советы повышают эффективность работы и снижают стресс от горы несделанных дел и нереализованных целей.

Н. Камберленд “Не жалей ни о чем”

Это сборник советов, которые упрощают жизнь и делают нас счастливее. Многие из них вы, возможно, встречали в других книгах и в интернете. Подборки подобных правил часто используют в социальных сетях. Но проблема в том, что мало кто им следует. Прочитал наспех, “одним глазом” просмотрел и все.

Если вы настроились на перемены, то воспримете материал книги как советы хорошего друга и постараетесь извлечь из чтения максимум пользы. Автор не говорит ничего особенного и не делает никаких гениальных открытий, но примеры, упражнения и емкие цитаты помогают внедрить в жизнь позитивное мышление и правильные привычки.

Э. Луна “Между надо и хочу”

Вдохновения много не бывает, поэтому предлагаю вашему вниманию еще одну книгу, которая мотивирует и заряжает позитивной энергией. Ее автор не психолог, не гуру бизнеса и не преподаватель Стэнфорда. Она дизайнер, творческий человек, который смог найти свое предназначение, сложить воедино хобби и профессию и достигнуть больших результатов.

На страницах этого произведения Эль Луна делится опытом, советами и принципами достижения заветной мечты, убеждает идти навстречу своему призванию.

Т. Силиг “Почему никто не рассказал мне это в 20?”

Это новый формат бестселлера “Сделай себя сам”. Он начинался как руководство по поиску идей и решений проблем в бизнесе, но тема оказалась востребованной у людей разных профессий и возрастов.

В этой книге нет четких правил, она открывает нам новую истину: все зависит от нашего воображения и энергии, каждый человек может придумывать хорошие идеи и идти по жизни своим путем, решений у задачи может быть несколько, а не одно, как это было в школе.

Д. Вальдшмидт “Будь лучшей версией себя”

Чтобы прийти к успеху, нужно знать, из чего он состоит. Автор утверждает, что стандартная формула, в которой есть цель, упорный труд и настойчивость, не работает. Главные составляющие успеха зависят от наших человеческих качеств и находятся не снаружи, а внутри. Вот их вы и сможете прокачать, читая эту книгу.

В ней много историй известных людей, которые мало кого оставят равнодушными. Автор дает мощнейший заряд мотивации, энергии и вдохновения, желание идти “через тернии к звездам”. Но чужой труд не может сделать вас лучше, никто не может, кроме вас самих. Поэтому еще в процессе чтения, пока есть импульс, стимул, начинайте работать над собой.

Н. Хилл “Думай и богатей”

Эта книга не только о финансах, но и о том самом самосовершенствовании в широком смысле слова, которое помогает человеку достичь благополучия. Можно сказать, что рост доходов – это логичное следствие работы над собой, а финансовая независимость – один из этапов саморазвития.

В этом произведении много советов, которые помогут уйти от стереотипов мышления, научиться думать более продуктивно и практично, преодолеть трудности, дисциплинировать себя и прийти к успеху.

Д. Шафер, М. Карлинс “Включаем обаяние по методике спецслужб”

Это руководство, которое поможет нравиться людям, производить нужное впечатление, воздействовать на подсознание человека при помощи мимики и жестов. Читая ее, можно проверять рекомендации на практике, наблюдать за окружающими, устроить себе уроки актерского мастерства перед зеркалом, работая над голосом, улыбкой, движениями.

Также в книге есть советы, связанные с психологией, которые помогают понравиться собеседнику. Например, знаете ли вы, что на самом деле ваша задача не в том, чтобы человек оценил вас, а в том, чтобы у него сложилось положительное мнение о себе самом в ходе вашего диалога?

В книге есть много примеров из жизни, она легко читается и воспринимается. Если вы новичок в этой теме, то сможете сделать много открытий. Тот, кто давно увлекается психологией и физиогномикой, вряд ли найдет в ней что-то новое, но сможет посмотреть на свои взаимоотношения с людьми под другим углом.

Ричард Кох “Принцип 80/20”

Эта книга о достижении результатов в работе и жизни не похожа на другие. В ней не говорится о дисциплине, силе воли, творчестве, источнике идей или подробном планировании каждого дня. Основная мысль текста заключается в том, что нужно найти главные действия, которые дают наибольший результат, и делать их. Таким образом Ричард Кох использует принцип Парето в повседневной жизни.

Сама книга отражает этот научный подход. В ней примерно 20 % содержания несет 80 % пользы, остальное – пояснения и примеры. Читается легко за 2 – 3 вечера, мотивирует и вдохновляет на перемены, поиски самого эффективного и короткого пути для достижения результата.

Дэйв Эспри “Биохакинг мозга”

Это руководство по улучшению когнитивных функций при помощи определенных упражнений и устранению негативных факторов, влияющих на наш мозг, таких как неправильная еда и деструктивные привычки. Все это рассматривается автором с научной точки зрения, показывается влияние конкретных действий на организм в целом и на мозг в частности.

Чтобы быть успешными и успевать за современными тенденциями, нужно поддерживать работу мозга на высоком уровне. Книга Дэйва Эспри поможет улучшить память, внимание, работоспособность. Все советы может применить на практике любой человек, независимо от возраста и профессии. Единственный минус данной книги заключается в слегка затянутом вступлении, но все же я советую прочитать ее целиком и сразу начать применять описанные методы в своей жизни.

Б. Блюменталь “Одна привычка в неделю”

Можно сказать, что наша жизнь состоит из при

Обрести уверенность в себе (2014)

Бывает ли так, что вы говорите «да», когда хотели бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли вы на то, что вам не по душе, лишь бы избежать конфликта? Мучаетесь и медлите, прежде чем принять решение? Жалеете, что приняли его?

Хотели бы вы на все эти вопросы ответить отрицательно? Хотели бы выражать свои желания спокойно и открыто? Уверенно отвечать на требования и критику?

С этой книгой вы сможете сделать это. Вы узнаете, как избавиться от страха, обрести уверенность в себе и повернуть свою жизнь в нужном вам направлении.

Эта книга научит вас, как изменить свое поведение и стать хозяином своей судьбы, как начать жить полной жизнью и быть счастливым.

Управляйте своей жизнью, живите так, как этого хотите вы!

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Электронная книга, выпущенная в 2014 году, принадлежит жанру Психология. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: как достичь успеха, психология успеха, самосовершенствование, уверенность в себе, эмоции. В библиотеке можно начать чтение книги «Обрести уверенность в себе» (Сью Хэдфилд) скачать бесплатно в формате fb2 полностью оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Сью Хэдфилд.

Дорогие друзья по чтению. Книга «Обрести уверенность в себе» (Сью Хэдфилд) произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Если жизнь такова, какой мы ее делаем, то можно научиться делать ее лучше. То, что мы узнаем сегодня, способно изменить нашу жизнь завтра – изменить наше мышление, наши цели или открыть новые возможности, или просто побудить нас иначе строить свою жизнь. Поэтому мы подготовили новую серию изданий, которая поможет улучшить вашу жизнь. Хотите стать увереннее в себе или реже попадать в стрессовые ситуации, приобрести новые качества или иную перспективу? Наше руководство поможет вам изменить жизнь к лучшему. Мы познакомим вас с самыми блестящими идеями и лучшими способами управления своей жизнью, работой и благополучием. Надеемся, что в этой книге вы найдете то, что поможет вам сделать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Вперед, помогите себе! Жизнь такова, какой вы ее делаете. Об авторах Сью Хэдфилд и Джилл Хэссон – по профессии учительницы, авторы книги «Преодоление» (Bounce – use the power of resilience to live the life you want. Pearson Education, 2009). Сью Хэдфилд преподавала английский язык в течение 20 лет в средней школе, где она также организовывала курсы и семинары по ассертивности для студентов, персонала и родителей. Последние 10 лет она вела программы для взрослых («Ассертивность», «Письменное творчество», «Навыки обучения», «Карьера и самосовершенствование») в университете Сассекса. Сью также проводит семинары в местных школах, объясняя родителям и педагогам, как помочь детям стать увереннее в себе и настойчивее, получая при этом удовольствие от школьной. Читать книгу «Обрести уверенность в себе» бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.

Читать книгу Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг Пьера Франка : онлайн чтение

Пьер Франк
Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Pierre Frankh

Co-authors: Michaela Merten and Julia Frankh

DER 6 MINUTEN COACH

Wahres selbstvertrauen finden

Copyright © 2015 Arkana, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH

© Черепанов В., перевод на русский язык, 2016

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

«Книга Пьера Франка в легкой форме доносит до читателя важные мысли о том, как работать над собой, над своей личностью, а главное, заставляет задуматься, как мы воспринимаем окружающих нас людей и как видим себя в их обществе. Автор убеждает нас, что, уделяя себе всего 6 минут в день, мы можем стать увереннее, начать жить в гармонии с собой и с обществом и, в конечном итоге, добиться больших успехов».

Виктория Мыларщикова, ИД «Коммерсантъ»

Из этой книги вы узнаете:

• Что такое дурные мысли и как избавиться от негативного настроя (глава «Вы уникальны»).

• Как сформировать более привлекательное представление о себе (глава «Как нужно относиться к себе»).

• Как выпутаться из сети устоявшихся привычек и обзавестись новыми (глава «Как нужно относиться к себе»).

• За что мы ненавидим себя или почему падает наша самооценка (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как выявить факторы (страхи, фобии), мешающие в полной мере наслаждаться жизнью (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться видеть свои сильные стороны и принимать свои недостатки (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться не откладывать дела в долгий ящик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Как перестать брюзжать и вернуть гармонию в свою жизнь (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Что делать, когда попадаешь в психологический тупик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

Вы уникальны

Как часто встречаешь эту фразу в женских журналах и в книгах по самосовершенствованию. Ну конечно, скажут многие, написать-то можно все, что угодно! Ведь мало кто из нас по-настоящему верит в правдивость этого утверждения. Мы настолько привыкли к однообразному ходу повседневной жизни, мы так поглощены решением одних и тех же проблем, что часто слышим лишь только голос нашего строгого внутреннего критика. И тем не менее это правда: вы действительно уникальны. Вы необыкновенны и не похожи ни на кого. Ни на одного человека во всем мире.

Ни у кого в мире нет такого же набора генов, как у вас. Ни у одного индивида. Ваши гены тоже уникальны.

Ни у кого в роду нет точно таких же предков, как у вас. Ваш житейский опыт тоже уникален. То же самое можно сказать и о ваших способностях, ваших возможностях, ваших идеях. На этой огромной, бесконечно большой планете не отыщется другого такого индивида, который в точности похож на вас. Геном каждого настолько уникален, что когда вы дарите жизнь ребенку, то среди семи миллиардов человек можно безошибочно найти его отца и мать. Даже отпечатки ваших пальцев и структура ваших волос настолько уникальны, что по ним можно без труда установить, кому из бесчисленного множества лиц они принадлежат. Все, чем вы обладаете, неповторимо и исключительно.

Все ваши способности, убеждения, хранящиеся в вашей памяти образы, информация и приобретенные вами трудовые навыки просто чудесны, и… даже они в своем роде своеобразны и не имеют аналогов.

Отсюда следует, что и вся ваша жизнь тоже уникальна и поэтому бесценна. Самое досадное заключается в том, что вы сами, вероятно, просто пока не догадываетесь об этом. А для того чтобы ваши истинные способности и таланты проявились в полной мере, вам необходимо обладать одним важным качеством, без которого не обойтись ни одному человеку: уверенностью в себе. Без веры в себя, без уверенности в собственных силах вы не только не сможете узнать, на что вы способны, но и не решитесь реализовать ваш потенциал.

Открою вам один секрет: мир только и ждет свершения тех великих дел, которые в состоянии выполнить только вы. Вы один и никто другой.

Но вы, вероятно, сидите сложа руки и проводите многие дни или даже месяцы и годы в праздности. Вы, наверное, ждете, чтобы вас попросили об этом. Но даже если к вам и обратятся с просьбой, вы наверняка только лишь покачаете головой и вежливо откажетесь, вместо того чтобы приступить к действиям. Вы спросите себя: «Разве мне есть что предложить миру?» Конечно, есть! Вы и сами не представляете, как много вы можете сделать для него. Просто вы пока что не знаете об этом, потому что вам не хватает одного очень важного свойства личности. Речь идет о той самой уверенности в себе, без которой просто никак не обойтись никому. И вот именно ее мы хотим взрастить в вас посредством этой книги.

Запомните: только тогда, когда вы будете достаточно уверены в себе, когда вы поверите в собственные возможности и силы, вы ощутите истинную радость и сможете по-настоящему наслаждаться жизнью.

Когда вы дочитаете эту книгу до конца, то вы не только разовьете чувство уверенности в себе. Вполне вероятно, что вас к тому же охватит неудержимая жажда деятельности. Ведь все упражнения, приведенные здесь, направлены на то, чтобы помочь вам осознать вашу уникальность, принять этот факт как данность, отбросив все сомнения, и начать наконец новую жизнь – уверенного и самодостаточного человека.

Никто, ни один человек на всем белом свете не сможет прожить свою жизнь так, как способны это сделать вы.

Почему именно 6 минут?

В общем-то, шесть минут в день, казалось бы, не так уж и много. И тем не менее этих шести минут будет достаточно, чтобы перестроить психику и перетренировать мозг. Занимаясь всего лишь по шесть минут в день, вы сможете выработать у себя новую полезную привычку.

Вот уже почти десять лет я провожу семинары и помогаю людям изменить жизнь. Из своего опыта я могу сказать следующее: если занятия длятся слишком долго или если задания слишком сложны, то у многих почти тотчас же проходит первоначальный подъем, даже если они уже добились первых успехов. По этой причине большинство людей прекращают заниматься и очень скоро снова возвращаются к прежней жизни, полной унылой рутины, которая ни к чему не ведет и не способствует развитию и самосовершенствованию.

Шесть минут в день – оптимальная продолжительность занятий, которые помогут вам сломать устоявшиеся привычки и победить рутину. Любой из вас наверняка найдет в своем плотном ежедневном графике время для того, чтобы с удовольствием и без вреда для работы заняться собой.

Всего лишь 6 минут. Не больше. Но и не меньше.

Отводите каждый день всего лишь шесть минут на выполнение несложных упражнений, и ваша жизнь изменится в положительную сторону и потечет совсем по-другому.

Вот уже многие годы я учу людей изменять себя при помощи несложных упражнений, на которые тратится всего шесть минут в день, и результаты, надо сказать, совершенно поразительные.

Прежде чем вы начнете читать дальше, вам необходимо принять одно важное решение.

Готовы ли вы ради благоприятных изменений в вашей жизни уделять шесть минут в день упражнениям из этой книги?

Если ваш ответ «да», тогда вы в скором времени можете смело ожидать свершения настоящего чуда. Масштабы чуда будут зависеть только от ваших возможностей, от того предела, которого вы сами сможете достичь.

Правда, есть одно условие: чтобы ваши аутотренинги были успешными, необходимо каждый день упражняться. Залог успеха – постоянство.

Ведь проявляют же многие люди такое постоянство, ежедневно терзая себя плохими мыслями и изводя сомнениями. Каждый день они думают о дурных вещах. А любое сомнение и любая дурная мысль тоже по сути своей являются такой же психологической тренировкой для вашего сознания, только она не развивает, а тормозит развитие личности, и поэтому для изменения образа мышления необходимо что-то противопоставить ей. При этом в борьбе с дурными мыслями и сомнениями нужно быть таким же последовательным и упорным. Для этого будет достаточно именно тех самых шести минут в день, о которых шла речь выше.

Приучите себя выполнять каждый вечер одно из заданий, на которое у вас уйдет не больше шести минут. Пусть такие тренировки станут для вас чем-то вроде ежедневного ритуала наподобие чистки зубов, но только они будут играть роль своеобразной гигиены для психики. И если вы будете соблюдать эти правила, то ваша жизнь сможет полностью измениться.

Три составляющих человеческой личности
Путь к обретению уверенности в себе

Для того чтобы ваше чувство уверенности в себе действительно выросло, сначала мы рассмотрим два других понятия: самовосприятие (самосознание) и самооценка.

Самовосприятие

Самовосприятие помогает человеку сформировать представление о самом себе как о личности. Благодаря ему индивид понимает, кем он является на самом деле. Благодаря этому свойству человеческой личности мы осознаем наши желания и цели. Мы знаем, что доставляет нам удовольствие, а что расстраивает, чего мы предпочитаем избегать, что нас пугает, что нам нравится и к чему мы испытываем отвращение. Мы знаем как наши сильные, так и наши слабые стороны.

Таким образом, самовосприятие помогает человеку составить довольно точное представление о самом себе. И таким образом, благодаря ему человек осознает себя как самостоятельную личность.

Самоуважение

После того как человек осознал, кем он является, на очереди следующий этап: он начинает принимать и уважать себя таким, какой он есть. Мы принимаем не только наши сильные стороны, наши достоинства, но и наши недостатки.

Мы знаем, что у нас есть изъяны, но также понимаем, что и у других людей тоже имеются недостатки. В этом заключается большое преимущество: если мы осознаем наше собственное несовершенство, мы также способны принять и недостатки окружающих. Идеальных людей не существует. У каждого есть что-то, в чем он уступает другим. У каждого из нас. И у вас тоже. Мы принимаем такое положение вещей как данность и соглашаемся с ним.

Уверенность в себе

Для того чтобы повысить чувство уверенности в себе, далее мы также выясним, что нам известно о себе самих, и научимся, как принимать себя таким, какие мы есть. Отсюда следует, что сначала мы подробно изучим эти два основных понятия.

Как только у вас сложится достаточно благоприятное представление о себе, когда вы научитесь уважать себя в достаточной мере и обретете чувство собственного достоинства, вы сможете вырабатывать у себя уверенность в собственных силах, сохранять и постоянно поддерживать ее.

Вы обретете веру в собственные возможности и способности. Вы узнаете, на что способны, и поверите в то, что с радостью и без труда выполните стоящие перед вами задачи и решите все ваши проблемы. Вы осознаете, что у вас есть сила и терпение победить ваши страхи и сомнения для достижения своих целей. Вы уже наверняка имеете за плечами богатый жизненный опыт, побывали во многих житейских ситуациях, поэтому сможете поверить в то, что у вас хватит силы духа и воли состояться также и в профессиональном плане.

Вы поверите в то, что можете оказывать влияние на других людей, и чем больше вы будете верить в себя, в свои возможности, тем больше в вас будут верить другие. Вы узнаете, какими ресурсами вы обладаете, и поймете, как распорядиться ими наиболее выгодно.

Как только вы станете уверенным в себе человеком, выработаете у себя адекватное представление о себе и примете свою личность целиком и полностью, перед вами снова откроются безграничные возможности, которые предлагает вам жизнь.

Научиться всему этому вам поможет эта книга.

Сила позитивного мышления

Многие люди недооценивают влияния негативных мыслей на психику человека. Мы настолько сильно привыкли к ним, что даже не обращаем на них внимания. Плохие мысли давно стали частью нашей жизни. Они лезут нам в голову во время мысленного разговора с самим собой, они влияют на то, как мы оцениваем себя и других, как мы обращаемся со своими близкими, с нашим супругом или супругой, с нашими коллегами, и на то, как мы говорим о них, когда их нет рядом.

Мы постоянно чувствуем, как лезущие в голову дурные образы и фразы управляют нами: они заставляют нас злиться, отнимают у нас силы и время, делают нас ничтожно маленькими и беспомощными, а иногда просто доводят до ручки – до полного нервного истощения.

Вполне возможно, что вам вовсе не хочется быть таким негативистом, но каждый раз изо дня в день повторяется одно и то же: вы снова и снова совершаете одну и ту же ошибку. Когда кто-то вдруг начинает ругать что-то или кого-то, вы вдруг сразу чувствуете воодушевление, подъем, настраиваетесь на один лад с собеседником.

Неудивительно, что за долгие годы таких интенсивных упражнений в негативном мышлении ваше сознание настолько привыкло воспринимать все в мрачных тонах, видеть мир через темные очки, что ваш организм без малейшего промедления отзывается на всевозможные негативные высказывания. И все это происходит, как уже было отмечено, само собой, непроизвольно. То есть без вашего осознанного участия, вопреки вашей воле.

Самое плохое, что дурные мысли совсем не помогают нам в повседневной жизни. Как раз напротив – они сильно мешают нам. Они даже способны управлять нашим самочувствием. Дурные мысли ведут к плохому настроению, вызывают негативные эмоции от вспышек гнева до депрессий. Кроме того, они делают человека одиноким. Пессимистов и негативно настроенных людей стараются избегать, но, похоже, собственное одиночество не сильно расстраивает их, так как из-за постоянно роящихся в их голове дурных мыслей они замечают у других одни лишь недостатки и видят только чужие неудачи.

Негативный настрой также мешает начинать новые дела или же затрудняет общение с другими людьми.

Прежде всего дурные мысли делают нас нерешительными, мешают достучаться до самих себя и затрудняют работу. Мы становимся собственным критиком, строгим и беспощадным. Ни одна черта нашего характера не нравится ему. В мысленных разговорах с самим собой, которые не прекращаются ни днем, ни ночью, мы изводим себя, едим поедом и повторяем без конца:

«У меня ничего не выйдет. Я никому не нравлюсь. Что из этого получится? Ничего путного из этого не выйдет. Я никогда не научусь сдавать работу вовремя. Все окружающие привлекательнее, энергичнее и лучше меня во всех отношениях. Меня все время преследуют одни неудачи. Я не достоин любви. Я себя ненавижу. Я просто ужасен. Я полный кретин».

Вам, несомненно, знакомы одна или даже несколько из вышеприведенных фраз, и, вероятно, многие из вас могут пополнить этот список, добавив к нему еще несколько своих критических высказываний.

Следует, однако, принять к сведению, что все эти повторяемые вами слова выполняют для вашей психики функцию так называемых превентивных команд. Ваш мозг начинает воспринимать мир в соответствии с данными ему установками (т. е. негативными мыслями, мнениями и убеждениями), чтобы оправдать ваши ожидания.

Думая о чем-то, вы, по сути, постепенно воплощаете свои мысли в реальном мире.

Человеческий мозг действует наподобие компьютера. Он обрабатывает всю информацию, которая поступает в него. Все дурные мысли, которые приходят вам в голову, воспринимаются мозгом и психикой как ясные и точные команды. К тому же неважно, являются ли такие мысли осознанными или нет, появляются ли они сами собой или же просто вы думаете о чем-то по привычке.

Если вам хочется узнать, какие команды вы отдали вашему мозгу сегодня, просто оглянитесь и посмотрите, в каком мире вы живете. Все, что вы видите вокруг себя, – результат ваших мыслей, которые крутились в вашей голове в недавнее время.

Все дурные мысли, конечно же, подтачивают ваше чувство уверенности в себе, гложут его до тех пор, пока от него не останутся одни клочки.

Однако с таким же успехом вы можете создать в собственном воображении положительный образ самого себя. К тому же есть много способов, как это можно сделать, и все они приведены в этой книге. Самое замечательное состоит в том, что для изменения своей личности вам понадобится тратить всего лишь шесть минут в день.

Положительные мысли действуют на человеческую психику точно так же, как и негативные. Отличие лишь в том, что они не тормозят наше развитие, а наоборот – способствуют ему.

Когда вы целенаправленно формируете у себя позитивный настрой, вы начинаете снова уважать себя, благодаря чему повышается ваше чувство уверенности в себе.

С позитивным настроем вы смело нацеливаетесь на новые дела и начинаете доверять себе гораздо больше. Вы чувствуете себя равным другим людям, более сильным, открытым и любознательным. Вы снова включаетесь в активную жизнь, открываете в себе творческие способности, занимаетесь интересными и полезными делами.

Вы снова становитесь творцом собственной жизни.

Вы больше не критикуете с завистью жизнь других людей, а составляете и воплощаете в жизнь ваш собственный план. Вы снова излучаете веселье и быстро получаете то, чего вам, возможно, так не хватает в настоящее время. Вы обретаете чувство железной уверенности в себе и веру в свои силы.

Как нужно относиться к себе
Из чего складывается самовосприятие

Представление о самом себе (самосознание) не возникает у человека спонтанно. В его создании принимает участие множество людей. Сложится ли у вас положительное представление о собственном «Я» либо же вы будете воспринимать себя как робкого и неуверенного человека – все зависит от того, какое у вас было прошлое, где и берет начало история возникновения самосознания.

То, как вы видите самого себя в настоящий момент, в значительной степени зависит от вашего предыдущего жизненного опыта. В формирование представления о самом себе внесло вклад все ваше окружение: родители, братья и сестры, друзья, дяди, тети, дедушка с бабушкой, учителя и, конечно же, церковь и спортивная секция, которую вы посещали в детстве. В зависимости от того, приободряли вас или хвалили, либо наоборот – принижали и порицали, у вас могло сложиться положительное и благоприятное представление о собственном «Я», или же напротив – вы стали застенчивым и робким.

Таким образом, представление о самом себе не является качеством, которое присуще человеку изначально, а формируется у него в процессе обучения.

Представление о самом себе не заложено в генах и не является чем-то неизменным. Оно складывается у человека на основе суждений о самом себе. Важную роль в его формировании играют похвала и признание заслуг, восхищение и поощрение, доверие и любовь, ободрение и одобрение, которые проявляют по отношению к вам другие люди.

Если человек не получал всего этого, если его только критиковали, порицали, унижали, то его нынешнее представление о самом себе, скорее всего, характеризуется низкой самооценкой.

Но даже в такой ситуации присутствует положительный момент: то, что вы узнали когда-то о самом себе, не является чем-то неизменным. Поскольку способ самовосприятия не был заложен в вашем характере изначально, с рождения, а был сформирован вашим окружением, то его можно изменить в любой момент, даже сейчас, и выработать другое, совершенно новое и более привлекательное представление о самом себе.

И неважно, сколько вам лет, насколько тверды ваши теперешние убеждения и суждения о своей личности или насколько вы уверены в себе.

Но каким образом можно сформировать у себя более привлекательное представление о своей личности? Как сделать так, чтобы увидеть в себе сильного и излучающего уверенность человека? Для развития нормального, положительного самовосприятия необходимы две вещи: нужно иметь чувство собственного достоинства и быть уверенным в себе. Все эти три компонента прочно связаны друг с другом и влияют друг на друга. Если вы не очень-то уважаете себя, то не сможете выработать достаточно твердую уверенность в себе. Если вы недостаточно уверены в себе, то вам не удастся сформировать нормального, адекватного представления о собственной личности. Если вы не имеете четкого представления о себе, не осознаете себя в полной мере как личность, то тотчас же перестаете уважать себя, от чего страдает ваше чувство собственного достоинства. По этой причине в данной книге будут рассматриваться все эти три компонента, чтобы впоследствии преобразовать каждый из них, изменяя в лучшую сторону.

Познайте себя

Первый шаг на пути к изменению собственной личности заключается в изменении того, что принято обозначать словом «самовосприятие».

Сначала вам необходимо познать себя. Только после этого вы сможете научиться тому, как принять, развить, изменить в лучшую сторону все компоненты, из которых складывается ваша личность, и выработать стойкое чувство уверенности в себе.

Итак, для начала постараемся узнать, кто же вы на самом деле? Что вы за человек? Казалось бы, вопрос настолько банальный, что на него даже не стоит тратить времени. Большинство людей уверены, что точно знают, кем они являются и какие они. Однако это широко распространенное заблуждение, и вы поймете это сами, когда дочитаете до конца первую часть книги.

Познать себя на самом деле достаточно легко.

Нужно просто взять чистый лист бумаги и записать все, что вы сами знаете о себе. Поскольку многие из вас никогда по-настоящему не задумывались об этом и не задавались вопросами «Кто я?», «Какой я?», а тем более не излагали своих мыслей в письменном виде, то их наверняка ожидает сюрприз.

УПРАЖНЕНИЕ
Что я за человек?

Время: 6 мин.

Прочитайте следующие вопросы и запишите ответы на них, принимая во внимание как личную, так и профессиональную сферу своей жизни.

• Какие ваши сильные и слабые стороны?

• Каких успехов вы добились в жизни?

• Какие у вас случались неудачи?

• Что вам удалось в особенности хорошо?

• Где, по вашему мнению, лежат пределы ваших возможностей?

• Чего вы сделать не в состоянии?

• В каких областях вы чувствуете себя компетентным?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Подсказка

Чрезвычайно важны также и следующие аспекты: протекает ли ваша жизнь так, как вы этого хотите? Согласуются ли ваши действия с вашими желаниями? Отражают ли ваши действия ваши убеждения? Страдаете ли вы от того, что многого не добиваетесь? Есть ли расхождение между тем, кем вы хотели бы стать, и тем, кем вы в действительности являетесь? Находитесь ли вы большую часть времени в приподнятом или подавленном настроении?

Чем адекватнее вы себя оцениваете, тем яснее и четче получается ваше представление о самом себе. Спросите себя также: есть ли что-то такое, чего вы стыдитесь? Есть ли что-то такое, что вам приходится скрывать от других?

Как раз именно тайны, включая семейные, очень сильно вредят самовосприятию. Когда вам приходится что-то скрывать, то вы все время как бы пытаетесь сидеть на двух стульях сразу. Вы не можете и не позволяете себе стать тем, кем вы являетесь на самом деле, поэтому начинаете постоянно контролировать себя.

Запишите все, что вам придет в голову в течение следующих нескольких дней. Вполне вероятно, что вы запишете довольно много. Ведь дело в том, что самое важное порой запрятано дальше всего и надежно сокрыто от всех. Но сейчас, поскольку вы сконцентрировали свое внимание на этих вопросах, вы будете узнавать себя все лучше и поймете, какие внутренние установки управляют вашей жизнью.

Книги для развития мозга. ▷ Подборка 10 книг, чтобы развивать свои способности

Мозг как мышца на теле спортсмена, только его развивают с помощью интеллектуальных упражнений. Хотите стать умнее и умножать трехзначные числа в уме? А как за 12 недель успеть сделать то, что раньше не удавалось за год? Ответы и много полезной информации представлены в нашей подборке лучших книг, которые помогают развивать свои способности. Прокачаем мозги вместе!

1. Артур Бенджамин и Майкл Шермер “Магия чисел

Пособие подойдет тем, кто планирует улучшить свои умственные таланты. Когда вы прочтете работу Артура и Майкла, то без проблем будете умножать, делить, возводить в степень и делать другие сложные штуки с числами в уме. Никакого мошенничества — только магия математики.

2. Брайан Моран и Майкл Леннингтон “12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев

Автор произведения “Война за креатив” Стивен Прессфилд считает, что большинство людей могут прожить две жизни: одна — та, которой мы живем сейчас, а другая — та, которую мы бы прожили иначе.

Миллионы людей пишут себе списки задач на следующий год. Но проходит время и в конце года вы смотрите в список и видите, что мало дел выполнили, а к некоторым и вовсе руки не дошли. Знакомо? А если вспомнить, что год — это 12 месяцев, то станет грустно. Но это ни к чему.

Задумайтесь, что бы вы могли выполнить только за 12 недель? Уверены, что ничего бы не успели? А Майкл и Брайан считают, что 12-недельный год принесет вам больше успеха, чем 12 месяцев. Это утверждение они и доказывают в своей работе.

3. Артур Думчев “Помнить все

Перед вами практическое пособие для развития памяти. В книге описаны конкретные техники, которые помогают легко сохранять в голове пароли, числа, имена, лица и все, что вам понадобится для любой из сфер жизни. Автор доказал на личном примере, что эти методики эффективны — Артур помнит число “пи” до 22 528 знака после запятой.

4. Брайан Трейси “Выйди из зоны комфорта

Трудно чего-то достичь, если постоянно боишься ступить и шагу. Эта ловушка имеет приятное название — зона комфорта, но вы должны выйти за ее границы ради собственного успеха. Книга Брайана рассказывает 21 метод по повышению личной эффективности.

Вы сможете создавать списки дел и наблюдать результаты, узнаете как находить время на важные вещи и станете по-другому относиться к работе. Творение автора поможет наконец-то начать контролировать бесконечный поток заданий.

5. Дэн Хёрли “Стань умнее

Книгу стоит прочитать каждому, кто хочет добиться успеха. Автор рассказывает результаты исследований ученых в отрасли когнитивных способностей — из чего состоит напиток “Стань умнее”. Это не волшебная рукопись, которая пришла из древних времен. Эти знания не сделают из вас умнейшего человека на планете за секунду. Но вы обретете желание и мотивацию, которые помогут вам не стоять на месте, а развивать себя каждый день.

6. Джош Вайцкин “Искусство учиться

Что-то учить бывает трудно, скучно, а иногда охватывает лень. Особенно сложно приучить себя заниматься учебой, когда за спиной остались школа и университет, а теперь все время уходит на работу. Но учиться необходимо всю жизнь, если вы не хотите остаться заурядной и неинтересной личностью.

Автор дает советы, как выработать в себе мотивацию и начать учить новые вещи. Почему важно выходить из зоны комфорта и зачем нужен хороший наставник. Вы поймете, что поражения и промахи — не предлог бросать, а мотивация продолжать. Вспомните уже, что дела сами себя не делают. Пора действовать!

7. Питер Брегман “18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и делать действительно важные дела

Десятки списков, в которых десятки задач и большинство дедлайнов уже на носу. Знакомо? Тогда вы еще не научились правильно расставлять приоритеты, поэтому безуспешно пытаетесь выполнить все дела. Итог — успеваете сделать лишь 20-30% от задуманного. Почему так происходит, объясняет в своей книге Питер Брегман.

Люди постоянно отвлекаются и не могут найти фокус в текущих делах. Автор делится секретами, как перестать распыляться на десятки дел и добиваться успехов. Вы узнаете, как выполнять намеченные цели и как 18 минут способны сэкономить сотни часов.

Питер уверен, что мы часто составляем списки дел с большим количеством пунктов. Полезно написать еще один список и включить туда дела, на которые мы не должны обращать внимание. Так можно научиться с умом использовать каждый час. Задавайте себе вопросы: что из этого не приносит вам удовольствие? что вам не стоит делать? что мешает?

8. Келли Макгонигал “Сила воли: как развить и укрепить

Сила воли необходимая штука. Она помогает не бросать дело после первого поражения. Вы будете развивать свои способности и наслаждаться результатом. Автор рассказывает различные техники, которые помогают воспитывать в себе силу воли. Это как мышцы, которые поддаются тренировке. Выдержка и упорство каждый раз будут помогать вам подходить ближе к вашей цели.

9. Джон Норкросс, Джонатан Норкросс и Кристин Лоберг “Прокачай себя

Постоянная лень, откладывание дел на потом, срыв дедлайнов — столько пагубных привычек, которые пора заменить на полезные. Книга дает эффективные рекомендации, которые помогут вам изменить свои привычки и стать более продуктивным. Авторы рассказывают смысл простой системы, по которой можно изменить привычки в 5 этапов за 90 дней. Именно столько времени понадобится, чтобы подготовить себя, выработать новую модель поведения и стать более уверенным. 90 дней — срок, который поможет забыть о старых привычках и создать новые.

10. Петр Людвиг “Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра

Вы откладывали важное дело, затягивали его выполнение и были готовы заниматься чем угодно, только не этой задачей? Тогда вы найдете себя в этой книге и узнаете как все изменить. Мы не можем объяснить себе, почему так происходит, а потом виним себя из-за срыва дедлайнов.

Петр Людвиг знает по горькому опыту, что прокрастинация — коварная штука. Автор изучил это явление и определил, откуда оно берется. А главное — есть простые и эффективные способы победить прокрастинацию.

Методика Людвига помогает избавиться от “недуга” и повысить продуктивность. Вы раскроете себя на 100% и узнаете, что такое полноценная жизнь. Получите радость от того, что все дела выполняете в срок.ё

Так же читают:

«Извините, кажется, самое трудное слово»


Извините, кажется, самое трудное слово

Общение
неотъемлемая часть нашей жизни, но, к сожалению, многие люди
это очень плохо. Непонимание и нежелание признать
наши ошибки становятся корнем большинства конфликтов. Иногда люди
говорите то, что они на самом деле не имеют в виду. В припадке гнева они могут
назвать кого-нибудь дураком или сказать что-нибудь очень оскорбительное.Позже они
испытывают угрызения совести по поводу такого поведения и хотят
исправить свою ошибку, но они не знают, как это сделать. вещи
кажутся чрезвычайно сложными. Хорошие отношения кажутся
испорчены навсегда. Но на самом деле есть способ улучшить
ситуацию и восстановить хорошие отношения. Что ты должен делать
просто извиниться.

Как Элтон Джон
поет: «Извините, кажется, самое трудное слово».Почему это так
нам трудно признать свою вину и сказать: «Извини. я
неправильно’? Правда в том, что всегда легче увидеть неправильное
в ком-то еще, чем в нас самих. Извинение — это когда чувствуешь
сожаление о том, что обидел кого-то или причинил неприятности
кто то. Многие считают, что извиниться — значит
принять их вину и признать свою ошибку.
Другие считают, что извиниться — значит показать свое
понимание роли, которую они сыграли в несчастьях
еще один.Люди, которых оскорбляли или унижали, часто надеются
за извинения. Для некоторых из них может быть очень важно
получить извинения от тех, кто обидел их. Oни
можно надеяться, что извинения восстановят чувство справедливости.

Некоторые люди
уверен, что извинения — это признак слабости и извинения означает
потерять лицо. Им легче обвинить другого, чем
признать свою вину.Часто маловероятно, что начальник
извиниться перед подчиненным, взрослый извинится перед ребенком
или мужчина извинится перед женщиной.

Это очень
важно извиниться, потому что извинение — это шаг к
примирение, мир и гармония. Прошу прощения за ваше шоу, ваше
горячее желание уладить конфликт и снова быть в хороших отношениях.
Извиняясь, вы пытаетесь заверить другого человека, что не будете
повторить преступление.Искренние извинения часто приводят к
разрешение конфликта и прощение. Это очень важно
чтобы убедиться, что другой человек вас понял и принял
ваши извинения. Извиняясь, вы должны принять во внимание
что человек, которому вы обидели, может быть очень расстроен,
разочарован или раздражен, поэтому вы должны быть очень
терпеливый и деликатный. Если вы нервничаете, подумайте над своими словами
заранее и постарайтесь говорить серьезно и уверенно.Пытаться
избегай бормотания и не отворачивайся. Способности извиняться
и прощать необходимы для любых долгосрочных отношений. Oни
помогаем построить доверительные отношения с нашими родителями, родственниками,
друзья, супруги, коллеги или соседи.

Никогда не следует
забудьте, что извинения будут приняты только в том случае, если они искренние.
Вы должны показать, что чувствуете глубокое раскаяние и очень хотите
искупить свои проступки.Иногда простить так же трудно, как
извиниться. Каждый должен помнить, что он должен прощать как
как бы он ни хотел, чтобы его простили.

1. Завершите каждое предложение (A – H) одним из окончаний.
(1-8):
A. Извинение — это когда человек сожалеет о том, что обидел его.
кто-нибудь или
Б. Люди, которых часто оскорбляли или унижали
C. Некоторые люди уверены, что извинения
Д.Часто маловероятно, что начальник извинится
E. Прошу прощения за показ вашего
F. Искренние извинения часто приводят к
G. Способность извиняться и прощать важна для
H. Никогда не следует забывать, что извинения принимаются только
если

1. признак слабости.
2. горячее желание урегулировать конфликт и быть в хороших отношениях
еще раз.
3. подчиненному.
4.надеюсь на извинения.
5. это подлинно.
6. любые длительные отношения.
7. Разрешение конфликта и прощение.
8. причинить кому-то неприятности.

2. Чего не следует делать, когда вы извиняетесь? Зачем? Продолжать
список
быть нетерпеливым;
постарайтесь отшутить свою вину;
отвести лицо;
пробормотать что-то неразборчивое;
вести себя нагло;
обвинения в прессе;

3.Ответьте на вопросы
1) В чем корень большинства конфликтов? Зачем?
2) Что такое извинение?
3) Почему обиженные или униженные люди надеются на
извинения?
4) Почему многим людям сложно извиниться?
5) Согласны ли вы, что извинение — признак слабости? Объясните
ваш ответ.
6) Почему так важно извиняться?
7) Вам сложно извиниться / простить? Зачем?
8) Согласны ли вы, что человек должен прощать столько, сколько он
нравится, когда тебя прощают?


4.Как бы вы извинились в следующих ситуациях? Подготовить
короткая речь. Помните, что вы должны звучать убедительно и
искренний. Слова в скобках могут помочь вам
(Извините, прошу прощения, прошу прощения, извините, я
не хотел тебя обидеть, этого больше никогда не повторится уверяю
ты, я понимаю твои чувства, но … я ужасно сожалею, я
надеюсь, ты сможешь меня простить, это была ужасная ошибка,
это моя вина, я просто потерял контроль, я был неправ, я не могу
простите себя, можем ли мы забыть об этом неприятном происшествии)

Вы разбили любимую чашку сестры и решили
спрятать фрагменты и ничего ей не сказать.Но она нашла
истину и обиделся.
Вы записались на прием к коллеге и у вас есть
чисто забыл. Он раздражен, потому что отменил
еще одна важная встреча из-за вас.
Вы забыли о дне рождения друга. У тебя нет
поздравил его и теперь ты не знаешь как это так объяснить
чтобы не усугубить ситуацию.
Два дня назад вы высмеяли своего босса и назвали его дураком
и тиран.Кто-то, должно быть, сказал ему об этом, потому что он очень
злится на тебя и придирается к каждому пустяку. Тебе очень стыдно
и неудобно.
Вы пришли домой довольно уставшие и кричали на свою
маленький сын. Теперь он горько плачет, а ты чувствуешь себя глупо и
злится на себя.

5. Прочтите цитаты ниже. Вы согласны с ними? выбирать
одно из заявлений и комментарий к нему
Жесткое извинение — второе оскорбление… Пострадавшая сторона
не хочет получать компенсацию, потому что с ним поступили несправедливо; он
хочет исцеления, потому что ему было больно ». (Гилберт К.
Честертон)
«Извинения — это всего лишь извращенная сторона эгоизма». (Оливер Венделл
Холмс)
«Это хорошее правило — никогда не извиняться. Правильный сорт
людей не хотят извинений, а не те люди
преимущество их ». (П. Г. Вудхаус)
«Извиниться — значит заложить основу для будущего преступления.’
(Амброуз Бирс)

Вспомните ситуацию, когда вам приходилось перед кем-то извиняться.
Опишите подробно. Скажите, принял ли этот человек ваши извинения.
Проанализируйте свои ошибки. Опишите свои чувства.

А.
Когда нужно извиняться? Может ли извинение помочь восстановить
хорошие отношения?

B. Прочтите текст «Извините, кажется, самое трудное слово» и скажите, если
вы согласны со словами известной песни.

»
. .
« .. 2012.

% PDF-1.6
%
4681 0 объект
>
endobj

xref
4681 86
0000000016 00000 н.
0000003752 00000 н.
0000004128 00000 н.
0000004268 00000 н.
0000004425 00000 н.
0000004516 00000 н.
0000005402 00000 п.
0000005526 00000 н.
0000005650 00000 н.
0000005772 00000 н.
0000005895 00000 н.
0000006019 00000 п.
0000006143 00000 п.
0000006267 00000 н.
0000006388 00000 п.
0000006512 00000 н.
0000006636 00000 н.
0000006760 00000 н.
0000006885 00000 н.
0000007010 00000 п.
0000007136 00000 н.
0000007262 00000 н.
0000007388 00000 н.
0000007514 00000 н.
0000007639 00000 н.
0000007764 00000 н.
0000007890 00000 н.
0000008016 00000 н.
0000008142 00000 п.
0000008268 00000 н.
0000008394 00000 н.
0000008519 00000 н.
0000008643 00000 п.
0000008769 00000 н.
0000008895 00000 н.
0000009021 00000 н.
0000009147 00000 н.
0000009273 00000 н.
0000009398 00000 н.
0000009523 00000 п.
0000009649 00000 н.
0000009775 00000 н.
0000009901 00000 н.
0000010027 00000 п.
0000010153 00000 п.
0000010279 00000 п.
0000010405 00000 п.
0000010531 00000 п.
0000010657 00000 п.
0000010796 00000 п.
0000010937 00000 п.
0000011077 00000 п.
0000011254 00000 п.
0000011423 00000 п.
0000011588 00000 п.
0000011637 00000 п.
0000011891 00000 п.
0000011920 00000 п.
0000012396 00000 п.
0000012420 00000 п.
0000012664 00000 п.
0000012850 00000 п.
0000013089 00000 п.
0000013391 00000 п.
0000013449 00000 п.
0000014418 00000 п.
0000015174 00000 п.
0000015950 00000 п.
0000016682 00000 п.
0000017384 00000 п.
0000018128 00000 п.
0000018877 00000 п.
0000019463 00000 п.
0000019534 00000 п.
0000116767 00000 н.
0000117155 00000 н.
0000117325 00000 н.
0000229881 00000 н.
0000299694 00000 п.
0000299938 00000 н.
0000305482 00000 н.
0000305672 00000 н.
0000313831 00000 н.
0000314021 00000 н.
0000314078 00000 н.
0000002016 00000 н.
трейлер
] / Назад 2430737 >>
startxref
0
%% EOF

4766 0 объект
> поток
hX {Te] | xa | Dd C3S $ «Xx4-TMQEfJdVffJː wszml ߷ ځ s =

АНГЛИЙСКИЙ ФАЙЛ Выше среднего — Скачать PDF бесплатно

1 1 Грамматика, словарь и произношение ГРАММАТИКА 1 Упорядочивайте слова, чтобы составить вопросы и предложения.Пример: вы / вам / понравилось / не т / поесть /? Вам не понравилась еда? 1 кинотеатр / ночь / the / go / last / you / did / to /? 2 видел / фильм / то / ты видел / разве это не / это / когда-либо / лучшее /? 3 выше / вверх / нагрев / холоднее / то / оно /, / то / то / я / получает / очередь / 4 делать / как / для / людей / нужно / готовить / мы / многие /? национальности / класс / кто / какие / ваши / студенты / в / есть /? 6 до / разве / ты / домой / рад / не сделал / ты / пошел / что / решил /? 7 говорить / ты / будь / лучше / практикуй /, / с / большим / тем / ты / будешь / способный / 8 есть / шоколад / должен / быть / много / ты / это /? 2 Завершите предложения вспомогательным глаголом.Пример: ваша сестра говорит по-испански, не так ли? 1 Вы бывали в Греции раньше? 2 А Рона приедет на встречу? B Нет, она. Она в Берлине. 3 Мы оба любим кататься на лыжах, но никто из наших детей. 4 Я бы очень хотел быть актером. B вы? Думаю, это было бы для меня слишком напряженным. О: Не думаю, что Сэм хочет поехать с нами в отпуск в этом году. B Он хочет! Он сказал мне вчера. 6 A Сегодня у нас китайский ресторан на вынос. B Итак, мы! Прочтите вопросы и ответьте на косвенные вопросы. Пример: сколько сейчас времени? ты знаешь сколько время? 1 Почему она ушла, не попрощавшись? Я думаю? 2 Когда заканчивается лето в колледже? Я не уверен.3 Можно ли пригласить гостей на вечеринку? Есть ли у вас какие-либо идеи? 4 Какой тип батарей для этого нужен? Ты знаешь? Где находятся туалеты? Можешь мне сказать? 6 Сколько человек вы пригласили? Я не могу вспомнить? СЛОВАРЬ 4 Завершите слова в предложениях. 6 Грамматика всего 20 Пример: Ханна не очень открыта для новых идей, она довольно ограниченная. 1 Трудно заставить Генри тратить деньги, он скупердяй. 2 Джейсон будет расслаблен из-за того, что вы одолжите его байк, он очень спина. 3 Я снова забыл свой ПИН-код. В эти дни меня очень беспокоят.4 Почему вы сказали это Джейн, когда сказали мне обратное? Вы такие два-е. Вам следует больше думать о других людях, которых вы слишком нюхаете. 6 Вы не сложный и капризный человек, в целом вы очень здоровы. 7 Не говори ничего, что могло бы рассердить Джека, он очень плохой т. 8 Если Алан чего-то хочет, он борется, пока не добьется этого, он очень силен. 9 Джина будет рада пойти туда, куда вы захотите, она довольно легка. 1

2 1 Грамматика, словарный запас и произношение A 10 Фред всегда готов пробовать новые способы делать то, что он думал.Подчеркнуть правильное слово. Пример: этот фильм немного скучный / приятный / интересный. 1 Мой отец немного непредубежден / ограничен / уравновешен. 2 Эта еда очень хорошая / нормальная / вкусная. 3 Мне нравится работать с Джейком, но он довольно открытый / трудолюбивый / медлительный. 4 Я думаю, ты немного самоуверен / эгоцентричен / вспыльчив. 6 Выберите правильные слова для определений. причудливо раздавить кого-то тенденция соискателя работы кандидат в пионер хедхантер Пример: человек, который связывается с людьми и предлагает им работу в новой компании, хедхантер 1 разрушает чье-то доверие 2 человек ищет работу 3 человек, который подал заявку на работу 4 популярный способ работы что-то первый, кто сделает что-то по-новому и по-другому 6 очень странное и необычное ПРОИЗНОШЕНИЕ 7 Сопоставьте слова с одинаковым звуком.взволнованное агентство закончить двуличный подход раздавить Пример: изменить подход 1 убедить, 2 ищущий работу 3 уверен, 8 Подчеркнуть ударный слог. Пример: cheerful 1 de man ding 2 re cruitment 3 bi zarre 4 fla pping di rector Всего произношения 10 Грамматика, словарный запас и всего произношения 0 Всего словарный запас 20 2

3 1 Чтение и письмо ЧТЕНИЕ Прочтите статью о личности тесты. Удалено пять предложений. Какое предложение (A F) подходит для каждого пробела (1)? Есть одно дополнительное предложение, которое не нужно использовать.Тесты личности: могут ли они идентифицировать вас настоящего? В следующий раз, когда вы подадите заявление о приеме на работу, вас могут попросить пройти личностный тест. Несмотря на то, что компании, проводящие тесты, не заинтересованы в том, чтобы их на самом деле использовали для отбора персонала в процессе собеседования, бизнес личностей велик и растет. Но работают ли тесты? Несколько лет назад моя племянница искала летнюю работу. (1) Но перед собеседованием она должна была заполнить онлайн-заявку, включая психометрический тест, тест, который многое раскроет о ее личности.Она объяснила, что есть целый раздел, посвященный этике и тому, как вы будете реагировать в конкретной ситуации, например, при работе с трудным клиентом. И, видимо, сообщение было довольно ясным, если вас легко раздражать, не будьте официанткой. (2) Тесты личности теперь появляются во всех отраслях промышленности. В условиях глобальной рецессии многие фирмы хотят быть уверены, что нанимают наиболее подходящего человека для работы. Они не могут позволить себе выбрать неправильный. Меньшая прибыль также означает, что сотрудники работают в условиях большего стресса.Поэтому компании хотят быть уверенными, что их сотрудники ладят друг с другом. Разногласия обходятся дорого и неэффективны. Только в США на рынке представлено около 2,00 личностных тестов. Один из самых популярных — индикатор типа Майерса-Бриггса, или MBTI. (3) Он также был принят правительствами и военными ведомствами по всему миру. «Майерс-Бриггс» — самый успешный психометрический тест, и заслуженно, — говорит Рэйчел Робинсон из консалтинговой фирмы YSC в центре Лондона.Это был фантастический инструмент, позволяющий людям думать о себе и о том, чем другие отличаются. Возможно, его привлекательность заключается в простоте, согласно MBTI, мы все подходим к одному из 16 типов символов. Но именно тот факт, что это так просто, вызывает у некоторых подозрение. Как и многие другие тесты личности, MBTI основан на работе Карла Юнга, швейцарского психиатра, который вместе с Зигмундом Фрейдом помог заложить основы современной психологии. Юнг развил идею противоположных пар характеристик.Это относится к таким качествам, как дружелюбие или недружелюбие, ленивость или трудолюбие, которые присутствуют в каждом из нас. (4) MBTI был изобретен благодаря неудобным отношениям между женщиной и ее будущим зятем. Кэтрин Бриггс, богатая домохозяйка из Вашингтона, поняла, что Кларенс Майерс был хорошей парой для ее дочери Изабель, когда она привела его домой из колледжа. Он казался милым молодым человеком, но его образ мышления был для нее настолько странным, что она обратилась за помощью к книгам.Психологические типы Юнга очаровали ее, и вскоре Изабель заразился энтузиазмом матери. (). Юнг выделил только восемь типов личности, но Изабель Бриггс Майерс удвоила это число. Согласно MBTI, каждого можно описать четырьмя буквами, выбранными из восьми, например ISFJ или ENTP. Различные комбинации букв составляют шестнадцать типов личности. Очевидно, подавляющее большинство из 2 миллионов американцев, которые ежегодно проходят оценку MBTI, считают, что их результаты действительно соответствуют их личностям.Однако сам Фонд Майерса Бриггса не рекомендует использовать этот тест при приеме на работу и увольнении. Вместо этого они видят в этом способ заставить сотрудников задуматься о том, как они взаимодействуют с коллегами и работают в команде. Итак, если вас попросят пройти тест на личность в будущем, тщательно подумайте о причине этого. Возможно, это не по той причине, о которой вы думали! A Используется 89 из 100 ведущих компаний, он переведен на 24 языка. Б. Она услышала, что чаевые хороши в ресторане в Чикаго, и решила подать заявку.C В течение следующих двух десятилетий пара очень заинтересовалась тем, как люди себя ведут. D С другой стороны, по словам одного автора, до 7% испытуемых достигают другого типа личности при повторном тестировании. Э. Он предположил, что с точки зрения каждой пары качеств мы склонны быть одним или другим. Ф. Андреа была удивлена, но столкнулась с аналогичным испытанием, когда подала заявку на работу в книжный магазин. ПИСЬМО Прочитано всего 10 Напишите своему другу, рассказывая ему / ей о чем-то необычном, что случилось с вами недавно.Писать слова. Включите следующую информацию: расскажите, что с вами произошло, объясните, где вы были, когда это произошло, опишите, как вы действовали в этой ситуации. Письмо всего 10 Чтение и письмо всего 20 3

4 1 Слушание и речь СЛУШАНИЕ 1 Послушайте пять человек, о которых говорят характеристики человека их раздражают. Выберите из списка (A F), какую характеристику упоминает каждый человек. Используйте буквы только один раз. Есть одна дополнительная буква, которую вам не нужно использовать.A ведет себя неаккуратно B ведет себя неопрятно C ведет себя эгоистично D ведет себя грубо E демонстрирует ненадежность F нетерпеливый Выступающий 1: Выступающий 2: Выступающий 3: Выступающий 4: Выступающий: 2 Послушайте, как молодой бизнесмен рассказывает об интервью. Подчеркните правильный ответ. 1 Для Грэма самым сложным в интервью было найти примеры его успехов / способы краткости ответов / время для подготовки. 2 Грэм говорит, что люди, которые брали у него интервью, были серьезными / дружелюбными / умными. 3 Грэм думает, что хорошо ответил на несколько / большинство / все вопросы.4 После собеседования Грэм подумал, что будет выбран кто-нибудь с другим опытом / другой квалификацией / большим опытом. По словам Грэма, в день собеседования самое важное — прийти вовремя / как обычно / хорошо одето. ГОВОРИТ 1 Задавайте вопросы и задавайте своему партнеру. 1 Как долго / учить английский? 2 Как / расслабиться? 3 Что / нравится / чем занимаюсь / когда / есть / немного свободного времени? 4 Вы / проводите / много времени / пользуетесь / Интернетом? Почему, почему нет? Какое / самое раннее воспоминание? Теперь ответьте на вопросы вашего партнера.2 Послушайте, как ваш партнер говорит о дружбе. Вы согласны с ним / ней? 3 Обсудите приведенное ниже утверждение и скажите, согласны вы или не согласны. Назови причины. Друзьям важно интересоваться одним и тем же. Говорение всего 20 Аудирование и говорение всего 30 Аудирование всего 10 4

5 1 Грамматика, словарь и произношение B ГРАММАТИКА 1 Упорядочивайте слова, чтобы составлять вопросы и предложения. Пример: вы / вам / понравилось / не т / поесть /? Вам не понравилась еда? 1 делать / чтобы / как / для / гостей / нужно / готовить / мы / многие /? 2 к / разве / ты / домой / доволен / не / ты / пошел / что / решил /? 3 говори / ты / будь / лучше / практикуй /, / с / большим / тем / ты / будешь / способный / 4 видел / фильм / то / ты видишь / разве это / когда-либо / лучший / ужас /? театр / ночь / the / go / last / you / did / to /? 6 есть / правда / сахар / должно / быть / много / ты / это /? 7 национальностей / класс / кто / какие / ваши / люди / в / есть /? 8 выше / вверх / обогрев / холоднее / the / it /, / the / the / I / gets / turn / 2 Завершите предложения вспомогательным глаголом.Пример: ваша сестра говорит по-испански, не так ли? 1 Мы оба любим парусный спорт, но никто из наших друзей. 2 А У нас сегодня вечером индийская еда. B Итак, мы! 3 Вы бывали в Штатах раньше? 4 Я бы очень хотел быть врачом. B вы? Думаю, это будет слишком сложно. А Анна приедет на конференцию? B Нет, она. Она в Париже. 6 А Я не думаю, что Белинда хочет пойти сегодня на пляж. B Она хочет! Она сказала мне сегодня утром. 3 Прочтите вопросы и ответьте на косвенные вопросы.Пример: сколько сейчас времени? ты знаешь сколько время? 1 Где выходы? Можешь мне сказать? 2 Какой вид топлива для этого нужен? Ты знаешь? Сколько коллег вы просили прийти? Я не могу вспомнить? 4 Почему она вышла, не взяв пальто? Я думаю? Можем ли мы пригласить друзей на спектакль? Есть ли у вас какие-либо идеи? 6 Когда офис закрывается на Пасху? Я не уверен. СЛОВАРЬ 4 Завершите слова в предложениях. 6 Грамматика всего 20 Пример: Ханна не очень открыта для новых идей, она довольно ограниченная.1 Кевин очень легко злится, он очень плохой. 2 Я всегда рад попробовать что-то новое и необычное. 3 Если я действительно чего-то хочу, я сделаю все, чтобы это получить. Я очень силен. 4 Джеки пойдет на все, что ты захочешь, с ней легко. Брайан почти никогда не тратит деньги, он очень скупердяй. 6 Джейсон не будет возражать, если вы воспользуетесь его компьютером, он очень спина. 7 Почему ты сказал Пауле это, а мне — другое? Вы такие два-е. 8 Вы должны учитывать потребности других людей, иногда вы слишком нюхаете.9 Я не думаю, что она сложный персонаж, она кажется очень хорошей — в целом. 10 Я снова забыл свой пароль. В наши дни я становлюсь все более недоверчивым. 10 1

6 1 Грамматика, словарь и произношение B Подчеркните правильное слово. Пример: этот фильм немного скучный / приятный / интересный. 1 Нам нравится работать с Крис, но она довольно открыта / трудолюбива / медлителен. 2 Иногда я бываю немного самоуверенным / эгоцентричным / вспыльчивым.3 Этот салат очень хороший / хороший / вкусный. 4 Я думаю, что ваши родители немного непредубежденные / недалекие / добродушные. 4 ПРОИЗНОШЕНИЕ 7 Сопоставьте слова с одинаковым звуком. решение повязка террасный шум взволнованный джаз Пример: повязка агентства 1 странно, 2 убеждает, 3 необычно 6 Выберите правильные слова для определений. причудливо раздавить кого-то тенденция соискателя работы кандидат в пионер хедхантер Пример: человек, который связывается с людьми и предлагает им работу в новой компании хедхантер 1 популярный способ сделать что-то 2 первый делает что-то новым и другим способом 3 очень странно и необычно 4 человек ищет работу человек, который претендует на работу 6 разрушает чье-то доверие 8 Подчеркните ударный слог.Пример: веселая 1 работа — см. Кер 2 хедхантер 3 фаска 4 ди ректор новостей за год Общее количество произношений 10 Грамматика, словарь и произношение всего 0 6 Всего словарный запас 20 2

7 1 Чтение и письмо B ЧТЕНИЕ Чтение статья о личностных тестах. Удалено пять предложений. Какое предложение (A F) подходит для каждого пробела (1)? Есть одно дополнительное предложение, которое не нужно использовать. Индикатор типа Майерс-Биггс. Бизнес, связанный с личностными тестами, велик и продолжает расти.По мере того, как все больше людей ищут работу, конкуренция за рабочие места становится все больше и больше, и компании ищут новые способы найти лучшего человека для работы. Поэтому в следующий раз, когда вы подадите заявление о приеме на работу, вас могут попросить пройти личностный тест. Но насколько эффективны эти тесты? Несколько лет назад Андреа искала летнюю работу, чтобы оплачивать учебу в колледже. Она услышала, что чаевые хороши в ресторане в Чикаго, и решила подать заявку. Но перед собеседованием ей нужно было заполнить онлайн-заявку, включая психометрический тест, тест, который многое раскроет о ее личности.Она объяснила, что есть целый раздел, посвященный этике и тому, как вы будете реагировать в той или иной ситуации, например, с трудным клиентом. (1) Андреа была удивлена, но столкнулась с аналогичным испытанием, когда подала заявку на работу в книжный магазин. Личностные тесты сейчас появляются во всех отраслях промышленности. В условиях глобальной рецессии многие фирмы хотят быть уверены, что нанимают наиболее подходящего человека для работы. Они не могут позволить себе выбрать неправильный. Меньшая прибыль также означает, что сотрудники работают в условиях большего стресса.(2) Разногласия обходятся дорого и неэффективны. Только в США на рынке представлено около 2,00 личностных тестов. (3) Его используют 89 из 100 ведущих компаний, он переведен на 24 языка. Он также был принят правительствами и военными ведомствами по всему миру. «Майерс-Бриггс» — самый успешный психометрический тест, и заслуженно, — говорит Рэйчел Робинсон из консалтинговой фирмы YSC в центре Лондона. Это был фантастический инструмент, позволяющий людям думать о себе и о том, чем другие отличаются.Возможно, его привлекательность заключается в простоте, согласно MBTI, мы все подходим к одному из 16 типов символов. Но именно тот факт, что это так просто, вызывает у некоторых подозрение. Как и многие другие тесты личности, MBTI основан на работе Карла Юнга, швейцарского психиатра, который вместе с Зигмундом Фрейдом помог заложить основы современной психологии. Юнг развил идею противоположных пар характеристик. (4) Он предположил, что с точки зрения каждой пары качеств мы склонны быть одним или другим.MBTI был изобретен благодаря неловким отношениям между женщиной и ее будущим зятем. Кэтрин Бриггс, богатая домохозяйка из Вашингтона, поняла, что Кларенс Майерс был хорошей парой для ее дочери Изабель, когда она привела его домой из колледжа. () Психологические типы Юнга очаровали ее, и вскоре Изабель была заражена энтузиазмом своей матери. В течение следующих двух десятилетий пара очень заинтересовалась тем, как люди себя ведут. Юнг выделил только восемь типов личности, но Изабель Бриггс Майерс в итоге удвоила это число.Согласно MBTI, каждого можно описать четырьмя буквами, выбранными из восьми, например ISFJ или ENTP. Различные комбинации букв составляют шестнадцать типов личности. Очевидно, подавляющее большинство из 2 миллионов американцев, которые ежегодно проходят оценку MBTI, считают, что их результаты действительно соответствуют их личностям. Однако сам Фонд Майерса Бриггса не рекомендует использовать этот тест при приеме на работу и увольнении. Вместо этого они видят в этом в основном способ заставить сотрудников задуматься о том, как они взаимодействуют с коллегами и работают в команде.Итак, если вас попросят пройти личностный тест в будущем, тщательно подумайте о причине этого. Возможно, это не по той причине, о которой вы думали! О: Поэтому компании хотят, чтобы их сотрудники ладили друг с другом. Б. Он казался милым молодым человеком, но его образ мышления был для нее настолько странным, что она обратилась за помощью к книгам. C С другой стороны, по словам одного автора, до 7% испытуемых достигают другого типа личности при повторном тестировании. D И, очевидно, сообщение было довольно ясным, если вас легко раздражают, не будьте официанткой.E Это относится к таким качествам, как дружелюбие или недружелюбие, ленивость или трудолюбие, которые присутствуют в каждом из нас. F Один из самых популярных — это индикатор типа Майерса-Бриггса, или MBTI. ПИСЬМО Прочитано всего 10 Напишите своему другу, рассказывая ему / ей о чем-то необычном, что случилось с вами недавно. Писать слова. Включите следующую информацию: расскажите, что с вами произошло, объясните, где вы были, когда это произошло, опишите, как вы действовали в этой ситуации. Письмо всего 10 Чтение и письмо всего 20 3

8 1 Слушание и речь B СЛУШАНИЕ 1 Послушайте, как пять человек говорят, о которых характеристики человека их раздражают.Выберите из списка (A F), какую характеристику упоминает каждый человек. Используйте буквы только один раз. Есть одна дополнительная буква, которую вам не нужно использовать. A быть неряшливым B проявить невежливость C ненадежно D завидовать E не принимать во внимание других людей F неосторожно Говорящий 1: Спикер 2: Говорящий 3: Спикер 4: Спикер: 2 Послушайте, как молодой бизнесмен рассказывает о собеседовании при приеме на работу. Подчеркните правильный ответ. 1 Грэм считает, что он приводил недостаточно примеров / его ответы не всегда были достаточно короткими / он не тратил достаточно времени на подготовку.2 Грэм считает своих интервьюеров успешными / полезными / веселыми людьми. 3 Грэм говорит, что он имел приблизительное представление / понятия не имел / заранее предсказал, какие будут вопросы в интервью. 4 Грэм был уверен в своем опыте / способностях / квалификации. Грэм советует людям быть уверенными / задавать вопросы о компании / вести себя как обычно во время собеседования. ГОВОРИТ 1 Ответьте на вопросы вашего партнера. Теперь задавайте вопросы своему партнеру. 1 Как долго / учить английский? 2 Как / расслабиться? 3 Что / нравится / чем занимаюсь / когда / есть / немного свободного времени? 4 Вы / проводите / много времени / пользуетесь / Интернетом? Почему, почему нет? Какое / самое раннее воспоминание? 2 Обсудите приведенное ниже утверждение и скажите, согласны вы или не согласны.Назови причины. Друзьям важно интересоваться одним и тем же. 3 Послушайте, как ваш партнер говорит о дружбе. Вы согласны с ним / ней? Говорение всего 20 Аудирование и говорение всего 30 Прослушивание всего 10 4

9 1 ключ ответа A Грамматика, словарный запас и произношение ГРАММАТИКА 1 1 Вы ходили в кино прошлой ночью? 2 Разве это не лучший фильм, который вы когда-либо видели? 3 Чем холоднее становится, тем выше я включаю обогрев. 4 Для скольких людей нам нужно готовить? Каких национальностей учащиеся в вашем классе? 6 Разве вы не рады, что не решили ехать домой? 7 Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы будете говорить.8 Стоит ли есть столько шоколада? 2 1 нет 2 нет 3 не знаю 4 Будет ли 6 3 1 почему она ушла, не попрощавшись 2, когда учеба в колледже закончится на лето 3 если / сможем ли мы пригласить гостей на вечеринку 4 какие батареи здесь нужны там, где туалеты 6 сколько людей вы пригласили СЛОВАРЬ 4 1 кулак 2 лежал 3 отсутствовал 4 лицо самостоят 6 уравновешенный 7 закаленный 8 волевой 9 идущий 10 открытое ПРОИЗВОДСТВО 7 1 взволнованный, двуличный 2 агентство 3 финиш, раздавление 8 1 de man ding 2 re Круиз мент 3 би зарр 4 движущийся ди ректор Чтение и письмо ЧТЕНИЕ 1 1 B 2 F 3 A 4 EC НАПИСАНИЕ Ответы учащихся.Завершение задачи: задача полностью выполнена, и ответ легко понять. (4 балла) Грамматика: учащийся использует соответствующие структуры для выполнения задания. Незначительные ошибки не затемняют смысла. (3 балла) Словарь: учащийся использует достаточный набор слов и фраз, чтобы четко передать сообщение. (3 балла) 1 недалекий 2 восхитительный 3 медленный 4 эгоцентричный 6 1 влюбленный 2 ищущий работу 3 кандидат 4 пионер тренда 6 странный 1

10 1 ключ ответа A Слушание и говорение СЛУШАНИЕ 1 Спикер 1: D Спикер 2: A Спикер 3: B Оратор 4: C Спикер: E 2 1 способы, чтобы его ответы были краткими 2 серьезные 3 наиболее 4 другой фон, как вы обычно ГОВОРИТЕ Интерактивное общение и устное производство: ученик эффективно общается со своим партнером, задавая и ответы на простые вопросы, а при необходимости — начало разговора и ответы.Учащийся использует соответствующие стратегии для успешного выполнения задания. (10 баллов) Грамматика и словарный запас: учащийся использует достаточный словарный запас и структуру для четкого общения. Мелкие случайные ошибки не мешают общению. (баллы) Произношение: интонация, ударение и артикуляция звуков учащегося делают сообщение ясным и понятным. (баллов) 2

11 1 Ответ Ключ B Грамматика, словарь и произношение ГРАММАТИКА 1 1 Для скольких гостей нам нужно готовить? 2 Вам приятно, что вы не решили пойти домой? 3 Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы будете говорить.4 Разве это не лучший фильм ужасов, который вы когда-либо видели? Вы ходили в театр вчера вечером? 6 Следует ли вам действительно есть столько сахара? 7 Люди какой национальности относятся к вашему классу? 8 Чем холоднее становится, тем выше я включаю обогрев. 2 1 сделать 2 это 3 не было 4 Неужели 6 не сделает 3 1 где выходы 2 какой тип топлива это нужно 3 сколько коллег вы попросили прийти 4 почему она вышла, не взяв пальто если / можем ли мы возьмите друзей на шоу 6, когда офис закрывается на Пасху СЛОВАРЬ 4 1 умеренный 2 открытый 3 волевой 4 готовый к кулачку 6 лежащий 7 лицо 8 самонадеянный 9 сбалансированный 10 отсутствующий ПРОИЗВОДСТВО 7 1 шум, джаз 2 террасный, взволнованный 3 решение 8 1 работа ker 2 head hunter 3 fa scanate 4 di rector новостная статья Чтение и письмо ЧТЕНИЕ 1 1 D 2 A 3 F 4 EB НАПИСАНИЕ Ответы учащихся.Завершение задачи: задача полностью выполнена, и ответ легко понять. (4 балла) Грамматика: учащийся использует соответствующие структуры для выполнения задания. Незначительные ошибки не затемняют смысла. (3 балла) Словарь: учащийся использует достаточный набор слов и фраз, чтобы четко передать сообщение. (3 балла) 1 медленный 2 эгоцентричный 3 восхитительный 4 ограниченный 6 1 тренд 2 пионер 3 странный 4 ищущий работу 6 влюбленный 3

12 1 ключ ответа B Прослушивание и говорение СЛУШАНИЕ 1 Спикер 1: B Спикер 2: F Говорящий 3: A Спикер 4: E Спикер: C 2 1 его ответы не всегда были достаточно короткими 2 успешные 3 предсказанные заранее 4 способности ведут себя как обычно ГОВОР Интерактивное общение и устное производство: ученик эффективно общается со своим партнером, задавая вопросы и ответы на простые вопросы, а при необходимости — начало разговора и ответы.Учащийся использует соответствующие стратегии для успешного выполнения задания. (10 баллов) Грамматика и словарный запас: учащийся использует достаточный словарный запас и структуру для четкого общения. Мелкие случайные ошибки не мешают общению. (баллы) Произношение: интонация, ударение и артикуляция звуков учащегося делают сообщение ясным и понятным. (баллы) 4

13 Сценарии прослушивания ФАЙЛ 1 Прослушивание 1 Спикер 1 На самом деле я довольно спокойный, поэтому меня мало что раздражает.То, что я действительно терпеть не могу, — это плохие манеры и отсутствие вежливости, как вы знаете, как будто кто-то прерывает меня, пока я говорю. Я имею в виду, что этому на самом деле нет оправдания. Все остальное, например, опоздание на встречу, — это нормально, но не это! Оратор 2 Эммм, я полагаю, люди, которые не уважают чужие вещи и не заботятся о них. И когда я это говорю, я думаю в основном о моем брате! Он всегда одалживает мои вещи, а потом либо теряет, либо ломает.А если я откажусь дать ему что-нибудь, он, конечно, скажет, что я эгоистка. Я не могу выиграть! Спикер 3 Что ж, ответить легко! Вы видите, что я делю спальню со своей сестрой, и вы даже представить себе не можете, каково там. Везде есть вещи! У нее куча книг и папок, и ей понадобится пустая комната только для одежды и обуви. Гардероб вот-вот лопнет. На самом деле сложно просто пройти по комнате. Конечно, все это для нее не проблема. Она просто говорит мне расслабиться и расслабиться! Speaker 4 Ну, я не самый терпеливый из людей, поэтому меня многое раздражает! Обычные дела — невоспитанность, беспорядок и тд.Я бы сказал, что люди, которые думают только о себе, действительно злят меня. Приятно просто иногда рассматривать других, не правда ли? Дело не только в тебе! Оратор: Я считаю, что ревность — это действительно плохо в человеке. Мне это совсем не нравится. Но если подумать об этом еще раз, то еще хуже человек, который не делает того, что, по его словам, собирается к вам. Вы знаете, какой он тип, он никогда не вовремя, он отменяет планы в последнюю минуту и ​​тому подобное. В прошлом у меня были споры с людьми из-за этого. ФАЙЛ 1 Прослушивание 2 Интервьюер Я рад сообщить, что сегодня в студии с нами находится Грэм Раштон, который расскажет нам о своем опыте интервью, и я уверен, что он поделится с вами некоторыми замечательными советами.Добро пожаловать, Грэм, и большое спасибо за то, что присоединились к нам. Грэм. Привет, спасибо, что пригласили меня. Интервьюер Итак, было много сильных кандидатов, и все четверо, получившие второе собеседование, сказали, что они нашли собеседование особенно сложным. Что было для вас самым сложным в интервью? Грэм. Я проделал большую подготовку, к которой вы должны, действительно так, я был очень уверен, что знаю, о чем говорю. И у меня было готово довольно много примеров того, чего я достиг, потому что я знал, что они об этом попросят.Иногда было сложно отвечать кратко и по существу, потому что, вообще говоря, мне есть что сказать! Интервьюер Ну, вы получили работу, и это все, что имеет значение! Вас опрашивали пять человек. Это вас нервировало? Грэм: Да, определенно. Раньше у меня бывали интервью, когда по другую сторону стола сидели двое или даже трое, но никогда не было пятерых! Так что это было немного страшно. Одно могу сказать точно: никто особо не улыбался. Но я знаю, что на самом деле они просто делали свою работу, и, в конце концов, с таким количеством огромных компаний между ними, я полагаю, они знают, что делают, когда дело касается бизнеса! Интервьюер Итак, были ли вопросы, на которые вы не смогли ответить во время интервью? Грэм Эрм не совсем, нет.Как я уже сказал, я сделал домашнее задание и почти догадался, о чем они будут спрашивать. Было несколько мест, где я мог бы справиться лучше, но в целом я остался доволен ответами, которые дал. Интервьюер ОК. Итак, как вы думали, когда все закончилось? Грэм. Знаете, самое забавное, что, хотя я верил в себя, я знал, что другие кандидаты были умными и опытными, возможно, даже больше, чем я. Я знал, что могу выполнить эту работу и что у меня есть большая часть необходимой квалификации, но я не мог избавиться от мысли, что они пойдут на кого-то, у кого было бы другое образование.Интервьюер Наконец, если бы вы могли дать один совет любому, кто скоро пойдет на собеседование, что бы это было? Грэм. Только одно? Что ж, очевидно, важно выглядеть сообразно, ну, ну, аккуратно и аккуратно. И, конечно, никогда не рекомендуется опаздывать! Но я бы сказал, что главное, что нужно помнить, — это быть самим собой в течение дня. Интервьюеры могут сказать, действуете ли вы, и это просто не сработает. И убедитесь, что вы прочитали о компании как можно больше, прежде чем отправиться в путь. Интервьюер: Хорошо, спасибо, что пришел сегодня, Грэм, и я надеюсь, что ты будешь очень счастлив в своей новой роли.Грэм Большое спасибо. 1

IELTS Writing Task 2 Образец 196

IELTS Writing Task 2 Пример 196 — Некоторые люди предпочитают работать на себя или владеть бизнесом

Подробности
Последнее обновление: вторник, 12 сентября 2017 г. 12:52
Автор IELTS Mentor
Хиты: 84199

IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:

На это задание нужно потратить около 40 минут.

Некоторые люди предпочитают работать на себя или иметь собственный бизнес. Другие предпочитают работать у работодателя. Вы бы предпочли работать на себя, работать на кого-то еще или иметь собственный бизнес?

Используйте конкретные причины, чтобы объяснить свой выбор.

Вы должны написать не менее 250 слов.

Model Answer 1:
Некоторые люди предпочитают заниматься индивидуальной трудовой деятельностью, а не стать профессиональным сотрудником, в то время как другие решают стать профессионалом или предпринимателем.У каждого из вариантов есть свои положительные и отрицательные стороны, но, по моему личному мнению, я предпочитаю быть наемным работником, так как это минимальный риск.

Для начала некоторые люди решили заниматься индивидуальной трудовой деятельностью. Они предпочитают это делать, потому что им не нравится, когда их регулируют какие-либо процедуры или регулируют правила компании. Примерами самозанятых работ являются профессиональные актеры, спортсмены, фрилансеры или другие артисты искусства. В то время как другие предпочитают быть предпринимателем, потому что считают, что открытие нового бизнеса приносит много пользы им самим и обществу.Если новый бизнес пойдет гладко и в соответствии с бизнес-планом, владелец должен получить большую прибыль. Кроме того, это создаст возможности трудоустройства для сообществ. Однако у этих двух вариантов есть свои недостатки. Как самозанятый человек, нет никакой гарантии, что он будет получать стабильный доход, так как ему платят в соответствии с его работой. Хотя как владелец бизнеса, очевидно, что для них существует множество рисков, таких как риск безнадежной задолженности, колебания курсов валют и банкротство.

С другой стороны, некоторым людям не нравится быть профессиональным работником. Они считают, что у них ограниченное и ограниченное время, а иногда и рабочая нагрузка неоправданна. Однако многие люди не осознают, что стать наемным работником — это самый низкий риск. У них будет стабильный доход в виде ежемесячной заработной платы, несмотря на то, что их компании могут работать плохо. И тогда у них были бы дополнительные преимущества от компании, такие как медицинское пособие, ежегодные отпуска и служебные автомобили.Наконец, компании также выплачивают пенсионный фонд своим сотрудникам. Таким образом, преимущества работы по найму перевешивают недостатки.

В заключение, факт, что у людей есть разные варианты работы. Некоторые люди предпочитают открывать собственное дело, а другие предпочитают заниматься индивидуальной трудовой деятельностью или работать в организации. Изучив преимущества и недостатки, я лично предпочитаю быть профессиональным сотрудником, поскольку у него наименьший риск.

[Автор — Дарвин Лесмана ]

Модель Ответ 2:
В основном люди работают ради денег и самореализации.Однако некоторые люди предпочитают работать на себя, а другие предпочитают работать у работодателя. Эти два варианта очень разные, и я еще не определился с выбором. Я думаю, что у каждого из них есть свои достоинства и недостатки.

Работа наемным работником приносит много преимуществ. Во-первых, можно проводить больше времени с семьей, помогая ребенку делать уроки, рыбачить всей семьей и т. Д. Во-вторых, у человека меньше обязанностей. Он просто делает свое дело и не заботится о рынке, конкурентах и ​​ожидаемой прибыли.Отправившись в отпуск, можно забыть обо всех неприятностях, расслабиться и не беспокоиться о том, кто делает свою работу в его отсутствие.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *