25.05.2022

Как научиться не реагировать на провокации: 4 полезных совета, как не поддаваться на провокации и избегать конфликтов на работе и дома

Содержание

Как не поддаваться на провокации и избегать конфликтов

Где бы ни находился человек: дома, в общественном месте, на работе, в транспорте или даже онлайн в сети Интернет, он неизбежно подвержен риску столкнуться с провокациями, острое реагирование на которые не только уязвляет человека, но и является причиной возникновения конфликтных ситуаций. Провокации могут оказывать самое разное воздействие: раздражать, задевать за «больные» точки, злить, выводить из себя, заставлять страдать и т.п. Можно ли как-то уберечь себя и свою психику от пагубного влияния людей-провокаторов? Умелые коммуникаторы знают такие способы и с легкостью парируют любые выпады в свою сторону. Но все ли из нас являются профессионалами в области общения? К сожалению, нет. Да и не все могут и хотят ими становиться в силу определённых причин. Но, как бы то ни было, умение отражать коммуникационные атаки всегда будет полезным навыком абсолютно для любого человека. Об этом умении мы и продолжим речь ниже.

Для начала стоит сказать несколько слов о том, чем вообще является провокация. Провокацией принято считать любое действие, целью которого является возбуждение у другого человека определённой реакции. Людей, провоцирующих других на эти реакции, называют провокаторами. И в большинстве случаев провокаторы направляют свои «умения» на то, чтобы тот, на кого их действия направлены, потерял самообладание, контроль над своими действиями и эмоциями и в итоге выставил самого себя перед остальными или самим собой в невыгодном свете.

Порой даже не особо чувствительный человек рефлексирует на провокации, не говоря уже о людях более чувствительных. Но есть несколько совсем несложных, но очень действенных способов как сделать так, чтобы никакая провокация не достигла своей цели, и человек не только оставался спокоен и непоколебим, но и сам выходил из любой щепетильной ситуации победителем.

Итак, в первую очередь, нужно знать: чтобы стать устойчивым к провокациям любого рода, нужно, во-первых, уделить некоторое время проработке своих «слабых мест», а во-вторых, придерживаться в поведении особой стратегии. Оба эти момента основываются, главным образом, на следующих пяти принципах.

Понимание себя

Практически у любого человека есть свои слабые места. Именно на воздействие на них и рассчитано провокационное поведение, т.к. оно «цепляет» человека. Несмотря на то, что любое взаимодействие с провокаторами является деструктивным, его можно использовать во благо себе. Благодаря провокациям человек может лучше узнать себя самого, т.к. есть повод задуматься о том, почему то или иное поведение, слова и поступки других людей вызывают такую бурную реакцию. Нередко таким образом можно выявить психологические и эмоциональные якоря. Именно точное определение своих наиболее уязвимых мест позволяет усилить защиту от провокаций. К этому же стоит добавить, что на усилении устойчивости положительно сказывается развитие в себе таких качеств как умение наблюдать происходящее со стороны, что в НЛП называется третьей позиции восприятия, умение тормозить свою психику, чтобы выйти из состояния эмоциональной вовлечённости, а также способности доверять своим ощущениям.

Выявление провокации

Прежде всего, нужно обращать внимание на свои собственные ощущения. Обычной реакцией на провокацию является недоумение, непонимание, негодование. Чтобы не дать этим ощущениям овладеть своим состоянием, нужно включить своё внимание и обратить его на то, что происходит в данный момент. Это помогает понять свои чувства, успокоить мысли, освободиться от влияния собеседника и осознать, что, возможно, его поведение является провокационным.

Помимо этого, нужно обращать внимание и на интенсивность своих эмоций. Если при общении с человеком регулярно возникают такие эмоциональные состояния как растерянность, обида, возмущение и т.п., то, вероятнее всего, вы столкнулись с провокацией. При взаимодействии с другим человеком важно понимать направленность общения: если оно несёт конструктивный характер и направлено на поиск компромисса и понимания, то места провокациям здесь нет, если же раз за разом вы вынуждены остро эмоционально реагировать, значит, вы столкнулись с провокатором.

Изучение провокатора

Если в процессе общения выявлен провокатор, то следующим шагом будет определение его типа. Вообще, провокаторов можно разделить на несколько категорий. Это провокаторы-любители, провокаторы-властолюбцы и провокаторы-стратеги.

Для провокаторов-любителей основным «видом деятельности» является наблюдение за процессом. Причём, наблюдение на расстоянии. Эти люди часто поддаются влиянию своих же эмоций, т.к. не умеют их контролировать. Если вдруг провокатор-любитель почувствовал, что, например, точка зрения другого человека резко отличается от его позиции, то он непременно выразит это, спроецировав на собеседника свою агрессию. Хотя, выражение его позиции может выражаться не только в агрессивных нападках, но также в слезах, игнорировании и т.п.

При столкновении с таким человеком самым верным способом будет отстранение от ситуации. Это как маятник: он раскачивается, чтобы вас задеть, и вы вступили с ним в резонанс, но если вы этот маятник провалите, т. е. не будете никак на него реагировать, то его колебания начнут угасать и через некоторое время он остановится.

Провокаторы-властолюбцы отличаются несколько иным «подходом». Их целью является получение ощущения своей власти, значимости, контроля над ситуациями и людьми. Если человек, с которым они общаются, начинает бурно реагировать на их поведение, то  для них он будет «лучшим» собеседником. При помощи провокаций провокаторы-властолюбцы выявляют психологически сильных и слабых людей. Взаимодействуя с такими людьми, очень важно сохранять нейтральную позицию: придерживаться ровного тона беседы, воздерживаться от необдуманных реакций и т.п.

А провокаторы-стратеги – это люди, которые посредством манипуляций другими добиваются своих целей. Они могут говорить за спиной, плести интриги, пускать сплетни и заниматься другими подобными вещами. Если вы столкнулись с таким человеком, то нужно постараться определить, что именно является его целью, а также согласуются ли его задачи с вашими. Если вы можете быть взаимно полезны друг другу, то такому человеку можно подыграть в его игре, естественно, не вставая на его сторону и самому не становясь провокатором-стратегом. Если же ваши цели не согласуются, то лучше всего держаться от этого человека на расстоянии и внимательно следить за происходящим.

Оценка ситуации

При столкновении с любой ситуацией провокации не нужно уделять много внимания на размышления о том, почему этот человек так себя ведёт, ведь можно иначе; зачем ему это нужно, я не понимаю и т.д. Делая это, мы теряем нить событий и начинаем «плясать под дудочку» провокатора. И делать этого ни в коем случае нельзя. Вместо этого нужно поразмыслить о том, какую стратегию поведения стоит занять. И здесь варианта может быть три.

Первое – это уточнить намерения провокатора, задавая ему прямые вопросу по поводу того, что он хочет. Например, вопрос: «Верно ли я понимаю, что ты хочешь спровоцировать меня на….?» и т.п.

Второе — это выражение своих чувств через простые и спокойные высказывания своих эмоций.

Например, фраза: «Мне становится как-то не очень весело от того, что мы с тобой не понимаем друг друга» и т.п.

Третье – использование метафор, описывающих различие позиций. Например, высказывание: «Наше общение похоже на общение людей с разных планет, т.к….» и т.п.

Кроме того, если провокатором является кто-то из вашего ближайшего окружения, то нужно постараться определить, чем он руководствуется, избрав провокационную линию поведения. В некоторых случаях оба человека могут выступать в роли провокаторов, когда провокации одного вызывают провокации другого и т.д. В таких ситуациях кто-то один непременно должен оставить в стороне своё «Я» и пойти другому навстречу, осознанно уступив.

Выбор реакции

Учитывая то, что основной задачей провокатора является нарушение эмоционального баланса другого человека и вызов острых отрицательных реакций, самым верным способом действовать будет не что иное, как сохранение спокойствия и осознанности. Таким образом человек сможет не только остаться непоколебим, но и вызвать эмоциональный дисбаланс в провокаторе, не оправдав его ожиданий.

Для того чтобы не дать себе «закипеть» можно сделать несколько простых действий:

  • Вспомнить о том, что твоя реакция – это только твой выбор
  • Сосчитать про себя до десяти
  • Сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов

Любой из этих способов способен «затормозить» психику человека и успокоить его мысли, вследствие чего у него пропадёт желание реагировать на провокацию, что, в свою очередь, нейтрализует и выпады провокатора.

Именно выбор реакции является ключевым моментом в вопросе защиты от провокаций. Но понимание себя, выявление провокации, изучение провокатора, оценка ситуации и выбор реакции – всё это основывается, главным образом, на наблюдении за собой, людьми, с которыми мы взаимодействуем и самим процессом взаимодействия. Только знание своих сильных и слабых сторон и желание перестать поддаваться манипуляциям других людей могут защитить человека от провокаций и возникновения нежелательных и даже экстремальных ситуаций в общении.

Как правильно реагировать на словесную провокацию

Если бы вы спросили, какая черта присуща «поколению нулевых», точно назвал бы одну: невоздержанность в словах и оценках. Деструктивная лексика, мат и избыточная агрессивность по отношению даже к малейшим отклонениям от ваших представлений о мире и «правильности» – лишь верхушка айсберга. На словесный конфликт в Сети провоцируют, чтобы забанить или сделать жертвой троллинга; в реальной жизни – чтобы привлечь к вам внимание окружающих, выставить вас источником конфликта или просто банально получить основания для применения к вам силы.

В интернете и в оффлайн-жизни вас провоцируют на агрессию и яростную реакцию довольно часто. Как не опуститься до уровня того, кто вас провоцирует?

1. На минуту остановитесь и оцените, в чем суть спора

99% провокаций бессмысленны по своей форме, но четко ориентированы по сути. Тому, кто провоцирует вас, важно добиться выброса вашей агрессии: так он сможет контролировать вас и направить ваше поведение и эмоции по руслу, которое нужно этому человеку или группе лиц. Страх, ярость, ненависть, непонимание, потеря трезвой оценки ситуации – то, что нужно людям, которые провоцируют вас в чате или в личном словесном общении. Не давайте им повода переломить ситуацию в том направлении, которое им выгодно. Если суть спора заключается в банальном «хейтинге ради забавы» – можете не надеяться найти в такой провокации рациональное зерно.

2. Всегда продолжайте общаться вежливо и спокойно

Замечено на личном опыте, что переход на повышенные тона только накручивает собеседника. А вот общение размеренным, уверенным и неспешным тоном наоборот заставляет «зарвавшегося» снизить темп и риторику.

3. Не оскорбляйте собеседника, даже если он оскорбляет вас

Особенно важно при общении с теми, кто по должности и физической силе превосходит вас. Для сотрудника полиции «ответное хамство» – отличный повод выписать штраф, закрыть вас на 15 суток «за неповиновение» или применить к вам спецсредства. Для толпы уличной шпаны – повод не просто отобрать у вас кошелек, а еще и сильно и жестоко избить. Есть ситуации, в которых инстинкт самосохранения должен преобладать над желанием добиться справедливости во всем мире. К тому же, спор на языке неграмотного / невоспитанного человека – это верный шаг «на ступеньку вниз», а не способ доказать свое превосходство или победить соперника.

4. Не спорьте о политике с малознакомыми / незнакомыми людьми

Споры о политике – вообще дело неблагодарное. Спор же с совершенно незнакомыми людьми или случайными попутчиками / собеседниками в клубе грозит либо перерасти в драку, либо стать поводом для умышленной провокации от различных «людей в погонах» (в некоторых странах и ближнего, и дальнего зарубежья последнее наравне с обвинением в «инакомыслии» и «пропаганде ложных ценностей» даже случится намного вероятнее и быстрее, чем обычное желание помахать кулаками в сторону политического «оппонента»).

5. Не произносите / не пишите того, что не в состоянии будете сделать

Интернет приучил нас к относительной безнаказанности: спрятавшись за аватарками, никнеймами и должным образом настроив конфиденциальность своих профилей в соцсетях и онлайн-сервисах, мы то и дело не удерживаемся от соблазна перейти на личности с совершенно незнакомыми людьми, поучить их жизни, уму-разуму – а некоторые, особенно «талантливые», умудряются даже угрожать физической расправой случайным собеседникам в комментариях. Помните, что такая «безнаказанность» – относительна.

6. Любое начатое дело / фразу доводите до логического завершения

За угрозы судом или за оскорбления, за необоснованные требования и за обоснованные претензии – за всё это надо нести ответственность. Ладно, когда такую ответственность понесет кто-то другой. Хуже, если в этой роли неосмотрительно окажетесь вы сами. Так что не говорите, не требуйте и не обещайте сделать ничего, что на самом деле не собираетесь. Даже в интернете. И дело даже не в том, что скриншоты не горят.

7. Здоровье всегда дороже

И в особо сложных и «запущенных» случаях словесных провокаций, когда перед вами – не просто интернет-тролль или уличный хулиган, а человек с явно неадекватными замашками и идеями, рекомендую не забывать простое правило: лучше показаться трусом для психически больного человека или подонка, чем пострадать или вообще лишиться жизни из-за нелепого желания «доказать» что-либо людям, которые не в ладах с головой и объективной реальностью.

Как правильно реагировать на словесную провокацию

Если бы вы спросили, какая черта присуща «поколению нулевых», точно назвал бы одну: невоздержанность в словах и оценках. Деструктивная лексика, мат и избыточная агрессивность по отношению даже к малейшим отклонениям от ваших представлений о мире и «правильности» – лишь верхушка айсберга. На словесный конфликт в Сети провоцируют, чтобы забанить или сделать жертвой троллинга; в реальной жизни – чтобы привлечь к вам внимание окружающих, выставить вас источником конфликта или просто банально получить основания для применения к вам силы.

В интернете и в оффлайн-жизни вас провоцируют на агрессию и яростную реакцию довольно часто. Как не опуститься до уровня того, кто вас провоцирует?

1. На минуту остановитесь и оцените, в чем суть спора

99% провокаций бессмысленны по своей форме, но четко ориентированы по сути. Тому, кто провоцирует вас, важно добиться выброса вашей агрессии: так он сможет контролировать вас и направить ваше поведение и эмоции по руслу, которое нужно этому человеку или группе лиц. Страх, ярость, ненависть, непонимание, потеря трезвой оценки ситуации – то, что нужно людям, которые провоцируют вас в чате или в личном словесном общении. Не давайте им повода переломить ситуацию в том направлении, которое им выгодно. Если суть спора заключается в банальном «хейтинге ради забавы» – можете не надеяться найти в такой провокации рациональное зерно.

2. Всегда продолжайте общаться вежливо и спокойно

Замечено на личном опыте, что переход на повышенные тона только накручивает собеседника. А вот общение размеренным, уверенным и неспешным тоном наоборот заставляет «зарвавшегося» снизить темп и риторику.

3. Не оскорбляйте собеседника, даже если он оскорбляет вас

Особенно важно при общении с теми, кто по должности и физической силе превосходит вас. Для сотрудника полиции «ответное хамство» – отличный повод выписать штраф, закрыть вас на 15 суток «за неповиновение» или применить к вам спецсредства. Для толпы уличной шпаны – повод не просто отобрать у вас кошелек, а еще и сильно и жестоко избить. Есть ситуации, в которых инстинкт самосохранения должен преобладать над желанием добиться справедливости во всем мире. К тому же, спор на языке неграмотного / невоспитанного человека – это верный шаг «на ступеньку вниз», а не способ доказать свое превосходство или победить соперника.

4. Не спорьте о политике с малознакомыми / незнакомыми людьми

Споры о политике – вообще дело неблагодарное. Спор же с совершенно незнакомыми людьми или случайными попутчиками / собеседниками в клубе грозит либо перерасти в драку, либо стать поводом для умышленной провокации от различных «людей в погонах» (в некоторых странах и ближнего, и дальнего зарубежья последнее наравне с обвинением в «инакомыслии» и «пропаганде ложных ценностей» даже случится намного вероятнее и быстрее, чем обычное желание помахать кулаками в сторону политического «оппонента»).

5. Не произносите / не пишите того, что не в состоянии будете сделать

Интернет приучил нас к относительной безнаказанности: спрятавшись за аватарками, никнеймами и должным образом настроив конфиденциальность своих профилей в соцсетях и онлайн-сервисах, мы то и дело не удерживаемся от соблазна перейти на личности с совершенно незнакомыми людьми, поучить их жизни, уму-разуму – а некоторые, особенно «талантливые», умудряются даже угрожать физической расправой случайным собеседникам в комментариях. Помните, что такая «безнаказанность» – относительна.

6. Любое начатое дело / фразу доводите до логического завершения

За угрозы судом или за оскорбления, за необоснованные требования и за обоснованные претензии – за всё это надо нести ответственность. Ладно, когда такую ответственность понесет кто-то другой. Хуже, если в этой роли неосмотрительно окажетесь вы сами. Так что не говорите, не требуйте и не обещайте сделать ничего, что на самом деле не собираетесь. Даже в интернете. И дело даже не в том, что скриншоты не горят.

7. Здоровье всегда дороже

И в особо сложных и «запущенных» случаях словесных провокаций, когда перед вами – не просто интернет-тролль или уличный хулиган, а человек с явно неадекватными замашками и идеями, рекомендую не забывать простое правило: лучше показаться трусом для психически больного человека или подонка, чем пострадать или вообще лишиться жизни из-за нелепого желания «доказать» что-либо людям, которые не в ладах с головой и объективной реальностью.

Что делать с провокациями? 5 полезных советов

5 полезных советов как реагировать на провокации. Автор — Марина Пестова (конкурсная статья)Reviewed by https://plus.google.com/u/0/106316628551306822086 on Jun 14Rating: 4.5

2 недели отпуска я искала ответ на вопрос: что делать с провокациями, как не поддаваться? Спрашивала всех родных и друзей, даже в поезде.

Ответов было, по сути, немного, чаще всего, что провокатор – это вампир. А что мне делать? – Советов не было. Удаляться, конечно, идеальный выход. Но когда провокатор – твой ближний…

Что делать с провокациями?

И вот ночью в поезде меня осенило, что ПРОВОКАЦИЯ – ЭТО ВОЙНА. Вспомнила начало Второй мировой. Германии надо было напасть на Польшу, повода не было. Тогда на границе Польши  немецкую приграничную радиостанцию якобы захватили поляки. На самом деле это были переодетые в польскую форму эсэсовцы.

Сравнила со случаем из жизни. Жена решила уйти к другому. Муж не давал никакого повода. Приходит жена в час ночи домой, там муж и свекровь (в гостях, она не жила с семьей сына).

— Что же ты гуляешь по ночам, а муж с детьми?

— Это не мужик, а баба! Что это за мужчина: детям попы вытирает, борщи варит, стирает!

И ушла! Детей муж растил.

Обвинение было убойное, что тут скажешь? Положение у него было безвыходным. ( Польше тоже пришлось стать жертвой провокации, жертвой войны.) Но чаще всего с провокаторами бороться можно! Понять, что провокация – это война, и есть совет 1-й.

Абсолютно другая провокация. Свекровь жалеет невестку:

— Бедная, ты так плохо выглядишь. Ну что если мой сын всегда такой был, прихожу к нему в офис, а из его кабинета девица выбегает довольная, застегивается на ходу. Это еще до вашего знакомства было. Ой, это же уже после вашей свадьбы было…

Невестка в слезах:

— Все, разведусь! – и тут до нее дошло, что какая-то специфическая жалость. Стала думать, не свекровь ли подобными манипуляциями постоянно ссорит ее с мужем? Все проанализировала, точно!

Ситуации были разные, но раз поняв принцип, невестка теперь всегда находила, что ответить свекрови с улыбкой.

Например: «Спасибо за беспокойство!»

Конечно, провокаторша сразу поняла, что ее разоблачили, и провокации сошли на нет.

Разоблачение – выбивает опору из-под провокатора.

Сущность провокации в тайне, если нет тайны, то есть открытое нападение, война очевидная. Борьба с провокациями – способ избежать войны, победить без войны.

 

Итак: разоблачить – это совет 2-й

Дальше надо понять: почему человек провоцирует вас? Одна из частых причин: он ищет, например, каждый день, подтверждения любви к себе.

Есть жены, которым кажется, что если бьет, значит, любит. Есть мужья, которые считают: если плачет, значит любит. Вас муж доводит до слез? Может быть, ему не хватает уверенности в Ваших чувствах. Согласитесь, не понимая причины, можно очень промахнуться с противоядием.

Что касается жен… Боюсь, что если жене хочется, чтобы побил, выход один: побить. Рассказывали, что одна жена 15 лет этого добивалась, добилась…

Другая причина, часто бывает у бабушек, им не хватает внимания, и они идут на провокации ради привлечения этого внимания. Преувеличенные болезни самый известный способ. Говорить:

— Бабушка, не такая уж ты больная, — не то разоблачение, о котором я говорила. Разоблачать надо для себя, а говорить, по ситуации в определенном направлении. Например, вызвать скорую и громко расспросить врача, насколько серьезно все у бабушки? Врач скажет довольно грубо, что ничего, нечего было беспокоить. В следующий раз скорую вызывать не придется.

Я знаю девушку, которая ради привлечения внимания родителей, пошла на пасеку и спровоцировала пчел покусать ее сильно. Так что фантазия нормального человека отдыхает, когда речь идет о способе провокации.

Коллега может выбивать Вас из колеи, чтобы уменьшить Ваш авторитет и автоматически повысить свой. Знакомо?

Т.е., понять цель – 3 совет

Не забудьте, что провокаторы – народ очень разношерстный.

Задачи перечислить все типы провокаций я не ставлю. Мне нужны были принципы решения, и я решила свои многолетние проблемы, радикально! Поэтому пишу 5 советов, а не пособие по психологии на 100 страниц. Здесь надо не остановиться на очевидном, а копнуть глубже.

Есть тип провокации: доказать, что Вы неправы, соперник поворачивает ситуацию так, чтобы Вы промахнулись. ( Случай с коллегой, именно этот) Классически давят на то, что обычно выводит Вас из себя. Вас раскручивают. Скажите себе: СТОП, поступите так, как собирались поступить, то, к чему Вас склоняют, явно против Вас. Обычно именно до этого не доходят, идут на поводу, чтобы избежать конфликта.

как не реагировать на провокации

Или: Вы узнаете, что Ваш ближний распускает о Вас слухи, как Вы якобы с ним плохо поступаете. Его  цель, не просто доказать, что он несчастный, Вы плохой. ( Хотя может быть и так просто.) Одна жена доказывала всем, что ее муж пьяница. А  его дочь, совершенно справедливо сказала: « Все бы так пили, как мой отец». То, что спутница жизни, мягко говоря, преувеличивает, все видели, а квартиру за этим не видели! Не такие как она люди.
Старалась жена не зря. Муж, в ущерб своим детям (это была 2-я жена, а все трое детей от первого брака), ей одной подписал квартиру. В том, что он такой-растакой, лучше всего она убедила его. Этот тип провокации я бы назвала эгоистичным материальным интересом, больше этой женщине ничего не надо было.

Понять тип провокации – 4 совет

ЛЮБИТЕ СВОЕГО ПРОВОКАТОРА, ЕСЛИ МОЖЕТЕ – совет 5

Любовь делает чудеса. Кроме того, если пытаться отвечать на провокации враждуя, ничего не получится, кроме плановой войны. Только мирные намерения могут помочь избежать войны с ближним.

«У меня есть провокаторы, любить я их не собираюсь!» — это первая реакция моего первого читателя. Любить – совет самый трудный для воплощения в жизнь, а вот понимать преимущества мира перед войной, доступно каждому.

 

Рекомендую почитать статью о том, как научиться мыслить позитивно. Благодаря ей, Вы научитесь более позитивно реагировать на провокации.

P.S. Понравилась статья? Подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить следующую.

P.P.S. По многочисленным просьбам своих читателей записал бесплатный видео-курс «ТОП 5 лучших способов заработать в интернете». Многие сегодня уже научились зарабатывать в интернете. Так почему бы и Вам не попробовать? Кликните на картинку, чтобы получить видео-уроки.

как вести себя с раздражающими родственниками, если общение неизбежно

Несомненно, родственники — это самое важное в жизни человека. Насколько бы далекими они ни были, каждый из них является членом семьи. Однако далеко не всегда и не со всеми удается наладить хорошие отношения. А это значит, что обычный семейный ужин может превратиться в сущий кошмар. Даже небольшая провокация может вызвать у вас сильное раздражение, которое перерастет в навязчивую манию, и воскресный вечер закончится ссорой. Но как утверждают психологи, есть несколько проверенных способов избежать этого. Давайте узнаем, как себя стоит вести и чего лучше не делать, чтобы не поругаться с родственниками, если общение с ними неизбежно.

Продумайте манеру своего поведения

Если вам предстоит провести вечер в компании человека, который сильно вас раздражает, то вы заранее должны решить, как себя вести. Возможно, что раньше вам уже предстояло пересекаться с этим родственником и встреча проходила вполне нормально. Проанализируйте ситуацию и постарайтесь понять, с чего обычно начинаются конфликты и как их можно избежать.

Возможно, вы являетесь атеистом, а ваша тетя убеждена, что атеизм является прямой дорогой в ад. Как быть в этой ситуации? Старайтесь избегать любых тем, касающихся религии. Это самый лучший способ избежать ненужной ссоры и сохранить свою репутацию в глазах всей семьи.

Выдержите паузу прежде, чем что-то сказать

Особенно это важно, если вы находитесь в плохих отношениях с родственником и испытываете сильные негативные эмоции по отношению к нему. Постарайтесь не отвечать импульсивно, а сперва выдержите небольшую паузу и тщательно обдумайте каждое слово, которое хотите сказать. Если держать себя в руках не получается, то сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Не помогло? Тогда вежливо извинитесь и удалитесь, найдя какой-нибудь предлог.

Заручитесь поддержкой

Если у вас не получается найти общий язык с родственниками, то будет нелишним найти единомышленника. Например, сообщите о плохих отношениях другому члену семьи, например супругу/супруге, брату или родителям. Так вы сможете свести общение с неприятной для вас личностью к минимуму. А если конфликт все-таки состоится и вас вынудят пойти на спор или дискуссию, вы сможете выйти из неприятной ситуации, подав сигнал о помощи. Заранее договоритесь с кем-либо из семьи об этом, и как только вы посмотрите на него или сделаете определенное движение, то вы будете спасены.

Не обращайте внимания

Семейный ужин — это здорово, ведь когда еще можно собраться со всеми вместе, пообщаться и поделиться новостями? И если среди вас будет присутствовать не совсем приятный родственник, то это еще не значит, что вы должны сторониться от всех. Старайтесь не обращать на него внимание, а вместо негатива сосредоточьтесь на тех людях, которые вам приятны.

А чтобы не оказаться в неприятной ситуации и не стать ее заложником, найдите для себя отвлекающий фактор, при помощи которого можно будет избежать взаимодействия. Например, таким может стать игра с собакой или детьми, если таковые есть. А садясь за стол, выбирайте место, которое будет находиться от неприятного родственника как можно дальше.

Возьмите лидерство

Как лучше всего избавить себя от компании неприятного человека? Дать ему какое-либо задание или поручение. Если готовится еда, то попросите его нарезать овощи или помочь накрыть на стол. Таким образом вы сможете убить сразу двух зайцев. Во-первых, оградите себя от его компании, а во-вторых, ваш родственник будет чувствовать, что вносит свой вклад в организацию семейного ужина.

Чаще шутите

Юмор — это отличный способ сгладить любую неприятную или неудобную ситуацию, а также избежать назревающего конфликта. Поэтому если вас начинают провоцировать, то просто сведите все в шутку и дайте понять, что не воспринимаете всерьез все происходящее.

Имейте запасной вариант

Никогда нельзя заранее знать, что подготовила для нас жизнь. Очень часто в ней возникает то, к чему мы оказываемся совершенно неготовы. Именно на такие случаи у каждого человека всегда должен быть припасен запасной план. Если вас позвали на семейный ужин и среди присутствующих будет родственник, которого вы не в состоянии вынести, то найдите какую-нибудь вескую причину, чтобы не приходить. Например, вы заранее можете договориться с коллегой, который позвонит и якобы срочно вызовет вас на работу. Благодаря этому вы сможете уйти в нужный момент и не будете осуждены другими членами семьи.

Избегайте ненужных споров

Ваш дядя любит говорить о политике, а вы на дух ее не переносите? Просто не вступайте в разговор. А если вас пытаются втянуть в дебаты насильно, то приложите максимум усилий, чтобы сменить тему или как можно скорее прекратить разговор. Состоится спор или нет, все зависит от вас. Главное — правильно отреагировать в складывающейся ситуации и не поддаваться на провокации.

Научитесь говорить «нет»

Если у вас есть родственник, который чего-то от вас хочет, например денег, места для проживания или вашей бесплатной помощи, не бойтесь отказать. Вы никогда не должны забывать, что ничего и никому не должны. И действительно, намного лучше сразу сказать «нет», чем потом пожалеть о своей уступчивости и нести финансовые или эмоциональные убытки. Поэтому перед тем как согласиться, тщательно все обдумайте и определите, чем это впоследствии может для вас обернуться.

Соблюдайте правила хорошего тона

Как бы сильно вас ни раздражал какой-либо родственник, вы должны оставаться вежливым и культурным. В любой семье есть правила поведения, которые не нужно нарушать. Если ими кто-то начинает пренебрегать, то дайте понять, что это идет вразрез с вашими ценностями.

Не ввязывайтесь в разговор, если речь идет не о вас

Если родственник начинает провоцировать или унижать кого-то, но предметом насмешек являетесь не вы, то лучше оставаться в стороне в качестве наблюдателя. В противном случае вы можете не только усугубить ситуацию, но и сами пострадать от оскорблений и насмешек. Не забывайте, что люди порой могут быть очень злыми из-за того, что в их жизни далеко не все идеально. И цепляясь к кому-то, они просто пытаются почувствовать себя лучше. Несомненно, это неправильно, ведь семейные ужины устраиваются далеко не ради этого. Однако, если кто-то решил поругаться, то не нужно ему в этом помогать. Держитесь подальше от любых конфликтов и провокаций.

Примите родственника таким, какой он есть

Ни один человек не обязан нравиться всем. Но когда дело доходит до семьи, ситуация немного другая. Как бы сильно вас ни раздражал родственник, он все-таки является вашей кровью и плотью. Вы должны это осознать и принять. Вместо того чтобы осуждать и критиковать, постарайтесь войти в его положение. Слушайте, что он говорит, и постарайтесь понять это. Возможно, человек окажется далеко не таким плохим, как вы о нем думаете. И не забывайте, что невозможно изменить другого человека. У каждого из нас есть свои недостатки, поэтому нужно принимать окружающих такими, какие они есть.

Заключение

Описанные выше советы помогут вам избежать конфликтных ситуаций с нелюбимыми родственниками. Но если они не дали никакого результата, то постарайтесь просто поговорить и мирно разрешить спор. В противном случае ваша обоюдная неприязнь может испортить настроение остальным членам семьи, которые ни в чем не виноваты. Самое главное в любой ситуации — оставаться человеком и научиться со всеми находить общий язык. Берегите себя и своих близких!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Провокация — Психология человека

Провокация – это вызов вашему благоразумию.
Максим Власов

Провокация является весьма эффективным методом психологического влияния на человека и потому часто используется разными людьми для достижения своих целей. С её помощью можно вызвать у человека необдуманную, спонтанную реакцию, из-за которой он начнет совершать ошибки. Если вам когда-нибудь доводилось сталкиваться с откровенными провокаторами, то вы наверняка помните этот опыт. И я уверен, у вас остались о нем не самые лучшие впечатления. А все потому, что провокаторы вынуждают людей говорить и делать то, что те никогда бы не сделали, находясь в спокойном, уравновешенном состоянии. Однако именно в этом смысл провокаций и заключается – заставить вас делать то, что нужно провокатору, но совсем не нужно вам. Поэтому необходимо уметь распознавать провокации, разбираться в них и грамотно на них реагировать. О том, как это делать, мы поговорим с вами в этой статье.

Что такое провокация

Для начала давайте выясним, что такое провокация. Если говорить коротко, то провокация – это стимул, который с высокой вероятностью вызовет у того, на кого он направлен нужную реакцию. Дословно с латинского слово “провокация” переводится как “вызов”. И это действительно вызов для того, на кого направлена провокация. Ведь чтобы грамотно отреагировать на провокацию, её необходимо вначале распознать, а затем найти на неё нужный ответ. Очень важно не реагировать на провокацию, а именно отвечать на нее, то есть действовать обдуманно. А для этого необходимо иметь [а если вы не имеете, то развивать] самообладание, дабы не позволять вызванным провокацией эмоциям затмевать ваш рассудок и подталкивать вас к ошибочным поступкам.

Провокацию еще можно назвать хорошо продуманным и целенаправленным раздражителем, пробуждающим в людях определенные эмоции и чувства и толкающим их на необдуманные поступки. Повторю, провоцировать человека, значит побуждать его к такому действию, которое он без внешнего стимула не стал бы совершать. Провокатор предугадывает поступок своей жертвы, планируя извлечь из него выгоду, которая может быть, как материальной, так и в виде психологического удовлетворения. Есть и другие определения провокации. Но мы с вами будем рассматривать провокацию, именно как вызов, на который нужно уметь достойно отвечать.

Какие бывают провокации

Провокации бывают явные и неявные. Явная провокация – это открытый вызов, или еще можно сказать “наезд” на кого-то. Например, на вас. Вас могут оскорбить, оболгать, унизить, могут усомниться в ваших возможностях и даже попытаться с кем-то вас стравить, чтобы вы предсказуемым образом отреагировали на действия провокатора. Чаще всего реакция бывает эмоциональной, шаблонной, предсказуемой. Поэтому провокатору легко просчитать действия жертвы и ему остается только приспособить их под свои задачи. Вас также могут провоцировать позитивными вещами – чем-то соблазнять, подкупать, хвалить, возвышать ваши достоинства выше их предела. В этом случае вы уже на позитивной волне будете совершать такие поступки или рассказывать такие вещи, которые вряд ли бы совершили и рассказали в спокойном, не возбужденном состоянии.

Таким образом, независимо от того, чем и как вас провоцируют, если провокация явная – вы ее увидите и распознаете. Вы сразу поймете, что человек к чему-то вас побуждает, что-то от вас хочет, поэтому уделяет вам особое внимание и совершает в отношении вас определенные действия.

Что же касается неявных провокаций, то их особенность в том, что их сложно распознать и невозможно понять их цели. Неявная, скрытая провокация – это по сути манипуляция. Вас к чему-то побуждают, а вы не понимаете, что вас провоцируют, не видите в провокаторе провокатора, а в провокации провокацию. Это играет на руку провокатору, который может не опасаться противодействия с вашей стороны. К примеру, человек может что-то рассказывать о себе, что он якобы не каждому рассказывает. То есть, он делится с вами сокровенным, доверяется вам, открывается перед вами. Спрашивается, с какой целью он это делает? Как вариант – это попытка разговорить вас, побудить вас раскрыться в ответ и выдать ценную информацию о себе. Или он пытается войти к вам в доверие таким образом, чтобы затем к чему-то склонить или что-то получить от вас. Но если вы вообще не задумываетесь о причине и смысле такого разговора по душам, то вы даже и не поймете, что вас провоцируют. Иными словами, неявная провокация – это чистой воды манипуляция, с помощью которой из вас могут пытаться вытащить какую-то информацию или побудить вас к каким-то действиям. Ниже я расскажу более подробно о том, какие бывают методы провокационного влияния. А пока мы рассмотрим способы распознания провокации, когда она не очевидна.

Как распознать провокацию

Иногда распознать провокацию бывает непросто. Но это всегда можно сделать, если быть внимательным ко всему, что происходит с вами и вокруг вас. Первое, на что следует обращать внимание – это дискомфорт. Чувство дискомфорта всегда сигнализирует о какой-то опасности. Обычно с провокаторами бывает некомфортно, даже если вы еще не понимаете, что перед вами именно провокатор, который вас провоцирует. Такой человек может вас раздражать, он может вызывать у вас чувство отвращения и вам захочется от него отстраниться. Это происходит потому, что провокатор лезет в вашу голову и душу без вашего согласия, он пытается взломать вашу психологическую защиту и обойти вашу рациональную осторожность. Поэтому если вам не комфортно с каким-то человеком – это повод задаться вопросом: зачем он вам нужен, чтобы общаться с ним? И еще более важный вопрос поставьте перед собой: зачем вы ему нужны, чтобы общаться с вами, уделять вам внимание и что-то для вас делать? Эти вопросы станут для вас началом распознания провокации.

Бывает правда и такое, когда с провокатором вам становится очень хорошо, свободно и легко. Это происходит в тех случаях, когда вас провоцируют через позитивные мысли и чувства. Вас, к примеру, могут очень сильно хвалить, восхищаться вами, чтобы вы, поддавшись эмоциям, что-то сделали для провокатора в знак благодарности, что-то ему рассказали, что-то отдали и так далее. Или вам могут предложить какую-то выгоду, или интересную идею, от которой вы придете в восторг. А дальше уже вы сами будете делать то, на что рассчитывает провокатор. Здесь важно сохранять свою голову трезвой, помня о том, что просто так люди никогда ничего не делают. Им не свойственно делать другим хорошо без особой необходимости. Поэтому нужно выяснить, какая у них необходимость в том, чтобы делать хорошо именно вам? Вот над ним я и предлагаю вам задуматься в той ситуации, когда вам будет очень хорошо с каким-нибудь человеком, особенно с незнакомым.

Вопросы – это главный инструмент мышления и поиска нужной информации. С их помощью можно не только распознать провокацию, но и грамотно ее отразить. Если вам задают такие вопросы, которые вынуждают вас раскрывать нежелательную для раскрытия информацию, вас скорее всего провоцируют. И наоборот, сами вы должны уметь задавать и задаваться вопросами, которые позволят вам разобраться в причинах того, что с вами происходит и в смысле поведения других людей. Спрашивайте людей о том, чего они хотят, чтобы иметь хотя бы приблизительное представление об их намерениях. Не бойтесь казаться подозрительным и осторожным – береженого Бог бережет. Старайтесь чаще задавать вопросы, а не отвечать на них, общаясь с другими людьми, чтобы контролировать ситуацию и показывать провокаторам, что вы крепкий орешек.

И последнее, что я вам советую делать – это просчитывать свои действия. Если провокацию сложно распознать – ее можно найти. Для этого необходимо просчитать причинно-следственные связи, чтобы понять – выгодно вам что-то делать или нет. Если не выгодно, то вероятно, что тот, кто вас побуждает к этим действиям – провокатор и манипулятор. Так что задействовав свое мышление и просчитав ситуацию на несколько шагов вперед, вы сможете избежать многих ошибок, к которым вас подталкивают. Это не просто сделать, понимаю, ибо будущее не предопределённо и любые прогнозы могут оказаться ошибочными. Но это лучше, чем просто реагировать на слова и поступки других людей, не задумываясь о последствиях своих действий. Найдите время подумать, не спешите, в спешке можно многое не заметить, не понять, что при более детальном изучении станет очевидным. Это касается и поведения других людей, и ваших собственных решений и действий. Что-то просчитать свои действия, нужно время, найдите его и воспользуйтесь им для обдумывания своей ситуации. Тогда для провокаторов вы будете крепким орешком.

Вообще, мы многие поступки и слова людей можем отнести к провокациям. Ибо многое в нашем взаимодействии друг с другом можно назвать стимулом и даже вызовом. И многие раздражители, с которыми мы сталкиваемся, вынуждают нас действовать не удобным для себя образом. Поэтому важно обращать внимание прежде всего на намеренные, целенаправленные провокации, а лишь затем искать подвох в том, что с виду кажется вполне нормальным и естественным. Провокацией являются все те поступки и слова людей, которые могут причинить вам какой-то ущерб. Это ущерб необходимо оценивать до того, как вы его понесете. При явных, очевидных провокациях, это сделать легче. Помните о том, что провокация – это инструмент борьбы, вражды, соперничества, конкуренции. Поэтому в некоторых случаях распознать провокацию можно по явно враждебному намерению других людей в отношении вас. То есть, когда кто-то хочет что-то у вас отнять, что-то от вас получить, обойти вас в чем-то, переиграть – ищите в поведении этого человека элементы провокации.

Методы провокации

Теперь давайте поговорим о том, какие бывают методы провокации, чтобы лучше понять принцип их работы.

1. Взять жертву на слабо. Это довольно распространенный метод провокации, потому что он очень прост в исполнении. Им даже дети пользуются. Все, что нужно сделать, чтобы этим приемом спровоцировать человека – это усомнится в его способностях, его честности и прочих качествах. Человек захочет доказать, что он – не слабак, не трус, не лентяй, не дурак, не жадный, не бедный, не обманщик, не изменщик, не вор, не убийца и так далее. И когда человек будет это делать – доказывать, объясняться, оправдываться – он много лишнего расскажет и много не нужного для себя сделает. Если эта провокация не очевидна для того, против кого она направлена, то она становится в разы эффективнее. Но даже если люди понимают, что их таким образом провоцируют, они все равно могут пойти на поводу у провокатора, чтобы показать себя ему или другим людям с хорошей стороны.

2. Возвысить человека. Это тоже очень хороший способ провокации. Увидев в человеке того, кем он не является [но кем хотел бы быть], восхитившись этим и всячески это выделяя, можно вызвать в нем желание и стремление соответствовать этому образу. Здесь жертве провокации достаточно просто согласиться с мнением провокатора о том, что он, жертва – умный, смелый, щедрый, практичный, ответственный, современный, чтобы попасться в ловушку. Раз ты такой, каким хочешь себя видеть и каким тебя видят другие люди – соответствуй этому образу и поступай так, как должен поступать.

3. Конфликт. Провокация конфликта – это самая распространенная и явная форма провокации. В отличие от манипулятивных провокаций, этот способ побуждения людей к определенным действиям часто можно распознать без особого труда, но при этом многим людям очень сложно воздержаться от того, чтобы не поддаться на эту провокацию. Все дело в сильных эмоциях – обиде, гневе, ненависти, страхе, с которыми людям сложно совладать. От того-то прием “разделяй и властвуй” актуален во все времена. Как показывает жизнь, спровоцировать конфликт между людьми несложно, стравив их друг с другом. Нужно лишь вызвать в людях определенные эмоциональное состояние и связанную с ним поведенческую реакцию. Если хорошенько разозлить человека, обидеть или напугать, то он будет вести себя предсказуемым образом. И если это поведение вызвать в нужное время в нужном месте, то из него можно извлечь определенную выгоду. Смысл в том, чтобы вынудить находящегося в возбужденном состоянии человека совершить ошибку.

4. Соблазн. Человека можно спровоцировать на необдуманные действия и поступки, чем-нибудь его соблазнив. Деньги, секс, статус – это одни из наиболее часто используемых приманок для соблазнения людей. К примеру, большие деньги или их отсутствие могут спровоцировать человека на преступление. Красивая женщина может спровоцировать мужчину на измену, а чрезмерно настойчивый и хитрый мужчина с помощью сказок о любви может спровоцировать женщину на уход из семьи. Желание повысить свой статус в обществе может спровоцировать человека на предательство близких людей. И последствия от таких поступков могут быть самыми разными, в зависимости от того, кто и с какой целью соблазняет человека.

5. Стыд, вина. Можно вызвать у человека чувство вины и чувство стыда и таким образом спровоцировать его на поступки, с помощью которых он попытается загладить свою вину перед кем-либо и исправить свои ошибки. Это манипулятивная провокация, то есть, как правило, имеющая скрытые намерения. Впрочем, иногда провокатор может открыто потребовать от своей жертвы компенсацию ущерба, не скрывая того, что вся эта ситуация ему на руку.

6. Не тактичные [провокационные] вопросы. Это довольно эффективный метод провокации. Он часто используется адвокатами в суде и скандальными журналистами. Не тактично поставленный вопрос может побудить человека сказать правду или совершить ошибку, которая ему будет дорого стоить. Ведь желая опровергнуть недостоверную информацию, порой откровенно лживую и циничную, человек выдает достоверную. Или его эмоциональное состояние станет настолько неустойчивым из-за нахлынувших чувств, что он перестанет вести себя разумно, начнет нервничать, волноваться и обязательно допустит какую-нибудь ошибку. К примеру, человека можно спросить о том, как давно он перестал употреблять алкоголь или наркотики, что подразумевает, что он вообще это когда-то делал, хотят на самом деле это может быть не так. И если человек будет невнимателен к вопросу и станет необдуманно на него отвечать, он своим ответом может подтвердить факт употребления алкоголя или наркотиков, сказав, что он давно их не употребляет. То есть, одно неверно произнесенное слово может сделать его бывшим алкоголиком и наркоманом. Или он может испытать негативные эмоции из-за такого вопроса и начать проявлять агрессию в отношении того, кто задал ему его. А это выставит человека в дурном свете и люди могут подумать о нем плохо, в том числе и то, что он действительно бывший наркоман с неуравновешенной психикой.

7. Радость. Чего только не делают на радостях люди. Когда человека переполняют эмоции, он начинает вести себя примитивно, принимая самые прямолинейные решения. Легче всего испытывающим радость людям что-нибудь продавать. Когда люди испытывают бурю позитивных эмоций, они не особо считают деньги. Главное, пробудить в людях эти эмоции. Это можно сделать множеством способов. Например, посмотрите, как хорошо различные распродажи провоцируют людей совершать покупки, в том числе и ненужные.

8. Намеренное заблуждение. Это уже более тонкий метод провокации, манипулятивный, имеющий множество вариаций. Смысл его в том, чтобы намеренно ошибаться в чем-то, демонстрировать свое заблуждение нужным людям и таким образом побуждать их поправлять тебя или полностью опровергать. Это позволяет добиться от них выполнения какой-то работы [работа над доказательством того, что вы ошибаетесь] или получения от них ценной информации и вообще позволяет привлечь к себе внимание этих людей. Таким образом, люди будут расходовать определенные ресурсы, поддавшись на такую провокацию и раскрывать нужные сведения.

К примеру, я могу не знать адреса нужного мне человека и не хочу никого спрашивать об этом, чтобы не вызывать подозрений из-за своего любопытства. Но я могу намеренно назвать его ошибочный адрес в присутствии людей, которые, по моему мнению, его знают, чтобы они меня поправили и выдали мне нужную информацию. Или можно изложить настолько абсурдную информацию по какой-либо теме, что многих людей она сильно возмутит и они захотят ее опровергнуть, приведя в качестве доказательства ее ошибочности необходимые провокатору сведения. Так, в частности, можно узнать, из каких источников они черпают информацию и какими знаниями обладают в определенной области. В некоторых видах деятельности такая вот информация об источнике информации представляет большую ценность.

Социальные инженеры часто используют этот способ провокации для выуживания у своих жертв нужной информации. К примеру, они могут позвонить владельцу банковской карты, представиться сотрудником банка и уточнить нужную им информацию по карте. Но они не просто спросят у него о ней, это может вызвать подозрение, а выдадут частично верную информацию и частично неверную, ссылаясь на то, что потеряли остальные данные из-за, скажем, компьютерного сбоя. Человек, не желая иметь проблем с картой и банком и видя, что о нем и так уже частично известно, выдаст мошенникам недостающую информацию, после чего с его карты украдут деньги. Такой способ провокации имеет много форм и способов применения. Желание людей указать на чужие ошибки, заблуждения, ложь, а заодно и подчеркнуть свою осведомленность, нередко используется в своих интересах грамотными провокаторами.

9. Угроза. Угрозы, как реальные, так и мнимые, тоже довольно часто используемый способ провокации. Это более открытая и явная провокация. Расчет делается на предполагаемую реакцию человека на угрозу в его адрес. Человек в таких случаях может быть весьма предсказуем. Он может испугаться и отказаться от своих амбиций, может пойти на уступки, может спрятаться, убежать, отступить, или может проявить агрессию в ответ. Все эти виды реакций вполне могут оказаться ошибочными, неуместными, непродуманными и неточными, особенно в тех случаях, когда за угрозами провокатора ничего не стоит. Нужный провокатору результат будет достигнут, если жертва поверит в реальность его угроз и испугается их.

10. Скандал. Грязноватый, но весьма эффективный и распространенный метод провокации. Скандалы – это прекрасный способ сфокусировать внимание людей на каком-то вопросе, на который без скандала они бы никогда не обратили внимание. Основная задача скандала – привлечь внимание и по возможности удерживать его как можно дольше. В процессе скандала людям навязываются определенные точки зрения на тот или иной вопрос, которые они начинают воспринимать как собственное мнение и на основании этого мнения люди впоследствии принимают решения, совершают вероятностно-предопределенные действия, ради которых и затевается провокация. С помощью хорошего скандала можно отвлечь внимание людей от действительно важных для них проблем и направить их недовольство в нужную провокатору сторону. К скандалу большинство людей проявляют интерес потому, что их культурная среда изобилует разного рода скандалами. Многие люди в конфликтных ситуациях скатываются к скандалу, ибо не обучены к иному способу разрешения этих ситуаций. Поэтому для них это привлекательный стимул. На телевидении такой способ провокации пользуется большой популярностью. Разного рода ток-шоу, где постоянно происходят какие-нибудь скандалы, привлекают к себе внимание многих людей.

Как реагировать на провокации

Чтобы защититься от провокаций нужно грамотно на них реагировать. А грамотная реакция – это не эмоциональная реакция, а обдуманный ответ. И первое, что можно сделать в ответ на провокацию – это не делать вообще ничего. Просто проигнорировать ее. Сила бездействия в том, что она не дает нужной ответной реакции от жертвы, чтобы понять, насколько твои действия в отношении нее были успешными. Игнорирующий провокатора человек лишает его уверенности в себе. Поэтому, старайтесь не связываться с провокаторами, чтобы не подвергаться их воздействию и не показывать им, что их действия успешны. А если они сами на вас настойчиво нападают, то просто не замечайте их. Ну, насколько это возможно. Провокатор всегда рассчитывает на определенную реакцию с вашей стороны, он ждет, что вы ответите ему. Если этой реакции не последует – его усилия окажутся тщетными. Так что лучший ответ, повторю – это отсутствие всякого ответа. Если же вы не в состоянии контролировать себя настолько хорошо, чтобы не поддаваться провокациям, вам нужно работать над собой, самостоятельно или с помощью специалиста.

В некоторых ситуациях проигнорировать провокацию не представляется возможным. Даже если вы обладаете крепкими нервами и устойчивой психикой, вы все равно должны на нее отвечать. Дело в том, что окружающие могут счесть вас слабаком, если вы не дадите достойного ответа провокатору. К примеру, в тюрьме, нельзя не реагировать на некоторые провокации, это чревато негативными последствиями. Значит надо отвечать. Но не так, как этого хочет провокатор, как он планирует, что вы ответите, а по-другому. Нельзя реагировать предсказуемо, иначе вы проиграете. Примените ответную провокацию, вспомнив о том, что в некоторых случаях лучшая оборона – это нападение. Провоцируйте провокатора, чтобы не вы, а он совершил первое действие. Раз уж конфликта все равно не избежать, тогда хотя бы выиграйте в этом противостоянии. Это будет плюсом для вас в глазах окружающих.

Еще один хороший способ защиты от провокаций – это непредсказуемость. Будьте непредсказуемы, чтобы провокаторы не могли вас просчитать. Если вы будете действовать непредсказуемо, непоследовательно, нелогично для провокатора, это может, как минимум, заставить его нервничать, а как максимум, отказаться от своих враждебных намерений в ваш адрес. Провокатор желает вызывать у вас предсказуемую реакцию своей провокацией, значит надо лишить его этого козыря своей непредсказуемостью.

Ну и самое главное – не нужно бояться провокаций. Страх лишает вас иммунитета перед ними. Лучше отрабатывать различные варианты своих ответных действий на те или иные провокации, чтобы подготовить себя к ним. Провокации – это один из способов манипуляции вами. Но не всегда провокация – это манипуляция. Часто это ничем не прикрытая агрессия. Вам бросают вызов, провоцируя вас. Не бойтесь его. От провокаций и связанных с ними конфликтов все равно не спрятаться, так как они повсюду. Поэтому нужно на них отвечать, не реагировать, а именно отвечать, обдуманно и спокойно.

Статья опубликована: 19.12.2017. Последнее обновление: 08.03.2020

React Testing tutorial для начинающих с использованием jest

В этом руководстве мы узнаем, как тестировать компоненты React с помощью тестовой среды jest .

Что такое шутка?

Jest — это среда тестирования JavaScript, созданная Facebook, она работает с React, Angular, Vue.

Начало работы

Во-первых, нам нужно создать новое приложение для реагирования с помощью create-react-app инструмент командной строки.

Выполните следующую команду, чтобы установить приложение React.

  npx создать-реагировать-приложение реагировать-тестирование  

Эта команда загрузит файлы, связанные с реакцией, в папку «react-tesing».

измените текущий рабочий каталог, выполнив следующую команду.

Если мы создадим новое приложение с помощью create-react-app, jest уже включен в наш проект реакции.

Теперь откройте папку «response-testing» в вашем любимом редакторе кода.

создайте новую папку с именем __tests__ в папке src , потому что по умолчанию jest ищет папку __tests__ в вашем проекте и запускает все тестов , присутствующих в этой папке.

Удалите файл App.test.js в папке src.

Теперь удалите все, что есть в вашем файле App.js , и добавьте приведенный ниже код.

  импортировать React, {компонент} из «реагировать»;

class App extends Component {
  render () {
    возвращение (
      
); } } экспортировать приложение по умолчанию;

Это простой компонент приложения с кнопкой Показать .

Написание нашего первого теста

Давайте напишем наш первый тест снимка с помощью шутки.

Что такое тест SnapShot?

Типичный тестовый пример моментального снимка для реагирующего приложения отображает компонент пользовательского интерфейса, делает снимок, а затем проверяет его по эталонному файлу снимка, созданному шуткой, если оба снимка не соответствуют нашим тестам, завершится ошибкой.

Нам нужно установить новый пакет под названием react-test-renderer , который помогает получить снимок для нашего компонента.

  npm i -D реагирующий тест-рендерер  

Теперь создайте новый файл с именем App.test.js в папке __tests__ .

App.test.js

  импортировать React из React;
импортировать приложение из '../App';
import {create} из 'react-test-renderer'

описать ('Мой первый тест снимка', () => {
    test ('кнопка тестирования приложения', () => {
    пусть tree = create ()
    ожидать (tree.toJSON ()). toMatchSnapshot ();
  })
})  

В приведенном выше коде мы импортировали наш компонент App и метод create из react-test-render пакет.

Давайте запустим наш тест, используя команду ниже.

Эта команда создаст папку моментальных снимков с файлом моментального снимка, если мы попытаемся изменить имя кнопки на Скрыть в приложении . . Компонент jest повторно запускает наш тест и сравнивает его с ранее созданным моментальным снимком, если оба снимка Наши тесты не пройдут.

Давайте провалим наш тест, изменив название кнопки .

Прил.js

  импортировать React, {компонент} из «реагировать»;

class App extends Component {
  render () {
    возвращение (
      
); } } экспортировать приложение по умолчанию;

Вы видели на изображении выше шутку, в которой четко указано, что полученное значение не совпадает с сохраненным снимком?

Если нам нужно обновить существующий снимок, нам нужно добавить новый скрипт в наш пакет.json файл.

  "test: update": "response-scripts test --updateSnapshot",  

Давайте запустим команду ниже, чтобы обновить ранее созданный снимок.

Взаимодействие с нашим компонентом

До сих пор мы не добавляли никаких состояний или методов в наш компонент App. . Давайте добавим состояние и методы в наш компонент.

Обновите файл App.js , используя приведенный ниже код.

  импортировать React, {компонент} из «реагировать»;

class App extends Component {

  state = {
    isActive: ложь
  }

  handleClick = () => {
    этот.setState ({isActive:! this.state.isActive})
  }


  render () {
    возвращение (
      
); } } экспортировать приложение по умолчанию;

Вместо того, чтобы вручную изменять имя кнопки , мы добавили состояние в наш компонент приложения.

Давайте воспользуемся функцией снимка шутки и react-test-renderer для взаимодействия с нашим Компонентом и написания тестов для кнопки , правильно меняет свое имя или нет.

App.test.js

  импортировать React из React;
импортировать приложение из '../App';
import {create, update} из 'react-test-renderer'

описать ('Мой первый тест снимка', () => {
    test ('кнопка тестирования приложения', () => {
        пусть tree = create ()
        ожидать (tree.toJSON ()). toMatchSnapshot ();
    })
})


описать ("Изменение названия кнопки на Скрыть", () => {

    test ('переключить кнопку', () => {
        пусть tree = create ();

        пусть instance = tree.getInstance ();

        ожидать (instance.state.isActive) .toBe (ложь)

        
        instance.handleClick ();

     
        ожидать (instance.state.isActive) .toBe (истина);

        ожидать (tree.toJSON ()). toMatchSnapshot ()
    })
})  

Теперь, если вы откроете файл снимка, вы увидите два снимка.

  // Снимок Jest v1, https://goo.gl/fbAQLP


Export [`Моя первая кнопка приложения для тестирования снимков экрана 1`] =`
кнопка < onClick = {[Функция]} > Шоу
`; export [`Изменение названия кнопки на Hide toggle the button 1`] =`
кнопка < onClick = {[Функция]} > Спрятать
`;

Охват кода

Jest может собирать информацию о покрытии кода из целых проектов, включая непроверенные файлы.

Мы можем легко создать отчеты о покрытии кода для наших тестов, добавив приведенный ниже сценарий в наш файл package.json .

  "тест: покрытие": "тест сценариев реакции - покрытие",  

Теперь в вашем терминале запустите npm код запуска: покрытие

Вы видели, что наши тесты компонентов App (100%) полностью покрыты?

Репозиторий кодов

Реакции | Руководство по Discord.js

Реагирование на сообщения

Многие люди в первую очередь хотят знать, как реагировать с помощью смайлов, как пользовательских, так и «обычных» (юникод).Для каждого из них нужно выбрать разные маршруты, поэтому давайте рассмотрим оба.

Вот базовый код, который мы будем использовать:

Unicode emojis

Чтобы реагировать с помощью unicode emoji, вам понадобится фактический Unicode символ emoji. Есть много способов получить юникодный символ смайлика, но самый простой способ — через сам Discord. Если вы отправите сообщение с эмодзи в формате Unicode (например, : smile: ) и поставите перед ним \ , оно «ускользнет» от эмодзи и отобразит символ Unicode вместо обычного изображения эмодзи.

Чтобы действительно отреагировать с помощью эмодзи, вам нужно использовать метод message.react () . Когда у вас есть символ эмодзи, все, что вам нужно сделать, это скопировать и вставить его как строку внутри метода .react () !

Пользовательские смайлы

Для пользовательских смайлов на самом деле существует несколько способов реагирования. Как и смайлики Unicode, пользовательские смайлы также можно экранировать. Однако, когда вы экранируете собственный смайлик, результат будет другим.

Этот формат, по сути, представляет собой имя эмодзи, за которым следует его идентификатор. Скопируйте и вставьте идентификатор в метод .react () в виде строки.

Отлично! Однако этот маршрут не всегда может быть вам доступен. Иногда вам нужно отреагировать смайликом программно. Для этого вам нужно получить объект эмодзи.

Два самых простых способа получить смайлы:

  • Используйте .find () в коллекции смайлов.
  • Используйте .get () в коллекции client.emojis client.emojis.cache Collection.

СОВЕТ

Два или более смайлика могут иметь одно и то же имя, и использование .find () вернет только первых найденных записей . Таким образом, это может привести к неожиданным результатам.

При использовании .find () ваш код будет выглядеть примерно так:

При использовании .get () ваш код будет выглядеть примерно так:

Конечно, если у вас уже есть идентификатор смайлика, вы нужно просто поместить его прямо в .React () метод. Но если вы хотите сделать другие вещи с данными смайликов позже (например, отобразить имя или URL-адрес изображения), лучше всего получить полный объект смайлика.

Реагирование по порядку

Если вы просто поместите один message.react () под другой, он не всегда будет реагировать по порядку как есть. Это связано с тем, что .react () — это Promise и, как таковая, асинхронная операция.

Как видите, если оставить это так, он не будет отображаться так, как вы действительно хотите.Он смог правильно отреагировать с первой попытки, но каждый раз после этого реагировал в другом порядке.

К счастью, есть два простых решения. Первый — связать .then () s в том порядке, в котором вы хотите, чтобы они отображались.

Другой — использовать ключевые слова async / await .

Если вы попробуете еще раз с любым из приведенных выше блоков кода, вы получите желаемый результат!

Обработка нескольких реакций, если порядок не имеет значения

Однако, если вы не возражаете против порядка реакции смайлов, вы можете воспользоваться Promise.all () , например:

9 Практических методов, когда «все важно»

Одна из самых старых проблем на рабочем месте — знать, как расставить приоритеты в работе .

Из-за большего количества задач, непрерывной электронной почты и более высоких ожиданий решение о том, что заслуживает вашего внимания, может быстро стать непосильным.

Однако приоритезация может изменить вашу жизнь. Знание своих приоритетов снижает стресс, помогает сосредоточиться и игнорировать FOMO, может улучшить продуктивность и управление временем и даже помочь сбалансировать работу и личную жизнь, поскольку вы устанавливаете более четкие границы для своего рабочего дня.

Когда вы узнаете, как расставить приоритеты для своих задач и времени, вы поймете, что большая часть работы, которую считал срочной, на самом деле не требует вашего внимания. По крайней мере, не сразу.

Но хотя элементы расстановки приоритетов в вашей работе просты (т. Е. Знайте, какие задачи необходимо выполнить, и ранжируйте их по важности), это далеко не простое упражнение.

Когда приоритеты накапливаются, вам нужна четкая система, чтобы вы могли перейти от подавленности к контролю. В этом руководстве мы собрали лучшие стратегии для , ​​как расставить приоритеты для ежедневных задач , оптимизировать свое время и сосредоточиться на работе, которая имеет наибольшее значение.

Как расставить приоритеты для ваших задач (и вашего времени)

  1. Захватите все в главном списке и затем разбейте его по ежемесячным, еженедельным и ежедневным целям
  2. Разделите срочные задачи от важных с помощью матрицы Эйзенхауэра
  3. Рейтинг ваши ежедневные задачи по их истинному приоритету с помощью метода Айви Ли
  4. Разделяйте задачи со схожими приоритетами с помощью метода ABCDE
  5. Задайте продуктивный тон на день, «съев лягушку»
  6. Вырежьте «достаточно хорошие» цели с помощью Уоррена Баффета Стратегия из двух списков
  7. Помните об ошибке невозвратных затрат при выборе того, что заслуживает вашего времени (т.е. быть достаточно гибким, чтобы изменить свое мнение и отказаться от приоритетов)
  8. Используйте множители времени, чтобы максимально использовать свои ежедневные часы
  9. Расставьте приоритеты для своей самой важной работы в наиболее продуктивные часы

1. Захватите все в главном списке, а затем прервите его можно уменьшить на ежемесячные, еженедельные и ежедневные цели

Невозможно расставить приоритеты для ваших задач, если они все крутятся в вашей голове.

Вместо этого начните с того, что запишите все и систематизируйте в Основной список .

Считайте это свалкой мозгов. Вы хотите получить все возможные вещи , которые привлекают ваше внимание из вашей головы и превращаются в документ.

Отличный способ сделать это — методика Дэвида Аллена Get Things Done (GTD) — пятиэтапный процесс, для которого мы написали подробное руководство.

Инструмент, который вы используете для хранения этих задач, не имеет значения (он может быть таким же простым, как лист бумаги, или сложным, как инструмент управления проектами), если он легко доступен и легко обновляется, когда появляются новые приоритеты.

Создав свой Главный список, вы быстро заметите, что разные задачи заслуживают разного уровня внимания. У вас есть задачи, которые нужно выполнить сегодня. Проекты, над которыми нужно работать на этой неделе или в месяце. И долгосрочные цели, которые заставляют вас чувствовать себя выполненным и уполномоченным.

Составив свой основной список, начните расставлять приоритеты задач по целям на месяц, неделю и день.

Как объясняет консультант по производительности Брайан Трейси, ваш ежемесячный список берется из вашего основного списка.Ваш еженедельный список берется из вашего ежемесячного списка. И так далее. Таким образом, ваши ежедневные приоритеты всегда совпадают с вашими более крупными целями.

Этот метод расстановки приоритетов также помогает бороться с предвзятостью завершения — нашей тенденцией сосредотачиваться на завершении небольших задач, а не на работе над более крупными и сложными.

Когда ваши ежедневные задачи выбираются из большого списка, вы можете быть уверены, что всегда работаете над значимыми вещами. Не только срочные.

2. Отделите срочное от важного с помощью матрицы Эйзенхауэра

Ваш основной список поможет вам понять, как расставить приоритеты для всех ваших задач.Но все еще может быть сложно решить, что нужно сделать сейчас, а что позже. Есть несколько методов приоритизации, которые вы можете использовать, чтобы отделить срочные задачи от важных.

Во-первых, существует так называемый принцип Парето или правило 80/20, согласно которому 20% ваших усилий, как правило, дают 80% результатов. Ищите те задачи, которые не просто проверяются, но которые приносят вам реальные результаты.

Принцип Парето основан на опыте. Но что, если вы работаете на новой работе или просто не знаете, какие задачи должны быть приоритетными? В этом случае вы можете использовать матрицу Эйзенхауэра .

Матрица, разработанная бывшим президентом США Дуайтом Эйзенхауэром, представляет собой простую четырехквадрантную рамку с ответами, помогающую отделить «срочные» задачи от «важных».

Говоря простым языком, срочные задачи — это вещи, на которые вы чувствуете, что вам нужно немедленно реагировать, например, электронные письма, телефонные звонки, текстовые сообщения или новости. Хотя важные задачи — это те, которые способствуют вашей долгосрочной миссии, ценностям и целям.

Выбирая, как лучше всего расставить приоритеты задачам, спросите, в какой из квадрантов они лучше всего подходят:

  • Срочно и важно: Выполняйте эти задачи как можно скорее
  • Важно, но не срочно: Решите, когда вы сделаете это и запланируете это
  • Срочно, но не важно: Передайте эти задачи кому-нибудь еще
  • Ни срочно, ни важно: Удалите их из своего расписания как можно скорее

Одно из самых сложных задачи здесь становятся срочными, но не важными задачами из вашего списка приоритетов.Именно здесь в игру вступает smart Delegation .

Делегирование начинается с поиска нужного человека и правильного объяснения задачи. Но это также включает в себя предоставление этому человеку достаточно времени и указаний, чтобы полностью снять задачу с вашей тарелки (и вашего ума).

В этом случае следуйте правилу 30X — бюджет в 30 раз больше, чем обычно требуется для выполнения задачи для обучения.

Например, если у вас есть задача, выполнение которой занимает 5 минут, вы должны выделить 150 минут на делегирование и обучение кого-то нового.Может показаться, что это много времени, но за год вы сэкономите 1100 минут в год. (5 минут в день X 250 рабочих дней в год = 1250 минут, потраченных на выполнение этой задачи.)

3. Ранжируйте свои ежедневные задачи по их истинному приоритету с помощью метода Айви Ли

Иногда, несмотря на все наши усилия, мы получаем огромный список неотложных и важных задач, которые нам необходимо выполнить. В этом случае нам нужно найти способ копнуть глубже и понять их истинную важность.

Один из лучших способов сделать это был разработан более 100 лет назад консультантом по производительности по имени Айви Ли.Так называемый метод Айви Ли заставляет вас расставлять приоритеты в течение дня, следуя простому набору правил:

  1. В конце каждого рабочего дня записывайте шесть самых важных вещей, которые вам нужно выполнить завтра. Не записывайте более шести задач.
  2. Расставьте приоритеты для этих шести пунктов в порядке их истинной важности.
  3. Когда вы приедете завтра, сконцентрируйтесь только на первой задаче. Работайте, пока не будет выполнено первое задание, прежде чем переходить к следующему.
  4. Подойдите к остальной части вашего списка таким же образом.В конце дня переместите незавершенные дела в новый список из шести задач на следующий день.
  5. Повторяйте этот процесс каждый рабочий день.

Ограничение себя шестью (или менее) задачами каждый день создает ограничение, которое заставляет вас правильно расставлять приоритеты, а затем сосредоточиться, выполняя одну задачу по вашему списку.

4. Разделяйте задачи со схожими приоритетами с помощью метода ABCDE

Хотя метод Айви Ли отлично подходит для определения приоритетов ежедневных задач, есть еще одна неясная часть: Как узнать «истинную важность» задачи?

Самое большое неизвестное, когда дело доходит до расстановки приоритетов, — это различать задачи, которые кажутся находящимися на одном уровне важности.Когда вы работаете над сложными задачами или совмещаете несколько ролей, принцип Парето и матрица Эйзенхауэра не решают полностью.

Вот где метод ABCDE Брайана Трейси творит чудеса. Вместо того, чтобы держать все задачи на одном уровне приоритета, этот метод предлагает два или более уровней для каждой задачи.

Вот как это работает:

  • Просмотрите свой список и дайте каждой задаче букву от A до E (A — высший приоритет)
  • Для каждой задачи, имеющей A, присвойте ей номер, который определяет порядок, в котором вы Сделаю это в
  • Повторяйте, пока все задачи не будут содержать буквы и цифры

Опять же, это обманчиво простая стратегия приоритизации.Хотя в большинстве случаев почти невозможно отличить задачу B1 от задачи A3, если дать каждой задаче несколько уровней приоритетов, их истинная важность внезапно становится намного яснее.

5. Задайте продуктивный тон дня, «съев лягушку» (т.е. сделайте в первую очередь свою самую важную работу)

После того, как вы расставили приоритеты для своей самой важной работы (каким бы методом вы ни выбрали), пришло время действительно выбрать как атаковать день.

То, как вы начинаете день, задает тон всему остальному.И зачастую устранение большой, сложной, но важной задачи первым делом дает вам импульс, вдохновение и энергию для продолжения движения.

Вот почему огромное количество экспертов по продуктивности предлагают ежедневно уделять время самой важной задаче (MIT). Или, как написал известный Марк Твен:

«Если вам нужно съесть живую лягушку, не стоит сидеть и смотреть на нее очень долго!»

Размышляя о том, как расставить приоритеты в повседневной работе, попробуйте включить одну из этих «лягушек» в начало своего списка.

Размышляя о том, как расставить приоритеты в повседневной работе, постарайтесь включить одну из этих «лягушек» в начало вашего списка. Это не только избавит вас от этой задачи, но также может побудить вас продолжить работу над остальной частью вашего списка.

На самом деле, когда профессор Гарвардского университета Тереза ​​Амабиле изучила дневники сотен интеллектуальных работников, она обнаружила, что:

«Из всего, что может повысить эмоции, мотивацию и восприятие в течение рабочего дня, самое важное — это сделать прогресс в осмысленной работе.”

Сделайте небольшой выигрыш в начале дня, и у вас будет мотивация на остаток дня.

6. Избегайте «достаточно хороших» целей с помощью стратегии Уоррена Баффета из двух списков

Не имеет значения, насколько вы эффективны и результативны каждый день, если вы работаете над неверной целью. Вот почему рекомендуется периодически переоценивать свои долгосрочные цели и приоритеты, чтобы убедиться, что вы все еще на правильном пути.

Вот отличный способ сделать это от инвестора-миллиардера Уоррена Баффета.

(Как гласит история, Баффет провел своего личного пилота через этот процесс, чтобы помочь ему расставить приоритеты в своих карьерных целях.)

Первый шаг — записать 25 ваших главных целей. Это могут быть жизненные, карьерные, образовательные цели или что-то еще, на что вы хотите потратить свое время.

Теперь обведите пять своих главных целей в этом списке (если вы делаете это прямо сейчас, закончите обводить, прежде чем двигаться дальше).

Наконец, любая цель, которую вы не обвели, попадает в список «Избегать любой ценой».

Вместо того, чтобы чередовать эти цели, когда у вас есть время, вам следует их активно избегать. Это задачи, которые кажутся достаточно важными, чтобы заслужить вашего внимания, но на самом деле они не продвигают вас к вашим долгосрочным приоритетам.

7. Помните об ошибке невозвратных затрат (т.е. будьте достаточно гибкими, чтобы изменить свое мнение и отказаться от приоритетов)

Выполняя эти упражнения по приоритизации, важно помнить о гибкости. Никто не знает, что нас ждет в будущем.И, в конце концов, расстановка приоритетов и планирование — это всего лишь предположение.

Иногда вы можете расставить приоритеты задачи только для того, чтобы ваши ожидания или результаты изменились. На этом этапе трудно не разочароваться. Но вы не можете допустить, чтобы это исказило ваше суждение.

Люди особенно подвержены «заблуждению безвозвратных затрат» — психологическому эффекту, когда мы чувствуем себя вынужденными продолжать что-то только потому, что мы уже потратили на это время и усилия .

Но реальность такова, что , чем бы вы ни занимались, вы никогда не сможете вернуть это время назад . И любое время, потраченное на то, чтобы работать над неправильным приоритетом, — это просто потеря времени.

Иногда наши усилия лучше использовать для смены лодок, чем попытки устранить утечку.

8. Используйте множители времени, чтобы максимально использовать свои ежедневные часы

Приоритизация — это не только задачи. Пора тоже.

Работа над правильными задачами может либо дать вам больше времени в будущем, либо отнять его у вас.Когда вы научитесь расставлять приоритеты, четко осознавайте, какое влияние ваш выбор окажет на ваши будущие обязательства.

Лучшее, что вы можете здесь сделать, — это сосредоточиться на множителях времени.

Как мы писали в другом посте, множители времени — это стратегии или инструменты, которые создают для вас больше времени в будущем. Как объясняет консультант по вопросам лидерства Рори Ваден в блоге TED:

«Вместо того, чтобы спрашивать:« Что самое важное, что я могу сделать сегодня? », Множители времени спрашивают:« Что самое важное, что я могу сделать сегодня, чтобы сделать завтра лучше? ‘

«Другими словами, , размышляя о том, как мы используем наше время сегодня, мы можем освободить наши часы в будущем .

Стратегии приоритезации, которые мы описали выше, являются частью этого. Но то же самое с вашей рабочей средой и привычками. Ставя во главу угла правильных привычек и создавая рабочую среду, не отвлекающую вас, вы даете себе дополнительное время в будущем.

9. Расставьте приоритеты для самой важной работы в наиболее продуктивные часы

Наконец, вы можете повысить свою продуктивность, объединив свои задачи и временные приоритеты вместе.

Мы все переживаем естественные взлеты и падения энергии и сосредоточенности в течение дня (мы называем это кривой продуктивности , и вы можете узнать, как ее найти здесь).

Другими словами, в течение дня есть определенные периоды времени, когда вы, естественно, на больше продуктивны.

Если вы можете определить время пиковой продуктивности, а затем запланировать на него самые важные приоритеты, вы настроите себя на самый лучший день из возможных.

Вот где может помочь такой инструмент, как RescueTime.

RescueTime автоматически наблюдает за вашей работой в течение дня и предоставляет подробные отчеты о вашей производительности. По прошествии нескольких дней вы можете начать определять тенденции того, когда вы наиболее продуктивны.

В приведенном выше примере вы можете видеть четкую суточную тенденцию продуктивности с часами пик с 10 утра до полудня.

С этими данными вы можете начать создавать ежедневное расписание с блокировкой по времени, которое соответствует вашей работе с наивысшим приоритетом и вашим часам максимальной продуктивности.

Вот как это может выглядеть:

Приоритеты отличные. Но не забывайте реалистично оценивать, сколько работы вы действительно можете делать каждый день.

Если вы правильно расставите приоритеты в своей работе, у вас гарантированно будет хороший день.

В конце дня увидеть, что вы выполнили какую-то важную работу, — это потрясающее чувство. Но это не всегда возможно.

Задачи занимают больше времени, чем ожидалось. Возникают прерывания. А наши дни наполняются встречами и беседами. Так что, хотя знать, как расставить приоритеты для самой ценной работы, полезно, вы также должны реалистично оценивать, сколько на самом деле можно сделать.

Таким образом, вы закончите день, чувствуя себя хорошо от достигнутого вами прогресса и , как будто вы можете отойти и сделать заслуженный перерыв.

Что лучше всего подходит для вас? Сообщите нам, как вы расставляете приоритеты в своей работе, в комментариях ниже или в Twitter.

Введение в язык программирования React

React — популярный и широко используемый язык программирования в настоящее время, поскольку его использует почти каждый веб-разработчик или разработчик полного стека. Звучит интересно, правда? Давайте узнаем все о React здесь.

Прежде чем углубиться в тему, давайте сначала разберемся, что такое SPA (одностраничное приложение).

SPA (одностраничное приложение)

SPA — это приложение, которое загружает одну HTML-страницу вместо перезагрузки всей страницы с сервера во время взаимодействия с приложением.

Он динамически обновляет страницы во время взаимодействия с приложением.

Введение в React

React был создан jorden walk и поддерживается Facebook и сообществом отдельных разработчиков.

В 2011 году React был развернут в ленте новостей Facebook, а в 2012 году — в Instagram.
Чтобы понять React, см. Этот пример,

Когда вы заходите в Instagram, вы можете видеть увеличение количества лайков без обновления страницы. То же самое происходит в facebook, когда вам нравится изображение, количество лайков увеличивается без обновления страницы.

Теперь у вас может возникнуть несколько вопросов относительно React.

Что такое React?

ReactJs — это декларативная, эффективная и гибкая библиотека JavaScript для внешнего интерфейса.

Он используется для разработки пользовательского интерфейса специально для одностраничных приложений.

ReactJs — это библиотека представлений на основе компонентов с открытым исходным кодом, которая отвечает за разработку уровня представления веб-приложений и мобильных приложений.

С помощью React вы можете разработать веб-приложение, собственное мобильное приложение как для Andriod, так и для IOS, настольное приложение.

Здесь вы можете увидеть, как выглядит компоновка компонентного приложения:

Теперь вы можете подумать, а зачем мне учиться реагировать? Уже существует так много других библиотек JavaScript, но почему React?

Итак, я собираюсь объяснить вам, почему вы должны научиться реагировать и каковы преимущества перед другими библиотеками javascript, чтобы вы могли добавить React в свой набор навыков.

Зачем изучать React?

React — это самая мощная интерфейсная библиотека для разработки части View из MVC. Ниже приведены несколько причин:

Small Learning Curve: Все веб-разработчики уже знают javascript, поэтому. это довольно легко выучить. Тем, кто не имеет опыта веб-разработки или новичок в веб-разработке, необходимо сначала изучить javascript. особенно последний javascript ES6.

Архитектура на основе компонентов: Архитектура на основе компонентов дает вам возможность разрабатывать сложные приложения и разбивать их на небольшие небольшие изолированные части, и эти небольшие изолированные части намного проще создавать, поддерживать, тестировать и отлаживать приложение.

Fast: Приложение React работает быстро. Он быстро отображает и повторно отображает приложения и постоянно обновляется с учетом последних изменений в данных.

Использование алгоритма повторного рендеринга React делает его действительно очень быстрым и быстрым. Кроме того, React с использованием Virtual Dom (VDOM) представляет собой представление Real Dom в памяти.

React является масштабируемым: Приложение на основе React работает быстрее, что обеспечивает отличное взаимодействие с пользователем, к концу дня производительность вашего приложения — это вопрос, который делает вашего пользователя счастливым.

Просто посмотрите на Facebook, он хорошо масштабируется, Facebook производит около 5000 компонентов, но работает без проблем с производительностью. Проблема, Компонентный подход, использование JSX, использование виртуальной DOM, высокая доступность сторонних компонентов — все это делает React масштабируемым.

Благодаря наличию отличных сторонних компонентов это экономит много времени и затрат на разработку.

У React потрясающее сообщество: С сильным сообществом также приходят отличные ресурсы, доступны тысячи видео, учебных пособий и сообщений в блогах, которые помогут вам изучить и разработать любой тип приложения с использованием React.

Основные особенности ReactJs

1. React использует Virtual DOM вместо Real DOM.

Использование Virtual DOM увеличивает производительность приложения. Он работает как односторонняя привязка данных.

Вот как работает Virtual DOM.

  • При любых изменениях данных весь пользовательский интерфейс повторно отображается в виртуальной DOM

  • Затем вычислите разницу между предыдущим представлением DOM и новым.

  • После завершения расчета Real DOM обновляется только с изменениями.

2. React поддерживает рендеринг на стороне сервера (SSR)

Рендеринг на стороне сервера — это метод повторного рендеринга на сервере. Вместо повторного рендеринга в браузере React выполняет повторный рендеринг на сервере, что ускоряет работу приложения.
Это также может помочь с SEO.

3. Следуйте однонаправленному потоку данных или привязке данных i.e, при разработке приложения React вы можете вложить дочерний компонент в родительский компонент.

4. React использует повторно используемые / составляемые компоненты пользовательского интерфейса для разработки представления MVC, т.е. при разработке приложения, если некоторые функции остаются такими же с небольшими изменениями, существующие компоненты можно использовать повторно.

Программирование на реакцию

Здесь вы можете увидеть первый фрагмент кода Reactjs.

Теперь вы можете подумать о ReactDOM.render () и document.getElementById, те, кто имеет опыт веб-разработки, они уже знают о документе. getElementById () — это самый популярный метод HTML DOM.

Здесь ReactDOM.render () новый, мы сначала разбиваем его, теперь мы видим ReactDOM и метод render () один за другим.

Что такое ReactDOM?

ReactDOM — это пакет, который предоставляет специфичный для DOM метод, который можно использовать на верхнем уровне вашего приложения.

Методы RecactDOM управляют элементами DOM веб-страницы.

Это реализация абстрактного DOM браузера для React.

Ниже приведены методы React DOM

.

React DOM серверные методы включают

Визуализация ()

Render — это элемент React, когда он добавлен в DOM в предоставленном контейнере, возвращает ссылку на компонент и возвращает null для компонента без состояния.

Как добавить React на свой сайт?

Шаг 1: Добавьте ссылку CDN React и ReactDOM на свою HTML-страницу.Сначала откройте свою HTML-страницу, которую вы хотите отредактировать, и добавьте ссылку CDN React и ReactDOM в тег скрипта перед закрытием тега body. Вы также можете записать его в заголовок, но это не очень хорошая практика.

Шаг 2: Добавьте ссылку CDN Babel на свою страницу. Теперь вы можете добавить ссылку CDN Babel в свой HTML, после добавления у вас теперь React, ReactDOM, babel (компилятор Javascript).

Шаг 3: Создайте компонент React в теге скрипта.React — это библиотека javascript, поэтому вам нужно писать только в теге script, иначе он не сработает.

Мы можем создавать компоненты React, как правило, двумя разными способами: первый использует функцию, а другой — компонент класса ES6.

Здесь мы видим фрагмент кода компонента на основе функций.

Здесь мы видим компонент ES6 на основе классов.

При использовании ссылки CDN React мы должны установить атрибут Cross-origin.

Резюме

React — это компонентная библиотека интерфейса javascript, которая используется для создания пользовательского интерфейса, особенно для одностраничного приложения (SPA).ReactJs используется не только для веб-разработки, но вы также можете разрабатывать мобильные приложения, настольные приложения, приложения виртуальной реальности и многое другое. Поскольку React имеет открытый исходный код, доступны тысячи компонентов, библиотек и инструментов, вам просто нужно использовать их в своем приложении, и это также экономит много времени.

Начните обучение React здесь!

Типичные ошибки с библиотекой тестирования React

Некоторые ошибки, которые я часто вижу, люди делают с библиотекой тестирования React.

Привет! Я создал библиотеку для тестирования React, потому что меня не устраивает тестирование ландшафта в то время. Он расширился до библиотеки тестирования DOM, и теперь мы иметь реализации библиотеки тестирования (оболочки) для каждого популярного JavaScript фреймворк и инструмент тестирования, ориентированный на DOM (и даже на некоторые из них).

Со временем мы внесли небольшие изменения в API и обнаружил неоптимальные закономерности. Несмотря на наши попытки задокументировать «лучший способ» чтобы использовать предоставляемые нами утилиты, я все еще вижу сообщения в блогах и написанные тесты следуя этим неоптимальным шаблонам, и я хотел бы пройти через некоторые из них, объясните, почему они не так хороши, и как вы можете улучшить свои тесты, чтобы избежать этих подводные камни.

Примечание: я помечаю каждый из них по важности:

  • низкий: в основном это мое мнение, не стесняйтесь игнорировать, и вы, вероятно, быть в порядке.
  • средний: вы можете столкнуться с ошибками, потерять уверенность или выполнять свою работу не нужно
  • high: обязательно прислушайтесь к этому совету! Вероятно, вам не хватает уверенности или будут проблемные тесты

Не использовать плагины ESLint библиотеки тестирования

Важность: средняя

Если вы хотите избежать некоторых из этих распространенных ошибок, то официальный Плагины ESLint могут очень помочь:

Совет: установите и используйте плагин ESLint для библиотеки тестирования.

Использование оболочки в качестве имени переменной для возвращаемого значения из render

Важность: низкая

 

1

2const wrapper = render ()

3wrapper .rerender ()

4

5

6const {rerender} = render ()

7rerender ()

Обертка с названием — это старый мусор от фермента , и здесь он нам не нужен.В возвращаемое значение из рендеринг ничего не «оборачивает». Это просто коллекция утилит, которые (благодаря следующему) вам на самом деле не нужны часто тем не мение.

Совет: деструктурируйте то, что вам нужно, из render или назовите view .

Использование очистки

Важность: средняя

 

1

2импорт {рендеринг, экран, очистка} из '@ testing-library / react'

3

4afterEach (очистка)

5 9000

6

7import {render, screen} from '@ testing-library / react'

Уже давно очистка происходит автоматически (поддерживается для большинства основных фреймворки тестирования), и вам больше не нужно об этом беспокоиться.Учить больше.

Совет: не использовать очистку

Не использовать экран

Важность: средняя

 

1

2const {getByRole} = render ()

3const errorMessage getByRole ('alert')

4

5

6render ()

7const errorMessageNode = screen.getByRole ('alert')

screen был добавлен в библиотеку тестирования DOM v6.11.0 (что означает, что у вас должен быть доступ к нему в @ testing-library / react @> = 9 ). Это происходит из того же оператора импорта, что и вы получаете render из:

 

1import {render, screen} from '@ testing-library / response'

Преимущество использования screen в том, что вам больше не нужно сохранять сделать вызов обновляйте структуру по мере добавления / удаления нужных вам запросов. Вам нужно только Тип экрана . , а об остальном позаботится волшебная функция автозаполнения вашего редактора.

Единственное исключение из этого — если вы устанавливаете контейнер или baseElement чего вам, вероятно, следует избегать (честно говоря, я не могу придумать законный варианта использования этих параметров больше, и они существуют только по историческим причинам в эта точка).

Также можно позвонить screen.debug вместо debug

Совет: используйте screen для запросов и отладки.

Использование неверного утверждения

Важность: высокая

 

1const button = screen.getByRole ('button', {name: / disabled button / i})

2

3

4expect (button.disabled) .toBe (true)

5

6

7

8

9

10

11

12expect (button) .toBeDisabled ()

13

14

15

Утверждение toBeDisabled происходит от jest-dom . Это сильно рекомендуется использовать jest-dom , потому что сообщения об ошибках, которые вы получаете с ним, намного лучше.

Совет: установить и использовать @ testing-library / jest-dom

Обертывание объектов в act излишне

Важность: средняя

 

1

2act (() => {

3 render ()

4})

5

6const input = screen.getByRole ('textbox', {name: / select a fruit / i})

7act (() => {

8 fireEvent.keyDown (input, {key: 'ArrowDown'})

9})

10

11

12render ()

13const input = screen.getByRole ('textbox', {name: / choose a fruit / i})

14fireEvent.keyDown (input, {key: 'ArrowDown'})

Я вижу, как люди оборачивают вещи в act вот так, потому что они видят эти «действия» предупреждения все время и просто отчаянно пытаются сделать все возможное, чтобы получить их нужно уйти, но они не знают, что визуализируют и fireEvent уже завернут в акт ! Так что они не делают ничего полезного.

В большинстве случаев, если вы видите предупреждение act , это не просто замолчать, но на самом деле он говорит вам, что что-то неожиданное происходит в вашем тесте.Вы можете узнать больше об этом из моего сообщения в блоге (и ролики): Исправьте предупреждение «не заключено в действие (…)».

Совет: узнайте, когда нужен акт , и не оборачивайте вещи в акт без надобности.

Использование неправильного запроса

Важность: высокая

 

1

2

3

4screen.getByTestId ('username')

5

6

8

screen getByRole ('textbox', {name: / username / i})

Мы поддерживаем страницу под названием «Какой запрос мне использовать?» запросов, которые вы должны попытаться использовать в том порядке, в котором вы должны пытаться использовать их.Если ваша цель совпадает с нашей — проводить тесты, которые вселяют в вас уверенность что ваше приложение будет работать, когда ваши пользователи будут их использовать, тогда вы захотите запросить DOM как можно ближе к тому, как это делают ваши конечные пользователи. Запросы, которые мы предоставить вам помощь в этом, но не все запросы создаются одинаково.

Использование контейнера для запроса элементов

В качестве подраздела «Использование неправильного запроса» я хочу поговорить о запросах на контейнер напрямую.

 

1

2const {container} = render ()

3const button = container.querySelector ('. btn-primary')

4expect (button) .toHaveTextContent (/ click me / i)

5

6

7render ()

8screen.getByRole ('button', { name: / click me / i})

Мы хотим, чтобы ваши пользователи могли взаимодействовать с вашим пользовательским интерфейсом, и если вы запрашиваете при использовании querySelector мы теряем эту уверенность, тест труднее читать, и он будет чаще ломаться. Это идет рука об руку с следующий подраздел:

Без запроса по тексту

В подразделе «Использование неправильного запроса» я хочу рассказать о том, почему я рекомендую запрашивать по тексту актуально (в случае локализации я рекомендовать языковой стандарт по умолчанию), а не использовать тестовые идентификаторы или другие механизмы везде.

 

1

2screen.getByTestId ('submit-button')

3

4

5screen.getByRole ('button', {name: / submit / i})

Если вы не запрашиваете фактическим текстом, то вам придется проделать дополнительную работу, чтобы убедитесь, что ваши переводы применяются правильно. Самая большая жалоба Я слышал, что это приводит к тому, что авторы контента нарушают ваши тесты. Мой опровержением является то, что сначала, если автор контента меняет «Имя пользователя» на «Электронная почта» — это изменение, о котором я определенно хочу знать (потому что мне нужно измените мою реализацию).Также, если есть ситуация, когда они ломаются что-то, исправление этой проблемы совсем не требует времени. Легко отсортировать и легко исправить.

Таким образом, стоимость довольно низкая, а преимущество состоит в том, что вы получаете повышенную уверенность в том, что ваши переводы применены правильно и ваши тесты легче писать и читать.

Должен заметить, что не все согласны со мной в этом, не стесняйтесь читать больше об этом в этой ветке твита.

Не используется * ByRole большую часть времени

В качестве подраздела «Использование неправильного запроса» я хочу поговорить о * ByRole .В В последних версиях запросы * ByRole были серьезно улучшены (в первую очередь благодаря отличной работе Себастьян Зильберманн) и теперь Рекомендуемый подход номер один для запроса выходных данных вашего компонента. Вот некоторые из моих любимых функций.

Параметр имя позволяет запрашивать элементы по их «Доступное имя», какой экран читатели будут читать элемент и , он работает, даже если у вашего элемента есть текстовое содержимое разделено на разные элементы.Например:

 

1

2

3

4screen.getByText (/ hello world / i)

5

6

7

8

9

10screen ('buttonBy {name: / hello world / i})

11

Одна из причин, по которой люди не используют запросы * ByRole , заключается в том, что они незнакомы с неявными ролями, размещенными на элементах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.