08.08.2022

Ежик если тебя нет то и меня нет: «Если тебя нет, то и меня нет» — порой детские сказки наполнены гораздо большим смыслом, чем кажется

«Если тебя нет, то и меня нет» — порой детские сказки наполнены гораздо большим смыслом, чем кажется

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Так было каждый вечер в эту ясную холодную осень. И каждый вечер Ежик с Медвежонком собирались то у Ежика, то у Медвежонка и о чем-нибудь говорили. Вот и сегодня Ежик сказал Медвежонку:

  • – Как все-таки хорошо, что мы друг у друга есть! Медвежонок кивнул.
  • – Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
  • – А ты где?
  • – А меня нет.
  • – Так не бывает, – сказал Медвежонок.
  • – Я тоже так думаю, – сказал Ежик.
  • – Но вдруг вот – меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?
  • – Пойду к тебе.
  • – Куда?
  • – Как – куда? Домой. Приду и скажу: «Ну что ж ты не пришел, Ежик?» А ты скажешь…
  • – Вот глупый! Что же я скажу, если меня нет?
  • – Если нет дома, значит, ты пошел ко мне. Прибегу домой. А-а, ты здесь! И начну…
  • – Что?
  • – Ругать!
  • – За что?
  • – Как за что? За то, что не сделал, как договорились.
  • – А как договорились?
  • – Откуда я знаю? Но ты должен быть или у меня, или у себя дома.
  • – Но меня же совсем нет. Понимаешь?
  • – Тогда ты пошел куда-нибудь и еще не вернулся. Я побегу, обшарю весь лес и тебя найду!
  • – Ты все уже обшарил, – сказал Ежик. – И не нашел.
  • – Побегу в соседний лес!
  • – И там нет.
  • – Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!
  • – Нет меня. Нигде нет.
  • – Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, – сказал Медвежонок. – И закричу: «Е-е-е-жи-и-и-к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-к!..» Вот.
  • – Нет, – сказал Ежик. – Меня ни капельки нет. Понимаешь?
  • – Что ты ко мне пристал? – рассердился Медвежонок. – Если тебя нет, то и меня нет. Понял?…

***

  • — Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
  • — Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал.
  • — Ну что ты молчишь?
  • — Я верю, — сказал Ежик.

Автор — Сергей Козлов, «Ежик в тумане»

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поделиться на Facebook

Поделиться в ВК

Поделиться в ОК

Поделиться в Twitter

Если тебя нет, то и меня нет

Вот и сегодня Ежик сказал Медвежонку: – Как все-таки хорошо, что мы друг у друга есть!

Притчи

Автор Клубер На чтение 2 мин. Просмотров 3.7k. Опубликовано

Так было каждый вечер в эту ясную холодную осень. И каждый вечер Ежик с Медвежонком собирались то у Ежика, то у Медвежонка и о чем-нибудь говорили. Вот и сегодня Ежик сказал Медвежонку:

– Как все-таки хорошо, что мы друг у друга есть!
Медвежонок кивнул.
– Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
– А ты где?
– А меня нет.
– Так не бывает, – сказал Медвежонок.


– Я тоже так думаю, – сказал Ежик. – Но вдруг вот – меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?
– Пойду к тебе.
– Куда?
– Как – куда? Домой. Приду и скажу: «Ну что ж ты не пришел, Ежик?» А ты скажешь…
– Вот глупый! Что же я скажу, если меня нет?
– Если нет дома, значит, ты пошел ко мне. Прибегу домой. А-а, ты здесь! И начну…
– Что?
– Ругать!
– За что?
– Как за что? За то, что не сделал, как договорились.
– А как договорились?
– Откуда я знаю? Но ты должен быть или у меня, или у себя дома.
– Но меня же совсем нет. Понимаешь?
– Тогда ты пошел куда-нибудь и еще не вернулся. Я побегу, обшарю весь лес и тебя найду!

– Ты все уже обшарил, – сказал Ежик. – И не нашел.
– Побегу в соседний лес!
– И там нет.
– Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!
– Нет меня. Нигде нет.
– Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, – сказал Медвежонок. – И закричу: «Е-е-е-жи-и-и-к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-к!..» Вот.
– Нет, – сказал Ежик. – Меня ни капельки нет. Понимаешь?
– Что ты ко мне пристал? – рассердился Медвежонок. – Если тебя нет, то и меня нет. Понял?…

***

— Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
— Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал.
— Ну что ты молчишь?
— Я верю, — сказал Ежик.

Автор — Сергей Козлов, «Ежик в тумане»

Новое видео:

Текст песни Ежик и медвежонок

Если меня совсем нет

Еще совсем немного — и загорятся звезды, и выплывет месяц и поплывет, покачиваясь, над тихими осенними полями. Потом месяц заглянет в лес, постоит немного, зацепившись за верхушку самой высокой елки, и тут его увидят Ёжик с Медвежонком.

— Гляди, — скажет Ёжик.

— Угу, — скажет Медвежонок. А месяц подымется еще выше и зальет своим холодным, тусклым светом всю землю.

Так было каждый вечер в эту ясную холодную осень. И каждый вечер Ёжик с Медвежонком собирались то у Ёжика, то у Медвежонка и о чем-нибудь говорили. Вот и сегодня Ёжик сказал Медвежонку:

— Как все-таки хорошо, что мы друг у друга есть! Медвежонок кивнул.

— Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.

— А ты где?

— А меня нет.

— Так не бывает, — сказал Медвежонок.

— Я тоже так думаю, — сказал Ёжик. — Но вдруг вот — меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?

— Пойду к тебе.

— Куда?

— Как — куда? Домой. Приду и скажу: «Ну что ж ты не пришел, Ёжик?» А ты скажешь…

— Вот глупый! Что же я скажу, если меня нет?

— Если нет дома, значит, ты пошел ко мне. Прибегу домой. А-а, ты здесь! И начну…

— Что?

— Ругать!

— За что?

— Как за что? За то, что не сделал, как договорились.

— А как договорились?

— Откуда я знаю? Но ты должен быть или у меня, или у себя дома.

— Но меня же совсем нет. Понимаешь?

— Так вот же ты сидишь!

— Это я сейчас сижу, а если меня не будет совсем, где я буду?

— Или у меня, или у себя.

— Это, если я есть.

— Ну, да, — сказал Медвежонок.

— А если меня совсем нет?

— Тогда ты сидишь на реке и смотришь на месяц.

— И на реке нет.

— Тогда ты пошел куда-нибудь и еще не вернулся. Я побегу, обшарю весь лес и тебя найду!

— Ты все уже обшарил, — сказал Ёжик. — И не нашел.

— Побегу в соседний лес!

— И там нет.

— Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!

— Нет меня. Нигде нет.

— Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, — сказал Медвежонок. — И закричу: «Е-е-е-жи-и-и-к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-к!..» Вот.

— Нет, — сказал Ёжик. — Меня ни капельки нет. Понимаешь?

— Что ты ко мне пристал? — рассердился Медвежонок. — Если тебя нет, то и меня нет. Понял?

— Нет, ты — есть; а вот меня — нет. Медвежонок замолчал и нахмурился.

— Ну, Медвежонок!.. Медвежонок не ответил.

Он глядел, как месяц, поднявшись высоко над лесом, льет на них с Ёжиком свой холодный свет

Сергей Козлов

Ежик и Медвежонок — Если тебя нет,то и меня нет

Еще совсем немного — и загорятся звезды, и выплывет месяц и поплывет, покачиваясь, над тихими осенними полями. Потом месяц заглянет в лес, постоит немного, зацепившись за верхушку самой высокой елки, и тут его увидят Ежик с Медвежонком.
— Как все-таки хорошо, что мы друг у друга есть! Ты только представь себе: меня нет, ты сидишь один и поговорить не с кем.
— А ты где?
— А меня нет.
— Так не бывает, — сказал Медвежонок.
— Я тоже так думаю, — сказал Ежик. — Но вдруг вот — меня совсем нет. Ты один. Ну что ты будешь делать?
— Пойду к тебе.
— Куда?
— Как — куда? Домой. Приду и скажу: «Ну что ж ты не пришел, Ежик?» А ты скажешь…
— Вот глупый! Что же я скажу, если меня нет?
— Если нет дома, значит, ты пошел ко мне. Прибегу домой. А-а, ты здесь! И начну…
— Что?
— Ругать!
— За что?
-Как за что? За то, что не сделал, как договорились.
— А как договорились?
— Откуда я знаю? Но ты должен быть или у меня, или у себя дома.
— Но меня же совсем нет. Понимаешь?
— Так вот же ты сидишь!
— Это я сейчас сижу, а если меня не будет совсем, где я буду?
— Или у меня, или у себя.
— Это, если я есть.
— Ну, да, — сказал Медвежонок.
— А если меня совсем нет?
-Тогда ты сидишь на реке и смотришь на месяц.
— И на реке нет.
— Тогда ты пошел куда-нибудь и еще не вернулся. Я побегу, обшарю весь лес и тебя найду!
— Ты все уже обшарил, — сказал Ежик. — И не нашел.
— Побегу в соседний лес!
— И там нет.
— Переверну все вверх дном, и ты отыщешься!
— Нет меня. Нигде нет.
— Тогда, тогда… Тогда я выбегу в поле, — сказал Медвежонок. — И закричу: «Е-е-е-жи-и-и-к!», и ты услышишь и закричишь: «Медвежоно-о-о-к!..» Вот.
— Нет, — сказал Ежик. — Меня ни капельки нет. Понимаешь?
— Что ты ко мне пристал? — рассердился Медвежонок.
— Если тебя нет, то и меня нет. Понял?
— Нет, ты — есть; а вот меня — нет. Медвежонок замолчал и нахмурился.
— Ну, Медвежонок!..
Медвежонок не ответил. Он глядел, как месяц, поднявшись высоко над лесом, льет на них с Ежиком свой холодный свет.

(Александр Лавров и его дочка Маша, песня в испонении Нино Катамадзе)

Nature UK: Почему ежи попадают в беду и чем вы можете помочь

Гостевой пост: Обычный совет при работе с дикой природой — не трогать. Однако в случае с ежами, особенно в это время года, правила следует нарушать, и вот почему, — говорит Паула Уитакер из больницы Help A Hedgehog в Глостершире.

Это время, когда мы начинаем видеть осеннюю молодь. Это молодые ежики из второго помета сезона, и если они маленькие, то у них большие проблемы.Энни Парфитт, менеджер нашей больницы, рекомендует, чтобы ежи весили не менее 600 г, чтобы выжить в спячке. Более легкие, чем это, и у них не будет запасов жира, чтобы пережить зиму и смерть. Трагедия в том, что позже в этом сезоне мы видим все больше и больше свиней с недостаточным весом.

Так почему это? Что ж, с природой всегда играет роль множество факторов, но наша изменчивая и непредсказуемая погода, кажется, является самым большим виновником. Представьте себе холодную суровую зиму с продолжительными морозами и длительными периодами снежного покрова, за которой следует сухая, но не особенно теплая весна.Знакомо, не правда ли? Если верить прогнозам погоды, эта зима принесет еще больше того же.

Этой весной ежи, пережившие спячку, просыпались, когда дни становились теплее и длиннее, и обнаружили, что во многих частях страны было немного весенних дождей. Как следствие, клопов, жуков, червей и других беспозвоночных, от которых они используют пищу, не хватало. Это означало, что их сезон размножения был отложен, и хотя первые пометы свиней выживут, вторые пометы родились очень поздно.

Чтобы выжить в спячке, ежам необходимо весить не менее 600 г © Damon Cannard

Во многих районах в конце лета случилась еще одна засуха, и еды снова стало не хватать, поэтому этим уязвимым младенцам будет трудно не только найти достаточно еды, но и съесть ее достаточно вовремя, чтобы набраться веса до гибернации. снова наступили холода. Ситуация была безрадостной. Судя по количеству несовершеннолетних, которых мы уже видим, госпитализированных в одиночку, мрачные прогнозы оправдались.

Уже сейчас вы можете видеть, насколько легко для ежей резко повлиять на один плохой сезон, но косвенные последствия распространятся и на следующий год. Это связано с тем, что ежи не достигают половой зрелости до достижения возраста одного года, поэтому, если они родились позже весной, чем обычно, они могут вообще не размножаться в течение первого года жизни, и если они это сделают, их собственные первые пометы также могут появиться поздно. и, следовательно, не пережить зиму.

Добавьте к этому давление на среду обитания из-за городской засыпки, увеличения трафика и новых дорог, пересекающих традиционные маршруты для ежей, а также многих, многих других факторов, и вы увидите, насколько ненадежен этот баланс.

Ежики — ночные кочевники, путешествующие от одной до двух миль за ночь в поисках пропитания. Их нелегко подсчитать, но по самым лучшим оценкам, которые мы имеем, это число снизилось с более чем 30 миллионов в 1950-х годах до примерно 1,5 миллиона сейчас. Теперь они занесены в список исчезающих видов. Если спад продолжится, мы потеряем последнего ёжика к 2020 году.

Но не отчаивайтесь. Вот чем вы можете помочь:

Нашим маленьким образом мы помогли обеспечить их выживание © Damon Cannard

Прошлой зимой мы перезимовали 84 осенних молоди, и практически все они выжили и были выпущены весной.Мы всегда выпускаем парами или тройками из одного самца и двух самок и никогда не выпускаем однопометников вместе, чтобы обеспечить генетическое разнообразие и снизить вероятность размножения там, где популяция может быть небольшой.

У нас есть сообщения от общественности о том, что выпущенные ежи поселились в своих садах и продолжили успешно выращивать помет. Знать, что своим маленьким путем мы помогли обеспечить выживание еще одного поколения этого древнего и находящегося под угрозой исчезновения животного, — это чувство, не поддающееся описанию.

Подробнее:

Британское общество охраны ежей — членская организация, открытая для всех. На их веб-сайте есть список лиц, осуществляющих уход, и важная информация о том, что делать, если вы обнаружите, что у свиньи проблемы. Если ничего не помогает, местные ветеринары обычно забирают диких животных и передают их местным спасателям.

Станции для кормления ежей доступны во многих торговых точках во всех вариантах исполнения. Поисковая система выведет сотни поставщиков.

Hedgehog Street — это кампания, проводимая BHPS и Народным фондом вымирающих видов, — отличный способ привлечь всех жителей вашей улицы или деревни к охране ежей. На веб-сайте есть множество информации, где вы также можете подписаться на бесплатный информационный пакет.

Наш собственный веб-сайт с дополнительной информацией о работе, которую мы делаем для ежиков Глостершира, мероприятиях по сбору средств, нашей схеме «Друзья» для сторонников и множеством полезной информации о ежах. Help A Hedgehog управляется фантастической командой из девяти преданных своему делу воспитателей.Мы всегда рады услышать от вас через форму обратной связи.

Если вы живете в Глостершире, независимо от того, есть у вас ежи или нет, Университет Глостершира хотел бы помочь с их исследованием ежей.

Help A Hedgehog Hospital на Facebook, и у нас более 1200 друзей. Прийти и присоединиться к нам.

«Вот я. Пошли меня!»

Новая международная версия
Тогда я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать? И кто пойдет за нами?» И я сказал: «Вот я.Пошли меня! »New Living Translation
Затем я услышал, как Господь спрашивает:« Кого мне послать посланником к этому народу? Кто пойдет за нами? » Я сказал: «Вот я. Пошли меня». Стандартная английская версия
И я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать и кто пойдет за нами?» Тогда я сказал: «Вот я! Пошли меня». Berean Study Bible
Тогда я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать? Кто пойдет за нами?» И я сказал: «Вот я. Пошли меня!» Библия короля Якова
Также я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать и кто пойдет за нами?» Тогда я сказал: «Вот ес я; отправьте меня.New King James Version
Также я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать, и кто пойдет за нами?» Тогда я сказал: «Вот я! Пошли меня ». Новая американская стандартная Библия
Затем я услышал голос Господа, говорящий:« Кого мне послать и кто пойдет за нами? » Тогда я сказал: «Вот я. Пошли меня!» NASB 1995
Тогда я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать и кто пойдет за Нас?» Тогда я сказал: «Вот я. Пошли меня!» NASB 1977
Тогда я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать, и кто пойдет за Нас?» Тогда я сказал: «Вот я.Пошли меня! »Расширенная Библия
Тогда я услышал голос Господа, говорящий:« Кого Мне послать, и кто пойдет за Нас? » Тогда я сказал: «Вот я. Пошли меня!» Христианская стандартная Библия
Затем я услышал голос Господа, спрашивающий: Кого я пришлю? Кто пойдет за нами? Я сказал: вот я. Пошлите меня. Христианская стандартная Библия Холмана
Затем я услышал голос Господа, говорящий: Кого мне послать? Кто пойдет за нами? Я сказал: вот я. Отправьте меня. Американская стандартная версия
И я услышал голос Господа, говорящий: Кого мне послать и кто пойдет за нами? Тогда я сказал: вот я; отправьте меня.Brenton Septuagint Translation
И я услышал голос Господа, говорящий: кого мне послать и кто пойдет к этому народу? И я сказал: вот, я , вот , пришлите мне. И он сказал: пойди и скажи этим людям: Contemporary English Version
После этого я услышал, как Господь спросил: «Я могу кого-нибудь послать? Кто-нибудь будет говорить за нас?» «Я пойду», — ответил я. «Отправьте меня!» Библия Дуэ-Реймса
И я услышал голос Господа, говорящий: Кого мне послать? а кто пойдет за нами? И я сказал: вот я, пошли меня.English Revised Version
И я услышал голос Господа, говорящий: Кого мне послать, и кто пойдет за нами? Тогда я сказал: вот я; пошли меня.Good News Translation
Затем я услышал, как Господь сказал: «Кого мне послать? Кто будет нашим посланником?» Я ответил: «Я пойду! Пошли меня!» GOD’S WORD® Translation
Тогда я услышал голос Господа, говорящий: «Кого Я пошлю? Кто пойдет за нами?» Я сказал: «Вот я. Пошли меня!» Международная стандартная версия
Затем я услышал голос Господа, когда он спрашивал: «Кого я пришлю? Кто пойдет за нами?» «А вот и я!» Я ответил.«Пошли меня.» JPS Танах 1917
И я услышал голос Господа, говорящий: Кого мне послать, И кто пойдет за нами? Тогда я сказал: «Вот я; пошли меня. »Буквенная стандартная версия
И я слышу голос Господа, говорящий:« Кого мне послать? А кто идет за Нас? » И я говорю: «Вот я [здесь], пошли меня». NET Bible
Я услышал голос суверенного господина, говорящего: «Кого я пришлю? Кто пойдет от нашего имени?» Я ответил: «Вот я, пошли меня!» New Heart English Bible
Я услышал голос Господа, говорящий: «Кого мне послать, и кто пойдет за нами?» Тогда я сказал: «Вот и я.Пошлите меня ». World English Bible
Я услышал голос Господа, говорящий:« Кого мне послать и кто пойдет за нами? »Тогда я сказал:« Вот я. Пошли меня! »Дословный перевод Янга
И я слышу голос Господа, говорящий:« Кого мне послать? И кто пойдет за Нас? » И я говорю: «Вот я, пошли меня». Дополнительные переводы …

Почему я не голоден? Причины и лечение

Голод — это чувство, которое возникает у нашего тела, когда нам не хватает еды и нам нужно поесть.

В нормальных условиях голод и аппетит регулируются множеством механизмов.Однако в некоторых случаях основные причины могут привести к ненормальному уровню аппетита и голода.

В этой статье мы рассмотрим:

  • , что вызывает голод
  • почему вы не можете чувствовать голод
  • способы увеличить аппетит

Голод — это чувство или ощущение желания поесть. Когда в организме заканчивается топливо, усиливается чувство голода и аппетит к еде.

Уровни голода регулируются:

Гипоталамус мозга играет важную роль в обеспечении голода и аппетита.В этой области мозга группа нейронов регулирует функции, связанные с аппетитом и чувством голода.

Эти нейроны вырабатывают определенные гормоны, такие как нейропептид Y (NPY), агути-родственный пептид (AgRP) и грелин, или работают вместе с ними, чтобы стимулировать аппетит.

Голод может ощущаться как грызущий, опустошенный желудок и повышение аппетита.

Если вы достаточно проголодаетесь, вы даже можете заметить, что ваш желудок урчит.У некоторых людей голод также может сопровождаться:

  • слабостью
  • головокружением
  • дезориентацией
  • раздражительностью

Существует множество причин, по которым вы можете не чувствовать себя очень голодным, даже когда вашему телу нужно есть.

Тревога

Когда вы испытываете беспокойство, срабатывает ваша реакция «бей или беги», заставляя центральную нервную систему выделять определенные гормоны стресса. Эти гормоны стресса могут замедлить пищеварение, голод и аппетит.

Люди с тревожными расстройствами могут также испытывать другие долговременные симптомы, такие как тошнота, которые часто мешают нормальному чувству голода.

Депрессия

Депрессия также может привести к долгосрочному снижению сигналов голода и аппетита.

В одном небольшом исследовании исследователи изучили изображения мозга 16 участников с большим депрессивным расстройством, которые испытали потерю аппетита.

Они обнаружили, что у этих участников область мозга, отвечающая за мониторинг физиологического состояния тела, была менее активна, чем у их здоровых коллег.

Стресс

Стресс может вызывать физические симптомы, такие как тошнота и несварение желудка, которые мешают вашему аппетиту или желанию есть.

Кроме того, исследования показывают, что на уровень аппетита можно по-разному влиять в зависимости от типа стресса, который вы испытываете.

Например, острый стресс, активирующий реакцию «бей или беги», с большей вероятностью приведет к внезапному снижению аппетита и голода.

Болезнь

Определенные болезни, такие как простуда, сезонный грипп или желудочный вирус, могут вызвать снижение уровня голода.

В частности, респираторные заболевания могут блокировать обоняние и вкус, из-за чего еда может казаться неаппетитной.

Кроме того, вирус сезонного гриппа и желудочный вирус могут вызывать тошноту, которая, как правило, снижает аппетит.

Беременность

Беременность может привести к уменьшению чувства голода, потере аппетита и, возможно, даже к отвращению к пище.

Определенные симптомы беременности, такие как тошнота и изжога, могут затруднить определение истинного уровня голода.Кроме того, отвращение к определенным продуктам может негативно сказаться на аппетите и голоде.

Определенные проблемы со здоровьем

Есть несколько основных заболеваний, которые могут снизить чувство голода. Некоторые состояния, такие как гипотиреоз, вызывают замедление метаболизма в организме, что может привести к снижению чувства голода.

Другие состояния, которые могут вызвать снижение аппетита, включают:

Хроническая боль

Хронические болевые состояния, которые негативно влияют на ваше физическое и психическое здоровье, такие как артрит и фибромиалгия, также могут привести к потере аппетита.

Это также одна из причин, по которой некоторые люди теряют аппетит во время менструации: гормональные изменения и боль могут привести к снижению аппетита.

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать потерю аппетита как побочный эффект. Эти лекарства включают:

Уменьшение чувства голода, вызванное этими лекарствами, может сопровождаться другими побочными эффектами, влияющими на уровень голода, такими как усталость и тошнота.

Некоторые лечебные процедуры при определенных заболеваниях также могут уменьшить чувство голода.

Одним из примеров этого является лечение рака, такое как лучевая и химиотерапия, которые, как известно, снижают аппетит. Другие процедуры, такие как перитонеальный диализ, также вызывают потерю аппетита.

Возраст

По оценкам, примерно от 15 до 30 процентов пожилых людей страдают от возрастного снижения аппетита. Есть много причин, по которым уровень голода уменьшается с возрастом, в том числе:

  • снижение метаболизма и потребности в энергии
  • снижение гормонального ответа
  • ослабление вкуса и запаха
  • снижение выработки слюны
  • плохое здоровье зубов
  • острые и хронические заболевания

Расстройства психического здоровья, такие как тревога и депрессия, также могут влиять на аппетит у пожилых людей.

В одном поперечном исследовании исследователи выявили связь между потерей аппетита и плохой когнитивной способностью у пожилых людей с большой депрессией.

Если вы испытываете потерю аппетита и снижение уровня голода, вот несколько способов стимулировать аппетит.

  • Готовьте ароматные и вкусные блюда. Если вам не удается разжечь аппетит, приготовление блюд с травами и специями поможет вам приготовить ароматные блюда, которые вам понравятся.
  • Ешьте небольшими порциями и больше калорий. Вместо того, чтобы заставлять себя есть много еды, сосредоточьтесь на небольших порциях с большим количеством калорий. Например, добавление цельнозерновых продуктов и полезных для сердца жиров в еду может увеличить количество калорий и дольше сохранять сытость.
  • Ешьте больше любимых продуктов. Иногда лучшее, что вы можете сделать для своего тела, когда у вас нет аппетита, — это съесть то, что вы можете в данный момент. Это не всегда может быть еда, богатая питательными веществами, но не беспокойтесь.Вы можете сосредоточиться на этих продуктах, когда к вам вернется аппетит.
  • Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами. По возможности, старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые питательными веществами, например фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Это поможет обеспечить удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах теми продуктами, которые у вас есть.
  • Научитесь снова получать удовольствие от еды. Еда — это не только топливо. Иногда это также для удовольствия. Когда вы снова научитесь получать удовольствие от еды и у вас возникнут положительные ассоциации с едой, это поможет вам разжечь аппетит к еде.
  • Установите напоминания о еде. При определенных заболеваниях, таких как депрессия и тревога, легко потерять из виду наши основные потребности. Установка будильника на телефоне через каждые несколько часов поможет напомнить вам, что пора перекусить или еще раз поесть.

Если вы заметили, что отсутствие аппетита сопровождается одним из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу, так как у вас может быть не диагностированное основное заболевание:

  • затруднения при проглатывании пищи
  • долгое отсутствие еды периоды времени
  • неспособность уснуть после еды
  • любые другие симптомы, указывающие на более серьезное состояние, такие как боль при приеме пищи или застревание пищи в горле
  • непреднамеренная потеря веса

В большинстве случаев , ваш врач назначит несколько анализов, чтобы определить, есть ли у вас основная причина отсутствия аппетита.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.