12.04.2021

Как освободиться от привязанности к мужчине: Освобождение от привязанностей. Статья. Аддиктология (лечение зависимостей). Самопознание.ру

Содержание

Освобождение от привязанностей. Статья. Аддиктология (лечение зависимостей). Самопознание.ру

Не так давно в моей жизни появились труды замечательных людей Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд. Их исследования посвящены изучению проблемы созависимостей, в том числе и созависимых отношений. Берри и Дженей разработали уникальную концепцию работы и выхода из созависимых отношений, которая и легла в основу этой статьи.

Дело в том, что, так или иначе, многие проблемы, существующие в жизни человека, связаны с темой его излишней привязанности к чему-либо. Эта мысль не нова, и многие представители как психологических, так и духовных школ обращают внимание на то, что зачастую происходит неверная расстановка приоритетов.

Кто-то говорит об отказе от бога в пользу других вещей или людей, кто-то от самого себя, но в общем суть заключается в том, что большая часть действий, усилий и энергии направлена на одну узкую часть жизни. Это могут быть деньги, удовольствия от алкоголя или наркотиков, сохранение болезненных отношений с любимым человеком — спектр таких привязок широк и бесконечен.

В результате рождается сильнейший дисбаланс, который препятствует внутренней гармонии и естественно нарушает гармонию внешнюю, одна за другой рождаются повторяющиеся ситуации и проблемы, которые всё более усложняются, достигая своего пика, до тех пор, пока причина не будет искоренена.

На мой взгляд, система работы с созависимостями, предложенная Уанхолдами, очень подходит для того, чтобы работать с самым широким кругом задач, связанных с привязанностями и "зацепками", поэтому, используя эту систему, здесь я кратко приведу основные вехи работы с подобными внутренними противоречиями.

Как понять, что вы зависимы, привязаны, зацепились за что-то?

  • Вы не можете принять потерю какой-либо ценности, сама вероятность исчезновения её из вашей жизни вызывает ощущение, что с этой потерей жизнь прекратится и потеряет смысл.
  • Вы чувствуете, что какие-то ситуации, события повторяются в вашей жизни из раза в раз, становясь всё более травмирующими. Иногда возникает такое чувство, что вы находитесь в ловушке обстоятельств и ходите по кругу, не имея возможности что-то изменить.
  • Вы чувствуете себя неспособным справиться с ситуацией, в рамках этой ситуации не уверенны в себе или вам в принципе присуща низкая самооценка.
  • Вам болезненно необходима постоянная поддержка и одобрение со стороны, чтобы быть уверенным, что у вас всёидёт хорошо (когда речь идёт о привязанностях в отношениях) или же постоянное поступление таких подтверждений в иных формах (например, бесконечное увеличение банковского счета).
  • Вам постоянно необходимы алкоголь, еда, работы, секс или иные внешние стимуляторы для того, чтобы отвлечься от своих переживаний.
  • Вы чувствуете себя мучеником или посмешищем.
  • Вы боитесь или не можете быть открытым по отношению к людям и себе, испытывать чувство истинной близости и любви.

Как возникают привязанности?

Прежде чем говорить о том, какие шаги необходимо предпринять, чтобы разобраться со своими зависимостями и привязанностями, важно обратить внимание на то, что процесс возникновения привязанностей очень многогранен.

Он связан как с социальными причинами, общепринятым образом и системой жизни, семейными устоями и программами, так и с личными предпосылками и особенностями каждого конкретного человека, и однозначно определение причин той или иной зависимости — это поиск решения задачи, а не виноватых, а само наличие привязанности и связанной с ней дисгармонией в жизни и внутреннем мире — это уже предусмотренный матерью природой целительный процесс, направленный на то, чтобы помочь каждому её творению найти свой жизненный баланс и прийти к тому, что называется счастьем.

Схема работы с привязанностями

Если вы обнаружили у себя симптомы привязанности, что общая схема дальнейшей работы заключается в следующем:

  • Понять причины возникновения привязанности.
  • Устранить препятствия, которые привели к появлению зацепки.
  • Заняться изучением себя и своих реакций в различных ситуациях для того, чтобы можно было чувствовать себя более свободно и делать лучший выбор, приводящий к более эффективному результату.
  • Заняться самовоспитанием и приобрести навыки эффективного управления собственной жизнью, по принципу "меняешь характер — меняешь жизнь".
  • Достигать всё более высоких уровней эффективности человеческой деятельности.

Как вы сами уже наверное поняли, для того, чтобы освободиться от деструктивных привязанностей, волшебной палочки не существует. Любой процесс кардинальных изменений жизни к лучшему предполагает длительную и регулярную работу над собой, и, к сожалению, специалисты в различных областях могут только поддержать вас на этом пути и ускорить процесс изменений. Но только при вашей собственной готовности, стремлении и способности работать над собой постоянно — самостоятельно, с партнёром, с психотерапевтом, с кассиром в магазине и так далее. Это условие является самым важным — необходимо принять на себя ответственность за всё, что с вами происходит и набраться решимости действовать в направлении позитивных изменений.

Как побороть привязанность за 12 шагов?

Сам процесс работы с привязанностью укладывается в двенадцать шагов, которые могут предприниматься и прорабатываться в различной последовательности, комбинациях и занимать годы напряжённой и усердной работы для достижения устойчивого результата.

Но оно действительно стоит того, потому что, уже при первых шагах в сторону гармоничной жизни и освобождения от зависимых отношений с людьми и ценностным категориями, вы почувствуете себя гораздо более лёгким и счастливым человеком. На каждом этапе могут использоваться самые различные техники, приёмы и системы, которые подходят именно вам, исходя из вашей структуры и личности, поэтому здесь даётся лишь общее описание стратегии с небольшими комментариями.

  • Шаг 1. Осознание своих привязанностей и созависимых моделей. На этом этапе можно использовать системы, основанные на самонаблюдении и анализе личности, поведения, привычек и т.д., работу с консультантами и аналитиками.
  • Шаг 2 включает в себя поиск и определение того источника, поворотного пункта, с которого началось развитие зависимости, результат этого этапа — понимание причин проблемы.
  • Шаг 3. Освобождение от зависимости, исходя из причин её возникновения, например, проживание какого-то незавершённого этапа в детстве, создавшего модель зависимости.
  • Шаг 4 заключается в том, чтобы научиться принимать себя, мир и других людей такими какие они есть и отказаться от своих проекций, основанных на чувстве обособленности. Иными словами, на данном этапе делаются первые шаги в сторону от оценочного мышления и взаимодействий, направленных на манипуляции и подкрепление своей зависимости и связанного с ней ощущения собственной значимости.
  • Шаг 5. Раскрытие любви к себе. Этот шаг, как и шаг 6, тесно связан с темой принятия себя и мира, но он требует отдельного внимания. Часто интенсивная работа с привязанностями или какими-то другими зонами роста, приводит к осознанию собственного несовершенства. Приходит понимание своих ранее неосознаваемых способах взаимодействия с миром, которые возможно даже были табу и однозначно отрицались и осуждались в других людях. И такие осознания иногда очень сложно пережить, поэтому очень важно отдельно учиться любви к себе и понимаю того, что любое обнаруженное, пусть даже и очень неприятное, несовершенство — это всего лишь новая и интересная задача, способ улучшить себя.
    О любви к себе и способах её достижения написано и сказано очень много, как и на каждом этапе нужно только найти то, что подойдёт именно вам.
  • Шаг 6. включает в себя также работу по наблюдению, анализу и поиску иных более эффективных форм взаимодействия, направленные на устранение силовых игр и манипулирования.
  • Шаг 7. Умение просить о том, чего вы хотите. Очень простой на первый взгляд шаг, но также часто требующий внимания и усилий. Сложностью для многих является набраться смелости и просто прямо и вежливо заявить о своей потребности, этот этап включает в себя внедрения навыка прямого, открытого и при этом конструктивного взаимодействия с миром и окружением.
  • Шаг 8. Развитие чувственной и эмоциональной сферы. На данном этапе происходит освоение и изучение своих эмоций и чувств и освоение навыков их правильного проживания и выражения, а также высвобождение и проживание всего того, что подавлено.
  • Шаг 9. Исцеление "внутреннего ребёнка".
    На этом этапе происходит восстановление связи со своим внутренним ребёнком, что является значимым для восстановления собственной целостности и гармонии и лучшего понимания собственных потребностей и желаний вне привязанностей и навязанных схем и программ.
  • Шаг 10. Определение собственных психологических границ. В том случае, когда имеет место привязанность, зависимость, часто нарушается понятие собственных психологических границ, которые есть у каждого зрелого и свободного человека. Эти границы выражаются в мыслях, чувствах, поведении и теле и часто оказываются потеряны и неопределенны, когда деятельность человека как системы направлена на поддержание той или иной ценности, порождающей зависимость.
  • Шаг 11. Заключается в том, чтобы заново научиться близости с другими людьми и миром, будучи освобождённым от той зацепки, которая ранее заглушала или компенсировала естественную потребность в гармоничных взаимоотношениях.
  • Шаг 12. Изучение новых форм взаимодействия.
    Это самый интересный и творческий этап во всей системе, здесь вы заново выстраиваете свой красочный мир вне зависимости и перенаправляете энергию, которая раньше была направлена на поддержание зависимости, на более эффективные и результативные формы общения с собой и миром. Здесь так же у каждого очень широкий выбор, так как изменения возможны во всём — от интонаций, с которыми вы разговариваете до кардинальных перемен места жительства и образа жизни.

Заключение

Конечно, меняться всегда непросто, но у каждого из вас есть все ресурсы для того, чтобы быть свободными, счастливыми, успешными и тотально любящими людьми.

Главный ресурс — это вы сами и ваше желание что-то изменить, ну а мир в свою очередь предлагает огромное количество книг, учебных и исследовательских материалов, специалистов в различных направлениях, среди которых обязательно есть кто-то или что-то, что подходит именно вам.

Освобождение от привязанностей помогает освободиться от многих страхов, неприятных повторений жизненных историй и множества других побочных эффектов, а главное — этот процесс помогает лучше понять и познать себя, чего я вам искренне и желаю.

Как избавиться от привязанности к человеку — Fertime.ru

Неразделённая любовь или разорванные отношения причиняют вам душевную боль? Хочется раз и навсегда избавиться от привязанности к человеку? В этой статье есть советы, которые можно сразу же применить на практике и отпустить болезненные чувства.

Психологическая привязанность мужчины к женщине

Посмотрите видео «Невротические отношения, преодоление зависимости, зависимость от отношений — решение»

Эмоциональная привязанность – это состояние, когда мужчина выделяет одну женщину среди многих других, делится с ней самым потаённым. Чтобы понять истинное отношение, стоит обращать больше внимания не на слова, а на поступки.

Существуют определенные признаки, по которым можно распознать, есть ли у мужчины эмоциональная привязанность к женщине.

10 признаков того, что партнер не является вашей родственной душой

Признаки

1. Желание проводить всё свободное время с ней. Даже когда есть альтернативные варианты: общение с друзьями, хобби, личные дела.

2. Звонки и переписки. Также могут указывать на эмоциональную зависимость. Мужчина сосредотачивается на самом важном, и если он испытывает необходимость быть всегда на связи, значит, женщина ему важна, и он думает о ней.

3.  Попытки произвести впечатление, сделать больше для неё, чем для других.

4. Знакомство со своим кругом общения. Если мужчина решил познакомить женщину с семьей и друзьями, значит, она является важной частью его жизни.

5.  Делится своими слабостями. Рассказать об этом можно только действительно близкому человеку, которому безгранично доверяешь.

6.  Восхищается и гордится своей женщиной и не стесняется появляться с ней в кругу значимых для него людей.

7.  Не уклоняется от небольших ссор и выяснения отношений. Ему действительно важно разобраться и решить проблему.

8.  Интересуется мнением женщины в решении каких-либо своих вопросов.

9.  Пытается понравиться кругу общения женщины, понимая, что это важные для неё люди.

10.  Разговоры о будущем не доставляют мужчине неудобств, и он не избегает их.

11.  Чувствует себя комфортно и расслабленно рядом с женщиной.

12.  Раскрывает свои секреты и не боится довериться, рассказывает подробности о себе, про которые немногие знают.

13.  Старается, трудится ради того чтобы женщина была счастливой.

14.  Может пойти на небольшие жертвы и уступки.

Причины

Человек живет в обществе и постоянно с кем-то взаимодействует. Симпатия, любовь и другие сильные эмоции вызывают привязанность. Без нее невозможно представить отношения, но иногда она причиняет боль. Выделяют два типа привязанности:

  • бытовая
  • психологическая.

Первая возникает на фоне совместного проживания или времяпрепровождения и обусловлена удобством. Люди привыкают друг к другу, не хотят менять уклад жизни и заново приспосабливаться.

Для появления психологической привязанности необходимо положительное или отрицательное отношение к человеку. Она не возникает на фоне безразличия.

Эмоциональная привязанность формируется в первый год жизни. Если в этом возрасте ребенок не получает любовь и заботу от родителей, то ищет эти чувства всю дальнейшую жизнь. Недостаток ласки в детстве приводит к тому, что человек начинает проецировать роль родителей на своего партнера и испытывает к нему чувство детской зависимости.

Здоровая привязанность неизбежно возникает по отношению к близким. Она не несет в себе разрушительных эмоций и не причиняет дискомфорт. Болезненная привязанность, наоборот, вызывает негативные ощущения. Она напоминает зависимость от наркотиков или алкоголя.

Психологическая привязанность формируется как привычка. Люди много времени проводят вместе, имеют общие интересы и получают удовольствие от общения. Обычно это длительный процесс, но бывают случаи, когда привязанность возникает спонтанно и похожа на любовь с первого взгляда. Этому способствует особое эмоциональное состояние, гормональный фон и психологический настрой.

Сильная привязанность – нормальное явление для конфетно-букетного периода отношений. У партнеров вырабатывается дофамин и эндорфин, что вызывает желание проводить как можно больше времени вместе. Постепенно эмоции остывают, и каждый человек продолжает вести самостоятельную жизнь, находясь в паре.

В отношениях, где положительные эмоции сменяются отрицательными, привязанность возникает быстрее. Чем дольше контакт, тем крепче зависимость от человека. У людей с развитой волей болезненная привязанность формируется дольше или не формируется вообще.

Можно выделить следующие общие причины возникновения зависимости:

  1. Ранняя смерть родителей. Появляется желание найти им замену в других людях, окружить себя заботой. На любого человека, проявившего интерес и оказавшего помощь, проецируются качества близкого родственника.
  2. Детская травма и желание чувствовать себя защищенным с помощью партнера.
  3. Низкая самооценка. Человек не представляет себя самостоятельной единицей общества и считает возможным только жизнь в паре с более сильной и яркой личностью.
  4. Инфантилизм. Нежелание брать ответственность за поступки толкает на поиски кого-то, кто сможет взять на себя эту функцию.
  5. Неопытность. Чувство привязанности ярко проявляется в первых серьезных отношениях. Человек, не имеющий большого опыта общения с противоположным полом, начинает испытывать эмоциональную зависимость от партнера.

Между влюбленными привязанность возникает по естественным причинам и не вызывает дискомфорта. Зависимость же появляется на фоне психологических проблем и приносит только негативные эмоции. Она не способствует укреплению отношений и способна разрушить жизнь человека.

Как избавиться от привязанности

Эмоциональная привязанность – это не плохое явление, но случаются ситуации, когда эта привязанность не уместна, и мужчине необходимо разорвать её. Что же делать в этой ситуации?

Для начала нужно подсознательно определить для себя, что вы являетесь двумя разными людьми, не одним целым, и вполне можете существовать самостоятельно.

Можно представить вашу связь, визуализировать её и чётко увидеть и осознать, как она оборвалась. Поставить окончательную точку для себя, зная, что будет плохо, но это просто нужно пережить.

Важно начать воспринимать себя, а не вас. Понять, что вы как личность прошли через некий урок и вынесли из него максимум полезного для себя.

Необходимо свести к минимуму встречи, звонки, переписки. Начните уделять больше внимания себе, друзьям и своей семье. Наверняка у вас накопилось немало дел, пока вы были увлечены и привязаны к женщине.

Займитесь карьерой, поставьте себе какую-либо цель, и идите к ней, осознавая, что жизнь не ограничивается интересами другого человека, к которому вы привязаны эмоционально.

Возможно, вам будет интересно: 19 привычек успешных и богатых людей

Можно заняться спортом. Это будет и полезным для физического здоровья, для поднятия самооценки и для улучшения эмоционального состояния.

Найдите для себя занятие, от которого вы будите получать новые впечатления и эмоции.

Не стоит пытаться сразу найти замену в виде другой женщины, как правило, это ни к чему хорошему не приводит, и вы не воспринимаете её как отдельную личность, а просто пытаетесь заполнить ей пустоту.

В отношения всегда нужно адекватно расценивать ситуацию, трезво смотреть на вещи и, прежде всего, уважать себя, свои интересы и желания. Не стоит забывать о себе, как об отдельном человеке, когда вы начинаете привязываться к кому-то.

Как женщине избавиться от эмоциональной привязанности

Зависимостью считается чувство, когда присутствие другого человека приносит ощущение счастья. Ради спутника можно совершать неразумные поступки. Забывая о себе полностью растворяясь в потребностях любимого. Многие считают такое поведение нормой.

Пока все хорошо, женщина летает как на крыльях, обожает весь мир. Она считает своего мужчину богом. Полностью отдает себя чувствам. Разрешает любимому принимать решения без неё. Но как только предмет обожания недоволен ее поведением, она испытывает сильную эмоциональную боль.

Ростки зависимости зарождаются в детстве. Это следствие травм развития, которые вытекают из отношений с родителями. Подсознательно ребенок чувствует, что папа с мамой его не любят. И хотя это не так, в силу своего возраста дети не могут осознать всех чувств. Вырастая, девочки ищут мужчин, которые могут заполнить душевную пустоту и постоянно требуют подтверждения того, что их любят.

Такие женщины не замечают никого и ничего вокруг себя:

  1. Теряется ощущение реальности.
  2. Появляются проблемы в общении с другими людьми.
  3. Адекватные отношения превращаются в зависимость.
  4. Возникает необходимость в постоянном одобрении и поддержке.

Это часто приводит к депрессии. Еще хуже — к нервному срыву, либо к преступлению на почве ревности. 

Прочитайте статью: Где найти счастье

Страдают от этого не только слабые женщины, зависимыми могут стать успешные бизнес-леди. Многие привязанность принимают за любовь. Но чувства не приносят личного счастья и положительных эмоций. Зависимые представительницы прекрасного пола не способны жить обычной жизнью. Страдания от таких отношений считаются естественными. Личность деградирует.

Полностью избавиться от психологической зависимости невозможно. Остается часть уважения, привязанности к мужчине, которого любят. Нужно научиться управлять своими чувствами. Иногда женщина понимает, что она и её сильная половина человечества не являются единым целым. Но боится себе признаться в этом, а также последствий.

  • Психологическая зависимость наносит вред душевному спокойствию
  • Прежде всего, надо осознать проблему
  • Необходимо установить личностные границы
  • Провести самоанализ и работу над собственным сознанием
  • Вспомнить мечты и желания, которые так и остались невыполненными
  • Встретиться с подругой, с которой давно не виделись
  • Можно записаться на прием к психологу
  • Если присутствует материальный аспект, необходимо найти работу

Женщина перестанет зависеть от мужчины. Каждый человек вправе сам распоряжаться своей судьбой.

Общие советы

Взаимоотношения между людьми приводят к эмоциональной связи, которая называется привязанностью. Иногда такие чувства выходят за границы и становятся нездоровыми. Возникает психологическая проблема. Она может привести к депрессии, нервному срыву. Если становится ясно, что отношения приносят лишь болезненные ощущения и не видна перспектива дальнейшего общения, необходимо предпринять действия по устранению такой привязанности.

Освободиться от негативных мыслей не получится, если не появится желание покончить с этой проблемой.

Одним из самых эффективных способов избавиться от мыслей о человеке, к которому привязался, является прекращение общения с ним. При этом не только перестать встречаться,  но и переписываться или перезваниваться.

Это нелегко. Можно почувствовать душевное опустошение, но это всего лишь временное явление. Стоит убрать с глаз все подарки, подаренные этим человеком. Совместные фото, сделанные на отдыхе. Первое время будет нелегко. Но со временем наступит душевное удовлетворение.

Находясь в таком состоянии, люди стремятся остаться одни, закрывшись от постороннего мира, со своими мыслями и воспоминаниями один на один. Это не помогает. В такое время необходимо больше общаться с родными, близкими. Их поддержка и понимание  поможет справиться с переживаниями. Взаимодействие с окружающими поможет перестать заострять внимание на своих проблемах.  Досуг, совместное времяпровождение позволят получить положительные эмоции.

Во всем нужно находить не только отрицательные стороны. Если бросил муж, значит, пришло время начать поиск новой любви. Появится больше свободного времени. Упростятся бытовые обязанности. Прекратятся скандалы.

После избавления от зависимости наступает новая пора в жизни. Свободное время можно потратить на любимое занятие, хобби. Необходимо самосовершенствоваться, работать над собой, заниматься самообразованием. Если есть интерес к искусству, самое время начать читать соответствующую литературу. Начать посещать художественные выставки и другие мероприятия, связанные с этой сферой. Если никак не удавалось раньше бросить курить, можно сейчас постараться покончить с этой пагубной привычкой.

Хорошим способом избавления от зависимости является дело, которое займет не только разум, но и руки. Это может быть рукоделие, творчество, танцы, кулинария, спорт.  Заниматься этим необходимо с увлечением, а не просто от скуки. Можно заняться карьерой, построением своего бизнеса. Если раньше привязанность мешала воплотить в жизнь смелые проекты и мысли, сейчас как раз наступило время для этого. Это поможет стать материально независимым.

Бывает так, что человек не может в одиночку справиться с проблемой привязанности. Тогда необходимо обратиться к специалисту. Психолог поможет переключиться на что-то другое, избавиться от негативных мыслей, подскажет выход из данной ситуации.

Нужно научиться радоваться жизни, каждому ее моменту. Жизнь быстротечна. Не стоит тратить свое время на пустые переживания. Двигаться дальше, сделав правильные выводы – залог душевного спокойствия.

Чем отличается любовь от привязанности

Посмотрите видео на тему: «Как отличить любовь от привязанности»

Очень часто любовь и привязанность путают между собой, но первое — это самое высшее чувство на Земле. Для каждого человека любовь имеет разный смысл. К примеру, у кого-то это мимолётная увлечение, как приключение, а кто-то видит в ней смысл жизни. Зная отличия между любовью и привязанностью, человек сможет различать эти два чувства.

Главные отличия между привязанностью и любовью по мнению опрошенных:

Максим: «Влюбленный человек, вдохновленный этим чувством, способен на многое. У него повышается адреналин в крови, и кажется, что он способен свернуть горы. Привязанный человек горд и думает, что вторая половинка от него никуда не денется».

Дмитрий: «Когда пара прыгает из крайности в крайность, поддается бурлящим чувствам, то это любовь. Между людьми пролетает искра, бушуют страсти. Думаю, привязанность отличается более нейтральными отношениями между партнёрами».

Екатерина: «Если потребности и желания второй половины выше собственных, то это чувство называется любовью. Если между двумя людьми привязанность, то они не держатся за руки во время встреч, не любуются фотографиями, не вспоминают друг о друге, когда их разделяют километры. Мне кажется, что такие люди находятся вместе лишь по той причине, что не хотят остаться одинокими. Когда люди привязаны друг к другу, то им обоим это выгодно, а если чувства бескорыстны, то это любовь».

Ирина: «Если отношения для человека — это всё, то такое чувство называется любовью. Мир меняет краски, становится ярче, когда двое испытывают любовь друг к другу. Совместно пара переживает как радость, так и горе. Привязанность подразумевает переживание всех эмоций в одиночку. Партнёры не страдают от отсутствия встреч».

Юлия: «Людям, между которыми настоящая любовь, всегда интересно, как прошёл день у любимого, что у него нового. Они доверяют своей второй половинке. Если пара привязана друг к другу, то между ними возникает чувство собственности, а иногда и мнимой ревности».

Пара должна самостоятельно разобраться, какое между ними чувство, понять, любовь это или привязанность.

Энергетическая привязка к мужчине: как убрать?

Энергетические привязки зачастую возникают от взаимодействия людей. Женщинам необходимо больше усилий для избавления от них. Это объясняется тем, что представительницы слабого пола энергетически больше вкладывают в отношения, чем мужчины. Иногда эти привязки мешают понять на чём же основаны отношения: на любви или всё-таки привязанности.

Как распознать энергетическую привязку?

Энергетическая привязка - это нарастающая со временем ментальная привязанность к человеку. Подвержены им в большей степени женщины из-за того, что они более эмоциональны. Испытывая большой спектр эмоций они неосознанно создают потоки энергии.

Они напрямую воздействуют на отношения и в большинстве случаев это воздействие губительно. Сильные эмоции создают привязки, что негативно сказывается на личной жизни. Освободиться от этих связей довольно сложно, чтобы сделать это самостоятельно специалисты рекомендуют использовать проверенные техники.

Избавиться от зависимости от мужчины женщина прежде всего должна понять, что эта привязанность не имеет никакого отношения к любви и уважению.

В таком случае, если женщина привыкла отдавать намного больше энергии, то со временем девушкам становится всё сложнее уйти из этих отношений. В таких взаимоотношениях смещаются потоки энергетики и светлое чувство перерастает в настоящую манию. Биоэнергетики при таком положении дел советуют провести обряд, который направлен на разрыв нездоровой привязки.

Как распознать энергетическую привязанность

Выявить энергетическую зависимость необходимо как можно быстрее. Ведь чем быстрее это выявить, тем легче избавиться от привязки к мужчине. В таком случае можно избавиться от статуса энергетического донора и источника бесплатной силы для человека, который не вкладывает энергию. Признаки, что любовь перерастает в нездоровую привязанность:

  • Начинаются проблемы на работе или в учёбе. Невозможно сосредоточиться на важных делах, так как все мысли заняты объектом любви. Зависимая постоянно выходит на связь, проверяет социальных сети в надежде сообщений от мужчины. Болезненно реагирует на отсутствие сообщений или звонков.
  • Все разговоры с близкими людьми обязательно сводятся к разговорам об объекте симпатии. Женщина нахваливает своего избранника и с трудом говорит на темы, не относящиеся к нему.
  • В отношениях женщина ставит интересы мужчины выше своих. При этом она готова жертвовать своим свободным временем, планами и желаниями ради партнёра. При этом в ответ на эти жертвы она не получает ни поддержки, ни понимания.
  • Одним из самых частых признаков сильной энергетической привязки является ревность. Это чувство затмевает все остальных, причиняет боль и приносит негатив. Зачастую это чувство становится манией. Это может привести к тому, что женщина контролирует каждый шаг мужчины и не может остановиться.  

Энергетическая зависимость очень видна со стороны. Так что близкие могут это заметить и забить тревогу. Иногда надо прислушиваться к родным и делать выводы, о том что возможно отношения переросли в болезнь.

Самостоятельное снятие энергопривязки

Эксперты в области биоэнергетике советуют начинать разрыв привязки с укрепления собственного энергетического поля. Ежедневные упражнения помогут быстрее достичь независимость и стать сильнее. Избавиться от зависимости способна каждая женщина, но только в том случае, если она действительно поставит перед собой такую цель, создаст план действий и будет его придерживать

  • Для начала необходимо включить в повседневные дела медитацию и дела для наполнения энергией. Этим занятиям необходимо уделять не менее часа, на этот период требуется приучить себя отключать средства связи, оставаясь наедине с собой. Результат от занятий будет виден уже через несколько дней. Вам будет проще найти гармонию и брать эмоции под контроль.
  • Следующим шагом будет анализ причины зависимости. Нет смысла врать себе, возьмите лист бумаги и честно напишите плюсы и минусы отношений. В том случае, если минусов значительно больше, то ситуация требует вмешательства и изменений. 
  • Хорошим средством от энергопривязки является перенаправление энергетики в другую сферу. Девушке требуется найти дело по душе, которое поможет справиться с навязчивыми мыслями о мужчине. Это может быть занятие спортом, музицирование, вязание и многое другое. Одним словом это может быть всё, что приносит радость и наполняет положительной энергией.
  • Для усиления энергетического поля можно начать энергопрактики. Йога или медитация со временем помогут найти любовную чакру и избавиться от тяготящего чувства болезненной зависимости. Такие упражнения также наполняют энергией и дарят положительные эмоции.

Уход от энергопривязанности потребует времени. Избавление от зависимости не разрушит реальные отношения, которые построены на любви и взаимоуважении. После проделанной работы истинная любовь станет только крепче. Если партнёр решит всё же разорвать отношения, то он являлся манипулятором, а любовь была всего лишь притворством.

Не стоит этого бояться и идти на всё ради сохранения болезненных отношений. Ведь полюбив свою внутреннюю силу и свободу, найти нового спутника жизни будет достаточно просто. С ним получится выстроить отношения, которые наполнены гармонией, любовью и уважением.

Как избавиться от привязанности к человеку?

Привязанность – это странное чувство необходимости в общении с человеком, с которым не связывают любовные, взаимовыгодные или материальные отношения. С одной стороны, покажется, что ничего негативного в привязанности к человеку нет, но с другой – желание видеть и слышать объект зависимости может перерасти в настоящую одержимость.

Проблема в том, что привязанность – это форма губительной зависимости от внешних обстоятельств.

Как возникает привязанность?

Привязанность имеет нормальную и навязчивую форму. При нормальной зависимости возникает эмоциональная связь в нужный момент, но как только он проходит, исчезает и потребность в человеке. Когда отсутствие человека вызывает душевные переживания, то вполне возможно, что привязанность приобрела навязчивый, нездоровый вид.

Невротическая привязанность – жесткая эмоциональная связь. Это своеобразная ломка, только не на уровне физиологии, а на тонком – душевном уровне. Зависимость от человека лишает свободы, не дает счастливо жить и мешает эмоциональному спокойствию.

Изначально зависимость носит форму привычки. Это итог длительного контакта, общения, встреч и ощущения близости. Когда масштабные переживания имеют тенденцию повторения, вырабатывается привыкание. Если малознакомые люди общаются, встречаются, проводят время или живут вместе, со временем отношения неизбежно приведут к зависимости и притяжению.

Привязанность – вид эмоциональной подпитки от другого человека для улучшения собственного состояния.

Как избавиться от привязанности?

Такую психологическую зависимость не лечит время. Человек, привязанный к кому бы то ни было, воспринимает жизнь не адекватно и действует не рационально. Если зависимость возникла на почве любовных отношений, то избавиться от нее не так-то просто. Это объясняется тем, что любовь – сильное переживание, «высшее удовольствие». Именно поэтому возникают сложности. Человек подсознательно не хочет от этого чувства отказываться. Да и кто откажется? Особенно если отношения закончились недавно, воспоминания свежи, а потеря непривычна.

Как же избавиться от невротической привязанности? Алгоритм такой:

Сконцентрируйтесь на текущих событиях. Как только возникает притяжение к объекту зависимости, в тот же момент переводите мысли и внимание на то, что происходит в настоящее время. Наслаждение жизнью здесь и сейчас – самое главное для достижения гармонии с миром и собственным «я». Навык переключения внимания на текущий момент жизни избавит от большинства проблем. В момент рытья в памяти вы живете в прошлом, которого сейчас уже нет. Просчитывая, что случится через 10 лет – в будущем, которого пока еще нет. Это фантазии и выдумки мозга. Настоящая жизнь происходит прямо сейчас, в этот самый момент.
Подумав об объекте эмоционального притяжения, ответьте себе на вопрос: «Чего я хочу?». Бывает так, что мы неверно трактуем собственные цели. Если вы честны с собой, то ответ последует такой: «Я чувствую внутреннюю, эмоциональную пустоту. Мне нужно ее заполнить. Кроме притяжения и зависимости мне заполнить пустоту нечем». Это и выступает доказательством того, что человек, к которому есть необъяснимое притяжение, не нужен вам, как личность. Целесообразно найти чем заполнить внутреннюю пустоту и апатию. Это вещи, которые помогают росту личности: книги, новое дело, увлечение, хобби. Делайте то, что приносит вам радость. Как только вы заполните пустоту и истребите скуку, привязанность к человеку снизится или исчезнет навсегда.

Все кажется простым, но не тут-то было! Привязанность – коварное ощущение. Часто нам вовсе не хочется от него избавляться, но жить так дальше становится невыносимым. Что же делать?

Что делать, когда избавляться не хочется?

Не привязывайтесь ни к чему, ибо все временно.

Состояние, когда забывать и отпускать объект зависимости не хочется, вполне нормально. Это не удивительно, ведь состояние любви близко к состоянию нирваны, а кто захочет добровольно от этого отказаться?

Однако нужно осознавать, что в жизни ничего не происходит случайно. Проблемные ситуации помогают людям развиваться, расти, как личность. Болезненная зависимость от другого человека заставляет задаваться вопросами и находить на них ответы. Так и происходит личностный рост.

Если избавляться от привязанности не хочется, то выбор невелик: или осознать, что ситуация создает проблему и решить ее, освободившись от зависимости, или продолжить страдать и наивно верить, что былые отношения с притягивающим человеком возможно вернуть.

Кстати говоря, вернуть отношения, ставшие плацдармом для возникновения зависимости и притяжения, не удастся. И вот почему:

Ничего в жизни не происходит просто так. Эта ситуация дана вам не случайно. Вы развиваетесь, растете, меняетесь. Надежда о возврате отношений – это сопротивление событиям собственной жизни. Посмотрите на часы – стрелки идут только вперед, а то что было неделю/месяц/год назад уже не имеет значения. Как бы не было больно, обидно и неприятно отпускать человека, отпустить его придется.
Зависимый человек живет в мире иллюзий и собственных фантазий. Он полностью отдается картинкам, которые рисует коварный мозг. Посмотрите правде в глаза. На самом деле эти отношения уже изжили себя, они вам не нужны. Правда в том, что существует внутренняя пустота, которая требует заполнения.

Отбросьте зависимость. Осознайте, что это состояние — всего лишь собственное желание получить что-то извне, заполнить эмоциональную пустоту, воплотить в жизнь потребность в любви и заботе. Облегчить «синдром отвыкания» вы сможете, увлекаясь любимым делом, заполнив пустоту тем, что нравится по-настоящему. Как только это произойдет, потребность в общении с объектом зависимости уйдет сама собой, она станет ненужным балластом и преградой на пути к самосовершенствованию.

Окружите себя счастливыми людьми. Прекратите общение и встречи с объектом притяжения. Это больно, но постоянное контактирование куда больнее. Заполните собственную жизнь новыми событиями, имеющими ценность здесь и в эту минуту. Окунитесь в текущую жизнь с головой и перестаньте жить событиями прошлого. Со временем отсутствие в жизни человека, вызывающего зависимость, не будет восприниматься с такой остротой.

Как избавиться от энергетической привязки к мужчине

Энергетические связи формируются при взаимодействии людей на протяжении длительного времени. На начальном этапе общения эти нити достаточно тонкие, однако со временем они превращаются в цепи. Многие женщины, переживающие расставание, интересуются, как избавиться от энергетической привязки к мужчине.

Как избавиться от энергетических цепей

Во время контакта между мужчиной и женщиной образуется энергетическая сексуальная связь.

Существует теория, что все люди на земле связаны между собой тонкими нитями. При знакомстве и дальнейшем взаимодействии эти связи начинают расти и крепнуть. Чем дольше люди общаются и проводят время вместе, тем сильнее становится их привязка друг к другу.

При здоровых отношениях связи формируются на уровне сердечной чакры, т. е. энергия циркулирует от одного партнера к другому на уровне сердца. Такая взаимосвязь символизирует любовь, уважение и взаимопонимание между людьми. Энергетические жгуты при этом достаточно тонкие и имеют розоватое свечение.

При нездоровых отношениях эти жгуты массивные и имеют темный оттенок (иногда черный). В таком случае у одного из партнеров нить проходит от сердца к солнечному сплетению. Подобная связь олицетворяет зависимость, манипуляции, отсутствие понимания в паре.

При нездоровом взаимодействии один из партнеров выступает донором, а второй — вампиром. Первый питает второго своей энергией, опустошая себя. Если не разорвать эту энергетическую привязку, то каналы утечки энергии останутся открытыми, при этом донору невозможно будет восполнить ее до нужного уровня.

При сексуальном контакте между людьми формируется сильная энергетическая связь, которая самостоятельно ликвидируется только через 7 лет. При этом люди могут не общаться, забыть друг о друге, проживать в разных странах или даже на разных континентах, но эта связь останется.

По каналам будет перетекать как положительная, так и отрицательная энергия. Таким образом, один из партнеров может почувствовать беспричинную тревогу, боль, упадок сил. В таком случае необходимо провести разрыв привязки, чтобы восстановить энергетический баланс и вернуть нормальную жизнедеятельность.

Энергетическая связь между мужчиной и женщиной сохраняется даже после расставания.

Снять энергетическую привязку можно как с помощью специалиста, так и самостоятельно, однако если она достаточно сильная, то придется прибегнуть к помощи биоэнергетика.

Вначале необходимо разобраться в психологических причинах возникновения такой связи: уединиться в помещении, абстрагироваться от посторонних мыслей и начать анализ ситуации.

Самоанализ — первый шаг на пути к исцелению. Необходимо представить себе виртуального слушателя, сидящего напротив, который готов выслушать и поддержать. Нужно рассказать ему в подробностях о своих взаимоотношениях: что нравится в партнере, что нет, как произошло знакомство, как развивались отношения и т. п.

Кроме того, следует задать себе вопрос, зачем вам нужны эти отношения, что они дают каждому из вас. Необходимо со стороны понаблюдать за происходящим, провести глубинную диагностику отношений в паре. Это поможет понять происходящее, принять решение и выработать правильную тактику поведения.

После такой проработки нужно призвать на помощь Архангела Михаила, который своим мечом отсекает энергетические цепи и другие привязки, создающие зависимость. Перед тем как приступить к сеансу, нужно подготовиться: простить все обиды и мысленно отпустить человека. Только в таком случае упражнение принесет эффект.

Следует принять удобное положение, расслабиться и произнести:

Архангел Михаил, прошу твоей помощи и участия. Разруби кандалы страха, опутывающие тело и вытягивающие жизненную энергию. Пусть твой острый меч рассечет весь негатив. Пусть прибывают силы, радость, вдохновение.

В течение 15-20 минут нужно неподвижно сидеть, полностью расслабившись и отбросив посторонние мысли, и следить за реакцией организма. Предполагается, что за это время Архангел успеет рассечь привязку. Однако в некоторых случаях на проработку связей может уйти полчаса и даже больше.

Техника разрыва энергетических связей с мужчиной или бывшим партнером.

На физическом уровне человек будет почувствовать:

  • повышение артериального давления;
  • появление мурашек на коже;
  • озноб;
  • учащение сердцебиения;
  • прилив энергии.

Поведение человека может показаться странным: он будет смеяться или, наоборот, плакать. Эти состояния способны быстро сменять друг друга.

После сеанса почувствуется облегчение, отступит боль, появятся силы. Если этого не произошло, то обряд через некоторое время нужно повторить.

Подобное упражнение можно проводить и со своими детьми. Для этого необходимо, чтобы ребенок успокоился и удобно сел, во время сеанса не двигался. Его дыхание должно быть медленным и глубоким. Проговаривать слова вслух должен родитель:

Архангел Михаил, избавь (имя ребенка) от нитей страха, сковывающих его, лишающих энергии и жизненных сил. Разруби кандалы и освободи его.

После такой процедуры энергетический уровень ребенка существенно поднимется, он ощутит прилив сил.

Как разорвать эфирную цепь

Архангел Рафаил — исцеляющий ангел, наказывающий демонов и падших ангелов.

Эфирные цепи мощно связывают людей с плохими привычками, заставляют их снова и снова возвращаться к старому образу жизни, не позволяют бросить вредные пристрастия, несмотря на большое желание.

В таком случае нужно использовать сильную технику, которая поможет убрать негативные привычки и предотвратить их повторное появление.

На помощь нужно призвать Архангела Рафаила, сесть в удобную позу на стул или диван, расслабиться, а затем произнести такие слова:

Архангел Рафаил, помоги избавиться от привязанностей и пристрастий, которые губят жизнь, заставляют стать на скользкую тропу, не дают очиститься и возродиться. Разруби цепи, освободи тело и душу.

Одновременно нужно представлять, как все негативные привязанности собрались на коленях, а затем начинают парить в воздухе на расстоянии 30-40 см от живота. Эти прочные нити внедряются в тело, как корни деревьев в землю. Архангел Рафаил большим мечом разрубает их, окутывает живот изумрудным сиянием, заживляет старые раны, наполняет тело энергией.

К эфирным цепям также относится привязанность человека к каким-либо предметам и материальным ценностям. Она отнимает большую часть энергии человека для собственной подпитки. Это могут быть дом, автомобиль, любимая гитара, памятный подарок и проч.

Цепь отходит от его ступней и прикрепляется к той части предмета, к которой человек испытывает наибольший трепет. Нужно провести такой же ритуал, как и в предыдущем случае: попросить архангелов разрубить цепи и освободить от привязанностей, одновременно избавившись от предмета.

Освобождение от сексуальной привязки

Для проведения ритуала рекомендуется выбрать 19-е лунные сутки. Сначала женщине необходимо вспомнить всех мужчин, с которыми у нее был половой контакт за последние 7 лет.

  1. В спокойном состоянии большой и указательный пальцы правой руки соединяют в кольцо и опускают его в низ живота (в область, где находится матка). Там скапливаются женская энергия и сила, а также нити, соединяющие женщину со всеми предыдущими партнерами. На месте кольца представляют циферблат часов и мысленно ставят его на 12 ч. Голову поворачивают в левую сторону (она символизирует прошлое человека).
  2. Затем нужно глубоко вдохнуть, представляя загаданного партнера, и повернуть голову вперед. Движениями по спирали начать собирать энергию в направлении центра против часовой стрелки.
  3. Необходимо проделать 3 круга, после чего повернуть голову вправо, в сторону будущего, и избавиться от энергетической привязки на выдохе, сбросить ее.

Такой ритуал нужно проводить для каждого бывшего партнера отдельно.

Описание медитации прощения

Обиды и другие негативные эмоции по отношению к окружающим не дают прийти в жизнь хорошим событиям и людям, поэтому от них нужно избавляться. Поможет в этом медитация прощения.

Эта эффективная техника помогает избавиться от старых обид и отпустить людей, которые в тот или иной момент ушли или хотят уйти из вашей жизни. Она устраняет негативные эмоции и переживания, освобождая тем самым место для новых приятных событий.

Несмотря на свою простоту, упражнение помогает добиться хорошего результата, который будет виден уже на следующий день.

Для его проведения нужно:

  1. Уединиться в помещении, выключить все электроприборы и гаджеты.
  2. Сесть в удобное положение, расслабиться и закрыть глаза.
  3. Мысленно оказаться где-то на природе, в красивом и живописном месте. Можно представить уютную и прохладную беседку, увитую цветами и виноградом, и попросить ангелов привести туда человека, с которым хочется побеседовать. Затем представить, как ангелы ведут этого человека под руки и усаживают напротив.
  4. В своем воображении рассказать человеку о своих чувствах и эмоциях, выслушать его точку зрения. Разговор должен быть дружелюбным и непринужденным.

В конце беседы следует попросить прощения друг у друга с улыбкой на лице, помахав рукой вслед уходящему.

Привязанности. Освободиться от привязанностей. Как отвязаться от человека.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Альтернативная любовь. Договорная. Часть 3.


Начало
здесь…

Не давайте себя обмануть.

Время от времени мне встречаются люди (да очень часто встречаются), которым правду просто невозможно сказать. Они спрашивают так, что их приходится обманывать.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Н.И.Козлов (а может быть и кто-то до него), отлично написал: . В том смысле, что Вы ему правду, а он Вас за это по голове. Полностью согласен. И добавлю: .

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Например, мужчина спрашивает: . У нее есть ответ: , но она знает, что ему этого говорить не стоит. Он ее сильно любит, а еще он слаб душой. И если ему это сказать, то будут проблемы и год, который они могли бы провести в Щастье, будет годом скорби:-). Или расстаться придется прямо сейчас, а она не хочет. Ей с ним, сейчас, хорошо. И ей приходится обманывать, говорить, что она не готова, что у нее женские проблемы и т.д. и т.п.

Если Вам врут, значит, Вам или опасно говорить правду, или Вас жалко, поэтому Вам правду лучше не говорить.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Нури Бей был вдумчивый и всеми уважаемый афганец. Он был женат на женщине гораздо моложе него.

Однажды вечером, когда он вернулся домой раньше обычного, к нему подошел его преданный слуга и сказал:

— Ваша жена, моя госпожа, ведет себя подозрительно. Сейчас она находится в своей комнате. Там у неё стоит огромный сундук, принадлежавший раньше вашей бабушке. Он достаточно велик, чтобы вместить человека. Обычно в нём хранились только старые кружева. Я думаю, сейчас в нём есть что-то ещё. Она не позволила мне, Вашему старому слуге и советчику, заглянуть в него.

Нури Бей вошёл в комнату жены и нашёл её в беспокойстве, сидящей перед массивным деревянным сундуком.

— Не покажешь ли ты мне, что в этом сундуке? — спросил он.

— Это всё из-за подозрений слуги? Вы мне не верите?

— Не проще ли открыть сундук, не думая о том, чем это вызвано?

— Боюсь, это невозможно.

— Он что, заперт?

— Да.

— А где ключ?

Она показала ему ключ и сказала:

— Прогоните слугу, и вы его получите.

Нури приказал слуге уйти. Женщина протянула ему ключ и удалилась, явно смущённая.

Долго размышлял Нури Бей…

Затем позвал четырех садовников из своих слуг. Вместе они отнесли ночью сундук в отдаленную часть сада и закопали его, не открывая.

И с тех пор об этом ни слова.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Стоит ли жить с человеком ради ребенка.

Если Вы решили, что аборт делать не будем, Вам нужно принять решение: будете ли Вы жить с этим человеком ради ребенка ИЛИ Вы не будете жить с этим человеком ради ребенка. Вот такая простая альтернатива.

Понятно, что в данный момент это может быть неактуально, но в будущем такой выбор может возникнуть. Любовь, знаете ли, проходит. (Обычная любовь. Так как истинная любовь заканчивается тогда, когда мы сами это решили).

Пауза.

Пауза.

Пауза.

И снова мы имеем моральную дилему — с одной стороны чудовищно гадко говорить, что для себя я важнее, чем мой ребенок. С другой стороны, жертвенность тоже до хорошего не доводит. И что же делать?

Не заморачиваться этим, вот и все. Сами посудите, к примеру, есть муж, жена и ребенок. Ребенок мамин. Муж решил уйти. Причины неважны. Они развелись. Мама и ребенок остались одни. Это что, на всю жизнь? Нет, конечно. Через некоторое время у нее будет новый мужчина, а у ребенка новый папа. В чем проблема?

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

В том, что новый папа может быть уродом — маму любит, а ребенка терпит. Вот в чем проблема, да?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Тут стоит задаться вопросом: .

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Муж своим уходом? Но ведь не он нового мужа искал для бывшей жены (хотя мог бы об этом позаботиться). Проблему создала женщина, которая не смогла найти достойную, или даже лучшую замену бывшему мужу. И наоборот, если ребенок остался с папой, а новая мама ребенка не любит, проблему создал папа, который не смог найти лучшую маму.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Если папа не хочет жить с ребенком — задача мамы найти ребенку другого, лучшего папу и наоборот, если ребенок остался с отцом.

Все слезы о том, что неродной отец (или мать) — это проблема проблем — вранье. Просто люди неспособны нормального мужа (жену) найти, потому как: Ну, такие вот они — не хотят нормальные с ними быть.

Проблемы неродных детей нет. Есть проблема глупых и недоделанных родителей, которые неспособны найти нормальную замену ушедшему мужу (или жене). Будете спорить? Не надо. Тут не с чем спорить. Все сказанное — правда, просто признать это нелегко. А нужно.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

2. Вы не обязаны заботиться о душевном состоянии любимого.

Одна женщина поздно ночью приехала в небольшой городок Среднего Запада, и в гостинице не оказалось свободной комнаты.

— Сожалею, — сказал клерк, — но последняя комната, которая у нас была, только что была занята одним итальянцем.

— Какой номер? — спросила женщина в отчаянии. — Может быть, я смогу с ним как-то договориться.

Клерк сказал ей номер комнаты. Женщина поднялась наверх и постучала в двери. Итальянец впустил её.

— Послушайте, мистер, — сказала она, — я не знаю вас, и вы не знаете меня, но мне отчаянно нужно какое-то место, чтобы переночевать. Я вам ничем не побеспокою, обещаю, если вы только позволите мне воспользоваться этой небольшой кушеткой.

Итальянец подумал минуту и сказал:

— Ладно.

Женщина свернулась на кушетке, а итальянец вернулся в свою кровать. Но на кушетке было очень неудобно, и через несколько минут женщина на цыпочках подошла к кровати и похлопала итальянца по руке.

— Послушайте, мистер, — сказала она, я не знаю вас, и вы не знаете меня, но на этой кушетке спать невозможно. Нельзя ли мне спать здесь, на краешке кровати?

— Ладно, — сказал итальянец, — воспользуйтесь краем кровати.

Женщина легла на кровать, но через несколько минут ей стало очень холодно. Снова она похлопала итальянца по руке.

— Послушайте, мистер, — сказала она, я не знаю вас, и вы не знаете меня, но мне здесь очень холодно. Нельзя ли мне укрыться вашим одеялом?

— Ладно, — сказал итальянец, — укройтесь.

Женщина забралась под одеяло, но близость мужского тела взволновала её, и она почувствовала некоторое возбуждение. Снова она похлопала итальянца:

— Послушайте, мистер, — сказала она, я не знаю вас, и вы не знаете меня, но как насчёт небольшой вечеринки?

В раздражении итальянец вскочил с кровати.

— Послушайте, дама, — завопил он. — Я не знаю вас, вы не знаете меня. Кого, чёрт возьми, мы пригласим на вечеринку среди ночи?

Трудность своеобразного подхода к отношениям, который я предлагаю, в том, что Вы предполагаете одно, а люди делают совсем другое и для них это — правда и для них это — правильно.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Например, 3 года назад Вы, когда начинали создавать Вашу любовь, договорились, что каждые пол года Вы будете вместе решать — хотите Вы быть дальше вместе или нет. Вы оговорили, что если один из Вас решает, что он хочет выйти из этих отношений — это его право и он может это сделать. И вот этот срок наступил, но оказывается, что Ваша половина не помнит о Ваших договоренностях или то, что половина помнит, отличается от того, что помните Вы.

Ну, бывает. Вы понадеялись друг на друга и не зафиксировали Ваш договор на бумаге. Да, Вы забыли, что в одни и те же слова мы можем вкладывать разное понимание. А с течением времени многое может вообще забыться, тем более, если забыть это — выгодно, появляется мотив для давления.

И теперь, когда Вы сообщаете, что Вам пора дальше, что Вы решили закрыть эти отношения, оказывается, что Вы не можете этого сделать, так как Ваша половина уже рассчитывает прожить с Вами всю жизнь, душа в душу, рука об руку и умереть в один день.

Еще бы она не рассчитывала. Ведь все время, пока Вы были вместе, Вы не просто жили , а старательно развивали и улучшали Вашу любовь. Понятное дело, что Вашей половине жалко терять такое чудо, где ж его снова-то найдешь?

Совет простой — неважно, что думает, считает и чувствует Ваш любимый. Вы — самый важный человек. Для себя самого. Ваши решения и желания — важнее всех остальных. Для Вас важнее. Поэтому, что бы Вы не решили, это будет правильно, потому что это Ваше решение.

Даже если оно откровенно глупое, все равно оно правильное, потому что Вы имеете право делать ошибки и не чувствовать себя виноватым за сделанные ошибки. Это Ваше право как свободного человека. А еще у Вас есть право жить в соответствии со своими правами, а не просто знать, что они, Ваши права, формально существуют.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Вы имеете права, и Ваша половина имеет права. Настаивать, чьи права более важные — смысла нет. Просто надо принять тот факт, что каждый из нас сам отвечает за свою жизнь. И мы НЕ ОТВЕЧАЕМ за жизнь человека рядом.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Это очень важная идея. Ведь очень часто рычагом давления становится . Знаете, какой ответ?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Так же, как жила (жил) до меня. Плохо жила? Ну, а я тут причем? Я понимаю, что я лучшее, что у тебя было до сих пор, но это не означает, что я должен дарить себя тебе всю жизнь. Или означает?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Да, я знаю, что со мной ты стала жить лучше. Я рад тому, что ты это ценишь. Но я не обязан поддерживать это лучше всю свою жизнь. Сколько хотел — я это делал. Больше не хочу. И ты не можешь от меня этого требовать. Ты можешь только быть благодарной за проведенное вместе время, как я благодарен тебе.

А вообще-то я надеюсь, что после меня ты больше не будешь выбирать тех, кто хуже меня. Выбирай тех, кто лучше меня. Это будет для меня лучшей наградой, так как я буду знать, что я помог тебе стать лучше.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

И, да, Вы правы — я ее уже не люблю.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Любовь — это действия, помните? Если я перестаю делать то, что нужно моему любимому, я перестаю его любить. Я могу к нему хорошо относиться, но это уже не любовь. Это просто нормальные, человеческие отношения.

Стоит понять этот очевидный факт, как привязанность сразу исчезает — ну как можно быть привязанным к тому, кто тебя не любит?

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

3. В жизни нужно иметь только лучшее.

По дороге шла девушка, прекрасная, как фея. Вдруг она заметила, что следом за ней идёт мужчина. Она обернулась и спросила:

— Скажи, зачем ты идёшь за мной?

Мужчина ответил:

— О, повелительница моего сердца, твои чары столь неотразимы, что повелевают мне следовать за тобой. Про меня говорят, что я прекрасно играю на лютне, что посвящён в тайны искусства поэзии и что умею в сердцах женщин пробуждать муки любви. А тебе я хочу объясниться в любви, потому что ты пленила мое сердце!

Красавица молча смотрела некоторое время на него, потом сказала:

— Как ты мог влюбиться в меня? Моя младшая сестра гораздо красивее и привлекательнее меня. Она идёт за мной, посмотри на неё.

Мужчина остановился, потом обернулся, но увидел только безобразную старуху в заплатанной накидке. Тогда он ускорил шаги, чтобы догнать девушку. Опустив глаза, он спросил голосом, выражающим покорность:

— Скажи мне, как ложь могла сорваться у тебя с языка?

Она улыбнулась и ответила:

— Ты, мой друг, тоже не сказал мне правду, когда клялся в любви. Ты знаешь в совершенстве все правила любви и делаешь вид, что твоё сердце пылает от любви ко мне. Как же ты мог обернуться, чтобы посмотреть на другую женщину?

А почему бы ему, собственно, и не оглянуться? Может быть, ее сестра, действительно, лучше. И красивее и умнее. Если сестра лучше, и она не против, то почему нет? С чего он должен замыкаться на первом же попавшемся варианте?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Любой человек достоин самого лучшего. Из того, чего он достоин.

Поэтому, если появляется лучшая замена тому, что имеется, есть смысл замену произвести. Не по-человечески это? Не по-людски? Да. Это так. Просто не надо обычными мерками мерить необычных людей. Я же для вас и пишу эту статью — для необычных.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Если Вам надоела Ваша машина, Вы не мучаетесь проблемой верности и своих обещаний. Вы просто меняете машину. Человек не машина, конечно, но, Вы так же можете его поменять, не терзая себя раскаянием. Просто Вы достойны лучшего, и Вы имеете право искать это лучшее и получать.

Но обычно люди стесняются, считают неправильным вот так вот, взять и оценить человека рядом, а затем понять, что есть кто-то лучше, и на основании этого с этим человеком расстаться. Ведь он может измениться, не так ли? Так может дать ему шанс?

Хотите быть с ним — дайте. Не хотите — идите дальше. В чем проблема?

Идеи нашего разговора для тех, кто любит ПЕРЕМЕНЫ. А новый человек рядом — это и есть те самые перемены, которые Вы, ВОЗМОЖНО, любите.

Личная жизнь в переменах — это постоянное путешествие. Скучно сидеть в одной стране все время. В мире еще столько достопримечательностей. И интересных людей, с которыми Вы можете сделать новую, ДРУГУЮ, любовь. Разве это плохо, хотеть перемен?

Да, это неправильно, с точки зрения привычной морали, но это НЕПЛОХО. Это просто другой подход к жизни — к жизни в переменах.

И при этом, сказанное выше не означает, что Вы должны до самой смерти менять подруг жизни (друзей жизни). Если в какой-то момент Вы решите, что Вы нашли ту страну, в которой Вам хочется жить, нашли того человека, с которым Вам хочется быть, ничто не мешает Вам остаться с ним. Вы имеете право менять свое мировоззрение в любое время и любым образом. Это же Ваше мировоззрение:-).

4. Мир не без хороших людей.

Наступило время вопроса о том, а не останусь ли я один, если всю жизнь только и буду что менять любимых. Не окажется ли так, что к старости я буду один как перст, и некому будет воды подать?

Кому понравиться жить на вулкане, когда каждый день можно ожидать ? Какой человек согласится строить любовь, зная, что через некоторое время созданное придется разобрать на запчасти? А что Вы думаете по этому поводу, Дорогой Читатель? Вот Вам время на размышления.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Страх одиночества был присущ и мне, чего уж скрывать. И в какой-то момент он мне просто надоел, поэтому я сел и подумал над следующими вопросами:

  • Почему я боюсь одиночества?

  • Чем я плох, что я могу остаться один?

С чего я решил, что никто из живущих на земле женщин не захочет быть со мной, если я расстанусь с очередной любовью?

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Подумайте и Вы над ними некоторое время:

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Этот прием я называю . До этого момента проблема была на уровне чувств. Я чувствовал, что боюсь и это меня останавливало. Когда я задаю себе вопросы и отвечаю  на них, я понимаю, что страх — беспричинный, а коль так, то не пойти ли ему::-)

Ну, сами посудите, я приятный на вид мужчина. Многие женщины находят меня красивым и очень сексуальным. Хорошего телосложения. Обеспеченный. С хорошим характером — со мной легко и интересно. Умный. Если я решил быть с женщиной, я все сделаю для того, чтобы ей со мной было интересно, приятно и хорошо. У меня интересная, творческая и престижная работа. У меня есть чему поучиться. Я живу интересной жизнью — путешествуя из страны в страну. Я могу быть душой компании. Мной можно гордиться: и хвастаться подругам. У меня еще много плюсов и все они перевешивают имеющиеся минусы. С чего бы я остался один?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Да, тот образ жизни, который я веду, подходит не всем женщинам, а лишь малой части из них, но, это не означает, что я не смогу найти кого-то из этой малой части. Нет никаких причин, которые могли бы мне помешать это сделать? С чего бы я остался один?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

В данный момент я путешествую и ищу страну и место, где я захочу жить, когда перестану хотеть путешествовать. Там я захочу иметь детей и я способен воспитать их так, чтобы ими можно было гордиться. В семье я глава и знаю, что надо делать. За моей спиной можно прятаться, если хочется:-). Если я люблю, то эта женщина для меня лучше всех и других я не хочу. Я соблюдаю договоренности (по крайней мере так, как я их понимаю), а чтобы понимание было общим, с недавнего времени любые договоренности я взял привычку записывать. Со мной просто хорошо. С чего бы я остался один?

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Из всего выше сказанного следует, что когда я захочу быть не один, а с кем-то, это произойдет, не так ли?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Так что в настоящее время одиночество бояться смысла нет — Вы же не урод какой-то, право слово. А что касается будущего? А Вы что, намерены к старости быть дряхлым, бедным, никому не интересным старикашкой (старухой)?

Пауза.

Пауза.

Пауза.

Лично я знаю, уверен и планирую, что к моему преклонному возрасту я буду таким ценным человеком, что мне еще  надо будет секретарей нанимать, чтобы лишних людей отсеивали. Ну, какое тут одиночество?

Если Вы строите свою жизнь, сами себя создаете, Вам нечего бояться. Так же как каждый год растет Ваш доход, возрастает и Ваша привлекательность за счет того, что Вы мудреете. Мудрость — вот что самое ценное в ценных людям. Я намерен к старости быть очень мудрым. А Вы?

Жил-был царь, и всего у него было в достатке, как и у всех царей. Но вдруг начали беды обрушиваться на него и его царство. Наступила страшная засуха, соседний царь воспользовался этим, напал на столицу и осадил её. Началась эпидемия, в которой погибла вся семья и половина жителей столицы несчастного царя. Когда войско ослабело, враг штурмом овладел городом и уничтожил оставшихся в живых. Царю удалось бежать. Он отправился к своему другу царю-союзнику, с которым они вместе выросли, но по дороге его захватила в плен шайка разбойников и продала в рабство. Три долгих и мучительных года он провел на дальних плантациях и, наконец, бежал. Когда же он достиг столицы своего друга, то его просто не пустили во дворец, так как стража не поверила, что он царь, увидев его лохмотья. Тогда ему пришлось устроиться на работу в городе, и целый год он трудился, чтобы заработать себе на приличную одежду.

Только потом он предстал перед своим другом. Тот с состраданием и пониманием отнёсся к рассказу гостя и, подумав, сказал:

— Я помогу тебе. Дайте ему стадо овец в 100 голов, пусть пасет, — приказал он.

Убитый отношением царь-горемыка, всё еще не веря, что старая дружба забыта, поплелся пасти овец, ибо другого выхода у него не было. Когда он пас овец, проклиная судьбу, на его стадо напали волки и уничтожили всех овец. Придя с понурой головой во дворец, он рассказал о случившемся. Друг приказал:

— Ну, хорошо, дайте ему 50 овец!

Но и это стадо погибло, бросившись в пропасть вслед за вожаком.

— Дайте ему 25 овец! — был следующий приговор.

В этот раз ничего не случилось, все овцы мирно паслись и плодились, и через какое-то время у него было стадо в 1000 овец. Царь пришел во дворец и сказал:

— Вот, у меня 1000 овец и через год будет вдвое больше!

Тогда его друг, обрадованный этой новостью, обняв его, громко приказал:

— Заберите у него овец!

Вместо овец он отдал ему соседнее государство. Но наш царь, уже давно разочаровавшийся в дружеских отношениях, спросил:

— Что же ты сразу не дал мне царство в самом начале!?

— От него не осталось бы камня на камне, — ответствовал его мудрый друг. — Я просто подождал, когда кончится твоя черная полоса жизни и наступит следующий этап. Теперь же он наступил. Овцы были лишь показателем твоей судьбы.

Не верьте этой притче. Судьба — это то, что Вы делаете со своей жизнью. Другое дело что Вы, возможно, просто не умеете делать это правильно, но это не вопрос кармы, а дело навыков, умений и желаний. То есть, если Вы один, если Вы никак не можете  найти свою любовь, или если Вы привязались и страдаете, или если: то это не потому, что у Вас такая карма, а потому что Вы не умеете находить любовь, создавать ее, отвязываться и т.д. и т.п. И это, в свою очередь означает, что Вам нужно научиться тому, чего Вы еще не умеете.

Темы статьи: Привязанности. Освободиться от привязанностей.
Как отвязаться от человека.

Резюме.

Если Вам нравятся перемены — это нормально. Это свойство Вашего характера. Если вследствие этого свойства Вы периодически меняете людей рядом — это так же нормально. Вы имеете на это право. Если в какой-то момент Вы решите, что теперь Вы не любите перемены, а хотите постоянства — Вы имеете право изменить свое мировоззрение любым образом.

НО, все сказанное выше неактуально для людей, изуродованных воспитанием, с кучей комплексов и ограничений. Таким людям надо сначала вылечиться, а потом уже переходить на более высокие ступени развития, чего я нам всем и желаю — как душевного здоровья, так и развития.

Ваш Автор — Геннадий Павленко

PS Если после прочтения этой статьи Вы вдруг неожиданно, поймете, что Вы человек перемен и Вам захочется поменять всю свою жизнь — НЕ НАДО этого делать вот так вот, сразу, на эмоциональном порыве. Не надо расставаться с любимыми, разводиться с мужьями и женами, уезжать в другие города и страны, бросая все и вся.

Да, я знаю, что мои статьи обладают мощным эмоциональным зарядом, поэтому я Вас и предупреждаю — не надо торопиться.

Любые решения надо принимать в спокойном, уравновешенном, сознательном состоянии сознания. Желание сделать что-то — это замечательно. Но вот буду ли я это делать — об этом я узнаю, когда успокоюсь, все взвешу и приму обоснованное решение.

Например, разводы, частенько, происходят на волне чувств (негативных, как правило). Это ошибка. Разводиться нужно спокойно и сознательно. Походил, подумал — если тебе одному (одной) будет лучше, чем с ним, разводиться стоит. Если лучше не будет, но с ним категорически не хочется, так же разводиться стоит с целью сделать жизнь лучше, чем она была до сих пор.

Удачи в этом!

PPS Только не путайте обычное блядство с предложенным жизненным подходом. Я не о том:-).

0 0 Оцените

Оценить материал!

Как освободиться от ограничивающих убеждений

«С этого момента поклянись перестать разочаровывать себя. Отделитесь от толпы. Примите решение быть экстраординарным и делайте то, что вам нужно, - прямо сейчас ». - Философ-стоик Эпиктет

Верите вы в это или нет, но у всех нас есть способность быть выдающимися, жить своей страстью и полностью реализовать свой потенциал. Когда вы вплотную подходите к делу, то, что сдерживает нас, - это ограничивающие убеждения, которые проходят в нашем сознании.Это умственные привычки, повторяющиеся в бесконечном цикле, заставляющие нас поверить в то, что мы неспособны и что наши мечты невозможно осуществить. Они обманывают нас, заставляя думать, что мы меньше, чем есть на самом деле.

Совершенно верно, что, когда эти убеждения рассматриваются при свете дня и прекращаются, наша жизнь начинает стремительно расти. Все, что в нас требует выражения, наконец, имеет выход в мир.

Когда вы свободны от ограничивающих убеждений, вы испытываете следующее:

  • Пространство для творчества
  • Ясность своих повседневных решений и жизненного пути
  • Счастье и уверенность
  • Энергия для деятельности и людей, которые приносят вам удовлетворение
  • Более высокая способность фокусировки

Отлично звучит, правда? Так как же нам раз и навсегда освободиться от этих убеждений? Ответ состоит из двух частей:

    1. Определите убеждения, которые вас сдерживают.
  • Расстаньтесь с этими убеждениями. Правильно - отпустите, пора уходить.

Шаг №1: Определите убеждения, которые вас сдерживают
У всех нас есть своя версия ограничивающих убеждений, которая проникает в наш разум и удерживает нас маленькими и ограниченными. Чтобы помочь вам определить свои психические привычки, посмотрите, узнаете ли вы себя в каком-либо из этих общих паттернов:

    • Искатель совершенства упрям, критичен и напорист. Тон этого внутреннего голоса может быть очень резким, поскольку он пытается мотивировать вас осуждением и насмешками.Он начинается со слов «вам следует…», «вам действительно нужно…», «вы должны…», «вам лучше…», «если вы не…»
  • Скептик отрицательно относится ко всему - вам, вашим способностям, вашим идеям. Это фирменная фраза: «Я не могу». Он говорит вам, что вы никчемный или глупый, и находит в книге все причины, по которым вы не добьетесь успеха. Он говорит, что ваши идеи слишком сложны для реализации, они слишком дороги, вам придется слишком много работать, другие люди будут думать, что вы сумасшедший, и так далее.
  • Сомневающийся полон беспокойства и недоверия. Он постоянно ставит под сомнение все, например: «Что, если я проиграю?» «Что делать, если я потерплю неудачу?» «Что делать, если я потерплю неудачу?» - «Что делать, если я проиграю?» - «Что они подумают?» - «Что я думаю?» «Я должен был… я не должен был… - догадывается так много, что вы парализованы, чтобы предпринять какие-либо действия.
  • Любимое слово прокрастинатора - манана, завтра. Он постоянно поощряет вас откладывать действия до другого момента, которого никогда не будет. Прокрастинатор может быть соблазнительным, потому что любит смотреть телевизор, путешествовать по Интернету и выпить немного пива.Это также превращает мечты в рутину, например: «Должен ли я присоединиться к сетевой группе?»
  • Виновник считает других людей и обстоятельства ответственными за вашу неспособность сиять. Все и все остальное виноваты, а виновный чувствует себя жертвой и бессильным. Обвиняющий говорит: «Если бы только…» - если бы только кто-то или какая-то ситуация была другой, тогда вы могли бы двигаться вперед.
  • Шаг № 2: Разорвите свои убеждения.

Эти ограничивающие убеждения неверно определили вас.Если вы уделите им внимание, они будут продолжать; если вы проигнорируете их, они в конечном итоге потеряют свою власть над вами. У вас были отношения с ними долгое время, и теперь эти отношения подходят к концу. Сделайте это приятным разрывом. Поблагодарите эти образы мышления за попытку защитить вас, потому что именно поэтому они присутствовали в вас. Дайте им понять, что они вам больше не служат, а затем отвлекитесь. Это ключ. Скажите себе:

  • Это неправда;
  • Мне они не нужны;
  • Они удерживают меня;
  • Они приносят мне несчастье;
  • Это искажения действительности;
  • Они мешают мне реализовать свой потенциал.

Вот метод, который иногда может помочь. Я хочу, чтобы вы встали и ощутили на себя весь эффект этих ограничивающих убеждений. Теперь сделайте шаг вправо и при этом оставьте все эти нежелательные убеждения. Вы стоите в новом месте, не обремененном старыми историями о несостоятельности и отрицании. Видишь, как это возможно?

Вы можете обнаружить возрождение своих внутренних голосов, когда начнете уходить. Знайте, что это всего лишь более ограничивающая деятельность ума, которая не заслуживает вашего внимания.Вернитесь к свободе, которой вы действительно жаждете, и вежливо откажитесь от этих убеждений - каждый раз. Я обещаю вам, что вы будете освобождены от них раз и навсегда. Разберитесь с этими убеждениями и наблюдайте, как сверкает ваша жизнь.

Можете ли вы определить свои собственные ограничивающие убеждения? Вы смогли их отпустить? Я хотел бы услышать ваши истории, идеи и вопросы.

Написано 27.10.2009 Гейл Бреннер, Ph.D. Гейл предлагает практическую мудрость для ясности, свободы и счастья в своем блоге A Flourishing Life, уделяя особое внимание реальным решениям для саморазрушительных привычек. Фото: zakulaan @ zainiabdullahpjk

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ленту!

Как освободиться от брони эго


Тщеславие и гордость - это то, о чем большинство из нас склонно думать, когда думает об эго, но эго - это гораздо больше, чем чрезмерное чувство собственного достоинства. Это также может проявляться в чувстве неполноценности или ненависти к себе, потому что эго - это любое ваше представление о себе, которое дает вам чувство идентичности, и эта идентичность происходит из того, что вы говорите себе, и того, что другие люди говорят о вас. что вы решили принять как истину.

Один из способов думать об эго - это как о тяжелой защитной оболочке, такой как у некоторых животных, как у большого жука. Эта защитная оболочка работает как броня, отрезая вас от других людей и внешнего мира. Под оболочкой я подразумеваю чувство разделения: вот я, остальная вселенная и другие люди. Эго любит подчеркивать «инаковость» других.

Это чувство разделения - неотъемлемая часть эго. Эго любит укрепляться, жалуясь - мыслями или словами - на других людей, на ситуацию, в которой вы оказались, на то, что происходит прямо сейчас, но «не должно быть», и даже на себя.Например, когда вы стоите в длинной очереди в супермаркете, ваш разум может начать жаловаться на то, насколько медлителен кассир, как он должен это делать или делать то, или он вообще ничего не сделал, включая упаковку сумки. человека впереди вас правильно.

Когда это происходит, эго держит вас в своих руках. У вас нет мыслей; мысли есть у вас - и если вы хотите быть свободным, вы должны понимать, что голос в вашей голове создал их, а раздражение и огорчение, которые вы чувствуете, - это эмоциональная реакция на этот голос. Только так вы можете присутствовать перед тем, кто более правдив. мир вокруг вас и увидеть на сканере золотой оттенок фунта груш или радость ребенка в очереди, который умоляет их съесть.Уловка, конечно же, заключается в том, чтобы освободиться от этой брони и от этого голоса, который диктует реальность.

Наблюдайте за своим разумом
Первым основополагающим шагом является осознание того, какие мысли вы обычно думаете, особенно негативные мысли: раздражение, гнев, нетерпение и, возможно, даже какая-то грусть. Например, вы можете жаловаться на себя, насколько вы бесполезны. Если вы начнете слышать эти повторяющиеся мысли, вы внезапно поймете: «Я думал об одних и тех же мыслях снова и снова почти каждый день, даже не подозревая об этом."

Различия между голосом эго и реальной ситуацией
Осознание - это начало освобождения от эго, потому что тогда вы понимаете, что ваши мысли - и негативные эмоции, которые они вызывают, - дисфункциональны и ненужны. Например, вернемся к линии супермаркета. Когда вы стоите в ожидании, вы на самом деле не раздражаетесь, потому что до кассы нужно много времени, а это и есть ситуация. Вас раздражает то, что ваш разум сообщает вам о ситуации, а именно, что все это ожидание - это плохо и пустая трата вашего времени.Но вы действительно можете насладиться этим моментом, если скажете: «Это просто то, что есть. Я ничего не могу с этим поделать, так почему бы не сделать глубокий вдох, посмотреть вокруг и насладиться миром вокруг меня?»

Избавьтесь от предельных историй
Иногда опасность даже не в пессимистических мыслях. Если, например, вас уволили с работы, вы можете настолько сопротивляться негативным эмоциям, что скажете: «Как здорово, что я потерял работу!» Такой умышленный оптимизм не нужен.Мы держимся за сказку о предполагаемом счастье - о том, что мы должны быть счастливы. Но это заставляет вас застрять там, где вы находитесь. Вместо этого попытайтесь описать только происходящего, без суждений: у меня нет работы. Я должен его найти.

Привнесите свое осознание
Когда вы видите разницу между вашим голосом и реальностью ситуации, это начало пробуждения. Часто это момент - вспышка, которая шипит и исчезает. Сначала вы снова теряете себя, и возникают старые мысли, но постепенно вы обретаете осознанность, и дисфункциональные мысли утихают.Это постепенный переход, привнесение вашего осознания, потому что эго не хочет меняться. Он не хочет исчезать, поэтому он даст вам множество причин, по которым вы не можете присутствовать.

Положите оружие
Ваша задача будет заключаться в том, чтобы внутренне более соответствовать настоящему моменту. Борьба со своим эго с помощью воли только делает его сильнее. Объявив ему войну, вы сделаете себе врага. Простой пример: вы просыпаетесь утром, а идет дождь и серый цвет, а ум говорит: «Какой ужасный день», и это неприятная мысль.Скорее всего, вы чувствуете какие-то эмоции: страх, разочарование, несчастье. Вы внезапно понимаете, что ваше суждение о том, какой это будет день, основано на умственной привычке, бессознательном дефолте. Это простое осознание создает пространство для возникновения новой мысли. Вы можете снова посмотреть в окно без этого предубеждения и просто увидеть небо. Это серый. В небе проникает солнечный свет. Возможно, падают капли дождя. На самом деле это совсем не так плохо. В нем есть определенная красота. И вдруг ты свободен.Вы больше не навязываете что-то реальности и можете наслаждаться тем, что раньше отвергали.

6 способов практиковать непривязанность (и обрести душевный покой) ⋆ LonerWolf

«Отсутствие привязанности» звучит немного устрашающе, не правда ли?

К сожалению, у большинства людей эта духовная фраза ассоциируется с эмоциональной холодностью и бесчувственностью. Но истинная непривязанность совершенно противоположна: она позволяет нам жить в этом мире полноценно, не привязываясь к людям, вещам или мыслям, которые вызывают страдание.

Как однажды сказал Далай-лама:


Привязанность - это источник, корень страдания; следовательно, это причина страдания.

Но нам не нужно продавать все, чем мы владеем, и становиться монахами или монахинями, чтобы практиковать непривязанность; нам просто нужно понять жизненную важность отпускания.

О непривязанности или освобождении от желаний говорили во многих религиях, таких как даосизм, индуизм, джайнизм и вера бахаи, но это понятие чаще всего связывают с буддизмом.

Вот несколько точек зрения основных духовных традиций на непривязанность:

Корень страдания - привязанность

- Будда (буддизм)

Когда мы переходим к непривязанности, мы можем понять изумительную тайну вселенной: насколько это интенсивная деятельность и в то же время глубокий покой, как это работа каждое мгновение и отдых каждое мгновение.

- Свами Вивекананда (индуистские традиции)

Подумайте о деревьях, которые позволяют птицам садиться и улетать, не приглашая их остаться или не желая, чтобы они никогда не уходили.Если ваше сердце может быть таким, вы будете рядом с Пути.

- Дзен изречение

Действовать без ожидания

- Лао-цзы (даосизм)

Кто привязан к вещам, много пострадает.

- Дао Дэ Чинг

Апариграха (или непривязанность)

(Один из трех столпов джайнизма )

Не привязывайтесь ни к чему, если в этом не узнаете реальность Бога.

- Абдул-Баха (Вера бахаи)

Отряд не в том, что вы ничем не должны владеть, а в том, что ничто не должно владеть вами.

- Али ибн Аби Талиб (ислам)

Просто слишком много цитат о непривязанности, чтобы включить сюда, но я надеюсь, что эти точки зрения дадут вам представление о , насколько важно непривязанность не только в религиозном / духовном плане, но и на глобальном уровне.

Что такое непривязанность?

Непривязанность - это , а не о том, чтобы быть холодной или эмоционально мертвой кирпичной стеной, вместо этого это о том, как научиться отпускать мысли и эмоции, которые вызывают страдание. Как только мы перестанем быть настолько привязанными к своим мыслям, мы испытаем огромное облегчение, внутренний мир и всепроникающее чувство радостного благополучия.

Так как же нам отпустить наши мысли и эмоции? Мы должны научиться наблюдать и освобождаться от своих мыслей с помощью таких практик, как осознанность, медитация и самоисследование.

Когда мы можем просто позволить жизни развиваться естественным образом, не привязываясь к результатам, убеждениям, чувствам или мнениям, тогда мы испытываем истинную непривязанность.Представьте себе этот процесс отделения, как кубик льда, который медленно тает в лужу с текущей водой. Вода, как и практика непривязанности, течет в жизни легко и мирно, тогда как кубики льда - нет. Следовательно, цель непривязанности - стать подобной воде.

По сути, непривязанность означает отпускание всего, как физического, так и нефизического - или того, что духовные учителя, такие как Экхарт Толле, называют «смертью перед смертью».Поначалу это звучит пугающе, но умереть до смерти на самом деле означает лишь отпустить все, что мешает вам найти то, что истинно, вечно, неизменно и вечно присутствует.

По словам Толле,

Смерть - это избавление от всего, что не является вами. Секрет жизни в том, чтобы умереть прежде, чем ты умрешь - и обнаружишь, что смерти нет ».

Итак, непривязанность на самом глубоком уровне означает возвращение к своей Истинной Природе или Высшему Я, ослабив хватку ума над внутренними и внешними вещами.


14 Преимущества непривязанности

Когда мы перестаем цепляться за внутренние и внешние явления, все наши отношения с жизнью меняются. Вот что может произойти , (или , возможно, не ), когда вы научитесь практиковать принятие и сдачу:

  1. Вы перестанете подчиняться своим эмоциям , вместо этого вы начнете ими интересоваться
  2. Вы не будете привязаны к результату , что означает, что вы будете свободны от страха, беспокойства и внутреннее напряжение, которое приходит с цеплянием за ожидания
  3. Вы будете более любопытными, открытыми и спонтанными , потому что у вас нет заранее определенного желания или тяги
  4. Вы будете более мирными и менее невротичными, означает, что ваши отношения и дружба радикально улучшится
  5. Вы будете чувствовать себя постоянно расслабленным и безмятежным , потому что вы не отождествляете себя со своими мыслями и чувствами (а вместо этого наблюдаете их как «пассивный наблюдатель»)
  6. Вы будете больше стойкий перед лицом потерь и смерти, потому что вы не привязаны к людям и понимаете, что все эфемерно
  7. Вы почувствуете чувство обширной свободы , потому что вы ' Вы больше не раб ума
  8. Вы почувствуете целостность , потому что вам ничего не нужно и не хотите ничего особенного, вы счастливы так же, как и в настоящий момент
  9. испытывать больше любви к себе и другим , потому что вы не привязаны к убеждениям и ожиданиям относительно того, кем вы / другие «должны» быть или чего «не должно» происходить - вы дадите себе и другим людям свободу быть самими собой без осуждения
  10. Вы испытаете большую синхронность по мере того, как жизнь будет развиваться легко и естественно
  11. Вы больше не будете зависимы от «получения» вещей или заполнения пустого отверстия в себе, потому что вы довольны и не привязаны к вера в то, что кто-то или что-то «завершит» вас
  12. Вы почувствуете себя более заземленным и связанным с жизнью , потому что вы не потерялись в мысленных привязанностях - вы действительно будете более полно участвовать в жизни
  13. разум Wi Я стану ясным , и вы сможете легче постигать истину
  14. Вы почувствуете благодарность, любовь, сострадание и счастье, пронизывают вашу жизнь, когда вы отпустите потребность преследовать счастье (что создает несчастье). )

Соедините непротивление и неосуждение с непривязанностью, и вы получите рецепт полного внутреннего покоя.Почему? Когда мы перестаем сопротивляться жизни и оценивать вещи как «хорошие» или «плохие», мы, естественно, отпускаем много гнева, ненависти, страха и печали.

Ошибка прикрепления к непривязанности

Услышав о непривязанности, ум имеет тенденцию мгновенно вспыхивать и начинать осваивать способы «достижения» непривязанности. Но будь осторожен! даже желание хотеть нет желания еще желание!

Весь смысл непривязанности состоит в том, чтобы начать обращать внимание на свои мысли.Что занимает ваш ум весь день? Что вами движет? Каким образом вы ищите счастья во внешнем мире, а не во внутреннем?

Отсутствие привязанности - это концепция, которая помогает нам исследовать то, что происходит внутри нас… но в то же время она легко может стать еще одной привязанностью. Так что обратите внимание. Остерегайтесь того, чтобы непривязанность стала еще одним «трофеем», который вы пытаетесь добавить в свой духовный кабинет, потому что это не работает. Невозможно практиковать истинное непривязанность, когда мы привязаны к желанию быть непривязанным.

Как предотвратить возникновение этой привязанности (которую часто не замечают)? Мы скоро рассмотрим это. Но сначала давайте рассмотрим:

3 вида насадок

Для того, чтобы мы могли трансформироваться и развиваться, важно узнать, какие наши самые сильные привязанности в этом мире. В своем собственном путешествии я обнаружил три основных типа привязанности. Что вам больше всего нравится?

1. Вложение материала

Неудивительно, что многие из мудрецов и духовных учителей мира были странниками большую часть своей жизни, имея мало еды или денег и, конечно, не имея земли или собственности, которые можно было бы считать своей собственностью.Их поведение указывает на высшую истину: материальных ценностей бессмысленны и преходящи. Чем больше у вас есть физически, тем больше вы должны потерять и, следовательно, тем больше вы беспокоитесь о потере всего.

Когда наше счастье и безопасность заключены во внешнем мире предметов и вещей, мы находимся в постоянной опасности. В любой момент наши дома могут сгореть, наши сокровища могут быть украдены, наши банковские счета могут быть взломаны, наш бизнес может разориться. Привязанность к материальному миру подобна постройке крепости на зыбучих песках: ваш дом рано или поздно обрушится и рухнет.

Если вы боретесь с материальной привязанностью, вы:

  • Любите престиж иметь стильный дом, дизайнерскую машину, модную одежду и другие предметы, которые указывают на то, насколько вы богаты и успешны.
  • Обретите самооценку и счастье от материального владения, например, вы любите иметь последний iPhone, и без него вы бы чувствовали себя устаревшим (и немного проигравшим)
  • Мечтайте о жизни в лучшем доме, имея лучшая кухня, более дорогая система объемного звучания, большой бассейн, ремонт сада и т. д. - вы получаете массу удовольствия от этих мечтаний.
  • Шоппинг вызывает у вас восторг; Вы любите приносить обратно сумки с одеждой, аксессуарами, обувью и другими предметами домашнего обихода
  • Не выносите мысли о потере всего своего имущества в результате стихийного бедствия
  • Чувствуете, что не можете обойтись без определенных предметов или предметов роскоши
  • Почувствуйте себя так, как будто страхование вашего имущества необходимо для вашего благополучия - вам нужно какое-то денежное возмещение, если вы что-то потеряете (… чтобы выкупить все это снова)
  • Любите окружать себя красивой мебелью, бельем, картинами, и т.п.Все они абсолютно необходимы для повышения качества жизни и вашего благополучия
  • Вы очень расстраиваетесь или раздражаетесь, когда что-то, что вы хотите, прекращается или распродается

2. Личная привязанность

В отличие от личной привязанности, быть не -привязанным к человеку / людям означает иметь возможность сосуществовать с ними, не используя их как средство достижения цели. Другими словами, личная непривязанность не требует никого для принятия или подтверждения.

К сожалению, многие из нас невольно попадают в ловушку использования других людей для создания своего счастья. Это также известно как условная любовь, поскольку люди теряют для нас свою ценность, когда перестают быть источником комфорта в нашей жизни.

Человек, у которого развилось непривязанность, с другой стороны, получает свою любовь, принятие и признание от себя, а не от других, поэтому существуют разные стили привязанности. Таким образом, они могут любить безоговорочно независимо от того, какую роль в их жизни играет этот человек.

Если вы боретесь с личной привязанностью, вы:

  • Эмоционально дистанцироваться или полностью отрезать кого-то от своей жизни, когда он станет для вас проблемой или перестанет быть для вас источником личного признания
  • Почувствуйте себя потерянным и одиноким без непрерывной поддержки любимого человека
  • Годами мучиться с человеком перестает любить вас
  • Держите обиды и им трудно прощать людей, которые причинили вам боль
  • Нуждаются и прилипчивы - вы изо всех сил пытаетесь предоставить своим близким свободу, в которой они нуждаются для процветания (и вам нужно их постоянное внимание, чтобы быть психически здоровым )
  • манипулятивны; вы можете сознательно или бессознательно вести себя саморазрушительно, чтобы завоевать внимание, любовь и привязанность

3.Привязанность к мысли

Возможно, самое коварное из всех, привязанность к мыслям может в мгновение ока разрушить физическое, эмоциональное, психологическое и межличностное благополучие.

Когда мы привязываемся к убеждению, ожиданиям, предвзятому мнению или идее - особенно если они негативны или вредны - мы в некотором смысле ходим с заряженным ружьем. В конце концов, мы стреляем в себя и других своими мысленными привязанностями: это практически неизбежно.

Когда мы привязываемся к мысли, мы делаем это потому, что она приносит нам либо утешение, либо оправдание эго, либо чувство порядка и безопасности.Например, многие из нас обладают такими мысленными пристрастиями, как: «Я , всегда такой. Я могу никогда не изменить »,« Все эти люди - кучка идиотов / головорезов / воров / лжецов и т. Д. »,« Я нашел правду! Я прав, а они все ошибаются »,« Моя жизнь должна быть такой _________ »,« Так будет всегда. Это никогда не изменится ».

Те, кто сильно привязан к своим мыслям, склонны использовать экстремистские выражения, исключая все другие точки зрения или возможности и создавая психологическое и эмоциональное напряжение, вред и ограниченное восприятие.Словарь обычно включает такие слова и фразы, как «должен», «правильно / неправильно», «добро / зло», «всегда», «никогда», «навсегда», «они все», «вы все», «я я всегда »,« они всегда »,« вы никогда »,« они никогда »и так далее.

Мысль не -привязанность, с другой стороны, наблюдает за мыслью, но не отождествляется с ней и, следовательно, не прикрепляется к мысли. Этот опыт обычно развивается путем успокоения ума, например, в практике медитации, когда человек познает истинную природу мысли: все мысли возникают спонтанно, и мы не контролируем свои мысли.Поскольку мы не контролируем свои мысли, мы не наши мысли, мы пространство позади них (также известное как Сознание). Поэтому почему мы должны относиться к ним так серьезно?

Непривязанность к мыслям позволяет нам освободиться от узких круговоротов ума, в которых мы оказались в ловушке, к более обширному и непредвзятому восприятию мира.

Если вы боретесь с привязанностью к мыслям, вы:

  • Все время стараются «во всем разобраться»
  • Верить, что определенные культуры или группы людей одинаковы
  • Довольно жесткие и осуждающие по отношению к себе, и, следовательно, жесткие и осуждающие по отношению к другим
  • Легко стереотипировать людей
  • Верить в то, что люди и ситуации либо полностью хороши, либо совершенно плохи, либо полностью правильны, либо полностью неправильны.
  • Склонны видеть мир в черно-белом цвете, e.g., что-то или кто-то всегда так, или никогда так не бывает
  • Часто теряется в вашей голове: кажется, что ваши мысли овладевают вами
  • Почувствуйте, что ваши мысли контролируются: они могут легко сделать вас очень грустными, горький, сердитый, ревнивый и т. д.

Не расстраивайтесь, если вы относитесь к одной (или ко всем) формам привязанности. Мы все несовершенны, все мы люди, и это нормально. Однако простое осознание этих форм привязанности поможет нам получить дополнительный сантиметр пространства между нашей Истинной Природой и нашими ложными привязанностями.

Как перестать быть привязанным к мыслям, чувствам, людям и обстоятельствам

Отсутствие привязанности обычно является побочным продуктом духовных практик, таких как самопознание, принятие себя и любовь к себе. Вот несколько полезных способов избавиться от привычек, желаний и стереотипов мышления, которые вам больше не служат:

1. Перестаньте искать счастья во внешних вещах

Когда мы гонимся за счастьем, веря, что кто-то или что-то вне нас может сделать нас счастливыми, мы страдаем.Фактически, стремление к счастью - величайшая форма привязанности в обществе. Вместо этого постарайтесь направить свое внимание внутрь себя. Поначалу поиск счастья изнутри (инволюция) может быть чрезвычайно трудным, поскольку мы приучены находить «счастье» в материальных вещах, достижениях, титулах и людях. Но с практикой вы начнете находить внутри себя мирный центр, известный как ваша душа. Регулярно выделяйте время, чтобы побыть в тишине и по-прежнему оставаться наедине с собой, - это поможет вам настроиться на это внутреннее пространство.

2. Избавьтесь от «обязательного» и «обязательного»

Как вы относитесь к жизни? Являются ли слова «следует» и «обязательно» важной частью вашего словарного запаса? Ожиданиям (которые являются ментальными привязанностями) всегда предшествует одно из этих двух слов, например: «Он должен быть лучше», «Я должен достичь этого, иначе я проиграю», «Им следует прекратить делать это немедленно». Обратите внимание на использование этих двух слов и на то, как они отражаются в вашем поведении. Вы верите, что что-то «должно» произойти или кто-то «должен» быть определенным образом? Отпусти ситуацию.Вы не можете изменить людей. Позвольте жизни течь, не навязывая ей бесполезных ожиданий.

3. Практика, позволяющая

Позволение - это позволить жизни быть такой, какая она есть. Позвольте своим мыслям. Позвольте своим эмоциям. Позвольте вещам идти не так, как вы ожидали. По словам Абрахама Хикса, «Искусство позволять - это искусство находить свое мировоззрение и, следовательно, жить в радости, независимо от того, что происходит вокруг меня». Позволяя жизни происходить, вы перестаете сопротивляться, и страдания прекращаются.

4. Подружитесь с неопределенностью

Мы контролируем, одержимо планируем и пытаемся предсказать вещи из чистого страха. Но проблема в том, что чем больше мы сопротивляемся неопределенности, тем больше мы становимся параноиками, тревожными и напряженными. Когда мы учимся принимать неопределенность и позволять жизни развиваться так, как она хочет, мы больше не испытываем страха - вместо этого мы чувствуем себя спокойными, любопытными и открытыми для всех возможностей. Эта открытость позволяет нам игриво относиться к жизни, потому что мы больше не ограничены страхом перед неизвестным.Иногда простое изменение мышления может помочь вам подружиться с неуверенностью, а не ненавидеть ее. Например, вместо того, чтобы бояться «того, что будет за углом», начните воспринимать неизвестное как большой сюрприз, ожидающий своего часа.

5. Научитесь наблюдать за своими мыслями и чувствами

Самый простой способ наблюдать за своими мыслями и чувствами - это регулярная ежедневная практика медитации. Я рекомендую попробовать медитацию Випассана, поскольку она помогает вам оставаться на земле, обнаруживая на собственном опыте, что вы - не ваши мысли: ваши мысли - это просто колебания энергии, которые поднимаются и опускаются, как волны в океане.Чем больше вы включаете осознание мыслей в свою жизнь, тем легче вы увидите, насколько неуместны многие мысли: они означают что-то только тогда, когда вы придаете им значение. Когда вы не придаете мыслям значения, они перестают причинять вам боль.


Электронная книга The Spiritual Awakening Process:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы. Исследуйте возвращение души, работу с тенью и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

6.Посмотри, как все преходяще

Оглянитесь вокруг и попытайтесь найти то, что будет длиться вечно. Кто или что будет длиться вечно? Реальность такова, что все рано или поздно умрет. Напоминая себе об этом факте, вы начнете жить как можно полнее и полнее. Видеть быстротечность жизни глубоко печалит, но также дает нам возможность испытать настоящую радость. Если бы все длилось вечно, какой скучной была бы жизнь! Смерть помогает нам ценить жизнь.Так что цените это, пока оно у вас есть. Более того, используйте это признание, чтобы подпитывать свое стремление найти то, что не меняется или то, что вечно. Загляните внутрь себя, и вы будете удивлены… или даже более чем удивлены, в восторге!

***

Непривязанность и отпускание идут рука об руку. Если вам нужно больше советов о том, как отпустить, я рекомендую прочитать нашу статью 42 эффективных способа отпустить гнев и разбитое сердце. Эта статья заполнена до краев полезными советами и советами.

Когда все сказано и сделано, непривязанность является одним из ключей к переживанию просветленной формы жизни, которая основана на здесь и сейчас и является дикой и абсолютно живой. Непривязанность - это не превращение в какую-то тупую «опустошенную» человеческую оболочку - это жизнь с живостью, грубостью и простотой настоящего Учителя.

Итак, теперь я передам вам: что вы думаете о непривязанности? У вас есть какие-нибудь полезные советы, которыми можно поделиться с этим сообществом?

способов создать безопасное вложение

Автор: Келли Спирс

Обновлено 11 ноября 2020 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Сотни лет психологи изучали человеческое поведение, пытаясь точно определить, почему мы делаем то, что делаем.Снова и снова возникает вопрос «природа против воспитания»: определяет ли генетика то, как мы думаем и действуем, или среда, в которой мы выросли, является решающим фактором? Научные данные, кажется, предполагают, что в большинстве случаев это комбинация того и другого.

Создать безопасное вложение - непросто, но оно того стоит.

Поможем. Поговорите с лицензированным консультантом, специализирующимся на вложениях, сегодня.

Источник: pexels.com

Однако, когда дело доходит до наших отношений, воспитание играет большую роль.Например, люди, которые растут в здоровых семьях, склонны развивать надежные узы привязанности и стили привязанности, которые обычно приводят их к более прочным и длительным отношениям во взрослом возрасте.

С другой стороны, если вы выросли в семье с непоследовательным или ненадежным воспитанием детей, вам может быть труднее выстраивать и поддерживать здоровые отношения. Люди из этой категории, возможно, испытали ненадежную привязанность к своим родителям или основным опекунам.

«Терапия может ускорить процесс заживления и помочь вам изменить стиль привязанности, чтобы создать более надежную привязанность».

Небезопасная привязанность - это негативный стиль отношений, основанный на страхе - глубокий, даже бессознательный страх быть брошенным или неудовлетворенными потребностями. Этот основанный на страхе стиль основан на формировании небезопасной привязанности в раннем детстве, и это удивительно часто.

Жизнь с грузом привязанности, основанной на страхе, может быть очень неприятной и подавляющей, но надежда есть.Хотя некоторые эксперты считают, что стили привязанности и изначальная связь привязанности остаются неизменными на протяжении всей жизни, недавние исследования на самом деле показали, что люди с небезопасным стилем привязанности могут на самом деле формировать надежные связи посредством деятельности по укреплению близости.

В этой статье мы обсудим характеристики небезопасной привязанности, последствия небезопасной и надежной привязанности, а также стратегии разрыва отрицательной привязанности и создания более безопасного стиля привязанности.Эта информация может помочь вам вспомнить отношения и опыт, которые способствовали вашему стилю привязанности в прошлом, но вы также узнаете, как укрепить свои связи с другими людьми в настоящем.

Что такое небезопасное прикрепление

Как упоминалось ранее, индивидуальный стиль привязанности проявляется в раннем детстве и является результатом формирования ненадежной или надежной привязанности; младенцы и маленькие дети развивают надежную привязанность благодаря неоднократным положительным переживаниям с опекунами.Эта надежная привязанность дает младенцам ранний взгляд на жизнь. В раннем возрасте они узнают, что их потребности будут удовлетворяться на постоянной основе, и в детстве они не живут в страхе быть брошенными, подвергнуться насилию или брошенным.

Когда опекуны не в состоянии обеспечить постоянную заботу и эмоциональную поддержку, возникает ненадежная привязанность и ненадежный стиль привязанности. Младенцы и маленькие дети с ненадежной привязанностью учатся ожидать непоследовательности в отношениях, что часто заставляет их действовать из страха.Это особенно верно в отношении детей, которые были оставлены их опекунами (по собственному желанию или в результате смерти), а также тех, кто подвергся жестокому обращению или оставался без заботы. Преодолеть последствия развития ненадежной привязанности может быть сложно, но возможно.

Источник: pexels.com

Даже если их физические потребности удовлетворены, дети, чьи воспитатели находятся вдали или холодны, также имеют тенденцию формировать ненадежную привязанность. В некоторых случаях у детей также может развиться ненадежная привязанность, потому что их основной опекун колеблется между заботой и отстраненностью.

Дети с ненадежной привязанностью, как правило, по-другому относятся к воспитателям, чем дети с надежной привязанностью. В зависимости от обстоятельств ребенок может вести себя отчужденно или излишне цепко по отношению к своим опекунам. Кроме того, ребенок может легко проявлять гнев, раздражение или страх, а также проявлять крайнюю реакцию на стресс.

К сожалению, проблемы, возникающие из-за формирования ненадежного стиля привязанности, не заканчиваются в детстве. У взрослых ненадежная привязанность часто проявляется в виде беспокойства или созависимости.Некоторые люди с ненадежным стилем привязанности вообще избегают отношений.

Способы создания безопасного вложения

Позже мы расскажем, как терапия может помочь людям, живущим с небезопасным стилем привязанности, разорвать негативную привязанность и создать надежную привязанность, но сначала мы поговорим о стратегиях, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам сформировать и поддерживать крепкие, прочные узы.

  1. Сосредоточьтесь на исцелении

Детские ситуации и переживания, которые способствуют возникновению небезопасных привязанностей, также имеют тенденцию вызывать стыд и чувство собственного достоинства.Жизнь со стыдом может привести к пренебрежению к себе (сосредоточение внимания на потребностях других, игнорируя свои собственные), самокритике, саботажу и даже к саморазрушающему поведению. Исцеление от этих симптомов поможет вам заложить основу для надежных привязанностей.

Эти чувства и поведение часто связаны с глубоко укоренившимся, добровольным убеждением, что человек не заслуживает счастья или здоровых отношений. В то время как здоровое чувство вины может помочь человеку сделать лучший выбор, стыд и ненависть к себе, которые часто сопровождают небезопасный стиль привязанности, могут заставить человека постоянно чувствовать себя незащищенным.

Создать безопасное вложение - непросто, но оно того стоит.

Поможем. Поговорите с лицензированным консультантом, специализирующимся на вложениях, сегодня.

Источник: pexels.com

Многие люди задаются вопросом, как простить себе ошибки, которые они совершили в прошлом. Хотя процесс самопрощения - очень личный процесс, лучше всего начать со следующих шагов:

  • Оцените свои прошлые решения. Были ли некоторые факторы вне вашего контроля? Вы делали то, что считали лучшим в то время? Чем по-другому вы видите свои действия сегодня?
  • Заслужите прощение. Шаги к прощению включают в себя ответственность за свои действия, извинение и исправление. Если вам сложно простить себя, попробуйте написать себе серьезные извинения. Вы также можете извиниться перед кем-либо, кто, возможно, пострадал, и вы сможете определить действия, которые помогут исправить ситуацию. Наконец, поклянись двигаться вперед.
  • Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству. Если этот процесс кажется легче сказать, чем сделать, используйте упражнения на самосострадание, чтобы продвигаться в процессе исцеления, например, это содержательное упражнение, предлагаемое Организацией ненасильственной коммуникации (NVC).

Источник: rawpixel.com

  1. Повышать самооценку

Самопрощение дает начало новому. Как только вы больше не увязнете в боли прошлого, вы сможете работать над собой. Возможно, у вас есть многолетний опыт негативных разговоров с самим собой, стыда и критики, поэтому пора все изменить. Вот несколько практических способов повысить самооценку и создать безопасный стиль привязанности:

  • Сделайте себе приоритет: Люди с низкой самооценкой склонны пренебрегать собой.Они могут игнорировать свое здоровье, гигиену и эмоциональное благополучие, потому что не чувствуют себя достойными заботы о себе или сострадания к себе. Если вы имеете привычку пренебрегать своими личными потребностями и желаниями, составьте список вещей, которыми вы пренебрегли. Вам нужно пойти к стоматологу? Требуется ли корректировка вашего рациона, чтобы вы были здоровы и довольны? Вы бы хотели бросить пить или курить? После того, как у вас будет список, займитесь решением этих проблем один за другим и проявите сострадание к себе, если вы обнаружите, что попадаете в старые шаблоны.Помните, дело не в совершенстве.
  • Журнал «Три комплимента»: Это упражнение включено в статью о повышении самооценки. Для начала вам понадобится чистый блокнот и ручка или карандаш. Тогда все, что вам нужно сделать, это записывать себе каждое утро по три комплимента. Взгляд в зеркало может быть частью ритуала, но если эта практика кажется неудобной или неудобной, зеркало не требуется. Цель здесь - регулярно признавать ваши положительные качества.Эта практика поможет вам увидеть себя в более позитивном свете.
  • Попробуйте новое хобби: Чтобы научиться ценить себя, нужно найти занятия, которые вам нравятся, и искренне заниматься ими. Если вам нравится фотографировать, займитесь фотографией. Попробуйте новый вид спорта или физическую активность или займитесь ремеслом, которое вас успокаивает. Не знаете, какое хобби попробовать? Ознакомьтесь с самым большим в мире списком хобби, чтобы открыть для себя занятие по душе!

Создать безопасное вложение - непросто, но оно того стоит.

Поможем. Поговорите с лицензированным консультантом, специализирующимся на вложениях, сегодня.

Источник: pexels.com

  • Практикуйте позитивный разговор с самим собой: Для людей, которые всю свою жизнь были наполнены негативным внутренним диалогом и стыдом, этот процесс может показаться пугающим, но он того стоит. Будь то в дневнике или просто в голове, напомните себе о своих талантах, положительных качествах и достижениях, больших и малых. Когда подкрадываются негативные мысли, приложите сознательные усилия для борьбы с ними с помощью позитивных мыслей.Например, вы можете подумать: «Я ничего не могу сделать правильно». Остановите себя, заявив: «Это неправда; я хорош во многих вещах, включая ______ и ________». Избавившись от негативных мыслей и заменив их позитивными, вы повысите самооценку и начнете формировать безопасный стиль привязанности, который позволит вам доверять себе и другим.
  1. Подтвердите свой стиль привязанности

Третий способ изменить ваш тип привязанности - это противостоять негативным аспектам вашего ненадежного стиля привязанности.Если вы тревожный, ненадежно привязанный человек, который чрезмерно сосредоточен на своем партнере и его потребностях, попробуйте сместить свой фокус внутрь себя. Признавая свои потребности и повышая самооценку, вы почувствуете большее удовлетворение, что поможет вам наладить и поддерживать здоровые отношения.

Если вы считаете себя неуверенно избегающим, то есть склонны уклоняться от удовлетворения потребностей партнера, ребенка, члена семьи или друга, сделайте сознательное усилие, чтобы начать удовлетворять потребности своих близких (не жертвуя своими собственными) .Если вы чувствуете желание отстраниться, признать это чувство и открыться кому-то, кому вы чувствуете себя комфортно, доверяйтесь ему. Молчание усугубляет стыд, поэтому важно не сдерживать свои чувства внутри.

Источник: rawpixel.com

Полезные ресурсы для создания безопасного стиля прикрепления

Многие бесплатные и недорогие ресурсы могут помочь вам в вашем пути к исцелению. Вот несколько:

  • Сострадание Кристин Нефф.org - отличный ресурс для тех, кто нуждается в дополнительном сострадании к себе. Нефф предлагает семь хорошо структурированных медитаций с гидом, которые совершенно бесплатны.
  • Вложения доктора Тима Клинтона и доктора Гэри Сибси - это открывающий глаза ресурс для людей, которые изо всех сил пытаются установить и поддерживать близкие отношения.
  • Приложено доктора Амира Левина и Рэйчел Хеллер - это удобное руководство, объясняющее науку, лежащую в основе привязанности, и то, как найти любовь на основе стиля привязанности.Эта книга особенно полезна для людей, которые ищут партнера на всю жизнь.

Как онлайн-терапия может помочь

В дополнение к вышеперечисленным ресурсам, терапия может ускорить процесс заживления и помочь вам изменить стиль привязанности, чтобы создать более надежную привязанность. Исследования показали, что эмоционально ориентированная терапия (EFT) может иметь большое значение в улучшении отношений между людьми, имеющими дело с проблемами привязанности. Сервисы онлайн-терапии, такие как BetterHelp, сделали эти результаты более доступными, чем когда-либо.

Онлайн-терапия имеет ряд преимуществ перед личными услугами. Онлайн-терапия удобна и конфиденциальна; Поскольку вы можете организовать сеансы с терапевтом в соответствии со своим графиком и образом жизни, вы можете встречаться в любое время и в любом месте, не выходя из собственного дома. Вы можете работать с терапевтом в BetterHelp посредством видеочата, телефонного звонка или обмена текстовыми сообщениями. Вот отзывы пользователей BetterHelp, которые нашли поддержку в своих путешествиях по установке приложений.

Отзывы консультанта

"Керри очень отзывчива и поддерживает меня.Она внимательно следит за тем, что я говорю, и находит способы помочь мне установить связь между моими мыслями, чувствами и опытом, которые продвигают меня к моим целям. Мне очень нравится работать с ней, и я ценю идеи, которые она предлагает на наших занятиях ».

«Я так благодарен за то, что нашел такого замечательного консультанта. У меня наконец есть безопасное место, чтобы поговорить о самых темных моментах моей жизни и продолжить получать практические советы, которые я действительно могу использовать, чтобы справиться с моей травмой и исцелиться от нее, и быть более комфортным в моей повседневной жизни.Мне очень понравился консультант, с которым мне подобрали, и я с нетерпением жду каждого сеанса, даже если обсуждаемые темы являются грубыми или болезненными. Я бы на 100% порекомендовал его всем, кого знаю ».

Заключение

Благодаря целеустремленности и состраданию к себе можно создать надежную привязанность, которой у вас не было в детстве. Хотя этот процесс требует тяжелой работы и самоотверженности, вы можете стать более уверенным, сострадательным и лучше подготовленным для создания и поддержания длительных отношений.Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое вложение и почему оно важно?

Стили привязанности и связанная с ними теория привязанности были обнаружены и освещены в исследовании, проведенном психологом Мэри Эйнсворт в начале 1970-х годов. Теория привязанности описывает, как модели привязанности во взрослом возрасте приводят к развитию привязанности в детстве.

Исследование также показало, что чем более надежна связь привязанности между младенцами и их основным опекуном, тем выше вероятность переноса этой надежной привязанности во взрослую жизнь.Известное исследование привязанности подчеркивает отношения между родителями и детьми, отношения взрослых и процесс привязанности, поскольку они связаны с ранними связями привязанности.

Важная часть теории привязанности, которую необходимо понять, заключается в том, что взрослый все еще может развить надежную привязанность. Взрослые, которые хотят узнать, как разорвать свою первоначальную привязанность, чтобы создать более надежную привязанность, должны начать с обращения за помощью к психиатру или терапевту (в зависимости от тяжести их состояния).

Лицензированные профессионалы в области психологии могут предоставить психотерапевтические инструменты, а также другие ресурсы и инструменты, которые помогут взрослым создать надежную привязанность в более позднем возрасте.

Что такое стиль безопасного крепления?

Теория привязанности основана на предпосылке, что люди, которые развивают безопасный стиль привязанности и формируют надежную привязанность в результате своей ранней привязанности, будут чувствовать себя в большей безопасности и будут иметь более успешные отношения. Напротив, считается, что небезопасно привязанные дети или младенцы, у которых возникла незащищенная привязанность к своему основному опекуну, находятся в невыгодном положении.

Надежная привязанность - это результат удовлетворения насущных потребностей младенца или ребенка. Дети с надежной привязанностью, как правило, переносят эти типы привязанности во взрослую жизнь и становятся надежно привязанными взрослыми. Дети, которые не смогли развить надежную привязанность, могли подвергнуться жестокому обращению, пренебрежению или пережили какую-либо форму ранней детской травмы, которая помешала им развить надежную привязанность к своему опекуну.

Эксперты в области психологии и психического здоровья утверждают, что у взрослых все еще есть шанс развить надежную привязанность, изменяя свое поведение и принимая участие в терапии.

Как продвигать безопасное вложение?

Люди, которые хотят создать надежную основу для привязанности, должны быть готовы выполнять работу по развитию надежной привязанности. Создание надежной основы для привязанности означает, что у вас будет возможность создать стабильную, любящую и эмоционально поддерживающую среду, в которой другие будут чувствовать себя в безопасности. Взрослые, работающие над развитием прочной привязанности, должны проявлять заботу о себе, честность и последовательность в своих отношениях.Психотерапевт или поставщик психиатрических услуг может помочь вам научиться создавать надежную привязанность к взрослому после развития избегающей привязанности, небезопасной амбивалентной привязанности или другого негативного стиля привязанности к взрослому.

Каковы признаки надежного крепления?

Первичным признаком надежной привязанности у детей является уверенность в их связи с их основной фигурой привязанности. Эта надежная привязанность вселяет в ребенка большую уверенность в себе, а также в его способности выдерживать жизненные испытания.Как только развивающийся мозг ребенка систематизирует полученную информацию о моделях привязанности, дети с надежной привязанностью сообщают о меньшем количестве проблем с психическим здоровьем, таких как реактивное расстройство привязанности.

Каковы признаки нездоровой привязанности?

Когда люди имеют надежную привязанность и надежно привязаны, они проявляют признаки уверенности в себе и чувствуют себя комфортно в своем окружении. В отличие от людей с надежной привязанностью, те, кто испытывает нездоровые привязанности, такие как избегающее расстройство привязанности, не привязаны к надежным отношениям.Считается, что подобные стили привязанности развиваются в раннем детстве и могут быть изменены с помощью комбинации психотерапии, модификации поведения и изменения образа жизни. Если вы хотите узнать, как укрепить свою привязанность, поговорите с лицензированным психотерапевтом.

Можно ли отремонтировать незащищенное вложение?

Согласно теории привязанности и психологии развития, можно развить надежную привязанность и изменить поведение привязанности в более позднем возрасте.Люди, у которых сформировалась негативная привязанность к своему основному опекуну, скорее всего, внесут эту негативную привязанность в свои романтические отношения. Сеансы с лицензированным терапевтом могут помочь человеку развить надежную привязанность во взрослом возрасте.

Почему важны безопасные вложения?

Согласно теории привязанности, люди, которые способны развить надежную привязанность в раннем детстве, вырастают более успешными и надежными взрослыми.Люди, у которых в детстве развились негативные стили привязанности, несут с собой проблемы и драмы, связанные с негативной привязанностью, с ними всю жизнь.

Важно научиться развивать надежную привязанность, чтобы улучшить свое психическое здоровье и общее самочувствие. Если вы постоянно боретесь с проблемами из-за негативного стиля привязанности, обратитесь за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Психотерапевт научит вас основам изменения стиля привязанности и тому, как развить надежную привязанность.

Как узнать свой стиль привязанности?

Вам интересно, надежно ли вы привязаны или у вас возникла ненадежная привязанность к своим родителям? Люди с незащищенным стилем привязанности, которые они носили с младенчества или раннего детства, могут чувствовать себя незащищенными, менее уверенными, менее доверчивыми и более подозрительными, чем надежно привязанные дети, младенцы и взрослые.

Если вы хотите узнать, как избавиться от небезопасного стиля привязанности и развить безопасный стиль привязанности, поговорите со специалистом в области психического здоровья.Психотерапевт может помочь вам узнать больше об отдельных стилях привязанности и способах развития надежной привязанности.

Как взрослые развивают надежные прикрепления?

Взрослые с избегающей привязанностью, дезорганизованной привязанностью, реактивным расстройством привязанности и аналогичными негативными моделями привязанности могут научиться чувствовать себя в безопасности, узнав, как надежно привязаться и развивая надежную привязанность со своими супругами, детьми и семьями. Психология развития помогает людям прочно привязываться.Согласно психологии развития и теории привязанности, можно построить надежную привязанность даже после многих лет жизни с неорганизованной привязанностью, проблемами эмоциональной привязанности и любыми другими формами расстройства привязанности.

Как исправить проблемы с прикрепленными файлами?

Первым шагом к воссозданию стилей привязанности является понимание процесса привязанности, который начинается с вашей основной фигурки привязанности. В большинстве случаев первая привязанность связана с матерью.Люди, страдающие расстройством привязанности, негативным стилем привязанности или проблемой построения привязанности с другими людьми, обычно начинали этот паттерн со своего основного опекуна в детстве. Чтобы стать более надежным, важно избавиться от негативных ассоциаций, связанных с развитием негативных стилей привязанности, таких как избегающая привязанность, которая является четвертым стилем привязанности.

Расстройство привязанности - это психическое заболевание?

Когда в раннем детстве у человека не складывается прочная привязанность, часто возникают негативные стили привязанности.Теория привязанности исходит из предпосылки, что люди без надежной привязанности более подвержены последствиям психических заболеваний и развитию психических расстройств в результате неспособности развить надежную привязанность.

Как небезопасная привязанность влияет на взрослую жизнь?

У нас появляются первые привязанности к родителям или опекунам в раннем детстве. Когда у детей есть надежная привязанность, они кажутся более психически устойчивыми и менее тревожными, чем люди с ненадежной привязанностью.

Теория надежной привязанности продолжается на протяжении всей взрослой жизни, поскольку отношения основаны на изначальной надежной привязанности (или ненадежной привязанности), которая была создана с основным опекуном в раннем младенчестве и детстве.

Как научить ребенка доверять?

Теория привязанности говорит нам, что младенцы развивают более надежную привязанность со своим основным опекуном, когда их основные потребности постоянно удовлетворяются. Если вы работаете над развитием прочной привязанности к ребенку, практикуйте последовательность, удовлетворяя его основные потребности по мере их возникновения; это не означает, что вам нужно немедленно забирать их, когда они плачут, но вы обеспечиваете их адекватным питанием, гигиеной и любовью, а также безопасными и мирными условиями жизни.Если вы продолжите это делать, вы укрепите доверие и укрепите узы надежной привязанности, которые вы создали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *