29.03.2024

Желание парню на расстоянии: Какое желание можно загадать парню: провокационное, смешное

АКАДЕМИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ КАЗАХСТАНА

Ожидания. Согласно результатам ряда исследований, реалистичный подход к тому факту, что сексуальное желание может или ослабевать, или усиливаться на протяжении жизни, влияет на его силу. То есть, если люди понимают, что в интимных отношениях могут быть и взлеты, и падения, то это позволяет им сохранить сексуальное желание к партнеру на протяжении долгих лет совместной жизни.

Что же касается расхождений в желании заниматься сексом, то исследователи отметили, что если партнеры относятся к этому как к «нормальному» явлению, то такой подход защитит их от негативных последствий несоответствия желаний. Если люди понимают, что интенсивность сексуального желания может меняться, и что к этому надо относиться, как к объективной реальности, а не к какой-то неразрешимой проблеме, то у них не будет недопонимания в спальне.

Желание заниматься сексом может меняться на протяжении совместной жизни, и, если партнеры какое-то время просто будут полагаться на естественный ход вещей, то так они смогут лучше понимать друг друга и не переживать по поводу несоответствия взаимных желаний и обманутых ожиданий.

Привлекательность. Еще одним известным фактором, способствующим сохранению желания на долгое время, является личная привлекательность. Например, ученые выяснили, что, если объект считается привлекательным или притягивающим (это называется «оценкой стимула»), то это вызывает ответное и спонтанное сексуальное желание. Точно так же привлекательность для партнера имеет большое значение при ответно возникающем сексуальном желании. Особенно это характерно для женщин, для которых привлекательность для партнера (осознанная или неосознанная) является важным фактором для появления сексуального желания. Кроме того, неординарность, оригинальность, яркая индивидуальность мужчины притягивает женщин и способствует желанию близости с ним.

Несмотря на то, что большинство исследований в этой области проводилось с участием женщин, мужчины также сочли привлекательность для партнера важной составляющей сексуального желания. Когда мужчины воспринимают своего партнера как эмоционально стабильного, они находят это привлекательным, а значит испытывают более сильное влечение.

Для сохранения сексуального желания мужчинам важно осознавать собственную привлекательность, так и находить притягательным свой объект желания.

Что касается молодых девушек, которые только начинают взрослую жизнь, то им очень важно ощущать не только свою сексуальность и привлекательность для партнера, но и видеть внимание с его стороны, ведь это способствует наличию и сохранению ее сексуального желания. В ходе исследования ученые обнаружили, что чем выше был исходный уровень сексуального притяжения и желания, тем дольше оно сохранялось по отношению к тому же партнеру. Ну а если партнер уже не кажется привлекательным, то угасает и желание интимной близости.

Когда влечение к партнеру ослабевает, отношения могут стать монотонными и рутинными, а это отрицательно влияет на наличие сексуального желания. Что касается конкретных сексуальных стимулов, то однообразие и предсказуемость в постели не способствуют сохранению желания на долгое время как у женщин, так и у мужчин. Например, отсутствие эротических фантазий и страх перед неспособностью адекватно реагировать на возбуждение стали проблемой для мужчин, находящихся в длительных отношениях. Постепенно отрицательная обратная связь или ее отсутствие приобретают цикличность, закрепляя отсутствие сексуального желания.

Как мужчины, так и женщины считают, что монотонность или ощущение однообразия, а также излишняя фамильярность в отношениях, являются факторами риска для сохранения сексуального желания в долговременных отношениях. Кроме того, несмотря на устоявшееся в обществе мнение о том, что мужчины придают внешности большее значение, чем женщины, исследование с участием лиц, вступивших в ранний взрослый возраст, показало, что отсутствие физической привлекательности у партнера сдерживало сексуальное желание у женщин. Этому также способствовали недостаток внимательности и способность представительниц слабого пола легко отвлекаться.

Осознанный подход (Когнитивная направленность) Способность человека оставлять отношения с партнером в приоритете, несмотря на какие-либо внешние факторы, может защитить вашу сексуальную жизнь. Осознание их важности положительно отражается на решении проблем в интимной сфере.

Если люди придают большое значение имеющимся у них длительным отношениям с кем-либо, и понимают, что их надо беречь и защищать, то они будут уделять им соответствующее время, не подвергать себя и своего партнера различным стрессам, а также будут стараться вкладывать в эти отношения больше душевных и физических сил. При этом мужчины используют свою когнитивную энергию для улучшения качества интимной близости, при этом у них, как правило, сохраняется более высокий уровень сексуального желания.

Радостное предвкушение страстной близости очень важно не только для молодых пар, но и для тех, кто имеет длительный опыт совместной жизни. И хотя порой этого трудно добиться, партнеры должны оставлять в приоритете эту часть их отношений, принимая обдуманные и обоснованные решения. Тем более, что время инстинктивных страстей прошло и отношения стали более глубокими и крепкими.

Автономность. Способность партнеров сохранять личную автономность и независимость помогает поддерживать огонь страсти на протяжении долгих лет совместной жизни и вносить новизну в отношения.

Очень важно иногда дистанцироваться от партнера, и уметь уважать в нем это желание. Сохранение собственного «я», умение разделять разум и чувства позволяет избежать конфликтов, разочарований и неудовлетворенности.

По мнению ученых, партнеры должны понимать желание сохранять личное пространство, не забывать о потребностях собственной личности, контролировать эмоции и поддерживать друг друга – все это позволит избежать скуки, которая способна подавить даже самые страстные желания.

Привязанность. Выделяются три формы привязанности: тревожная, избегающая и спокойная. Их связь со степенью сексуального желания давно интересовала ученых, однако последние научные данные оказались довольно неоднозначны.

Например, люди с тревожной формой привязанности проявляли более высокий интерес к сексу со своим партнером, если нужно было восстановить эмоциональную близость. В другом исследовании был описан случай, когда человек с тревожной привязанностью стремился к близости без какого-либо желания получить удовольствие, а лишь для налаживания отношений с партнером.

Люди же со спокойной формой привязанности, как правило, положительно взаимодействуют с партнером.

И хотя при проведении одного из исследований сексуальное желание не оценивалось напрямую, оно показало, что форма привязанности влияет на мотивы занятий сексом. Люди с тревожной формой привязанности хотели доставить удовольствие своим партнерам, а люди с избегающей формой привязанности просто хотели не допустить негативных последствий для отношений.

По мнению ученых, степень привязанности людей друг к другу является как межличностным, так и индивидуальным фактором, и зависит от совместимости партнеров. Пока неизвестно, способствуют ли какие-либо комбинированные формы привязанности сохранению сексуального желания в долговременных отношениях. В целом, похоже, что тревожная привязанность может обеспечить видимость защиты отношений от снижения уровня сексуального желания с течением времени, однако, это вовсе не гарантирует сохранность таких отношений.

Что касается людей с избегающей формой привязанности, то им довольно сложно поддерживать сексуальное желание в долговременных отношениях. Ученые полагают, что, возможно, истинная причина сниженного сексуального желания лежит в несовместимости форм привязанности партнеров, а не в самой привязанности как таковой, но это еще не было проверено эмпирически.

Как показали исследования, если один из партнеров имеет высокую избегающую привязанность, а другой имеет высокую тревожную привязанность, то такой паре очень трудно сохранить отношения.

Возможно, это также относится и к поддержанию сексуального желания. Если оба члена пары обладают избегающей формой привязанности, то поддержание сексуального желания не будет для них проблемой, и это положительно повлияет на интимные отношения.

Люди с сильно развитой избегающей формой привязанности не ищут в сексе спасения от эмоционального одиночества. Например, мужчины с такой формой привязанности рассматривают секс как цель, как удовлетворение своего желания, они не будут использовать секс для укрепления интимной близости, что более характерно для мужчин с тревожной или спокойной формами привязанности.

Что касается женщин, то для дам с тревожной формой привязанности секс напрямую связан с собственными переживаниями за будущее отношений, поэтому если в них возникли какие-то проблемы, наметились негативные тенденции, то это снижает желание женщины заниматься сексом, особенно когда он не помогал укреплению близости с мужчиной.

Самоуважение. По результатам ряда исследований было установлено, что самоуважение и уверенность в себе способствуют поддержанию сексуального желания в отношениях. Например, люди, уверенные в своей сексуальности, оценивающие себя положительно и считающие, что они заслуживают здоровую сексуальную жизнь, много делают для того, чтобы поддерживать взаимные желания на протяжении всей жизни.

Если такие партнеры поощряют внимание к самим себе, как к объектам здорового сексуального интереса, то это повышает взаимное сексуальное желание и способствует его укреплению на длительное время. Возможно, что формирование здорового чувства сексуального «я» является ключом к приоритету секса в отношениях, тем самым делая сексуальное желание решением и мотивационным ответом.

Оказалось, что женщины, которым удавалось сохранить сексуальное желание в долговременных отношениях, считали себя «сексуальными с высоким уровнем желания» еще до начала отношений. Это может указывать на совпадение индивидуального сексуального желания в целом и желания, направленного на конкретного партнера. Возможно, люди, которые поддерживают свой «сексуальный» имидж, более успешны в выражении своих желаний в долгосрочных отношениях.

Мужчины со сниженным сексуальным желанием (HSDD), но которые заявляли о большей уверенности в себе, чем их партнеры-женщины, демонстрировали самые низкие уровни сексуального желания. Кроме того, у мужчин, которые чувствовали свою высокую эмоциональную зависимость от окружающих, также отмечался низкий уровень сексуального желания.

И все же пока не удалось достоверно выяснить, насколько уверенность в своей сексуальности влияет на уровень сексуального желания у мужчин и женщин, которые не были охвачены клиническими и неклиническими исследованиями.

Тем не менее, ученые отмечают, что самоуважение, уверенность в себе являются очень привлекательным качеством. И неудивительно, что низкая самооценка отрицательно влияет на сохранение сексуального желания в долговременных отношениях. Но пока исследования по этому вопросу охватывали только женщин, у которых помимо низкой самооценки также отмечался низкий уровень доверия к партнеру и недовольство своим телом. Мысли о том, что их фигура далека от совершенства, мешают таким женщинам в полной мере демонстрировать свою сексуальность и желание.

Низкая самооценка явно не способствует поддержанию полноценной сексуальной жизни. Тем не менее, ученые считают, что в длительных отношениях со временем следует поднимать свою самооценку и избавляться от комплексов, что благотворно скажется на умении проявлять свое сексуальное желание.

Как выяснилось, вопросы доверия к партнеру, переживания о последствиях сексуальной связи, какие-то жизненные ситуации и личные проблемы отрицательно влияют на уровень сексуального желания не только у женщин, но и у мужчин, которые тоже могут иметь низкую самооценку. Каким образом это отражается на поддержании длительных отношений, ученым еще предстоит выяснить.

Стресс и усталость. Стресс является основной причиной проблем в сексуальной жизни людей, долго живущих вместе. Неприятности на работе, переживания и нехватка времени снижают уровень либидо у мужчин и женщин. Усталость и переутомление усугубляют ситуацию.

Кроме того, у мужчин еще одним фактором, влияющим на желание заниматься сексом, являются проблемы со здоровьем. Плохое самочувствие, наличие каких-либо заболеваний повышают уровень стресса и отрицательно сказываются на мужском либидо. Женщины же в качестве негативного фактора отмечают еще и низкий уровень энергии.

В ходе исследований ученые пришли к выводу, что уровень личной энергии является одним из важных индивидуальных факторов для поддержания сексуальной гармонии в паре, поэтому очень важно уметь справляться со стрессовыми ситуациями и уделять достаточное время полноценному отдыху.

Тем не менее, стресс не всегда негативно отражается на сексуальном желании женщин, но здесь многое зависит от окружающей обстановки и индивидуального порогового уровня стресса.

Рождение и воспитание детей, связанные с этим стрессовая нагрузка и усталость отражаются на сексуальном желании женщин. Еще одной причиной уменьшения желания интимной близости респондентки называли изменения фигуры после родов. Кроме того, на уровень сексуального желания у женщин влияет наличие каких-либо физических травм у нее или у ее партнера, даже если они имели место в прошлом. Подобное обстоятельство для женщины является стрессом и может отрицательно сказаться на ее либидо.

Как помочь бросить курить близкому человеку (мужу, другу, парню, девушке)

Автор, редактор и медицинский эксперт — Петрашевич Анна Александровна.

Pедактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна.

Количество просмотров: 41 638

Дата последнего обновления: 26.11.2022 г.

Среднее время прочтения: 7 минут

Курение давно вышло из моды2, оно запрещено в общественных местах и в гостях часто тоже. Люди не хотят вдыхать табачный дым, который неприятен им и влияет на здоровье их детей. Конечно, многие и хотели бы бросить курить, однако далеко не у всех получается самостоятельно избавиться от табачной зависимости5. Часто курильщику бывает нужна поддержка, чтобы не возвращаться к сигаретам. Члены семьи, друзья и родные люди могут сделать многое, чтобы помочь близкому бросить курить4.

Мы собрали 7 советов для тех, кто хочет помочь своему другу, супругу или родному человеку навсегда отказаться от сигарет.

Изучите информацию

Предварительно можно изучить научные источники на тему опасного влияния табачной продукции на здоровье. Но не спешите делиться ей с курильщиком.

Для начала попробуйте выяснить для себя, в чем сложность отказа от сигарет, и что происходит, когда человек перестает курить10. Будьте готовы к синдрому отмены. При нем у курящего могут появиться такие симптомы, как раздражительность, тревожность, проблемы с концентрацией внимания и со сном, злость, беспокойство, изменение сердечного ритма, набор веса и повышенный аппетит7.

Не читайте курильщику лекций

Что точно не поможет вашему близкому бросить курить, так это ваше назойливое напоминание о вреде сигарет или контроль над его поведением. Не спрашивайте, курил ли сегодня ваш друг, не считайте количество выкуренных сигарет, не спорьте, если он стал раздражительным — это вполне нормально, учитывая его состояние. Не расстраивайтесь, если ваш близкий закуривает снова9. Дайте ему время.

Найдите правильную мотивацию

Один из важных факторов, от которого зависит успех отказа от курения, — желание самого курящего что-то изменить в своей жизни3. Вы можете предложить ему одну или несколько причин бросить курить, например, чтобы жить дольше, сэкономить деньги и купить на них что-то полезное или просто освободиться от зависимости1.

Факты о вреде курения для близкого могут быть недостаточно убедительными. Но если вы расскажете, как его пагубная привычка влияет на тех, кто живет с ним рядом, это может стать хорошей мотивацией, чтобы бросить курить7.

Что можно объяснить курильщику7:

  • табачный дым опасен для некурящих;
  • на сигареты тратится немало денег — это отражается на семейном бюджете;
  • из-за курения вы не можете посещать определенные места.

Объясните близкому, что ему придется в какой-то мере изменить свое привычное поведение. Можно придумать подбадривающий девиз, например, «Учись жить по-новому!»3.

Придумайте способ отвлечься

При отказе от сигарет у человека возникает сильное желание закурить. Поэтому нужно стараться отвлечь его от мыслей об очередной затяжке. Найдите вместе с другом занятие, которое было бы ему по душе и могло отвлечь его от тяги к курению3.

Вы можете предложить сыграть во что-нибудь, погулять, посмотреть фильм или приготовить новое блюдо. Можете рекомендовать курильщику записаться на курсы рисования или труда либо попросите его поработать в огороде. При этом избегайте мест, где могут быть курильщики, например, бар или вечеринки — не самое лучшее место для близкого, который бросает курить3.

Придумайте способы отвлечься, которые ваш близкий может использовать сам в момент тяги к курению. Для этой цели подойдут7:

  • жевательная резинка;
  • травяной чай;
  • игра на смартфоне;
  • зубочистка;
  • йога;
  • медитация в течение 5-10 минут;
  • стакан воды;
  • твердые продукты, например яблоки, морковь.

Расскажите про методы лечения табачной зависимости

Каждый год в России 12 миллионов человек пытаются избавиться от табачной зависимости15, однако лишь около 5% из тех, кто бросает курить только при помощи силы воли, могут продержаться без сигарет в течение 6-12 месяцев6. Да, вашему близкому может быть не так легко бросить курить, потому что табачная зависимость — это хроническое заболевание, которое требует лечения1,5. Лечение никотиновой зависимости проводится с учетом степени ее выраженности и включает когнитивно-поведенческую и фармакологическую терапии. Они могут проводиться как отдельно, так и в комбинации1,5.

Фармакологическое лечение может включать никотинзаместительную терапию, которая  почти в 2 раза повышает шанс успешного отказа от сигарет3.

НИКОРЕТТЕ® — никотинсодержащие препараты, которые выпускаются в 4 лекарственных формах:

  • спрей НИКОРЕТТЕ®11;
  • таблетки для рассасывания НИКОРЕТТЕ®12;
  • жевательная резинка НИКОРЕТТЕ®13;
  • пластырь НИКОРЕТТЕ®14.

Препараты линейки НИКОРЕТТЕ® можно использовать с 18 лет, чтобы бросить курить сразу или постепенно, сокращая количество выкуриваемых сигарет11-14.  С дозировкой, способами и ограничениями к использованию можно ознакомиться в инструкции по медицинскому применению препаратов.

Вручайте поощрительные призы

Ничто так не поддерживает дух, как одобрение, поэтому, когда ваш родственник, друг или коллега делает первую попытку бросить курить, поддерживайте и хвалите его. А когда вашему близкому удастся продержаться какое-то время без сигарет, отметьте его успех поощрительным призом. Это может быть поход по магазинам, подарочные карты, записка с комплиментом и поддерживающими фразами, свидание или поездка на выходные7,8,9,10. Подойдет все, что поможет человеку закрепить свой успех и держаться намеченного пути.

Верьте в человека

Первая попытка вашего близкого бросить курить может не быть удачной. Не отчаивайтесь и не показывайте ваше волнение курильщику. Возможно, попыток будет много, прежде чем вашему другу удастся продержаться без сигарет долгое время7,8,9.

Если курильщик не выдержит и закурит, скажите ему, что это вполне нормально1,8,10. Акцентируйте внимание на том, что человек не курил уже столько времени, это определенно прогресс, а в следующий раз он сможет не курить дольше. Поощряйте новую попытку близкого бросить курить. Пусть он относится к неудачам как к опыту, который поможет ему в будущем8.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Выбор препарата для лечения табачной зависимости

Как управлять сексуальным желанием в отношениях на расстоянии

На расстоянии воняет.

Одно из самых сложных испытаний, через которое может пройти пара, — жить порознь. Будь то из-за того, что один получает работу в другом месте, а другой не может переехать, или вы встречаете кого-то особенного в другом городе, попытка разобраться в ловушках отношений, живя в разных местах, может стать настоящим кошмаром.

Хотя исследования отношения терапевтов к отношениям на расстоянии не проводились, случайный опрос, вероятно, дал бы смешанные представления о том, насколько они на самом деле здоровы. Однако исследование 474 женщин и 253 мужчин, состоящих в отношениях на расстоянии, и 314 женщин и 111 мужчин, состоящих в географически близких отношениях, показало, что проблема не в расстоянии, а в «индивидуальных характеристиках и качестве отношений» (Dargie, Blair, Голдфингер и Пукалл, 2015 г.). Кроме того, для тех терапевтов, которые придерживаются теории привязанности, Даймонд (2019 г.) пишет, что с новыми технологиями отношения на расстоянии не всегда нарушают «психобиологическую связь» между партнерами.

С появлением обмена мгновенными сообщениями и Skype стало проще, чем когда-либо, общаться с близким человеком, когда он находится в другом городе, штате или стране. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые Skype не может заменить: физическое прикосновение.

Важность секса в отношениях

Когда вы находитесь в новых (или даже старых) отношениях, желание прикоснуться к другому человеку может быть непреодолимым. Это желание не менее сильно, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии (LRD). Проблема, конечно, в том, что их нельзя трогать, потому что их там нет. Это может привести к чувству разочарования и отстраненности, поскольку вы упускаете, возможно, ключевую часть романтических отношений.

Это лишь одна из причин, по которой LDR могут быть такими тяжелыми для обоих людей. Партнеры хотят «быть рядом» друг с другом, но не могут. Эта ситуация может привести к множеству сексуальных расстройств, но это не обязательно.

В качестве сексопатолога вы можете в конечном итоге работать с парами в LDR через Skype или лично. Если да, вот несколько стратегий, которые помогут справиться с сексуальным желанием во время отношений на расстоянии.

Частые визиты

Некоторым людям кажется, что отношения на расстоянии могут вызвать чрезмерное сексуальное напряжение и разочарование. Вы хотите прикоснуться к другому человеку, но возможности просто нет. Это может строиться и строиться, пока… ну, вы снова увидите друг друга.

А потом, ВАУ! Наконец-то можно выпустить все накопившееся напряжение! Но фокус в том, чтобы справляться с этим напряжением до тех пор, пока вы не сможете снять его друг с другом.

Такое наращивание часто происходит, когда вы не знаете, когда вы собираетесь увидеть другого человека. Планирование регулярных «встреч» может быть отличным способом уменьшить неопределенность. Если вы знаете, когда встретитесь с другим человеком, это создаст чувство предвкушения, а не разочарования, зная, что вскоре вы сможете «выпустить» все это напряжение. Итак, как сексопатолог, предлагаю парам планировать частые визиты, которые они могут занести в календарь заранее!

Свободные отношения

Одним из методов, который практикуют некоторые пары, живущие на расстоянии, являются открытые отношения. Это когда обеим сторонам разрешено иметь сексуальные контакты вне отношений.

Трудности управления открытыми отношениями требуют собственного блога (и он появится!), но пока знайте, что существует бесчисленное множество вариантов правил, которые работают для отдельных пар. Некоторые пары разрешают только случайные сексуальные контакты с другими. Другие настаивают на привлечении только постоянных и проверенных партнеров. И часто существуют ограничения на виды сексуальной активности, которые можно совершать вне отношений (например, только орально).

Как бы то ни было, возможность иметь сексуальные отношения с другими людьми вне отношений на расстоянии может иметь большое значение для управления сексуальными желаниями. Имейте в виду, что есть много других проблем, которые могут возникнуть в открытых отношениях, включая ревность и страх неверности (Да, в открытых отношениях МОЖЕТ быть обман. Кому-то просто нужно нарушить согласованные правила). Открытие отношений — это не то, к чему следует относиться легкомысленно, и разговор с сексологом об этом может быть одним из самых здоровых способов войти в это новое состояние отношений.

Киберсекс

Киберсекс: это больше не только для детей!

Один из способов управлять сексуальными желаниями в LDR — это виртуально реализовать их с партнером. Помните, как я упоминал Skype ранее? Ну, вы можете сделать гораздо больше, чем просто поговорить, используя функцию видео!

Некоторых поначалу это может смущать. Некоторые могут чувствовать себя неловко, находясь «на камеру» с вашим партнером. Если это так, кто-то может просто «поговорить», используя аудиофункции. Если это все еще кажется слишком большим, они могут вместо этого попробовать обмен мгновенными сообщениями. Затем, как только они освоятся, они могут сделать следующий шаг.

Хотя киберсекс является здоровым выражением сексуальности, есть некоторые вещи, о которых люди должны знать. Убедитесь, что киберсекс происходит через безопасное интернет-соединение, чтобы защитить конфиденциальность. Если вы находитесь дома, Wi-Fi должен иметь сложный для угадывания пароль и использовать современные методы шифрования. Если один из партнеров подключен к Wi-Fi в отеле, он должен использовать VPN для шифрования вашего интернет-доступа (здесь хорошими вариантами являются частный доступ в Интернет или NordVPN). Если есть фотографии или короткие видео, которые пересылаются туда и обратно, использование такой программы, как Kik, где фотографии можно настроить на автоматическое удаление после их открытия, может быть разумной идеей. Это лишь некоторые основные меры предосторожности для безопасного киберсекса! Если вы хотите узнать больше о киберсексе и работе с парами, которым это интересно, я предлагаю курс на эту тему!

Отношения на расстоянии воняют, но это не обязательно! Планируя визиты, пользуясь технологиями или временно открывая отношения, можно управлять сексуальными желаниями здоровым образом. Помните, что LDR могут столкнуться со многими из тех же проблем в отношениях, что и пары, живущие вместе. Если пара испытывает трудности в отношениях на расстоянии, секс-терапия может помочь им справиться с проблемами и сделать все лучше, чем когда-либо! Для этого вы можете ознакомиться с нашей программой смешанного обучения, одобренной AASECT.

Как избежать паттерна «преследователь-отстранитель» в ваших отношениях

Близость и независимость требуют друг друга, чтобы составлять единое целое.

Близость и независимость требуют друг друга, чтобы составить единое целое.

Близость и независимость требуют друг друга, чтобы составить единое целое.

Джейн: «Зачем ты это делаешь?»
Джон: «Что делать?»
Джейн: «Ты меня игнорируешь».
Джон: «Нет, не знаю».
Джейн: «Нам нужно поговорить об этом. Ты делаешь это сейчас».
Джон: «Я не вижу проблемы. Ты слишком остро реагируешь».
Джейн: «Нет, я не!»
Джон: «Я не хочу больше об этом говорить».

Джейн преследует. Джон дистанцируется.

В своем исследовании 1400 разведенных людей за 30 лет Э. Мэвис Хетерингтон обнаружила, что пары, застрявшие в этом режиме, подвергаются наибольшему риску развода. Исследователь доктор Джон Готтман также отметил, что эта деструктивная модель является чрезвычайно распространенной причиной разводов. Он утверждает, что, если оставить его нерешенным, паттерн преследователь-отдаляющийся продолжится во втором браке и последующих интимных отношениях.

Паттерн преследователь-отдаляющийся

Терапевт доктор Харриет Лернер резюмирует этот паттерн следующим образом.

Партнер с преследующим поведением склонен реагировать на стресс в отношениях, двигаясь к другому. Они ищут общения, обсуждения, единения и самовыражения. Они настойчиво пытаются исправить то, что считают неправильным. Они беспокоятся о дистанции, созданной их партнером, и принимают это на свой счет.

Они критикуют своего партнера за то, что он эмоционально недоступен. Они считают, что у них есть высшие ценности. Если им не удастся соединиться, они рухнут в холодное, отстраненное состояние. Их называют нуждающимися, требовательными и ворчливыми.

Партнер с дистанцирующимся поведением склонен реагировать на стресс в отношениях, отдаляясь от другого. Они хотят физической и эмоциональной дистанции. У них проблемы с уязвимостью.

Они реагируют на свое беспокойство, отвлекаясь на другие занятия, чтобы отвлечься. Они считают себя замкнутыми и самостоятельными. Они наиболее доступны, когда не чувствуют давления, давления или преследования. Они помечены как недоступные, задержанные и закрытые.

Доктор Лернер указывает на важность признания того, что ни один из шаблонов не является неправильным. В нормальных отношениях мы можем по очереди принимать ту или иную роль. Здоровые отношения могут справиться со стрессом при взаимном уважении и признательности, потому что оба партнера осознают свое поведение и готовы изменить его на благо отношений.

Браки распадаются, когда партнеры закрепляются за своими ролями. Если что-то не изменится, оба начинают чувствовать критику и презирать друг друга — два признака того, что их брак обречен на провал, по словам доктора Готтмана.

Как это выглядит?

Обычный сценарий: жена очень переживает из-за отсутствия общения со своим мужем. Она хочет, чтобы он открылся ей больше. Она хочет, чтобы он был более уязвимым и общался с ней, чтобы они могли работать над тем, чтобы лучше ладить. Его ответ: «Я не знаю, о чем вы говорите».

Она требует, он уходит. Ее разочарование проявляется, когда она начинает критиковать его, а он сопротивляется, обороняясь. Она злится и выражает презрение. Он каменные стены.

Она не понимает, почему он не видит, насколько он неправ и упрям. Он не может поверить, что она не знает, насколько несправедливыми заставляют его чувствовать себя ее требования. Он недостаточно хорош для нее.

И мужчины, и женщины могут быть неплохими преследователями. Я думаю, что это умение лучше всего использовать для достижения взаимного счастья, а не нашей собственной праведности.

Почему это важно?

Исследование Готтмана и Хетерингтона очень важно. Это может спасти человека от жизни плохих отношений.

Исследование проливает свет на чрезвычайно распространенную динамику, которая происходит в повседневных отношениях с обычными людьми. Это дает язык и понимание мыслей, эмоций и поведения, которые постоянно вызывают эрозию отношений. Важно то, что вы решите делать с результатами исследования.

При наличии надлежащей информации и готовности вы можете выбрать, как вы будете реагировать на паттерн «преследователь-дистанцировщик», когда он возникает в ваших отношениях.

Преследователи должны прекратить преследование

Доктор Лернер отмечает то, что я постоянно наблюдаю у клиентов-преследователей.

Преследователя больше беспокоит расстояние, и он более заинтересован в изменении схемы. По этой причине преследователю часто лучше всего помогает обнаружение способов прекратить погоню — и есть способы восстановить связь с дистанцирующимся партнером, не связанные с агрессивным преследованием. Дистанцирующийся может чувствовать себя недовольным тем, как идут дела в отношениях, но он или она все же с большей вероятностью сохранит статус-кво, чем двинется к партнеру, который находится в режиме преследования.

С такой реальностью сталкиваются преследователи, с которыми я работаю. Способность его удаленного партнера поддерживать статус-кво сбивает его с толку. Она будет оставаться на расстоянии в течение многих лет, пока он продолжает использовать ту же тактику преследователя. Она чувствует себя бессильной повернуться к нему, потому что ей нужно ощутить уменьшение интенсивного давления его неустанного преследования.

Влияние на способность женщины доверять может быть огромным. Ему трудно понять ее страх перед воссоединением. Восстановление доверия требует последовательной и надежной энергии принятия и уважения. Она хочет чувствовать меньше давления, меньше осуждения и меньше гнева.

Когда он решит понять эти насущные потребности и сопереживать им, он может выбрать новое мышление: он может любить ее так, чтобы притягивать ее к себе, а не отталкивать. Он может решить понять, прежде чем давать советы о том, как остановить шаблон.

Что, если она преследователь?

Все то же самое. На ней такая же ответственность.

Дилемма дистанцирующихся

Доктор Лернер также предостерегает тех, кто дистанцируется.

Но будьте осторожны: многие партнеры, измученные годами преследований и чувствуя себя неуслышанными, внезапно прекращают отношения или брак. Когда дистанцирующийся понимает, что партнер на самом деле может уйти, он или она может перейти в позицию интенсивного преследования. Но может быть слишком поздно.

Она должна осознать силу, которой обладает, в том, как она решает повернуться к его желанию связи. Решение вызвать чувство страха и неуверенности в своем партнере также саботирует ее собственный шанс на полезные отношения.

Она должна знать, чего она избегает и почему. Ваш партнер, скорее всего, преследует вас, потому что боится, что вы его бросите. В то время как вы устанавливаете дистанцию ​​​​между вами и ними, потому что вы боитесь, что вас будут контролировать в отношениях.

Худшее, что может чувствовать преследователь, это отстраненность. Когда им дается дар подлинной уверенности, они могут расслабиться. Это известно как парадокс зависимости.

Конечно, мужчина, который дистанцируется, несет такую ​​же ответственность.

Начать все самому

Должны ли оба партнера выполнять свою работу одновременно, чтобы избежать шаблона?

Нет. И ожидание этого негативно повлияет на их способность начать вносить собственные изменения.

Изменения должны быть вызваны желанием стать лучшим партнером, а не мгновенным результатом или взаимностью. Преследователи известны тем, что они зависят от результата, и им трудно вносить изменения без ожиданий. Дистанционеры известны своим упрямством и им трудно сделать первый шаг, когда они находятся под давлением.

Когда один из партнеров берет на себя обязательство изменить свой подход и свои ответы на постоянной основе, их отношения изменятся.


The Marriage Minute — это новый информационный бюллетень по электронной почте от Института Готтмана, который улучшит ваш брак менее чем за 60 секунд. Более 40 лет исследований с участием тысяч пар доказали простой факт: маленькие вещи часто могут со временем привести к большим изменениям.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *