17.10.2021

Как мотивировать себя на успех: советы, мотивирующие люди, как мотивировать себя к жизни для достижения цели

Содержание

советы, мотивирующие люди, как мотивировать себя к жизни для достижения цели

Считается, что наши мысли материализуются, и мироздание благосклонно награждает человека той реальностью, о которой он чаще всего размышляет. Исходя из этого утверждения, сильная мотивация себя на успех и работу выступает важнейшим условием продуктивного роста. Иначе просто не получится самореализоваться. Поэтому предстоит разобраться, как научиться добиваться того, что было недостижимым, и как поверить в себя.

Советы, как правильно мотивировать себя:

Правильная мотивация — залог успеха на пути к достижению ваших замыслов. Придерживайтесь этих рекомендаций, и результат не заставит себя долго ждать.

Создайте свою цель и следуйте ей

Почему же важно ставить перед собой собственные задачи? Потому что в противном случае, велика вероятность пойти на поводу у чужих устремлений. Часто люди не замечают, что следуют установкам родителей, друзей, коллег. Нужна машина, квартира, семья и дети, но кому? Если есть желание отправиться в путешествие, записать песню, создать бизнес, то составлять план реализации необходимо в этих направлениях. Соответствовать общепринятым ожиданиям — неверное решение.

Добиться успеха — слишком размытая образная цель. Нужно предельно ясно представлять, чего конкретно следует достичь. И, разумеется, понимать — задачи должны быть реальными. Конечно, «стать главой Газпрома», «возглавить Bank of America» прекрасные стремления. Но с вероятностью 100% они так и останутся мечтами. Желания надо сопоставлять с настоящими возможностями, иначе неизбежная череда неудач снизит самооценку и отобьёт тягу к самореализации.

Составляйте план на ближайшее будущее

Мотивация к успешной жизни для достижения цели — основа, но важно и прикладывать усилия. Если хотите начать жизнь с чистого листа — необходимо планировать это поэтапно. Не пытайтесь кардинально перестроить все и сразу. Начните с расписания на ближайшие сутки. Так вы будете иметь детальное представление, что и как делать. Сможете фиксировать результаты и корректировать постановку задач в будущем.

Не слушайте того, что говорят вам люди

Весьма распространена позиция «прислушиваться к советам профессионалов». Но стоит ли безоговорочно доверять мнению ведущих специалистов во всех сферах деятельности? Если не брать во внимание их блестящие статусы, они просто люди, которые элементарно могут завидовать. 

Читайте истории успеха других людей

Если хотите избавиться от лишнего веса, нужно читать истории о тех, кто рассказывает, как много работал для достижения желаемого результата. Сколько времени потратил на изнурительные тренировки, составление плана питания с опытными диетологами, чтобы от 100 кг прийти к вожделенным 70. То же самое в любой другой области жизни – бизнесе, карьере, любви. Оценивайте, анализируйте и впитывайте только такой опыт. Ведь именно это люди, мотивированные на успех по-настоящему. Обращать внимание на лучезарно улыбающихся с экрана звезд, предлагающих чудодейственные пилюли, способные за неделю превратить в грациозную лань — большая ошибка.

Составьте график целей

План-график достижения целей — весьма полезная мотивация. С помощью него будет удобно отслеживать результаты и анализировать причины неудач. Составить его можно для любых задач: основных, дополнительных. Особенность его заключается в том, что в начале списка проставляется ведущее желание, за ним уже остальные взаимосвязанные. Например, вы хотите построить хороший дом. Это означает, что вы желаете улучшить жилищные условия и показать окружающим, какой вы молодец. Выглядит это так:

  • Устроить праздник в честь новоселья.
  • Обустроить обстановку, расставить мебель.
  • Оплатить строителям и ремонтникам их труд.
  • Регулярно следить за ходом работ.
  • Нанять работников. Приобрести участок под дом.
  • Подобрать подходящее место.
  • Создать дизайн-проект будущего жилища.

Если посмотреть на данный список сверху вниз, можно увидеть поэтапный план достижения основной цели.

Психолог Дарья Милай

Используйте зависть во благо

Не существует человека, которому хотя бы раз в жизни не приходилось завидовать. На самом деле это довольно сильное чувство можно задействовать в своих интересах. Оно может стать прекрасной мотивацией для успеха. Отталкиваться, опять же, предстоит от возможностей.

К примеру, вы хотите научиться писать так же хорошо, как Стивен Кинг. Тогда следует заняться изучением его литературы. Помнить, что обязательным условием приближения заветного желания выступает регулярная практика. Отличным решением будет записаться на курсы писательского мастерства. Главное — обратить зависть на пользу.

Вырабатывайте полезные привычки

То, чем мы занимаемся ежедневно, неизменно влияет на то, какими мы станем в будущем. Ведущая жизненная аксиома. Просто замените обычные пристрастия другими, которые принесут пользу и поспособствуют саморазвитию. Из общей массы следует выделить 5 основных установок, которые необходимо привить, чтобы обеспечить рост самооценки и мотивации к успеху:

  • Не пренебрегайте утренней зарядкой.
  • Включите в повседневный рацион овощи и фильтрованную воду.
  • Освойте азы медитации.
  • Планируйте свой день.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе

Заведите дневник целей

Завести его нужно как можно скорее. Он сильно мотивирует. Для наглядности приведем в пример студентов Гарвардского университета. В далеком 1979 году был проведен социологический опрос: есть ли у них задачи и фиксируют ли они их на бумаге. Итоги показали, что только 3% молодых людей их записывали, у 13% они просто были, а 84% вообще не имели таковых.

Через 10 лет повторное исследование показало, что те 3% учащихся, записывающих стремления — действительно стали успешными в финансовой сфере. Стабильность выступает одним из способов измерения. Итог: нужно проставлять цели и расписывать план их достижения.

Окружите себя единомышленниками

Снова приведем в пример похудение. Если хотите избавиться от лишних килограммов, найдите себе единомышленников. Поддержка и понимание важны в любом деле. В компании людей, которые также идут к определенному результату, добиться желаемого окажется в разы проще.

Создайте доску визуализации

Разбираясь с тем, как замотивировать себя на успех, позаботьтесь о ее наличии. Можно собирать различные ободряющие выражения, высказывания выдающихся личностей, собственные достижения. При виде их неизменно будет возникать вдохновение, работать захочется с удвоенной силой. Ведь другие могут, и я справлюсь.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Что такое мотивация

Казалось бы: тут все просто: мотивация – это стимул для достижения целей. Но с другой стороны все не так определенно. Многие с раннего возраста получают установку на неудачу. Их родные, близкие, не особенно убеждены в успешном будущем и подсознательно прививают свое мнение окружающим. Тот, кто вырос в таких условиях, изначально не представляет себе иного. Не мотивируя себя, невозможно избавиться от навязанных закольцованных оков. Одни пессимисты негативно настраивают других, те, в свою очередь, передают настрой уже своему окружению и так до бесконечности. Убедить их пересмотреть взгляды — непростая задача. Еще труднее перевоспитать в этом отношении себя.

Алгоритм мотивации к успеху

Чтобы понять, как мотивировать себя на успех, придется немного потрудиться и разобраться в том, как это работает. Как правило, людей мотивирует какое-нибудь важное стечение обстоятельств в жизни. К примеру, парню несвойственны усердие, особенный ум, стремление к своим целям. Он существует за счет средств родителей и незначительного дохода от подработок. При этом всем доволен. Наступает момент, когда появляется девушка, в которую он безумно влюбляется. Чтобы произвести на нее впечатление, юноша начинает усердно работать. Таким образом, возлюбленная становится в этой ситуации мотивирующим событием.

Чтобы захотеть стать успешным, нужно представлять того, кто ваш образец для подражания. Осознание реальности цели — важнейший шаг на пути к ее достижению. Так, молодые спортсмены равняются на победителей Олимпийских игр, начинающие музыканты на знаменитых исполнителей.

Важнейшая составляющая — вера в свои силы. Так, девушка, мечтающая о карьере модели, может сколько угодно пересматривать показы мод, любоваться именитыми представительницами данного бизнеса, но толку не будет. До тех пор, пока она не пересмотрит внутренние установки, все ее желания так и останутся фантазиями.

Способы мощной мотивации себя на успех в жизни

Известно немало приемов, способствующих самореализации. Все они неразрывно связаны с вдохновением, благодаря которому человек начинает действовать. Для того чтобы его получить, можно задействовать следующие методы:

  • Мудрые высказывания.
  • Истории успешных людей.
  • Мотивационные советы.
  • Мышление в позитивном ключе.
  • Визуальное представление целей.
  • Аффирмации.
  • Окружение из выдающихся друзей и знакомых.
  • Ведение дневника достижений.

Мудрые фразы

Высказывания известных зачастую выступают отличным мотивирующим толчком. Так, очень вдохновляющими являются слова писателя и консультанта по бизнесу из Америки Брайана Трейси: «Вы можете иметь все, о чем способны думать постоянно». Придает сил и воодушевляет фраза великого представителя Британии Уинстона Черчилля: «Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны, имеет значение лишь мужество продолжать». 

Истории великих людей

Они мотивируют нас не только своими высказываниями, но и биографиями. Далеко не все успешные стали таковыми за счет родителей. Большинство достигли всего самостоятельно. 

В качестве примеров можно привести несколько знаменитых личностей. Френсиса Нганну, который рассказывал, что когда был маленьким, в доме не всегда было съестное. Опру Уинфри, родившуюся в бедной семье и не имеющую даже своей одежды и вещей до 1 класса. Джима Керри, проведшего детские годы в голоде и

8 оригинальных советов, как мотивировать себя на успех

«Жалость к себе – наш злейший враг, и если мы поддаемся ему, мы никогда не сможем сделать ничего мудрого в этом мире», – Хелен Келлер.


С момента, когда учителя в детском саду спрашивают нас, кем мы хотели бы стать в будущем, и до вопроса на собеседовании, где мы видим себя через пять или десять лет — все вокруг, кажется, хотят знать, что мы делаем с нашей жизнью. У некоторых из нас есть подробные «дорожные карты» в нашем сознании, с маркерами для каждой цели: получить высшее образование, создать успешную карьеру, завести семью, побывать на Марсе, достичь мирового господства… Неважно. У нас есть смутная картина кого-то в далеком будущем, кто похож на нас и делает удивительные вещи. Но они слишком далеко. Не имеет значения, распланировали мы свою жизнь с пяти лет или просто импровизируем, мы все должны, время от времени, получать встряски, которые заставляют нас двигаться в правильном направлении.

Вот восемь креативных способов мотивировать себя для достижения целей.

1. Пойте для себя

   

Нет, серьезно. Как смех, солнце и свежий воздух, пение поднимает наше настроение и повышает уровень благополучия. Это могут быть даже групповые упражнения с целью укрепления взаимоотношений с окружающими. Исследования показали, что пение способствует выработке эндорфинов (гормонов радости), которые являются естественным химическим средством в организме человека, способным снимать боль и стресс. Когда мы становимся счастливее, мы успеваем делать намного больше. Это объясняет, почему Белоснежка любит напевать мелодии во время работы.

2. Визуализируйте свой успех

По словам доктора Фрэнка Найлз, визуализация – это самый простой, но полезный мотивационный метод, потому что когда вы формируете картину грядущего в уме, вы начинаете видеть возможность достижения этой цели. Когда я работала над своей диссертацией в университете, были дни, когда задачи, которые я сама устанавливала, казались непреодолимыми, не говоря уже о завершении всего дипломного проекта. Когда я начинала чувствовать себя разбитой, я визуализировала момент достижения цели, представляла, как я иду по сцене, получив наконец-то подтверждение 5 лет учебы, как нахожу прекрасную работу, благодаря этому диплому… И меня сразу же охватывало вдохновение и появлялись силы идти дальше. Поверьте, это на самом деле работает.

3. Говорите о достижении целей, употребляя только однозначные и положительные термины

Вместо того чтобы сказать «если я выйду замуж», «если я получу повышение», «если бы я бросил курить», говорите «когда я выйду замуж», «когда я получу повышение», «когда я брошу курить». Это приводит к смещению фокуса от возможности к действительности.

Автор мирового бестселлера и доктор наук Уэйн Дайер подробно описывает влияние позитивного утверждения «Я есть» на достижение успеха и уровень жизни в целом. Дайер с юмором говорит, что Бог не обратился к Моисею с фразой «Я хотел бы» или «Надеюсь, все получится». Нет! Он сказал просто «Я есть». Использование этого утверждения в нашей собственной жизни может помочь визуализировать наши цели и сконцентрироваться на конечном призе.

4. Используйте график с оценками

Все мы помним ощущение удовлетворения, когда мы мчались домой к родителям, чтобы показать им пятерки, которые мы получили за домашнее задание в школе. Кто докажет, что это положительное поощрение не может работать во взрослой жизни?

Составьте график ваших целей с различными ступеньками на пути к их достижению. Каждый раз, когда вам удалось преодолеть одну ступеньку, ставьте себе оценку или клейте золотую звезду/смайлик — то, что дает вам чувство выполненного долга. Это тесно связано с техникой визуализации. Такие графики дают достоверные доказательства того, что вы делаете успехи.

5. Ведите дневник целей

Записывать свои цели и регулярно отражать их прогресс — это то, что поможет вам сосредоточиться на желаемых результатах и держать в ответственности за ваши мечты.

В 1979 году среди студентов-магистров Гарвардского университета провели опрос: имеют ли они цели и записывают ли их. Всего 3% опрошенных записывали свои цели, 13% просто имели цели, но не записали их, и 84% не имели четко определенных целей вообще. Спустя десять лет, исследование показало, что 3% студентов, которые записывали свои цели, стали наиболее финансово успешными. А финансовая стабильность – это только один способ количественно измерить успех. Исследования по-прежнему указывают на наличие связи между четким определением своих желаний и их достижением.

6. Найдите приятеля с общей целью

    

Это очень полезный способ, чтобы мотивировать студентов закончить домашнее задание, а также хорошо работает для тех, кто испытывает трудности с усидчивостью, принимаясь за работу. Я неоднократно замечала, что получаю самые высокие отметки за задания, которые выполняла, когда моя подруга сидела рядом и делала то же самое. Другой человек становится ракеткой, которая подбрасывает ваши идеи. Даже Шерлок Холмс полагался на присутствие Уотсона в решении своих задач.

