11.05.2021

Как перестать ругаться с мужем психология: Как перестать ссориться с мужем

Содержание

Один совет о том, как перестать ссориться по пустякам

Павел Зыгмантович, психолог — консультант

«Вот вам загадка, которую я наблюдаю несколько раз в неделю в своём кабинете.
Муж и жена на консультации говорят, что у них несчастливый брак, что они хотят его улучшить, потому что дальше так жить невозможно.

И – вот она загадка – при этом никто из них не плохой. Они не кидаются друг на друга с кулаками и не оскорбляют друг друга. Оба стараются быть хорошими людьми, и, пожалуй, у них это получается. Вот только брак не клеится».

 

Почему люди ссорятся по пустякам? Причин может быть несколько и в комплексе, но главной виной всему наше несовершенство. Несовершенство и незнание основ психологии!

Чтобы перестать ссориться по пустякам и сохранить отношения нужно знать, что мы не воспринимаем реальность объективно. Между реальностью и нашими переживаниями стоят наши оценки – такие своеобразные фильтры, которые руководят нашими эмоциями.

Причины конфликтов в молодых семьях

Многие супруги, недовольные браком, начинают оценивать и неверно трактовать поведение партнёра. И тогда в хороших поступках супруги видят скрытые мотивы или какую-либо вынужденность и поэтому начинают ссориться по пустякам.

Например, после очередной ссоры, жена, чтобы примириться, готовит особенный ужин. А муж смотрит на все приготовленные вкусности и думает, мол, всё понятно, хочет загладить свою вину, чтобы завтра я съездил с ней в магазин. Или даже так может подумать – да у неё просто уже давно это мясо лежит, вот и решила приготовить что-нибудь, чтобы оно не пропало.

При этом причиной ссоры муж будет считать врождённую зловредность и стервозность жены, а не какие-то другие факторы. Как думаете, скоро в этой паре воцарится мир? Я вам скажу – нет, не скоро.

Так называемый супружеский стресс у нашего героя будет только нарастать, потому что про себя-то он знает, что он хороший, а вот про жену он уже всё понял – она зловредная стерва.

Всё это будет только усиливать его недовольство. И, как следствие, он будет вести себя соответственно.

Как перестать ссориться по пустякам? Худшее из возможного

Работает это так: когда у супругов происходит конфликт или случается какая-то размолвка — это меняет те оценки — фильтры, через которые люди раньше смотрели друг на друга. Чтобы перестать ссориться по пустякам надо помнить, что из всех доступных трактовок человеку свойственно выбирать наихудшую.

Например, муж долго не отвечает на телефонный звонок. Вместо предположения о том, что «наверное, он не слышит звонка» жене приходит мысль: «это он назло мне делает, видит, гад, что я звоню, и специально не берёт трубку, упырь проклятый». Ну, или наоборот. В таких случаях гендерных различий не существует. Мужу также может прийти в голову совсем неразумная мысль!

Убедив себя (а убедить себя в таком ну очень легко), что муж вот такой гад, жена скорее всего обидится и будет разными способами демонстрировать это. Вот вам и повод поссориться.

Простой способ сохранить свои нервы

Самое любопытное что, когда через два дня муж, всё ещё полный обиды ровно так же будет игнорировать жену, она будет искренне злиться: ведь её холодность была естественным следствием его хамского поведения, а вот чем вызвана его холодность – решительно непонятно! Ну, разве что его врождённой зловредностью.

 

То есть, свои поступки жена будет объяснять себе понятными и, может быть, даже разумными причинами (она ведь просто пыталась донести до мужа ошибочность и недопустимость его поведения), а поступки мужа объяснять себе его личностными особенностями.

Как перестать ссориться по пустякам? Я – это другое дело

Хочу особенно подчеркнуть важный момент – мало того, что люди из всех вариантов объяснения поведения партнёра выбирают наихудший, так они ещё и своё подобное поведение объясняют себе совсем по-другому. Это очень важный момент.

Например, муж считает, что его жена зависает в Интернете потому, что он ей не интересен и скучен, а сам он зависает в компьютерных играх потому, что ему надо отдохнуть. Или вот жена думает, что муж не дарит ей подарков, потому что он разлюбил её, а она ему не дарит подарков, потому что не знает, что ему нравится.  Что делать если всё вокруг бесит и раздражает?

Чтобы наконец — то перестать ссориться по пустякам надо знать, что чем больше мы свои действия трактуем положительно, а действия партнёра (в том числе и точно такие же, как у нас) трактуем отрицательно, тем больше у нас супружеский стресс и тем хуже мы себя чувствует в этом браке.

Как же быть? Как перестать ссориться по пустякам?

Во многих исследованиях было выявлено, что супруги, довольные своим браком действуют разумно.

Счастливые супруги трактуют поведение партнёра скорее положительно  Например, в случае с женой и ужином мужчина вместо самоубеждения в зловредности жены может подумать, мол, какая же у меня жена хорошая – стремится порадовать меня, создать нам праздник, как же она заботится о нас.

В примере с мужем и телефоном его жена, довольная своим браком, могла бы подумать: муж не берёт трубку потому, что много трудится.

А трудится он так много ради меня и детей, ай, как же мне повезло с мужем, как же он нас ценит. Ваша стратегия поведения в конфликте. Тест

В примере с женой и Интернетом муж мог бы подумать, что она зависает там потому, что хочет чем-то себя развлечь, порадовать – совершенно невинное желание. А в случае с подарками жена могла бы подумать, что муж не очень представляет себе, что ей можно подарить, вот и мается.

К чему могут привести такие оценки?

Люди, не сильно искушенные в браке, тут же мне скажут, что к вакханалии безнаказанности. И я даже соглашусь – да, разумеется, если один из партнёров эгоистичная свинья, то только так и выйдет.

 

Но вы же помните, что мы рассматриваем ситуацию, где оба партнёра – люди хорошие. Вот с хорошими людьми такого не будет. Исследования показывают, что такая вот взаимная положительная трактовка действий радует обоих партнёров.

Резюме: как перестать ссориться по пустякам?

Если в следующий раз вам захочется как-то негативно объяснить действие партнёра, сдержитесь и попробуйте подыскать объяснение положительное.  Так вы перестанете ссориться по пустякам. Вы увидите, насколько улучшится ваш брак благодаря только этому непростому, но полезному сознательному действию. Не ищите новых поводов для ссоры, живите дружно!!

Советы, как перестать ругаться с мужем

Понравилось, сохраняю для себя, может кому еще пригодится.

1

В первую очередь, обратите внимание на причины ваших семейных скандалов. Иногда они возникают из-за сущих пустяков: брошенных носков или не вымытой тарелки. Стоит ли из-за этого портить себе и близким людям настроение? Может проще самой поднять эти носки да вымыть эту тарелку?

2

Не срывайте свое плохое настроение на муже. Бывает вам «потрепали» нервы на работе или в магазине, а вы приходите домой, и срываете злость на родных. Этого делать нельзя. Помните, семья – это ваши самые близкие люди. Им больно, когда их обижают без причины.
3

Перед тем как в чем–либо обвинить мужа, «в уме» посчитайте до ста. Это вам даст минутку для того, что бы подумать, а стоит ли вообще бросать эти обвинения.
4

Расскажите супругу о том, чего вы хотите от него. Постарайтесь логично аргументировать ваши требования. Не срывайтесь на крик. Помните, крик и негативные эмоции – враги ваших добрых отношений.
5

Дайте высказаться и «второй половине». Скорее всего, у мужа тоже есть претензии к вам. Опять же, не начинайте защищаться при помощи крика. Просто примите к сведенью и возьмите на вооружение то, о чем он вас попросит.

6

Во время ссоры не начинайте вспоминать прошлые обиды. Иначе ваша семейная неурядица начнет разрастаться как снежный ком.
7

Не привлекайте к скандалам детей. Малыши не должны выбирать сторону одного из родителей. Для них мама и папа – равнозначно любимые люди. Любые ваши ссоры – удар по психике ребенка.
8

Придумайте маленькие секреты, которые помогут вашей семье предотвращать скандалы. Например, заведите копилку. Пусть в нее кидает монетки тот, кто первый начал выяснять отношения. Или придумайте слово – пароль. Услышав это слово, вы должны перестать ссориться.
9

Примите за правило: если уж поругались – перед сном обязательно надо помириться. Не оставляйте обиду на следующий день. И вообще, ночь – лучшее время для примирения.

10

И помните, примирение – это, конечно, хорошо. Но лучше предотвратить ссору, чем терять свое время на выяснение отношений с человеком, которого вы любите и цените.

Как перестать ссориться с мужем и не ругаться?

Ругаетесь? Забыли как целовались ночами напролет?

Запомните главное: семья — это тоже работа!

Что делать, если мы с мужем часто ругаемся?

Обратите внимание на себя!

Далеко не все люди умеют и могут идти на компромисс, однако вам придется постараться стать «исключительным» исключением. Сначала будет сложно, но вы победите, если захотите! У женщин это лучше получается (все то, что касается компромисса).

  • Решайте все спокойно

Тогда и ругаться не придется. Поверьте в то, что такое на самом деле возможно.

Мысли почти всегда материализуются! Жизнь без ссор – это реальность (хоть и временная).

  • Научитесь молчать (смолчать) тогда, когда нужно

Держать язык за зубами – это совсем не женское дело. В такие минуты не вспоминайте о женственности! Представьте, что она вообще не имеет к вам никакого отношения.

  • Умейте просить прощения

Что значит умение в этом случае? Извинитесь и в те моменты, когда понимаете, что извиняться не за что. Все уляжется и забудется. А муж, которому будет очень совестно, поймет все свои ошибки и оценит ваш героический поступок.

  • Улыбайтесь, когда почувствуете, что назревает конфликт

Ваша улыбка сведет с ума дорогого мужчину. Главное, чтобы улыбались вы убедительно, солнечно, искренне и без фальши.

  • Остановитесь, чтобы не было продолжения ссоры, особенно при ребенке

Мужчина вряд ли сумеет замолчать первым. Их (мужчин) вообще «коробит», когда последнее слово закреплено за женщиной. Ваш ненаглядный не относится к исключениям.

Как не ругаться с мужем из-за денег?

  1. Ссоры возникают из-за денег? Научитесь их правильно тратить, чтобы муж знал, что не просто так (не в пустую) ходит на работу.
  2. Научитесь экономить и разумно тратить общие денежки. Мужчины не любят женское «разбрасывание» деньгами. Согласовывайте покупки, а не покупайте что-либо втайне от второй половинки.
  3. Составляйте списки, пишите отчеты о покупках. Тогда муж будет знать, куда уходят денежки, заработанные им. Не покупайте ничего лишнего. Согласитесь, что вы прекрасно проживете без сто пятой шубки семидесятой пары туфлей!
  4. Оставляйте мужчину дома, если у него нет желания сопровождать вас в магазины. Радуйтесь тому, что он отпускает вас туда без упреков, без криков. Позвоните любимому, если задерживаетесь в очереди или встретились со знакомой.
  5. Скажите, чтобы супруг ходил в магазины сам, если он считает, что вы нерационально распоряжаетесь финансовыми средствами. Он сможет совершать магазинное «путешествие» сразу же после работы. В очереди, конечно, понадобиться постоять, но мужчина это переживет.
  6. Отправляйтесь на собеседование. Когда у вас будут свои собственные деньги, муж перестанет упрекать вас в их неразумной трате. Вам придется финансами поделиться. Но не жадничайте! Семейный бюджет – общий бюджет.

Ругайтесь в ответ, но не заигрывайтесь!

  • Вас раздражает, когда муж «включает» командира?

Переводите все его команды в обыкновенные шутки и приколы. Можете аккуратно покомандовать в ответ. Но не заигрывайтесь!

  • У вас возникает огромное желание бросить на пол тарелку, громко хлопнуть дверью?

Не делайте этого! Подойдите к дорогому человеку и обнимите его сильно – сильно. Так вы сможете снять свое накопленное напряжение и убить ненужную злость.

  • Незаметно снимите видео в момент ссоры

Когда все уляжется, предложите посмотреть отснятый материал. В большинстве случаев мужчине становится стыдно.

Что делать, чтобы никогда не ссорится с мужем по пустякам?

  • Не приставайте к нему с вопросами и с расспросами, если мужчина вас открыто об этом попросит

Не навязывайте свою помощь, свою «полезность», свое понимание. Мужчина позовет вас, если почувствует, что вы ему необходимы.

  • Не критикуйте и не унижайте супруга

У всех людей есть какие-то свои «минусы», но говорить о них совершенно необязательно. Хвалите мужчину, восхищайтесь им, говорите ему комплименты! Представители противоположного пола тоже умеют любить ушами!

  • Дайте друг другу возможность высказаться

Не оскорбляйте, не обижайте, не перебивайте друг друга. Выслушайте и исправьте ошибки своих отношений. Можете делать это постепенно, изо дня в день. От новых ошибок вам придется воздержаться, чтобы они не накапливались.

  • Не продолжайте и не затевайте разговор, который как-то заденет вашего обожаемого супруга

Все темы подобного характера обсудите лучше со своими настоящими подружками. Они вас поймут и не осудят.

  • Отвыкайте «пилить» супруга по мелочам

Он имеет право и выпить иногда, и покурить. Не запрещайте мужу делать то, что любите делать сами.

  • Целуйте супруга, когда назревает ссора

Неожиданный и страстный поцелуй спасет то, что могло бы разрушиться. Это ответная психология к примирению.

  • Переводите разговор в шутку

Рассказывайте анекдоты, если умеете это делать. Анекдоты, кстати, можно отыскать в Интернете и выучить их.

  • Никогда не говорите о том, о чем пожалеете потом!

Лучше немного помолчать или поговорить о погоде, чем обижать собеседника.

  • Меньше общайтесь на болезненные темы

Например из-за его родственников или из-за свекрови, когда находитесь в состоянии алкогольного опьянения. «Алкогольный период» лучше переждать.

  • Вовремя закрывайте острую тему

Закрывайте тему, повлекшую за собой ссору, а не находите ее продолжение в другой сфере.

  • Вы ругаетесь по вине ревности?

Научитесь друг другу доверять. Настоящее доверие – спасательный круг, созданный для спасения семейных отношений! Желаем вам любви и не конфликтности!

Если ссоры происходят из-за свекрови (его мамы)

Жизнь со свекровью не в радость

Есть конечно исключения, но это редкость, когда женщина отдает своего сына в руки невестки без нравоучения и поучения как нужно обходиться с ее чадом. А маменькин сынок будет смотреть на все эти отношения и «лыпать» глазами. Ведь мама его любит и защищает.

Что делать?

  • Если вы живете вместе — приспосабливайтесь.
  • Если отдельно — терпите, эти встречи, как правило: быстро-проходящие.

Доказать что-либо женщине, которая «знает жизнь» — бесполезно.

Необычные методы для прекращения семейных сор

  • Загадайте слово – пароль

Вы перестанете ссориться сразу же, как услышите его.

  • Заводите копилку

Договоритесь, что в нее будет кидать копеечки (монетки) тот, кто будет первым разжигать конфликт.

  • Заключите супружеский договор

Он должен содержать пункты о том, что вам категорически нельзя ругаться по пустякам. Договор заверьте юридически, чтобы он мотивировал вас уважать друг друга.

  • Напишите список того, что вас не устраивает в отношениях

Он (список) не должен быть единственным. Попросите мужа, чтобы он тоже описал «минусы» вашей совместной жизни в браке. Поменяйтесь списками и изучите их.

Песня вам поможет «выплеснуть» негатив в воздух. И ругаться с мужем вам совсем не захочется. Догадливый супруг сделает комплимент вашему пению или подпоет вам.

Спортивная настройка

  • Глубже дышите, когда почувствуете, что назревает ссора

Сделайте вдох (максимально глубокий) и досчитайте до двенадцати. Повторяйте счет до тех пор, пока ваша «половинка» и вы не успокоитесь. Упражнение особенно помогает снять стресс во время беременности, в декрете.

  • Посоветуйте ему, наконец-то, заняться спортом или еще каким-то полезным делом

Мужчина обязательно увлечется, и у него не будет хватать сил на то, чтобы ссориться с вами по поводу или без повода.

Если все печально и уже запущено, тогда в рацион ваших отношений включите психологию управления!

Продолжение . . .

Как найти общий язык в общении с мужем?

Ссоримся с мужем. Что делать?

Что делать, если супруг мной недоволен?

Как не ругаться с мужем: практические советы психологов

Конфликты происходят в семьях регулярно. Люди, ведущие совместный быт, привыкают друг к другу, былая страсть угасает, начинаются ссоры. Каждый должен знать, как перестать ссориться со второй половинкой, ведь в семье должна быть гармония. Для этого придется научиться слушать своего избранника.

семейный психолог Ольга Младова(Центр семейной психологии«Клевер»), психотерапевт Надежда Любимова

«Мне тяжело! Надо обняться,чтобы удостовериться,что мы все еще любим друг друга.»

„Мне тяжело! Надо побыть в одиночестве,чтобы успокоиться,разобраться в себе и ситуации.“ Знакомо?

Одни,чаще это женщины,во время ссоры быстро вспыхивают и так же быстро остывают.

Другие,и среди них больше мужчин,стараются держать себя в руках: обида или гнев накапливаются медленно и,лишь дойдя до точки кипения,прорываются наружу. На то,чтобы прийти в себя,тоже требуется время,и немалое.

В каждой паре один — более эмоционален и играет роль „приближающегося“, а другой более сдержан и отвечает за дистанцирование. Иногда роли могут меняться. Да,есть и горячие „итальянские“ семьи,за драмами которых годами наблюдают соседи,и пары флегматиков,но таких мало. В любом случае,правила эффективного перемирия работают для всех.

Виды и особенности конфликтов в семье

Идеальные пары тоже ссорятся, в этом нет ничего удивительного. Мужчины и женщины смотрят на мир под разным углом, поэтому неудивительно, что возникают противоречия. Все конфликты можно разделить на 3 группы:

  • между мужем и женой;
  • между родителями и детьми;
  • между братьями/сестрами.

Психологи советуют не ссориться с мужем на глазах у ребенка. Подобное негативно сказывается на психическом состоянии малыша. Неправильные установки приведут к появлению у него ошибочного отношения к институту брака. В семье должна царить атмосфера любви. Существует ряд причин, из-за которых влюбленные ругаются:

  1. Различные взгляды на жизнь. Зачастую девушки мечтают о тихой и размеренной жизни. Они быстрее взрослеют и понимают прелести мирного семейного очага. Парни могут «не нагуляться» и мечтать о клубных развлечениях. Пара должна научиться находить компромисс. Без поддержки невозможно сохранить брак.
  2. Финансовые проблемы. По статистике, большая часть населения живет за чертой бедности. Человек, вынужденный считать каждую копейку, становится раздражительным. В семье начинаются обоюдные обвинения. Чтобы избежать таких скандалов, необходимо искать дополнительные источники дохода. Не всегда есть такая возможность, но нужно показать свою заинтересованность в сохранении отношений.
  3. Вредные привычки. Любовь зла, а сердцу не прикажешь. Часто в парах кто-то злоупотребляет алкоголем или наркотическими веществами. Спокойно жить с зависимым человеком не получится, ему свойственны перепады настроения, агрессия. Чтобы сохранить семейный очаг, придется отправиться на лечение. Если партнер не готов идти на уступки, лучше разводиться и искать нормального супруга.
  4. Отсутствие секса. Чем больше времени влюбленные проводят вместе, тем меньше хочется удовлетворять друг друга в постели. Проблемы на работе и стресс убивают интим. Однако нельзя забывать о физиологической потребности. Секс может помочь укрепить отношения и исправить плохое самочувствие.

  1. Бытовая рутина.  Парни не горят желанием убираться или мыть посуду. Чтобы не ругаться с мужем по пустякам, стоит попросить его о помощи без грубостей и обвинений. Мужчины рациональны, информацию, поданную в спокойной форме, они воспринимают лучше.
  2. Конфликты на религиозной почве. XXI век — время атеизма и прагматизма. Пары часто ударяются в теологические споры, которые перерастают в скандалы.
  3. Завышенная самооценка может пагубно сказаться на взаимоотношениях. Один из партнеров будет пытаться «подогнать» любимого под определенное лекало. Этого стоит избегать.

Успокоиться

Эмоции,в том числе и отрицательные,выражать полезно: скрытые и загнанные внутрь гнев,обида,боль делают только хуже. Другое дело,что выражение должно быть конструктивным.

И иногда перед „трансляцией“ негатива лучше погулять,принять душ,побить кулаком в подушку или сделать 50 приседаний.

Если эмоциональный фон зашкаливает и ты по опыту знаешь,что потом будешь жалеть о сказанном,приседай,а потом ругайся.

Это интересно: Как ненавязчиво написать парню?

Поведение разных людей в конфликтной ситуации

Для осознания того, как перестать ссориться с любимым мужем, необходимо обрести внутреннее равновесие. Парни и девушки могут вести себя во время конфликтов по-разному. Типичный пример неправильной ссоры: партнеры пытаются перекричать друг друга, начинают бить посуду. Зачастую скандал переходит в рукоприкладство. Двум вспыльчивым натурам сложно ужиться, но нет ничего невозможного.

Лучший способ перестать ругаться с мужем по мелочам — научиться разговаривать. Общение — залог счастливого брака.

3. Не бойся уступить

Самый быстрый способ прекратить ссору – признать, что ты можешь быть неправа и извиниться. Причем признать это нужно в голос. Так чтобы твой мужчина понял, что ты делаешь это искренне.

Как правило, после этого он должен смягчиться и потерять «боевой запал». При благоприятном стечении обстоятельств за подобным шагами может последовать отличный примирительный секс.

Правда, подобные уступки не должны быть всегда лишь с твоей стороны. Стоит поднять эту тему в другое время, когда между вами не будет напряжения.

Провоцирующие факторы

Существуют вещи, которые способствуют появлению конфликта:

  1. Угрозы. Кто-то из партнеров пользуется шантажом для получения выгоды, ограничивает другого в деньгах, отказывает в сексе, обещает расстаться. Подобное поведение вызывает негативную ответную реакцию. Партнеру хочется громко кричать из-за необоснованных требований.
  2. Постоянная критика. Девушки периодически пересекают черту. Регулярное высказывание претензий убивает чувство влюбленности. Парень, как стакан: в него поместится много воды, но рано или поздно она разольется.
  3. Алкоголь и наркотики. Злоупотребление вредными веществами может стать поводом для ссор. Ради близкого человека придется перестать губить собственное здоровье.

Сделать конфликт продуктивным

При правильном раскладе вы должны прийти к решению,которое устраивает всех. И это — самый важный пункт. Иначе,как бы трогательно вы ни помирились,ссора по тому же поводу вскоре вспыхнет вновь. Кстати,горячие „итальянские“ пары часто попадают в эту ловушку: запал пропал,все обнимаются,а проблема не решилась.

К сожалению,помимо разовых конфликтов существуют длительные и трудноразрешимые — когда спорный вопрос возникает с завидной перио­дичностью.

Свекровь любит приезжать без спроса и наводить порядок? Любимого не устраивает,что твоя работа связана с командировками? А тебя — что он разбрасывает одежду? Подобные истории,даже если они связаны с мелочами,нет-нет да раздражают,прямо как недолеченый зуб. А значит — подтачивают отношения,забирая из них позитив и теплоту.

Если хорошего варианта решения не существует,выберите хотя бы удовлетворительный: такой,чтобы на данном этапе(а не только в момент прощения-примирения) он был приемлем для обоих.

Что делать при частых ссорах

В некоторых парах скандалы становятся нормой. Они происходят ежедневно. Хорошего исхода в таких случаях ждать не приходится. Пора остановиться, досчитать до 10 и начать обустраивать личную жизнь.

Психология предлагает следующие способы, как не ругаться с мужем:

  1. Разговоры, а не обвинения. Нельзя с пеной у рта доказывать собственную точку зрению. Конфликты — это полноценные дебаты, поэтому каждый участник имеет право голоса. Сначала стоит выслушать мужчину, он не сразу переходит на крик, так как лучше контролирует эмоции. Партнер должен высказаться. Не всегда приятно слушать претензии в свой адрес, но только так можно прийти к компромиссу. Собственные мысли стоит излагать размеренно, без повышения голоса. Пусть избранник тоже осознает, в чем не прав. Конструктивное обсуждение проблем помогает устранять первоисточник конфликта. Это лучший способ, как не ругаться с родным мужем.
  2. Прошлое должно оставаться позади. Во время ссор люди используют запрещенный приём — воспоминания: год назад не придержал дверь, на прошлой неделе забыл про годовщину. Такие претензии либо высказываются сразу, либо остаются неозвученными.
  3. Нельзя забывать о чувствах, ведь на них строятся отношения. Партнеры должны иметь голову на плечах. Поступки нужно анализировать, однако рационализм не должен заглушать любовь. Девушки должны помнить, за что полюбили человека в далеком прошлом.
  4. Юмор. Хорошая шутка способна скрасить конфликт. После криков можно сказать что-то смешное, без сарказма и иронии. Смех помогает забыть о прошлых неурядицах.

Отделить проблему от человека

Высказывая претензии,не отходи от сути и не переходи на личности: если речь идет о командировках,не стоит пенять на отсутствие чувства юмора или припоминать интригу пятилетней давности. Ведь ваша задача — сообща найти верный выход,а не доказать,кто прав,кто виноват,а кто и вовсе одежду разбрасывает.

Это интересно: Если женщина изменила один раз: излагаем развернуто

Как правильно выходить из ссор

Тяжелый момент — окончание скандала. Вдоволь накричавшись, необходимо поставить финальную точку. Завершить все стоит шуткой или теплыми объятиями. Можно рассказать о чувствах и обиде. Ссора должна превратиться в обычную беседу влюбленных людей. Искренность подкупит любого парня.

Пора уже осознать, что нет ничего сложного в понимании того, как перестать постоянно ссориться с мужем.

Извиниться

И принять извинения. Это не так-то просто сделать: в конструктивном извинении каждый признает вину за свой вклад в негатив.

Проси прощения только за конкретные действия,которые считаешь ошибочными: „Извини,что я сорвалась“, „Я виновата,что повысила голос“.

И — обязательно скажи,что задело тебя: „Мне было обидно слышать,что…“ Неправильно извиняться „для галочки“ — в этом случае партнер чувствует неискренность,а ты,так и не поняв,в чем дело,рискуешь наступить на те же грабли.

Не проси прощения за содержание конфликта,если вопрос действительно тебя волновал: „Извини,что я тебя ревную“ или „Прости,что не могу полюбить твою дочь от первого ­брака“. Ведь так ты не оставляешь шансов для решения.

Кроме того,не стоит брать всю вину на себя: ­»Прости,у меня отвратительный характер,я вечно все порчу». В конфликте участвуют оба,и оба несут за него ответственность.

Не нужны и извинения с оговоркой: «Конечно,я не права,но ты сам меня довел» — тем самым мы снимаем вину с себя,перевешиваем ее на партнера и даем виток новому конфликту.

Необычные методы прекращения семейных ссор

Внедрение абсурдного элемента в ссору превращает её в приятную игру. Влюбленные начинают смеяться из-за комичности происходящего. Негатив угасает, остаются положительные эмоции.

Некоторые пары используют стоп-слово. Когда скандал заходит слишком далеко, пара произносит пароль. После его оглашения влюбленные ведут мирную беседу до тех пор, пока «пауза» не будет отключена.

За время нормального диалога эмоции утихнут. Дальнейшее обсуждение произойдет в благоприятной обстановке.

Не торопиться

Если мужчине,или тебе,или вам обоим после ссоры нужно разобраться в себе,помолчать и успокоиться — это нормально. Не надо искусственно тянуть любимого в водоворот чувств или заставлять себя улыбаться и идти в кино — будет только хуже.

Вы оба имеете право на уединение и размышления.

Главное,чтобы это не превратилось в демонстрацию и манипуляцию — когда нужно не время,а повышенное внимание: «Нет-нет,все нормально,я не обиделась,не стоит затрудняться,кого вообще волнуют мои чувства».

Как избежать частых ссор: советы психолога

Эксперты в любовных вопросах рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Закрывать глаза на бытовые мелочи. Не стоит кричать на любимого из-за горы мусора на кухне или плохо протертой пыли. Говорить об этом нужно спокойно, без перехода на личности.
  2. Сдерживать внутреннюю агрессию. Приносить проблемы с работы домой запрещено.
  3. Не используйте детей в конфликтах. Ребенок — хрупкое создание, которое впитывает информацию, как губка. Он любит родителей одинаково сильно, поэтому не должен выбирать между ними.

Нельзя избежать трудностей на любовном фронте. Когда они возникли, пора бросить оружие и приступить к дипломатическим переговорам, ведь эмоциям нужна положительная подпитка, а не негативная.

Любовная лихорадка

Стоит завершать примирение сексом? Да,если«завершать» не приравнивается к «заменять». Допустим,причина ссоры пустяковая,да и саму ссору можно скорее назвать вспышкой,чем конфликтом.

Тогда выход накопившегося напряжения поможет почувствовать партнера,его любовь и близость. Но при условии,что оба вы к этому готовы. Если же один пока не хочет тактильной близости,даже простых объятий,второму остается лишь набраться терпения.

А чтобы было легче,переключить внимание на другие дела.

Кстати,к таким же неправдоподобным относится фраза«Я вообще никогда не на кого не обижаюсь». Обижаться — это нормально,главное,понять причину и помочь себе и партнеру сделать правильные выводы.

Не давить

Некоторым людям невыносимо сложно признать свою неправоту. У них вообще непростые отношения с чувством вины. Причин может быть несколько. Например,часто такое признание,особенно для мужчин,приравнивается к поражению и чуть ли не унижению.

Еще одна причина — нерешенный конфликт с виной,идущий из детства: когда ребенок считал себя«крайним» в какой-то тяжелой ситуации: например,в болезни родственников(«Плохо себя вел,у бабушки сердце заболело») или разводе родителей. В этом случае тема вины в принципе очень тяжелая,пугающая и болезненная.

Если ты чувствуешь,что слова«Я не прав» даются любимому тяжело,не принуждай к ним. А если не можешь произнести их сама,попробуй выразить свои чувства поступками. Это действует даже лучше.

Объединиться

Любая проблема в паре — это проблема двоих. Слушая,поддерживая и пытаясь понять друг друга,решить ее проще,чем искать виноватого или выяснять,кто в доме хозяин и главный молодец. Залог хорошего и долгого мира — искренность и честность по отношению к себе и другому,не оставляющая подводных камней или эффектных козырей для следующей ссоры.

  • Увлекательно…
  • Было бы интересно еще почитать, присылайте на почту.
  • Я соглашаюсь с правилами сайта
  • Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Поделитесь в соц.сетях:

Источник: https://lovedar.ru/manipulyatsiya/kak-nikogda-ne-rugat-sya-s-muzhem-sovety-psihologov. html

Как перестать ссорится с мужем? Советы психологов

Опубликовано: 27.09.2017 808

Как перестать ругаться с любимым

В семье существуют некие правила как перестать ссорится с мужем, по которым строится вся семейная жизнь. Но не все бывает так гладко и проблемы заставляют нас постоянно придираться к своей половине. Есть масса причин, по которым происходят скандалы в семье.

  • Разное понятие и отношение к жизни. Если люди не подходят по образу жизни возникают определенные проблемы. Муж гуляка не поймет тихую и ласковую жену, которая ждет его по вечерам дома и не понимает, что он забыл в клубе.
  • Постоянная нехватка денег может спровоцировать ряд недовольств и упреков. Если человек осознает, что он никто в жизни, его это угнетает и раздражает. Он не винит себя, он винит вторую половину. Это она испортила ему жизнь и карьеру своим появлением. Так думает каждый второй мужчина и женщина.
  • Алкогольное опьянение или наркотическая зависимость погубила массу людей. Семьи с такой проблемой обычно не справляются и люди решают остаться в стороне. Если заранее понятно, что человек зависимый, следует подумать несколько раз, сможете ли вы выдержать эту борьбу. Чтобы предотвратить ряд неприятностей следует обратиться в клинику для зависимых пациентов. Только такой метод поможет сохранить семью.
  • Как перестать ругаться с любимым, если он изменил вам. Стоит, конечно, поговорить с ним. Эмоции при этом должны быть умеренные. Узнайте причину этих измен. Если это не связанно с любовью все можно исправить.
  • Не любовь к детям или равнодушие к своему чаду добавляют в семью массу раздоров. Такая проблема в основном существует у мужчин, которые склонны полагать, что женщины обязаны сами растить детей.
  • Редкий секс несет за собой шлейф событий: упреки, придирки, измены и в конце развод.
  • Как перестать ссорится с мужем по пустякам, если на женщину оставляют все хлопоты по дому она рано или поздно израсходует свои ресурсы. Усталость накапливается, а время на отдых в таких случаях отсутствует, не говоря уже о минутах, которые нужны для ухода за собой. Постарайтесь распределять обязанности равномерно.
  • Так же возможно причиной может стать религия. Когда супруги разного вероисповедания у них могут возникнуть разногласия. Проблемы бывают и на почве недопонимания веры, но не стоит навязывать друг другу свое мировоззрение. Уважайте веру второй половинки.
  • Вредные привычки. Женщине неприятно просыпаться в пивном угаре или дыме от сигарет. Как следствие множество упреков и претензий.

Советы психологов, которые помогут наладить мир в семье

  • Не стоит обращать внимание на бытовые мелочи. Не придирайтесь к мусору, который муж забыл накануне вынести. Мужчины как дети им постоянно нужно напоминать о домашней работе.
  • Не срывайте зло на нём, если вам нахамили в автобусе или просто плохое настроение.
  • Не обвиняйте мужа в грехах, которых он не совершал. Подумайте перед обвинениями несколько минут, стоят ли они ссоры и недельного молчания.
  • Старайтесь в ссорах выслушать оправдания мужа, это иногда наводит на правильное решение.
  • Не вспоминайте предыдущие ссоры или прошедшие события. Все накопленные обиды могут вас привести к расставанию.
  • Не заставляйте детей выбирать между вами, это плохо отразится на их психике, а скандал возрастет с новой силой.

Старайтесь, сразу мирится после скандала, долгие обиды приводят к новым вспышкам недопонимания.

Самым главным правилом в ссорах не ссорится вообще. Промолчите если это возможно, так будет спокойно для всех.

Оцените пожалуйста статьюВаше мнение очень важно для нас!

Загрузка…

Нашли ошибку в тексте?

Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться с друзьями:

Вам также может быть интересно:

Источник: https://neeshka.ru/semya/sovmestnaya-zhizn/kak-perestat-ssoritsya-s-muzhem/

Как помириться с мужем, если сильно поругались

21.02.2018

Содержание

  • 1 Как избежать ссоры
  • 2 Виновата сама
  • 3 Вина супруга
  • 4 Рекомендации

Здравствуйте, дорогие читательницы. Сегодня мы поговорим о том, как себя вести, если произошла ссора с мужем. В данной статье вы узнаете, что делать, если конфликт возник по вине супруга, а что, если по вашей. Вам станут известны рекомендации психологов в такой ситуации.

Как избежать ссоры

Давайте рассмотрим, какое поведение будет способствовать налаживанию мира в семье и предотвратит возможные ссоры.

  1. Ежедневно разговариваете со своей второй половинкой, интересуйтесь, его переживаниями, волнениями, проблемами на работе.
  2. Не забывайте лишний раз делать любимому комплимент, хвалить его за достижения.
  3. Старайтесь ежедневно проводить совместно хоть немного времени. Например, смотрите вместе фильм или отправляйтесь на прогулку с собакой, если она у вас есть.
  4. Важно уважать свободу мужа. У него должно быть время на встречу с друзьями, занятие любимым делом. Тоже касается и вас.
  5. Контролируйте свои эмоции.

    Очень часто вспыхивание конфликта обусловлено нестабильным эмоциональным состоянием женщины, ее истеричностью.

  6. Важно доверять друг другу. Старайтесь ничего не утаивать. Хоть маленькие секреты у вас все-таки могут быть.
  7. Попробуйте искать компромисс.

    Ссора может возникать из-за того, что у супругов на что-то сильно различаются взгляды. Вместо того, чтоб беспрекословно настаивать на своей правоте и требовать понимание второй половинки, лучше договориться полюбовно, частично пожертвовав своим мнением и также само мужа.

  8. Кроме ежедневного общения раз в неделю или в две можно вместе отправляться за пределы дома, например, ходить в кино или в боулинг, играть в бильярд.

Виновата сама

Случается так, поругались, муж ушел, а вы осознаете, что в конфликте нет его вины. Как быть в такой ситуации?

  1. Не рекомендуется сразу просить прощения. Лучше немного переждать. Позвольте мужу прийти в чувства.
  2. Незачем унижаться, падать на колени, молить о прощении. Лучше, если вы просто станете инициатором примирения.
  3. Побеспокойтесь о романтическом вечере. Подготовьте сюрприз или приобретите долгожданный подарок для любимого.

Скажу из личного опыта. Бывает, поссоримся с мужем, не разговариваем, а уже через 10 минут хочется помириться. В помощь приходят смс-ки или сообщения в Skype. И неважно, ушел ли он после ссоры на работу или находится в соседней комнате. Так проще начать мириться.

Вина супруга

Если после скандала, вы абсолютно уверены, что всему виной муж, а он еще и не звонит, и первым не хочет идти на примирение, то необходимо знать, как действовать.

  1. Запаситесь терпением. Возможно, со временем ваш ненаглядный осознает свою неправоту и все-таки придет просить прощение.
  2. Иногда приходится первой совершить шаги к примирению. Попробуйте обсудить случившееся в нормальной обстановке, не повышая тон голоса.
  3. Ни в коем случае не начинайте новый скандал из-за того, что муж «сухарь, вас не ценит, нет ему прощения». Так вы только активируете заколдованный круг, который сможет закончиться разводом.

Когда мой муж понимает, что был неправ, обязательно приходит с букетом цветов.

Рекомендации

Если поругалась с мужем, что делать — интересует тебя больше всего, то, в первую очередь, нужно искать пути выхода из сложившейся ситуации. Важно разобраться и не допустить усугубление конфликта, не дать повод для развода. К тому же, нужно знать, как правильно при этом реагировать. Давайте рассмотрим, что по этому поводу советуют специалисты.

  1. Выявите первоначальный источник ссоры. Не исключено, что причина нынешнего конфликта является последствием какой-то глубокой обиды.
  2. Во время ссоры старайтесь сдерживать себя, контролировать эмоции. В порыве гнева вы можете наговорить лишнего, о чем пожалеете после примирения. Ведь муж обязательно это все запомнит.
  3. Не нужно спешить рассказывать о скандале своим родственникам и друзьям. Вы найдете пути примирения, а о вашем грязном белье будут знать все близкие.
  4. Если вы сильно поругались, не стоит в порыве гнева угрожать разводом. Вы должны понимать, что поначалу этот «фокус» может срабатывать, а потом мужу надоест, и ваши угрозы превратятся в действительность.
  5. Лучше не накалять конфликт и немного переждать, чтобы ваша вторая половинка успела немного отойти от скандала. Только потом пытаться идти на примирение.
  6. Нельзя ругаться в присутствии родственников или, находясь в компании друзей.
  7. Не стоит сильно долго обижаться на мужа. Вы должны научиться его прощать. Даже, если его проступок кажется для вас слишком серьезным, глубоко ранит душу. Но не забывайте о необходимости рассказать о своих чувствах и переживаниях по этому поводу.
  8. Если у вас имеется ребенок, то ссора родителей может негативным образом повлиять на детскую психику. Поэтому она недопустима, особенно на глазах у малыша.
  9. Во время ссоры обязательно должен присутствовать диалог. Недопустимо, чтобы высказывался лишь один член семьи. Важно дать выговориться и вам, и мужу.
  10. Девушка должна быть мудрее, она хранительница домашнего очага. Смиритесь с тем, что в большинстве случаев именно вам придется первой идти на уступки.
  11. Если вас интересует вопрос, как помириться после ссоры, попросить прощение:
  • скажите, как он вам дорог;
  • не скупитесь на поцелуи и нежные прикосновения;
  • устройте романтический ужин;
  • приготовьте любимому сюрприз – долгожданный подарок.

Теперь вам известны советы по правильному поведению в случае назревающей или наступившей ссоры. Семейный уют, взаимопонимание, доверие друг другу сделает ваши отношения идеальными.

Конечно, совсем без ссор не обойтись, ведь все люди имеют разный характер. На то, чтоб друг к другу притереться может уйти не один год.

Однако, нужно стараться предотвращать вспыхивающую ссору или делать все, для того, чтобы минимизировать частоту скандалов в семье.

Как помириться с мужем, если сильно поругались Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/otnosheniya/semeynaya/silno-porugalas-s-muzhem-chto-delat

Как перестать ссориться с мужем — советы психолога

Семейная жизнь — это удовольствие. Жалко, если вместо совместного приятного времяпрепровождения супруги тратят время на ссоры. В этой статье вы узнаете 6 советов психолога, как перестать ссориться с мужем.

Как перестать ссориться с мужем? 7 советов психолога

Совет 1.  Понять, почему чаще всего возникают ссоры.

Вам в помощь способность к рефлексии и, конечно, семейный психолог. Это один из самых частых запросов, и совсем напрасно некоторые думают: «Ерунда какая, все ссорятся!». Ссоры способны надолго испортить настроение и отношения. Кто-то ссорится, а кто-то обсуждает спорные моменты.

В статье «Почему мы с мужем ругаемся?» я рассмотрела 6 причин, из-за которых у мужа и жены могут возникать ссоры.

Совет 2. Научиться слушать.

Наличие ушек еще не гарантирует способность услышать, что было сказано. Ведь громче, чем собеседника, мы слышим собственный внутренний голос, свои ожидания и предположения.

Чтобы действительно услышать, надо быть объективным и уметь поддержать собеседника. В психологии это называется «Активное слушание». Подробнее об этой технике я писала в книге «Обновленные отношения вместо развода».

Совет 3. Научиться разговаривать.

Крик, бормотание, плач, причитания, брань, обвинения и оправдания – это не беседа, это высказывание эмоций. Вещи тоже нужные, но не во время беседы.

Хотите, чтобы вас пожалели – скажите это прямо: «Дорогой, я чувствую себя такой несчастной, пожалей меня!».
Но когда вам надо принять серьезное решение, обсудить спорный вопрос – говорите так, чтобы вас можно было понять объективно.

Для этого есть техника «Я-посланий», о них я писала в этой статье: «Что такое «Я-послания»?

Совет 4. Расширять кругозор.

Мужчины – они не такие, как мы, женщины. Большинство из них обладают энциклопедическими знаниями. То есть главное о многом.

Чем вы хуже? Хотите поддержать разговор с мужем – интересуйтесь новостями, политикой, экономикой. В ваших собственных масштабах, но чтоб хотя бы поддерживать умную беседу.

Совет 5. Научиться считать до 10.

Это не шутка. Почему-то большинство людей забывают о том, что знают элементарный счет, когда дело идет к скандалу.

Почему, как только кто-то начинает повышать на нас голос, мы сразу хотим сказать: «Не кричи на меня!», вместо того, чтобы помолчать 10 секунд? За это время собеседник успеет:

  • а) понять, что погорячился;
  • б) испугаться, что вы обиделись;
  • в) заинтересоваться вашим молчанием.
  • А вы:
  • а) обдумаете контраргументы;
  • б) поймете, почему он начал кричать.
  • Дальнейший диалог наверняка будет более продуктивным.

Совет 6.  Завести дневник.

Бывает, возникает какая-то спорная тема, и супруги решают: «Потом поговорим».

Вместо этого лучше записывать в дневник возникающие претензии к мужу, и его претензии к вам.

Знаете, есть такой афоризм: «Я не злопамятный, но я всё записываю». Это очень и очень хорошая идея. Пока вы пишите, успеете тридцать три раза всё обдумать. Может, и сердиться на мужа перестанете. Повод для ссоры рассосется сам собой.

Совет 7. Как перестать ссориться с мужем. Найти свой способ обретения внутренней тишины. Или , иначе говоря, релаксации.

Йога, медитация, прогулки. Когда нервная система в постоянном напряжении, повод для ссоры возникает из воздуха.

Если же вы находитесь в состоянии внутренней гармонии и умиротворения, то, когда муж начнет вскипать, вместо того, чтобы поддержать ссору, вам захочется сказать: «Милый, когда ты сердишься, так хочется к тебе прижаться и обнять!» Рекомендую почитать, как понять настроение мужа

А спорные вопросы обсудите потом. В конструктивном диалоге. Почитайте также статью, как сохранить семью, советы психолога

#разговорныепривычки

Я — Наталья Лубина, семейный психолог и писатель. В консультировании с 2008 года. Работаю с женщинами, мужчинами, семьями. Помогаю наладить семейную жизнь. Об этом моя новая книга Женские ошибки в браке Сейчас эту книгу можно приобрести на особых условиях. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице Записаться ко мне на консультацию

Источник: https://www.natalubina.ru/kak-perestat-ssoritsya-s-muzhem-6-sovetov-psixologa/

Спокойная атмосфера в семье: как не ссориться с мужем или женой

Другие проблемы в отношениях

13.11.2017

5.9 тыс.

3.9 тыс.

6 мин.

Ссоры, возникающие между супругами, портят отношения в семье и могут привести к ее разрушению, если вовремя не найти компромисса. Нет ничего опаснее прямого противостояния между супругами. От этого страдают они сами и особенно их дети.

Приоритетом в конфликтных ситуациях, которых невозможно полностью избежать, должно быть именно сохранение семьи, что требует от каждого из членов определенных усилий.

Наградой станет здоровая атмосфера в семье, помогающая восстанавливать силы и радоваться жизни в кругу близких людей.

Важно!  Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки в смартфоне! Читать →

Конфликтные ситуации, возникающие между супругами, провоцируют проявление черт характера, свойственных различным типам личности.

Импульсивные люди «вспыхивают» моментально. Любой пустяк может спровоцировать их на выброс эмоций. Контролировать свое поведение составляет большую сложность. Но этому типу личности свойственна быстрая отходчивость и отсутствие злопамятности. Провоцировать на конфликт таких людей опасно: может проявиться их тяга к аморальным поступкам. В горячке они могут оскорбить и даже ударить.

Сдержанные люди, контролирующие проявления своих эмоций, в конфликтных ситуациях склонны к угрозам и шантажу. Они не могут легко забыть обиды, вынашивают планы мести и, чаще всего, осуществляют задуманное. Люди этого типа склонны к мании преследования, им часто мерещатся заговоры и интриги против них.

Бесконфликтные, склонные к компромиссу личности, неустойчивы в своих позициях. Их мнение меняется в зависимости от окружающей обстановки из-за повышенной внушаемости. Сила воли крайне низкая или полностью отсутствует.

Причины ссоры между мужем и женой, ее протекание и исход определяются психологическим типом личности, к которому относится каждый из членов семьи.

Супруги имеют шанс перестать ссориться, если смогут вовремя замечать и обходить стороной провоцирующие факторы.

  1. 1. Неоправданные ожидания. Пары, планируя совместную жизнь, уверены, что их ждут одни только радости. Когда проходит время, у каждого из них начинают проявляться черты характера, о которых другой из партнеров даже не подозревал. Супруги начинают ругаться из-за несоответствия ожидаемого с происходящим в действительности.
  2. 2. Материальные проблемы, возникающие в семье, чаще всего выражаются в том, что, по мнению жены, муж зарабатывает мало денег, а муж осуждает расточительство жены. Ситуация усугубляется, если необходимы постоянные выплаты (кредит, ипотека). Поиски виновного в таком состоянии дел не приводят к улучшению.
  3. 3. Дисгармония в интимной жизни. Если супруги относятся к разным типам темперамента, то и потребности в интимной сфере различны. Если в начале брака этот фактор делает отношения в паре более яркими, то с течением времени может породить несбалансированность и в итоге – неудовлетворенность.
  4. 4. Измены и ревность. Вследствие неудовлетворенности одного из партнеров (или обоих) появляются компенсирующие отношения на стороне. Любому из супругов эмоционально тяжело не доверять друому. При возникновении ревности и недоверия от них очень тяжело избавиться. Всплески обид вызывают невыносимо тяжелые ссоры. У одного из супругов может сформироваться ревность патологического характера, возникающая даже без видимых причин.
  5. 5. Принятие активного участия родственников в семейных делах наносит вред отношениям супругов. Чаще всего нарушается равновесие между мужем и женой из-за свекрови и тещи. Вмешательство в отношения супругов не способствует формированию между ними гармоничных взаимоотношений.
  6. 6. Борьба за лидерство. Чрезмерное эго, выражающееся через подавление мнения партнера наносит огромный вред семейным отношениям вплоть до полного их разрушения.
  7. 7. Несоответствие интересов и устремлений. Люди, ориентированные по-разному, не могут долго находиться в совместном быту из-за сложности в нахождении компромисса при возникновении конфликтной ситуации.
  8. 8. Разные взгляды на ведение семейного бюджета и хозяйства. Несовпадения приоритетов в бытовых вопросах приводит к недомолвкам и обманам, что в итоге выливается в ссоры каждый день.
  9. 9. Вредные привычки: алкоголизм, курение, наркомания. Борьба с этими факторами семейной жизни часто приносит стресс.
  10. 10. Разные взгляды на воспитание детей. Ссоры о детском воспитании наносят вред не только супругам, но и детям. Родители не должны ссорится при ребенке.
  11. 11. Однообразие и скука.

Большим испытанием прочности отношений между мужчиной и женщиной является рождение ребенка. Их адаптация к новым обстоятельствам, выраженным переходом жены из роли партнерши в роль матери, находящейся в декрете, определяет развитие дальнейших отношений.

Изменения в поведении женщины, начинающие происходить еще во время беременности, продолжаются и после родов, и мужчине трудно освоиться и привыкнуть к новой роли. В этот период ревность может возникнуть как со стороны мужа из-за нехватки внимания, так и со стороны жены.

Взаимная поддержка и понимание помогают паре пройти этот сложный период. Ситуация может повториться и после рождения второго ребенка.

Ссоры различаются скоростью развития, зависящей от эмоциональности сторон и формой выражения:

  • угрозы;
  • упреки;
  • оскорбления;
  • скандалы.

Способы разрешения конфликтных ситуаций:

  • взаимные уступки;
  • примирение;
  • достижение согласия;
  • развод.

Зачинщику конфликта важно уделить внимание результату своих действий, не дать себе полностью вовлечься в процесс взаимных обвинений. Благоприятный исход зависит от выполнения правил:

  1. 1. Соблюдать тему, касающуюся конфликта. Нельзя валить в одну кучу все обиды. Спровоцировать таким способом можно только взрыв разрушительной силы. Если невозможно откладывать разрешение какого-то определенного вопроса, то все внимание нужно направить на него, избегая других тем.
  2. 2. Выяснять отношения супруги должны между собой. Участие других членов семьи крайне нежелательно.
  3. 3. Не нужно устраивать ссору во время еды, отдыха, сна.
  4. 4. В порыве гнева лучше не нападать, а дать себе время остыть. Гнев не даст решить вопросы конструктивно.
  5. 5. Нельзя давать характеристику партнера: «ты – неисправим» или «ты истеричка», формулировать свои претензии нужно конкретно, например «мне важна твоя помощь…», «я не разделяю твоего мнения…». Обязательно выслушивание ответов оппонента.
  6. 6. Упреки в физических недостатках, оскорбления родителей, напоминания о прошлых неудачах уводят от цели разговора и поэтому находятся под запретом в конструктивном разговоре.
  7. 7. Признание своих недостатков и вины служит партнеру примером и показывает вашу заинтересованность в отношениях.
  8. 8. Игра в молчанку вредит обоим супругам. Отрицательные эмоции накапливаются, а выход из ситуации отсутствует. Итогом становится возврат к ней, с возросшей обидой и непониманием друг друга.

Чаще всего провокатором ссоры является жена. Это объясняется склонностью женщины запоминать мелкие обиды, и новая провокация заставляет ее испытывать обиду за все обиды сразу, новую и старые. Это непонятно мужчине, он не видит связи между новой ситуацией и старыми и считает реакцию жены чрезмерной и даже неадекватной.

Выход можно найти только в виде компромисса с обеих сторон. Женщине необходимо проявлять мудрость в общении с мужем, ни на секунду не забывая о различиях в их психологии.

  1. 1. Женщина часто волнуется из-за эмоциональной холодности мужа по отношению к ней и думает, что она его не интересует. Жене нужно чаще проявлять внимание к себе, вовлекая в этот процесс мужа. Упреки и ссоры по этому поводу могут только отвратить мужчину от супруги. Мужу, в свою очередь, следует помнить о потребности женщины во внимании и не забывать проявить его ласковым словом, взглядом.
  2. 2. Если бытовые вопросы часто вызывают ссоры, необходимо заранее обо всем договариваться. Совместное составление списков дел до самых мелочей, распределение обязанностей, планирование покупок помогают урегулировать положение бытовых дел.
  3. 3. Понимание между партнерами может быть достигнуто, если они выслушают друг друга. Когда знаешь о переживаниях другого человека, его взглядах, опыте, становятся понятными мотивы его поступков.
  4. 4. Держать себя в руках, видя взвинченное состояние партнера. Провокации могут довести одного из супругов до взвинченного состояния, и любая мелочь становится поводом для скандала. Важно вовремя заметить это состояние и прийти на помощь: добрым словом, заботой, шуткой.

Соблюдение этих правил подарит спокойную и счастливую семейную жизнь, поможет научиться быть мудрым и любящим.

Если ссора неизбежна или уже состоялась, важно свести к минимуму разрушения, которые она принесла отношениям, выделить и усилить созидающий эффект.

  1. 1. Найти способ провести беседу.
  2. 2. Подготовится, избавившись от отвлекающих факторов.
  3. 3. Приступить с освещения причин возникновения проблемы.
  4. 4. Не раздражаться, рассматривая ситуацию объективно.
  5. 5. Заменить противостояние друг другу на позицию «мы против проблемы».
  6. 6. Рассмотреть все варианты решения в возникшей ситуации, учитывающие интересы каждого участника.
  7. 7. Прийти к соглашению, доступно освещая действия каждого из супругов, направленные на решение общей проблемы.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Читать >>

Источник: https://feelcontrol.net/difficulty/other-problems/kak-ne-rugatsya-s-muzhem.html

Постоянные ссоры с супругом: как научиться избегать конфликтов

Между супругами нередко возникают постоянные ссоры. Такие неприятные события негативно сказываются на отношениях в семье и часто приводят к разводу. Если партнеры вовремя не могут найти компромисс, то это может сильно пошатнуть их союз.

Самое страшное, когда супруги начинают противостоять друг другу и не замечают, как они самостоятельно разрушают свои отношения. От ссор и скандалов страдают не только мужчина и женщина, но и их дети.

Нужно помнить, что самое важное в построении отношений – это сохранение семьи, поэтому следует держать в голове этот приоритет при возникновении любой конфликтной ситуации.

Каждый член семьи должен прикладывать огромные усилия для того, чтобы сохранить союз и продолжить жить вместе счастливо.

Если партнеры своевременно начнут выявлять причины, которые чаще всего приводит их к скандалу, то это поможет им избегать серьезных ссор. Чаще всего ссоры провоцируются на фоне:

  • Неоправданных ожиданий. Это означает, что партнеры, планировавшие совместную жизнь, были уверены только в том, что их ожидает нескончаемая радость. Однако когда пришло понимание того, что каждый человек обладает своими чертами характерами и недостатками, они сильно разочаровываются в своих ожиданиях.
  • Материальных проблем. Часто в семье, особенно после появления ребенка, вопрос денег встает на первое место. Женщины начинают переживать из-за того, что их мужья зарабатывают слишком мало, а мужчины порой осуждают своих половинок за излишнюю расточительность. Чаще всего ситуация усугубляется, если партнеры оформили большой кредит.
  • Проблем в интимной жизни. Если люди обладают разным сексуальным темпераментом, то рано или поздно они начинают испытывать неудовлетворенность во время близости. В начале отношений мало кто обращает внимание на этот фактор, однако с течением времени партнеры понимают, насколько у них не сбалансирована сексуальная жизнь.
  • Измен и ревности. Данная причина чаще всего вытекает из предыдущей. Если один из партнеров неудовлетворен интимной жизнью, то нередко он ходит на сторону. Это приводит к отсутствию доверия в отношениях, появляется сильная ревность. Даже если человек, которому изменяют, не уверен в этом на 100%, он все равно чувствует изменения на подсознательном уровне. Это провоцируют всплески обиды и вызывает постоянное раздражение.
  • Постоянного участия родственников в семейной жизни. Данный аспект очень часто сильно вредит отношениям партнеров. Если во время решения тех или иных вопросов обязательно учитывается мнение свекрови или тещи, то это сильно нарушает равновесие между влюбленными. Нужно обязательно избегать любого вмешательства со стороны близких родственников, даже если они пытаются сделать это для того, чтобы помочь.
  • Борьбы за лидерство. В любых отношениях один из партнеров занимает лидирующую позицию. На первых порах сильной борьбы не происходит, однако со временем супруги начинают предъявлять друг другу больше претензий, каждый из них хочет быть лидером.
  • Несоответствия интересов. Если у людей совершенно разные жизненные ориентиры, то им становится очень сложно находиться вместе.
  • Вредных привычек. Нередко происходит так, что один из партнеров страдает от алкоголизма, много курит или вовсе употребляет наркотики. Это приводит к постоянным скандалам.

Самый сложный период для влюбленных наступает не только после рождения малыша, но и в период беременности женщины. В это время влюбленные сталкиваются с сильным изменением в их устоявшейся жизни. Нередко из-за повышенного напряжения случаются скандалы без видимых на то причин.

После рождения малыша партнеры должны адаптироваться к появлению нового члена семьи. В этом случае мужчина и женщина уже не просто являются влюбленной парой, а родителями, на которых ложится ответственность за жизнь ребенка.

Когда малыш подрастает, конфликты появляются на фоне того, что муж и жена не могут договориться о том, как им стоит воспитывать чадо. Нередко они понимают, что они совершенно по-разному смотрят на этот процесс.

Чтобы не доводить отношения до расставания, необходимо следовать нескольким рекомендациям, которые помогут научиться правильно уходить от конфликтных ситуаций.

Это означает, что во время скандала нужно прислушиваться не только к своим доводам, но и постараться понять, почему партнер испытывает раздражение или он обижен. Не нужно делать вид, что человек понял, чего от него требует его вторая половинка. Если он не понимает в чем заключается проблема, то ссоры будут повторяться снова.

Если человек видит, что его слушают и понимают (необязательно соглашаясь с ним), то для него это будет очень важно.

Крики, слезы, скандалы и рукоприкладство не приводят ни к чему хорошему. То же самое касается невнятного бормотания и молчания на протяжении нескольких дней. Необходимо избегать обвинений друг друга, брани и разговоров на повышенных тонах.

Беседа не должна являться выливанием негативных эмоций друг на друга. Если человек чем-то недоволен, то он должен в спокойной обстановке объяснить суть проблемы. В этом случае можно рассчитывать, что его доводы будут услышаны. Нередко происходят так, что во время скандалов супруги начинают говорить и кричать одновременно. В этот момент они даже не понимают, что они произносят.

Поэтому психологи рекомендуют взять за правило в случае любой ссоры сразу же садиться за стол переговоров и обсуждать проблему спокойно. Есть метод, который помогает многим парам научиться обсуждать проблемы. Если люди понимают, что они находятся на грани срыва, необходимо придумать какую-нибудь церемонию, которую они обязательно должны выполнять перед тем, как поругаться.

Например, во время конфликта влюбленные должны держать в руках елочные игрушки. Пока они этого не сделают, они не имеют права начинать кричать. Такой способ помогает тем, что подобная ситуация выглядит очень комично и влюбленные начинают испытывать меньшее раздражение. В такой ситуации намного проще оставить негативные эмоции позади.

Женщине нужно понять, что мужчины очень ценят начитанных и образованных дам. По своей природе парни часто обладают практически энциклопедическими знаниями. Они увлекаются разными хобби, поэтому легко могут поддерживать разговор на любую тему.

Если женщина начнет интересоваться политикой, экономикой, последними мировыми новостями, книгами, картинами известных художников и т. д., то это поможет ей стать более интересной и самодостаточной личностью, с которой мужчине никогда не захочется ругаться.

Если у партнеров будет много общих тем для разговоров, они научатся тратить время с пользой, вместо того чтобы искать недостатки друг друга. Поэтому стоит начать заниматься самообразованием.

Дыхательные упражнения и простейший счет помогают в большинстве критических ситуаций. Если женщина понимает, что она уже готова сорваться на мужчину и начать кричать, то ей необходимо задержать дыхание и мысленно медленно посчитать до 10. Также рекомендуется сделать глубокий вдох и резко выдохнуть. Процедура повторяется несколько раз.

Подобный способ кажется абсолютно бесполезным, однако согласно исследованиям, за 10 секунд человек понимает, что он сильно погорячился и перегибает палку. Он начинает испытывать страх, что он сильно обидит своего партнера. За эти секунды стоит продумать контраргументы, тогда беседа будет более продуктивной.

Нередко от мужчины можно услышать шутку, что его вторая половинка во время скандалов переходит на ультразвук, когда она начинает повышать голос. Отчасти в этом есть доля истины. Мужчина не способен воспринимать речь, если женщина говорит на очень высоких тонах. Ему сложнее понять, чего от него хотят.

Поэтому некоторым женщинам кажется, что парень просто их не понимает или не слушает, однако на самом деле все дело в голосе. Чтобы парень начал воспринимать слова своей второй половинки, нужно всегда сохранять спокойствие и говорить со своим супругом спокойным голосом.

Если появились какие-то серьезные претензии к мужу, то не стоит сразу же их высказывать и ссориться из-за совершенно несерьезных мелочей. Вместо этого рекомендуется завести тетрадку или ежедневник, в котором дама будет постоянно записывать то, чем она недовольна.

Если на следующий день после появления записи она все еще придерживается этого мнения, то данная проблема действительно заслуживает обсуждения. Если же муж ее разозлил какой-то незначительной проблемой (например, слишком громко чавкал за завтраком или не принял душ вечером), то, скорее всего, через несколько часов данный недостаток не покажется таким острым.

Нужно всегда давать себе время на то, чтобы подумать, действительно ли та или иная претензия заслуживает того, чтобы тратить свои нервы и доводить до стресса своего любимого человека. Такой метод помогает перестать концентрироваться на мелочах.

Женщины (особенно после рождения ребенка или те, кто занимаются построением карьеры) вынуждены жить в бешеном ритме. Постоянный стресс негативно сказывается не только на эмоциональном, но и на физическом состоянии. Чтобы найти гармонию и внутреннюю тишину, рекомендуется заняться йогой, медитацией или просто начать гулять на свежем воздухе.

Если укрепить свою нервную систему, то это поможет женщине меньше раздражаться по пустякам. Когда человек испытывает состояние гармонии, меньше всего на свете он хочет портить это умиротворение. В таких ситуациях во время скандала женщине захочется не подлить масла в огонь, а сказать что-то приятное своей второй половинке.

Любой скандал начинается с легкой словесной перепалки, которая в дальнейшем перерастает в зашкаливающие эмоции. Если женщина видит, что мужчина уже находится в критическом состоянии и хочет поссориться, то нужно сделать все, чтобы уйти от серьезного конфликта. В этом поможет несколько полезных советов:

  • Выслушать, что именно хочет сказать мужчина, и не перебивать его. Это поможет снять первую волну его эмоционального напряжения. В этот момент не нужно ничего отвечать и приводить контраргументы, особенно на повышенных тонах.
  • Подождать. Нужно некоторое время, чтобы каждый из партнеров смог переварить полученную информацию. Если мужчина начинает вести себя агрессивно, ни в коем случае не стоит перенимать модель его поведения. Иначе ситуация только усугубится.
  • Когда эмоции стихнут, нужно предложить пообщаться как взрослые люди. Необходимо детально обсудить каждую претензию и выяснить, действительно ли она является серьезной. Стоит спросить у мужа, как у него обстоят дела на работе или с родными. Возможно, что он ведет себя агрессивно, потому что хочет выплеснуть негатив, который он получил от другого человека.
  • Совместно постараться выявить причину ссоры. Партнеры обязательно должны объединиться и рассматривать скандал как некое заболевание, которое они хотят вместе вылечить. Благодаря этому они станут намного ближе, смогут помириться и будут реже ссориться.

После скандала, когда партнеры выясняют, почему действительно произошла ссора, необходимо проанализировать каждое сказанное слово. Для этого нужно быть предельно честными друг с другом. Женщина должна рассказать абсолютно все, что ее беспокоит в отношениях с мужчиной. Парню стоит перечислить те моменты, которые вызывают у него раздражение или стресс.

Следует подумать, в каких вещах каждый из партнеров может уступить своему любимому. Необходимо постараться прийти к общему знаменателю и сделать так, чтобы каждый пошел на какие-то жертвы.

Очень часто, когда люди на протяжении долгого времени живут вместе, они забывают о том, как развивались их отношения в самом начале. Если влюбленные чаще стали ссориться, рекомендуется напомнить друг другу о своей любви.

Стоит провести вместе романтические вечера, просматривая старые снимки и вспоминая, как проходили свидания влюбленных партнеров.

Приятные эмоции обязательно вернут их в прежние времена, когда их отношения только начинали развиваться. Рекомендуется посетить то место, где партнеры в первый раз поцеловались.

Приятные эмоции быстро заставят их снова испытывать нежные чувства друг к другу. Они забудут о своих претензиях.

Если избежать скандала не получается, то стоит хотя бы не довести ситуацию до критической точки. Поэтому следует придерживаться нескольких рекомендаций, которые уже давно практикуются в психологии отношений:

  • Нельзя мешать все в одну кучу. Если люди ругаются из-за того, кто должен мыть посуду, не стоит вспоминать все погрешности, которые когда-либо совершал партнер. Если конфликт возникает на почве финансового вопроса, то речь должна идти исключительно о деньгах. Нельзя вспоминать прошлые обиды.
  • Выяснение отношений должны быть только между супругами. Если другие члены семьи начинают вмешиваться в разбирательства и занимают сторону одного из ругающихся, то это только усугубляет ситуацию.
  • Нужно взять за правило, что ссора никогда не может устраиваться во время еды, отдыха, сна или романтического вечера. Если человек испытывает сильный гнев, то лучше уйти в другую комнату и успокоиться.
  • Нельзя давать своему партнеру негативные характеристики и обзывать его самыми обидными словами, даже если женщина или мужчина прекрасно знает, что именно больше всего заденет партнера.
  • Никогда нельзя упрекать мужчину в его половом бессилии. Если женщина сделает это хотя бы раз, то их интимная жизнь будет обречена. Есть большой риск, что после этого он заведет любовницу для того, чтобы вернуть самоуважение.

Специалисты рекомендуют признаваться в своих недостатках и говорить о том, что, возможно, конфликт спровоцирован не одним человеком, а обоими партнерами. Не стоит долго заигрываться в молчанку, так как от этого обоим будет только хуже.

Чаще всего мелкие скандалы провоцируются женщиной, так как дамы более эмоциональны и легко поддаются на провокации. Иногда мужчина даже не осознает, что его действия приводят к душевным страданиям дамы. Некоторые парни полагают, что девушки просто очень нервные и не умеют держать себя в руках.

Чтобы этого не происходило, дамам рекомендуется придерживаться нескольких советов:

  • Если кажется, что мужчина эмоционально охладел, необходимо начать посвящать время себе. Нет никакого смысла упрекать мужчину и пытаться донести до него свои переживания. Вместо этого стоит заняться интересным хобби, начать заниматься танцами, спортом и т. д. Со временем мужчина сам захочет снова стать ближе с дамой.
  • Бытовые ссоры легко исключить, если каждый из партнеров будет точно знать свои обязанности. Поэтому достаточно заняться планированием всех мероприятий и заранее решать, кто будет главным в том или ином вопросе.
  • Избегать провокаций. Некоторые дамы намеренно идут на ссору, чтобы почувствовать себя в роли жертвы. Поэтому важно научиться получать настоящее удовольствие от отношений.

Если скандал слишком затягивается, ни один из партнеров не хочет разговаривать, то в этом случае необходимо найти способ, который поможет завести беседу.

В подобных ситуациях рекомендуется использовать так называемые отвлекающие факторы.

Рекомендуется начать говорить о предстоящем отпуске и предложить супругу решить, куда партнеры поедут в отпуск, спросить мужа что-то по работе или уточнить, когда влюбленные планируют заняться ремонтом.

Если мужчина тоже хочет наладить отношения, то он обязательно пойдет навстречу и начнет отвлеченный разговор. После такой отвлеченной беседы рекомендуется спокойно пообщаться, попробовать прийти к соглашению касательно прошедшей ранее ссоры.

Если ничего не помогает, стоит попробовать использовать юмор. Когда в квартире висит тяжелое молчание, рекомендуется разрядить обстановку при помощи хорошей шутки. Ни в коем случае нельзя допускать иронии, зубоскальства или хихиканья касательно темы ссоры. Следует найти что-то нейтральное, над чем от души смогут посмеяться оба человека.

В таком позитивном и приподнятом настроении намного легче забыть об обидах и пойти навстречу друг другу.

Иногда, когда женщина больше не знает, какими доводами можно донести до мужчины ту или иную информацию, она начинает применять угрозы. Некоторые дамы часто используют фразу «Если ты не прекратишь ругаться со мной, то у нас не будет секса» или «Если ты будешь продолжать, то мы обязательно разведемся».

Такая тактика является совершенно неправильной, так как чаще всего она приводит к довольно плачевным последствиям. Если дама хочет жить в счастливом браке, то ни в коем случае нельзя пытаться манипулировать таким способом.

Всегда есть риск, что рано или поздно супруг не выдержит накала страстей и согласится с ее предложениями. В этой ситуации будет намного сложнее пойти на попятную или постараться примириться с супругом.

Источник: https://doctorfeel.net/marriage/family-problems/postoyannye-ssory.html

Как не ругаться с мужем, женой: советы психологов

Между супругами нередко возникают постоянные ссоры. Такие неприятные события негативно сказываются на отношениях в семье и часто приводят к разводу. Если партнеры вовремя не могут найти компромисс, то это может сильно пошатнуть их союз.

Самое страшное, когда супруги начинают противостоять друг другу и не замечают, как они самостоятельно разрушают свои отношения. От ссор и скандалов страдают не только мужчина и женщина, но и их дети. Нужно помнить, что самое важное в построении отношений – это сохранение семьи, поэтому следует держать в голове этот приоритет при возникновении любой конфликтной ситуации. Каждый член семьи должен прикладывать огромные усилия для того, чтобы сохранить союз и продолжить жить вместе счастливо.

1

Провоцирующие факторы

Если партнеры своевременно начнут выявлять причины, которые чаще всего приводит их к скандалу, то это поможет им избегать серьезных ссор. Чаще всего ссоры провоцируются на фоне:

  • Неоправданных ожиданий. Это означает, что партнеры, планировавшие совместную жизнь, были уверены только в том, что их ожидает нескончаемая радость. Однако когда пришло понимание того, что каждый человек обладает своими чертами характерами и недостатками, они сильно разочаровываются в своих ожиданиях.
  • Материальных проблем. Часто в семье, особенно после появления ребенка, вопрос денег встает на первое место. Женщины начинают переживать из-за того, что их мужья зарабатывают слишком мало, а мужчины порой осуждают своих половинок за излишнюю расточительность. Чаще всего ситуация усугубляется, если партнеры оформили большой кредит.
  • Проблем в интимной жизни. Если люди обладают разным сексуальным темпераментом, то рано или поздно они начинают испытывать неудовлетворенность во время близости. В начале отношений мало кто обращает внимание на этот фактор, однако с течением времени партнеры понимают, насколько у них не сбалансирована сексуальная жизнь.
  • Измен и ревности. Данная причина чаще всего вытекает из предыдущей. Если один из партнеров неудовлетворен интимной жизнью, то нередко он ходит на сторону. Это приводит к отсутствию доверия в отношениях, появляется сильная ревность. Даже если человек, которому изменяют, не уверен в этом на 100%, он все равно чувствует изменения на подсознательном уровне. Это провоцируют всплески обиды и вызывает постоянное раздражение.
  • Постоянного участия родственников в семейной жизни. Данный аспект очень часто сильно вредит отношениям партнеров. Если во время решения тех или иных вопросов обязательно учитывается мнение свекрови или тещи, то это сильно нарушает равновесие между влюбленными. Нужно обязательно избегать любого вмешательства со стороны близких родственников, даже если они пытаются сделать это для того, чтобы помочь.
  • Борьбы за лидерство. В любых отношениях один из партнеров занимает лидирующую позицию. На первых порах сильной борьбы не происходит, однако со временем супруги начинают предъявлять друг другу больше претензий, каждый из них хочет быть лидером.
  • Несоответствия интересов. Если у людей совершенно разные жизненные ориентиры, то им становится очень сложно находиться вместе.
  • Вредных привычек. Нередко происходит так, что один из партнеров страдает от алкоголизма, много курит или вовсе употребляет наркотики. Это приводит к постоянным скандалам.

Как избежать конфликтов на работе: взаимоотношения с коллегами

1.1

Появление ребенка

Самый сложный период для влюбленных наступает не только после рождения малыша, но и в период беременности женщины. В это время влюбленные сталкиваются с сильным изменением в их устоявшейся жизни. Нередко из-за повышенного напряжения случаются скандалы без видимых на то причин.

После рождения малыша партнеры должны адаптироваться к появлению нового члена семьи. В этом случае мужчина и женщина уже не просто являются влюбленной парой, а родителями, на которых ложится ответственность за жизнь ребенка.

Когда малыш подрастает, конфликты появляются на фоне того, что муж и жена не могут договориться о том, как им стоит воспитывать чадо. Нередко они понимают, что они совершенно по-разному смотрят на этот процесс.

Чтобы не доводить отношения до расставания, необходимо следовать нескольким рекомендациям, которые помогут научиться правильно уходить от конфликтных ситуаций.

Как помириться с женой после ссоры, измены или предательства?

2

Уметь слушать друг друга

Это означает, что во время скандала нужно прислушиваться не только к своим доводам, но и постараться понять, почему партнер испытывает раздражение или он обижен. Не нужно делать вид, что человек понял, чего от него требует его вторая половинка. Если он не понимает в чем заключается проблема, то ссоры будут повторяться снова.

Если человек видит, что его слушают и понимают (необязательно соглашаясь с ним), то для него это будет очень важно.

Как быстро помириться с родителями после серьезной ссоры

3

Уметь разговаривать

Крики, слезы, скандалы и рукоприкладство не приводят ни к чему хорошему. То же самое касается невнятного бормотания и молчания на протяжении нескольких дней. Необходимо избегать обвинений друг друга, брани и разговоров на повышенных тонах.

Беседа не должна являться выливанием негативных эмоций друг на друга. Если человек чем-то недоволен, то он должен в спокойной обстановке объяснить суть проблемы. В этом случае можно рассчитывать, что его доводы будут услышаны. Нередко происходят так, что во время скандалов супруги начинают говорить и кричать одновременно. В этот момент они даже не понимают, что они произносят.

Поэтому психологи рекомендуют взять за правило в случае любой ссоры сразу же садиться за стол переговоров и обсуждать проблему спокойно. Есть метод, который помогает многим парам научиться обсуждать проблемы. Если люди понимают, что они находятся на грани срыва, необходимо придумать какую-нибудь церемонию, которую они обязательно должны выполнять перед тем, как поругаться.

Например, во время конфликта влюбленные должны держать в руках елочные игрушки. Пока они этого не сделают, они не имеют права начинать кричать. Такой способ помогает тем, что подобная ситуация выглядит очень комично и влюбленные начинают испытывать меньшее раздражение. В такой ситуации намного проще оставить негативные эмоции позади.

4

Расширить кругозор

Женщине нужно понять, что мужчины очень ценят начитанных и образованных дам. По своей природе парни часто обладают практически энциклопедическими знаниями. Они увлекаются разными хобби, поэтому легко могут поддерживать разговор на любую тему.

Если женщина начнет интересоваться политикой, экономикой, последними мировыми новостями, книгами, картинами известных художников и т. д., то это поможет ей стать более интересной и самодостаточной личностью, с которой мужчине никогда не захочется ругаться.

Если у партнеров будет много общих тем для разговоров, они научатся тратить время с пользой, вместо того чтобы искать недостатки друг друга. Поэтому стоит начать заниматься самообразованием.

5

Посчитать до 10

Дыхательные упражнения и простейший счет помогают в большинстве критических ситуаций. Если женщина понимает, что она уже готова сорваться на мужчину и начать кричать, то ей необходимо задержать дыхание и мысленно медленно посчитать до 10. Также рекомендуется сделать глубокий вдох и резко выдохнуть. Процедура повторяется несколько раз.

Подобный способ кажется абсолютно бесполезным, однако согласно исследованиям, за 10 секунд человек понимает, что он сильно погорячился и перегибает палку. Он начинает испытывать страх, что он сильно обидит своего партнера. За эти секунды стоит продумать контраргументы, тогда беседа будет более продуктивной.

6

Не повышать голос

Нередко от мужчины можно услышать шутку, что его вторая половинка во время скандалов переходит на ультразвук, когда она начинает повышать голос. Отчасти в этом есть доля истины. Мужчина не способен воспринимать речь, если женщина говорит на очень высоких тонах. Ему сложнее понять, чего от него хотят.

Поэтому некоторым женщинам кажется, что парень просто их не понимает или не слушает, однако на самом деле все дело в голосе. Чтобы парень начал воспринимать слова своей второй половинки, нужно всегда сохранять спокойствие и говорить со своим супругом спокойным голосом.

7

Завести дневник

Если появились какие-то серьезные претензии к мужу, то не стоит сразу же их высказывать и ссориться из-за совершенно несерьезных мелочей. Вместо этого рекомендуется завести тетрадку или ежедневник, в котором дама будет постоянно записывать то, чем она недовольна.

Если на следующий день после появления записи она все еще придерживается этого мнения, то данная проблема действительно заслуживает обсуждения. Если же муж ее разозлил какой-то незначительной проблемой (например, слишком громко чавкал за завтраком или не принял душ вечером), то, скорее всего, через несколько часов данный недостаток не покажется таким острым.

Нужно всегда давать себе время на то, чтобы подумать, действительно ли та или иная претензия заслуживает того, чтобы тратить свои нервы и доводить до стресса своего любимого человека. Такой метод помогает перестать концентрироваться на мелочах.

8

Научиться релаксации

Женщины (особенно после рождения ребенка или те, кто занимаются построением карьеры) вынуждены жить в бешеном ритме. Постоянный стресс негативно сказывается не только на эмоциональном, но и на физическом состоянии. Чтобы найти гармонию и внутреннюю тишину, рекомендуется заняться йогой, медитацией или просто начать гулять на свежем воздухе.

Если укрепить свою нервную систему, то это поможет женщине меньше раздражаться по пустякам. Когда человек испытывает состояние гармонии, меньше всего на свете он хочет портить это умиротворение. В таких ситуациях во время скандала женщине захочется не подлить масла в огонь, а сказать что-то приятное своей второй половинке.

9

Как предотвратить конфликт

Любой скандал начинается с легкой словесной перепалки, которая в дальнейшем перерастает в зашкаливающие эмоции. Если женщина видит, что мужчина уже находится в критическом состоянии и хочет поссориться, то нужно сделать все, чтобы уйти от серьезного конфликта. В этом поможет несколько полезных советов:

  • Выслушать, что именно хочет сказать мужчина, и не перебивать его. Это поможет снять первую волну его эмоционального напряжения. В этот момент не нужно ничего отвечать и приводить контраргументы, особенно на повышенных тонах.
  • Подождать. Нужно некоторое время, чтобы каждый из партнеров смог переварить полученную информацию. Если мужчина начинает вести себя агрессивно, ни в коем случае не стоит перенимать модель его поведения. Иначе ситуация только усугубится.
  • Когда эмоции стихнут, нужно предложить пообщаться как взрослые люди. Необходимо детально обсудить каждую претензию и выяснить, действительно ли она является серьезной. Стоит спросить у мужа, как у него обстоят дела на работе или с родными. Возможно, что он ведет себя агрессивно, потому что хочет выплеснуть негатив, который он получил от другого человека.
  • Совместно постараться выявить причину ссоры. Партнеры обязательно должны объединиться и рассматривать скандал как некое заболевание, которое они хотят вместе вылечить. Благодаря этому они станут намного ближе, смогут помириться и будут реже ссориться.

9.1

Анализ ссоры

После скандала, когда партнеры выясняют, почему действительно произошла ссора, необходимо проанализировать каждое сказанное слово. Для этого нужно быть предельно честными друг с другом. Женщина должна рассказать абсолютно все, что ее беспокоит в отношениях с мужчиной. Парню стоит перечислить те моменты, которые вызывают у него раздражение или стресс.

Следует подумать, в каких вещах каждый из партнеров может уступить своему любимому. Необходимо постараться прийти к общему знаменателю и сделать так, чтобы каждый пошел на какие-то жертвы.

9.2

Вспомнить приятные моменты

Очень часто, когда люди на протяжении долгого времени живут вместе, они забывают о том, как развивались их отношения в самом начале. Если влюбленные чаще стали ссориться, рекомендуется напомнить друг другу о своей любви.

Стоит провести вместе романтические вечера, просматривая старые снимки и вспоминая, как проходили свидания влюбленных партнеров. Приятные эмоции обязательно вернут их в прежние времена, когда их отношения только начинали развиваться. Рекомендуется посетить то место, где партнеры в первый раз поцеловались. Приятные эмоции быстро заставят их снова испытывать нежные чувства друг к другу. Они забудут о своих претензиях.

10

Правила ведения спора

Если избежать скандала не получается, то стоит хотя бы не довести ситуацию до критической точки. Поэтому следует придерживаться нескольких рекомендаций, которые уже давно практикуются в психологии отношений:

  • Нельзя мешать все в одну кучу. Если люди ругаются из-за того, кто должен мыть посуду, не стоит вспоминать все погрешности, которые когда-либо совершал партнер. Если конфликт возникает на почве финансового вопроса, то речь должна идти исключительно о деньгах. Нельзя вспоминать прошлые обиды.
  • Выяснение отношений должны быть только между супругами. Если другие члены семьи начинают вмешиваться в разбирательства и занимают сторону одного из ругающихся, то это только усугубляет ситуацию.
  • Нужно взять за правило, что ссора никогда не может устраиваться во время еды, отдыха, сна или романтического вечера. Если человек испытывает сильный гнев, то лучше уйти в другую комнату и успокоиться.
  • Нельзя давать своему партнеру негативные характеристики и обзывать его самыми обидными словами, даже если женщина или мужчина прекрасно знает, что именно больше всего заденет партнера.
  • Никогда нельзя упрекать мужчину в его половом бессилии. Если женщина сделает это хотя бы раз, то их интимная жизнь будет обречена. Есть большой риск, что после этого он заведет любовницу для того, чтобы вернуть самоуважение.

Специалисты рекомендуют признаваться в своих недостатках и говорить о том, что, возможно, конфликт спровоцирован не одним человеком, а обоими партнерами. Не стоит долго заигрываться в молчанку, так как от этого обоим будет только хуже.

11

Как избегать частых ссор

Чаще всего мелкие скандалы провоцируются женщиной, так как дамы более эмоциональны и легко поддаются на провокации. Иногда мужчина даже не осознает, что его действия приводят к душевным страданиям дамы. Некоторые парни полагают, что девушки просто очень нервные и не умеют держать себя в руках.

Чтобы этого не происходило, дамам рекомендуется придерживаться нескольких советов:

  • Если кажется, что мужчина эмоционально охладел, необходимо начать посвящать время себе. Нет никакого смысла упрекать мужчину и пытаться донести до него свои переживания. Вместо этого стоит заняться интересным хобби, начать заниматься танцами, спортом и т. д. Со временем мужчина сам захочет снова стать ближе с дамой.
  • Бытовые ссоры легко исключить, если каждый из партнеров будет точно знать свои обязанности. Поэтому достаточно заняться планированием всех мероприятий и заранее решать, кто будет главным в том или ином вопросе.
  • Избегать провокаций. Некоторые дамы намеренно идут на ссору, чтобы почувствовать себя в роли жертвы. Поэтому важно научиться получать настоящее удовольствие от отношений.

12

Если ссора затянулась

Если скандал слишком затягивается, ни один из партнеров не хочет разговаривать, то в этом случае необходимо найти способ, который поможет завести беседу. В подобных ситуациях рекомендуется использовать так называемые отвлекающие факторы. Рекомендуется начать говорить о предстоящем отпуске и предложить супругу решить, куда партнеры поедут в отпуск, спросить мужа что-то по работе или уточнить, когда влюбленные планируют заняться ремонтом.

Если мужчина тоже хочет наладить отношения, то он обязательно пойдет навстречу и начнет отвлеченный разговор. После такой отвлеченной беседы рекомендуется спокойно пообщаться, попробовать прийти к соглашению касательно прошедшей ранее ссоры.

Если ничего не помогает, стоит попробовать использовать юмор. Когда в квартире висит тяжелое молчание, рекомендуется разрядить обстановку при помощи хорошей шутки. Ни в коем случае нельзя допускать иронии, зубоскальства или хихиканья касательно темы ссоры. Следует найти что-то нейтральное, над чем от души смогут посмеяться оба человека.

В таком позитивном и приподнятом настроении намного легче забыть об обидах и пойти навстречу друг другу.

13

Чего ни в коем случае не стоит делать

Иногда, когда женщина больше не знает, какими доводами можно донести до мужчины ту или иную информацию, она начинает применять угрозы. Некоторые дамы часто используют фразу «Если ты не прекратишь ругаться со мной, то у нас не будет секса» или «Если ты будешь продолжать, то мы обязательно разведемся».

Такая тактика является совершенно неправильной, так как чаще всего она приводит к довольно плачевным последствиям. Если дама хочет жить в счастливом браке, то ни в коем случае нельзя пытаться манипулировать таким способом.

Всегда есть риск, что рано или поздно супруг не выдержит накала страстей и согласится с ее предложениями. В этой ситуации будет намного сложнее пойти на попятную или постараться примириться с супругом.

Как перестать ругаться с мужем и укрепить отношения?

Всем привет, уважаемые гости блога! Многих женщин интересует вопрос, как перестать ругаться с мужем. Я не буду писать банальные 100 рекомендаций о том, что вы должны делать нечто нереальное. Тем более такое количество информации не пойдет вам на пользу.

Лучше обсудить важные моменты, на которые стоит обращать внимание, чтобы достичь желаемого результата. Эти мелочи просты, но так важны и сложны в осуществлении. Однако прекрасный пол любит сложности и с удовольствием решает их.

Определите первопричину конфликта

Вы можете с уверенностью утверждать, что всему виной обстоятельства, родители, гороскопы, другие люди, ревность и т.д. Кто-то скажет, что виноват однозначно супруг, а некоторые особы во всем винят себя. Каждый имеет свою индивидуальную жизнь и каждый сам знает, почему возникают скандалы с партнером.

Когда мы говорим о первопричине, мы делаем кого-то или что-то виноватым в сложившейся ситуации. Если виноват кто-угодно, но только не вы, то и вы снимаете с себя ответственность за то, чтобы устранить данный вопрос. Это позиция жертвы и она не работает.

Узнайте: Как стать не просто хорошей, а самой лучшей женой?

Участники ссоры

По логике, количество участников равно количеству конфликтующих между собой. В паре двое участников. Отсюда вывод, если бы мы не начинали скандал, либо просто ушли от него, то его бы не было. Поэтому, если вы принимаете участие в ссоре, значит, вы приложили к этому пятьдесят процентов своих усилий.

Элементарная арифметика помогает нам увидеть то, что мы сами являемся хозяевами своих жизней. Это очень прекрасный вывод и не стоит себя обвинять. Соответственно, если мы сами перестанем провоцировать любимого человека на конфликты, то их, вероятнее всего не будет.

На первый взгляд, все очень просто, но только, как применить все эти знания в повседневной жизни? Это дело требует постоянной практики. Вспомните, как в детстве вы учились прописывать буквы. Когда мы осознаем свое участие, к нам приходит понимание того, что мы можем оказывать влияние.

Это понимание является одним из самых важных элементов на пути к вашему счастью. Причем, тактику можно применять в любых взаимоотношениях, чтобы их значительно улучшить.

Когда замечаете за собой, что негатив вскоре выплеснется наружу, спросите у себя мысленно: «То, что я сейчас делаю, приносит какую-то пользу?» Тогда вы поймете, что всегда имеете выбор: поддержать ссору или уйти от конфликта, сделав для близкого человека что-то приятное. Такая стратегия принесет гораздо больше пользы, чем бесконечные ссоры и хождения по кругу.

Как не ругаться с мужем из-за бытовых мелочей?

Неоплаченные своевременно счета, грязная посуда, не заправленная постель. Все это постепенно накапливается и собирается в большую ссору. Конечно, такие мелочи способны вывести из себя любого человека. В этом случае задайте себе вопрос: «Что конкретно меня злит?». Ответы обычно оказываются непредсказуемыми.

Мужчины не любят разговаривать про отношения. Поэтому свой негатив они проявляют в виде подколов партнера. Бессмысленно спрашивать в лоб, что именно его тревожит. Лучше поиграйте в игру. В течении 20 минут высказывайтесь любимому о своих чувствах, а он должен вас слушать. После этого он должен поделиться своими мыслями.

Если спустя час вы еще не поссорились, значит, у вас есть огромное терпение. Далее расскажите, что вы услышали. В таких диалогах обычно выплывает истинная причина недовольства.

Сила отношений в мягкости

К сожалению, многие женщины забывают о себе и о своей женственности. А ведь сила женщины в ее слабости. Используйте эту силу на все сто процентов, и вашему близкому человеку ничего другого не останется, как носить вас на руках.

Попросите его о помощи, но не криком, дайте ему возможность проявить заботу и внимание. Не берите все дела и проблемы на себя.

Статьи, которые могут быть интересны и полезны:

Рекомендую:

Центр Семейного Сексуального Образования, который сделал миллионы женщины счатливыми.

Теперь вы знаете, как не ругаться с мужем, и я желаю вам самых прекрасных отношений! Подписывайтесь на мой блог и не забывайте рассказывать друзьям про обновления. Всего хорошего!

С уважением, Нина Домнина.

Как справиться с эмоциональной любовью мужа • Исцеление от неверности

Тот факт, что ваш супруг не занимался сексом с кем-либо, не означает, что их роман не такой болезненный.

Есть много видов интрижек, и в некотором смысле эмоциональная связь может быть даже хуже, чем сексуальное увлечение.

Потому что эмоции, которыми вы делитесь с любимым человеком, часто даже более важны, чем физическая связь, которую испытывают люди, имеющие «просто» сексуальный опыт.

Не позволяйте никому говорить вам, что эмоциональная связь вашего мужа не так болезненна и трудна для решения, как чья-то физическая связь.

Дело в том, что ваш (а) супруг (а) по-прежнему делится с кем-то вещами, которые должны были быть зарезервированы только для особых отношений между мужем и женой. Хотя это правда, что ваш супруг не совершал никаких сексуальных действий с этим человеком и, по крайней мере, избавил вас от опасений заразиться болезнями, это не избавит вас от боли, когда вы узнаете .

Справиться с эмоциональным делом может быть действительно сложно, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе справиться с этим.

Нарушение доверия, которое вы пережили, глубоко и глубоко. Для некоторых людей преодолеть эмоциональную связь намного труднее, чем преодолеть только сексуальную. Вам придется взобраться на холм выше, чем, например, тому, чей муж занимался сексом с проститутками.

Оба типа дел являются нарушением доверия , но один идет глубже.Вы можете представить себе, о чем ваш супруг говорил с другим человеком, и, возможно, даже верите, что они обсуждали вас и отношения вашего супруга.

Это может показаться особенно трудным, потому что вы хотите быть тем человеком, с которым ваш супруг (а) обсуждает свои глубокие чувства и жизненные планы, а не с кем-то другим.

Прочтите ниже, чтобы узнать о некоторых эффективных способах решения эмоциональной проблемы вашего мужа.

Решите, можно ли спасти брак — Единственный способ определить это — с помощью вашего супруга.Если они хотят работать над браком, то, возможно, брак удастся спасти, но для этого потребуется два человека, а не один. Поэтому убедитесь, что вы оба находитесь на одной странице, чтобы сохранить брак.

Определите, что пошло не так — У людей не бывает эмоциональных отношений без того, чтобы с самого начала не было сильной раны в браке. Это не означает, что для вашего супруга это оправдание.

Нет. Им следовало прийти к вам и сначала поговорить с вами о своих проблемах, а не искать утешения у кого-то другого.Но важно выяснить, что пошло не так, чтобы вы могли двигаться дальше.

Попытайтесь разделить интересы — Если у вас не было общих интересов до эмоционального романа, крайне важно, чтобы вы двое нашли что-то, чем вы можете поделиться сейчас. Часто эмоциональные связи начинаются из-за отсутствия общих интересов и совместных действий.

Супружеские пары могут иметь дурную привычку жить двумя разными жизнями. Хотя заниматься делами друг без друга — это прекрасно, но привычка все время заниматься делами врозь может быть опасна для любого брака.

Будьте собой — Важно, чтобы после того, как вы узнали об эмоциональной связи вашего супруга, вы не изменили себя. Вы совершенно хороши и достойны хорошего брака таким, какой вы есть. Однако важно также узнать, кто вы со своим супругом. Если вы слишком стараетесь быть кем-то, кем вы не являетесь, это никогда не продлится долго, и даже если бы это было так, вы не были бы счастливы.

Требуйте открытости — Не позволяйте мужу продолжать его эмоциональный роман .Важно убедиться, что ваш супруг понимает, что он не может продолжать роман, эмоциональный или какой-либо иной, и при этом оставаться в браке. Попросите супруга быть откровенным с вами и вместо этого начать делиться с вами вещами, если он хочет, чтобы брак продлился.

Признайте свои ошибки — Хотя это не ваша вина, что ваш супруг (а) решил справиться со своими проблемами, завязав эмоциональную связь; для вас по-прежнему важно определить, что в вашем браке позволило этому случиться.

Вы эмоционально отстранены? Вы осуждаете? Хотя это не всегда верно, иногда вы можете определить вещи, которые можно улучшить, чтобы снизить вероятность того, что у вашего супруга будет эмоциональная связь.

Не связывайтесь с ней — Важно, чтобы ваш супруг прекратил отношения, но вы не должны связываться с этим человеком. Тебе от этого не станет лучше. Важно, чтобы ваш супруг (а) больше не контактировал с этим человеком, разорвал все связи и двигался дальше.

Для вас не важно, чтобы этот человек знал, что ваш мужчина похищен или что-то в этом роде. Это не о них, это о вас и вашей супруге, и помните, она могла быть кем угодно.

Получите профессиональную помощь — Большинство браков не могут выжить без профессиональной помощи и совета, чтобы справиться с подобными ситуациями. Убедитесь, что вы найдете консультанта , группу, наставника или другого помощника, который имеет опыт решения проблем, связанных с эмоциональными проблемами, чтобы получить лучшую помощь, которую вы можете, чтобы дать вашему браку лучший шанс на выживание.

Учитесь у кого-то, кто пережил кошмар эмоциональной связи и вышел с другой стороны с более крепким браком.

Вы и ваш супруг можете пережить эту ситуацию и преодолеть его эмоциональную связь. Но, вы оба должны быть на борту с обеспечением, что вы работаете через любые проблемы, которые были до начала дела, и упорно трудиться, чтобы избежать пропасть между вами снова, что может оставить свой брак с открытым эмоциональными делами. Эмоциональная связь не обязательно означает, что ваш брак старше .

Вы можете работать вместе, чтобы сплотить ряды своего брака и сделать его непроницаемым для того, чтобы это когда-либо повторилось, если вы сделаете то, что нужно делать. Фактически, если вы оба достаточно сильно этого хотите, ваш брак может стать еще более прочным, когда дыры, которые необходимо заполнить, были выявлены.

Нажмите здесь , чтобы узнать, как вы можете найти в себе силы восстановить отношения после эмоциональной интриги мужа и сделать первые шаги к тому, чего, как вы думали, вы никогда больше не почувствуете… ДОВЕРЬТЕ

Что это такое, почему это происходит и как это остановить

Различные части вашего мозга выполняют разные функции.Чтобы понять, как происходит захват миндалевидного тела, вам нужно знать о двух из этих частей.

Миндалевидное тело

Миндалевидное тело — это совокупность клеток у основания мозга. Их два, по одному в каждом полушарии или каждой стороне мозга. Здесь эмоциям придается значение, они запоминаются и связываются с ассоциациями и реакциями на них (эмоциональные воспоминания).

Миндалевидное тело считается частью лимбической системы мозга. Это ключ к тому, как вы справляетесь с сильными эмоциями, такими как страх и удовольствие.

Драка или бегство

Ранние люди подвергались постоянной угрозе быть убитыми или раненными дикими животными или другими племенами. Чтобы повысить шансы на выживание, была разработана реакция «бей или беги». Это автоматическая реакция на физическую опасность, которая позволяет быстро реагировать, не задумываясь.

Когда вы чувствуете угрозу и страх, миндалевидное тело автоматически активирует реакцию «бей или беги», посылая сигналы для высвобождения гормонов стресса, которые подготавливают ваше тело к борьбе или бегству.

Эта реакция вызывается такими эмоциями, как страх, тревога, агрессия и гнев.

Лобные доли

Лобные доли — это две большие области в передней части мозга. Они являются частью коры головного мозга, которая представляет собой более новую, рациональную и более совершенную систему мозга. Именно здесь происходят размышления, рассуждения, принятие решений и планирование.

Лобные доли позволяют обрабатывать свои эмоции и думать о них. Затем вы сможете управлять этими эмоциями и определять логический ответ.В отличие от автоматической реакции миндалины, реакция лобных долей на страх сознательно контролируется вами.

Когда вы чувствуете опасность, ваша миндалевидное тело сразу же автоматически активирует реакцию «бей или беги». Однако в то же время ваши лобные доли обрабатывают информацию, чтобы определить, действительно ли существует опасность, и наиболее логично отреагировать на нее.

Когда угроза легкая или умеренная, лобные доли преобладают над миндалевидным телом, и вы реагируете наиболее рациональным и подходящим образом.Однако при сильной угрозе миндалевидное тело действует быстро. Он может подавлять лобные доли, автоматически вызывая реакцию «бей или беги».

Реакция «бей или беги» была подходящей для первых людей из-за угрозы физического вреда. Сегодня существует гораздо меньше физических угроз, но есть много психологических угроз, вызванных давлением и стрессами современной жизни.

Когда стресс вызывает у вас сильный гнев, агрессию или страх, активируется реакция «бей или беги».Это часто приводит к внезапной, нелогичной и иррациональной чрезмерной реакции на ситуацию. Вы можете даже пожалеть о своей реакции позже.

Психолог Дэниел Гоулман назвал эту чрезмерную реакцию на стресс «захватом миндалины» в своей книге 1995 года «Эмоциональный интеллект: почему это может иметь значение больше, чем IQ».

Это происходит, когда в какой-то ситуации миндалевидное тело перестает контролировать вашу реакцию на стресс. Миндалевидное тело отключает лобные доли и активирует реакцию «бей или беги».

Без лобных долей вы не можете ясно мыслить, принимать рациональные решения или контролировать свои реакции.Миндалевидное тело «захватило» контроль.

Goleman также популяризировал концепцию эмоционального интеллекта (EI) и его использование, чтобы помочь управлять своими эмоциями и направлять свое поведение и мышление. EI относится к распознаванию, пониманию и управлению эмоциями, а также к распознаванию, пониманию и влиянию на эмоции других людей.

Вы можете улучшить свой эмоциональный интеллект, регулярно контролируя свои эмоции и сохраняя спокойствие, когда они вас подавляют. Для этого сначала нужно осознавать свои эмоции и чувства других людей.

Симптомы захвата миндалины обусловлены действием двух гормонов стресса: кортизола и адреналина. Оба гормона высвобождаются из надпочечников, чтобы подготовить ваше тело к бегству или борьбе.

Кортизол — это стероидный гормон, который влияет на многие функции вашего тела, в том числе подготавливает его к реакции «бей или беги». Основная задача адреналина, также называемого адреналином, — стимулировать системы вашего организма, чтобы они были готовы отреагировать на угрозу.

Гормоны стресса, в первую очередь адреналин, делают ряд вещей, которые вы можете не замечать, в том числе:

  • расслабляют дыхательные пути, открывая их, чтобы вы могли получать больше кислорода
  • увеличивают приток крови к мышцам для максимальной скорости и сила
  • Увеличьте уровень сахара в крови для получения энергии
  • Расширьте зрачки, чтобы улучшить зрение

Вы можете заметить следующие симптомы:

  • учащенное сердцебиение
  • потные ладони
  • мурашки по коже

ij После миндалины, вы можете чувствовать сожаление или смущение, потому что ваше поведение могло быть неуместным или иррациональным.

Симптомы захвата миндалины можно ослабить или остановить, сознательно активировав лобную кору, рациональную, логическую часть вашего мозга. Это может потребовать некоторой практики и настойчивости.

Первый шаг — признать, что вы чувствуете угрозу или стресс и что ваша реакция «бей или беги» активирована. Узнайте, как ваши эмоции и тело реагируют на значительный стресс. Может помочь просмотр серии после ее окончания.

Когда вы замечаете, что активирована реакция «бей или беги», ваша цель — успокоиться и взять под контроль.Напомните себе, что то, что вы чувствуете, — это автоматический ответ, не обязательно самый лучший или самый логичный.

Когда вы спокоены, сознательно задействуйте свои лобные доли, обдумывая ситуацию и находя продуманное и рациональное решение.

Узнавайте о своих триггерах и предупреждающих знаках и обращайте внимание на их присутствие. Хороший способ сохранять спокойствие — уделять внимание своему дыханию.

Дышите медленно и равномерно. Подумайте о скорости и ритме своего дыхания и сосредоточьтесь на том, что происходит в вашем теле, когда вы вдыхаете и выдыхаете.

Первым шагом в предотвращении атаки миндалины является определение того, что ее вызывает. Когда вы чувствуете, что начинается захват миндалевидного тела, попробуйте на мгновение остановиться, чтобы заметить, что его вызвало.

Триггером может быть все, что вызывает эмоциональный, физический или умственный стресс. Есть общие категории стрессоров, которые в той или иной степени влияют на всех, но конкретные триггеры у всех разные.

Также полезно определить другие факторы, которые вызывают у вас начало захвата миндалины.Когда вы чувствуете угрозу или страх, сделайте паузу и обратите внимание на поведение, телесные изменения или предупреждающие знаки, которые происходят одновременно.

Хороший способ сделать это — внимательность. Это означает оставаться в настоящем и осознавать, что вы чувствуете и думаете, свои телесные ощущения и стимулы из окружающей среды.

Не пытайтесь судить или оценивать ситуацию как хорошую или плохую. Сосредоточьтесь только на текущем моменте, а не на будущих задачах или прошлых проблемах.

Внимательность требует практики, но это можно делать практически в любое время.Когда вы ждете в машине или собираетесь прогуляться, уделите время тому, чтобы сосредоточиться на том, что вы думаете и чувствуете, и на том, что происходит вокруг вас.

Сначала ваш разум быстро начнет блуждать. Однако с большей практикой будет легче оставаться в моменте.

Еще один способ оставаться в настоящем — сосредоточиться на своем дыхании. Сосредоточьтесь на том, как воздух входит и выходит из носа и как он меняется при вдохе и выдохе. Обратите внимание, какие части вашего тела двигаются, когда вы делаете вдох.

Есть два основных способа предотвратить захват миндалевидного тела. Используя эти методы, вы можете остановить отключение лобных долей, отменить автоматическую реакцию миндалины и сознательно контролировать свою реакцию.

методы, чтобы остановить захват миндалины
  • Рассуждения. Это означает, что вы используете свои лобные доли, чтобы продумать ситуацию, проанализировать возможные варианты и выбрать наиболее рациональный и логичный способ реагирования.
  • Медитация. Расслабляя тело и разум с помощью медитации или глубокого дыхания, вы можете изменить фокус своего мозга с реакции на угрозу или стресс на внутренний мир и спокойствие.

Практикуйте эти техники, когда вы не переживаете захват миндалевидного тела, чтобы вы могли использовать их в следующий раз, когда окажетесь в стрессовой ситуации.

Современный мир полон стрессов. Мы часто чувствуем этот психологический стресс, когда видим в новостях или социальных сетях такие вещи, как опасные события и стихийные бедствия.

Миндалевидное тело может реагировать на этот стресс, как если бы это была физическая угроза для вас. Он может взять под контроль ваш мозг и вызвать у вас реакцию «бей или беги».

Вы можете предотвратить или остановить захват миндалевидного тела, дыша, замедляясь и пытаясь сосредоточить свои мысли. Это позволяет вашей лобной коре восстановить контроль. Затем вы можете выбрать наиболее разумный и подходящий способ отреагировать на ситуацию.

Регулярное выполнение этих техник поможет подготовиться к стрессовым ситуациям.

Как вести здоровую борьбу со своим партнером

Когда дело доходит до отношений, конфликт неизбежен. Но это не должно быть эмоционально тревожным или бессердечным. По мнению психологов, пары могут не соглашаться и даже ссориться, проявляя при этом сострадание и уважение друг к другу.

На самом деле, клинический психолог Дебора Гроди говорит, что супружеские пары, у которых нет никаких конфликтов, часто заканчиваются разводом.«Отношения, которые невозможно спасти, — это отношения, в которых пламя полностью погасло или его вообще не было», — говорит она. По словам Гроуди, когда один или оба партнера безразличны к своим отношениям, они не заботятся настолько, чтобы даже ссориться.

Тем не менее, частые острые и болезненные конфликты, безусловно, также не являются здоровыми и устойчивыми. Согласно статье 2012 года, опубликованной Обществом личности и социальной психологии, у вас могут быть конфликты с партнером конструктивным образом, и это может фактически сблизить вас.Исследователи обнаружили, что выражение гнева романтическому партнеру вызывает кратковременный дискомфорт в виде гнева, но также побуждает к честному разговору, который в конечном итоге приносит пользу отношениям.

Если вы хотите разрешить конфликт с партнером более здоровым и продуктивным способом, помните об этих вещах во время следующего ссоры:

Интересуйтесь своими боями

Во время консультаций Ноам Острандер, доцент кафедры социальной работы в Университете ДеПола, часто спрашивает пары: «Как выглядит драка в 5:30 в будние дни?»

«Они улыбаются, потому что знают», — говорит Острандер.Это потому, что, по словам Острандера, пары часто ссорятся снова и снова — почти по сценарию — но ничего не решают.

Распространенной причиной «драки 5:30», по словам Острандера, является то, что один партнер хочет рассказать другому о своем дне, а другой избегает этого — ему требуется минута, чтобы расслабиться после возвращения с работы домой. Это, вероятно, приводит к тому, что один партнер обвиняет другого в том, что он не заботится о них, а другой партнер чувствует себя атакованным.

Вместо этого Острандер призывает пары точно определить, что вызывает эту повторяющуюся ссору, и попробовать способы найти компромисс вместо того, чтобы позволить конфликту разразиться.Вместо того, чтобы следовать одному и тому же старому сценарию, обратите внимание на то, что вы ссоритесь, когда один человек возвращается домой, и предложите новый способ обойти это. «Вы можете сказать:« Что, если мы просто остановимся, поздороваемся или поцелуем, дадим 15 минут и вернемся вместе », — говорит Острандер. Таким образом, оба партнера могут сообщить, что они действительно хотят слышать о дне другого человека, и вместе найти лучший способ сделать это.

Хотите наладить надежную и долговечную связь? Подпишитесь на руководство TIME по отношениям.

Назначьте время для конфликта

Несмотря на наличие даже самых открытых линий связи, конфликты все же неизбежны. И когда они это сделают, по словам Гроуди, полезно выбрать время, чтобы обсудить проблемы. «Если вы начнете ссориться, скажите:« Давай возьмемся за дело сегодня вечером или в другой раз, когда будет время для обсуждения », — говорит она.

Выделение времени для разрешения разногласий дает обоим партнерам возможность перегруппироваться и подготовиться, объясняет Гроди.Они могут подумать о том, как лучше всего выразить свои чувства более спокойным и рациональным образом, чтобы избежать инстинкта защиты или обвинения. «В большинстве случаев в пылу гнева все говорят импульсивно, — говорит Гроди. «Но слова остаются с нами».

Вызов тайм-аута, если он нужен вам или вашему партнеру

По словам Острандера, во время ссоры один или оба партнера часто переходят в режим «драки, бегства или замирания».По его словам, люди входят в один из этих режимов, когда думают, что могут оказаться в опасности. «Сражайся или беги» — это когда гормоны стресса активируются, чтобы дать людям больше энергии, чтобы либо бороться со стрессором, либо убегать от ситуации. А режим «заморозки» возникает, когда человек просто вообще не реагирует в надежде, что стрессор потеряет интерес к борьбе, — говорит он.

Когда пара находится в этой опасной зоне, решение проблемы маловероятно, потому что каждый человек сосредоточен исключительно на реакции на предполагаемую угрозу, которую он чувствует со стороны своего партнера.По словам Острандера, если только один человек находится в режиме «драки, бегства или замораживания», а другой пытается решить проблему, это может расстроить обоих людей и обострить конфликт.

«Если вы действительно расстроены из-за кого-то, и он пытается решить проблему, может показаться, что он даже не слушает», — говорит он. «В такие моменты я часто призываю кого-то объявить тайм-аут».

И вы можете настроить этот тайм-аут так, чтобы у вашего партнера не было ощущения, будто вы просто уходите.«Возможно, кто-то скажет:« Хорошо, я хочу поговорить об этом. Мне нужно минут 10, чтобы успокоиться. Я люблю тебя, я никуда не пойду », — говорит Острандер. «Мы собираемся вернуться к этому, мы разберемся с этим».

По словам Острандера, вернувшись к дискуссии после короткого перерыва, оба человека будут в лучшем положении для достижения реального прогресса.

Получите последние советы о карьере, отношениях и благополучии, которые сделают вашу жизнь лучше: подпишитесь на информационный бюллетень TIME’s Living.

Запросы вместо жалоб

Бои часто начинаются с двух слов: «Ты всегда». По словам Острандера, вместо того, чтобы просить своего партнера сделать что-то, что они хотели бы, например, убрать в доме, люди бросаются на обвинения.

«Вы не получаете то, что хотите, из-за того, как вы этого просите», — говорит он. Людям легче спросить своего партнера, почему они никогда не делают чего-либо, чем просто попросить их сделать это.

Сказать: «Я плохо себя чувствую. Меня беспокоит, как выглядит дом. Не могли бы вы подобрать что-нибудь? Острандер говорит, что это более прямолинейно и уважительно, чем унижать любимого человека за его или ее неспособность удовлетворить ваши потребности. Это также с большей вероятностью приведет к тому, что ваш партнер выполнит задание.

Послушайте и попросите разъяснений у партнера

Когда приходит время сесть и поговорить о разрешении конфликтов, Гроди говорит, что самое важное, что могут сделать пары, — это слушать, не перебивая.Это может быть сложнее, чем кажется. По словам Гроуди, если ваш любимый человек говорит, что он или она не чувствуют себя услышанными, вам следует слушать, пока ваш партнер не закончит говорить. Затем попросите пояснений, если вы чего-то не совсем понимаете.

На вопрос: «Что заставляет вас чувствовать, что я не слушаю?» — гораздо более тактичный способ ответить на жалобу партнера, чем просто сказать: «Ну, я слушаю, значит, вы должны чувствовать себя услышанными», — говорит Гроди. Убедившись, что вы смотрите в глаза и наклоняетесь к партнеру, когда он или она говорит, также сигнализирует, что вы слушаете.Эти небольшие изменения могут предотвратить бесчисленные драки в будущем, говорит Гроди.

И, конечно, по словам Гроуди, во время любой драки следует избегать оскорблений и убийств персонажей любой ценой. «Как только дело доходит до обзыва и подобных вещей, обсуждение следует прекратить», — говорит она. «Это никуда не денется». Пары могут вернуться к разговору, когда обе стороны успеют остыть.

Узнайте, как правильно извиниться перед партнером

Так же, как у людей разные языки любви, Острандер говорит, что у нас разные языки извинений.По словам Острандера, недостаточно признать, что вы причинили боль любимому человеку, и вы должны извиниться перед ним: вы должны знать их достаточно, чтобы извиниться в соответствии с их потребностями.

«Некоторые люди хотят масштабных жестов, а некоторые хотят:« Мне очень жаль, что я обидел вас, и я предприму шаги, чтобы не делать этого снова », — говорит Острандер. «В процессе выясняется, что важно для вашего партнера».

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected]

Как общаться с супругом без ссоры (7 простых шагов)

Вы хотите научиться общаться со своим супругом? Без борьбы?

Как заставить мужа или жену понять, что вы говорите? Как понять, что говорит ваш супруг?

Итак, сегодня вы откроете для себя 7 простых, эффективных и проверенных шагов, которые мы используем, чтобы общаться без борьбы.

Как вы знаете, общение с супругом иногда может быть неприятным. Это могло быть даже настолько сложно, что закончилось жарким спором или дракой, которую в первую очередь можно было предотвратить.

И тревожный момент — это когда ты понимаешь, что не знаешь, как общаться с супругом. Честно говоря, это причина того, что вы не можете эффективно общаться друг с другом.

Вы не можете донести свою точку зрения.

Вы не можете передать свои чувства.Ваш супруг не понимает того, что вы говорите. Разговоры о чем угодно приводят только к новым спорам.

В вашем уме и в уме вашего супруга происходит замешательство.

Похоже на карусель; от одного разговора к другому. Даже если вам кажется, что вы уже давно хорошо общаетесь с людьми.

Вы могли бы даже быть лучшим коммуникатором в своей семье, на работе, на общественных мероприятиях и т. Д. Но когда дело доходит до общения с вашим супругом, вам трудно.

Вы не одиноки.

То, что вы испытываете, — это борьба, с которой сталкивается большинство супружеских пар. Мы также испытывали трудности с общением в первые месяцы нашего брака.

Были дни, когда мы чувствовали себя полностью потерянными. Мы не могли передать друг другу свои очки. Эшли скажет «ABC», и Маркус подумает, что она имела в виду «XYC».

The крик, разочарование, крик, чувство неуважения, гнев…

Это было не весело!

Но это вдохновило нас научиться эффективно общаться друг с другом.

Потому что мы просто не могли позволить нашим проблемам с общением сказаться на нашем браке. Мы знали, что чем раньше мы решим наши проблемы с общением, тем лучше будет наш брак.

Итак, мы искали решение.

После проб и ошибок мы обнаружили проверенный способ , который помог нам эффективно общаться друг с другом без ссор, споров и чувства неуважения. И мы хотим поделиться ими с вами сегодня.

Возможно, вы даже знаете их, но еще не намеренно применяйте их при общении с супругом.

Но сначала, что затрудняет общение с мужем или женой?

Вы думали об этом?

Это очень просто. Понимаете, общение с супругом похоже на общение с другим человеком.

Но поскольку вы так сильно любите своего мужа или жену, вы чувствуете, что он или она должен быть тем человеком, с которым вы можете эффективно общаться.

Вы решили провести вместе остаток жизни. Вы подсознательно полагаете, что ваш супруг понимает вас лучше, чем кто-либо.Следовательно, общение друг с другом должно быть простым занятием.

И если вы не можете хорошо общаться с супругом, вы чувствуете, что потерпели неудачу. Вы чувствуете, что плохо подготовились к браку.

Мир не подходит к концу, но ваше разочарование находится на высоком уровне.

Так как же научиться общаться со своим супругом? Это вопрос, который многие супружеские пары задают по-разному.

Как общаться с супругом без ссор и споров.

Как известно, это непросто. Это требует усилий и осознанности.

Чтобы вам было проще, мы превратили наши методы общения в 7 простых шагов. Вы можете реализовывать каждый шаг каждый раз, когда сегодня общаетесь со своим супругом.

Эти простые шаги взяты из главы 7 нашей книги «Общение в браке: как общаться с супругом без ссоры».

Мы использовали и продолжаем использовать эти простые шаги для эффективного общения друг с другом.И они работают!

Ниже приведены 7 проверенных шагов:

1. Обратите внимание.

Убедитесь, что и вы, и ваш супруг слушаете и обращаете внимание, когда вы разговариваете друг с другом.

Если ваш супруг не слушает и не обращает внимания, все ваши «слова» не будут услышаны.

Когда ваш супруг что-то говорит вам, остановитесь и послушайте его. Они оценят, что вы выслушаете.

2. Не кричи.

Не кричите на супруга, когда вы пытаетесь передать сообщение или разговаривать друг с другом.

Он просто не задает тон для эффективного общения. Вы хотите, чтобы ваш супруг кричал на вас?

3. Поставьте себя на место супруга.

Каждый раз, когда вы обсуждаете, спорите или просто разговариваете, постарайтесь взглянуть на проблему с точки зрения вашего супруга.

Постарайтесь понять, откуда идет ваш супруг, и потренируйтесь чутко слушать. Это позволит вам понять, о чем ваш супруг пытается с вами общаться.

Как ваш супруг (а) лучше всего понимает то, что вы пытаетесь им сообщить?

4. Подтвердите понимание.

Уточняйте! Спросите своего супруга, понимают ли они, о чем вы пытаетесь с ними общаться.

Позвольте им описать вам это, если они вас ясно понимают.

Какие слова они используют? Что означает слово? Это поможет вам понять, где они находятся, и понять, что вы пытаетесь передать.

Не говорите, что все в порядке, если знаете, что что-то не так.

5. Попробуйте другие способы связи.

Если ваш супруг не понимает того, что вы сказали, попробуйте объяснить ему это разными способами.

В зависимости от того, что вы пытаетесь передать, попробуйте разные словесные объяснения, аналогии или даже картинки. Вы также можете рисовать схемы, писать на бумаге и т. Д.

Если вы ничего не понимаете или не слышите что-то, что сказал ваш супруг, не стесняйтесь.

Попросите их повторить то, что они сказали, и объяснить это так, как вам будет понятно.

Если вы не добиваетесь прогресса в передаче мысли, идеи, проблемы или начинаете чувствовать разочарование, сделайте перерыв.Нажмите, чтобы твитнуть

6. Сделайте перерыв.

Если вы не продвигаетесь в изложении мысли, идеи, проблемы или начинаете чувствовать разочарование, сделайте перерыв.

Повторите визит позже, когда у вас будет время подумать о проблеме.

Это так важно и чрезвычайно полезно. Иногда нам просто нужно время, чтобы переоценить.

7. Промойте и повторите.

Применяйте вышеуказанные шаги каждый раз, когда общаетесь со своим супругом.

Помните:

Главное — быть непредвзятым, внимательно слушать и иметь много терпения!

Наши результаты использования 7 простых шагов

В течение последних 5 лет мы использовали описанные выше простые и проверенные шаги для эффективного взаимодействия друг с другом.

Мы перешли от к , не имея возможности общаться друг с другом, к , ведя содержательные беседы без борьбы.

Если вы хотите узнать больше об этих 7 шагах, мы подробно рассмотрим их в нашем бестселлере:

Общение в браке: как общаться с супругом без ссоры

В этой книге мы делимся всем, что узнали об эффективном общении друг с другом.

Это короткое быстрое чтение, наполненное полезными идеями, которые покажут вам, как лучше общаться со своим супругом. И без драки, криков и криков.

Если вы хотите, чтобы брак был крепким, необходимо научиться эффективно общаться с супругом. Потому что вы не сможете добиться успеха в браке без эффективного общения.

Эффективное общение необходимо для успешного брака

Как и вы, нам говорили и читали, что общение жизненно важно для успешного брака. Однако никто не научил нас общаться друг с другом.

Нам нужно было учиться на ошибках, ошибках, аргументах и ​​нашем желании учиться.Это было не лучшее время для нашего брака.

Но как только мы придумали семь вышеуказанных шагов и реализовали их, наш брак значительно улучшился.

Мы смогли эффективно общаться без ссор, донести свою точку зрения и передать друг другу свои самые глубокие чувства.

Компрометировать наши разногласия тоже стало легче. В результате мы смогли принимать решения быстрее и быстрее.

Например, обсуждение и создание целей в списке желаний пары не закончилось жарким спором.

[Насколько хорошо вы общаетесь со своим супругом? Пройдите тест.]

Заключительные мысли

Научиться общаться с мужем или женой не должно быть утомительным. Это должно быть просто и практично; то, что вы можете сделать ДАЖЕ, если у вас трудный супруг.

Если у вас возникли проблемы с общением со своим супругом, получите сегодня копию нашей книги о браке.

Так вы научитесь эффективно общаться с супругом.

Ваша очередь

Как вы научились эффективно общаться со своим супругом?

Какие навыки супружеского общения помогли вам больше всего?

Вам также может понравиться:

Как поговорить с супругом о деньгах

Как написать любовное письмо мужу или жене за 10 простых шагов

вопросов для пар: 69+ наводящих на размышления разговоров

Как извиниться перед женой или мужем за 7 шагов

Как построить или восстановить доверие с супругой (с помощью 2 проверенных шагов)

стр.S. Чтобы узнать больше о том, как общаться со своим супругом, получите сегодня экземпляр нашей книги «Общение в браке».

Изображение предоставлено Morgan McDonald

Как перестать зацикливаться на парне, который вас интересует

индивидуальное меню
  • Диван любви
    • Сладкая любовь
    • Лучшая любовь
    • Романтическая любовь
    • Твой бывший
    • Разбитые сердца
  • Флирт флирт
    • Кокетничать
    • Знакомства игры
    • Wild Secrets
    • Непослушные дела
  • Чувственный подразнить
    • Соблазнение
    • Одержимость
    • Фантазии
    • Таблетка страсти
    • Sizzle
  • Читает для женщин
    • Понимание мужчин
    • Привлечение мужчин
    • Советы для женщин
    • Как…
    • Girl Talk
  • Читает для мужчин
    • Понимание женщин
    • Привлечение женщин
    • Советы для мужчин
    • Как…
    • Guy Talk
    • Essentials
  • Моя жизнь
    • Отношения
    • Работа и развлечения
    • Отражения
    • Лучшая жизнь
  • Развлечения
    • Тесты
    • Опросы
    • Фильмы
  • Сладкая любовь
  • Лучшая любовь
  • Романтическая любовь
  • Ваш бывший
  • Разбитые сердца
  • Кокетничать
  • Игра знакомств
  • Дикие секреты
  • Непослушные дела
  • соблазнение
  • Одержимость
  • Фантазии
  • Таблетка страсти
  • Sizzle
  • Понимание мужчин

Спросите парня: как перестать ссориться в отношениях

Мой парень и я любим друг друга, но у нас с ним все больше и больше ссор.

Я изо всех сил стараюсь быть дипломатичным, но он продолжает давить до тех пор, пока я не рвусь, и разговор не превращается в некрасивый.

Мы оба очень решительные люди, и когда мы не согласны, это становится серьезным аргументом и днями «молчания».

Как мне разорвать круговорот?

Многие люди думают, что ссоры поддерживают отношения. То есть, если другой человек борется с вами, он заботится о вас или видит в вас важную роль в своей жизни.

В большинстве случаев возникающие ссоры и споры не имеют ничего общего с рассматриваемой проблемой.Часто это другой человек проецирует на вас свой багаж.

Драки и споры невероятно разрушительны для отношений. Это препятствует настоящему общению, перекладывает ответственность на себя и мешает смотреть на собственное поведение.

Как это ни парадоксально, мы думаем, что борьба каким-то образом решит проблему, когда, во всяком случае, она эмоционально вынуждает обе стороны еще сильнее заявить о своем оскорбительном поведении.

Чем больше вы сражаетесь, тем больше вы застреваете.Оба человека упираются пятками в землю и отказываются сдвинуться с места, поскольку это будет означать, что они «проиграли».

И мужчины, и женщины могут стать «зависимыми» от необходимости побеждать в спорах и драках. И, как пристрастие, они перестают осознавать огромную цену, которую они платят, и разрушения, которые они наносят себе, своим отношениям и людям вокруг них.

1) Первый шаг к прекращению борьбы — это отпустить свой собственный гнев.

Гнев подобен сигаретам или алкоголю: он ядовит, но он также вызывает привыкание и вызывает «кайф».Как только вы ощутите «кайф» борьбы с конкретным человеком, вы начнете жаждать борьбы с ним, если только вы не решитесь перестать поддаваться жажде гнева.

Краткое руководство по избавлению от гнева

Я не буду вдаваться в подробное объяснение каждого из них. Я бы посоветовал вам подумать о каждом предмете и о том, как он будет выглядеть в вашей жизни:

a) Перестаньте обвинять другого человека
b) Напишите список всех цен, которые вы платите из-за своего гнева и борьбы
c) Стремитесь быть счастливыми, а не «правым»
d) Заботьтесь о себе и сосредоточьтесь только о заботе о другом человеке, независимо от того, что
д) ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ от драки или спора с ним больше — перестаньте подпитывать тягу к гневу

2) Есть разница между несогласием и борьбой.

Несогласие просто означает, что у вас есть одна идея, у них — другая, а вы не согласны.

Борьба превращается в эмоциональную тягу и очень быстро приводит к тому, что вы страстно говорите через гнев и оборонительную позицию, преувеличивая факты и говорите то, чего вы не имеете в виду.

Когда два эго вступают в драку, они разрывают отношения между собой в клочья.

Вы можете значительно улучшить свои отношения, признав, что часть любви — это уважение.

И часть уважения заключается в том, чтобы сдержать ваши эмоциональные стремления и дать этому человеку возможность высказать свое собственное мнение и мысли.

Это не значит, что вы должны их обслуживать. Это даже не означает, что вы должны соглашаться.

Но ради вас самих вам нужно отпустить свой гнев и дать им разрешение иметь свои собственные мысли и чувства.

У людей есть забавная привычка проявлять любовь и уважение к самым близким людям. По какой-то причине они чувствуют, что близость к кому-то означает, что они могут быть с ними вспыльчивыми, вспыльчивыми и обращаться с ними более плохо, чем с кем-то, с кем они не были близки.

Когда вы думаете об этом так, неудивительно, почему такой образ мышления ведет к ссорам и натянутым отношениям.

3) Слушайте

Просто послушайте.

Нет ничего более провоцирующего гнев и травлю, чем перебивание другого человека или прыжок ему в глотку в момент, когда он заканчивает свой приговор.

Научитесь расслабляться и замедляться. Дайте им возможность высказаться и уделите им все 100% внимания, пока они говорят.

Половина причины, по которой люди ссорятся, заключается в том, что они обращают внимание на свои внутренние чувства гнева, а не просто с уважением и любовью обращают внимание на другого человека.

4) Простите себя и прости ему

Я сомневаюсь, что он собирается драться с вами, и я знаю, что вы не собираетесь драться с ним.

Прежде чем вы сможете добиться прогресса, вам нужно простить его, и вы должны простить себя. Вытрите грифель, чтобы начать все заново.

5) Примите решение изменить себя, несмотря ни на что

Когда дело доходит до изменений в отношениях, вы действительно не можете изменить другого человека как такового. Они должны быть готовы изменить себя.

Что вы можете сделать, так это перестать кормить свою половину цикла.

Это сложно, но, рассказав об этом здесь, вы сможете лучше справиться с этой задачей.

Как подготовиться к изменению отношений:

а) Осознайте свою половину ответственности.

Когда вы находите время, чтобы заметить, что вы делаете, что способствует спорам и спорам, это сместит ваш фокус на самосовершенствование, а не на обвинения.

Вы можете изменить только себя. Вы не можете изменить другого человека.

Обвинение — это бредовая вера в то, что вы каким-то образом можете заставить другого человека измениться, заставив его чувствовать себя плохо. Это деструктивно, и это не работает.

б) Поймите, что вам нужно будет сдерживать свои побуждения.

Когда вы обязуетесь прекратить подпитывать драки и споры, несколько раз вы почувствуете желание драться и спорить. Будет казаться, что другой человек подстрекает вас к драке или подстрекает.

Вам нужно придерживаться своего плана игры и отказаться от участия в проблеме.

Опять же, вы можете контролировать только себя, а не другого человека. Если вы сможете продемонстрировать, что знаете, что дольше заниматься проблемой, другой человек в конечном итоге тоже избавится от этой проблемы.

c) Осознайте, что если вы действительно любите и уважаете другого человека, вы откажетесь от своего эго и инвестируете в прекращение деструктивного поведения.

Бывают случаи, когда я чувствую побуждение поспорить или поспорить с кем-то, с кем я близок, когда они нажимают мои кнопки.

Иногда я поднимаюсь над этим и не сдаюсь. Иногда меня втягивает в драму, и это становится очень уродливым разговором.

В чем разница? Что я могу сделать, когда не сдаюсь, по сравнению с тем временем, когда я это делаю?

Стратегия победы заключается в том, чтобы быть в контакте с моей приверженностью моей любви и уважению к другому человеку.

Когда я могу оставаться в контакте со своей любовью и уважением к другому человеку, я могу сдерживать свои эмоции и не взрывать их.

Когда вам «нужно», чтобы другой человек вел себя определенным образом, или вы рассердитесь, это не любовь или уважение. Это манипуляция … это дегуманизация, и это самое далекое от любви или уважения возможное.

Уважение и любовь к другому человеку означает подавление своего эго и согласие с ним такими, какие они есть.

Это не означает удовлетворять все их запросы, ставить их потребности выше ваших или что-то в этом роде. Это всего лишь рецепт негодования и не менее разрушительная проблема.

Это просто означает успокоиться и осознать, что вам действительно не нужно, чтобы они были другими, чем они. Если вы любите и уважаете их, дайте им эту свободу, и со временем они, естественно, сделают то же самое для вас.

Удачи и надеюсь, что это поможет,

Эрик Чарльз

Пройдите тест сейчас

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *