26.10.2021

Как спасти отношения с любимым: 7 способов спасти отношения на грани разрыва

Содержание

7 способов спасти отношения на грани разрыва

«Все не кончено, а наоборот — только начинается», — сказала однажды Стефани Майер (автор саги «Сумерки»). В отношениях пары порой случаются кризисные этапы, когда кажется, что совместная жизнь стала скучной, серой и обыденной. Есть несколько «хороших» способов справиться с этим ощущением неудовлетворенности: разрыв, поиск любовника… Но, возможно, отношения получится спасти? Если любовь все еще жива — почему бы и не попробовать!

1

Общение без слов

Проверьте себя: если вы по-настоящему близки, вам не требуются слова, чтобы понимать друг друга. В конце концов, от слов одни проблемы, особенно в период кризиса отношений: слова все только запутывают и часто идут вразрез с тем, что мы пытаемся сказать. Попробуйте говорить поменьше. Чаще смотрите в глаза. Поймав взгляд любимого человека, подайте ему небольшой знак о том, чего вы хотите. Если он не поймет вас — ничего страшного! Попрактикуйтесь. Это можно превратить в забавную игру, которая развлечет вас и снимет напряжение. В конце концов благодаря такой практике вам удастся встряхнуться, посмотреть друг на друга свежим взглядов и снова зажечь пресловутую искорку.

2

Флирт

Давно ли вы заигрывали друг с другом? Наверняка когда-то в самом начале. Вспомните, как это было здорово, интересно и волнительно! На самом деле флирт — это важнейший двигатель отношений с мужчиной всегда, вовсе не только в начале. Его время никогда не выходит. Люди азартны, и флирт поддразнивает их и поддерживает интерес, что крайне важно, если у вас случилось некоторое охлаждение. Итак, попробуйте действовать как в те самые времена, когда вы были едва знакомы. Небольшие записочки, одновременно робкие и дерзкие, мини-юбки, подарки и знаки внимания… Даже если вы уже много лет женаты, никогда не поздно выбросить из головы лишний рефлексивный мусор и взяться за старое.

3

Смена привычек

Если вы почувствовали, что отношения тонут в обыденной рутине, — пора внести изменения в ваши повседневные общие дела. Вы привыкли выбираться в ресторан? Попробуйте ходить в театр. Если, напротив, обычно вы ужинаете дома — откройте для себя ресторанное меню. Поменяйте парк, куда вы ходите прогуляться по вечерам или выходным. Съездите вдвоем в другой город или сходите в музей, в котором вы никогда не были. А может быть, в цирк? Когда в отношениях все тяжело и уныло, бывает полезно порадовать чем-нибудь ребенка внутри себя. А когда вы разделите с любимым человеком новые приятные впечатления, это поможет вам по-новому сблизиться. Не забывайте и о том, каким чудесным может быть каждый день, проведенный вместе. Найдите что-нибудь, чего никто из вас еще не пробовал, и добавьте в жизнь ярких красок.

4

Секретная фраза

Иногда хочется сказать любимому человеку нечто очень личное и особенное — но вокруг много людей. Обсудите между собой секретную фразу, которую будете использовать в таких случаях, и ее значение. Это очень сближает. Вы всегда будете чувствовать, что вас объединяет нечто особенное — своего рода язык, изобретенный только для вас двоих, который никто в целом мире больше не поймет.

5

Благодарность

К хорошему быстро привыкаешь. Иногда мы теряем ощущение эйфории, которое дарили нам отношения в самом начале, потому что просто забываем, почему мы полюбили этого человека. Всепоглощающая рутина иногда заслоняет от нас главную причину — то, что этот человек совершенно особенный, что когда-то он покорил нас, что мы не беспричинно решили разделить с ним жизнь. Итак, отвлекитесь от всего преходящего и подумайте о том, какой ваш возлюбленный замечательный! Вы поймете, что на самом деле у вас все совсем не плохо, и не стоит ждать специального приглашения к счастью: все в ваших руках, и комфорт в ваших отношениях зависит от вас.

6

Открытость

Если у вас возникла проблема, стоит поговорить о ней. Только без демагогических излишеств — лишних слов и чрезмерной драматизации. Говорите просто и честно, не преувеличивайте и не впадайте в театральщину. С другой стороны, если ваш возлюбленный обратился к вам с аналогичным разговором, будьте к нему внимательны: выслушайте и постарайтесь понять, что он хочет сказать (даже если у вас возникнет искушение обидеться на нечто, что вам в этих словах послышалось). Не судите и не будьте предубеждены: большинство проблем можно решить при разумном и внимательном подходе.

7

Как все было в начале?

Воспоминания — это не бесплодная ностальгия. Иногда они бывают очень даже полезными. Если вы чувствуете, что запутались, и что сейчас у вас все плохо, а ваши отношения в темном тупике, — вспомните во всех красках ваши счастливые времена. Что вы делали? Что вы потом перестали делать? Вспомните детали самых приятных ваших свиданий. С одной стороны, если вы что-то упустили из виду, воспоминания помогут вам выяснить, чего именно вам стало не хватать. С другой стороны, они попросту поднимут вам настроение, напомнив, что счастье вдвоем у вас возможно, несмотря на временные трудности.

А вам приходилось справляться с кризисом отношений? Поделитесь советом с нашими читателями!

Как спасти отношения на грани разрыва

Как спасти отношения? Это вопрос, которым задаются все пары, переживающие трудный период во взаимоотношениях. Наступает время, когда влюбленные начинают ощущать, как в их любви образуется трещина, и если обоим равносильно дорогой является их связь, то они вместе начинают искать способы, как «залепить» эту трещину, спасти отношения, чтобы не допустить дальнейшего раскола.

Когда напряжение между партнерами возрастает, им обоим становится неловко даже находиться друг возле друга. И сблизившиеся между собой личности вдруг становятся чужими. Если именно это происходит, тогда необходимо действовать и спасать отношения. И чем скорее начать, тем боле быстрым и лучшим будет результат. Многие первые разногласия считают концом любви, и, в общем, отношений. Главное, помнить, что пока нет окончательной точки, то еще можно попытаться сделать так, чтобы её даже не было, и спасти то, что пока есть.

Как спасти отношения? Многое в основном зависит от желания партнеров. Особенно важно, чтобы оба человека работали над тем, чтобы сохранить взаимоотношения. Если инициатива истекает исключительно от одной стороны, то эти взаимоотношения слишком долго не протянут. Однако, тот, который менее горделив, или чувствует вину, сможет первым сделать шаг навстречу, чтобы спасти любовь. Когда второй партнер увидит старания первого, тогда он сам начнет прилагать усилия, если ему не безразлично. Главное – между влюбленными должны оставаться чувства, которые не угасли, но немного утихли. Если есть совместное стремление к сохранению семьи, тогда можно искать способы, которые вернут утраченные чувства.

Как спасти отношения с любимым человеком

Прежде чем принимать меры, чтобы спасти взаимоотношения, необходимо сначала поразмыслить, стоят ли они усилий, если стоят, то тогда можно начинать предпринимать меры.

Причины трудностей взаимоотношений всегда разные, конечно, каждая пара имеет собственные, но начинаются они по окончанию конфетно-букетного периода. Ранее влюбленные партнеры больше не смотрят один на другого, словно на объект восхищения, им перестает нравиться, что некогда привлекало, у каждого появляется стремление «исправить» партнера.

Как спасти отношения с любимым человеком? Если полюбили человека, каким он действительно является, значит необходимо именно таким его и принимать. Если же действительно нужно, тогда можно его «опустить на землю», изменить поверхностные стороны. Более глубокие ценности и установки абсолютно невозможно искоренить, поэтому доведется мириться, чтобы спасти взаимоотношения, или расстаться с тем, кто не устраивает. Если же партнер настолько сильно захочет продлить и спасти любовь, что окажется готовым к изменениям. Поэтому, только научившись принимать партнера с его индивидуальными чертами и особенностями, проблемы начнут проходить мимо.

Если пара желает создать совместное будущее, значит, они оба должны отпустить прошлое. Многие занимаются таким неприятным делом, как «застревание» на обидах, которым много лет, однако они сами провоцируют их воспоминание, поэтому переживают их неоднократно. Следует полностью отпускать неприятное прошлое, чтобы спасти настоящее. Если человек пообещал, что исправится, значит можно подождать и увидеть результат, если не исправляется, тогда стоит задуматься, а нужно ли еще прикладывать старания, чтобы спасти эти отношения.

Спасти любовь можно отпустив весь негатив и тогда создавать фундамент будущих отношений, без капли гнева или обиды за происшедшее ранее. Каждый обязан принимать личную ответственность за сделанные шаги и индивидуальную роль в том, что совершается в отношениях, стремиться их спасти.

Как спасти отношения с мужем? Следует поразмыслить, чего он требует в основном от женщины – это понимание. Необходимо довести понимание до такого, чтобы общаться «одним языком» с ним. Это большая проблема практически всех пар, поскольку каждый человек видит вещи с субъективной стороны. Смотря на вещи так, как смотрит партнер, проливается свет на множество недоразумений. Именно благодаря умению понимать взгляд мужчины многие женщины достойны похвалы. Поэтому тем, кто думает, как спасти отношения с мужем требуется взять это на заметку.

Если пара желает сохранить свои взаимоотношения, значит, стоит сделать для этого все. Надо попробовать сломать ежедневную рутину, которая настигает любые отношения.

В один момент наступает слияние мужчины и женщины в единое и неразделимое «мы», что доказывает, что они утрачивают свою идентичность, при этом активно ограничивают свои действия. Здесь чтобы спасти романтику, нужно спасти еще идентичность каждого партнера, поскольку они воспринимают друг друга, словно собственность и теряют взаимный интерес. Они немало времени проводят совместно, поэтому все время уходит на выполнение различных дел и бесед, не на совместные увлечения, интересы. Забывают о личной индивидуальности, о развитии личных навыков и знаний. Эти аспекты создают рутину взаимоотношений, в которых обе стороны ощущают обиду и неудовлетворенность. Многие думают, на этом отношения окончены, но спасти их еще возможно.

Партнер может начать предпринимать меры, чтобы разнообразить эту скуку и спасти отношения. Так, например, девушка, которая ищет пути того, как спасти отношения с парнем, как более эмоциональная, а временами и более смелая личность может первой сделать шаг. Она может стать более инициативной, чем ранее, активно создавать жизнь, а не пассивно «течь» по направлению, не понимая цели и делая, что решает партнер. Можно отметить очень интересную вещь, парень, которому возможно поначалу не понравится эта «самостоятельность» начнет по-новому уважать свою девушку. Он познает в ней новейший интерес и оценит ей индивидуальность и инициативность, таким образом, вопрос, как спасти отношения с парнем отпадет.

Необходимо определить насколько большим есть влияние минувшего опыта на настоящее и также будущее. Достаточно часто партнеры фокусируются на недостатках, даже преувеличивают их и добавляют своего. Именно такая зацикленность не дает спасти отношения. По сути, происходит искажение личности партнера, появляется привычка критиковать его черты, которые раньше казались привлекательными и достойными внимания. Причина этого может крыться в прошлом, которое мешает спасти настоящее. Прошлая связь партнера может наложить свой большой отпечаток на отношения теперешние. Один партнер неосознанно начинает провоцировать другого, чтобы тот вел себя подобным образом, как бывший партнер.

Проекция на своего партнера предыдущего опыта отношений воздействует таким способом, что в текущей реальности начинает отображаться реальность прошлого. Чтобы суметь это осознать, надо поддать анализу все те случаи, в которых становятся заметными паттерны поведения, из предыдущих отношений. Важно проследить, что предшествовало, что партнер повелся так. Если же индивид понимает, что действительно он вел себя, таким образом, который поспособствовал воссозданию старой динамики новых отношений, тогда он должен пытаться изменить тип взаимодействия относительно партнера, чтобы спасти отношения. Нужно начать вырабатывать положительное доброжелательное взаимоотношение.

Нередко причиной ухудшения отношений является страх близости. Чтобы спасти отношения нужно признаться в этом страхе, поделиться ним с любимым, вместе поразмыслить, что сделать. Люди боятся близких взаимоотношений, поскольку опасаются стать уязвимыми. Поэтому они выбирают независимость и противостояние, реагируя на любые комплименты, проявления любви, приятные ухаживания критично и со злобой.

Как спасти отношения? Следует реально осознать, что стоит положить конец такому поведению, поскольку оно отталкивает любимых. Такого человека часто покидают. Нужно разговаривать об этом, просить больше личной свободы или времени, однако не отталкивать, если желаете спасти эту связь. Сделать вновь любящий взгляд, принять заслуженные комплименты и постараться открыться навстречу и принять близость, как логическое продолжение отношений.

В долгих взаимоотношениях порождается все больше беспочвенных напряженных моментов, важно занять относительно них оборонительную позицию, чтобы спасти текущее положение. В такие напряженные моменты влюбленные начинают зацикливаться на недостатках партнеров и слишком эмоционально высказываться. Бывает, что накатывает такая волна эмоций, когда говоришь, и не получается остановиться, а от сказанных вещей становится все хуже. Вот волна накрыла уже совсем, именно это стает апогеем ссоры, после которой кажется, будто больше ни хорошего, ни приятного ничем отношения не вернуть, как и спасти их. Стоит не приводить к этому, человек, наговоривший много плохого, чувствует себя паршиво. Приходит осмысление сказанного, которого он не хотел говорить.

Следует меньше внимания доставлять недостаткам партнера. Более эффективным будет осознание личных несовершенств и работать над собственным улучшением. Не нужно зацикливаться на исправлении характера любимого или постоянном указывании, что ему необходимо делать. Вместо своей категоричности лучше выбирать близость партнера, он это оценит и так спасти отношения будет легче.

Как спасти отношения с любимым человеком на расстоянии? Это является частой проблемой влюбленных. Такие отношения могут приводить к двум исходам – расставанию или еще большей близости.

Первый вариант к рассмотрению вообще не подлежит, поэтому рассмотрим советы, как спасти отношения с любимым человеком на расстоянии, или вернее, сохранить их без печальных последствий.

Отношения не смогут держаться сами, если не поддерживать их регулярным общением. Неважно насколько близко или далеко находится человек, если вы долго не видитесь, следует, часто общаться с помощью звонков, сообщений, Skype, социальных сетей. Важно каждодневно напоминать о своей личности, спрашивать о делах.

Как спасти отношения? Следует каждый день рассказывать, что происходит. Совсем не нужно беседовать часами на пролет. Можно обмениваться короткими и существенными сообщениями, писать о своих маленьких и значительных радостях и трудностях, делиться эмоциями, чувствами, спрашивать совета. Также иногда, чтобы спасти романтику, требуется писать длинные романтические письма, чтобы любимый человек увидел старания, потраченные на написания, и проникся этим. Также можно отправлять маленькие и незначительные подарки, не ища причины, помнить о совместных датах, лучше всего поставить напоминания о них (с целью избежать нежелательных последствий, и спасти этим отношения).

Если партнеры знают, что их ожидает долгое время быть на расстоянии, то они должны обсудить это. Чтобы спасти и укрепить отношения находящиеся на расстоянии, каждый должен быть уверенным в них. Важно обсудить, какими они будут после воссоединения. Стоит определиться, какими являются эти взаимоотношения – обычными встречами знакомых, которым хорошо проводить вместе время, или это более близкая сердечная связь, которая стремительно разворачивается и наверняка закончится свадьбой.

Главное, чтобы ожидания обоих в паре были одинаковыми. Если один будет считать, что их встречи незначительны, однако для другого составляют важную часть жизни, то, одно сердце точно будет разбито, и спасти ничего не удастся. Нужно договориться, что ожидает пару после испытания расстоянием, чтобы время для обоих не было потраченным зря.

Если партнеры только на пути своих взаимоотношений, и им неловко обсуждать общее будущее, то все же стоит понимать, что это стоит сделать, чтобы спасти и сохранить отношения. Пускай кто-то окажется смелым и затронет эту тему для избегания недопонимания. Благодаря открытому общению можно будет спасти отношения, также помочь им укрепиться.

Как спасти отношения на расстоянии? Можно бросить вызов самому расстоянию. Например, можно делать те вещи, которые прежде любили делать вместе для интересного времяпровождения. Чтобы каждый влюбленный мог ощутить, как бы присутствие своей половинки, можно, например, поиграть в игру через сеть, одновременно посмотреть фильм, вместе готовить еду, обсуждать книгу или журнал. Иллюзия присутствия создастся наверняка.

Пара должна иметь общие интересы, которые предстоит постоянно обсуждать. Например, делиться новыми рецептами приготовления блюд, выходом новых сериалов или фильмов, обсуждать книги. Когда партнеры будут использовать время на общее хобби, тогда они чаще будут вспоминать своих половинок.

Спасти отношения можно отсутствием контроля над партнером. Многие уже проверили на негативном опыте, что контроль провоцирует недоверие. Желательно понять, что неважно насколько далеко находится один партнер и если ему захочется изменить, то он так и сделает, несмотря на усиленный контроль другого. Взаимоотношения могут окончиться, когда партнеры пребывают в одной квартире, это не изменяет сути их взаимоотношений. Не стоит тратиться на вещи, которые не помогут спасти и скрепить отношения, а только приведут к ухудшению.

Чтобы спасти отношения, находящиеся на расстоянии, следует использовать любую возможность встретиться и совместно провести время. Звонки, сообщения, даже общение по Skype не заменит живого общения, и эмоций, которое оно дарит. Поэтому нужно заранее спланировать регулярные визиты к любимой половинке.

Как спасти отношения на грани разрыва – психология

Если один партнер понимает, что отношения накаляются, он чувствует, нужно предпринимать меры, тогда первым шагом, чтобы спасти их должен быть искренний диалог. Диалог должен быть полноценным и не обращаться в монолог.

Если партнер высказывает свою позицию или пожелания, стоит к ним прислушаться. Нельзя заявлять, что его мнение ошибочное, именно это разногласие становится причиной многих трудностей взаимоотношений, которые трудно спасти.

Важно помнить – каждый может быть прав, и всякая мысль способна существовать. Любовь без уважения не полноценна, поэтому уважение с пониманием – то идеальное отношение, при котором можно воспринимать пожелания любимого, чтобы спасти любовь.

Через недомолвки и утаенные обиды случаются проблемы. Иногда даже один откровенный разговор сможет урегулировать отношения и спасти от разрыва, поскольку каждый услышит, в чем есть нужда партнера, и сам сможет сообщить о личных потребностях. Нередко в разговоре каждый осознает, что и не думал о подобных мыслях и нуждах партнера.

После активного обсуждения и обоснования претензий следует подумать, как спасти взаимоотношения и вернуть им прежний ритм. Если партнеры договариваются, что будут соответствовать ожиданиям друг друга, постараются исправиться и в первых попавшихся случаях докажут свои старания, то отношения быстро возвратятся в прежний ритм, даже могут стать более качественными, романтичными, прочными.

Если проблемы обретают очень серьезный характер и самостоятельно разрешить их не получается, но спасти отношения влюбленные очень хотят, тогда стоит направиться к психологу. Достаточно опытный семейный психолог знает, как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва.

Когда есть еще любовь между партнерами, тогда их отношения можно спасти. Но если любовью уже «не пахнет», то никто не захочет применять меры, чтобы спасти отношения, какие, по сути, больше не имеют продолжения.

Как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва или после расставания? Определяющим фактором выступает обоюдное желание обоих лиц. Они должны хорошо понимать, что по отдельности не должны ничего друг другу, только вместе. Это такая тонкая грань, переступая которую партнеры зачастую приходят к разрыву их взаимоотношений.

Если беседа все-таки привела партнеров к совместной договоренности, то следует сразу установить общие правила «новых старых» отношений, какими они в одинаковой мере будут руководствоваться с целью достижения гармонии в семейной жизни. Многие не соблюдают никаких правил, хотя это истинно важно, ведь так оба партнера учатся понимать, где есть пределы дозволенного, к которым лучше не подходить, понимать взгляды партнера на значимые предметы и ощущать себя существенной частью взаимодействия.

Многие не знают, как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва, также не знают те, кто пробует спасти любовь в браке. Поэтому рациональным будет заранее условиться обо всем, чтобы не доводить отношения к тяжелым последствиям, не думать позже, каким способом их спасать.

Благодаря беседе и восстановлению доверия можно спасти многое. Главное на деле подтверждать свое доверительное отношение, оно способно спасти даже самые неуспешные взаимоотношения. Однако каждый обязан знать, что много времени уйдет, чтобы возвратить доверие. Спасти отношения можно, если провинившийся искреннее кается, просит прощение, поскольку действительно им дорожит, а партнер готов его простить. Путь возобновления отношений будет длинным и тернистым, если есть основания и ресурсы, чтоб его пройти, тогда стоит потрудиться.

Если же провинившийся желает вновь заслужить доверие, он исправляется, однако спустя определенное время, опять повторяет ошибку и не расстается с партнером, значит, отношения будут нездоровыми, они обречены на разрыв.

Как спасти отношения, превращающиеся в бытовую рутину? В этом поможет возвращение романтики. Например, можно снова ходить вместе на свидания. Вообще очень неразумно считать, что романтические отношения заканчиваются, когда пара начинает вместе жить. Они также могут нередко выходить гулять, ходить в кино, променять домашний ужин на ресторанный. Если партнеры попробуют такой метод, они быстро войдут в эту романтическую стихию, дадут отношениям новое дыхание. Поначалу, кажется, что будет неловко, но это поможет вернуть романтическое настроение в отношения.

Спасти отношения поможет занятие взаимными увлечениями. Можно вспомнить, почему партнеры увлеклись друг дружкой, какими они ранее были, чем увлекались и занимались, и отобразить это в актуальном времени. Такое времяпровождение поможет по-новому осмотреть своего партнера, оценить его личность по-другому, забыть на миг то, что знали ранее.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как спасти отношения, которые давно остыли

Текст: Мария Малышева

Люди влюбляются, встречаются, женятся и живут вместе на протяжении долгих совместных лет.

Но в какой-то момент приходит понимание, что совместная жизнь стала слишком обыденной, скучной и предсказуемой. В ней нет прежней романтики и страсти, нет трепета и волнительного ожидания встречи с любимым человеком, ведь обе стороны уже прекрасно изучили привычки и повадки друг друга, интерес погас и любовь стала угасать с каждым днем все больше и больше.

Проблема не в ком-то одном, проблема в обоих. Отношения спасти и обновить можно, но для этого понадобиться обоюдное желание и упорная работа над собой.

Отношения остывают из-за ряда многих причин. Зачастую, потому что люди слишком привыкли друг к другу до такой степени, что присутствие любимого человека порой даже начинает бесить. Но с этим можно всегда справиться. Главное, чтобы нашлось желание.

Для начала нужно спокойно обсудить наболевшие темы и проблемы. Некоторые люди умалчивают о своем недовольстве и проблемах, потому что не хотят портить настроение другому или хотят показаться идеальным партнером, который всегда мыслит адекватно, все прощает и ни на что не обижается. Но копить в себе все время этот негатив нельзя, ведь когда-то наступит время, где весь накопленный негатив выльется наружу и что-то обсуждать в тот момент будет уже слишком поздно.

Как говорилось ранее, отношения остывают из-за того, что партнеры слишком хорошо знают друг друга и могут предугадать его действия. В таком случае лучше всего начать делать то, чего никогда не делал. Найти любимое хобби или возобновить старое, с головой окунуться в свои интересы. Это поможет партнеру по-новому взглянуть на любимого человека и вновь начать интересоваться им.

Необходимо вспомнить с чего все начиналось. Где и при каких обстоятельствах произошла первая встреча? Вспомнить, что конкретно начало привлекать в партнере и из-за чего возникли теплые чувства по отношению к нему? Ответы на эти вопросы помогут возобновить прежнюю страсть и романтику, которых уже давно не присутствовало в отношениях.

Стоит провести совместное время неординарно и интересно. Возможно так, чтобы это вызвало выброс адреналина или какой-то страх. Нетипичный совместный отдых запомнится на всю жизнь и подарит множество эмоций, которые помогут заново сблизиться со своим любимым человеком.

Научиться уважать друг друга. Благодарить за каждую мелочь и ценить заботу близкого человека. Со временем начинает казаться, что все так и должно быть, любимый человек всегда должен быть рядом и делать то, что хочется его партнеру. Ценность и благодарность исчезают по отношению к нему. Все начинает восприниматься как должное, что также является причиной угасания отношений между любимыми людьми.

Любые отношения можно спасти и даже вывести на новый уровень. Многие решают оставить все как есть или вовсе уйти, так и не поняв, что это был очередной этап и испытание на прочность отношений. Совместная усердная работа над ними и желание творят чудеса – вернуть былую романтику можно во множество раз сильнее.

Как не надо спасать отношения

Переживать разрушение отношений, а уж тем более избавляться от отношений, мучительно. Каждому, кто прошел через этот период, знаком переполняющий страх, и тошнота, и приступы паники от осознания того, что на кону сейчас вся совместная жизнь, которая может рассыпаться в любой момент.

В такой ситуации кажется, что только кардинальные меры могут спасти отношения. Однако стратегия резких, «судьбоносных решений» в большинстве случаев только усугубляет и без того сложную ситуацию в паре.

«90% клиентов приходят ко мне именно после таких активных спасательных мер, — рассказывает специалист по отношениям, психотерапевт Эндрю Маршалл. — Почему же категоричные действия, вроде решения пожить отдельно или выяснить отношения начистоту, приводят к худшим последствиям?

Вместо того, чтобы попытаться понять причину наших страданий, мы спешим сделать какой-то резкий шаг, нам кажется, что он принесет быстрый результат, но это заблуждение. Большинство отношений деградирует от любви до ненависти не по причине чьего-то ужасного поведения, а из-за накопившихся дурных привычек и неспособности договариваться друг с другом. Для решения этой проблемы требуется время.

Такие красивые жесты, как ужин при свечах или другие способы вновь разжечь в партнере романтические чувства, сработают лишь ненадолго. Необходимо менять свою повседневную жизнь, привычки, иначе проблемы нарастут по новой. А поскольку больших перемен бывает очень трудно добиться, партнеры быстро теряют терпение, силу духа, подозревая, что трещина в отношениях уже не зарастет никогда. Однако у тяжелой работы есть простая альтернатива. Я предлагаю клиентам искать вроде бы незаметные, но умные решения».

Эндрю Маршалл выделяет пять типичных «судьбоносных» стратегий, которыми лучше не пользоваться в кризисных ситуациях.

1. Выяснение отношений

Часто мы думаем: выложим друг другу все, что накопилось на душе, нам полегчает, и мы начнем все заново. Такое убеждение может даже заставить кого-то из партнеров сознательно спровоцировать скандал, чтобы «разрядить обстановку». «Когда я пыталась поговорить с ним, Майк сразу уходил к себе в комнату, — цитирует Эндрю Маршалл свою клиентку Марию, 40 лет. — Как будто меня не существовало! Только явная ссора смогла привлечь его внимание, и я высказала ему все. Правда, это ничего не изменило».

К сожалению, хорошая коммуникация не может вырасти из плохой коммуникации. В пылу ссоры партнеры способны наговорить друг другу много оскорбительных вещей и вытащить из прошлого все свои старые обиды. Даже если вы начнете с фразы «Нам надо поговорить о наших отношениях», которая звучит вполне корректно, ваш партнер сразу подумает: «Что я опять такого сделал?» и настроится защищаться, вместо того, чтобы непредвзято вас слушать.

Как спасти отношения с любимым мужем. Как спасти отношения с мужем? Как восстановить наладить и отношения на грани расставания со взрослой женщиной

По статистике, половина браков в России заканчивается разводом . До брака взрослый человек проживает 2-4 романа. Поэтому вопрос, как спасти отношения с любимым человеком, беспокоит людей куда больше войны и глобального потепления. Почему люди расстаются? Можно ли уменьшить количество разбитых сердец?

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Учитесь конфликтовать

Пары приходят к выводу, что их отношения близятся к концу в следующих случаях:

  • чувства одного партнера или обоих исчезли;
  • они постоянно ссорятся и обижаются друг на друга;
  • в их отношениях появился третий;
  • возникают непреодолимые обстоятельства — переезд в другую страну, поступление в вуз и другое.

Частная причина, по которой влюбленные решают расстаться заключается в том, партнёр уже не вызывает прежних ярких чувств. Этим ощущением характеризуется окончание первой стадии отношений — влюбленности.

Можно ли спасти отношения в этом случае? Можно и нужно, если партнёры готовы взрослеть вместе. Чтобы отношения не разбивались, необходимо искать общие сближающие цели. Если этого не происходит, отношения переходят в стадию конфликтов.

Конфликт вовсе не означает, что люди не подходят друг другу.

При правильном отношении конфликт — площадка, на которой можно выстроить фундамент взаимопонимания.

Правильный конфликт конструктивен, позволяет выйти из него с большим пониманием партнёра.

Чтобы произошло именно так, следует:

  • открыто спрашивать партнёра о том, что его не устраивает;
  • заявлять свою позицию искренне и честно;
  • говорить о чувствах и брать за них ответственность на себя;
  • не переходить в конфликте на личности;
  • проявлять готовность к обоюдному компромиссу;
  • не привлекать в конфликт «болельщиков» — родственников и знакомых, готовых принять чью-то сторону.

Негативные эмоции, возникающие во время конфликта, следует сознательно гасить. Тогда вопрос, как сохранить отношения после ссоры , будет неуместным: конфликт и ссора — не одно и то же.

Как спасти чувства на грани разрыва

Если влюбленным кажется, что из отношения расстроились, но есть желание спасти их, следует выяснить причину, почему так произошло, и перестать винить во всем партнера. В такой ситуации виноваты двое.

Нужно честно ответить на вопросы:

  • в чем я был (была) не прав;
  • что в моём поведении ускоряло разрыв;
  • какие шаги были предприняты мной для сохранения близости.

Ответы на эти вопросы не лежат на поверхности, паре нужно побыть отдельно друг от друга и поразмышлять над отношениями. Если этого не сделать, есть большой риск, закончив эти отношения, в следующий раз повторять те же ошибки, и бег по кругу не будет иметь конца.


Мнение эксперта

Сексолог, доктор медицинских наук, лицензированный психолог.

Сложная сфера, которую трудней всего исследовать — человеческие чувства. Если ли желание с обеих сторон сберечь отношения? Сохранились ли чувства друг к другу? Чтобы понять это, можно договориться провести вместе уик-энд, наложив табу на сферу конфликта. Поможет временное пребывание вдали друг от друга. Если разобраться в запутанных отношениях самостоятельно не получается, тогда следует прибегнуть к помощи психолога.

Рассмотрим причины разрыва отношений партнеров

Банальная причина в том, что один из пары жаждет серьёзных отношений, а второй просто проводит вместе время. Пара оказывается перед фактом несовпадения ожиданий, после чего инициатором разрыва становится более «серьёзный» партнер. Склеивать отношения практически невозможно, ибо один из партнеров не получает удовлетворения потребностей.

Второе место среди причин, почему отношения оказываются на грани, — неумение общаться. Каждый партнер имеет потребности. Чтобы другой услышал и понял их, необходимо о них заявлять. Нередки случаи, когда оба ожидают от другого, что он будет читать его мысли и желания, ведь «это же так естественно».

Следующая причина расставания — прошлый негативный опыт, который проецируется на отношения с новым партнёром. Понять, почему парень, которого бросила девушка, ведёт себя в новых отношениях подозрительно и мучает ревностью, можно. Однако никто не хочет быть заложником негативного опыта партнера.

Совет! Начиная новые отношения, нужно учиться прошлое оставлять в прошлом.

Что делать тем, кто хочет спасти отношения

Прежде всего, поговорить с партнером и убедиться, что желание обоюдно. Если отношения представляют ценность только для одного человека, сделать ничего нельзя.

Нужно задать вопросы, которые спасут отношения:

  • что раздражает в поведение партнёра;
  • насколько другой человек готов в этом отношении измениться;
  • готовы ли оба партнёра идти на компромиссы;
  • есть ли нерешенные ситуации, которые другой не может забыть;
  • какое общее будущее вдохновляет обоих.

Искать ответы лучше наедине самим с собой, после чего — проговорить их с партнером и увидеть, в чем ответы совпадает или не совпадают. Честный и искренний диалог поможет понять, что нужно менять, и насколько двое готовы к таким изменениям.

Каждые отношения уникальны, и предугадать результат в том или ином случае невозможно. Если возник вопрос, как спасти отношения на грани, следует воспользоваться рядом правил. Они помогут уменьшить конфликты, что не даст паре дойти до состояния, где спасать уже будет нечего.

Если у вас внезапно возникло ощущение, что ваши прежде идеальные отношения переживают трудные времена, пришло время оценить их и попытаться спасти, если вы видите, что в этом есть необходимость. Чтобы сохранить отношения, вам необходимо вместе со своим партнером попытаться выяснить, в чем кроется суть проблемы, а также подумать, как вы можете ее решить. Кроме того, вам необходимо будет освежить ваши чувства и восстановить романтику, которая была в самом начале.

Обратите внимание на раздел «Когда стоит пытаться сохранить отношения?». Эта информация поможет вам определить, стоит ли бороться за сохранение отношений.

Шаги

Часть 1

Определите проблему

    Подумайте, когда начались предпосылки ухудшения отношений между вами. Если отношения находятся на грани распада, подумайте, что привело к такой плачевной ситуации. Если вы определите, когда именно начались проблемы, вам будет легче обсудить сложившуюся ситуацию с вашим партнером.

    Решите, стоит ли сохранять отношения. К сожалению, в некоторых случаях сохранить отношения просто невозможно, особенно если ваш партнер не готов к этому. Если только у одного из вас есть желание сохранить отношения, то поверьте, это бессмысленные попытки. Кроме того, если в ваших отношениях присутствует эмоциональное или физическое насилие, то не стоит пытаться спасать такие отношения.

    Выберите подходящее время, чтобы поговорить с вашим партнером. Вас не должно ничто отвлекать во время разговора. Кроме того, вы должны быть наедине, чтобы не было свидетелей вашей беседы. Выберите время, когда вы эмоционально спокойны. Вам необходимо будет обсудить проблему в спокойной обстановке, отложив эмоции в сторону.

    Поговорите с вашим партнером. Очевидно, что проблема существует уже некоторое время, поэтому беседа с вашим партнером не застигнет его врасплох. Однако если вы еще не обсуждали существующую проблему, вам придется это сделать. Лучше всего сделать это тогда, когда вы спокойны и уравновешены. В противном случае ваша беседа может закончиться скандалом.

    Разработайте совместный план спасения отношений. Очень важно, чтобы в этом участвовали как вы, так и ваш партнер. Для начала выясните корень проблемы и что поспособствовало ее появлению. Конечно, возможно будет не так просто открыто говорить об этом, однако выслушав точку зрения друг друга, вы сможете принять правильное решение. Кроме того, можно использовать информацию, которая содержится на многочисленных сайтах. Благодаря этому можно определить, являются ваши отношения здоровыми или нет.

    Сосредоточьтесь на правильных моделях поведения. Вместо того чтобы обвинять друг друга, подумайте о том, как каждый из вас внес негативную лепту, которая в итоге привела к проблемам. Например, вы могли постоянно забывать о том, что нужно позвонить домой, если вы задерживаетесь на работе, а ваш партнер мог сильно расстраиваться из-за этого. Скорее всего, чтобы проучить партнера, вы поступали подобным образом. Так образовался порочный круг, который очень сложно разорвать. Осознав проблему, сосредоточьтесь на ее решении. Вы можете сказать: «Я буду стараться звонить всякий раз, когда буду задерживаться на работе. Если вдруг я забуду это сделать, я заранее прошу у тебя прощения. Также я буду тебе очень благодарен, если в конце дня ты будешь присылать мне сообщение, чтобы я был более внимателен ко времени».

    Будьте честны друг с другом. Честность — это один из видов уязвимости. Проявляя честность, вы показываете, что доверяете своему партнеру. Откройте свое сердце. Расскажите о том, о чем вы думаете и что чувствуете. Благодаря такому поведению вы побудите партнера быть честным с вами. Однако не забывайте использовать «я», говоря о своих чувствах, вместо того, чтобы обвинять другого человека.

    Работайте совместно над решением проблемы. Многие пары распались, потому что оба думали, что лучше оказаться правым, чем быть счастливым. Но если вы хотите спасти отношения, вам нужно выработать общую стратегию действий и принимать вместе важные решения. Будьте товарищами по команде, а не врагами. Ищите совместное решение проблемы. Но для начала вы должны согласиться с тем, что проблема существует.

    Примите решение. Этот шаг может быть самым сложным, так как вам необходимо принять решение, которое удовлетворит пожелания каждого. Это означает не только признать существование проблемы, но и также найти решение, которое устроит каждого партнера. В принципе, вам нужно найти компромиссное решение. Нет смысла обвинять друг друга, так как каждый из вас внес негативный вклад в развитие сложившейся ситуации.

    Научитесь прощать. Если вы хотите сохранить отношения, вы должны будете простить вашего партнера за боль, которую он вам причинил. Это вовсе не означает, что вам нужно забыть о случившемся или воспринимать произошедшую ситуацию как должное. Это означает, что вы должны простить боль, которую причинил вам этот человек. Он допустил ошибку, и вы оба можете извлечь ценные уроки из случившегося. И, наконец, вы должны признать, что неприятная ситуация уже произошла и все, что вы можете сделать — это просто ее отпустить и двигаться дальше.

    Определив проблему, будьте готовы двигаться дальше. После того как вы определили, в чем заключается проблема и нашли возможное решение, вы оба должны согласиться предпринимать действия, следуя принятому решению. Это должны быть конкретные решения, с которыми вы оба будете согласны.

    Установите границы. После того как вы составили план сохранения ваших отношений, не забывайте также о том, что вам необходимо установить границы. Конечно, вы уже простили друг друга, но все же следует установить границы, которые не допустят повторения ошибки.

  • Например, если ваш партнер изменил вам, посещая определенный клуб, будет разумным, если вы потребуете, чтобы он больше не ходил туда. Вы могли бы сказать: «Из-за произошедшего, мне не хочется, чтобы ты шел в этот клуб. Если ты будешь продолжать настаивать на этом, это может повлиять на мое решение о продолжении отношений».

Часть 3

Заново учитесь любить друг друга
  • Сосредоточьтесь на положительном. Подумайте о том, что вам нравится в вашем партнере. Попробуйте каждый день записывать пять вещей, которые вам нравятся в вашем партнере или то, за что вы ему очень признательны. Воплотите свои мысли в слова и поступки, говоря своему партнеру о том, как вы его цените и насколько вы ему благодарны.

    Узнайте язык любви друг друга. Любовь можно проявлять по-разному. Доктор Гэри Чепмен утверждает, что существует пять языков любви. Язык, на котором выражаете любовь вы, может отличаться от языка вашего партнера. Поэтому настало время определить язык любви, который присущ вашим отношениям. Пройдите тест, который поможет определить ваш язык любви.

    Используйте язык любви, который присущ вашему партнеру. Благодаря этому вы сможете проявить свою заботу о близком человеке. Если язык вашего партнера «Служение делами», помогайте ему по дому, оказывайте необходимую помощь, например, помойте его машину. Если язык любви вашего партнера — это «Время», позаботьтесь о том, чтобы больше времени проводить с любимым человеком.

    Выделяйте время на общение друг с другом. Вам нужно проводить время вместе, как в то время, когда вы только начали встречаться, проводить время наедине со своим партнером. Возможно, вам кажется, что вы знаете абсолютно все о своем партнере. Однако поверьте, он может удивить вас спустя прожитые вместе годы. Выделяйте время каждый день на общение с вашим партнером, спросите его о его жизни, попытайтесь понять его мысли и чувства.

    • Найдите новое совместное занятие. Один из способов лучше узнать своего партнера — это заняться чем-то абсолютно новым для него и для вас. Например, можно выбрать кулинарный или танцевальный мастер-класс. Это поможет вам освежить ваши отношения.
  • Найдите новое хобби для совместного времяпрепровождения. Хотя у вас могут быть разные вкусы, найдите занятие, которое вы будете вместе делать с удовольствием. Если вы любители китайской кухни, почему бы не приготовить что-то вкусненькое вместе? Если вы когда-то готовились к марафону, а сейчас далеки от идеальной спортивной формы, поставьте перед собой совместную цель поработать над своими физическими способностями. Занимаясь тем, что раньше приносило вам удовольствие, вам удастся освежить ваши чувства. Однако не стоит останавливать свой выбор на том, что вы привыкли делать вместе. Попробуйте что-то новое.

    Не забывайте о физической близости. Физическая близость подразумевает не только секс. Когда вы вместе, держитесь за руки, обнимайтесь и нежно прижимайтесь друг к другу. Если вы молодой человек, нежно держите руку своей девушки, пока она вам что-то воодушевленно рассказывает. Если вы девушка, положите нежно руку ему на колено, если вы сидите рядом. Прикосновения очень важны в отношениях и, к сожалению, ежедневный быт очень часто убивает эту необходимую составляющую крепких отношений.

  • Продолжайте общаться. После того как вы выбрали верный курс спасения ваших отношений, вам может казаться, что одной беседы будет более чем предостаточно. Однако вы ошибаетесь. Общайтесь со своим партнером как можно чаще, изливайте свое сердце и рассказывайте, что происходит в вашей жизни.

    • Если вы сердитесь на своего партнера или у вас нет желания разговаривать с ним, то в такой ситуации общение может решить возникшую проблему. Вместо того чтобы высказать все, что вы думаете о нем или о ней, сделайте глубокий вдох. После того как вы успокоитесь, уделите время разговору о том, почему вы так расстраиваетесь и что можно с этим сделать.
  • Все пары проходят несколько этапов развития отношений до брака и после его заключения.

    И если при зарождении чувств «соседство» бурной страсти и ссор считается нормой, то при снижении накала эмоций скандалы выходят на первый план.

    Охлаждение к партнеру и равнодушие заметны невооруженным глазом, поэтому при первых симптомах безразличия многие предпочитают не решать проблему, как спасти отношения, а ставить точку и отправиться на поиски новых ощущений.

    Нужен ли спасательный круг?

    Необдуманные и скоропалительные действия не внесут положительных изменений в жизнь и не приведут к счастливым отношениям. Но и оставаться на лодке, явно идущей ко дну бессмысленно.

    Перед расставанием следует понять, стоит ли заниматься спасением отношений или союз действительно больше не нужен никому из партнеров.

    • Серьезные намерения . Когда-то у пары было множество общих планов на будущее и стремление к одной цели – все это замечательно, если не ушло в прошлое.
      Можно попытаться вернуться на несколько шагов назад, даже если стоит задача, как спасти отношения на грани разрыва. Совместный романтический вечер, милая безделушка в виде сюрприза или веселый отдых способны внести свежую струю в скучные будни.
    • Общность взглядов . Если до сих пор присутствует и этот пункт – за отношения стоит побороться. Подъем эмоций постепенно уходит, уступая место уважению и схожести интересов.
      Можно годами гоняться за иллюзией вечной страсти, но человеческий организм не в состоянии длительное время находиться в полной эйфории без вреда для психического здоровья.
      И с каждым очередным партнером или партнершей будут пройдены те же ступеньки и набиты те же самые шишки. С одним исключением – настолько понимающего и похожего на вас человека можно больше не найти.

    Но перед началом спасательной операции стоит разобраться в причинах внезапного отдаления друг от друга.

    Анализ ситуации

    Разложить по полочкам отношения полезно не только для правильности последующих действий. Это позволит закрепить жизненный опыт и не наступить на аналогичные грабли в будущем.

    Основным виновником разлада, по причине которого отношения приходится спасать, является рутинность. Со временем она притупляет самые яркие эмоции. Происходящие события воспринимаются, как должное, презенты не удивляют, а выходить в свет лень.

    Как можно спасти отношения, если нет желания делиться чем-то новым, да и партнер не проявляет особого интереса к делам своей половинки. А совместным досугом в лучшем случае считаются посиделки у экрана телевизора. Вот тут ловушка, расставленная бытом и буднями, крепко захлопывается, и паре становится тесно в компании друг друга.

    Как быть?

    Дальнейшее развитие ситуации, пущенной на самотек, приведет к глухому тупику, поэтому важно взять инициативу в свои руки:

    • Подпитывайте отношения новыми эмоциями.
    • Реализуйте интересный досуг, на который раньше не было времени или желания – сейчас наступил наиболее оптимальный момент.
    • Постарайтесь ежедневно открывать новые стороны совместной жизни.

    Однако нельзя действовать в одиночку, не вникнув, нужно ли это любимому человеку. Возможно, у него свое видение ситуации.

    Откровенный диалог

    Необходимо заранее настроиться на предельно открытый и честный разговор по душам. Не стоит умалчивать проблемы, ведь сами собой они не исчезнут, а общение с утайками не даст желаемого эффекта.

    Речь должна быть спокойной, без эмоциональных срывов и высказывания упреков. В сложившейся ситуации виноваты оба, а стремление просто пообщаться рискует вылиться в конфликт, если начнется критика, а не предложения.

    Возможность высказаться поможет сообща решить проблему, как спасти отношения с любимым, и сохранить союз, взглянув на происходящее глазами другого человека. Важно научиться как слушать, так и слышать свою половинку, чтобы дальнейший процесс стал созидательным.

    Совместные действия

    Любящие люди стараются как можно больше времени проводить друг с другом, что грозит быстрым охлаждением. У каждого должен быть налажен собственный досуг, чтобы иметь возможность отдохнуть, дать передышку чувствам и по-настоящему соскучиться.

    Необходимо придерживаться примерного плана по реабилитации отношений:

    1. Уделяйте избраннику внимание , радуйте его сюрпризами и подчеркивайте достоинства. Хвалите и заботьтесь о нем, превратив общение в целительный бальзам для мужской души.
    2. Измените прическу или стиль , но не переусердствуйте, представ в кардинально новом и неожиданном образе.
    3. Иногда устраивайте романтические вечера с походом в кино или посещением кафе.
    4. Начните удивлять , ведь как спасти семейные отношения с мужем, если вы для него почти прочитанная книга? Раскройте в себе новые грани, станьте интересной для супруга. Мужчины любят интригу и загадку в женщине, однако и в головоломку перевоплощаться нежелательно.

    Как показывает практика, можно воскресить даже безнадежные на первый взгляд отношения, если пара не утратила уважение друг к другу и любовь. Но когда чувств уже нет — реанимация не поможет.

    Во всех остальных случаях спасти отношения возможно, если банальную скуку заменить совместными делами и новыми эмоциями, способными скрепить союз. Автор: Ирина Орел

    Часто происходят истории, в которых мужчина и женщина расстаются. После чего появляются утверждения, что сберечь отношения сложно. Другие говорят, что это легко. По мнению психологов, конфликты и кризис происходит в любых отношениях, это или сближает партнёров, или приводит к расставанию.

    Когда, кажется, что уже всё пришел момент близки к разлуке, не стоит паниковать всегда можно спасти отношения с любимым человеком. Но для этого придется постараться.

    Признаки угрозы отношений

    Как могут проявляться моменты, когда приходится задуматься? Партнеры начинают не слышать друг друга. При этом с каждым днем претензии всё нарастают. Но может, после этого, настать такой момент, когда мужчина и женщина найдут согласие, но часто это нежелание решать проблему. Всё приведет к тому, что через неделю или чуть больше конфликт повторится, но с агрессивным раздором. Чаще всего в паре происходит:

    • Недовольства друг другом.
    • Повышенная раздражительность.
    • Укоры и упреки.
    • Скандалы и распри.

    Именно такие звоночки способны порождать в голове партнеров мысли о том, требуется ли продолжать эти отношения? Сегодня есть психологи способны помочь в такой сложной ситуации. Но нельзя затягивать процесс, иначе будет поздно что-то менять.

    Основной вопрос как спасти отношения с любимым человеком? Даже в такой сложной ситуации всегда достаточно способов. Но есть один важный момент, желание обоих партнеров. Если мужчина или женщина приняли решение о расставании, то уже сложно что-то сделать. Хотя не исключаются и такие моменты, когда желание одного становиться заразительным и появляется мотивация в паре.

    1. Первое не стоит обвинять кого-то одного, если происходит нарушение гармонии, то в этом виноваты оба. Менять партнера не стоит, лучше разобраться в себе и произвести корректировки. Дальше, придется научиться искать компромиссы в сложных моментах жизни, а именно договариваться. Потому что часто многие полагают, если приходиться уступить, то это потерять себя. Чтобы сохранить отношения нужно уйти от такого стереотипа.

    2. Слушать и слышать – это не менее важный момент. У всех есть свои желания и не стоит полностью закрывать жизнь собой, нужно меняться и стремиться друг другу. Без договоренности ни одна пара долго не просуществует. Если этого в отношениях нет, то пусть появиться по-другому их не реанимировать.

    3. Всегда будут между людьми конфликты, от этого не уйти. Есть простая истина, если появилась ссора, то не стоит вспоминать прошлые обиды. Потому что таким образом конфликт усугубиться и затянется. Если прошлые обиды были забыты, то вспоминать о них не стоит.

    • Рекомендуем статью к просмотру —

    Понятно, что не так всё просто. В жизни, придется непросто найти себе партнёра и идти с ним по жизни, но и научится строить с ним отношения. Каждый хочет жить в удовольствие, быть услышанным и понятым, это истина.

    Приветствуем вас на страницах нашего портала!

    Ссоры и конфликты разной степени тяжести неизбежны в любых отношениях: и в жизни молодых, не очень давно сформировавшихся пар, и в долгосрочных, крепких брачных союзах. Для разрешения конфликтных ситуаций пары прибегают к любым доступным и понятным им способам.

    Но далеко не всегда разлады заканчиваются миром, влюбленные живут долго и счастливо и, как в сказках, умирают в один день. К сожалению, очень часто логическим завершением любовных связей становится их разрыв. Как спасти отношения на грани разрыва: психология и практика суровой реальности в нашей статье.

    Кстати, посмотрите « Вы узнаете, как восстановить отношения с мужчиной и вернуть внутреннюю гармонию. Любимый мужчина обязательно вернется к вам, если не успеть наделать уйму ошибок!

    Как бы ни цинично это не звучало, но вариант, когда оба партнера понимают и соглашаются с тем, что с отношениями пора завязывать — является идеальным. В этом случае у всех появляется шанс и возможность рано или поздно начать новые любовные истории, возможно даже, с хэппи эндом.

    Гораздо хуже обстоят дела с тем, когда один из участников пары не согласен с разрывом и пытается любой ценой сохранить отношения. В этом случае очень велики риски стать жертвой психологической игры в «динамо» — когда тот, кого пытаются удержать, начинает вести самым безобразным образом по отношению к бывшему (бывшей) возлюбленному.

    При таком варианте развития событий, психологи могут лишь посоветовать взять себя в руки и начинать потихоньку избавляться от эмоциональной и психологической привязанности к бывшему партнеру.
    К счастью, в союзе двух более — менее нормальных людей многие вещи можно решить при помощи обычного разговора. О возможных других душевных состояниях, граничащих с психопатией мы сегодня разговаривать не будем.

    Когда же оба партнера понимают, что разрыв — решение нежелательное для обеих сторон, когда партнерам удалось сохранить нежные чувства, уважение друг к другу, когда существует обоюдное желание сохранить связь, когда есть действительно веские причины для того, чтобы сохранить взаимоотношения или даже брак, только в этом случае имеет смысл биться за спасение союза.

    Потому что только в этом случае все предпринятые меры и усилия могут дать положительный результат и пара может сохраниться, даже если в настоящий момент она находится на грани разрыва.

    Быстро не получится

    Пытаясь сохранить хрупкий союз, находящийся на грани разрыва, очень важно отдавать себе отчет в том, что обиды, недопонимания, претензии и недовольство друг другом накапливались в течение длительного времени. Поэтому ожидать быстрого разрешения сложной ситуации, скорее всего, не правильно.

    Нужно быть готовым к тому, что понадобится значительно больше времени, для того, чтобы в паре восстановилась гармония, взаимопонимание, прежние или новые чувства и эмоции по отношению друг к другу.

    На восстановление утраченных чувств и отношений уходит больше времени, чем на их разрушение. Это долгая, кропотливая и очень тонкая работа, требующая от обоих участников пары терпения, такта, мудрости, душевных сил, мужества признавать свои ошибки и способности прощать другу принесенные обиды и разочарования.

    И прежде чем с головой уходить в «спасательные работы» подумайте: а нужно ли вам спасать этот союз и на что вы готовы пойти ради сохранения отношений в паре.

    На грани разрыва или как остановить развал союза

    К сожалению, не существует универсальных способов сохранения отношений в парах, находящихся на грани разрыва. Слишком много индивидуальных особенностей и причин, приводящих к краху. Однако, без конструктивного общения не обойтись ни в одном случае. Поэтому первое и самое главное правило в борьбе за спасение пары — это разговоры.

    Иногда, когда нервы партнеров накалены и буквально рукой подать до нервного срыва, конструктивного диалога может не получиться, так как любые замечания и болезненная, или не совсем адекватная реакция на них могут привести к еще большей эскалации конфликта, вместо ожидаемого облегчения.

    В этом случае на помощь должны прийти здравый смысл и искреннее желание сохранить союз. Нужно отдавать себе отчет в том, что только конструктивный диалог и обратная связь будут способствовать разрешению сложившейся ситуации. В противном случае разрыва избежать, скорее всего, не удастся.

    Большинство благоразумных и здравомыслящих пар, находящихся в щекотливой ситуации, способны самостоятельно справиться с проблемой. Иногда достаточно сесть и спокойно проговорить обо всем, что не устраивает и что хотелось бы изменить.

    Партнеры, дорожащие отношениями, должны прислушаться и услышать друг друга, должны хотя бы попытаться поставить себя на место друг друга, чтобы понять чувства и эмоции, должны найти компромиссные решения.

    Да, возможно, с первого раза услышать, понять и простить друг друга не получится. Но никто не гарантировал и не гарантирует, что первый этап переговоров будет успешным.

    Парам, в которых не получается договориться друг с другом даже после многократных попыток, может прийти на помощь консультация у психолога, специализирующегося на разрешении подобных конфликтов. Хороший психолог расскажет о различиях в женской и мужской психологии и подскажет эффективные методики бесконфликтных переговоров.

    Что еще можно сделать для сохранения пары

    • Трудные времена и неблагоприятные периоды переносятся куда легче, когда у пары есть общие цели или задачи. Подумайте, может ли вас объединять будущее. Может быть, именно оно позволит не цепляться за прошлое.
    • Признание имеющихся сложностей возможными, делающими союз крепче позволит по-иному взглянуть на текущее положение дел. Может быть кризис, граничащий с разрывом — это урок, который преподносит жизнь для того, чтобы в будущем совершенные в отношениях ошибки больше не повторялись.
    • Время, как можно больше проводимое вместе или, наоборот, краткосрочная разлука дадут вам возможность поразмыслить над тактикой и стратегией восстановления отношений.

    Как бы ни складывались обстоятельства, в отношении между двумя людьми в паре всегда актуально правило, гласящее о том, что не надо доводить межличностные отношения до грани разрушения.

    Когда между людьми присутствуют любовь, взаимоуважение и взаимопонимание принимать экстренные меры по сохранению союза, скорее всего, не понадобится.
    Поделись статьей с другом:

    Как спасти отношения с любимым человеком от разрыва? | Сосед-Домосед

    Добрый день, дорогие домоседы. Опять все идет не так? Как спасти отношения с любимым человеком от назревающего разрыва? Чувства, которые ранее приносили вам ощущение счастья, теперь стали тягостными и наполнились мелкими конфликтами.

    Такие ситуации переживают практически все пары, но это еще не конец! На самом деле, взаимоотношения – это не всегда спокойный и гармоничный процесс. Вы не сможете избежать кризисов, но в ваших силах, научиться их правильно преодолевать, спасая отношения от разрыва. Пока еще не слишком поздно.

    Откройте глаза, сделайте выводы и возьмите себя в руки, чтобы спасти любовь и брак! А в этой статье вы найдете советы, которые вам в этом помогут.

    Содержание статьи:

    • Как спасти отношения на грани разрыва
    • Дайте себе время
    • Проведите искреннюю беседу
    • Определите правила новых-старых отношений
    • Поверьте друг другу заново
    • Время снова начать ходить на свидания!
    • Ищите взаимное увлечение
    • Как спасти отношения видео

    Как спасти отношения на грани разрыва

    Дайте себе время

    Каждая связь имеет свои взлеты и падения. Если в общении не всегда все складывается так, как должно, не следует принимать радикальных шагов и впадать в панику. Понимание и восстановление гармонии не будет достигнуто после первого разговора.

    Понимание того, что как одна сторона, так и вторая, нуждается в определенном времени, чтобы остыть и переосмыслить свое поведение. Вновь наслаждаться отношениями иногда бывает трудно, но это необходимо для достижения общего счастья.

    Поэтому, самое главное – не торопите ни себя, ни свою вторую половину!

    Проведите искреннюю беседу

    Молчание, капризы и кривые взгляды не приблизят никого к достижению необходимого соглашения. В период кризиса особое внимание следует уделять как партнеру, так и себе. Возвращение к получению удовольствия от отношений может состояться только с помощью диалога.

    Разговор является неотъемлемой частью любых контактов, и именно с его помощью должны решаться все проблемы, а, следовательно, только так можно спасти союз от распада. Благодаря тому, что вы окажете уважение к партнеру, можно избежать ненужных ссор.

    С помощью разговора, вы будете в состоянии его понять, через обмен мнениями и расширите свои знания о человеке, с которым проводите свою жизнь.

    Определите правила новых-старых отношений

    В ходе беседы должна быть достигнута не только договоренность через попытку найти баланс в общении, но нужно определить также общие правила, которыми будут руководствоваться партнеры, чтобы достичь в совместной жизни гармонию, счастье и выйти из кризиса.

    Многие люди делают ошибку, не соблюдая этого правила во время вхождения
    в отношения. Это важно, так как обе стороны должны знать пределы, до которых они могут идти, понимать взгляды на важные вещи для партнера, и чувствовать себя важной частью взаимодействия.

    Много людей хочет, но не знает, как спасти отношения, включая брак, когда уже слишком поздно, а намного разумнее, договориться между собой заранее обо всем, и не доводить до тяжелых моментов.

    Поверьте друг другу заново

    Отношения, и, прежде всего, брак, так же, как здание, требует прочного фундамента.

    То, что влияет на взаимоотношения двоих людей, предотвращает и прощает предательства, и даже в состоянии преодолеть расстояние, – это ничто иное, как взаимное доверие. Его отсутствие или временное исчезновение не сулят счастья и рано или поздно приводят к кризису, и бесконечным ссорам.

    С помощью беседы и восстановления доверия, многое можно спасти. Также доверие во многих случаях, требует подтверждения в делах и времени. С его помощью неудачные взаимоотношения можно спасти и наслаждаться им снова.

    Доверие в отношениях, если оно было разрушено, можно восстановить, но для этого необходимо настроиться на длительный период труда.

    Сломанное доверие приводит отношения в тупик, и из него есть только два выхода – либо разорвать связь, либо начать восстанавливать.

    Время снова начать ходить на свидания!

    По крайней мере, один раз в неделю стоит выйти со своей девушкой или парнем на свидание! Может быть, для многих людей звучит это нерационально, но роман не заканчивается с моментом вступления в постоянные связи, и это не пустые советы.

    Отношения – как цветок, и вы можете спасти его, только заботясь о нем. Нет ничего сложного в том, чтобы восстановить романтическую атмосферу в общении, где два человека испытывают друг к другу взаимную любовь.

    Ищите взаимное увлечение

    В тот момент, когда вы только познакомились и испытывали интерес по отношению друг к другу, у вас находилось масса точек соприкосновения, вы были увлечены вдвоем чем-то одним, что одинаково сильно зажигало ваши сердца.

    Попытайтесь восстановить совместное увлеченное времяпровождение. Но, тем не менее, начните заново увлекаться друг другом.

    Просто посмотрите на своего партнера, как на личность, в которой вы очень многое не знаете, а поверьте, это так и есть – мы только думаем, что люди являются для нас раскрытыми книгами, а на самом деле наблюдаем только вершину айсберга.

    Как спасти отношения с любимым человеком от разрыва мы посоветовали. Помните о том, что спасение ваших чувств – это процесс не одного дня, и требует одинакового участия двоих людей.

    Только объединив усилия, вы сможет достичь результата, и разжечь огонь вашей любви по-новому!

    Будьте счастливы!

    Как спасти отношения видео

    © Сосед-Домосед 2018. Все права защищены.

    Один шаг до расставания: как спасти отношения на грани?

    Еще недавно они любили и наслаждались обществом друг друга. Но однажды произошла одна ссора, потом вторая, и вот уже образовался целый ком недоговорок и обид. И неожиданно для самих себя пара очутилась на пороге разрыва отношений. Почему так произошло? Почему некогда прочные и счастливые отношения трещат по швам? Можно ли наладить отношения со своей второй половинкой, если они уже находятся на грани разрыва?

    Для начала необходимо понять, в чем состоит причина разлада и почему пара оказалась на грани разрыва. Наиболее часто мужчины и женщины ссорятся из-за того, что:

    • один партнер просто перестает слышать другого;

    • их что-то не устраивает друг в друге;

    • один из них стал меньше уделять внимания другому;

    • мужчина и женщина не считаются с мнением друг друга.

    Не стоит винить свою вторую половинку во всех бедах и несчастьях. Ведь в ссоре всегда виноваты оба. Поэтому для того, чтобы спасти от краха свои отношения, часть ответственности нужно взять на себя. Важно честно ответить самому себе на вопрос, а что с моей стороны было неправильно? Как я способствовала тому, что отношения разладились? И что я сделала для того, чтобы их сохранить? Для того чтобы ответить на эти и другие вопросы, можно некоторое время побыть в одиночестве. Возможно, все обдумав, один из партнеров поймет, где совершил ошибку, и сможет начать поиски правильного решения.

    Необходимо помнить, что конфликтная ситуация между мужчиной и женщиной – это проблема их взаимоотношений. И решить ее можно лишь в том случае, когда остались хоть какие-то взаимные чувства и совместное желание сохранить семью. Поэтому для спасения отношений, находящихся на грани, следует приложить максимальные усилия и использовать все методы.

    Обязательно нужно сесть и спокойно поговорить обо всем, что накипело. Чтобы прояснить ситуацию, желательно попробовать встать на место своей второй половинки. Если поговорить нормально не удается, но желание все выяснить и понять своего партнера остается – можно прибегнуть к помощи психолога.

    Кроме того, вернуть былые чувства могут и различные совместные мероприятия – романтический ужин, поездка на отдых или на курорт, поход в театр или парк развлечений. Если пара когда-то мечтала прыгнуть вместе с парашютом или полетать на воздушном шаре – то сейчас как раз тот случай, когда это можно осуществить. Мужчине и женщине важно прожить эти моменты совместно, прочувствовать одни и те же положительные эмоции. Они станут тем необходимым зарядом, который даст толчок к их сближению. Восстановить былые отношения также помогут любовь, уважение и терпение друг к другу.

    Есть несколько полезных советов, которые помогут наладить взаимоотношения.

    1. Необходимо быть откровенным со своей второй половинкой. Это не означает, что нужно сразу же рассказать все тайны, скрываемые до этого времени. Но определенная откровенность поможет лучше понять друг друга.

    2. Следует четко представить свои взаимоотношения с партнером, какими они должны быть, и сказать об этом своей второй половинке.

    3. Нужно быть единым целым! Ведь цель у пары в данном случае одинаковая – сохранить взаимоотношения.

    4. Важно принимать свою вторую половинку такой, какая она есть, уважать мнение друг друга.

    5. Научиться решать проблемы мирным путем, чаще идти на компромиссы.

    6. Решать проблемы по мере их возникновения. Не нужно провоцировать их появление или откладывать их решение.

    7. Слушать своего спутника и слышать его!

    8. Необходимо научиться просить прощение за свои ошибки и прощать их своему партнеру.

    9. Не стоит беспричинно отказывать своей второй половинке в сексе, ведь секс – одна из важных составляющих в жизни любой пары.

    10. Обязательно стоит планировать свою дальнейшую жизнь вместе. Ведь вера в то, что у пары есть совместное будущее, как нельзя лучше сблизит двух людей и укрепит их взаимоотношения.

    Итак, отношения на грани разрыва – это не приговор. Еще можно все исправить и вернуть былое. Главное – вера и желание двоих.

    Как сохранить отношения и знать, когда их отпустить

    Какими бы прочными ни были отношения, вы обязательно столкнетесь с некоторыми трудностями. Эти проблемы могут проявляться по-разному, включая неверность, цикл повторений и выходов, который кажется бесконечным, отсутствие веселья между простынями или, возможно, ситуация, которая стала совершенно токсичной. Все эти (и бесчисленное множество других) примеры могут оставить вас в недоумении, как спасти отношения, в которых возникают проблемы, и является ли это лучшим способом действий.

    Хорошая новость заключается в том, что эксперты говорят, что есть способы определить, есть ли у вас причина оставаться рядом, а также есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы восстановить здоровье вашего партнерства, которое в настоящее время испытывает трудности. Продолжайте читать, чтобы увидеть признаки того, что отношения в первую очередь находятся в затруднительном положении, как узнать, когда отпускание — лучший способ действия, а затем получите советы о том, как сохранить отношения и восстановить их статус до здорового.

    Как узнать, когда нужно сохранить отношения и отпустить

    Хотя оптимизм всегда получает золотую звезду, правда в том, что не все отношения предназначены для спасения.Прежде чем решить, как вы будете действовать, важно сначала понять, стоит ли сохранять ваши отношения или вам и вашему партнеру лучше пойти разными путями.

    Похожие истории

    Есть несколько ключевых компонентов, которые следует учитывать при принятии решения о продолжении отношений, и любовь к ним не относится. «Любовь, безусловно, важна, но ее недостаточно», — говорит тренер по свиданиям и отношениям Лорел Хаус.

    Что имеет значение , так это здоровье (или его отсутствие) взаимоотношений. «Если вы когда-нибудь почувствуете физическую или психологическую угрозу, это красные флаги, которые вы не должны игнорировать», — говорит консультант по благополучию Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги Счастливы вместе: использование науки позитивной психологии для создания любви, которая длится . «Разрыв отношений жизненно важен для вашей безопасности и благополучия, а также для безопасности ваших детей, если они у вас есть, в таких ситуациях.”

    Также важно, чтобы ваш партнер поддерживал ваши потребности и основные ценности. «Если вы чувствуете, что идете на компромисс со своими основными ценностями и моралью, это еще одна причина, по которой отказ от отношений вместо попыток исправить положение может быть лучшим выбором для вашего общего здоровья и счастья», — говорит Павельски.

    И, конечно же, оба партнера должны иметь желание сохранить отношения. Если один человек уже морально и эмоционально проверился и не проявляет никакого желания восстанавливать отношения, то, вероятно, пора все закончить.

    Признаки трудных отношений

    Вот девять признаков того, что ваши отношения находятся под угрозой:

    1. Вы (или ваш партнер) перестаете проявлять себя как лучше в отношениях.
    2. Вы (или ваш партнер) оправдываете друг друга и скрываете правду от друзей и семьи.
    3. Вы (или ваш партнер) предпочитаете заниматься чем-нибудь другим, кроме как проводить время друг с другом.
    4. Вы заставляете друг друга чувствовать себя недостойными или недостаточно хорошими.
    5. Вы жертвуете верностью себе ради партнера и избегаете конфликтов.
    6. Вам не нравится, кто вы есть, когда вы со своим партнером.
    7. Вы (или ваш партнер) теряете себя в отношениях. У вас больше нет чувства собственного достоинства.
    8. Вы перестали заниматься делами, которые когда-то приносили вам радость.
    9. Вы не проводите время с друзьями.

    Как сохранить отношения

    1. Сначала работайте над собой как личностями

    Чтобы сохранить и укрепить отношения, оба партнера должны выполнять свою внутреннюю работу.«Для обоих важно работать над собой и осознавать свои основные ценности и сильные стороны», — говорит Павельски. «Руководите с любопытством, создавая открытое пространство, где вы оба можете быть честными друг с другом. Только тогда вы сможете работать вместе как пара, чтобы попытаться укрепить свои отношения ».

    2. Сражайтесь лучше

    Хотя это может показаться нелогичным, бороться, если вы пытаетесь исцелить и укрепить свои отношения, Хаус говорит, что споры могут быть совершенно здоровым занятием.Она предупреждает, что главное — делать это правильно. Это похоже на открытое и честное общение, которое сблизит вас, вместо того, чтобы нападать и обвинять друг друга, что только еще больше разлучит вас.

    3. Выражайте благодарность за мелочи

    «Это мелочи, которые придают отношениям дыхание, — говорит Хаус. Поэтому важно выразить признательность за мелочи, которые делает ваш партнер. Это может принимать форму любого количества проблем, таких как вывоз мусора, приготовление кофе или отправка вам приятного текстового сообщения.И не время от времени, а ежедневно. Хаус предлагает сделать это еженощным ритуалом и поблагодарить вас за одну маленькую вещь, которую каждый из вас сделал в тот день.

    4. Наслаждайтесь временем вместе

    Признание и истинное наслаждение временем, которое вы проводите со своим партнером, и не принимать его как должное — еще одна стратегия, которая может помочь сохранить отношения. И не только важные моменты, такие как каникулы или дни рождения, но и все маленькие повседневные моменты, такие как совместный просмотр телевизора или приготовление ужина дома.Полностью присутствуйте и наслаждайтесь этим качественным временем.

    5. Выполняйте ежемесячные проверки.

    Отношения требуют обслуживания, поэтому регулярные проверки могут быть полезны. Для этого Хаус предлагает сесть вместе и спокойно и честно поговорить о ваших отношениях. Охватите все области, такие как общение, близость, воспитание детей и финансы. «Обращаясь к потенциальным проблемам на ранней стадии, вы можете исправить их до того, как они сломают вас, и одновременно расширить и углубить вашу истинную эмоциональную близость и связь», — говорит Хаус.

    6. Празднуйте друг друга

    Хотя быть рядом друг с другом в трудных делах — важная часть взаимоотношений, это также означает празднование достижений друг друга. «Часто мы почти не слушаем, когда наш партнер делится с нами чем-то хорошим, — говорит Павельски. «Мы можем непреднамеренно отклонить это, не обращая внимания, возможно, вернувшись к чтению статьи или сменив тему. Такое поведение так же плохо, как прямо сказать что-то негативное о хороших новостях нашего партнера.Итак, когда ваш S.O. приходит домой, сияя хорошими новостями, кладет телефон и уделяет им внимание, которого они заслуживают.

    7. Сохраняйте интерес к своему партнеру

    Возобновить искру или восстановить состояние эмоционального здоровья в отношениях может быть так же просто, как проявить интерес друг к другу. «В начале отношений, кажется, легко интересоваться нашим партнером и сосредотачиваться на позитиве», — говорит Павельски. «Однако позже в отношениях, когда новизна исчезает, мы часто ошибочно думаем, что знаем все, что нужно знать о нашем партнере.Мы перестаем задавать вопросы и попадаем в колею ». Таким образом, просто проявляя друг к другу любопытство, вы сможете сосредоточиться на том, что идет хорошо, а что на самом деле нет.

    Другие загадки взаимоотношений? Здесь эксперты отвечают, может ли флирт считаться изменой. И вот сколько времени должен длиться разрыв отношений, чтобы он послужил своей цели.

    Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

    12 вдохновляющих советов о том, как спасти нарушенные отношения — вдохновляющие советы

    Пары все время ссорятся, и это естественно даже для длительных отношений. Всегда будут разногласия и разногласия, но бывают моменты, когда дело доходит до точки, когда все начинает разваливаться. Это часто приводит к разрушительным разрывам, но не всегда так.

    Это может быть легче сказать, чем сделать, но всегда важно иметь немного веры и задавать следующие вопросы: действительно ли вы сделали достаточно, чтобы спасти отношения? Вы исчерпали все возможные варианты, чтобы сказать, что все кончено? Неужели все кончено?

    Если вы собираетесь отказаться от своих отношений, возможно, вам следует сначала прочитать эту статью и посмотреть, стоит ли экономить то, что у вас есть с вашей второй половинкой.

    Так как же спасти рухнувшие отношения? Вот 12 советов, как спасти ваши непростые отношения и сохранить любовь.

    1. Признайте, что были допущены ошибки.
    Это, наверное, самая сложная, но самая важная часть сохранения отношений. Признать, что один или даже оба из вас не выполнили свою роль, нелегко. В такие моменты люди, как правило, становятся упрямыми и быстро активируют свои защитные механизмы, чтобы избежать всей вины. Попробуйте работать вместе и начать с этого.

    2. Научитесь вести переговоры и достигать компромисса.
    Большинство причин, по которым люди расходятся, можно исправить и решить путем переговоров.Конечно, это не деловые отношения, но романтические отношения следуют той же структуре, что и любое хорошее партнерство, — регулярному общению и открытости к компромиссу. Обсудите, что нужно сделать, что вы можете сделать для их выполнения и что вам следует прекратить делать.

    3. Создайте «зону честности» и поговорите о том, что вас беспокоит.
    Опять же, общение важно. Но честное общение важнее и может радикально исправить почти разрывную связь между двумя людьми.Если быть честным друг с другом и дать им понять, что вы действительно чувствуете, это может освободить вас, и в то же время вы оба узнаете, что пошло не так и что вы можете сделать, чтобы это исправить.

    4. Напомните себе о вещах, которые заставили вас полюбить своего партнера.
    Воспоминания могут вернуть к жизни прошлое — и они могут помочь вам вспомнить вещи и эмоции, которые со временем исчезают. В большинстве случаев пары становятся слишком занятыми и озабоченными другими вещами в жизни и забывают о том, что имеет значение.Воспоминание помогает нам понять, что было время, когда вы были так счастливы и любили этого человека — и хорошо, что вы можете вернуть этот день снова.

    5. Проведите вместе тихое и расслабляющее время.
    Иногда нужно только держаться подальше от шума повседневной жизни и просто побыть вместе в тихом месте. Хаос в большом городе может вскружить вам голову, или стресс на работе может заставить вас почувствовать, что в вашей жизни все не так. Расслабьтесь, перезагрузитесь и займитесь этим с любимым человеком.

    6. Сделайте перерыв в повседневных отношениях.
    Что делать, если вам просто нужно отдохнуть от всего? Это пустая трата времени — заканчивать что-то настолько прекрасное только потому, что вы злились или устали от рутины повседневной жизни. Однако бывают случаи, когда требования самих отношений заставляют вас чувствовать себя истощенным. Это нормально, но не значит, что так будет всегда.

    7. Не пытайтесь изменить людей в соответствии с тем, что вы считаете лучшим.
    Вы не решаете, каким должен быть ваш партнер и как ему действовать. Все, что вы можете сделать, — это направить их, чтобы они не совершили поступков, которые могут навредить себе. Это одна из самых разрушительных частей любых отношений, когда один человек пытается контролировать другого, и, помимо того, что вы подрываете их уверенность в себе, вы на самом деле учитесь своей второй половинке стыдиться и ненавидеть свое истинное «я». Это несправедливо, не правда ли?

    8. Уважайте свои различия.
    Что касается приведенного выше раздела, вы должны уважать свои различия, потому что вы два разных человека.Независимо от того, насколько вы идеально подходите друг другу в отделе знаков зодиака или если вы думаете, что вы родственные души, всегда будут различия, потому что вы оба прошли через многое и пережили, что сформировало каждого из вас как личность.

    9. Перестаньте причинять друг другу боль.
    Аргументы — это нормально, и мы иногда говорим и делаем вещи, которые могут навредить другому. Иногда, когда пары ссорятся, они делают и говорят обидные вещи, просто чтобы все это выплеснуть наружу. Слова могут ранить, а иногда и вызвать необратимую эмоциональную травму.Если вы думаете, что не можете контролировать свои эмоции во время ссоры, говорить не стоит. Найдите способ избавиться от негатива, который вы чувствуете, но не по отношению к партнеру.

    10. Не позволяйте им думать, что вы сдались.
    Имейте немного веры в каждую деталь, которая делает ваши отношения целостными. Не отказывайтесь от того, что у вас есть, и учитесь бороться за это, независимо от того, насколько вы ранены или убиты горем. Это нормально — признать, что вы чувствуете себя безнадежным, но никогда не говорите, что все кончено, пока это действительно не закончится.Если ваша вторая половинка чувствует, что вы не делаете все возможное, чтобы исправить это, это может привести к окончательному и окончательному прощанию.

    11. Задайте вопросы, которые вы никогда раньше не задавали.
    Когда на карту поставлены ваши отношения, научитесь задавать правильные и самые важные вопросы. Что делать, чтобы это исправить? Что пошло не так? Что случилось с вашими обещаниями любить друг друга несмотря ни на что? Что еще вы можете сделать, чтобы сохранить то, что у вас есть?

    12. Откройте свое сердце и прощайте еще больше.
    Это может быть самое сложное. Прощение человека, который причинил вам боль, того самого человека, который пообещал позаботиться о вас и сделать вас самой счастливой душой, может стать величайшей жертвой, которую вы когда-либо приносите кому-то. Однако это не означает, что вы должны принять мученичество, забыть и простить. Важно знать свои пределы и свою ценность. Задайте себе следующие вопросы: стоит ли этот человек моего прощения? Стоит ли еще один шанс?

    Теперь все зависит от вас.

    ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 вдохновляющих советов для обретения настоящей любви и длительных отношений

    Рекомендуемые онлайн-курсы:

    Изображение предоставлено Takmeomeo

    Следите за нашими новостями в социальных сетях

    Шарм — писатель и студент. В настоящее время она получает степень магистра по языковедению, совершенствуя свои творческие способности и связанные с этим навыки с помощью изобразительного искусства: рисования и живописи.

    5 вещей, которые нужно сделать сегодня, чтобы сохранить отношения

    5 вещей, которые нужно сделать сегодня, чтобы сохранить отношения

    Что должна попробовать каждая пара, прежде чем отказаться от любви

    Падение отношений — ужасная вещь.Чаще всего процесс начинается медленно, и мы почти не замечаем мелочей, по которым мы можем отступить или разойтись. В конце концов, негативная динамика начинает развиваться, а затем сохраняется так долго, что нам трудно понять, с чего начать, когда дело доходит до восстановления отношений.

    Размышляя о том, где что-то пошло не так, важно осознавать, что многое из того, что мы делаем, чтобы разрушить наши отношения, связано с нами. Во многом наши действия основаны на программировании из нашего прошлого и построенных нами защитных механизмах, которые заставляют нас слишком остро реагировать, искажать или даже провоцировать людей, к которым мы наиболее близки.Поскольку единственный человек, которого мы можем контролировать или изменить в отношениях, — это мы сами, почти всегда стоит сделать все возможное, чтобы развить себя, прежде чем мы бросим полотенце нашему партнеру.

    Когда что-то осложняется с любимым человеком, иногда лучше всего вернуться к основам и сохранить простоту. Мы можем начать с того, что отложим в сторону это гигантское дело, которое мы давно строили против нашего партнера, и начать все сначала с простых проявлений доброты, привязанности и любви. Это не означает жить в фантазиях или избегать решения реальных проблем, но это средство воссоединения с теплыми, любящими чувствами, которые мы, возможно, отбросили.Это стремление возродить то, что сработало в отношениях, чтобы мы с нашим партнером были в одной команде и в лучшем положении, когда дело доходит до решения проблем. Вот пять вещей, которые могут помочь любой паре повернуть за угол.

    1. Выражайте любовь так, как ваш партнер будет испытывать любовь — Возможно, это не звучит как очень конкретное или сугубо научное предложение, но мы очень часто забываем настроиться на нашего партнера и делаем то, что, как мы знаем, заставляет его чувствовать себя любимым .В частности, когда в отношениях возникает напряженность, мы склонны сосредотачиваться на том, что получаем (или не получаем), а не на том, что даем. Мы строим аргументы против нашего партнера, и в качестве защиты мы сдерживаем нашу привязанность и сопротивляемся открытости и уязвимости.

    Чем больше дистанции создается, тем больше мы готовы критиковать или проявлять бдительность. Мы начинаем жить более внутренне, проникая в наши головы, оценивая, оценивая или предаваясь менталитету «око за око» о том, что наш партнер делает и не делает для нас.По правде говоря, любить — это действительно хорошо. Исследования даже показывают, что люди получают больше удовольствия, отдавая, чем получая. Важно уделять внимание нашему партнеру и совершать добрые дела, которые он или она восприняли бы как заботу. Например, получение цветов или ужин в ресторане могут показаться нам романтическими жестами, но для нашего партнера они могут предпочесть некоторое время, чтобы пошутить или проявить нежность. Попробуйте предложить что-то, что, как вы знаете, будет иметь для них уникальную ценность. Такие любовные поступки на самом деле заставляют нас больше любить.

    2. Будьте нежными — Большинство пар задаются вопросом, как они перешли от неспособности держать руки подальше друг от друга к редкому физическому контакту. К сожалению, общество имеет тенденцию оправдывать этот шаблон, укрепляя идею о том, что пары, состоящие в длительных отношениях, не подходят для «щенячьей любви» или КПК. Тем не менее, это устранение привязанности — это печальный и медленный прогресс, который часто начинается, когда пара переходит от «ты» и «я» к тому, чтобы стать «мы». Конечно, найти связь с кем-то — это захватывающе и значимо, но потеря себя и своей отдельной личности в этом миксе — это опасный путь.Люди больше всего тянутся к своему партнеру, когда видят в нем кого-то отдельного от себя, кого-то, кого они могут любить, уважать и ценить за их уникальные качества.

    Когда пары заменяют сущность (настоящие любовные акты) формой (практическими ролями в отношениях), они вступают в «фантазийную связь». Эта связь представляет собой иллюзию связи, которая фактически убивает страсть и влечение. Мы можем сохранить искру, отказываясь отказываться от нашего естественного желания выражать любовь на физическом уровне.Возьмитесь за руки, целуйтесь на публике, сядьте рядом на диване, мимоходом прикоснитесь к ним, и вы будете удивлены, увидев всю глубину возникающего желания и чувства близости.

    3. Помедленнее — Мы слышим эти два слова все время, но редко живем ими. Для большинства из нас замедление означает плюхнуться на диван или отключиться от телевизора в ту минуту, когда составлен наш хаотичный список дел. Независимо от того, насколько загружен наш график, есть способы сделать паузу в собственном уме и восстановить связь с самими собой в течение дня.Внимательность дает возможность проверить себя, что является одним из основных аспектов эксперта по межличностной нейробиологии доктора Даниэля Сигеля в его «блюде здорового ума».

    Внимательность позволяет нам дышать и присутствовать в настоящем моменте. В эти времена восстановления связи мы не только больше находимся в контакте с самими собой, но и можем лучше распознавать своего партнера и настраиваться на него. Мы более внимательно относимся к нашим действиям по отношению к ним. Мы также лучше осознаем наши чувства желания и влечения.

    Когда мы больше присутствуем, мы можем приложить усилия, чтобы по-настоящему общаться, общаться и смотреть в глаза. Опять же, это может показаться очевидным, но по правде говоря, смотреть друг другу в глаза — это одна из вещей, которые мы забываем делать каждый день. Просто глядя на нашего партнера и действительно видя его или ее как целостного человека, отдельно от нас самих, может еще больше разжечь наше сочувствие, интерес и влечение.

    4. Попробуйте что-нибудь старое — По мере развития отношений становится слишком легко извиняться, чтобы не уделять друг другу времени.Когда мы действительно собираемся вместе, мы можем делать что-то из чувства формы или обязательства. Отношения, как правило, начинают рушиться, когда мы перестаем делиться с партнером тем, чем раньше делились. Более того, как только все начинает выдыхаться, мы становимся еще менее склонными делиться этой деятельностью. Созданный цикл заставляет все больше и больше дистанцироваться между партнерами. Мы можем бросить вызов этому, взяв на себя обязательство принимать участие в мероприятиях, которые мы и наш партнер использовали, чтобы делиться ими и наслаждаться вместе. Если мы раньше гуляли, мы не должны позволять долгому рабочему дню удерживать нас от выхода на улицу.Участие в деятельности, которая зажигает нас или зажигает нашего партнера, помогает нам оставаться рядом с нашим партнером, при этом больше всего чувствуя себя.

    5. Попробуйте что-нибудь новое — Когда люди впервые собираются вместе, они часто расширяют миры друг друга, знакомя друг друга с новыми людьми, местами, интересами и занятиями. Когда мы влюбляемся, мы находимся в состоянии, в котором чувствуем себя наиболее открытыми и живыми. По мере того, как наши отношения развиваются, и чем больше мы заменяем настоящую любовь фантазийной связью, тем больше мы склонны сопротивляться чему-либо новому.Когда мы становимся старше, мы становимся более самозащитными или склонными к рутине. Мы можем начать чувствовать себя более правыми по отношению к нашему партнеру, более ревнивыми или собственническими и, следовательно, налагать ограничения друг на друга. Фактически, мы начинаем ограничивать или сужать миры друг друга, а не расширять их. Мы можем сохранить любовь, продолжая играть, чтобы пробовать что-то новое. Чем больше приключений мы можем создать друг с другом в нашей повседневной жизни, тем больше мы будем бодрствовать в отношении всего, что мы переживаем, особенно близости и близости.

    Практически в любых отношениях наступает момент, когда мы сталкиваемся с вопросом, стоит ли уйти. На самом деле, когда я брал интервью у своего друга Джима Гиллигана, который был женат на своей жене Кэрол почти 50 лет, он сказал: «На самом деле вы не женаты, пока не поймете, что можете уйти, а вы — нет». Я призываю каждую пару, с которой я встречаюсь, которые когда-либо чувствовали себя по-настоящему счастливыми и живыми друг с другом, которые когда-то чувствовали себя лучшей версией самих себя, находясь в отношениях, оставаться там и пытаться развиваться.В противном случае они, скорее всего, будут повторять те же шаблоны в другой ситуации, возможно, даже не такой значимой или полезной.

    Отношения — отличное место для работы над собой. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать каждый из вышеперечисленных шагов, так как вам действительно нечего терять. В худшем случае вы разовьете свою способность быть любящим, уязвимым, страстным и живым. В лучшем случае вы и ваш партнер станете ближе и возродите свои любовные чувства друг к другу.

    Об авторе

    Лиза Файерстоун, доктор философии. Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона. Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях, (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Creating a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google. Теги: советы, тревога и отношения, как исправить отношения, отношения, проблемы в отношениях, проблемы в отношениях

    5 основных шагов для сохранения ваших отношений

    Источник: Дэймон Шафф / Shutterstock

    Вспомните те первые дни ваших отношений, когда ваш партнер не мог насытиться вами. Он или она постоянно звонили, часами разговаривали с вами, разговаривали с вами всю ночь. Теперь, время прошло, и бабочки больше не появляются в животе, когда вы думаете о своей возлюбленной.Искра погасла. У вас все еще есть романтические чувства к нему или к ней, но вы чувствуете, что ваш партнер больше не заботится об отношениях так сильно — или, по крайней мере, не так сильно, как вы. У вас больше нет преимущества.

    Когда это происходит, чувствовать тревогу и грусть — это естественно. Ваша тревога может побудить вас попытаться использовать различные тактики манипуляции, чтобы взять верх в ваших отношениях. Но игра в игры для обретения или восстановления власти в отношениях неизбежно приведет к их краху.Есть много отношений, в которых один человек обладает большей властью, чем другой, но они, как правило, крайне нездоровы. Отношения с физическим или словесным оскорблением, отношения, в которых один партнер обманывает, и отношения, в которых один партнер имеет больше активов, чем другой (которые не являются общей собственностью), часто обречены на провал или привести к горе и несчастью.

    Если вы чувствуете, что ваш партнер отдаляется, лучше не пытаться обрести (или вернуть) силу в ваших отношениях.«Власть» не дает вам того, чего вы хотите. На самом деле вы хотите, чтобы вас любили, , вы хотите, чтобы на вашу любовь отвечали взаимностью , , и вы хотите похвалы, восхищения и уважения. Ваши негативные чувства по поводу ваших отношений происходят из-за кажущегося отсутствия этих черт.

    Как все это вернуть? Как вы действуете таким образом, чтобы восстановить взаимную любовь? Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы восстановить испорченные отношения:

    1. Отпустите немного.

    Если вы чувствуете, что потеряли силу в отношениях, это может быть связано с тем, что вы слишком стремились проводить время со своей второй половинкой или развивать отношения.Вы не можете спешить, и, надеюсь, ваши отношения — не единственная страсть в вашей жизни. Уделите время другим интересам (спорт, хобби, учеба, работа и т. Д.) И дайте партнеру пространство, в котором он нуждается.

    2. Прекратите играть в игры.

    Многие «эксперты» по взаимоотношениям в Интернете посоветуют вам играть в силовые игры, чтобы вернуть любовь в ваши отношения или зажечь искру. Не делай этого. Если вы намеренно игнорируете своего партнера или намеренно ведете себя холодно и отстраненно, вы играете в игру.И хотя такое поведение может на короткое время привести к повышенному вниманию со стороны партнера, оно не окажет длительного влияния на ваши отношения. Если вы часто ведете себя грубо или грубо, игнорируете партнера или ведете себя холодно и отстраненно, ваш партнер в конечном итоге потеряет к вам интерес.

    3. Уважайте желания партнера.

    Само собой разумеется, что не все желания следует исполнять — например, если ваш партнер хочет секса втроем, а вы категорически этого не желаете.Но отказ от исполнения желаний вашего партнера не означает неуважения к нему или к ней, так как имеет особых желаний. Уважение — самый важный фактор в отношениях. Если вы потеряете уважение к партнеру или он потеряет уважение к вам, вашим отношениям может быть нанесен непоправимый ущерб. Чтобы проявить уважение к партнеру, перестаньте сосредотачиваться на негативе в ваших отношениях и прокомментируйте положительные аспекты. Будьте щедры на комплименты и проявляйте заботу. А чтобы вернуть уважение, если вы думаете, что потеряли его, научитесь устанавливать границы.

    4. Установите границы.

    Полностью объясните своему партнеру, с каким поведением вы будете или не будете мириться — но не делайте этого во время драки или во время употребления алкоголя. Если ваш партнер ведет себя так, как вы не хотите мириться, или делает обидное замечание, укажите, что комментарий или действие были обидными и вы не хотите, чтобы он их повторил. Говорите на низком уровне громкости и используйте добрый тон. С другой стороны, если ваш партнер склонен к агрессии или обидчивости во время употребления алкоголя, значит, у него серьезная проблема, которую необходимо решить.Вы можете помочь, но не говорите о своих проблемах, пока ваша вторая половинка пьет и ведет себя грубо. Подождите, пока они не станут трезвыми и спокойными, а затем как можно спокойнее выразите свои опасения.

    5. Искупить прошлые грехи.

    Если вы изменили своему партнеру, вам нужно искренне извиниться и признать, что ваш партнер может не доверять вам или не любить вас так, как когда-то. Единственное, что вы можете сделать в этой ситуации (при условии, что вы разорвали связь с другим человеком и искренне выразили партнеру свои сожаления), — это показывать, как сильно вы любите своего партнера каждый божий день.Если вы не совершаете других неверностей и все еще со своим партнером, он или она может в конечном итоге вернуться к любви и доверию к вам.

    Берит «Брит» Брогаард — соавтор книги Сверхчеловеческий разум и автор книги О романтической любви.

    Как сохранить отношения, по мнению эксперта

    Иногда отношения необходимо сохранить. Будь то из-за того, что кто-то сбился с пути, пара потеряла концентрацию или где-то в процессе отношения устарели, сохранение отношений может стать необходимым.Особенно, если двое вовлеченных людей знают, что это не лучший вариант — а в некоторых случаях и нет.

    Когда дело доходит до сохранения отношений, согласно исследованиям Google, люди обращаются к своей поисковой системе за ответами. В 2017 году из всех вопросов, связанных с отношениями, которые были включены в Google, «как сохранить ваши отношения» было пятым в списке 10 лучших, так что это определенно то, что люди в отношениях интересуются или переживают.

    В то время как одни отношения обязательно должны прекратиться, другие нужно не просто спасать, а бороться за них.Романтические отношения требуют работы, и иногда, когда один человек — или оба человека — не делали этого, требуются некоторые усилия, чтобы вернуть что-то, если вы оба этого хотите. И если вы это сделаете, вы захотите начать с позитивного настроя.

    «Так легко впасть в негативное мышление, когда все, что мы видим, — это то, что не делает наш партнер, а не то, что он делает, », — Анита А. Члипала, LMFT, автор книги First Comes Us : Путеводитель по длительной любви для занятой пары , рассказывает о суете.«Излишек позитивного взаимодействия со своим партнером. Любые вдохновляющие слова или действия могут начать позитивный цикл. Признавайте усилия друг друга, шутите, часто хвалите и выражайте признательность».

    Итак, поскольку этот вопрос задают много и явно у многих в голове, вот девять способов сохранить ваши отношения.

    1

    Сравните ваши языки любви

    Эндрю Заех для Bustle

    Существует пять языков любви: качественное время, слова подтверждения, физическое прикосновение, акты служения и получение подарков.У всех нас есть язык любви, и важно знать, на каком языке любви говорите вы и ваш партнер, чтобы понимать, как вы дарите и интерпретируете любовь.

    «Когда пары, с которыми я работаю, сообщают, что чувствуют себя разобщенными, я прошу их пройти викторину« 5 языков любви », — говорит Члипала. «Если у вас противоположные или разные языки любви, это может объяснить то, что вы не чувствуете себя любимым вашим партнером. После обсуждения языков любви выберите два лучших и обсудите конкретные способы, которыми вы оба можете встретить эти способы, которые вам нужны, чтобы почувствовать себя любимым.»

    2

    Определите ваши главные потребности

    Эндрю Заех для Bustle

    У всех нас есть потребности. Не только потребности нас самих, но и наших отношений. Поэтому мы должны определить, что это за потребности, чтобы мы могли поделиться этими потребностями с нашим партнером.

    «Как и в случае с языками любви, иногда люди несчастны, потому что их потребности не удовлетворяются, — говорит Члипала. — Это могут быть потребности в отношениях, жизненные потребности или и то, и другое. .Подумайте о том, что в ваших отношениях делает вас счастливым, или подумайте о том, чего не хватает. Обсудите конкретные способы удовлетворения потребностей друг друга и поддержки других потребностей, если они не связаны с вашими отношениями ».

    3

    Развивайте дружбу

    Эндрю Зае для суеты

    Что делает прекрасные отношения — это когда два человека являются и любовниками, и друзьями. Настоящее партнерство имеет и то, и другое.

    «Качество дружбы пары влияет на многие аспекты отношений — на их связь, чувство безопасности и доверия, удовлетворение и в целом положительно относятся друг к другу и их отношениям », — говорит Клипала.

    4

    Найдите время друг для друга

    Fotolia

    Между постоянной работой, социальными обязательствами и тем фактом, что у большинства из нас серьезные отношения с телефонами, мы иногда забываем о том, что действительно важно : наш партнер.

    «Между работой, воспитанием детей, отвлеченными технологиями и повседневным безумием может быть сложно сделать своего партнера приоритетом, но это не обязательно займет много времени», — говорит Хлипала.«Устраивайтесь на свиданиях, на которых вы сосредотачиваетесь друг на друге или проявляете искренний интерес к дню друг друга и тому, что нравится».

    5

    Создавайте новые вещи вместе

    Fotolia

    Когда вы долгое время вместе, чтобы поддерживать жизненный тонус, требуются дополнительные усилия. Это также означает, что на свидании нужно подняться на несколько ступеней выше. Именно эти свидания кажутся маленькими приключениями, которые сильно повлияют на то, как вы относитесь друг к другу и как вы относитесь к отношениям.

    «Чувство увлечения исчезает в среднем через 12–18 месяцев. Но это не значит, что оно должно умереть навсегда», — говорит Члипала. «Выполнение новых и разных вещей может помочь вызвать и поддержать чувство романтики. Исследуйте другую часть города, устроьте неожиданную прогулку на выходных или возьмите уроки вместе. Мелочи могут укрепить вашу страсть, и пары, которые вместе занимаются захватывающими делами, чувствуют себя более удовлетворенными в их отношениях «.