7. Создайте доску на своем рабочем месте или зону видимости

Лично я считаю Тима Бертона и Питера Джексона своим самым большим вдохновением. Трудно сказать «наверное, не стоит пытаться это делать» или «отложу-ка я это на потом», глядя им в лицо. Повесьте на доску или стену ваши любимые фильмы, книги, персонажей и кумиров, которые восхищают, выберите свои любимые вдохновляющие цитаты и держите их рядом, чтобы напоминать себе, что вы можете достичь любые намеченные цели.

8. «Быстрая мечта»

    

По словам преподавателя Маргит Терпалару, есть сознательный, творческий и честный способ отложить дела «на потом». Терпалару, которая постоянно использует эту технику, называет ее «микро-брейк». Для многих из нас – это рефлексивное желание зайти на Facebook или Vkontakte всего на пять минут, а потом через полчаса мы удивляемся, как нас «засосало» в вихрь социальных медиа.

Вместо этого, Tерпалару предлагает такой метод, как «быстрая мечта». Оторвите взгляд от экрана компьютера, потратьте несколько минут и подумайте о всех славных делах, которые ожидают вас через день или неделю: езда на велосипеде с бойфрендом, вечеринка с друзьями, летний отпуск на море… Как и другие методы визуализации, о которых мы говорили, эта практика позволяет удерживать ваш фокус на конечной цели. 

А как Вы мотивируете себя? Какие полезные советы знаете Вы? Поделитесь своими мыслями в комментариях

самые успешные люди о мотивации

Наш источник интересных вопросов и полезных ответов — сайт Quora — задал своим читателям вопрос, каким образом можно мотивировать себя для работы. Мы подобрали для вас ответы самых успешных людей и надеемся, что эти истории помогут и вам.  

1. Разберитесь со своим окружением

Давайте условимся, что если вы задумались над тем, как лучше себя мотивировать, значит, вы стремитесь к тому, чтобы стать лучше. Так что, лень, моральная неудача или недостаток вдохновения – не те причины, которые стали на вашем пути.

Существует множество причин, мешающих людям найти или сохранить мотивацию. Внимательно изучите каждый аспект своей жизни, чтобы найти то, что тянет из вас энергию, затуманивает ваши мысли и затрудняет мотивацию.

Ваше здоровье

Сильно устаете? Не высыпаетесь? Страдаете от необъяснимых головных болей? Сложно работать в полную силу, когда вы находитесь не в лучшей форме или страдаете от хронических заболеваний. Прислушивайтесь к своему организму, не пренебрегайте здоровым сном и регулярно посещайте врача.

Ваше окружение

Если вы живете в постоянном дискомфорте, это может вызвать стресс и существенно снизить вашу мотивацию. Конечно, было бы здорово, если бы мы все могли позволить себе жить в просторных особняках с зелеными лужайками перед верандой или, как минимум, могли бы с легкостью менять свое жилье, если нас что-то в нем не устраивает. К сожалению, это не так. Но что мы точно можем себе позволить – это постараться устранить источники дискомфорта или минимизировать их влияние на нас. Например, если у вас слишком темная квартира, перекрасьте стены в светлый цвет, добавьте ярких аксессуаров в декор и постарайтесь больше времени проводить на улице.

Ваши друзья и семья

Вас окружают позитивные люди? Они поддерживают вас в ваших решениях или подвергают сомнению все, что вы делаете? Нам всем хотелось бы верить в то, что мы – маленькие независимые островки, на которые не влияют другие люди, их высказывания и суждения. Но это не так. Мы – социальные существа. И живем мы во взаимозависимом обществе. Сложно оставаться позитивным и продуктивным в работе, если тебя окружают люди, от которых не дождешься и слова поддержки.

Ваша деятельность

Вы зарабатываете на жизнь тем, что любите? Скорее всего нет. Суровая реальность состоит в том, что многие люди никогда не делают то, что любят, а большинство тех, кто, все-таки, занимается любимым делом, пришли к этому не сразу. В детстве мы все хотим быть героями, актерами, космонавтами, рок-звездами, президентами и т.д. Когда мы вырастаем, то понимаем, что не все станут теми, кем хотел быть в детстве. Это грустно, но не безнадежно. Не обязательно делать только то, за что нам платят. Я лично знакома с людьми, которые ходят на работу, оплачивающую их счета, а вечерами и на выходных заняты своим любимым делом. Это счастливые, трудолюбивые и мотивированные люди. А еще я знаю людей, для которых их любимое дело в конечном итоге стало их работой.

Вы сами

Устранив все факторы, мешающие вашей мотивации, взгляните на себя. Последней возможной причиной, стоящей на пути вашей мотивации, можете быть вы сами. Возможно, измениться нужно именно вам. Быть мотивированным — не значит все время быть супер возбужденным и мега деятельным в своей работе. Помните, что мотивация – это действие, а не только ваши ощущения и отношение к действию.

2. Делите сложную работу на части

Для меня единственный способ настроиться на сложную работу – это не думать о ней как о тяжелом труде. Я отношусь к работе как к части превращения себя в того человека, кем я хочу стать. А я хочу быть трудолюбивым человеком.

Мне тяжело выбрать и принять то, что мне необходимо сделать. Но как только я принял решение, я стараюсь не думать о том, насколько тяжело, неприятно или невозможно будет сделать то, что я задумал. Вместо этого я думаю о том, как я буду гордиться собой, когда все завершу. Сделайте так, чтобы тяжелое выглядело легким. Мне нравится эта сложная задача, этот вызов. Мне нравится быть человеком, который способен на такое.

В любом деле есть свои сложности, так что постарайтесь помнить о том, что неприятные аспекты работы являются неотъемлемой частью целого. Если вы можете сделать эти задания менее сложными, они просто переходят в категорию «выполнено». Разделите сложную работу на части, и вы увидите, где именно вам придется столкнуться со сложностями. Так вам будет проще их преодолеть.


3. Никогда не сдавайтесь     

Хочу рассказать вам свою историю.

Я рос обычным парнем и мало соприкасался с реальной жизнью. Я учился в небольшом городке в Западной Бенгалии, а мой отец работал водителем в правительственной организации. Ему не удалось сдать вступительные экзамены в высшее учебное заведение, поэтому он пошел в армию, после которой и получил работу водителем. Мы жили бедно, и у меня не было доступа ни к компьютеру, ни к интернету. После школы я записался на самый дешевый курс в Колкате. Все в Индии знают, что из-за того, что политехнические колледжи растут как грибы по всей стране, мало кому из студентов удается найти работу после выпуска. Если вам повезет, вы попадете в страховой или инвестиционный фонд, где после периода адаптации, вы все время будете под неимоверным давлением. Чтобы сохранить работу, некоторым приходится продавать финансовую продукцию своего работодателя членам собственной семьи.

Я тоже получил работу в одной из ведущих финансовых компаний. Хотя надо мной весел огромный долг за учебу и у меня ничего не было за душой, я покинул компанию спустя месяц, поскольку сразу понял, что это не мое. На полученную зарплату мне удалось прожить целых три месяца, а на четвертый я нашел ту работу, которую искал. Конечно, я мог бы не сопротивляться финансовому и социальному давлению и остаться в финансовой компании. Но вместо этого я решил не сдаваться и искать дело по душе.

Уже через год корпоративной жизни я решил, что хочу открыть свое дело. На первых порах мне удавалось совмещать работу и частное предпринимательство. Но пришло время, когда мне надо было посвящать все свое время только моему предприятию. Спустя шесть месяцев самостоятельного плавания в мире бизнеса, наши потери стали настолько велики, что от меня ушел и мой партнер, и наш инвестор. Я мог бы опустить руки и вернуться к корпоративной работе, но я этого не сделал. Я предпринял еще одну попытку, и она увенчалась успехом. Вывод – если вы чего-то на самом деле сильно хотите, никогда не сдавайтесь!

Удачи вам и сильнейшей мотивации!

Как себя мотивировать: 5 подходов, проверенных временем

Андрей Якомаскин

Преподаватель и писатель. Делится вдохновляющими историями в своей группе в соцсети «ВКонтакте».

Что такое мотивация? Если просто, это побуждение к действию. К сожалению, пока никто не нашёл для человека однозначно лучшую мотивацию, такую, которая могла бы побудить к действиям каждого.

С точки зрения науки мотивацией заинтересовались в 50-х годах прошлого века, в эпоху развития постиндустриального общества. Тогда были сформулированы все классические теории мотивации. Их целью было стимулировать человека для эффективной работы.

Сегодня идеи тех лет стали использовать не только в корпоративных, но и в личных целях. Я хочу рассказать об этих классических теориях и о том, как они могут помочь вам в повседневной жизни.

Итак, как же учёные объясняли нашу мотивацию?

Мотивация — это потребности, и у всех они одинаковые

Самой старой и известной теорией мотивации является теория потребностей Маслоу. Американский психолог-гуманист начал с того, что выделил пять групп потребностей, которые есть у каждого человека:

  1. Физиологические потребности.
  2. Потребность в безопасности.
  3. Потребность в социализации.
  4. Потребность в уважении.
  5. Потребность в самовыражении.

Маслоу говорил, что мотивация человека зависит от удовлетворения этих потребностей (причём в строгом порядке). Другими словами, пока вы не ощущаете полной безопасности, общение будет вам неинтересно. Или, пока вы не достигли успеха в отношениях с людьми, вы не будете требовать от них уважения.

У этой теории есть ряд недостатков. Например, Маслоу утверждал, что желание двигаться к высшей потребности — самовыражению — есть абсолютно у всех. То есть вы не можете однажды просто остановиться на уровне социализации и наслаждаться тем, что имеете. Вам обязательно захочется творчества и славы.

Согласитесь, идея, что каждый человек желает непрерывно развиваться, звучит утопично (не зря Маслоу был основоположн

мотивация на успех на каждый день и личный опыт

Мне всегда хотелось двигаться вперед, но иногда возникают такие противные моменты, когда кажется, что нет сил голову поднять от подушки.  Тогда остро возникает вопрос, как мотивировать себя.

В этой статье опишу личный опыт и мотивацию на успех на каждый день, которым я с вами поделюсь.

Содержание

«Ныряй, тут не глубоко» — совет от Марининой

Смех на обоях

Мотивация на успех на каждый день с великими людьми

Борьба с монстрами 

Поцелуй себя, если сможешь, если не сможешь — хвали себя

Знаки вселенной нежно за руку берут и ведут, где ждет успех

 

 «Ныряй, тут не глубоко» — совет от Марининой

В повестях Марининой есть персонаж, полковник Гуров, который, не раздумывая, делает важные, а порой и опасные дела. Если кто-то долго сомневается – делать или не делать, то у него есть поговорка: «Ныряй, тут не глубоко»

Мне почему-то понравилось это выражение, и я давненько ввела в свой лексикон. А ведь, если разобраться, то это мотивация на действие. Делай то, что задумал сейчас, не откладывай на потом. Чтобы поддержать в себе мотивацию на успех я частенько повторяю  не только себе, но и окружающим.

Позже, я нашла чудную методику в подтверждение любимой поговорке.

Правило 5 секунд.

Правило гласит. Как только задумался что-то сделать, тут же бери и делай. То есть перенеси из головы в действие. Человеку нужно раскачаться, переключиться, полениться. Чтобы этот перенос  мысли в движение был комфортным и придумана эта фишка.

Просто посчитай от 5 до 0. Именно в обратном порядке. Быстро или медленно, решать Вам. Мне больше нравится быстро, нет времени на раздумья.

Как прозвучал ноль, встать со стула и пойти делать, то, что задумалось. Этот нехитрый способ неоднократно поднимал меня за «шкирку» и мотивировал на действие. Которое со временем приносило успех.

Смех на обоях

Без хорошего настроения трудно достичь мечты, вообще трудно работать и даже жить. Мотивировать себя каждый день становиться все труднее и труднее.

Как  же сделать  хорошее настроение  своим спутником на всю долгую счастливую жизнь. Смех, улыбка – это солнечная энергия, которая идет от нас. Разве может улыбчивый человек причинить зло или обмануть?

Когда мы видим себя внутри  грустным, печальным или злым, нам не хочется даже к зеркалу подходить. Замечали, даже и общаться с людьми тяжелее. Лучше в норку нырнуть, и укрыться с головой одеялом.

Но под одеялом всю жизнь не проживешь.  И иногда жалеешь, что не знаешь о простых методах воздействия на собственную психику.

Поделюсь одним чудесным методом. Метод хохочущих фото. Найдите свои самые веселые фотографии, где Вы смеетесь во весь рот. Вероятно, среди Вас, есть и мужчины, воспитанные в строгости, которые не умеют даже улыбаться. Но все же, поднимите все архивы,  поищите хоть одну открытую фотографию.

Распечатайте и повесьте на стену. Чтобы каждый день, проходя мимо смотреть на нее.  Чем больше смеющихся фотографий Вы найдете, и повесите, тем ярче будет эффект. Окружите себя не только своими счастливыми фото, но и фотографиями любимых людей. Главное условие, все люди должны смеяться или хотя бы улыбаться.

Вот что пишет автор этой методики Алексей Чалый, психолог

Выбрав лучшую, я увеличил ее и повесил дома на стену так, чтобы она чаще попадалась мне на глаза. Поглядывал я на нее с любопытством. Было ощущение, что в мое сознание, а скорее – в подсознание, хоть и медленно, но проникает новое представление о себе самом: вот я, оказывается, какой веселый и жизнерадостный!

И через некоторое время произойдут чудесные метаморфозы, в настроение и даже в здоровье.

Сейчас уже можно смело сказать, что положительные эмоции, зафиксированные на собственной фотографии, прочно внедрились в сознание, а это уже, в свою очередь, оказывает колоссальное влияние на весь организм. Ну как было не поделиться таким открытием с окружающими?

Неизвестно, как это работает. Однако вспомните себя. Когда Вы находитесь в окружении угрюмых, злых  людей, через некоторое время начинает портиться настроение.  Даже если было до того хорошее настроение. Откуда-то поднимается взвесь из  злости, раздражения и прочей гадости.

И  если Вы в компании милейших людей, которые весело разговаривают, смеются и улыбаются. Но у Вас не очень располагающее настроение. Но почему то, через некоторое время напряжение отпускает Вас, и Вы уже прислушиваетесь к шуткам. А немного погодя и сами начинаете улыбаться.

Так как это неимоверно простой метод с накапливающимся эффектом, не могла не поделиться этой историй. Мои хохочущие фотографии мотивируют меня каждый день!

Мотивация на успех на каждый день с великими людьми

Однажды, у меня был непростой жизненный этап. Стояла на перепутье, и видимо, где-то сильно притормозила и замедлилась. Чтобы мотивировать себя хоть на какие-то действия я распечатала и развесила по всему дому фразы богатых людей, которые уже пришли к успеху.

Замечено, что точные, меткие выражения обладают мотивирующей и убеждающей силой. Вот вам 17 мудрых изречений великих людей, проверьте это на себе.

1. Человек, который хочет передвинуть гору, начинает с того, что переносит мелкие камни. (Китайская пословица)

2. Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.  (Теодор Рузвельт, президент США)

3. Любое препятствие преодолевается настойчивостью (Леонардо да Винчи, итальянский живописец)

4. Либо я найду путь, либо проложу его. (Филип Сидни, английский писатель и поэт)

5. Даже вероятная дорога не доведет до нужного места, если топтаться на ней слишком долго. (Марк Твен, американский писатель)

6. Трудное – это то, что можно сделать сразу, невозможное – то, на что потребуется некоторое время. (Джордж Сантаяна, американский философ)

7. В любом проекте важнейшим фактором является вера в успех. Без веры успех невозможен. (Уильям Джемс, американский философ и психолог)

8. В пути вы узнаете не только то, что делать, но и то, чего не делать. (П.Чистхольм, английский психолог)

9. Единственный способ обнаружить пределы возможного – уйти за эти пределы, в невозможное. (Артур Чарлз Кларк, английский писатель)

10.  Если вы думаете, что вы слишком незначительны, чтобы иметь влияние, попробуйте уснуть в комнате, где летает комар. (Анита Роддик, основательница «The body Shop»)

11. Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь (Лев Толстой, русский писатель)

12. Иной бесполезен в первом ряду, но во втором блистает. (Вольтер, французский писатель и философ)

13. Опыт – не то, что с вами происходит, а то, что вы делаете с тем, что с вами происходит (Олдос Хаксли)

14.  Опыт – это маленький фонарик, висящий у нас за спиной и освещающий уже пройденный нами путь. (Конфуций, древнекитайский мыслитель)

15.  Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки. (Лоуренс Дж.Питер, американский писатель)

16.  Для того чтобы избежать критики, надо ничего не делать, ничего не говорить и никем не быть. (Элберт Хаббарт, американский писатель)

17.  Один видит в луже только лужу, другой, глядя в лужу, видит звезды (Неизвестный автор)

Просто я люблю читать и когда-то даже выписывала себе афоризмы, а потом купила целый томик. В блоге есть отличная подборка книг по  саморазвитию, а также список, который  каждый человек должен прочесть, и книжечки для души.

Следующей ступенькой развития стала карта желаний — составила, повесила, и начало сбываться. Как это, читайте здесь.

Борьба с монстрами 

Как то размышляла, чтобы выяснить причину временной «недвижимости». Пришла к выводу, что часто мешает страх. Особенно перед новым или большим делом.

Страх  — что это? Это наше беспокойство о будущем, мы себе рисуем в воображении картины страшнее одна другой.  Наши ограничивающие убеждения (целый список отдельно, и как с ними бороться). Имеют ли они реальную почву? Чаще всего нет.

Есть ли среди нас смелый-пресмелый, который бы не убоялся ничегошеньки?! Не мы ли вечно чего-то боимся, то ли реальных опасностей, то ли выдуманных? А страхи, как назло, бывают самые разные, начиная от боязни сделать первый шаг при выходе из тупика, продолжая опасением: «А что обо мне скажут, подумают?»

Завершайте с  всякими фобиями, с которыми живете бок о бок всю свою жизнь. Подробнее, как бороться со страхами, написано в отдельной статье, ведь тема так обширна. Попробуйте, для начала, сделать самый малюсенький первый шаг вперед.

Нужен ли нам страх? Да, нужен, в пределах разумной нормы: ведь если мы не боимся обжечься, можно покалечиться. Таким образом, страх является предохранительным клапаном, но нельзя допустить, чтобы маленький клапан превратился в покрывало, закрывающее нам глаза и уши!

Так давайте заставим наше воображение работать нам на пользу, а не во вред. Вспомните кувшин, из которого нужно сначала вылить протухшую воду, а потом можно наливать новую ключевую. Как только одолевают страшные картины, превратите их в цветы или дождь. Ведь это одно и то же наше воображение!!! Ну, или, в конце концов, просто проговаривайте аффирмации (много примеров на разные случаи жизни — отдельно).

Как изменить свою жизнь к лучшему можно почитать здесь, где подробно написано, как подружиться со своим воображением.

А если мешает лень, то, как с ней бороться можно почитать отдельно.

Как ни странно, страх может оказать сильным мотиватором. Наперекор всему, но я сделаю это! Помните, 90% наших страхов касается того, что никогда не случится.

Поцелуй себя, если сможешь, если не сможешь — хвали себя

 Как со временем выяснилось, я поклонник визуализации. И следующий мой способ мотивации себя на свершения,  развешивать стикеры со своими победами. (Или другой способ визуализировать желание описан тут.)

Все слышали советы от психологов – хвалите себя и награждайте за малейшие победы. Они совершенно правы, и это тоже самомотивация. Однако не всегда, получается «выковырнуть» из памяти, какие то приятные  достижения.

Ну, скромные мы. Так нас воспитали, не высовывайся, не будь первой, будь тише воды, ниже травы, молчание – золото.  Эти поговорки я слышала все детство, и сейчас приходиться без конца бороться с подсознанием и повышать самооценку. (Есть отдельная статья по теме — как повысить самооценку женщине)

Так вот, вспомнили хоть что-то, или дай Бог, что-то у вас удалось на 200% — запишите на стикер. И повесьте на компьютер, на стену, тумбочку. Чтобы хоть раз в день, да обратить внимание на эту надпись. А дальше, как бальзам на израненную душу.

И что Вы думаете? Хочется бежать и дальше делать.

Знаки вселенной нежно за руку берут и ведут, где ждет успех

Вы замечали знаки, которые Вам дает вселенная? Как относиться к ним? Например, есть у Вас мечта пойти учиться. Думаете об этом, сомневаетесь…

И вот одна подруга рассказала об учебе, что это было круто и она узнала какие-то новые фишки про свое дело. На улице, проезжая мимо на стенде с рекламой, взгляд цепляет за важную информацию.

Еще, через какое то время, вдруг продаешь вещь, которая давно висела без дела, и первоначальный взнос на учебу есть. Потом тебе попадается реклама в социальной сети, и ты уже готова!

Мне такие знаки вселенная дарит постоянно, то транспорт в эту сторону, то командировка в нужный город, то разговоры коллег на похожую тему.
Все правильно, у нас подсознание ловит, как у муравьев усики, сигналы на интересующую нас тему, и все подталкивает нас к правильному решению, чтобы наша мечта превратилась в цель.

Используйте этот шепот вселенной, как мотивацию на каждый день. Если, пока еще, не всегда видите, одобрение окружающего мира, то создайте собственную систему знаков. Солнышко коснулось щеки – к удаче.  При выходе из дома первый мужчина повстречался, так это — к любовной встрече. Женщина первой встретилась, так это – к приятному сюрпризу.

Переведите все негативные поговорки в позитивную для вас сторону. Кошка черная пробежала, так это здорово! Значит, день сегодняшний будет гладкий, быстрый и блестящий! Птичка какнула на плечо, наконец-то. Это к деньгам! Маршрутка уехала, не дождавшись – к встрече друга. Еще не убедила :)?  Тогда есть статья  о самой сильной мотивации.

Но если все же Вас одолевает хандра, как с ней бороться можно читайте отдельно. Или, как вариант, если Вы — книголюб, то скидка 10% на ТОП-15 изданий по саморазвитию, и 10 лучших книг для душевного чтения.

Вот и ответила на вопрос: какая она,  мотивация на успех на каждый день. Надеюсь, приведенные примеры и рекомендации сделают вашу жизнь чуточку лучше. Просто верьте в свои силы, ведь мы можем все!   Весь успех или неудачи у нас в голове. Только Вам решать, что выпускать на волю – успех или …

Пишите в комментариях, как у Вас получается себя мотивировать на достижения. Ставьте лайк и присоединяйтесь в нам в социальных сетях.

Возникшие вопросы,  присылайте сюда:   Центр заботы о клиентах

С верой в Ваш успех,

Светлана Васенович

Как мотивировать себя на успех и достижение целей?

Каждый второй человек в современном мире сталкивается с проблемой недостаточной мотивации. Когда что-то сделать нужно, но заставить себя – выше собственных сил. Половина людей практически каждый день задает себе вопрос: «Как мотивировать себя на достижение целей»? Сегодня мы найдем на него ответ.

Что такое мотивация?

Мотивация – это многогранный психологический процесс, суть которого – побуждения человека к действиям и достижению личных целей и желаний. Но часто даже для выполнения простых действий мотивации банально не хватает. 

Психологи отмечают, что мотивация себя – это один из ключевых аспектов, с помощью которого возможно достижение целей. Поэтому особенно важно научиться мотивировать себя на успех. Это психолофизиологический процесс и движущая сила, которая помогает делать то, что нам не слишком нравится, но необходимо. Часто мотивация является следствием развитой самодисциплины и сформированных привычек человека.

Мотивация – это фундаментальная составляющая для достижения успеха в абсолютно любой сфере деятельности. Без нее невозможно добиться высот в бизнесе, творчестве, саморазвитии и других областях, где нужны определенные усилия.

Важно помнить, что мотивация – это в большей степени контроль над собственными эмоциями и способность управлять специфическими переживаниями. 

Основные виды мотивации

Тема мотивации исследована психологами вдоль и поперек. Существует несколько десятков ее теорий. Тем не менее, ее механизмы нужно подбирать индивидуально для каждого человека.  В этой статье мы сконцентрируем свое внимание на самой распространённой теории, которая прекрасно подходит для пояснения мотивации человека к действию. 

Существует два основных вида как себя мотивировать: положительная и отрицательная. Эти типы психологических реакций основаны на разного вида стимулах:

«Если я заключу эту сделку, то получу хорошую прибыль и смогу вывести свое дело на новый уровень». Это пример положительной мотивации, в котором акцент ставится на положительных результатах.

«Если я не заключу эту сделку, то лишусь прибыли, а мое дело будет на грани провала». Это пример отрицательной, где основной является перспектива негативных последствий, если дело не будет выполнено.

При первом рассмотрении эти два вида очень похожи. Многие склонны полагать, что это одни и тот же тип, но это не так. Они различны. Как следствие, люди использующие одну или другую мотивацию, действуют по-разному и получают разные результаты. 

Психологи-теоретики считают, что лучше всего использовать методы положительной мотивации – они эффективнее в стратегическом плане. Концентрация на положительных моментах позволяет использовать больше возможностей, затрачивая меньше ресурсов: материальных, временных и моральных. Это предположение отчасти правильное. 

Тем не менее, большинство людей не вдохновляют позитивные перспективы – им необходима именно негативная. Они могут максимально концентрировать свои силы только при наличии угрозы и риска. Мой опыт подсказывает, что людей, на которых больше действует мотивация страхом, подавляющее большинство, примерно 80-90%!

Несмотря на грустную статистику, я рекомендую для начала испробовать методики положительной мотивации. И только если они вам не подходят, нужно переходить на способы негативной. Идеальная мотивация выглядит так: «Я так жить не хочу (негативная), по этому я буду делать необходимые действия, чтобы жить так, как хочется (позитивная)».

Как себя мотивировать правильно: ТОП-9 советов

1. Позитивный настрой 

Оптимизм – это замечательное средство для выполнения целей и задач. Хороший настрой – половина успеха, ведь вы подсознательно настраиваете себя на успех.

Представьте, что вы утром проснулись в замечательном настроении, отдохнувшим, выпили чашку любимого кофе или чая, а затем с легкой руки принялись за выполнение задачи.

А теперь представьте, что вас в 5 утра разбудила собака соседа, вы пролили кофе на любимую рубашку, а в транспорте вам отдавили ногу. Как вы думаете, в каком случае задача будет выполнена быстрее и лучше?

Конечно, далеко не во всех случаях есть возможность сохранять позитивное настроение. Скажу больше, мы не в силах изменить происходящие события, но наше состояние и эмоции – целиком под нашим контролем. Настраивайте себя на позитивный лад. Как ни крути, это хороший способ обеспечить замечательный старт работы.

2. Найдите дело по душе

Лучше всего выполняется то дело, которое нам нравится. Найти его часто непросто, а превратить его в доходное предприятие – еще сложнее. Тем не менее, бизнес, основанный на любимом деле, приносит максимальные прибыли. Это доказано опытом сотен бизнесменов.

Дело по душе – это занятие, в которое можно уйти с головой, и оно не будет доставлять неудобств. Даже сложности и проблемы будут восприниматься в нем как вызов, а их решение будет приносить особую радость.

Любимое дело уже обладает достаточной мотивацией для действий. Найдите свой путь и свою миссию – и это занятие будет в удовольствие.

3. Переключайтесь

Бывают времена, когда даже любимым делом заниматься неохота. Такие периоды – результат психологического выгорания, когда чрезмерная вовлеченность вредит общему процессу. В таком случае, нужно незамедлительно прекратить терять энергию, сменить обстановку, переключиться на другой вид деятельности или просто отдохнуть. 

Если вы чувствуете симптомы выгорания, следует переключить вид деятельности. Умственную нагрузку заменить физической, работу – хобби.

Даже после небольшого периода смены деятельности наступает всплеск активности и мотивации, который рекомендуем использовать по максимуму.

4. Отделите зерна от плевел

Для этого необходимо разобраться, какие личные цели являются вашими собственными, а какие – навязаны обществом. К примеру, далеко не каждый человек стремится к престижу и хорошим отзывам в глазах общественности. Но часто мы обращаем внимание на мнение других людей, принимая их собственные цели за свои.

На самом деле, выделить навязанные цели достаточно сложно. Нужно задать себе вопрос: «Действительно ли я хочу этого?», взвесить все «за» и «против». Будьте готовы, что часть целей потеряет свою актуальность.  Но после этого вы получите новый заряд мотивации, с помощью которого будет намного проще исполнить свои собственные желания.

5. Занимайтесь спортом

Этот совет актуален практически во всех сферах деятельности. Спорт – отличный способ наполнить себя энергией для бизнеса и жизни. Физическая активность разгоняет кровь и снабжает мозг большим количеством кислорода, что позитивно отражается на любой умственной деятельности.

Более того, при занятии спортом вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Они помогают легче справляться даже с сильной нагрузкой. Это бесплатное средство против депрессии и усталости, а также один из самых сильных методов, как мотивировать себя на работу. Как говорится: «В здоровом теле – здоровый дух». 

6. Смотрите мотивирующие фильмы и читайте книги

Сильный способ, который не требует особых усилий. Достаточно подобрать правильную книгу или фильм-биографию известного успешного человека. Такие истории заряжают энергией и позволяют открыть второе дыхание. 

Все без исключения стремятся к успеху, поэтому истории уже успешных людей – как бальзам на душу и мощный пинок к действиям.

7. Прощайте себе ошибки

Не стоит держаться за свои прошлые ошибки – они тормозят развитие и вселяют страх к дальнейшим действиям. Поэтому необходимо тщательно их проработать, вынести жизненный урок и забыть их раз и навсегда.

Прощение к самому себе необходимо, чтобы правильно мотивировать себя на успех. Прошлые неудачи должны оставаться в прошлом, а вы концентрируйтесь на настоящих и будущих успехах. 

Небольшой секрет, как забыть свои ошибки: концентрируйте свое внимание на выполненных задачах и достигнутых успехах. Наш мозг прекрасно реагирует на указания к действию – научите его думать о хорошем. Помните формулу внимания: «На что мы направляем свое внимание – резко увеличивается в своих размерах». Намеренно направляйте свое внимание на успехи и, вскоре успехов станет больше.

8. Занимайтесь саморазвитием

Личностный рост – это огромное поле для действий в плане мотивации. Чем сильнее личность, тем меньше она нуждается в дополнительной мотивации что-то делать. Читайте вдохновляюще книги, занимайтесь духовными практиками и старайтесь совершенствовать себя постоянно, без перерывов.

Очень полезны специальные курсы по саморазвитию, ведь они позволяют общаться с единомышленниками и опытным наставником.

9. Приучите себя действовать и достигать цели

Ответственно заявляю: ставить перед собой цели и достигать – это привычка. Не случайность, не везение, а именно привычка. Такая же, как чистить зубы по утрам или принимать душ перед сном. Для успешных людей вопрос мотивации не актуален: действия и достижение целей – это их привычка. Они не умеют жить по-другому. Да и не нужно.

Настоятельно рекомендую использовать предыдущие 8 способов поддержания мотивации, чтобы развить свою привычку достигать. Также, рекомендую освоить простую методику развития этой привычки. Для этого смотрите урок: Как приучить себя достигать цели

Используйте эти советы, и вопрос «Как мотивировать себя?» будет решен навсегда. Вы сможете контролировать свою продуктивность и достигать огромных успехов, чем бы вы ни занимались.

Высоких вам результатов и успехов в искусстве самомотивации! 

С любовью и уважением,
Евгений Дейнеко

К этой статье рекомендую прочитать:

 

© Евгений Дейнеко

Мотивация к успеху — NEOEnglish

Введение

«Я узнал это, по крайней мере, из своего эксперимента: если человек уверенно продвигается в направлении своей мечты и пытается жить той жизнью, которую он себе представлял, он добьется успеха, неожиданного в обычные часы».
— Генри Дэвид Торо

Мотивация. Это сложный предмет, который многие изучают, но мало кто понимает. Практически каждый аспект человеческой жизни — от обыденного до изменяющего жизнь — управляется, колеблется и изменяется под действием мотивирующих факторов.

Даже чтение этой статьи — мотивированное поведение. Нравится ли вам стиль письма? Вам интересно узнать о предмете? У вас есть желание узнавать новую информацию? У тебя есть достаточно времени, чтобы дочитать? Если ответ отрицательный, вы, вероятно, не продолжите читать! Но поскольку вы продолжили, вы явно заинтересованы. Вы хотите узнать больше о том, как получить и сохранить мотивацию, и как эта мотивация может помочь вам стать более успешным владельцем бизнеса. Мотивация — одна из самых мощных движущих сил на рабочем месте.Это может означать разницу между огромным успехом и неудачей. Мотивация проистекает из двух источников. Первая часть мотивации — это внешние или внешние (вне человека) источники. Другие мотивирующие факторы исходят от внутренних сил, которые в основном являются вашими мыслями, образцами и коллективным опытом.

Мотивация исходит от ВДОХНОВЕНИЯ Вдохновение имеет решающее значение для получения и сохранения мотивации. Если вы не заинтересованы в своем бизнесе, ваш уровень мотивации никогда не будет высоким, и вы не сможете поддерживать интерес очень долго.С другой стороны, если вы полны энергии и взволнованы работой, которую делаете, у вас будет больше настойчивости, энергии и интенсивности. Честно взгляните на свой уровень вдохновения. Вы взволнованы по поводу работы или это обязательство? Вы были бы удивлены количеством людей, которые выбирают бизнес, который хорошо выглядит на бумаге, но на самом деле их нисколько не интересует. Эти люди довольно быстро устанут и потеряют интерес, потому что у них нет вдохновения или страсти, чтобы поддержать их в трудные времена, с которыми они столкнутся как владелец малого бизнеса.Если вам не очень нравится ваша работа, подумайте, как вы можете переориентировать свой малый бизнес, чтобы он лучше соответствовал вашим потребностям. Или подумайте о внесении изменений полностью. Это довольно решительный совет, но так важно вдохновение.

Мотивация исходит от ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ

Постановка краткосрочных и долгосрочных целей жизненно важна для любого владельца бизнеса. Если бы вы не ставили цели, вы бы плыли по течению, и вам не к чему стремиться и не было бы намеченного курса, которым нужно следовать. Как вы могли быть мотивированы, если не были уверены в направлении развития вашей компании? Найдите время, чтобы изложить свои цели в письменной форме.Бизнес-план может показаться устрашающим, но на самом деле это не более чем цели, стратегии, реализация и бюджет. Напишите свой бизнес-план и обновляйте его не реже одного раза в год. Включите «мини-цели», которые могут быть достигнуты за часы, дни или недели, а также более амбициозные «грандиозные цели», на выполнение которых могут уйти годы. Обращайтесь к этому плану в течение года. Но может ли бизнес-план действительно помочь вам мотивировать? Да! Письменные цели заставят вас почувствовать себя более профессиональным и, безусловно, более связанным с вашим бизнесом.Это также избавит вас от необходимости каждый день заново изобретать свои бизнес-цели.

Мотивация исходит от СЕТИ Еще одним ключевым фактором для получения и сохранения мотивации является налаживание контактов с другими владельцами малого бизнеса. Один человек не может свернуть огромные горы. Однако, когда несколько людей начинают работать вместе, горы внезапно превращаются в небольшие холмы — просто проблемы, которые нужно преодолеть. Фактически, изолированность работы в одиночку — одна из самых сложных частей предпринимательства.Взаимная поддержка мотивирует. Так что упростите себе жизнь, общаясь с другими в своем сообществе или в Интернете. Даже когда предприятия не связаны между собой, вы часто найдете точки соприкосновения и способы совместной работы. Многие успешные предприниматели сообщают, что поиск подходящей сетевой группы стал поворотным моментом в росте бизнеса. Работая вместе, сетевая группа может помочь своим членам генерировать более квалифицированных потенциальных клиентов и решать проблемы быстрее и эффективнее. Обмен идеями, знаниями и опытом также является бесценным аспектом сетевых групп.И не забывайте о разделении затрат, возможно, путем закупок оптом или в рамках совместных маркетинговых проектов. Ваша личная команда владельцев бизнеса поможет вам зарядиться энергией, когда бремя ведения собственного бизнеса кажется слишком большим. Имея опору на свою сетевую команду, вы сможете добиться большего за меньшее время и, вероятно, получить больше удовольствия от процесса. Конечно, вы почувствуете себя менее одиноким.

Мотивация исходит от НАГРАЖДЕНИЯ СЕБЯ

Владельцам малого бизнеса всегда придется много работать, но работа без развлечений — огромная ошибка.Ваша мотивация скоро начнет падать, если вы никогда не будете отвлекаться от требований ведения бизнеса. Так что планируйте частые награды для себя. Нет, это не обязательно должна быть поездка на Гавайи (хотя это отличная идея). Ваша награда может быть такой же простой, как обед со старым другом, утренник с вашей второй половинкой, послеобеденный поход по магазинам или расслабляющий массаж. Если ваш бюджет и время позволяют, возьмите несколько выходных для короткой поездки или просто запланируйте отпуск на несколько дней.Сделайте это настоящим отпуском — даже если вы не уезжаете из города — без проверки электронной почты, голосовой почты или факсимильного аппарата. Вам нужно уйти, расслабиться и обновить себя. Это «нижнее» время для восстановления поможет улучшить ваше отношение и перспективу. Звучит банально, но к своему делу вы вернетесь с новым чувством мотивации.

Мотивация проистекает из УПРАЖНЕНИЯ Хотя это не всегда проявляется сразу, между разумом и телом существует мощная связь. Каждому владельцу малого бизнеса жизненно важно делать перерывы и заниматься спортом — каждый день.Если ваше тело нездорово, ваша мотивация наверняка пострадает. Эти перерывы на упражнения не обязательно должны быть огромными отрезками времени, и вам не нужно тратить деньги на посещение тренажерного зала или на найм личного тренера. Начните с быстрой прогулки в течение 30 минут до, во время или после работы. После того, как вы включили прогулку каждый день, попробуйте удвоить время или совершать две прогулки каждый день. Лучше всего то, что работает для вас, но важно начать. Вы почувствуете себя лучше. После того, как ходьба станет частью вашего распорядка, добавьте несколько простых легких весов.Купите ленту или зайдите в Интернет, чтобы узнать, как правильно использовать веса, чтобы не пораниться.

Вы можете держать гири под столом и использовать их всего несколько минут за раз. Купите таймер в следующий раз, когда будете в продуктовом магазине. Установите таймер на три минуты, чтобы начать, а затем добавляйте одну или две минуты, пока не достигнете 10-15 минут каждый день. У некоторых владельцев малого бизнеса есть телевизор на работе, и они планируют перерыв на CNN вместе со своим весом. Таким образом, они знакомятся с мировыми и местными новостями, одновременно выполняя умеренные упражнения.

Мотивация исходит от ОРГАНИЗАЦИИ Организация имеет решающее значение для мотивации. Как вы можете быть довольны своей работой, если не можете найти важные документы или постоянно опаздываете с ответами? Ваш бизнес пошатнется, и ваша мотивация пострадает. Некоторые люди просто не могут организоваться. Если вы один из них, подумайте о том, чтобы пригласить кого-нибудь — друга по бизнесу, члена семьи или профессионала — чтобы помочь вам разобраться в беспорядке и навести порядок. Вы будете поражены тем, как этот важный шаг поможет вам снова встать на путь организации.Не останавливайтесь на достигнутом. Теперь по-настоящему организуйтесь, создав бизнес-системы, которые помогут вам оптимизировать ваши операции. Настоящая проблема будет заключаться в том, чтобы не сбиться с пути, поддерживая эти системы. Для многих это ежедневная задача, но если вы воспользуетесь своей организационной системой, вы сможете свободно думать о других важных вопросах.

Мотивация исходит из РЕЧЕЙ И КНИГ Как владельцы малого бизнеса, кажется, нас засыпают мотивационными идеями и материалами — кассетами, книгами, компакт-дисками, семинарами, рабочими тетрадями, видео и многим другим.Почему так много разных мотивационных продуктов, авторов и спикеров? Потому что люди покупают эти материалы. При эффективном использовании они эффективны и поэтому продаются! Однако существует так много разных гуру мотивации, что часто бывает трудно увидеть сквозь беспорядок, чтобы найти кого-то, что имеет смысл для вас — кого-то, кто может заставить вас «загореться» работой и улучшением вашего бизнеса. Попробуйте поговорить со своим наставником или участниками сетевой группы, чтобы узнать, кого они могут порекомендовать.Начните осознавать индустрию мотивации и то, как она может помочь вам стать более увлеченным и позитивным в отношении своего бизнеса. Проведите небольшое исследование самостоятельно, чтобы найти авторов и докладчиков, которые вас интересуют. Прежде чем вкладывать средства в мотивационные материалы, вы, вероятно, сможете найти недорогие способы их получения. Посетите местную библиотеку, настройтесь на местную радиостанцию ​​PBS, купите материалы с другом, работающим по сети, посетите магазины подержанных книг или купите подержанные материалы в Интернете. Не делайте огромных вложений, потому что вы, вероятно, захотите изучить множество разных точек зрения.Но действительно ли эти материалы работают? Да, но только если вы приложите усилия. Как и в случае с упражнениями, вы должны прорабатывать мышцы — в данном случае мышцы ума. Вы должны использовать эту информацию в своей жизни и бизнесе. Действительно используйте мотивационные идеи в течение определенного периода времени, и вы начнете видеть результаты.

Заключение Мотивация — это то, что продвигает нас вперед в нашей повседневной и деловой жизни. Найдите время, чтобы изучить свои мотивирующие факторы и использовать некоторые из этих ключей, чтобы сосредоточиться и восстановить свой энтузиазм.Если вы будете идти в ногу со временем, импульс мотивации не поможет, но продвинет вас вперед.

Нравится:

Нравится Загрузка …

101 способ мотивировать себя и других

«Давай, детка , зажги мой огонь ». — Зажги мой огонь, двери

Это набор стратегий и тактик, которые вы можете использовать, чтобы мотивировать себя и других в любой ситуации.

Мотивация происходит от латинского слова movere , что означает «двигаться.По словам Эдвина Локка и Гэри Лэтэма, мотивация формирует три аспекта действия:

  1. Направление — ваше направление или выбор
  2. Интенсивность — ваша интенсивность или усилия
  3. Настойчивость — ваша продолжительность или настойчивость

Мотивация также определяет, насколько вы приобретете и вырастете , а также насколько вы, , используете навыки и способности, которые у вас есть .

Суть в том, что мотивация — мощная вещь, и это навык, который вы можете использовать на протяжении всей жизни.

Что нужно знать о мотивации

Прежде чем мы углубимся в то, как заставит вашу душу петь и ваш поток вдохновения , есть несколько вещей, которые вы должны знать о мотивации:

Во-первых, иерархия потребностей Маслоу полезна для понимания некоторых основных движущих сил и потребностей, а именно , что движет вами изнутри .Именно ваши внутренние потребности формируют ваше поведение во внешнем мире.

Краткое представление об иерархии Маслоу таково: у нас есть пирамида или иерархия потребностей. Представьте себе пирамиду. В базе находится физиологических потребностей, потребностей (еда, вода, сон, кров и т. Д.). Выше безопасность (личная, эмоциональная, финансовая, медицинская и т. Д.). Выше принадлежат . Выше этого самооценка . Наверху находится самоактуализация .

Трудно подняться вверх, когда вы все еще сосредоточены на выживании и удовлетворении своих основных потребностей.

Во-вторых, теория потребностей Дэвида Макклелланда проливает свет на необходимость достижения , принадлежности и силы . Идея состоит в том, что у каждого из нас есть одно главное стремление: достижение, принадлежность или власть. Они не рождаются в тебе. Вы узнаете их через свою культуру и жизненный опыт.

Успешные люди любят решать проблемы и достигать целей.Те, кого движет Принадлежность, хотят принадлежать и нравиться. Те, кого ведет Власть, хотят статуса и контроля.

В-третьих, полезно различать внутреннюю, , или внутреннюю мотивацию, и , внешнюю , или внешнюю мотивацию. Мастера мотивации в значительной степени используют свою внутреннюю мотивацию, и они знают, как подключиться к ценностям , чтобы сделать вещи значимыми для себя и других.

Наконец, цель превосходит все . Мы сделаем для своей цели больше, чем для себя.

Если вы хотите, чтобы на вашей стороне был источник вдохновения, двигайтесь от своей цели.

Мотивация 3.0 — Автономия, мастерство и цель

В книге «Драйв» Дэниел Пинк делится новым видением мотивации на рабочем месте, он называет это «Мотивация 3.0». Мотивация 3.0 — мощная основа, о которой нужно помнить, особенно в контексте современного рабочего места и будущего работы:

  1. Мотивация 1.0 было примитивным выживанием.
  2. Мотивация 2.0 — это культура вознаграждения и наказания, или «кнута и пряника», которую вы видите во многих компаниях и менеджерах старой школы.
  3. Мотивация 3.0 — это простая структура Автономии, Мастерства и Цели.

Pink также подчеркивает различие между поведением Типа 1 и Типа X:

  • Поведение типа I : «Образ мышления и подход к жизни, основанный на внутренних, а не внешних мотивах. Он основан на нашей врожденной потребности управлять собственной жизнью, учиться и создавать новые вещи, а также делать лучше сами и наш мир.”
  • Поведение типа X : «Поведение, которое подпитывается больше внешними желаниями, чем внутренними, и которое меньше касается внутреннего удовлетворения от деятельности, а больше — внешних вознаграждений, к которым эта деятельность приводит».

Pink более подробно описывает автономию, используя четыре «Т»: задача, время, техника и команда:

  1. Задача — Люди решают, над чем они работают (как в самоорганизующейся команде).
  2. Время — Люди решают, сколько времени они тратят на задачи.
  3. Техника — Люди решают, как им работать.
  4. Команда — Люди выбирают, с кем работать.

Если вы ищете свою мотивацию, обязательно загляните внутрь себя и обязательно загляните в среду, в которой культура поддерживает автономность, мастерство и цель.

101 способ мотивировать себя и других

Думайте об этом списке как о начальном списке. Это становится реальностью, когда вы делаете это по-своему. Это становится реальностью, когда вы находите то, что работает для вас.

Прелесть большого списка в том, чтобы использовать его, чтобы познакомиться с некоторыми идеями и различиями, о которых вы, возможно, не слышали раньше, или, возможно, увидеть вещи в новом свете или переосмыслить то, что, как вы думали, вы знали. (Или это может помочь подтвердить то, что вы уже знаете, или напомнить вам о том, что вы давно забыли).

А иногда просто взгляд на что-то под другим углом или среди множества связанных идей помогает лучше соединить точки.

Вот ключевые методы, которые мастера мотивации используют для мотивации себя и других:

1.Действуйте по своему вдохновению.

Используйте свою энергию для достижения наилучших результатов. Превратите свои идеи в действия и добейтесь быстрых результатов.

Быстрые победы быстро складываются, и вы обнаружите, что ваша уверенность и компетентность расцветают.

С другой стороны, ваша страсть может угаснуть, если вы будете ждать слишком долго или упустите возможность.

На самом деле, обычный способ убить идеи или импульс — это распространить их во времени или продолжать их вытеснять.

Если ваша страсть угасает, один из способов ее разжечь — это поговорить с кем-нибудь о том, почему она вам небезразлична, и это часто может снова зажечь предохранитель.

2. Задавайте вопросы, которые продвигают мяч вперед.

Вопросы — это мощный способ расширить ваши возможности и получить преимущество.

Вы можете использовать вопросы, чтобы оспорить свои взгляды и переключиться на более вдохновляющее мышление.

Спросите себя: «Что лучше?», «Как я могу преодолеть это препятствие? »,« Как я могу получить от этого удовольствие? »И т. Д.

Примеры вопросов, которые преодолевают препятствия, можно найти в разделе «101 вопрос, который расширяет ваши возможности».

3. Спросите: «Что бы сделал Тони Роббинс?»

Это мощная вещь, когда смотришь через другой объектив. Хороший объектив — это представить, будто вы смотрите на ситуацию чужими глазами.

Включите свой любимый образец для подражания, но используйте его, чтобы получить перспективу. Это быстрый способ мыслить нестандартно и взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Если вам нужно больше юмора в ситуации, спросите: «Что бы сделали Кевин Харт, Али Вонг или Крис Рок?»

Если вам нужно быть более интенсивным, спросите: «Что бы вы хотели Брюс Ли или Роберт Дауни-младший.делать?»

Если вам нужно быть более обходительным, спросите: «Что бы сделали Ричард Брэнсон или Джефф Безос?»

4. Будьте тренером, а не критиком.

Вы можете быть вашим лучшим тренером или худшим критиком. Выбирать. Выбор остается за вами.

Вы знаете себя лучше всех и знаете, как себя побить или поднять.

Используйте своего внутреннего наставника для конструктивной обратной связи и дайте своему внутреннему критику отдохнуть.

В тот момент, когда вы решите стать лучшим тренером, вы увидите себя в новом свете.

Ваш потенциал уже проявляется.

5. Будьте силой единицы.

Люди на протяжении долгого времени делали удивительные вещи как сольные группы. В то время как сила в числах, и это умножитель силы, будьте катализатором, будьте переменами и будьте производителем, который заставляет вещи происходить.

Не мешайте себе и не сдерживайте себя от того, что возможно.

Есть такое руководство, которое говорит: «Орлы не летают со стадом». Идея состоит в том, что настоящий лидер обладает уверенностью в том, чтобы стоять в одиночестве, и смелостью принимать сложные решения.

Направьте своего внутреннего орла.

6. Будьте уверены и спокойны.

Выбирайте уверенность и спокойствие вместо беспокойства и неуверенности. Не бегай, как курица с отрезанной головой. Это плохая энергия для вас и других.

От лучших спортсменов до самых успешных руководителей и самых блестящих игроков в покер… уверенные и спокойные люди побеждают в игре и получают удовольствие от поездки.

Чтобы быть уверенным и спокойным, нужно создать ясность. Создайте в уме хорошее представление о том, чего вы хотите достичь.Это также очень мотивирует.

Некоторые вещи в жизни похожи на щелчок переключателя, и уверенность — один из таких переключателей. Принять решение.

Примите решение быть уверенным и спокойным, чтобы начать процесс.

7. Быть в огне.

Во время игры в настольный футбол, если кто-то играл невероятно хорошо, мы бы сказали, что он «en fuego» или «горит».

Ты знаешь, когда горишь.

Вы знаете, что вы из себя представляете, когда находитесь в зоне, когда вы полностью заняты, и у вас все хорошо.

Иногда самый простой способ вернуться в этот режим — просто вспомнить, на что это похоже.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам зажечь:

Когда вы заработали свое моджо и достигли вершины в своей игре, на чем вы сосредотачиваетесь? …

Как вы себя ведете? …

Как вы двигаетесь? …

Как ты говоришь? ….

Как ты дышишь?

Сделайте еще это и почувствуйте, как вы стреляете во все цилиндры.

8.Станьте частью решения.

С какой бы проблемой вы не столкнулись, у нее всегда есть две стороны. Как всегда говорила мне мама: «Ты часть проблемы или часть ее решения».

Я всегда нахожу более мотивированным, когда принимаю участие в поиске решения.

9. Будьте тем изменением, которое вы хотите увидеть.

Вы можете изменить себя быстрее, чем других людей.

Если вы хотите изменить ситуацию, изменитесь и обратите внимание на эффект ряби.Установите планку и смоделируйте путь для других.

Подавать личный пример — это эффективный способ использовать принцип «обезьяна видит, обезьяна делает».

И если вы обнаружите, что не можете найти свою мотивацию, вы должны спросить, кто вам мешает.

Если это вы, то это тревожный сигнал, чтобы вы захотели увидеть изменения.

Если вы обвиняете кого-то другого, то, опять же, будьте той переменой, которую вы хотите увидеть… несмотря ни на что.

10. Будьте СВОИ лучше.

Соревнуйтесь с собой и сделайте это игрой.Один из способов побудить себя к новым высотам — дать ВАШ лучший шанс.

Когда вы достигаете нового личного рекорда и преодолеваете препятствия, вы постоянно создаете и продвигаете свою ментальную модель того, что возможно.

11. Измените правила, чтобы проявить себя наилучшим образом.

Если вы установите правила, вы выиграете игру. Если вы сосредоточитесь на результатах, вы получите большую гибкость в том, как вы их добьетесь.

Чтобы выиграть в жизни и почувствовать себя хорошо, нужно разыграть карты так, как вам удобно.

Это требует самосознания и размышлений. Испытайте себя, чтобы лучше разыграть свою руку и сыграть с полной колодой возможностей.

12. Набирать обороты.

Набери обороты, даже маленькие победы считаются (если их посчитать).

Хитрость в том, что чем больше вы подсчитываете свои победы, чем больше у вас будет, чем больше у вас будет, тем лучше вы будете себя чувствовать, чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше у вас получится… это цикл.

13. Окружите себя людьми, которые вдохновляют и радуют вас.

Робин Гуд знал, что путешествие по жизни будет лучше с друзьями, которые следят за его спиной.

Вот почему он создал свою «банду веселых человечков».

Окружите себя людьми, которые вдохновляют и радуют вас, куда бы вы ни пошли.

И отличный способ сделать это — искать людей, которые дополняют ваши сильные стороны и помогают в вещах, в которых вы, возможно, не так хороши.

14. Развивайте свою внутреннюю силу.

Когда вы попадаете в неудачу, не останавливайтесь.Счистите щеткой. Поднимитесь, отряхните себя и продолжайте двигаться вперед и вверх.

Запомните сцены, которые напоминают вам, что вы — сила, с которой нужно считаться, и что вы не сдадитесь без боя.

Если вы падаете, вы падаете на качелях.

15. Назовите это экспериментом.

Один из моих менеджеров научил меня этому. Если вы выходите из своей зоны комфорта, назовите это экспериментом.

Это дает вам возможность попробовать что-то новое.

Это также работает в организационной среде, чтобы исследовать и экспериментировать с новыми путями, преодолевая страх организации попробовать что-то новое … в конце концов, это всего лишь «эксперимент.”

16. Измените рамку, чтобы изменить вашу игру.

Проблемы — это не проблемы, если вы переосмыслите их как вызовы. Вызовы — это возможности для роста, совершенствования и личного роста.

Один из способов всегда побеждать в какой-либо ситуации — задать себе вопрос:

«Если эта ситуация никогда не изменится, какое качество вам понадобится, чтобы извлечь из нее максимальную пользу?

Используйте свой рост как трамплин к новым высотам и катализатор перемен.

17. Измените историю, которую рассказываете себе.

Истории, которые мы рассказываем сами себе, вдохновляют нас или ставят на колени. Дайте волю своему внутреннему рассказчику и рассказывайте себе лучшие истории.

Расскажите себе истории о надежде, вдохновении и силе.

Расскажите себе истории об уверенности, компетентности и сострадании.

Напишите новый финал, напишите новую главу и пишите свою историю вперед, день за днем, момент за моментом.

Будь своим героем.

18. Измените свой подход.

Если не работает, измените свой подход. Ничто так не изводит вас, как решение одной и той же проблемы снова и снова или отсутствие прогресса в решении проблемы.

Иногда лучший способ изменить свой подход — это сделать наоборот.

Что бы вы ни делали обычно, найдите способ сделать наоборот.

Другой подход — спросить друга или знакомого, что они будут делать.

Ответы могут вас удивить.

Но если вы действительно попробуете то, что предлагают другие, вы можете быть еще больше удивлены своими результатами.

Некоторые из моих величайших преобразований произошли, когда я спрашивал других людей, как изменить мою игру и фактически пробовал их идеи.

19. Измени свое состояние.

Если у вас когда-либо случался случай понедельника, или если вы не жаворонок, или если вы просыпались не на той стороне кровати, вы знаете, каково это быть в менее эффективном состоянии.

Наша мотивация возрастает, когда мы находимся в лучшем эмоциональном состоянии.

Один из самых быстрых способов изменить свое состояние — это сыграть любимую музыку или погрузиться в любимое хобби, или напомнить себе любимую историю, или прочитать вдохновляющие слова, которые раскрывают ваши внутренние силы и раскрывают лучшую версию себя.

20. Измените свои мысли, чтобы изменить свои чувства.

Выберите мысли, которые вам служат. Я считаю, что лучший способ сделать это — наполнить свой разум пучками мудрости веков и современных мудрецов.

Есть так много замечательных цитат по любой теме.

Задача — найти их.

Еще одна задача — установить их в уме, чтобы они были у вас под рукой.

Именно поэтому я создал гигантский каталог отличных цитат.

Мне нравится иметь под рукой множество цитат, которые напоминают мне о том, как лучше быть, лучше думать и лучше чувствовать.

Возможно, Альберт Эйнштейн сказал это лучше всего или, по крайней мере, лучше, чем я:

«Мир, который мы создали, — это процесс нашего мышления. Его нельзя изменить, не изменив нашего мышления ».

21. Отметьте свой прогресс.

Если вы хотите мотивировать, найдите способ сохранить счет. Согласно статье HBR, прогресс — главный мотиватор производительности.

Даже постепенный прогресс повышает мотивацию.

В исследовании, основанном на многолетнем исследовании, в котором отслеживались действия, эмоции и уровень мотивации сотен интеллектуальных работников в различных условиях, они обнаружили, что прогресс является ключом к мотивации:

«В дни, когда работники чувствуют, что делают успехи в своей работе, или когда они получают поддержку, которая помогает им преодолевать препятствия, их эмоции наиболее позитивны, а их стремление к успеху находится на пике.

В дни, когда они чувствуют, что крутят колеса или сталкиваются с препятствиями на пути к значимым достижениям, их настроение и мотивация самые низкие ».

22. Выберите сцены, которые вам подходят.

Если фильмы, которые вы проигрываете в своей голове, показывают, что вы проигрываете или проигрываете, то воспроизведите другую сцену.

Вы директор. Вы делаете сокращения.

Выберите, на что вы направите камеру, и найдите те моменты своей жизни, которые помогут вам ударить высокие ноты.

Иногда просто пролистать любимые сцены в уме — это все, что вам нужно, чтобы снова зажечь свой мотивационный огонь.

Сцена 3, дубль 1,… и…. действие!

23. Выберите метафоры, которые зажигают ваш огонь.

Вместо трагедии или рутины сделайте это игрой, сделайте из этого танец, сделайте из этого эпическое приключение.

Вот несколько примеров метафор, которые, как я слышал, люди используют, чтобы вдохновить себя или подняться над самыми мрачными днями:

  • Я выживший
  • Я любовник
  • Я боец ​​
  • Я целитель
  • Я плюшевый мишка
  • Я лев
  • Я бык
  • Я мирный воин
  • Я ищу истину
  • Я наставник

Я также слышал несколько хороших метафор для борьбы с жизнью или проблемами, которые встречаются на вашем пути:

  • Сколы камня
  • Экспедиция
  • Глаз тигра
  • Схватить быка за рога
  • Это моя миссия
  • Мой корабль пришел в
  • Я капитан своего корабля

24.Выбирайте важные задачи, которые имеют для вас значение.

Не будь собственным врагом вдохновения и мастером худших задач. Либо выберите лучшие задания, либо найдите способ сделать их более увлекательными.

Вы можете сделать это, соединив их со своими значениями. Например, если вы любите учиться, сделайте задание об обучении.

Если вам нравится совершенство, бросьте вызов самому себе.

По словам Роберта Фельдмана, есть 5 ключевых параметров работы, которые делают работу счастливой:

  1. Разнообразие навыков
  2. Идентификатор задачи
  3. Значение задачи
  4. Автономность
  5. Обратная связь

И помните, что Пинк сказал о четырех принципах автономии:

  1. Задача — Люди решают, над чем они работают (как в самоорганизующейся команде).
  2. Время — Люди решают, сколько времени они тратят на задачи.
  3. Техника — Люди решают, как им работать.
  4. Команда — Люди выбирают, с кем работать.

25. Выберите слова, которые что-то для вас значат.

Хотите перезвонить покупателю или завоевать восторженного поклонника? Вы хотите заняться этим проектом или отправиться в эпическое приключение?

Слова, которые вы используете, имеют значение, и вы можете быть вашим личным блестящим бардом .

Ударьте правильные аккорды словами, которые заставят вашу душу петь .

Я всегда в поисках прекрасных и вдохновляющих слов или слов, которые каким-то образом действительно помогают мне взглянуть на мир по-другому.

Вот несколько моих любимых слов:

  1. Inspire — вдохнуть жизнь.
  2. Икигай — причина, по которой вы просыпаетесь утром.
  3. El duende — потеряйся в танце.
  4. Эпос — что-то героическое или грандиозное
  5. Magnum Opus — величайшая работа карьеры человека, или работа выдающегося творчества, мастерства, глубины — шедевр.

Эй, может быть, когда-нибудь я смогу превратить мой 101 способ мотивировать себя и других в свой Magnum Opus.

26. Победи свои страхи.

Зеленый Фонарь учит нас, что ваша воля побеждает всякий страх.

Еще один способ справиться со своими страхами — устранить угрозу или выяснить, в чем истинная проблема.

Если вы сразитесь с ним в лоб, вы лишите его власти над собой.

То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется (и изматывает вас). То, с чем вы сталкиваетесь, тает под вашей силой.

Как выразился Вольтер:

«Никакая проблема не может противостоять атаке устойчивого мышления».

И, как сказала Сьюзен Джефферс, иногда нужно «почувствовать страх и все равно сделать это».

27. Решайте свои проблемы с уверенностью.

Победа в небольших задачах укрепляет вашу уверенность и компетентность.

Есть много способов решить ваши проблемы умело.

Самый простой способ — начать задавать лучшие вопросы и раскинуть широкую сеть для потенциальных решений.

Вот 5 шагов для умелого решения любой проблемы:

  1. Сформулируйте проблему как вопрос «как» или переформулируйте ее как проблему (это более вдохновляет)
  2. Найдите потенциальные решения
  3. Проверьте свои результаты
  4. Измените свой подход
  5. Уточните проблему

Ваша мотивация — проблема для вас?

Ну, а «как» найти свою мотивацию? Или как найти более эффективные способы мотивации? (Подсказка — вы на них смотрите).

Бери оттуда…

28. Подсчитайте выигрыши.

Ваши выигрыши засчитываются, только если вы их подсчитываете. Шутки в сторону. Прочтите это еще раз, если вы пропустили.

Вы должны направить на них внимание.

Небольшая признательность даже самому себе имеет большое значение.

То, что происходит вокруг, возвращается, мотивация заразительна, и это топливо сострадания, которое сослужит вам хорошую службу.

Чем лучше вы научитесь проявлять благодарность к себе, тем лучше вы сможете ценить других.

29. Создайте стену вдохновения.

Разместите те картинки, которые показывают вам величайшие вещи в жизни и возможности.

Повесьте на стену те надежды и мечты, которые напоминают вам, за что стоит бороться.

Повесьте эти слова на стену и цитируйте цитаты, которые зажигают вас и заставляют чувствовать себя живыми.

Вдохните жизнь в свой день с живой стеной из лучших из лучших.

30. Освободите место.

Выделите в своем расписании время, чтобы сосредоточиться, зарядиться энергией и обновить.Постоянно находите способы освободить больше места, выключить вещи и насладиться отдыхом.

Большое время простоя приводит к большому времени безотказной работы.

Тот факт, что вы находитесь в «постоянно активном» мире, не означает, что вы должны так вести игру.

Измените правила, чтобы проявить себя наилучшим образом.

31. Создайте арену, которая служит вам.

Окружите себя людьми, местами и вещами, которые раскрывают ваши лучшие качества. Иногда это означает идти туда, где трава действительно зеленее.

32. Рубите мертвую древесину.

Некоторые вещи просто давят или утомляют.

Если он вас сдерживает, значит, сдерживает, так что бросьте его.

Если это мертвый груз, который вам не подходит, отпустите его.

По словам Мирного воина: «Положи свои сумки».

33. Решай.

Ничто так не набирает обороты, как решительные действия. Точно так же ничто так не убивает импульс, как замешательство и отсутствие ясности.Просто решай.

Реши, что сегодня ты с этим покончишь.

Решите, что установите новую планку.

Решите, что пора перемен.

Решите, что это не продлится последнюю неделю.

Решите, что этот месяц — это месяц, когда вы это сделаете.

По словам Рэнди Пауша, решите, Тигра вы или Иа.

Решительные действия мотивируют, придают импульс и вытесняют отговорки.

Нет места оправданиям, когда ты принял решение, и это здорово.

Например, я решил, что сегодня закончу с этим сообщением в блоге

34. Умело отклоняйте неудачи.

Когда что-то идет не так, не делайте их постоянными, не делайте их личными и не делайте их повсеместными.

Вместо этого найдите урок и используйте отзывы, чтобы повысить свою эффективность. Помните, что неудач не бывает, только обратная связь, и все не закончится, пока вы не сдадитесь или не перестанете появляться.

35. Разделяй и побеждай свои проблемы умело.

Разбейте на части. Ограничьте количество или размер, или ограничьте время, которое вы будете тратить на что-то. Найдите способ нарезать вещи до нужного размера и откусить то, что вы можете жевать.

Как говорится, слона съесть можно по кусочкам. Вы можете нарезать практически любую задачу до нужного размера, и это все, что вам нужно сделать. Сократите его до того момента, когда вы сможете начать действовать и наращивать импульс.

Вы будете быстро ускоряться, когда начнете видеть свой прогресс… и, как и Who’s in Whoville, прогресс есть прогресс, каким бы малым он ни был.

36. Занимайся страстной работой.

Как говорит мой друг на работе, найди способ выполнять свою работу бесплатно. Делайте больше того, что вы делаете, независимо от того, платили вам за это или нет.

Всегда есть способ вплести это в свою работу, и именно вам нужно это владеть (вы знаете себя лучше всех, и вы знаете, что вас возбуждает и возбуждает).

Как выразился другой друг: «Делайте больше искусства».

37. Сделайте наоборот.

Делайте противоположное тому, что не работает.Если вы тот, кто вас сбивает, то будьте тем, кто вас поднимает. См. Сделайте противоположное.

38. Делай худшие дела в первую очередь.

Не позволяйте вещам нависать над вами. Как только они уйдут с дороги, остальное станет глиссадой.

Как сказал бы Брайан Трейси: «Съешь эту лягушку». И: «Если вам нужно съесть двух лягушек, сначала съешьте самую уродливую».

Бедная лягушка.

39. Не позволяйте страху остановить вас.

Отличный способ победить страх — это бросить страхи на стол и найти способ устранить угрозу или подготовиться к худшему сценарию.

Спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?» а затем рассмотреть это в перспективе.

Как только вы дойдете до истинного беспокойства и источника беспокойства, вы можете начать избавляться от страха и проверять себя, пока вы растягиваетесь.

Как сказал Рузвельт, «единственное, чего мы должны бояться, — это самого страха». Не позволяйте этому парализовать вас. Во всяком случае, используйте это, чтобы принять меры и подготовиться.

40. Не позволяйте тревоге или беспокойству взять верх над вами.

Не переживайте по мелочам.Это утомляет вас, и это смерть тысячи порезов.

Избавьтесь от забот в зародыше и взгляните на них в перспективе.

Например, используйте правило 100 лет — спросите себя: «Будет ли это иметь значение через 100 лет?»

Еще один простой способ справиться со своими заботами — записать все в один список. Думать на бумаге намного эффективнее, чем вертеться в голове.

Еще одна прелесть в том, что вы можете объединиться с другом, чтобы помочь вам обдумать то, что вас беспокоит.

См. Список «Сила раздражения».

41. Не будьте перфекционистом.

Откажитесь от перфекционизма ради прогресса, обучения и роста.

Продолжайте двигаться вперед и обновляйте вещи. Версия №1 может и не так хороша, но это только начало. Бьюсь об заклад, к тому времени, как вы перейдете на версию №3, вы уже в огне.

Совершенство — это заблуждение, и его переоценивают.

Лучше сосредоточиться, чтобы быть эффективным.

Заставьте это работать, затем исправьте.Думайте о совершенстве как о процессе совершенствования, и вы сможете со временем увидеть свое совершенство.

Сосредоточьтесь на «пока достаточно хорошо» и «удовлетворительно». Принятие мер — ключевой способ избежать паралича анализа и сохранить сильную мотивацию.

Не беспокойтесь об идеальном месте для начала, просто начните.

42. Не позволяйте никому говорить, что вы что-то не умеете или что вы недостаточно хороши.

Особенно ты. Из фильма «В погоне за счастьем»:

«Никогда не позволяй никому говорить тебе… Ты ничего не можешь сделать.

Даже я.

Хорошо? …

У тебя есть мечта… Ты должен ее защитить.

Люди не могут что-то делать сами, они хотят сказать вам, что вы не можете этого сделать.

Если что-то хочешь, давай.

Период ».

43. Не позволяйте другим людям нажимать на ваши кнопки.

Это лишает вас силы, и вы не их марионетка.

Только вы должны нажимать свои собственные кнопки.

44. Не ищи оправданий.

Их всегда можно найти.

45. Не ищите виноватых.

Не будь жертвой. Никто не выигрывает в поисках виновных, и вы лишаете себя власти.

Никто не любит менталитет жертвы. «Владейте» им. Когда вы «владеете» им, вы можете это изменить.

Выбор за вами, и вы наделяете себя навыками.

46. Не ставь тот же побитый рекорд.

Найдите новую песню. Будь то оправдание, которое вы себе рассказываете, или история, которую вы рассказываете себе, или просто то, как вы объясняете что-то, что лишает силы, измените свою мелодию.

47. Не относись к себе слишком серьезно.

Если да, то живым никогда не выберешься. Чем больше вы можете смеяться над собой, тем больше свободы и гибкости вы получите, чтобы играть в свою лучшую игру в жизни.

Быть лучшим — это путешествие, и один из лучших способов справиться с трудностями — это развить чувство юмора, чтобы вы могли справляться с ударами и добиваться того, что реально.

48. Ешьте, спите и делайте физические упражнения в ритме.

Ваша каденция будет служить вам эмоционально, умственно и физически.Это то, чего стоит ждать. Он устанавливает границы, которые помогут вам раскрыть свои лучшие качества.

Это также способ подзарядиться, не выходя за рамки своих возможностей и не дожидаясь, пока вы сгорит, чтобы сделать перерыв.

49. Примите перемены.

Сопротивление бесполезно, и оно изматывает вас. Вместо этого возьмите быка за рога и заставьте изменение работать в вашу пользу.

Всегда есть угол и всегда есть люфт.

50. Активизируйте свой подход.

Дайте волю своему внутреннему Тигру и позвольте своим сокам течь.

Страсти во всем, что ты делаешь, воплощают в жизнь хорошее.

Энергия заразительна, и вы можете разжечь огонь.

51. Воодушевите себя.

Кто тебя сдерживает? Вы. Не прикидывайтесь виноватым, просто признайте это, чтобы вы могли что-то с этим поделать.

Действительно что-нибудь с этим сделать… Не проси разрешения, проси прощения.

Разрежьте узы, связывающие вас, и освободите себя.

Пока вы действуете, вы можете корректировать свой курс.

52. Выясните, чего вы хотите.

Когда вы знаете, чего хотите, это становится вашей Полярной звездой, путеводной звездой и высшим мотиватором.

Clarity помогает создать уверенность на вашем пути, а также помогает сосредоточить и направить свои действия и энергию.

53. Найди выход.

Там, где есть желание, есть способ, и если вы привержены результату, вы найдете способ его достичь.Станьте находчивыми, используя все свои ресурсы, включая свои знания и сеть. Люди помогут, когда вы спросите, как правильно, и когда вы помогаете себе.

54. Найдите свой поток.

Вы можете найти свой поток, имея четкую цель, имея действенную обратную связь и работая над тем, что бросает вам вызов, но при этом у вас есть уверенность в своих навыках, чтобы ответить на этот вызов.

Если вы можете потерять себя в своей работе, вы сможете найти свой поток и насладиться силой полного участия.

55. Найдите свое «одно».

Делайте больше того, что важнее всего. Многое важно. Но самое главное для вас.

Сделайте больше этого.

Вот на чем стоит сосредоточиться. Когда вы сосредотачиваетесь на одной вещи, которая действительно имеет значение, ваша мотивация и ваше настроение проявляются новыми и мощными способами.

См. «Найди свое».

56. Найдите свое «почему».

Когда у вас есть убедительное «почему», оно будет вдохновлять вас сквозь толщу и тонкость.

Узнайте, почему.

57. Финишируйте быстрее.

Чем быстрее вы закончите, тем больше вы закончите. Чем больше вы закончите, тем легче будет. Завершение придает импульс и очень мотивирует видеть результат ваших усилий.

Пересечение финишной черты вселяет в вас уверенность.

Он также формирует вашу ментальную модель таким образом, чтобы укрепить вашу настойчивость и настойчивость.

Выберите «прогресс важнее совершенства» и «повторяйте больше, планируйте файлы», чтобы вы могли делать больше попыток и создавать больше версий и улучшать по мере продвижения.

58. Сосредоточьтесь на одной подаче за раз.

Рассматривайте каждую задачу как отдельное выступление.

В бейсболе, когда вы играете с битой, вы можете сосредоточиться на табло, заборе или мяче. Сосредоточьтесь на поле и сделайте свой лучший снимок.

Сосредоточьтесь на мастерстве над производительностью. Сосредоточьтесь на обучении и совершенствовании. Если вы продолжаете улучшаться, ваши результаты тоже будут.

Смотрите по одному кадру за раз.

59. Сосредоточьтесь на высшем благе.

Один из самых быстрых способов поднять себя — это отвлечься от себя и направить его на высшее благо.

Вы можете обнаружить более сильный поток внутренней силы, и вы можете найти больше причины, уверенности и ясности, когда направите свое внимание на высшее благо.

60. Сосредоточьтесь на цифрах.

Однажды летом мой друг попытался подтянуться, и ему это удалось.

Верно … всего один подъем.

Это его взбесило.

За две недели он смог сделать пятнадцать подтягиваний.

61. Сосредоточьтесь на том, что дает вам силы.

Есть много вещей, на которых вы можете сосредоточиться: хорошее, плохое и безобразное, что правильно в ситуации, что не так в этой ситуации, ваши победы, ваши поражения, путь или пункт назначения и т. Д.

Сосредоточьтесь на том, что дает вам силы и помогает действовать.

Действие — ваш друг, и ваша цель освещает путь.

62. Сосредоточьтесь на том, чего хотите.

Установите свой взор на приз и сосредоточьтесь на цели и конечном результате. Один из лучших способов убить вашу мотивацию — продолжать думать о том, чего вы не хотите. Вместо этого получите четкое и убедительное представление о том, чего вы действительно хотите, и сосредоточьтесь на этом. Как только вы увидите приз, вы найдете больше способов его реализовать.

63. Сосредоточьтесь на том, что работает.

Нет ничего идеального. Но если вы сосредоточитесь на том, что работает, это может стать большой мотивацией, особенно когда кажется, что ничего не работает. Используйте то, что работает, как разжигание, чтобы вдохновлять и мотивировать больше правильных действий.

64. Начни игру.

Сделайте это игрой. Делайте все, что вы делаете, привносите свои знания об играх, включая развлечение, постановку целей, ведение счета, использование отзывов для улучшения и использование соревнований для вдохновения, а также командную работу и сотрудничество для победы в игре.

65. Стремитесь к эпической победе.

Нет такой победы, как грандиозная. Если вы собираетесь добиться победы, то добивайтесь «эпической» победы.

См. «Стремитесь к эпической победе».

66. Вдохновляйтесь мастерством.

Не позволяйте другим людям нажимать на ваши кнопки. Но вы должны уметь нажимать свои собственные кнопки. Вы делаете это через самосознание и практику.

Обратите внимание на то, что вам нравится, что хорошо звучит, хорошо пахнет и имеет приятный вкус.

Обратите внимание на слова и мысли, которые оживляют вас.

Обратите внимание на людей и задачи, которые стимулируют или истощают вас, и ищите закономерности.

Чем больше вы узнаете свои личные шаблоны, тем больше у вас будет кнопок и рычагов для мотивации, когда вам это нужно, чем бы вы ни занимались.

67. Усвоите свой успех.

Если вы усвоите свой успех, вы дадите себе возможность выкладываться на полную в любой ситуации. Вы не будете зависеть от аплодисментов или признательности других.

Вы не будете зависеть от денег, похвалы или похвалы.

Один из способов усвоить свой успех — подняться на более высокую планку или просто «делать это ради хорошо выполненной работы». Вы также можете просто гордиться своей работой или использовать то, что вы делаете, для роста и мастерства.

68. Просто начни.

Мотивация часто проявляется после того, как вы начали. Главное — действовать и иметь предвзятость к действию.

Есть много вещей, которые вы делаете, которые вам не покажутся забавными, или вы не захотите делать это поначалу, но как только вы начнете и будете в самом разгаре, мотивация последует.

69. Продолжайте двигаться вперед.

Всегда есть рыба побольше, которую можно пожарить.

Один из способов продвинуться вперед — спросить: «Что лучше всего делать в следующий раз?»

Иногда лучше всего сказать себе: «Дыши» или «Глаза вперед».

70. Свяжите это с хорошими чувствами.

Если вы хотите чем-то заняться надолго, то связывайте это с хорошими чувствами.

Сделайте это легко и свяжите с хорошими мыслями и чувствами, которые вас поддерживают.

Самый простой способ сделать это — включить свою любимую музыку или найти вескую причину, например, для кого вы это делаете или почему это будет иметь значение для вас или кого-то, кто вам дорог.

71. Люблю миссию.

Некоторые люди делают это «из любви к игре».

Полюбите свою миссию, то, как вы любите игру, и найдите способ играть со своей страстью и призвать свою внутреннюю силу, чтобы преодолевать любые препятствия на вашем пути.

72.Сделайте это «ОБЯЗАТЕЛЬНО».

Если у вас есть несколько вещей, которые вы «ДОЛЖНЫ сделать», сделайте их «ДОЛЖНЫ». Мы делаем то, что ДОЛЖНЫ, чаще, чем то, что ДОЛЖНЫ. Держитесь за более высокую планку.

73. Модель лучшая.

Найдите людей, которые показывают отличные примеры того, что возможно. Используйте их как ярлыки и как источник вдохновения для новых возможностей.

74. Используйте свои сильные стороны.

Сильные стороны — это ваше естественное мышление, чувства и шаблоны действий. Чем больше времени вы потратите на свои сильные стороны, тем больше вы найдете и получите мотивацию.Это также отличный способ восстановить силы.

75. Слушайте любимую музыку.

Слушайте песни, которые потрясут ваш мир. Слушайте песни, которые поднимают ваш дух. Куда бы вы ни пошли, используйте музыку для настроения.

Будь то «Rock You Like a Hurricane», «I Will Survive» или музыкальная тема к Рокки, используйте музыку для мотивации.

Сделайте так, чтобы музыка стала частью вашей атмосферы, будь то дома, в машине или на работе.

76. Направьте камеру на то, что вас возбуждает.

В течение дня есть много сцен. Вы можете увеличивать или уменьшать масштаб, а также панорамировать различные объекты.

Хитрость заключается в том, чтобы направить камеру на то, что вдохновляет ваш день.

Думайте картинками и снимками и делайте мысленные образы вещей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

77. Погремите собственную клетку.

Иногда нужно просто встряхнуть.

78. Напомните себе, насколько коротка жизнь.

Один из способов сделать все возможное — это помнить, что ничто не вечно.

79. Напомните себе, что всегда могло быть хуже.

Напомните себе, насколько это может быть плохо. Это всегда относительно.

Действительно, всегда может быть хуже и всегда можно найти примеры.

Измените свою систему взглядов, чтобы мотивировать себя к действию.

80. Вознаграждайте ваши усилия и результаты.

Не сосредотачивайтесь только на результатах. Успех — это игра с числами, и лучший способ удержаться на плаву — вознаградить ваши усилия.

Если вы подняли планку, сделали доброе дело для себя или других, или застряли в чем-то, когда это важно, признайте и цените свои личные победы.

Вот несколько вопросов, которые стоит задать, чтобы оценить ваши усилия:

Вы пришли, когда должны?

Вы составили план и реализовали его?

Вы сделали что-то немного лучше, чем раньше?

Вы достигли нового максимума?

81. Скажите «Нет» тому, что тянет вас вниз.

Если вы не говорите «Нет», значит, вы никому не служите. Вы себя подавляете.

Уловка, чтобы сказать «нет», просто не оставлять для этого места.

Вытесните всякую чушь вещами, которые оживят вас

82. Скажите «Да» тому, что вас вдохновляет.

Тратьте свое время на то, что вас вдохновляет. Это включает в себя тратить время на свои ценности и тратить время на свои сильные стороны, а также проводить время с людьми, с которыми вы хотите проводить время.

Проявите творческий подход и найдите больше способов сказать «Да» тому, что вас вдохновляет, и почувствуйте, как взлетает ваш дух.

83. Увидьте это мысленным взором.

«То, что может представить разум, может достичь тело». Когда вы видите что-то мысленным взором, это легче осуществить.

84. Взгляните на то, что возможно, и это поразит вас.

Посмотрите, как Брюс Ли играет в пинг-понг.

85. Установите крайний срок.

Знание того, когда что-то должно быть сделано, или установка срочной даты может помочь вам направить и сосредоточить ваши действия и внимание.

Это также может быть очень мотивирующим, когда у вас сжатые сроки, либо потому, что вы можете попасть в окно возможностей, либо потому, что знаете, что когда все закончится, оно больше не будет нависать над вашей головой.

Трудно получить мотивацию для того, что нужно делать, «когда угодно».

86. Установите ограничение по времени.

Пределы помогут вам работать группами… сосредоточенными усилиями в течение короткого периода времени. Вы можете использовать ограничение по времени или по количеству. Например, посмотрите, сколько вы можете сделать в течение часа, по сравнению с тем, пока не закончите.

87. Установите ограничение количества.

Ограничения количества — отличный способ измельчить вещи.

Сможете ли вы сделать один из них? … Трое из них? … Пять из них?

Многое становится проще, если нарезать их до нужного размера.

(Примечание — в этой статье я разбил советы на группы по 10, когда писал их, чтобы я мог сосредоточиться на работе по 10 за раз, а не по 101).

88. Ставьте перед собой экстремальные цели.

Иногда цели должны быть экстремальными, чтобы чувствовать себя стоящими.

Мечтайте по-крупному.

Установите сумасшедшие ограничения или препятствия, чтобы бросить вызов самому себе, чтобы перепрыгнуть.

89. Упростите это.

Сложность может убить мотивацию. Простота может дать волю.

Идеи о том, как упростить, см. В разделе «Великие цитаты о простоте».

90. Придерживайтесь этого.

Иногда лучший способ мотивировать себя — это решить «никогда не сдаваться».

91. Переключитесь в прошлое, настоящее или будущее.

Вы можете использовать прошлое, настоящее или будущее, чтобы мотивировать себя. Например, вы можете черпать из своих прошлых побед или великих моментов своей жизни.

Вы можете использовать будущее, чтобы придумывать возможности и вселять надежду. Вы можете использовать силу момента, чтобы быть в моменте, наслаждаться опытом и быть полностью вовлеченными.Ключ в том, чтобы использовать прошлое, настоящее или будущее для расширения возможностей и мотивации ваших мыслей, чувств и действий.

92. Переключатель передач.

Увеличить или уменьшить скорость. Включите снаряжение и играйте со своим темпом, чтобы выиграть гонку.

Не застревай на второй передаче. Иногда «гонку побеждает медленный и устойчивый».

93. Объединяйтесь, чтобы справиться с трудностями.

Объединяйтесь с людьми, которые заряжают вас энергией и помогают справиться с любой задачей. Хотя быть уверенным в себе и быть сильным как группа из одного человека — это здорово, многие вещи приносят больше удовольствия, веселее и мотивируют, когда вы работаете в команде.

Вы знаете, что вы отличная команда, когда бежите навстречу проблемам, а не прочь.

94. Думайте мыслями, которые вам служат.

Как вы живете лучше всего? Мысль за раз.

Здесь все начинается.

Вы мыслитель своих мыслей. Каждая мысль может помочь вам подняться по спирали или разрушить.

95. Превратите свой гнев в действие.

Ваша ярость может быть вашим ключом к жестоким результатам.

96.Превратите «нужно» в «выбирайте».

Выбор силен. Если вы перестанете говорить «должен» и начнете говорить «выбирайте», вы начнете чувствовать больше контроля и больше сил в течение дня.

Многие вещи могут показаться необязательными, но вы выбираете их, а не последствия.

97. Используйте большую палку.

Когда ничего не помогает, иногда действительно нужно использовать палку, чтобы мотивировать себя.

Просто помните, что это не лучшая стратегия для дальних перевозок.

98. Используйте удовольствие и боль.

В общем, мы движемся к удовольствию и прочь от боли. Если у вас нет мотивации, значит, вы либо не создали достаточно потенциального удовольствия, либо не нашли способ причинить достаточно боли.

Вы можете использовать удовольствие и боль, чтобы усилить мотивацию в свою пользу и получить рычаги воздействия на себя.

99. Используйте стресс, чтобы быть лучшим.

Сконцентрируйтесь на стрессе, чтобы умело мотивировать себя. Стресс может стать отличным стимулом к ​​действию.

Различайте тревогу и стресс.

Стресс — это реакция вашего тела, а тревога — это ваша когнитивная реакция.

Вы можете использовать свои нервы, чтобы работать лучше и на самом деле сделать стресс своим другом.

См. Используйте стресс, чтобы быть лучше.

100. Используйте свою главную мотивацию — направление, решение и преданность делу.

Мотивация — это навык, который вы можете развить. Джимми Тейлор, доктор философии. предлагает три D для того, что он называет основной мотивацией.

Направление — рассмотрите три возможных направления: остановиться, продолжить свой уровень или стать лучшим.

Решение — Решите, в каком направлении двигаться (остановиться, продолжить свой уровень или улучшить). Это говорит вам, сколько времени и усилий нужно вложить в зависимости от того, насколько хорошо вы хотите стать.

Посвящение — Посвятите себя своему направлению и решению. Именно ваш уровень самоотдачи будет ограничивать или способствовать достижению ваших результатов.

См. Три критерия мотивации.

101.Хочу этого страстно.

Ничто не сравнится со стремлением к достойной и неотразимой цели.

Теперь вы знаете несколько лучших способов мотивировать себя и других. Имея на вашей стороне силу мотивации, вы можете сделать так много вещей.

Имейте в виду, что знание и действие — две разные вещи, и что в конечном итоге вы держите ключи к раскрытию того, на что вы способны.

Что у вас внутри?

Я надеюсь, что вам понравился список, и я надеюсь, что вы создадите свою собственную версию, которая напомнит вам о ваших наиболее полезных привычках и практиках для лучшей мотивации.

Одна вещь, которую я действительно рекомендую, — это иметь хотя бы одну полезную цитату, на которую вы действительно можете рассчитывать, чтобы помочь вам снова встать на ноги, когда вам это больше всего нужно.

Если я действительно думаю об этом, одна цитата, к которой я склонен возвращаться снова и снова, — это цитата Ральфа Уолдо Эмерсона:

«То, что лежит позади вас и что лежит перед вами, бледнеет по сравнению с тем, что находится внутри вас».

Это напоминает мне, что теперь, с каким бы трудом я ни столкнулся, я способен на большее.Это вдохновляет меня исследовать, на что я способен, и находить грань своих возможностей.

Прежде чем вы уйдете, у меня для вас есть еще несколько идей для бонусов.

Бонусная идея №1 — Измените свои распорядки

Это от Джеймса Харденберга. Джеймс предложил добавить следующий совет:

Измени свой распорядок : Изменение распорядка — отличная борьба со скукой и низкой мотивацией.

Согласен.

Разнообразие — это изюминка жизни, и я часто обнаруживаю, что, когда я меняю свой распорядок, я нахожу какой-то прорыв, которого раньше не видел.

Когда я меняю свой распорядок дня, новое начало также дает мне новый взгляд на вещи, и иногда это все, что мне нужно, чтобы встряхнуть ситуацию, возродить немного энергии или возродить мой распорядок.

Бонусная идея №2 — Создание эпических списков

Доктор Крис Стаут известен своим эпическим жизненным списком. Прочитав о Списке Джона Годдарда в выпуске журнала LIFE Magazine за 1972 год, доктор Стаут создал свою собственную эпическую версию.

Этот удивительный список стал его планом жизни:

Как Dr.Крис Стаут говорит:

«Чаще многие из нас сталкиваются с хаосом и беспорядком на разных уровнях. Это когда пресловутая резина встречается с дорогой. В этих ситуациях это может быть драйв, желание или страсть, или даже любовь, которая заставляет нас делать то, что мы делаем, несмотря на трудности вызова или даже связанный с ним риск.

Это затем приводит к необходимой мотивации и настойчивости, которые необходимы для преодоления любых препятствий на пути.”

Списки доктора Стаута поистине удивительны и вдохновляют. Но что мне действительно понравилось, так это то, почему эти эпические списки работают так хорошо:

«Настоящий трюк, который я нашел достаточно ценным и достаточно масштабируемым, чтобы использовать его в каждом из моих списков, — это добавить к ним слишком много . Я знаю, что это может звучать как какой-то хвастливый, чрезмерно достигаемый, мазохистский подход к самоповреждающему поведению, но, черт возьми, похоже, это работает. Это напоминает старый каштан: «Если хочешь что-то сделать, отдай это занятому человеку.’

В есть что-то волшебное в том, чтобы много делать , что, как это ни парадоксально, помогает в достижении цели. Конечно, не будь дураком ».

Бонусная идея №3 — Если это возможно, то и я могу это сделать

Я считаю, что это одно из самых вдохновляющих убеждений, которое помогло мне пробовать больше вещей и учиться у большего числа людей вокруг меня. Когда я рос, я просто верил, что если кто-то может что-то сделать, то и я тоже смогу (или, по крайней мере, в конце концов, разберусь, если бы я действительно хотел).

Когда я не мог делать то, что делал кто-то другой, я думал, что недостаточно практиковался или еще не научился делать это правильно. (Поговорим об установке на ранний рост!)

Майк Колдуэлл, автор V.E.A.R. К успеху, есть отличная крылатая фраза или мантра для этой идеи:

«Если это можно сделать, то это могу и я».

Думаю, это отличное подтверждение. В конце концов, ваш потенциал ограничен тем, что, по вашему мнению, вы можете и не можете делать.Итак, прелесть этой веры в том, что она открывает смелый мир возможностей и потенциала, ожидающих своего исследования.

Между прочим, если вы не знаете Колдуэлла, у него есть простая мера собственного успеха, подпитывающая его мотивацию:

«Я не измеряю свой успех в долларах, скорее, мой« успех »связан с приключениями и чистой радостью, которые я испытал в жизни».

Когда двери широко открыты, настоящий ключ — это выяснить, кем вы хотите быть и какие впечатления вы хотите создать.

Копайте глубже, чтобы получить желаемую жизнь

Когда я спросил одного из своих друзей, на чем мне следует сосредоточиться, он на мгновение остановился. Затем он сказал: «Копайте глубже». Он сказал мне, что я всегда выхожу за рамки, и что я должен копать глубже.

Он сказал, что я смогу пойти туда, куда другие люди не смогут, если я наклонюсь и действительно выйду за пределы. Я спросил его: «Помимо чего?» Он сказал: «Что угодно».

Время от времени я возвращаюсь к тому разговору. Это был действительно его способ побудить меня реализовать свой потенциал.

В конце концов, я посмотрел блестящее видео от Fearless Motivation, в котором я копаю глубже, чтобы найти жизнь, оставшуюся внутри вас. Вот моя любимая деталь:

Дорога к росту или дорога к страданию. Дорога к смерти или дорога к жизни … потому что вы умрете внутри, если не будете копать глубоко для жизни, которую действительно хотите.

«Вы говорите, что все перепробовали…
Копайте глубже!
Чувствуешь, что внутри ничего не осталось… Копай глубже !!!
Вы получаете хорошие результаты …
Копайте глубже!
Возможно, вы достигли большего, чем кто-либо в вашей семье… Копайте глубже!
Возможно, ты многого добился в жизни … Копай глубже! »

Итак, если вы не получаете то, что хотите, если вы не чувствуете себя полностью живым, если вы не удивлены силой своих собственных возможностей и вашей собственной способности претворять в жизнь свои мечты…

Копайте глубже для жизни, которую вы действительно хотите.

Книги, которые я рекомендую для мотивации

Drive: удивительная правда о том, что нас мотивирует

Чувство хорошего настроения: новая редакция и обновление

Крепость: сила страсти и настойчивости

Чрезмерное достижение: новая наука: меньше работать, чтобы добиться большего

Неограниченная сила: новая наука о личных достижениях

Вам также может понравиться

Найди свой драйв — ключи к мотивации

Дисциплина vs.Мотивация

13 негативных паттернов мотивации

20 способов мотивации — ниндзя тайм-менеджмента

Иногда вам нужно вдохновение

Нам всем время от времени нужна небольшая мотивация.

Может быть, вы не чувствуете себя на высоте.

Или, возможно, вы понесли убыток или неудачу.

Иногда у нас что-то не получается.

Когда это происходит с вами, как вы мотивируете себя?

20 способов мотивировать себя

Вот 20 способов начать работать, когда вам нужна небольшая мотивация:

1.Упражнение — Один из лучших способов накачать себя — это упражнения. Неважно, в какой форме, пока она вам нравится.

2. Прочтите одну из ваших любимых цитат — Держите ваши любимые цитаты рядом, где вы можете их увидеть. Вот один из моих любимых:

«Учись у вчерашнего, живи сегодняшним днем ​​и мечтай о завтрашнем дне».

3. Сделай это сегодня — С чего ты хотел начать? Начните сегодня то, что вы откладывали.

4. Завершить что-то — Нет ничего лучше, чем закончить что-то до конца. И помните, когда вы не можете делать большие дела… делайте маленькие.

5. Вставай! — Действительно! Вставай и двигайся. Прогуливаться. А еще лучше выйдите на улицу и совершите кругосветное путешествие по дому или офису. Свежий воздух творит чудеса с вашей мотивацией.

6. Включи музыку — Держите любимую музыку под рукой. Когда мне нужно вдохновение, у меня в телефоне есть специальный плейлист.

7. Clean Something Up — Когда я что-то говорю, я имею в виду что угодно. Рабочий стол, файлы и даже мобильный телефон. (Удалите эти неиспользуемые приложения!) Чистая среда ведет к производительности и мотивации.

8. Расскажите кому-нибудь о своих целях — Отличный способ мотивировать себя — рассказать кому-нибудь о своих целях и о том, чего вы собираетесь достичь. Часто вы сможете глубже понять свою мотивацию, объяснив ее кому-то другому.

9.Прочтите мотивационную статью — Вот одна из моих.

10. Посмотрите это выступление Рокки Бальбоа на YouTube

11. Растянись — Сделайте то, о чем вы не думали, что сможете. Мы все сильнее, чем думаем.

12. Начните продуктивно работать — Иногда вам просто нужно заточить карандаш и повысить продуктивность. Ваша мотивация скоро последует.

13. Визуализируйте, что означает успех — Подумайте о том, что означает успех.Мотивируйте себя, визуализируя, как все будет, когда вы достигнете своих целей.

14. Напишите письмо себе в будущем — Напишите себе в будущем письмо о том, чего вы должны достичь. Вот отличный сайт, который поможет вам в этом: FutureMe.org.

15. Вспомните время, которое вы выиграли. — Вспомните кое-что из своего прошлого, когда вы добились успеха. Как вы себя чувствовали, что вы сделали, почему вы этим гордитесь.

16. Завершить что-то с опережением графика — Завершить что-то досрочно — это здорово.

17. Быть рано — Опоздание вызывает стресс. Будь пораньше и будь счастлив. Вот 17 способов прийти пораньше.

18. Создайте импульс. — Иногда вам нужно немного двигаться, чтобы мотивировать себя. Вот как можно повысить производительность.

19. Позвоните хорошему другу — Еще лучше, если это будет тот, с кем вы давно не общались.

20. Будьте собой — В нашем обществе соответствия помните, что делает вас… вами.Отметьте, почему вы уникальны.

Вдохновляй себя

Иногда нам просто нужно поднять настроение.

В других случаях нам нужно подняться с земли.

У всех нас есть способы мотивировать себя.

Предлагаю вам поделиться ниже своими любимыми методами мотивации.

Как вы мотивируете себя, когда вам нужно вдохновение?

Связанные

Мотивируйте себя изучать язык

Думаю, вы согласитесь со мной, когда я скажу:

Может быть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО трудно сохранять постоянную мотивацию к изучению языка.

Но так ли должно быть?

Что ж, оказывается, у вас может быть непоколебимой мотивации к изучению языка, реализовав четыре простых стратегии …

На этой странице я покажу вам, что это за стратегии и как именно вы можете применить их на практике.

1. Найдите практические причины для изучения языка, которые помогут вам сохранять мотивацию

Если вы хотите сохранить мотивацию во время изучения языка и не бросать его, лучше выучить этот язык из практических соображений.

Позволь мне объяснить…

Под «практической причиной» я подразумеваю причину, которая позволит вам использовать этот язык в полезных и продуктивных способах в вашей жизни.

Таким образом, у вас появится сильная решимость выучить язык.

Вот несколько примеров таких причин:

  • Вам нужно говорить на этом языке, чтобы достичь своих карьерных целей.
  • Вы уверены, что в ближайшем будущем будете жить в чужой стране.
  • Вы серьезно собираетесь посетить страну, где не говорят по-английски (или очень мало).
  • Вы влюбились в язык и обнаружили страсть к обучению ему, чтобы зарабатывать на жизнь.

Пока ваша мотивация к изучению языка подпитывается практическими соображениями, вы настраиваете себя на успех.

2. Включите время практики в свой график, чтобы убедиться, что вы продолжаете совершенствоваться

Вот реальность:

Вы не сможете пассивно научиться говорить на языке.

Так или иначе, вам придется активно учиться, и один из лучших способов сделать это — взаимодействовать с людьми .

Не волнуйтесь, это не должно быть скучно …

Фактически, шаг № 3 метода описывает, как вы можете завести массу друзей и весело поговорить на изучаемом языке с единомышленниками.

Теперь посмотрите на свое расписание и выделите место для 1/2 или 1 часа практики каждый день (более 1 часа в выходные, если вы можете себе это позволить).

Это гарантирует, что вы посвящаете время совершенствованию языковых навыков и, как следствие, будете добиваться прогресса каждый день.

3. Ошибки — это нормально, не надо себя опускать

Не бойтесь ошибаться.

Конечно, как и во всем, в процессе изучения языка будет дней на .

Это нормально и случается со ВСЕМИ, а не только с вами.

Важно то, что вы продолжаете становиться ЛУЧШЕ, и если вы внимательно следите за остальными методами на этом веб-сайте, это гарантия.

Вот итог:

Мы все люди и можем узнавать новое. Единственная разница в том, что мы не все изучаем в одинаковом темпе . Итак, примите свою способность учиться и примите свои ограничения.

Продолжайте напоминать себе об этом, если нужно.

4. Признавайте свой прогресс, чтобы повысить мотивацию себя

Это то, что часто упускают из виду при поиске способов мотивации.

На самом деле, это может быть огромное повышение морального духа на , если нужно время, чтобы понять, насколько хорошо вы овладеваете языком.

И хорошая новость заключается в том, что воспользоваться этой стратегией ОЧЕНЬ легко.

Каждый раз, когда вы практикуете язык с кем-то, обратите внимание на то, насколько улучшилось ваше владение языком.

А когда вы слушаете кого-то, говорящего на изучаемом языке, обратите внимание, насколько лучше вы понимаете язык.

Так что время от времени может быть полезно сделать шаг назад и насладиться плодами своего труда.

Подводя итоги …

Если у вас возникают проблемы с мотивацией при изучении языка, я предлагаю вам применить эти четыре стратегии, чтобы повысить свои шансы на успех.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *