Поняв как работает мозг вы достучитесь до любого: «Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого»

Содержание

«Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого» | Вестник Психологии

Хелен Фишер

Работы Хелен Фишер о структурах мозга, отвечающих за характер, вкусы и привязанности, освещались в академических журналах, на конференциях TED и даже на сайте знакомств Match.com. Сегодня ее идеи применяет бизнес – например, такие компании, как Deloitte. Как сотрудник Института имени Кинси и Ратгерского университета Хелен Фишер консультирует топ-менеджеров. В 2015 году Фишер и Дэвид Лэбно – эксперт по лидерству и инновациям – основали компанию NeuroColor, занимающуюся корпоративным консалтингом.

Как вы перешли от анализа личных отношений к изучению профессиональных?

Мои работы по личностным особенностям стали известны, и Дэйв Лэбно, с которым мы тогда не были знакомы, услышал мое интервью на National Public Radio. Он позвонил и сказал: «Хелен, а ведь ты изучаешь не любовь – ты изучаешь взаимоотношения». Я сразу поняла: он прав! Мой опросник для подбора пар применим к семьям, друзьям, коллегам и клиентам. Дэйв долго работал в этом бизнесе, знал все личностные тесты – и понял, что я нашла нечто прорывное.

Чем ваш тест лучше других?

Он основан на химии мозга. Создавая опросник, я опиралась на работы нейробиологов, а при валидизации вместе с коллегами использовала данные функциональной МРТ.

Личность человека определяют два взаимодействующих фактора: культура (привнесенные воспитанием нормы) и темперамент (определяемый генами, гормонами и нейромедиаторами). Я изучаю темперамент. Ответ на вопрос Match.com, почему мы влюбляемся в того или иного человека, я стала искать в неврологии. Я два года штудировала литературу и все больше убеждалась, что каждая черта характера связана с одной из четырех систем гормонов – дофамин/норадреналин, серотонин, тестостерон и эстроген/окситоцин. Эта закономерность выявлена не только у человека, но и у обезьян, голубей и даже ящериц.

И как же они связаны?

Экспрессия определенных генов дофаминовой системы вызывает любознательность, креативность, импульсивность, энергичность и гибкость сознания. Такие люди любят риск и новизну. Те, у кого высок уровень серотонина (или кто принимает селективные ингибиторы обратного захвата серотонина как антидепрессанты), общительны и легко социализируются. Они консервативны и не стремятся исследовать мир. Экспрессия тестостерона делает человека упрямым, прямолинейным, решительным, скептичным и напористым – а также склонным к строгим дисциплинам: инженерии, ИТ, механике, математике и музыке. Наконец, преобладание эстрогена/окситоцина характерно для интуитов и эмпатов – вдумчивых, обладающих воображением и склонных доверять окружающим.

Консультируясь со статистиком, я разработала вопросы для оценки выраженности черт, связанных с каждой из четырех систем. Затем мы разместили их на Match.com и Chemistry.com и проследили, люди с какими результатами тянулись друг к другу.

Как вы обеспечивали точность результатов?

Я провела два исследования с МРТ: с молодыми и с пожилыми парами. Участники отвечали на вопросы и отправлялись в томограф. Оказалось, что у людей с высокими баллами по «дофаминовым» вопросам повышена активность дофаминовых путей. У «серотонинщиков» интенсивно работает область, отвечающая за восприятие социальных норм. «Тестостероновые» участники демонстрировали максимальную активность в структурах, отвечающих за визуальное восприятие и математическое мышление, а также в зонах влияния фетального тестостерона. Наконец, у получивших высокие баллы по эстрогену/окситоцину усиленно работали зеркальные нейроны, отвечающие за эмпатию, а также зоны влияния фетального эстрогена. Это и отличает мой тест от прочих: он измеряет именно то, что заявлено.

Значит ли это, что другие тесты не нужны?

Я не против признанных систем, основанных на психологии, лингвистике или даже интуиции, – но полагаю, что они менее точны: в них не использован строгий научный метод. Например, тест Майерс – Бриггс оценивает четыре параметра: экстраверсия/интроверсия, интуиция/здравый смысл, чувство/мышление и восприятие/суждение. В вопросах на чувство/мышление противопоставляются черты, связанные с эстрогеном/окситоцином и тестостероном. Восприятие/суждение – это выбор между дофаминовыми и серотониновыми чертами. Здесь тест выстроен верно. А вот противопоставление интуиции и здравого смысла «сталкивает» эстроген и серотонин – но в мозгу их структуры не противостоят друг другу.

Что касается экстраверсии/интроверсии, сама Изабель Майерс как-то сказала, что этот параметр определяет, как человек получает энергию: находясь в компании или оставаясь в одиночестве. Однако вопросы по этому разделу также определяют, замкнут человек или общителен, – а это совершенно иное. Например, я, как и многие, отношусь к общительным интровертам: мы любим болтать с друзьями, но для «перезарядки» нуждаемся в одиночестве.

Другая проблема этого и многих других тестов – стремление распределить людей по категориям. Но мозг невозможно категоризировать. Да, мой тест определяет, насколько вам присущи черты, связанные с каждой из нейросистем: одни могут проявляться сильнее, другие слабее, – все дело в степени выраженности.
Но и вы, и Match, и Deloitte навешиваете на человека ярлык одной доминирующей системы. В чем польза такой оценки? Вот пример. Недавно я работала с мужчиной, у которого, как и у меня, высок уровень дофамина. Но серотонин, отвращающий от риска, у него был намного выше, чем у меня. И когда возникла проблема, я была уверена в своей оценке ситуации, а он стал осторожничать. Если бы я не знала химию мозга, я бы сочла его упрямцем. Но я понимала: это все серотонин. Его сомнения вызваны не мною лично и не нашим проектом – а его натурой. Это знание позволило мне сгладить назревавший конфликт и сплотить нас. Теперь я вижу пользу его серотонина для нас.

То есть нужно не только определять личностные особенности сотрудников, но и подстраиваться под коллег?

Конечно. Можно изменить подачу информации, ответы на вопросы и даже язык тела так, чтобы люди с другим характером лучше восприняли ваши слова. Еще пример. Старший партнер Deloitte, слушавший мои лекции, собирался выступить перед важным клиентом. Когда его команда подготовила презентацию, была полночь, и все собирались спать. Но он вдруг понял, что в выступлении слишком много теории и мало конкретики, а слушатели, топ-менеджеры международного банка, наверняка «серотонинщики». Все вернулись к работе, переделали презентацию – и заключили миллионную сделку. Умея находить подход к человеку, вы достучитесь до любого – клиента, босса, подчиненного.

А можно ли изменить свой характер и склад ума?

Да, но не полностью. Например, способности к математике привязаны к уровню тестостерона. У меня их нет. Вырасти я в семье физиков и архитекторов, я знала бы математику лучше – но все же никогда не достигла бы в ней высот. Или, скажем, можно ли сделать меня упрямой? Едва ли. Порой я вынуждена действовать жестко, но это вызывает у меня дискомфорт. Помню, после моей лекции в Смитсоновском институте ко мне подошла женщина-руководитель и пожаловалась: «На работе я решительная и авторитарная – но дома муж хотел видеть меня мягкой и нежной. Я могу быть такой – но очень устаю от этого». В итоге ей пришлось развестись. Да, все мы можем идти наперекор своему характеру – но это тяжело. Мы в NeuroColor просим проходящих тест отвечать на вопросы дважды: сначала применительно к работе, потом без оглядки на нее. Это отличный критерий искренности: где вам проще быть собой?

Смогут ли тесты в будущем подсказывать решения при найме и назначении, формировании коллектива?

Например, «серотонинщиков» – в бухгалтерию, «дофаминщиков» – в отдел модернизации? Не думаю, что стоит так сортировать людей. Но я, конечно, учитывала бы эту информацию: она помогает выстроить коллектив. Четыре стиля мышления и поведения не случайно сформировались в процессе эволюции. Представьте: первобытные люди ищут место для стоянки и вдруг находят грибы. Если среди них будут только «дофаминщики», они кинутся пробовать грибы и, возможно, отравятся. Надо, чтобы были и серотониновые особи, которые скажут: «Стоп, мы же это не едим», – и тестостероновые, которые предложат проверить грибы на собаке, и эстрогеновые, которые попытаются выяснить, кто что знает о грибах. Мы мыслим по-разному, чтобы вместе находить оптимальные решения, и в коллективе должны быть разные типы личности. Сегодня много говорят о необходимости расового, гендерного и культурного разнообразия, но забывают о вариативности мышления. Отлично, когда в компании есть женщины и меньшинства, – но если у всех одинаковый темперамент, разнообразие не так велико, как кажется.

Вы тестировали людей по всему миру. Есть ли какие-то различия между странами?

Глава Match как-то спросил меня, работает ли мой опросник в других странах. Я ответила, что если он где-то даст сбой, то обнаружит свою непригодность, потому что я изучаю не американцев, а людей вообще. Сегодня тест используют в 40 странах.

Однако я обнаружила ряд региональных особенностей. Например, среди китайцев и японцев много людей серотонинового типа. Когда я рассказала об этом генетику из Принстона Ли Сильверу, он не удивился. Оказывается, есть ген, отвечающий за соблюдение социальных норм, который особенно распространен в Китае и Японии. Есть и «дофаминовый» ген, характерный для жителей бассейна Амазонки. Возможно, любознательные дофаминовые особи пришли туда из Африки, когда континенты еще не разделились. А может, в условиях Амазонии выживали лишь такие типы личности. Так что темпераменты влияют на целые культуры – и организации.

Тестостерон и эстроген – половые гормоны. Не усилит ли ваша методика гендерные стереотипы?

Да, тестостерон чаще проявляется у мужчин, а эстроген – у женщин. Но каждый из нас – комбинация черт характера. Я «эстрогенщик»: в коллективе я неконфликтна и умею слушать. Но когда я работаю одна, во мне акцентируется дофамин: я креативна и сосредоточенна. Тестостерон реализован меньше: я не упряма и плохо считаю. Но при этом я мыслю логически. Нужно учитывать все аспекты: поняв, как они сбалансированы в человеке, можно увидеть его личность в объеме.

Если вам понравилась статья — поставьте лайк!

Какой мужчина тебе подходит – формула любви Хелен Фишер. «Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого

Тест позволит вам иначе взглянуть на себя и свои отношения.

Посвятив 30 лет изучению любви с научной точки зрения, антрополог Хелен Фишер сделала инновационное открытие: наши черты характера и, соответственно, поведение формируются под влиянием того, какой гормон преобладает в организме.

Развивая эту идею, Фишер утверждает, что есть четыре основных типа личности и, зная, к какой категории относитесь вы и ваш партнер, строить отношения мужчины и женщины проще. Итак, начнем!

Типы личности в психологии

Те, у кого в избытке допамин, постоянно жаждут новых ощущений и легко идут на эксперименты. Эту группу Хелен называет «исследователи».

У «строителей»доминирует серотонин, за счет чего они организованны, склонны к стабильности и любят строить планы.

Люди с высоким уровнем тестостерона (и мужчины, и женщины) обладают лидерскими качествами, легко берутся за рискованные задачи, инициативны и практичны. Это — «директоры».

А вот у «дипломатов» преобладает эстроген (также независимо от пола), который наделяет их богатым воображением, эмпатией, блестящими навыками общения и эмоциональностью.

Чтобы пройти тест, прочтите следующие утверждения и дайте им оценки.

Не согласны — 1,

Согласны — 2,

Абсолютно согласны — 3

Подсчитайте количество баллов в каждой секции. Наибольшая цифра и будет вашим личностным типом. Итак, начнем.

Исследователь

1 — Я люблю непредсказуемые ситуации.

2 — Я часто действую импульсивно.

3 — Меня быстро утомляет однообразие.

4 — У меня разносторонние интересы.

5 — Я более оптимистичный человек, чем большинство.

6 — Я более творческий человек, чем большинство.

7 — Я всегда готова попробовать что-то новенькое.

Строитель

1 — Мне нравится упорядоченность.

2 — Я легко соблюдаю субординацию.

3 — При составлении плана я продумываю максимум вариантов.

4 — Мне нравится планировать поездки, досуг, рабочие задания заранее.

5 — Я следую правилам.

6 — Для меня крайне важно заботиться о своем имуществе.

7 — Я считаю, что люди должны вести себя более воспитанно и быть более одухотворенными.

Директор

1 — Я люблю споры и интеллектуальные разговоры.

2 — Мне интересны сложные системы.

3 — Я аналитик, логик и материалист.

4 — Я могу решать проблемы без эмоций.

5 — Мне легко делать выбор.

6 — Друзья всегда обращаются ко мне за советом.

7 — Я часто веду себя покровительственно.

Дипломат

1 — Мне нравится знать, что чувствуют мои друзья.

2 — Я высоко ценю эмоциональную близость.

3 — Принимая решение, я слушаю свое сердце.

4 — Я часто меняю свое мнение.

5 — Мне легко найти общий язык с кем угодно, и я часто интуитивно понимаю, что на душе у человека.

6 — После просмотра фильма я еще долго нахожусь под впечатлением.

7 — Иногда я проезжаю свою остановку, потому что задумалась о чем-то.

Результаты тестирования

Теперь, после того как вы прошли тест на определение типа личности, вы модете посмотреть к какому типу личности человека вы относитесь.

Исследователи

Плюсы: исследователи щедрые во всем, что касается денег, времени и идей. Они не боятся рисковать и всегда открыты к переменам.

Минусы: безответственные и несобранные.

Совет: удивляйте дипломата своими творческими способностями, будьте терпеливы со строителем и дайте директору доминировать над вами. Если вы встречаетесь с другим исследователем, постарайтесь внести в ваши отношения нечто приземленное.

Идеальная пара: исследователь

Строители

Плюсы: на строителях держится общество. Они последовательны, мудры, надежны и высокоморальны.

Минусы: считают, что знают, как «правильно», и отвергают другие мнения.

Совет: не подавляйте исследователя, старайтесь внести немного спонтанности в отношения с директором, говорите о своих чувствах с дипломатом.

Идеальная пара: директор, строитель, дипломат.

Директоры

Плюсы: независимы, умны, всегда добиваются своих целей и достигают даже большего, чем задумывали.

Совет: наслаждайтесь открытиями с исследователем, давайте свободу дипломату, внимательно слушайте строителя. Если вы с другим директором… стоп. Это невозможно!

Идеальная пара: строитель или дипломат.

Дипломаты

Плюсы: добры, чувствительны, дружелюбны. Умеют сопереживать и прощать.

Минусы: могут быть подвержены хандре и меланхолии.

Совет: не воспринимайте исследователя всерьез, пока не убедитесь в искренности его чувств. Помните, что своими комментариями строитель вовсе не хочет задеть вас. Выполняйте указания директора, а если встречаетесь с другим дипломатом, избегайте бесконечного анализа отношений.

Идеальная пара: строитель или директор.

Видео-материалы по теме статьи

Очень много полезной и интересной информации вы найдете в этом видео:

Один из тестов на определение своего личностного психотипа вы найдете в этом видео:

Один из психотипов — конфликтная личность:

Артистическая личность:

Хелен Фишер (англ. Helen Fisher) — американский антрополог, исследователь человеческого поведения и автор методик самосовершенствования. Более 30 лет изучает романтическую межличностную аттракцию. Является ведущим экспертом по биологии любви и привлекательности. Работы Хелен Фишер о структурах мозга, отвечающих за характер, вкусы и привязанности, освещались в академических журналах, на конференциях TED и даже на сайте знакомств Match.com. Сегодня ее идеи применяет бизнес — например, такие компании, как Deloitte. Как сотрудник Института имени Кинси и Ратгерского университета Хелен Фишер консультирует топ-менеджеров. В 2015 году Фишер и Дэвид Лэбно — эксперт по лидерству и инновациям — основали компанию NeuroColor, занимающуюся корпоративным консалтингом.

Как вы перешли от анализа личных отношений к изучению профессиональных?

Мои работы по личностным особенностям стали известны, и Дэйв Лэбно, с которым мы тогда не были знакомы, услышал мое интервью на National Public Radio. Он позвонил и сказал: «Хелен, а ведь ты изучаешь не любовь — ты изучаешь взаимоотношения». Я сразу поняла: он прав! Мой опросник для подбора пар применим к семьям, друзьям, коллегам и клиентам. Дэйв долго работал в этом бизнесе, знал все личностные тесты — и понял, что я нашла нечто прорывное.

Чем ваш тест лучше других?

Личность человека определяют два взаимодействующих фактора: культура (привнесенные воспитанием нормы) и темперамент (определяемый генами, гормонами и нейромедиаторами). Я изучаю темперамент. Ответ на вопрос Match.com, почему мы влюбляемся в того или иного человека, я стала искать в неврологии. Я два года штудировала литературу и все больше убеждалась, что каждая черта характера связана с одной из четырех систем гормонов — дофамин/норадреналин, серотонин, тестостерон и эстроген/окситоцин. Эта закономерность выявлена не только у человека, но и у обезьян, голубей и даже ящериц.

И как же они связаны?

Экспрессия определенных генов дофаминовой системы вызывает любознательность, креативность, импульсивность, энергичность и гибкость сознания. Такие люди любят риск и новизну. Те, у кого высок уровень серотонина (или кто принимает селективные ингибиторы обратного захвата серотонина как антидепрессанты), общительны и легко социализируются. Они консервативны и не стремятся исследовать мир. Экспрессия тестостерона делает человека упрямым, прямолинейным, решительным, скептичным и напористым — а также склонным к строгим дисциплинам: инженерии, ИТ, механике, математике и музыке. Наконец, преобладание эстрогена/окситоцина характерно для интуитов и эмпатов — вдумчивых, обладающих воображением и склонных доверять окружающим.

Как вы обеспечивали точность результатов?

Значит ли это, что другие тесты не нужны?

Я не против признанных систем, основанных на психологии, лингвистике или даже интуиции, — но полагаю, что они менее точны: в них не использован строгий научный метод. Например, тест Майерс — Бриггс оценивает четыре параметра: экстраверсия/интроверсия, интуиция/здравый смысл, чувство/мышление и восприятие/суждение. В вопросах на чувство/мышление противопоставляются черты, связанные с эстрогеном/окситоцином и тестостероном. Восприятие/суждение — это выбор между дофаминовыми и серотониновыми чертами. Здесь тест выстроен верно. А вот противопоставление интуиции и здравого смысла «сталкивает» эстроген и серотонин — но в мозгу их структуры не противостоят друг другу.

Что касается экстраверсии/интроверсии, сама Изабель Майерс как-то сказала, что этот параметр определяет, как человек получает энергию: находясь в компании или оставаясь в одиночестве. Однако вопросы по этому разделу также определяют, замкнут человек или общителен, — а это совершенно иное. Например, я, как и многие, отношусь к общительным интровертам: мы любим болтать с друзьями, но для «перезарядки» нуждаемся в одиночестве.

Другая проблема этого и многих других тестов — стремление распределить людей по категориям. Но мозг невозможно категоризировать. Да, мой тест определяет, насколько вам присущи черты, связанные с каждой из нейросистем: одни могут проявляться сильнее, другие слабее, — все дело в степени выраженности.

Но и вы, и Match, и Deloitte навешиваете на человека ярлык одной доминирующей системы. В чем польза такой оценки?

Вот пример. Недавно я работала с мужчиной, у которого, как и у меня, высок уровень дофамина. Но серотонин, отвращающий от риска, у него был намного выше, чем у меня. И когда возникла проблема, я была уверена в своей оценке ситуации, а он стал осторожничать. Если бы я не знала химию мозга, я бы сочла его упрямцем. Но я понимала: это все серотонин. Его сомнения вызваны не мною лично и не нашим проектом — а его натурой. Это знание позволило мне сгладить назревавший конфликт и сплотить нас. Теперь я вижу пользу его серотонина для нас.

То есть нужно не только определять личностные особенности сотрудников, но и подстраиваться под коллег?

Конечно. Можно изменить подачу информации, ответы на вопросы и даже язык тела так, чтобы люди с другим характером лучше восприняли ваши слова. Еще пример. Старший партнер Deloitte, слушавший мои лекции, собирался выступить перед важным клиентом. Когда его команда подготовила презентацию, была полночь, и все собирались спать. Но он вдруг понял, что в выступлении слишком много теории и мало конкретики, а слушатели, топ-менеджеры международного банка, наверняка «серотонинщики». Все вернулись к работе, переделали презентацию — и заключили миллионную сделку. Умея находить подход к человеку, вы достучитесь до любого — клиента, босса, подчиненного.

А можно ли изменить свой характер и склад ума?

Да, но не полностью. Например, способности к математике привязаны к уровню тестостерона. У меня их нет. Вырасти я в семье физиков и архитекторов, я знала бы математику лучше — но все же никогда не достигла бы в ней высот. Или, скажем, можно ли сделать меня упрямой? Едва ли. Порой я вынуждена действовать жестко, но это вызывает у меня дискомфорт. Помню, после моей лекции в Смитсоновском институте ко мне подошла женщина-руководитель и пожаловалась: «На работе я решительная и авторитарная — но дома муж хотел видеть меня мягкой и нежной. Я могу быть такой — но очень устаю от этого». В итоге ей пришлось развестись. Да, все мы можем идти наперекор своему характеру — но это тяжело. Мы в NeuroColor просим проходящих тест отвечать на вопросы дважды: сначала применительно к работе, потом без оглядки на нее. Это отличный критерий искренности: где вам проще быть собой?

Смогут ли тесты в будущем подсказывать решения при найме и назначении, формировании коллектива? Например, «серотонинщиков» — в бухгалтерию, «дофаминщиков» — в отдел модернизации?

Не думаю, что стоит так сортировать людей. Но я, конечно, учитывала бы эту информацию: она помогает выстроить коллектив. Четыре стиля мышления и поведения не случайно сформировались в процессе эволюции. Представьте: первобытные люди ищут место для стоянки и вдруг находят грибы. Если среди них будут только «дофаминщики», они кинутся пробовать грибы и, возможно, отравятся. Надо, чтобы были и серотониновые особи, которые скажут: «Стоп, мы же это не едим», — и тестостероновые, которые предложат проверить грибы на собаке, и эстрогеновые, которые попытаются выяснить, кто что знает о грибах. Мы мыслим по-разному, чтобы вместе находить оптимальные решения, и в коллективе должны быть разные типы личности. Сегодня много говорят о необходимости расового, гендерного и культурного разнообразия, но забывают о вариативности мышления. Отлично, когда в компании есть женщины и меньшинства, — но если у всех одинаковый темперамент, разнообразие не так велико, как кажется.

Вы тестировали людей по всему миру. Есть ли какие-то различия между странами?

Тестостерон и эстроген — половые гормоны. Не усилит ли ваша методика гендерные стереотипы?

Да, тестостерон чаще проявляется у мужчин, а эстроген — у женщин. Но каждый из нас — комбинация черт характера. Я «эстрогенщик»: в коллективе я неконфликтна и умею слушать. Но когда я работаю одна, во мне акцентируется дофамин: я креативна и сосредоточенна. Тестостерон реализован меньше: я не упряма и плохо считаю. Но при этом я мыслю логически. Нужно учитывать все аспекты: поняв, как они сбалансированы в человеке, можно увидеть его личность в объеме.

Комментарии: 0

Несмотря на то, что хиромантия считается лженаукой, научные исследования подтверждают – по длине пальцев действительно можно предсказать некоторые черты характера и способности. В научной «хиромантии» используется такой показатель как индекс Маннинга – соотношение длин безымянного и указательного пальцев.

Влюблённость — это очень странно. Ты становишься необъяснимо, абсолютно зависимым от одного конкретного человека. Даже простые сообщения от него приносят тебе удовольствие, ты стараешься провести с ним максимально возможное количество времени. Ты видишь в нём только хорошее. Когда ты с этим человеком, мир сжимается до вас двоих. Для неврологов же любовь удивительно похожа на обычную зависимость.

Есть одно отличие человека от других приматов, которое сразу бросается в глаза: люди очень социальны. В это понятие даже не нужно вкладывать какой-то особо сложный гуманитарный смысл: просто набейте 50 шимпанзе в городской автобус и через десять минут разгружайте тела искалеченных друг другом животных. А люди доедут в полном порядке; кто-то, возможно, даже подружится. Если верить «нейрохимической гипотезе» Лавджоя, кооперативное поведение людей — прямое следствие усиленной продукции допамина.

Американский антрополог о том, что романтическая любовь действует так же, как кокаин, и почему в кого-то мы влюбляемся, а в кого-то — никогда.

Кому или чему обязана красивая женщина? Ученые говорят, что узнали ответ на этот вопрос: половому гормону под названием эстроген. Открытие воистину сенсационно, поскольку означает, что мужчин в первую очередь привлекают потенциально самые плодовитые женщины.

Варвара Веденина

В последние годы стало известно, что у людей, больных аутизмом, часто повышен уровень серотонина в крови. Это происходит за счет присутствия у больных редкого варианта гена серотонинового транспортера, который отвечает за обратный захват серотонина клетками. Американские ученые исследовали поведение мышей, имеющих тот же самый редкий аллель. Оказалось, что мыши демонстрируют поведение, сходное по некоторым параметрам с поведением аутистов, в частности — сниженный уровень коммуникации и повторяющиеся движения.

Религия порождает как милосердных святых, так и фанатиков-убийц. Может ли такое необычное сочетание зависеть от уровня дофамина в нашем мозгу?

За формирование тела и характера отвечает гормон тестостерон. Без него работа мужского организма невозможна. Он ассоциируется с агрессией, борьбой и сексом. Но что правда? Облысения случаются у мужчин в 4 раза чаще, чем у женщин. Почему? В 99% случаев облысение носит генетический характер. Тестостерон — гормон, который в числе прочего усиливает рост волос на бороде, усах и бровях, но губительно действует на волосяные фолликулы лобно-затылочной части головы. Эти фолликулы запрограммированы на воспроизведение особого фермента, под влиянием которого тестостерон трансформируется в дигидротестостерон. И именно под действием этого измененного гормона происходят сжатие и уменьшение размеров фолликул, а следовательно, истончение и постепенное выпадение волос. В углах лба, на макушке и темени кожа начинает оголяться, затем эти области постепенно сливаются, пока на затылке не останется тонкая подковообразная полоска. На что еще влияет тестостерон?

Александр Марков

Многие аспекты социального поведения у животных и людей регулируются нейропептидами окситоцином и вазопрессином. Израильские генетики обнаружили, что некоторые вариации в нуклеотидной последовательности гена OXTR, кодирующего рецептор окситоцина, напрямую связаны со склонностью людей совершать добрые поступки в ущерб личной выгоде. Открытие стало еще одним шагом в понимании наследственных основ альтруистического поведения.

Международная группа генетиков и психологов на выборке из более чем 6000 пар близнецов выяснила, какие факторы определяют высокую наследуемость результатов экзаменов, сдаваемых английскими учениками после окончания средней школы. Оказалось, что в наследуемость результатов экзаменов вносит вклад не только общий интеллект, но и многие другие признаки, формирование которых также существенно зависит от генов. Это означает, что врожденные особенности более важны для достижения успехов в учебе, чем принято считать.

Поэтому «влечение к романтической любви» существует только в воспаленном воображении таких тщеславных ученых мужей и дам, как Хелен Фишер. Ее упрямые попытки с помощью компьютера доказать существование придуманного ею «любовного влечения» ведут не к истине, а к абсурду.
Философ и писатель Рихард Давид Прехт «Любовь», Книга есть в нашей

В России вышли три ее книги:
«Почему мы любим. Природа и химия романтической любви». 2012 г. Книга есть в нашей , можно скачать.
«Формула любви. Ключ к успешным отношениям». 2013 г.
«Алхимия любви. Формула успешных отношений». 2014 г.

Профессор антропологии из Rutgers University (Нью-Джерси, США) Хелен Фишер более 35 лет занимается исследованием природы и химии любви.
На ее персональном сайте можно посмотреть ролики с ее лекциями на английском языке, в сети есть ролики и с подстрочным переводом на русский.

Доктор Хелен Фишер написала несколько книг об эволюции и будущем сексуальности, моногамии, изменах и разводах: «Сексуальный контракт: эволюция поведения человека» (1983), «Анатомия любви: естественная история моногамии, адюльтера и развода» (1995), «Первый пол: природные таланты женщины и как они изменяют мир» (1999).

В процессе научных исследований профессор Фишер изучила природу разводов и свадеб в 58 обществах и измены в 42 разных культурах.
«Я знаю, о чем думают мужчины и как чувствуют себя женщины в пустыне Калахари в Южной Африке, в устье реки Амазонки, Нью-Йорке, Токио и Москве, — отвечает она на своем сайте на вопрос, что же дали ей долгие годы изучения природы любви.
— Мне стала яснее картина в целом, я выяснила, как можно превратить романтическую любовь в долговременную привязанность. Но мои собственные представления о любви от столь глубокого погружения в предмет не пострадали.
Вы можете знать каждый кусочек шоколадного торта, но все равно с удовольствием едите его. Или каждую ноту в симфонии Бетховена — но снова и снова наслаждаться ею.
По аналогии, я многое знаю о природе романтической любви, но тем не менее по-прежнему чувствую ее магию».

Изучая работы Хелен Фишер узнаешь немало нового, а вот с чем-то хотелось бы и поспорить. Затеваю этот спор только для того, чтобы подчеркнуть, что путаница в амурно — эротических понятиях и явлениях длящаяся уже несколько тысяч лет ни к чему хорошему не привела.

Хелен Фишер выделяет три психические разновидности любви:
* Вожделение.
* Романтическая любовь.
* Долговременная привязанность.
Первая — это вожделение, поиск партнера для возможного зачатия ребенка. Может быть направлена на нескольких людей.
Вторая — объект найден, любимый человек становится для нас центром Вселенной. Романтическая любовь характеризуется выбросом дофамина и в среднем длится от 18 месяцев до трех лет.
Третья — привязанность — может быть самой продолжительной. Нужна для того, чтобы вырастить детей.
Каждую из этих разновидностей характеризует своя химическая картина в человеческом организме.

Особенность американских исследователей заключается в том, что они проделывают огромную работу по сбору исходного материала, в больших объемах, долго, упорно и досконально. Но при этом они так увлечены своей идей (концепцией, парадигмой, интерпретацией), что совершенно не интересуются аналогичными исследованиями других специалистов, в том числе и авторитетнее их самих. В итоге они пытаются изобрести велосипед, который уже колесит по дорогам. А после того, как велосипед собственной конструкции они собрали, начинают уверять всех, что именно их велосипед лучший в мире.

Рассмотрим по пунктам эти три психических состояния, и какое отношение они имеют к любви, или не имеют:

Вожделение или, похоть,«томление плоти», либидо (по Фрейду), обезличенное сексуальное влечение, вызванное сексуальным голодом,

Это чувственное половое влечение, потребность сексуального удовлетворения, в разрядке это чисто биологическое переживание, не связанное с конкретными отношениями, а потому обезличенное. Наиболее ярко оно бывает выражено у людей с . В определенные возрастные периоды, например юношеская, или пубертатная гиперсексуальность, связана с максимальной продукцией тестостерона, подобный всплеск характерен и для весны. Самые разные аспекты и гипотезы о сексуальном влечении описано в .

В дневниках Л.Н. Толстой признается, что в его жизни были минуты, когда он с «затуманенными глазами» бродил по саду, желая лишь одного – затащить в кусты горничную или кухарку и взять ее грубо, по-звериному.

«Смысла… половой любви следует искать никак не в идее родовой жизни и ее размножении… Разительное этому подтверждение мы находим в следующем великом факте. В пределах живых, размножающихся исключительно половым образом (отдел позвоночных), чем выше поднимаемся мы по лестнице организмов, тем сила размножения становится меньше, а сила полового влечения, напротив, больше».
В. С. Соловьев

Аристотель (384 — 322 г. до н. э.): «Любовь, таким образом, происходит скорее от дружбы, чем от чувственного влечения. Но если больше всего от дружбы, то дружба и есть цель любви. Следовательно, чувственное влечение или вообще не есть цель, или оно есть ради дружбы».

Нетрудно догадаться, что под романтической любовью Хелен Фишер подразумевает гремучую смесь с недоброкачественными влюбленностями, которые являются психическими расстройствами, хорошо изученными.

Если Эрих Фромм пришел к выводу, что

Романтическая любовь — это восхитительная художественная форма, но она недолговечна. Даже самые стойкие ее приверженцы в конце концов признаются, что им хотелось бы вырваться из плена красивой иллюзии и перейти к следующему, несущему более реалистическое удовлетворение этапу отношений.
Эрих Фромм (1965г)

Роберт А. Джонсон: » Любовь уже превращена в религию. Человеческая любовь настолько омрачена чрезмерными страданиями и переживаниями романтизма, что мы лишаемся, возможности относиться к ней так, как она того заслуживает».
В заключение своей познавательной книги Роберт А. Джонсон дает советы спасения любви из трясины романтизма.

Из книг и статей Фишер можно понять, что она не только последователь этой религии – романтической любви, а ее проповедник, причем одна из последних. Из знаменитой книги доктора Э. Гидденса

Мы узнали: произошла смена доминирующих типов любовных отношений: идеал романтической любви уступил место новому «амурному» стандарту – так называемой конфлюентной любви (confluent love), т.е. «текучей», преходящей, не сориентированной, в отличие от романтической любви, на поиск единственного(ой) возлюбленного(ой) и на обретение вечной любви; главным в ней является не неповторимость другого (возлюбленного/возлюбленной), а особенность конкретных отношений, сложившихся здесь и сейчас и в общем-то никак не предопределяющих будущего участников этих отношений. Для характеристики конфлюентной любви он использует еще два термина: «пластическая сексуальность» (plastic sexuality) – т.е. сексуальность, которая становится сознательно культивируемой чертой личности; «чистые отношения» (pure relationships) – отношения, поддерживаемые только ради приносимого ими удовлетворения.

Еще одной причиной самоубийств и менее тяжелых проблем из-за пристрастных половых отношений крайне неблагоприятная культурная экология любви.

К сожалению, та любовь, которая воспевается в литературных источниках и является образцом для подражания, является именно любовной зависимостью. Истории Ромео и Джульетты, Петрарки и Лауры, Хозе и Кармен, Анны Карениной и Вронского и другие прекрасные описания подобных взаимоотношений показывают людям, каким именно должна быть настоящая любовь. Полная страданий и тревоги, препятствий и унижений, скорее всего не имеющая перспектив и протекающая, как песок. Подавляющее большинство песен о любви посвящено именно зависимым отношениям. Сериалы, в которых герои преодолевают почти невозможные преграды, страдают от издевательств и измен, а в конце концов получают желаемое, воспевают именно любовную зависимость. Людей с детства воспитывают на подобных примерах, формируя стереотип, что настоящая любовь может и должна быть несчастной и полной страданий.

Это психические расстройства настолько хорошо изучены, что можно тестировать — выявлять людей на предрасположенность до их наступления:

Существуют методики избавления от этих «любовных» расстройств:

Если мы чуточку подробнее рассмотрим причины самоубийств, о которых говорит Фишер, то еще раз убедимся, что она путает любовь с псевдолюбовями.

Американская антрополог Маргарет Мид в исследовании, посвященном аборигенам Самоа, описывает, как рассказывала им историю Ромео и Джульетты. Они сочли ее очень комичной и умирали со смеху над столь нелепым поведением юноши и девушки.

Выражение и переживание чувства любви у русских отличается от испытуемых других национальностей:
— испытуемым русской национальности свойственна противоречивость, иррациональность. Любовь ассоциируется с красотой, счастьем, радостью, восторгом — с одной стороны, и с грустью, страданием, тоской, печалью, слезами — с другой.
— испытуемым китайской национальности свойственна рациональность, противоречивость отсутствует, любовь для них — это гармония, совершенство, музыка, мелодия, стихотворение.
Кандидат культурологи А.В. Севрюк

У аборигенов самоубийства из-за любви невозможно, у китайцев тоже невозможно, при этом надо отметить, что китайский этнос гораздо старше русского, тем более американского. Значит причина в чем-то другом? Она в крайне неблагоприятной нынешней и людей переживающих амурно – эротические чувства, а поэтому к любви самоубийства не имеют никакого отношения.

Долговременная привязанность, а точнее настоящая любовь.;

Выделяя как одну из разновидностей любви — «долговременную привязанность», Фишер явно не дорабатывает. Так, как за несколько десятилетий до нее психолог Зик Рубин (1973г) из Мичиганского университета провел большое интересное исследований счастливых и несчастливых в любви пар. З.Рубину удалось выявить три основных компонента половой индивидуальной любви: привязанность, забота и интимность (доверие). Привязанность, определяется как желание физического присутствия рядом любимого человека и готовность получать — проявлять эмоциональную поддержку. Забота, это беспокойство и действия по обеспечению благополучия другого. Интимность, близкие, доверительные отношения с человеком, когда каждый в паре не только без опасения делится с другим своими переживаниями, мыслями, идеями, но и с уверенностью быть понятым и поддержанным. Основываясь на трех значимых компонентах, Зик Рубин разработал «шкалу любви».

После знакомства с исследованиями З.Рубина становится понятным то, что Хелен Фишер поставила на третье место в своей разновидности любви и является любовью настоящей, а все остальное псевдолюбовные переживания, страсти, мифический романтизм.

В интервью «Российской газете» Хелен объяснила, почему романтическая любовь рано или поздно иссякает:
— Схема работы мозга во время романтической любви не спроектирована на вечную деятельность. Она развивается для специфических целей: заставляет мужчин и женщин сфокусировать энергию друг на друге и экономить время и силы в период ухаживания и стимулируя размножение.
Романтическая любовь характеризуется выбросом дофамина и в среднем длится от 18 месяцев до трех лет.

Для чего нужно различать любовь и псевдолюбовные переживания – самые разнообразные влюбленности и вожделения. А потому что, у этих явлений различная природа: истоки, течение, завершение.
А настоящая любовь длится до скончания жизни.

Исследования доктора Х.Фишер показали, что 91 процент американских женщин и 86 процентов американских мужчин не вступили бы в брак без этого ингредиента.

Чтобы вы не подумали, что американцы такие неисправимые романтики. Психолог Дэниэль Гоулман: «В последние годы основной̆ массив исследований по психологии рассматривает любовь почти как бизнестранзакцию, вопрос прибыли и убытков».

Роберт А. Джонсон: «Для нас, жителей Запада, впитавших вместе с молоком матери романтический ликер, Белорукая Изольда (символ земной любви) кажется второстепенной фигурой. Мы запрограммированы на другую драму: с тайными свиданиями и расставаниями, интригами, неземной страстью, подобной той, которая бушует между Тристаном и Прекрасной Изольдой».

Ну а в целом с точки зрения антропологии Хелен считает, что именно сегодня — золотое время для заключения браков.
На протяжении всего существования человечества женщины еще никогда не были столь образованны и привлекательны, как в XXI веке. Думаю, это столетие войдет в историю как время симметричных, или равноправных, браков

«В Соединенных Штатах, где романтический взгляд на брак в отличие от других стран был принят всерьез и где законы и обычаи основываются на сентиментальных мечтаниях старых дев, огромное количество разводов, а счастливые браки чрезвычайно редкое явление».
Бертран Рассел. Лауреат Нобелевской премии. 1929г.
Это первая треть прошлого века.

В немалой степени это происходит из-за путаницы настоящей любви с псевдо и окололюбовными переживаниями, страстями, расстройствами.

Благодаря работам Э.Фромма, З.Рубина, М.С.Пека и др. мы узнали, что такое настоящая любовь.
А настоящая любовь с годами становится только крепче и благотворнее.

В 18 лет юная поэтесса Зинаида Гиппиус встретила свою первую и единственную любовь — Дмитрия Мережковского, который отныне и на всю жизнь стал для нее мужем, спутником, другом, соратником, как и она для него. Их духовный и творческий союз отличался необычайным долголетием —

Работа исследователей Университета Стоуни Брук в Нью-Йорке доказала: срока давности у любви не существует. С помощью магнитно-резонансной томографии специалисты провели обследование химических процессов в мозгу у молодых пар и пар, проживших вместе более 20 лет. И оказалось, что в супружеских парах, живущих в счастливом браке, уровень дофамина также высок, как и у людей только что встретивших и переживающих влюбленность.
Дофамин — гормон, вырабатывающийся в надпочечниках ответственен, в том числе, и за «удовольствие жизнью и радость».

И еще много подобных историй

Современная психология о любви знает практически все,

поэтому несмотря на то, что Хелен выделяет три психические разновидности любви вы должны знать:

* Вожделение.

После бурной сексуально — восхитительной ночи наступает отчуждение.

* Романтическая любовь.

Не более трех лет (среднестатистичесая полгода) головокружительные, захватывающие разум, тело чувства — нездешней радости, аберрация зрения и пр. парапсихические чудеса – наступает отчужденив.

К крупномасштабным исследованиям природы и химии любви Хелен Фишер подтолкнула любопытная статистика разводов. Как правило, чаще всего люди разводятся на 4-й год после свадьбы. Почему?

Да потому, что влюбленность или то, что Хелен Фишер называет романтической любовью проходит всегда и не к четвертому году, а гораздо раньше. А к четвертому году у супругов уже не выдерживают нервы от всех этих дисгармоний, разногласий, проблем. Больше того, Социологи утверждают, что по самым скромным подсчетам распадается лишь одна из 10-15 несчастных семей, а остальные влачат лямку горестной жизни.

* Долговременная привязанность.

Любовь среда обитания наивысшего душевного комфорта. Под влиянием осложняющих обстоятельств, с годами любовь становится крепче и значимее. Только в любви человек может стать самим собой лучшим. Выдающийся русский философ Вл. Соловьев объяснял это тем, что любовь связана с «реализацией полноты личности»: «…через любовь восстанавливается андрогинная целостность личности, человек перестает быть раздробленным, ущербным существом».
Когда писатель А.Куприн умирал, он держал в своих руках руки жены Лизы. Уходя в другой мир, он так боялся расставания с любимой женщиной, что у нее на запястьях остались синяки.

А вот в чем можно согласиться с Хелен Фишер:

В то же время все эти три системы: любовь, влюбленности, вожделения независимы и способны уживаться в человеческом мозге одновременно. Например, будучи глубоко привязанной к супругу, вы можете испытывать сексуальное влечение и романтические чувства к совершенно другим мужчинам.
Более того, даже деля супружеское ложе с мужем, вы можете «перескакивать» от привязанности к нему к романтической любви к другому.
Эта мозговая «полигамность» и становится причиной ревности, супружеских измен и разводов.

Поэтому настоящая любовь это не что-то большое, белое и пушистое это исключительно позитивная жизненная реальность в разные периоды жизни обретающая различные оттенки, но не меняющая своей благотворной сути.

«Думаю, мы были созданы не для счастья, а для репродукции», — поясняет Хелен.

Результаты проведенных Хелен Фишер томографических исследований безусловно интересны и полезны, но многое еще зависит от того как они интерпретируются? Так не менее известные позволяют сделать несколько иные выводы.

Не во всем согласны с Хелен Фишер и Андреас Бартельс и Семир Зеки из University College (Лондон), они обнаружили области мозга, которые активизируются в том случае, если человек находится в состоянии влюбленности. Ученые привлекли к исследованиям студентов, которые были «влюблены по уши», отсканировали их мозг и проанализировали структуру мозговой активности.
Результаты оказались интересными. Во-первых, в период влюбленности задействуется лишь относительно небольшая область человеческого мозга — в сравнении, скажем, с ситуацией обычной дружбы. «Удивительно, — заключают ученые, — что для создания настоящей бури чувств требуется столь небольшая часть коры головного мозга». Вторая неожиданность связана с тем, что часть мозга, «пораженная» влюбленностью, включает области, одна из которых отвечает за инстинктивные чувства, а другие генерируют эйфорию, подобную той, которую вызывают наркотики. Таким образом, состояние мозга влюбленных людей отличается от состояния мозга людей, испытывающих другие сильные эмоции, и скорее напоминает мозг человека, одурманенного наркотиком.

В нашей более 1800 единиц хранения. Есть и по теме этой статьи:

А. Гуленков «Химия любви»

Ларри Янг, Брайан Александер «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение».

Можно ли поменять свою биологию?Профессор факультета антропологии в Ратгерском университете и автор книги «Почему мы любим» Хелен Фишер считает, люди биологически предрасположены думать и действовать в соответствии с определенной моделью

Профессор факультета антропологии в Ратгерском университете и автор книги «Почему мы любим» Хелен Фишер считает, люди биологически предрасположены думать и действовать в соответствии с определенной моделью: свойствами темперамента. В своем эссе она рассуждает о том, что чем лучше мы будем разбираться в свойствах своей личности, тем осознаннее сможем принимать решения, определяющие нашу жизнь.

«Я широк, я вмещаю в себя множество разных людей», — писал Уолт Уитмен. Я никогда не встречала двух одинаковых людей. У меня есть однояйцевый близнец, и даже мы не идентичны. Каждый человек — это индивидуальность, он обладает различным набором мыслей и чувств, которые влияют на его поступки. Но существуют модели личности: люди выражают различные стили мышления и поведения — психологи называют это свойствами темперамента. Я предлагаю концепцию свойств темперамента как еще один инструмент познания.

Личность состоит из двух фундаментально различных типов черт психики: тех которые относятся к «характеру», и тех, которые относятся к «темпераменту». В основе черт, относящихся к характеру, лежит жизненный опыт. Ваши детские игры, интересы и ценности вашей семьи, то, каким образом люди из вашего окружения выражают любовь и ненависть, что ваши знакомые и друзья считают грубостью, а что — вежливостью, чему они поклоняются, что поют, над чем смеются, как зарабатывают деньги и отдыхают, — бесчисленное количество культурных воздействий выстраивают ваш уникальный набор черт характера. Противовесом этому в психике является темперамент, включающий биологически заложенные свойства, которые вносят вклад в ваш способ чувствовать, мыслить и вести себя. Испанский философ Хосе Ортега-и-Гассет дал следующее определение человека: «Я есть Я и мое окружение ». Темперамент — это «Я», наша основа.

Каждый из нас — это различное сочетание из этих четырех основных типов темперамента. Но все мы имеем свою неповторимую индивидуальность. Конечно, люди подвергаются различным воздействиям, но мы не чистые доски, на которых окружающая среда пишет индивидуальность.

Выявлено, что в личности человека от 40% до 60% приходится на долю черт темперамента. Они наследственные, практически неизменны на протяжении всей жизни и связаны с определенным набором генов и/или гормональной или медиаторной системой. Более того, наши черты темперамента объединены в группы, каждая из которых относится к одной из систем головного мозга: связанной с дофамином, серотонином, тестостероном и эстрогеном/окситоцином. Каждая группа черт формирует определенные свойства темперамента.

Например, определенные аллельные гены в дофаминной системе головного мозга связаны с исследовательским поведением, возбуждением, поиском впечатлений и приключений, восприимчивостью к скуке и слабым торможением. С изменениями в дофаминной системе мозга связан энтузиазм, а также низкий уровень самоанализа, увеличение энергии и мотивации, физическое и интеллектуальное развитие, познавательная гибкость, любопытство, генерирование идей и вербальный и невербальный творческий потенциал.

Набор черт, связанных с серотониновой системой головного мозга, включает общительность, низкий уровень тревоги, высокие показатели по шкале экстраверсии и низкие показатели по шкале «Отсутствие близких друзей», хорошее настроение, религиозность, конформность, законопослушность, конкретное мышление, самообладание, устойчивое внимание, слабое стремление к новизне и геометрические и арифметические способности.

Усиленное внимание к деталям, повышенная сосредоточенность, ограниченные интересы — это некоторые из черт, связанных с уровнем пренатального тестостерона. Также активность тестостерона связана с эмоциональным сдерживанием, эмоциональными срывами (как правило, приступами сильного гнева), социальным доминированием и смелостью, пониженной социальной чувствительностью и высоким уровнем пространственных и математических способностей.

Наконец, черты, связанные с эстрогеном и окситоцином включают в себя свободное владение иностранными языками и другие лингвистические навыки, способность к сопереживанию, к воспитанию, стремление к приспособлению в обществе и другие социальные навыки, контекстуальное мышление, воображение и интеллектуальная гибкость.

Каждый из нас — это различное сочетание из этих четырех основных типов темперамента. Но все мы имеем свою неповторимую индивидуальность. Конечно, люди подвергаются различным воздействиям, но мы не чистые доски, на которых окружающая среда пишет индивидуальность. Любопытный ребенок остается любопытным с возрастом, хотя может меняться то, что вызывает у него любопытство. Упрямые люди остаются упрямыми, дисциплинированные люди остаются дисциплинированными, и послушные мужчины и женщины склонны оставаться послушными.

Мы способны действовать, выходя за рамки нашего характера, но такое поведение утомляет. Люди биологически предрасположены думать и действовать в соответствии с определенной моделью: свойствами темперамента. Как можно использовать данную концепцию о свойствах темперамента на практике? Так как мы социальные создания, более глубокое понимание того, кто мы (и окружающие) такие, может дать ценный инструмент для познания, привлечения, убеждения, осуждения, вознаграждения и любви других людей: от друзей и знакомых до мировых лидеров.

Мы — не марионетки на спирали ДНК. Например, те, кто биологически предрасположен к алкоголизму, часто бросают пить. Чем лучше мы разберемся в свей биологии, тем лучше поймем, как культура влияет на нашу биологию.

Возьмите на заметку. Обладатели ярко выраженной склонности к поиску новизны вряд ли будут хороши в работе, предполагающей жесткий распорядок и требующей строгого соблюдения сроков. Осторожные от природы люди вряд ли будут чувствовать себя комфортно на должностях, где необходимо рисовать. Решительные, жесткие, с высоким уровнем тестостерона не очень подходят для работы с теми, кто не способен быстро решать и браться за дело. И те, у кого преобладает высокий уровень эстрогена, сострадающие и заботливые, вряд ли будут хороши в занятиях, требующих быть безжалостными.

Менеджеры могли бы формировать совет директоров, включающий все четыре основных типа. Университеты могли бы размещать новичков с соседями по комнате со схожим темпераментом, а не происхождением. Возможно, команды в бизнесе, спортивные команды, учителя с учениками взаимодействовали бы более эффективно, если бы они либо аналогично мыслили, либо имели бы различные когнитивные навыки. И конечно, мы могли бы эффективнее взаимодействовать со своими детьми, партнерам, коллегами и друзьями. Мы не марионетки на спирали ДНК. Например, те, кто биологически предрасположен к алкоголизму, часто бросают пить. Чем лучше мы разберемся в свей биологии, тем лучше поймем, как культура влияет на нашу биологию.

какой Вы тип и кто привлекателен для Вас ➡ klass511.ru

Содержание

1 поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого. “Химия” любви и влечения: какой Вы тип и кто привлекателен для Вас
- 1.1 Химия любви: научный взгляд. Как происходит химия любви?
- 1.2 Хелен Фишер доказала, что все эмоциональные процессы, происходящие в организме человека, имеют под собой научное объяснение
- 1.3 Первым этапом можно назвать влюбленность или, иначе, обыкновенную похоть
- 1.4 Шоколад как средство пополнения серотонина
- 1.5 Вторым этапом можно назвать привязанность
- 1.6 Существует также еще один этап, который состоит в выборе партнера
- 1.7 Сколько же длится такая любовь-химия?
- 1.8 Отрицательный эффект
- 1.9 Ученые пришли к неутешительным выводам, касающимся детей, которые лишены контакта с родителями в первый год жизни
- 1.10 Каковы были результаты
- 1.11 “Химия” любви и влечения: какой Вы тип и кто привлекателен для Вас?
- 1.12 Исследователь
- 1.13 Переговорщик
- 1.14 Новое в блогах
- 1.15 Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого

Химия любви: научный взгляд. Как происходит химия любви?

Красивое чувство, которое движет людьми, заставляя их совершать безумные поступки. Из-за него случилось многое в истории человечества, вплоть до того, что между странами развязывались войны. Казалось бы, совершенно неземное чувство, которое заставляет людей порхать, как бабочек, превозносит их до небес, даря ощущение счастья и необыкновенной радости. Но появился взгляд на любовь с точки зрения химии.

Хелен Фишер доказала, что все эмоциональные процессы, происходящие в организме человека, имеют под собой научное объяснение

Для этого Хелен Фишер, американская ученая, работающая в отрасли антропологии, использовала методику сканирования мозга. По результатам экспериментов она смогла выяснить, какие области мозга являются ответственными за чувство любви. Химия любви, оказалось, заключается в том, что мозг вырабатывает некое вещество, заставляющее человека почувствовать эмоциональный подъем, благополучие и повышение уровня возбуждения. Это вещество называется допамин.

Научная версия дает объяснение процессу любви, который состоит из трех этапов.

Первым этапом можно назвать влюбленность или, иначе, обыкновенную похоть

В это время нами движут половые гормоны – эстроген и тестостерон, они влияют на наши желания, связанные с объектом вожделения: желание видеться чаще, например.

Шоколад как средство пополнения серотонина

Интересно, что серотонин можно встретить в небольших дозах в таких продуктах, как клубника и шоколад – недаром говорят, что в них содержатся гормоны счастья. Наверняка практически у каждого есть такая подруга или друг, который не может и дня прожить без шоколада. Их можно назвать «любовными наркоманами». Такие люди чаще всего нуждаются именно в чувствах от первых встреч, которые самые сильные, яркие и запоминающиеся, которые приносят большой уровень выработки радости и удовольствия в виде допамина.

Вторым этапом можно назвать привязанность

Таким образом, активная и экспрессивная влюбленность сменяется чем-то более спокойным и умиротворенным. Химия любви на этом этапе заключается в других гормонах – в окситоцине и вазопрессине.

Первый гормон очень специфический; его присутствие «замечено» в процессе схваток при родах, а также он активно выделяется при оргазме. Этот гормон отвечает за то, чтобы закрепить взаимную связь между влюбленными, и количество оргазмов между ними еще больше закрепляет эту связь.

Вазопрессин – гормон, который регулирует моногамность. Были проведены эксперименты, которые доказали, что искусственно подавленное количество гормона в организме мужчины приводит к тому, что он быстро теряет интерес к партнерше. То есть то, что сильный пол бегает за каждой юбкой можно объяснить с научной точки зрения – возможно, у них недостаточно гормона вазопрессина.

Такова химия любви, научный взгляд на нее на первых двух этапах.

Существует также еще один этап, который состоит в выборе партнера

На подсознательном уровне мы стремимся найти такого партнера, с которым возможно продуктивное и качественное воспроизведение потомства. Для этого партнер должен быть сильным и здоровым, с крепкой иммунной системой. Благодаря этому этапу обрели популярность духи с феромонами, так как все эти данные о здоровье передаются посредством запаха. У млекопитающих этот аромат помогает найти самого сильного самца; у человека этот процесс происходит аналогичным образом, но это не так замечается в человеческой среде, так как помимо того, каким запахом обладает особь, мужчина или женщина ориентируется на множество факторов в выборе своей пары. Вот только во имя любви в магазинах стала доступна «обманка».

Сколько же длится такая любовь-химия?

Профессором Фишер было объяснено не только то, почему любовь — химия, она выяснила и то, сколько длится в среднем такая любовь. Вещество допамин вырабатывается в организме от 18 месяцев до 3 лет. Отсюда и выражение «любовь длится не дольше чем три года». Стоит этого бояться? Наоборот, стоит опасаться, если чувства любви живет дольше этого периода. Процесс того, как происходит химия любви, разумно рассчитан природой. Если гормон допамин вырабатывается дольше, чем это нужно для установления прочной связи между двумя людьми, под действием гормона человек может начать сходить с ума. Влюбленные люди не обращают внимания на происходящее вокруг, если находятся под влиянием химии любви достаточно долгое время. Вы не сможете ни полноценно работать, ни сосредоточиться на домашних делах. Яркие страстные чувства должны смениться чувством глубокой привязанности и уверенности в отношениях с партнером. Для того чтобы снова почувствовать всю яркость ощущений, которые происходят во время выработки допамина, не обязательно бежать к новой девушке или парню. Достаточно устраивать со своим партнером редкие, но прекрасные романтические минуты. Например, внезапно позвать любимую в ресторан. Или же устроить какой-нибудь романтический вечер.

Отрицательный эффект

Неважно, какие науки лежат в основе этого чувства – физика или химия. Любовь может ощущаться как нечто сильное, мощное, дающее положительный заряд эмоций. Но с той же вероятностью любовь может повлиять на человека негативно. Особенно если особа, на которую направлена вся энергия человека, не отвечает взаимностью. По сути, выработка допамина приводит к тому, что вы желаете быть с человеком рядом, но у него подобного процесса не происходит. Постоянная стимуляция ощущений, вызываемых гормоном, перемешивается с пониманием того, что желаемый партнер не испытывает к вам аналогичных чувств.

Сама Фишер пришла к выводу, что любовь – это своего рода наркотическая зависимость. Только наркотик этот — вполне легальная химия тела – «любовь», и производится самим же организмом. Все, что необходимо для выработки этого наркотика – найти подходящего партнера, который своими действиями сможет вызвать ответную реакцию гормональной системы.

Такова формула любви. Химия дает объяснение, которое еще не совсем принимается в обществе. Сложно поверить, что такое высокое чувство – это всего лишь реакция химических элементов в организме. Но и способность чувствовать любовь не заканчивается на этом.

Ученые пришли к неутешительным выводам, касающимся детей, которые лишены контакта с родителями в первый год жизни

Были проведены исследования, которые показали, что первые месяцы жизни особенно важны для того, чтобы у человека в дальнейшем была способность полноценно общаться, любить, дружить и проявлять способность к остальным социальным связям. За это отвечают нейропептиды – гормоны, которые выступают сигнальными веществами для того, чтобы при контакте с любимым человеком в крови и спинно-мозговой жидкости повышалась концентрация химических элементов, которые заставляют организм испытать радость и удовольствие от общения. Если же изначально эта система не была налажена, даже понимание умом, насколько человек хорош и сколько замечательных вещей он для вас сделал, не будет восприниматься на уровне физиологической реакции. Про эти гормоны уже говорилось ранее, это окситоцин и вазопрессин. Эксперимент был проведён при участии восемнадцати детей, которые, к сожалению, находились в самом раннем возрасте в детдоме, хотя затем попали в благополучные семьи, а также детей, которые были со своими родителями с самого рождения.

Каковы были результаты

По результатам оказалось, что вазопрессин присутствует в значительно меньшей дозе именно у детей из приютов. По окситоцину был проведен следующий эксперимент. Замеры данного вещества перед экспериментом показали, что его уровень примерно одинаковый у обеих групп. В процессе дети должны были играть в компьютерную игру сидя сначала на коленях у матери (родной или приемной), после же у незнакомой женщины. У детей, которые сидели на коленях у родной мамы, уровень окситоцина повышался; при прохождении игры с незнакомой женщиной этого не происходило. А для бывших сирот окситоцин остался в одинаковом количестве как в первом, так и во втором случае. Такие результаты дали ученым возможность говорить о том, что, видимо, способность радоваться тому, что ты общаешься с близким тебе человеком все-таки формируется именно в первые месяцы жизни. И как ни грустно, но дети, лишенные контакта с родителями в первые месяцы существования после рождения, могут иметь проблемы в психическом и социальном отношении. Химия любви заключается не только в том, что организм должен выработать определенную систему рекций, но и в том, что настройка данной системы должна произойти как можно раньше, в самые начальные этапы жизни.

“Химия” любви и влечения: какой Вы тип и кто привлекателен для Вас?

Любовь подразумевает выбор: из тысяч людей мы каким-то образом выделяем одного человека, с которым нам хочется строить близкие отношения, полные страсти, преданности и привязанности.

Как и почему мы выбираем именно этого партнера? По каким параметрам и критериям? В среднем, мы склонны выбирать партнера, близкого нам по социо-экономическому и этническому уровню, а так же – по уровню образования, ума и физической привлекательности. Влияет, конечно же, и ранний детский опыт.

И тем не менее, если мы зайдем в большую аудиторию, полную людей, приблизительно равных нам по социо-экономическому, интеллектуальному и культурному уровню, а так же по уровню внешней привлекательности, почему мы все-таки склонны влюбляться в одних, и не обращать внимания, или, напротив, испытывать неприязнь – к другим?

Биолог и антрополог Хелен Фишер (Helen Fisher) утверждает, что на “химию любви и влечения” влияют допамин, серотонин, эстроген и тестостерон.

Людей на типы начал делить еще Карл Густав Юнг. Именно с его легкой руки в психологии появились такие понятия как “интроверт” и “экстраверт”. Его идеи позднее были развиты и доработаны в методике Mayers-Briggs, которая делит людей на 16 типов личности.

Однако сегодня технологии позволяют пойти дальше простых наблюдений. Фишер проанализировала на МРТ мозг 2500 студентов, которые были влюблены. По итогам данного исследования и дальнейшей работы она выделила четыре широких биологически обусловленных стиля мышления и поведения, которые она соотносит с четырьмя широкими нейрохимическими системами. Им соответствуют четыре типа личности: Исследователь, Строитель, Директор и Переговорщик.

Исследователь

Преобладает допаминовая система

Исследователей привлекают новизна, приключения. Им свойственна нетерпимость к скуке, импульсивность, энергия и энтузиазм. Они не склонны к интроспекции, поскольку их взгляд направлен вовне, а не внутрь. Эти мужчины и женщины любопытны, имеют гибкий ум и высокий уровень креативности. Они больше всех зарабатывают – и больше всех тратят.

Идеальный романтический партнер: такой же Исследователь.

Преобладает тестостерон

Директор – любитель систем, от механических до компьютерных, математики и инженерии. Их интересы хоть узки, но глубоки. Они менее чувствительны к социальным нормам, менее эмпатичны, меньше склонны поддерживать контакт глаз во время разговора. Они чрезвычайно чувствительны к статусу, уверенны в себе, прямолинейны, ассертивны. Не смотря на эмоциональную сдержанность, они гневливы.

Идеальный романтический партнер: Переговорщик

Переговорщик

Преобладает эстроген

Переговорщики прекрасно улавливают контекст, холистичны, склонны к долгосрочному планированию. Они обладают хорошими межличностными качествами, такими как эмпатия, способность оказать поддержку. Они щедры и умеют доверять, склонны устанавливать социальные связи, имеют хорошую память на эмоционально окрашенные события. У них отличное воображение и гибкое мышление.

Идеальный романтический партнер: Директор

Так все-таки нас привлекает сходство или различие? Согласно Фишер, и то, и другое может быть верно. Любознательному, авантюрному, любопытному и не признающему авторитеты Исследователю будет очень сложно ужиться с традиционалистом-Строителем, любящим правила и уважающим авторитеты. Этим двум типам комфортнее с подобными им людьми.

Что же касается Директора и Переговорщика, то они прекрасно дополняют друг друга. Если Переговорщик способен увидеть ситуацию с разных сторон, учесть все нюансы, то Директор может уравновесить этот тип своей способностью к решительным действиям. В свою очередь, Директор не очень хорошо чувствует эмоции других людей, тогда как Переговорщик может уловить тонкие нюансы отношений и поддержать своего партнера в этом вопросе.

Традиционно принято считать что мужчины ближе к типу Директор, а женщины чаще- Переговорщики. Но Фишер подчеркивает, что все мы – комбинация всех четырех типов. В каждом есть что-то от каждого типа, вопрос в том, какой тип – ведущий.

Новое в блогах

Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого

Работы Хелен Фишер о структурах мозга, отвечающих за характер, вкусы и привязанности, освещались в академических журналах, на конференциях TED и даже на сайте знакомств Match.com. Сегодня ее идеи применяет бизнес — например, такие компании, как Deloitte. Как сотрудник Института имени Кинси и Ратгерского университета Хелен Фишер консультирует топ-менеджеров. В 2015 году Фишер и Дэвид Лэбно — эксперт по лидерству и инновациям — основали компанию NeuroColor, занимающуюся корпоративным консалтингом.

Как вы перешли от анализа личных отношений к изучению профессиональных?

Мои работы по личностным особенностям стали известны, и Дэйв Лэбно, с которым мы тогда не были знакомы, услышал мое интервью на National Public Radio. Он позвонил и сказал: «Хелен, а ведь ты изучаешь не любовь — ты изучаешь взаимоотношения». Я сразу поняла: он прав! Мой опросник для подбора пар применим к семьям, друзьям, коллегам и клиентам. Дэйв долго работал в этом бизнесе, знал все личностные тесты — и понял, что я нашла нечто прорывное.

Хелен Фишер

Чем ваш тест лучше других?

Личность человека определяют два взаимодействующих фактора: культура (привнесенные воспитанием нормы) и темперамент (определяемый генами, гормонами и нейромедиаторами). Я изучаю темперамент. Ответ на вопрос Match.com, почему мы влюбляемся в того или иного человека, я стала искать в неврологии. Я два года штудировала литературу и все больше убеждалась, что каждая черта характера связана с одной из четырех систем гормонов — дофамин/норадреналин, серотонин, тестостерон и эстроген/окситоцин. Эта закономерность выявлена не только у человека, но и у обезьян, голубей и даже ящериц.

И как же они связаны?

Экспрессия определенных генов дофаминовой системы вызывает любознательность, креативность, импульсивность, энергичность и гибкость сознания. Такие люди любят риск и новизну. Те, у кого высок уровень серотонина (или кто принимает селективные ингибиторы обратного захвата серотонина как антидепрессанты), общительны и легко социализируются. Они консервативны и не стремятся исследовать мир. Экспрессия тестостерона делает человека упрямым, прямолинейным, решительным, скептичным и напористым — а также склонным к строгим дисциплинам: инженерии, ИТ, механике, математике и музыке. Наконец, преобладание эстрогена/окситоцина характерно для интуитов и эмпатов — вдумчивых, обладающих воображением и склонных доверять окружающим.

Как вы обеспечивали точность результатов?

Значит ли это, что другие тесты не нужны?

Что касается экстраверсии/интроверсии, сама Изабель Майерс как-то сказала, что этот параметр определяет, как человек получает энергию: находясь в компании или оставаясь в одиночестве. Однако вопросы по этому разделу также определяют, замкнут человек или общителен, — а это совершенно иное. Например, я, как и многие, отношусь к общительным интровертам: мы любим болтать с друзьями, но для «перезарядки» нуждаемся в одиночестве.

Но и вы, и Match, и Deloitte навешиваете на человека ярлык одной доминирующей системы. В чем польза такой оценки?

То есть нужно не только определять личностные особенности сотрудников, но и подстраиваться под коллег?

Конечно. Можно изменить подачу информации, ответы на вопросы и даже язык тела так, чтобы люди с другим характером лучше восприняли ваши слова. Еще пример. Старший партнер Deloitte, слушавший мои лекции, собирался выступить перед важным клиентом. Когда его команда подготовила презентацию, была полночь, и все собирались спать. Но он вдруг понял, что в выступлении слишком много теории и мало конкретики, а слушатели, топ-менеджеры международного банка, наверняка «серотонинщики». Все вернулись к работе, переделали презентацию — и заключили миллионную сделку. Умея находить подход к человеку, вы достучитесь до любого — клиента, босса, подчиненного.

А можно ли изменить свой характер и склад ума?

Вы тестировали людей по всему миру. Есть ли какие-то различия между странами?

Тестостерон и эстроген — половые гормоны. Не усилит ли ваша методика гендерные стереотипы?

Источники:

http://fb.ru/article/213220/himiya-lyubvi-nauchnyiy-vzglyad-kak-proishodit-himiya-lyubvi
http://wiolife.ru/psihologiya/otnosheniya/himiya-lyubvi-i-vlecheniya-kakoj-vy-tip-i-kto-privlekatelen-dlya-vas
http://maxpark.com/community/88/content/6062974

Закрытые операции на мозге. Или управление гормонами при… | by Vanilla Thunder | DesignSpot

Или управление гормонами при проектировании взаимодействия.

Доброго вечерочка вам друзья. Мне очень приятно что вы решили прочесть эту статейку, потратив немного вашего бесценного времени, и я спешу сказать вам спасибо.

И у меня к вам сразу вопрос: как вы выбирали, что надеть сегодня утром? Вы можете сказать, что надели то, что вам нравится. Но почему вам нравится то, что нравится? Знаете-ли вы, что наш мозг, как кукловод дёргает за ниточки, подталкивая к краю нужного ему решения? Думаете, что у вас и вашего мозга всегда одинаковые желания? Хм… В идеальном мире — да, но эволюция внесла в эту схему свои коррективы. Например, мне хочется быть стройным, подтянутым и здоровым, и при этом, выработанная веками тяга к большому количеству жиров и соли, не даёт мне это сделать. Но сегодня мы не будем говорить о том, как преодолеть вредные привычки, а скорее о том, как самому поиграть в этого самого кукловода.

И пред тем, как начать, думаю, не лишним будет присмотреться к тому, как и на чём работает наш мозг. Если не вдаваться в детали, то в основе работы нашего самого дорогого органа лежат интересные вещества — гормоны. Их повышение или понижение в определённых зонах нашего мозга заставляет нас чувствовать, запоминать и вспоминать, думать. Например, стоит нам наполнить базальные ганглии кортизолом, как начинаем испытывать тревогу, или если дофамин не отпустит нашу поясную извилину, то мы не сможем переключиться на другое дело (так кстати и возникают обсессивно-компульсивные расстройства).

Гормонов у нас довольно много, около 60, но сосредоточимся мы сегодня всего на 4 самых интересных: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Почему именно эта четвёрка? Потому, дорогие мои, что это счастье в чистом виде. Повышение уровня именно этих гормонов дарит нам ощущения умиротворения, радости и вдохновения. А кто не хочет быть счастливым?

Такие гормоны вырабатываются гипофизом и гипоталамусом, которые в свою очередь объединяются лимбической системой — специальной зоной нашего мозга, отвечающей за эмоции и память.

Но зачем нам знать обо всех этих гормонах или нейромедиаторах, ведь работающие практики проектирования можно применять и без этого? Это так, знание основ работы мозга само по себе ничего не изменит — мозг не станет работать иначе от того, что вы поймёте, как происходит мыслительный процесс. Но всё-таки гораздо проще жить, когда глаза открыты, чем блуждать вслепую. Благодаря этому знанию, вы сможете понять «как» и по-новому взглянуть на уже устоявшиеся методики, а может даже и придумать новые, более эффективные способы проектирования взаимодействия, помочь людям обрести новые привычки.

Важно знать: что способствует выработке гормонов счастья или избавляет нас от стресса — является нашей привычкой.

И немного о том, как привычки формируются. В нашем мозге существует два вида вещества: серое и белое. По сути и то и то — нейроны, однако белые отличаться от серых изолирующей миелиновой оболочкой. Ею мозг защищает самые важные и быстрые связи от разрушения. Миелин активно вырабатывается в раннем возрасте и со временем ослабевает, потому учиться и прокладывать новые нейронные магистрали взрослым людям становится сложнее.

Процесс формирования нейронных связей напоминает Хадукен из игры Street Fighter, когда в синапсе (соединении) происходит прорыв импульса от одного нейрона к другому. Но чтобы эту связь закрепить можно или многократно ее активировать или связать ее с сильными эмоциями. Первое долго но качественно, втрое быстро но стихийно. Здесь-то и вступают в игру нейромедиаторы, так как они и ответственны за эмоции. То есть моделируя поведение с выработкой этих гормонов, мы можем закрепить в памяти людей нужные нам паттерны.

Как вообще эти гормоны появились? У каждого из них своя функция, но причина возникновения одна и та же — обеспечить наше выживание. Можно сказать, что появились они в процессе эволюции, что объясняет, почему их выделение так приятно: так природа закрепляет паттерны, благоприятствующие нашему выживанию. Эта концепция и объясняет, почему нам нужно учитывать это при проектировании взаимодействия.

Делайте пользователя счастливее и закрепляйте нужные вам привычки и паттерны.

Это основная мысль всей статьи, которую заклинаю вас запомнить. Теперь же давайте посмотрим, как можно добиться этого приятного эффекта. Как я и сказал ранее, хоть дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфин формируют нашу радость, все же они немного отличаются. То есть работать с ними нужно по-разному. И давайте начнём с местной рок-звезды — дофамина.

найди меня если сможешь

Сперва, давайте познакомимся, вот как выглядит этот негодник.

Ну, такое. Если вы не Уолтер Уайт или хотя бы не увлекаетесь химией, то эта форма для вас, наверное, как и для меня — прикольный гексагон с палочками. Но погодите, все станет интереснее.

Дофамин принято считать главарём нашей шайки гормонов, ибо о нём в нашем UX мире твердят почти на каждом углу. На самом же деле, у дофамина хороший пиар-менеджер, и окситоцин, серотонин, эндорфин ничуть ему не уступают. Думаю, что с ним нам просто проще работать.

Дофамин был придуман природой для для стимулирования в нас поиска новой информации. Когда мы видим что-то новое, когда мы учимся и движемся к цели путем экспериментов, наш мозг наполняет этот нейромедиатор, вызывая приливы радостного волнения — вдохновения. Не можете припомнить такого? А я напомню.

Вы достаточно стары, чтобы помнить киндеры с бегемотиками? Помните то волнение, когда, вам давали этот волнующий презент, вы снимали с него эту фольгу, которая влипала в шоколад и психуая, вы просто разрывали это поганое яйцо лишь бы добраться до жёлтого пластикового контейнера, в котором томилась эта желанная награда… и опять повторка.

В общем, Kinder Surprise хоть и запрещены в Евросоюзе, но могут дать вам ценный совет: если хотите грамотно работать с дофамином, просто следуйте схеме: стимул — вовлечение — действие — вознаграждение — стимул… Так, работает любого рода игрофикация. С помощью коллекций, лутбоксов, дропа или что-там нынче модно, мы вовлекаемся в дофаминовые петли разной ширины. Как например здесь это делает Duolingo:

Но это прямая работа с дофамином, нас же интересуют более тонкие материи. Как я и сказал, дофамин отвечает за интерес, обучение и исследование. Значит, стоит поощрять пользователя за самостоятельное изучение сервиса. В книге «Эмоциональный дизайн» приводился один интересный пример, как (вроде бы) Mint.com устроили на своём портале настоящую охоту за пасхальными яйцами, разбросав по разным страничками сайта яички, каждое из которых стоило денег. Не стоит и говорить, что все они были найдены в течение нескольких часов, но ажиотаж продолжался несколько месяцев. С тех пор эту тактику вовлечения используют все: google, kickstarter, youtube, coca-cola и многие многие другие.

Подогревать интерес можно и случайными действиями или подарками (они работают лучше), но можно использовать и эффект Зейгарник или открытый гештальт. Эффект Зейгарник гласит, что незаконченный мем информации запоминается лучше, чем… Таким образом, начав за пользователя действие, мы повысим его уровень дофамина, а также увеличим его вовлечённость в процесс.

Так, например, предоставляя пользователю промокод на какой-то вид товаров мы подталкиваем его к изучению нужного нам раздела. А дальше воображение и желание этот гештальт закрыть сделают всю черную работу.

Но порой даже не нужно тратить средства на столь масштабные изменения, достаточно прибегнуть к маленьким доставляющим мелочам. Так в свое время меня покорила Asana всего одной своей фичей — иногда, по закрытию задачи, случайным образом мог возникнуть единорог и пролететь пол экрана. И все. Весь мозг заполнен дофамином от столь неожиданного сюрприза и желания разгадать коварный алгоритм появления рогатой лошади. Эта фича практически ничего не стоила, но выхлоп колоссальный: я не просто начал работать в приложении, но ещё и делить работу на более мелкие задачи, ведь так вероятность появления единорожки была выше. А вместе с тем поднялась и моя продуктивность.

Однако помимо всех дофаминовых радостей, есть и оборотная сторона медали — привыкание. Самый первый кусочек мороженого самый вкусный, а дальше мозг не получая новой информации прекращает выработку дофамина и нам становится уже не так радостно. Наш мозг — скупердяй, и не может разбазаривать столь ценные вещества попусту.

Если перекладывать этот факт на интерфейс, то дофаминить пользователя нужно каждый раз чем-то новым. Покажите, как ваш сервис меняется, что на нём появляется нового, а если ничего, то как можно по-новому использовать старое.

Вот один антипример — UXpressia. Если кто-то когда-то пользовался этим сервисом, то помнит, что он был более-менее хорош, и я был очень воодушевлён, когда обнаружил его. Моё портфолио пестрило множеством артефактов оттуда. Но в один прекрасный момент, я просто перестал им пользоваться. Потому, что я не видел в нём развития. Может ребята делали много полезного, но не говорили об этом, потому показалось, что проект стагнирует. Я вырвался их дофаминовой петли и наткнулся на отходняк.

Другой пример Miro, бывший Realtimeboard. Они постоянно говорят о новых функциях и улучшениях, тем самым создавая ореол постоянного развития и по капельке поддерживая уровень дофаминового вовлечения. Таким образом у нас плотно скрепляется образ Miro и инноваций, приправляя все радостью.

Аналогично поступают и в airtable. Только вместо того, чтобы говорить о новшествах, они рассказывают о том, как их продукт используют в разных контекстах, подталкивая наш мозг к экспериментам и дофаминовому трипу.

«Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого» — Как спастись от ревности

Исследуя эволюцию любви и процессы, происходящие в организме человека и других созданий — от волков до уток и шимпанзе, — Фишер дала научное объяснение проявлениям любовной горячки, возвышенного романтического чувства, сексуального желания и привязанности. Что ж, я стала чувствовать себя более информированной. Я могу предсказать некоторые поступки окружающих меня людей. Я владею кое-каким инструментарием, который помогает мне справиться с собственными проблемами и проблемами тех, кто рядом. Однако понимание предмета ничуть не затронуло сами мои чувства — они остались неизменными. Первым делом автор рассказывает, какие химические вещества лежат в основе множества ощущений, относящихся к человеческой любви. Дофамин — главный гормон романтической любви. Именно повышение уровня дофамина в мозгу приводит к концентрации внимания влюбленные сосредоточены на объекте своей любви, не замечая ничего вокруг , вызывает чувство радостного возбуждения, а также множество других симптомов, характерных для влюбленных, — повышенную энергию, гиперактивность, бессонницу, потерю аппетита, сердцебиение, учащенное дыхание.

Какой партнер Вам подходит. Хелен Фишер

Психология Найти свою половинку поможет теория Хелен Фишер Найти свою половинку — большое счастье. И удается это далеко не всем. Теория антрополога, доктора философии Хелен Фишер, облегчит вам поиски любимого человека и поможет сохранить отношения на долгие годы. Американский антрополог, доктор философии Хелен Фишер уверена, что это все влияние генетики, нейромедиаторов и гормонов.

чувств – ревность, «эта отвратительная комбинация собственничества, выразилась специалист по эволюционной антропологии Хелен Фишер. И.

Выяснив, что происходит в мозгу влюбленных, я задалась вопросом: Психологи могут рассказать о том, что мы предпочитаем человека со схожим социально-экономическим происхождением, интеллектуальным уровнем, внешней привлекательностью, теми же религиозными ценностями. Детские переживания, безусловно, тоже играют свою роль — впрочем, никто не может объяснить, какую именно. Но как конкретно возникает притяжение между двумя людьми, у которых сложатся полноценные отношения?

Возможно, причины притяжения между людьми можно объяснить биологически. Я разработала опросный лист, чтобы выяснить, в каком соотношении организм производит дофамин, серотонин, эстроген и тестостерон, и мы вывели четыре типа личности, которые определяются соотношением этих веществ в мозгу. На сайте знакомств . Сейчас я свожу все эти данные вместе. Думаю, они помогут мне понять, почему, когда человек заходит в комнату, где у всех схожие социально-экономическое происхождение, интеллектуальный уровень и внешняя привлекательность, не все присутствующие вызывают у него влечение.

Через несколько лет мы поймем, какие механизмы головного мозга ответственны за наше предпочтение в выборе партнера. Профессор Хелен Фишер — антрополог из Университета Ратгерс в Нью-Джерси, автор пяти книг и сотен научных статей и частый гость передач о науке на радио и телевидении. Фишер стала известна благодаря своим исследованиям поведения влюбленных людей.

Фишер, Хелен

Чтобы ответить на этот вопрос, научно-исследовательская группа под руководством Хелен Фишер взялась за изучение результатов томографии головного мозга влюбленных и тех, кто недавно пережил разрыв отношений. Любовь не всегда приносит счастье. В ходе исследований было обнаружено, что еще никому не приходилось пережить любовный опыт без потерь.

Любовь — одержимость, которая может стать еще сильнее, когда вы отвергнуты.

Природа и химия романтической любви Хелен Фишер. Лично мне это стремление к сексуальной исключительности кажется наиболее интересным.

Последний поцелуй тебе дарю. Однако для многих это оказывается невозможным. Да и в существующих отношениях и мужчины, и женщины порой демонстрируют чрезвычайно сильные собственнические чувства по отношению к партнеру. ревность существует почти во всех культурах. Когда отношениям угрожает реальный соперник, одни ревнивцы начинают хандрить, другие монополизируют свободное время партнера, прячут его ото всех, не берут с собой в свет или устраивают скандал каждый раз, когда тот заговаривает с другими людьми даже в самых невинных ситуациях.

Некоторые пытаются в отместку вызвать у любимого ревность. Иногда ревнивец пытается казаться значительнее, сексуальнее, богаче или умнее предполагаемого соперника, изо всех сил демонстрируя собственную неотразимость. Другие в борьбе за безраздельное внимание объекта страсти заваливают его подарками и окружают вниманием, а кое-кто даже угрожает покончить с собой, если партнер бросит его. Мужчины и женщины ревнуют обычно по одним и тем же поводам.

Вид любимого человека, флиртующего с другим, способен разбудить могучий инстинкт собственника. В разные периоды жизни, в разных культурах поводы для ревности могут быть совершенно различными.

Скачать электронные книги бесплатно, читать книги онлайн автора Фишер Хелен

Как вы перешли от анализа личных отношений к изучению профессиональных? Мои работы по личностным особенностям стали известны, и Дэйв Лэбно, с которым мы тогда не были знакомы, услышал мое интервью на . Мой опросник для подбора пар применим к семьям, друзьям, коллегам и клиентам. Чем ваш тест лучше других?

чувств, считает антрополог университета Ратджерса Хелен Фишер. По ее мнению, Окситоцин также является гормоном ревности.

Природа и химия романтической любви-Хелен Фишер. Электронная библиотека, книги всех жанров Реклама: Природа и химия романтической любви-Хелен Фишер К сожалению бесплатное скачивание и чтение книг на нашем сайт больше не доступно. С каждым днем все сложнее и сложнее содержать подобного рода сайты, ежедневно нам поступают сотни жалоб от правообладателей и обрабатывать их в ручном режиме становится очень проблематично, поэтому мы приняли решение ограничить доступ ко всем произведениям, дабы все правообладатели остались довольны.

8 занимательных лекций о любви, сексе и ревности

Почему мы изменяем, когда любим Хелен Фишер о культуре любви: Почему мы изменяем, когда любим Она завершает предостережением о потенциальной катастрофе, связанной со злоупотреблением антидепрессантами.

Сервис электронных книг ЛитРес предлагает скачать книгу Почему мы любим. Природа и химия романтической любви, Хелена Фишер в форматах .

Никакая часть электронного экземпляра этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав. Крепко прижмись и слушай, что я шепчу тебе,Я люблю тебя, о, я весь твой,Только бы нам ускользнуть ото всех, убежатьбеззаконными, вольными,Два ястреба в небе, две рыбы в волнахНе так беззаконны, как мы.

Дикая буря, сквозь меня проходящая,И страсть, которая содрогает меня,Клятва, что мы слиты навеки,Я и женщина, которая любит меня и которую я люблюБольше жизни моей. О, я охотно отдал бы все за тебя…Уолт Уитмен. Великий поэт был не первым, кто задавался этим вопросом. По-видимому, еще миллион лет назад об этом спрашивали себя наши далекие предки, сидя вокруг костра или лежа на спине и глядя на звезды.

Казалось бы, этот вопрос не имеет ответа, однако я попыталась ответить на него. Я взялась за эту работу по целому ряду причин. Я пережила счастливую и несчастную любовь. Я сполна познала радости и муки романтической страсти. Я убеждена, что это чувство — краеугольный камень социальной жизни человечества, и каждый из нас имеет опыт счастья и отчаяния, которые дарит любовь.

Хорошие книги: природа и химия любви

Любовь — чистая химия Американский ученый-антрополог Хелен Фишер доказала это Признаться, я давно слышала, что в сегодняшнем мире все более популярной становится теория о том, что в основе такого чудесного и неземного явления, как любовь, лежат обыкновенные химические и биологические процессы, проходящие в организме человека. Авторство теории приписывали американцам, которые, как водится, если озаботятся какой-нибудь проблемой, то тут же пытаются приучить к ней весь мир.

Можно представить, какое впечатление на меня произвело, когда на одном из научных сайтов я нашла информацию о человеке — разработчике этой идеи. Им оказалась ученый-антрополог Хелен Фишер.

Лайфхакер собрал лекции TED о любви, сексе и ревности, Антрополог Хелен Фишер попыталась разобраться, как обстоят дела.

Профессор кафедры антропологии Хелен Фишер в результате летних исследований пришла к выводу, что темперамент человека, его образ жизни определяют доминирующие гормоны. Инструкция к тесту Отвечая на вопросы, выбирайте наиболее соответсвующий вариант. После ответа на все 40 вопросов вы увидите результат. Максимальное количество набранных баллов соответствует Вашему типу личности по теории доминирующего гормона Хелен Фишер Внимание!

Заполнять контиактные данные НЕ обязательно Вы можете оставить свои данные, чтобы получить подарок. Ваше имя Количество вопросов в тесте:

8 занимательных лекций о любви, сексе и ревности

В году в Колорадском университете в Боулдере получила доктора философии по физической антропологии: В году была привлечена к . В — годы являлась одним из основных спикеров на конференции [5]. Фишер утверждает, что любовь может начаться с любого из этих чувств. Некоторые люди занимаются сексом с кем-то новым и влюбляются.

них предоставили самку, они начали проявлять признаки сильной ревности. не ответственен за отцовский инстинкт, как заметила Хелен Фишер. Не.

Комментарии В своей книги Хелен делит людей на четыре группы в зависимости от того, каких гормонов больше вырабатывает их организм. По мнению Фишер, такие вещества, как допамин, серотонин, тестостерон и эстроген, почти целиком определяют доминанту человека. Так, если человек постоянно стремится на поиски новых ощущений и впечатлений, то в его организме, по всей видимости, преобладает выработка допамина.

Если активнее проявляются такие черты, как спокойствие, основательность в выборе решений, приверженность традициям, то у индивидуума скорее всего усилена выработка серотонина. В случае если человек требователен к себе и другим, быстро принимает решения, склонен отдавать приказы, обладает стратегическим мышлением, то в его организме доминирует тестостерон. У таких в организме богато представлен гормон эстроген. Согласно теории Хелен Фишер, мы невольно выбираем себе партнеров в зависимости от типа личности.

Why we love, why we cheat

Большая тема «мужчина и женщина»

«Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого»

Представьте: первобытные люди ищут место для стоянки и вдруг находят грибы. Если среди них будут только «дофаминщики», они кинутся пробовать грибы и, возможно, отравятся. Надо, чтобы были и серотониновые особи, которые скажут: «Стоп, мы же это не едим», — и тестостероновые, которые предложат проверить грибы на собаке, и эстрогеновые, которые попытаются выяснить, кто что знает о грибах. Мы мыслим по-разному, чтобы вместе находить оптимальные решения, и в коллективе должны быть разные типы личности.

Подробнее

«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой».

В глобальной сети доступны практически все ответы на любые вопросы, и каждому одна и та же информация открывается по разному, так как каждая личность — это целая вселенная со своим генетическим кодом, мышлением и абсолютно уникальным собственным опытом. Давайте это ценить, не зависимо от вероисповедания, собственных знаний и мировосприятия, стараться понять, услышать и уважать окружающих.

Подробнее

Реализация своих природных качеств

Если родился мальчиком — воспитывай и реализуй в себе мужчину. Если девочкой — становись женщиной. Это самые базовые качества, которые даны нам природой (Богом), обуславливая тем, в каком теле мы родились, мужском или женском. Женщина воспитывающая в себе мужские качества встретит мужчину с женским характером и наоборот. Девочка, которая «не выросла», будет раз за разом искать себе «папу», не замечая того, как превратилась в бабушку и наоборот. Всему свое время, для детства, для юности, для взрослой жизни. Природа физического тела явно подсказывает нам когда уже пора взрослеть и принимать ответственность за свою жизнь.

Подробнее

«Поняв, как работает мозг, вы достучитесь до любого» — Страх звонка. Как побороть страх входящего звонка

Сомнения и страх как основные блокировки сознания, или коротко о шишковидной железе 20, Его можно назвать порталом между индивидуальной личностью, мозгом и Божественным Разумом. Она очень сложно устроена, и она является экраном от трехмерного мозга к Бесконечному Разуму. Эпифиз является посредником продвинутого знания в проявлении реальности. Он работает с гипофизом, чтобы открыть мост, портал между физическим и не физическим, между разумом и духом. Какому бы знанию вы ни позволили себе верить, оно становится реальностью после того, как шишковидная железа открывает врата к Божественности. Она делает это путем перевода частоты мысли в тепловой био-химический электрический поток сквозь ваше тело, и открытия разуму. Ваш человеческий мозг каждую секунду преобразовывает мысли, которые вы создаете, в тысячи био-химических [элементов]. Как мы объясняли, не каждая мысль обычного мозга проникает в Высший Разум.

Как работает головной мозг?

Артём Лучко Что страшнее: В обоих случаях мы испытываем страх, однако характер у этих страхов очень разный. Страх является ответом на различные раздражители. Но почему в ходе эволюционного процесса человек не избавился от этих странных ощущений и какова истинная природа страха?

В природе нет ничего лишнего, и страх – самый универсальный способ . И одновременно две эти программы не работают, психика дает сбой. мозг всегда подкинет самые ужасные сценарии и варианты.

Включить -уведомления Страх фобии относятся к расстройствам, особенно сильно мешающим людям жить. Это ничего, если фобия связана с чем-либо, чего просто избежать. Например, боязнь полетов может ограничивать выбор профессии и места отдыха, но не мешает человеку полноценно жить и не требует постоянного сопротивления своему недугу. Но есть и другие фобии, жить с которыми гораздо тяжелее. Пациентка по имени Джозефина боится куриных ножек.

Собираясь на званый обед, она всегда предупреждает об этом хозяев. Однажды, когда хозяева упустили это из виду и подали Джозефине тарелку с ногой петуха, тушенного в вине, это вызывало у нее столь резкую реакцию, что в отделении скорой помощи оказалась не только Джозефина, но и хозяин дома. С тех пор она старается обедать только дома.

Как возникают фобии, почему ими сложно управлять? Возможность развития некоторых разновидностей страхов, судя по всему, составляет одно из врожденных свойств мозга, что-то вроде отголоска эволюционной памяти о том, что могло представлять опасность для далеких предков. Эти реакции не всегда наблюдаются при первом столкновении с вызывающими их объектами, но если знакомство с объектом сопровождается хотя бы слабым намеком на то, что он может представлять опасность, у детеныша или младенца сразу вырабатывается глубокая и устойчивая боязнь.

Так, детеныши обезьян, родившиеся в неволе, не демонстрируют врожденного страха перед змеей. Но если показать детенышу змею и прокрутить видеозапись реакции страха, проявляемой другой обезьяной, змеи начнут приводить детеныша в ужас.

Главное о природе страха

Узнайте, как работает ваш мозг! Все это, а также беспокойство и стрессы — приметы сегодняшнего времени. Почти каждый прочувствовал их на себе.

Бывает ли у вас такое, что от какого-то звука пробегает холодок по коже Наблюдая за отдельными клетками мозга мышей.

Страх перед неопределенностью или неизвестностью: Сегодня учеными и медиками обнаружено и классифицировано такое количество всевозможных, присущих человеку, фобий, что невольно складывается впечатление, что страх это основная доминанта, полностью подчиняющая себе все психофизиологические процессы организма, либо оказывающая на них заметное влияние. Принято за аксиому, что страх это якобы ответ, реагирование человека на раздражители различной природы.

Да, если вы вздрогнули, например, от неожиданно хлопнувшей двери, причинно-следственная связь между страхом реакцией и стуком двери причина очевидна и бесспорна. Между тем человек зачастую испытывает, т. Особняком стоит такая разновидность фобий, как страх перед неизвестностью — нервозное ожидание будущего, и страх перед неопределенностью — реагирование на нетривиальную глобальную ситуацию в непосредственном настоящем.

Очевидно, что это»жжжжж» со страхом неспроста заложен в генотип человека. В случае бесполезности человечество уже давно бы от него избавилось за немалый, по нашим меркам, период времени эволюции, в лучшем случае оставив какой-нибудь ничего не значащий рудимент. Страх помогает человечеству выжить С давних времен наблюдательным мужчинам известен беспроигрышный способ быстрого соблазнения женщины. Вместо километров комплиментов, многих тонн цветов и подарков избранницу достаточно взять с собой в ситуацию, реально, без дураков формирующую в обоих острое, проникающее глубоко в подсознание, чувство страха.

Это экстремальное переживание не должно быть мимолетным, оптимальный срок составляет два — три дня. Согласно статистике, благополучно выбравшаяся из такой ситуации женщина сама желает немедленной близости с человеком, разделившим ее страхи и трудности. Является общепризнанными факты, свидетельствующие о существенном увеличении мышечной силы, быстроты реакции, остроты зрения человека в моменты реальной опасности, когда страхом за свою жизнь буквально охвачено все его естество.

САМОЗАЩИТА МОЗГА ЧЕЛОВЕКА

Сегодня ее идеи применяет бизнес — например, такие компании, как . Как сотрудник Института имени Кинси и Ратгерского университета Хелен Фишер консультирует топ-менеджеров. В году Фишер и Дэвид Лэбно — эксперт по лидерству и инновациям — основали компанию , занимающуюся корпоративным консалтингом. Как вы перешли от анализа личных отношений к изучению профессиональных?

Мои работы по личностным особенностям стали известны, и Дэйв Лэбно, с которым мы тогда не были знакомы, услышал мое интервью на . Он позвонил и сказал:

Я никогда не задумывалась о том, чтобы побороть в себе этот страх. Эксперименты, призванные выяснить природу страха перед змеями, показали.

Генетика Как ваш мозг формирует самые значительные воспоминания? Исследования страха, проводимые на крысах, существенно помогали нам это изучить. Хотя страх людей и крыс являются разными вещами, способы, с помощью которых крыса и человеческий мозг и тело отвечают на опасность, подобны по своей сути. По причине того, что есть стержень многих человеческих патологий, от панических приступов до посттравматического стрессового нарушения, прорыв в понимании системы страха мозга может привести к новым путям лечения этих нарушений.

Эта область получает информацию от всех органов чувств и в свою очередь контролирует разнообразные цепочки, которые вызывают усиление сердцебиения, потение ладоней, урчание в желудке, напряжение мышц и гормональные выбросы, которые характеризуют»состояние боязни». Амигдала крысы отвечает на естественные природные опасности крысы боятся котов без специального обучения этому и учится новым опасностям звукам, знакам и запахам, которые появляются в присутствии котов и других угроз.

Посредством изучения способов, с помощью которых мозг запоминает эти раздражители, такие как звуки, предшествующие опасности, наша система изучения страха и памяти в целом, объяснялась на основе исследования крыс. Существуют данные, что амигдала рептилий и птиц имеет подобные функции. Изучение людей с нарушениями амигдалы по причине неврологических заболеваний или как последствие хирургического вмешательства для предотвращения эпилепсии, показывают, что наш мозг также работает по подобной основной схеме.

Смысл этих открытий состоит в том, что с ранних времен возможно, начиная с того времени, когда землей правили динозавры или даже раньше эволюция воздействовала на способ побуждения мозга для выработки реакций, которые, возможно, позволяли организму выжить в опасной ситуации. Решение было настолько эффективным, что не изменилось сколько — нибудь значительно в течение многих веков. Очевидно, что это еще не вся история. Поскольку система страха обнаруживает опасность и начинает на нее реагировать, такой мозг как человеческий, с его огромными возможностями к умственной деятельности, анализу и осмыслению, начинает оценивать, что происходит и пытается определить, что следует делать.

Это происходит, когда появляется чувство страха.

Источник страха можно удалить из мозга

Однако, греясь под ним, они могут стать добычей хищника. Они позволяют идентифицировать беду, которая вот-вот случится. Подсознательное чувство опасности активно помогает живым организмам выживать. Представьте себе ящерицу, которую хватает орел.

Поступающий в спинной мозг серотонин, положительно влияет на и борьбе противоположностей» и устроен внутренний механизм саморегуляции Считается, что норадреналин — гормон ярости, а адреналин — гормон страха. выделяются вещества, по химической природе близкие к морфину.

Миф о работе мозга Это неправда! Разберемся, откуда он взялся. В середине прошлого века было совершенно непонятно, как мыслит человек сейчас это тоже непонятно, но уже на другом уровне. Но кое-что было известно — например, что мозг состоит из нейронов и что нейроны могут генерировать электрические сигналы. И вот кому-то пришла в голову мысль проверить: Нейронов в мозге несколько миллиардов, и было бы чистым безумием измерять активность каждого из них — это заняло бы много лет. Поэтому вместо того, чтобы изучать все нейроны подряд, ученые исследовали только небольшую часть, определили среди них процент активных и предположили, что по всему мозгу этот процент одинаков такое предположение называется экстраполяцией.

Из этого был сделан немного прямолинейный вывод: Даже и сейчас что-то подобное иногда встречается в желтой прессе.

Страх — его природа и проявления Страх — внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. С точки зренияпсихологии считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. Природа страха — это бесконечный контроль происходящего в попытке провести жизнь в пределах известного, допустимого, обусловленного. Это настороженность закрытого ума, постоянный анализ происходящего, проведенный через оценочность, не проживая жизнь через опыт, а создавая ко всему личностное персональное отношение и считая его знанием.

Стремление человека к позитивным переживаниям любви, интереса, симпатий, миролюбия, дружественности служит его самоосуществлению в социуме.

Поэтому страх часто бывает «ложной тревогой», и нам придется «обучить» свой мозг некоторым трюкам, чтобы страх не сковывал и.

Бз пнимния пиды тх, пичин г пявлния тдн вбдитья т мг тх. пид тх нпин н мл ттй. цикл, пбликмых ттй, хтль бы пдлитья глвными ткытиями, кты длны з 25 лт мтятльных илдвний пиды тх. Зигмнд Фйд пнимни пиды тх и пичин г пявлния являтя мвым птннным явлним. Эт пв, чт ппяттвт пшнм вбжднию т нмтных, пвличнных и нбнвнных тхв. Чт ж являтя мым глвным в пнимнии пиды тх, кк знни вдт к г вбжднию?

лвях, ттьях и книгх п пихлгии щтвт нмл пдлний тх. Избили пдлний и их нтчнти ми п б ж гвят мнгм. Птбвль гмня бт для тг, чтбы збтья дкнльн в пид нших тхв. Дмю, чт мн пчтливиль пнять, чт пдтвляют бй нши тхи, ткд ни бтя, кк и пчм люди нчинют нбнвнн бятья, и чт и кк мжн и нжн длть для эффктивнг вбждния т них. Ктки плжния и вывды пид тх в нтящй тть пдтвждны гмным чилм лчв из пктики вбждния т нбнвнных, нвязчивых тхв, фбий, и твжных тйтв личнти бл лчв.

Здь я н бд тнвливтья н зличных пдлниях тх и их клификциях. з пйд к кткм излжнию плчнных вывдв. Стх — эт эмцинльня кция н гз.

Главное о природе страха

Эмоции и рациональные решения у человека зачастую противостоят друг другу. Эмоции появляются у человека ввиду природы мозга, запрограммированного на систему инстинктов. Так, при виде положительных стимулов — вкусной еды, денег как источника удовольствия, привлекательного представителя противоположного пола — мозг вырабатывает сигналы и отправляет их гормональной системе. Вырабатываются химические вещества, влияющие на реакцию человека — он может начать испытывать страх, радость, спокойствие или восхищение.

Работы по эмоциональному интеллекту имеют тем больший вес, что могут применяться в бизнесе, маркетинге и политике.

Что такое лимбическая система мозга к тому, чтобы признать, что эмоции являются неотъемлемой частью человеческой природы. Страх зависит от лимбической системы: реакции страха формируются в.

На улице темно и вы дома одни. Вокруг нависла тишина и не слышно ни звука, кроме голосов из телевизора, который вы смотрите. И вдруг краем глаза вы замечаете, что дверь в комнату начинает плавно приоткрываться! Немедленно учащается дыхание, пульс стучит в висках, напрягаются мышцы. Долю секунды спустя становится понятно, что это был сквозняк. Никто не пытается забраться в ваш дом. Но на эту долю секунды вы так испугались, что отреагировали, как будто жизнь оказалась в опасности.

Необычные факты о нашем теле — Мозг

Что происходит в нашем мозгу, когда мы взаимодействуем с людьми? · Границы для молодых умов

Аннотация

Подумайте о недавнем разговоре. Не могли бы вы сказать, хорошо это было или плохо? Как вы узнали, заинтересован ли ваш собеседник в том, что вы сказали? Способность представить себе, что кто-то может думать или чувствовать (известная как ментализация), вероятно, играет большую роль в том, что делает социальное взаимодействие успешным. Мы знаем, что определенные области мозга задействованы, когда нас спрашивают, о чем кто-то думает, но задействуем ли мы эти «мыслящие области мозга» всякий раз, когда мы взаимодействуем с другими, или просто когда что-то напоминает нам о мыслях? На этот вопрос могут дать ответы только исследования, которые заставят участников почувствовать, что они находятся в реальном социальном взаимодействии.Поэтому мы разработали эксперимент, в котором дети считали, что они взаимодействуют с партнером во время сканирования их мозга.

Ментализация: размышления о мыслях

Вы когда-нибудь хотели, чтобы у вас была способность читать чьи-то мысли? Хотя буквальное чтение мыслей происходит только в научно-фантастических рассказах, в реальной жизни у нас есть способность, которую большинство из нас считает само собой разумеющейся: мы можем думать о том, что думают другие , вероятно, . Часто мы можем угадать, что у кого-то на уме, по выражению лица или по его действиям.Способность думать о ментальных состояниях, таких как убеждения, желания и эмоции, называется ментализмом . Ментализация помогает нам предсказывать и понимать поведение других людей. Без этой способности социальный мир был бы очень запутанным!

Ментализация — сложный навык, требующий нескольких областей мозга. Ученые, изучающие мозг, называемые нейробиологами, идентифицировали эти области мозга с помощью специальной техники, называемой магнитно-резонансной томографией (МРТ; см. Вставку 1).В обычном эксперименте участники сканируют свой мозг, читая рассказы, и отвечают на вопросы, основываясь на том, что персонажи рассказов знают или верят [1]. Определенные области мозга активируются многими различными типами задач на ментализацию [2, 3], поэтому мы называем их областями ментализации (рис. 1).

Вставка 1 — Как нейробиологи измеряют активность мозга у людей?

Мозг состоит из клеток, называемых нейронами, которые общаются друг с другом с помощью химических и электрических сигналов.Поскольку невозможно напрямую измерить эти сигналы у людей, не удалив череп, нейробиологи используют технологии, которые косвенно измеряют сигналы. Технология, которую мы использовали в нашем исследовании — магнитно-резонансная томография (МРТ) — использует особое свойство крови: она является более или менее магнитной, в зависимости от того, сколько в ней кислорода. Измеряя силу магнитного сигнала, МРТ может сказать нам, сколько кислорода содержится в крови в разных частях мозга в разное время.

Но какое отношение кислород в крови имеет к активности мозга? Чем больше сигналов посылает нейрон, тем больше энергии он использует. Чем больше энергии использует группа нейронов, тем больше кислорода требуется этим нейронам, поэтому больше кислорода доставляется кровью в эту область мозга. Это похоже на то, что происходит после того, как вы много тренируетесь: вы дышите быстрее и глубже, чтобы получить больше кислорода из воздуха. Таким образом, с помощью МРТ мы измеряем, какие области мозга используют больше или меньше кислорода, что косвенно говорит нам, в каких областях есть нейроны, которые более или менее активны.

Обратите внимание, мы сказали «более или менее активный», а не «активный или неактивный». Это потому, что ни одна часть мозга никогда не отключается. В любой момент ваш мозг выполняет множество вещей, о которых вы даже не подозреваете! Итак, чтобы выяснить, какие области мозга задействованы в определенном типе мышления, нам нужно найти области, которые более активны при этом типе мышления, чем при других типах мышления. Для этого во многих исследованиях участники в сканере выполняют две или несколько очень похожих задач (называемых «условиями»), которые различаются только тем, что изучают исследователи.

Если вы хотите узнать больше о том, как работает сканер МРТ, см. Вставки 1 и 2 от Parker [4].

Рисунок 1 — Ментализирующие области мозга.
Мозг работает немного по-разному в зависимости от того, какая задача ментализации выполняется, но некоторые или все области, окрашенные в красный цвет, обычно активируются у взрослых, когда они мыслят. Здесь показана только одна сторона мозга (правая сторона для поверхности и левая сторона для середины), но одни и те же области обычно активны с обеих сторон.

Ментализация важна не только тогда, когда мы читаем о других или наблюдаем за ними, но и во время социальных взаимодействий . Однако в большинстве МРТ-исследований ментализации использовались задачи, которые не позволяли участнику взаимодействовать ни с кем. Таким образом, неясно, работает ли мозг таким же образом, когда мы мысленно относимся к людям, с которыми взаимодействуем, и когда мы не находимся в социальном взаимодействии.

Что может происходить в детском мозге во время социального взаимодействия?

Обычно только один человек может поместиться в сканер МРТ.Таким образом, может показаться невозможным сканировать чей-то мозг во время социального взаимодействия. Но нейробиологи придумали творческие пути решения этой проблемы. Например, в одном эксперименте участники сканера были связаны с кем-то в другой комнате через прямую видеотрансляцию и вместе играли в простую игру [5]. Это социальное взаимодействие привело к активации в тех же областях мозга, что и в исследованиях ментализации.

Этот результат может означать, что мы автоматически мыслям всякий раз, когда взаимодействуем с другими.Однако, поскольку игра не требовала от игроков размышлений о психических состояниях, мы не можем быть уверены, что регионы, активированные во время игры, были точно такими же регионами, которые участники используют, когда они мыслят. Чтобы прояснить это, мы разработали новую игру, в которой игроки взаимодействовали с другим человеком и должны были думать о психических состояниях.

Большая часть того, что мы знаем о ментализации и мозге во время социального взаимодействия, получена в результате исследований взрослых. Мы знаем, что наш разум и мозг меняются по мере того, как мы растем от детей к взрослым, но мало исследований изучали, используют ли дети те же области мозга, что и взрослые, при формировании мышления или взаимодействии с другими.В течение среднего детства, , дети начинают взаимодействовать более сложным образом. Они проводят больше времени с друзьями и одноклассниками и могут думать о более сложных психических состояниях. Поэтому мы решили сосредоточиться на среднем детстве, чтобы изучить, как работает мозг во время ментализации и социального взаимодействия.

Как мы проверяли наши вопросы?

Наше исследование было направлено на ответ на три вопроса о мозге в среднем детстве:

Какие области мозга участвуют в ментализации?
Какие области мозга участвуют в социальном взаимодействии?
Активизируются ли области ментализации автоматически во время социального взаимодействия?

Чтобы ответить на эти вопросы, мы пригласили здоровых детей в возрасте 8–12 лет пройти сканирование мозга с помощью МРТ.Мы получили качественные снимки 28 детей.

Находясь в сканере, дети думали, что они играют в угадайку через Интернет с другим ребенком. На самом деле они просто играли с компьютером — таким образом мы могли убедиться, что ответы «партнера» всегда были одинаковыми. На протяжении половины игры наши участники получали подсказки от своего «партнера». Каждый намек состоял из одного предложения, например: «У меня есть воздушный змей». Затем наши участники использовали эти подсказки, чтобы угадать, какой из двух вариантов ответа выберет их партнер.В приведенном выше примере подсказки можно было выбрать «дождливый день» или «ветреный день». Чтобы угадать, дети нажимали одну из двух кнопок, которые держали в руках (по одной в каждой руке). После каждого предположения дети узнавали, соответствует ли их предположение выбору партнера. Другая половина игры была такой же, за исключением того, что вместо того, чтобы получать подсказки от якобы реального партнера, дети получали подсказки с компьютера о персонаже в рассказе (рис. 2).

Рис. 2. Дети играли в угадайку внутри сканера МРТ.
Каждый черный прямоугольник показывает то, что дети видели в разное время на протяжении игры. Игра состояла из трех частей: (1) Подсказка: дети получали подсказку от своего партнера или с компьютера о сюжетном персонаже. (2) Угадай: дети использовали подсказку, чтобы угадать один из двух вариантов. (3) Совпадение: дети узнавали, совпадают ли их предположения с тем, что выбрали партнер или компьютер. Показанные здесь подсказки являются ментальными, но игра работала так же, когда подсказки были нементальными. Всего дети увидели 96 подсказок.

Как для партнера, так и для сюжетного персонажа половина подсказок касалась психических состояний, например, чего-то, что партнер или персонаж знал, хотел или чувствовал. Например, мысленный намек от партнера может быть таким: «Я хочу получить хорошую оценку». Другая половина намеков касалась партнера или персонажа, но не включала психическое состояние. Например, нементальный намек от партнера может быть таким: «Я живу далеко от школы».

Чтобы выяснить, какие области мозга участвуют в ментализации (вопрос 1), мы искали области, которые были более активными, когда дети угадывали, используя ментальные подсказки, по сравнению с нементальными подсказками.Чтобы выяснить, какие регионы вовлечены в социальное взаимодействие (вопрос 2), мы искали регионы, которые были более активными, когда дети догадывались о своих партнерах, чем когда они догадывались о персонажах рассказов.

Наконец, мы хотели узнать, активируются ли области ментализации автоматически во время социального взаимодействия (вопрос 3). Другими словами, когда дети догадывались о своих партнерах, активировались ли области ментализации, даже если ничто в игре не напоминало детям думать о психических состояниях? Чтобы ответить на этот вопрос, мы сравнили активацию во время Partner vs.Состояние персонажа, когда дети угадывали, используя нементальные подсказки.

Что мы нашли?

Вопрос 1: Какие области мозга участвуют в ментализации?

Когда дети угадали, используя ментальные подсказки, мы увидели активацию во многих из тех же областей, которые часто активируются, когда взрослые думают о психических состояниях (рис. 3А). По-прежнему возможно, что области ментализации каким-то образом изменятся между средним детством и взрослой жизнью. Однако у нас не было взрослых для выполнения нашей задачи, поэтому мы не можем ответить на этот вопрос, основываясь только на этом исследовании.

Рисунок 3 — Результаты нашего исследования.
Красные кружки на этом рисунке показывают области, которые часто активируются при ментализации взрослых (см. Рисунок 1). (A) Оранжевые области активировались больше, когда дети гадали с помощью ментальных подсказок, чем когда они использовали нементальные подсказки (вопрос 1). (B) Фиолетовые области активировались больше, когда дети догадывались о своих партнерах, чем когда они догадывались о персонаже рассказа (Вопрос 2). (C) Желтые области активируются, когда дети мыслят о персонаже рассказа и когда они догадываются о своих партнерах, используя нементальные намеки.Это говорит о том, что некоторые области ментализации автоматически активируются во время социального взаимодействия (вопрос 3).

Вопрос 2: Какие области мозга участвуют в социальном взаимодействии?

Как и ожидалось, области ментализации были более активными, когда дети догадывались о своих партнерах, чем когда они догадывались о персонажах рассказов. Мы увидели активацию не только в регионах, которые мы нашли в вопросе 1, но и в большем количестве регионов, которые часто встречаются в исследованиях ментализации (рис. 3B).

Помимо областей ментализации, мы обнаружили активацию в областях вознаграждения, и областях, связанных с памятью, когда дети считали, что они вовлечены в социальное взаимодействие.

Вопрос 3: Активизируются ли области ментализации автоматически во время социального взаимодействия?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы искали области мозга, которые активировались, когда дети догадывались о персонаже рассказа, используя Ментальные подсказки, по сравнению с нементальными намеками, то есть когда дети мыслят.Затем мы посмотрели, совпадают ли эти области с теми, которые активировались, когда дети догадывались о своих партнерах, используя нементальные подсказки (рис. 3C).

Несколько областей (отмечены желтым цветом на рис. 3C) были активированы как когда дети мысленно размышляли о персонаже рассказа, так и когда они догадывались о своих партнерах, используя нементальные подсказки. В то же время многие области (окрашенные синим цветом на рис. 3C) были активированы, когда дети догадывались о своих партнерах, но не когда они мысленно представляли персонажа.В целом, мы думаем, что это хорошее свидетельство того, что области ментализации автоматически активируются во время социального взаимодействия, но есть также различия в том, как мозг работает во время социального взаимодействия, и в том, как он работает, когда мы не находимся в социальном взаимодействии.

Что означают наши выводы?

Когда наши участники взаимодействовали с тем, что, по их мнению, было реальным человеком, области ментализации активировались, даже когда игра не требовала размышлений о психических состояниях. Мы по-прежнему многого не понимаем обо всех различных вещах, которые может делать каждая область мозга, поэтому мы не можем быть уверены, что наши участники думали об определенных вещах.Тем не менее, наши результаты — это то, что мы ожидали бы найти, если бы взаимодействие с партнером приводило к большей автоматической ментализации, чем размышления о персонаже рассказа.

Наше исследование показывает, что мозг по-разному реагирует, когда мы взаимодействуем с предположительно реальным человеком, чем когда мы думаем о персонаже рассказа. Поэтому, чтобы по-настоящему понять, как работает мозг во время реальных социальных обменов, нейробиологи должны попытаться сделать свои эксперименты максимально похожими на реальные социальные взаимодействия.

Мы также понимаем, что наша игра, в которой дети общаются с помощью заранее запрограммированных текстовых сообщений, является лишь одним из примеров социального взаимодействия. В реальном мире социальные взаимодействия часто происходят лицом к лицу, и психологизация в таких ситуациях, вероятно, включает понимание выражений лица, движений тела и тона голоса. Будущие исследования с использованием различных типов задач могут помочь нам выяснить, что схожего, а что отличается в том, как работает мозг во время различных форм социального взаимодействия.

Почему это исследование важно?

Социальные взаимодействия — ключевая часть человеческого опыта. Они влияют на то, как мы учимся и думаем, на наше счастье и даже на наше физическое здоровье. Это означает, что люди, у которых есть проблемы с социальным взаимодействием, например, с расстройством аутистического спектра или социальной тревожностью , могут испытывать трудности во многих сферах повседневной жизни. Понимание того, что происходит в мозгу типичных детей, когда они взаимодействуют с другими, может помочь нейробиологам выяснить, что может измениться в мозгу детей с социальными трудностями, и, в конечном итоге, как помочь этим детям преодолеть эти различия и вести более счастливую жизнь.

Глоссарий

Ментализация : ↑ Размышление о психических состояниях. Психические состояния включают убеждения, мысли, знания, желания и эмоции.

Активировано : ↑ Когда сигнал МРТ от области мозга сильнее (это свидетельствует о том, что нейроны в этой области используют больше энергии) во время одного состояния по сравнению с другим.

Области ментализации : ↑ Области мозга, которые часто активируются во время задач, требующих ментализации.

Социальное взаимодействие : ↑ Когда два (или более) человека действуют таким образом, который влияет на другого человека (или людей), например, разговаривают или вместе играют в игру.

Среднее детство : ↑ Время от дошкольного до подросткового возраста. В нашем исследовании участвуют дети в возрасте 8–12 лет.

Области награды : ↑ Области мозга, которые часто активируются, когда люди получают — или ожидают получить — награду, например деньги или еду.Эти регионы также часто активируются во время социального взаимодействия.

Расстройство аутистического спектра : ↑ Люди с этим заболеванием имеют проблемы с социальным взаимодействием и общением. Они также могут проявлять необычный интерес к небольшому количеству тем или занятий, и у них могут быть различия в своем сенсорном опыте (например, слух, зрение или осязание) по сравнению с другими людьми.

Социальная тревога : ↑ Страх быть негативно оцененным другими людьми.Люди с социальной тревожностью часто испытывают беспокойство до, во время и после социальных взаимодействий.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Первоисточник Статья

↑ Алкир, Д., Левитас, Д., Варнелл, К. Р., и Редкей, Э. 2018. Социальное взаимодействие задействует системы ментализации и вознаграждения в среднем детстве. Hum. Мозговой картограф . 39: 3928–42. DOI: 10.1002 / hbm.24221

Список литературы

[1] ↑ Галлахер, Х., Хаппе, Ф., Брансуик, Н., Флетчер, П., Фрит, У., и Фрит, К. 2000. Чтение мыслей в мультфильмах и рассказах: исследование фМРТ «теории разума» в вербальных и невербальных задачах. Neuropsychologia 38: 11–21. DOI: 10.1016 / S0028-3932 (99) 00053-6

[2] ↑ Schurz, M., Radua, J., Aichhorn, M., Richlan, F., and Perner, J. 2014.Теория фракционирования разума: метаанализ исследований функциональной визуализации мозга. Neurosci. Biobehav. Rev. 42: 9–34. DOI: 10.1016 / j.neubiorev.2014.01.009

[3] ↑ Моленберг, П., Джонсон, Х., Генри, Дж. Д., и Маттингли, Дж. Б. 2016. Понимание умов других: метаанализ нейровизуализации. Neurosci. Biobehav. Rev. 65: 276–91. DOI: 10.1016 / j.neubiorev.2016.03.020

[4] ↑ Паркер А. 2018. Подделки и подделки в сканере мозга. Фронт. Молодые умы . 6:39. DOI: 10.3389 / frym.2018.00039

[5] ↑ Редкей, Э., Доделл-Федер, Д., Пирроу, М. Дж., Маврос, П. Л., Кляйнер, М., Габриэли, Дж. Д. Э. и др. 2010. Живое общение лицом к лицу во время фМРТ: новый инструмент для социальной когнитивной нейробиологии. Neuroimage 50: 1639–47. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2010.01.052

5 Разум и мозг | Как люди учатся: мозг, разум, опыт и школа: расширенное издание

имеет уникальную организацию, на которую влияет то, что она воспринимается визуально.Восприятие языка жестов зависит от параллельного визуального восприятия формы, относительного пространственного положения и движения рук — это совершенно иной тип восприятия, чем слуховое восприятие разговорной речи (Bellugi, 1980).

В нервной системе слушающего человека проводящие пути слуховой системы, по-видимому, тесно связаны с областями мозга, которые обрабатывают особенности разговорной речи, в то время как визуальные пути, по-видимому, проходят несколько этапов обработки, прежде чем будут извлечены черты письменной речи (Блейкмор , 1977; Фридман, Кокинг, 1986).Когда глухой человек учится общаться с помощью жестов, различные процессы нервной системы заменяют те, которые обычно используются для речи, — значительное достижение.

Нейробиологи исследовали, как области визуально-пространственной и языковой обработки объединяются в разных полушариях мозга, развивая при этом определенные новые функции в результате визуального языкового опыта. В мозгу всех глухих некоторые области коры, которые обычно обрабатывают слуховую информацию, организуются для обработки визуальной информации.Однако есть также очевидные различия между мозгом глухих людей, которые используют язык жестов, и глухих людей, которые не используют язык жестов, предположительно потому, что у них разный языковой опыт (Neville, 1984, 1995). Среди прочего, существенные различия существуют в электрической активности мозга глухих людей, которые используют язык жестов, и тех, кто не знает язык жестов (Friedman and Cocking, 1986; Neville, 1984). Кроме того, есть сходство между пользователями языка жестов с нормальным слухом и пользователями языка жестов, которые являются глухими, что является результатом их общего опыта участия в языковой деятельности.Другими словами, определенные типы инструкций могут изменять мозг, позволяя ему использовать альтернативный сенсорный ввод для выполнения адаптивных функций, в данном случае общения.

Еще одна демонстрация того, что человеческий мозг может быть функционально реорганизована с помощью инструкций, получена в результате исследований людей, перенесших инсульт или которым были удалены части мозга (Bach-y-Rita, 1980, 1981; Crill and Raichle, 1982). Поскольку самопроизвольное выздоровление, как правило, маловероятно, лучший способ помочь этим людям восстановить утраченные функции — это дать им инструкции и длительные периоды практики.Хотя такое обучение обычно занимает много времени, оно может привести к частичному или полному восстановлению функций, если оно основано на разумных принципах обучения. Исследования животных с подобными нарушениями ясно показали формирование новых мозговых связей и других приспособлений, мало чем отличающихся от тех, которые происходят, когда взрослые учатся (например, Jones and Schallert, 1994; Kolb, 1995). Таким образом, управляемое обучение и обучение на основе индивидуального опыта играют важную роль в функциональной реорганизации мозга.

Основы работы с мозгом: Знай свой мозг

Запросить бесплатную брошюру

Введение
Архитектура мозга
География мысли
Кора головного мозга
Внутренний мозг
Установление связей
Некоторые ключевые нейротрансмиттеры в действии
Неврологические расстройства
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

Мозг — самая сложная часть человеческого тела. Этот трехфунтовый орган является средоточием интеллекта, интерпретатором чувств, инициатором движения тела и регулятором поведения.Находящийся в своей костистой оболочке и омытый защитной жидкостью, мозг является источником всех качеств, которые определяют нашу человечность. Мозг — это жемчужина человеческого тела.

На протяжении веков ученые и философы были очарованы мозгом, но до недавнего времени они считали мозг почти непостижимым. Однако теперь мозг начинает раскрывать свои секреты. Ученые узнали о мозге больше за последние 10 лет, чем за все предыдущие столетия, благодаря ускоряющимся темпам исследований в области неврологии и поведенческой науки и развитию новых исследовательских методов.В результате Конгресс назвал 90-е годы Десятилетием мозга. В авангарде исследований мозга и других элементов нервной системы находится Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS), который проводит и поддерживает научные исследования в Соединенных Штатах и во всем мире.

Этот информационный бюллетень представляет собой базовое введение в человеческий мозг. Это может помочь вам понять, как работает здоровый мозг, как сохранить его здоровым и что происходит, когда мозг болен или дисфункционален.

Изображение 1

Мозг похож на комитет экспертов. Все части мозга работают вместе, но каждая часть имеет свои особые свойства. Мозг можно разделить на три основных единицы: передний мозг, средний мозг и задний мозг.

Задний мозг включает верхнюю часть спинного мозга, ствол головного мозга и сморщенный шар ткани, называемый мозжечком (1). Задний мозг контролирует жизненно важные функции организма, такие как дыхание и частоту сердечных сокращений.Мозжечок координирует движения и участвует в заученных механических движениях. Когда вы играете на пианино или ударяете по теннисному мячу, вы активируете мозжечок. Самая верхняя часть ствола мозга — это средний мозг, который контролирует некоторые рефлекторные действия и является частью цепи, участвующей в контроле движений глаз и других произвольных движений. Передний мозг является самой большой и наиболее развитой частью человеческого мозга: он состоит в основном из головного мозга (2) и структур, скрытых под ним ( см. «Внутренний мозг» ).

Когда люди видят изображения головного мозга, они обычно замечают головной мозг. Головной мозг находится в верхней части мозга и является источником интеллектуальной деятельности. Он хранит ваши воспоминания, позволяет вам планировать, позволяет вам воображать и думать. Он позволяет узнавать друзей, читать книги и играть в игры.

Головной мозг разделен на две половины (полушария) глубокой трещиной. Несмотря на разделение, два полушария головного мозга сообщаются друг с другом через толстый тракт нервных волокон, который лежит в основании этой трещины.Хотя два полушария кажутся зеркальными отражениями друг друга, они разные. Например, способность формировать слова, по-видимому, в первую очередь принадлежит левому полушарию, в то время как правое полушарие, кажется, контролирует многие навыки абстрактного мышления.

По какой-то пока неизвестной причине почти все сигналы от мозга к телу и наоборот передаются по пути к мозгу и от него. Это означает, что правое полушарие головного мозга в первую очередь контролирует левую сторону тела, а левое полушарие в первую очередь контролирует правую сторону.Когда одна сторона мозга повреждена, поражается противоположная сторона тела. Например, инсульт в правом полушарии мозга может привести к параличу левой руки и ноги.

Передний мозг Средний мозг Задний мозг

Каждое полушарие головного мозга можно разделить на части или доли, каждая из которых выполняет разные функции.Чтобы понять каждую долю и ее особенности, мы совершим экскурсию по полушариям головного мозга, начиная с двух лобных долей (3), которые лежат прямо за лбом. Когда вы планируете расписание, представляете будущее или используете аргументированные аргументы, эти две доли выполняют большую часть работы. Один из способов, которым лобные доли, кажется, делают это, — действовать как краткосрочные хранилища, позволяя держать одну идею в памяти, пока другие идеи рассматриваются. В самой задней части каждой лобной доли находится моторная зона (4), которая помогает контролировать произвольные движения.Соседнее место в левой лобной доле, называемое , зона Брока (5) позволяет мысли превращаться в слова.

Когда вы наслаждаетесь хорошей едой — вкусом, ароматом и консистенцией пищи — работают две части позади лобных долей, называемые теменными долями (6). Передние части этих долей, сразу за моторными областями, являются первичными сенсорными областями (7). Эти области получают информацию о температуре, вкусе, прикосновении и движении от остального тела.Чтение и арифметика также входят в репертуар каждой теменной доли.

Когда вы смотрите на слова и картинки на этой странице, две области в задней части мозга работают. Эти доли, называемые затылочными долями , (8), обрабатывают изображения глаз и связывают эту информацию с изображениями, хранящимися в памяти. Повреждение затылочных долей может вызвать слепоту.

Последние доли в нашем туре по полушариям головного мозга — это височных долей (9), которые лежат перед визуальными областями и гнездятся под теменными и лобными долями.Любите ли вы симфонии или рок-музыку, ваш мозг реагирует на активность этих долей. В верхней части каждой височной доли находится зона, отвечающая за получение информации от ушей. Нижняя сторона каждой височной доли играет решающую роль в формировании и восстановлении воспоминаний, в том числе связанных с музыкой. Другие части этой доли, кажется, объединяют воспоминания и ощущения вкуса, звука, зрения и прикосновения.

Покрытие поверхности головного мозга и мозжечка представляет собой жизненно важный слой ткани толщиной со стопку двух или трех центов.Это называется кора, от латинского слова «кора». Большая часть фактической обработки информации в головном мозге происходит в коре головного мозга. Когда люди говорят о «сером веществе» в мозге, они имеют в виду эту тонкую кожуру. Кора головного мозга серая, потому что нервы в этой области не имеют изоляции, из-за которой большинство других частей мозга кажутся белыми. Складки в мозге увеличивают площадь его поверхности и, следовательно, увеличивают количество серого вещества и количество информации, которую можно обработать.

Глубоко внутри мозга, скрытые от глаз, лежат структуры, которые являются привратниками между спинным мозгом и полушариями головного мозга. Эти структуры не только определяют наше эмоциональное состояние, они также изменяют наше восприятие и реакцию в зависимости от этого состояния и позволяют нам инициировать движения, которые вы делаете, не задумываясь о них. Как и доли в полушариях головного мозга, описанные ниже структуры расположены парами: каждая дублируется в противоположной половине мозга.

Гипоталамус (10) размером с жемчужину управляет множеством важных функций. Он будит вас по утрам и дает заряд адреналина во время теста или собеседования. Гипоталамус также является важным эмоциональным центром, контролирующим молекулы, которые заставляют вас чувствовать себя возбужденным, злым или несчастным. Рядом с гипоталамусом находится таламус (11), главный центр обмена информацией, поступающей в спинной мозг и головной мозг и из него.

Дуговой тракт нервных клеток ведет от гипоталамуса и таламуса к гиппокампу (12). Этот крошечный кусочек действует как индексатор памяти — отправляет воспоминания в соответствующую часть полушария головного мозга для долгосрочного хранения и извлекает их при необходимости. Базальные ганглии (не показаны) представляют собой скопления нервных клеток, окружающих таламус. Они несут ответственность за инициирование и интеграцию движений. Болезнь Паркинсона, которая проявляется тремором, ригидностью и жесткой шаркающей походкой, представляет собой заболевание нервных клеток, ведущих в базальные ганглии.

Изображение 5

Мозг и остальная нервная система состоят из множества различных типов клеток, но основной функциональной единицей является клетка, называемая нейроном. Все ощущения, движения, мысли, воспоминания и чувства являются результатом сигналов, проходящих через нейроны. Нейроны состоят из трех частей. Тело клетки (13) содержит ядро, в котором производится большинство молекул, необходимых нейрону для выживания и функционирования. Дендриты (14) выходят из тела клетки, как ветви дерева, и принимают сообщения от других нервных клеток. Затем сигналы проходят от дендритов через тело клетки и могут распространяться от тела клетки вниз по аксону (15) к другому нейрону, мышечной клетке или клеткам в каком-либо другом органе. Нейрон обычно окружен множеством опорных клеток. Некоторые типы клеток оборачиваются вокруг аксона, образуя изолирующую оболочку (16). Эта оболочка может включать жировую молекулу, называемую миелином, которая обеспечивает изоляцию аксона и помогает нервным сигналам проходить быстрее и дальше.Аксоны могут быть очень короткими, например, те, которые переносят сигналы от одной клетки коры к другой клетке, находящейся на расстоянии менее волоса. Или аксоны могут быть очень длинными, например, те, которые передают сообщения от головного мозга по всему спинному мозгу.

Изображение 6

Ученые многое узнали о нейронах, изучая синапс — место, где сигнал проходит от нейрона к другой клетке. Когда сигнал достигает конца аксона, он стимулирует высвобождение крошечных мешочков (17).Эти мешочки выделяют химические вещества, известные как нейротрансмиттеров (18), в синапс (19). Нейромедиаторы пересекают синапс и прикрепляются к рецепторам (20) на соседней клетке. Эти рецепторы могут изменять свойства принимающей клетки. Если принимающая клетка также является нейроном, сигнал может продолжить передачу в следующую клетку.

Изображение 7

Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые клетки мозга используют для общения друг с другом.Некоторые нейротрансмиттеры делают клетки более активными (называемые возбуждающими ), в то время как другие блокируют или ослабляют активность клетки (называемые ингибиторами ).

Ацетилхолин является возбуждающим нейромедиатором, потому что он обычно делает клетки более возбудимыми. Он управляет сокращениями мышц и заставляет железы вырабатывать гормоны. Болезнь Альцгеймера, которая изначально влияет на формирование памяти, связана с нехваткой ацетилхолина.

Глутамат — главный возбуждающий нейромедиатор.Слишком много глутамата может убить или повредить нейроны и было связано с расстройствами, включая болезнь Паркинсона, инсульт, судороги и повышенную чувствительность к боли.

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — ингибирующий нейромедиатор, который помогает контролировать мышечную активность и является важной частью зрительной системы. Лекарства, повышающие уровень ГАМК в головном мозге, используются для лечения эпилептических припадков и тремора у пациентов с болезнью Хантингтона.

Серотонин — нейромедиатор, сужающий кровеносные сосуды и вызывающий сон.Он также участвует в регулировании температуры. Низкий уровень серотонина может вызвать проблемы со сном и депрессию, а слишком высокий уровень серотонина может привести к судорогам.

Дофамин — тормозящий нейротрансмиттер, отвечающий за настроение и контроль сложных движений. Потеря активности дофамина в некоторых участках мозга приводит к ригидности мускулов при болезни Паркинсона. Многие лекарства, используемые для лечения поведенческих расстройств, работают, изменяя действие дофамина в головном мозге.

Мозг — один из самых тяжело работающих органов в организме.Когда мозг здоров, он функционирует быстро и автоматически. Но когда возникают проблемы, результаты могут быть катастрофическими. Около 100 миллионов американцев в какой-то момент своей жизни страдают от серьезных заболеваний мозга. NINDS поддерживает исследования более 600 неврологических заболеваний. Некоторые из основных типов расстройств включают нейрогенетические заболевания (такие как болезнь Хантингтона и мышечная дистрофия), нарушения развития (например, церебральный паралич), дегенеративные заболевания взрослой жизни (такие как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера), метаболические заболевания (такие как Болезнь Гоше), цереброваскулярные заболевания (например, инсульт и сосудистая деменция), травмы (например, травмы спинного мозга и головы), судорожные расстройства (например, эпилепсия), инфекционные заболевания (например, деменция СПИДа) и опухоли головного мозга.Более подробная информация о мозге может привести к разработке новых методов лечения заболеваний и расстройств нервной системы и улучшить многие области здоровья человека.

С момента своего создания Конгрессом в 1950 году NINDS превратился в ведущего сторонника неврологических исследований в Соединенных Штатах. Большинство исследований, финансируемых NINDS, проводится учеными в государственных и частных учреждениях, таких как университеты, медицинские школы и больницы. Государственные ученые также проводят широкий спектр неврологических исследований в более чем 20 лабораториях и отделениях самого NINDS.Это исследование варьируется от изучения структуры и функции отдельных клеток мозга до тестирования новых диагностических инструментов и методов лечения людей с неврологическими расстройствами.

Для получения информации о других неврологических расстройствах или исследовательских программах, финансируемых Национальным институтом неврологических расстройств и инсульта, свяжитесь с Институтом мозговых ресурсов и информационной сети (BRAIN) по телефону:

BRAIN
P.O. Box 5801
Bethesda, MD 20824
(800) 352-9424
www.ninds.nih.gov

Верх

Подготовлено:
Офис коммуникаций и связей с общественностью
Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Национальные институты здравоохранения
Bethesda, MD 20892

Материалы

NINDS, связанные со здоровьем, предоставляются только в информационных целях и не обязательно представляют собой одобрение или официальную позицию Национального института неврологических расстройств и инсульта или любого другого федерального агентства.Консультации по лечению или уходу за отдельным пациентом следует получать после консультации с врачом, который обследовал этого пациента или знаком с историей болезни этого пациента.

Вся информация, подготовленная NINDS, находится в открытом доступе и может свободно копироваться. Благодарность NINDS или NIH приветствуется.

Узнаем, как мало мы знаем о мозге

Доктор Эбботт присоединился к доктору Кеннеди и доктору Сотеллу, старшему автору статьи, которая выросла из этой работы, и другим сотрудникам лаборатории, чтобы продвинуть это понимание на шаг вперед.У рыбы две сенсорные системы. Один из них пассивен, улавливая электрические поля другой рыбы или добычи. Другой активен, посылает импульс для связи или как электрическая версия сонара. Они знали, что рыба способна подавлять собственный импульс электричества, создавая то, что он назвал «негативным изображением».

Они подключили мозг рыбы со слабым электрическим током и — с помощью комбинации тестирования и разработки математических моделей — обнаружили, что удивительная группа нейронов, называемых униполярными щеточными клетками, отправляла отложенную копию команды, которую другая часть мозг отправлялся в свой электрический орган.Задержанный сигнал поступал прямо в пассивную сенсорную систему, чтобы нейтрализовать информацию из электрического импульса.

«Мозг должен вычислять то, что генерируется самим, а что — внешнее», — сказал д-р Сотелл.

Это может показаться не большим достижением, но, как сказал доктор Эбботт, «я думаю, что это довольно глубоко», добавив, что это помогает пролить свет на то, как существо начинает проводить различие между собой и миром. Это самое начало того, как мозг сортирует поток данных, поступающих из внешнего мира, и придает им смысл.

В конце концов, это часть работы мозга — построить образ мира из фотонов и электронов, света и тьмы, молекул и движения, и связать его с тем, что рыба или человек помнит, нуждается и хочет.

«Мы изучили нервную систему с двух концов», — сказал д-р Эбботт, имея в виду ощущения, которые поступают в мозг, и действия, которые там инициируются. «Где-то посередине действительно разум, верно? Вот где действие «.

В мозгу каким-то образом сохраненные воспоминания и желания, такие как голод или жажда, добавляются к информации о мире, и в результате возникают действия.Это относится ко всем видам животных, а не только к людям. Это мышление на самом базовом уровне.

«И у нас есть инструменты, чтобы там поискать», — сказал он. «Есть ли у нас разум, чтобы понять это, я рассматриваю это, по крайней мере частично, как теоретическую проблему».

Расшифровка нейробиологии сознания

В 1990-х нейробиолог Мелвин Гудейл начал изучать людей с заболеванием, которое называется агнозией зрительной формы. Такие люди не могут сознательно видеть форму или ориентацию объектов, но действуют так, как будто могут.«Если вы поднесете перед ними карандаш и спросите, горизонтальный он или вертикальный, они не смогут вам сказать», — говорит Гудейл, директор-основатель Института мозга и разума Западного университета в Лондоне, Канада. «Но примечательно то, что они могут протянуть руку и схватить карандаш, правильно ориентируя руку, когда они протягивают руку, чтобы коснуться его».

Первоначальный интерес Гудейла был связан с тем, как мозг обрабатывает зрение. Но по мере развития его работы по документированию двух визуальных систем, управляющих сознательным и бессознательным зрением, она привлекла внимание философов, которые вовлекли его в разговоры о сознании — слияние полей, которое изменило обе.

Недавно разработанные методы измерения активности мозга позволяют ученым уточнить свои теории о том, что такое сознание, как оно формируется в мозге и где проходят границы между сознанием и бессознательным. И по мере того, как наше понимание сознания улучшается, некоторые исследователи начинают разрабатывать стратегии для его манипуляции с возможностью лечения травм головного мозга, фобий и состояний психического здоровья, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и шизофрения.

Но даже по мере того, как исследования прогрессируют, а идеи науки и философии продолжают сливаться, важные вопросы остаются без ответа. «По-прежнему остается загадкой, как происходит сознание», — говорит Анил Сет, когнитивный и вычислительный нейробиолог и содиректор Центра науки о сознании Саклера при Университете Сассекса в Брайтоне, Великобритания.

Детектив

Сознание часто называют субъективным переживанием разума. «В то время как обычный робот может бессознательно определять такие условия, как цвет, температура или звук, сознание описывает качественное ощущение, связанное с этим восприятием, вместе с более глубокими процессами отражения, коммуникации и мышления», — говорит Маттиас Мишель, философ науки и ученый. Аспирант университета Сорбонна в Париже.

«Ко второй половине девятнадцатого века ученые разработали программу для изучения сознания, которая напоминает современные подходы», — говорит Мишель. Но на протяжении большей части двадцатого века исследования убаюкивались, поскольку психологи отказывались от интроспекции, чтобы вместо этого сосредоточиться на наблюдаемом поведении и стимулах, которые его вызывали. Даже в 1970-х и 1980-х годах, когда появилась когнитивная наука, сознание оставалось спорной темой среди ученых, которые открыто сомневались, является ли это правомерной областью научных исследований.В начале своей карьеры молекулярный биолог и лауреат Нобелевской премии Фрэнсис Крик хотел изучить сознание, но вместо этого решил работать над более осязаемыми загадками ДНК.

В конце концов, выдающиеся ученые (включая Крика) все-таки решили заняться сознанием, что положило начало сдвигу в мышлении, который резко вырос в 1990-х годах, чему способствовала растущая доступность технологий сканирования мозга, таких как функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) и электроэнцефалография (ЭЭГ). На этом этапе ученые наконец приступили к серьезным поискам механизмов в мозге, которые связаны с сознательной обработкой информации.

За этим последовала череда прорывов, в том числе случай с 23-летней женщиной, которая получила тяжелую черепно-мозговую травму в автокатастрофе в июле 2005 года, в результате чего она не реагировала, также известное как бессознательное состояние. Она могла открывать глаза и демонстрировать циклы сна и бодрствования, но не реагировала на команды и не показывала признаков произвольного движения. Спустя пять месяцев она все еще не отвечала. В первом в своем роде исследовании Адриан Оуэн, нейробиолог, работавший тогда в Кембриджском университете, Великобритания, а теперь в Западном университете, и его коллеги наблюдали за женщиной с помощью фМРТ, давая ей серию словесных команд ¹ .Когда команда попросила ее представить, что она играет в теннис, они наблюдали активность в части ее мозга, называемой дополнительной моторной областью. Когда они попросили ее представить, как она идет по дому, активность активизировалась в трех областях мозга, связанных с движением и памятью. Исследователи наблюдали те же закономерности у здоровых добровольцев, которым давали идентичные инструкции.

Активность мозга у людей в явно невосприимчивом состоянии может быть аналогична активности здоровых людей.Предоставлено: Адриан М. Оуэн,

Обнаружение того, что некоторые люди в коме проявляют признаки сознания, изменило нейробиологию, говорит Сет. Работа показала, что некоторые люди могли понимать речь и, возможно, общаться, даже когда казалось, что они не реагируют на врачей и членов семьи.

За годы, прошедшие с момента публикации исследования Оуэна, исследования людей с черепно-мозговой травмой предоставили больше доказательств того, что сознание можно обнаружить у 10–20% людей, которые не реагируют.В 2010 году в исследовании использовалась фМРТ для мониторинга мозга 54 человек в Бельгии и Великобритании с тяжелыми черепно-мозговыми травмами ². Пятеро проявили признаки отзывчивости мозга, когда им предложили представить игру в теннис или прогулку по дому или городу — протокол, аналогичный протоколу, установленному командой Оуэна пятью годами ранее. Двое из этих пяти человек не продемонстрировали никакой осведомленности при обычных обследованиях у постели больного.

Ученые также начали тестировать способы обнаружения сознания без необходимости давать людям устные инструкции.В серии исследований, которые начались в 2013 году ³, нейробиолог Марчелло Массимини из Миланского университета и его коллеги использовали транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) для создания электрического «эха» в мозгу, которое можно зарегистрировать с помощью ЭЭГ. По словам Мартина Монти, нейробиолога из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, эта техника похожа на удар по мозгу, точно так же, как человек может постучать по стене, чтобы измерить ее толщину. Когда человек находится под общей анестезией или во сне без сновидений, эхо возникает просто.Но в сознательном мозге эхо-сигналы сложны и широко распространяются по поверхности коры головного мозга (внешний слой мозга). В конечном итоге эта работа может привести к созданию инструмента, способного обнаруживать сознание даже у людей, которые не могут видеть, слышать или отвечать на словесные команды.

Местоположение, местоположение, местоположение

По мере того, как ученые стали более искусными в обнаружении сознания, они начали определять, какие области и цепи мозга являются наиболее важными. Но до сих пор ведется много споров о том, что представляет собой сознание с точки зрения нервной системы, с особыми разногласиями по поводу того, какие процессы и области мозга имеют наибольшее значение.

По крайней мере, с девятнадцатого века ученые знали, что кора головного мозга важна для сознания. Свежие данные выделили заднюю корковую «горячую зону», которая отвечает за сенсорные ощущения. Например, в исследовании сна в 2017 году исследователи будили людей всю ночь, наблюдая за ними с помощью ЭЭГ ⁴. Примерно в 30% случаев участники, которые просыпались, сообщали, что ничего не испытывали непосредственно перед тем, как проснуться. Исследование показало, что у людей без сознательного опыта во время сна перед пробуждением наблюдалась высокая низкочастотная активность в задне-корковой области мозга.Однако люди, сообщавшие, что им снились сны, проявляли меньшую низкочастотную активность и более высокочастотную. В результате исследователи предполагают, что, наблюдая за горячей зоной заднего кортикального слоя человека во время сна, можно было бы предсказать, спит ли он, и даже определенное содержание его снов, включая лица, речь и движения.

Однако становится все более очевидным, что сознание не ограничивается только одной областью мозга.Вовлечены различные клетки и проводящие пути, в зависимости от того, что воспринимается, или типа восприятия. Изучение координации нейронных сигналов может помочь исследователям найти надежные признаки сознания. В исследовании 2019 года, в котором были собраны данные фМРТ от 159 человек, исследователи обнаружили, что по сравнению с людьми, находящимися в минимально сознательном состоянии и находящимися под наркозом, мозг здоровых людей имел более сложные паттерны скоординированной передачи сигналов, которые также постоянно менялись ⁵.

Осталось еще много неизвестного. Ученые расходятся во мнениях относительно того, как следует интерпретировать результаты исследования, и определение того, находится ли человек «в» или «вне» сознания, — это проблема, которая отличается от наблюдения за тем, что происходит в мозгу, когда он осознает различные типы информации. Тем не менее, исследования функции мозга на различных уровнях сознания начинают предлагать альтернативные способы взглянуть на мозг на механистическом уровне. Есть надежда, говорит Сет, что исследователи сознания смогут «перейти к психиатрии двадцать первого века, где мы сможем более конкретно вмешиваться в механизмы устранения конкретных симптомов».

Мастерим и лечим

Попытки вмешательства продолжаются, и люди с черепно-мозговой травмой могут быть одними из первых, кто выиграет. На основании исследований, которые указывают на то, что таламус играет важную роль в сознании, например, Монти и его коллеги экспериментировали с неинвазивной техникой, которая использует ультразвук для стимуляции этой области мозга у людей с повреждением головного мозга.

Они провели первоначальное испытание процедуры на 25-летнем мужчине, который находился в коме после автомобильной аварии 19 дней назад.В течение 3 дней мужчина восстановил способность понимать язык, отвечать на команды и отвечать на вопросы типа «да-нет» с помощью жестов головы. Пять дней спустя он пытался ходить.

Из истории болезни ⁶, опубликованной в 2016 году, ясно, что его выздоровление могло быть совпадением — люди часто выходят из комы спонтанно. Но неопубликованные последующие исследования показывают, что ультразвуковой подход, вероятно, действительно имеет значение. С тех пор команда Монти выполнила стимулирующую таламус процедуру человеку с черепно-мозговой травмой, который несколько лет назад попал в автомобильную аварию.Пациент долгое время находился в состоянии минимального сознания, в котором люди демонстрируют некоторые свидетельства осведомленности о своем окружении или самих себе. Через несколько дней после экспериментального лечения жена мужчины спросила его, узнает ли он конкретных людей на семейных фотографиях. Он смог достоверно ответить «да», посмотрев вверх, и «нет», посмотрев вниз. Монти вспоминает, как навещал пациента и его жену вскоре после процедуры. «Она посмотрела на меня и даже не поздоровалась. Она сказала: «Я хочу еще», — говорит Монти.Это был первый раз, когда она разговаривала с мужем после аварии.

Галлюцинация, созданная алгоритмом машинного обучения, имитирующим измененное зрительное восприятие. Фото: Кейсуке Сузуки / Univ. Сассекс

Монти и его коллеги обнаружили аналогичные обнадеживающие результаты у нескольких других людей, находящихся в стойкой коме, но неясно, сохраняется ли эффект дольше нескольких недель, прежде чем получатели вернутся в исходное состояние. Работа команды продолжается, и теперь исследователи пытаются выяснить, продлит ли повторное лечение эффект от лечения.«Я действительно думаю, что это окажется возможным способом помочь пациентам выздороветь», — говорит Монти. «Кто-то однажды назвал это запуском мозга. Мы не совсем начинаем это делать, но метафора верна «.

Дальнейшее проникновение в механизмы сознания может привести к лучшему лечению тревожности, фобий и посттравматического стрессового расстройства, предполагает работа Хаквана Лау, нейробиолога из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и его коллег. Стандартный подход к лечению страхов — это экспозиционная терапия, которая заставляет людей постоянно сталкиваться с тем, что пугает их больше всего.Но такое лечение неприятно, и процент отсева может достигать 50% и более.

Вместо этого команда Лау пытается перепрограммировать бессознательное, используя технику на основе фМРТ, которая вознаграждает людей за активацию определенных областей мозга. В двойном слепом испытании исследователи предложили 17 людям увеличить точку на экране компьютера, используя любую психологическую стратегию ⁷. Чем больше они смогут сделать это, тем больше денег им заплатят за завершение исследования. Участники могли думать о чем угодно.Однако они не знали, что точка будет расширяться только тогда, когда они активируют части своего мозга, которые, согласно предыдущим наблюдениям, проведенным на большей группе людей, становились активными, когда они видели изображения животных, на которых они были. боятся, например, пауки или змеи.

Со временем участники научились лучше активировать правильные части своего мозга, но не думали о существах, вызывающих страх, сознательно. После эксперимента потливость ладоней людей — черта, отражающая их уровень стресса — в ответ на вид этих животных, уменьшилась.Также снизилась активация миндалевидного тела, области мозга, которая реагирует на угрозы. Эта техника, казалось, перепрограммировала реакцию мозга на страх вне сознательного понимания участников.

Лау и его коллеги тестируют эту процедуру на людях с фобиями, и в конечном итоге они надеются использовать ее для лечения посттравматического стрессового расстройства. Но у этой техники есть существенное ограничение. Несмотря на уменьшение физических симптомов, похоже, что это не влияет на то, как люди относятся к паукам и змеям.«Если вы спросите пациентов, действительно ли они боятся, — говорит Лау, — они ответят утвердительно».

В конечном счете, борьба со страхом может потребовать воздействия как на подсознательные, так и на сознательные пути, которые по-разному работают в мозге, говорит Джозеф Леду, нейробиолог из Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Он говорит, что бессознательный путь выходит из миндалины. Но эти жесткие реакции на угрозы, по его мнению, вообще не следует рассматривать как страх. Вместо этого сознательное переживание страха происходит из когнитивного осознания и эмоциональной интерпретации ситуации.Получающиеся переживания не сосредоточены на миндалевидном теле. Леду говорит, что разница очевидна у людей со слепым зрением, которые не могут сознательно воспринимать визуальные стимулы, но действуют так, как будто могут. При представлении угрозы они проявляют активность миндалевидного тела вместе с физическими реакциями. Но они не сообщают, что боятся.

Это отключение может также помочь понять, почему современные лекарства от тревожности не всегда работают так, как надеются люди, говорит Леду. Эти лекарства, разработанные в ходе исследований на животных, могут воздействовать на цепи миндалевидного тела и влиять на поведение человека, например на уровень его робости, облегчая ему посещение общественных мероприятий.Но такие лекарства не обязательно влияют на сознательное переживание страха, что говорит о том, что в будущем лечении, возможно, потребуется рассматривать как бессознательные, так и сознательные процессы отдельно. «Мы можем использовать подход, основанный на мозге, который рассматривает эти разные виды симптомов как продукты разных цепей, и разработать методы лечения, систематически нацеленные на разные цепочки», — говорит он. «Уменьшение громкости не меняет песню — только ее уровень».

Психиатрические расстройства — еще одна область интереса для исследователей сознания, говорит Лау, поскольку некоторые психические расстройства, включая шизофрению, обсессивно-компульсивное расстройство и депрессию, могут быть вызваны проблемами на бессознательном уровне — или даже конфликтами. между сознательными и бессознательными путями.Связь пока носит лишь гипотетический характер, но Сет исследовал нейронную основу галлюцинаций с помощью «машины галлюцинаций» — программы виртуальной реальности, которая использует машинное обучение для моделирования визуальных галлюцинаторных переживаний у людей со здоровым мозгом. С помощью экспериментов он и его коллеги показали, что эти галлюцинации напоминают видения, которые люди испытывают при приеме психоделических препаратов, которые все чаще используются в качестве инструмента для исследования нейронных основ сознания.

Если исследователи смогут раскрыть механизмы, лежащие в основе галлюцинаций, они смогут манипулировать соответствующими областями мозга и, в свою очередь, лечить основную причину психоза, а не просто устранять симптомы. Демонстрируя, насколько легко манипулировать восприятием людей, добавляет Сет, работа предполагает, что наше чувство реальности — это всего лишь еще один аспект того, как мы воспринимаем мир.

В поисках легитимности

Ежегодно десятки тысяч людей в США приходят в сознание под наркозом.Они не могут двигаться или говорить, но они могут слышать голоса или шум оборудования и чувствовать боль. Этот опыт может быть травмирующим и чреват этическими и юридическими последствиями для лечащих их врачей. Некоторые ученые работают над рекомендациями по общению с невосприимчивыми пациентами, а также над способами поиска признаков дискомфорта у таких людей. И они призывают к разработке улучшенного обучения и законов, чтобы иметь дело с возможностью того, что альтернативные способы обнаружения сознания изменят определение информированного согласия на медицинские процедуры.

Исследователи также начинают настаивать на улучшении коммуникации с общественностью о том, чего наука о сознании может и чего не может достичь. Мишель говорит, что утверждения, не подкрепленные эмпирическими данными, получили распространение в исследованиях сознания. Одна из них, в частности, комплексная теория информации, получила много частного финансирования и внимания средств массовой информации, хотя и была отклонена им и другими экспертами в этой области. В ходе неофициального опроса 249 исследователей в 2018 году Мишель и его коллеги обнаружили, что около 22% из тех, кто не публиковал статьи или не посещал крупные собрания по вопросам сознания — и, следовательно, считались неспециалистами — доверяли интегрированной теории информации ⁸ .Мишель подозревает, что виноват «эффект гуру», поскольку неспециалисты думают, что сложные и непонятные утверждения, сделанные умными людьми, которые проецируют авторитет, с большей вероятностью будут правдой, чем более простые идеи. «В некотором смысле кажущаяся сложность теории используется как показатель ее вероятности истинности», — говорит Мишель. «На самом деле они этого не понимают, но они приходят к выводу, что если бы они это поняли, то, вероятно, сочли бы это правильной теорией сознания».

Чтобы укрепить легитимность науки о сознании и поощрить принятие идей, основанных на фактах, он и группа из 57 коллег из различных дисциплин, включая Сета, Лау, Гудейла и Леду, продолжили неофициальное исследование, опубликовав доклад 2019 года. который рассмотрел состояние поля ⁹.Его выводы были неоднозначными. Они написали, что исследование сознания еще не признано в качестве стратегической области Национальным институтом психического здоровья США. Создание рабочих мест в этой области отставало от других возникающих дисциплин, таких как нейроэкономика и социальная нейробиология. А государственное финансирование, особенно в Соединенных Штатах, было относительно скудным. Но некоторые области привлекают внимание. С середины 2000-х годов Национальные институты здравоохранения США предоставили несколько крупных грантов для поддержки исследований, которые затрагивают, помимо других важных тем, неврологические различия между сознанием и нахождением в коме или бодрствованием и сном.Такие исследования могут открыть окно для изучения нейронных сигнатур сознания. Некоторые крупные частные благотворительные фонды и организации также поддерживают исследования больших идей в сознании, говорит Гудейл, который получает финансирование от одной из таких благотворительных организаций, Канадского института перспективных исследований в Торонто.

По мере накопления финансирования и публикаций, ученые становятся все более и более способными сделать исследования сознания разумной — если не центральной — частью своих исследовательских планов, — говорит Сет.«Произошла общая ассимиляция сознания в рамках стандартной практики нейробиологии, психологии и медицины», — говорит он. «Он стал более нормализованным, и это хорошо».

Как работает наш мозг: 10 удивительных фактов

Одна из вещей, которая снова и снова меня удивляет, — это то, как, по нашему мнению, работает наш мозг, и как он работает на самом деле.

Во многих случаях я убеждаюсь, что есть определенный способ делать что-то, но только для того, чтобы обнаружить, что на самом деле это совершенно неправильный способ думать об этом.Например, я всегда считал вполне понятным, что мы можем выполнять несколько задач одновременно. Что ж, согласно последним исследованиям, наш мозг буквально не может выполнять две задачи одновременно.

Недавно я наткнулся на еще больше этих увлекательных экспериментов и идей, которые помогли тонне настроить мой рабочий процесс на то, как на самом деле работает наш мозг (вместо того, что я думал!)

Итак, вот 10 самых удивительных вещей, которые делает наш мозг, и чему мы можем научиться из него:

Делитесь такими историями со своими подписчиками в социальных сетях , когда они, скорее всего, нажмут, добавят в избранное и ответят ! Запланируйте свой первый пост с помощью Buffer.

1. Ваш мозг лучше справляется с творческой работой, когда вы устали.

Когда я исследовал науку о часах нашего тела и о том, как они влияют на наш распорядок дня, мне было интересно обнаружить, что во многом я планировал свои дней — не лучший способ сделать это. В частности, то, как мы работаем, во многом зависит от циклов наших биологических часов.

Вот как это работает:

Если вы, скажем, жаворонок, вам нужно отдать предпочтение тем утренним часам, когда вы чувствуете себя более свежим, чтобы выполнить свою самую сложную аналитическую работу.Лучше всего использовать свой мозг для решения проблем, ответов на вопросы и принятия решений, когда вы находитесь на пике

Для полуночников это, очевидно, гораздо более поздний период дня.

С другой стороны, , если вы пытаетесь заниматься творческой работой, вам на самом деле повезет больше, когда вы больше устали и ваш мозг не работает так эффективно . Это звучит безумно, но на самом деле имеет смысл, если посмотреть на доводы, стоящие за этим. Это одна из причин, почему прекрасные идеи часто возникают в душе после долгого рабочего дня.

Если вы устали, ваш мозг не так хорошо отфильтровывает отвлекающие факторы и не может сосредоточиться на конкретной задаче. Кроме того, он гораздо менее эффективно запоминает связи между идеями или концепциями. И то, и другое хорошо, когда дело доходит до творческой работы, поскольку такая работа требует от нас установления новых связей, открытости для новых идей и мышления по-новому. Так что усталый, нечеткий мозг нам гораздо полезнее при работе над творческими проектами.

В этой статье журнала Scientific American объясняется, как отвлечение на самом деле может быть полезным для творческого мышления:

Проблемы с пониманием подразумевают нестандартное мышление.Вот где может оказаться полезным «отвлечение». В непиковое время мы менее сосредоточены и можем рассмотреть более широкий спектр информации. Этот более широкий диапазон дает нам доступ к большему количеству альтернатив и разнообразных интерпретаций, тем самым способствуя инновациям и пониманию.

2. Стресс может изменить размер вашего мозга (и сделать его меньше)

Держу пари, вы не знали, что стресс на самом деле является наиболее частой причиной изменений в работе мозга. Я был удивлен, узнав об этом, когда изучал, как стресс влияет на наш мозг.

Я также нашел некоторые исследования, которые показали признаки уменьшения размера мозга из-за стресса.

В одном исследовании детенышей обезьянок оценивали влияние стресса на развитие и долгосрочное психическое здоровье. Половина обезьян находилась под присмотром сверстников в течение 6 месяцев, а другая половина оставалась со своими матерями . После этого обезьян вернули в типичные социальные группы на несколько месяцев, прежде чем исследователи просканировали их мозг.

У обезьян, которые были оторваны от своих матерей и о которых заботились их сверстники, области их мозга, связанные со стрессом, все еще были увеличены , даже после того, как они находились в нормальных социальных условиях в течение нескольких месяцев.

Хотя для полного изучения этого вопроса необходимы дополнительные исследования, довольно страшно думать, что длительный стресс может повлиять на наш мозг в долгосрочной перспективе.

Другое исследование показало, что у крыс, подвергшихся хроническому стрессу, гиппокамп в их головном мозге действительно сократился на . Гиппокамп является неотъемлемой частью формирования воспоминаний. Ранее обсуждалось, действительно ли посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) сокращает гиппокамп, или люди с меньшим размером гиппокампа просто более склонны к посттравматическому стрессу.Это исследование может указывать на то, что стресс является одним из факторов, действительно влияющих на работу мозга.

3. Наш мозг буквально не может выполнять несколько задач одновременно.

Многозадачность — это то, что нас давно поощряют практиковать, но оказалось, что многозадачность на самом деле невозможна. Когда мы думаем, что выполняем несколько задач одновременно, на самом деле мы переключаем контекст , . То есть мы быстро переключаемся между разными задачами, вместо того, чтобы выполнять их одновременно .

В книге «Правила мозга» объясняется, насколько вредной может быть «многозадачность»:

Исследования показывают, что количество ошибок увеличивается на 50 процентов, а выполнение задач занимает в два раза больше времени.

Проблема с многозадачностью в том, что мы разделяем ресурсы нашего мозга. Мы уделяем меньше внимания каждой задаче и, вероятно, хуже выполняем все из них:

Когда мозг пытается сделать две вещи одновременно, он разделяет и побеждает, посвящая каждой задаче половину нашего серого вещества.

Вот как это выглядит на самом деле. Хотя мы пытаемся выполнить действие А и действие Б одновременно, наш мозг никогда не обрабатывает оба одновременно. Вместо этого он должен мучительно переключаться взад и вперед и использовать важную силу мозга только для переключения:

Когда наш мозг справляется с одной задачей, префронтальная кора играет большую роль. Вот как это помогает нам достичь цели или выполнить задачу:

Передняя часть этой области мозга формирует цель или намерение — например, «Я хочу это печенье», — а задняя префронтальная кора говорит с остальной частью мозга. так что ваша рука тянется к банке с печеньем, и ваш разум знает, есть ли у вас печенье.

Исследование, проведенное в Париже, показало, что когда требовалось второе задание, мозги добровольцев разделялись, и каждое полушарие работало над задачей в одиночку. Мозг был перегружен второй задачей и не мог работать в полную силу, потому что ему нужно было разделить свои ресурсы.

Когда было добавлено третье задание, результаты добровольцев резко упали:

Жонглеры с тройным заданием постоянно забывали одно из своих. Они также сделали в три раза больше ошибок, чем при выполнении двух задач.

4. Сон улучшает повседневную работу вашего мозга

Мы довольно ясно понимаем, насколько важен сон для нашего мозга, но как насчет дневного сна? Оказывается, эти короткие периоды сна действительно полезны.

Вот несколько способов, которыми дневной сон может принести пользу мозгу:

Улучшение памяти

В одном исследовании участники запоминали иллюстрированные карточки, чтобы проверить силу своей памяти. После запоминания набора карточек у них был 40-минутный перерыв, во время которого одна группа дремала, а другая бодрствовала.После перерыва обе группы были протестированы на память о карточках, и группа, которая дремала, показала лучшие результаты:

К большому удивлению исследователей, группа, которая спала, показала значительно лучшие результаты, сохранив в среднем 85 процентов шаблонов по сравнению с до 60 процентов для тех, кто не спал.

По-видимому, дневной сон на самом деле помогает нашему мозгу укрепить воспоминания:

Исследования показывают, что когда воспоминание впервые записывается в мозгу, а точнее в гиппокампе, оно все еще «хрупкое» и легко забывается, особенно если спросить мозг чтобы запомнить больше вещей.Похоже, что сон перемещает воспоминания в неокортекс, «более постоянное хранилище» мозга, предотвращая их «перезапись».

Давайте посмотрим на график — люди, которые вздремнули, смогли значительно превзойти тех, кто этого не сделал. Как будто у них был новый старт:

Лучшее обучение

Дремота также помогает вычистить информацию из областей временного хранения вашего мозга, подготовив его к усвоению новой информации.В исследовании Калифорнийского университета участникам предлагалось выполнить сложное задание около полудня, что потребовало от них усвоения большого количества новой информации. Около 14:00 половина добровольцев вздремнула, а остальные не спали.

Действительно интересная часть этого исследования — это не только то, что в 18:00. в ту ночь группа дремлет была лучше, чем те, кто не спал. Фактически, группа дремлет на самом деле выступила лучше, чем раньше утром.

Что происходит в мозге во время сна

Некоторые недавние исследования показали, что правое полушарие мозга намного активнее во время сна, чем левое, которое остается довольно тихим, пока мы спим.Несмотря на то, что 95% населения являются правшами, причем левая сторона их мозга является наиболее доминирующей, правая сторона неизменно является более активным полушарием во время сна.

Автор исследования Андрей Медведев предположил, что правая часть мозга выполняет «домашние дела», пока мы спим.

Итак, в то время как левому полушарию вашего мозга нужно время, чтобы расслабиться, правое полушарие очищает области временного хранения, помещает информацию в долгосрочное хранилище и укрепляет ваши дневные воспоминания.

5. Ваше зрение превосходит все остальные чувства

Несмотря на то, что зрение является одним из пяти наших основных чувств, оно, кажется, имеет приоритет над другими:

Услышьте часть информации, и через три дня вы запомните ее 10 процентов. . Добавьте картинку, и вы запомните 65 процентов.
Картинки тоже лучше текста, отчасти потому, что чтение для нас неэффективно. Наш мозг воспринимает слова как множество крошечных картинок, и мы должны идентифицировать определенные особенности в буквах, чтобы иметь возможность их прочитать.На это нужно время.

На самом деле зрение настолько мощное, что лучшие дегустаторы вина в мире, как известно, описывают окрашенное белое вино как красное.

Не только удивительно, что мы так сильно полагаемся на свое зрение, но на самом деле оно даже не так хорошо! Возьмем, к примеру, этот факт:

Наш мозг делает все эти предположения, потому что он не знает, где находятся объекты . В трехмерном мире свет на самом деле падает на нашу сетчатку двумерным образом.Итак, наш мозг приблизительно соответствует видимому изображению.

Давайте посмотрим на это изображение. Он показывает вам, какая часть вашего мозга предназначена только для зрения и как это влияет на другие части мозга. Это поистине ошеломляющее количество по сравнению с любыми другими областями:

6. Интроверсия и экстраверсия исходят из разных проводов в мозгу

Недавно я понял, что интроверсия и экстраверсия на самом деле не связаны с тем, насколько мы общительны или застенчивы а скорее как наш мозг перезаряжается.

Вот чем отличается мозг интровертов и экстравертов:

Исследования на самом деле показали, что существует разница в мозге экстравертов и интровертов с точки зрения того, как мы обрабатываем вознаграждения и чем отличается наш генетический состав. У экстравертов мозг сильнее реагирует, когда игра окупается. Отчасти это просто генетика, но отчасти это также различие их дофаминовых систем.

Эксперимент, в котором люди играли в азартные игры, находясь в сканере мозга, показал следующее:

Когда азартные игры окупились, более экстравертная группа показала более сильную реакцию в двух важнейших областях мозга: миндалевидном теле и прилежащем ядре.

Прилежащее ядро является частью дофаминовой системы, которая влияет на то, как мы учимся, и, как известно, мотивирует нас искать награды. Различия в дофаминовой системе в мозгу экстравертов, как правило, подталкивают их к поиску новизны, риску и наслаждению незнакомыми или неожиданными ситуациями больше, чем другим. Миндалевидное тело отвечает за обработку эмоциональных стимулов, которые вызывают у экстравертов прилив возбуждения, когда они пробуют что-то очень стимулирующее, что может подавить интроверта.

Дополнительные исследования фактически показали, что разница заключается в том, как интроверты и экстраверты обрабатывают стимулы. То есть стимуляция, поступающая в наш мозг, обрабатывается по-разному в зависимости от вашей личности. Для экстравертов путь намного короче. Он проходит через область, где происходит обработка вкуса, осязания, зрительной и слуховой сенсорной обработки. У интровертов стимулы проходят длинный и сложный путь в областях мозга, связанных с запоминанием, планированием и решением проблем.

7. Нам больше нравятся люди, которые делают ошибки.

По-видимому, ошибки действительно делают нас более привлекательными из-за того, что называется эффектом Пратфолла.

Кеван Ли недавно объяснил, как это работает, в блоге Buffer:

Те, кто никогда не ошибается, считаются менее симпатичными, чем те, кто время от времени допускают ошибки. Беспорядок сближает людей с вами, делает вас более человечным. Совершенство создает дистанцию и непривлекательную атмосферу непобедимости.Те из нас, у кого есть недостатки, каждый раз побеждают.
Эту теорию проверил психолог Эллиот Аронсон. В своем тесте он попросил участников послушать записи ответов на вопросы викторины. Некоторые записи включали звук человека, опрокидывающего чашку кофе. Когда участников попросили оценить викторины по степени симпатии, группа любителей кофе вышла на первое место.

Вот почему мы склонны не любить людей, которые кажутся идеальными! И теперь мы знаем, что совершать мелкие ошибки — не самое худшее в мире, на самом деле, это может пойти нам на пользу.

8. Медитация может перестроить ваш мозг к лучшему

Вот еще одна вещь, которая меня по-настоящему удивила. Я думал, что медитация хороша только для улучшения концентрации и помогает мне сохранять спокойствие в течение дня, но на самом деле она имеет целый ряд замечательных преимуществ.

Вот несколько примеров:

Меньше беспокойства

Этот пункт довольно технический, но действительно интересный. Чем больше мы медитируем, тем меньше у нас беспокойства, и оказывается, это потому, что мы фактически ослабляем связи определенных нервных путей.Звучит плохо, но это не так.

Что происходит без медитации, так это то, что есть часть нашего мозга, которую иногда называют Я-центром (технически это медиальная префронтальная кора). Это часть, которая обрабатывает информацию, относящуюся к нам и нашему опыту. Обычно нейронные пути от центров телесных ощущений и страха мозга к центру Я действительно сильны. Когда вы испытываете пугающее или расстраивающее ощущение, оно вызывает сильную реакцию в вашем Я-Центре, заставляя вас чувствовать страх и нападение.

Вот как уменьшается тревога и возбуждение всего за 20 минут сеанса медитации:

Когда мы медитируем, особенно когда мы только начинаем медитацию, мы ослабляем эту нейронную связь. Это означает, что мы не так сильно реагируем на ощущения, которые когда-то могли осветить наши Я-центры. Ослабляя эту связь, мы одновременно усиливаем связь между тем, что известно как Центр оценки (часть нашего мозга, известная своей способностью рассуждать), и центрами наших телесных ощущений и страха.Поэтому, когда мы испытываем пугающие или расстраивающие ощущения, нам легче смотреть на них рационально. Вот хороший пример:

Например, когда вы испытываете боль, вместо того, чтобы беспокоиться и предполагать, что с вами что-то не так, вы можете наблюдать, как боль усиливается и спадает, не попадаясь в ловушку рассказа о том, что это может означать.

Больше творчества

Исследователи из Лейденского университета в Нидерландах изучали медиацию как с фокусированным вниманием, так и с открытым мониторингом, чтобы увидеть, есть ли в дальнейшем какие-либо улучшения в творчестве.Они обнаружили, что люди, которые практиковали медитацию с сосредоточенным вниманием, не демонстрировали никаких явных признаков улучшения творческих способностей после медитации. Однако те, кто занимался медитацией с открытым мониторингом, лучше справлялись с задачей, в которой им предлагалось придумать новые идеи.

Лучшая память

Одна из вещей, с которой связана медитация, — это улучшение быстрого вызова памяти. Кэтрин Керр, исследователь из Центра биомедицинской визуализации Мартиноса и Исследовательского центра Ошера, обнаружила, что люди, которые практиковали осознанную медитацию, могли регулировать мозговую волну, которая отфильтровывала отвлекающие факторы и повышала свою продуктивность быстрее, чем те, кто не медитировал.Она сказала, что эта способность игнорировать отвлекающие факторы может объяснить «их превосходную способность быстро запоминать и учитывать новые факты». Похоже, это очень похоже на возможность попадания в новые ситуации, которые также значительно улучшат нашу память о вещах.

Медитация также связана с повышением сострадания, уменьшением стресса, улучшением навыков памяти и даже увеличением количества серого вещества в мозгу.

9. Упражнения могут реорганизовать мозг и повысить вашу силу воли

Конечно, упражнения полезны для вашего тела, но как насчет вашего мозга? Очевидно, существует связь между упражнениями и умственной активностью, так же как и счастье и упражнения.

Физические упражнения на протяжении всей жизни могут привести к поразительному повышению когнитивных способностей по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Тренажеры превосходят бездельников в тестах, которые измеряют долговременную память, рассуждение, внимание, решение проблем и даже так называемые задачи гибкого интеллекта.

Конечно, упражнения также могут сделать нас счастливее, как мы уже выяснили ранее:

Если вы начнете тренироваться, ваш мозг распознает это как момент стресса. Когда ваше сердечное давление увеличивается, мозг думает, что вы либо сражаетесь с врагом, либо спасаетесь от него.Чтобы защитить себя и свой мозг от стресса, вы выделяете белок под названием BDNF (нейротрофический фактор мозга). Этот BDNF имеет защитный, а также репаративный элемент для нейронов памяти и действует как переключатель сброса. Вот почему мы часто чувствуем себя так непринужденно, и после тренировки все становится ясным и в конечном итоге счастливым.

В то же время в вашем мозгу выделяются эндорфины — еще одно химическое вещество для борьбы со стрессом. Исследователь Макговерн пишет, что основная цель эндорфинов заключается в следующем:

Эти эндорфины, как правило, сводят к минимуму дискомфорт от упражнений, блокируют чувство боли и даже вызывают чувство эйфории.

10. Вы можете заставить свой мозг думать, что время течет медленно, делая что-то новое.

Вам когда-либо хотелось, чтобы вы не говорили: «Куда уходит время!» каждый июнь, когда ты понимаешь, что год закончился? Это изящный трюк, связанный с тем, как наш мозг воспринимает время. Зная, как это работает, вы можете обмануть свой мозг, заставив думать, что время движется медленнее.

По сути, наш мозг берет целую кучу информации из наших органов чувств и систематизирует ее так, чтобы она имела смысл для нас, еще до того, как мы когда-либо ее восприняли.Итак, то, что мы думаем, является нашим ощущением времени, на самом деле всего лишь совокупность информации, представленной нам определенным образом, как это определяется нашим мозгом:

Когда наш мозг получает новую информацию, она не обязательно поступает в надлежащем порядке. . Эту информацию необходимо реорганизовать и представить нам в понятной нам форме. Когда обрабатывается знакомая информация, это совсем не занимает много времени. Новая информация, однако, идет немного медленнее, и время кажется растянутым.

Что еще более странно, это не просто отдельная область мозга, которая контролирует наше восприятие времени — это делается целым рядом областей мозга, в отличие от наших общих пяти органов чувств, каждое из которых может быть привязано к одной конкретной области.

Когда мы получаем много новой информации, нашему мозгу требуется время, чтобы обработать все это. Чем дольше занимает эта обработка, тем дольше ощущается этот период времени:

Когда мы, например, находимся в ситуациях, угрожающих жизни, «мы запоминаем время как более длительное, потому что мы записываем больше опыта. Опасные для жизни события заставляют нас действительно обращать внимание, но мы не обретаем сверхчеловеческие способности восприятия ».

То же самое происходит, когда мы слышим приятную музыку, потому что «большее внимание приводит к восприятию более длительного периода времени.

И наоборот, если вашему мозгу не нужно обрабатывать много новой информации, время, кажется, движется быстрее, поэтому такое же количество времени будет фактически короче, чем в противном случае. Это происходит, когда вы воспринимаете много информации, которая вам знакома, потому что вы ее уже обрабатывали. Вашему мозгу не нужно много работать, поэтому он быстрее обрабатывает время.

Есть ли у вас еще один удивительный факт о мозге, которым вы хотели бы поделиться? Я бы хотел это услышать! Если вам понравился этот пост, я думаю, вам также может понравиться наш пост о 10 простых вещах, которые вы можете сделать сегодня, которые сделают вас счастливее, при поддержке науки.

10 вещей, которые можно сделать, чтобы буквально изменить свой мозг

Раньше мы думали, что интеллект врожденный. У одних оно есть, у других — нет. Мозг, с которым мы родились, застрял на всю жизнь.

Это далеко не так.

Новые и совершенствующиеся технологии в нейробиологии дают нам более глубокое понимание загадочного серого вещества между нашими ушами. Оказывается, наш мозг на удивление динамичен; каждый день мы делаем вещи, которые влияют на их структуру и химический состав.

Ниже приведены десять способов буквально изменить наш мозг , в лучшую или худшую сторону…

1. Физические упражнения
Физическая активность важна по очевидным причинам. Однако упражнения не только способствуют оздоровлению тела. Недавние исследования показали, что физические упражнения также приносят пользу вашему мозгу.
Для начала, согласно исследованию, проведенному в Университете Аделаиды в Австралии, физическая активность может улучшить «пластичность» вашего мозга — качество мозга, которое влияет на память, моторику и способность учиться.Небольшая группа взрослых в возрасте от 20 до 30 лет участвовала в 30-минутном сеансе активной деятельности. Сразу после сеанса их мозг показал значительное повышение нейропластичности.
Если этого недостаточно для бега, исследования показывают, что упражнения также выделяют в мозгу химические вещества, которые делают нас счастливыми. Соучредитель Buffer Лео Видрич объясняет, что эндорфины и белок со сложным звучанием, называемый нейротрофическим фактором мозга (BDNF), высвобождаются в мозг во время физических упражнений.Эти два химических вещества помогают бороться со стрессом и способствуют счастью. Известно, что эндорфины вызывают чувство эйфории, что объясняет, почему некоторые люди действительно могут стать зависимыми от упражнений.
Короче говоря, упражнения делают вас умнее и счастливее одновременно. Для меня это беспроигрышный вариант.
2. Сон
Сон — важная деятельность, которую даже наука не может полностью объяснить. Мы знаем, что это восстановительное средство, все это делают, и его отсутствие может обернуться на самом деле плохо.Но исследователям все еще трудно понять, почему мы спим.
Это определенно не энергосберегающий метод, поскольку на самом деле мы экономим примерно 50 ккал в течение восьмичасового сна. Тем не менее, отсутствие сна может вызвать раздражительность, привести к потере памяти и ложным воспоминаниям, а в крайних случаях — к невнятной речи и даже к повреждению мозга.
Так что же происходит, когда вы спите? Как объясняет Кэролайн Грегуар из Huffington Post, ваш мозг начинает архивировать воспоминания, создавать творческие связи и очищать от токсинов.Кроме того, эти преимущества не ограничиваются полноценным ночным сном. Короткий дневной сон может дать вам заряд энергии, эквивалентный примерно одной или двум чашкам кофе, а также поможет лучше запоминать факты и проявить больше творчества.
Другими словами, если вы не чувствуете себя на работе или вам нужно вдохновение, одна из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать, — это найти уютный уголок и немного отдохнуть. Только не обвиняйте нас, если начальник вам не верит.
3.Медитация
Люди клялись медитацией на протяжении тысячелетий, и не зря. Медитация не просто помогает вам найти эмоциональный баланс в вашей жизни — она фактически меняет ваш мозг.
Как доктор медицины Ребекка Гладдинг объяснила физический процесс в журнале Psychology Today. Прежде чем начать регулярную медитацию, люди, как правило, имеют прочные нейронные связи с вентромедиальной префронтальной корой, которую Глэддинг называет «Я-центром» мозга. В результате они с большей вероятностью будут интерпретировать физические ощущения тревоги или страха как личную проблему, что-то непосредственно связанное с ними.В результате они с большей вероятностью будут испытывать повторяющиеся мысли о своей жизни, ошибках, которые они совершили, о том, что люди думают о них и т. Д.
«Я-центр» не очень рациональный.
Напротив, люди, которые регулярно медитируют, демонстрируют более слабые связи с «Я-центром» мозга и более сильные связи с боковой префронтальной корой или «Центром оценки» мозга. Это помогает медитирующим принимать проблемы менее лично и подходить к ним более логично.
Это означает, что с помощью медитации мы можем лучше справляться с тревогой, стрессом и потенциально опасными ситуациями. Кроме того, нейронные связи, которые укрепляются с помощью медитации, способствуют развитию сочувствия и сострадания, особенно к людям, которые больше всего на нас не похожи, — говорит Глэддинг.
Так что сидение неподвижно и попытки сосредоточиться на настоящем моменте хотя бы 15 минут в день значительно снижает стресс и, по сути, делает вас в целом лучше.
4. Пить кофе
На протяжении веков люди участвовали в ритуале взятия семян, их обжаривания, измельчения и замачивания гущи в горячей воде для быстрого прилива энергии. Некоторые люди не встанут с постели, не пообещав, что их ждет теплая чашка Джо. Но что на самом деле делает этот бодрящий напиток с вашим мозгом?
В ноябре прошлого года я рассказал об увлекательной науке о питье кофе. С момента пробуждения до того момента, когда вы ложитесь спать, нейроны в вашем мозгу вырабатывают любопытное химическое вещество, называемое аденозином.Когда аденозин вырабатывается, он связывается с аденозиновыми рецепторами в головном мозге, вызывая у вас чувство усталости и, в конечном итоге, засыпание.
Когда кофеин попадает в кровоток и попадает в мозг, он блокирует аденозиновые рецепторы. Это дает вам заряд энергии и бдительности, улучшает память и когнитивные способности, повышает концентрацию внимания и даже повышает точность реакций.
Однако со временем ваш мозг начнет формировать толерантность к препарату, и у вас могут возникнуть симптомы отмены, такие как головные боли, повышенная сонливость, недостаток концентрации и раздражительность.
Подводя итог, кофе (на самом деле, кофеин) буквально меняет химию вашего мозга, давая вам заряд энергии и концентрации, который вам нужен по утрам. Но, как и все остальное, лучше всего в меру. (Хотя отчасти утешительно знать, что для того, чтобы убить вас, потребуются десятки чашек кофе за очень короткий промежуток времени.)
5. Чтение
Когда-нибудь вы чувствовали себя увлеченными рассказом, воображая себя в шкуре главного героя и визуализируя вымышленный мир вокруг вас? Заблудиться в книге может иметь длительное влияние на ваш мозг, говорится в исследовании, проведенном в Университете Эмори.
Группу из 21 старшекурсника Роберт Харрис попросил читать 30 страниц Помпеи с последующей викториной каждую ночь в течение девяти дней. Перед началом, после завершения романа и каждое утро в течение 19-дневного исследования участникам давали фМРТ.
Это сканирование мозга «выявило повышенную связность в левой височной коре, области мозга, связанной с восприимчивостью к речи», — сообщает Джулия Райан из The Atlantic.
Кроме того, исследование показало, что читатели могут испытать нечто, называемое «воплощенной семантикой».Это технический способ сказать, что «связь мозга во время мысленного действия фактически отражает связь, которая возникает во время фактического действия». Например, мысли о плавании могут вызвать те же нервные связи, что и физическое плавание ».
Это означает, что воображаемые действия, когда вы читаете о них, могут физически изменить связи в вашем мозгу. Довольно крутая штука.
6. Прослушивание музыки
Когда некоторые люди хотят по-настоящему сосредоточиться, они ищут полной тишины, но многие включают музыку.Оказывается, за этим есть научная причина. Бен Гринфилд объясняет:
Когда вы строите график электрической активности своего мозга с помощью ЭЭГ, вы генерируете так называемый волновой паттерн, который называется «волновым» паттерном из-за его циклического, волнового характера … частота мозговых волн … мы можем привести себя в идеальное состояние, чтобы изучать новую информацию, выполнять более сложные задачи, изучать языки, анализировать сложные ситуации и даже находиться в том, что спортивные психологи называют «Зоной», что является состоянием повышенной концентрации и работоспособности в спортивных соревнованиях или упражнениях.Частично это связано с тем, что небольшое снижение электрической активности в мозге может привести к значительному увеличению количества химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины, нороэпинефрин и дофамин.
Самое главное, что вы действительно можете «заставить» свой мозг выполнять эту идеальную «альфа-релаксацию мозговых волн» с правильной частотой музыки.
Фактически, музыкальная служба focus @ will в сотрудничестве с ведущими нейробиологами разработала подборку мелодий, призванных помочь вам сконцентрироваться во время работы или учебы.Испытания, проведенные компанией, показывают увеличение внимания на 12-15% и увеличение продолжительности рабочего сеанса до 400%.
7. Прогулки на природе
Проведение времени в зеленых насаждениях на открытом воздухе связано с улучшением настроения, концентрацией и творчеством. Недавнее исследование дало нам некоторое представление о неврологических процессах, которые могут создавать эти преимущества.
Грегори Братман, аспирант Стэнфордского университета, разработал исследование, в котором изучается кровоток в субгенуальной префронтальной коре, части мозга, связанной с размышлениями.Как объяснила Гретхен Рейнольдс в статье New York Times на эту тему:
Задумчивость, известная среди когнитивистов как болезненное размышление, — это психическое состояние, знакомое большинству из нас, в котором мы, кажется, не можем перестать пережевывать пищу. способы, которыми что-то не так с нами и нашей жизнью. Эти побитые рекорды раздражения не приносят пользы и не приносят пользы. Исследования показывают, что это может быть предвестником депрессии и непропорционально распространено среди городских жителей по сравнению с людьми, живущими за пределами городских районов.
В своем исследовании Братман обнаружил, что участники, которые отправились на 90-минутную прогулку в тихом, обсаженном деревьями районе, сообщили о менее болезненных руминациях и показали меньший приток крови к субгенуальной префронтальной коре, чем те, кто прошел по ней. загруженное шоссе столько же времени.
Исследование показывает, что времяпрепровождение на природе может изменить ваш мозг таким образом, чтобы он стал счастливее.
8. Многозадачность
Растущее количество исследований ясно показало, что люди физически неспособны выполнять многозадачность.Вместо этого человеческий мозг просто очень быстро выполняет одну задачу, переключаясь между несколькими задачами со скоростью, которая заставляет вас чувствовать и верить, что вы на самом деле делаете две вещи одновременно.
Но это не так. Извините за то, что принес плохие новости.
Если вы думаете, что проводите большую часть своего времени в режиме «многозадачности», вы на самом деле можете перестроить свой мозг — и не в лучшую сторону.
Клиффорд Насс, профессор коммуникаций в Стэнфорде, отмечает, что постоянная многозадачность фактически меняет «пути в нашем мозгу».«Продолжительность вашего внимания значительно сокращается, а ваш эмоциональный интеллект снижается. В то же время вы хуже разбираетесь в информации и выполняете творческие задачи.
Может быть, вам пора закрыть некоторые вкладки браузера и ненадолго выйти из Twitter. Вот 19 способов проявить доброту к своему мозгу, превратив однозадачность в привычку.
9. Употребление сахара
Средний американец ежедневно потребляет в пять раз больше сахара, чем он должен есть, по словам Натасы Яничич-Кахрик из больницы Джорджтаунского университета.Потребление сахара не только способствует ожирению и диабету, но и страшно влияет на здоровье вашего мозга.
Чрезмерное потребление сахара может ухудшить неврологическое функционирование, согласно исследованию на крысах, проведенному учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Как сообщила Кэролайн Грегуар из Huffington Post:
Избыточное потребление сахара привело к развитию у крыс резистентности к инсулину — гормону, который контролирует уровень сахара в крови, а также регулирует функцию клеток мозга. Инсулин укрепляет синаптические связи между клетками мозга, помогая им лучше общаться и тем самым формировать более сильные воспоминания.Таким образом, когда уровень инсулина в мозге на понижен на в результате избыточного потребления сахара, познавательная способность может быть нарушена.
Таким образом, употребление слишком большого количества сахара может ухудшить память и навыки обучения и даже может способствовать развитию нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.
Но это еще не все. Было доказано, что включение в рацион слишком большого количества сладкого коррелирует с повышенным риском депрессии. Сахар активирует в нашем мозгу нейромедиатор серотонин, улучшающий настроение.При постоянной чрезмерной стимуляции уровень серотонина начинает снижаться, что затрудняет регулирование настроения.
10. Вера в то, что вы можете изменить свой мозг
Наконец, оказывается, что простая вера в то, что вы способны физически изменить свой мозг, на самом деле может помочь вам изменить свой мозг.
Кэрол Двек объяснила важность того, что она назвала «установкой на рост» в своем знаменитом выступлении на TED под названием «Важность веры в то, что вы можете совершенствоваться.Подводя итог ее глубокому мнению, дети, которых учат, что они неправильно решили задачу или не прошли тест , но при этом , проявили большую готовность учиться и совершенствоваться, чем те, кто получил оценку по простой системе «прошел / не прошел»:
Мы находим только слова «еще» или «еще нет», придают детям больше уверенности, дают им путь в будущее, которое создает большую настойчивость. И мы действительно можем изменить мышление студентов. В одном исследовании мы научили их, что каждый раз, когда они выходят из своей зоны комфорта, чтобы узнать что-то новое и трудное, нейроны в их мозгу могут образовывать новые, более сильные связи, и со временем они могут стать умнее.
</footer></article><nav class="navigation post-navigation" aria-label="Записи"><h2 class="screen-reader-text">Навигация по записям</h2><div class="nav-links"><div class="nav-previous"><a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/sootnoshenie-zhenshhin-i-muzhchin-v-mire-2020-rosstat-poschital-sootnoshenie-zhenshhin-i-muzhchin-v-rossii.html" rel="prev"><span class="meta-nav" aria-hidden="true">Предыдущая запись</span> <span class="screen-reader-text">Предыдущая запись:</span> <br/><span class="post-title">Соотношение женщин и мужчин в мире 2020: Росстат посчитал соотношение женщин и мужчин в России</span></a></div><div class="nav-next"><a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/novyj-venik-primety-i-sueveriya-primety-pro-novyj-venik-v-dome-2.html" rel="next"><span class="meta-nav" aria-hidden="true">Следующая запись</span> <span class="screen-reader-text">Следующая запись:</span> <br/><span class="post-title">Новый веник приметы и суеверия: Приметы про новый веник в доме</span></a></div></div></nav><div class="bam-authorbox clearfix"><div class="bam-author-img"> <img alt='' src="//postupkiforum.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif" data-lazy-type="image" data-src='https://secure.gravatar.com/avatar/28885a98486f3753fb07ad1bbcbbbd1d?s=100&d=mm&r=g' srcset="" data-srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/28885a98486f3753fb07ad1bbcbbbd1d?s=200&d=mm&r=g 2x' class='lazy lazy-hidden avatar avatar-100 photo' height='100' width='100' decoding='async'/><noscript><img alt='' src='https://secure.gravatar.com/avatar/28885a98486f3753fb07ad1bbcbbbd1d?s=100&d=mm&r=g' srcset='https://secure.gravatar.com/avatar/28885a98486f3753fb07ad1bbcbbbd1d?s=200&d=mm&r=g 2x' class='avatar avatar-100 photo' height='100' width='100' decoding='async'/></noscript></div><div class="bam-author-content"><h4 class="author-name">alexxlab</h4><p class="author-description"></p> <a class="author-posts-link" href="https://postupkiforum.ru/author/alexxlab" title="alexxlab"> Посмотреть все записи автора alexxlab → </a></div></div><div class="bam-related-posts clearfix"><h3 class="related-section-title">Вам также может понравиться</h3><div class="related-posts-wrap"><div class="related-post"><div class="related-post-thumbnail"> <a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/poshlyj-opros-test-na-poshlost-dlya-devushek-i-parnej.html"> </a></div><h3 class="related-post-title"> <a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/poshlyj-opros-test-na-poshlost-dlya-devushek-i-parnej.html" rel="bookmark" title="Пошлый опрос: Тест на пошлость для девушек и парней"> Пошлый опрос: Тест на пошлость для девушек и парней </a></h3><div class="related-post-meta"><span class="posted-on"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/poshlyj-opros-test-na-poshlost-dlya-devushek-i-parnej.html" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2023-02-13T13:28:51+03:00">13.02.2023</time><time class="updated" datetime="2022-11-22T00:46:05+03:00">22.11.2022</time></a></span></div></div><div class="related-post"><div class="related-post-thumbnail"> <a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/epilyatsiya-pintsetom-naskolko-effekti.html"> </a></div><h3 class="related-post-title"> <a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/epilyatsiya-pintsetom-naskolko-effekti.html" rel="bookmark" title="Эпиляция пинцетом: Насколько эффективно выщипывание волос пинцетом"> Эпиляция пинцетом: Насколько эффективно выщипывание волос пинцетом </a></h3><div class="related-post-meta"><span class="posted-on"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/epilyatsiya-pintsetom-naskolko-effekti.html" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2021-08-22T13:30:12+03:00">22.08.2021</time><time class="updated" datetime="2020-11-24T04:13:47+03:00">24.11.2020</time></a></span></div></div><div class="related-post"><div class="related-post-thumbnail"> <a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/kak-ubrat-kutikulu-kak-ubrat-kutikulu-v-domashnih-usloviyah.html"> </a></div><h3 class="related-post-title"> <a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/kak-ubrat-kutikulu-kak-ubrat-kutikulu-v-domashnih-usloviyah.html" rel="bookmark" title="Как убрать кутикулу: Как убрать кутикулу в домашних условиях"> Как убрать кутикулу: Как убрать кутикулу в домашних условиях </a></h3><div class="related-post-meta"><span class="posted-on"><i class="fa fa-clock-o"></i><a href="https://postupkiforum.ru/raznoe/kak-ubrat-kutikulu-kak-ubrat-kutikulu-v-domashnih-usloviyah.html" rel="bookmark"><time class="entry-date published" datetime="2023-02-11T14:43:26+03:00">11.02.2023</time><time class="updated" datetime="2022-12-27T22:37:17+03:00">27.12.2022</time></a></span></div></div></div></div><div id="comments" class="comments-area"><div id="respond" class="comment-respond"><h3 id="reply-title" class="comment-reply-title">Добавить комментарий <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/raznoe/ponyav-kak-rabotaet-mozg-vy-dostuchites-do-lyubogo-ponyav-kak-rabotaet-mozg-vy-dostuchites-do-lyubogo-vestnik-psihologii.html#respond" style="display:none;">Отменить ответ</a></small></h3><form action="https://postupkiforum.ru/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate><p class="comment-notes"><span id="email-notes">Ваш адрес email не будет опубликован.</span> <span class="required-field-message">Обязательные поля помечены <span class="required">*</span></span></p><p class="comment-form-comment"><label for="comment">Комментарий <span class="required">*</span></label><textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" required></textarea></p><p class="comment-form-author"><label for="author">Имя <span class="required">*</span></label> <input id="author" name="author" type="text" value="" size="30" maxlength="245" autocomplete="name" required /></p><p class="comment-form-email"><label for="email">Email <span class="required">*</span></label> <input id="email" name="email" type="email" value="" size="30" maxlength="100" aria-describedby="email-notes" autocomplete="email" required /></p><p class="comment-form-url"><label for="url">Сайт</label> <input id="url" name="url" type="url" value="" size="30" maxlength="200" autocomplete="url" /></p><p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="Отправить комментарий" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='19347' id='comment_post_ID' /> <input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' /></p></form></div></div></main></div><aside id="secondary" class="widget-area"><section id="search-2" class="widget widget_search"><form role="search" method="get" class="search-form" action="https://postupkiforum.ru/"> <label> <span class="screen-reader-text">Найти:</span> <input type="search" class="search-field" placeholder="Поиск…" value="" name="s" /> </label> <input type="submit" class="search-submit" value="Поиск" /></form></section><section id="categories-3" class="widget widget_categories"><h4 class="widget-title">Рубрики</h4><ul><li class="cat-item cat-item-8"><a href="https://postupkiforum.ru/category/zhenshhinu">Женщину</a></li><li class="cat-item cat-item-9"><a href="https://postupkiforum.ru/category/kak-vybrat">Как выбрать</a></li><li class="cat-item cat-item-7"><a href="https://postupkiforum.ru/category/lyubov">Любовь</a></li><li class="cat-item cat-item-3"><a href="https://postupkiforum.ru/category/muzhchina">Мужчина</a></li><li class="cat-item cat-item-6"><a href="https://postupkiforum.ru/category/otnosheniya">Отношения</a></li><li class="cat-item cat-item-4"><a href="https://postupkiforum.ru/category/raznoe">Разное</a></li><li class="cat-item cat-item-1"><a href="https://postupkiforum.ru/category/sovety">Советы</a></li><li class="cat-item cat-item-5"><a href="https://postupkiforum.ru/category/chto-delat">Что делать</a></li></ul></section></aside></div></div><footer id="colophon" class="site-footer"><div class="footer-widget-area clearfix th-columns-3"><div class="container"><div class="footer-widget-area-inner"><div class="col column-1"></div><div class="col column-2"></div><div class="col column-3"></div></div></div></div><div class="site-info clearfix"><div class="container"><div class="copyright-container"> 2024 © Все права защищены.</div></div></div></footer></div> <noscript><style>.lazyload{display:none}</style></noscript><script data-noptimize="1">window.lazySizesConfig=window.lazySizesConfig||{};window.lazySizesConfig.loadMode=1;</script><script async data-noptimize="1" src='https://postupkiforum.ru/wp-content/plugins/autoptimize/classes/external/js/lazysizes.min.js'></script> <script defer src="https://postupkiforum.ru/wp-content/cache/autoptimize/js/autoptimize_38acfefcd732911d2fc8d9dc864ecabe.js"></script></body></html><script src="/cdn-cgi/scripts/7d0fa10a/cloudflare-static/rocket-loader.min.js" data-cf-settings="25790a4b5ac5fc3bb848bbde-|49" defer></script>