    6

    Спросите, что вы можете сделать, чтобы упростить им жизнь

    Fotolia

    Как бы вам не понравился ответ, спросите своего партнера, что вы делаете, что сводит их с ума.У всех нас есть отрицательные качества, поэтому не о чем беспокоиться — это может улучшить ваши отношения.

    «Спросите своего партнера:« Какие вещи я делаю, что вас раздражает, и какое поведение, по вашему мнению, мне следует прекратить или изменить? » Некоторые люди избегают конфликтов и позволяют нарастать гневу и негодованию, не давая партнеру возможности изменить свое поведение », — говорит Члипала. «Это может повлиять на счастье в отношениях. Если вы сообщите своему партнеру, какое поведение вас беспокоит, и он внесет изменения, это поможет вам думать, что ваши отношения можно спасти.»

    7

    Touch More

    Andrew Zaeh для Bustle

    Многочисленные исследования показали, что прикосновение к партнеру имеет первостепенное значение для счастливых отношений — и я говорю не только о сексе. Достаточно даже объятий чтобы заставить работать окситоцин, который укрепляет вашу связь, снижает стресс, снижает кровяное давление, уменьшает боль и даже укрепляет вашу иммунную систему. Вы знаете, все эти важные вещи, которые будут держать вас физически и морально на подъеме.

    «Физическое прикосновение дает множество преимуществ, включая повышение доверия и привязанности между партнерами, — говорит Члипала. «Сделайте ставку на то, чтобы держаться за руки, обниматься и больше заниматься сексом. Вы почувствуете себя ближе к своему партнеру».

    8

    Прими то, что нельзя изменить

    Fotolia

    Не пытайтесь сменить партнера. Научитесь относиться к хорошему с плохим, принимать и работать с тем, что вы не можете изменить, и уметь точно видеть, за что вы боретесь, чтобы спасти.

    «Пары могут ухудшить свои отношения, ссорясь из-за одной и той же темы», — говорит Члипала. «Постоянные проблемы — это проблемы, которые есть у всех пар, потому что они коренятся в различиях в личности, образе жизни, детстве, жизненном опыте и т.д. различия в половом влечении — необходимо управлять, а не разрешать. Почему? Потому что они никуда не денутся.С вашим партнером все в порядке, и то, как он себя чувствует, не является неправильным или хуже, это просто разные . Уважение к уникальности друг друга, поиск точек соприкосновения и умение улаживать разногласия могут помочь укрепить отношения ».

    9

    Go To Couples Therapy

    Ashley Batz / Bustle

    Самый очевидный способ спасти вашу жизнь. Отношения? Рассмотрите возможность профессиональной помощи. Терапия для пар действительно может помочь вам и вашему партнеру разобраться в сути вещей и открыть глаза на проблемы, о которых вы, возможно, даже не задумывались.Терапия действительно творит чудеса, и если вы цените то, что имеете, и хотите сохранить это, то обязательно обратите внимание на терапию для пар.

    Если вы хотите сохранить отношения, вам нужно потрудиться. Но, как и во всем, что мы отдаем на все 100 процентов, результаты того стоят: вы спасете то, что явно важно как для вас, так и для вашего партнера.

    Как сохранить отношения — полное руководство

    Отношения могут быть жесткими, противоречивыми и пугающими для многих, часто объединяя различные убеждения, ценности, происхождение и историю — и это до того, как вы бросите вызов неуверенности, предательствам или глобальной пандемии .

    Здоровые пары работают, чтобы найти лес сквозь деревья в моменты кризиса, пользуясь возможностью использовать это время, чтобы поработать над своими отношениями, над самими собой и попытаться лучше понять друг друга. «Это непросто, — говорит семейный терапевт Анджула Мутанда, — может показаться, что вы перепробовали все, что есть в вашем арсенале; но если ты здесь, значит, ты хочешь остаться вместе. Отправной точкой является вера в то, что эти отношения стоит сохранить ».

    Вот следующие шаги, которые помогут спасти ваши отношения от разрыва, по мнению наших экспертов…

    Когда кажется, что ты теряешь себя…

    1. Начни разговор с любящего места

    Хотите узнать, как наладить отношения? Начни с разговора об этом. «Вы можете думать, что единственный, кто ищет ответы, — говорит Мутанда, — но ваш партнер, вероятно, тоже это чувствует. Помогите им, начав разговор с любящего места ».

    «Мы посмотрели достаточно ромкомов, чтобы понять, что фраза« нам нужно поговорить »может быть загружена, и мы можем почувствовать другому человеку, что он входит в негативное пространство.Вместо этого начните с того, что заявите о своих позитивных намерениях в разговоре — что, по вашему мнению, ваши отношения стоит сохранить, и что вы хотели бы работать над ними вместе », — говорит она.

    2. Переоцените причины, по которым вы вместе.

    В трудные времена пары часто представляют свои отношения (и их историю) в негативном свете. Чтобы противостоять этому, профессор социологии и интимности в Открытом университете доктор Жаки Габб предлагает вспомнить начало ваших отношений и качества, которые сблизили вас.

    «Спросите себя: что в первую очередь привлекло меня в этом человеке? Какими качествами я восхищаюсь в них? Почему мы хорошо работаем вместе? Мы часто принимаем эти качества как должное, но доказано, что признание наших сильных сторон как пары увеличивает удовлетворенность отношениями, а также чувство поддержки, признательности и надежды на будущее », — говорит она.

    3. Инвестируйте в себя

    Когда ваши отношения рушатся, может показаться, что все, что вам нужно, — это цепляться за своего партнера, чтобы попытаться спасти отношения от разрыва, но, по мнению экспертов, именно в это время вам нужно делай свою внутреннюю работу.

    «Исследования показали, что уделение времени себе и инвестирование в себя может иметь положительные и долгосрочные результаты для ваших отношений, независимо от того, переживаете вы трудные времена или нет», — говорит Габб. «Чтобы сохранить и улучшить отношения, в которых возникают трудности, обоим партнерам необходимо провести внутреннюю работу над собой и восстановить связь со своими основными ценностями и сильными сторонами», — говорит она. «Только тогда вы сможете лучше всего работать вместе, как одна команда».

    Когда доверие было нарушено…

    4.Приверженность восстановлению доверия в команде

    Доверие — важная и важная часть любых отношений. Но когда ваш партнер причиняет вам вред и причиняет боль (нечестно, обманывает, обманывает), это доверие подрывается, и вам нужно будет восстановить его. Можно ли сохранить отношения после лжи или других измен? «Да», — говорит профессор социологии Оклендского университета доктор Терри Орбуч.

    «Доверие можно восстановить, но это требует большой работы и приверженности со стороны обоих партнеров и очень долгого времени», — говорит она.«Спросите себя? Вы оба открыты для самоанализа, слушания и исцеления? Если это так, то вам и вашему партнеру, как команде, необходимо выбрать определенный период времени (может быть, шесть недель или шесть месяцев), в течение которого вы оба обязуетесь работать над отношениями ».

    5. Работайте над пониманием точки зрения друг друга

    «Чтобы восстановить доверие, оба партнера должны работать, чтобы понять точку зрения другого партнера. Вам не нужно соглашаться с их причинами или мотивами или соглашаться с тем, что вы слышите, но понимание идет в обоих направлениях, — говорит Орбух.

    Если вы извиняетесь, не забудьте извиниться и не оправдываться. Сочувствуйте чувствам вашего партнера и подтвердите его опыт, предоставив ему как можно больше информации о том, почему произошла неосмотрительность.

    Если вы ожидаете извинений, внимательно слушайте, что говорит ваш партнер. Избегайте осуждения или перебоев и будьте открыты к тому, что они говорят о том, что лежало в основе их действий. Может быть полезно попросить разъяснений и повторить сказанное, чтобы убедиться, что вы поняли и услышали то, что они говорят.

    Как сохранить отношения после измены — прочтите восемь ключевых шагов доктора Терри Орбух.

    Когда вы не занимаетесь сексом…

    6. Не паникуйте!

    Частота половых контактов меняется в зависимости от отношений, и это не всегда является серьезным поводом для беспокойства. То, что для вас нормально, со временем может измениться, и каждая пара индивидуальна. Помните, что изображения секса в СМИ — это выдумка и / или сенсация, поэтому не сравнивайте свою сексуальную жизнь с чем-то нереальным.

    Если вы хотите больше или других видов секса в ваших отношениях, может быть полезно записать, сколько секса вы хотели бы в течение следующего месяца, конкретно указав, какие виды сексуальных действий вы хотели бы добавить — спросите ваш партнер сделает то же самое. «Работа в сексе может показаться очень неприятной, поэтому примите этот дискомфорт», — говорит Габб, — «достижение соглашения — это поиск рутинных и сексуальных практик, которые работают для вас обоих».

    7. Найдите новые способы быть желанными

    «Хотя многие счастливые пары — особенно те, кому за 70 — могут желать секса, здоровье и другие проблемы могут вмешиваться, делая это невозможным для одного или обоих партнеров», — говорит профессор социологии из Института социологии. Вашингтонский университет, д-р.Пеппер Шварц. Но разве они разводятся или расходятся? «Нет, потому что более глубокая связь жизненного опыта и взаимозависимости создала непоколебимую связь, которая важнее секса».

    Согласно Шварцу, если секс невозможен по той или иной причине, необходимость в советнике и помощнике сама по себе имеет силу. «Будьте человеком, которым больше всего восхищаются и которым больше всего доверяют — и что самое главное — в жизни вашего партнера больше всего доверяют», — говорит она.

    8. Изучите другие формы физической привязанности

    Хотя существует корреляция между частотой сексуальных контактов и удовлетворенностью отношениями, секс — это не просто половой акт и может означать разные вещи для разных людей.Например, вы можете быть довольны регулярными поцелуями и объятиями, в то время как ваш партнер может искать более длительных ласк раз в неделю.

    Важно открыто, честно и уважительно относиться к своим желаниям и чувствам. Желания одного человека не могут преобладать над желаниями другого. Вместо этого обе стороны должны чувствовать себя в безопасности при выражении своих сексуальных желаний и чтобы тема секса оставалась открытой для разговора.

    Насколько важны прикосновения в ваших отношениях? Пройдите наш тест на отношения

    Когда вы почувствуете, что они отстраняются…

    9. Будьте осторожны со своими предположениями

    «Если вы чувствуете, что ваши отношения вот-вот разойдутся или ваш партнер отдаляется, сначала взгляните на свои предположения», — говорит семейный терапевт Джудит Ласк. «Когда мы чувствуем себя неуверенно, у нас повышенная чувствительность к опасности, включая беспокойство о том, что нас бросят или бросят».

    Ласк рекомендует уделить время размышлениям о любых проблемах, которые возникают у вас или заставляют вас быть более чувствительными. «Также могут быть причины, по которым ваш партнер более замкнутый и менее связанный.Это могут быть рабочие стрессы, проблемы с физическим или психическим здоровьем », — говорит она.

    10. Размышляйте о собственных реакциях

    Если вы все еще чувствуете, что ваш партнер отстраняется, подумайте о своих собственных реакциях и поведении, которые могут заставить вашего партнера отступить. Например, вы можете злиться, требовать или отворачиваться от партнера, чтобы защитить себя.

    «Вы можете подумать, что это продемонстрирует вашему партнеру, что вы чувствуете, но если ваш партнер также тревожится, он может расценить это как отказ, а не стремление к близости», — говорит Ласк.

    Когда вы чувствуете, что постоянно ссоритесь …

    11. Поговорите с кем-нибудь

    «Во-первых, споры, если только они не являются насильственными, и оставляющие одного человека уязвленным или подавленным, не являются признаком того, что отношения окончены. или не стоит экономить, — говорит семейный терапевт Мартин Гилл, — это знак того, что что-то сложное или несбалансированное нужно изменить. Поменять непросто. Получение помощи в выявлении сильных сторон и новых моделей общения в ваших отношениях может быть первым шагом.

    12. Признайте свои чувства

    По словам Гилла, если вам кажется, что вы постоянно ссоритесь в отношениях, возможно, вам придется сменить фокус своих аргументов с «ты» на «я»: «Говорить от и для себя — или «владение» своими чувствами и потребностями — может помочь вам «отделиться» от борьбы с вами и вашим партнером, когда дело доходит до конфликта », — говорит он.

    Например, вместо того, чтобы сказать: «Ты не заботишься обо мне, если бы ты любил меня, ты бы держал меня», вы можете сказать: «Я чувствую себя одиноким» или «Я чувствую, что хочу, чтобы меня достигли. до, но я также чувствую себя подавленным.Мне нужно немного места на 20 минут. Это возможно? Может, тогда мы сможем поговорить о твоих потребностях, когда я вернусь ».

    Когда становится скучно …

    13. Пробуй новое

    Важно поддерживать отношения свежими и живыми. Счастливые пары могут сбалансировать повседневное управление домом, работой и семьей с новизной и азартом пробовать что-то новое.

    Эксперты говорят, что обмен новыми впечатлениями вместе — отличный способ сохранить отношения, которые стали скучными. Это поможет возродить страсть, а также побудит вас проводить больше времени вместе.Составьте список желаний, которые стоит посетить вместе со своим партнером, и наметьте возможные даты, чтобы исследовать их в течение следующих нескольких месяцев.

    Насколько увлекательны ваши отношения? Пройдите наш тест на взаимоотношения

    14. Избавьтесь от всего этого

    Исследования показывают, что для женщин особенно важно уйти от дел. Они чувствуют себя более страстными, когда находятся вдали от жизненных трудностей. Дома женщинам сложно разделять вещи. Они думают о стирке, обеде, оплате счетов, уборке дома и вычеркивают вещи из своего умственного списка дел.

    «Если возможно, выйдите из дома хотя бы на одну ночь и два дня в место, которое интересует вас обоих, и создайте новые воспоминания вместе», — говорит Орбух. «Вам не нужно уезжать далеко от дома или тратить много денег, дело в том, что вам нужно расслабиться и провести время вместе без напряжения, которое зажжет искру».

    Когда вы на большом расстоянии….

    15. Найдите встречу в дневнике

    Отношения на расстоянии могут быть непростыми в лучшие времена, потому что в разлуке легче построить повествование или сделать предположения.«Ожидаемое воссоединение — важный первый шаг к спасению отношений на расстоянии от разрыва», — говорит Мутанда.

    «Наличие этого момента с нетерпением даст вам возможность сосредоточиться, а также покажет каждому, что вы готовы приложить усилия, чтобы смазать механизм взаимоотношений и поддерживать связь», — говорит она. «Оказавшись в присутствии друг друга, вы можете сбросить отношения и выяснить, хотите ли вы этого еще».

    16. Отправить электронное письмо

    В наши дни может быть трудно найти время, чтобы поговорить, особенно если вы живете отдельно, и для многих пар последнее, что они хотят делать, — это поднимать негативные чувства или опасения, когда они, наконец, получить шанс высказаться.«Я предлагаю своим клиентам изложить свои опасения по электронной почте, — говорит Мутанда, — это снимает эмоциональный заряд; написав это, вы можете прочитать написанное и лучше контролировать то, как это будет выглядеть ».

    «Начните позитивно -« Я люблю тебя, я хочу, чтобы это работало », — затем предложите решение, например,« Я знаю, что сложно говорить, но можем ли мы настроить еженедельное масштабирование, чтобы оставаться на связи? »»

    17. Проводите регулярные проверки.

    Отношения требуют обслуживания.Выделяйте время для регулярных проверок, во время которых вы садитесь вместе для спокойного и честного разговора о том, как обстоят ваши отношения, жизненно важно для их здоровья. Здесь, в Paired, мы понимаем важность того, чтобы ежедневная забота о взаимоотношениях стала привычкой. Загрузите приложение Paired, чтобы находить интересные ежедневные вопросы об отношениях и викторины, на которые можно ответить вместе с партнером, которые, как доказано наукой, улучшают ваши отношения.

    Обращаясь к потенциальным проблемам на ранней стадии, вы можете исправить их до того, как они сломаются, углубите свои знания друг о друге и в то же время укрепите близость и связь.

    18. И, наконец, никогда не упускайте из виду эту ключевую границу …

    «Если бы мне пришлось резюмировать более 60 лет выдающейся науки об отношениях в одном предложении, вот она», — говорит эксперт по отношениям и автор книги «Love Factually». Доктор Дуана Велч. «Если вы можете найти — и быть кем-то, кто будет — добрым и уважительным, ваши отношения, вероятно, будут наладиться; а если не сможешь, то точно не получится.

    Узнайте о доброте и уважении, — говорит Уэлч: «Имейте твердую границу: если ваш партнер нарушит эти стены хотя бы один раз, отношения полностью прекратятся.Вы заслуживаете счастливой любовной жизни, и с этой границей вы это сделаете! »


    Далее: парные терапевты и эксперты отвечают , как улучшить ваши отношения в 2021 году . Хочу больше? Загрузите приложение Paired для парных викторин и ежедневных вопросов , чтобы наслаждаться вместе со своим партнером!

    Эффективные советы по разрешению конфликта в отношениях

    В современной культуре реалити-шоу свиданий, приложений для смартфонов и романтических комедий легко забыть одну вещь: отношения — это работа.Мы редко «смахиваем вправо», влюбляемся и автоматически живем долго и счастливо. А когда дела идут тяжело, возникает соблазн бросить полотенце, сказать: «Все равно ничего бы не вышло» и двигаться дальше — вместо того, чтобы научиться разрешать конфликт в отношениях.

    Что вызывает конфликт в отношениях?

    Разногласия в отношениях возникают по многим причинам: от мелких повседневных конфликтов, например, кто моет посуду, до серьезных проблем, таких как неверность.Некоторые общие факторы стресса во взаимоотношениях включают потерю привлекательности и страсти, эмоциональную преграду и потерю приверженности, а также финансы, семейные обязанности и незащищенность. Стресс в других сферах нашей жизни также влияет на наши отношения: когда вы приходите домой с работы разочарованным и измученным, или вы имеете дело с конфликтом с другими друзьями или членами семьи, этот стресс заразен. Вы должны научиться разрешать конфликты во всех сферах своей жизни, чтобы помочь своим отношениям.

    Как сохранить отношения

    Вы уже читаете о том, как сохранить ваши отношения, так что вы поняли первый шаг: у вас должно быть желание , чтобы спасти их.Если это желание есть, вы должны научиться направлять его на конструктивные шаги, которые могут исправить то, что сломано, разрешить основные конфликты и, в конечном итоге, спасти ваши отношения.

    1. Проверьте свой фокус

    Фокус определяет направление. Если вы сосредоточены на построении прекрасных, страстных отношений, это то, чего вы добьетесь.- Тони Роббинс

    Разногласия в отношениях становятся вредными, когда вы сосредоточены на защите от нападок, а не на решении проблемы. Сосредоточившись на своей боли и страдании, вы гарантируете, что испытаете больше того же, потому что туда, куда направляется концентрация, течет энергия. Как говорит Тони: «На чем мы постоянно сосредотачиваемся, это именно то, что мы испытаем в своей жизни».

    Несколько лет назад Тони ехал по двухполосному шоссе, вдоль которого проходили только опоры линий электропередач с интервалом в 10–20 ярдов.Один из них, казалось, был постоянно украшен цветами, свечами и фотографиями. С таким большим пространством по обе стороны от столба было удивительно, сколько людей погибло или было ранено в результате удара по нему. Почему жертва не уклонилась от этого? Почему они не свернули ни в одну сторону?

    Это потому, что люди сосредоточат все свое внимание на том, чтобы не попасть в столб. Но наш фокус определяет наше направление. Если мы не хотим попасть в полюс, нам нужно сосредоточиться на том, что мы делаем , на том, что хотим : оставаться на дороге! Изменив фокус, мы можем изменить результат.

    Этот урок относится к тому, как сохранить ваши отношения. Если вы сосредоточитесь на том, где вы, , не хотите, чтобы ваши отношения закончились, борясь и позволяя гневу нарастать, вы окажетесь там, где не хотите быть — либо в болезненных, неудовлетворительных отношениях, либо в разлуке с партнером. все вместе. Если вы сосредоточитесь на разрешении конфликтов и совместном развитии, вы получите те результаты, которых хотите и .

    2.Общайтесь

    Вы сидите в кофейне. Рядом с вами в магазине сидят две пары. Пара слева от вас спорит о том, хотят ли они поужинать с друзьями. Он говорит: «Это никогда не бывает весело — ты сам так говорил в прошлый раз». Она отвечает: «Конечно, ты скажешь так, потому что они мои друзья, и ты никогда не давал никому из моих друзей шанса.Он закатывает глаза и очень саркастичным тоном говорит: «Поехали. «Война и мир», наше личное издание, какой угодно ». Они отворачиваются друг от друга и сидят молча.

    Пара справа от вас также обсуждает, хотят ли они пообедать с друзьями.Он говорит: «Думаю, меня немного беспокоит, что это будет длиться часами и что это может быть не так весело. Что вы думаете?» Она говорит: «Я понимаю. Я действительно хочу уйти, но, может быть, мы сможем спланировать время, когда нам придется уехать, в качестве компромисса? » Она продолжает, касаясь его руки и улыбаясь: «Кроме того, было бы хорошо вернуться домой пораньше». Он улыбается и кивает, а они продолжают читать и пить кофе.

    Обе пары столкнулись с конфликтом — фактически, с одним и тем же конфликтом. Но один знал, как разрешить конфликт в отношениях, а другой — нет.Один из них отреагировал, полагаясь на вредные привычки, и использовал конфликт, чтобы расширить раскол между ними. Другой использовал конфликт как возможность выразить свои чувства и укрепить отношения. Как вы думаете, у какой пары более успешные и полноценные отношения? Как вы думаете, какие отношения продлятся дольше? Общение необходимо для разрешения разногласий в отношениях.

    3.Превратите конфликт в возможность

    В примере с кафе одна пара обнаружила, как разрешить конфликт в отношениях: не воспринимайте это как соревнование. Почему вы хотите, чтобы ваш партнер, человек, которого вы любите, потерял? Когда вы признаете, что в любви не бывает неудачников, вы можете отказаться от мелких споров и принять здоровое общение.

    Конфликты — это возможность для вас и вашего партнера согласовать ценности и результаты.Это шанс понять, оценить и принять различия. Поставьте себя на место партнера и постарайтесь понять его опыт. Эти переживания и эмоции могут вызывать дискомфорт, но если мы всегда выбираем комфорт, мы никогда не вырастем.

    Conflict — это также возможность узнать больше о своем партнере и полюбить его на еще более глубоком уровне. Научитесь видеть в конфликтах переход к чему-то лучшему, а не как причину отступления. В следующий раз, когда вы обнаружите, что не согласны со своим партнером и задаетесь вопросом, как сохранить отношения, решите видеть в ситуации позитив — и активно решите вместе работать над более стабильным будущим.

    4. Используйте юмор

    Если вы попали в спираль возмездия, хорошей тактикой будет использование юмора, чтобы сломать шаблон. Юмор может снять напряжение и позволить вам и вашему партнеру сосредоточиться на том, чего вы оба хотите — узнать, как сохранить отношения, — а не на том, чего вы оба не хотите, — еще один бессмысленный аргумент.Если вы чувствуете, что спор обостряется, найдите момент, чтобы его сорвать. Спорите, разговаривая, как Кристофер Уокен или Уильям Шатнер. Спойте песню, которая заставит вашего партнера смеяться. Сделайте конфликт смешным.

    Чтобы проиллюстрировать это, вернемся к примеру с кафе.Вы видите пожилую пару. Мужчина случайно пролил чай на стол и несколько брызг на любимое платье жены. Он встает за салфетками, а она улыбается и вслух шутит над другими покупателями: «В течение 20 лет он делал это со мной — еще ни разу не допил чашки!» Он возвращается, смачивает ее чаем и шутит другим посетителям: «Она просила об этом!» Они оба смеются, и вы тоже, вместе со всеми в магазине.

    Некоторые пары превратили бы ситуацию в спор, но, используя юмор, чтобы пресечь спираль возмездия в зародыше, эти муж и жена воспользовались моментом и превратили его в возможность попрактиковаться в разрешении конфликта в отношениях.

    5. Задавайте правильные вопросы

    Если вам интересно, как спасти ваши отношения, скорее всего, что-то в течение некоторого времени шло не так. Вам нужно не только копаться в прошлом, чтобы раскрыть настоящие, более глубокие проблемы, но и смотреть в будущее.Все дело в том, чтобы задавать себе правильные вопросы.

    Во-первых, убедитесь, что вы начинаете это упражнение с правильным настроем. Дело не в том, чтобы обвинять, раскапывать старые аргументы или рассказывать партнеру обо всем, что он делает, что вас раздражает. Вы должны изменить свое мышление на благодарность и принятие. Примите тот факт, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Даже текущее состояние ваших отношений дает вам возможность учиться и расти — до тех пор, пока вы открыты для того, что они говорят вам.

    Теперь вы готовы задать себе важные вопросы: почему ваши отношения распались? Какие ограничивающие убеждения, которыми жили вы и ваш партнер, повлияли на ваши отношения? Как их преодолеть? А чего ты хочешь на будущее? На чем будут сосредоточены ваши отношения?

    6. Практика приемки

    Примените к партнеру новое мышление изобилия.У всех наших партнеров есть привычки, которые нас раздражают, потому что ни один человек не идеален. Вместо того, чтобы зацикливаться на их отрицательных чертах, сосредоточьтесь на том, что они приносят, как они заставляют вас чувствовать и на тех качествах, которые вам нравятся. Вы обнаружите, что скоро начнете скучать даже по вещам, которые раньше сводили вас с ума, потому что они являются частью того человека, вашего партнера, которого вы обожаете.

    Помните две пары в кафе? Успешная пара, вложившая энергию в понимание потребностей друг друга, подтвердила свою поддержку друг друга — она ​​поддержала его потребность уйти в определенный час, а он поддержал ее потребность в общении с друзьями.Они общались друг с другом, оценивали потребности друг друга и решали эту проблему весело, вместо того, чтобы позволить мелочам превратиться в серьезный спор.

    Слушайте своего партнера, понимайте, что он говорит и почему чувствует то же самое. И принимайте себя тоже: будьте честны в своих чувствах и эмоциях. Будьте самим собой. Личные недостатки — не причина, по которой вы спрашиваете, как сохранить отношения. На самом деле они являются мощным инструментом, чтобы показать партнеру, насколько вы его любите.

    7. Помните о своих негативных моделях

    Люди — существа привычки. У всех нас есть шаблоны, как положительные, так и отрицательные, которые влияют на наши решения и поведение. Мы можем автоматически защищаться по отношению к нашим партнерам или обратиться внутрь себя и обвинить себя в конфликте отношений — закрытие, но в конечном итоге взрыв.Многие из нас прибегают к помощи, такой как предоставление нашим партнерам пространства или даже молчание.

    Если бы вас спросили, знаете ли вы, как разрешать конфликт, вы, вероятно, ответили бы «да», а если бы вас спросили, являются ли молчание или игнорирование проблемы разумным способом разрешения конфликта, вы почти наверняка ответите «нет». Вы знаете, что лучше не прибегать к этой глупой тактике, но если вы достаточно ранены, вы все равно это сделаете. Почему? Зачем прибегать к негативным шаблонам вместо того, чтобы работать, чтобы на самом деле исправить существующие проблемы со связью?

    8.Работа над прощением

    Если вам интересно, как сохранить отношения из-за того, что ваше доверие было подорвано, вы, вероятно, чувствуете гнев, горечь, боль, недоверие и целый ряд других негативных эмоций.Если вы нарушили доверие, вы чувствуете себя виноватым и стыдно. Вы даже можете попытаться обвинить своего партнера или оправдать свои действия. В этой ситуации обоим партнерам нужно работать над прощением.

    Вы не просто однажды проснетесь и волшебным образом почувствуете прощение к своему партнеру. Прощение — это процесс. Это серия небольших действий — признание ошибок, практика полной честности и ставка партнера на первое место — которые со временем складываются. Прощение требует работы.

    Если вы партнер, который сломал доверие, вы должны взять на себя полную ответственность.С уважением относитесь к тому, как вы причинили боль своему партнеру, и дайте ему необходимое пространство. Поставьте своего партнера на первое место и не попадайте в цикл самообвинения. Если ваше доверие было подорвано, займите немного места, но продолжайте общаться. Расскажите партнеру, что вам нужно, чтобы восстановить доверие. Прежде всего, никогда не сдавайтесь.

    9. Найдите время для прикосновения

    Когда вы постоянно ссоритесь со своим партнером — когда каждая мелочь, которую он делает, вас раздражает — может быть трудно проявлять нежность.Но вы должны найти время для прикосновения. Это означает не только секс — это также означает, что вы обнимаетесь на диване во время просмотра фильма, уклоняетесь от утренних объятий перед работой и держитесь за руки без всякой причины.

    Есть причина, по которой прикосновение к партнеру заставляет вас чувствовать себя так хорошо: объятия, объятия и даже руки вызывают выброс окситоцина, химического вещества, дающего хорошее самочувствие, в вашем мозгу, благодаря которому вы чувствуете себя в безопасности и любимым. Окситоцин может снизить стресс, помочь вам заснуть, заставить вас чувствовать себя более привязанным к партнеру и даже снизить кровяное давление.Вы получаете все эти преимущества, просто протягивая руку и взяв партнера за руку.

    Не отказывайтесь от физической привязанности — даже когда вы злитесь — иначе вы можете оказаться в полностью бесполом браке. Если вы действительно хотите разрешить конфликт в отношениях, начните с физического прикосновения. Обнимайтесь перед сном. Держитесь за руки, когда собираетесь поужинать с друзьями. Поцелуйтесь, пока готовите ужин. Физическая привязанность — это не результат счастливых отношений — она ​​ создает счастливых отношений.

    Отношения непростые. Все мы люди — и люди совершают ошибки. У нас есть недостатки. Иногда мы просто не делаем того, что нам нужно, и позволяем нашим отношениям уходить на второй план. К тому времени, когда мы начинаем думать о том, как разрешить конфликт в отношениях, он, возможно, оставался без внимания в течение многих лет. Но помните: Многие отношения стоит сохранить. Вам просто нужно быть готовым делать работу.

    Вернуться к окончательному руководству по взаимоотношениям

    Часто задаваемые вопросы о конфликте отношений

    Конфликт — это хорошо или плохо для отношений?

    Конфликт не обязательно хорошо или плохо для отношений.Если оба партнера обладают хорошими коммуникативными навыками и видят в конфликте возможность расти, учиться и укреплять отношения, конфликт может быть даже полезным. Но когда разногласия в отношениях заставляют вас чувствовать себя атакованными или угрожаемыми, уязвимыми и слабыми, это может заставить вас отшатнуться и отступить — и это очень плохо скажется на ваших отношениях.

    Когда дела вашего партнера расстраивают вас и вы чувствуете, что находитесь в осаде, вы с меньшей вероятностью ответите конструктивно и с большей вероятностью прибегнете к нездоровому поведению.Такой конфликт вреден для любых отношений.

    Как узнать, стоит ли сохранять отношения?

    Даже если вы чувствуете себя потерянным и одиноким, знайте, что почти всегда ваши отношения стоит сохранять.У тебя есть история. Вы через многое прошли вместе — многие отношения длились годы или даже десятилетия, прежде чем дошли до этого момента. Ваш партнер знает вас лучше, чем кто-либо другой, и он будет рядом с вами, как никто другой.

    Если вы все еще веселитесь со своим партнером и не можете представить свою жизнь без него — даже если у вас частые конфликты в отношениях — это верный признак того, что ваши отношения стоит сохранить. Если у вас одни и те же ценности, вы создали общее видение совместной жизни и все еще заставляете друг друга улыбаться, то еще не время отпускать.

    Можно ли спасти мои несчастливые отношения?

    Когда оба партнера искренне привержены делу, все возможно.Легко обвинить в конфликте отношений своего партнера или события вне вашего контроля, но правда в том, что это внутренний конфликт. То есть многие проблемы во взаимоотношениях связаны не с самими отношениями и будут проявляться независимо от того, с кем вы были.

    Посмотрите видео ниже, чтобы услышать, как Тони разговаривает с экспертами о том, как избавиться от страха, о силе прощения и о том, как спасти ваши отношения.

    Хотите узнать, как разрешить конфликт в отношениях?

    Обменяйте свои ожидания на признательность и укрепите связь со своим партнером, используя 9 ключей к страсти и близости.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *