Чувствую себя несчастной: Чувствую себя несчастной — 16 ответов на форуме Woman.ru

Я чувствую себя очень несчастной и невезучей

Я чувствую себя очень …

17 ноября 2013, 11:59

16 ответов

Последний — 22 ноября 2013, 21:27 Перейти

17 ноября 2013, 12:49

#1

17 ноября 2013, 12:57

#2

Не получается дружить и любить, ищите новые пути, где вы можете добиться успеха (учеба, например). Я лично очень тщеславна на этот счет)))) Мне нужно получать отличные оценки, похвалу преподавателей))) Прям кайф после всей писанины, а потом зубрежки. Как дитя малое, но мне нравится весь этот учебный процесс))

Знаете, всегда замечала, что то, что для тебя не главное как раз легче всего и дается, а то что желанно дается с трудом.

17 ноября 2013, 12:57

#3

«Очень слежу за собой» — это вообще перл. Ногти стрижёте, что ли? За чем там следить в 20 лет?

17 ноября 2013, 13:25

#4

17 ноября 2013, 13:25

#5

17 ноября 2013, 13:31

#6

17 ноября 2013, 16:30

#7

17 ноября 2013, 18:32

#8

17 ноября 2013, 20:02

#9

Гость

истерики у вас от нед аха простите

Пусть уж лучше от недо аха будут 🙂

17 ноября 2013, 20:03

#10

17 ноября 2013, 21:08

#11

17 ноября 2013, 22:44

#12

18 ноября 2013, 01:28

#13

18 ноября 2013, 06:36

#14

18 ноября 2013, 08:25

#15

22 ноября 2013, 21:27

#16

Новые темы за сутки:

• Сцена из детства и комплексы взрослой жизни

  22 ответа

• Депрессия ничего не хочу

  13 ответов

• Ненависть к обществу.

  Депрессия

  57 ответов

• Ощущения жалости к себе и самобичевания

  9 ответов

• Друг сходил к проктологу

  4 ответа

• когда пытаюсь заснуть, сразу же появляется тревожность

  2 ответа

• Помог ли психотерапевт с депрессией?

  6 ответов

• Уничтожаю себя морально

  16 ответов

• Итоги 2022 — как вам год?

  52 ответа

• Хирургическое лечение эпилепсии. Операция

  1 ответ

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 332 ответа

• Ненависть к обществу. Депрессия

  57 ответов

• Сцена из детства и комплексы взрослой жизни

  22 ответа

• Уничтожаю себя морально

  16 ответов

• Депрессия ничего не хочу

  13 ответов

• Ощущения жалости к себе и самобичевания

  9 ответов

• Помог ли психотерапевт с депрессией?

  6 ответов

• Друг сходил к проктологу

  4 ответа

• когда пытаюсь заснуть, сразу же появляется тревожность

  2 ответа

• Хирургическое лечение эпилепсии.

  Операция

  1 ответ

• Есть ли смысл обращаться к карьерному консультанту?

  3 ответа

Следующая тема

• Как прожить на зарплату в 8 тыс. руб?

  104 ответа

Предыдущая тема

• Сказала свекрови, что пора думать о душе

  267 ответов

Чувствую себя несчастной женщиной ..

Чувствую себя …

25 февраля 2021, 20:20

14 ответов

Последний — 26 февраля 2021, 11:28 Перейти

25 февраля 2021, 20:25

#1

25 февраля 2021, 20:29

#2

25 февраля 2021, 20:36

#3

25 февраля 2021, 20:46

#4

25 февраля 2021, 20:50

#5

25 февраля 2021, 20:51

#6

Клара&

тыегонидастойна

25 февраля 2021, 20:56

#7

Гость

Наверное ты такая же как и он, маргинал обычно находит маргиналку!

25 февраля 2021, 20:58

#8

25 февраля 2021, 21:00

#9

25 февраля 2021, 21:19

#10

25 февраля 2021, 21:51

#11

25 февраля 2021, 22:35

#12

Гость

И вообще все беды от мужиков. Познакомилась с парнем в 17 лет. Он мне изменил-3 года депрессии. Вышла замуж, муж загулял — 5лет депрессии. Переспала с коллегой, ничего не получилось. 1 год приходила в себя, уволилась с работы. Похудела на 5кг. Теперь нет никого и вообще офигенно. Так что не торопитесь.

26 февраля 2021, 08:37

#13

26 февраля 2021, 11:28

#14

damka13

Вы на мужиков не валите. Если не чувствуете и не понимаете человека/не можете сразу мудака определить.

Новые темы за месяц: 6 379 тем

• как выслать свои контакты?

  8 ответов

• Ожирение у мужчин и отношения

  6 ответов

• Слова очень обожгли

  9 ответов

• Свидания у бедных студентов

  10 ответов

• Как вы пережили расставание с любимым?

  9 ответов

• Мужчины-пополамщики успешны только в интернете

  71 ответ

• Возможно ли сохранить страсть на всю жизнь?

  14 ответов

• Мне нравится, когда меня оскорбляют

  5 ответов

• Счастливые отношения.

  Реальность или сказка ?

  19 ответов

• Достало,что постоянно знакомится мужчины с уровнем жизни ниже,чем мой!

  41 ответ

Популярные темы за месяц: 157 628 тем

• Разочарование в мужчинах

  165 ответов

• Откуда появились стереотипы об «аленях» и «альфа самцах»?

  101 ответ

• Мужчины-пополамщики успешны только в интернете

  71 ответ

• Достало,что постоянно знакомится мужчины с уровнем жизни ниже,чем мой!

  41 ответ

• Мужчина с детьми

  40 ответов

• Почему меня не возбуждают европейцы?

  37 ответов

• Почему девушек осуждают за неимение господина?

  35 ответов

• Вы презираете бабников?

  32 ответа

• Как найти нормально парня?

  30 ответов

• Сожитель не моется

  21 ответ

• Мудрые советы форумчан.

  Как понять, что второго свидания не будет?

  38 ответов

Следующая тема

• Не знаю, что делать с мужем.

  14 ответов

Предыдущая тема

• Муж не дает развод

  105 ответов

8 вещей, которые вы можете сделать, если чувствуете себя несчастным

Совершенно нормально время от времени чувствовать себя несчастным. С кем не бывает. Однако вполне возможно, что вы делаете что-то, что способствует вашему чувству несчастья. Вы можете даже не знать, что делаете их. Рассмотрите приведенный ниже список и время от времени спрашивайте себя: « Я делаю это?»

1. Предположение о худшем

Если вы когда-либо ловили себя на том, что думаете о ситуации или о человеке негативно, прежде чем узнать правду, скорее всего, вы предполагаете худшее. Вот пример:

Ваш муж не позвонил в то время, когда обещал.

Если предположить худшее:   Он попал в автокатастрофу.

Он с другой женщиной. Он ушел от меня.

Счастливые люди предполагают лучшее в любой ситуации. Они не делают поспешных выводов и не предполагают, что произошло что-то ужасное. Это вызывает преждевременную, ненужную печаль, гнев и разочарование. Всегда давайте презумпцию сомнения. Если окажется, что реальность довольно плоха, , затем переходят в режим решения проблем. В любом случае, в этот момент вы будете гораздо более трезвыми и готовыми справиться с проблемной ситуацией. Вот тот же пример, но с другой точки зрения.

Предполагая лучшее:  Он удивляет меня чем-то особенным. Он остановился в магазине, чтобы купить продукты для семьи. Встреча с его боссом затянулась. Он получил повышение.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

2. Жизнь в прошлом

Вы когда-нибудь снова и снова прокручиваете в голове одни и те же переживания? Слова вашего босса, друга или коллеги постоянно проигрываются в вашей голове? Вы держите обиду на кого-то, с кем поссорились? Если да, то вы, вероятно, живете в прошлом.

Счастливые люди живут настоящим моментом. Это не означает, что они не думают о прошлом, и это не всегда означает, что они не думают о своем будущем. Но они знают, что должен быть баланс. Иногда нужно просто отпустить, чтобы двигаться дальше. Это не всегда легко, но это самый здоровый вариант, который сделает ваш настоящий момент и ваши будущие моменты самыми счастливыми.

Живи в здесь и сейчас . Забудьте о сожалениях. Забыть прошлое. Научитесь по-настоящему присутствовать.

3. Сравнение себя с другими

Глядя на фотографии свадеб и детей друзей, вы удивляетесь, почему вы до сих пор не женаты и у вас нет детей? Вы смотрите на чужую работу и сомневаетесь в собственных достижениях и успехах? Вероятно, это потому, что вы сравниваете себя с другими людьми.

Все люди разные, но главное помнить, что вы именно там, где должны быть. Внешняя мотивация, т. е. какое-то дружеское соревнование, — это хорошо, но сравнивать себя с другими — опасно. Всегда найдется кто-то смешнее, успешнее, с голубыми глазами, лучшей работой и зарабатывающим больше денег, чем вы. Но, с другой стороны, всегда найдется кто-то, кто зарабатывает меньше вас, менее веселый и менее успешный.

Счастливые люди не сравнивают себя ни с одним из этих людей. Они знают, кто они, они довольны тем, где они есть, и соревнуются только с собой.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Попытка «исправить» свои чувства

Как часто бывает, что когда что-то не так, вы начинаете сомневаться в своих чувствах? Сколько раз ты думал про себя, » Со мной что-то не так? Это нормально чувствовать то, что я чувствую? Почему мне грустно? Почему я не счастлив? Почему я злюсь сегодня?» Правда в том, что жизнь состоит из череды приливов и отливов, и взлеты и падения — это нормально. Отрицательные эмоции совершенно нормально иметь. Это означает, что когда вы чувствуете грусть, вам не нужно сразу же подвергать ее сомнению. Это также означает, что вам не нужно переходить в режим паники и пытаться это исправить.

Когда вы позволяете себе чувствовать свои чувства, это очень полезно для вас.

1.    Это позволяет вам просто быть собой.

2.    Это позволяет вам обрабатывать свои мысли.

3.    Это дает вашему разуму понять, что проходить через то, через что вы проходите, нормально.

4.    Он напоминает вам о необходимости пересмотреть свои жизненные решения и убедиться, что вы все еще на пути, которым хотите идти.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Если вы расстроены, позвольте себе расстроиться. Но — и вот самая важная часть — вы также должны позволить себе двигаться дальше. Если чувство начинает длиться слишком долго, вы можете спросить себя: : «Что дальше?» и постарайтесь сохранить эмоции в перспективе. Эмоции и чувства не определяют вас. Так что не беспокойтесь о негативе слишком сильно. Будь сильным, пройди через них, и ты докажешь себе, насколько ты на самом деле стойкий. Самое приятное то, что в следующий раз, когда у вас возникнет такое же негативное чувство, вы будете лучше подготовлены к нему. Вместо того, чтобы думать, что с вами что-то не так, вы можете сказать себе:

«О, я узнаю это чувство. Оно прошло в последний раз, когда пришло. И на этот раз тоже пройдет».

5. Верить всем своим мыслям

Это может показаться немного запутанным. Распространенная ошибка, которую люди часто совершают, заключается в том, что они верят каждой мысли, которая приходит им в голову. Это небезопасно. Иногда наш мозг играет с нами злые шутки, и мы можем думать то, во что на самом деле не верим. Это может быть в форме подавления себя. Это может быть сомнение в честности и доверии друга или любимого человека. Иногда эмоции, беспокойство и страх заставляют нас думать о ненужных негативных вещах.

Счастливые люди не верят каждой мысли, которая приходит им в голову. Часто бывает так, что когда вы успокоитесь и почувствуете себя лучше, или даже просто позволите пройти времени, вы не будете думать так негативно, как раньше.

6. Сосредоточьтесь на том, чего у вас нет

Вы когда-нибудь были строги к себе из-за того, что недостаточно достигли? Вы когда-нибудь пытались убедить себя, что вам нужно больше? Это, вероятно, причиняет вам боль и несчастье.

Счастливые люди благодарны за все, что у них есть, и за все, чего они достигли. Они не сосредотачиваются на всем, чего у них нет. Попробуйте поблагодарить себя за все, чего вы достигли в жизни. Поблагодарите своих родителей, братьев и сестер, партнеров, друзей и коллег. Поблагодарите свою кровать за место для сна. Спасибо вашей куртке за то, что она теплая. Спасибо вашему кофе за такой вкусный утренний вкус. Поблагодарите свою работу за то, что она является источником дохода. Спасибо магазину за товары, которые можно купить.

У вас может не быть всего, что вы хотите, но, скорее всего, у вас есть много. Будьте благодарны, потому что благодарность напрямую способствует счастью.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

7. Расстраиваться из-за вещей, которые находятся вне вашего контроля

Некоторые вещи, которые вы просто не можете контролировать. Трафик, цены, люди: это всего лишь несколько примеров. Людям и так хватает забот. Нет смысла беспокоиться об этих вещах. Еще меньше смысла пытаться контролировать их или расстраиваться из-за них.

Счастливые люди понимают, что вещи находятся вне их контроля. Это не всегда легко, но мы должны признать, что можем контролировать только свои собственные действия. Отпустите необходимость все контролировать и не позволяйте вещам, которые вы не можете контролировать, беспокоить вас. Вскоре вы заметите, насколько лучше вы себя почувствуете.

8. Не быть собой

Любить себя — одна из самых важных вещей в жизни. Любите себя за то, кто вы есть. Это не означает, что вы не можете стремиться стать лучше, совершая случайные добрые дела, изучая новый навык или практикуя благодарность. Но это означает, что вы должны перестать пытаться быть кем-то другим. Просто будьте собой и учитывайте все сложные несовершенства, которые делают вас ты .

Если вы высокий, не желайте, чтобы вы были ниже.

Если вы молчите, не желайте, чтобы вы были громче.

Если у вас каштановые волосы, не желайте, чтобы вы были блондинкой.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Знай себе цену и люби себя.

Если вы чувствуете себя несчастным, спросите себя, делаете ли вы какие-либо из этих восьми вещей. Тогда немедленно остановите их. Вы скоро почувствуете себя лучше.

3 Психологические причины, по которым вы всегда несчастны

Когда я работал терапевтом, ко мне в кабинет приходили люди с очень специфическими проблемами, которые они хотели решить: хроническая бессонница, панические атаки, боязнь пауков и тому подобное.

Но обычно люди не совсем понимали, зачем им нужна терапия…

• Я не в депрессии, я просто больше не чувствую радости в жизни…
• Моя жизнь прекрасна, но я не могу избавиться от этого ноющего несчастья.
• Я должен быть счастлив — в моей жизни много хороших вещей и людей — но я просто не счастлив, и я понятия не имею, почему…

Так что большая часть нашей совместной работы заключалась в том, чтобы в первую очередь просто попытаться раскрыть коренные причины их несчастья. И я думаю, что многие из нас могут это понять:

Основные причины нашего несчастья не всегда очевидны.

На самом деле часто существуют очень тонкие психологические причины, по которым мы хронически несчастны. И освещать их — это первый шаг к более радостной и полноценной жизни.

Если вы чувствуете, что должны быть счастливее, чем есть на самом деле, постарайтесь определить и устранить эти тонкие психологические причины несчастья.

---

1. Вы не отпускаете свои обиды

Одним из наиболее очевидных признаков того, что кто-то хронически несчастен, является то, что он переполнен обидами:

• Они всегда жалуются на своего бесчувственного начальника или раздражают менеджер.
• Разговоры о том, как они борются, всегда возвращаются к одним и тем же детским историям о том, как их обидели или подвели.
• И никто, видимо, по-настоящему не понимает их боли и страданий и того, как сильно они пострадали.

Конечно, все мы иногда впадаем в бесплодные жалобы! Но для некоторых людей это почти образ жизни…

Некоторые люди так сильно цепляются за прошлые травмы, что они определяют их.

Другими словами, некоторые люди являются своими обидами. Они настолько поглощены ими, что вся их жизнь начинает вращаться вокруг их обид и боли в прошлом.

И если вы остановитесь и подумаете об этом, как вы могли не быть несчастным и несчастным, если вся ваша жизнь вращалась вокруг прошлых травм?

• Как можно ставить значимые цели на будущее и двигаться к ним, если постоянно размышляешь о прошлом?
• Как вы можете поддерживать здоровые отношения, если вы потерялись в прошлом и не можете по-настоящему присутствовать с людьми в данный момент?
• Как вы могли бы наслаждаться счастливыми моментами и положительными эмоциями, если ваш разум постоянно находится в режиме анализа, пытаясь понять детали каждой мелочи, совершенной против вас?

Но если цепляние за обиду так очевидно токсично и делает нас такими хронически несчастными, почему мы это делаем?

Почему так трудно избавиться от обиды?

Конечно, у всех разные ситуации. И на это влияет множество факторов. Но одна из самых распространенных причин, по которой люди не могут отпустить, заключается в том, что они не понимают, что на самом деле означает отпустить. В частности, это:

Отпустить обиду — это привычка, а не решение.

Видите ли, многие люди думают, что если они действительно решат отпустить прошлое и двигаться дальше, этого должно быть достаточно. Но если подумать, это совершенно нереально!

Вы потратили годы, а может быть, и десятилетия, репетируя и укрепляя ментальные привычки обдумывать и обрабатывать свои обиды. Вы думаете, что все это умственное подкрепление просто исчезнет в мгновение ока, потому что вы решили, что хотите отпустить?

Это все равно, что сказать, что килограммы растают, потому что вы решили похудеть!

Я имею в виду, не поймите меня неправильно: первое решение отпустить важно. Но это только самый первый шаг…

Если вы действительно хотите избавиться от обиды, вы должны посвятить себя переобучению своего мозга от привычки обидеться.

Как и любая форма обучения, это потребует времени, терпения и практики.

Это означает, что десятки раз в день вы будете чувствовать потребность начать больше думать о своих обидах. И каждый раз вам придется брать на себя обязательство отпустить их и сосредоточиться на настоящем. И каждый раз это будет тяжело, отчасти потому, что ваши обиды вполне могут быть оправданы.

Да, ты ранен. И да, вы имеете полное право чувствовать себя обиженным и напоминать себе о том, как несправедливо и плохо это было. Но вот в чем дело…

То, что вы оправданы в своих обидах, не означает, что они хороши для вас.

Если вы действительно хотите отпустить прошлые обиды, вы должны посвятить себя практике сосредоточения внимания на настоящем, несмотря на оправдание повторного обращения к прошлому.

«Прощение — это не случайный поступок, это постоянное отношение».

― Мартин Лютер Кинг мл.

---

2.

Вы беспокоитесь о вещах, которые не можете контролировать

К сожалению, нам трудно отпустить не только прошлое… Несчастье многих людей проистекает из хронического беспокойства о будущем.

Беспокойство — это бесполезные негативные мысли о том, что может произойти в будущем.

Это отличается от решения проблем или планирования тем, что не приводит ни к чему продуктивному и обычно иррационально.

Но, как и размышления, это то, чем мы все иногда занимаемся…

• Мы беспокоимся о том, что наш босс думает о нашем новом предложении
• Мы беспокоимся о том, что скажет наш супруг, если мы дадим ему честный отзыв
• Мы беспокоимся о том, как наш ребенок проведет свой первый день в школе

Хотя иногда нереальное беспокойство приводит к небольшому беспокойству и напряжению, оно не станет серьезной преградой на пути к счастью в жизни. У большинства людей есть небольшое беспокойство, и они относительно быстро избавляются от него, чтобы вернуться к своей жизни.

Но некоторые люди застревают в беспокойстве. Настолько, что это становится привычкой или даже принуждением:

• Во время совещаний на работе вы постоянно думаете о том, что другие люди думают о вас, настолько, что трудно просто оставаться сосредоточенным на теме разговора. встреча.
• Вы тратите так много времени, представляя ужасные ситуации, когда ваш супруг покидает вас, что вы никогда не даете им честного отзыва или критики. Что приводит к отсутствию близости в отношениях и постоянному беспокойству в вас.
• Вы так сильно беспокоитесь о том, что ваш ребенок испытывает трудности в школе, что регулярно связываетесь со школьным персоналом, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. И хотя на короткое время это приносит облегчение, это только усугубляет вашу тревогу и усиливает разочарование в школе.

И вместе с этим хроническим беспокойством приходит огромное количество почти постоянного беспокойства и стресса. Что приводит к довольно прямому осознанию того, что…

Трудно быть счастливым, когда ты постоянно встревожен.

Но если хроническое беспокойство приводит к такому большому беспокойству и несчастью, почему мы это делаем?

Зачем продолжать беспокоиться о вещах, которые, как мы знаем, не совсем рациональны или находятся вне нашего контроля, особенно когда это делает нас такими несчастными?

Вопреки распространенному заблуждению, большинство хронически беспокоящихся людей знают, что их беспокойство иррационально и бесполезно:

• На самом деле никто не верит, что беспокойство о полете их супруга на самолете снизит вероятность того, что они попадут в аварию.
• На самом деле никто не верит, что беспокойство о том, что думают другие люди, заставит их мыслить более позитивно.

Другими словами: мы не беспокоимся об изменении результатов. Мы беспокоимся о том, чтобы изменить себя. Точнее…

Мы беспокоимся, потому что это временно заставляет нас чувствовать себя лучше.

Несмотря на то, что беспокойство не делает ничего продуктивного и заставляет нас чувствовать тревогу и несчастье в долгосрочной перспективе, мы беспокоимся, потому что в краткосрочной перспективе оно заставляет нас чувствовать себя лучше — заставляет нас чувствовать, что мы можем сделать что-то с проблемами, которые принципиально вне нашего контроля.

Видите ли, люди совершенно ненавидят чувствовать себя беспомощными. Мы так сильно ненавидим беспомощность, что готовы чувствовать себя невероятно встревоженными и несчастными, если на короткое время это смягчает нашу беспомощность и заставляет нас чувствовать себя более уверенными и контролируемыми.

Как и употребление нездоровой пищи, мы беспокоимся, потому что, несмотря на долгосрочные негативные последствия, краткосрочные выгоды огромны…

• Вы не можете полностью контролировать, будет ли у вашего ребенка трудным первый день в школе. Но навязчивые размышления об этом дают вам что-то делать — что-то, что очень похоже на настоящее решение проблем. И так временно, это заставляет вас чувствовать себя немного менее беспомощным.
• Вы не можете полностью контролировать, не нравитесь ли вы некоторым людям. Но беспокойство о том, что они думают, дает вам кое-что сделать. И в результате временно отвлекает вас от эмоциональной боли от осознания того, что вы можете не нравиться другим людям, и вы не всегда можете с этим поделать.

Подводя итог:

Мы беспокоимся, потому что нам нравится чувствовать себя под контролем.

К сожалению, это ощущение временное. Но инструмент, который мы использовали, чтобы достичь этого — беспокойство — одновременно непродуктивен и в значительной степени вызывает тревогу.

Поскольку мы не хотим смириться с отсутствием контроля, мы делаем себя несчастными из-за беспокойства и стресса.

С другой стороны, если вы готовы признать и терпеть свою беспомощность, вы можете избавиться от привычки постоянно беспокоиться и вернуть большую часть счастья, которое она украла.

«Беспокоенность никогда не лишает завтра его печали, оно только лишает сегодняшний день его радости».

― Лео Бускалья

---

3. Вы окружаете себя людьми, которые вам не нравятся

Один из великих мифов движения самопомощи заключается в том, что все ваши трудности происходят в вашей голове.

Что если вы просто улучшите свое мышление, обновите свои бесполезные убеждения или начнете мыслить более позитивно, все станет лучше, в том числе ваше счастье.

Это чепуха.

Наши жизненные обстоятельства, особенно другие люди, влияют на нас независимо от того, насколько позитивно мы мыслим.

Очевидно, что то, как мы думаем, тоже имеет значение. Но полагать, что обстоятельства не имеют значения, пока у вас правильное мышление, не только бред, но и опасно.

И вот почему: когда вы вкладываете все свои ресурсы в самоуправление, у вас мало что остается для управления окружающей средой.

И ваше окружение имеет значение, особенно ваше социальное окружение…

• Если вы женаты на манипулятивном нарциссе, вы будете несчастливы, сколько бы позитивных мантр вы ни читали про себя каждое утро.
• Если вы проводите 8 часов в день, работая в компании, которую вы ненавидите, выполняя работу, которую вы презираете, с людьми, которых вы терпеть не можете, вы будете несчастны, сколько бы медитации осознанности вы ни занимались.
• Если вы продолжите позволять своей матери вмешиваться в ваш брак, у вас будет много конфликтов в отношениях и несчастья, независимо от того, сколько сеансов психотерапии для пар вы посещаете.

Это все, чтобы сделать то, что должно быть довольно простым:

Люди, которыми вы себя окружаете, сильно влияют на ваше счастье в жизни.

Если вы окружите себя поддерживающими, честными людьми, разделяющими и уважающими ваши ценности, вы будете чувствовать себя довольно хорошо, при прочих равных условиях.

С другой стороны, если вас окружают критически настроенные и осуждающие люди, которые тянут вас вниз и не уважают ваши ценности и права, вам будет очень плохо.

Вот почему…

Одна из самых разрушительных форм самосаботажа — продолжать окружать себя людьми, которые вам не нравятся.

Тогда почему так много людей проводят так много времени с людьми, которых они терпеть не могут — людьми, которые делают их несчастными?

Вот главная причина: нежелание устанавливать здоровые границы.

Например:

Вы знаете, что когда вам звонит свекровь, это всегда вас напрягает, а потом влияет на ваше настроение в семье. Так почему ты всегда отвечаешь на ее звонки?

Потому что ты боишься устанавливать границы…

• Ты боишься того, что она подумает о тебе, если ты переведешь ее звонок на голосовую почту.
• Вы боитесь неприятного текста, который получите в результате.
• Вы боитесь пассивно-агрессивных комментариев, которые услышите на следующем семейном ужине.

Устанавливать и поддерживать здоровые границы — особенно с близкими людьми — очень сложно:

• Это требует от нас терпимости к множеству болезненных эмоций, таких как страх, печаль, разочарование и одиночество.
• Иногда это также требует значительных изменений в нашей жизни и наших отношениях — иногда даже прекращения или ограничения взаимодействия с людьми, с которыми мы были близки в прошлом.

Но какая альтернатива?

• Продолжать тревожиться и страдать рядом с этими людьми?
• Продолжать позволять им диктовать, как вам жить?
• Продолжаете идти на компромисс со своими ценностями и целями, чтобы приспособиться к их на каждом шагу?

Конечно, все это непросто.