как женщине работать над собой
Все больше и больше понимаю, что работать над собой можно по-разному, совсем по-разному, а главное, бесконечно, – ведь развитию, как и методам нет предела.
Я лишь напишу о том, что стало в последнее время очень важно для меня в этом процессе, чтобы не заиграться.
Об этом статья.
ДВА ПУТИ, ДВА ВЫБОРА
Раньше я работала над собой примерно так: Я была недовольна собой, это мне не нравилось, то не нравилось, это не так, то не так. И я постоянно пыталась себя изменить, т.е. улучшить всячески, а желательно сделать из себя некое совершенство – не в том плане, чтобы стать идеальной, а в том, чтобы я себя удовлетворяла, чтобы представлять из себя что-то такое, что я могла бы принять и полюбить.
Надо ли говорить, что этот путь был изматывающим, полным усталости, даже при том, что изменения были, много изменений, но они отчего-то не радовали.
При таком подходе внутренний посыл: я изначально какая-то не такая, со мной все не то, неполноценная, неправильная и прочее.
Значит, путь будет примерно таким: исправить – улучшить – переделать и т.п., т.е. изменить себя по любому, любой ценой.
Понятно, что при этом ты выискиваешь недостатки, и находишь их, исправляешь, улучшаешь, но при этом их не становится меньше. Почему? Потому что фокус внимания на «не то/не такая…найти и обезвредить». Надо ли говорить, что здесь мы работаем над собой от недостатка… прежде всего от недостатка любви и принятия себя. Но недостаток создает лишь еще больше недостатка.
Когда это видишь, становится очевидным, что это путь в никуда или еще к большим разочарованиям и не принятию себя.
А нужно ли себя менять? Нужны ли эти бесконечные попытки измениться? Не теряем ли мы в них что-то важное – себя, свою уникальность, ценность. А может быть последнее является основой пути?
Может быть стоит поменять внутренний посыл на: Я изначально ценна, уникальна, самобытна. Я изначально полноценное существо. А еще я – божественное существо, обладающее душой, полной любви (от признания этого внутри аж все замурчало :-)).
У меня все есть, все достоинства, которые нужны, а все «минусы» лишь подчеркивают и помогают увидеть свои же «плюсы».
Да, я могу не видеть своей самобытности и вообще не выражать ее. Но это не значит, что ее нет.
Да, у меня могут быть блоки, раны, иллюзии, да, я могу во многом заблуждаться и неверно себя вести. И что? Просто мне нужно освободиться от всех этих заблуждений, сковывающих меня самыми разными способами.
И этот внутренний посыл меняет многое, если вообще не все.
Тогда путь будет: раскрыть себя, свои потенциалы, свои таланты, хорошие качества и освободиться от всего того, что этому мешает.
Путь раскрытия и освобождения себя, на котором мы узнаем и познаем себя лучше, что мое, что нет, что могу, а что сейчас пока не по силам, а какой я еще могу быть, а что я еще могу сделать, как еще я могу себя проявить, какие женские состояния мне свойственны, а какие нет, что я хочу а что ни за какие коврижки не буду делать.
ЛЕГКОСТЬ И ПОДЛИННОСТЬ
На таком пути возникает легкость и подлинность…
Да, меняться становится гораздо легче, даже не меняться, а становиться настоящей. Именно потому что ты не пытаешься изменить себя, получив внутреннее сопротивление, которое приходится преодолевать. А помогать себе понять себя и открыть какую-то грань себя. Ты помогаешь себе, ты – в единстве с собой, тогда внутри очень многие части начинают идти навстречу, показывая себя, показывая, что нужно исцелить, что убрать, от чего освободиться, а что проявить и раскрыть ярче.
Ты уже не борешься с собой, тогда внутри нет или гораздо меньше постоянного сопротивления, самосаботажа, меньше лени (часто лениться становится совсем неинтересно и некогда). Ты становишься заодно с собой, в союзе, в принятии всего того, что есть в тебе, тогда внутри все расслабляется, понимая, что можно это сделать, это безопасно.
Да, будут и ужасные, и озлобленные, и покинутые части. Но они скажут лишь об одном, что им не хватает любви и света и попросят о принятии и исцелении. Ведь и ленивая часть меня что-то хочет сказать мне. Что именно? – А вы не отвергаете их, но обильно польете вниманием, принятием и любовью. И они трансформируются в нечто лучшее.
А будут и совершенно другие частички вас, полные задатков и талантов, которые вовремя не заметили, но которые нужно превращать в навыки и способности.
Тогда очень многое начнет получаться, потому что внутри многое открывается и начинает помогать вам, быть заодно, а не в противовес. Вы – команда, а не кто кого?
Да, при этом возникает чувство подлинности, потому что среди всех ложных я, которые мы насоздавали, чтобы выжить, приспособиться, мы ищем путь к подлинному я, к своей душе и своему сердцу, ко всему тому настоящему, что есть в нас.
Очень помогает на этом пути доброта и терпение по отношению к себе. Потому что женщина раскрывается в любви, а для этого нужна и забота и терпение.
Она не раскрывается через замечания, указания и план ежедневных действий. Нет, ей нужна забота, принятие, терпение. Да-да, терпение. Часто мы нетерпеливы по отношению к себе и требуем от себя слишком много, требуем результатов.
Но что мы даем себе, чтобы мы смогли такого результата достичь? Образно говоря «заправляем ли мы себя топливом?». Восстанавливаем ли мы силы? Или ничего не даем себе и пытаемся толкать и ехать вхолостую?
Женщина напитывает себя, напитывает себя теми ресурсами, которые ей необходимы прямо сейчас, и это помогает отпускать все то, что не служит и делать то, что так давно хотелось сделать, меняться и преображаться.
Кому-то нужен отдых, кому-то уединение, кому-то сделать то, что нравится, просто потому что нравится и наполняет, кому-то деньги и смена обстановки, а кому-то релаксация с глубоким восстановлением своей энергии. Как мне. После чего психика расслабилась, вывалила на меня кучу блоков, но преобразила меня. Сейчас за день я успеваю больше, чем за неделю раньше.
Когда у нас есть ресурс, многое начинает удаваться, даже то, что откладывалось годами и что казалось не под силу. Самое важное, можете проявлять себя и свои качества. Тогда и количество действий заменяется качеством. Можно сделать что-то одно, но эффект будет как от десяти. А если ресурса нет, то даже самые прекрасные качества могут остаться без применения и выражения.
Это очень важно учитывать в работе над собой – работа над собой требует много ресурсов – времени, внимания, энергии, которую нужно пополнять и восстанавливать, любви и заботы. Я сейчас не говорю про медитацию на релаксацию, нет, я говорю о том процессе глубинной внутренней трансформации, которую мы проходим внутри себя, о том освобождении от старого и принятия нового. На поддержание этого внутреннего процесса нужен ресурс, часто очень большой.
Есть практики, которые дают этот ресурс, например, очищают от чего-то и вы после этого чувствуете себя свободнее, словно энергии прибавилось в разы. Как например, в лунной школе – там такой набор энергии, что прыгать после хочется, «зарядки» хватает на неделю вперед.
А есть то, что забирает энергию, например, излишнее чтение или зависание в инете, то же изобилие информации, которое пытаешься охватить и везде все успеть, только часто выходит наоборот.
Ведь многие покупают тренинги и не проходят, не открывают, откладывают. И одной из причин может быть недостаток ресурса, внутреннего ресурса, чтобы пройти через трансформацию, через изменение как внутренне, так и внешнее – ведь действовать придется соответственно изменениям.
Знаете, что забирает много ресурса? – Перемена, столь желанная и столь энергозатратная, потому что мало измениться внутри, нужно научиться поддерживать новый взгляд, новое отношение, новое ощущение себя, новое действие… т.е. жить в соответствие с чем-то новым, будь это привычка или что-то глобальное типа смены места жительства. А ум тормозит, да и тело чуть энертнее, да и что-то внутри откидывает назад. И на этот процесс требуется энергия.
Поэтому когда я вижу приглашение на МКлассы, даже от своих любимых тренеров, я задумываюсь, есть ли у меня сейчас ресурс, смогу ли я себя поддержать на должном энергетическом уровне в процессе, не провалюсь ли? Смогу ли я войти в перемену и изменить что-то в жизни? Если не достаточно ресурса, то какой именно ресурс мне нужен? Может, для кого-то не актуально, а для меня со страстью нагружать себя большим количеством всего – очень даже.
Поэтому при работе над собой помните, какой внутренний посыл идет в мир: недовольства собой или признания своей уникальности? По какому пути вы идете: переделывания себя или раскрытия себя? Напитываете ли вы себя достаточным ресурсом, чтобы трансформация/преображение произошло или нет?
С любовью, Евгения Медведева
P.S. Для того чтобы научиться эффективно управлять своими ресурсами, вы можете воспользоваться курсом «Как восполнить свой жизненный ресурс?».
Работа над собой — Нужно ли женщине работать над собой? |
Редко встретишь женщину, которая не работает над собой. Кто-то работает над внешностью, кто-то над характером, кто-то работает над самооценкой, и даже над любовью к самой себе.
Аффирмации, психологи, астрологи, ведические знания, книги. Женщина движется от одних знаний к другим, от одного тренинга к следующему. И чем больше женщина работает над собой, тем сложнее становится ее жизнь, в лучшем случае она не меняется, скорее, может и меняется внешняя картинка, но состояние остается прежним. Женщина продолжает быть недовольной собой.
Работа над собой — чем вызвана эта необходимость? Мы чувствуем внутренний дискомфорт и думаем, что через изменения и получение новых знаний возможно получить успокоение.
Мы хотим что-то усовершенствовать, изменить, исправить и тем самым приблизиться к идеалу, в надежде испытать состояние гармонии. Переделывая и изменяя, мы не принимаем себя, а значит, вступаем в борьбу с самой собой. В борьбе не может быть гармонии, не может быть покоя.
Ведь на самом деле, изначально в женщине уже есть все необходимое, чтобы чувствовать себя комфортно и спокойно. И когда мы пытаемся что-то подправить, что-то исправить, что-то развить, мы нарушаем изначальную целостность и гармонию, которая заложена в женщине самой природой.
Желание все время что-то совершенствовать в себе, изменять и дополнять говорит о внутреннем конфликте. Ощущение, что «со мной что-то не так», разрушительно для женщины.
Это ощущение «неправильности» не дает возможности быть довольной и принимать других людей, а главное мужчину. Мы начинаем и его подправлять тоже. Спокойствия не видать никому с такой женщиной.
Работа над собой — это для мужчин.
Это мужчине нужно совершенствоваться. Мужчина утверждается через самосовершенствование, он закаляет свою волю, дух, происходит становление его мужского характера. Он начинает себя уважать через преодоление, через препятствия, ему нужны всегда победы и достижения.
Женщине не надо самосовершенствоваться, это вносит беспокойство в ее внутренний мир, и она теряет главное свое состояние – состояние спокойствия и удовлетворенности. Ей нужно заменить работу над собой на заботу о себе. Не дополнять и улучшать, а беречь то, что уже есть, например, свое достоинство, чистоту, верность, природную естественную красоту.
Опираясь на это, она получает необходимые силы и уверенность в себе, что в свою очередь приводит ее к спокойствию.
Работа над собой не дает нам считать себя достойной и совершенной. И мы продолжаем чувствовать неудовлетворенность, и делаем вывод, что просто мало старались, нужно приложить еще больше усилий. И тогда с новой силой мы вступаем в борьбу самой собой.
Вопрос «Какой я могла бы стать», означает: — Я не хочу быть такой, какая я сейчас. А это вызывает напряжение и дискомфорт.
Очень часто работа над собой заканчивается тем, что женщина начинает считать себя умнее лучше и выше своего мужа, начинает его поучать, давать советы. – «Я же лучше, я же столько знаю, а сколько я уже работаю над собой!» От этого отношения в семье лишь портятся. Мужчина ждет от женщины только одного, когда же она успокоится и будет просто жить вместе с ним, без работы и напряжения.
Работая над собой, вы отталкиваете мужчин, потому что как женщина вы теряете очарование и легкость. А женщина должна быть легка, нежна и спокойна. Беспокойные мысли, важные дела и тревоги убивают женское очарование.
Женщине необходимо культивировать внутреннее спокойствие.
Что делать?
Перестать себя переделывать, доделывать и изменять. Перестаньте работать над собой.
Женщине ничего не нужно совершенствовать в себе. У нее все есть. В ней есть красота, доброта, любовь, чистота, вера, способность делиться, заботиться. Женщине не нужно быть другой, быть лучше, красивее, ей нужно быть собой.
Перестать себя насиловать, перестать себя менять, уже эта остановка даст расслабление и передышку от вечного недовольства. А расслабление даст гармонию и спокойствие. Просто расслабьтесь и примите то, что есть! Настоящие изменения возможны только через принятие, а не через борьбу.
Вопрос «Что мне в себе нужно еще изменить, чтобы почувствовать себя хорошо?» нужно заменить на «А как я себя чувствую сейчас?» И «Что мне мешает чувствовать себя хорошо?»
Начните наблюдать за собой, а лучше ведите дневник того, что вы чувствуете. Наблюдайте без желания это изменить, просто будьте со своими чувствами в контакте и в согласии. Даже с негативными, даже с болезненными. Будьте любопытны по отношению к себе.
Работа над собой требует от нас постоянного напряжения.
Женщине вообще нельзя ничего от себя требовать. Из принятия и согласия рождается желание быть мягче, добрее, нежнее. Все женское рождается из спокойствия. Спокойствие – это базовое женское состояние. Нельзя стать добрее, ласковее, естественнее, если в душе тревога и беспокойство.
Женственность погибает на войне. И распускается в мире и согласии. Подробнее на уроках Женской Школы.
Если женщина становится женственнее, добрее, спокойнее, напряжение уходит само, и нет нужды работать над собой. Цвет лица улучшается, отношения с окружающими тоже, отношения с мужчинами налаживаются, счастье прибавляется.
Женщина не следит за собой, ведет нездоровый образ жизни, ругается, гневается только в состоянии неудовлетворенности собой и работой над собой это не изменить. Это будет насилие и принуждение себя, что создаст еще больший дискомфорт внутри. Женщина превращается в лающую собаку, вечно работающую над собой.
Невозможно заставить себя есть здоровые продукты, заставить себя не лениться, не быть грубой. От насилия не будет пользы. Только через любовь, только через принятие и бережное отношение к себе возможны изменения.
Когда вы спокойны и удовлетворены, отношения с мужчиной налаживаются. Вам не нужны никакие особые знания. Через знания нельзя стать нежной и любящей, через знания можно стать умной и занудной. А любящей можно стать только через спокойствие и принятие.
Не забудьте подписаться на рассылку, чтобы первой получать все новости сайта ( на главной странице справа).
Татьяна Дзуцева.
Вконтакте
Одноклассники
Поделиться ссылкой:
Работа над собой. Как работать над собой. |
Статья «Нужно ли женщине работать над собой» вызвала большой отклик. Многие женщины вздохнули спокойно, точнее выдохнули, как будто я дала отмашку: — Больше не работаем, отдыхаем! Но были женщины, которые растерялись: —
А что же делать? Оставить все как прежде, ничего не читать и не меняться?
«Прочитав эту статью, немного растерялась. С одной стороны я понимаю, что надо принять себя такой, какая есть. Но ведь и развиваться тоже надо? А как же все эти вебинары по совершенствованию, да и Ваша Женская Школа — она ведь тоже создана для работы над собой?»
Предлагаю разобраться.
Все в жизни растет, изменяется и развивается. Ребенок в 6 месяцев и ребенок в 6 лет – это практически разные дети, также и женщина в 20 не та, что в 30. Мы меняемся каждый день. Все что останавливается в развитии, постепенно начинает угасать и потом умирает. Дерево если не растет, то начинает засыхать.
Перемены и изменения неизбежны, просто они должны быть естественными.
Работа над собой — это не самоцель, по достижении которой вы когда-нибудь потом обретете гармонию и счастье. Ведь за работой над собой часто скрывается тотальное неприятие себя и борьба. И это не приводит к счастью.
Следующее, что необходимо понять:
Женщина развивается иначе, чем мужчина! Не ломая и не меняя себя, а принимая. Пока ваша цель – работа над собой, вы все время будете чувствовать себя плохо.
Забота о себе и внимание сделают гораздо больше, чем работа над собой.
Представьте увядающий цветок, если вы будете его усовершенствовать, то он погибнет, а если вы нежно обрежете увядшие листья, протрете живые листья от пыли, польете, поставите на свет и пошлете ему еще и любовь своего сердца, то он оживет. Обратите внимание, вы не работали в этот момент, вы ухаживали и проявляли необходимую заботу.
Также и женщина должна подходить к себе и к своему телу не с целью все переделать и изменить, а скорее убрать лишнее, засохшее, протереть живое. Также и с внутренним миром. В нем просто необходимо наводить порядок.
А для этого нужно понимать, что происходит внутри и чего требует душа.
Многие женщины даже к приятным занятиям, таким как танцы, вокал, здоровое питание относятся как к работе, а это создает напряжение. Не должны приятные занятия становиться работой над собой, это абсурд. Женщина превращается энергетически в мужчину, теряет женские энергии, потому что она стремиться к результату, а женская природа такова, что мы получаем удовольствие от процесса! Любое движение к результату ломает женщину.
Когда женщина смотрит на свою жизнь из мужской системы координат: — Что достигнуто? Что куплено? Сколько образований мне нужно еще получить? Она, по сути, становиться мужчиной.
Слова «работа над собой» женщине вообще лучше не использовать. Куда лучше забота, внимание к себе, приятные занятия, которые приносят удовольствие и развитие. Сразу градус снижается. Становится легче, спокойнее!
Многие женщины пишут мне благодарности за эту статью, они понимают, что «не работать над собой» не означает, что мы сядем, погрязнем в лени, и ничего делать не будем. Мы будем делать, мы будем меняться, но только спокойно и по-женски.
«Для меня эта статья поистине открытие. Я так долго сопротивлялась тому, что нужно постоянно работать над собой. Как только себе это говорила, так всё время хотелось отлынивать. Теперь понимаю почему. Благодарю!»
Каждую неделю я пишу статью на сайт, но иногда статья не пишется. И если я подхожу к делу как мужчина – то есть пытаюсь себя заставить или обвинить в лени, все равно не пишется. А если я расслабляюсь и позволяю себе ничего не делать, отдохнуть, разрешаю себе принять эту ситуацию, то все меняется. Через некоторое время я возвращаюсь к компьютеру и очень быстро, легко и с удовольствием пишу то, что очень долго не могла написать.
Если что-то вам не поддается, что-то не складывается, отойдите в сторону и позвольте быть тому, что есть. Позвольте себе несовершенство, разрешите себе допускать ошибки, отдыхайте и больше расслабляйтесь.
Работу над собой нужно прекратить, а вот изменение себя невозможно остановить. Мы двигаемся и развиваемся всю жизнь. И без этого нет жизни!
Если в вашу жизнь пришли новые знания, почему бы их не применить! Например, когда вы находите новый рецепт, вы его готовите без ожиданий, если вдруг с первого раза что-то не получится, вы же не заставляете себя готовить это блюдо с утра до вечера до тех пор, пока не выйдет. А почему получив новые знания, мы сразу же ждем результатов, требуем от себя изменений, а самое главное – от окружающего мира.
Работа над собой очень часто заменяет обычную повседневную жизнь.
Спортзал, книги, семинары, вебинары… А внутри пустота и недовольство миром. Женщина не видит жизни, не видит, как солнце всходит, не слышит, как приходит весна, ее сердце не чувствует.
Поэтому внимательно посмотрите на все свои занятия, в том числе и женские, даже самые развивающие. Так ли они вам нужны и так ли вы нуждаетесь в них? Не превратилась ли ваша жизнь в бесконечную суету и беготню? Вечная занятость и работа над собой говорит о том, что вы боитесь с чем-то соприкоснуться, боитесь смотреть вглубь, вам трудно быть наедине с собой, поэтому вы себя заваливаете действием. Помните: если мы чувствуем себя плохо, мы начинаем действовать. А нам нужно внимание к себе и к тому, что мы чувствуем.
Еще раз повторю
Вопрос «Что мне в себе нужно еще изменить, чтобы почувствовать себя хорошо?» нужно заменить на вопрос: «А как я себя чувствую сейчас?» И «Что мне мешает чувствовать себя хорошо?»
Женщина — это чувства. Чувство нельзя убедить. Их можно только прожить или успокоить. Нужно быть внимательной к чувствам давать им место. Обращать на них внимание. Это как маленький ребенок, ему нужны не убеждения, а внимание и любовь.
Женская Школа создана для того, чтобы женщины могли узнать и понять себя. Не бежать от своих чувств, а налаживать связь с собой уже сейчас, со своей глубинной сутью, научиться слышать себя и понимать свои желания.
В Школе мы практикуем осознанность, замечаем то, что мы делаем. Не спим и не живем на автомате, а пробуждаемся и осознаем свои действия, свои ощущения и чувства.
Мы переживаем здесь и сейчас опыт принятия, опыт расслабленного тела, спокойствия. Это не работа над собой, это познание себя, того что происходит внутри. Мы возвращаемся в тело и в телесные ощущения, без которых никакие женские переживания и чувства не возможны. Это интересный и захватывающий опыт. Внутри естественным образом растет желание быть добрее, мягче, нежнее. И я очень радуюсь, как от отчета к отчету женщина начинает все больше открываться, становится легче, мягче в общении и, конечно же, женственнее.
Это не работа над собой, а возвращение к жизни, включенность в жизнь. И она творит настоящие чудеса. Потому что ваша неотразимость и ваше очарование не в будущем, когда вы выполните все работы, а в настоящем. Можно читать разные книги, слушать вебинары, но так и не принять решения стать ответственной за свою жизнь, продолжать жаловаться и обижаться и снова читать и снова узнавать новое.
А можно прямо сейчас сделать глубокий вдох, расправить плечи, расслабить мышцы лица, слегка улыбнуться и выбросить на несколько минут все свои важные дела и просто побыть в состоянии легкости и удовлетворенности собой.
Для достижения этого разве нужно работать?
Наша ценность в нашем женском состоянии – любви к себе и к миру!
И это состояние не создается работой над собой. Потому что слово «работа» мужское. Работа заставляет напрягаться, а не расслабляться.
За работой скрывается поиск любви. Женщина хочет стать хорошей, чтобы заслужить, получить любовь. Женщина сама должна стать источником любви, а не ходить с протянутой рукой. Подробнее на уроках Женской Школы.
ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без согласия автора. Пишите [email protected].
Татьяна Дзуцева
Вконтакте
Одноклассники
Поделиться ссылкой:
работа над собой с чего начать девушке
Человек в течение всей жизни приобретает новые знания, навыки. Невозможно постоянно пребывать в одной точке, всегда происходит какой-либо процесс: деградация или развитие. Особенно это актуально сегодня, в век стремительных перемен. Еще 10-20 лет назад многие обыкновенные вещи казались чудом науки и техники.
Саморазвитие и самосовершенствование доступно любому человеку, вне зависимости от региона проживания, уровня жизни. Даже живя в деревне Глубокое Захолустье, можно работать во всемирно известной компании.
С чего начать саморазвитие: 10 способов
Осознанность – главное правило думающего человека, понимающего, что от его действий, поступков, мыслей зависит завтрашний день, в котором прорастут посеянные сегодня семена.
Лучшие способы сделать свою реальность полнее и насыщеннее, перестать расстраиваться от того, что все идет не так:
- Принять мысль, что менять мы можем только себя. Остальные люди, процессы не подвластны нашей воле.
- Учиться правильно смотреть на мир. Все, что окружает человека, отзеркаливает его поступки. Не звонят друзья? Жена стала сварливой, дети отбились от рук? Надо найти момент, когда и что пошло наперекосяк. Скорее всего, в этом есть доля вашей вины.
- Искать болевые точки, мешающие здоровой коммуникации, построению отношений. Не получается самостоятельно – вперед к психологу, он умеет.
- Отказаться от статуса жертвы. Такая позиция не поможет кардинально изменить себя.
- Понять, что все имеет цену. Хочется успешный бизнес? Придется отказаться от просмотров сериалов, посиделок с подружками и пахать по 15 часов на первых порах.
- Настроиться на кропотливую работу. Воспитывать себя сложнее всего, силы воздействия и противодействия будут равны.
- Познать истинные потребности. Делать не то, что принято, ждут другие, модно или престижно. Цели, не идущие от души, редко удается воплотить в жизнь.
- Научиться держать эмоции под контролем. Они – осел, которого человек ведет на веревочке мило лотков с овощами. Не нужно позволять животному совать свою морду на каждый прилавок.
- Осознать свое несовершенство. Каждый имеет право на слабость, усталость, ошибки. Другое дело – извлекать из негативного опыта верные выводы.
- Анализировать. Перед сном стоит прокрутить в голове прожитый день. За моменты недостойного поведения не корить себя, а понять, почему накрыло гневом, яростью, обидой.
Понимая причины своих поступков, будет легче избегать повтора подобных ситуаций. Прежде чем дать ход негативу, стоит взять паузу, выйти в другую комнату, остыть, подумать и только потом принимать решения.
Саморазвитие: с чего начать, как составить план
Желая стать более развитым, совершенным, интересным стоит разработать стратегию пути, указать адекватные сроки. Понятно, что выучить иностранный язык, похудеть на 20 килограммов, вырасти из продавца в генерального директора невозможно за месяц.
Вначале ставиться самая важная и отсроченная задача, например, обрести через год работу в такой-то компании. Затем прорабатываются шаги, ведущие к результату. Что может увеличить шансы на успех?
Они работают с иностранными клиентами – выучить язык. Ценят узкопрофильных специалистов – пройти повышение квалификации, окончить престижные курсы. Туда легче попасть по протекции – найти знакомых, работающих там, или познакомиться с кем-то из сотрудников (социальные сети, общие интересы в помощь) и т. д.
Для каждого пункта своя проработка: в день учить 10 английских слов, каждый месяц в течение полугода откладывать деньги на посещение курсов. Разбив глобальную цель на маленькие шаги, проще ее выполнить.
Стратегию записывают в блокнот или файл компьютера, с пунктами и подпунктами, вычеркивая их по мене выполнения. Понятно, что делать, и не так страшно все выглядит. Это называется нарезать слона на бифштексы. По кусочку съесть огромную тушу проще.
Для мужчин
Что войдет в план по развитию – вопрос индивидуальный, каждый хочет своего: достичь финансового роста, построить семью, накачать мускулатуру или перестать всего стесняться. Но сильному полу необходимо постоянно работать над собой, такова его природа.
Двигаться лучше сразу по нескольким направлениям:
- Тело – занятия спортом, отказ от сигарет, алкоголя, изменение пищевых привычек.
- Воля – уметь ставить цель и добиваться.
- Окружение – отношения с родителями, детьми, своей женщиной, друзьями. Этот пункт у парней часто не прокачан, а ведь он во многом влияет на жизнь, счастье, гармонию.
- Интеллект – читать, интересоваться политикой, новейшими разработками в технике, науке, смотреть качественное кино, развивать музыкальный вкус.
Мужчина по натуре «достигатор», завоеватель. Только преодолевая себя, стремясь к вершинам и покоряя их, он чувствует полноту жизни, осознает себя в ней.
Работа над собой: с чего начать девушке или женщине
Женщины более ориентированы на отношения, хотя встречается немало примеров карьеристок, сражающихся за кожаное кресло руководителя с большим азартом, чем коллеги-мужчины.
Девушке важно ощущать себя гармоничной, поэтому основной упор стоит сделать на:
- Любовь к себе. Разумный эгоизм позволит освободить кучу энергии, которая утекает на самобичевание, помощь севшим на шею, выслушивание часовых жалоб от подруг.
- Построением красивого тела. Не обязательно подгонять себя под придуманные маркетологами стандарты. Достаточно чувствовать себя привлекательной, активной, подтянутой, гибкой, наслаждаться здоровьем и тонусом.
- Развивать ум. Леди с приятной внешностью, способная поддержать разговор о самых разных вещах, удивить собеседника нетривиальной точкой зрения, способная анализировать и информацию и делать на ее основании грамотные прогнозы всегда выгодно выделяется из толпы.
Тут могут быть и дополнительные пункты: женственность, профессионализм в выбранной сфере, карьера.
В период декрета
Сидя дома с малышом, следует особенно уделить внимание себе. Часто молодые мамы так активно уходят в материнство, что забывают о себе. И вот красивая, яркая, жизнерадостная особа превращается в тетку неопрятного вида с расплывшейся фигурой, которая не знает, о чем говорить, кроме ребенка и домашнего быта.
Разумеется, малыш требует сил, времени, но можно научиться совмещать приятное с полезным, например, во время прогулок с коляской можно слушать аудиокнигу или изучать иностранный язык, прохаживаясь быстрым шагом и сжигая калории. Вечером вместо привычного сидения в соцсетях прочитать новую книгу.
Часть забот можно перепоручить мужу (это развивает отцовский инстинкт, формирует привязанность к ребенку), бабушкам. Они замечательно справятся.
А в это время сделать маникюр, сходить к парикмахеру или позаниматься фитнесом, пусть даже дома, перед монитором. Стоит подумать о будущем: планируется выходить на прежнее место работы или попробовать сменить профессию, пройдя в это время курс переподготовки? При большом желании возможности для этого найдутся.
Что чаще всего мешает личностному росту
Иногда люди не хотят развивать себя или делают это только в мечтах, клятвенно обещая себе и другим вот прямо с понедельника заняться всем и сразу.
Почему же это день не наступает годами?
- Нет мотивации. Если зарплата главного бухгалтера отличается от оклада рядового счетовода парой сотен, но обещает при этом ворох дополнительной нагрузки, а престиж – не то, чего хочется, будет сложно заставить себя получить высшее образование.
- Нежелание жертвовать тем, что есть. Каждый понимает, что с повышением финансового, социального статуса придется менять круг общения, свои привычки, начинать «соответствовать».
- Страх. Неизвестно, что придет на место старого. Брошу курить, не буду знать, чем себя занять во время пауз, не смогу узнавать последние новости в курилке, наберу вес. Оно мне надо?
- Лень. Любые перемены сопряжены с трудом, а человеческое существо по природе лениво и стремится к покою.
- Скрытая выгода. Достигнув материальной независимости, женщина сможет уйти от постылого супруга, но она потеряет при этом сочувствие окружающих, материальную поддержку их детям от его родителей. Понимая это, она, ссылаясь на занятость, даже не стремиться найти работу с большей зарплатой.
У каждого действия есть обратная сторона, а любой шаг ведет нас куда-то. Нужно трезво это понимать и осознавать, почему не делается ничего для повышения личностных качеств.
Книги и фильмы для саморазвития
В них находятся источники мотивации, действенные советы, примеры того, как людям, реальным или вымышленным, удалось преодолеть себя и достичь поставленных целей.
Полезной будет литература по организации времени, развитию необходимых навыков, написанная психологами. Стоит обратить внимание на фильмы-биографии людей, оставивших след в истории, науке, спорте, искусстве.
Топ-5 книг по саморазвитию, которые принесут практическую пользу:
- «Экстремальный тайм-менеджмент». Написанная простым и понятным языком, вовлекающая с первых страниц в жизнь главного героя, она существенно отличается от большинства классических учебников по организации жизни. (Толкачев, Морочковский).
- «Улыбнись, пока не поздно». Рассматривать труды Александра Свияша можно с точки зрения психологии или эзотерики, но в любом случае они не оставят равнодушной заинтересованную аудиторию. Автор подробнейшим образом рассказывает, что именно мешает человеку наслаждаться жизнью такой, какая она есть, и что можно сделать для улучшения обстоятельств.
- «Я хочу быть счастливой». Врач, сексолог, позитивный психолог Наталья Толстая создает книги, которые помогают женщинам стать лучше, избежать множества ошибок или поправить то, что еще можно. Легким языком с добротой, юмором эта женщина пишет о сложных и важных вещах.
- «Найти себя». Книга-мотиватор. Часто человеку так не хватает положительного импульса, волшебного пинка извне, способного вдохновить на свершения. Андрей Руденко щедро делится с читателем посылом для активных действий.
- «О чем мечтать». Люди не хотят делать то, что положено, правильно, престижно, находя личный путь успеха в том, что близко и созвучно их душе. Барбара Шер расскажет, как найти свое призвание, не тратить силы на преодоление противоречий, куда направить собственные силы для наилучшего результата.
Заключение
Применяя на практике, рекомендации, изложенные в статье, не стоит забывать хвалить себя за успехи, баловать за реальные достижения. Пусть это будет пустячок: встреча с приятелями, лишний час сна в выходной, приятная безделушка.
Все, что приносит радость, имеет право входить в жизнь без сопровождающего чувства вины. Саморазвитие – это не только результат, он и путь. Лучше, если он будет приятный и интересный, сам по себе дарящий наслаждение.
Почему «работа над собой» не помогает
О женском саморазвитии.
Многие женщины не покладая рук работают над собой. Они стремятся к духовности…. Они самоотверженно посвящают себя знаниям и наукам, обещающим счастье…. Аффирмации, феншуй, вумбилдинг, аэробика, НЛП, телесно-ориентированная психотерапия (ТОП), гештальт, рейки, космоэнергетика и прочее и прочее.
Женщины упорно работают над собой, переходя от одних духовных практик к другим духовным знаниям…
Но их глаза иногда говорят, что душа полна усталости и печали…
✏Установка “Для того, чтобы стать счастливой мне нужно много работать над собой” ведет женщину не к счастью, а к усталости. Усталость обесточивает женщину, ее энергия истощается и она теряет свой магнетизм.
Чего не хватает ? Почему ТАКАЯ работа над собой дает обратный эффект?
✏Женщина, которая работает над собой, активирует в себе роль работника и становится работником. Заметьте, я не говорю: становится работницей. Именно работником. Слово работа – мужское слово. Женщина рождена не для работы, а для наслаждения.
✏Еще древние даосы говорили: “МУЖЧИНА РОЖДЕН ОБРЕСТИ ДВИЖЕНИЕ, ЖЕНЩИНА РОЖДЕНА ОБРЕСТИ ПОКОЙ»
✏Женщина – это Цветок.
Каждая женщина очень любит цветы, потому что она сама цветок. Через цветы она ощущает свою красоту, заботу и внимание о себе со стороны мужчин, окружающих и Вселенной.
Женщина – это цветок, а вы можете себе представить, чтобы цветок трудился над улучшением аромата? Цветок наслаждается, а не трудится. Цветок прямо сейчас пребывает в самоочаровании, а не достигает его.
Так что же делать женщине, желающей изменить свою жизнь к лучшему?
✏Решение: “А довольна ли я собой сейчас?”
Женщине стоит поменять взгляд. Вместо решения: “Чтобы улучшить свою жизнь, мне надо работать над собой”, женщине лучше спросить себя: «Наслаждаюсь ли я собой и своим миром?”
Мир всегда такой, какой он есть. То, каким является мир, зависит от того, КТО этот мир наблюдает. Женственность выражается в согласии с миром и принятии мира, каким бы он ни был.
Однако, если на вопрос “А довольна ли я собой сейчас?» возникает ответ “Нет”, то стоит задать себе следующий вопрос: «Какое же чувство мешает мне прямо сейчас быть довольной собой?»
✏Почему женщине надо РАЗОБРАТЬСЯ В СВОИХ ЧУВСТВАХ, А НЕ СО СВОИМИ МЫСЛЯМИ? Потому что счастье и покой, к которым стремится женщина – это чувства, самоощущение, состояние, но вовсе не мысли. Для ощущения счастья и покоя следует разобраться, какое же другое состояние, отличное от желаемого прямо сейчас пребывает во мне и чего это состояние хочет?
✏Так как ЖЕНСТВЕННОСТЬ — ЭТО ПРИНЯТИЕ мира со всем, что в нем находится, Женщине нужно принять свою эмоцию, мешающую ей пребывать в покое и счастье. Принять, а не желать избавиться. Вот новый взгляд, который делает возможным переход от роли Работника, усердно трудящегося, к роли Цветка, самонаслаждающегося под теплыми лучами солнца, каплями дождя, шумным ветром…
Вы можете сказать: “ Но ведь не просто принять чувства и эмоции, которые мешают пребывать в покое и любви. Ты предлагаешь нам отказаться от работы над собой. Значит ли это, что мы должны сидеть во тьме невежества?”
Ответ :
— Чтобы принять чувство, надо его любить. По той причине, что оно внутри вас и оно часть вас.
Как ваша печень или ноготь. Принимайте все, что есть внутри вас. Это и есть любовь к себе.
✏Вместо мужских слов “работать над собой”, я предлагаю вам женские слова “наслаждаться принятием”. Разница между “работать над собой” и “наслаждаться принятием”…Чувствуете ли вы разницу между этими состояниями?
“Работать над собой” означает урезать свой мир, избавляясь и отсекая от него то, что в нем есть, но признавать не хочется. Потому что больно. Больно признавать себя ничтожеством, или недостойной… Путь борьбы — это бесконечная битва с собой, которая опустошает, напрягает, приводит к усталости и одиночеству.
✏“Наслаждаться принятием” означает РАСШИРИТЬ СВОЙ МИР, ПРИЗНАВАЯ СВОИ НЕГАТИВНЫЕ РОЛИ. И тогда эта ваша роль вдруг трансформируется в другую роль: любимую, или радостную, или игривую, или уверенную. Однозначно в позитивную!
Благодаря принятию у вас появляется энергия, очарование, харизма и вы становитесь более женственной. Наслаждаясь принятием, вы позволяете себе быть разной. Вы, как цветок, РАЗРЕШАЕТЕ СЕБЕ менять форму и аромат.
✏Перейти к взгляду “Наслаждаться принятием” означает принятие всего, даже новых техник, практик, семинаров или тренингов. Принимайте новые знания и включайте в свой мир. Но помните : то, что вы принимаете — только для принятия своих чувств, а не для избавления от них.
Принятие делает вас более женственной. Такой вас создала все та же Мать-Природа…
Так позвольте же мужчинам работать, а себе оставить наслаждение! И равновесие мужского и женского в вашем мире будет восстановлено!
из Woman Way ♥ Путь Познания Себя ♥
Как работать над собой — Психологос
Работать над собой бывает непросто, зато результаты — впечатляют!
Людей, ВЕРЯЩИХ в то, что себя можно изменить — немного. Еще меньше людей, ГОТОВЫХ себя менять. А сколько людей, СПОСОБНЫХ менять себя самостоятельно?
В статье Йена Дойчмана «Меняйся или умри» (журнал Fast Company) описывалось исследование пациентов, которым было необходимо изменить свои привычки, чтобы выжить. Увы, смогли это сделать только 10% из них, остальные 90% из них по истечении 12 месяцев вернулись к старым привычкам, которые практически гарантировали летальный исход. Даже перед лицом смертельной угрозы подавляющее большинство людей не может сопротивляться своим старым привычкам и сделать правильный выбор.
Заметьте, в том эксперименте речь шла о людях с предельной мотивацией к изменениям: им нужно было спасать свою жизнь. Кажется, что в более спокойных условиях люди меняют свои привычки еще ленивее.
Однако другая группа пациентов показала в этом исследовании другие результаты: в этой группе изменили свои привычки 80% участников. Что отличало эту группу? Только то, что они действовали не в одиночку, у них была группа поддержки. Пациенты, участвовавшие в группе, регулярно встречались, общались и обсуждали свои прогресс, сложности и испытания. Итого: с группой поддержки результаты были в 7 раз лучше.
Похоже, что людей «selfmade», сделавших себя самостоятельно и в одиночку — буквально единицы. Но зачем же работать в одиночку? Если вы будете работать с группой единомышленников, ваши шансы возрастут минимум в 7 раз. Если вы будете заниматься не просто в группе, а под руководством мастера, ваша результативность возрастет еще вдвое.
Ваше решение?
Теперь обо всем этом подробнее.
Ищите единомышленников. Если вы узнаете, кто и где занимается тем, что в области работы над собой интересно вам, обязательно придите и познакомьтесь с этими людьми. В большей степени обращайте внимание на атмосферу, на отношения между людьми: обычно именно теплые и внимательные отношения между людьми оказываются залогом того, что вам здесь понравится и вы начнете заниматься с результатом.
ЛУЧШЕ ЗАНИМАТЬСЯ В ГРУППЕ. ИЩИТЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ!
Заручитесь поддержкой друзей. Очень важно, поддерживают ли вас ваши друзья. Если нет — нужно разбираться: то ли вы идете не так и не туда, то ли вам не очень по пути с этими друзьями. Может быть, вашими новыми друзьями скоро станут те, кто вместе с вами хочет сделать себя новым
Качественный тренинг — отличная поддержка. Как и где научиться эффективно работать над собой? Лучше всего в этом помогут психологические тренинги, единственное условие — это должен быть качественный психологический тренинг. К сожалению, это не всегда просто, низкопробных «психологических» тренингов сегодня больше, чем тренингов достойных, способных вам помочь. Как попасть на качественный тренинг, смотрите здесь
Найдите своего тренера. Чаще всего самым важным оказывается найти СВОЕГО наставника и тренера: того, чьи мысли и чей стиль подходит вам более всего, на кого вам хочется походить и равняться. Мастер поможет точнее определить направление, подскажет эффективные приемы и способы, даст качественную обратную связь, поможет вам не забыть ваши замечательные намерения, создаст необходимую мотивацию.
ПОД РУКОВОДСТВОМ МАСТЕРА РАБОТАТЬ ЕЩЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ
Задумайтесь о коучинге. Если вы можете себе позволить, рекомендуем найти своего коуча. Коуч — это психолог, занимающийся сопровождением здоровых и успешных людей. В отличие от психотерапевтов, коуч вас не будет лечить, а в отличие от психолога-консультанта, коуч занимается не разовыми психологическими консультациями, а в качестве личного сопровождающего поддерживает вас на вашем пути развития. Коуч, если и будет вас учить, то в малой степени: коуч скорее помогает разобраться, что вы хотите, и помогает наилучшим для вас образом достичь ваши цели.
КОУЧИНГ — ЭТО ДОСТОЙНО
Вставайте на Дистанцию! Если же вас интересует самая эффективная работа над собой, то на сегодняший день это Дистанция — коуч-система пошагового развития личности. Дистанция — это ваша самостоятельная работа над собой, чередуемая встречами в группе под руководством ведущего. Дистанция — это самая популярная в России система развития себя, разработанная Н.И. Козловым. Это развитие навыков общения, лидерства, самоорганизации, налаживание отношений в семье, возможность поправить здоровье, приучить себя ложиться вовремя, отучить себя от жалоб, оправданий и самоедства, научить себя слышать, понимать и профессионально чувствовать людей. Все это может стать вашим.
Сегодня работать по Дистанции можно в том числе онлайн, по интернету, из любого города и из любой страны мира.
Женский и мужской подход в работе над собой
Фильм «Базовый тренинг»
Уверенность для женщин — это чувство уверенности. Уверенность для мужчин — это уверенное поведение. Занятие в Синтоне ведет проф. Н.И.Козлов.
скачать видео
Неуверенность для женщин и мужчин
Когда о своей неуверенности говорят женщины, они обычно имеют в виду чувство неуверенности, ощущение неуверенности. Если они хотят избавиться от неуверенности, они могут (словами) говорить о желании уверенно выступать перед публикой, уверенно держаться — вроде бы о поведении. При более внимательных расспросах почти всегда оказывается, что на самом деле женщине важно ощущение уверенности, чувство победительницы — ей нужно внутреннее состояние. И для женщины понятно: если будет нужное внутреннее состояние, у нее будет и соответствующее уверенное поведение.
Когда о своей уверенности говорят мужчины, они чаще имеют в виду свое поведение. Они могут говорить и о своем чувстве неуверенности, но за этим они видят и их реально беспокоит, как он держится, как звучит, как выстроено его поведение. Мужчина уверен, что если он научится уверенно себя держать, говорить, действовать, это даст ему и нужный внутренний настрой. См.→
Мужской и женский взгляд на личность, личностный рост и развитие
Процессники (чаще — женщины) обращают внимание преимущественно на то, произошли ли значительные изменения в процессе самоосознания, переживании и стиле жизни. Что касается мужчин, то мужчины, как результатники, обращают внимание преимущественно на результат: произошли ли изменения в объективных, внешних, итоговых показателях. См.→
Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым
Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.
5 способов, которыми каждая работающая женщина может улучшить себя самостоятельно!
Женщина больше чувствует, больше отдает и, следовательно, больше нуждается в себе. Улучшение себя начинается с желания улучшить себя.
Это может быть похоже на желание приготовить любимое блюдо. Здесь, помимо использования всех правильных ингредиентов в нужном количестве и правильного приготовления, всегда помогает добавить что-то еще, что важно для вас; это не только выделит блюдо, но и сделает его идеальным для вас!
Ведь даже г.Пинг в фильмах о кунг-фу панда называет это «секретным ингредиентом» своей особой лапши, поэтому: «Чтобы сделать что-то особенное, нужно просто поверить в его особенность». То же самое верно и в отношении приготовления этого рецепта самого себя.
Так как же нам стать лучше и сделать самые особенные версии самих себя?
Вот то, что определенно сработает, чтобы помочь исцелить и укрепить себя:
1. ПроявлениеЖизнь и эмоции мешают, но начните с превращения проявлений в привычку.
Хотя это просто воображение, жизнь и искренняя вера в ту жизнь, которую вы хотите для себя, это не всегда так просто.
Жизнь и эмоции мешают, но начните с превращения проявлений в привычку.
Они не только привносят в вашу жизнь позитив, но и дают вам законную причину мечтать! Начните с того, что вплетите свои мечты в свои мысли и образы, и вуаля — это станет вашей реальностью, я обещаю.
2. Физическая и умственная подготовкаПсихическая подготовка включает в себя все: от глубокого вдоха, когда это необходимо, до регулярной практики успокоения ума
Это легко понять, но это тоже должно стать частью вашей повседневной жизни. поскольку это действительно необходимость.Физическая подготовка наряду с тренировкой тела также связана с питанием, которое вы в него вкладываете.
Психологическая пригодность включает в себя все, от глубокого вдоха, когда это необходимо, до регулярной практики успокоения ума (будь то медитация, пранаяма, тай-чи, праническое исцеление или любая другая форма контроля ума).
Проще говоря, вы, как лучший друг и смотритель, никогда не должны игнорировать важнейшую физическую форму ума и тела! Найдите время для личного благополучия, несмотря ни на что — это действительно одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для себя.
3. Виктор / Виктория самаПсихическая подготовка включает в себя все, от глубокого вдоха, когда это необходимо, до регулярной практики успокоения ума.
Как женщина, в вас есть как мужские, так и женские атрибуты; так что ради бога давайте воспользуемся ими! При необходимости станьте «Победителем» в своей жизни, помимо того, что все время просто «Виктория».
Используйте свое обаяние и уверенность, как мужчина (конечно, стереотипно говоря), а также при необходимости используйте свое сочувствие и чувствительность!
По мере того, как вы оттачиваете эти мужские / женские аспекты себя, вы в высшей степени превращаете себя в лучшую версию себя!4.Почувствуйте, поразмышляйте, поделитесь своей историей
Не бойтесь признаться и почувствовать что-то; это подарок женщин.
Не бойтесь что-то признаться и почувствовать; это подарок женщин. «Чувствовать» охватывает весь спектр — от порой болезненной до волнительно счастливой мысли; тем не менее, это всегда приведет к более глубокой истине.
Истина всегда «освобождает» или, по крайней мере, прокладывает путь к лучшему принятию настоящего, в то же время делая вас лучше подготовленными к будущему!
У каждого есть своя история; прежде чем принимать рассказы других или ожидать, что они примут ваши, научитесь принимать и владеть своей собственной историей; это добавит глубины вам как личности.5. Расставьте приоритеты для себя: живите, любите, смейтесь над собой, за себя и даже над собой
Никогда не сдавайтесь в отношении себя. Сделайте себе приоритет — инвестируйте в себя, в свои симпатии / антипатии и в план личностного роста!
Тогда мир будет казаться полным возможностей, а не ограничений.
Это не означает, что вы становитесь исключительно эгоистичным или зацикленным на себе; Речь идет о том, чтобы честно взглянуть на себя и добиться того, чего хотите, при этом делая для себя хорошо продуманные и хорошо подходящие решения.Дело в том, что вы всегда, всегда, всегда должны быть рядом, несмотря ни на что.
И исследования, и наука об энергии подтверждают тот факт, что женщины в целом более восприимчивы ко всему, что их окружает, и имеют более сильные шестые чувства / внутренние голоса, поэтому давайте воспользуемся этими дарами и станем сильнее, здоровее и лучше себя.
В конце концов, приготовить это блюдо самостоятельно — это определенное удовольствие! И пока вы это делаете, продолжайте и добавьте немного дополнительных ингредиентов, которые сделают блюдо более совершенным и особенным для вас.
— Статья Шармили Агравал Капур (Практик пранического исцеления), основателя-директора, Atmantan Wellness Resort
Прочтите: 9 советов по психическому исцелению, чтобы повысить ваш успех на работе
Прочтите: 7 типов рабочих личностей, которые вы нужно быть готовым и излечиться от него. «Вы женщина.Ты должен это сделать ». «Вы женщина. Ты не должен так себя вести.
Быть женщиной сопряжено с большим давлением со стороны общества. Один нестандартный ход, и все тебя осудят. На самом деле, что бы вы ни делали, обществу всегда будет что сказать. Иногда из-за вашего горячего желания доставить удовольствие людям вы в конечном итоге будете их слушать. Нет, ты их будешь только слушать. Вы думаете, что недостаточно хороши, поэтому готовы измениться за них. Однако правда в том, что если есть что-то в себе, что вы хотите улучшить, вам нужно сделать это только для себя .
Как вы думаете, вы еще можете стать лучше? Затем работайте над тем, чтобы стать лучшей женщиной — не для того, чтобы соответствовать чьим-либо стандартам, а чтобы соответствовать вашему собственному определению лучшей женщины. Как? Получите несколько полезных советов ниже:
1. Примите свои собственные недостатки.
Путь к тому, чтобы стать лучшей женщиной, начинается с принятия, то есть принятия себя таким, какой вы есть. Конечно, средства массовой информации будут говорить вам, что вам нужно иметь более светлую кожу, выглядеть безупречно и иметь идеальное тело, но знайте, что вы сами себе женщина.Вы просто великолепны. Жиры, веснушки или целлюлит не могут снизить вашу значимость. У вас может быть много недостатков, но вы действительно умны и красивы. Не позволяйте никому говорить вам иначе.
2. Будьте уверены, несмотря ни на что.
При всех ожиданиях и стандартах, установленных обществом, носить эту невидимую корону становится все сложнее. Однако не упускайте из виду свои цели. Знайте, что в вас столько потенциала. Вы можете сделать что угодно, если вложите в это свое сердце, поэтому будьте уверены.Будьте уверены в себе. Верь в себя. Однажды вы достигнете тех целей, которые поставили перед собой.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов стать умнее и увереннее
3. Продолжайте учиться.
Вы можете хорошо заниматься любимым делом, но помните, что у вас всегда есть возможности узнать что-то новое. Воспользуйтесь шансом совершенствоваться каждый день. Выйди из своей зоны комфорта. Попробуйте любить новые вещи. Получите новые навыки. Не существует такой вещи или работы, предназначенной только для мужчин.Вы слишком сильны, чтобы позволить традиционным гендерным ролям мешать вам учиться и добиваться успеха.
4. Берегите себя.
Забота о себе не означает соответствия тому, как общество ожидает, что вы будете выглядеть или вести себя как мать, жена, подруга или женщина в целом. Скорее заботиться о себе означает сделать себя своим приоритетом. Дайте время себе. Время от времени балуйте себя. Сделайте новую прическу или цвет волос.Сделайте массаж. Одевайтесь удобно. Выбери свой собственный модный стиль. Если хотите, нанесите макияж. Доверься себе.
5. Знайте желание своего сердца.
Чтобы стать лучшей женщиной, вы должны знать, чего на самом деле хотите. Каковы ваши краткосрочные и долгосрочные цели? Вы хотите быть мамой на полный рабочий день? Вы хотите быть женщиной карьеры? Вы хотите путешествовать по миру? Ты хочешь остаться холостым? Какой бы путь вы ни выбрали, он вам подходит. Никогда не бойтесь отличаться и желать разного.Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым, и предпримите необходимые шаги для этого.
6. Оставайтесь независимыми.
Женщины могли быть приучены подчиняться мужчинам и служить им, но это уже не так. Знайте, что вы сами можете стать независимыми. Вы всегда можете найти себе партнера, быть счастливой с ним и делать то, что хотите, — и все это одновременно. Вы сильны сами по себе. Вы полностью сами по себе, и ваше счастье зависит не только от вашего партнера.Итак, будьте счастливы и независимы.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов оставаться независимыми в отношениях
7. Не стесняйтесь обращаться за помощью .
Да, вы можете быть сильной и независимой женщиной, но это не значит, что вы справитесь со всеми проблемами самостоятельно. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя слабым, одиноким и ужасным. Вас могут раздавить, но чувствовать боль — это нормально. Это нормально плакать и просить помощи у других. Позвольте своим близким помочь вам во времена отчаяния.Это только показывает, насколько вы их цените и доверяете, а также значит для них весь мир.
8. Никогда не бойтесь высказываться.
Да, женщин могли бы научить угождать людям и всегда говорить «да», но они долго и упорно боролись за то, чтобы быть там, где они сейчас находятся. Помните, что ваш голос всегда достоин того, чтобы его услышали. Ваше мнение важно для. Так что будьте более напористыми. Научитесь говорить «нет». Научитесь требовать того, чего действительно заслуживаете.
9. Признавайте свои ошибки и учитесь на них.
Поскольку не существует идеального человека, каждый может и будет ошибаться. Вы приняли неправильные решения? Было ли что-то ужасное в ваших прошлых отношениях? Перешли черту с семьей или друзьями? Научитесь нести ответственность за свои ошибки. Принести извинения. Двигайтесь вперед, взяв с собой все уроки. Убедитесь, что вы больше не совершаете те же самые серьезные ошибки. У тебя всегда есть шанс стать лучше.
10. Подавайте хороший пример.
Подавать хороший пример — это не значит пить, ходить на вечеринки, носить короткие шорты и открытую одежду.Вопреки тому, что вам внушило общество, вы можете делать все это и при этом оставаться хорошим примером. Покажите, насколько вы увлечены своим ремеслом. Докажите людям, что тяжелый труд окупается. Продолжайте распространять доброту. Гордитесь своей защитой. Отстаивайте то, во что вы верите. Будьте хорошим примером по-своему.
11. Расширение прав и возможностей других женщин.
Вместо того, чтобы унижать других женщин, будьте первой, кто поможет им расширить возможности. Вы можете понять борьбу друг друга, так почему бы вам не стать силой друг друга? Мотивируйте друг друга.Послушайте их истории. Обсуди свои цели в жизни. Поговорите о проблемах, которым вы все можете сопереживать. Создайте группу поддержки. Женщины уже через многое прошли. Все, что вы можете сделать, это просто быть рядом с ними.
Иногда слишком сложно стремиться к самосовершенствованию, когда кажется, что все делают то, что управляют своей жизнью. Однако правда в том, что они не смогут этого сделать, если вы им не позволите. Чтобы стать лучше, нужно начать с себя. Помните о приведенных выше советах, поскольку вы стремитесь стать лучшей женщиной — не для предубежденного общества, а для себя.Вы молодцы, дамы.
Рекомендуемые онлайн-курсы:Книг рекомендовано Вам:
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:
11 Inspiring Ways to be a Better Girlfriend
Следите за нами в социальных сетях
Поэзия, страсть и индивидуальность: три вещи, которые делают ее такой, какая она есть. В настоящее время Айрил получает степень магистра в области изучения языков, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.
8 советов для женщин, которые пытаются найти время для себя
Как недавно сказала на конференции Элизабет Гилберт, автор книги Ешь, молись, люби : Единственное слово, которое вы никогда не услышите, связанное с женщинами, — это «расслабиться».»
Вы уже запланировали летние каникулы? Вы из тех, кто изо всех сил пытается найти время для себя? Если да, вы можете еще раз взглянуть на свой календарь. Посмотрите, сможете ли вы найти время, чтобы уйти с работы и семейные обязанности и отдых. Если это звучит как нереальная роскошь или вы чувствуете, что начальник не может вас пощадить, слушайте: исследования показывают, что отпуск полезен для вас — и для вашей организации.
Как Хорошо ли вы берете отпуск для своей фирмы?
Если вы перегорели или устали, это никому не идет.Вы, ваша команда, ваш босс, ваша семья или партнер. Очень важно взять летний отпуск и уделить время себе, которое я называю «Время для вас».
И, как оказалось, летний отдых выгоден не только вам, но и чистой прибыли вашей компании.
Согласно исследованию, опубликованному компанией O.C. Таннер, для сотрудников, которые летом регулярно берут продолжительный отпуск продолжительностью одну неделю или более, существует положительная корреляция между их уровнем вовлеченности на рабочем месте и трудовой этикой.Исследование показало, что 70 процентов респондентов сообщили о высокой мотивации внести свой вклад в успех своей организации, по сравнению с только 55 процентами респондентов, которые не берут регулярные недельные летние каникулы.
Работа и семья вызывают стресс, но особенно для женщин.
Мы все жонглируем повседневными требованиями нашей личной жизни и нашей работы, но женщины, в частности, описывают чувство давления. Одна из вещей, которые я слышу от своих клиентов-женщин, это то, что они делают все это, постоянно, для всех.Они говорят мне, что у них нет времени на себя. У них нет времени на тренировку, на отдых или на перезарядку.
Как женщины, мы социализированы, чтобы заботиться о других. Помимо работы, большинство женщин управляют своими детьми и семейными обязанностями. Все больше женщин в наши дни заботятся о своих стареющих родителях. «Согласно журналу за июль 2016 года« Мозг и поведение », помимо совмещения нескольких обязанностей и ролей, у женщин разный химический состав мозга, и им приходится иметь дело с колебаниями гормонов», — говорит Ивонн Уильямс Касаус.«Кроме того, женщины, как правило, по-разному справляются со стрессом. Гормональные колебания играют ключевую роль», — добавляет она.
Женщин тоже приучают к перфекционистам, поэтому мы не знаем, как отказаться от 20–30 процентов задач, которые могут быть не жизненно важными — или подождать день или два. Серьезно, мы должны помнить: если дети ходят в школу с двумя носками разного цвета или купленными в магазине кексами, это действительно не конец света.
Мы склонны недооценивать важность достаточного отдыха.По данным Национального института сердца, легких и крови, сон участвует в исцелении и восстановлении вашего сердца и кровеносных сосудов. Постоянный дефицит сна связан с повышенным риском сердечных заболеваний, заболеваний почек, высокого кровяного давления, диабета и инсульта. В сегодняшнем глобальном рабочем месте мы онлайн 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но этого быть не должно. Нам нужно установить эти границы для себя, потому что эти границы не устанавливаются для нас. И нам, женщинам, часто бывает трудно это делать.
Как я уже сказал, я постоянно слышу рассказы о борьбе со стрессом и выгоранием от своих клиентов.Например, участница семинара, которая работала «неполный рабочий день», недавно описала свой типичный день:
«Я встаю в 5 утра, выхожу в сеть, затем разбужу детей, собираю их в школу, завтракаю, готовлю обеды, Отведу их в школу и пойду на работу. Я работаю пять часов подряд без перерывов — так как у меня только неполный рабочий день. Затем я ухожу в школу, забираю детей, провожу их на игровое свидание или принимаю их, вернуться в Интернет, приготовить ужин, подготовить детей ко сну, вернуться в Интернет или заняться домашними делами, до которых я не мог добраться, и ложитесь спать около 23:00.
Она сказала все это перед руководителем-мужчиной, и он недоверчиво посмотрел на нее после того, как она закончила описывать свой день, и сказал: «Я бы никогда этого не сделал!» Имея в виду, что он никогда не проживет свою жизнь так. не уважает тот факт, что она, по сути, работала полный рабочий день на неполной ставке. Он также был озадачен тем фактом, что она управляла домом, семьей и работой, не уделяя времени себе, чтобы восстановить силы и снять стресс.
Что делать: Восемь советов, как подзарядиться и найти то, что вам нужно.»
Очень важно уделять время себе самому. Это не всегда кажется возможным, но есть вещи, которые вы можете сделать. Если отпуск этим летом вам не подходит, вот несколько советов, с которых можно начать. немного времени каждый день для подзарядки. Начните здесь:
1. Начните отдавать себе приоритет — пусть даже на небольшое количество времени каждый день. • Замолчите тот критический внутренний голос, который говорит, что вы должны быть совершенны.
3. Сделайте что-нибудь , даже что-нибудь крошечное, от чего вы будете чувствовать себя хорошо каждый день.
4. Найдите время для отдыха . Даже несколько минут глубокого дыхания помогут.
5. Начни медитировать . Всего пять минут могут иметь огромное значение.
6. Упражнение. Больше гуляйте или найдите занятие для всей семьи, которым вы можете заниматься вместе, чтобы быть активными.
7. Начните планировать будущий отпуск. Половина удовольствия в планировании.
8. Найдите коллегу, который станет вашим «приятелем по подотчетности» , и заставьте друг друга нести ответственность за то, что они нашли «свое время».
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
50 вещей, которые должна сделать каждая женщина в течение жизни | Slideshow
Вопрос о том, чего человек хочет достичь за всю жизнь, может сильно варьироваться от женщины к женщине. Некоторые могут стремиться открыть свой бизнес или вести собственное телешоу, в то время как другие надеются вырастить успешных детей или отдать деньги на благотворительность.
«Обычно женщины очень трудолюбивы и могут забыть о себе», — сказала The Active Times нью-йоркский консультант и терапевт Донна ЛеБланк. «Их баланс между работой и личной жизнью может выйти из строя».
В то время как женщины и мужчины часто различаются с точки зрения потребностей в физическом, эмоциональном и психическом здоровье, ЛеБлан добавил, что и мужчины, и женщины преуспевают, когда делают что-то для своего сердца и разума. Однако женщины часто имеют то, что ЛеБлан называет «синдромом чрезмерно ответственной дочери», — склонность перекладывать свои обязанности на других, а не на то, чтобы заботиться о себе.
«Вам решать, как спастись, — сказал ЛеБлан. «Вы должны держать в уме собственные приоритеты».
Рассказывая о том, что многие из ее пожилых клиентов приходят к ней, желая восстановить себя после целой жизни, когда много отдавали другим, ЛеБланк сказала, что для человека важно понимать свои собственные склонности и естественные склонности (например, быть социальным, а не аналитичным). при постановке собственных целей личного достижения.
«Не забывайте свое сердце, то удовлетворение, которое приходит от сбалансированных отношений и успеха, который у вас есть — как бы вы ни определяли успех», — добавил ЛеБлан.
Успех означает что-то свое для всех, сказал ЛеБлан, но достижение этого обычно означает, что человек позволяет себе выражать свои дары и таланты или то, что ЛеБлан называл «сущностью». Это может быть рождение детей, поддержание определенного количества дружеских отношений, достижение определенного места в карьере, улучшение ситуации по конкретному делу или наставничество другой женщины. Используя эти примеры и советы ЛеБлан, основанные на ее 25-летнем опыте по расширению прав и возможностей людей, чтобы они могли брать на себя ответственность за свою работу и домашнюю жизнь, вот 50 вещей, которые, как мы обнаружили, каждая женщина должна делать в своей жизни, чтобы достичь самореализации.
Ваша бывшая сказала, что ей нужно найти себя или снова стать собой?
Когда женщина говорит, что ей нужно найти себя или снова стать собой, обычно это происходит потому, что она перестала чувствовать то, что она хочет чувствовать в отношениях.
Где-то по пути ее чувство уважения и влечения к своему мужчине начало угасать, и в конце концов она начала думать что-то вроде: «Это все? Так будут ли теперь наши отношения? Где любовь и желание? Где веселье и азарт? »
Обычно, когда женщина достигает точки, когда она начинает сомневаться в своих чувствах к своему мужчине, она может затем сказать ему: «Я думаю, нам нужно отдохнуть друг от друга.Я просто не знаю, кто я и почему я здесь больше. Мне нужно найти себя ».
Итак, если ваша бывшая сказала вам что-то подобное во время разрыва, вы можете спросить: «Что она имеет в виду? Я не понимаю, что она на самом деле хочет, чтобы я сейчас сделал. Что я сделал не так? Как я заставил ее так себя чувствовать? »
4 причины, по которым женщина скажет, что ей нужно найти себя или снова стать собой
Первая возможная причина, по которой ваша бывшая сказала, что ей нужно найти себя или снова стать собой, — это…
1.Она перестала чувствовать себя девчачьей и женственной в вашем присутствии
В отношениях мужчина обязан поддерживать и развивать любовь и влечение между ним и его женщиной.
Одна из самых важных частей этого — убедиться, что вы и дальше заставляете ее чувствовать себя настоящей женщиной.
По сути, это означает, что вы заставляете ее чувствовать себя девчачьей и женственной по сравнению с вашей мужественностью (то есть мужественным образом, которым вы думаете, говорите, чувствуете, ведете себя и действуете).
Ошибка, которую совершают многие парни в отношениях, — это перестать относиться к своей женщине как к женственной женщине и начать относиться к ней больше как к другу или как к одному из парней.
Может показаться забавным тусоваться как друзья или временами вести себя так, как она, но со временем она начнет терять интерес, когда поймет, что ее больше не привлекает так, как раньше.
Другая ошибка, которую допускают некоторые парни, — это думать, что женщина будет счастливее, если она возьмет на себя более доминирующую роль в отношениях и будет принимать большинство решений.
Такой парень не понимает, что, хотя большинство современных женщин независимы и могут принимать множество решений на работе, их по-прежнему привлекает и уважает мужчина, который берет на себя более доминирующие, мужские роль в отношениях.
Конечно, это не означает, что женщина хочет, чтобы властный мужчина руководил ею, говорил ей, что делать, и не позволял ей высказывать свое мнение.
Напротив, это просто означает, что она хочет мужчину, который эмоционально сильнее ее, чтобы она могла смотреть на него снизу вверх и уважать его, что затем дает ей возможность расслабиться и почувствовать себя настоящей женщиной (то есть женственной и девчачьей).
Итак, какое это имеет значение, если женщина перестает чувствовать себя настоящей женщиной в отношениях?
По сути, чем менее женственной и девчачьей женщина чувствует себя рядом со своим мужчиной, тем меньше сексуального влечения она испытывает к нему.
Она начинает рассматривать его как друга или соседа по комнате, или в том случае, когда она эмоционально доминирует над ним; она начинает больше ощущать себя его начальницей или матерью.
Итак, когда женщина оказывается в таком положении в своих отношениях (то есть дружба, эмоциональное доминирование), она начинает терять чувство уважения и влечения к своему парню.
Без влечения она может начать больше сосредотачиваться на том, что ей не нравится в нем, и, возможно, даже вступить с ним в споры и разногласия.
Она начнет отдаляться от него и в конце концов расстается с ним.
Итак, если ваша бывшая говорит: «Мне нужно снова быть собой, и я не чувствую, что могу быть тем, кем я действительно хочу быть в отношениях с вами», это может быть потому, что она не была больше не чувствуешь себя девчачьей и женственной в отношениях с тобой.
К счастью, вы можете легко изменить ее чувства, внося некоторые изменения в то, как вы с ней взаимодействуете, начиная с этого момента.
Вам нужно показать ей (через то, как вы говорите, думаете, ведете себя и взаимодействуете с ней), что теперь у вас есть способность быть мужественным таким образом, чтобы она чувствовала себя девчачьей и женственной.
Когда вы становитесь более мужественными в том, как вы взаимодействуете с ней (например, заставляете ее улыбаться и смеяться, когда она холодна и отстранена или пытается заставить вас подчиниться ее господству, возьмите на себя ответственность и возглавьте путь, чтобы позволить ей расслабиться и расслабиться. чувствовать себя женственной по сравнению с вами), тогда ее чувства автоматически изменятся.
Затем она начнет думать: «Что-то изменилось. Мне действительно хорошо снова быть со своим бывшим. Разговор с ним действительно заставляет меня снова волноваться. Приятно быть рядом с ним. Может, у нас действительно будет второй шанс вместе. Почему он не был таким, как раньше? Я бы никогда с ним не рассталась, если бы он был таким. Может, мне нужно дать ему еще один шанс, прежде чем какая-нибудь другая девушка найдет его и испытает его новые, более привлекательные пути ».
Она автоматически начнет думать таким образом, когда вы снова вызовете у нее чувство уважения и влечения к вам.
Однако, если вы продолжите заставлять ее чувствовать себя нейтральным другом или позволяете ей доминировать над вами, она будет просто повторять такие вещи, как: «Я все еще не знаю, чего я действительно хочу в своей жизни. Мне нужно сначала найти себя, прежде чем я снова смогу завязать отношения. Может быть, однажды мы сможем снова собраться вместе, когда я буду знать, кто я и чего хочу, но сейчас я не могу этого сделать. Я хочу на время снова быть собой. Просто дай мне время.
Но вот в чем дело…
Если придет другой парень, более мужественный, чем вы, в том, как он думает, чувствует, ведет себя и действует в жизни, она почувствует влечение к нему.
Она будет чувствовать себя девчачьей и женственной по сравнению с его мужественностью и мгновенно забудет о «поиске себя».
Вместо этого она сразу же перейдет к сексу и отношениям с ним, потому что то, что она все время пыталась найти, было захватывающим чувством влечения, которое возникает только тогда, когда существует явная разница между сексуальной энергией мужчины и женщины ( т.е. мужское и женское начало).
Это не то, что она может игнорировать. Это естественное влечение, которое женщина действительно ищет.
Итак, если вы хотите вернуть свою бывшую, прежде чем какой-то другой парень ее схватит, убедитесь, что каждый раз, когда вы с этого момента взаимодействуете с ней, вы вызываете у нее чувство влечения к вам и заставляете ее чувствовать себя девчачьей и женственной. в отличие от вашего мужского настроения.
2. Она чувствовала себя растерянной в своем будущем, потому что вы не указали достаточно направления
Часть того, чтобы быть мужчиной в отношениях с женщиной, — это взять на себя роль того, кто несет основную ответственность за то, чтобы вести вас и ее к лучшей жизни в будущем.
Это не означает, что вы должны принимать все решения, выполнять всю работу или зарабатывать все деньги.
Напротив, это означает, что у вас есть четкий план на ваше совместное будущее, и вы оба не сбиваетесь с пути, чтобы его достичь.
Ей не обязательно быть такой эмоционально сильной и последовательной, как ты. Вы должны быть сильным и последовательным человеком, который всегда продвигается вперед и продвигается к своим долгосрочным целям, мечтам и амбициям.
Если вы это сделаете, она пойдет вместе с вами, будет поддерживать вас на всем пути, любить и уважать вас.
Однако, если парень просто случайно проходит жизнь без четкой цели или направления, это заставит его женщину чувствовать себя неуверенно в своем будущем.
Она начнет чувствовать, что один из них должен подойти и начать серьезно относиться к своему будущему.
Если ее мужчина этого не сделает, она сделает это, и в результате она будет чувствовать себя менее женственной и будет чувствовать себя более доминирующей, разумной и «мужской» в отношениях, что сделает ее несчастной. и запутались.
Когда она думает о своем будущем с ним, она просто не чувствует себя в безопасности и защищенности.
Ей не кажется, что она может полностью полагаться на него как на мужчину и оставаться сильной на всем пути к победе.
Она будет чувствовать, что ей нужно будет продолжать поднимать его, подбадривать его и решать, в каком направлении двигаться и какие решения принимать по пути.
Например: у женщины может возникнуть идея, что она в конце концов захочет остепениться, купить дом и создать семью со своим мужчиной.
Тем не менее, если он просто плывет по своей жизни, не прилагая никаких усилий, чтобы раскрыть свой истинный потенциал, она начнет спрашивать себя: «Это действительно сработает? Неужели я действительно хочу оставаться здесь на годы или десятилетия в надежде, что этот парень в конце концов поймет, что ему нужно что-то делать со своей жизнью, чтобы мы могли иметь безопасное будущее вместе? Что было бы, если бы я внезапно забеременела? При нынешней ситуации он будет изо всех сил заботиться обо мне и нашем ребенке. Я не говорю, что он должен быть суперуспешным, чтобы между нами складывались отношения, но ему нужно двигаться вперед, добиваться своих целей и определять направление для нашего совместного будущего.Я не уверен, что он вообще на это способен. Прямо сейчас он эмоционально незрел, еще не вырос и не стал настоящим мужчиной, что заставляет меня чувствовать себя потерянным и неуверенным в том, что может принести будущее ».
По сути, женщина хочет быть с мужчиной, уверенно идет впереди и заставляет ее чувствовать себя защищенной и защищенной, потому что он всегда эмоционально силен, что бы ни происходило.
Когда женщина видит, что ее мужчина эмоционально силен, поднимается по уровням жизни и раскрывает свой истинный потенциал, она будет чувствовать себя с ним в безопасности, уважать его, испытывать к нему влечение и больше влюбляться в него. время.
С другой стороны, если женщина понимает, что она постоянно поощряет или даже упрекает своего мужчину, чтобы он перестал скрываться от своего истинного потенциала из-за лени или страха перед неудачей, она в конечном итоге потеряет уважение к нему и скажет что-то вроде: «Мне нужно найти себя» или «Мне нужно время, чтобы подумать о том, чего я хочу».
3. Ей пришлось слишком сильно изменить свою личность, чтобы быть с тобой
В начале отношений, когда любовь новая и волнующая, женщина обычно игнорирует негативные моменты в своих отношениях с парнем.
Она может даже сказать: «Все не так уж плохо. Я уверен, что в конце концов он поймет, что делает не так, и изменится «.
Тем не менее, со временем, когда она поймет, что поведение парня совсем не меняется, она может потерять уважение к нему и реагировать так, как ей не нравится.
Например: парень может быть очень эмоционально чувствительным в отношениях со своей женщиной до такой степени, что он становится неуверенным и нуждающимся.
Он мог постоянно спрашивать ее, «Ты все еще любишь меня? Вы бы не расстались со мной, не так ли? Ты же знаешь, без тебя я бы просто развалился, не так ли? »
Тогда она могла бы успокоить его, позаботиться о нем и избегать всего, что могло бы его расстроить или заставить чувствовать себя неуверенно.
Она не хочет быть такой обнадеживающей девушкой (или женой), а просто хочет быть женщиной мужчины, чтобы она могла смотреть на него снизу вверх и уважать его.
Тем не менее, он постоянно нуждается в ее заверениях в том, что она любит его, находит его привлекательным и никогда не оставит его.
Со временем она может понять, что вместо того, чтобы чувствовать себя его женщиной, она больше похожа на его мать, которая заботится о его эмоциональном благополучии, потому что он еще не вырос и стал эмоционально сильным, эмоционально независимым настоящим мужчиной.
Другой пример того, как женщина должна слишком сильно изменить свою личность, чтобы соответствовать отношениям, — это когда парень начинает воспринимать ее как должное (например, он снова и снова нарушает свои обещания, данные ей, не тянет, критикует ее, ждет ее мириться с его плохим отношением).
В подобной ситуации женщина может начать придираться к нему, чтобы он изменил свои привычки, и тогда она может стать очень злой и стервозной, когда он игнорирует ее нытье и просто продолжает делать все, что хочет.
В конце концов, она начнет возмущаться тем, что покажется ей ворчащей, жалующейся женщиной, которая всегда злится и хочет начать спор со своим мужчиной.
Тогда она может начать думать: «Посмотри, кем ты стал. Вы действительно хотите быть этим человеком на всю жизнь? Почему ты такой несчастный в эти дни? Это ты на самом деле? Раньше ты был таким счастливым, веселым и легкомысленным. Почему ты сейчас так нервничаешь? Это из-за него! »
Когда она понимает, что он заставляет ее личность измениться таким образом, который ей не нравится, она расстается с ним и скажет, что ей нужно найти себя или снова стать собой.
В то время это не будет иметь большого смысла для парня, с которым расстается, но для женщины это будет иметь смысл.
Она будет чувствовать, что ей нужно уйти от него, чтобы начать воссоединение со своим старым «я», чему она была гораздо счастливее, чем до того, как он начал превращать ее в назойливую, напряженную женщину.
4. Вы и она разошлись
Одним из наиболее важных аспектов отношений является то, что мужчина и женщина идут в одном направлении в жизни.
Чтобы повеселиться, повеселиться и путешествовать вместе, или поселиться, купить дом, сделать карьеру или создать семью, пара должна иметь общее долгосрочное видение, которое их обоих устраивает.
Итак, если женщина обнаруживает, что она повзрослела намного быстрее, чем ее парень (например, она готова быть более серьезной и сосредоточенной на достижении своих целей, в то время как он все еще сидит, играя в видеоигры, живет дома с родителями или застрял в доме) тупиковая работа), она может начать чувствовать, что они расходятся.
Она могла бы сказать себе: «Мы больше не хотим одного и того же в жизни. Все, что у нас было общего (например, вечеринки, путешествия), которые нас сближали, теперь разделяет нас. Я больше не хочу этого, но вижу, что он не готов меняться. Не знаю, смогу ли я остаться в надежде, что когда-нибудь это произойдет. Может, нам нужно отдохнуть друг от друга, чтобы понять, чего мы на самом деле хотим ».
Сначала она может попытаться остаться и посмотреть, изменится ли он, но если он останется эмоционально незрелым, в отличие от ее растущей эмоциональной зрелости, она расстается с ним и начнет искать нового мужчину, который хочет того же, что и она. .
Если вы дадите ей слишком много времени, чтобы найти себя, вы можете ее потерять
Основная причина, по которой женщина расстается с парнем, заключается в том, что что-то в его образе мышления, поведении и отношении заставило ее потерять уважение и влечение к нему.
Например: он стал слишком неуверенным, ревнивым, контролирующим или чрезмерно защищающим.
Если парень не осознает истинных причин ее разрыва с ним и просто дает ей время «найти себя», она просто пойдет дальше, потому что нет ничего, к чему можно было бы вернуться.
В ее глазах он все тот же парень, который все еще не понимает, чего она хочет и в чем нуждается, поэтому она просто будет искать это в другом мужчине, если ее бывший не изменится и не проведет ее через процесс бывшей, чтобы наладить отношения. Вернуться вместе.
Итак, если вы думаете подождать в надежде, что ваш бывший однажды позвонит вам и скажет что-то вроде: «Привет! Я нашла себя! Теперь я знаю, кто я и чего хочу в своей жизни … и я хочу тебя! Давайте снова вместе ». , вы почти наверняка разочаруетесь, когда узнаете, что она« нашла себя »с другим парнем.
Что делать вместо этого?
Лучшее, что можно сделать, пока ваша бывшая находит себя, — это разумно использовать время, став тем мужчиной, к которому она действительно хочет вернуться.
Например: Вот некоторые из вещей, которые вы можете сделать, чтобы снова вызвать у нее чувство уважения и влечения к вам:
- Поймите ее истинные причины разрыва с вами (например, вы заставляли ее чувствовать себя девчачьей и женственной в вашем присутствии или она была скорее нейтральным другом? Хотели ли вы того же в жизни или вы двигались в разных направлениях? Были вы достаточно мужественны для нее или вы в конечном итоге стали немного похожими на нее? Были ли вы уверены в себе и эмоционально сильны, или вы стали неуверенными и эмоционально чувствительными?).
- Начните исправлять эти вещи в себе, чтобы при общении с ней (например, по телефону или лично) она могла почувствовать, что вы изменились.
- Развивайте свою способность привлекать ее (например, заставляйте ее улыбаться и смеяться, заставляйте ее чувствовать себя девчачьей и женственной), чтобы она определенно испытывала к вам какие-то чувства в следующий раз, когда вы с ней общаетесь.
- Достигните того момента, когда вы почувствуете себя счастливым с ней или без нее в своей жизни (например, сосредоточьтесь на своих мечтах и целях, весело проведите время с друзьями или другими женщинами), чтобы вы не зависели от нее эмоционально.
После того, как вы начали вносить некоторые коррективы и улучшения в себя (вам не нужно быть идеальным, вам просто нужно быть на другом уровне по сравнению с тем, на котором вы были, когда она рассталась с вами), позвоните ей по телефону телефон и позвольте ей испытать вас в новом свете.
Во время телефонного звонка заставьте ее смеяться, улыбнуться и почувствовать себя счастливой от того, что снова заговорит с вами, и заставьте ее встретиться с вами лично.
На встрече сосредоточьтесь на том, чтобы вызвать у нее чувство уважения и влечения к вам через то, как вы реагируете и отвечаете на то, что она говорит сейчас (например,грамм. вы скорее уверены, чем неуверенны, вы скорее мужественный, чем нейтральный или женский).
Когда вы взаимодействуете с ней таким образом, чтобы снова разжечь ее чувства, ее восприятие вас автоматически начинает меняться.
Она теряет бдительность, и тогда вернуть ее обратно становится очень легко, потому что она чувствует себя открытой для вас.
Когда она сейчас с тобой, она, наконец, снова может быть собой.
Быть собой — значит быть женственной женщиной, влюбленной в мужчину.
Речь идет о том, что она может чувствовать себя счастливой и свободной, чтобы быть тем, кем она является на самом деле, не чувствуя, что ей нужно следить за тем, что чувствует ее мужчина, потому что он настолько эмоционально чувствителен или эмоционально зависит от нее.
Хотите, чтобы она вернулась БЫСТРО?
Посмотрите секретное видео Дэна Бэкона, в котором он раскрывает самый быстрый способ вернуть бывшего.
Это доступно только здесь. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы посмотреть видео для БЕСПЛАТНО прямо сейчас.
Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.Просто введите свой адрес электронной почты и нажмите оранжевую кнопку, чтобы получить мгновенный бесплатный доступ!
Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.Каждая женщина должна благодарить себя за эти невероятные вещи
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1.Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогрев
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Не допускайте обезвоживания
Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одно — слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3. Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4. Понимание вашего контента
Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте искренними
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:
7. Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Как стать лучшей версией себя
@thefashionfractionХотите узнать, как стать лучшей версией себя? Это вопрос, который я задавал себе в начале года. У меня были записаны мои цели, и я имел в виду женщину, которой я пытался стать.Но вопрос был в том, как?
Ответить было нелегко, и мне не потребовалось две недели, чтобы разобраться в нем. Если честно, прошло шесть месяцев, и работа над этим все еще продолжается. Но все это не происходит в одночасье, поэтому не ожидайте этого. Чтобы стать лучшей версией себя, нужно время и самоотверженность. Нет выходного дня и нет места оправданиям.
Я начал рассматривать себя как незавершенную работу, а это означало, что каждый день мне нужно было что-то делать, чтобы двигаться вперед, чтобы стать лучше.И, конечно же, на пути у меня было несколько проблем, но у кого их нет? Это мой путь и то, как я начал менять свою жизнь к лучшему, что, в свою очередь, сделало меня лучше. Взгляните на эти советы, чтобы тоже стать лучшей версией себя…
1. Начните с концепции
Как выглядит лучшая версия себя?
Прежде всего, вам нужно понять, как выглядит эта лучшая версия себя. Кто она? Что на ней надето? Что она думает? Есть определенные вопросы, которые вы должны задать себе, чтобы узнать себя, и я лично рекомендовал бы следующие: 15 вопросов, которые нужно задать себе, если вы хотите добиться успеха.
Здесь важно помнить одну вещь: это должно быть ваше видение, а не чье-то еще. Это должно исходить от вас. Дело не в том, кем вас хочет видеть начальник или в том, как мама думает, что вы должны вести себя. Это ваша мечта и ваша жизнь, поэтому для того, чтобы почувствовать, что вы достигаете более высокого уровня себя, вам нужно сначала выяснить свое видение, а затем осуществить его.
2. Вам ВСЕГДА нужно делать больше…
Это так просто. Вам нужно сделать больше! Что ты сейчас делаешь? Этого не достаточно.Думаю об этом. Успешные женщины не добились своего положения или добились того, что они есть, просто принимая каждый день таким, какой он есть. Они всегда планируют наперед, что означает, что они всегда на два шага впереди, а не на пять шагов позади.
Я понимаю, что дела идут очень активно, но не позволяйте этому быть оправданием того, что вы не делаете все, что хотите, чтобы быть лучшей версией себя. Потому что, если честно, я так думал. До тех пор, пока я не осознал, что позволяю своей жизни идти по оправданию за отговоркой.
Если вы хотите стать лучше всех в своей карьере, вам нужно работать за кулисами. И, к сожалению, это большая работа, и это потребует больших усилий. Но поверьте мне, когда я говорю вам, что это действительно окупается и вы начинаете любить женщину, в которую вырастаете.
Итак, это означает использование любого свободного времени, которое у вас есть, чтобы улучшить себя. Конечно, сэкономьте те дни, когда вы можете расслабиться, но вместо того, чтобы читать любимый криминальный триллер в дороге, попробуйте прочитать книгу, которая вдохновит и мотивирует вас.Взгляните на эти книги, которые мы рекомендуем, или попробуйте послушать подкасты — они все изменили для меня.
3. Примите неизвестное
Нельзя ожидать, что станешь лучшей версией самого себя, если не рискуешь и просто перестраховываешься. Зоны комфорта созданы для комфортного проживания. Они для людей, которые поддаются страху. Не позволяйте себе быть одним из таких людей. Честно говоря, я человек, которому постоянно приходится выходить за пределы зоны комфорта, потому что мне нравится чувствовать себя комфортно. Здесь я чувствую себя в безопасности.Но страх — это то, что мы постоянно изобретаем и всегда можем преодолеть.
Например, у меня была успешная работа, на которой у меня были хорошие деньги и я управлял командой из 70 человек. Однако я не испытывал энтузиазма по поводу того, что просыпаюсь каждый день. На самом деле я ненавидел это. Это не было моей страстью. И оставить эту работу и рискнуть — лучшее, что со мной когда-либо случалось. С тех пор я никогда не позволял страху перед деньгами и счетами нервировать или сдерживать меня.
И тебе тоже не стоит. Ведь никогда нельзя предугадывать, что увольнение на самом деле может быть лучшим, что с вами когда-либо случалось.И я всегда считал, что все происходит по какой-то причине, все это означает, что лучшие вещи уже не за горами. Помните, жизнь — это все о рисках и изменениях. Но знайте и верьте, что в конце концов все будет хорошо. Неужели никогда не было?
Самая лучшая версия вас может ждать. Перестань заставлять ее ждать.
4. Расти на своих ошибках
Если вы не допускаете неудач или не сдаётесь легко, вы никогда не станете лучшей версией себя.Жизнь трудна, а успех — нелегок, но это, конечно, не значит, что вы не можете ее разбить. Позвольте мне сказать вам, что ошибки — это человеческий фактор, они случаются, но важно то, как вы реагируете на эти ошибки.
Например, мне нужно было организовать съемку большой кампании с моделями, а мы снимали в 9 утра! Я также был ответственен за заказ фотоаппарата и фотографа на то утро. Но я забыл это сделать. Ой!
Только в 9 утра мой босс спросил меня, не по дороге ли камера.Конечно, я это понимал, но это не так. Прямо тогда, прямо здесь я мог бы сдаться. Вместо того, чтобы плакать или нервничать, я решил прийти в норму и придумать решение, что я и сделал.
И это то, что вам нужно сделать. Найдите решение, не сдавайтесь. Вы сделали ошибку, исправьте ее, вырастите из нее и извлеките уроки из нее. Решайте проблемы — благодаря этому вы станете намного лучше.
5. Будьте таким человеком, которым вы бы восхитились
Я хочу быть кем-то, на кого равняются люди.И я предполагаю, что ты такой же. Успешные женщины, которыми я восхищаюсь сейчас, — это женщины, которыми я стремлюсь быть. И если вы хотите быть лучшей версией себя, вы можете стать этой женщиной. Вам это кажется невозможным?
Потому что я здесь, чтобы сказать вам, что это не так. Вы можете быть кем угодно и чем хотите, с правильным количеством амбиций, обязательств, самоотверженности и, конечно же, тяжелой работы вы сделаете это. Как вам эта женщина выглядит? Она построила бизнес с нуля? Или она замечательный сторонник расширения прав и возможностей женщин?
Выясните ее черты и посмотрите, сколько их у вас на самом деле.Скорее всего, у вас гораздо больше общего, чем вы думали изначально.
