22.10.2020

Как поменять жизнь кардинально советы: Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 20 простых способов

Содержание

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 20 простых способов

Автор Анна Непряева На чтение 8 мин. Обновлено

Рассмотрим 20 маленьких привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Читайте!


Многие наши цели не достигаются, потому что мы погружены в суету и перестаем действовать, когда истощается наш импульс. 

Поэтому жизненно важно начать изменять свою жизнь, чтобы достичь того, чего мы так желаем.

Изменить взгляд на жизнь — это тяжелый труд. Лучшие способы — поддерживать свою энергию на высоком уровне, формировать позитивный настрой, чтобы двигаться вперед и сохранять хорошее самочувствие.  

Но, с чего начать, чтобы изменить свою жизнь? Вы должны развивать полезные привычки и убеждения и наращивать умственную силу. Далее разберем эти моменты подробнее.

Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону

Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.

солнце в рукесолнце в руке

 1. Заправляйте кровать

Помните поговорку: «Состояние твоей кровати — это состояние твоей головы». В этом много правды. Хотя этот шаг может показаться небольшим, но он имеет огромные преимущества. 

Исследования показывают, что люди, которые заправляют свою постель ежедневно, в целом более довольны своей жизнью и более продуктивны.

Этот совет заставит вас заканчивать проекты с самого утра. Одно задание до того, как вы даже почистили зубы, уже будет выполнено! Какое прекрасное чувство! 

С этого простого способа лучше всего начать менять свою жизнь.

2. Говорите приятные вещи себе ежедневно

Сократите самобичевание, говорите себе только приятные вещи. Поначалу вы можете чувствовать себя нелепо, но подумайте о том, к чему это может привести.

Однако будьте внимательны, негативные мысли могут проникнуть в голову очень быстро. Нужно оперативно распознавать их как неверные и заменять на позитивные. 

3. Записывайте что-нибудь хорошее о каждом дне 

Вы можете хранить свои отчеты в банке, журнале, обувной коробке или где угодно, но каждый день записывайте что-нибудь интересное.  Это помогает культивировать благодарность в вашей жизни. 

В конце каждого года вы сможете сесть и оглянуться на положительные моменты, которые вы испытали, и цели, которые вы достигли, а не только на проблемы и трудности. 

 4. Записывайте позитивные аспекты трудностей

 Измените свою точку зрения, и вы сможете изменить свою жизнь. 

Вместо того, чтобы быть сердитым или разочарованным из-за проблем, создайте свою положительные умственные убеждения.

Запишите положительные аспекты, которые вы могли бы извлечь из испытаний жизни. Старайтесь изо всех сил, чтобы найти что-то, чтобы быть благодарным каждому дню. 

 

Мотивация, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (видео 5 минут)

5. Практикуйте осознанность во время поездок на работу

Вспомните событие, когда вы чувствовали себя хорошо, и позвольте себе погрузиться в это чувство. Посмотрите, как изменяются ваши мысли и как меняется ощущение вашего тела.

Проведите некоторое время в этом счастливом настроении. Обратите внимание, что чувство счастья и радости исходит от вас. Оно спонтанно проявляется, когда вы находитесь в настоящем моменте. 

6. Будьте лучшим другом для себя

Это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему. Не нужно ждать, чтобы другие подхватили нас, мы можем сделать это сами. 

Как поменять свою жизнь в лучшую сторону? Когда в следующий раз что-то пойдет не так и вы начнете критиковать себя, сделайте паузу и спросите: 

«Позволил бы я, чтобы мой лучший друг относился ко мне таким образом?»  или «Буду ли я так относиться так к своему лучшему другу?» 

Ответ, вероятно, «нет».

7. Говорите «Нет» без объяснений  

Люди думают, что у нас должна быть причина, чтобы сказать «нет». Если вы попадаете под такое мышление, отбросьте этот подход.

Научитесь говорить «нет». Вам не нужно никому объяснять свои действия или оправдываться, почему вы не хотите что-то делать. 

8. Уделяйте 20 минут себе ежедневно

Если вы не потратите некоторое время на то, чтобы по-настоящему глубоко позаботиться о себе, вы в конечном итоге не сможете любить окружающих и заботиться о них. 

Уход за собой может быть как сложным (маникюр или спа) или же простым (запереться в ванной на пять минут, просто чтобы побыть наедине с собой).

Неважно, что это, убедитесь, что вы создаете пространство, которое заставляет вас чувствовать себя счастливыми. 

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

9. Занимайтесь хобби или делом, которое приносит вам радость

Можете ли вы найти хобби или занятие, которое вам нравится,чтобы чувствовать себя лучше?

Когда вы станете более уверенными, вы обнаружите, что хобби будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни.

Радость, которую вы испытываете от своего хобби, поможет  вам изменить свою жизнь в лучшую сторону, вы будете решать более сложные задачи и добиваться все более высоких целей.  

10. Благодарите и меньше жалуйтесь

Попадание в круговорот жалоб может затруднить жизнь и значительно сказаться на вашем психическом здоровье.  

Как поменять образ жизни? Вместо того, чтобы бесконечно жаловаться на ситуацию, постарайтесь найти что-то, за что можно быть благодарным. 

11. Спите как минимум на 7-8 часов ночью

Это лучший совет! Вы видели, как маленькие дети теряют рассудок, когда они слишком устали? С взрослыми все так же.

Когда вы слишком устали, вы принимаете плохие решения, ваши умственные способности снижаются, а тело реагирует повышением уровня гормонов стресса. 

Сделайте сон приоритетом, чтобы оставаться психически сильным.  Необходимо минимум 7 часов сна каждую ночь. Чем больше, тем лучше.

12. Поставьте цель ежедневно есть чистую пищу

Наука доказывает связь между здоровьем кишечника и настроением. Одна из вещей, которая напрямую связана со здоровьем кишечника, — это пища, которую вы «складываете» в свой организм.

Уменьшая количество таких продуктов, таких как мясо, кофе и алкоголь, вы можете уменьшить нагрузку на пищеварительную систему. 

летят цветные бабочкилетят цветные бабочки

Более здоровая пищеварительная система означает меньше болезней и больше энергии.

Как поменять жизнь к лучшему? Ешьте здоровую пищу, избавляйтесь от болезней сразу!

13. Сократите свое время в социальных сетях

Мы стремимся делать все возможное для продвижения в социальных сетях. Это может привести к тому, что мы попытаемся сравнить свою жизнь с лучшими моментами жизни другого человека. 

Это может вызвать чувство неудовлетворенности тем, чего вы достигли и где вы находитесь. Это также может заставить забыть, сколько замечательных людей вы встречаетесь в течение дня, и каким удивительным человеком являетесь

Вы тратите время в социальных сетях, вместо общения с людьми, которых вы любите, чтение книг или занятия любимым делом. 

Как кардинально изменить свою жизнь? Чем бы вы ни решили заняться, убедитесь, что это то, благодаря чему вы вы развиваетесь. 

14. Распечатайте «карту вдохновения»

Когда дела идут плохо, и вы чувствуете, что все валится из рук, правильные слова могут иметь большое значение, чтобы удержать вас на правильном пути. 

Потратьте время, чтобы распечатать несколько вдохновляющих цитат или фотографий (может быть, даже доску с надписями) и повесить, где вы будете видеть их каждый день. 

15. Визуализируйте свои цели 10 минут ежедневно

Потратьте время, чтобы визуализировать конечный результат своих действий, а также проблемы, которые вы преодолеете на пути к нему. 

Попрактикуйтесь в визуализации того, как вы собираетесь решать потенциальные проблемы. Подумайте, где вы хотите оказаться, и почувствуйте, как там здорово.

16. Не помогайте всем подряд

Стремясь быть хорошим человеком, мы часто переоцениваем себя, мы обязуемся делать то, чего на самом деле не хотим. 

 Примите тот факт, что вы не можете угодить всем. Откажитесь от необходимости позволять целям других людей отвергать то, что лучше для вас.

Вот так тоже можно изменить свою жизнь.

17. Купите то, что вам нравится

Это может быть покупка новой рубашки, поход в кино или заказ любимой пены для ванн – то, что вы обычно не позволяете себе, но что заставит вас улыбаться и чувствовать себя прекрасно. 

18. Прекратите отношения, которые истощают вашу энергию

Что делать, чтобы изменить жизнь? Делайте вещи, которые вызывают у вас радость. Измените свою жизнь к лучшему, выстраивая позитивные отношения и избавляясь от токсичных. 

книга морей и океановкнига морей и океанов

Отпустить ядовитые отношения  нелегко, но вы должны взять на себя обязательство быть сильнее их. Без эмоциональной утечки вы найдете больше энергии и счастья в течение своих дней. 

19. Удалите слово «должен» из вашего словарного запаса

Подумайте, когда в последний раз вы думали, что должны что-то сделать?  

«Должен» обычно приходит с чувством ответственности и редко с чувством радости. А также имеет тенденцию сопровождаться суровой самокритикой.

Как поменять свою жизнь кардинально? Вместо того, чтобы использовать слово «должен», перефразируйте предложение так, как будто вы ждете чего- то с нетерпением.  Например, «Я хотел бы изменить свою жизнь» или «Я хотел бы быть физически здоровым». 

20. Ведите дневник

Если вы решите вести дневник, оставьте на его страницах все свои заботы или опасения, творчески выразьте то, что вас беспокоит.

Это также отличный способ записывать свои цели.

Если вы решите вести дневник, забудьте обо всем, что вас расстраивает, и отмечайте то, что делаете правильно. 

Независимо от того, какой подход вы выберете, помните: с последовательной позитивной практикой вы сможете изменить свою жизнь меньше, чем за год! 


Надеемся, теперь у вас есть приблизительный план, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Есть, что добавить? Пишите комментарии!



( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

10 способов, 37 советов и 3 примера


Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. 10 причин почему так сложно изменить свою жизнь
  2. 10 элементарных способов как изменить свою жизнь к лучшему
  3. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год
  4. Еще 37 рекомендаций как кардинально изменить свою жизнь
  5. Вдохновляющие примеры как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально


Как изменить свою жизнь, знают многие, но дальше внутреннего диалога, как правило, не доходит. А зря! Ведь это реально осуществить, главное – начать действовать. Нужно применить элементарные способы, и все получится.


Да, кардинальные изменения за день не случатся. Они могут не произойти и за год, если не разработать план. Можно вести дневник или электронный документ. Выбор носителя не имеет значения, если в голове твердо держится желание перемен. А еще рекомендуется избавиться от вредных привычек, которые в одночасье могут разрушить все. С чего начать, читайте далее.

10 причин, почему так сложно изменить свою жизнь


Людям нравится жалеть себя. Они слабы, но пытаются спрятаться за маской сильного человека, который решил кардинально изменить свою жизнь. Они без конца строят планы, но так и не приступают к их реализации.


Почему у большинства из нас не получается начать все с нуля? Что мешает раз и навсегда забыть свое прошлое? Как изменить свою жизнь и судьбу?

  1. Тебе не хватает силы воли.


    Часто люди ошибочно полагают, что они полностью контролируют свои мысли и действия. Но это не так. Человек, обладающий силой воли, не просто знает, как изменить свою жизнь, он все время действует. Ведь ничего не происходит без нашего участия.

  2. Ты не подготовил пошаговый план.


    Главная цель у всех нас одна – обрести счастье. Но это равносильно тому, чтобы хотеть избавить планету от опасности. Но что это за угроза и как вы собираетесь с ней бороться? Это не имеет значения. Точно так в случае с вашей собственной жизнью. Планируя изменить ее к лучшему, вы не продумываете небольшие шаги, которые необходимо делать постоянно, чтобы в итоге прийти к своей цели. Всегда составляйте четкий план действий.

  3. Люди, которые окружают тебя, влияют на твою жизнь. 


    Ты не пытаешься войти в круг развивающихся и интересных личностей, уже добившихся успеха. Если ты хочешь преодолеть собственные границы и выйти на новый уровень жизни, необходимо иметь друзей, которые будут способствовать твоему росту. Ты решил отказаться от прошлого, но не знаешь, как полностью изменить себя и свою жизнь? Сначала найди другое окружение.

  4. Ты бежишь от своих неудач и проблем.


    В своей погоне за счастьем ты не стремишься к чему-либо, а просто пытаешься убежать от чего-то, например, от бедности. Большинство из нас тратит много энергии и времени на то, чтобы преодолеть вредную привычку. А вместо этого нужно всего лишь найти ей новую позитивную замену.


    Все время ищи себя и смотри на жизнь другими глазами. Пусть оптимистичные поступки войдут у тебя в привычку. Другими словами, если сконцентрироваться не на той цели, хороших перемен можно не ждать. Когда человек сфокусирован лишь на отказе от чего-либо, в его жизни не происходит ничего хорошего, а недовольство все время растет.


    Ясно ли тебе теперь, почему ты так несчастен?

  5. Ты считаешь это отсутствием мотивации, а не ленью.


    Люди, которые не готовы нести ответственность за свои поступки, постоянно ищут стимул во внешнем мире. Когда они были маленькими, их мотивировали родители. Взрослые задавали им направление, применяя для этого наказание или вознаграждение. Без воздействия со стороны других людей дети остаются пассивными.


    Тебе до сих пор нужно, чтобы родители мотивировали?


    Конечно, это не так.


    Внутри тебя есть колоссальные резервы. Если задача слишком сложная, решай ее в несколько шагов. Наиболее эффективная та мотивация, которая есть в самом человеке. Если ты заглянешь в себя, то поймешь, как можно изменить свою жизнь.

  6. Ты не замечаешь триггеры.


    Триггеры – это ситуации, которые заставляют человека вести себя определенным образом. Влияние таких событий обычно не осознается. Нужно научиться замечать эти спусковые механизмы и обходить их стороной. Тогда они не будут отравлять тебе жизнь, и ты перестанешь искать ответ на вопрос, почему несчастен.

  7. Ты слишком много времени уделяешь обучению. 


    Обучение без практики не дает должного эффекта. После того как ты получил какую-то информацию, обязательно примени ее в жизни.

  8. У тебя абстрактные цели.


    Ты ставишь своей целью «разбогатеть», «стать красивым», «быть здоровым». Но даже не догадываешься, что означают подобные желания. Психологи утверждают, что неконкретные цели приводят к неясному результату.


    Все, чего вы хотите достичь, должно быть четко определено. Приведем пример: чтобы хорошо себя чувствовать, нужно каждый день совершать прогулки. Таким образом, можно поставить себе цель ежедневно по 30 минут бывать на свежем воздухе.

  9. Не замахивайся сразу на глобальные задачи.


    Если ты поставишь перед собой масштабную цель кардинально изменить направление своей жизни, то только запутаешь себя. Совершив несколько безуспешных попыток это сделать, ты уже через несколько дней разочаруешься и начнешь выражать недовольство всем вокруг. Твои задачи должны быть четкими и иметь конкретный срок выполнения.

  10. Ты уверен, что перемены – это сложно.


    Действительно, зачем что-то делать! Гораздо безопаснее спрятаться от собственных проблем и с раздражением наблюдать за тем, как счастливы другие люди. Вряд ли тебе нравится такая перспектива. Начни думать, ставь цели, развивайся, наслаждайся каждым маленьким успехом. И скоро ты заметишь первые перемены в своей жизни.


Как изменить себя? Метаморфозы. Бизнес Молодость


10 элементарных способов, как изменить свою жизнь к лучшему


Мы все знаем популярные способы, как взбодрить себя за несколько минут. Мы выпиваем чашку крепкого кофе и пытаемся скрыть синяки под глазами толстым слоем консилера. Но насколько полезны такие средства? Конечно, чтобы в жизни произошли глобальные изменения, нужно предпринять более серьезные шаги. Но в конце концов усилия дают ощутимый результат. Ведь это вклад в здоровье и благополучие.

  1. Высыпайся.


    Твое тело – это сложная и совершенная система, которой требуются внимание и регулярное восстановление. Когда ты покидаешь свое рабочее место, то всегда выключаешь компьютер. Организм человека тоже нуждается в отдыхе. Согласно исследованиям, полноценный сон позволяет мозгу вывести токсины, которые накопились в нем за прошедший день. Поэтому для поддержания психического и физиологического здоровья рекомендуется спать по семь-восемь часов ежедневно. Если ты далек от этих цифр, поставь себе цель постепенно приблизиться к требуемой норме. Например, можно каждый день увеличивать продолжительность сна на 30 минут.

  2. Относись к еде разумно. 


    Питание должно быть осознанным. И для этого нужна практика. Такая рекомендация особенно актуальна для любителей быстрых перекусов. Многие из нас совмещают прием пищи с телефонными звонками или перепиской. Осмысленное питание в отличие от еды на бегу помогает осознать, что ты употребляешь в пищу и как это влияет на организм. Как только придет подобное понимание, ты начнешь разумно относиться к еде, а не просто утолять чувство голода. Ученые говорят о том, что здоровый подход к питанию дарит человеку позитивный настрой, уменьшает стресс, помогает похудеть и приобрести полезные вкусовые привычки.

  3. Забудь о кофеине.


    Кофеин возбуждает нервную систему, которая у многих и так находится во взвинченном состоянии. Если ты пытаешься снять напряжение или избавиться от раздражительности с помощью кофе, этот способ если и поможет, то ненадолго. Чтобы быстро привести себя в тонус, попробуй более полезные варианты: медитацию или занятия спортом. Если не можешь начать день без чашки ароматного напитка, то относись к этому осознанно. Преврати употребление кофе в прекрасный утренний ритуал. Наслаждайся каждым глотком в предвкушении нового дня.

  4. Приучи себя к активному образу жизни.


    Уже не раз было доказано, что двигательная активность улучшает настроение, помогает избавиться от стресса, позитивно влияет на память и в целом на работу мозга.


    Если ты ощущаешь внутреннее напряжение, справиться с ним помогут любые занятия спортом, будь то йога, катание на велосипеде или обычная пробежка.


    По утрам выполняй зарядку. Она придаст позитивное направление всему дню и поможет сконцентрироваться на самых главных задачах. Ни для кого не секрет, что преуспевающие личности любят ходить на тренировки рано утром. Начни практиковать физические упражнения хотя бы по 10 минут в день и постепенно увеличивай продолжительность занятий до 30 минут.

  5. Самый эффективный отдых – наедине с самим собой. 


    Как найти силы изменить свою жизнь? Конечно, мы не можем не упомянуть медитацию как одну из составляющих процветания и позитивных перемен. Почти 80 % людей вынуждены посещать врачей, чтобы справиться с последствиями стресса. На восстановление и лечение мы тратим слишком много энергии и денег. Удивительно, но этих расходов можно избежать, если ежедневно уделять немного времени медитации. Она не только помогает снять напряжение, но и укрепляет иммунную систему, нормализует сон, дает заряд положительных эмоций. Выполняя практику в течение всего пяти минут, ты научишься смотреть на жизнь с оптимизмом, станешь более рассудительным и стрессоустойчивым.

  6. Дари своей коже хороший уход.


    Ухаживай за своей кожей, и она будет источником твоей радости. Естественно, чтобы приучить себя делать это постоянно, нужно время. Но речь идет не о пресловутых трех неделях, в течение которых закрепляется любая привычка. В уходе за собой важно не отсчитывать дни, а понимать, для чего ты это делаешь. Консилер, разумеется, замаскирует синяки под глазами, однако настоящие изменения должны идти изнутри. Это медленный, но благотворный процесс. Когда выбираешь продукты питания или косметику, думай о том, как это отразится на лице и организме. Регулярно утром и вечером очищай и питай свою кожу, и скоро ты заметишь, что выглядишь здоровым и энергичным человеком. Это простой, но эффективный метод, как девушке изменить свою жизнь.

  7. Заботься о душе, а не об эго.


    Есть одна простая рекомендация, как изменить и улучшить свою жизнь: делай то, что нравится. Некоторые действия, которые мы вынуждены выполнять, нас удручают. Так, на первый взгляд, сверхурочная деятельность приносит пользу. Но со временем организм, привыкший к переработкам, даст сбой и приведет к истощению внутренних резервов, которые восстановят только полноценный сон и продолжительный отдых. Как можно чаще дари себе минуты наслаждения. Купи те самые туфли, съешь вкусный десерт во время ланча, а по воскресеньям смотри любимые фильмы. Запомни: все (или почти все), что ты делаешь, должно радовать. Нельзя жить так, словно ты выполняешь очередной пункт в списке, чтобы затем вычеркнуть его. Главное – это наслаждаться процессом.

  8. Слушай свой внутренний голос. 


    Фраза «чувствовать нутром» звучит странно, но это отнюдь не метафора. Перед тем как решиться на что-то серьезное, включи свою интуицию. Внутреннее «я» гораздо лучше знает, что следует предпринять, хотя ты и не осознаешь этого. Если одолевает усталость, возьми паузу. Посети новое место, если это принесет радость. Когда что-то идет вразрез с планами, спроси себя, в чем причина. Возможно, интуиция пока что редко подключается к решению задач. Чтобы научиться пользоваться ею, нужно время. Отстранись от всех дел, отдохни и постарайся осознать свои ощущения в данный момент. Скорее всего, тебе прекрасно известно, чего ты хочешь. Просто ты никогда не позволял себе отвлечься от забот и прислушаться к своему нутру.

  9. Периодически меняй привычный маршрут.


    Хотя бы раз в неделю обогащай свою жизнь новым опытом. Если энергия в тебе бьет через край, то пробуй новое хоть каждый день. Мы не имеем в виду какие-то глобальные вещи. Достаточно просто выбрать другой маршрут от дома до работы. Это может показаться глупостью, но такие перемены являются необходимым и важным опытом. Благодаря ему ты научишься смотреть на многие вещи иначе и замечать то, что ускользало от внимания раньше. Это еще один способ, как изменить свою жизнь, стать лучше и счастливее.

  10. Веди дневник.


    Простое ведение дневника приносит огромную пользу. Когда ты переносишь мысли на бумагу, ты расслабляешься, развиваешь творческое мышление, становишься увереннее в себе и повышаешь мотивацию для достижения задуманного. Многим это занятие на первых порах дается непросто. В таком случае не заставляй себя делать заметки ежедневно. Здесь важнее не количество исписанных листов, а сам процесс. Сначала достаточно будет заполнять дневник пару раз в неделю. Выбери, о чем ты будешь писать (например, «Мои ожидания от предстоящего дня»), поставь таймер и переноси на бумагу все, что приходит в голову. Скоро ты заметишь, что все больше и больше влюбляешься в этот процесс.


Как изменить жизнь за две недели!?


Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год


1. В январе грамотно ставь цели.


Каждый год мы начинаем с того, что определяем себе цели в надежде стать счастливее. Однако все время находятся причины, которые мешают нам реализовать задумки. Ошибка в том, что мы не умеем правильно планировать.


Блогер и коуч Маня Борзенко предлагает свой способ, как добиться всего, чего желаешь:

  • Понять, что самое главное для тебя в жизни.
  • Определить, что из этого списка реализуется без твоей помощи.
  • Поддерживаем то, что работает само.
  • Находим слабые места, которым нужно уделить особое внимание.
  • Действуем.


Выглядит это довольно просто. Самое главное – следовать схеме пошагово.


2. В феврале прощаемся с вредными привычками. 


Большинство наших привычек не дает нам жить полноценно. Чтобы избавиться от них, придется попотеть. Но все реально, если прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Трудоголизм. Нельзя все свое время отдавать работе или обучению. Регулярно отдыхай, чтобы набраться сил и привести мысли в порядок. Конечно, ты убежден, что не можешь позволить себе расслабиться, но это только иллюзия.
  • Зацикливание на прошлом. Все меняется, и ты уже не тот человек, которым был неделю, месяц или год назад. Жизнь есть бесконечная череда перемен, и ты – одна из них.
  • Стремление для всех быть хорошим. Нельзя пытаться понравиться всем. Точно так и другие люди не обязаны испытывать к тебе симпатию.


Как изменить свою жизнь за месяц? Ежедневно работай над собой. Сначала могут возникнуть трудности, так как мы крепко связаны своими привычками. Но однажды ты заметишь первые позитивные изменения.


3. В марте приучаемся к физическим нагрузкам.


Весна – идеальное время, чтобы привести себя в форму. Лето не за горами, поэтому пора прощаться с лишним весом. Как изменить свою жизнь и фигуру за четыре недели?


Начни делать планку – упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы пресса и плечевой отдел.

  • Встань на четвереньки. Затем выпрями колени и упрись пальцами ног в пол.
  • Втяни живот и поочередно отрывай ноги на несколько сантиметров от пола.
  • Повторяй одну минуту. Спина при этом должна быть ровной, без прогиба в поясничном отделе.


Если выполнять упражнение по 10 минут ежедневно, можно добиться невероятного преображения. Буквально через месяц ты не узнаешь себя в зеркале.


4. Апрель посвяти чему-то новому.


Интернет дает нам огромные ресурсы для получения любых знаний. За домашним компьютером можно учиться играть в шахматы, программировать или заниматься на фортепиано. Было бы желание! А время для этого всегда найдется.


5. В мае развиваем навыки коммуникации. 


Иногда всем нам тяжело дается общение с руководителем, друзьями и даже родственниками. Попробуем это изменить.


Прежде чем подойти к начальнику и рассказать ему о текущих делах, подумай, какое время для него самое удобное. В идеале уточнить, как он хотел бы обсудить вопрос: перепиской по email или при личной встрече. Если вы взаимодействуете по электронной почте, не копируйте выражения собеседника. Такая манера общения считается пассивно-агрессивной.


Внимательно следите за тем, что вам говорят. Если партнер на свидании ведет разговор в негативном русле, задумайтесь о том, не испытывает ли он страха перед отношениями с вами.


6. В июне избавляемся от всего ненужного.


С наступлением лета выброси из дома все лишнее. Дом отражает наше внутренне состояние. Если ты желаешь поменять жизнь, начни с уборки собственного жилища. Когда оно в чистоте и освобождено от хлама, то и разум становится ясным, а дела приходят в порядок.


7. В июле путешествуем.


Самое время получить впечатления. Неважно, что тебе нравится больше – морские пляжи или горные вершины. Нельзя экономить на своем отпуске. Он дарит нам самое главное в жизни – позитивные эмоции. Другие страны – это возможность узнать иную культуру, завести приятные знакомства, совершить для себя интересные открытия. Разве стоит от этого отказываться?


8. Август – дарим миру добро. 


Оказывая поддержку другим людям, мы дарим радость самим себе. Помоги своим друзьям с переездом, покорми уличного кота, переведи через дорогу старика. В августе практикуй как можно больше добрых дел. Ты обязательно почувствуешь, что стал немного счастливее.


9. Сентябрь – ищем вдохновение.


Осенью займись творчеством. Начни рисовать, фотографируй, освой игру на гитаре, совершенствуй свой поэтический талант, шей костюмы. Любое из этих занятий улучшит концентрацию, избавит от стресса и поможет стать более эффективным работником.


10. Октябрь – изучаем иностранный язык.


Ты уже владеешь английским? Возьмись за итальянский! Или выбери любой другой язык. Несколько рекомендаций, которые ускорят процесс обучения:

  • Практикуй разговорную речь с носителями языка. Например, по скайпу.
  • Для запоминания используй ассоциации.
  • Максимально близко копируй произношение носителей языка.


11. Ноябрь – осваиваем рецепты новых блюд.


Есть столько аппетитных блюд, которые нельзя не попробовать хотя бы раз в жизни. Пусть у тебя войдет в привычку еженедельно готовить новые салаты, закуски и десерты. Такими темпами ты легко станешь отличным поваром, а семья будет в восторге.


12. В декабре пора подводить итоги.


Если ты весь год прилежно следовал нашим рекомендациям, то наверняка уже стал прекрасным кулинаром с умопомрачительной фигурой и железным спокойствием. А это великолепный результат. Декабрь – месяц, когда следует подвести итоги и задать себе направление на будущий год.

Еще 37 рекомендаций, как кардинально изменить свою жизнь

  1. Каждое утро благодари жизнь за то, что ты уже имеешь.
  2. Практикуй ранний подъем (не позднее пяти-шести утра).
  3. Пей от 1,5 до 3 литров воды в день.
  4. Заведи полезную привычку – прощать людей. Каждый из нас бывает не прав, поэтому относись к недостаткам окружающих снисходительно.
  5. Гуляй на свежем воздухе не менее 15 минут в день. В идеале проводи на улице около часа.
  6. Не забывай про свою мечту.
  7. Получай знания у опытного наставника, так ты в разы ускоришь свое профессиональное развитие. Если же ты сам являешься для кого-то коучем, вспоминай иногда, что тоже был учеником.
  8. Люби свою работу. Если она не по душе, но благодаря ей ты можешь приблизиться к своей цели, не сдавайся и продолжай трудиться.
  9. Если работа не нравится и не помогает расти, оставь ее.
  10. Не теряй веру в себя и своих близких.
  11. Практикуй глубокое дыхание несколько раз в день.
  12. Прежде чем что-то предпринять, хорошенько подумай.
  13. Меняй песни, которые слушаешь постоянно. Когда тебе нужно взбодриться или улучшить настроение, включай свой плейлист.
  14. Десятую часть своих доходов отдавай на благотворительность.
  15. Чаще хвали своих коллег, друзей и родственников.
  16. Твои комплименты должны быть эмоциональными, а критика конструктивной.
  17. Помни, что всем не угодишь. Всегда найдется кто-то недовольный. Переживать по этому поводу бессмысленно.
  18. Когда ты победил, будь признателен за свой успех. Когда ты проиграл, благодари за бесценный опыт.
  19. Иногда полезно быть несерьезным и дурачиться, как ребенок.
  20. Самое важное дело выполняй первым, не откладывай его в долгий ящик.
  21. Следуй правилу «два в одном»: совмещай два дела одновременно, например, смотри вдохновляющий фильм и занимайся спортом или слушай аудиокнигу во время уборки.
  22. Чтобы наслаждаться своей работой, сфокусируйся на том, что хорошего она дает, помимо денег.
  23. Развивайся и не позволяй трудностям останавливать тебя.
  24. Истинное мастерство в чем бы то ни было требует не менее 10 000 часов упорного труда.
  25. Приветствуй людей первыми и всегда улыбайся. Это свойственно лишь уверенным в себе и преуспевающим личностям.
  26. Вежливо расставайся с теми, кто мешает раскрыться твоему потенциалу.
  27. Если среди них есть твои близкие, дари им любовь и смирись с тем, что они такие. Скорее всего, они уже не станут другими.
  28. Не требуй от людей перемен. Когда ты стремишься изменить окружающих, ты обрекаешь себя на разочарование.
  29. Помогай людям подняться вверх. Веди их за собой.
  30. Принимай серьезные решения, только когда находишься в хорошем расположении духа. Если ты чувствуешь себя неважно, сначала настройся на позитивную волну, а потом решай, как следует поступить.
  31. Проверяй почту и заходи в социальные сети не чаще двух раз в день.
  32. Словами можно вдохновить, а можно все разрушить. Будь внимательным к тому, что говоришь.
  33. Держи слово. Если не уверен, что сможешь выполнить что-либо, не обещай.
  34. Перестань сплетничать.
  35. Будь в курсе того, что происходит вокруг. Интересуйся новостями в политике и экономике. Развивайся в разных направлениях.
  36. Любое значимое в твоей жизни событие исследуй со всех сторон. Чему оно тебя научило?
  37. Не суди о неудачах других людей.


Сила окружения. Бизнес Молодость


Вдохновляющие примеры, как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

  1. Рут Флауэрс. 


    Как можно изменить свою жизнь и добиться успеха после 70 лет? Ведь чаще всего люди на пенсии ведут размеренный образ жизни, сидят с внуками и копаются в огороде. Тогда знакомьтесь с Рут Флауэрс, которую нельзя назвать типичной бабушкой. Несмотря на почтенный возраст, она всем доказала, что способна на удивительные вещи.


    Когда ей было 58 лет, ее муж умер. Чтобы преодолеть депрессию, Рут начала фотографировать. Она давала уроки музыки и проводила лекции, посвященные творчеству Чарльза Диккенса. Спокойная жизнь миссис Флауэрс закончилась, когда внук пригласил ее в ночной клуб на празднование своего дня рождения. И хотя ей было уже 68 лет, она согласилась.


    В заведение бабушку Рут долго не хотел пускать охранник, отмечая, что леди ее возраста здесь не место. Но мадам Флауэрс не сдалась и восприняла слова мужчины как вызов, сообщив, что станет диджеем, если захочет. Она решила во что бы то ни стало сдержать свое слово, и через несколько дней познакомилась с продюсером Орелом Саймоном.


    Она сказала молодому человеку, что хочет изменить отношение окружающих к людям ее возраста, что старики не обязательно должны целый день сидеть в четырех стенах и печься о своем здоровье. Они тоже хотят веселиться и ходить на тусовки, как молодежь. Орел согласился помочь и стал искать место для выступления Рут, которая тем временем училась диджейскому мастерству.


    Пару лет Орелу везде отвечали отказом. Ни один ночной клуб не желал включить в свою программу Мамми Рок (псевдоним, который придумали для Рут). Причиной были ее возраст и прошлая интеллигентная жизнь. Многие считали, что прежние увлечения новоиспеченного диджея (пение в церковном хоре и книги Диккенса) не слишком сочетаются с электронной музыкой. Это так сильно демотивировало Рут, что иногда у нее опускались руки.


    Но однажды все изменилось. Каким-то чудом Орел договорился о выступлении своей подопечной на вечеринке в период каннского кинофестиваля. Аудитория восторженно приняла Мамми Рок, и со всех сторон на нее посыпались предложения. Всего через год на нее обрушилась настоящая слава. Она даже выступала с DJ Tiesto и DJ Guetta, а позже выпустила мини-альбом под названием Still Rocking.

  2. Сания Сагитова. 


    Расскажем еще одну удивительную историю о том, как женщина изменила свою жизнь, потому что верила, что все возможно.


    Пенсионерка Сания Сагитова решила посвятить заслуженный отдых тому, о чем всегда мечтала – путешествовать автостопом. Ее желание было столь велико, что не останавливали ни отсутствие опыта, ни слабое здоровье. В свои 55 лет она объехала более 40 стран и преодолела примерно 120 000 км. Не все мужчины готовы рискнуть и сесть в незнакомую машину. Но если спросить об этом Санию, то вы услышите, что она чувствует себя счастливым человеком, потому что делает то, что ей нравится.


    Чтобы справиться с ситуацией, если водителю плохо или случилась поломка, Сания научилась управлять автомобилем и получила права. Но врачи настроены не столь оптимистично. Они настоятельно рекомендуют женщине оформить инвалидность, так как обнаружили у нее диабет. Сама путешественница шутит по этому поводу. Она не чувствует себя человеком с ограниченными возможностями, ведь объездила полмира безо всяких ограничений.


    Документы в посольства Сания подает самостоятельно, и ей беспрепятственно оформляют любые визы. В пакете бумаг сотрудники находят написанные ею истории о государствах, которые она уже посетила. После таких отзывов послы не раз изъявляли желание выдать визу бесплатно, но взамен Сания должна написать увлекательную статью о путешествии по их стране.

  3. Шери Шмельцер. 


    Очередная невероятная история, как изменить свою жизнь в 40 лет. Именно столько было Шери – домохозяйке и матери троих детей. Она вела обычную жизнь и никак не ожидала, что сможет так легко и быстро разбогатеть. А все случилось по самой обыденной причине – ей стало скучно.


    Рутина угнетала Шери, и однажды она решила немного отвлечься, украсив фирменные кроксы. Она заклеила дырки различными камушками, бусинами и фигурками. В семье таких шлепок было много, поэтому Шери вдоволь экспериментировала с дизайном. О новом хобби женщины узнали знакомые и стали просить ее преобразить их обувь тоже. Заказов становилось все больше.


    Как-то муж предложил создать интернет-магазин, чтобы продавать аксессуары для обуви Crocks, и Шери согласилась. В 2005 году она открыла компанию Jibbitz. Первое время ей приходилось работать сутки напролет, разрываясь между бизнесом и детьми. Продажи шли не только через Интернет. Шери поставляла свой товар и в определенные магазины.


    Вместе с мужем они решили не составлять бизнес-план, а брать рынок своим напором. Они связались со всеми знакомыми и предлагали им свои услуги по дизайну обуви. Первое время было очень трудным для семьи Шмельцер. Но уже через 1,5 года компания Crocks выкупила у супругов бизнес за 10 млн долларов.

  4. Дэни Джонсон. 


    Случаются удивительные истории, которые заставляют нас поверить, что выход есть всегда. Дэни Джонсон – вдохновляющий пример того, как найти силы изменить свою жизнь, оказавшись в самых неблагоприятных обстоятельствах.


    Дэни родилась на Гавайях в семье наркоманов. Разумеется, ее детство было непростым и предрекало печальную судьбу. В возрасте 21 года она работала официанткой и имела репутацию путаны. Порой в ее карманах лежало не больше двух баксов, зато впечатлял долг в 37 000 долларов. Она жила в автомобиле и, пока ее малолетнюю дочь воспитывали другие люди, баловалась алкоголем и наркотиками.


    Было Рождество, когда Дэни приняла решение покончить с собой, потому что не видела никаких перспектив выбраться из тупика. Она прыгнула в озеро и уже под водой услышала, как кто-то сказал ей, что в жизни есть не только наркотики, и если она завяжет с ними, то все изменится к лучшему.


    Дэни выбралась из водоема, а в машине обратила внимание на буклет, рекламирующий средства для похудения. Она ухватилась за этот шанс, но, набрав номер, узнала, что для продажи препарата ей нужны лицензия и деньги.


    Конечно, у нее ничего не было. Тогда девушка позвонила в телекоммуникационную компанию и заплатила 15 долларов, чтобы ей настроили голосовую почту. Она от руки написала рекламные листовки и через три часа собрала 25 заявок на продукцию для похудения. Когда набралось 40 заказов, Дэни снова связалась с фирмой и сообщила, что умеет хорошо продавать, но за это хочет получать комиссию.


    Руководитель компании согласился. Однако была одна проблема – адрес, на который должны были доставлять товар. Как вы помните, жила девушка по-прежнему в автомобиле. Но Дэни и тут проявила сообразительность. Она договорилась с алкогольным супермаркетом о том, что товар будет приходить на его адрес. В первый же месяц молодая женщина смогла заработать 4 000 долларов, еще через год ее доход составил 250 000. Сегодня Дэни Джонсон – мультимиллионер и владеет 18 центрами по борьбе с лишним весом.


    Откликнувшись на зов своего сердца, можно в любой момент начать все заново. Нам дается только одна жизнь, так почему бы не наполнить ее радостью? Перед вами реальные истории о людях, которые однажды решили поменять все. И даже пожилой возраст не мешает стать знаменитым и добиться невероятного успеха. Одним словом – действуйте! Чтобы изменить свою жизнь, мысли позитивно, прислушивайся к своей интуиции и знай, что никогда ничего не поздно!


Проклятье нытиков. Почему ныть опасно?


9 признаков того, что нужно кардинально изменить свою жизнь

Любим мы запускать себя до крайностей, до того состояния, когда помогают только уколы галоперидола, смирительные рубашки и всякие сомнительные терапии. А ведь можно было обойтись малыми жертвами просто вовремя взяв себя в руки и кардинально поменяв свою жизнь. Как — это уже тебе решать. Может быть, собрать вещи и уехать в другой город, а может, просто изменить образ жизни. Нужно тщательно следить за своим состоянием — жизнь кидает тебе великое множество подсказок, которые ты не можешь не замечать, но почему-то не реагируешь на них.

Не осталось мест для восполнения жизненных сил

У каждого есть места, которые совершенно нелепо и коряво называют местами силы. Отвратительная формулировка, но, черт ее подери, общепринятая. Именно в такие места мы ходим за вдохновением, именно там черпаем силы и радость в моменты, когда жизнь бьет ключом, но преимущественно по голове. Это не обязательно должен быть красивый парк или забавный булыжник на отшибе за городом, с которого открывается чудесный вид на близлежащий шлакобетоновый оазис. Это вполне может быть квартира старого друга, в которой произошли ключевые события вашей жизни, где было столько выпито, столько проспано, сколько душевных бесед проведено.

С такими местами связаны самые приятные воспоминания жизни. Они стали отдушиной, тем местом, из которого мы черпали вдохновение и силы. Но как и в любом фэнтезийном рассказе, магия со временем иссякает, и место превращается в обыкновенную заблеванную квартиру, замусоленный временем памятник архитектуры, а в любимом некогда парке ты видишь исключительно три куцых деревца с валяющимся под ними пьяным бомжом. Что это значит? Только то, что ты достиг крайней точки, и дальше будет только хуже. Нужно что-то менять, последний оплот уже разрушен. Ты не повзрослел, не охладел, просто ты приблизился к кризису. Дальше будет только хуже, депрессия станет привычкой, а каждый твой день — нелепым оправданием собственной жизни.

Могильный холод деградации

Почувствовать свою деградацию довольно легко, особенно если до этого в голове пусто не было. Но не так страшно, если ты перестал получать навыки, читать, интересоваться всем, что происходит в мире. Гораздо страшнее деградировать как личность. Если ты стал всё чаще идти на сделку с совестью, совершая поступки, которые раньше были для тебя принципиальным табу, то будь уверен, ты уже подошел к черте, из которой нет возврата. А по-хорошему, если вдруг ты вдруг стал замечать первые ростки своей деградации, то нужно срочно приходить в чувство и браться за ум. Любая деградация — это путь в никуда, и единственный способ совладать с ней — изменить всё вокруг.

Ты на всё забил

Иногда просто жизненно необходимо забить на всё и на всех, взять в руку початую бутылку вискарика и жить в свое удовольствие. Но не когда ты забиваешь на довольно важные дела, на свои обязанности и даже на близких людей. Причем легче тебе не становится, ведь ты понимаешь, что долго так продолжаться не может, и примерно осознаешь, к чему это может привести. Ты умудряешься балансировать на грани между востребованностью и ненавистью, но чувствуешь, как в спину веет могильным холодом с погоста, на котором выгравировано «Братская могила всех тех, кто всё просрал». Если ты чувствуешь, что каждым своим действием загоняешь себя в ловушку, то лучше остановиться.

Ты запустил свой внешний вид

Если вдруг тебе стало наплевать на свой внешний вид, и ты стал больше походить на писателя-алкоголика в тревожном запое, то в твоей жизни наступила деградация. Когда человеку становится наплевать на свою внешность, и на то, что о нем подумают люди — это всегда связано с кризисом. Есть люди, которые своей внешностью провоцируют, бросают вызов догмам, есть те, кому действительно комфортно ходить с плешивой бороденкой и в безразмерных джинсах. Но они не запускают себя, просто у них нет вкуса, и они не приучены следить за собой. А есть те, кто в один момент превращаются из мужчин-бабочек в фекалоидов. Им просто плевать на свой внешний вид, при том, что в глубине души они понимают, что это неправильно. Просто им настолько опостылела такая жизнь, что им уже всё равно.

Здоровенный болт, накрывший работу

Одно дело — запустить свой внешний вид, и совсем другое — забить здоровенный болт на свою работу. Когда ты делаешь всё тяп-ляп, мечтая поскорее освободиться от угнетающей деятельности, когда ты совершенно не беспокоишься о качестве проделанной работы, то это верный признак, что надо что-то менять. Не обязательно работу, может быть, дело в других мелочах. Всему виной усталость от рутины, перерастающая в хроническую усталость от всего.

Жизнь в тумане

Порой складывается ощущение, будто ты живешь в состоянии полусна. Ты в буквальном смысле не можешь сконцентрироваться на каких-то делах, на своей работе, и даже в беседе твои мысли шляются где попало, в результате чего ты не можешь запомнить, о чем говорил собеседник. Берясь за дело, ты начинаешь прокрастинировать, отвлекаться на мелочи, уходить в себя. Всё как в тумане: ты не можешь вспомнить, что делал вчера вечером, забываешь о просьбах и поручениях. Мозг настолько замылен, что даже отпуск и отдых не помогают.

Не переживай, это не маразм, хотя если будешь продолжать в том же духе, то он не заставит себя ждать. Это всего лишь одно из неприятных свойств рутины, так сказать, последствия моральной мастурбации. Ты живешь в состоянии анабиоза, понимая, что что-то не так, и совсем не понимая, что делать. И прежде, чем ты забудешь прочитанное, посмотри на название этой статьи, в ней кроется рецепт избавления от этого нехорошего состояния.

Оправдания своим дурным привычкам

Когда употребление алкоголя становится привычкой, а денег на сигареты уходит всё больше и больше, порно смотрится на автомате и просто так, а не ради удовлетворения — у тебя серьезные проблемы. Жизни не хватает разнообразия, и ты находишь его в дурных привычках. Кажется, что ничего плохого в них нет, и ты сможешь вовремя остановиться, просто саморазрушение вносит хоть какие-то краски. Горечь никотина, нахождение под кайфом и адреналин за покерным столом действительно приносят необычные ощущения, но насколько они оправданы? Ты ловишь кайф от саморазрушения, ты понимаешь, что занимаешься медленным самоубийством просто потому, что инстинкт самосохранения выветрился из организма вместе с клубами дыма марихуаны. И на самом деле ты совсем не против такого самоубийства, ведь оно приносит тебе удовольствие и кайф, в лучших традициях жизни Лемми Килмистера.

Все бесят, все раздражают

Ты постоянно на взводе, и все тебя бесят. Абсолютно все. Дело не в характере, просто пора менять атмосферу вокруг себя. А чего мучиться, тебя ж все бесят, даже лежащая рядом девушка. Когда-то ее сопение казалось тебе милым, а сейчас вызывает желание прибить. Ты постоянно на нервах, особенно когда речь заходит об успехах других. Это банальная зависть, вызванная осознанием собственной никчемности. Просто ты понимаешь, что в этом состоянии, с таким образом жизни тебе никогда не добиться таких успехов.

Поиск подсказок во снах и спасение от тревоги

В критические моменты жизни даже самые явные циники становятся суеверными. Понимая, что оказался в жопе, ты искренне начинаешь искать подсказки, как выбраться из нехорошего состояния. Начинается настоящий маразм, вплоть до поиска смысла и ответов в своих снах, особенно в тех, что с четверга на пятницу. Даже не углубляясь в мистические теории, лучше вовремя разобраться, что же хочет сообщить тебе подсознание. Быть может, то, что образ жизни надо менять?

Если всё это дело усугубляется плохими предчувствиями, то нужно немедленно сжигать свою квартиру по примеру Тайлера Дердена, выкачивать из себя дерьмо вантузом как Эйс Вентура, проблеваться всеми своими тревогами и начать новую жизнь. Потому как плохие предчувствия — верные предвестники нервных срывов и душевных расстройств.

Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней? Пошаговая инструкция.

Как изменить свою жизнь? 7 дней и вы заживете по новому

 

Часто люди думаю, что для того, чтоб изменить свою жизнь нужно очень много времени и усилий. Именно страх перед серьезными трудностями и останавливает большинство из нас. Но что если я прям сейчас скажу, что свою жизнь можно изменить за семь дней? Не верите? А и зря. В данной статье мы поговорим про простые техники и практики с помощью которых вы сможете кардинально поменять свою жизнь, отношение к людям, к работе, ко всем ситуациям которые происходят с Вами. Если вы не просто прочитаете рекомендации которые будут ниже, а примите их всерьез, будете жить по таким принципах хотя бы семь дней, то уже через неделю начнете замечать как ваша жизнь меняется, как мир подстраивается под ваши желания и требования.

 

 

 

Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации

 

1. Измените мысли, желания, слова, действия.
Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.

Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями. Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор. Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.

Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».

Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить. Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.

 

 

как изменить свою жизнь за 7 дней

Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:

«Такой же день, как и вчера»
«Все- то же самое»
«Ничего нового»
«Я не могу»
«Я не хочу»
«Я не знаю»
«Это никому не надо»
Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.

 

2. Благодарность – как великая практика.

Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так. Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены. Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем. Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.

 

3. Список желаний

Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться. Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать. Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.

 

 

как изменить свою жизнь
Например, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все-все-все мысли на листок бумаги.

Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.

 

4. Лучший день – сегодня.

В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит. Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять. Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.

Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи. И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.

 

5. Дайте себе шанс

Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.

 

 

как изменить свою жизнь
Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание. Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать. И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.

 

6. Обозначьте глобальную цель
Выше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью. Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально. Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:
– Что я люблю делать больше всего?
– В чем мои таланты?
– Как бы я хотел зарабатывать деньги?
– Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?
– Чем я могу быть полезным обществу.
Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.
Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарии других народов. Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть. Главное заниматься тем, что Вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.

 

 

как изменить свою жизнь

 

7. Не гоните лошадей.

Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если Вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчера, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей. Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет. Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.

Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!

С уважением проект Анатомия Бизнеса

Рубрики:

  • Личностный рост

9 апреля, 2014 10:00 пп

Если Вам понравился опубликованный материал – поделитесь им с Вашими друзьями:

Рекомендуемые статьи:

Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему

Вы никогда не задумывались: почему у одних людей всегда все получается идеально, а других преследует бремя неудач? По какой причине все происходит именно так? В этой статье представлены 11 простых и действенных решений всех Ваших проблем, а также ответы на вопрос, как кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Причина, по которой любая ситуация станет проще и лучше, это любовь. Любить стоит искренне и от сердца. Любите ваших детей, Вашего мужа или жену, вашу мать и отца, чужих детей и чужих родителей. Любите все, что видите в этом мире и Вы сами заметите, как Ваши проблемы испаряются и исчезают навсегда.

Издавна любовь творила чудеса. Ради неё мужчины, от древних времен и до наших дней, совершали различные подвиги, которые впоследствии превращались во вдохновляющие истории. Благодаря этому высокому чувству человечество получило такие потрясающие произведения искусства, как «Сонеты» Франческо Петрарка, «Девушка с жемчужной сережкой» Леонардо да Винчи и другие. Одним словом, любовь – это вдохновение.

А сейчас давайте рассмотрим то, как же следует проявлять любовь, чтобы чувствовать себя при этом счастливее. Как же можно кардинально изменить свою жизнь к лучшему?

 

Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

11 ПРОСТЫХ ШАГОВ

 

1) Улыбайтесь каждому живому существу, которое находится рядом с вами. Не бойтесь выглядеть глупо в глазах других людей. Люди получают от этого мира то, что сами посылают в этот мир. Если Вы весь день ходите с хмурым лицом, то вряд ли Вы привлечете удачи, скорее наоборот, Вас настигнет неудача. Чтобы кардинально изменить свою жизнь к лучшему, просто необходимо иметь положительный настрой.

 

2) Любите и цените себя. С чего следует начинать всегда, когда хочешь что-то поменять и кардинально изменить свою жизнь к лучшему? Если Вы ответили, что с себя, значит Вы уже на правильном пути.

Никогда не ругайте себя без причины, не ищете в себе недостатки, которых нет. Лучше подойдите к зеркалу, загляните в свои прекрасные глаза и признайтесь себе в любви. Скажите сами себе, что Вы прекрасны! Полюбите себя. Тогда неудачи уже не смогут сломить Ваш дух, ведь Вы знаете, что Вы любимы. Любимы не каким-то человеком с улицы, а самим собой.

 

3) Гладьте все, что движется и обнимайте людей, которые нуждаются в этом. Сейчас общество полностью погружено в паутину под названием интернет. Люди стали забывать, что по-настоящему ценно и в чем они действительно нуждаются.

Тактильные прикосновения – самое важное проявление чувств. Ученые часто проводят эксперименты, где исследуется поведение детей при определенном взаимодействии их со взрослыми. В таких экспериментах одних детей хвалят и гладят, а других ругают и игнорируют.

В итоге, дети, которых хвалили и гладили, становятся намного успешнее в жизни, чем те, с кем обращались холодно и агрессивно. Эти эксперименты доказывают, что чем больше люди прикасаются к другим, имея при этом добрые и чистые намерения, тем лучше они становятся в плане своих моральных качеств и жизненных целей.

 

Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему

4) Умейте просить прощения. Не стесняйтесь извиняться перед теми, кому Вы причинили боль. Лучшее проявление любви – это признать свою ошибку. Каждый человек совершает ошибки и это абсолютно нормально. Без них жизнь бы была не полноценной.

Самое важное в этой ситуации – суметь признать свою ошибку и вовремя сказать те самые слова, которые помогут сохранить те или иные отношения. Любовь – это, прежде всего, осознание того, что человек существует здесь и сейчас. А значит признавать свою неправоту стоит также здесь и сейчас.

От этого Вы сами только выигрываете. Только сильные и уверенные в себе люди могут признавать свои ошибки и искренне извиняться. Так Вы сможете кардинально изменить свою жизнь к лучшему, если у Вас будут открытые отношения с людьми без обид и недопониманий.

 

5) Умейте прощать. Обида – это всегда тяжелый груз. Обижаясь на того или иного человека, люди забывают о любви на долгое время. Ещё ни один человек не был счастлив от того, что был обижен. Вместо этого лучше улыбнитесь вашему оскорбителю и простите его.

Простите не потому, что так твердят религии, законы или чьи-либо предрассудки. Простите обидчика просто потому, что он этого заслуживает. Обиженный человек сам почувствует облегчение, когда позволит себе простить и отпустить случившуюся ситуацию. Тем более, что затаенная обида может привести к тяжелым заболеваниям и эмоциональному расстройству.

 

6) Питайтесь правильно. Это не просто слова. От того, что мы едим, зависит качество нашей жизни. Если человек недополучает витамины и микроэлементы, то он становится вялым и обессиленным. Так в таком состоянии как изменить свою жизнь к лучшему?

Просто перестаньте постоянно поглощать полуфабрикаты и сладости. Старайтесь готовить еду сами. Есть много различных рецептов правильного питания. Не пытайтесь конфетами искусственно развить в себе радость. Находите удовольствие во всем, что делаете и имеете. Не заедайте горе и стрессы тортами и пироженками. От этого вы будете чувствовать себя только хуже.

 

Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему

7) Высыпайтесь. Да, сон – это очень важный аспект нашей жизни. Если вы хотите понять, как кардинально изменить свою жизнь к лучшему, то начните с качественного отдыха и сна. Когда Вы будете ложиться спать вовремя, то есть до 22-23 часов, то почувствуете себя гораздо лучше.

После того, как Вы хорошенько выспитесь, Ваш мозг будет более ясно мыслить. Ваша жизнь кардинально изменится к лучшему. Это уже проверено годами. Часто мы сами усложняем себе жизнь, не обращая внимания на свое здоровье и состояние. А зря!

 

8) Постоянно развивайтесь как личность. Есть такое выражение: если дерево перестает расти, оно начинает гнить. Так и с человеком. Если Вы будете постоянно заниматься саморазвитием, то будете себя хорошо чувствовать, а значит, у Вас будет расти самооценка.

Если у Вас будет здоровая самооценка, то Ваша жизнь будет улучшаться, и Вы будете постоянно стремиться к успеху во всем. Избавьтесь от лени и двигайтесь вперед. Больше информации на тему как избавиться от лени раз и навсегда читайте в данной статье.

 

9) Читайте хорошие и качественные книги. Мы живем в век технологий и информационного гнета. Люди настолько заняты, что чтение книг остается в далекой школьной жизни. Но на самом деле, чтение – это очень действенный способ отвлечься от бытовой суеты и поразмышлять о жизни.

Тем более, что на полках в магазинах очень много полезных книг по саморазвитию, о том, как стать успешным в бизнесе, как стать счастливым человеком и так далее. Не нужно думать, что это не модно и устарело. Не модно быть необразованным духовно и морально. А чтение – это классика жизни.

 

Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему

10) Не копите ненужные вещи. Хороший совет – если вы не пользовались какой-либо вещью больше 1 года, то вы ею не будете пользоваться никогда. Избавляйтесь от всего ненужного. Не захламляйте свой дом и свою жизнь. Освободитесь от лишнего и кардинально измените свою жизнь к лучшему.

 

11) Записывайте свои цели. Иметь цели на неделю, год, 5 лет и так далее – это очень похвально. Но если вы выработаете привычку все свои цели и планы на жизнь записывать, то сами удивитесь, как кардинально изменится Ваша жизнь к лучшему. Ведь, как говорят специалисты, если цель записана на бумаге, то больше вероятность, что Вы ее достигнете.

Если этого не делать, то можно забыть со временем о том, что нам было важно или из-за неуверенности в себе просто отказаться от мечты. Поэтому заведите себе личный дневник или блокнот, куда записывайте все свои цели, планы и мысли, как кардинально изменить свою жизнь к лучшему. И Вы точно увидите результат.

 

Итак, в данной статье были разобраны простые советы, которые помогут стать лучше и действительно добиться успеха. Не следует откладывать применение данных советов до лучших времен, ведь лучшие времена уже настали.

Самое главное, действовать решительно и безотлагательно. Помните, что ваша жизнь – в ваших руках. Только Вы сможете кардинально изменить свою жизнь к лучшему. А начать действовать нужно прямо сейчас. Не нужно ждать понедельника или знака свыше.

Успехов Вам в Ваших начинаниях. Будьте счастливы.

Смотрясь в зеркало, говорите себе – Я КРАСИВАЯ! Интересные советы Вы найдете в статье как стать красивой, переходите по ссылке и преображайтесь.

Как кардинально изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему

К подготовке данной статьи мы подошли очень ответственно. В ней собраны материалы из различных опубликованных изданий, конференций, тренингов и конечно личного опыта. Статья наполнена практическими советами, осознание и применение которых непременно приведет к переменам в вашей жизни. Мы расскажем вам о том, с чего следует начать. Дальнейшие действия каждый человек должен определить для себя в индивидуальном порядке, в соответствии с тем, что он хочет получить. Ну чтож, поехали! Как изменить свою жизнь к лучшему.

Содержание

  1. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону;
  2. Первые шаги — с чего начать изменения;
  3. 5 советов психологов о том, как изменить жизнь к лучшему;
  4. 17 рекомендаций чтобы начать новую жизнь и изменить себя;
  5. 5 промахов, останавливающих положительные перемены;
  6. И еще несколько советов;

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Откуда появляются мысли о жизненных переменах?

Все желают быть счастливыми, но для того чтобы мечту воплотить в реальность, сидеть и ждать на одном месте — этого очень даже недостаточно. Поэтому приходится действовать.

Сначала приходят мысли, говорящие о том, что все, хватит, так больше нельзя! А они, в свою очередь, материализуются в поступки. Это, конечно, при ответственном подходе к собственной жизни. Ведь можно ничего не делая для того, чтобы изменить ситуацию, довести себя до моральной пустоты (что очень нежелательно, так как оттуда трудно выбраться). В связи с этим следует при любом побуждении разума и души к действию, начинать его тут же предпринимать первые попытки к изменению своей жизни.

Первые шаги — с чего начать изменения?

С чего начать изменения в жизниС чего начать изменения в жизни

Все интуитивно знают и чувствуют, что начать лучше с себя самого. Но сделать это очень сложно, да и, вообще, первые шаги они всегда самые непростые. Но суть проблемы состоит еще и в том, что надо выбрать тот единственно правильный путь, по которому необходимо будет идти, не сворачивая, какое-то время. А еще определиться — к чему именно хотелось бы прийти. Для этого нужно:

  1. Провести маленькое исследование своей жизни и собственного «Я». Подумать, какие моменты хотелось бы исправить, сделать лучше, что не нравится совсем, а какие аспекты желательно по большому счету устранить. Такую работу легче проводить не в уме, а на листе бумаге, записав все волнующие пункты, отделив, конечно, позитивные от негативных.
  2. Затем нужно каждое положение расписать, то есть написать напротив желаемого — почему этого хочется добиться и как достичь цели. Те пункты в списке, которые несут негативную окраску надо тоже расписать, а затем вычеркнуть и забыть о них.

Для того чтобы начать меняться нужен лишь кусок бумаги и ручка! Почему так важно записывать?! Да потому что очень сложно взять и прям сразу начать меняться! Записывая, вы приводите мысли в порядок. Порядок в голове — порядок в жизни. Более подробно про это читайте нашу статью: Как правильно записывать цели и зачем это нужно

Вот именно это действие — запись на листе бумаге своих желаний, стремлений, потребностей — и является первым шагом на пути к тому, чтобы изменить жизнь, стать лучше! Пришло время перемен! Чек-лист помогает наиболее точно определиться с целью и понять, что требуется убрать из жизни, а что добавить для того, чтобы она стала вас удовлетворять.

Начало положено! Но нельзя ожидать мгновенных улучшений, преобразований и метаморфоз. Этот процесс достаточно длительный и непростой. Необходимо запастись огромным терпением. Ожидание быстрых перемен может только испортить весь настрой, что приведет к неизбежному срыву и возвращению к своему «корыту».

Чтобы изменить жизнь нужно неутомимо, непрестанно работать над собой. Возможно, что первое время в голове будут роиться плохие мысли, ум будет изыскивать всяческие доказательства того, что счастье — это удел других людей и т. п. Этим грешит почти каждый вступивший на путь позитивных изменений. Главное, не остановиться, взять себя в руки и продолжать! А чтобы снова не скатиться к своим прежним установкам, нужно использовать нижеследующие рекомендации и способы изменения жизни в положительную сторону.

5 советов психологов о том, как изменить жизнь к лучшему

Для того чтобы в каком-то деле добиться успеха, нужно пред его началом составить подробный план действий. Итак, первая рекомендация:

# 1 Составление инструкции

Желательно чтобы был детально рассмотрен каждый маневр на пути к цели. Это важно, ведь нельзя ничего забыть, нужно чтобы все было выполнено правильно. И тогда можно ожидать желаемого эффекта.

Помните порядок в голове и мыслях = порядок в жизни! Это должно стать аксиомой на пути к переменам.

Как грамотно составить план? Для этого следует вернуться к самому первому шагу — своему списку желаний. В нем уже сделаны наметки, как добиться каждой цели. И сейчас этот перечень очень пригодится. Как раз чтобы не упустить ни одной детали и из пометок составить подробную инструкцию.

Каждый пункт списка можно представить в виде таблицы. Например, есть цель: похудеть.

Препятствия Что может помочь? Действия Что даст желаемое?
1. Отсутствие силы воли, необходимой, чтобы выдержать диету.

2. Зависимость от еды.

3. Вредные перекусы.

4. Заедание проблем.

1. Литература.

2. Интернет.

3. Диетолог, гастроэнтеролог и эндокринолог.

4. Марафон с подругой.

5. Мотивирующие картинки.

1. Разработать меню для правильного питания.

2. Постепенно подключить спорт (когда?).

3. Взвешиваться раз в неделю.

4. Придумать систему поощрений.

1. Здоровье.

2. Красоту: чистую кожу, здоровый цвет лица.

3. Уверенность в себе.

И так далее…

Конечно, каждая колонка таблицы может содержать гораздо больше пунктов. Все индивидуально. Еще полезным будет завести дневник или блог, где, кроме самих целей, можно записывать свои малейшие достижения, описывать промахи и т. д.

# 2 Настрой на лучший результат

Всегда, как только уныние и плохое настроение вновь начнут отвоевывать позиции, нужно усилием воли заставлять себя вернуться на позитивную волну. Каким угодно способом: читать аффирмации, делать что-то успокаивающее, слушать музыку и т. п. Неплохо для таких случаев всегда иметь под рукой какие-либо мотиваторы. Хотя бы просто свой список, где перечислены все хорошие моменты, которые дадут перемены.

Всегда нужно помнить, для каких целей все затевалось. Не стесняться говорить себе вслух, что все обязательно получиться, записывать достижения. Ведь они быстро стираются из памяти перед лицом даже самых маленьких неудач. Видя перед собой динамику положительных изменений, будет гораздо проще пережить период упадка сил.

Как правильно действовать на этом этапе? Нужно устранить из своей жизни негатив.

  1. Уклоняться от ссор и споров. И, вообще, от всяческих стычек с людьми.
  2. Всегда находить компромиссное решение. Либо можно просто не принимать во внимание конфликтную ситуацию.
  3. Научиться радоваться мелочам, обращать внимание только на светлое, доброе, позитивное вокруг себя. Это приводит к хорошим изменениям и облегчает переход на новую ступень своего бытия.
  4. Необходимо «отпустить на волю» свое прошлое. Простить себе все негативные, печальные моменты, несовершенные поступки и т. д. Сейчас следует думать о новой жизни, но находиться нужно «здесь и сейчас».

Конечно, на пути к счастью, будут случаться срывы и взрывы. Но нельзя допускать, чтобы они перечеркнули весь проделанный путь и вернули на уровень, с которого он был начат, если не ниже. Постоянная работа над собой не позволит этому случиться.

# 3 Ненужные и вредные привычки — сила, тянущая назад

Имеется в виду не только алкоголь, курение и т. п. А, вообще, все привычки, которые не отпускают в новую счастливую жизнь. Что это может быть? Все просто:

[su_list icon=»icon: exclamation-triangle» icon_color=»#e8e50a»]

  • разговаривать матом;
  • поздно ложиться, постоянно находиться в состоянии крайнего недосыпа;
  • забывать обещания;
  • лениться;
  • откладывать все на завтра;
  • много есть или передать;
  • часто смотреть телевизор;
  • играть на телефоне в игрушки;
  • забывать вымыть голову:)
  • грызть ногти и т. д.

[/su_list]

Список каждый продолжит для себя сам. Идеальных людей нет, но стремиться к совершенству никто не мешает. Избавляясь от вредно, и, приобретая полезное, вы сами будете чувствовать себя лучше, увереннее в себе. Избавление от зависимостей — сложный, но занимательный и важный процесс по дороге к тому, как изменить свою жизнь к лучшему. Этот пункт обязательно нужно включить в план радостных перемен. И уже сегодня начать заменять вредное полезным. Например, нормализовать сон, исключить из распорядка дня просмотр телевизионных передач, пересмотреть питание и т. п. Со временем (возможно, не сразу) новая привычка укоренится и еще на шаг приблизит к прекрасному позитивному будущему. Если вам знакомо это чувство, то вспоминайте его чаще: чувство когда вы понимаете, что проделали колоссальную работу над собой и достигли определенного прорыва! Это придаст вам уверенности в себе, сил двигаться дальше, ставить новые цели.

# 4 Открытость людям — движение вперед

  • Нельзя прятаться от людей, своих родных, близких, друзей, коллег. Подразумеваются те, кто может приободрить, поддержать, просто поднять дух своим присутствием. Если у кого-то из знакомых есть то, что находится в списке ваших желаний, то нужно беспристрастно рассмотреть ситуацию и подумать, какое действие позволило этому человеку обладать вашей мечтой. А лучше расспросить, как он шел к этой цели и ее добился. Возможно, советы окажутся дельными, и уже сегодня появится возможность вписать их в собственный план.
  • Следует больше общаться с друзьями. Необязательно делиться своими переживаниями и проблемами, тем более, если этого не хочется делать. Можно просто зарядиться положительной энергетикой от приятного времяпровождения, милых сердцу бесед. Намного прекрасней кажется мир, когда на свете есть человек, на которого имеется возможность положиться.
  • А вот контакты с людьми злыми, пессимистичными, унылыми стоит существенно ограничить. А если возможно, то избегать их совсем.

Хорошим стимулом для личностного роста является находящийся рядом человек, до которого нужно расти, а не падать!

Кстати, новые знакомства тоже позволяют двигаться вперед, меняя прежние представления и установки на новые жизненные направления. Ведь они учат открываться миру.

# 5 Интересы и хобби — это то, что нужно!

Надо вспомнить, чем увлекались в детстве. В этом часто кроется призвание. Например, вам очень нравилось собирать осеннюю листву или корявые палки похожие на животных, шит или вязать, декорировать старую мебель, готовить или выпекать, малевать что-то на ватмане, учить других детей новым иностранным словам и т. п. А может быть, и не в детстве, а во взрослой и вполне осознанной жизни чем-то хотелось заниматься, но все как-то не доходили руки или одолевали сомнения. А ведь любой человек, нашедший себя в любимом деле, счастлив. Так почему бы и вам не стать счастливым!?

Кроме того, интересы могут быть достаточно приземленные. Если доставляет удовольствие читать, рукодельничать, заниматься спортом — то стоит выделить на это время. А когда кажется, что ничего не интересует, то это только кажется. Огромное количество дел существует в этом мире для того, чтобы отвлечься от грустных мыслей и не позволить унынию победить и оттолкнуть назад к началу пути. Есть много интереснейших курсов и занятий, которые способны вдохновить. А вдохновение приносит радость!

Шаг за шагом приходит осознание того, что назад дороги нет, что сердце полностью открыто переменам, самым лучшим и прекрасным изменениям в жизни. Но перечисленных рекомендаций не совсем достаточно, чтобы перевернуть мир с ног на голову в хорошем смысле. Поэтому жизненно необходимы еще советы, которые изменят вашу жизнь.

17 рекомендаций чтобы начать новую жизнь и изменить себя

Способы изменить свою жизньСпособы изменить свою жизнь

Как начать новую жизнь и изменить себя? Для этого не нужно быть суперчеловеком. Все способы невероятно просты. Главное, начать и со временем от пессимизма, страданий и жалоб не останется и следа.

  1. Никакие лучшие методы изменить жизнь не помогут, если постоянно засорять свой организм. Необходимо уделять внимание качеству пищи и воды. Мы то, что мы едим! Необязательно питаться только овощами и фруктами с собственного огорода и совсем не употреблять спиртного. Просто нужно как можно больше ограничить поступление мусора внутрь.
  2. Стоит начать изучение другого языка. Это не только удивительно расширит мировоззрение, но и станет прекрасной возможностью в плане профессиональных перемен. Иногда в попытках запомнить новое слово, начинаешь вдумываться в его смысл, искать синонимы. Все это приводит к развитию мышления, заставляет выйти за рамки обыденного, таким образом приводя к переменам. Да и к тому же сейчас знание того же английского является больше необходимостью, чем блажью.
  3. Нужно больше читать. Не журналы и другое легкое чтиво, а что-то для развития по своей специальности. Или классику, социологию, психологию, историю и т. д. Можно не читать, а слушать. Главное, чтобы не меньше одной книжки за 7 дней. Получается примерно 52 в год. Пятьдесят два произведения, которые обязательно изменят жизнь.
  4. Выходные надо проводить не на диване. Где угодно — в спортзале, на природе, музее, в кино, на выставке, в другом городе или гостях у родных. Можно даже прыгнуть с парашютом, научиться кататься на лошади, печатать вслепую и т. д. Главное, накопить побольше впечатлений, они наполняют жизнь, с ними она становится гораздо интересней. Не нужно сидеть на месте. Надо расширять кругозор и площадь контакта с миром. Перемены начинаются с движения.
  5. Личный блог или дневник поможет разобраться с проблемами быстрее, чем они станут невыносимыми. Их польза заключается в возможности рассуждать, думать и анализировать. А лучше в них писать о том, что больше всего любишь. И если личный дневник может быть так никто и не прочитает, то блог уж точно найдет своих почитателей, а также поможет подзаработать. А делать то, что нравится и получать за это деньги — мечта многих. Ведь очень часто бывает все наоборот.
  6. Если научиться управлять своим временем, станет гораздо легче жить. Надо выработать привычку сходу принимать решения, действовать сегодня, а не завтра или «потом». Все, что запланировано необходимо сделать или переложить на плечи другого. Но, главное, чтобы намеченные дела были выполнены, а не отложены на неопределенный срок. Иначе они станут мертвым грузом, тянущим вниз. А нам нужно лететь вверх! А еще неплохо было бы вспомнить все невыполненное и записать. Разобраться, есть ли необходимость при данных обстоятельствах в завершении этих дел. Если нет, то со спокойной душой их можно вычеркнуть. Если да, то сделать их в ближайшее время. Это принесет невероятное облегчение и освободит много новых и очень необходимых сил.
  7. Следует отказаться от бестолкового времяпровождения в интернете, тем более от игр, который крадут не только время, но и жизнь. Если и использовать безграничные возможности сети, то только с пользой — для развития, обучения, работы и т. д. А с друзьями лучше общаться в живую. Что может быть прекрасней личных встреч, разговоров, тактильных ощущений, смеха, улыбок? Общие приятные воспоминания создаются именно так, а не смайликами во Всемирной паутине.
  8. Перестать интересовать новостями совсем не значит отстать от мира. О главном будут говорить все. А все второстепенное и наносное только мешает жить, причиняя лишние волнения, переживания и заслоняя собой что-то действительно важное. Это все сбивает с толку.
  9. Не зря существует такая пословица — кто рано встает, тому Бог подает. Научившись утренние часы проводить с пользой, очень скоро можно заметить, насколько больше дел получается выполнить за день. Гораздо больше, чем когда поздно ложишься спать. Чтобы выспаться человеку нужно 7 часов, при условии, что он ведет здоровый образ жизни. Если лечь в 23.00, а проснуться в 06.00, то за время бодрствования можно перевернуть весь мир. Сегодня все больше автором и тренеров личностного роста советуют начинать свой день как можно раньше. Удивительные результаты демонстрируют люди! Восхищению нет предела, когда все дела сделаны уже до обеда и остается время сделать что-то еще или заняться чем-то в свое удовольствие.
  10. Путешествия являются одним из способов изменить себя и свою жизнь. Необязательно лететь в далекую Австралию, чтобы понять, как многообразен мир. Не нужны дорогие туры для осознания того, что нет смысла считать свое маленькое пространство целой Вселенной — она значительно шире и выходит за пределы сознания. Путешествия делают человека более терпимым, снисходительным к слабостям своим и чужим, мудрым и спокойным.
  11. Творчество позволяет полностью изменить мировоззрение. Творчество развивает правое полушарие, которое помогает нам делать несколько дел одновременно, не игнорирую детали. Неважно каким видом творчества заниматься. Сам процесс настолько увлекает, что не остается времени на грусть, тоску и уныние. Многое из того, что казалось нереально важным и приносило боль, отступает и становится второстепенным, а после совсем исчезает без следа, если человек чем-то увлечен. Можно заниматься:
  • фотографией,
  • рисованием,
  • пением,
  • танцами,
  • проектированием и т. д.

Главное, чтобы дело доставляло удовольствие. Возможно, в будущем оно сможет приносить доход. Реализовать себя в чем-то — это очень важно!

Творческая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.

  1. Занятия спортом тонизируют тело и провоцируют всплеск гормонов счастья (и улучшают обмен веществ). А именно этого мы и добиваемся. Поэтому регулярная физическая нагрузка обязательно должна быть одним из пунктов плана по изменению своей жизни.
  2. Нужно выйти из зоны комфорта. Для начала не надо делать ничего экстремального. Просто стоит посетить место, где никогда не был, на работу добраться другим путем, изменить внешний вид или имидж. Помогает даже обыкновенная перестановка мебели. Иногда выход является болезненным процессом, но чаще всего именно он подстегивает начать новую жизнь. Об этом довольно интересно написано в одноименной книге «Как выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси (Brian Tracy) издательство МИФ. Её стоит прочитать каждому, кто решил стать на путь изменения своей жизни.
  1. Необходимо навести порядок в финансовой сфере. Контроль расходов и доходов, инвестиции и другие экономические моменты непременно должны присутствовать в плане человека, желающего изменить свое материальное положение. Так как ничего не может выбить из колеи как финансовые трудности. Удар по кошельку стопорит нас на пути к переменам и в такие моменты даже думать о творчестве и здоровом питании не хочется. Включите в свой Чек-лист проблему денег: взять дополнительную подработку, вовремя платить кредит, сменить работу, попросить повышения и т.д.
  2. Надо выкинуть ненужные вещи. Не унести в сарай или гараж, а именно избавиться от них или кому-нибудь отдать. И постоянно сохранять баланс — приобретая новое, старое удалять. Старые вещи — это балласт прошлого. Который тянется за вами, пока вы не удалите его из своих глаз. Чтобы удалить, нужно выкинуть. Психологи советуют перебирать свои вещи как можно чаще и выбрасывать те, которыми вы не пользуетесь больше одного года. Интернет пестрит большим количеством проектов про избавление от ненужных вещей, которые действительно дают свои результаты.
  1. Важно уметь принимать мир «со всеми потрохами». Отказаться от оценок и анализа, занять нейтральную позицию, а лучше позитивную. Очень хорошо учит видеть во всем положительные стороны замечательная книга Элинор Портер «Поллианна». Следует прочитать ее до конца, эта девочка, героиня произведения, кого угодно научит радоваться жизни, даже самого заядлого пессимиста.
  2. Оставить прошлое в прошлом. Это нужно сделать! Чтобы двигаться дальше! Каким бы хорошим или плохим это время ни было, оно будет тянуть назад, что опасно для позитивных перемен. Надо сказать ему «спасибо» за уроки, опыт, хорошие впечатления, приятные воспоминания и другие положительные моменты и отпустить его с миром. Прошлому нет места в настоящем, а тем более счастливом будущем.

А еще нужно:

  • больше отдавать, чем брать,
  • делиться своими знаниями,
  • не бояться и не останавливаться перед препятствиями,
  • делать то, что нравится;
  • развиваться;
  • учиться;
  • меняться изнутри.

Конечно, и это еще не все. Нет предела совершенству. Но все способы изменить жизнь к лучшему сводятся к тому, что менять нужно в первую очередь себя. И тогда мир преобразится в ответ!

Но что же мешает начать жить по-новому? Врагами позитивных перемен являются ошибки, которые совершают реформаторы. Именно они приводят к тому, что любое положительное решение заканчивается поражением и возвращением к исходному положению, если не хуже.

5 промахов, останавливающих положительные перемены

Советы психологов о том как изменить жизньСоветы психологов о том как изменить жизнь

Все эти ошибки исходят из рекомендаций к позитивным преобразованиям.

  1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни.

Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой. Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению. То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

  • Плохая погода?
  • Люди будут смотреть?
  • Кроссовок ведь нет нормальных!
  • Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

  1. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.
  1. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения. Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно.

  1. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.
  1. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

И еще несколько советов…

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

  1. Начинайте день правильно. Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.
  2. Ценить то, что имеешь. Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень. Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается. Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.
  3. Принять ответственность за себя. Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!
  4. Помогать другим людям, заботиться о близких. Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.
  5. Слушать внутренний голос, верить своей интуиции.
  6. Простить себя и других. Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.
  7. Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх. Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.
  8. Не ругать себя, если что-то не получается. Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.
  9. Принять то, что изменить нереально. Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.
  10. Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую. Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.
  11. Правильно заканчивайте день. Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.
  12. Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

Статьи по теме:

Как перестать откладывать дела на потом

Как начать жить, а не существовать — практические советы

Жизненный сценарий человека — как изменить его

Как побороть страх и неуверенность в себе

Как изменить жизнь к лучшему: 15 способов

Приветствую, дорогой читатель!

Желание изменить свою жизнь к лучшему — это естественное желание каждого из нас. И если сейчас такое желание возникло и у Вас — настало время действовать. Рутина, ежедневное совершение одних и тех же монотонных действий заставляет человека задуматься о том, зачем он живёт. Часто нас не покидает ощущение внутреннего опустошения, постоянной апатии, а снижение жизненного тонуса не позволяет двигаться вперёд. Это не лень, просто организм подсказывает вам, что пора что-то менять.

Если вам не хочется вставать утром, а вечером вы ложитесь спать не в лучшем настроении — пришло время решительно изменить жизнь в лучшую сторону. Не бойтесь этого состояния, помните, что вы находитесь на новом этапе развития. Это всегда страшно, зато потом жизнь заиграет новыми красками! Для начала, разберемся в причинах.

Откуда возникает такое желание?

Как правило, желание изменить жизнь к лучшему возникает не на пустом месте — этому предшествуют определенные обстоятельства. Анализ причин — это первый шаг к решению любого вопроса. Давайте подумаем, какие причины чаще всего вызывают желание что-то изменить в жизни:

1. На работе вы не чувствуете себя востребованным. Одно дело, если работа приносит хороший доход, но человек понимает, что находится не на своём месте.  Другое дело, когда и заработная плата оставляет желать лучшего, и морального удовлетворения работа не приносит. Человек находится в состоянии перманентного стресса, боится выйти из зоны комфорта, чтобы не попасть в ещё больший стресс. Большинство людей в такие моменты думает: «Уж лучше оставить всё, как есть». Но Вы — не большинство, Вы готовы меняться к лучшему и работать над собой.

2. Отношения в браке изжили себя. Мы живём со своим партнёром не потому, что хотим этого, а по устоявшейся привычке. Так живут многие, однако не хотят, или не могут эту ситуацию изменить.

3. Постоянная нехватка финансов. Эта проблема свойственна большинству людей, и лишь единицы могут с уверенностью сказать, что живут в достатке. Но не всё так плохо — финансовую ситуацию можно и нужно улучшать, есть много способов для этого, было бы желание.

4. Личная жизнь страдает, или её вообще нет. Общество навязывает нам мнение, что до определённого возраста пора бы обзавестись семьёй, чтобы было всё «как у людей». Человек страдает от такой неустроенности и неопределённости, да и возраст уже поджимает.

5. Проблемы со здоровьем и лишний вес. Современный ритм жизни в значительной мере провоцирует людей меньше следить за своим здоровьем, а вместо этого больше внимания уделять карьере и повседневным делам. Конечно, какое-то время организм справляется, однако в один момент может дать сбой. Наша задача — не дожидаться этого момента, а предотвратить его, над чемы сегодня также плотно поработаем.

Одна или несколько проблем из этого списка в определенной мере затрагивают каждого из нас. И наша главная задач сегодня — проработать комплексно каждую из жизненных сфер, что поможет существенно изменить жизнь к лучшему. Как это сделать — мы с Вами сегодня разберем. Двигается дальше.

Шаг за шагом: 15 способов изменить жизнь к лучшему

Итак, переходим к самому главному этапу — конкретным действиям, которые помогут кардинально поменять жизнь, поднять уровень энергетики, стать здоровее и увереннее. Однако, просто прочитать эти советы будет недостаточно, как Вы понимаете. Нужно приложить максимум усилий к тому, чтобы воплотить все эти рекомендации в жизнь. Сейчас я попрошу Вас взять в руки лист бумаги и ручку, и записывать, составлять план, чтобы уже сегодня начать работу над тем, чтобы изменить жизнь к лучшему. Я расположил рекомендации в таком порядке, чтобы они медленно, но верно, затрагивали каждый аспект жизни и привносили в него что-то новое, развивали и помогали становиться лучше. Ну что, готовы? Тогда начинаем.

Расставляем жизненные приоритеты

Первое, что следует сделать — это составить список своих главных жизненных ценностей, глобальных целей на годы вперед. Чего Вы хотите? О чем Вы мечтаете? Если то, что пришло Вам в голову, так и остается долгое время только несбыточной мечтой, то самое время начать работать над этим, сегодня же.

Определитесь со своими целями, составьте план их достижения и делайте маленький шаг на пути к целям каждый день. Фиксируйте результаты, работайте письменно, и главное — ежедневно. Помните — если писать всего по одной странице в день, через год вы напишите книгу. И это правило применимо ко всем жизненным целям, так воспользуйтесь им.

Избавляемся от зависимостей

Вы курите? Давайте попробуем поработать и над этим. Вредные привычки не способствуют изменению жизни к лучшему. Табакокурение разрушает клетки мозга, негативно отражается на работе внутренних органов и сосудов, может привести к инсульту. Не нужно сокращать количество потребляемых сигарет постепенно, это путь в никуда, а не к изменению жизни. В одночасье откажитесь от сигарет и вы заметите, как изменилось ваше самочувствие.

Откажитесь от алкоголя. Даже если вы считаете, что почти не пьёте, помните, что существует «ритуальный алкоголизм», когда люди употребляют спиртное по праздникам: на новый год, 8 марта, день рождения. Это тоже зависимость. Одна порция алкоголя в месяц приближает вас к сердечно-сосудистым заболеваниям намного быстрее, чем непьющего человека. Употребление спиртных напитков приводит нас к деградации и ни о каком развитии и изменении жизни к лучшему не может идти речь! Возьмите трезвость за полезную привычку и вы увидите, насколько качественнее стала ваша жизнь, а организм стал полон сил и энергии!

Осваиваем занятия спортом

Девушка завязывает шнурки

Речь не о профессиональном спорте, а об общих физических нагрузках. Начните с малого, никто не говорит о том, чтобы ставить спортивные рекорды. Нет денег на тренажёрный зал? Начните делать утреннюю зарядку, растяжку, выполнять приседания и отжимания от пола. Работа с собственным весом ничем не хуже, чем занятия с «железом».

В зимний период времени можно бегать на улице, что очень полезно, ведь зимой воздух особенно полезен для организма. А вот в летний зной бегать не стоит — это не имеет ничего общего с улучшением жизни и отличным самочувствием.

Нормализуем питание

Забудьте о продуктах, не несущих энергетической ценности. Садиться на диету не стоит, для начала хотя бы уберите из рациона сладкие газированные напитки, колбасные изделия, соусы, майонезы, чипсы и прочие бесполезные продукты.

Во-первых, вы здорово сэкономите и у вас появятся дополнительные деньги, которые можно начать откладывать; во-вторых станете себя отлично чувствовать, сбросите лишний вес. Тело станет более подтянутым, прибавится энергии. По возможности откажитесь от сахара и перейдите на мёд, он намного полезнее.

Изменяем мышление

Да, это непросто, но на пути изменения жизни к лучшему нет ничего невозможного. Научитесь мыслить позитивно, не ищите отговорки. Простой пример: вы собираетесь совершить какой-то поступок, но внутренний голос нашёптывает вам, что ничего не получится, ситуация может обернуться не так, как вы того ожидаете. Гоните от себя негативные мысли и настраивайтесь на позитив. Помните, что мысли материальны и то, что у нас внутри, проецируется наружу.

Прекращаем искать виноватых

Не оправдывайте свои неудачи обстоятельствами или людьми. Мы настолько привыкли перекладывать ответственность за свою жизнь на внешние факторы, что сами поверили в то, что от нас ничего не зависит. Успешными людьми нельзя назвать тех, кто постоянно жалуется на правительство, жизнь не в той стране, на родителей, которые не дали нам то, что есть у других. И перестаньте себя сравнивать! Когда вы избавитесь от этих вредных психологических привычек, вы почувствуете, как жизнь меняется к лучшему. Запомните, только вы являетесь режиссёром своей жизни и несёте за неё ответственность. Только Вы, и больше никто.

Переходим от слов к делу

Посетила умная мысль? Запишите её на бумаге. Не в телефоне, не в заметках, а именно ручкой на бумаге. Пришла идея? В течение двадцати четырёх часов воплотите её или хотя бы сделайте что-то для того, чтобы приблизиться к результату. Не откладывайте на завтра, иначе идея так и останется идеей, а потом вовсе забудется или вы переключитесь на что-то другое, но с таким отношением изменить жизнь к лучшему просто не получится.

Покидаем зону комфорта

Об этом сказано уже много, но мы все же затронем этот вопрос. Большинство людей привыкли прикрываться гармонией: в спокойствии нам хорошо, часто мы не хотим выходить из умиротворённого состояния. Помните, что в комфорте мы деградируем. Хотите изменить жизнь к лучшему? Выходите из зоны комфорта. Пусть маленькими шажками, с опаской, но покиньте её и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками!

Начинаем искать свое призвание

Девушка с фотоаппаратом

Люди годами, десятилетиями ходят на нелюбимую работу и страдают от этого. Пришло время найти занятие, которое начнет приносить вам моральное удовольствие. А если превратить его в работу, приносящую доход, вы сможете кардинально изменить жизнь к лучшему. У людей, которые любят свою работу, всегда получается заработать больше. Они испытывают меньше стресса, так как ходят на работу с удовольствием. Может быть, Ваша работа и есть Ваше призвание, а может быть, Вы мечтаете о другом, например, стать фотографом? Начните работу в этом направлении.

Меняем окружение

У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности. Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте. Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

Начинаем жить сегодняшним днем

Многие люди привыкли откладывать жизнь на потом, забывая, что «потом» может и не наступить. Мы всегда ждём особого случая: вот сейчас плохо, зато потом я заживу и всё будет хорошо. Учитесь радоваться здесь и сейчас, получать удовольствие от жизненных моментов. То же самое относится и к работе над собственными целями — старайтесь по максимуму работать над ними именно сегодня, именно сейчас.

Расширяем кругозор

Учитесь чему-то новому, чтобы изменить жизнь к лучшему. Посещайте тренинги, занятия, семинары. Нет денег? Существует масса возможностей побывать на таких мероприятиях бесплатно, знакомиться с новыми людьми. Отличным способом расширить кругозор является чтение книг.

Путешествуйте. Опять нет денег? Не обязательно ездить за границу, начните со своего города, в котором много интересных мест, о которых вы ещё не знаете. Начните ездить по соседним городам, по стране, посещайте экскурсии. Вы расширите свой кругозор, напитаетесь новыми эмоциями, энергией.

Начинаем делать добрые дела

Мальчик с собакой

Добрые дела дарят человеку ни с чем не сравнимое ощущение того, что он делает кого-то счастливым. Возможностей делать добрые дела довольно много. Можно заняться благотворительностью — это первое, что приходит на ум. И не обязательно это финансовая помощь, как можно подумать первым делом. Начните с малого. Стать донором крови, таким образом, спасая чью-то жизнь — один из простых способов пополнения копилки добрых дел. Волонтёрство также приносит свои моральные дивиденды. Остаётся выбрать, что подходит именно вам.

Ищем и развиваем свое хобби

Мы тратим слишком много времени на погоню за деньгами, забывая о том, что когда-то у нас были увлечения, которые приносили удовольствие. Вспомните, чем вы увлекались раньше или попробуйте найти что-то новое, приносящее удовольствие и наполняющее жизнь красками. Если хобби монетизировать — это двойное попадание! Увлечение, приносящее доход, разве не об этом вы мечтали? Подумайте, кем вы хотели стать в детстве, это поможет приблизиться к мечте и изменить жизнь к лучшему.

Стремимся стать лучшим в своем деле

Найдите то, в чём вы лучший. Или стремитесь стать лучшим в том, чем занимаетесь сейчас. Миллионерами становятся те люди, которые любят свою работу, постепенно выходя на пассивный доход. Если у вас горят глаза, всё получается, вы отлично справляетесь со своими обязанностями — не боитесь рисковать, изменения не заставят себя ждать. Прислушивайтесь к внутреннему голосу и вы найдёте своё призвание!

Заключение

Следуя этим несложным рекомендациям вы заметите, как быстро Ваша жизнь изменится к лучшему. Помните, что успех приходит к тем, кто не боится рисковать, выходить из привычной зоны комфорта, кто не сидит на месте и развивается.

10 действий, которые радикально изменят вашу жизнь

Кто-то однажды сказал, что «опыт — трудный учитель, потому что она сначала дает тест, а потом урок». Однако бывает сложно точно определить, что это за тест. Мы не собираемся использовать обычный жаргон о том, чтобы заняться хобби, отправиться на пробежку или присоединиться к группе самосовершенствования. Изменить нашу жизнь может быть сложно. Тем не менее, течение жизни идет вперед и вверх независимо от нашей потребности в саморегулировании.

Вот действия, которые вы можете предпринять, чтобы кардинально изменить свою жизнь .

10 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить свою жизнь

# 1 Преодолейте это!

Ага, вот и все. Преодолей жизнь. Перестаньте усложнять жизнь, чем она есть на самом деле. У всего есть причина, и когда одна дверь закрывается, другая открывается. Как только мы перестанем сопротивляться жизни и начнем жить ею, мы увидим кардинальные изменения. Одна известная и богатая актриса, которая когда-то жила в приюте для бездомных, сказала: «Я поняла, что могу пережить любую ситуацию.Я вырос в человека, который знал, что они всегда могут идти своим путем ».

Выучите урок, преодолейте его и двигайтесь дальше.

# 2 Измени свое мировоззрение

Драматические перемены требуют применения той части мужества, которая побуждает нас вносить позитивные изменения в нашу жизнь. Приготовьтесь к тому, что в вашу жизнь войдут позитивные и новые вещи. Сдвиг в сознании — это все, что нужно, чтобы добиться желаемых изменений.

# 3 Давай!

Если вы мечтаете о большем, это не придет к вам.Вам придется пойти и получить это. Дженна Фишер, актриса популярного телешоу «Офис», приехала из своего родного города в Лос-Анджелес, надеясь получить супер-работу в течение года. Однако на это ушло гораздо больше времени. Но терпение окупилось, и в конце концов она получила роли в кино и начала продюсировать.

# 4 Не сдавайся

Хорошее приходит к тем, кто не сдается, а не к тем, кто ждет! Изменения требуют действий, но обычно они не происходят в одночасье.В 1983 году Дьюи Бозелла, тогда еще боксер-любитель, был осужден за убийство, которого он не совершал. Его имя было очищено более 20 лет назад. Свободно продолжая преследовать свою мечту стать боксером, ему было 52 года, он вышел на ринг против 30-летнего бойца и победил! В конце ночи он сказал: «Не сдавайся каждый раз». Урок выучен.

# 5 Сядьте на диету

Многие из нас пробовали различные диеты, чтобы похудеть или набрать вес. Но мы имеем в виду не эти типы диет.Чтобы существенно изменить свою жизнь, вам следует попробовать «умственную диету». Уберите весь беспорядок, который застрял в вашем мозгу на протяжении веков. Это означает избавление от негативных мыслей, которые мешают вам быть тем человеком, которым вы хотите быть.

# 6 Будьте благодарны

Вместо того, чтобы гадать по жизни, как неблагодарный мучитель, всегда желающий большего, большего, большего, может быть, пришло время оценить то, что у вас уже есть. Может показаться, что это не так уж много, но такие изменения в своей жизни помогут вам почувствовать себя лучше, тем самым изменив свой взгляд на жизнь.

# 7 Chill Out

Сегодня людям так сложно просто расслабиться. Бить стены и громко кричать обо всем, это только доставит вам неудобства, и никто не захочет быть рядом с вами. Бывший президент США Рональд Риган однажды заявил, что «его настоящая тяжелая работа никого не убивала, но зачем рисковать».

Есть разница между тяжелой работой и тяжелой работой. Если вы придерживаетесь принципа «все или ничего», измените его.

# 8 Стань менее чувствительным

Иногда для изменения себя требуется «видеть себя такими, как другие».«Если вы один из тех людей, которым окружающие чувствуют необходимость« ходить по яичной скорлупе », когда они рядом с вами, возможно, они что-то понимают. Наши собственные мысли о самих себе всегда самые важные, но бредовые размышления — большое препятствие для изменений.

# 9 Чувство юмора шире

Ничто так не меняет сердце и разум, как хороший смех. Смех создает отверстие, в котором напряжение и страх закрывают дверь. Даже когда вы один, прочитайте несколько забавных цитат, которые вызовут глубокий искренний смешок.Юмористическая цитата политического сатирика и артиста Марка Рассела гласит: «Мне больше всего нравится научная теория, согласно которой кольца Сатурна полностью состоят из потерянного багажа авиалиний». Это оригинально и забавно.

# 10 Любовь

Любовь, о которой здесь говорится, не является цепляющей, темной, ревнивой, собственнической любовью, которая заставляет вас ненавидеть себя и заставляет других убегать от вас. Любовь в целом — это образ действий, о котором здесь говорится. Легко показать пальцем на других, но любовь понимает, потому что мы сами несовершенны.Это меняет вас, потому что вы становитесь более восприимчивыми.

Вы, вероятно, можете придумать еще несколько идей, которые могут привести к драматическим изменениям в вашей жизни или жизни кого-то другого. Все, что требуется, — это желание измениться ».

Tony Robbins - Change Your Life Picture Quote

.

25 лучших советов, которые помогут изменить вашу жизнь

Логотип Realbuzz
Пропустить навигацию

  • Поиск

  • регистр
    Войти здесь

  • Переключить навигацию по сайту

  • регистр
    Войти здесь
  • испытаний
    Показать

    • Проблемы по типу

    • Проблемы обучения

    • Простые задачи

    • Кумулятивные проблемы

.

Как изменить свою жизнь: 8 советов

8 полезных советов, которые могут помочь изменить вашу жизнь сегодня! Сохранить.

Уважаемый читатель, добро пожаловать на наш полезный сайт Мотивационные советы!

Желание изменить свою жизнь — не редкость, и, однажды почувствовав, им нельзя пренебрегать!

Конечно, лучше начинать делать это каждый понедельник (шучу 😀) или, как многим кажется более разумным, — каждый новый год.

Но рождественские каникулы — не лучшее время для этого.Этот праздничный сезон портит день и ночь и никого не побуждает к здоровым привычкам и коренным изменениям в жизни посреди праздности и расслабления.

И не откладывайте решение до лета и тем более до осени.

Лето настраивает на физически активный отдых и отвлекает от созидательных дел. Кроме того, будут ли вас поощрять дополнительная нагрузка, стресс и «бонус» в виде депрессии?

Надеяться на падение абсолютно бессмысленно.

Почему меняет вашу жизнь в сезон, когда все живые существа засыпают? Надо ли говорить, что зима для этого тоже не годится.

Итак, ваш вопрос может быть: «Как изменить мою жизнь?» и «Когда его менять?»

Весна остается единственной отправной точкой для ваших начинаний.

8 советов, как изменить свою жизнь?

Изменить жизнь проще, чем кажется.

Ставьте цель и идите к ней, конечно, без позиции «собака-ест-собака».

Верьте в себя, сосредоточьтесь на текущих проблемах и делайте хотя бы один шаг в день, чтобы приблизиться к своему желанию.

  1. Не бойтесь прощаться со своим прошлым.

    Действуйте наоборот: преодолейте свой страх перед возможным другим днем.

    Да, новый день может начаться по-другому и будет классно!

    Избавьтесь от сомнений, что «все может быть хуже».

    Если вы столкнулись с необходимостью изменить свою жизнь , то это «все» просто не может быть хуже! Кроме того, не ищите легких путей, таких как, например, возвращение в те времена и места, где раньше было хорошо.

    Скорее всего, эти пути не приведут вас к вашим позитивным устремлениям.

  2. Прежде всего, определите свою настоящую неудовлетворенность.

    Подумайте о своих завершенных и незавершенных проектах, проанализируйте свои пути неудач и успехов.

    Как и куда эти пути направили вашу жизнь?

    Как они его изменили? Учитесь на своем прошлом, чтобы избежать тех же ошибок в будущем.

  3. Напишите список «Что нужно сделать» и как можно точнее сформулируйте свои цели.

    Чем подробнее вы описываете свои цели, тем легче будет их достичь.

    Большие цели нужно разделять на поэтапные этапы и достигать путем последовательных действий.

  4. Разработайте план действий, приступайте к его реализации и не забывайте о самовнушении «Я сделаю это, я справлюсь, я могу!».

    Не думайте негативно и не теряйте веру, и вместе с этим не забывайте о своем партнере.

    Найдите хотя бы 15 минут для него или для нее утром, перед поездкой на работу, за обеденным столом или перед сном.

    Это поддержит ваши отношения на плаву и окажет вам поддержку в решении ваших проблем.

  5. Не начинайте утро с жалоб на текущую ситуацию или проблемы на работе.

    Не добавляйте горечи вашему кофе. Скорее замените эти слова поцелуем или улыбкой, или… если у вас нет времени или вы слишком устали для других вариантов.

    Не проводите вечера перед телевизором, лучше поболтайте с любимым о чем-нибудь любимом. И обязательно избегайте разборок в постели.

  6. Откладывать деньги на черный день — хорошая привычка, но не становитесь Скруджем.

    Идите и сэкономьте на развлечениях — сделайте себе подарок, особенно если вы не получали его какое-то время.

    Это поднимет вам настроение и наполнит оптимизмом.

  7. Избавьтесь от стресса и возьмите тайм-аут.

    Даже самым стойким телам нужна передышка и время на восстановление.

  8. Прекратите пить галлоны кофе и продолжайте курить.


    Может быть, повторяюсь, но нужно избегать пессимизма и отчаяния!

    Не забывайте, что отчаянный оптимизм — тоже диагноз!

Только ты можешь ИЗМЕНИТЬ свою жизнь, никто не может сделать это за тебя…

П.С.:

А вот и история.

Человек взял свой крест и обратился к Богу: «Я так устал от него, пожалуйста, забери его…» Бог ответил: «Войдите, выберите один из крестов, которые у меня есть».

Наконец, этот человек сделал свой выбор, и Бог сказал ему: «Это все еще твой крест, и ты сам принес его сюда».

Итак…

У каждого из нас свой крест,

Не нужно отрицать.

И хорошо это или плохо,

Не жалуйтесь «Я? Но почему?»

Желаю всем ярких и позитивных моментов жизни!

Меняйтесь и улучшайте себя!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *