13.04.2021

Как укрепить отношения на расстоянии: Как сохранить любовь на расстоянии?

Содержание

Как сохранить любовь на расстоянии?

Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.

Как сохранить любовь на расстоянии?

Анонимно

Василий Козак

Редактор по работе с экспертами Лайфхакера.

Строить отношения непросто: над ними нужно постоянно работать. А отношения на расстоянии — это практически всегда сложно. И вот что нужно делать, чтобы их сохранить.

Проводите вместе больше времени онлайн

В отношениях на расстоянии важно постоянно быть на связи: переписывайтесь в мессенджерах и звоните по телефону. А по вечерам проводите время в Skype, Zoom или в других приложениях для видеозвонков: играйте в интеллектуальные, настольные или онлайн‑игры, рисуйте, участвуйте в квизах и просто общайтесь.

Так вы будете больше присутствовать в жизни партнёра и укрепите эмоциональную связь. Это поможет хоть как‑то компенсировать ущерб, который наносит расстояние вашим отношениям.

Если вы часто заняты или у вас большая разница во времени — составьте график «встреч», когда вы сможете неспешно поговорить, не отвлекаясь ни на что. Вам будет проще пережить разлуку, когда точное время следующего видеозвонка известно заранее.

Придумайте свои ритуалы

Например, договоритесь обмениваться фотографиями сразу после пробуждения, чтобы не забывать, как приятно просыпаться вместе. Или устраивайте каждую пятницу тематический вечер — подбирайте фильмы определённого жанра, на счёт три включайте и смотрите до глубокой ночи, параллельно общаясь по видеосвязи. Пофантазируйте вместе и найдите то, что подходит вашей паре.

Обсудите вопрос секса

Из‑за отсутствия секса могут возникать ссоры и вспышки ревности, что станет причиной новых скандалов. Ведь потребность осталась, а возможность её удовлетворить — исчезла.

Поэтому обсудите, как вы будете решать эту проблему. Например, допустите непродолжительные связи на стороне. Или же будете довольствоваться общением по видеосвязи и ждать реальных встреч. Главное — прийти к общему знаменателю.

Чаще встречайтесь и планируйте будущее

Чтобы поддерживать огонь отношений, нужно хотя бы с какой‑то периодичностью приезжать друг к другу. Особенно важно проводить вместе праздники: в эти дни тоска от одиночества может быть как никогда сильной. Массовое давление, изображения счастливых семей повсюду и рассказы знакомых о совместных планах могут сыграть злую шутку.

И помните, что вы не сможете всю жизнь провести на расстоянии. Поэтому подумайте, когда и каким образом ваши отношения перерастут во что‑то большее, и решите, что нужно сделать, чтобы наконец встретиться не на пару дней. Это даст вам понимание будущего и поможет проще пережить страдания, которые причиняет расстояние.

Делайте сюрпризы и дарите подарки

При встрече дарите вещи, которые постоянно будут напоминать о вас. Необязательно, чтобы они были дорогими. Например, свяжите или купите шарфик и побрызгайте на него любимыми духами. И ваш партнёр, надевая его, будет вспоминать проведённое с вами время. И, конечно, не пренебрегайте помощью службы доставки и интернет‑магазинов.

Берегите друг друга и доверяйте

Когда любимый человек находится далеко, второй половинке сложнее переносить жизненные трудности. У вас не получится обнять, погладить по голове или накормить его мороженым с ложечки прямо сейчас. Но при этом вы можете выслушать любимого человека и дать ему дельный совет — не пренебрегайте этим.

А ещё будьте осторожны с любыми колкими высказываниями. Вы легко можете обидеть партнёра в порыве злости или по неосторожности, а вот подойти, извиниться и обнять его у вас не получится.

Также не провоцируйте любимого человека на ревность. Она плоха и в обычных отношениях, а на расстоянии это чувство может быть ещё сильнее. Наоборот, показывайте свою любовь и доверие. Научитесь справляться с нахлынувшими эмоциями и поймите, что домыслы могут не иметь ничего общего с реальностью.

Уважайте чувства и не перекладывайте ответственность

Не нужно винить партнёра в том, что вам приходится жить отдельно. Ему тоже нелегко, и это ваше совместное решение. И не допускайте фраз вроде «Я же говорил, что так и будет» или «Я не могу вернуться раньше, хватит поднимать этот вопрос»: они сделают лишь хуже. Ищите пути решения и как можно чаще показывайте, что вам небезразличны чувства любимого человека и вы так же сильно желаете поскорее увидеть его.


Надеемся, эти советы помогут сохранить ваши отношения.

Читайте также 🧐

как поддерживать связь и сохранить любовь

10 советов, которые помогут сохранить отношения на расстоянии.

Многие боятся начинать отношения на расстоянии, полагая, что это пустая трата времени. А те, кто решаются, могут обнаружить, что все гораздо сложнее, чем они думали. Как бы вы ни старались морально и материально подготовиться к романтическим отношениям, в которых вас и партнера будут отделять тысячи километров, вы все еще можете столкнуться с проблемами, о которых не могли и подумать.

Это не значит, что такая связь обречена на провал (вовсе нет) или что в ней гораздо больше моментов, которые не стоят ваших нервов (хотя это зависит от ситуации).

Aleutie / Shutterstock

Многие советы о «лучших практиках» для отношений на расстоянии основываются на одном факте – «главное – общение». И хотя с этим невозможно не согласиться, в таком сложном вопросе есть более тонкие нюансы. Существует множество различных типов общения, не все из которых продуктивны.

Многое зависит не от того, что вы говорите, а от того, как вы это делаете. Да и помимо разговоров есть много других вещей, о которых стоит думать.  

Ниже вы найдете несколько советов от экспертов по взаимоотношениям, которые помогут поддерживать связь на расстоянии.

1. Пользуйтесь возможностями Zoom и FaceTime

 Shutterstock

Этот совет – первый в нашем списке, потому что он напрямую связан с ключевым фактором – общением. Поэтому не пренебрегайте преимуществами современных технологий – Zoom, FaceTime и других приложений и мессенджеров с возможностью видеосвязи. Да, видеть партнера (пусть даже виртуально) имеет большое значение для отношений.

2. Установите конечную цель

pixabay.com

Какой смысл вкладывать время и энергию в отношения, у которых нет конкретной конечной точки? Конечно, это вовсе не означает брак, но у вас должен быть какой-то план, предполагающий переезд одного партнера или обоих в одно место в какой-то момент в будущем.

«Отношения на расстоянии не могут процветать в вечной неопределенности, – подчеркнула Рейчел ДеАлто, главный эксперт по свиданиям в Match. – Что вы думаете по поводу совместной жизни? Говорите ли вы об этом? Со временем вы должны выйти на эти сложные темы».

3. Изучите график друг друга

verkeorg

Большое беспокойство в отношениях на расстоянии может возникнуть из-за того, что вы не можете дозвониться до своего партнера. Все ли в порядке? Быть может, он чем-то расстроен?

Или вы сделали что-то, что причинило ему боль? «Один из способов избавиться от этих навязчивых мыслей и тревожных вопросов – узнать распорядок дня друг друга», – советует Кими Парк, совладелица и эксперт по свиданиям в Kippo, приложении для знакомств.

«Важно знать, когда ваша вторая половинка работает, ложится спать, гуляет с собакой и т. д. Чтобы вы не беспокоили ее на работе и не чувствовали, что вас «игнорируют», – объяснила Кими. – Знание графиков также поможет вам почувствовать себя частью повседневной жизни друг друга».

Парк рекомендует сообщать другому человеку, как выглядит ваше расписание в тот или иной день, и держать друг друга в курсе основных изменений.

4. Создавайте планы, которых вы будете вместе ждать

 Getty Images 

Конечно, вы можете рассчитывать на периодические визиты (хотя во время пандемии от них можно отказаться), но наверняка они будут редки и немногочисленны. Так что, помимо грандиозных встреч, планируйте меньшие (но все же значимые) вещи, которых оба будете ждать с нетерпением.

«Думайте о своих отношениях как об утре, дне и ночи, а не только как о выходных или посиделках после работы. Нужно все перемешать, – сказала Тэмми Шакли, эксперт по отношениям ЛГБТК и президент h5M Matchmaking. – Каждый из вас должен предлагать что-то, чего вы будете ждать».

Она рекомендует назначать даты и время видеозвонков, чтобы вместе пить кофе, сидеть в парке на скамейке или готовить любимые блюда.  

5. Управляйте своими ожиданиями

pixabay.com

Поскольку не существует стандартных, общепринятых «правил» для отношений на расстоянии, у двух сторон могут быть вполне разные ожидания. «Управление ими также важно, – говорит ДеАлто. – Сколько будет общения?

Как часто вы будете видеться? Если у одного человека есть идеальный образ отношений, которые не разделяет другой, это вызовет разочарование».

6. Создайте эмоциональную близость

Shutterstock

По словам ДеАлто, отношения на расстоянии должны компенсировать отсутствие физической близости тесной эмоциональной связью. Это значит, что разговоры должны быть глубокими и значимыми.

«Вовсе не обязательно, чтобы таким был каждый диалог. Но общение на важные темы поможет вам оставаться на связи, когда вы находитесь далеко друг от друга, – объясняет эксперт. – Всем парам (но особенно тем, кто живет на большом расстоянии друг от друга) нужно сосредоточиться на том, чтобы разговаривать друг с другом с открытыми сердцем и головой».

7. Дайте партнеру личное пространство

flickr.com

Мы уже говорили о том, как важны знание графика партнера и эмоциональная близость. «Но не менее важно дарить любимому человеку личное пространство, – говорит Парк. – Пока вы не женаты или не живете вместе, вы не будете друг с другом 24 на 7, так что не ждите того же от отношений на расстоянии.

Конечно, вы можете оказаться привязанными к своему телефону или компьютеру больше, чем обычно, но в один момент не забудьте сделать шаг назад и приостановить свои разговоры в течение дня.

Это поможет вам относиться к отношениям так, как если бы вы и ваша половинка жили в одном городе. Плюс ни один из партнеров не начнет чувствовать, что он слишком рано попал в тупик».

8. Поддерживайте отношения с общими друзьями

Getty Images

Находиться на расстоянии – значит не иметь возможности познакомиться с друзьями или семьей вашего партнера или видеться с вашими общими друзьями.

Шакли рекомендует вам и вашей половинке планировать время, чтобы встречаться за виртуальным кофе или бокалом вина с другими людьми, которые занимают важное место в вашей жизни.

Так вы будете чувствовать себя менее изолированным и будете общаться с окружающими, как пара. «Пусть друзья поддержат вас в этих отношениях на расстоянии и продолжат ближе узнавать вашего партнера», – добавила Шакли.

9. Не обсуждайте важные темы в текстовом виде

flickr.com

Если у вас есть что-то, что вам нужно обсудить со своим партнером –религию, политику или бывших, – Шакли рекомендует запланировать звонок, а не пытаться поговорить с помощью текстового сообщения.

10. И, конечно же, поддерживайте друг друга

flickr.com

По словам Тэмми, в любых отношениях люди должны поддерживать друг друга. Она предлагает находить любые способы поддержки и поощрения целей партнера, связанных с работой, здоровьем или фитнесом. И периодически проверять, как они выполняются.

Аналогичным способом эксперт советует находить заботливые способы проверять, насколько счастлива ваша половинка. Для начала спросите об этом себя и подумайте, что может чувствовать ваш партнер.

А потом задайтесь вопросом, как вы могли бы изменить себя в лучшую сторону для отношений на расстоянии в этот день, на этой неделе или в этом месяце.

 

Обложка: Shutterstock

Источник статьи: How to Maintain a Long-Distance Relationship

как их правильно сохранять и поддерживать

Отношения на расстоянии многие считают бесперспективными, однако есть множество случаев, когда влюбленные преодолевали все сложности и в конечном итоге становились мужем и женой. Безусловно, поддерживать любовь, когда между парой огромное расстояние, непросто, однако не стоит ставить крест на отношениях: если следовать перечисленным ниже советам, их можно сохранить.

1. Влюбленным важно поддерживать общение любыми способами. Звонки, смс-ки, переписка в социальных сетях — все это сближает и помогает преодолеть горечь расставания. Обмен фотографиями и разговоры по телефону помогут сохранить чувства.

2. Начиная отношения, в которых невозможно видеться часто, важно поговорить по душам. Партнеры должны определиться с тем, будут ли они парой, станут ли хранить верность или при встрече с понравившимся человеком могут пойти на измену или расставание. Такие разговоры сближают и помогают понять, стоит ли начинать такую «игру». Общие цели, например, грядущая помолвка, помогут преодолеть любые сложности на пути к заветной мечте.

3. Расстояние — не приговор для влюбленных. Преодолеть разлуку помогут совместные дела: просмотр одного и того же фильма, чтение одинаковых книг или посещение кофейни в одно время. Во время просмотра фильма влюбленные могут делиться комментариями «в прямом эфире», например, по скайпу. Пара может вместе приготовить праздничный ужин, обменявшись рецептами и болтая при этом по телефону. В современном мире можно без проблем устроить настоящее романтическое свидание со свечами, всего лишь включив один из гаджетов с доступом в интернет.

4. Общение не должно прекращаться на длительный промежуток времени. Километры «съедают» часть эмоций, а значит, восполнять их нужно теплыми сообщениями, признаниями и долгими разговорами перед сном. Приятным сюрпризом для обоих будет доставка небольших презентов: цветов, конфет, пиццы или иных сюрпризов, которые любят оба.

5. Расстояние для любви иногда полезно. Тем, у кого нет возможности видеться подолгу, не знакомы ссоры и конфликты по пустякам, на бытовой почве. К тому же долгожданные встречи порождают бурю эмоций, и у влюбленных попросту нет времени на споры и конфликты.

6. Общие интересы у пары — несомненное преимущество. Влюбленные могут вместе заниматься любимым хобби или иным делом, обмениваться результатами работы, пересылать друг другу редкие части коллекции или милые вещицы, сделанные своими руками.

7. В отношениях на расстоянии важно доверять друг другу и не пытаться давить, следя за любимым человеком. Допросы с пристрастием или ревность не помогут сохранить чувства. Такие отношения строятся на безоговорочном доверии мужчины и женщины.

8. Друг ради друга партнеры могут измениться: вместе ходить в спортивный зал, чтобы убрать некоторые несовершенства, приобрести абонементы в бассейн, чтобы делиться достижениями. Желание сделать друг другу что-то приятное может вылиться в долгожданную встречу, ведь один из партнеров вполне может подыскать работу или перевестись в вуз, который находится рядом с местом проживания любимого человека.

9. Влюбленным важно обсуждать совместное будущее, планировать покупку жилья, обустройство квартиры или дома, марку автомобиля. Это добавит уверенности в том, что в будущем все наладится и любовь можно будет дарить не только по телефону, но и прикосновениями.

10. Планируйте встречи заранее и старайтесь их не отменять. Радость от ожидания поможет сохранить любовь. К тому же время от времени один из партнеров может приезжать внезапно, чтобы порадовать любимого человека.

11. Важной составляющей таких отношений будет оптимистичный настрой. Партнерам важно гнать прочь грустные мысли и верить в то, что в скором будущем они смогут быть вместе, гулять, держась за руки, вместе засыпать и просыпаться, ходить в кафе, кино и баловать друг друга вкусными ужинами до самой старости.

12. Влюбленным можно обменяться личными вещами, которые будут напоминать им друг о друге. Это может быть все, что угодно: брелок, мягкая игрушка, любимая ручка или футболка. Важна сама энергетика вещи, которая будет напоминать о любимом человеке.

Отношения, какими бы они ни были, это работа, причем ответственная. Разделять ее нужно поровну, так же как и учиться искать компромиссные решения, уступать друг другу и соглашаться в мелочах. Достичь гармонии в паре может каждый, но для этого важно помнить, что личное «я» уходит на второй план, уступая место счастливому «мы».

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

24.01.2019 07:23

Как поддерживать отношения на расстоянии

01:00 11.12.2020 Фото: pxhere

Сегодня все чаще пары должны разъезжаться в разные стороны. Кому-то ехать на вахту, кому-то в длительную командировку. А если люди любят друг друга, что делать?

На расстоянии многие живут лишь ожиданием встречи

Долгая разлука оказывается серьезным испытанием для возлюбленных. Людей тяготит одиночество, ревность, долгое отсутствие полового партнера. Психологи уверяют, что отношения на расстоянии могут приносить почти столько же удовольствия, сколько и тесные контакты с избранником.

Не становитесь навязчивыми

Многие пары стараются компенсировать живое общение частыми телефонными звонками. В этом случае есть риск надоесть партнеру и превратить роман в одну из обязанностей. Любимый человек может почувствовать себя в капкане и в будущем захочет вырваться из него.

Посмотрите на разлуку позитивно

Разлука — отличный шанс проверить отношения на прочность. Если чувства сильны, они обострятся и окрепнут. Соединитесь духовно, придумайте свой «язык любви», который придаст отношениям изюминку. Представляйте встречу, говорите друг другу приятные слова.

Договоритесь о правилах заранее

Паре стоит предварительно очертить круг того, что можно и нельзя. Согласен ли возлюбленный на ограничения, где границы верности, с кем и как часто допустимо встречаться в отсутствии партнера.

Заведите свои ритуалы

Влюбленные могут ежедневно желать друг другу доброго утра или спокойной ночи. Обмениваться фотографиями или короткими видео. Рассказывать о себе и интересоваться делами другого. Все это помогает поддерживать тесную связь и поднимает настроение.

Пользуйтесь мессенджерами

Не бойтесь общения глаза в глаза. Пусть видеосвидания станут вашей традицией. Тогда вы начнете к ним готовиться, краситься, красиво одеваться или, наоборот — раздеваться.

Придумайте разумную замену сексу

Недостаток секса — главное испытание, но и его можно преодолеть. Присылайте друг другу интимные фото, занимайтесь секстингом, рассказывайте о своих эротических фантазиях. Эта подпитка поможет избежать соблазнов на стороне.

Занимайтесь любимыми вещами вместе

Вместе можно петь, играть в онлайн-игры, смотреть одно и то же кино, гулять в парке, обмениваясь впечатлениями через сообщения и видеосвязь. Ощущение присутствия партнера не позволит пасть духом.

Наслаждайтесь временем

На расстоянии многие живут лишь ожиданием встречи. Не теряйте драгоценное время. В разлуке можно посещать интересные места, читать книги, встречаться с друзьями и позже рассказывать об этом любимому человеку. Так у вас всегда будут тема для разговора, и вы не наскучите друг другу.

Источник: anisima

Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.

От редакции

Как долго вы поддерживали отношения на расстоянии?

Ответить

Любовь по скайпу: как удержать отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии - возможны ли они? Это тот самый случай, когда будущее зависит только от вас, а минусы - при желании - можно смело превратить в плюсы.

Редкие встречи. Общение по ненавистному (как хочется прикоснуться к любимому человеку, а не просто смотреть на него) скайпу. Ревность, которая стимулируется неизвестностью - что он (она) делает, где сейчас? И в то же время - свежесть чувств, каждое свидание как первое; отсутствие бытовой рутины, и возможность строить совместные планы.

Главное в отношениях на расстоянии в том, что разлука проверяет вас на прочность. Километры, разделяющие пару, будто лакмус, высвечивают и ставят диагноз - любовь это или нет. Точней, дело не просто в любви, а в той самой, что называют НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБОВЬЮ - когда каждый уверен, что его партнер, наконец, тот самый. Если так, вам ничего не страшно.

В остальных случаях, если уверенности нет, задайте себе неприятный вопрос: стоит ли тратить время и силы на человека, разлука с которым в конечном итоге может причинить вам настоящую боль. Тем же, кто точно знает, что его роман - часть истории большой любви, не повредит страховочный трос. Как же пережить и перенести с наименьшими потерями эту разлуку и сохранить отношения на расстоянии?

1. Будьте все время на связи. Или, по крайней мере, максимально часто. Люди, которые физически не рядом друг с другом, сильно теряют из-за невозможности поделиться самой простой радостью/новостью. Делайте это - делитесь. "Я сегодня заснула в метро и проехала две лишние остановки" или "У нас сегодня на работе адски холодно" - такие смс, казалось бы, необязательные и эпизодические, создают ощущение постоянного присутствия, размывают границы. Следующий шаг в борьбе с километрами между вами - делать что-то вдвоем. Речь не идет о буриме или компьютерных играх (хотя почему бы и нет, если вам это в радость) - можно, в конце концов, ужинать вместе с помощью все того же скайпа. Приготовить, обсуждая в деталях процесс, поставить тарелки перед ноутбуком, пожелать друг другу приятного аппетита. Конечно, это не заменит вам настоящей, "живой" трапезы, но позволит быть рядом, делая простые вещи. Не Я и ОН (ОНА), а ВЫ – понимание, чувство общности стоит очень дорого, и чтобы не лишиться этого, не растерять, необходимо держаться друг друга в мелочах.

2. Впрочем, у общности есть свой нюанс – знать пределы, давая себе и партнеру возможность, время и пространство для собственной жизни. Понятно, что когда любимый далеко, тоска отодвигает все прочее на второй план. Нужно сказать себе: "Извлеки из ситуации максимальную пользу, посмотри на то, что есть, с положительной стороны".

Заполните вечера и прочее свободное время по максимуму, займитесь тем, чем собирались заняться, но никак не доходили руки прежде. Не стойте на месте, развивайтесь, узнавайте новое; в конечном итоге, это пригодится не только вам лично, но и вам как паре. Во-первых, будет что рассказать, во-вторых, человек, который движется вперед и меняется, всегда интересней.

Отношения на расстоянии: как пережить

Любовь нередко подвергается серьёзным испытаниям. Часто препятствием являются время и расстояние. Многие уверены в том, что сохранение отношений на расстоянии просто невозможно.

Однако это предубеждение – не более чем банальный стереотип. И если оба влюблённых будут всячески способствовать сохранению своих отношения, то их ничего не разлучит. Ведь многие чувствуют одиночество, даже проживая с любимым человеком в одном населённом пункте.

Согласно статистике, более 500 000 американцев поддерживают прочные семейные отношения, даже несмотря на то, что живут в разных штатах.

Каждый из двух влюблённых должен стремиться сохранить связь, невзирая ни на какие расстояния. Любовь – это нечто большее, чем просто чувство; это нечто большее, чем просто энергия; это то, что не знает никаких границ, никаких городов, никаких стран, никаких возрастов и уж тем более никаких расстояний. Но важно, чтобы эта любовь была взаимной и сильной.

И если вдруг выяснится, что один из партнёров не желает больше поддерживать отношения, значит, и нет никакой любви, а всё, что до этого называлось таким красивым словом «любовь», было на самом деле чем-то иным: низким и бессмысленным.

Что делать для поддержания отношений

Но если при большом желании сохранить отношения бездействовать нельзя, то что же нужно делать? Прежде всего стоит договориться с любимым человеком о том, с какой периодичностью созваниваться по телефону или списываться через Интернет. И при этом частоту звонков и сообщений нужно стараться сделать как можно больше.

Если партнёры на самом деле испытывают друг к другу не просто какую-то временную влюблённость, а самую настоящую, возвышенную любовь, то они всегда смогут поддержать друг друга и решить любую возникшую проблему.

Для поддержания отношений нужно стараться как можно чаще рассказывать любимому человеку о недавно произошедших событиях.

Нужно почаще говорить о своей любви, не жалеть приятных и ласковых слов, согревающих душу.

А если произойдёт какое-то недоразумение, если появится какая-то обида, то нужно дать знать об этом своей половинке, которая, в свою очередь, должна поддержать словами.

Отношения должны подогреваться приятными подарками. Находясь в нескольких километрах от своего любимого и скучая каждую секунду, всегда приятно получить от него, например, букет цветов или романтическое письмо. Причём это касается не только мужчин. Почему-то в нашем обществе так уж повелось, что подарки дарят обычно мужчины женщинам, а не наоборот.

Однако представители сильного пола получать знаки внимания любят не меньше женщин.

Поэтому небольшой презент мужчине в виде, например, интересной авторучки или музыкального диска с песнями любимой группы обязательно поспособствует поддержанию отношений на расстоянии.

Помимо общения и обмена информацией, в отношениях на расстоянии должно быть что-то ещё: побольше сюрпризов, поднимающих настроение и укрепляющих веру в то, что сильная любовь обязательно сохранится, несмотря ни на какие разделяющие километры и долгие часы ожидания.

Находясь на расстоянии друг от друга, мужчина и женщина должны быть готовыми к трудностям.

Если уже начинает появляться какое-то недоверие, то не стоит специально провоцировать свою вторую половинку, заставляя её ревновать. Не нужно таким нехитрым способом проверять прочность отношений.

Нужно устранить все возможные внешние раздражители. И прежде всего это касается женщины, у которой ранее были ухажёры. Ни в коем случае нельзя контактировать с этими бывшими ухажёрами, иначе любимый мужчина неминуемо начнёт ревновать.

Также не нужно слишком часто общаться с подругами, тем более если они постоянно приглашают на какие-то вечеринки и хотят с кем-то познакомить. Исход скорее всего будет таким же, как и в случае с бывшими ухажёрами.

Сохраняя любовь на расстоянии, нужно стараться избегать истерик и скандалов.

Когда любимый человек делится по телефону или по переписке своими переживаниями, то важно разделять его эмоции.

Основная причина распада пар

К сожалению, довольно часто отношениям приходит конец, когда между влюблёнными появляется расстояние. Но на самом деле причина здесь даже не в том, что партнёры оказались в разных городах, а в том, что они сами перестали доверять друг другу. А это может означать только одно: настоящей любви между ними никогда и не было.

Поэтому главная задача – верить друг в друга и оказывать поддержку. Если же появляются какие-то сомнения касательно собственных чувств, то в этом случае должен помочь партнёр, оказав нужную поддержку и заверив, что всё будет хорошо.

Типы отношений на расстоянии

Психологи выделяют два типа отношений, которые могут развиваться между партнёрами, разделёнными расстоянием.

1. К первому типу относятся так называемые «вынужденные» отношения

То есть такие, в которых кто-то один из влюблённых по каким-либо причинам должен уехать от своей половинки на долгое время. Это может быть, например, командировка, необходимость учиться за рубежом, служба в армии.

И именно эти отношения сохранить довольно трудно. Ведь раньше партнёры всегда были вместе. И дня не проходило, чтобы они не увидели друг друга и не поговорили. А теперь, когда вдруг это стало невозможным, резко появляется ощущение того, что чего-то не хватает. А не хватает как раз внимания партнёра, который теперь находится где-то далеко.

И если эта вынужденная поездка будет длиться слишком долго, то не исключено, что чувства просто остынут. С другой же стороны, такое расставание – это хороший повод выполнить своеобразную «перезагрузку» отношений, насытить их романтизмом, который со времён самой первой встречи мог уже и угаснуть. Находясь на расстоянии, люди быстро начнут скучать друг по другу. Это и будет хорошая проверка отношений на прочность.

2. А другой тип отношений – «добровольные» отношения

В этом случае влюблённым приходится ничуть не проще, чем тем, кто переживает «вынужденную» временную разлуку.
Всего пару десятилетий назад добровольные отношения на расстоянии появлялись довольно редко.

Но к настоящему времени их становится всё больше. И причина тому – стремительное развитие Интернета. Такие отношения отличаются от вынужденных прежде всего тем, что партнёры никогда не жили вместе, и даже их знакомство друг с другом произошло заочно.

Сегодня имеется множество сайтов, которые позволяют знакомиться для серьёзных отношений.

И эффективность таких сайтов нельзя назвать маленькой, поскольку Интернет уже создал множество хороших пар, которые влюбились друг в друга и теперь живут счастливо.

Однако нередко при таком знакомстве и при таких отношениях возникают проблемы, обусловленные как раз большим расстоянием. Ведь если один из партнёров живёт в России, а другой где-нибудь в Австралии, то встретиться в реальности будет не так уж и просто.

Итак, главное в отношениях на расстоянии – верить в их сохранение, а также стараться как можно чаще общаться. Важно не утратить контакт и всегда ощущать поддержку любимого человека.

Нужно не забывать периодически дарить какие-нибудь подарки. Даже небольшая мелочь может вызвать море положительных эмоций. Но всё же необходимо помнить и о себе, оставляя время на собственные увлечения.

10 способов укрепить отношения на расстоянии

Вот способы укрепить отношения на расстоянии

Есть ли у вас план по управлению дистанцией? Романтические отношения на расстоянии работают хорошо, если вы готовы приложить немного дополнительных усилий и немного спланировать. Вот несколько советов, о которых следует помнить, если вы хотите, чтобы ваши отношения на расстоянии продолжались.

Найдите время для «нас»
Без качественного времени отношения не выживают. Выделите хотя бы полчаса каждый день и хотя бы один день в месяц, чтобы вы двое проводили время исключительно вместе.

переговоры

Укажите, чего вы хотите, и попросите своего партнера сделать то же самое; тогда вы оба работаете, чтобы найти путь, который приведет вас вперед.

Научитесь сопротивляться

Отношения на расстоянии, как правило, имеют партнеров, которые испытывают искушение завязать романы. Если вы заблудились, не думайте, что всему конец. Большинство пар выздоравливают. Помните, что устранение причины романа может помочь вам сблизиться как пара.

Отдать и взять

Любые хорошие отношения - это компромиссы, которые приносят радость друг другу.Если вы всегда будете помнить об этом, половина ваших проблем уйдет!

Поощрять слушание

Выражайте немедленную признательность, когда он вас внимательно слушает, и проявляйте интерес, когда он говорит. Вам нужно оставаться на связи, делясь.

Сбалансированное

Убедитесь, что ваша зависимость и независимость находятся в равновесии. Скажите и покажите партнеру, насколько он вам нужен, но не цепляйтесь, так как это может заманить вашего партнера в ловушку.

Улыбайтесь часто

Всякий раз, когда вы встречаетесь, даже если это только в видеочате, улыбайтесь партнеру искренней, любящей и одобрительной улыбкой.С его помощью легче всего восстановить хорошее настроение в ваших отношениях.

Обсуди


Скрытые обиды действительно могут отравить ваши отношения. Если что-то беспокоит, поделитесь этим со своим партнером.

С точки зрения денег

Финансы нужно продумать и спланировать. Деньги иногда являются главной причиной конфликтов.

Рыбка на комплименты

Скажите партнеру что-нибудь хорошее о себе и попросите его / ее согласия.Вы сразу почувствуете себя лучше. Иногда разумная идея - не ждать спонтанного комплимента, который длится слишком долго.

Как выжить в отношениях на расстоянии

Спустя годы я оказался не в одном, а в двух отношениях на расстоянии и обнаружил, что это были не только объятия, поцелуи и концовки голливудских сказок. Истина в том, что отношения на расстоянии или LDR похожи на битву в окопах.Это не Золушка встречает Прекрасного Принца. В отличие от нормальных отношений, LDR лишены любого физического контакта. Может быть трудно почувствовать привязанность и близость к любимому человеку, когда все, что у вас есть, - это пиксельная реклама в Skype. Но LDR все еще могут работать, и если вы цените своего партнера, вы все равно можете продлить свои отношения, даже если вы находитесь за тысячи миль от вас. Вот несколько практических советов, которые могут вам помочь.

Определите свою роль в отношениях

Вопрос: «Где мы сейчас?» зловеще висит перед отъездом пар.Это важно установить, прежде чем начинать отношения на расстоянии. Вы только начали встречаться? Вы все еще открыто встречаетесь с другими людьми? Если да, то забудьте об этом. Нет смысла вести переговоры на расстоянии, если вы не стремитесь быть эксклюзивным. Начните твердить о желании преданности делу, и вы увидите, как ваш партнер бежит в горы.

Как Даниэль. Даниэль по уши влюбилась в туриста Тони, когда они путешествовали по Боливии на месяц. В конце концов их пути разошлись, Даниэль вернулась в Бельгию, а Тони - в Штаты, пообещав проделать большие расстояния, пока они снова не увидятся.

Не сработало.

Они не знали друг друга достаточно долго, чтобы заложить основу своих отношений. В конце концов, Тони потерял интерес и продолжил обучение в юридической школе, в то время как Даниэль начала встречаться со своим одноклассником.

Убедившись, что вы твердо установили, что вы будете эксклюзивны друг для друга и встречаетесь долгое время, вы сможете добиться большего успеха в отношениях на расстоянии.

Спросите себя, можете ли вы установить отношения на расстоянии

LDR не для всех.Будет ли это для вас, зависит от вашей личности и от того, где вы сейчас находитесь в своей жизни. Можете ли вы выдержать отсутствие кого-то какое-то время? Вы хороший и последовательный коммуникатор с помощью электронной почты, мгновенных сообщений или Skype? Сможешь ли ты остаться верным, если твоего возлюбленного нет рядом? Если вы ответите «нет» на большинство из этих вопросов, отношения на расстоянии не для вас.

Общайтесь с умом

Придерживайтесь одного или двух средств общения, чтобы все было в порядке. Вы не хотите недопонимания.С сегодняшними технологиями общаться с любимым человеком намного проще, чем раньше, когда у нас была обычная почта или, что еще хуже, телеграф. С Skype, мгновенными сообщениями, Twitter, Facebook это может стать ошеломляющим, когда вас засыпают непрерывными уведомлениями во всех средах одновременно. Я помню, что забыла дату и время приезда моего парня, и не могла вспомнить, отправил ли он это через Facebook, Twitter, Gmail или Instagram. В своем прошлом LDR мой друг Энтони внезапно погрузился в поток текстовых сообщений, голосовых сообщений Skype и чатов Google.Ты угадал. Он быстро побежал к холмам.

Настройка расписания

Создайте график общения, которого вы и ваш возлюбленный можете взять на себя и которого придерживаться - это выстраивает рутину и ожидание «видеть» друг друга. Это очень полезно, особенно если вы живете в противоположных часовых поясах (например, он живет в Сиэтле, США, а она живет в Сингапуре), и может быть трудно найти общее время для разговоров.

Предупредить заранее, если что-то случится

Ничего не поделаешь, иногда мы пропускаем встречи на еженедельный разговор по Skype.Вы работаете в своем офисе, и ваш коллега внезапно сообщает вам, что все собираются выпить в баре поблизости, чтобы отпраздновать помолвку Эмили. Вы не знаете Эмили, но вы не хотите пропустить все развлечения и выпивку. Тогда вы вспоминаете, что вам нужно поговорить со своим парнем по скайпу вечером. Если вы хотите поехать, скажите партнеру, что вы не можете сделать это заранее по электронной почте или SMS. Не пропускайте встречу со своим партнером без предупреждения! Это только вызывает негодование. Скорее всего, они отменили другие планы или не спали часом позже, чтобы поговорить с вами.Пропуск еженедельного сеанса, не сказав им, приводит к проблемам.

Настройка переадресации вызовов для экстренных случаев

Бывают случаи, когда вы не сможете связаться друг с другом. Может быть, ваш любимый спит или принимает душ. Что делать, если у них нет доступа в Интернет? В случае возникновения чрезвычайных ситуаций было бы полезно настроить переадресацию вызовов в ваших учетных записях Skype, чтобы, когда вы звоните своей девушке или парню в Skype, он автоматически переадресовывал их на их мобильный или стационарный телефон.

Если вы являетесь участником InterNations и хотели бы опубликовать статью, без колебаний обращайтесь по телефону , свяжитесь с нами !

Что наука говорит о взаимоотношениях на расстоянии

Если есть одно слово, которое мы ассоциируем с отношениями на расстоянии, то оно «обречено». С помощью текстовых сообщений, видеочата и множества приложений можно легко разговаривать с вашим бу, когда захотите, где бы вы ни находились, но жить далеко друг от друга по-прежнему сложно, чтобы многим парам было непросто.

Многие люди в какой-то момент своей жизни вступают в какие-то отношения на расстоянии, будь то школьная возлюбленная с разными мечтами о колледже, учеба за границей, ставшая долгосрочной, краткая разлука при переходе на новую работу или обычное время в отъезде из-за военной службы. Почти 3,5 миллиона супружеских пар в США живут отдельно, и до 75 процентов нынешних студентов колледжей состояли или состоят в отношениях на расстоянии, хотя, несомненно, многие из них стали жертвами турецкой свалки, этого обряда посвящения в колледж, когда Толпы пар, живущих на дальние расстояния из средней школы, расстаются в первые выходные дома вместе.

Вот что наука говорит о том, как люди справляются с ситуацией и каковы шансы на счастливый конец. Имейте в виду, что технологии меняют то, как мы воспринимаем расстояние, и отношения на расстоянии в начале 1990-х годов сильно отличались от отношений в 2015 году. (Для справки: Skype дебютировал в 2003 году).

1. Отношения на расстоянии не хуже, чем географически близкие.

Исследование, проведенное в 2014 году с участием более 700 партнеров на большом расстоянии и 400 географически близких партнеров, не выявило значительных различий между этими двумя типами отношений.Люди, которые жили далеко от своих романтических партнеров, были не более склонны к несчастью в своих отношениях, чем люди, которые жили рядом со своим любимым человеком. Исследователи пишут, что «люди, состоящие в отношениях на расстоянии, не находятся в невыгодном положении».

2. Расстояние может улучшить некоторые виды общения.

Исследование, проведенное в 2013 году исследователями из Корнельского университета и Городского университета Гонконга, показало, что расстояние может порождать близость. Анализируя дневники людей, в которых записываются сообщения, телефонные звонки, видеочаты и другие способы общения со своими партнерами на расстоянии, исследователи обнаружили, что пары, находящиеся на расстоянии, чувствовали себя более близкими друг с другом по сравнению с парами, близкими географически, отчасти потому, что пары LDR раскрывали больше о себе во время общения.Другая группа исследователей ранее обнаружила, что пары, находящиеся на расстоянии, сообщают о более низком уровне «проблемного» общения, включая значительно меньшее «незначительное психологическое нападение на партнера». Трудно огрызнуться своему партнеру, когда для этого нужно поднять трубку.

3. Разлука заставляет идеализировать партнера.

В том же исследовании было обнаружено, что пары, живущие на больших расстояниях, склонны идеализировать поведение своих партнеров. В конце концов, гораздо легче представить своего парня в образе рыцарей, когда вам не нужно смотреть на его грязное белье или смотреть, как он разговаривает со шпинатом в зубах.

4. Пары счастливее, если расстояние считается временным.

Исследование 2007 года, проведенное Кэтрин Магуайр, исследовательницей, специализирующейся на отношениях и дистанционном общении, показало, что партнеры на расстоянии, которые были уверены, что они воссоединятся со своими партнерами, были более удовлетворены и менее огорчены - по понятным причинам - чем те, кто не знал когда или если они когда-нибудь снова будут жить в том же городе, что и их кавалер. Тем не менее, исследование не проверяло, была ли у этих пар больше шансов на разрыв, а просто они сообщали, что были счастливее с некоторой уверенностью в том, что однажды они снова будут жить в том же городе.

5. Некоторые люди действительно предпочитают отношения на расстоянии.

В том же исследовании 2007 года некоторые участники сообщили, что они знали, что они воссоединятся со своими партнерами, но были недовольны таким результатом. Другие чувствовали неуверенность в своем будущем со своими дальними партнерами, но им было все равно. Это «предполагает, что есть часть людей, которые могут предпочесть оставаться в постоянных [отношениях на расстоянии]», - пишет Магуайр, а некоторые люди «могут активно искать отношения на расстоянии, чтобы иметь лучшее из обоих. миры (романтические отношения и много автономии).”

6. Женщинам легче приспосабливаться к дистанции.

Исследование, проведенное в 1994 г. среди студентов колледжей, состоящих в отношениях на расстоянии, показало, что женщины лучше приспособились как к первоначальной разлуке, так и к последующему разрыву. Расставание фактически снизило уровень стресса у женщин. Между тем, мужчины, с которыми расстались, были наиболее обеспокоены по сравнению с женщинами, с которыми расстались, или мужчинами, которые инициировали их разрыв.

7. Пары, живущие в дальних поездках, думают, что не разойдутся…

В исследовании психологов Денверского университета, проведенном в 2012 году, приняли участие 870 молодых людей в США.С. (не только студенты) как в дальних, так и в ближайших отношениях. По сравнению с людьми, которые жили рядом со своей второй половинкой, люди, состоявшие в отношениях на расстоянии, с большей вероятностью воспринимали, что они будут встречаться год спустя, и что однажды они женятся на этом партнере. К тому времени, когда четыре месяца спустя исследователи отправили им контрольную анкету, пары, живущие на расстоянии, уже не были более стабильными. Пятая часть из них рассталась - примерно так же, как люди, которые встречались с кем-то близким к дому.

8.… Но значительное количество пар, живущих на расстоянии, распадаются при воссоединении.

Исследование, проведенное в 2006 году 335 студентами Университета штата Огайо, показало, что треть отношений на расстоянии заканчивается в течение трех месяцев после воссоединения в одном городе.

Психология отношений на расстоянии

Идея отношений на расстоянии вызывает споры между теми, кто считает, что это возможно, и теми, кто думает, что выход одного из партнеров - лишь вопрос времени.Если смотреть с психологической точки зрения, вероятность успеха и вероятность неудачи довольно сбалансированы. В зависимости от различных факторов отношения на расстоянии могут функционировать так же хорошо, как и те, в которых партнеры живут рядом друг с другом. Фактически, недавние исследования показали, что между людьми с сильной эмоциональной связью, чем больше расстояние, тем лучше функционируют отношения.

Однако это зависит от того, насколько обе стороны привержены общей цели - поддержанию отношений.Некоторые аспекты, такие как приверженность, доверие и лояльность, имеют большое психологическое влияние на успех отношений. Хотя все три аспекта актуальны и для географически близких отношений, говоря о взаимоотношениях на большом расстоянии, нужно вывести их на более высокий уровень.

Психологические последствия отношений на расстоянии

Причина номер один, по которой все предполагают, что LDR потерпят неудачу, - это недостаток доверия с точки зрения уверенности в том, что человек останется верным вам.Это обычная, естественная реакция, потому что первое, что приходит в голову, находясь отдельно от кого-то, - это замена. На наши мысли влияет высокий уровень беспокойства, которое мы испытываем, когда понимаем, что кто-то другой легко может занять наше место. Пытаясь защитить нас от травм, наш мозг имеет тенденцию выделять все негативные аспекты, чтобы подготовить нас к худшему.

Это неизбежный процесс, но это не значит, что его нельзя контролировать. Практически в каждом случае один человек в какой-то момент почувствует себя неуверенно и неуверенно в отношениях на расстоянии.Это зависит от того, насколько прочны основы самих отношений. Пары, которые установили прочные связи в течение более длительных периодов времени, с меньшей вероятностью столкнутся с этими проблемами, чем пары, которые не были вместе так долго.

Способ решения этой проблемы - постоянные заверения. Обе стороны должны проявить заинтересованность в сохранении отношений. Ключ к построению доверия в отношениях на расстоянии - держать вашего партнера в курсе всего, что происходит в вашей жизни.Они сами являются частью вашей жизни, и это достаточная причина, чтобы включить их во все остальное.

Просто сообщите партнеру о своих планах и открыто поговорите с ним о своем местонахождении, и это укрепит доверие между вами. Способ построить близость на большом расстоянии - показать партнеру кусочки своего дня, сделав фотографии или короткие видеоролики. Если вы поделитесь этим, они почувствуют себя включенными в вашу повседневную жизнь, что значительно улучшит отношения, а также общение.К счастью, современные технологии сделали этот путь слишком простым для пар во всем мире благодаря множеству вариантов общения, таких как видеочат и голосовые сообщения.

Независимо от того, насколько два человека доверяют друг другу, при вступлении в отношения на расстоянии доверие становится тонким льдом. Если один человек пойман даже на малейшей и неуместной лжи, это вызывает ряд мыслей и неуверенность, которые заставят другого человека поставить под сомнение отношения в целом. Это, опять же, система самозащиты нашего мозга, которая является естественной реакцией, которую нельзя отключить.Какой бы незначительной ни была ложь, она может пошатнуть весь фундамент и нанести серьезный урон всем отношениям. Крайне важно ни в коем случае не вызывать незащищенность. Напротив, ключом к успешным отношениям на расстоянии является уверенность. Уверенность в том, что вы это сделаете, и вы хотите провести свою жизнь с этим человеком, также заставит его чувствовать себя уверенно, и только это решит большинство проблем, вызванных расстоянием.

Исследования показали, что оставаться позитивным и избегать негативных мыслей почти всегда приводит к положительным результатам.Это касается всех аспектов жизни, а не только отношений. Поэтому вместо того, чтобы считать дни, когда вы были в разлуке, отсчитайте, сколько дней осталось до воссоединения со своим партнером. Смотрите на вещи с хорошей стороны, вместо того, чтобы воспринимать каждый день как еще один день без них, думайте об этом как о еще одном дне, чтобы увидеть их. Позитивный настрой избавит вас от стресса и позволит вам наслаждаться отношениями, а также лучше работать в других сферах жизни, таких как работа или учеба.

Исследование Кэтрин Магуайр, проведенное еще в 2007 году, показывает, что пары, которые остаются позитивными и воспринимают дальние дистанции как временные, зная, что они скоро воссоединятся в будущем, в целом гораздо более счастливы и менее огорчены.Чтобы отношения на расстоянии оставались здоровыми и приносящими удовлетворение, важно постоянно показывать партнеру, что вы заботитесь и желаете сохранить его в своей жизни, независимо от того, насколько тяжелы обстоятельства. Удивите их любовными письмами старой школы или даже визитом сюда, и это значительно улучшит качество отношений. Понимание психологии проблем с доверием поможет вам оставаться в отношениях на расстоянии намного дольше.

Во многих отношениях отношения на большом расстоянии сильнее, чем близкие географически.Согласно исследованию 2013 года, проведенному исследователями из Корнельского университета и Городского университета Гонконга, люди, которые находятся вдали от своих партнеров, склонны идеализировать их намного больше, чем те, кто постоянно окружен их присутствием. Причина в том, что расстояние заставляет нас скучать по человеку, с которым мы близки, до такой степени, что мы часто мечтаем о нем.

Когда мы мечтаем, наш мозг блуждает, представляя этого человека таким, каким мы хотим его видеть. Это часто связано с большим преувеличением, но исследования подтвердили, что это сильно влияет на качество отношений.Еще одна причина, по которой отношения на расстоянии могут быть сильнее, чем географически близкие, - это лучшее общение. Если оба человека захотят приложить усилия для поддержания отношений, они найдут способы более эффективно общаться и избегать споров, насколько это возможно.

При воссоединении пары, находящиеся на расстоянии, сосредотачиваются на том, чтобы на счету каждая секунда, поэтому они изо всех сил стараются не тратить время на споры. Это то, что другие пары упускают из виду, потому что у них достаточно времени друг с другом, но они не осознают, что все еще негативно влияют на их отношения.

Хотя LDR могут утомлять и истощать психику, они могут положительно повлиять на наше мышление и жизнь в целом. Пока в отношениях присутствует необходимое количество доверия и приверженности в равной степени с обеих сторон, шансы на успех значительно увеличиваются. Что наиболее положительно повлияет на отношения в психологическом аспекте, так это осознание того, что оба партнера одинаково преданы и лояльны друг к другу. Сохранение уверенности в отношении расстояния и осознание того, что это не навсегда, поможет вам легче справиться с ситуацией.

Очень важно постараться отвлечься от того факта, что вы физически отделены от своей второй половинки. Вы можете сделать это, найдя хобби или телешоу, которое понравится вам обоим. Поделившись с ними этими мелочами, вы почувствуете себя ближе и забудете о расстоянии хоть ненадолго.

В исследовании 2012 года, проведенном Денверским университетом, исследователи наблюдали за 870 людьми в США, которые были в отношениях на расстоянии. Большинство из них с уверенностью заявили, что они будут встречаться с этим человеком и в следующем году и в конечном итоге выйдут за него замуж.Однако после того, как примерно пять месяцев спустя они получили повторный опросник, пятая часть из них рассталась. Это показывает, насколько уверенно люди вступают в отношения на расстоянии, не осознавая, сколько терпения и понимания для этого требуется.

На самом деле, самое сложное - поддерживать эту уверенность в отношениях. Если вы месяцами не видите своего партнера, есть вероятность, что вы разойдетесь. Однако те, кто полны решимости и готовы сделать все возможное, чтобы отношения продолжали работать, обязательно добьются успеха.Влюбленные люди не позволяют себе видеть совершенство в ком-либо еще, кроме своего избранника. Этот образ мышления, несомненно, поможет пережить отношения на расстоянии.

Подводя итог нашему анализу психологических аспектов отношений на расстоянии, важно указать на три основных вопроса. Проблема доверия, проблема приверженности и проблема мышления. Проблема доверия - неизбежная часть любых отношений на расстоянии, особенно если пара не была вместе долгое время.Важно помнить, что требуется время, чтобы завоевать доверие, и всего две секунды, чтобы его разрушить. Проблема приверженности - это вопрос того, сколько усилий вы готовы вложить в отношения. Если вы не хотите выкладываться на полную, это того не стоит. И последнее, но не менее важное: проблема мышления. Доказано, что образ мышления влияет на ваши отношения, а также на вашу производительность на работе. Это аспекты жизни, которые являются отражением ваших мыслей. Позитивные мысли приведут к положительным результатам и уменьшат стресс, что является ключом к счастливой жизни.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *