27.10.2020

Как постоять за себя словами: Как красиво постоять за себя словами и поставить человека на место

Содержание

9 способов научиться постоять за себя – HEROINE

Каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, когда нужно отстаивать свое мнение: перед коллегой, критикующим твою идею; родственниками, несогласными с твоим выбором карьеры или партнера; человеком, занявшим твое место в очереди, или подругой, отпускающей токсичные замечания. Проще всего не обращать внимания на эти моменты. Но, если хочешь получать желаемое, эффективно делиться идеями и добиться уважения окружающих, придется учиться постоять за себя. Расскажем, как это сделать.

1. Привыкни к этой идее

Мысль о том, чтобы требовать чего-то или спорить, может быть некомфортной, особенно если ты привыкла плыть по течению и тебе проще промолчать, чем высказаться. Но помни, что отстаивать свое мнение – это позитивная привычка. Тебе не нужно становиться наглой или быть стервой, чтобы другие тебя уважали.

Согласно журналу «Психология сегодня» (Psychology Today), настоящая самоуверенность – это стремление к тому, чего ты хочешь, в уважительной для окружающих манере. Перестань воспринимать выражение своего мнения как акт агрессии, тогда сама идея быть более напористой перестанет казаться пугающей.

2. Не бойся говорить

Говорить о своих потребностях и желаниях – лучший способ помочь другим понять тебя и научиться реагировать. Очень часто, чтобы получить то, что тебе нужно, бороться не обязательно, достаточно попросить.

Вместо того чтобы игнорировать проблему или надеяться, что окружающие будут читать твои мысли, скажи, чего ты хочешь.

3. Будь немного эгоистичной

Привычка постоянно жертвовать собой и ставить чужие интересы выше твоих в конечном итоге приведет к тому, что ты начнешь чувствовать себя усталой, неудовлетворенной, копить обиду. Не жди, что окружающие вдруг прозреют и обязательно отплатят за твою доброту. Мы все по-разному смотрим на одни и те же вещи, поэтому люди могут хорошо к тебе относиться, но искренне не замечать твоих потребностей.
Сохраняй в себе здоровый эгоизм. Учись расставлять приоритеты и заботиться о себе, а не только о других.

4. Выбирай удачный момент для разговора

Это не значит, что ты должна все время замалчивать проблему и ждать, когда человек будет в духе, чтобы выслушать твою претензию. Но, если хочешь донести что-то важное, хорошо бы убедиться, что собеседник готов к диалогу в данный момент. Это поможет вам обоим действовать рационально, лучше понять друг друга и сохранить доброжелательные отношения.

5. Различай, за что стоит бороться, а за что нет

Некоторые моменты не стоят того, чтобы тратить на них энергию. Если это мимолетная ситуация, когда тебе грубит случайный прохожий просто потому, что у него был плохой день, проще отпустить ее, чем доказать ему, что он не прав. Но когда речь идет о близком человеке, коллеге или родственнике, с которым тебе придется еще не раз взаимодействовать, стоит сразу объяснить ему свою позицию, чтобы исключить дальнейшие конфликты.

Уметь постоять за себя – не значит спорить со всеми по любому поводу. Учись искать здоровый баланс между выстраиванием границ и способностью не реагировать на мелкие раздражители.

6. Не извиняйся, когда просишь о чем-то

Жалобное «извините» часто заменяет обращение к собеседнику или служит просто для связки слов, но у него есть конкретное значение. Ты не должна просить прощения за то, что выражаешь свое мнение, просьбу или просто существуешь.

Скажи о своей проблеме и предложи решение – так ты останешься верна своим границам и убеждениям. Начиная с извинений, ты заведомо ставишь себя в слабую позицию. Чтобы оставаться вежливой, есть другие чудесные слова, например «спасибо» и «пожалуйста».

7. Учись правильно использовать язык тела

Если у тебя проблемы с уверенностью, стоит поработать не только над самооценкой, но и над жестами. Обрати внимание, как ты ведешь себя во время разговора с кем-то: сутулишься ли, складываешь руки на груди, суетишься. Исправив эти ошибки, ты сможешь произвести нужное впечатление на собеседника и почувствовать себя сильнее.

Чтобы проецировать уверенный образ, психотерапевт Хайди Макбейн советует в первую очередь работать над тем, чтобы чувствовать себя лучше. Высыпайся, правильно питайся, укрепляй психическое здоровье, ищи позитивные стимулы в том, что тебя окружает. Если тебе спокойно и хорошо внутри, это обязательно проявится и снаружи.

8. Устанавливай границы

Границы нужны не только, чтобы уметь постоять за себя. Они дают другим людям представление о том, какого отношения к себе ты ожидаешь. Как объясняет клинический психолог Джошуа Клапов, личные границы – это то, какие действия ты не готова принять или терпеть со стороны других людей.

Границы могут меняться с течением времени, а их формирование – постоянный процесс. Как его организовать в общении с друзьями, коллегами или партнером, мы тебе уже рассказывали.

9. Помни, что ты заслуживаешь уважения

Эта важная вещь, о которой забывают те, кто не умеют настоять на своем мнении – каждая из нас достойна уважения сама по себе. Никто не имеет права быть грубым по отношению к тебе или игнорировать твои потребности. Да, люди иногда так поступают, но ты не обязана с этим мириться.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как уметь постоять за себя словами в нужный момент

Добрый день, дорогие читатели! Часто нам невольно приходится становиться участником словесной баталии. Хамская тетка в автобусе толкается, орет на всех, унижает пассажиров; аспирант унижает студента, принижает его достоинства; начальник называет всех дебилами, не умеющими правильно работать. Кто-то вспыльчивый не выдержит оскорблений и полезет в драку, но ведь не будешь бить женщину или человека старшего по званию, скажем так. Другие молча терпят. А есть те, которые умеют подобрать нужную фразу, которая сразу поставит обидчика на место. Как уметь постоять за себя словами?

Не превратиться в тявкалку

12 месяцев

Вы смотрели советский мультик «Двенадцать месяцев»? В конце мачеха и ее дочь начинают ругаться, тявкать и лаять друг на друга и в итоге превращаются в злобных собак. Вот так для меня всегда выглядит перебранка двух людей.

Главное правило — не отвечать хамством в ответ, не оскорблять оппонента, не унижать его и не вставать на один уровень с ним.

Неважно где происходит дело, на работе или в школе. Всегда помните о том, что именно такой реакции от вас и ждет агрессор. Он вызывает у вас негатив, ждет ответной реакции.

Стоит вам сделать малюсенький шаг по пути, который выстроил хам и вы попадаетесь в его сети. Ему того и надо, чтобы в итоге все выросло в скандал, ругань, истерику.

Когда вы начинаете злиться, то вы перестаете понимать о чем идет речь, лишь выговориться и избавиться от негатива. Это уже не диалог, не переговоры, а просто тявканье друг на друга.

Если у вас серьезные проблемы с одноклассниками, тогда вам непременно стоит прочитать статью «Надо мной издеваются в школе». А для того чтобы понять, как вести правильный диалог рекомендую вам ознакомиться с работой «Условия конструктивного общения».

Увеличить словарный запас

Как овладеть навыком словесной защиты и уметь вовремя постоять за себя

Итак, чтобы научиться отвечать красиво и грамотно на хамство в обязательном порядке нужно расширять свой словарный запас. Ведь именно словоблудие поможет вам составить красочный, нестандартный ответ на оскорбление.

Как это сделать? Все просто — больше читайте художественную литературу. Именно она помогает узнавать новые слова. Не бойтесь пользоваться словарем, чтобы узнавать значение непонятных вам слов, ведь только так вы будете увеличивать свой активный словарь.

Кроме запаса слов, художественная литература порой подает яркие и живые примеры ответов для различных ситуаций. Возьмем, например, небезызвестного Дон Кихота. Посмотрите, как остро, красиво и звучно всегда отвечает Санчо. Стендаль, Чехов, Достоевский и многие, многие другие.

Юмор

масляков

Юмор спасает людей в самых затруднительных ситуациях. Особенно он хорош в том случае, когда вы умеете посмеяться над собой. Юмор помогает защищать не только свое достоинство, но и других случайных участников словесной баталии.

Это все ерунда, что чувство юмора дается от рождения. Да, спорить не буду, все мы по-разному воспринимаем шутки, создаем собственные потехи, а кто-то и вовсе не видит ничего смешного в самой забавной ситуации.
Открою вам страшный секрет — шутить можно научиться.

  • Во-первых, больше читайте чужих шуток и смотрите юмористические передачи. Только будьте осторожны с выбором.
  • Во-вторых, практикуйтесь со своими друзьями или близкими.
  • В-третьих, не бойтесь, если поначалу не выходит так здорово, как вам бы хотелось. Все приходит с опытом и практикой.

В юморе есть такой важный момент, как импровизация. Этому навыку необходимо уделить особое внимание. Ведь хамство и оскорбления случаются нежданно-негаданно. И ответить нужно сразу.

У меня, например, долгое время был ступор, я просто молча уходила и уже дома придумывала шикарный ответ, который бы сразил противника наповал. Но вот беда, умная мысля приходит опосля.

Попросите помощи у друга. Пусть он накидает несколько фраз, а вы сходу придумывайте ответы. Пусть они будут поначалу неумелыми, глупыми, абсурдными. С опытом вы научитесь быстро подбирать нужные слова, составлять грамотные и красивые фразы и великолепны выходить из подобных ситуаций.

Рекомендую ознакомиться со статьей «Что делать, если тебя оскорбляют».

Как вы справляетесь с оскорблениями? Отвечаете ли вы на хамство? Где вы чаще всего встречаете недружелюбных людей?

Верьте в себя, практикуйтесь и у вас обязательно все получится!

Как дать отпор обидчику словами и сохранить достоинство

Случайная встреча с хамом способна испортить настроение надолго. Но что делать, если с грубияном приходится общаться постоянно, например, с коллегой или родственником? Ответить ему тем же – не лучшая идея, так как подобная реакция только раздует конфликт. Здесь встает вопрос: как дать отпор обидчику, остаться победителем и держать ситуацию под контролем?

Почему люди хамят

Хам – это трус, закомплексованный человек, которому в силу стечения обстоятельств удалось получить власть над другими.

Психологи называют следующие причины, почему человек хамит:

  • Усталость, потребность избавиться от напряжения. Если грубиян рос в семье, где резкие высказывания при плохом настроении являлись нормой, то он и сам будет так себя вести. Часто после всплеска агрессии такие люди чувствуют вину. Не отвечайте выпадом на выпад, иначе вина исчезнет и хам сделает вывод, что его поведение действительно является чем-то нормальным.
  • Стремление самоутвердиться и поднять самооценку за счет другого. В большинстве случаев они пользуются хоть какой-то властью, которая дает уверенность, что грубость сойдет им с рук.
  • Желание заявить о своем существовании. Если родители не замечали успехи ребенка, то он начинал привлекать их внимание негативными словами и поступками. Привычка получать внимание, используя агрессию, укоренилась и перешла во взрослую жизнь.

Хотите похудеть? Решение здесь

Виды хамства

Интересует, как дать отпор обидчику? Чтобы выбрать способ защиты, нужно понять, с каким типом хамства мы столкнулись. Психологи называют следующие виды:

  1. Детское. Родители не ценили ребенка и его мнение, постоянно закрывали ему рот. Ребенок вырос, но сохранил выработанную модель поведения – самоутверждаться посредством грубости.
  2. Аффективное. Характеризуется низкой самооценкой грубияна. Если ему кажется, что его унижают, происходит взрыв. В какой-то мере агрессия контролируется на сознательном уровне.
  3. Рефлексивное. Злость обусловлена стереотипным восприятием группы людей. Например, человек имел негативный опыт общения с полицией и теперь при одном виде полицейского в нем закипает злость.
  4. Имиджевое. Хам сознательно ведет себя грубо, чтобы стать частью группы, где подобное поведение является нормой.
  5. Специфическое. Представители низов общества хамят, чтобы защититься от осуждения окружающих, защитить ту жизнь, которую ведут.
  6. Кастовое. Богатые и властные люди считают себя вправе хамить.
  7. Диффузное. Проявляется в государствах с резким контрастом очень богатых и очень бедных слоев общества. Низы пытаются грубостью хоть как-то компенсировать свое положение.
  8. Консервативное. Обуславливается фанатизмом и ограниченным сознанием.

Как дать отпор обидчику, или как вести себя с хамами

В первую очередь оцените обстоятельства, в которых находитесь, и только после этого решайте, как поставить на место человека, который оскорбляет вас. Своими действиями вы не должны усугубить ситуацию.

Психологи советуют в общении с грубиянами применять следующие методы:

  1. Игнорируйте выпады, будьте спокойны. Продемонстрируйте, что ситуация, в которой вы оказались, ниже вас. Задумывайтесь только над тем, что сказано по существу. Важно отличать спокойствие от молчаливого терпения. Покажите, что злые слова вас не трогают.
  2. Улыбайтесь в ответ на хамство. Нужна именно улыбка, а не насмешка. К улыбающемуся человеку сложно испытывать негатив. Поняв, что вас не получится спровоцировать, грубиян потеряет интерес и отстанет.
  3. Используйте эффект зеркала. Примером с решением может стать следующая ситуация: вы отлично выполняете свою работу, но начальник постоянно прилюдно критикует вас. В ответ также прилюдно попросите его показать, как правильно это сделать. Когда недовольный руководитель столкнется с теми же проблемами, с какими столкнулись вы, он перестанет вас донимать, по крайней мере по данному вопросу.
  4. Размышляете, как дать отпор обидчику? Соглашайтесь слегка шутливым тоном с тем, что говорит агрессор. Таким образом вы сохраните достоинство, а задира не получит желаемого – бурю эмоций в ответ на свой выпад.
  5. Не опускайтесь на уровень грубияна. Пусть он использует мат, а вы не используйте. Покажите ему отличный самоконтроль. Можно применить метод, при котором собеседник вынужден будет постоянно говорить «да». Пример ситуации: начальник на работе заваливает вас поручениями. Спросите, входит ли это в ваши обязанности. Потом спросите, доплатят ли вам за выполнение того, что в ваши обязанности не входит.
  6. Хладнокровно, тихим голосом спросите хама, по какой причине он считает, что вправе себя так с вами вести, кто ему данное право предоставил. Лучше, если вопрос будет задан прилюдно. В большинстве случаев ответ на этот вопрос не найдется.
  7. Не забывайте о достоинстве. Будьте сдержанны, сохраняйте контроль. При этом не стесняйтесь отражать нападения словами. Помните, что опуститься на уровень оппонента и начать использовать мат и грубые фразы чревато переходом конфликта на физический уровень. В таком случае без правоохранительных органов не обойдется.

Теперь вы знаете, как дать отпор обидчику и постоять за себя. Главное, не забывайте о достоинстве и самоконтроле. Не опускайтесь до уровня хама, и он быстро потеряет к вам интерес.

Возможно, вам будет интересно видео «Как дать отпор обидчику»

Как суметь постоять за себя 🚩 как постоять за себя словами 🚩 Общение

Старайтесь всегда отвечать вежливо, ведите себя достойно. Вам не должно быть стыдно за себя ни в настоящем, ни в будущем. Постарайтесь своей реакцией спокойствия смутить обидчика, который ожидает гневных и импульсивных выпадов в свой адрес. Контролируйте свои эмоции, вы не должны показать оппоненту свое расстройство и смущение, такая реакция только порадует недруга.

Не оставляйте выпады обидчика безнаказанными. Иначе он почувствует вашу слабость, это даст ему понять, что вы являетесь легкой «жертвой», потому что не заступаетесь за себя. Можете попробовать проигнорировать хама, но вы должны сделать это с достоинством. Сохраняйте хладнокровие, можете кинуть на оппонента ироничный или снисходительный взгляд.

Чтобы дать правильный отпор недругу, примените весь свой сарказм и ехидство, не воспринимайте обидные слова в ваш адрес всерьез, высмеивайте обидчика. Постарайтесь как можно больнее «ужалить» недруга, найдите его слабое место. Хаму будет гораздо труднее с вами спорить, если вы будете относиться к данной ситуации с юмором. Обидчик смутится и будет смотреться очень глупо.

Чтобы оппонент не застал вас врасплох, заранее приготовьте несколько универсальных фраз-ответов. Прокручивайте несколько возможных диалогов в голове, в реальном споре вы будете чувствовать себя увереннее и сможете быстро находить нужные слова. В этом случае у вас возникнет преимущество, потому что ваш обидчик будет спорить под воздействием эмоций, а не холодного расчета.

В некоторых случаях необходимо ответное хамство. Это применимо только в крайнем случае, если с конкретным обидчиком по-другому в этой ситуации нельзя общаться. Вы должны сконцентрировать в себе весь накопленный негатив и выплеснуть его на оппонента, не стесняйтесь в крепких выражениях, вы должны задавить недруга своей энергией. В этом случае вы не только постоите за себя, но и выпустите пар.

Если вы будете таким образом защищать себя в разговоре с хамами, это отобьет у них охоту беседовать с вами в агрессивном ключе. Но в любом случае начинать ответные действия нужно с холодной вежливостью, без агрессии.

Надо уметь постоять за себя во время общения

Как постоять за себя при общении

Очень часто скромный и застенчивый человек не может достойно ответить на хамские и нетактичные высказывания собеседников. Уже потом, проанализировав прошедший разговор в спокойной обстановке, человек находит те слова и интонацию, с которой надо было их произносить при разговоре, но уже поздно и момент упущен.

Для того, чтобы как можно реже попадать в такие ситуации и не испытывать унижение, необходимо заранее продумывать и моделировать свое поведение в различных ситуациях. Как постоять за себя при общении.

Ведите себя всегда достойно, постарайтесь отвечать вежливо — вам за себя не должно быть стыдно, ни сейчас, ни в будущем. Спокойное и достойное поведение может смутить и осадить даже отпетых скандалистов, которые только и ждут в свой адрес импульсивных и резких выпадов.

Необходимо контролировать свои эмоции и не показывать оппоненту свои чувства — смущение и расстройство, если он увидит это, то только обрадуется и пойдет в наступление.

Оскорбительные выпады обидчика не должны остаться безнаказанными, почувствовав вашу слабость, он поймет, что вы легкая жертва, поэтому за себя не заступаетесь. Хотя, можно сделать наоборот — попробовать проигнорировать хамство, но сделать это вы должны с достоинством, сохраняя хладнокровие, можно на оппонента бросить снисходительный или ироничный взгляд.

Как не дать себя обидеть при общении

Применить сарказм и ехидство — лучший способ дать отпор недругу. Пропускайте мимо ушей обидные высказывания в свой адрес или не воспринимайте их всерьез, высмеивайте обидчика. Надо постараться найти его слабое место и как можно больней «ужалить». Хамство разбивается об юмор — шутите, на фоне юмора хамы смотрятся очень глупо. В общем, инструкция для плохого человека, но на действия надо отвечать адекватными действиями.

Чтобы не быть застигнутым врасплох, надо заранее приготовить хотя бы несколько универсальных ответов. Тренируйтесь — прокручивайте и моделируйте возможные диалоги, чтобы в реальном споре чувствовать себя уверенно и быстро находить необходимые слова. Подготовившись, вы будете иметь преимущество, так как ваш оппонент будет вести разговор под воздействием эмоций, а вы на основе холодного расчета.

Иногда понадобится такая крайняя мера, как ответное хамство, в ситуации, когда с обидчиком по другому общаться просто нельзя. В этом случае надо сконцентрировать все свои накопленные негативные эмоции и выплеснуть их на оппонента, при этом не стесняйтесь применять крепкие выражения — недруга надо задавить своей энергией. Так вы сможете постоять за себя в разговоре и и выпустить пар.

Как постоять за себя при общении? В любом случае, ответные действия необходимо начинать вежливо и без агрессии, а потом уже по ситуации переходить к другим методам, чтобы отбить у хамов разговаривать с вами агрессивно.

Еще статьи на эту тему:

Как научиться быть общительнее. Жизнь человека нельзя представить без общения с окружающими людьми. Но, одним общение дается легко, а другие очень тяжело идут на контакт с незнакомыми и малознакомыми людьми…

Как преодолеть разногласия при конфликте. На конфликт смотрят по разному. Есть мнение, что конфликт является противоборством, при котором выигрывает одна сторона, вторая же проигрывает и неизбежно что-то теряет…

Бессмысленный спор — как избежать? Люди любят спорить со всеми, везде и всегда, когда в этом есть необходимость и когда ее нет, по поводу и без него. Что же такое спор в идеале, что люди делают, когда спорят?

Как определить, что вам говорят неправду. Контролировать жесты намного трудней, чем интонацию голоса. Поэтому, по непроизвольным движениям человека можно определить, что вам говорят неправду…

Как искать новых друзей? По разным причинам или стечению обстоятельств многие люди оказываются без общения. Создается вакуум общения, когда старые друзья далеко, а новых вы еще не завели…

Словами или кулаками? Как научить ребёнка постоять за себя

Словами или кулаками? Как научить ребёнка постоять за себя

Иногда дети сталкиваются с агрессией со стороны других ребят, но не все могут дать сдачи своим обидчикам, да и кулаками мало что можно решить. Как воспитать смелого ребёнка, который сможет постоять за себя, не влезая в драку? Об этом «О!» рассказала кризисный психолог и мама Марина Дмитриева.

Марина Дмитриева, кризисный психолог и мама, основатель группы поддержки для мам «Родительские университеты»

Чаще всего родители задаются вопросом, как научить своего ребёнка постоять за себя, когда малыш начинает активно социализироваться, например, идёт в детский сад. Там он может столкнуться не только со спорами и ссорами из-за игрушек, но и с настоящей агрессией: бывает, что дети в группе кусаются и бьют друг друга. Так они учатся взаимодействовать между собой, а задача взрослых в этот момент заключается в том, чтобы научить детей решать конфликты мирным путём.

Как выйти из конфликта?

Что делать, когда ребёнок, вернувшись из детского сада, в слезах рассказывает о том, что его стукнули по голове машинкой или толкнули? Во-первых, принять его чувства, дать ему возможность их осознать и пережить. Родители могут сказать ему: «Ты обижен из-за того, что он ударил тебя машинкой? Давай в следующий раз мы возьмём две игрушки, чтобы не было ссор и спора?» Во-вторых, необходимо поделиться советом и рассказать, как вести себя в похожей ситуации. Ударять драчуна в ответ неправильно, потому что в этом случае ребёнок тоже станет обидчиком. Чтобы помочь своему малышу выйти из конфликтной ситуации, можно использовать этот план:

  1. Когда кто-то из ребят пытается обидеть ребёнка, он должен сказать, что ему это не нравится, так делать не нужно. Можно выставить руку вперёд, не подпуская обидчика ближе.

  2. Если малыша продолжают обижать, то он должен отойти в сторону и не играть некоторое время с драчуном.

  3. Предложите ребёнку рассказать о проблеме своему воспитателю.

  4. Если все предыдущие варианты были испробованы, но не помогли, тогда в конфликт могут вмешаться родители. Они могут поговорить с воспитателем группы и с родителями зачинщика ссоры.

Чтобы решить конфликт, не нужно учить детей драться, но стеснительным и неуверенным ребятам полезно посещать спортивные секции. Там помимо навыков борьбы они получат уверенность в том, что могут постоять за себя. И в большинстве случаев достаточно лишь только этого понимания. Задача родителей — найти хорошего тренера, который станет авторитетом у детей и будет воспитывать в них нравственные качества.

Как выстроить личные границы?

Отношения в семье формируют у ребёнка понимание себя и окружающего мира. Гиперопека и попустительский стиль воспитания родителей могут сформировать у него как агрессивность, так и беззащитность, тревожность.

В любом конфликте есть два типа участников: агрессоры и жертвы. Первые, как правило, находятся в сложной травмирующей семье. Они принимают агрессию как норму, потому что сами являются мишенью для унижений и физических наказаний или наблюдают за нездоровыми отношениями в семье. У них нет ценности себя, поэтому они могут толкать других ребят и обзывать их. Родители в таких семьях могут советовать детям, чтобы они отвечали своим обидчикам силой: «А ты тоже стукни!», «Дай ему сдачи!»

А дети-жертвы вырастают у родителей, которые со всех сторон их пытаются обезопасить. Часто они, чтобы уберечь своих детей от нежелательной ситуации, говорят: «Это не трогай!», «С тем мальчиком не дружи». И у тех, и у других нарушены личные границы, потому что они их не чувствуют. Формирование этого понимания происходит в раннем детском возрасте. Чтобы ребёнок чувствовал свои границы, ему нужно в возрасте 4−5 лет рассказать о двух простых правилах: «Никто не имеет права тебя обзывать или обижать», «Ты можешь отказаться делать то, что тебе неприятно или не нравится». Тогда ребёнок научится защищать себя и поймёт, что у него в любой ситуации есть право выбора.

Чтобы ребёнок вырос уверенным в себе, поощряйте и поддерживайте его начинания. Любите его, но не душите своей излишней заботливостью. Научите малыша не зацикливаться на негативных эмоциях, а обращать внимание на то, что в окружающем мире всегда есть что-то хорошее. Оптимисты притягивают к себе таких же позитивных людей.

Родители постоянно должны говорить малышу, что они его любят и всегда смогут защитить. Именно семья помогает стать ребёнку уверенным в себе, не бояться чужой агрессии, защищать границы своего тела и психики.

Текст: Анастасия Куратова

Фото: VH-studio, altanaka / Shutterstock.com

Читайте также:

3 объективных причины, почему ребёнок ленится

8 необычных хобби, которыми можно заняться всей семьей

Объяснять нельзя наказывать: как запреты помогают нам воспитывать ребёнка

Как разговаривать с детьми о смерти

Как постоять за себя? | Тренинг-Центр Синтон

Каждый из вас сталкивался с такой ситуацией, когда уже после конфликта приходило в голову, что нужно было бы сказать и как себя повести, чтобы достойно ответить обидчику. В жизни возникает много ситуаций, когда от нас требуется больше твердости, чтобы настоять на своем, например:

— друг постоянно одалживает деньги и не возвращает вовремя;

— начальник обругал вас в присутствии других подчиненных;

— ваша подружка заставляет вас делать то, что вам не хочется, пытаясь сделать из вас того, кем вы не являетесь.

Существует четыре шага, которые помогут вам постоять за себя, отстоять свою точку зрения, достойно ответить обидчику. Изучив их и применив в действии, вы перестанете после спора или ссоры постоянно прокручивать в голове сюжет на тему «а что нужно было сделать или сказать в данной ситуации».

Шаг первый. Ограничьте свой язык жестов

Когда на вас давят, ругают либо оскорбляют, очень легко поддаться давлению. Тут ваше тело может начать говорить, хоть рта вы еще и не раскрывали. Вы можете начать кивать головой, пожимать плечами, выдавать извиняющиеся улыбки. Такой язык тела свидетельствует о том, что вы сдаетесь, он ослабляет вашу защиту до того, как вам выпадет шанс что-то сказать в свою пользу.

Подобные действия вашего организма вы должны взять под контроль и свести к минимуму. Вместо этого сядьте или станьте прямо и смотрите противнику в глаза. Спокойно ждите, пока он все скажет, не перебивайте.

Дождитесь, когда говорящий выпустит пар, и только после этого начинайте спокойно отстаивать свою точку зрения. Требуйте, чтобы вас не перебивали, вежливо напоминая, что вы заслужили право высказаться.

Шаг второй. Говорите от первого лица и используйте активный залог (в противоположность пассивному) 

Начинайте свой защиту с таких конструкций, как «я не согласен», «я думаю», «я не…». Это позволит вам держаться предмета спора, предотвратит перевод атаки на других людей, которые не имеют отношения к данной ситуации.

Не пытайтесь извиняться и признавать свою вину в момент неприятного разговора или ссоры. Если вы пытаетесь постоять за себя, этот метод неприемлем. Извиниться можно позднее за то, что вы сказали что-то не очень приятное — когда страсти улягутся.

Шаг третий. Интонация

Тембр голоса и интонация имеют огромное значение. Голос не должен дрожать, в нем не должно быть истеричных ноток, он не должен быть мягким и тихим. Вы должны говорить ровным размеренным голосом с нотками металла. Не заканчивайте свои ответы интонацией идущей вверх, это показатель неуверенности. Падение голоса по окончании фразы (т. е. уход в низкий регистр), заставляет ее звучать весомо и авторитетно.

Шаг четвертый. Доводите ситуацию до логического заключения

Последнее слово должно остаться за вами. Столкновение с начальством вы можете закончить, предложив какое-то решение или, если вам от этого будет комфортно,— компромисс. Противостояние с друзьями, подругами, родственниками, можно окончить фразой «Я не изменю свою точку зрения, примите ее или оставьте все как есть».

10 эффективных способов постоять за себя в любой ситуации

Каждый день мы делаем десятки маленьких выборов, которые либо приносят нам пользу, отстаивая наши идеи, либо умаляют нас, потому что мы не решаемся заявить о своих взглядах или желаниях.

Иногда кажется, что проще плыть по течению, чтобы избежать потенциального конфликта. Но правда в том, что позволяя людям ходить повсюду, вы можете усилить чувство стресса и беспокойства, и в конечном итоге это может уменьшить ваше чувство собственного достоинства и сыграть на вашей неуверенности.

Умение постоять за себя поможет вам взять на себя ответственность за свою жизнь, поверить в свои силы и воодушевит вас на достижение своей мечты. Чем сильнее вы себя чувствуете, тем сильнее вы становитесь.

Научитесь постоять за себя в любой ситуации с помощью этих 10 простых, но действенных шагов.

Связанный: Как постоять за себя

1. Практикуйте прозрачность и искренность.

Временами это может быть сложно, но если вы научитесь выражать свои мысли открыто и честно, вам будет казаться, что с ваших плеч сняли тяжесть.Очень часто мы прячемся за вялой улыбкой и киваем вместо того, чтобы говорить то, что думаем. Это требует практики, но первый шаг — научиться искренне и открыто говорить о том, что вы чувствуете или думаете. Как только вы приобретете привычку быть услышанным, не проявляя излишней уступчивости или защиты, люди будут более открыты для вас.

2. Делайте небольшие, но мощные шаги.

Если вам сложно быть напористым, начните делать небольшие шаги, чтобы постоять за себя.Даже если вы научитесь ходить более уверенно — голова будет высоко поднята, а плечи отведены назад — это поможет вам выглядеть и чувствовать себя более уверенно. Направляйте эту уверенность в общении с другими. Такой подход применим ко всем сферам вашей жизни. Чувствуете раздражение из-за человека, который выступил перед вами в Starbucks? Вежливо попросите их отойти назад. Видите несправедливое списание по счету от одного из ваших поставщиков услуг? Звоните и оспаривайте.

3. Когда кто-то атакует, дождитесь его.

По мере того, как вы станете более уверенно выражать себя, вам также придется научиться сталкиваться с теми, кто хочет вас отвергнуть.Всегда найдутся люди, чьи личности настроены на режим атаки. Важно сохранять спокойствие, но напористость, если вам кажется, что кто-то пытается вас запугать. Не позволяйте себе изнуряться или реагировать на удары ниже пояса. Не угождайте им и не позволяйте запугивать вас. Идите по большой дороге, но стойте на своем.

4. Выясните, что вас действительно беспокоит.

Плыть по течению, чтобы не создавать волн, на самом деле создает для вас больше стресса и беспокойства.Конечно, набравшись смелости встретиться лицом к лицу с чем-то или кем-то, что вас беспокоит, вы можете почувствовать страх. Но столкновение с проблемой даст вам возможность сделать ее лучше и уменьшит ее контроль над вами. Помните, люди не могут читать ваши мысли; если вы не озвучиваете то, что вас беспокоит, никто не узнает.

5. Сначала прояснить, не нападая.

Заманчиво занять самоуверенную позицию, особенно если вы уверены, что вы правы. С вашей точки зрения, вы оправданно защищаете себя от того, кто, кажется, полностью неправ.Но важно не поддаваться желанию реагировать эмоционально. Вместо этого сделайте вдох и спокойно объясните им свою точку зрения. Избегайте воинственных тонов или обвинительных слов. Уточните, что именно вы имеете в виду, и выслушайте их ответ. Только тогда может начаться настоящее обсуждение.

6. Практика ведет к совершенству.

Как только вы начнете понимать, что значит постоять за себя, самое время попрактиковаться в том, чтобы как можно чаще просить о том, чего вы хотите. Когда кто-то говорит что-то, с чем вы открыто не согласны или чувствуете, что вас подталкивают к тому, что вы не хотите делать, скажите что-нибудь.Исследования показывают, что для формирования новой привычки требуется 66 дней, поэтому придерживайтесь новой напористости в течение двух месяцев, и результаты могут вас удивить.

7. Будьте осторожны.

Вот ситуация, в которой оказались многие из нас: мы делим пространство с грязным коллегой или соседом по комнате, который ведет себя неряшливо. Вы, возможно, промолчали, в то время как ситуация становилась все более раздраженной. Может возникнуть соблазн перейти к пассивно-агрессивному поведению, например, сердито убирать беспорядок или делать ехидные комментарии.Вместо этого попробуйте действовать осмотрительно. Скажите человеку, как вы себя чувствуете, без обвинений. Будьте откровенны со своими проблемами. Затем сделайте простое предложение, которое может исправить ситуацию, например: «Если вы найдете минутку, чтобы привести в порядок свое пространство ночью, это будет большим подспорьем».

8. Отстаивайте свое время.

Время — драгоценный и ограниченный товар, и все же мы часто чувствуем давление, чтобы отдать его, когда у нас есть возможность сказать «нет». Бывают случаи, когда у вас может не быть выбора, например, когда начальник говорит, что у проекта высокий приоритет.Но не позволяйте обязательствам диктовать вам, как вы проводите часы дня. Вы сами контролируете свое время. Оттолкнитесь, когда это уместно, или тактично откажитесь от тех людей или ситуаций, которые мешают вашему графику.

9. Осознайте, что никто не может сделать вас недействительными.

Вы полностью владеете своими чувствами и действиями. Ваши убеждения, эмоции, мысли и идеи принадлежат вам, и никто другой не может сказать вам, что вы чувствуете, или опровергнуть ваше мнение.Точно так же, если вы стремитесь опровергнуть точку зрения других людей, вы также саботируете любую возможность для решения проблемы или проведения открытой дискуссии.

10. Подделывайте, пока не сделаете.

Научиться постоять за себя нельзя в одночасье. Требуется время, чтобы привыкнуть к напористости. Пока вы находитесь на стадии обучения, может быть полезно представить, что вы актер, который учится играть новую роль.

Представьте, что вы самый напористый человек из всех, кого вы знаете.Как бы они поступили в сложной ситуации? Бывают моменты, когда вы переходите от чрезмерного рвения к нерешительности. Научиться постоять за себя — это как езда на велосипеде: в конце концов вы найдете правильный баланс.

Связанный: Как обрести уверенность и стать величайшим

Дип Патель — серийный предприниматель, маркетолог и автор бестселлеров Басня газетчика: 11 принципов успеха .По мнению журнала Forbes , в топ-25 маркетинговых влиятельных лиц, Патель работал со стартапами, финансируемыми венчурным капиталом, и компаниями Fortune 500. Он также является автором журналов Entrepreneur , The Huffington Post и Forbes .

.

как постоять за себя

stand-up-for-yourself-image2

Раньше я думал, что чтобы «постоять за себя», мне нужно было сделать что-то . Скажи что-нибудь . Сделайте заявление.

Но вот в чем дело — моя жестокость молниеносна. Я вырос в среде, где было необходимо немедленно противостоять хулиганам, показывая им, что вы не терпите никакого дерьма, чтобы они оставили вас в покое.

Потом где-то ближе к концу двадцатилетия, давно минувшие дни, когда я регулярно сталкивался с хулиганами, меня осенило, что даже когда кто-то был стервой ( или, как выразилось бы мое более развитое я, «кто-то нечестный» ), я не чувствовал себя так хорошо, когда думал или говорил такие слова, как «Перестань быть такой сукой.”

Конечно, я мог «постоять за себя», но мне не нравилось, кем я был, когда я так говорил. Кроме того, я приходил к большему осознанию того, что все, что я думал, происходит «где-то там» с другими людьми, также происходило «внутри меня».

Другими словами, мы все вместе занимаемся этим человеческим делом, а недобрые слова были подобны загрязнению общего пространства.

Некоторые люди фантазируют о том, какой прекрасной была бы жизнь, если бы они могли предложить это идеальное возвращение всем придуркам в своей жизни.Есть много фильмов, в которых кто-то застенчивый и напуганный находит свой голос и произносит такую ​​словесную хлестку, что ее больше никогда не беспокоят.

Я здесь, чтобы сказать вам, может выглядеть хорошо, чтобы постоять за себя таким образом, но не кажется хорошим.

Как постоять за себя

  1. Прежде чем противостоять кому-либо, знайте, чего вы хотите от ситуации.
    Вы хотите, чтобы они перестали говорить с вами неуважительно?
    Вы хотите прекратить отношения с ними?
    Какое конкретное поведение?
    Знание того, чего вы хотите от ситуации, своего намерения, поможет сохранить энергию разговора чистой.
  2. Прежде чем вы с кем-либо столкнетесь, выясните причины, по которым поведение необходимо изменить. Обратите внимание, что ваши причины исходят из вашего опыта , вашего фильтра, и другой человек имеет право не согласиться. Если вы потратите время на этот шаг, вы можете прийти к пониманию того, что на самом деле им не «нужно» никого менять, и этого может быть достаточно, чтобы освободить вас от чувства страха перед чужим поведением. Тем не менее, дело не в том, согласен ли другой человек.Речь идет о том, чтобы вы четко понимали, на чем основаны ваши ценности и честность.
  3. Прежде чем противостоять кому-либо, освободите привязанность. На последнем этапе вы исследовали, почему вы хотите что-то изменить, и придали этому желанию некоторую значимость. На этом этапе вы понимаете, что никого не можете заставить измениться, и что ставить свое счастье в зависимость от их изменений бесполезно. Желание изменить нездоровую ситуацию — нормальное человеческое желание. Ощущение, что ваше счастье зависит от того, меняются они или нет, является дисфункциональным.
  4. Запишите, прежде чем говорить. Простой. Непосредственный. Очистить. Вы можете сердиться, конечно, но убедитесь, что ваш гнев не уступит место атаке. «Правда не нападает». –Даниэль ЛаПорте
  5. Установите время для разговора. В фильмах герой что-то понимает и тут же отчитывает хулигана, ставя его на место. В реальной жизни? Это бесполезная стратегия. Если вы действительно желаете увидеть изменения в ваших отношениях с кем-то, сделайте это разговором , а не словесным опровержением.Вы почувствуете гордость, когда посмотрите в зеркало.
  6. Если это не уклонение, потому что избегание ничего не решает, рассмотрите возможность полного отключения всех коммуникаций. Иногда самое смелое, что вы можете сделать в отношениях, — это не излагать свою позицию, а вместо этого просто прекратить… все это. Перестаньте пытаться убедить, изменить или иным образом изменить ситуацию. Кто-то однажды описал мне это как «просто отойди от стола и иди». Если не нарушается серьезный моральный кодекс, требующий, чтобы вы сказали: «Нет, я не позволю этому продолжаться», то иногда это самый разумный выбор — просто… отстраниться.Пусть люди будут несчастными, если они так стремятся быть. Удалите себя из их пространства. Пусть тот, кто говно обо всех говорит обо всех, говорит обо всех с другими своими друзьями. Позвольте человеку, который шутит в ваш адрес, шутить, когда вас нет рядом.

Дело в том, что мы больше не учимся в средней школе. Дрянные девчонки мира могут остаться там эмоционально, если захотят. Вам не обязательно к ним присоединяться.

Когда вы перестаете говорить

Не разговаривать — на самом деле, не заниматься — рассматривается как путь слабых.Я отстаиваю это как путь сильных, путь человека, который настолько укоренен в том, кто она есть и что, как она знает, является правдой, что ей не нужно никого убеждать в том, что они поступили неправильно.

Просто прекратить взаимодействовать с людьми, которые не заинтересованы в переменах, — это во многих отношениях лучшая позиция, которую вы можете занять. Это движение ниндзя, которое может родиться только тогда, когда вы основаны на том, кто вы есть, зная, что для вас важно, и зная, как вы хотите проводить свое время.

Вы хотите проводить время только в тех местах и ​​местах, где можно почтить всех, кто вы есть. Все и все, кто не вовлечен в ту же повестку дня, слишком малы для вас.

Если вы их убьете, вам не станет лучше. Постоять за себя — это не «победа», когда это означает победить кого-то другого. Уйти прочь и создать больше места в своей жизни для людей, которые будут уважать вас, — это путь отважного воина.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *