26.09.2021

Как все успевать на работе и дома: Как все успевать и повысить работоспособность: советы

Содержание

Как все успевать и повысить работоспособность: советы

Тайм-менеджмент

Время нельзя повернуть вспять, оттого его ценность трудно преувеличить. Потерянного времени не вернешь. Каждый взрослый и самостоятельный человек вправе распоряжаться своим временем. Но почему одни люди успевают все, а другим не хватает двадцати четырех часов в сутках? Как все успевать без ущерба для физического и психического здоровья?

Управлять временем в прямом смысле этого слова нельзя. Под управлением подразумевается умение использовать время рационально, так чтобы успевать сделать все, что хотелось.

Учет и оперативное планирование времени определяется как тайм-менеджмент (в переводе с английского «управление временем»).

Тайм-менеджмент позволяет упорядочить рабочее и личное время в рамках от одного дня до недели. Для определения способности упорядочивать жизнь в целом введено понятие лайф-менеджмент (в переводе с английского «управление жизнью»).

Бытует мнение, что знания тайм-менеджмента помогают лишь в работе, нужны только руководителям и управленцам. Это не так. Тайм-менеджмент пригодится любому человеку, который хочет упорядочить свое время и научиться его эффективно использовать. И инженер, и домохозяйка, и школьник хотят знать как повысить работоспособность и сэкономить время, ведь все они трудятся.

Основные правила управления временем подскажут занятому человеку как все успеть и на работе и дома, без вреда для здоровья.

Принцип эффективного управления временем: время измеряется не в минутах, а в событиях. Измерять время нужно жизненными событиями, поступками. Это необычное восприятие времени подарит человеку ощущение наполненности жизни.

Главная идея тайм-менеджмента: время нужно тратить на главные вещи в жизни.

Как все успевать, если не понятно, что конкретно нужно успеть сделать? Чтобы управлять временем, нужно научиться:

  1. расставлять приоритеты;
  2. определять достижимые, конкретные, четкие цели;
  3. планировать день, неделю, жизнь.

Распорядок дня

kak-vse-uspevat2Управление временем начинается с планирования дня. Хорошо когда человек умеет составлять расписание на день, а лучше – записывать его в ежедневник. Цели, задачи, планы и график дня, записанные на бумаге, скорее будут достигнуты, чем те, которые не записаны.

Составляя распорядок дня, человек лучше запоминает, что ему предстоит сделать. И забыть ничего не получится, ведь все записано!

Еще один положительный аспект распорядка дня – распределение задач на важные и менее важные. Записывая точное время, к которому нужно успеть выполнить задание, человек сортирует все дела на срочные, первостепенные и те, которые можно перенести на время.

Распорядок дня организовывает и обязывает индивида быть ответственным и пунктуальным. Нужно стараться четко придерживаться графика.

Советы, которые помогут придерживаться распорядка дня, не выбиваясь из графика:

Чтобы не тратить время на поиск вещей, их нужно содержать в порядке. У каждой вещи должно быть свое место, чтобы не вспоминать, где она оставлена.

Если у человека все по полочкам на рабочем столе в прямом смысле, значит, также все по полочкам в голове в переносном смысле. У хорошей хозяйки все кухонные и бытовые принадлежности, белье и продукты лежат на своих местах, подписаны и отсортированы.

  • Отвлекающие факторы

Как все успевать, когда вокруг столько отвлекающих моментов? Телевизор, телефон, интернет, отвлекающие запахи, звуки – это все поглотители времени, отвлекаясь на которые, человек выбивается из графика. На общение, отдых и развлечение должно оставаться время, но оно тоже должно быть включено в график.

Если отвлекающих факторов слишком много, нужно принимать меры по их устранению. Да, подруга, которая звонит, чтобы просто поболтать может обидеться, если ей отказать в этом. Но нужна ли такая подруга, которая не понимает, что сейчас нет времени с ней разговаривать, и продолжает надоедать?

Некоторые каждодневные процедуры можно довести до автоматизма. Выполняя их, попутно делать что-то еще. Например, девушка хочет выучить иностранный язык самостоятельно, но не может найти время на обучение, так как занята домашним хозяйством. Она определяет то привычное занятие, которое делает автоматически (мытье посуды) и, выполняя его, учит язык (слушает самоучитель в аудиоформате).

Упорные и трудолюбивые люди, отвечая на вопрос: «Как все успеть?», принимают решение продлить рабочий день за счет отказа от отдыха. Они просто перестают отдыхать. В результате, эффективность труда снижается, человек переутомляется, теряет интерес к труду, а вместе с ним и здоровье.

Отдыхать нужно физически, умственно и морально. Отдых на природе и культурный отдых – прекрасная возможность не только расслабиться, но и зарядиться энергией, вдохновиться на новые свершения.

  • Начинать день и заканчивать его вовремя

Люди, которые переводят будильник, после того, как он прозвенел еще и еще на пять минут, обрекают себя на опоздание, суету, суматоху и переживания в течение всего последующего дня.

Вставать лучше всегда в одно и то же время. Ложиться в одно и то же время также полезно, организм привыкает, и процесс погружения в сон проходит быстрее. Это профилактика бессонницы.

Как держать мозг «в форме»

Не всегда проблема нехватки времени кроется в неумении им управлять. Иногда человеку не хватает сил выполнить все запланированные мероприятия. Как повысить работоспособность мозга? Как заставить себя работать, когда мозг отказывается думать?

Современная жизнь перенасыщена информацией, событиями и стрессовыми ситуациями. Это все приводит к снижению работоспособности мозга.

Некоторые люди интуитивно приходят к осознанию того, как повысить умственную работоспособность, организм как бы подсказывает им, что нужно предпринять.

Например, перед экзаменом студенты едят шоколад. Сладкое не только повышает настроение, но и улучшает работу мозга. Шоколад содержит сахар, который нужен для мозговой активности, он «заряжает» мозг.

Кроме шоколада есть другие, более действенные и полезные способы повысить работоспособность мозга:

  • Перерывы в работе

Возможность отвлечься от работы на некоторое время и немного отдохнуть положительно влияет на работоспособность в течение дня. После работы нужно отдыхать от нее, заниматься домашними делами, хобби, общаться с близкими людьми.

Навязчивые мысли о работе не позволяют мозгу расслабиться. Часто именно после того, как человек отвлечется от проблемы, «отпустит» ее, к нему приходят идеи о том, как ее решить.

Сознание отдыхает во время сна, а бессознательная часть психики продолжает работать. Для людей, руководствующихся принципом «утро вечера мудрее», ответ на вопрос о том, как повысить работоспособность, прост – хорошо выспаться.

Оптимальная нагрузка для здорового и работоспособного индивида составляет от тридцати пяти до сорока рабочих часов в неделю. Два выходных дня предназначены для того чтобы восстановить силы, набраться энергии и желания работать дальше. Чтобы не потратить часы отдыха впустую, выходные дни тоже лучше планировать.

Для мозга полезно употреблять в пищу продукты, содержащие натуральный крахмал и сахар: орехи, картофель, рис, бобы, черный хлеб и так далее. Так называемые медленные углеводы, в отличие от быстрых, способны надолго энергетически зарядить мозг. В рацион должны входить все необходимые организму человека витамины и минералы.

Употребляя пишу, нужно знать меру. Если при желании увеличить работоспособность мозга, человек будет переедать, эффект будет обратный. Сытость отрицательно влияет на работоспособность мозга, организм тратит энергию на усвоение и переработку пищи вместо того, чтобы направлять ее в мозг. После слишком плотного обеда человек не знает как заставить себя работать, так как возникает желание прилечь и отдохнуть.

  • Разминки, гимнастика и физическая активность

В течение рабочего дня полезно делать физкультминутки. Специалисты, работающие за компьютером, должны периодически отвлекаться от него и делать гимнастику для глаз. Физическая активность улучшает кровообращение в головном мозге, а также помогает восстановить старые или создать новые нейронные связи.

Самомассаж головы и шеи. Массаж головы и воротниковой зоны улучшает кровоток в коре головного мозга. Если делать самомассаж головы минимум один раз в течение десяти минут каждый день, вопрос о том, как заставить себя работать ближе к вечеру потеряет актуальность, способность сохранять ясность мышления сохранится до конца рабочего дня.

Доказано, что цвет влияет на мозг, изменяя состояние и настроение человека. Заряжать мозг можно глядя на желтый цвет. Это цвет солнца, энергии, оптимизма. Он повышает умственную работоспособность, тонизирует и бодрит.

Можно найти или распечатать картинку, в которой преобладает желтый цвет, посмотреть на предмет интерьера желтого цвета или взглянуть на улицу в солнечный день.

В ароматерапии используют все натуральные эфирные масла. Цитрусовые и древесные ароматы лучше других стимулируют мозг. Можно зажечь аромалампу (если человек трудится дома), капнуть масло в аромакулончик и повесить рядом с собой или нанести чуть-чуть на кожу (изначально провести тест на аллергическую реакцию).

Уделять чтению минимум тридцать минут в день – универсальный ответ на вопрос о том, как увеличить работоспособность мозга. Этот способ подойдет и детям, и взрослым, и людям преклонного возраста.

Чтение увеличивает концентрацию внимания, развивает воображение, образное и аналитическое мышление, расширяет кругозор, развивает личность и мозг. Конечно, не всякая литература полезна, предпочтение нужно отдавать классическим произведениям, научно-познавательным изданиям, учебным пособиям.

  • Отказ от вредных привычек

Мнение о том, что алкоголь, никотин, кофеин и все остальные вещества, вызывающие зависимость, стимулируют мозговую активность, ошибочно. Это ложные стимуляторы, создающие лишь иллюзию улучшения работы мозга.

На самом деле, все они ее ухудшают, объем выполняемых работ сокращается и качество страдает. Ответ на вопрос о том, как все успевать сделать за день, для курильщика очевиден – бросить курить. Курение отнимает массу времени и здоровья.

Часто человек не знает, как заставить себя работать, потому что не умеет мотивировать себя. В таком случае ему ничего не поможет, если он не захочет помочь себе сам.

Как все успеть, когда успевать на самом деле не хочется, лень трудиться, мысли сосредоточены на чем угодно, только не на работе? Нужно создать мотивацию!

Лучшая мотивация – личные цели. Нужно осознавать и напоминать себе ради чего нужно стараться и трудиться. Когда работа наполнена смыслом, она становится легкой и приятной. Работая осознанно, человек вдохновляет себя и стимулирует мозг на продолжение работы ради достижения целей.

Как все успевать на работе и дома, пошаговая инструкция

Наверно каждому из нас хочется успевать в этой жизни как можно больше.

Успевать учиться, успевать общаться с друзьями, успевать полноценно и интересно отдыхать, успешно совмещать работу и домашние обязанности, эффективно совмещать работу и воспитание детей.

По факту же получается, что очередной день кончился, а почитать интересную книгу так и не получилось, вместо тренажерного зала пришлось бежать в магазин за детским учебником, в квартире не убрано, а на работе очередной завал работы. Да и с учебой или повышением уровня своих знаний не все так радужно.

Чтобы не превращать свою жизнь в постоянную гонку за «последним вагоном», не чувствовать угрызения совести за очередной бестолковый день, необходимо срочно научиться рационально распределять свое время.

О том, как все успевать на работе и дома, с пошаговыми практическими советами и инструкциями, вы узнаете, прочитав эту статью.


Шаг первый: необходимо определиться со своими приоритетами

Понять, что для вас сейчас является наиболее важным, понять, чего вы на самом деле хотите, и что вы сейчас выполняете необходимую работу и предпринимаете именно те действия, которые благотворно скажутся на вашем будущем, — это наиболее сложный и трудоемкий шаг к успеху.

Что необходимо сделать:

  1. Взять лист бумаги и записать на нем все, что вы, по вашему мнению, не успели или не успеваете сделать в течение дня, или в течении недели, или в течении месяца.
  2. Пишите все, что приходит вам в голову.
  3. Нужно обязательно записывать. Записывая все свои нереализованные действия на бумаге, вы их непроизвольно структурируете, уже подсознательно определяя для себя приоритеты.
  4. Написали? Отлично. Теперь отложите этот лист бумаги в сторону и возьмите другой.
  5. На втором листе необходимо написать все, что вы хотите успевать завтра, на следующей неделе, или в ближайшие пол — года – год. То есть ваши планы на будущее. Например, это могут быть следующие позиции: поддерживать квартиру в чистоте, прочитать 10 книг, выучить английский язык, вовремя сдавать отчеты на работе или успевать выполнять рабочие обязанности, заниматься спортом не менее одного часа в день, и т.п..
  6. После того, как вы подробно описали дела, которые не успели сделать и дела, которые хотели бы выполнять, сравните эти два листа.
  7. Как правило, в начале списка любой человек интуитивно отражает свои приоритетные действия, то есть дела, своевременное выполнение которых беспокоит их больше всего.
  8. Далее вам необходимо составить следующий, третий список, в котором отразить всего 10 действий. Действий, которые вам на самом деле необходимо выполнять, и которые вам на самом деле нужны. Если вы напишете более 10 таких позиций, вы снова будете распылять свое время, и опять не будете успевать.

В зависимости от того, чем вы занимаетесь, учитесь или работаете, сидите дома или занимаетесь фрилансом, имеете детей, сидите в декретном отпуске или только собираетесь вступать в брак, список может быть следующим:

  1. Работа и рабочие обязанности
  2. Дети, уход за маленькими детьми
  3. Домашние обязанности (уборка, приготовление пищи, стирка и т.п.)
  4. Общение с родственниками, уход за престарелыми родственниками
  5. Общение с друзьями
  6. Учеба, дополнительное образование, повышение квалификации
  7. Изучение иностранного языка
  8. Занятия спортом
  9. Чтение книг
  10. Отдых (сон)

Составьте свой список приоритетных дел, в котором должно быть не более 10 пунктов. Именно этим списком вы будете руководствоваться в ближайшие несколько месяцев. На нашем сайте Sizhu-doma.ru вы сможете найти много полезных советов по организации своего времени, ведении домашнего хозяйства, а также множество лайфхаков по экономии семейного бюджета и накоплении денег.

При этом, вам необходимо понимать, что вы в любое время, в зависимости от изменяющихся внешних обстоятельств или ваших желаний и потребностей, вы вполне можете скорректировать и свой список приоритетных дел, и перераспределить свое время исходя из уточненного списка.

Выявляем поглотители времени

Выявление так называемых «поглотителей времени» — также является важным шагом в процессе рационального распределения времени.

Для того, что бы выявить поглотители времени, вам необходимо подробно, с точностью до 15 минут расписать, как проходит ваш день. С момента пробуждения до времени отхода ко сну. Для этого лучше всего подойдет лист бумаги – именно записи, как я уже говорила, позволяют наиболее структурировано и наглядно разложить свои действия по времени.

Постарайтесь записать на бумаге все, что вы делали каждый день на прошлой неделе. С утра понедельника до окончания дня воскресенья, с точностью до 15 минут.

Все промежутки времени, в отношении которых вы не смогли вспомнить, чем занимались, — это ваши прямые и очевидные поглотители времени. У не очень организованного человека может набраться до двух – трех часов в день таких не очевидных поглотителей.

Также в вашем списке появятся и очевидные поглотители времени. Такие, как пустое ожидание не состоявшейся встречи, простаивание в пробке, просиживание без дела пока ваш ребенок занимается танцами. Также к очевидному поглотителю времени можно отнести пустую болтовню с коллегой по работе, которая мало того, что была «ни о чем», да еще и привела к необходимости задержаться на работе, так как из-за этого вы не успели сделать свою основную работу.

К сожалению, очевидные и не очевидные поглотители времени встречаются в нашей жизни на каждом шагу.

После того, как вы записали по времени все свои действия, необходимо внимательно проанализировать получившийся график. Вам необходимо выделить в нем промежутки времени, которые вы могли бы использовать на более полезные для вас вещи.

Ну, например, болтовня по телефону с подружкой в течение часа, — это, конечно, вещь приятная. Общаться все – таки нужно. Но, с другой стороны, в это время вы, к примеру, могли бы погладить белье или приготовить ужин. А если бы вы совместили общение, с помощью телефонной фурнитуры, и глажку белья – у вас бы высвободился целый час, который можно было потратить на другое приоритетное дело.

Ускорить процесс уборки в доме вам помогут наши советы: Лайфхаки для домохозяек: быстрая уборка в доме.

То же самое и в отношении рабочих обязанностей. Проанализируйте, что помешало вам выполнить в срок свою работу? Я не думаю, что у вас слишком высокая нагрузка на работе, скорее всего, вы просто слишком часто отвлекались на другие действия, которые и помещали вам сделать то, что нужно.


Распределяем свое время и учимся концентрироваться на одном действии

Десять дел одновременно сделать не получится. Как бы вы не старались. Это просто невозможно. А вот распределять основные рабочие и домашние обязанности по времени, вполне по силам любому человеку вне зависимости от его возраста.

И так, свои приоритетные дела вы уже сформулировали. Следующим шагом их необходимо распределить по времени, по – возможности совмещая нужные и приятные действия.

К примеру. Вам очень нравится читать книги и активно двигаться. Но времени на спокойное чтение катастрофически не хватает. Так почему бы не заменить чтение книг на их прослушивание, благо, Интернет ресурсов, предлагающих аудио – книги, очень много. На таких ресурсах можно найти все, от художественной литературы до учебных материалов и семинаров. Лично мне очень удобно совмещать дорогу на работу, — двигательная активность, позволяющая проходить 10 000 шагов и более и прослушивание книг. Час – полтора в день такой активности позволяет не только поддерживать свой вес в норме, но и слушать 15 – 20 книг в год! А это и расширение кругозора, и наполнение словарного запаса, да и рост уровня интеллекта. То есть сплошные плюсы!

Замена художественной литературы на учебные материалы по своей специальности, позволяет мне поддерживать свои профессиональные качества и постоянно повышать уровень своей квалификации.

Для студентов такой способ изучения нового материала тоже станет отличным подспорьем – откажитесь от слушания музыки в пользу прослушивание учебников, и готовиться к экзаменам станет на порядок проще.

Прочитай, возможно тебе это пригодится: Почему работа раздражает.

Моя подруга, большая любительница рукоделия, совмещает занятие вышивкой и вязание с прослушиванием книг. За два года не только всю литературу из школьной программы прослушала, но и увлеклась историческими рассказами и расследованиями. Сейчас – сплошной кладезь исторических фактов. Умудряется простую прогулку по лесу превратить для нас в занимательную и познавательную экскурсию.

То же самое касается изучения иностранных языков. Зная, к примеру, что через пол – года вы поедете в отпуск в Италию, с помощью аудио – учебника с разговорным итальянским языком, прослушивая его в течение часа каждый день или два – три раза в неделю, можно выучить запас слов, достаточных для бытового общения.

Время, которое вы тратите на дорогу на работу и домой. Вполне возможно, что на общественном транспорте, или даже пешком, добраться до работы будет гораздо быстрее, чем через все пробки. Конечно, в идеале, попробовать поговорить со своим работодателем и попытаться немного сместить время работы в более раннее или более позднее начало работы. Смещение начала рабочего дня на 30 – 40 минут в ту или иную сторону может оказаться достаточным, чтобы тратить на дорогу в два раза меньше времени.

В отношении работы

Время, которое вы тратите на пустую болтовню с коллегами, или на продолжительные и непродуктивные совещания, вы могли бы потратить на основную работу. Установление приоритетов в выполнении своих обязанностей и выполнения сначала важной и нужной работы, а потом остальной, позволит не нарушать сроки и вовремя уходить домой.

А уж способность концентрироваться на основных процессах, не распаляясь по мелочам и не особо нужным действиям, нацеленность на результат, а не на сам процесс выполнения работы, сделает из вас просто незаменимого работника.

В отношении домашних забот

Вечерний просмотр телевизора, как мне кажется, вполне можно заменить на чтение книг или занятие хобби. Или, что уж точно будет гораздо полезнее, — на общение с детьми или прогулки на свежем воздухе.

В принципе, сидение у телевизора явно не является той ценностью, ради которой вы живете.

Если уж сильно хочется посмотреть новый фильм или интересную передачу, совместите этот процесс с той же глажкой белья, приготовлением пищи, или занятием хобби, которое не требует полноценной отдачи или концентрации.

Но вот совмещать просмотр телевизора с учебой или выполнением рабочих обязанностей уж точно не стоит, — результат будет плачевным, да и сконцентрироваться на основной работе вы не сможете.

В организации рационального времени дома вам поможет статья: Режим дня работающей женщины.

Несколько советов по правильной организации своего времени

  1. Не пытайтесь совмещать несовместимые дела. Такие, как просмотр телевизора и изучение нового учебного материала.
  2. Совмещайте дела, которые можно совместить. Такие, как прослушивание аудио – книг и ходьба на работу, аудио – изучение иностранного языка и вязание, общение с подругой по телефону и приготовление пищи или мытье посуды, или глажка белья. Прогулка с ребенком, и рассказывание ему интересной или поучительной истории, или заучивание таблицы умножения…
  3. Старайтесь пресекать пустую трату времени, которая не принесет вам ни морального удовлетворения, ни пользы для собственного развития.
  4. Старайтесь не заниматься делами, которые не приносят вам пользу.
  5. Учитесь концентрировать свое внимание на одном процессе или деле, которое нужно довести до конца. Такое умение позволит вам и в срок выполнять свою работу, и выделять дополнительное время на вещи, которые вам действительно нужны и интересны.

По большому счету, для того, чтобы все успевать на работе и дома, вам необходимо предпринять всего четыре шага: понять, что для вас наиболее важно, постараться исключить из своей жизни ненужные поглотители времени, рационально распределить свое время, и постараться максимально заполнять свободное время важными и нужными для вас действиями.

Секрет успеха прост: не тратьте время на пустяки, и вы все будете успевать!

Полезные статьи, обязательно прочитай:

Как не уставать на работе?
Симптомы профессионального выгорания
Режим дня домохозяйки с маленьким детьми
Сижу дома, работаю дома, как не набрать вес
Лайфхаки для домохозяек: на чем можно экономить в быту
Средства для уборки дома, советы домохозяйки


Как все успевать: 15 золотых правил

Приветствую Вас, друзья!

Современный ритм жизни с каждым годом становится всё быстрее, и в голове постоянно звучит вопрос: как всё успевать? И не просто успевать, а ещё и находить время для отдыха, личной жизни и путешествий? Достичь этого возможно, и сегодня мы над этим поработаем. Однако, прежде чем мы начнем, давайте разберемся с одним простым вопросом:

Почему так трудно все успевать?

Существует множество причин, и вот основные из них:

  • Многозадачность. Современному человеку нужно просто успевать слишком многое — ходить на работу или учебу; воспитывать детей, посещать врачей, ходить по магазинам за продуктами или одеждой, заниматься спортом… Чтобы совместить всё это, да её и успеть отдохнуть, нужно сильно постараться.
  • Бесполезные занятия. К числу таких занятий относится: просмотр ТВ, сериалов; прокручивание новостной ленты в смартфоне; многочасовые просиживания в соц.сетях. Любому, кто хочет начать всё успевать, придется сократить эти занятия до минимума.
  • Лень. Эта чувство свойственно 90% людей, и нет ничего плохого в том, что оно иногда появляется. Однако, если лень начала сильно осложнять Вашу жизнь, пора принимать серьезные меры.
  • Неэффективность. Иными словами — низкая производительность труда. Бывает, что какое-то дело можно закончить за час, а некоторые умудряются растянуть его на целый день. Конечно, с такой производительностью труда непросто будет всё успевать и над этим тоже нужно поработать.
  • Низкий уровень энергии. Причиной низкой энергетики может стать сидячий образ жизни, отсутствие спорта, плохое питание.

С причинами разобрались, теперь перейдем к действиям.

Наша программа, состоит из 3-х частей:

  • Создание полезных привычек;
  • Планирование и расставление приоритетов;
  • Увеличение эффективности;

Каждый из этапов содержит 5 простых и понятных правил, которые научат Вас всё успевать. Если вы готовы, то мы начинаем!

Часть 1: Полезные привычки

Полезные привычки

Начните раньше вставать

Первое, и самое простое правило – начать ежедневно вставать немного раньше. Как утверждает автор книги «магия утра» Хэл Элрод: первый час после пробуждения – самый важный, и именно он определяет успех не только предстоящего дня, но и жизни, в целом.

Однако, важно не только приучить себя раньше вставать, но и эффективно использовать этот час. По мнению автора книги, в этот час нужно совершить несколько простых ритуалов: медитацию, планирование, чтение, физические упражнения и т.д. Но внедрять всё это сразу – практически невозможно. Рекомендую двигаться постепенно: первую неделю вставать всего на 10 минут раньше обычного, и делать утреннюю зарядку. Через неделю, уже на 20 минут раньше – делать зарядку и медитацию, и так по нарастающей. Уже менее, чем через 2 месяца Вы легко сможете вставать на час раньше, чтобы наполнить утром полезными ритуалами, а также будете иметь запас по времени, который поможет вам успевать утром гораздо больше, чем раньше.

Составляйте список дел на день

Второе важное правило – составлять список дел на день. Вы удивитесь, но даже Лев Толстой, который жил почти 200 лет назад, советовал утром составлять список дел на предстоящий день, а вечером – подводить итого того, что удалось сделать.

Прошло много лет, и этот совет совершенно не потерял актуальности. Составлять список дел на день удобнее всего утром, в спокойной обстановке. Как список дел может помочь всё успевать? Во-первых, у вас будет полная картина того, что необходимо сделать в течение дня – это помогает сосредоточиться на делах и уделить им максимум внимания. Во-вторых, список дел поможет «разгрузить» мозг от необходимости держать план в голове – это поможет работать продуктивнее. В-третьих, когда вы будете вычеркивать из списка сделанные дела, это подарит ощущение того, что день проходит с пользой, ведь к вечеру у Вас будет четкая картина достигнутых целей. И самое главное – видя перед глазами список дел, вы сможете легко расставить приоритеты, чтобы сделать наиболее важные дела в первую очередь.

Главное правило: не планируйте слишком много. Начните с того, чтобы в день у Вас было 2-3 ключевые задачи, и постарайтесь всегда выполнять задуманное. Когда это войдет в привычку, количество задач можно будет увеличивать.

Приучите себя к порядку

Трудно представить, как можно всё успевать, если вокруг царит хаос. Чтобы увеличить свою продуктивность, возьмите за правило поддерживать порядок вокруг себя: в квартире, на рабочем месте, в телефоне и компьютере, на полках, в автомобиле.

Если вы научитесь поддерживать порядок постоянно, то это подарит Вам несколько бонусов: во-первых, поддержание порядка дисциплинирует и учит быть организованным, что поможет Вам в достижении своих целей. Во-вторых, в такой обстановке работать гораздо легче и приятнее – можно сконцентрироваться на работе и не отвлекаться больше ни на что.

Избавьтесь от «пожирателей времени»

Если бы Вы однажды попробовать измерить, сколько времени поглощают ненужные дела – просмотр ТВ, интернет, смартфон, сериалы, Вы бы удивились этой цифре. Возможно, это уже вошло в привычку, и Вы перестали замечать, как эти «поглотители» времени отнимают драгоценные минуты и часы жизни. Пришло время избавиться от этого.

Начните с того, чтобы перестать терять время попусту, если Ваш список дел на день ещё не закончен. Делается это очень просто: когда Вы заметите, что отвлеклись на телевизор, интернет или соц. сеть, подумайте: всё ли дела на день вы выполнили? Если нет — отложите развлечения в сторону и работайте над списком. А уже потом, когда всё сделано, можете вознаградить себя заслуженным отдыхом и бездельем. Когда это войдет в привычку, вы почувствуете, что Вам стало гораздо проще всё успевать.

Решайте проблемы вовремя

Человеку постоянно приходится сталкиваться с какими-то проблемами и обязанностями, которые не входят в привычный распорядок дел. Иногда надо записаться и пойти к врачу; иногда может сломаться машина и необходимо ехать в сервис; порой необходимо выбрать время и в съездить за важной покупкой. Если начать отгадывать эти дела, они будут расти как снежный ком. Но есть решение.

Начните решать подобные проблемы сразу же при их возникновении. Как только появляется такая задача – вносите её в список дел на сегодня, и решайте при первой же возможности. Это быстро войдет в привычку, и изменит жизнь к лучшему. Поверьте, лучше решать эти задачи сразу по мере поступления, чем откладывать, чтобы однажды пришлось делать сразу массу подобных задач.

Часть 2: Планирование и приоритеты

Планирование и приоритеты

Самое трудное – в первую очередь

Запас сил в организме не бесконечен, и это нужно учитывать, распределяя задачи на день. Самые трудные и неприятные дела задачи необходимо делать в первую очередь, пока есть силы, настрой и энергия. Если начать с легких дел, то сил на более тяжелые может просто не остаться, и придется откладывать их на завтра. А завтра опять появится соблазн начать с чего-то полегче, и снова та же ситуация.

Чтобы не сталкиваться с этой проблемой, начните отмечать в своем списке дел наиболее тяжелые задачи, и выполняйте их в первую очередь. Гораздо удобнее «отстреляться» по тяжелым делам в первой половине дня, чтобы потом, когда сил будет не так много, осталось доделать более легкие дела.

Используйте правило 20/80

Существует один простой принцип, который сформулировал итальянский экономист Вильфредо Парето. Согласно этому принципу, 20% усилий приносят 80% результата, остальные 80% усилий – 20% результата. Как бы странно это не звучало, данное правило уже достаточно длительное время доказывает свою эффективность.

Для увеличению продуктивности использовать это правило просто необходимо. Каждый раз, когда перед Вами стоит какая-то задача, попробуйте подробно представить, какие действия необходимо совершить для её достижения. А из этих действий выберите то, что больше всего приблизит Вас к цели, и выполните его в первую очередь. Приступайте к остальным шагам только после того, как выполняете главные. Применяйте это правило ко всем сферам жизни, и очень скоро вы почувствуете, как приблизились к тому, чтобы всё успевать.

Разбивайте крупное дело на мелкие

Ещё с университетских времен каждый из нас помнит, как тяжело браться за очень крупную задачу, на которую предстоит потратить много времени. Например, за написание курсовой работы, или хуже того – дипломной. Масштабность такой задачи вызывает непреодолимое желание откладывать эту работу на потом. Однако, есть отличный способ облегчить выполнение таких задач.

Суть этого метода состоит в том, чтобы разбить задачу на максимально возможное количество мелких задач, и записать их пошагово. Приступая к работе, вы будете думать не о масштабной задаче в целом, а о небольшой подзадаче. Такой подход обеспечит более легкое и быстрое выполнение крупных задач, что поможет ещё на шаг приблизиться к тому, чтобы всегда всё успевать.

Устраняйте лишнее

Как мы уже говорили, одна из причин, мешающих всё успевать – это многозадачность. Современный ритм жизни накладывает на каждого из нас большое количество обязанностей, многие из которых только на первый взгляд кажутся важными. Помните, мы говорили про принцип Парето? Руководствуясь данным принципом постарайтесь отказаться от выполнения тех задач, которые приносят минимум результата.

Конечно же, фильтровать свои обязанности нужно так, чтобы не наносить ущерба своим целям и задачам. Чтобы этот метод работал максимально эффективно, попробуйте простое правило. Каждый раз, когда вы собираетесь начать что-то делать, задайте себе 2 вопроса: «Поможет ли это дело приблизиться к моим целям?» и «Что я потеряю, если откажусь от выполнения данного дела?». По итогам ответов на эти 2 вопроса, примите решения о необходимости данной работы.

Оптимизируйте свои дела

Есть масса ежедневных обязанностей, каждое из которых крадет у нас немного времени. Например: сходить в магазин, погладить рубашку, приготовить еду. Хорошенько подумайте, можно ли планировать эти дела таким образом, чтобы на них уходило меньше времени? Приведу несколько примеров.

Раньше я заходил в магазин после работы каждый день, докупая понемногу всё необходимое. Это отнимало лишние 15-20 минут времени ежедневно. Сейчас я составил план покупок, и стараюсь заезжать в магазин 1 раз в неделю на выходных, чтобы купить все необходимое на 7 дней вперед. С тех пор я перестал терять лишние 20 минут времени ежедневно.

Или другой пример: помимо сайта, и 8-часового рабочего дня, я ещё работаю над каналом в Яндекс.Дзен. Мой привычный ритм работы над каналом: 2 статьи ежедневно. Раньше я писал одну статью в день утром до работы, вторую – после работы. Однако, мне не нравилось писать после работы, поскольку это отнимало драгоценные вечерние минуты. Немного поразмыслив, я построил день таким образом, чтобы иметь возможность писать вторую статью во время обеденного перерыва на работе. Это никак не повлияло на мою производительность в течение дня, однако теперь у меня больше свободного времени вечером. Подумайте, как бы вы могли перераспределить или оптимизировать свои задачи в течение дня?

Часть 3: Эффективность

Эффективность

Сконцентрируйтесь на 1 деле

Существует определённая иллюзия относительно того, что, выполняя несколько дел одновременно, можно успеть больше. Однако, наш мозг не может сконцентрироваться на качественном выполнении нескольких задач одновременно, и в итоге времени на это уходит больше, чем на выполнение каждой из этих задач по отдельности.

Возьмите за правило работать в один момент времени исключительно над одним делом, полностью исключая отвлекающие факторы. Так вы не только успеете сделать больше, но и будете выполнять всё качественно и сохранять больше сил.

Помните об отдыхе

Как бы удивительно это не звучало, качественный отдых – это важный шаг к тому, чтобы всё успевать. В этом я убедился уже неоднократно. В частности, иногда я ставил перед собой очень большое количество задач, работал рано утром, вечером после работы, и на выходных. Конечно, сперва я шел в отличном темпе, однако в один момент я «выгорал» и продуктивность снижалась многократно. За то время, пока я восстанавливал силы, я успевал уже прилично выбиться из графика.

Чтобы не повторять моих ошибок, научитесь распределять свои силы так, чтобы у Вас всегда было время на отдых. Не планируйте много дел на выходные – дайте себе хотя бы один день, когда можно полноценно отдохнуть. Только не забывайте, что сидеть перед монитором – это не отдых. Лучше выбирайтесь на природу, хорошо высыпайтесь и посвящайте время общению с друзьями, физическим упражнениям, или чтению.

Исключите отвлекающие факторы

Раньше мне нравилось работать, когда в комнате включен телевизор (в данном случае я имею ввиду работу над сайтом и написанием статей). Мне казалось, что это делает процесс работы более приятным не таким утомительным. Однако, со временем я заметил, что при включенном телевизоре моя производительность снижается в 2-3 раза!

Это привело меня к мысли, что отвлекающие факторы нужно исключать на 100%. Выключить телевизор, убрать смартфон подальше, и сконцентрироваться только на текущем деле.

Засекайте время

Многие известные исследовали в области тайм-менеджмента утверждают: чтобы быстрее и эффективнее справиться с любой задачей, необходимо установить время для её выполнения, и постараться уложиться в срок. Кроме того, учеными доказано, что ограничение по времени помогает мозгу работать более эффективно.

Данный принцип можно применять абсолютно во всем, и результат будет один – вы будете работать быстрее. Только надо засекать время обдуманно – не слишком мало и не слишком много. Возьмите за привило пользоваться секундомером, когда приступаете к выполнению какой-либо задачи, и это будет ещё один важный шаг к тому, чтобы всё успевать.

Вознаграждайте себя

Помните о том, что в любом деле важна мотивация. И стоит мотивации исчезнуть, как вдруг вы почувствуете, что желание трудиться и достигать целей — пропало. Чтобы этого не произошло, нужно постоянно себя мотивировать. Отличный способ в данном случае – вознаграждать себя за достижения.

Если вы ставили перед собой большую цель, и смогли её добиться – сделайте что-то приятное самому себе. Например, угостите себя вкусным блюдом, купите желанную вещь, или расслабьтесь за просмотром любимого сериала. Главное, чтобы у Вас в голове сложилась устойчивое понимание того, что за достижением цели следует награда. Это поможет Вам всегда сохранять мотивацию, не прекращать двигаться к своим целям, и конечно же, всё успевать.

Пройти обучающий вебинар

Друзья, если тема Вас заинтересовала, и Вы хотите совершить рывок в личной эффективности, научиться успевать ещё больше, находить время не только для работы но и для жизни, рекомендую Вам обучающий вебинар «Как всё успевать и сохранять баланс?» В рамках данного вебинара Вы узнаете:

  • Как вписать работу в свою жизнь, а не жизнь в работу?
  • Как успевать и спать, и жить, и дела творить?
  • Как  не забывать о себе в куче дел и найти время для качественного отдыха?
  • Как совместить реализацию себя и материнство?
  • Как радоваться новому дню и проживать момент прямо сейчас?

Спасибо за внимание, желаю Вам удачи!

Как все успевать женщине на работе и дома

Три фактора формирования полезной привычки

Чтобы привыкнуть концентрироваться на главном, необходимы твердость, дисциплинированность и упорство. Все три качества можно выработать.

Во-первых, примите твердое решение развить привычку доводить любое дело до конца.

Во-вторых, заставьте себя дисциплинированно упражняться, снова и снова повторять приемы, которые собираетесь освоить, пока не доведете их до автоматизма.

В-третьих, упорно продолжайте занятия, пока привычка не укоренится и не станет частью вашей личности.

Сядьте, расслабьтесь и представите себя со стороны, как будто в объектив видеокамеры. Вообразите себя в будущем. Кто вы? Где вы находитесь и чем занимаетесь? Что вам нужно сделать в настоящем, что бы приблизить или изменить эту картину? Подумайте о том, какими качествами вы обладаете, а какие необходимо усовершенствовать. Всякое улучшение жизни начинается с самоусовершенствования. Вы обладаете ничем не ограниченной способностью осваивать и развивать новые привычки и навыки. А научившись безотлагательно браться за важную работу и доводить ее до конца, вы должны будете прибавить газу – ведь теперь и ваша карьера и вся ваша жизнь помчатся по скоростной трассе (Выйди из зоны комфорта. Б. Трейси).

Проведя исследование психологи Стэнфордского университета пришли к выводу, что продуктивность работы (как профессиональной, так и по хозяйству) снижается, если рабочая неделя длится больше 50 часов. Иными словами, если вы трудитесь по 70 часов в неделю, это свидетельствует только об одном: вы успеваете сделать ровно столько же, сколько более успешные и организованные люди успевают за 50.

Но как организовать свое время, чтобы все успевать? Этим вопросом задаются многие женщины, которые спешат преуспеть в карьере и у себя дома. Мы проанализировали ряд психологических исследований и выделили следующие ключевые привычки, которые наблюдаются у успешных людей.

1. Научитесь планировать свои домашние дела

Если вы не готовите презентации, годовые отчеты, а хлопочите по дому, это не значит, что вы не работаете. Как женщине все успеватьКак женщине все успеватьЧасто бывает так, что домашние дела занимают все наше свободное время. Чтобы этого избежать не расслабляйтесь раньше времени, научитесь подходить к выполнению домашней работы также серьезно и сосредоточено, как если бы вы шли на деловую встречу. Научитесь планировать домашние дела также, как планируете рабочее время. Не тратьте все свободное время выходного дня на уборку по дому, отведите ему определенное количество времени и постарайтесь в него уложиться. Доводите действия до автоматизма, даже если они скучные и неприятные. Выполните их в первую очередь, чтобы оставшееся время посвятить любимым делам.

Не забывайте и о своих близких. Посвятите выходные тому, что бы провести это время с ними (пообщаться с ребенком, сходите с ним в парк, а с мужем в ресторан или кино). Это нужно не только им, но и вам самой.

2. Научитесь планировать свой рабочий день

Успешные люди строят перед собой план и строго следуют ему, не допуская отклонения. Например, выполнить следующую работу за 2 часа, потом небольшой перерыв и новый рывок. Вы должны приложить все усилия, чтобы выполнить план, иначе «сгорите» на работе. Выработав привычку, выполнять работу таким образом, вы никогда не позволите себе провести лишнюю минутку просматривая новостную ленту в соц.сети.

3. Умейте осмыслять свою работу

В рабочей суете у вас, возможно, нет времени взглянуть на происходящее «с высоты птичьего полета». Оцените и проанализируйте важнейшие глобальные тенденции, затрагивающие не только вас лично, но и вашу компанию и всю вашу индустрию. Уделите этому несколько часов вечером после работы или в выходной день. Это поможет вам осмыслить ваши действия, возможно даже поменять тактику или расставить новые приоритеты.

4. Займитесь своим физическим здоровьем. Найдите творческое увлечение

Если вы себя плохо чувствуете, вряд ли вы захотите покорять вершины.

Как все успеватьКак все успеватьЛюди, увлекающиеся бегом или плаваньем подтвердят тот факт, что во время занятия спортом к ним приходят решения, до этого не решаемых вопросов. Это так. Даже 10 минут физической активности достаточно, чтобы запустить в организме механизмы выработки гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего нейромедиатора, действие которого снижает стрессовые нагрузки, а значить позволяет нам взглянуть на вещи под другим углом. Найдите ту физическую активность, которая будет приятна именно вам, и сделайте его обязательной частью выходных.

Творчество, будь то гитара, садоводство или живопись позволяют вам отключиться от каждодневной суеты и забот. Даже если вы не прославитесь как художник, к работе вы будите возвращаться отдохнувшими, полными сил и энергии.

5. Стройте большие и маленькие планы

Стройте планы на день и на всю жизнь. Стройте профессиональные планы и планы личностного роста. Стройте реалистичные планы. Записывайте их, корректируйте действия. Пусть в ваших планах на день будут такие простые пункты, как пообедать, принят душ, сделать маску для лица.

Строя планы на будущее, не соглашайте на меньшее, чем вы хотите. Успешные люди всегда знают  чего они хотят. Они ставят планку и не опускают ее. И даже перспектива безденежья не останавливает их на пути к намеченной цели. Угроза нищеты, наоборот, становится для них мотивацией, чтобы быстрее воплотить свой идеал.

В формулировании и написании планов вам поможет наша статья Как правильно записывать цели и зачем это нужно.

Стройте планы на рабочую неделю и следующие выходные. Это тоже поможет избежать излишних перегрузок, стрессов и успеть за рабочие дни намного больше. Перспектива, что в выходные вас ждет что-то захватывающее (поездка за город, на озеро, романтический ужин, катание на лыжах, коньках, костюмированная вечеринка или даже караоке) поможет вам быть в тонусе всю неделю. Множество исследований свидетельствуют: ожидание удовольствия не менее важно, чем само его получение. И если в понедельник вы будете знать, что в субботу вас ожидает нечто необычное и приятное, неделя пролетит быстрее, текущие дела будут выполняться быстрее.

6. Расставляйте приоритеты

Ориентируйтесь на качестве, а не на количестве. Не тратьте много времени на мелочи. Выполняйте важные и самые трудные вещи в первую очередь. Так у вас не будет чувства груза, от чего вы будите чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным.

В этом вам поможет наша статья Как перестать откладывать дела на потом.

7. Следите за режимом сна. Делайте утром что-то приятное

Строго следите за своим режимом. Вставайте и ложитесь в одно и тоже время. Чтобы проснуться свежим и отдохнувшим, мозгу нужно пройти определенные фазы сна. Если режим сбивается, вы будите чувствовать себя вялым, уставшим и раздраженным. В таком состоянии желание работать у вас точно не будет.

Найдите себе занятие с утра, ради которого вы бы быстрее пробуждались. Начинайте день с любимого занятия и тогда вы будите быстрее входить в рабочий процесс. Это может быть творческое увлечение или физическая нагрузка.

8. Научитесь абстрагироваться

Когда вы наметили свой путь, расставили приоритеты очень важно не поддаваться негативному мнению окружающих. Доверяйте своим инстинктам. Это ваша жизнь и строите ее только вы сами. Никто другой за вас прожить ее не может. А если кто-то считает, что «лучше было бы пойти устроиться на работу», вместо того, чтобы «открывать свое дело в такое не стабильное время» положительно кивайте и делайте по своему. Если окружающие стремятся посеять долю сомнения в том, что вы делаете — абстрагируйтесь. Уверенные в себе люди знают что и когда нужно делать. Переубеждать других бесполезно, у них свой путь, у вас свой.

Как все успеть? Планирование времени — 10 советов и личный опыт

На этом все! Будем рады, если вы поделитесь в комментариях, своими наблюдениями о полезных привычках успешных людей.

Полезные статьи:

Как перестать откладывать дела на потом

Как найти время на себя и с пользой использовать личное время

Что делать, если ничего не хочется

Почему так быстро летит время, а иногда просто ползет

Как все успеть на работе: пошаговая инструкция. Планирование времени и самоорганизация

Вы хотите стать продуктивнее, но не знаете, с чего начать? Начните с самоорганизации. Искусство тайм-менеджмента должен освоить любой человек, вне зависимости от того, работает он дома или же в офисе. Подобные знания помогут грамотно планировать свой день. Как на работе все успевать, читайте дальше.

Наведите порядок

Почему многие люди не могут стать более организованными? Кто-то может подумать, что человеку не хватает силы воли. Но на самом деле способность к самоорганизации есть у каждого. Просто ее нужно развить. Как это сделать? Первое, что должен понять человек – в беспорядке работать некомфортно. Когда во время работы на глаза попадаются лишние вещи, то они забирают на себя внимание, и персона перестает концентрироваться на своей основной работе. Чтобы этого не происходило, человек должен прибраться на рабочем столе. Вы работаете с бумагами? Выделите для них отдельный ящик в столе. Бумаг в вашей работе нет? Тогда оставьте на столе только компьютер и ручку. Никаких кружек, статуэток и карандашниц ставить нельзя. Стерильно чистый стол помогает человеку сосредоточиться и настроиться на рабочий лад.

Ситуация с захламленностью рабочего места показывает ситуацию с захламленностью у человека в голове. Чем чище пространство вокруг персоны, тем лучше она самоорганизована и дисциплинирована. Профессиональная самоорганизация начинается с порядка. После того как вы очистите свой стол и освободите полки кабинета от хлама, вам следует навести порядок на компьютере и в ежедневнике.

Расставьте приоритеты

Как все успевать на работе и дома? Нужно правильно расставить приоритеты. Человек точно должен знать, что лично для него является важным и ценным. Персона должна выделить те области жизни, в которых она планирует самореализоваться. Помните, что быть хорошей мамой и бизнес-леди не получится. Какая-то одна область вашей жизни будет обделена вашим вниманием. А если вы решите распыляться на все сразу, то вы не сможете реализовать свой потенциал вообще.

Как все успевать на работе? Пошаговая инструкция выглядит так:

  • Выпишите на лист все приоритетные задачи.
  • Расставьте около каждой цифры, начиная от единицы, по степени важности.
  • Напишите задачи в той последовательности, в которой они будут стоять по приоритетности.
  • Приступайте к выполнению.

В подобном плане могут быть исключения, когда в приоритете сразу два дела. Тогда делите работу. Одну задачу вы можете выполнять утром, а другую – вечером.

Планируйте свое время

Приоритетность работы расставлена, теперь нужно подумать о планировании времени. Вам нужно завести хорошую привычку: каждый вечер планируйте дела на следующий день. А чтобы вы легко смогли написать план на день, вам предварительно следует составить план на неделю, на месяц и на год.

Любой хороший сотрудник понимает, чем он будет заниматься в течение ближайшего времени и что ему нужно сделать для того, чтобы повысить свою компетенцию. Вы хотите получить повышение? Тогда стремитесь к выполнению большого объема работы. Ваше расписание должно содержать текущие проекты, которые вы получаете каждый день, а также долгосрочные проекты, которые обновляются раз в квартал. В зависимости от своей деятельности вам нужно научиться делить свои задания так, чтобы их можно было заносить в ежедневник, а затем расставлять галки на сделанных частях проекта.

Правило одного важного дела

У вас много правил на работе? Даже если их совсем нет, то нужно ввести одно основное личное правило: в день следует выполнять только одно большое и важное дело. Думаете, подобная стратегия понизит вашу продуктивность? Ничего подобного. Правило поможет вам осознать приоритетность задач, а заодно — научиться правильному планированию.

Например, вам нужно подготовить отчет, а помимо этого, сделать множество звонков, ответить на сообщения электронной почты и не забыть просмотреть материалы перед предстоящей конференцией. Ваше рабочее время не резиновое. Поэтому выделите главную задачу — составление отчета. Вот на ней и нужно сконцентрироваться. Все свои силы потратьте на выполнение этого дела. А мелкие задания делайте в перерывах или в минуты отдыха от основного проекта. Сделать маловажную работу можно в конце рабочего дня или же перенести ее выполнение на завтра. Завершайте в течение дня одно важное дело, и вы увидите, насколько увеличится ваша продуктивность.

Разделите слонов на лягушек

Как выделить одно важное дело, если вы занимаетесь одним большим проектом. Подходите правильно к распределению задач. Основы планирования времени начинаются с базового правила: всегда разделяйте большого слона на небольшие лягушки. Что это значит? Вам нужно подготовить большой отчет, с которым вы будете ковыряться не один день? Разбейте работу на части.

Например, вы работаете в оценке и вам необходимо оценить 500 единиц оборудования. В первый день вам следует найти аналоги на каждый из предметов из заказа. Затем сделать просчеты и скомпоновать отчет. И только потом распечатать бумаги, сшить их и скрепить. Работа займет у вас два-три дня. При правильном подходе вы сразу можете оценить свои силы и не работать в режиме аврала. Чем лучше вы изначально просчитаете время, тем вам будет спокойней вести проект.

Важные дела делайте утром

Хотите успевать больше? Тогда не откладывайте дела на потом. При правильном планировании вы уже с вечера будете знать, какое важное дело вы должны будете сделать сегодня. По приходу на работу сразу садитесь за него. Сделав важное дело утром, у вас останется много времени на остальную работу, и голова не будет болеть о том, что вам нужно делать что-то трудное. Цените время. Приучите себя делать сначала важные дела, а уж потом остальные.

Звучит запутанно? Разберем на примере. У вас есть отчет, который нужно сдать к обеду. Но утром к вам зашла коллега, которая сегодня вышла из отпуска и решила поделиться своими новостями. Коллега уже у вас в кабинете и говорит. Поэтому поддержать разговор – дело срочное, но оно не важное. Вы можете сказать человеку, что сейчас заняты, но во время обеда вы сможете уделить женщине время и послушать все ее невероятные истории о путешествиях. Помните про приоритетность задач и не давайте окружающим шанса испортить ваши планы.

Узнайте свой пик активности

Вы сова или жаворонок? Каждый человек должен понять свои биологические ритмы и жить в соответствии с ними. Цените время и не тратьте его даром. Человек, который хочет больше успевать, должен понять, на какое время приходится его пик активности. Вам сложно просыпаться рано и вы раскачиваетесь к обеду? Тогда именно на это время ставьте важные совещания и встречи.

А если ваша работа не предполагает общения с людьми, то загружайте пик активности своим главным проектом дня. Вы жаворонок и работаете утром? Тогда часть работы вы можете брать на дом. Нет ничего странного в том, если вы после завтрака и зарядки сядете работать. А вторую половину дня в офисе вы можете уделить своим делам. Совершайте личные звонки, читайте или что-то изучайте. Меняя подобным образом уклад своего дня, вы будете продуктивней работать и больше успевать. А если у вас в офисе лояльный начальник, то он поймет ваш ритм жизни и будет отпускать с работы после обеда.

Делегируйте задачи

Хотите стать более продуктивным? Как на работе успеть все? Не выполняйте всю работу самостоятельно. Переложите часть своих обязанностей на чужие плечи. Если у вас в офисе работает много стажеров, то поручите маловажные задания им. Люди будут рады, что они наконец-то займутся делом, а вы сможете выполнять более важную работу, чем сшивать документы или нумеровывать страницы от руки. Минусом подобной работы будет тот факт, что вам придется тратить время на обучение людей и на проверку работы. Но в любом случае, делегируя задачи, вы будете экономить свое время.

Подобная практика подойдет не только для рядовых сотрудников, но и для директоров. Многие управляющие не могут делегировать свои обязанности, так как боятся доверить другому человеку ответственное поручение. Подумайте о том, что вы никогда не добьетесь успеха, если день за днем будете выполнять одну и ту же работу. А если вы будете менять свою деятельность и повышать свою компетенцию, то вы не только улучшите свои знания, но еще и сможете расширить бизнес.

Устраните пожирателей времени

Почему некоторые люди ничего не успевают? Их может отвлекать от полезной работы множество различных пожирателей времени. Как на работе успеть все? В течение недели вам нужно заняться проверкой того, куда уходит ваше время. Записывайте свой рабочий день по минутам. Как только вы сменили свою деятельность, тут же запишите это в блокнот. Запись должна быть даже в случае, если вы открыли на «минуточку» социальную сеть, чтобы ответить на сообщение. Дальше подведите итоги своего эксперимента. У многих людей получается такая ситуация: рабочее время уходит на разговоры с коллегами, перекусы, перекуры, общение по телефону и просиживание в интернете. А для самой работы времени остается часа 3-4 из 8. Как на работе успеть все? Чтобы не отвлекаться, вам нужно четко понимать, когда вы работаете, а когда отдыхаете. Устроили себе перерыв, отдайте себе в этом отчет. Сели работать? Тогда не отвечайте на сообщения в социальных сетях и не ходите курить, по крайней мере, ближайшие 45 минут.

Полноценный отдых

Чем занят ваш перерыв? Работой? Думаете, подобным образом тратить свое время на отдых разумно? Ничего подобного. Хотите знать, как на работе успеть все, тогда оставьте время для отдыха. В середине рабочего дня вам обязательно нужно делать перерыв и покидать свое рабочие место. В идеале вам нужно выходить из офиса на улицу и гулять там. Сходите с коллегами в кафе, встретьтесь с друзьями или же сходите в ближайший парк в одиночестве. Проветритесь и отвлекитесь от своей рутины. Чем более продуктивным и отстраненным от работы у вас будет перерыв, тем лучше вы отдохнете и сможете поработать во второй половине дня.

Как все успевать на работе и маме с детьми дома

Как все успевать советы психологов

Современный мир динамично двигается и развивается. Являясь частью этой системы, мы вынуждены подстраиваться под бешеный темп жизни, а соответственно, быть «на волне», полными энергии, чтобы успевать сделать множество дел за день а на работе и по дому. Большинство приходят к тому, что «крутятся как белка в колесе», а в итоге и половина задач остаются не завершенными.

Наверняка, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с вопросом: как люди все успевают, и как мне научиться все успевать? Наша эффективность зависит от многих факторов и правил, соблюдая которые можно проживать каждый день эффективно, но не чувствовать себя в конце дня как выжатый лимон. Ориентируясь на советы психологов, приведенные ниже, можно научиться грамотному управлению временем. Дополнительно воспользуйтесь лучшей подборкой книг по тайм менеджменту.

дети читают книги

Ежедневное и еженедельное планирование

До сих пор не знаете, как все успевать? Умение грамотно планировать свое время и дома во время ведения хозяйства и на работе очень ценно для занятых людей. Планирование можно разделить на 2 категории: еженедельное и ежедневное.

1. Как все успеть за неделю

План на неделю позволяет равномерно распределить нагрузку на каждые сутки, а, соответственно, не напрягаясь и не перегружая себя, успеть сделать все по максимуму. Он эффективен и на работе, и для мамы с детьми. Еженедельным планированием лучше заниматься в выходные, когда в спокойной обстановке можно распределить все задачи и определить для себя оптимальную нагрузку.

2. Ежедневное планирование

После составления планов на неделю, стоит заняться ежедневным планированием, дописав накануне следующего дня необходимые дела к тем задачам, которые составлены в выходные. Желательно обозначить отдельные пункты по работе и личные дела.

Планирование на завтрашний день – полезная привычка, которая отнимет минимум времени, но даст ощутимые результаты, и действительно позволит успевать пускай не совсем все, но гораздо больше, чем действуя хаотично.

3. Средства, помогающие составить план

С задачей эффективно распланировать день и неделю поможет ежедневник, в котором все страницы пронумерованы актуальными датами. Не думайте, что он полезен только служащему на работе. Вести расписание также эффективно и женщине с детьми и маме в декрете. Оптимальным вариантом станет ежедневник формата А5, который можно всегда носить с собой, ведь он не будет занимать много места в сумке.

Для тех, кто отвык писать от руки, существует много специальных программ для планирования, которые можно скачать на смартфон. Телефон мы всегда носим с собой, поэтому риск забыть список дел дома отсутствует.

Большим плюсом к ежедневному и еженедельному планированию станет распределение дел на год. Сюда можно отнести поездки на отдых или в командировки, а также цели на грядущий год, определение которых поможет понять, что нужно будет сделать для их достижения.

девушка спокойная в позе лотоса

Тайм менеджмент по матрице Эйзенхауэра

Не знаю, как все успеть. Именно эта мысль приходит в голову, когда кажется, что количество дел растет как снежный ком. Правильно распределить их поможет матрица Эйзенхауэра.

Суть тайм менеджмента по этой системе

Это эффективный инструмент планирования, позволяющий разделить все дела на работе и дома на 4 квадранта:

· приоритетные и срочные;

· важные и не срочные;

· не важные и срочные;

· не важные и не срочные.

В квадрант с приоритетными и срочными делами попадают задачи, не терпящие продления или переноса, то есть те, которые необходимо выполнить сегодня, ведь завтра уже будет поздно.

Чаще всего квадрант заполнен многочисленными пунктами у людей, которые не умеют расставлять приоритеты, либо много ленятся или прокрастинируют. Узнайте что такое прокрастинация простыми словами. При идеальном раскладе у тех, кто умеет правильно планировать свой день, эта часть матрицы, как правило, остается пустой. Но, даже при идеальном планировании, форс-мажоры случаются у каждого. Поэтому дела, возникающие вследствие непредвиденных обстоятельств, также относятся к этой части матрицы.

Девушка подняла руки на фоне неба, успех, счастье, радость

Как планировать свой день

Задачи, попадающие в квадрант с приоритетными и срочными делами, могут быть такими:

· отдать обувь (телефон) в ремонт;

· перевести деньги кому-либо;

· сходить к врачу;

· купить что-либо по хозяйству.

Важные и не срочные пункты – квадрант матрицы, требующий особого внимания, ведь сюда попадают задачи, которые в скором времени окажутся в разряде срочных, либо те, которые необходимо выполнять регулярно для получения определенного результата. Сюда можно отнести написание отчетов, которые необходимо сдать к определенной дате, посещение врачей (например, стоматолога рекомендуется посещать раз в полгода), регулярные занятия для поддержания физической формы, выплаты по кредитам.

Не важные и срочные дела не требуют отлагательств, но не играют ключевую роль в достижении поставленных целей. Сюда можно отнести поздравления близких с праздниками, незапланированные встречи или неожиданный приход гостей, просьбы других людей о чем-либо. Часто такие поручения можно делегировать, либо не затрачивать на них много времени и сил.

Задачи, попадающие в категорию не важных и не срочных, в идеале должны находиться в списке дел на сутки последними. Их выполнение или не выполнение никак не повлияет на текущую жизнь, ведь они не привносят в нее ничего нового, ни положительного, ни отрицательного. Как правило, это «пожиратели времени»: социальные сети, сериалы, частые разговоры по телефону «ни о чем», компьютерные игры. Особо много часов на них могут тратить мамы, сидящие дома или сотрудники на работе.

Как успокоить нервы и снять стресс – советы психологов

Как все успевать: практические советы психолога

Как люди все успевают? В первую очередь они находятся в ресурсном состоянии. Достичь его помогут практические советы практикующих психологов.

Корректируйте режим дня и отдых

Эффективное выполнение текущих задач на работе и дома требует много сил и энергии, поэтому зависит от качественного и достаточного по времени сна, сбалансированного питания и регулярного отдыха.

Учеными доказано, что отход ко сну до полуночи гарантирует качественный и полноценный сон. Взрослому человеку для пополнения запасов энергии требуется от 7 до 9 часов ночного сна. Регулярный недосып или неправильный режим отдыха, когда в будни на сон уходит по 4-5, а в выходные по 9-12 часов, отрицательно влияет на работоспособность, физическое и эмоциональное здоровье, провоцирует эмоциональное выгорание. Больше о сне, его качестве и как справиться с его нарушениями читайте здесь.

Помимо сна, для хорошего самочувствия также требуется правильное и сбалансированное питание. Особенно актуален этот вопрос для женщин и молодых мам. В рационе обязательно должны присутствовать витамины и микроэлементы, полезные для поддержания здоровья и энергии.

Регулярный отдых и развлечения также необходимы для восстановления сил. В жизни даже очень занятого человека обязательно должны присутствовать увлечения, не связанные с работой, встречи с близкими и друзьями, походы в кино и театры. Все это помогает поддерживать эмоциональное состояние в норме.

Как быстро успокоиться когда все бесит

Разбивайте крупные дела на мелкие

Крупные дела, выполнение которых кажется невозможным в течение одного дня, как правило, большинство из нас откладывают на следующие сутки, потом еще и еще. Такая тактика точно не поможет вам все успеть. Чтобы справиться с задачей крупное дело лучше разбить на несколько мелких. Например, организовать за один день свой отпуск с перелетом в другую страну проблематично и энергозатратно. Разбиваем организацию на несколько мелких задач, требуемых для выполнения в разные дни:

· посмотреть отзывы об отелях и выбрать несколько вариантов;

· выбрать из нескольких вариантов оптимальный по цене и качеству;

· купить билеты на самолет туда и обратно;

· подготовить список важных вещей и медикаментов;

· решить вопрос с тем, кто будет кормить семью во время вашего отсутствия и так далее.

Делегируйте

Самостоятельное выполнение множества каждодневных обязанностей отнимает много сил и часов. Если надеяться только на себя, усталость одержит победу, в итоге запланированное так и останется недоделанным. Например, некоторые задачи, касающиеся работы, не требующие высокой профессиональной компетенции (бумаги на подпись, проверка отчетов на орфографию и пунктуацию), точно можно передать другому человеку.

Не знаете, как все успевать? Перепоручайте часть своих обязанностей другим людям. Особенно хорошо этот совет помогает мамам в декрете или занятым домохозяйкам, перегруженным домашней работой.

Как снять тревогу и страх таблетками

Успевайте за 5 минут

Такие планы, как записаться к врачу или парикмахеру, а также некоторые рутинные домашние хлопоты (вынести мусор, помыть посуду) требуют не более 5-10 минут, поэтому проще сделать их сразу, чем переносить на другой день. Таким образом, они сразу будут забыты и не отнимут дополнительных ресурсов на выполнение. А сэкономленные минуты вы посвятите постановки более глобальных целей и научитесь их достигать. Как это сделать читайте здесь.

Умейте отказывать

У каждого из нас есть родственники и друзья, которые иногда нуждаются в помощи: подруга попросила присмотреть за ребенком, брату нужно забрать посылку на почте. Помогать, конечно, нужно, но не стоит делать это постоянно и в ущерб своим планам. В некоторых ситуациях можно сказать «нет» или договориться о том, что вы сможете помочь, но в следующий раз.

Людей, которые не умеют отказывать, начинают попросту эксплуатировать окружающие и использовать в своих целей. Как показывает практика, чаще всего от этого страдают женщины. Читайте, кто такая удобная женщина и почему ею не стоит становиться. Проверить с помощью психологического теста вы удобная или любимая для близкого человека, можно с помощью психологического теста.

Избавьтесь от пожирателей ресурсов

Как было сказано выше, гаджеты отнимают много драгоценного времени и сил. С учетом того, что в современном мире обойтись без гаджетов, а значит социальных сетей и телефонных разговоров практически невозможно, но можно свести часы, потраченные на это, к минимуму. Подробнее о плохих привычках, которые воруют ваше время, мы уже рассказывали.

Прекрасным решением будет установить себе лимит на такие мероприятия. Например, выработать привычку заходить в социальные сети в конце дня на 30 минут. А вот совсем отказаться от компьютерных игр и просмотра сериалов реально: самодисциплина поможет избавиться от этих вредных привычек. Ознакомьтесь с 5 советами от успешных людей, которые подскажут, как все успевать.

Подводите итоги и поощряйте себя

Помимо достаточного количества сил и времени, для выполнения текущих обязанностей очень ценен психологический настрой. Далеко не каждый умеет похвалить себя за выполненные пункты в течение дня и поддержать, если что-то не получилось.

Привычка поощрять и хвалить себя даже за, казалось бы, мелкие заслуги принесет огромную пользу, ведь похвала и подарки самому себе дают мощный заряд положительных эмоций для новых свершений.

Хорошей привычкой станет ведение так называемого дневника благодарности, в котором будет записано то, что получилось сделать сегодня. Его можно заполнять в ежедневнике в конце дня, отмечая галочками выполненные обязанности и вписывая рядом благодарность самому себе.

Также стоит не только хвалить себя за выполненные действия, но и поощрять подарками. Это могут быть различные покупки и развлечения, приносящие максимум положительных эмоций. Как с помощью поощрений мотивировать себя заниматься спортом, смотрите в этой статье.

Как избавиться от не нужных вещей

Как все успевать женщине с детьми и домохозяйке

Каждая женщина знает, что воспитание ребенка требует много времени и сил. Женщина с детьми – это особая категория, ведь к повседневным проблемам добавляется множество обязанностей, связанных с ребенком.

Мама в декрете вынуждена большую часть времени посвящать уходу за малышом. К этим непростым обязанностям добавляются бесконечные хлопоты по дому: женщине, как хозяйке, важно приготовить обед и позаботиться о порядке в доме. В результате мамы в декретном отпуске начинают быстро уставать, сталкиваясь с вопросом: как распределить время, чтобы хватало на заботы о ребенке, хозяйство, а еще на себя и мужа? Не редки случаи когда молодая мама впадает в послеродовую депрессию и именно из-за этого у нее не получается все успевать.

Как научиться, все успевать с маленьким ребенком? Находясь в декрете, стоит грамотно составить распорядок дня в соответствии с режимом ребенка, также необходимо высыпаться и вовремя отдыхать, чтобы оставаться в ресурсе. Основная цель – научиться делегировать часть обязанностей. Помощь мужа, бабушек и дедушек просто необходима. Близких людей можно просить помочь позаботиться о ребенке или сделать поручения по дому, пока мама решает другие текущие вопросы или просто отдыхает. По возможности можно нанять для ребенка няню, которая сможет периодически «освобождать» маму.

Работающей маме также стоит научиться делегировать часть своих обязательств. В большинстве случаев, когда женщина выходит на работу, ребенку уже исполняется 3 года, и он идет в детский сад. Вместе с этим появляются новые обязательства: отвести и забрать из сада, сходить на родительское собрание, съездить к врачу и т.д. Кроме того, у работающей мамы остается гораздо меньше времени на ведение хозяйства и общение с маленьким ребенком, ведь половину дня она находится на работе. А еще так хочется уделить время и себе.

Не знаете, как все успеть и при этом не потерять себя? Узнайте, почему хорошая мама – это счастливая мама.

Мама, 2 детей, горы белья. Устала, хочет спать, не справляется.

Как все успеть сделать, работая дома

Многие фрилансеры, трудящиеся на дому, сталкиваются с проблемой самодисциплины, ведь начальник и рабочий график отсутствуют. Чаще всего у такого работника просто обозначен срок, к которому заказ должен быть сделан, а значит, существует огромный риск «дотянуть до последнего» и, соответственно, выполнить поручение не на должном уровне. Как побороть лень и начать все делать вовремя? Тут нужна самодисциплина, ежедневное планирование своего рабочего времени и режим дня. К удаленной работе необходимо отнестись так же серьезно, как и к работе в офисе или на заводе. Немаловажно рано вставать, правильно начинать свое утро и обозначить время, которое будет посвящено только работе.

Следуя приведенным выше рекомендациям, вы почувствуете, что будни станут более продуктивным, а галочек, отмеченных в ежедневнике, с каждым днем будет все больше и больше. Определяя список поручений на день, важно помнить, для достижения какой цели они необходимы. Правильно поставленная цель – это мощная мотивация. В трудный момент, когда хочется полениться и все бросить, важно напоминать себе, ради чего должны быть сделаны эти действия. И еще, помните, что вы – не робот, а человек, который не может не уставать.

Отдыхать, хвалить и поощрять себя – это полезные привычки по-настоящему успешных людей.

советы и рекомендации по управлению своим временем

Приветствуем вас, дорогие читатели! Каждый день множество дел и различных задач окружает нас. Нужно успеть сделать всё запланированное на день и не выбиться из сил. Как успевать все делать? Удивительная вещь – время. Оно умеет замирать в момент, когда должно бежать, и бежать, когда должно остановиться и ждать.

Мы делаем множество дел – оно идет. Мы стоим на месте – оно идет. Таким умением, как управление временем нужно владеть каждому человеку.

время

время

Приобрести себе в помощники такого сообщника, который всегда работает на вас. Это ли не чудо? Отсюда плавно вытекает вопрос: как управлять своим временем, чтобы все успевать на работе и дома и не уставать?

Разные характеры

Удивительно, как характеры влияют на способность человека вовремя справляться с накопившимися делами. Например, ветряные люди порой не успевают уследить за происходящим и проанализировать сложившуюся ситуацию, допуская сваливание дел в одну большую кучу.

время

время

Где уж там успеть переделать дела по дому, и работать, и следить за собой – как же все успевать делать?

Люди же, привыкшие быть собранными и четко следить за делами, успевают делать вовремя любое количество работ. За день такие люди способны переделать все нужны задачи на работе, ещё и оставить сил, чтобы убраться по дому.

Однако, и той, и другой категории людей достаточно сделать одно, чтобы сравняться в шансах – проявить немного усилий. Как только вы перестанете пускать на самотек дела, тогда-то они и проявят себя с совсем другой стороны.

Первое, что советуют сделать при желании изменить сложившуюся ситуацию к лучшему – это купить красивый блокнот, ручку и канцелярские товары (украшения), например, яркие стикеры, кричащие клеящиеся листы и т.п. В красивый блокнот и писать приятно.

Многие исследователи советуют проводить такую практику: разобраться со временем. Для начала каждый час стоит представить в виде ресурса, который тратится на что угодно: учеба, саморазвитие, профилактика здоровья и т.п. Каждый сам выбирает единицу траты.

часы

часы

Представьте, как каждый час вам дается 60 единиц для траты на любое понравившееся дело. Просиживать эти 60 мгновений или делать что-то важное – ваш выбор.

Помочь разобраться с тем куда вы тратите свое время, как раз и поможет блокнот – просто записывайте весь ваш день: на какие дела и сколько времени ушло. Дальше вы сможете понять – где время утекает, и где можно его позаимствовать для других дел.

Несколько правил

Однако, человек, который не тратит нужное количество единиц на сон, априори не бывает спокойным и успешным.

Установите для себя следующие правила:

  • Сон – это святое. Спите столько, сколько нужно вам для улучшения общего самочувствия.
  • Питайтесь продуктами, которые наделят вас энергией. Постарайтесь отказаться от избытка сладкого, жирного и соленого, чтобы увидеть, как по-другому себя будет ощущать организм.
  • Движение – это жизнь. Возьмите за правило двигаться в течение дня по максимуму. Не пользоваться лифтом, а подниматься пешком. Пару остановок прогуливаться до дома, благо, погода весной позволяет.

физкультура

физкультура

Зачастую мамы с маленьким ребенком пытаются во время дневного сна малютки успеть переделать все дела по дому. Однако, если этому предшествовала бессонная ночь, то мама рискует просто потратить время впустую, ведь нужного количества ресурса сил для уборки у мамы не будет. В результате мать и не отдохнет, и не сделает дел.

Как же тогда успевать делать дела по дому с маленьким ребенком? Для начала обеспечьте себе условия, описанные выше. Даже если при этом вам понадобится помощь родных, не отказывайте себе в сне и питании. А также посмотрите наши советы ниже, они вам также пригодятся.

Советы, как успевать все и даже больше

Помните, мы говорили ранее про красивый блокнот и яркие канцелярские товары? Самое время воспользоваться ими еще раз.

задумчивость

задумчивость

Сделайте себе правило: каждый день, желательно утром, писать дела, которые нужно выполнить в ближайшие 10-12 часов. При этом оставьте колонку для времени, куда будете вписывать лимит отведенных единиц на то или иное дело.

Например, 14:00 – сходить к боссу (10 минут) и т.п. Каждое выполненное дело достойно того, чтобы его вычеркнули из списка. Так же возьмите в привычку составлять глобальные планы на 30 дней или несколько месяцев.

«Делайте самое важное в начале»

Как правило, большинство людей стараются отложить самую трудную задачу «на потом». Хотя, как раз-таки с неё и нужно начать. Выполнив самую сложную задачу дня, вы почувствуете облегчение, что день не прошёл зря.

дела

дела

Кроме того, успешное выполнение большой задачи может придать вам сил, и вы не заметите как разгребете гору маленьких задач.

«Отвлечения – табу»

Часто бывает, только сядешь за дело, как появляются тысячи дел, которые нельзя отложить ни на минутку.

Причем зачастую это такие дела, которые явно не тянут на «сверхсрочные». Как правило, нужно проверить сообщения в социальных сетях, прочитать пару материалов о звездах, пролистать ленту новостей, поболтать с подругой и попить чай – все это мешает нам достигать поставленных целей.

отвлечение

отвлечение

Один знакомый дал совет, которым пользуемся по сей день: «Нужно что-то сделать? Ты садишься и делаешь. Садишься и делаешь. Потом посмотришь новости и выпьешь чай. Сначала делаешь». Это действительно так. Научитесь откладывать отвлекающие дела на потом.

«Не берите больше, чем можете увезти»

Во время работы ориентируйтесь на себя, а не на соседа дядю Ваню, который делает тысячу дел одновременно. Не утруждайте собственный организм и разбирайтесь с делами постепенно. Кто-то сдает по 5 отчетов в день, а вы с трудом осиливаете 3?

девушка

девушка

Не бегите к шефу и не берите дополнительной работы, чтобы потом засиживаться допоздна, нервничать, не выполнять в срок и ненавидеть себя. Намного лучше сделать то, что вы сможете. Пусть мало, зато качественно.

«Важное дело – только одно за раз»

Не стоит включать за день выполнение сразу нескольких важных задач. Вы рискуете «разорваться» сразу на несколько дел и так и не закончить ни одного, или же переутомитесь. Планируйте свою неделю так, чтобы в день не было больше одной важной задачи.

«Делегируйте»

Если есть возможность отдать выполнение более легких задач в чужие руки – смело пользуйтесь ею.

делегирование

делегирование

Особенно это правило необходимо усвоить молодым мамам, поскольку с маленьким ребенком бывает довольно сложно все успеть одной. Ищите помощников – мужа, маму, подругу, старших детей – привлекайте всех, кого сможете.

Но и для рабочих людей – это правило работает. Пока коллеги будут помогать с легкими задачами, вы можете полностью окунуться в самую важную задачу.

«Порядок в голове – порядок вокруг»

Уберите предметы, которые будут отвлекать от работы. Оставьте рабочий стол в порядке. Никаких лишних вещей, предметов, записей. Пусть вас окружают только те вещи, которые непосредственно относятся к работе.

голова

голова

Храните файлы по работе в нужных папках, создавайте нужные документы – делайте все, что поможет вам быстро включаться в работу.

«Не хватайтесь сразу за всё»

Не стоит начинать выполнение сразу нескольких задач, вы рискуете не закончить ни одну. Лучше уделите внимание качественному выполнению сначала одной задачи, а уж после беритесь за другое дело.

«Оставьте перфекционизм»

Иногда расквитаться с делами нам мешает наш перфекционизм. Мы пытаемся довести до совершенства выполнение одной задачи, и не переходим к другой. Это может тормозить выполнение работы в целом. Иногда совершенство и не требуется, нужно лишь сделать «хорошо», но не «идеально».

«Используйте полезные приложения»

На сегодняшний день смартфоны – это не только средство связи или возможность «позависать» в социальных сетях, но и мощное средство помощи вам в распределении своего времени.

приложение

приложение

Кроме всевозможных планировщиков задач, которые могут подсказать, когда вы запланировали слишком много или можете выполнить ещё парочку задач, есть ещё и всевозможные программы для напоминания.

Собрание в школе, выпить стакан воды, отвлечься и пройтись – обо всё этом может напомнить вам телефон, и не стоит держать данные дела в голове. Телефон подскажет вам, когда же стоит начать выполнение каждой из задач.

«Хвалите себя»

Сделали дело? Выпейте вкусный кофе с любимым пирожным или просто пройдитесь по улице минут 15, чтобы разгрузить мозг. Организм работает легко и непринужденно, когда у него существует стимул. Создайте его.

похвала

похвала
«Забывайте о «завтра» — у вас сейчас только «сегодня»

Ставьте четкие дедлайны, выполняйте работу качественно и в срок, ставьте напоминания на телефон, если отвлекаетесь. Пусть будет какой-то звонок, который вернет вас в работу.

Поймите, что нет смысла откладывать задания, т.к. рано или поздно их придется выполнять. Лучше сделать это сейчас, чем тянуть до последнего. Проверено.

движение

движение

Также советуем вам уделить внимание видеокурсам по тайм-менеджменту, которые научат вас концентрироваться на важном:

— «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
— «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

«Переключение и отдых»

Не забывайте об отдыхе. Даже во время работы, вы должны уметь переключать свое внимание, чтобы дать организму чуть-чуть отдохнуть и наполнится энергией.

Так, рекомендуется при сидячей работе каждый два часа вставать из-за компьютера – либо пройтись, либо сделать несложный комплекс упражнений. При стоячей работе или тяжелой физической, наоборот, стоит немного посидеть и передохнуть.

отдых

отдых

Такое переключение дает нашему организму отдохнуть и наполниться энергией для дальнейшего выполнения работы.

Ещё одно важное правило – не работайте на отдыхе. Отдыхать нужно также уметь. Это не сидение за компьютером в соц. сетях, и не поход в магазин за продуктами, не выполнение домашних дел – это всё также задачи, но уже не рабочие.

Отдых же – это замедление, радикальная смена обстановки – неспешная прогулка в парке, например, отлично подойдет.

«Выкидывайте ненужное»

Это правило пригодится вам как дома, так и на работе. Дома стоит сразу избавляться от ненужных вещей, чтобы не захламлять дом и не тратить больше времени на уборку.

вещи

вещи

Если же выкинуть сразу не получается, используйте правило «6 месяцев». Если вещь не понадобилась вам в течение полугода, значит не пригодится вам и дальше – смело выкидывайте её.

На работе – не стоит копить ненужные бумаги, так можно и завалить шкаф и стол ненужной документацией. Такое же правило и для вашего рабочего стола на компьютере – не стоит копить файлы там, иначе вы будете тратить время только на то, чтобы найти нужный файл.

«Объединение»

Это правило может показаться вам неожиданным, но вы можете объединять несколько задач и выполнять их одновременно. Например, во время уличной пробежки, вы можете слушать аудиокниги или подкасты для развития.

пробежка

пробежка

А у вас есть в запасе советы, помогающие вам успевать все вовремя? Делитесь ими с нами в комментариях. В любом деле главное – это начать. Не бойтесь нового, и судьба улыбнется вам.

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Самовыражение человека или с чего начать поиск своего предназначения
— Тяжелый разрыв отношений: как осознать и пережить
— Ничего не хочется: диагноз или временное помешательство
— Основы развития самодисциплины: приучаем себя к пунктуальности
— Как перестать откладывать на «потом» или каким образом бороться с прокрастинацией
— Как перестать нервничать: несколько советов для обретения спокойствия
— Самоэффективность или как побороть лень и апатию

До скорой встречи!

Как получить мотивацию выполнять домашнее задание — Лучшие советы экспертов

Студенты во всем мире почти каждый день сталкиваются с серьезными проблемами. Им нужно выполнить домашнее задание. И во многих случаях им нужно выполнять довольно много заданий каждый день. Многим ученикам не удается вовремя выполнить школьные задания, даже если они интересны. Этим людям, вероятно, действительно понравилось бы работать над домашним заданием, если бы они были мотивированы.

Итак, чтобы быть более продуктивным и эффективным, вам нужно научиться мотивировать выполнять домашнее задание в колледже.На самом деле, обучение мотивации важно для учащихся любого возраста. С правильным настроением, несколькими советами и приемами и небольшим планированием вы быстро сможете значительно повысить свою продуктивность даже в менее интересных проектах.

how to get motivated to do homework

Как вы делаете домашнее задание, когда не хотите?

«Каждый ребенок переживает период полового созревания. Они задаются вопросом, что делать с девочками и не справляются с домашним заданием, и каждый взрослый прошел через это ». Том Холланд

Вот что делать, если в школе у ​​вас нет мотивации делать домашнее задание:

  • Вспомните все прошлые затруднения, связанные с вашей неудачей.Пусть это послужит мотивацией приступить к выполнению домашней работы.
  • Будьте заняты мотивацией чтения, чтобы делать домашние цитаты. Это поднимет ваш боевой дух и заставит вас это сделать.
  • Свяжите себя с людьми, которые любят делать уроки. Вам будет предложено получить мотивацию к учебе.
  • Развивайте позитивное отношение к домашнему заданию. Ваше отношение к чему-либо определит, сделаете вы это или нет.

Хорошее состояние ума — как заставить себя делать домашнее задание и любить его

Как и во всем, важно быть в хорошем настроении, когда вы начинаете делать домашнее задание.Фактически, правильное состояние ума — это первое, чему вам нужно научиться, если вы задаетесь вопросом, как мотивировать себя выполнять домашнее задание быстро и эффективно. Когда у вас хорошее настроение — когда вы думаете позитивно, — вы сразу же становитесь намного более продуктивными. Вам начинает нравиться то, что вы делаете, и вы больше не считаете домашнее задание рутинным.

Подумайте об этом так; Есть ли что-нибудь, что вы с удовольствием сделали бы, когда вам грустно и подавлено? Возможно нет; и это касается и домашних заданий.Кроме того, это действительно помогает не считать домашнюю работу рутинной работой, которую нужно делать, потому что в противном случае вас накажут. Если вы хотите научиться мотивировать себя выполнять домашнее задание, вам нужно думать о домашнем задании как о необходимой вещи, которая поможет вам продвигаться вперед и поможет вам стать лучше в классе и в жизни.

Motivation To Do HomeWork

Как мне восстановить мотивацию к учебе?

«Вы не утонете, просто упав в воду. Вы тонете, оставаясь там.Луи Коул.

Таким образом, можно снова получить мотивацию к школе:

  • Любить своих учителей или наставников . Это фактор, определяющий уют учеников в школе.
  • Участие в школьной жизни . Вы сможете почувствовать принадлежность к школе и, следовательно, почувствовать желание поддержать ее.
  • Хорошие отношения с другими студентами . Школа подобна сообществу, в котором мирное сосуществование необходимо для мотивации к учебе.
  • Гордиться всем в школе .

Как вы, возможно, уже знаете, большинство студентов ненавидят домашнее задание, потому что оно ассоциирует его с рутинной работой. Почему у вас домашнее задание не ассоциируется с чем-то интересным? Вы любите интересные проекты и хотели бы работать над ними со своими однокурсниками. Почему ты не считаешь домашнее задание интересным проектом? Да, вы выполняете школьные задания в одиночку, но никто не говорит, что вы не можете позвонить одному или двум друзьям и сотрудничать с ними.Один или два «коллеги» могут стать единственной мотивацией для выполнения необходимого вам домашнего задания. Есть также несколько советов и приемов, которые немного помогут вам в этом.

Как вы делаете домашнее задание быстро и весело?

Каждый хочет быстро выполнить домашнее задание и как можно скорее настроиться на любимое телешоу.
Уловка проста:

  • Соберите все необходимое для домашнего задания
  • Обеспечьте наилучшее качество Интернета
  • Избавьтесь от отвлекающих факторов
  • Выключите телефон (ненадолго)

Советы и рекомендации о том, как мотивировать себя выполнять домашнее задание

Вот несколько лучших советов и приемов, которые вам нужно знать, когда вы хотите научиться заставлять себя делать домашнее задание:

  • Слушайте музыку, но не просто музыку .Успокаивающая, расслабляющая музыка рекомендуется учащимся, выполняющим домашнее задание. Держите громкость на низком уровне, чтобы музыка не беспокоила вас или окружающих. Конечно, вы можете использовать наушники, если хотите. Инструментальная музыка работает лучше всего, потому что нет слов, на которые можно было бы обратить внимание. Симфонии Чайковского, Бетховена и Баха — отличный выбор.
  • Ставьте цели и устанавливайте систему вознаграждений. Запишите цели, чтобы не забыть о них. Разбивайте сложные задания на более мелкие части и ставьте цель для каждой части.Дайте себе награду после завершения каждой части, например 10 минут перерыва, печенье или даже быструю видеоигру. Вы быстро научитесь мотивировать выполнять домашнее задание с вознаграждением.
  • Делайте регулярные перерывы. Если вы будете работать несколько часов без перерывов, вы быстро устанете и ваша мотивация ослабнет. Вам следует делать перерыв на 10-15 минут каждый час или около того. Немного потянитесь, выпейте воды и отключитесь от работы. Вы вернетесь к домашнему заданию обновленными и более мотивированными.
  • Помните о последствиях. Если вы хотите научиться мотивировать выполнять домашнее задание, вам нужно научиться думать о последствиях своих действий. Вы хотите пару невысоких оценок? Вы хотите, чтобы ваши одноклассники пошутили над вами? Вы хотите потерять самооценку? Возможно нет; Вот почему вам нужно ежедневно уделять некоторое время и усилия выполнению домашней работы. После того, как вы его закончите, у вас будет много свободного времени.
  • Отдохните, если нужно. Вы не будете в правильном настроении, чтобы с удовольствием делать домашнее задание, если вы устали. Это означает, что перед тем, как приступить к выполнению сложного задания, рекомендуется хорошо выспаться. Если вы чувствуете усталость, отдохните один или два часа (также известный как энергетический сон), и вы сразу же почувствуете себя отдохнувшим и готовым к выполнению даже самого сложного проекта. Чтобы получить мотивацию делать домашнее задание, не нужно много времени.

Как вы делаете домашнее задание, когда не можете сосредоточиться?

Если вы, , не можете сфокусировать , вы будете постоянно спрашивать себя: «Почему я плохо выполняю домашнее задание?» Тем не менее, так быть не должно.
Решение здесь:

  • Выпейте чашку кофе, чтобы стимулировать ум.
  • Измените на мгновение обстановку.
  • Холодный душ пойдет на пользу (правда)
  • Послушайте эту любимую песню, а затем вернитесь к домашнему заданию.
  • Рекомендуется отдых, вероятно, 30-минутный сон
  • Идите в тихую комнату и поселитесь там

Это действительно работает?

Да, вы можете научиться мотивировать выполнять домашнее задание.Нет никаких сомнений в том, что перечисленные выше советы работают для большинства студентов. Однако вы также должны быть в состоянии привести себя в правильное состояние, чтобы работать над школьными заданиями. Никогда не стоит над ними работать, когда вы в депрессии или очень устали. Немного отдыхайте вместо того, чтобы заниматься домашним заданием; это очень поможет вам в долгосрочной перспективе. Кроме того, очень важно организовать свою рабочую нагрузку и заранее спланировать работу. Начните работу над более сложным проектом заранее, чтобы не спешить с выполнением задания.Как вы уже знаете, срочная работа никогда не принесет вам хороших оценок, которые вам нужны и которых вы заслуживаете.

Я помню одну вещь, которая побудила меня закончить домашнее задание вовремя ; тот факт, что я больше никогда не сделаю этого по мере продвижения. Каждый день я говорил себе: «Еще немного; У всего есть конец.» Истинно говорю вам, уловка сработала, и я никогда не считал домашнее задание врагом, а скорее лучшим другом. Тот, с кем я был знаком, гарантировал мне светлое будущее.

Еще один интересный совет — заручиться поддержкой друзей и семьи.Спросите своих друзей, как им удается делать домашнее задание каждый день вовремя. Спросите родителей, насколько сложной была домашняя работа в их студенческие годы. Вы получите мотивацию, необходимую для быстрого выполнения всех школьных заданий, и получите гораздо больше свободного времени.

Когда лучше всего делать домашнее задание?

Как вы видите, как он просыпается на рассвете, когда ваш разум свежий и бдительный, а затем выполняет всю домашнюю работу?
Разве не было бы хорошим предзнаменованием, если бы вы просто делали домашнее задание после того, как освежили свой ум после целого дня в школе?

По-прежнему не можете найти достаточно мотивации для выполнения домашней работы? Хорошие новости! Примите участие в акции « homework20 » и получите письменное задание со скидкой 20%!

.

50 законных способов заработать деньги из дома

Если вы занятая мать, сидящий дома отец, студент колледжа или просто хотите подзаработать — дополнительная работа может помочь вам заработать деньги из дома.

Быстрый поиск в Интернете может выявить множество мошеннических работ из дома. Они взимают с вас предоплату и побуждают работать с ними. Но на самом деле они просто обманывают вас на свои кровно заработанные деньги.

Я знаю, что вы хотите найти законную работу на дому, которая не является подделкой.Итак, я просмотрел сотни способов работать дома и придумал 50 законных способов заработать деньги из дома .

Некоторые из них просто принесут вам несколько долларов в месяц, но другие могут стать мощными зарабатывающими средствами в зависимости от времени, которое вы должны в них инвестировать.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых захватывающих способах заработка из дома. Возможно, вы даже найдете то, о чем никогда раньше не слышали.

Удачи!

Зарабатывайте в Интернете и дома

У вас нет скрытых талантов? Не волнуйся! У нас тоже есть кое-что для вас.

Особых талантов у меня нет. Мне только страстно любопытно. — Альберт Эйнштейн

Моя жена Кэти не лукавит, поэтому вместо этого спланировала местный забег на 5 км.

Мы купили наших цыплят у женщины, которая выращивает цыплят, на продажу по 25 долларов за штуку ( читайте, если вы не хотите выращивать и продавать цыплят ).

1. Начните вести блог или онлайн-бизнес

Интернет-бизнес — это то, чем я зарабатываю на жизнь с 2003 года и что помогло мне досрочно выйти на пенсию. Я зарабатываю более 40000 долларов в месяц через свой блог . Вы можете создать здесь свой собственный блог с помощью моего простого 15-минутного пошагового руководства. Вы можете создать блог всего за 2,95 доллара в месяц (меньше, чем чашка кофе!). Создайте блог и используйте его в партнерских продажах или при продвижении продуктов. Рассмотрите такие темы, как:

  • Путешествия
  • Кулинария
  • Здоровье
  • Технологии
  • Личные финансы
  • Почти все остальное

Ознакомьтесь с моим бесплатным руководством с пошаговыми инструкциями по , как заработать деньги в блогах .

Save $1,000 This Week Save $1,000 This Week

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More. Зарабатывать больше. Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы теперь иметь богатую жизнь.

2. Примите участие в опросах, чтобы заработать дополнительно 250 долларов США + в месяц

Просто отвечайте на онлайн-опросы или тесты продуктов и зарабатывайте деньги из дома. Вы можете легко заработать дополнительно 250 долларов в месяц, смотря телевизор.

Взгляните на некоторые сайты платных опросов, перечисленные ниже. На всех этих сайтах вы не только зарабатываете дополнительные деньги, но и получаете вознаграждение в виде подарочных сертификатов, розыгрышей призов, бесплатных продуктов и т. Д.На всех этих сайтах могут бесплатно зарегистрироваться и использовать . Внимание! Если какой-либо сайт опроса просит вас заплатить, вероятно, это мошенничество.

Swagbucks
Survey Junkie
Inbox Dollars
OneOpinion
American Consumer Opinion
Pinecone Research

Обновление: Вот несколько дополнительных сайтов с опросами, которые мы добавили с момента первой публикации этой статьи: PaidSurveys, ProOpinion, Opinion Outpost, MySurvey, My Мыльница и глобальный тестовый рынок.

99 Minute Millionaire

Моя самая продаваемая книга доступна в виде БЕСПЛАТНОЙ аудиокниги в течение ограниченного времени.200+ 5-звездочных отзывов на Amazon. Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы прослушать приветствие.

Подпишитесь на подкаст, чтобы получить всю книгу БЕСПЛАТНО: Apple Podcasts / Google Play

3. Получите бесплатную подарочную карту Amazon на 10 долларов

Подпишитесь на MyPoints и получите подарочную карту Amazon на 10 долларов бесплатно . Начать легко:

  1. Присоединяйтесь к MyPoints здесь бесплатно.
  2. Делайте покупки в более чем 1900 ведущих интернет-магазинах (включая Amazon, Walmart и Target) через MyPoints и зарабатывайте баллы за свои покупки.
  3. Обменивайте свои баллы на подарочные карты, путевые мили и многое другое от более чем 75 ведущих партнеров по розничной торговле, ресторанам и путешествиям.

4. Смотрите превью фильмов, YouTube и лайкайте видео

Любите ли вы смотреть видео в свободное время? Теперь вы можете получать деньги за просмотр видео, включая превью фильмов, новости, видео знаменитостей и другие виды видео.

Такие сайты, как Swagbucks, просят вас посмотреть определенные видео и поставить им лайк. Вы должны смотреть определенное количество минут, о чем вам сообщат заранее.Вы можете зарабатывать более 200 долларов в месяц (доход может быть разным). Вы будете зарабатывать Swagbucks за просмотр (баллы, которые можно обменять на подарочные карты или Paypal). Вы можете получить 5 долларов только за регистрацию!

5. Мгновенно возвращайте деньги за вещи, которые вы уже купили

Вы любите получать возврат? Как здорово было бы вернуть деньги за то, что вы уже купили? Paribus — это служба, позволяющая узнать, должны ли магазины, в которых вы совершали покупки в Интернете, возмещение. Зарегистрироваться можно бесплатно. Paribus подключается к вашей учетной записи электронной почты и проверяет ваши квитанции.Если они узнают, что розничный торговец снизил цену, они подают вам требование о корректировке цены. Попробуйте Paribus.

Paribus работает с огромным количеством продавцов, в которых вы, вероятно, уже делаете покупки, включая Walmart, Costco, Best Buy, Target, Apple, Kohl’s и многие другие!

6. Подпишитесь на бесплатные подарочные карты

Rakuten даст вам подарочную карту на 10 долларов, когда вы зарегистрируетесь на и заработаете свой первый возврат кэшбэка. Он отлично подходит для онлайн-покупателей. Rakuten можно использовать бесплатно.

Вы просто заходите на сайт Rakuten и переходите к магазину, в котором хотите сделать покупки.Если вы покупаете в магазине, Rakuten получает комиссию, которую они делят с вами. Это простой способ сэкономить. Нажмите здесь, чтобы подписаться на Rakuten.

7. Загрузите и установите эти приложения

Многие компании, включая Google, платят вам за установку своих приложений. Более того, вам платят за каждый месяц, когда приложения установлены на вашем телефоне. Вот некоторые из этих сайтов:

  • ShopTracker — ответьте на несколько вопросов, затем запустите приложение на своем устройстве, и вы заработаете 3 доллара.00 мгновенно . Держите приложение на телефоне, чтобы ежемесячно зарабатывать деньги и помогать компаниям понимать, что люди покупают в Интернете.
  • Nielsen Mobile Panel — Мобильное приложение Nielsen вознаграждает вас от людей, которые выставляют рейтинги Nielsen TV, за использование вашего мобильного устройства. Вы можете зарабатывать до 50 долларов в год .
  • MobileXpression — Установите это приложение, и вы будете иметь право выигрывать призы каждую неделю. Вы можете играть в игру с мгновенным вознаграждением, участвуя в исследовании рынка.

8.Тестируйте веб-сайты за 30 долларов в час

Когда-нибудь посещали веб-сайт и задумывались о том, насколько он плох или хорош? Теперь вы можете получать деньги за то, чтобы делиться своими мыслями.

Просто откройте веб-сайт, щелкните по нему и получайте оплату. Владельцы новых или обновленных веб-сайтов компенсируют вам тестирование их сайтов.

Например, с помощью пользовательского тестирования вы можете заработать почти 30 долларов за час . Вот как это работает:

  • Вам платят 10 долларов через PayPal за каждые 20 минут просмотра видео.
  • UserTesting платит вам за посещение веб-сайтов или приложений, выполнение набора задач и запись своих мыслей.

Во время посещения веб-сайта будет записываться экран и голос. Среди их клиентов Apple, Microsoft, Adobe и другие компании из списка Fortune 500. Как бы вы хотели поделиться своими мыслями за несколько долларов?

Узнайте, как быстро заработать на веб-сайтах домашнего тестирования, чтобы получить полный список компаний, которые будут платить вам за тестирование.

9. Получайте деньги за то, чтобы быть здоровым

Приложение для здоровья AchieveMint дает вам баллы за то, что вы здоровы и делаете такие вещи, как ходьба, отслеживание еды или участие в опросах о состоянии здоровья.Вы зарабатываете баллы, которые можно обменять на деньги или подарочные карты Amazon. На каждые 10 000 баллов вы зарабатываете 10 долларов, и на ваш доход нет ограничений.

AchieveMint подключается к фитнес-приложениям, которые вы, возможно, уже используете, включая Fitbit, RunKeeper, Healthkit и MyFitnessPal.

Вы можете заработать 10 баллов только за регистрацию в AchieveMint и подключение приложения.

10. Станьте фрилансером или писателем-фрилансером

Внештатная работа может значительно увеличить ваш доход.Вы сидящая дома мама с английским дипломом или парень, который, естественно, может находить ошибки в письменном тексте?

На огромных и заслуживающих доверия сайтах, таких как Upwork, есть тысячи работодателей, которые хотят нанять для всех видов задач, где вы можете писать или редактировать что угодно, от технологий до статей о бизнесе. Получайте деньги за каждую статью. Получите отличную репутацию, и вы сможете превратить это в работу на полную ставку.

Прочтите 7 простых шагов, чтобы стать писателем-фрилансером.

11. Технический фриланс

Фриланс — это не только письмо.Вы можете делать все, начиная от дизайна, графики, маркетинга и веб-программирования, с таких сайтов, как:

Выбирайте оплату для каждого проекта.

12. Станьте виртуальным помощником

Работайте на кого-то из дома. Виртуальные помощники (VA) могут делать все, от проверки электронной почты и составления планов поездок до проведения интернет-исследований или работы в своем малом бизнесе. Люди с высоким доходом могут командовать от 50 до 100 долларов в час.

Некоторые авторитетные сайты — Zirtual и Upwork.

Узнайте, как стать виртуальным помощником и работать из дома.

13. Репетиторство

Проводите индивидуальные уроки у себя дома и используйте свои знания SAT. Выберите свое расписание, если у вас есть неотложные рутинные задачи.

Вернее, займитесь онлайн-обучением и зарабатывайте 20 долларов в час на Chegg Tutors.

14. Поделитесь своим мнением

Поделитесь своим честным мнением о повседневных услугах и продуктах, которые вы используете, с компаниями фокус-группы. Эти организации могут улучшить свои продукты на основе ваших отзывов, и вы получите 50, 100 или более .Ознакомьтесь с панелью 2020.

Друг делает это в своем местном торговом центре. Он лишь немного зарабатывает на фокус-группах, но иногда платит за няню и ночлег.

15. Оцените пиццу

Многие компании платят вам за оценку местных пиццерий. Вам просто нужно оценить место по качеству пиццы и отметить время доставки. За это вы можете получить бесплатную пиццу плюс $ 5 . Просто зарегистрируйтесь на Trendsource и приступайте к работе.

99 Minute Millionaire 99 Minute Millionaire

16.Обзор материалов

Напишите обзор и заработайте от 1 до 50 долларов за обзор в соответствии с требованиями. Yelp может разослать вам особые приглашения.

17. Измените поисковую систему

Используете ли вы Google или Yahoo для поиска чего-либо в сети? Теперь оставьте их и выберите поисковую систему Bing.

Регулярно выполняйте поиск в Bing, сделайте его поисковой системой по умолчанию и зарабатывайте кредиты, которые можно обменять на подарочные карты. Вы можете зарабатывать от 5 до 10 долларов в месяц .Совет: просто оставайтесь в системе, когда будете выполнять поиск.

Другой вариант — Nielsen Digital Voice. Digital Voice является частью Nielsen — крупной компании, публикующей телевизионные рейтинги. Просто просматривайте веб-страницы, и, возможно, вы сможете начать зарабатывать деньги.

Save $1,000 This Week Save $1,000 This Week

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More. Зарабатывать больше. Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы теперь иметь богатую жизнь.

18. Ввод данных

Используйте свои навыки точного и быстрого набора текста для ввода информации.Пройдите через Craigslist или Upwork и найдите себе работу по вводу данных и администрированию. Эту работу можно легко выполнять с помощью удаленной работы.

19. Работа для Amazon

Выберите микрозадачи из Amazon Mechanical Turk. Это услуги, требующие взаимодействия человека. Вы можете работать из дома, по гибкому графику и получать оплату от одного из крупнейших в мире розничных торговцев.

Вот несколько примеров задач, которые выполняли работники:

  • Выберите правильное написание для этих поисковых запросов
  • Подходит ли этот веб-сайт для широкой аудитории?
  • Найдите номер позиции для продукта на этом изображении
  • Оцените результаты поиска по этим ключевым словам
  • Эти два продукта одинаковы?
  • Выберите подходящую категорию для продуктов.
  • Определите тон этой статьи.
  • Переведите абзац с английского на французский.

Обнуление долга.Нажмите «Играть», чтобы узнать, как это сделать:

Скотт блестяще разбирается в финансах и обладает техническими навыками и опытом, чтобы донести до всех свой чрезвычайно полезный совет. Он щедрая душа, желающая передать свое счастье другим в форме того, что можно сделать для себя в темном мире финансов ». — A. Marie

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

20. Онлайн-турагент

Посещаете ли вы в свободное время туристические сайты, такие как Expedia? Затем сделайте это за комиссию, предложив свои услуги в качестве альтернативы туристическим агентствам.Начните с Wikihow, чтобы получить советы по началу работы.

21. Ассоциированный маркетинг

Если у вас уже есть блог о том, что вас интересует, превратите его в источник дохода.

Присоединяйтесь к партнерской сети, такой как Amazon Affiliate или Google AdSense, выбирайте продукты для продвижения и рекламируйте их на своем информационном сайте. Каждый раз, когда кто-то читает ваш блог или статью, вам платят.

22. Продать планы уроков

Есть мягкий уголок для академической учебы? Продавайте свои планы уроков, особенно новым учителям или учителям-первокурсникам.

Teachers Pay Teachers — это рынок преподавателей, на котором вы можете продавать и делиться своими учебными ресурсами.

23. Играйте в онлайн-игры.

Вы игрок аркадных автоматов или чемпион в покере? Играйте в свои любимые головоломки или карточные игры на InboxDollars. Это весело, к тому же вы можете играть бесплатно, а также соревноваться за награды.

24. Примите участие в онлайн-фокус-группе

Примите участие в онлайн-фокус-группе, такой как ProOpinion, и получите оплату с помощью чека, подарочной карты или депозита PayPal.

25. Изучите поисковые системы

В Leapforce вы можете оценивать поисковые системы, проводя исследования по заранее определенным запросам, анализируя их и обеспечивая обратную связь с результатами поисковых систем по их использованию и релевантности.

Save $1,000 This Week Save $1,000 This Week

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More. Зарабатывать больше. Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы теперь иметь богатую жизнь.

26. Поддерживайте фан-страницы

Фан-страницы в Twitter или Facebook требуют, чтобы люди связались с ними.Войдите в Fiverr и получите работу для поддержки социальных страниц.

Простая математика о том, как богатые становятся богаче. Нажмите play, чтобы прослушать:

Я так рад, что наткнулся на Financial Rock Star! Совет является личным, веселым, ободряющим, потрясающим и поможет вам принять правильные решения и добиться финансовой свободы! Шоу высшего качества и ведущий Rockstar! » — Джоэл Л.

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

27.Исправьте ошибки Google

Такие сайты, как Google, Yahoo, Bing и т. Д., Платят вам за исправление результатов поиска. Вам просто нужно исправить ошибки в результатах поиска и сделать их качественными, актуальными и полезными. На этом вы можете зарабатывать около 12 долларов в час.

28. Онлайн присяжный

Любите ли вы закон и порядок? Вы когда-нибудь хотели сидеть в зале суда и решать, виновен кто-то или невиновен?

eJury предоставляет адвокату возможность «предварительно судить» дело до того, как оно будет передано в суд перед фактическим присяжным в здании суда.

eJurors проверяет факты и отвечает на вопросы, а по завершении нажимает кнопку «Отправить вердикт».

За каждый вынесенный приговор eJurors выплачиваются от 5 до 10 долларов в зависимости от продолжительности дела. Вы, конечно, не разбогатеете, работая eJuror, но всего один случай в неделю, вероятно, позволит вам оплатить доступ в Интернет.

Станьте миллионером на 30 000 долларов в год. Нажмите «Играть», чтобы узнать, как это сделать:

ПОЛЮБИТЕ энергию Скотта! Бизнес / деньги могут быть довольно сухой и скучной темой в зависимости от того, кто говорит, и это определенно не относится к Скотту.Держит меня заинтересованным и мотивированным. Кроме того, какой классный «радио» голос. Настоятельно рекомендую!» — Britany Felix

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

Будьте опекуном

29. Сидение домашних животных

Вы обожаете домашних животных? Сходите за домашним животным, сидящим у вас дома. Убедитесь, что ваш дом может вместить множество домашних животных.

Такие сайты, как Care.com, объединяют нянек и людей, ищущих ухода за домашними животными.Не забудьте указать свои ставки с умом.

30. Детский сад на дому

Если вы находитесь дома со своими детьми, почему бы не открыть детский сад на дому.

Они пользуются большим спросом в нашем районе Далласа, потому что людям нравится их близость и что в них гораздо меньше детей, чем в более корпоративных детских садах.

Вам нужно будет получить сертификат от вашего штата, но вы можете заработать большие деньги, заботясь о детях, одновременно проводя день со своими детьми.

Проявите творческий подход

31. Каллиграфия

Сделайте рукописные надписи для пригласительных билетов, свадебных открыток и других канцелярских товаров. Используйте свои любимые комбинации шрифтов и начните свое каллиграфическое приключение. Посмотрите раздел каллиграфии Etsy.

32. Транскрипционист

Даже если вам не нравятся ваши письменные навыки или у вас есть талант программирования, вы все равно можете выполнять транскрипцию как внештатный переводчик. Расшифровка — это кропотливая работа, но, к счастью, вы можете сделать это в любое время дня и ночи.Проверьте те же сайты, перечисленные выше.

33. Повар

Друг из колледжа делает самые красивые печенья и находит события, чтобы продавать их в течение всего года — дни рождения, праздники, футбольные вечеринки — список бесконечен.

Некоторые любят готовить и печь. Если это вы, подумайте о том, чтобы организовать ресторанный бизнес прямо на кухне. Выпекайте торты или печенье на дни рождения, ужины или другие мероприятия.

Обязательно соблюдайте законы о безопасности пищевых продуктов и получайте удовольствие.

Есть много мам, у которых нет времени приготовить домашнюю еду для продажи выпечки и вечеринок, и семей, которые хотят без проблем устроить праздничный пир.

50-legitimate-ways-cooking

50-legitimate-ways-cooking

34. Начните побочный бизнес

Станьте онлайн-стилистом или воспользуйтесь множеством других возможностей, чтобы начать что-то на стороне. Это потребует усилий, но существует множество разных маршрутов.

Вы можете работать с существующей компанией, такой как Avon, Jamberry и Stitch Fix, которая поможет вам начать работу. Или найдите в своем сообществе потребность, которую, возможно, потребуется решить. Нужны ли местным компаниям ваши бухгалтерские навыки?

Сдам вещи

35.Арендуйте парковочное место

Если вы не используете свое парковочное место в рабочее время, подумайте об аренде его на Craigslist.

36. Возьмите напрокат автомобиль

Не пользуетесь автомобилем в поездке или на выходных? Сдать в аренду. RelayRides и GetAround помогут вам в этом, оплачивая почасовую оплату.

37. Сдайте одежду онлайн

Если у вас есть шкаф, полный одежды, которую вы давно не носили, сдайте ее в аренду. Такие сайты, как RentNotBuy и Loanables, делают это возможным.

Если они больше не подходят или не подходят вашему текущему образу жизни, включите их в гаражную распродажу или онлайн-продажу, упомянутую выше.

38. Возьмите напрокат велосипед, велосипед, сноуборд или любое другое снаряжение

Когда вы не пользуетесь, сдавайте в аренду свое любимое оборудование. Вы можете использовать Spinlister для аренды спортивного инвентаря.

39. Сдайте в аренду место в студии, музыкальные инструменты

Гитара лежит в углу комнаты и не используется ежедневно? Зарабатывайте, сдавая его в аренду на Sparkplug.Вы можете сделать это и для других ваших музыкальных инструментов, таких как усилители, микрофоны, арфы, или для вашей репетиционной комнаты или студии.

Начать никогда не поздно. Нажмите play, чтобы вдохновиться:

Я живу за границей и часто считаю, что программы, доступные для планирования и составления бюджета, просто не имеют для меня смысла. Рекомендации Скотта можно применить к любой семье, независимо от того, где вы живете ». — Воспитание за границей

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

Зарабатывайте деньги на вещах, которые у вас уже есть

Заработок — это хобби, которое дополнит любые другие ваши увлечения есть, красиво.- Скотт Александр

40. Приведите в порядок

У вас, вероятно, гораздо больше вещей, чем вы думаете. По данным Национальной ассоциации домостроителей, средний размер дома в 1973 году составлял 1644 квадратных фута. В 2014 году эта площадь выросла до 2624 квадратных футов. Уберите пыль, разберитесь в кладовке и устроите распродажу в гараже.

Если вы переполнены «всякой всячиной» в вашем доме, посмотрите замечательную книгу под названием The Life-Changing Magic of the Cleaning Up . Книга об изменении вашего восприятия вещей, чтобы вы могли сохранить то, что действительно важно, и избавиться от того, что не является важным.

50-legitimate-ways-tidy-up 50-legitimate-ways-tidy-up

41. Продайте антиквариат

Собирали ли вы вещи, когда были моложе, или у вас были предметы, которые подходят вашему прошлому дому, но не подходят вашему новому? Достаньте все свои предметы коллекционирования и продайте их. Если некоторые из них представляют собой антиквариат или предметы коллекционирования, обязательно оцените их. В противном случае вы можете продать некоторые редкие предметы по низким ценам.

К сожалению, моя давно хранившаяся коллекция карточек из «Звездных войн» и «Секретных материалов» продавалась на eBay всего за несколько центов, поэтому я решил оставить их на память.

50-legitimate-ways-antiques

50-legitimate-ways-antiques

42. Барахолка подбрасывает или переворачивает

Если у вас есть хитрость, используйте ее с пользой. Посетите ближайший блошиный рынок, Craigslist или Freecycle.org и купите несколько интересных вещей, восстановите их, добавьте свой особый штрих и перепродавайте их для получения прибыли.

Подумайте о повторной отделке столов или о превращении старых тарелок в произведения искусства. Превратите мусор в сокровище.

Если вам нужны идеи, загляните в Pinterest. В нем есть мир идей, и вы удивитесь, сколько люди будут платить за изготовленную на заказ детскую лампу или перекрашенную штангу 70-х годов.

Если вам нравится этот тип работы, подумайте об открытии магазина Etsy. Одна из подруг моей жены считала, что оставаться дома с двумя ее сыновьями — это здорово, но ей не хватало творческих возможностей. Она выяснила, что популярно на Etsy, и начала делать художественные версии фотографий людей. Ей потребовалось всего несколько месяцев, чтобы ее магазин стал таким же загруженным.

43. Продайте свой мобильный телефон

Вы можете продать свой мобильный телефон новой или старой модели. Вы можете пойти на Amazon, который дает подарочные карты для работающих iPhone, или на такие сайты, как Decluttr, которые дают вам деньги за этот старый телефон.

44. Возврат картриджей для принтеров

Сдавайте пустые картриджи для принтеров в магазины канцелярских товаров, такие как Office Depot, Staples и т. Д., Для получения бесплатных кредитов.

45. Продайте свои старые снимки

У вас есть какие-то случайные фотографии, которые где-то лежат или занимают место на компьютере? Продавайте их на сайтах стоковых фотографий, таких как Shutterstock.

Такие сайты покупают фото у кого угодно. Даже если вы чувствуете, что изображения не стоит продавать, просто попробуйте. Очень часто достаточно запущенных изображений повседневных предметов, например, простой ручки и бумаги.

46. Ночлег и завтрак или AirBnB

У вас уже есть жилье. Если вы живете рядом с кампусом колледжа и навещаете родителей, или рядом с музыкальными или спортивными площадками, подумайте о том, чтобы начать небольшую кровать и завтрак.

Если это кажется слишком сложным, посетите такие сайты, как AirBnB, которые помогут вам безопасно арендовать и гарантировать, что вам заплатят. Я воспользовался этой услугой, путешествуя по Швейцарии с другом, и могу подтвердить, что это отличный сервис.

Зарегистрируйтесь по моей ссылке, и вы получите скидку 35 долларов на первое бронирование!

50-legitimate-ways-airbnb

50-legitimate-ways-airbnb

47.Продать онлайн

Гаражная распродажа может быть не в вашем стиле, или, может быть, у вас есть только несколько действительно хороших вещей, которые вы хотите продать. Рассмотрите возможность продажи в группах Ebay, Craigslist и Facebook.

Моя жена продала несколько кошельков Кейт Спейд, которыми она больше не пользовалась, и заработала гораздо больше, используя Ebay, чем пытаясь продать их на месте. Она начала с того, что спросила очень низкую цену за кошельки, и торги подняли цену намного выше, чем она ожидала.

48. Открыть счет в банке

Простой поиск в Google банков, дающих бонусы за открытие счетов, возвращает список текущих предложений.Внимательно ознакомьтесь с требованиями, но если у вас есть время, вы можете заработать несколько сотен долларов.

49. Продайте свои книги

Ознакомьтесь с недавней историей эксперта по бережливому образу жизни Лорен Греутман:

Мой 10-летний сын принес домой книгу из бесплатной библиотеки нашего парка. Это был учебник биологии — издание для учителей. Он сказал, что это выглядело интересно, и это было бесплатно (даже не подозревая, что вы можете его продать). Я отсканировал его в своем приложении продавца Amazon и понял, что он стоит около 150 долларов.Он был так взволнован. Мы выставили его на продажу за 130 долларов, и он был продан! Собираюсь сказать ему, что он только что заработал 130 долларов!

Мой тесть проделал это со своими старыми учебниками для семинарии. Я не мог поверить, что книги 30-летней давности все еще стоят столько!

Даже обычные книги могут принести вам деньги. Такие магазины, как Half Priced Books и другие, дадут вам от цента до доллара за каждую из ваших текущих книг. Это экономит место на ваших полках для чего-то нового, и вы зарабатываете несколько долларов.

Но если вы хотите получить больше денег за свои книги, попробуйте избавиться от старых книг с помощью BookScouter.

  1. Введите ISBN вашей книги в BookScouter
  2. BookScouter выполнит поиск в своей базе данных компаний по обратному выкупу книг.
  3. Как только вы найдете компанию, предлагающую вам больше всего денег за ваши книги, вы заполните некоторую информацию.
  4. Отправьте книгу и получите оплату! Большинство компаний предлагают предоплаченные этикетки для доставки, которые избавляют вас от необходимости распечатывать сведения о доставке или идти на почту. Это очень просто!

Неизвестный миллионер.Нажмите «Воспроизвести», чтобы услышать его историю:

Скотт РОКС НА этом подкасте с его оптимистичным характером и советами. Он предоставляет много полезной информации для улучшения наших финансов, от простых шагов до более сложных. Его веб-сайт также полон отличной информации! Спасибо, Скотт! » — Джесс

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

50. Делайте покупки в Интернете и получайте кэшбэк

Сайты, подобные Rakuten, возвращают вам деньги, когда вы делаете покупки в их магазине.Это может означать скидки для вас или простые предложения по кэшбэку.

51. Покупайте продукты и получайте скидки

Многие приложения со скидками, такие как Ibotta, предлагают скидки наличными при покупках в продуктовых магазинах. Вам просто нужно сфотографировать свою продуктовую квитанцию ​​на телефон, и вы даже можете купить продукты в обычном продуктовом магазине.

50-legitimate-ways-sell-buy-groceries

50-legitimate-ways-sell-buy-groceries

52. Поделитесь тем, что у вас в холодильнике

Nielsen Consumer Panel предлагает подарочные баллы, чтобы посмотреть, что в вашем холодильнике. Вам просто нужно отсканировать штрих-коды продуктов вашего холодильника и отправить их им.Вот как это работает:

  1. Каждую неделю вы сканируете все свои покупки и передаете данные. Время от времени с вами также могут связываться, чтобы высказать свое мнение и ответить на вопросы.
  2. Участие в дискуссии занимает около часа в неделю.
  3. Вы накапливаете баллы с каждым взаимодействием и зарабатываете больше баллов, чем дольше вы находитесь на панели.
  4. Когда будете готовы, вы обналичиваете эти баллы, чтобы получить награды.

53. Продайте нежелательную почту

Вы любите получать нежелательную почту? Если вы похожи на меня, то, вероятно, нет — поэтому мы называем это мусором! Что вы можете с этим делать, кроме как переработать, выбросить или сжечь зимой?

Центр знаний малого бизнеса — это компания, занимающаяся исследованиями рынка, которая примет вашу нежелательную почту и электронную почту и выдаст вам предоплаченную карту Visa.

Спасибо The Penny Hoarder за вдохновение для этого поста. Paribus компенсирует нам, когда вы подписываетесь на Paribus, используя предоставленные нами ссылки.

Раскрытие информации: мы непреклонны в том, что никогда не будем писать контент, созданный под влиянием рекламодателя или оплаченный им. Чтобы поддержать нашу работу, мы зарабатываем деньги на некоторых ссылках на компании и сделки на нашем сайте. Узнайте больше о нашей гарантии здесь.

Save $1,000 This Week Save $1,000 This Week

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More.Зарабатывать больше. Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы теперь иметь богатую жизнь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *