Самоудовлетворение у женщин: Мастурбация. Советы для женщин | Интересно

Мастурбация. Советы для женщин | Интересно

Мастурбация — одна из первооснов сексуального здоровья. И все же женская мастурбация часто окружена какими-то нездоровыми догмами и предрассудками. Этой темы редко касаются и во взрослой жизни, не говоря уже о том, что практически никто не обсуждает ее с девочками в раннем возрасте. Женская мастурбация более широкая и сложная тема, чем мужская, потому что женщины получают оргазм большим количеством способов — от стимуляции клитора, точки G, вагинального, анального проникновения… Все зависит от конкретной женщины, и нет ни одного «правильного» или «неправильного», «желательного» или «нежелательного» способа мастурбации. Вот несколько советов, как сделать это занятие разнообразнее и приятнее. Настройтесь. Женщина так устроена, что ей требуется гораздо больше времени на возбуждение, чем мужчине. А значит, и подход к мастурбации должен быть более основательным. Выделите время для свидания с самым любимым человеком — с собой. Никаких звонков и писем в социальных сетях. Останьтесь наедине. Примите расслабляющий душ, можете позволить себе стакан вина, приглушенный свет и романтичную музыку. Разденьтесь. Фантазируйте. Для начала возбуждения можно посмотреть эротические картинки, или порнофильм, но дальше мы советуем сосредоточиться именно на себе, вспомнить самые волнительные сексуальные фантазии или сексуальные опыт. Усиливайте возбуждение любым развитием событий, которое придумаете. Никакой этики и морали. Ваш разум — Ваши правила. Изучайте части тела. Проводите руками по всему вашему телу, производите любые манипуляции с местами, которые живо реагируют на прикосновения — поглаживайте, сжимайте, царапайте… Изучайте гениталии. Если Вы не очень близко знакомы с собственными гениталиями, почему бы не сблизиться сейчас, используя зеркало? Раздвигайте и сжимайте половые губы, касайтесь и нажимайте на клитор, или воздействуйте на его верх круговыми движениями. Экспериментируйте с количеством пальцев, пробуйте стимуляцию ладонью или даже кулаком. Контролируйте возбуждение. Интенсивные воздействия не всегда усиливают ощущения. Ослабляйте, или вовсе прекращайте стимуляцию, чтобы сосредоточиться на ощущениях, чего именно вы желаете в этот момент? Не задерживайте дыхание, дышите и двигайтесь так, как во время секса. Не стесняйтесь звуков, производимых вами, они могут усилить возбуждение. 7.Используйте игрушки. С ними арсенал средств для воздействия может значительно расширится, а руки будут меньше уставать, позволяя лучше сосредоточиться на ощущениях. Купить мастурбатор – отличный выбор для начала Не бросайте оргазм. Не оставляйте гениталии без стимуляции во время и после оргазма. Вы можете изучить его чудесные отголоски, а может, даже вызовите «вторую волну». Для этого надо в нужный момент усилить возбуждение. Помните, что практика — это залог успеха. То, что вначале может показаться импульсом, неконтролируемой лавиной, в будущем станет стихией, подвластной вашему желанию. Сексуальность развивается по тем же законам, как и все остальное.  Что еще может помочь: Делитесь идеями и опытом на анонимных форумах, если стесняетесь или считаете неприемлемым говорить об этом со знакомыми. Вода помогла многим женщинам постичь удовольствия мастурбации. Направляйте струю душа на клитор, изменяйте ее силу, делайте воздействие пульсирующим, меняйте температуру. Многие начинают лежа в ванной, раздвинув ноги. Некоторые подставляют гениталии под кран, у которого больше струя. Используйте секс игрушки, которые позволят Вам сделать то, что трудно или невозможно делать своими силами — стимуляция точки G, вибровоздействие, глубокое проникновение. Все это можно найти в ближайшем интим магазине.  Экспериментируйте, не расстраивайтесь, если что-то не получается сразу. Помните, что человеское тело всегда компенсирует затраченные усилия.

18 техник мастурбации для женщин и мужчин

Для начала напомним о простом правиле: если вам кажется, что не мешало бы добавить смазки, — вам не кажется. Мастурбация «на сухую» может привести к раздражению из‑за трения.  Так что обязательно используйте лубрикант во всех техниках, приведённых ниже. Лучше на водной основе: такие средства универсальны.

Если вы и так используете смазку, попробуйте увеличить её количество. Лёгкое влажное скольжение может завести ваши пальцы дальше, чем обычно, а движения сделать более уверенными и смелыми. И возможно, именно это станет ключом к оргазму.

Техники мастурбации для женщин

1. С насадкой для душа

Попробуйте массажировать промежность не пальцами, а струйками воды, позвольте им проникнуть в самые укромные места вашего тела. Если такой «щекотки» покажется маловато, насадку можно снять — тогда эффект от струи воды под напором станет ещё более ощутимым.

Вариант: купите в секс‑шопе специальную душевую насадку. Она помогает регулировать диаметр и напор водяной струи, а также точно задавать направление её движения. Такой реквизит можно использовать в том числе и для стимуляции крайне чувствительного клитора.

2. С полотенцем

Эту технику можно назвать симулятором знаменитой позы наездницы. Возьмите стул, положите на него толстое, скрученное валиком полотенце, садитесь на конструкцию верхом и начинайте классические движения формата «женщина сверху». Кстати, мастурбировать таким образом можно не снимая трусиков.

3. С полотенцем и вибратором

Схема та же, что в предыдущем пункте, только заверните в полотенце секс‑игрушку. Естественно, предварительно её включив.

4. Перед зеркалом

Просмотр порно‑роликов возбуждает. Но наблюдение за собой в интимные моменты возбуждает не меньше. Попробуйте заняться мастурбацией перед зеркалом. Можно даже установить его поближе, чтобы в подробностях видеть всё, что делают ваши пальцы.

5. С видеосопровождением

Просто включите ролик, в котором главная героиня успешно и зажигательно удовлетворяет себя сама, и копируйте её, повторяйте движения. Люди склонны сопереживать тому, что видят на экране, отождествлять себя с действующими лицами, поэтому, когда девушка из сюжета испытает оргазм, велика вероятность, что вас тоже накроет ощущениями.

6. Под музыку

Грамотно подобранный плейлист может улучшить ваши результаты на тренировке. Точно так же музыка способна настроить вас на оргазм. Подберите ритмичные композиции, которые кажутся вам особенно возбуждающими, и двигайте пальцами или вибратором в такт.

7. Рукой-«ножницами»

Сделайте из указательного и среднего пальцев любой руки знак V и поместите подушечки пальцев по обе стороны от наружных половых губ. Затем, работая пальцами словно ножницами, начинайте двигать половые губы навстречу друг другу, сжимать их. Увеличивайте или снижайте давление и темп в зависимости от ощущений.

8. Всей рукой

Обхватите наружные половые губы указательным пальцем и мизинцем. А средний и безымянный пальцы аккуратно введите во влагалище — так, чтобы их внутренняя сторона заодно касалась клитора. Делайте средним и безымянным поступательные движения вперёд‑назад. И одновременно ладонью и свободным большим пальцем захватывайте и сжимайте область лобка, чтобы усилить ощущения.

9. Без рук

В принципе, они в мастурбации — штука необязательная. Вот пара простых позиций, в которых оргазма можно достичь без рук. Сядьте на стул, закиньте ногу за ногу и максимально сведите бёдра. Поджимайте и расслабляйте ягодицы, постепенно наращивая темп.

Второй вариант: лягте на живот, разведите ноги и, двигая ягодицами, начинайте тереться клитором о постель (можно подложить под бёдра подушку). Сначала делайте это в максимально медленном, расслабленном темпе, прислушиваясь к ощущениям. По мере того как в паху будет разливаться приятное тепло, ускоряйтесь.

Техники мастурбации для мужчин

1. Трение о ладонь

Обхватите эрегированный член у основания одной рукой и трите его ствол и головку о раскрытую ладонь другой. Из‑за того, что точка контакта постоянно меняется, стимуляция покажется неожиданной, разнообразной и быстро приведёт к оргазму.

2. Спуск‑подъём

Ещё один способ разнообразить стимуляцию. Обхватите член у основания в кулак, сожмите и скользящим движением двигайтесь вверх, до головки. Дойдя до конца, разверните кулак так, чтобы большой палец оказался внизу, и спускайтесь к основанию пениса. Повторяйте движения, разворачивая кулак то вверх, то вниз.

3. «Доение»

Обхватите член у основания любым удобным способом — например, в кулак или в кольцо из указательного и большого пальцев. Скользите рукой к головке пениса так, будто пытаетесь что‑то из него «выдоить». Когда достигнете головки, разожмите пальцы и одновременно обхватите основание органа другой рукой. Повторите. Чередуйте руки, постепенно ускоряя темп.

Кстати, техника «доения» — ключевая в джелкинге. Так называют метод физической стимуляции, который некоторые оптимисты используют, чтобы увеличить член.

4. На боку

Лягте на бок, подожмите колени к животу. Двигая верхней ногой к себе и от себя, вы сможете стимулировать ствол и головку пениса. Когда возбуждение станет ощутимым, выпрямите и вытяните ноги, обхватите член рукой и, двигая бёдрами, завершите процесс.

5. Лёжа на животе

Лягте на бок, обхватите рукой член ближе к головке. Затем перевернитесь на живот — так, чтобы кулак упёрся в матрац. Начинайте входить в руку, как делаете это при обычном сексе — двигая бёдрами.

6. В душевой

Игры с насадками для душа не только для женщин. Возьмите душевой распылитель, направляйте струи тёплой воды на промежность, лобок, основание и ствол пениса, яички. Делайте круговые движения, чтобы поймать наиболее приятный темп и обнаружить самые чувствительные точки.

Когда возбуждение станет невыносимым, не откладывая душ, помогите себе свободной рукой.

7. С игрушками

Самый простой и доступный вариант — мужской мастурбатор. Их существуют десятки видов: гаджеты для симуляции вагинального и орального секса, ручные и автоматические, с подогревом и реалистичным звуковым сопровождением. Просто зайдите в секс‑шоп, попросите показать ассортимент — и ваша мастурбация никогда не будет прежней.

8. С подушками

Положите две подушки рядом, плотно прижав друг к другу, и поместите член в промежуток между ними. Начинайте двигать бёдрами как при обычном половом акте и одновременно сжимайте подушки руками, смещая их под разными углами и регулируя глубину ложбинки.

Учтите: после такой мастурбации наволочки придётся поменять.

9. С элементами анального секса

Простату называют ^{мужской точкой G, и, возможно, именно она — ваш способ достичь потрясающего соло‑оргазма. Попробуйте нащупать её.}

Для этого аккуратно исследуйте пальцами (смазка обязательна!) область возле ануса, постепенно проникая в анальное отверстие. Простата расположена на глубине около 5 сантиметров, со стороны лобка. Её легко определить на ощупь — это небольшая округлая выпуклость.

Нежно и осторожно массируйте простату поглаживающими движениями вверх‑вниз. Свободной рукой можно ласкать яички и член, чтобы усилить возбуждение.

Если использовать палец вам некомфортно, попробуйте анальные стимуляторы — эти крохотные вибраторы, адаптированные под мужское тело, можно купить в любом секс‑шопе.

Читайте также 🍓💓🍌

Мастурбация у женщин — это… Что такое Мастурбация у женщин?

        Самая распространенная среди женщин форма мастурбации состоит в стимуляции клитора, лобка или половых губ поглаживанием, потиранием или надавливанием руками, реже с помощью вибростимуляции. Стимуляции клитора можно достигнуть, потирая или поглаживая его тело, оказывая давление на лобок или оттягивая половые губы. Головку клитора массируют редко, так как это вызывает боль. Если надолго сосредоточить стимуляцию в какой-то одной точке клитора, то приятные ощущения часто становятся слабее, потому что эта точка может частично онеметь.

Таблица
        Любопытно, что лишь немногие женщины мастурбируют, вводя во влагалище палец или какой-нибудь предмет. Подобным же образом лишь небольшой процент женщин сопровождают мастурбацию стимуляцией груди.
        Большинство женщин мастурбируют, лежа на спине, но некоторые предпочитают делать это стоя или сидя. 5,5% женщин обычно стимулируют клитор и вульву, лежа на животе и просунув руку между ногами. Другие предпочитали тереться гениталиями о подушку, стул, столбик кровати или ручку двери. Иногда женщины растирают гениталии мехом, бархатом, шелком или другими мягкими материалами.
        Примерно 3% женщин мастурбируют, ритмически сжимая бедра, а некоторые предпочитают водный массаж области гениталий или промежности. Довольно часто при мастурбации используют специальные смазки (любриканты) кремы или лосьоны, но они играют второстепенную роль.
        По мере того, как женщины становились более информированными и свободными в своем отношении к мастурбации, они стали все больше пользоваться ручными вибраторами, усиливающими сексуальные ощущения.
        Почти половина женщин, занимающихся мастурбацией, пользовались вибратором по крайней мере один раз, а 25% таких женщин предпочитают вибратор всем прочим способам самостимуляции (см. табл.). Вибраторы бывают самых разных размеров, формы и типов. Некоторые имеют цилиндрическую форму или форму полового члена, другие снабжены разными насадками, создающими различную стимуляцию. В некоторых дорогих магазинах продаются вибраторы, внешне ничем не выдающие свое назначение.
        Вибраторы обычно прикладывают к наружным половым органам, однако некоторые женщины вводят их во влагалище и медленно передвигают вперед и назад. Во влагалище вводят и другие предметы, в том числе дилдо (резиновые изделия в форме полового члена), так называемые шарики бен-ва (два металлических шарика, вводимые во влагалище, которые перекатываются и трутся друг о друга, создавая стимуляцию) и разнообразные другие предметы (свечи, бутылочки, огурцы). В последнее время изредка применяют электрические зубные щетки и дильдо, сделанный из льда.

(Источник: Сексологический словарь)

• Конформность
• Мастурбация у мужчин

Полезное

Смотреть что такое «Мастурбация у женщин» в других словарях:

• Мастурбация — Мастурбация. Картина Эдуара Анри Авриля. Мастурбация (лат.  …   Википедия

• Мастурбация —         (лат. manus кисть руки + stuprum совращение), самоудовлетворение, самостимуляция, секс в одиночку, ипсация (лат. ipse сам, лично), онанизм (ошибочно): удовольствие и удовлетворение (оргазм), вызываемое самостимуляцией (поглаживание,… …   Сексологическая энциклопедия

• МАСТУРБАЦИЯ — мед. Мастурбация самостимуляция эрогенных зон (чаще половых органов) с целью вызывания оргазма и снятия напряжения, вызванного неудовлетворёнными сексуальными желаниями. • 97% мужчин и 80% женщин прибегают к мастурбации. • Мастурбация нормальная… …   Справочник по болезням

• Мастурбация допубертатная —         патологическая: одна из форм привычных действий (например, сосание пальца, кусание ногтей, раскачивание во сне, выдергивание волос и др.) у детей, не достигших возраста начала полового созревания (не менее чем за год до пробуждения… …   Сексологическая энциклопедия

• Мастурбация в исламе — Ислам     История ислама Столпы вер …   Википедия

• МАСТУРБАЦИЯ — – действия, сопровождающиеся искусственным раздражением эрогенных зон, возбуждением гениталий и приводящие к самоудовлетворению. Мастурбационная деятельность может сопровождаться игрой воображения, усиливающей возбуждение и способствующее… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Мастурбация — I Мастурбация (позднелат. masturbatio; от лат. manus рука + stuprare осквернять; синоним: онанизм, ипсация) раздражение собственных эрогенных зон (чаще всего половых органов) с целью вызывания оргазма. Наиболее часто встречается М. периода… …   Медицинская энциклопедия

• Мастурбация (masturbation) — М. термин, используемый для обозначения любого типа самостимуляции, обычно наружных гениталий, с целью получения сексуального удовлетворения. В подростковом возрасте М. становится одной из главных форм сексуального поведения и остается таковой… …   Психологическая энциклопедия

• Детская мастурбация — Мартин ван Маэле. Мальчик онанирует перед девочками …   Википедия

• Направленная мастурбация — (directed masturbation) – бихевиористический метод в сексуальной терапии, обучающий женщин, обеспокоенных имеющимися у них расстройствами полового возбуждения и проблемой аноргазмии, эффективно мастурбировать и достигать оргазма …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Как начать утро с оргазма: лучшие способы | Vogue Ukraine

Департамент здравоохранения Нью-Йорка выпустил руководство по безопасному сексу во время пандемии коронавируса . Там, в частности, рекомендуют оставаться дома и сводить к минимуму контакты с другими, чтобы уменьшить распространение COVID-19. «Мастурбация не распространит COVID-19, особенно если вы моете руки (и секс-игрушки) с мылом и водой в течение как минимум 20 секунд до и после секса», – говорится в нем. Помимо прочего, мастурбация помогает уменьшить стресс и напряжение, а также улучшить качество сна, а, значит, может быть мощным инструментом преодоления трудностей в эти сложные времена. Хорошо тем, кто застрял на карантине с парой. Но также неплохо можно провести время в одиночестве. О преимуществах solo games рассуждает Александра Каминская. 

Каждое утро начинается с оргазма. Нет, это не мой план на жизнь, хотя выглядит весьма неплохо и куда приятнее, чем планы по завоеванию вселенной. Как минимум это значит, что каждый день совершенно точно начнется с чего-то потрясающего. И если уж Робин Райт говорит, что могла бы мастурбировать на камеру, то кто я такая чтобы спорить с женой мистера Френсиса Андервуда? Она — хороший пример того, что каждая женщина сама решает, когда и где в следующий раз получит удовольствие.

Кира Найтли

Я немного завидую современным подросткам — у них есть интернет с познавательными игровыми онлайн-тренингами вроде Happy Play Time  – о том, как правильно делать себе хорошо. Ведь у вагины нет рук, а значит, “сама себя счастливой она не сделает”. Когда я была подростком, у меня были только журналы “Он”, “Она” и желтая пресса, в которой секс освещался на одном уровне с нашествием бабочек-убийц и пришельцев, похищающих для самоудовлетворения корни лопуха, такие ценные для наших волос (примечание: «сарказм)».

Но что тут говорить об отдельно взятом пубертате, если 3-D модель клитора с его восемью тысячами нервных окончаний создали только в 2009. До этого даже врачи работали буквально на ощупь. Сара Бармак, журналистка, исследователь женской сексуальности и автор книги Closer: Notes from the Orgasmic Frontier of Female Sexuality, подтверждает, что даже в странах первого мира, несмотря на все технологии, общество никак не определится — то ли женское тело и его наслаждения — это сакрально, то ли грязно, несовершенно и руки, простите, прочь. Однажды украинский Facebook взорвался, когда опубликовали фото студентки института Богомольца опубликовала пост о своей научной работе – как женская мастурбация влияет на удовлетворенность сексом. Невежество «продвинутых пользователей» в комментариях обескураживало: мужчины ехидно интересовались, в чем польза исследования, женщины категорично заявляли, что приличная женщина – ни-ни, а доктору лучше заниматься лечением болезней.  Похоже, для части украинцев секса до сих пор нет.

А между тем, помимо того, что мастурбация помогает чувствовать себя сексуальной, горячей и желанной (в долгих отношениях это чувство может утихать или забываться в заботах), она возвращает страсть и готовность заняться сексом когда угодно. Удовлетворенная женщина дивным образом сияет. Может быть, отчасти потому, что в самоудовлетворении нет никаких других обязанностей и потребности сделать хорошо мужу, детям и черт знает кому еще, а есть только чистый эгоцентризм, из которого рождается истинное наслаждение собой. Ну и реализованными фантазиями о каком-нибудь Томе Харди или Майкле Фассбендере.

А если хочется экспериментов и фантазий одновременно — можно попробовать взаимную мастурбацию вместо или до секса (например, если все уставшие или давно не было настроения) или поиграть в чувственную игру от создательницы книги по женской сексуальности “100% удовольствия”. Ты лежишь в гнезде из подушек, а партнер так нежно и деликатно, как только может, прикасается к клитору. Практика длится 15 минут и задача в ней — не оргазм, а чистое наслаждение собой и полным отсутствием ожиданий, ответного удовольствия и даже секса.

Мастурбация развязывает руки — тут девушка сама решает, когда ей нужен оргазм, с какой музыкой или с какими партнерами в главной роли, хоть с целой футбольной командой обоих полов в твоих фантазиях. Утро, которое началось оргазмом, создает настроение как минимум на ближайшие несколько часов. Совершенно невозможно чувствовать себя бессильной или зависимой, недостаточно привлекательной или (о, боже) стареющей, если только что вот этими вот руками или с помощью новой игрушки и богатого воображения сделала свой мир сияющим всеми оттенками радуги.

Секс рождается в теле и задевает еще и мозг, и чем больше девушка знает о том, как сделать себе хорошо, чем больше задается вопросами собственного наслаждения, тем более потрясающим становится каждый новый сексуальный опыт — если она расслаблена, довольна собой и знает, как получить желаемое, то сюрпризы от партнера только добавят оливок в ее мартини. А если вдруг кажется, что уже все пробовала — то за 150-200$ можно купить массаж йони (вагины) от специального коуча. Интернет-гуру в вопросах секса Зап испытала такой на себе и в прямом смысле кричала от счастья. Тем, кому лень разыскивать экспертов, создали Satisfyer — прибор с бесконтактным всасыванием клитора и обещающий множественные серийные оргазмы.

Так что пока врачи мира только изучают строение вагины, девушки могут наслаждаться каждым прикосновением, ведь “пещера наслаждений” — она не столько поставщик, сколько источник,-  в первую очередь для своей обладательницы. Эмма Уотсон, с ее недавними откровенными фото и живым доказательством того что феминизм и сексуальность вполне себе синонимы, стала одним из носителем этой пока еще феминистической истины — доставлять себе удовольствие такая же норма, как есть и спать. Слетевшая с ее губ реклама сайта https://www.omgyes.com наверняка обвалила доступ к нему с первых минут трансляции интервью. За 40$ можно узнать и даже попробовать с  помощью интерактивных видео, как именно можно прикасаться к клитору и пространствам вокруг (ибо не клитором единым), какие точки приносят удовольствие разным женщинам (например, нажатие на область чуть выше больших половых губ).

Кто-то любит интенсивные движения пальцем вверх-вниз от лобка к вагине, кто-то мягкие круговые движения вокруг капюшона клитора. Душ можно использовать с насадкой и без, регулируя интенсивность и продолжительность — не обязательно ведь закончить за минуту? Кстати, круговые движения — одна из самых популярных техник, подушечкой одного пальца можно кружить вокруг клитора, а можно выбрать любой другой радиус, захватывая малые и большие губы. Каждый раз ощущения могут быть разными — о да, можно узнать, что бывает и по-другому, а нейроны в голове — всегда за новые решения. Кажется, подписка на omgyes — отличный подарок для любой из моих подруг.

Если использовать мастурбацию как снятие стресса, вместо снотворного и для повышения собственной ценности и значимости, как рекомендует Сейди Элисон, автор гида по самоудовлетворению для женщин Tickle Your Fancy, можно узнать, как чувствительность тела меняется со временем, — и открыть новые зоны наслаждений. И если вчера оргазм был достижим  только в одиночеств и только с помощью распылителя от душа, то уже завтра можно умирать от наслаждения, предвкушая массаж мочек ушей. Открывать в себе эрогенные участки можно всю жизнь, спасибо гормональным переменам, спорту и экспериментам с чувственностью, которые помогают из сгустка нервов становиться концентрированным желанием. 

«Мастурбация – это норма». Все, что вы хотели узнать о сексе без партнера(-ши), но стеснялись спросить — citydog.by

В рубрике «Стесняюсь спросить» мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня поговорили с врачом-сексологом о воздержании и о том, что делать, если в сексуальной жизни наступил перерыв.

НИКОЛАЙ АРКАДЬЕВИЧ ХВОЩИНСКИЙ

психотерапевт, сексолог

►Насколько вообще важен секс для здоровья?

Как говорят, «жить без секса можно, но стоит ли?» Согласно фундаментальным исследованиям, сексуальные отношения – это биологически-социальная потребность. Влечение в нас заложено, тут не нужен разум. А уже цивилизация и мозг «дорастили» эту потребность духовными атрибутами (например, необходимостью получать удовольствие) в социальную. Без секса психологическая жизнь обедняется, он нужен для душевного здоровья. Сексуальные отношения – это способ общения.

►А если в сексуальной жизни наступил перерыв? Говорят, долгое воздержание вызывает болезни.

При неудовлетворении желания возникают застойные явления, потому что кровообращение замедляется. Для инфекций это более благоприятная почва.

Но нельзя сказать однозначно, что если нет секса, то у тебя будет простатит, воспаление женских половых органов и фиброма матки. Это бездоказательно. Есть много людей, которые ведут асексуальную жизнь, но намного ли хуже они живут? Намного ли больше у них заболеваний? Если так посмотреть, то можно не найти большой разницы.

Если воздержание – это осознанный и добровольный выбор, то на здоровье оно и не скажется. Все дело в том, насколько эта потребность актуальна для человека. Может не быть проявления сексуальных потребностей из-за гормонального дисбаланса: тогда страданий, вероятно, и не будет. Да и вообще, не сексом единым жив человек.

►Может ли развиться психологическое расстройство от длительного воздержания? 

Сексуальные отношения важны с точки зрения психологической пользы. Обычный человек имеет эту потребность, она начинает заявлять о себе в подростковом возрасте – в период полового созревания. Гормоны вырабатываются, происходит их всплеск, появляются эротические мысли и фантазии. Если потребность в сексуальных отношениях есть, но не удовлетворяется, это может быть одним из условий развития невротического состояния.

Неудовлетворение любой потребности – это плохо: без еды и воды человек вообще умирает. Без секса, понятное дело, он не умрет, но на состоянии это отразится. Неудовлетворение бьет по самооценке, по самолюбию, по восприятию мира. Это вызывает перенапряжение нервной системы, возникают раздражительность, бессонница, депрессия и тревожность – человек дестабилизируется.

►Правда ли, что при долгом воздержании теряется чувствительность?

Есть такой феномен торможения функций, который был выявлен во время одного из советских исследований. Моряки уходили в дальние плавания, а когда через много месяцев возвращались домой к женам, количество обращений женщин по поводу несостоятельности мужчин резко возрастало. Жены подозревали, что моряки гуляли по борделям и теперь не хотят их, а хотят только заморских женщин. На самом деле в этих плаваниях была жесткая дисциплина.

Явление проанализировали, и выяснилось, что у этих мужчин снижено влечение: от долгого воздержания оно пропало. Произошло торможение функций: если какая-то функция не востребована, она начинает тормозить, снижается выработка гормонов, либидо и потребность, нарушается гормональный баланс.

Поэтому длительное воздержание в целом снижает чувствительность к сексуальным стимулам. Но постепенно это можно восстановить.

Относительно женщин я не знаю таких исследований. Но потребность тоже может деактуализироваться, если долго нет секса. Это не означает, что женщина физически травмируется или исчезают какие-то рецепторы. Все эрогенные зоны остаются, просто затихают.

►Может ли быть вред от мастурбации?

Современная сексология считает, что мастурбация – это норма, если она не становится навязчивой и это не единственный способ получения удовольствия. Можно практиковать ее вместо партнера, вместе с партнером. Петтинг – это та же самая взаимомастурбация.

Мастурбация может быть навязчивой – тогда это проблема. Если мастурбация началась до половой жизни и вызывала очень сильные переживания, то она может зафиксироваться в сознании. Формируется сексуальный стереотип, что удовольствие можно получить только таким образом. В таком случае очень сложно получить разрядку с партнером.

Например, это касается женской мастурбации струей воды из душа или какими-то предметами. Женщины часто рассказывают, что они дошли до мастурбации несознательно. Одна сексолог поделилась своим опытом: она ребенком скатывалась на животе по перилам, ей стало приятно, она поняла, что это интересное переживание. Но, слава богу, это не зафиксировалось.

Однако бывает, что фиксируется. Например, струя воды из душа вызывает оргазм. Когда случается половой акт, там нет воды, там нет душа, а стереотип сформирован и оргазма никак нельзя достигнуть. Конечно, эту проблему можно решить. Надо от нее плавно и постепенно уходить. Отказаться от стимуляции водой из душа, перейти на мануальную (ручную) стимуляцию, чтобы это было более естественно. Со временем сформируется новый стереотип.

Еще в позапрошлом и прошлом веке к мастурбации относились плохо, называли ее «рукоблудие» и считали греховной. Раньше чего только не писали разные источники: что мастурбация ведет к неврозам, слепоте, эпилепсии, слабоумию и смерти. Все болезни, которые только можно придумать, считались вызванными ею. Я читал доисторические очерки, как боролись с мастурбацией: привязывали простынями, надевали что-то колючее, чтобы нельзя было трогать половые органы, – жесткие и садистские методы вплоть до кастрации и удаления клитора.

Даже сейчас ради эксперимента загуглил «вред мастурбации» и нашел современный текст, где написано такое, будто его списали из учебников XIX века. Я был удивлен, что люди до сих пор к этому так относятся. Но мы должны быть толерантны к таким людям, это право каждого.

Мастурбация – это самоудовлетворение, стимуляция эрогенных генитальных зон для достижения разрядки – оргазма. Бывают разные варианты. Например, есть мастурбация до полового развития, допубертатная. Она в основном носит не сексуальный характер, а познавательный. Это, скорее, любопытство, исследование или подражание.

Маленькие дети исследуют свое тело и случайно находят зоны, которые можно стимулировать: например, ребенок невольно трет пенис. Он же просто случайно узнает, что при этом испытывает приятные ощущения. Это не либидо и не сексуальное влечение, а случайная находка и эксперимент. Поэтому если родители видят, что маленькие дети трут половые органы, и ругают их: «Ах вы плохие!» – это бесполезно, дети этого не понимают, потому что у них нет никакого сексуального подтекста, они не извращенные.

Есть мастурбация пубертатного периода, периода полового развития, она выполняет экспериментальную роль. Потому что либидо уже заявило о себе, но еще существуют социальные запреты на секс («еще рано»), особенно у девушек. В таком случае заместительную роль для сброса этой энергии играет мастурбация. Некоторые сексологи считают, что это помогает развитию и становлению сексуальности: познаются сексуальные реакции, тренируются и развиваются эрогенные зоны, фактически это практика.

Когда начинается полноценная сексуальная жизнь, мастурбация отходит на второй план и начинает выполнять заместительную роль, когда есть воздержание и перерывы в связи с партнером.

►Говорят, нужно менять техники мастурбации, чтобы чувствительность не снизилась.

Я не скажу, что это обязательно нужно делать. Если хочется получить какое-то особое удовольствие, то можно попробовать что-нибудь новое.

Например, экспериментировать со всякими вибраторами, фаллоимитаторами. Сейчас эта индустрия активно развивается, но это бизнес, и к науке сексологии он имеет очень далекое отношение.

Лучше использовать игрушки из секс-магазина, чем какие-то подручные средства. Они хотя бы прошли какую-то проверку и действительно безопасны. Потому что бывает, что внутри вагины что-то теряют или могут пробить задний свод острым предметом – не надо проводить над собой такие эксперименты.

►Нужно ли для вибратора использовать презерватив?

Если это твоя личная, интимная вещь, то не нужно. Они же предназначены для использования без презерватива. Материал обычно гипоаллергенный, он хорошо моется и дезинфицируется.

►А секс по телефону или по мессенджеру полезен?  

Секс по телефону существует как бизнес или как способ отношений между влюбленными. Если это не заказной секс, а адресный разговор во время разлуки с человеком, которого любишь, то подкинет дровишек в костер любви.

►Насколько важен оргазм в сексе без партнера (партнерши)?

Оргазм – это желательная цель. В принципе, в любых сексуальных отношениях важно получить разрядку. У мужчин это проще, потому что семяизвержение сопряжено с оргазмом (хотя может быть и без него). А у женщин часто бывает так, что секс происходит, а оргазма нет. С годами количество оргазмирующих женщин возрастает. 35 лет – это примерно пик женской сексуальности. Думаю, тут свою роль играет и опыт, и то, что уже выполнены какие-то функции: детородные, определились отношения с партнерами, решились социальные проблемы – семья, дом. Наступает некое успокоение, женщина себя чувствует более раскованной и свободной.

►А порно скорее полезно или вредно?

Порно вне закона, и я с этим согласен. Это феномен нашего техногенного общества, феномен всемирной сети – интернета, – и от него никуда не уйдешь, это бизнес.

Порно отличается от эротики тем, что там минимум чувств: нет эмоциональности и душевности – чистая техника. В порно в грубой и натуралистической форме демонстрируются половые органы и половой акт. Ты становишься вуайеристом – такое сексуальное извращение, желание подглядывать за кем-то. Фактически порно ставит смотрящего в позицию подглядывающего: просто человек наблюдает за конкретным половым актом. У него минимум чувств, чисто физиологические реакции.

Порно немного выхолащивает и дезориентирует людей. Там все кончают, у всех длительные оргазмы. Понятное дело, что это куча дублей, дешевка, где все смонтировано, но какие-то стандарты прививаются.

Иногда женщины говорят: «Я не испытываю оргазма, у меня нет того, что я вижу в порно. Нет такой яркости, как-то все тихо, спокойно, по-домашнему», – но, может, это и есть твой оргазм?

Я считаю, что порно для развития ничего не даст. Максимум – увидишь технику, о которой можно и почитать. Это развращающая практика, и я согласен, что распространение порно и участие в нем нужно пресекать.

Эротика – это красиво. Даже показывает некий стандарт, как можно любить и как проявить себя, что сказать, какие использовать движения и жесты.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Еще по этой теме:

Половое самоудовлетворение: почему люди мастурбируют?

Многие из нас хотя бы раз переживали это в браке или просто в постоянных отношениях: они тайком или открыто заставали своего партнёра или партнёршу за мастурбацией. Первая реакция – шок, затем появлялось чувство вины, перерождающееся в ощущение своей неполноценности. Не давали покоя вопросы: почему вообще происходит подобное, если в интимной сфере всё нормально? или ненормально? или я просто чем-то не устраиваю своего супруга (супругу)?

Как утверждает швейцарский психолог Кони Роне, винить себя здесь как раз не стоит.  Самоудовлетворение в партнёрстве – обыкновенная вещь, и никто тут не виноват. Сплошь и рядом случается даже так, что разговор на данную тему оживляет сексуальную жизнь обоих партнёров. Есть даже пары, которые намеренно делают мастурбацию частью их сексуальной связи. Более того, нередко мастурбация, в силу различных причин, в том числе физиологических, служит им заменой полноценного коитуса.

Давно бытует шутка: 98% людей занимаются мастурбацией, а остальные 2% просто умалчивают об этом. Согласно опросу, проведённому американскими исследователями в 2009 году среди людей в возрасте от 18 до 60 лет, 38% женщин и 61% мужчин признались в факте мастурбации в прошедшем году. А по данным опроса Боннского университета (1998), онанирует 86% женщин и 90% мужчин.

Половое самоудовлетворение: почему люди мастурбируют?

Итак, похоже, что самоудовлетворение служит одним из выражений человеческой сексуальности, равно как и половые отношения с партнёром или партнёршей. И всё же для большинства мастурбация остаётся темой табуированной, вызывающей чувство вины и стыда. Вероятно, это связано с тем, что ещё в 19-ом веке самоудовлетворение считалось не только грехом, но и причиной развития сухотки спинного мозга и прочих тяжёлых заболеваний. Пытаясь отучить от мастурбации своих детей, родители приковывали их к кровати или надевали на них железные перчатки с шипами.

Но вот двадцать лет назад Американская медицинская ассоциация объявила мастурбацию «нормальным явлением», и в 2006 году 87% опрошенных в Германии шестнадцатилетних девушек заявили, что рассматривают мастурбацию как равноценную замену классического соития, причём не важно, как часто при этом партнёры занимаются сексом. 

Но как разобраться, кто прав, а кто – нет? И может ли вообще мастурбация иметь свои положительные стороны? По мнению некоторых специалистов, мастурбация стимулирует выработку гормона дофамина, действующего расслабляюще на весь организм. Согласно данным австралийских экспертов, онанизм существенно снижает риск возникновения рака предстательной железы. Что же касается женщин, то для них самоудовлетворение может быть хорошим видом техники по достижению оргазма, ведь примерно третьей части женского населения не удаётся переживать его при непосредственной близости с партнёром.

Совместная мастурбация или мастурбация друг друга может активизировать сексуальную жизнь в браке, поскольку созерцание удовольствия, переживаемого другим, порой действует очень возбуждающе. В то же время у человека появляется возможность лучше узнать свою сексуальность и своё тело и больше понять, что приносит ему чувственное наслаждение. Как известно, женщины, которые занимались онанизмом в детском или юношеском возрасте, будучи зрелыми, легче достигают оргазма.

Правда, несмотря на перечисленные плюсы, мастурбация несёт в себе и опасность, а именно: опасность зависимости от самоудовлетворения. «Подсаживаясь» на легко достижимые физические удовольствия, люди превращаются в форменных онанистов, которым требуется всё больше онанизма и которые используют мастурбацию для общей эмоционально-психической стабилизации (чтобы избежать депрессии, забыть о проблемах, мысленно отвлечься от конфликтных моментов).

Другая опасность заключается в том, что при такой форме сексуальности может отпасть всякая необходимость в общении с реальным партнёром. Растворяясь в фантазиях, онанист легко представляет себе идеального партнёра и подменяет иллюзиями реальность. Подобный расклад может привести к тому, что онанисту будет всё труднее поддерживать отношения с живыми людьми: партнёры будут его всё реже удовлетворять, что чревато для онаниста внутренней и внешней изоляцией.

Перевод с немецкого и обработка И. Егоровой (aka_silikus)

Ученые выяснили, как женщина может обеспечить себе оргазм

+ A —

Для этого предложено прибегать к мастурбации во время полового акта

Женщины, занимающиеся мастурбацией во время секса с мужчиной, имеют значительно большие шансы получить оргазм, чем те, кто к дополнительной стимуляции во время полового акта не прибегают. К такому выводу пришли американские специалисты, представляющие Университет Эмори, Университет Индианы и Университет Штата Пенсильвания.

В ходе исследования учёные опросили более трёх тысяч человек, в том числе 1 569 мужчин и 1 478 женщин. Участников спросили, как часто они получают оргазм во время половых контактов и насколько они довольны своей сексуальной жизнью в целом, а также попросили рассказать некоторые подробности, касающиеся половых аутов с их участием. В первую очередь специалистов интересовало, часто ли женщины прибегали к самоудовлетворению во время секса с партнёром и насколько сильно это влияло на испытываемые ими ощущения.

Как оказалось, «вагинальные половые акты с дополнительной клиторальной стимуляцией» чаще всего позволял женщинам испытать оргазм. При этом специалисты обращают внимание на то, что в ходе других исследований на тему женского оргазма учёные зачастую не уточняют, входит ли дополнительная стимуляция в понятие «вагинальный половой акт», из-за чего различные женщины могли воспринимать вопрос по-разному, что влияло на объективность получаемых результатов. Таким образом, новая работа, по мнению её авторов, позволяет получить более точное представление о том, какие именно условия необходимы многим женщинам для того, чтобы получать удовлетворение от своей интимной жизни.

Исследование было опубликовано в журнале Archives of Sexual Behavior.

Недавно другая группа специалистов пришла к выводу, что женщины чаще всего прибегают к мастурбации именно для того, чтобы «дополнить» половой акт, в то время как мужчины воспринимают её скорее как меру, к которой можно прибегнуть в случае отсутствия полового партнёра.

По данным исследования,

сексуально удовлетворенных женщин имеют лучшее общее самочувствие; Женщины старшего возраста имеют более высокие оценки, чем женщины более молодого возраста — ScienceDaily

Женщины в пре- и постменопаузе, которые сами оценивали себя как сексуально удовлетворенные, имели более высокий общий психологический балл и баллы по «положительному благополучию» и «жизнеспособности, жизнеспособности». «по сравнению с сексуально неудовлетворенными женщинами в исследовании 295 женщин, ведущих половую жизнь более двух раз в месяц. Исследование, опубликованное в журнале The Journal of Sexual Medicine , также выявило положительную связь между возрастом и благополучием, но отрицательную связь для общего состояния здоровья.

Наиболее часто встречающиеся сексуальные проблемы в области сексуальности по обоюдному согласию у женщин связаны с сексуальным желанием и интересом, удовольствием и удовлетворением, а для большинства женщин они являются частью общего сексуального опыта и неразрывно связаны. В отличие от исследований вмешательств по поводу мужской эректильной дисфункции, польза от лечения женщин с сексуальной дисфункцией не может быть измерена просто по частоте сексуальных событий, поскольку женщины часто продолжают вести половую жизнь, несмотря на высокий уровень сексуальной неудовлетворенности.Таким образом, в недавних исследованиях в качестве основного результата использовалась частота удовлетворительных сексуальных событий, о которых сообщали сами.

Чтобы оценить, существует ли корреляция между сексуальным удовлетворением и благополучием, группа австралийских исследователей набрала женщин из сообщества в возрасте от 20 до 65 лет, которые идентифицировали себя как удовлетворенные или неудовлетворенные своей сексуальной функцией. Участникам также задавали вопросы, которые определяли, были ли они до или после менопаузы, набор был закрыт, когда в каждой из четырех подгрупп было равное количество женщин.

«Мы хотели изучить связь между сексуальным удовлетворением и благополучием у женщин из сообщества, и посмотреть, есть ли какая-либо разница между женщинами в пре- и постменопаузе», — сказала ведущий автор д-р Соня Дэвисон из Программы женского здоровья Университета Монаша. , Австралия. «Мы обнаружили, что женщины, которые были сексуально неудовлетворены, имели более низкое самочувствие и более низкую жизнеспособность. Этот вывод подчеркивает важность решения этих вопросов как неотъемлемой части женского здоровья, потому что женщинам может быть неудобно обсуждать эти вопросы со своим врачом.«

«Проблема с интерпретацией этого вывода состоит в том, что невозможно определить, было ли у неудовлетворенных женщин более низкое благополучие из-за того, что они были сексуально неудовлетворены, или верно обратное, так что женщины, которые начали с более низким уровнем благополучия, имели тенденцию вторично иметь сексуальная неудовлетворенность «, — добавил Дэвисон. «Таким образом, фармакотерапия, направленная на лечение сексуальной дисфункции, может оказывать вторичное влияние на самочувствие, и наоборот».

Поскольку более 90% женщин, участвовавших в этом исследовании, сообщили, что в их сексуальной активности участвовал партнер, и она была инициирована партнером не менее 50% времени, на сексуальную активность женщин могло повлиять присутствие (или отсутствие) партнера, здоровье партнера и сексуальная функция, которые не рассматривались в этом исследовании.«Тот факт, что женщины, которые идентифицировали себя как неудовлетворенные, сохранили уровень сексуальной активности, о котором сообщалось, скорее всего, представляет собой устоявшееся поведение и ожидания партнера», — сказала профессор Сьюзан Дэвис, старший автор этого исследования, также основанного в Программе здоровья женщин в Университете Монаша. , Австралия. «Это также подтверждает тот факт, что частота половой жизни у женщин не может использоваться в качестве надежного индикатора сексуального благополучия».

«Мы с гордостью публикуем это чрезвычайно важное исследование сексуального здоровья женщин», — сказал д-р.Ирвин Гольдштейн, главный редактор журнала «Сексуальная медицина». «Это крупное исследование, проведенное в сообществе, подчеркивает роль и важность женского сексуального здоровья в общем здоровье и благополучии женщин. Предыдущая критика приравнивала усилия врачей по повышению удовлетворенности женщины своей сексуальной жизнью к медикализации. Доктор Дэвисон и его коллеги. Исследования рабочих помогут специалистам в области здравоохранения осознать необходимость того, чтобы общее медицинское обслуживание женщин включало в себя охрану сексуального здоровья женщин.«

История Источник:

Материалы предоставлены Wiley-Blackwell . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Как плохая самооценка половых органов влияет на сексуальное удовольствие женщин

В своем бестселлере The Vagina Bible автор доктор Джен Гюнтер посвящает книгу «каждой женщине, которой когда-либо говорили — обычно какой-то чувак, — что она слишком мокрая, слишком сухая, слишком грубая, слишком свободная. слишком тугой, слишком кровавой или слишком вонючей.”

Учитывая всплеск продуктов, которые утверждают, что «улучшают» качество влагалища (например, спринцевание и лабиопластика), социальная стигма и стыд вокруг менструации, а также воздействие нереалистичных изображений вульвы в порнографии, неудивительно, что многие цисгендерные женщины чувствуют себя хуже, чем положительно относятся к своим гениталиям.

На самом деле, в недавнем исследовании исследователи обнаружили, что 18% женщин (то есть примерно каждая пятая) сообщили о том, что чувствуют некоторую степень недовольства своими гениталиями, включая беспокойство по поводу своего внешнего вида, запаха, вкуса и функций.

Хотя негативное представление о себе в отношении гениталий само по себе вызывает беспокойство, само собой разумеется, что, если женщины негативно относятся к своим гениталиям, это может распространиться на другие области жизни женщины, включая ее сексуальную жизнь.

Новое исследование

В новом исследовании, только что опубликованном в журнале Journal of Sex & Marital Therapy , исследователи стремились понять, как плохая генитальная самооценка и сексуальное удовольствие могут быть связаны; авторы были особенно заинтересованы в потенциальной роли когнитивных отвлекающих факторов и тревожности.

В исследование были включены 1619 цисгендерных женщин в возрасте 18 лет и старше (средний возраст 26,11 года). Подавляющее большинство (85,4%) были белыми. Большинство женщин (58%) были гетеросексуалами или гетеросексуалами, а значительное меньшинство (31,9%) были бисексуалами.

От женщин в этом исследовании требовалось, чтобы они занимались сексом в предыдущие четыре недели. Для целей этого исследования секс определялся как «проникновение пениса во влагалище или анус, восприимчивый оральный секс, ручная стимуляция гениталий или стимуляция гениталий секс-игрушкой.”

Женщин попросили ответить на шкалы, отражающие их а) генитальную самооценку, б) неудовлетворенность телом, в) отвлечение (в частности, отвлечение на основе внешнего вида, отвлечение на основе производительности и сексуальное смущение), г) сексуальное удовольствие, e ) сексуальное функционирование, е) тревожность, и ж) социальная тревожность.

Результаты

В целом, в этом исследовании сексуальное удовольствие было связано с лучшим сексуальным функционированием женщин. То есть сексуальное удовольствие было положительно связано с сексуальным желанием, умеренно связано со смазыванием и отсутствием боли и в значительной степени положительно коррелировало с возбуждением, оргазмом и общим сексуальным функционированием.

Кроме того, авторы пришли к выводу, что во время секса женщины с негативным генитальным представлением о себе больше отвлекались на беспокойство по поводу своей внешности, поведения и чувство смущения; и, в свою очередь, более высокий уровень этих трех форм отвлечения был связан с меньшим сексуальным удовольствием.

Тревога и социальная тревожность значительно уменьшили косвенное влияние генитального самооценки на удовольствие через отвлекающие факторы, основанные на внешнем виде.

Что означают эти результаты?

Среди женщин, участвовавших в этом исследовании, отрицательная самооценка гениталий ассоциировалась с меньшим сексуальным удовольствием и снижением сексуального функционирования.В частности, результаты показывают, что женщины с негативным генитальным представлением о себе больше отвлекались на внешний вид своих гениталий, их сексуальные возможности и чувство смущения во время сексуальной активности. Теоретически эти отвлекающие факторы снижают способность женщин сосредотачиваться на эротическом лечении во время секса, что, в свою очередь, приводит к тому, что женщины испытывают меньше удовольствия и снижают сексуальное функционирование.

Еда на вынос

Женщины, которые отрицательно относятся к своим гениталиям, могут сталкиваться с большими препятствиями на пути к сексуальному удовольствию и сексуальному удовлетворению.Само собой разумеется, что если женщины негативно относятся к своим гениталиям, они с меньшей вероятностью будут касаться, исследовать и узнавать, как стимулировать свои вульвы и влагалище, и могут неохотно просить своего партнера (-ов) о ручном или оральном сексе; все три вида деятельности, которые оказались прочно и положительно связаны с сексуальным удовольствием и удовлетворением женщины.

Однако есть несколько возможных вмешательств, которые могут помочь женщинам чувствовать себя более позитивно (или, по крайней мере, менее негативно) по отношению к своим гениталиям и, в свою очередь, увеличить сексуальное удовольствие.Прежде всего, обсуждения и изображения естественных вариаций женских гениталий в более широком представлении могут помочь женщинам чувствовать себя более нормально и, возможно, даже более комфортно с ними. Кроме того, внимательность может быть полезной практикой, чтобы уменьшить отвлекающие факторы и негативные оценки для некоторых женщин во время сексуальной активности, и вместо этого привлечь наше внимание к настоящему моменту, эротическим сигналам и сексуально приятным ощущениям.

9 женщин делятся своими ритуалами самоудовлетворения

Хотя самоудовлетворение считается не таким табу, оно по-прежнему остается деликатной темой (каламбур).

Согласно результатам опроса, проведенного AsapScience в 2015 году, 72 процента женщин мастурбировали в течение своей жизни. Венди Стргар, основатель и генеральный директор Good Clean Love и автор книги Sex That Works , , говорит mbg, что мастурбация широко считается «краеугольным камнем сексуальности», и, как показывают исследования, эта репутация явно стоит. Сольный секс — это возможность исследовать тело, которое нам было дано, определить, что движет нами, и, поскольку знания — это сила, они также могут усилить наш опыт общения с партнером.

Но мастурбация — это не просто сексуальная практика; Кроме того, регулярные самоудовлетворения приносят много пользы для здоровья. Мастурбация снимает стресс, способствует лучшему сну и даже может использоваться как форма медитации. Когда мы испытываем оргазм, мы получаем прилив окситоцина и эндорфинов, который поднимает нам настроение и даже может облегчить физическую боль.

«Я часто говорю, что невозможно полностью выздороветь, не будучи сексуально здоровым», — пишет Стргар. «[Например] мы часто не осознаем, насколько тесно связано сексуальное удовлетворение с облегчением боли, но каскад гормонов, выделяемых при оргазме, может уменьшить дискомфорт, вызываемый чем угодно — от болей в суставах до менструальных спазмов и головных болей.»

Несмотря на все эти положительные преимущества, когда дело доходит до мастурбации, по-прежнему существует что-то вроде замалчивания. Но чем больше мы говорим об этом, тем больше мы можем нарушить это архаическое табу. По правде говоря, в этом нет ничего неловкого или смущающего. стыдно относиться к себе хорошо и доставлять удовольствие своему телу. На самом деле это может быть настоящий акт ухода за собой и настоящий ритуал — вовлеченный, преднамеренный и роскошный.

Мы попросили отпраздновать волшебство мастурбации девять настоящих женщин, которые описывают свои самые снисходительные ритуалы самоудовлетворения, когда они действительно хотят провести из этого ночь.Вот что они нам сказали.

Секс с самим собой: хорошо это или плохо?

Самостоятельный секс означает

Самостоятельный секс — это деятельность, которая включает в себя прикосновение и растирание частей вашего тела, чтобы разбудить себя и достичь самоудовлетворения. Это способ стимуляции гениталий или других частей тела для получения удовольствия. На самом деле, женщины могут мастурбировать разными способами. Например, водная мастурбация. Убедитесь, что вы выбрали тот, который вам больше всего подходит.

Самки чаще всего занимаются сексом, поглаживая или растирая пальцами вульву, особенно клитор, до достижения оргазма. Согласно исследованию, больше женщин достигают оргазма от секса с самим собой, чем от полового акта. Это потому, что точку G у женщин найти сложно.

Самостоятельный секс — это обычное занятие, выполняемое людьми. Возрастающая частота сольного секса наблюдается у женщин с партнером или без него. Это также обычное занятие среди женщин в период менструации. Согласно исследованиям, 58.4% женщин сообщили о желании заниматься сексом с собой не реже двух раз в неделю.

Читайте также: Лучшие позы для секса для женского оргазма

Самостоятельный секс полезен для здоровья. Хорошие ощущения, возникающие при сольном сексе, выделяют в организме гормоны, такие как эндорфины и серотонин. Эти гормоны блокируют боль и помогают женщинам чувствовать себя спокойнее.

Средство для интимной гигиены с балансировкой pH

Поддерживайте свою интимную гигиену для активной сексуальной жизни с помощью нашей pH Balancing Intimate Wash , уникальной формулы, специально разработанной для обеспечения превосходной личной гигиены .

Преимущества секса с самим собой

Познай свое тело

Женщины, занимающиеся сексом с самим собой, лучше понимают анатомию своих гениталий и могут направлять своих сексуальных партнеров в конкретных половых актах, которые способствуют женскому оргазму. Он поможет партнеру узнать, сколько ударов может удовлетворить женщину.

Повысьте свое эмоциональное здоровье

Согласно исследованиям, самостоятельный секс вызывает выброс гормонов и химических веществ, таких как дофамин, окситоцин, серотонин, эндорфины, пролактин и адреналин.Эти гормоны еще называют гормонами счастья. Они снимают стресс и беспокойство и улучшают настроение человека. Согласно исследованиям, наиболее важным механизмом вознаграждения в мозге является дофаминовая система. Кроме того, секс с женскими руками способствует лучшей секреции дофаминовых гормонов.

Самая безопасная форма секса

При прикосновении к гениталиям нет шансов заразиться венерическими заболеваниями. Инфекции и болезни, передающиеся половым путем, могут стать причиной бесплодия. Тем не менее, убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы избежать других форм инфекции во время сольного секса.Вы также можете узнать, как использовать вибратор вместе с сольным сексом, чтобы еще больше улучшить свой сексуальный опыт.

Улучшение сексуальных отношений

Согласно исследованиям, сольный секс улучшает сексуальное здоровье и отношения. Занятия самоудовлетворением позволяют женщинам исследовать свое тело. В конечном итоге это помогает человеку более уверенно направлять своего партнера во время полового акта. Это помогает значительно улучшить сексуальные отношения.

Повышение либидо

Самоудовлетворение у женщин увеличивает секрецию гормона эстрадиола, что в конечном итоге помогает улучшить сексуальное влечение.Повышенный уровень эстрадиола помогает противодействовать последствиям низкого уровня либидо.

Повышение самооценки

Согласно исследованиям, самостоятельный секс женщин в период полового созревания и подросткового возраста связан с хорошей самооценкой и благоприятными сексуальными контактами в более позднем возрасте. Самостоятельный секс — это здоровая и неотъемлемая часть нормального женского сексуального развития.

Интимная пудра

Используйте нашу пудру для интимной гигиены , которая обладает свойствами поглощения влаги она помогает предотвращать высыпания , впитывая пот, и оставляет ощущение свежести в интимной зоне .

Недостатки самостоятельного секса

Соло-сексуальная вина

Некоторые женщины могут чувствовать себя виноватыми из-за своей деятельности, доставляющей самоудовлетворение. Запрещение секса с самим собой в религиях и культуре заставляет человека чувствовать себя виноватым из-за таких действий. Самостоятельный секс не является ни неправильным, ни аморальным.

Чрезмерный секс с самим собой может повлиять на сексуальную жизнь

Более частые занятия сексом у девочек могут вызвать повреждение слизистой оболочки влагалища, если для стимуляции используются грубые предметы.Ежедневный сольный секс для многих женщин может быть чрезмерным. Это может повлиять на их уровень энергии и вызвать у них стресс, если они не испытают оргазм во время секса с партнером. Удовлетворительный оргазм во время секса с партнером может быть преимуществом, если женщина не мастурбирует чрезмерно.

Нарушение повседневной жизни

Если человек занимается самоудовлетворением больше, чем он хочет, это может повлиять на его внимание к обязанностям, общественной жизни и нарушить повседневную жизнь. Следует поговорить с консультантом или терапевтом, чтобы помочь им справиться с помощью стратегий, направленных на сокращение чрезмерной активности, доставляющей самоудовлетворение.

Также читайте: Могу ли я забеременеть, если сперма касается внешней стороны?

Может ли женская мастурбация вызвать бесплодие?

Нет, занятия сексом не могут повлиять на яйцеклетки. Не вызывает бесплодия. Фертильность важна для женщины, желающей забеременеть. Сольный секс — это занятие для самоудовлетворения, которое помогает достичь оргазма. Это не может повлиять на процесс оплодотворения яйца. Женщины часто спрашивают нас о влиянии женской мастурбации на овуляцию, беременность или бесплодие.Надеюсь, это развеяло ваши сомнения.

Секс с самим собой — это здоровый и безопасный способ достижения самоудовлетворения. Самостоятельный секс может иметь много преимуществ, но зависимость от мастурбации может нанести вред естественному сексуальному возбуждению. Пристрастие к сольному сексу может повлиять на сексуальную близость с вашим партнером. Если слишком много соло-секса является для вас проблемой или вызывает сексуальную дисфункцию, проконсультируйтесь с ближайшим к вам гинекологом.

В остальном секс с самим собой — это совершенно нормально, и в этом нет абсолютно ничего плохого.Согласно медицинской науке, самостоятельный секс помогает снять стресс и делает человека более счастливым и здоровым.

Ссылки

Кристин Э. Кестле, Кэтрин Р. Аллен, 2011. Роль мастурбации в здоровом половом развитии: восприятие молодых людей. (Национальная медицинская библиотека) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21293916/

Х. Юмит Сайин, 2019. Кайф от дофамина: нейробиологические аспекты удовольствия. (Sexus Journal) https://www.researchgate.net/profile/Umit-Sayin/publication/333617480_Sayin_HU_Pleasure-High-on-Dopamine_A_Multidisciplinary_Academic_Journal_Published_Quarterly_by_CISEATED-ASEHERT_www_SAYIN_HU_Getting_High_on_Dopamine_Pleasure_SexuS_Journal_4_11_883-906_MARCH_Part-1_G/links/5cf732ef299bf1fb18597e6c/Sayin-HUe-Pleasure-High-on- Dopamine-A-Multidisciplinary-Academic-Journal-Published-Quarterly-by-CISEATED-ASEHERT-www-SAYIN-HUe-Getting-High-on-Dopamine-Pleasure-SexuS-Journal-4-11-883-906-MARCH- Па.pdf

Джон Ф. Рэндольф, младший, Хуйонг Чжэн, 2014. Частота мастурбации и домены сексуальных функций связаны с уровнями репродуктивных гормонов в сыворотке крови в период менопаузального перехода. (Журнал клинической эндокринологии и метаболизма) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4283018/#:~:text=At%20baseline%2C%2058.4%25%20of%20women,to % 2043,8% 25% 20at% 20посещение% 2010 г.

12 вещей, которые влияют на ваше сексуальное удовлетворение

Большинство людей считают, что удовлетворение половой жизнью одно из основных удовольствий жизни и часто показатель хороших отношений.И все же определение сексуального удовлетворения — непростая задача. Чтобы лучше понять эту неуловимую концепцию, ученые посвятили множество исследований оценке факторов, влияющих на то, насколько мы довольны в спальне.

Научное изучение столь многогранной и явно субъективной психологической концепции непросто. Тем не менее, вот 12 факторов, которые, по мнению ученых, влияют на уровень сексуального удовлетворения.

1. Порнография . Возможно, пришло время нажать кнопку выхода на этих сайтах с рейтингом X, поскольку порнография может ограничить сексуальное удовлетворение.Исследования показали прямую корреляцию между количеством просматриваемого порно и уровнем его общего сексуального удовлетворения. Люди, которые смотрят много порно, с меньшей вероятностью будут довольны внешностью и сексуальной активностью своего партнера и с большей вероятностью будут сравнивать своих партнеров с порно-моделями. Отношения могут пострадать, так как порнография может привести к падению основных сексуальных отношений. Это часто может привести к тому, что один из партнеров будет чувствовать себя неадекватным или неспособным конкурировать с тем, что на экране.

2.Общение и близость . Несмотря на то, что при выражении сексуальных желаний и потребностей часто бывает стеснительно или напугано, исследования показали, что сексуально напористые люди испытывают гораздо больший уровень сексуального удовлетворения, чем те, кто сдерживается. Неудивительно, что интимные, любовные отношения в сочетании с хорошим общением приравниваются к высокому сексуальному удовлетворению. Согласно Основному справочнику по женской сексуальности, способность выражать предпочтения в спальне, вести переговоры и задавать вопросы о сексуальной истории играет важную роль в том, как женщина думает о сексе.

3. Одинокий или родственный . Случайные половые контакты, как правило, не приносят такого удовлетворения, как секс в рамках отношений, при этом некоторые исследования показывают, что чем больше у человека сексуальных партнеров, тем более сексуально удовлетворенным он себя чувствует. Одно из объяснений этого заключается в том, что случайные сексуальные партнеры менее сосредоточены на том, чтобы доставить друг другу удовольствие и выразить свои сексуальные потребности, и женщины с большей вероятностью испытают оргазм от секса в отношениях, чем во время связи. В то время как многие женщины хорошо себя чувствуют, занимаясь случайным сексом, согласно одному исследованию, многие чувствовали неуважение или обман из-за поведения своего партнера на следующее утро, что повлияло на уровень удовлетворенности, даже когда не было желания заниматься сексом на одну ночь. привести к отношениям.

4. Соотношение вознаграждения и затрат . В соответствии с теорией соотношения «вознаграждение к затратам», когда уровень «вознаграждения» в отношениях превышает уровень «затрат» или существует равенство между вознаграждением и затратами, сексуальное удовлетворение является высоким. Награды относятся к положительным аспектам отношений, которые приносят радость и удовлетворение, по сравнению с затратами, которые могут вызвать боль, беспокойство или потребовать усилий. Следовательно, если ваша сексуальная жизнь приносит вам больше удовольствия, чем боли, уровень удовольствия превосходит ожидания или уровень боли ниже ожидаемого, согласно Psychology Today , вы, вероятно, будете сексуально удовлетворены.Как правило, женщины с большей вероятностью будут рассматривать психологические аспекты как награды, такие как безопасность и любовь, а физические и поведенческие аспекты — как затраты, например, заниматься сексом, когда не в настроении.

5. Возраст . Вопрос возраста и сексуального удовлетворения чреват противоречивыми данными. С одной стороны, исследования показывают, что сексуальное удовлетворение и либидо снижаются с возрастом, равно как и мысли и частота занятий сексом. Это результат как биологических факторов, так и факторов здоровья, которые возникают в более позднем возрасте, а также естественного снижения желания в течение более длительных периодов сожительства с одним и тем же партнером.С другой стороны, существует столько же исследований, показывающих, что пожилые люди удовлетворены, если не больше, чем их более молодые сверстники, либеральными мужчинами, занимающимися сексом до 80 лет. Исследование Durex показало, что люди старше 65 лет по-прежнему занимаются сексом чаще, чем раз в неделю. Ведь возраст приносит уверенность и опыт.

6. Самоуважение. Чувство сексуальности в вашей коже — ключ к сексуальному удовлетворению. Негативные мысли о своей внешности часто могут отвлекать от вашего сексуального опыта: молодые женщины, как говорят, более позитивно относятся к своему телу, чем женщины старшего возраста.Те, у кого положительная самооценка и образ тела , сообщают о высоком уровне сексуального удовлетворения, независимо от объективного веса или формы. Влияние увеличения веса на самооценку женщин остается очевидным. Исследования показывают, что женщины с избыточным весом чаще, чем мужчины, избегают сексуальных контактов, говорят, что не чувствуют себя сексуально привлекательными и не хотят, чтобы их видели раздетыми. Сексуальная самооценка наиболее высока среди тех, кто находится в счастливых, длительных отношениях, которые приравниваются к большему удовлетворению.Для тех, кто борется с низкой самооценкой, эксперты полагают, что упражнения — это полезный способ почувствовать себя лучше, а также повысить выносливость и улучшить способность к оргазму.

7. Захватывающая сексуальная жизнь и частота . Возможно, пришло время освободиться от миссионерской позиции и обнажить кнуты и цепи для тех, кто считает, что их сексуальная жизнь находится на грани среднего. По данным Durex Global Research, у 53% людей, которые внедрили эксперименты в свою сексуальную жизнь с помощью ролевых игр, массажа, сексуальных фантазий или бондажа, сексуальное удовлетворение увеличилось.Частые занятия сексом вместе с достаточными прелюдиями также являются важным фактором удовлетворения.

8. Здоровье. Неудивительно, что здоровые люди более сексуально удовлетворены, чем те, кто страдает от физических недугов, таких как сердечные заболевания или диабет, или психологических проблем, таких как депрессия и тревога, согласно обзору литературы, проведенному в 2013 году из 197 научных исследований сексуального удовлетворения. Конечно, те, у кого здоровые половые органы функционируют, также испытывают большее сексуальное удовлетворение, чем те, кто страдает сексуальной дисфункцией.Для мужчин эректильная сексуальная дисфункция — самая частая проблема, мешающая получению удовлетворения. Для женщин сухость влагалища, от которой 34 процента женщин всех возрастов страдают, имеет тенденцию влиять на удовольствие.

9. Стресс. Свобода от стресса — один из главных факторов сексуального удовлетворения, как и достижение оргазма. Стресс напрямую влияет на качество и способность к оргазму и может привести к целому ряду психических и сексуальных расстройств. Те, кто страдает от финансовых и семейных забот, сообщают о более низком уровне удовлетворения и желаний, чем те, кто свободен от стресса.Стрессы, связанные с биологическими факторами, такими как гормональные изменения, беременность и роды, также влияют на уровень удовлетворения. Женщины, которые испытывают сильное беспокойство и гнев, также сообщают о низком сексуальном удовлетворении.

10. Социально-экономическое положение . Согласно национальному исследованию сексуального здоровья в Испании, социально-экономические факторы, такие как доход, более высокий уровень образования и профессия, влияют на то, насколько люди могут чувствовать себя удовлетворенными в своей личной жизни. Как сообщает Daily Mail , люди с более высоким социально-экономическим статусом лучше осведомлены о своих потребностях и, следовательно, обладают большей способностью развивать свою сексуальность.Более низкий социально-экономический статус отрицательно сказался на сексуальном здоровье в целом. Те, кто находился в неблагоприятном экономическом положении, с меньшей вероятностью практиковали безопасный секс (с более высоким уровнем беременности) и испытали менее приятный и безопасный сексуальный опыт из-за отсутствия ресурсов и доступа к помощи и социальной поддержке.

11. Сексуальное насилие . Неудивительно, что те, у кого в анамнезе была сексуальная травма, обычно испытывают проблемы, связанные с сексуальным удовлетворением. Сексуальное насилие связано с низкой самооценкой, более низким уровнем социальной поддержки, снижением уровня страсти и уменьшением удовлетворения от поведения, связанного с сексом.Недавнее американское исследование показало, что мужчины и женщины, о которых сообщалось в анамнезе в детстве, часто сообщали о неудовлетворенности своими сексуальными отношениями и разрушении брака. При правильном исцелении и времени те, кто подвергся сексуальному насилию, способны испытывать сексуальное удовлетворение.

12. Сексуальная вина. Сексуальное чувство вины, которое часто исходит из пуританского общества, которое не приветствует сексуальное освобождение, также может влиять на сексуальное удовольствие. Исследования показали, что те, кто испытывает сексуальную вину или негативное отношение, например, человек, который считает добрачный секс аморальным, будут испытывать меньшее сексуальное удовлетворение, чем те, кто социально либерален и имеет расслабленное отношение к сексу.

«Даосские женские практики» и «Культура сублимации» (русское издание): Натхини, Шанти: 9781466303966: Amazon.com: Книги

Мария В. Николаева (Атма Ананда — Шанти Натхини — Долма Джангху — Мад Шри Нади)

Магистр философии и психологии личности, член «Международного союза писателей» и «Союза переводчиков России» (специализируется на английском языке), член «Ассоциации изучения эзотерики и мистицизма», почетный член СПбГУ.Петербургская школа йоги. Автор 37 книг по духовности, изданных в России, США, Европе, Азии (тираж до 115 000 экземпляров), 150 статей, корреспондент журналов и СМИ.

Оставив должность редактора Санкт-Петербургского государственного университета, она проработала 12 лет в 10 странах Азии. В Индии она жила в ашрамах и посещала святые места, практиковала около 50 индийских и западных духовных учителей, прошла курсы в нескольких центрах и получила сертификат учителя йоги.Она получила посвящения в древних традициях Натха Сампрадая и Крия Йоги, получила Карма-Санньясу в Ведантическом порядке (Бихарская школа йоги).

Кроме того, она провела сравнительное исследование других восточных культур, став мастером Рейки, опубликовав свои книги по даосизму и фэн-шуй, практиковав тайцзи и цигун, путешествуя по Китаю. С буддийским прибежищем она практиковала Карма-Кагью в Непале, системы медитации Тхеравады Випассаны в Шри-Ланке и Таиланде, плюс Махаяна Дзен во Вьетнаме, Шаманизм в Индонезии и т. Д.

Наконец, она завершила свой метод «Стратегия самосознания», 5 лет проводила индивидуальные консультации на острове Бали (Индонезия), затем продолжила преподавание в Санкт-Петербурге, а также посетила 10 европейских стран, провела групповые семинары и читала лекции последние 3 года. . На острове Мадейра она сотрудничала с Русским домом, буддийским центром и студией Кундалини.

Сайт автора — http://self-being-strategy.tilda.ws/worldwide

Страница в Википедии — https: //en.wikipedia.org / wiki / Мария Николаева

5 секретов сексуально удовлетворенных женщин

Она хочет большего
Хотя наш опрос показывает, что довольные женщины занимаются сексом несколько раз в неделю, две из пяти по-прежнему жаждут большего. «У женщин широкое определение секса, поэтому это не обязательно означает, что они хотят большего количества половых сношений», — говорит Скотт Хальцман, доктор медицины, автор книги The Secrets of Happily Married Men . «Женщина может просто захотеть почувствовать себя более сексуальной в целом, поэтому дайте ей знать, что вы думаете о ней в течение дня, и придайте этому оттенок сексуальности.»Один из способов — написать ей о планах на ужин и попросить ее надеть ярко-красную блузку.

Слушайте: «Он боится показаться слишком нетерпеливым, но у меня такое же сильное сексуальное влечение, как и у него». —Marissa, 19

Она знает, что она горячая
Довольные женщины не страдают от заниженной самооценки — четыре из пяти считают, что их партнеры находят их очень сексуальными. Хотите уверенную в себе девушку? Никогда не критикуйте тела других женщин. «Она будет беспокоиться о том, как вы относитесь к ее», — говорит Дебби Хербеник, доктор философии.D., преподаватель сексуального здоровья в Институте Кинси Университета Индианы. «Ей будет неудобно показывать вам свое тело, если она боится, что вы подумаете, что она толстая, некрасивая или с целлюлитом».

Слушайте: «Когда я слышу, как он делает мне комплимент в постели, это меня выводит из себя». —Джейн, 28

Она выскажется
Довольные женщины знают, чего хотят, и 87 процентов выразят это. «Женщина, которой комфортно спрашивать о том, чего она хочет, будет чаще испытывать оргазм», — говорит Лонни Барбах, доктор философии.Д., автор книги Друг для друга: разделение сексуальной близости . Поощряйте ее открытость, увеличивая разговоры о сексе в несексуальных ситуациях. Но не забудьте также обратить внимание на невербальные сигналы. «Некоторые люди делают со своими партнерами то, что они хотели бы сделать с собой», — говорит Барбах. Например, если она продолжает нежно прикасаться к вам, сделайте это с ней.

Слушайте: «Я ему все рассказываю. Вот почему у нас отличный секс!» —Кэтлин, 32

Удовольствие — это цель
Звучит безумно, но это правда: оргазм не важен для сексуального удовлетворения женщины.Три из четырех женщин говорят, что удовольствие от секса делает оргазм менее необходимым. Так что расслабьтесь — ваш непринужденный подход поможет ей расслабиться, и она с большей вероятностью достигнет оргазма. «Чем больше вы пытаетесь сосредоточиться на оргазме, тем больше вы его отпугиваете», — говорит Барбах. Вместо этого займитесь ею, не обращая внимания на то, что вам нужно.

Слушайте: «Я не люблю секс ради оргазмов, я люблю его, потому что он сближает нас». —Сара, 22

Козыри страсти Размер
Клише верно: это то, как вы его используете.Только 7 процентов сексуально удовлетворенных женщин считают, что размер полового члена имеет решающее значение для их удовольствия. Остальные 93% говорят, что они могут быть удовлетворены другими способами. «Страсть — это то, что заставляет женщин возвращаться к большему, — говорит Ивонн К. Фулбрайт, доктор философии, автор книги Touch Me There! Участники нашего опроса согласились: они в 10 раз чаще считали страсть и щедрость более важными, чем размер полового члена.

Слушайте: «Наша сексуальная химия и его страсть — вот что делает секс невероятным!» —Louise, 22

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.